Terapeutická gymnastika pre oko Dr. Bates. Gymnastika pre Bates a Shickoove oči: cvičenia na prezeranie

Všade na svete sa použije metóda William Beats - to sú dôsledne navrhnuté cvičenia, systém, ktorý vám umožní zlepšiť zrak a zbaviť sa okuliarov. V Rusku sa pokrok v teórii zapojil do Shicku. Ona má oba protivníkov, ktorí tvrdia, že triedy sú neúčinné, ale pre osobu, ktorá má operáciu na obnovenie vízie, je kontraindikované z rôznych dôvodov, stane sa jedným z hlavných spôsobov, ako dosiahnuť akékoľvek významné výsledky a vyhnúť sa noseniu okuliarov.

Všetky cvičenia vyvinuté v systéme majú teóriu, ktorá tiež vyrábala Bates. Bol oftalmológom a navrhol, že väčšina refrakčných anomálie je spôsobená tým, že oko svaly sú príliš napäté. Napriek tomu nevykonávajú správne všetky funkcie, čo vedie k zníženiu hodnoty zraku. V oftalmológii modernosti (a Bates žili koncom 19.-začiatkom 20. storočia), taká teória je vyvrátená skutočnosťou, že patologické zmeny začínajú priamo v objektíve alebo tkanine očnej gule.

Oftalmológia nebráni proti teórii shicco-BATES nie je jediným konzervatívnym bezpečným spôsobom, ako zlepšiť víziu, okrem okuliarov.

Stojí za zmienku, že doteraz aj v profesionálnom prostredí oftalmológov je veľa priaznivcov, ktorí vykonávajú metódu a odporúča ju pacientom. Niektorí ľudia, ktorých aktivity sú spojené s mentálnou prácou, pracujú v počítači, študentskej aktivite, metóda BATSA sa odporúča ako prevencia budúcich problémov s víziou.

Podstatou tréningu je neustála udržiavaním tónu oka svalov určených na zameranie roztrúseného svetla na povrchu objektívu. Ak sa oko neustále pohybuje (čo sa stane, keď sa pravidelne pozerá do monitora), potom svalové vlákna relaxujú.

Napriek neustálemu zdokonaľovaniu teórie sú základom IT iba 2 zásady:

Dôvodom oslabenia zraku spočíva v konštantnom (vrátane a pmeselnom) napätí, negatívne ovplyvňuje stav všetkých očí. To všetko vedie k rozvoju anomálie refrakcie, astigmatizmu, hyperopie a.
Triedy (presnejšie, väčšina z nich sú postavené na princípe relaxačných očných svalov na odstránenie kŕčov.

Pozitívnym bodom v triedach Bates je, že konštantné zaťaženia jednoducho nepodporujú svalový tón, ale tiež odstránia takéto príznaky ako podráždenie, únava (z konštantných bodov nosenia vrátane).

Zaťaženie sú kontraindikované, keď sa uskutočnil akýkoľvek chirurgický zákrok na očnej buľbe alebo existuje oddelenie sietnice.

Je žiaduce, aby sa s pravidelnými školeniami, vymeňte obvyklé šošovky a okuliare na tých, ktorí budú mať slabšie dioptre. Oftalmológ a zakladateľ teórie odporúčajú použitie optiky o 1-1,5 diopoly menej ako obvykle.

Aká je podstata metódy čarodejnice-Bates?

Spočiatku bola iba jedna teória - toto je metóda Bates. Avšak, Zhdanov to jednoducho populárne v našej krajine, ale aj mierne dokončil, uviedol inú teóriu na základe svojej práce, ale tento čas psychoanalyst - G. A. Shichko.

Trvalé psychologické postoje sú povinnou súčasťou rehabilitačného programu, aj keď je to stále základom cvičení. Teraz je však pacient ponúkaný v čase prípravy na zápis fráz s pozitívnou farbou. Napríklad, ako CHICCHKO odporúča, "Podarilo sa mi obnoviť víziu," "Začal som lepšie vidieť malé detaily," "Postupne opravujem svoju víziu."

Niektorí dopĺňajú self-dojem špeciálnej stravy, prax čistenia tela a dokonca hladovanie. Odporúčame, že je rozumné zaobchádzať s metódou Whitch-Bates a nezabudnite, že hlavná práca je presne v každodenných cvičeniach a nákladoch. Ak sa rozhodnete ho zlepšiť, pridanie, napríklad hladovanie, nezabudnite získať povolenie od lekára - v niektorých chorobách, taká samospráva nebude presne neovplyvniť telo pozitívne.

Druhy zaťaženia

Čítanie alebo častá zábava za počítačom nezhoršuje víziu, pretože oko nemusí namáhať, ak je v poriadku. S konštantným mentálnym napätím sa však vyskytuje svalový kŕč, a to už negatívne ovplyvní vizuálne schopnosti.

Aby ste cvičenia mohli poskytnúť potrebný výsledok, musíte zlepšiť svoj psycho-emocionálny stav, aby ste sa nevystavili stresu. V kombinácii so self-udržateľnosťou môžete dosiahnuť lepší účinok.

Existovali všeobecné aktivity vhodné pre akejkoľvek anomáliu refrakcie, ale sú tiež určené len na opravu jedného typu porušenia. Avšak, ak neviete, čo presne spôsobilo zhoršenie, je lepšie riešiť spoločný program. Takže hlavné cvičenia sú považované za hlavné cvičenia, ktoré pomáhajú zbaviť sa okuliarov:

Relaxácia so spomienkami. Pre toto povolanie budete musieť zapamätať akúkoľvek príjemnú pripomienku týkajúcu sa akéhokoľvek zmyslového orgánu. Zatvorenie oka si dokážete predstaviť svoju obľúbenú chuť niečoho, vôňa, relaxačného zvuku. Na samom začiatku je lepšie zavrieť oči dlaňami a pokúsiť sa ponoriť do svojich spomienok čo najviac, a v budúcnosti sa predpokladá, že tréning s otvorenými očami.
Dva ďalšie cvičenia sú spojené s predchádzajúcou technikou, pretože je postavený na podobnej technike - mentálna myšlienka. Odporúča sa, aby som to urobil okamžite po spomienkach. Prvá metóda: Nainštalujte tabuľku určenú na kontrolu vízie, veľmi svetlo. Ďalej choďte na 3-6 metrov a pokúste sa zvážiť ľubovoľný list bez okuliarov pri najnižšom rozmere. Pamätajte si, zatvorte si oči, použite metódu palmnosti a potom si to predstavte. Mentálne zvážiť, a potom zopakujte nasledujúci list.
Toto povolanie sa vzťahuje aj na techniku \u200b\u200bpodania a predchádzajú memoáre a palmingu. Teraz môžete prezentovať mentálne odlišné čierne predmety, veci (dáždnik, klobúk, šaty). Obraz je oneskorený nie viac ako pár sekúnd. Je to povolené a jednoducho striedavo predstavuje písmená abecedy, ale len v čiernej farbe.

Každý z cvičení opísaných tu a nižšie by sa nemalo robiť častejšie 3-krát.

Palming: Čo je to?

Palming Niektorí radšej zavolám potápač. Zakladateľ teórie sám povedal, že úplná relaxácia všetkých štruktúr oka by sa mohla dosiahnuť len v tme. Ostatné triedy sú časovo obmedzené - nie je možné urobiť veľa, najmä v počiatočnej fáze. Ale palmovanie sa môže vykonávať počas akejkoľvek lehoty, pretože nestiahne svaly.

Názov tohto školenia pochádza zo slova "Palm", čo znamená v angličtine "Palm". Pred cvičením je potrebné trieť ruky a zložiť ich domu pred očami, prepojené prsty.

Napriek úplnej tme, viacfarebné kruhy, škvrny bieleho tieňa, t.j., sa môžu objaviť pred očami očí, atď. Mozgové vizuálne centrum zostáva vzrušené. Je potrebné vyhnúť sa podobným javom a pokúsiť sa predstavovať čiernu farbu pred očami. Začiatočníci sú navrhnuté, aby vytvorili formálne vytváranie tmavých blotov, ktoré sa zdá, že preteká, ktoré absorbujú biele škvrny.

Po palmníku je žiaduce "dostať von" z cvičenia. Spočiatku sa očné buľvy presťahovali do rôznych smerov, ako keď hovoria "nie" alebo "áno". Potom sa očné viečka zahustia, relaxujte - opakovať niekoľkokrát. Potom si ich môžete urobiť trochu a otvoriť, často blikať po dobu 30-60 sekúnd.

Je dôležité dosiahnuť úplnú relaxáciu a merať dýchanie. Pravidelné triedy pomôžu rýchlo obnoviť silu a brať očné únavy. Keď sa svaly stávajú vyššími, účinok pretrváva dlhšie, ale v počiatočných fázach je lepšie, aby si každej hodine. Farby po obnovení, pretože štruktúry sú nasýtené kyslíkom.

Hojdanie a pohyb

Už bolo uvedené vyššie, že dlhodobá fixácia pohľadu preťažuje oko stavu, a nezáleží na tom, či budete bez okuliarov alebo v nich. Ak pravidelne prekladáte pohľad na rôzne predmety, potom zlepšiť stav pohľadu bude oveľa rýchlejšie. Niekoľko lekcií to pomôže:

Bude to mať malý objekt, bude vhodný aj nakreslený alebo tlačený list. Musíte sa pokúsiť sa zamerať na jednu časť, a potom ju preložiť na druhú stranu. Môžete ho presunúť na bokoch a hore-dole. Postupne sa tempo znižuje, aby sa vytvoril imaginárny účinok hojdania písmena. Táto ilúzia by sa mala získať sám o sebe, takže nie je nutné urobiť veľké úsilie a prekopať oči.
Vyberte knihu so svetelnými listami a zamerať sa na ľubovoľné písmeno z riadku. Potom sa vzhľad prekladá do akéhokoľvek iného charakteru v rovnakom riadku. Nemusíte sa už dlho sústrediť, dosť 2-3 sekundy.
Napíšte veľký list na list a vedľa neho je malý. Je dôležité, aby sa prvá viditeľná horšia a druhá bola na nej umiestnená vo veľkej vzdialenosti. Striedané zaostrenie vám umožní jasne zvážiť nápis prvého symbolu.

Môžete presunúť oči na inú trajektóriu. Môžete napríklad použiť túto pripomienku:

Blikanie a glimps

Palming je predbežné, a pred nainštalovaním očí abecedy alebo tabuľku na overenie vízie. Potom sa pozrite na ľubovoľné písmeno a opakujte relaxáciu. Takže musíte urobiť niekoľkokrát, upchaté (neotvárajte oko!) A po vykonaní niekoľkých otáčok hlavy, strach a otvorte oči.

Nainštalujte prst pred nosom. Ďalej musíte otočiť hlavu. Striedavo sa zamerať na to, potom na inom predmete. Je to povolené a len posuvné ho s pohľadom - je to dokonca výhodné.
Vezmite si pohodlnú polohu pozície a potom otočte hlavu, oči a ramená v jednom smere, potom sa pohyb opakuje iným spôsobom. Otáčky sú umiestnené uvoľnené, a v tomto prípade sa musíte pokúsiť sa zamerať na akúkoľvek tému. Opakujte výhodne dvakrát denne.

Vykonajte rôzne cvičenia, pretože niektorý z tried nemusí prísť a nedostanete výsledok. Rozmanité školenie: Zvážte, že všetci máme rôzne individuálne vlastnosti, a to nepomohli, môže pomôcť iným.

Solárnosť

Nielen temnotu je užitočná pre našu víziu, slnečné svetlo vám pomôže zlepšiť. Odporúča sa nepoužívať neustále slnečné okuliare. Samozrejme, že nižšie opísané ponaučenia sa môžu vykonať pomocou lampy, ale výhodne prirodzeného svetla.

Oko je uzavreté dlaňou a, takže sa otáča, presuňte oči otvoreného oka na zemi, nezastavujte ich na blikanie. Ďalej by sa mal pohľad zvýšiť na oblohu alebo niečo svetlo a opakujte rovnakú manipuláciu. Potom zmeňte oči. Na konci je potrebné, aby sa palming, ale je potrebné to urobiť 2-krát dlhšie, než bolo priradené k solácii.
Nahradiť tvár do svetla, zatvorením predchádzajúceho oka. Akonáhle si zvyknú na slnko, musíte otvoriť viečko, a oči budú posielať svetlo, aby sa padli na scler. Opakujte niekoľkokrát pre každú očnú guľu. Je nemožné urobiť toto cvičenie na dlhú dobu, preto stačí 4-5 opakovaní.
Je potrebné zastaviť na hranici hrubého tieňa, takže keď hlava otočí hlavu striedavo, potom druhá časť tváre. Je potrebné opakovať až do okamihu, keď dôjde k úplnému prispôsobeniu slnku.

Je efektívna metóda Bates: Recenzie

Zlepšenie vízie Mnohé testovacie metódy boli vo väčšine prípadov zaznamenané, hoci je potrebné oznámiť, že existuje negatívna spätná väzba. To je vysvetlené tým, že dôvody, ktoré ovplyvnili negatívny vplyv na vizuálnu funkciu, každá osoba je odlišná. Takže najlepšie úspechy patria tým pacientom, ktorí majú problém spôsobený slabosťou alebo svalovým spazmom, ktorý riadi očnú guľu.

Niektorí sa im podarí zlepšiť víziu na 2-3 dioptroch, ale sú tu ľudia, ktorí nepomohli metódou beats.

Pravidelnosť je základom potrebným na výsledok v každom prípade, a cvičenia pre rozvoj očí nie sú výnimkou. Aj po dosiahnutí určitého úspechu budete musieť neustále vykonávať úlohy. Ak úplne zastavíte triedy, potom sa regresí nebudú čakať.

Názor opalmologov

Metóda Bath Beats bola veľmi veľká distribúcia v Rusku a stále viac a viac ľudí chce vyskúšať. Lekári tvrdia, že nie je potrebné liečiť metódu ako jediné možné riešenie problému Myopie, hyperopia. Niekedy informácie pacienta čerpá v nesprávnych zdrojoch a robí niečo zlé, a to už neposkytuje požadovaný výsledok.

Metóda Bathy Bats nie je všeliek a neumožňuje zbaviť bodov za niekoľko tried alebo zlepšiť víziu v silnej Myopia na 100%. Podľa dohľadu lekárov je možné odstrániť -3 dioptre na myopii a, v tomto poradí +3 dioptroch. Plne bez okuliarov pri hodnotách vyššie uvedených + 5 / -5, diopty nemôžu robiť, hoci s komplexným vážnym prístupom sa niektoré výsledky podarilo dosiahnuť takéto výsledky.

Pred začatím tried stojí za to konzultovať s ofhthalmológom, aby mohol pozorovať pravidelnosť záťaže, správnosť ich vykonávania. Cvičenie najprv začínajú slabou amplitúdy, len postupne zvyšuje silu ich implementácie. Nie je možné okamžite okamžite zasadiť oči, pretože to bude zhoršiť ich napätie.

Momentálne je metóda jednou z najbezpečnejších konzervatívnych spôsobov, ako zlepšiť kvalitu vízie a opustenia.

A tradíciou, vizuálny video príspevok na metódu Bates:

V období od začiatku 90. rokov. A do súčasnosti, na všetky druhy kurzov pre obnovu vízie, jeden alebo iný je vyjadrený metóda Bates. Okrem toho je prezentovaný ako metóda, ktorá vám umožní úplne zbaviť myopie, hyperopie, astigmatizmu a dokonca aj strabizmus.

Tieto informácie sa šíria niekedy málo ľudí, ktorí chápu najmä medicíny a oftalmológiu. Pre "celebrity", ako napríklad Svetlana Troitskaya, M. Norbekov, V. G. Zhdanov atď. metóda Bates Stal sa skutočným zlatým rezidenčným. Našťastie, čas tesniaceho 90-tych rokov a nie menej rúru "nula" príde na koniec a viac a viac ľudí, pred odchodom do kurzov na zdravie tela, uchýliť sa k čítaniu recenzií na nich. Tento článok je napísaný len pre takíto ľudia.

Takže, pred odpoveďou na otázku, či metóda Bates Späť na vedomie, obráťte sa na históriu.

Bates William Horatioz ( William. Horatio. Bates.) - Americký oftalmológ. Roky života 1860-1931. V roku 1885 dostal doktorát lekárskych vied v Amrikanskej vysokej škole lekárov a chirurgov. Nemôže to však spôsobiť rešpektovanie túžby W. BEITTION na vedecké hľadanie príčin rozvoja aetopie a ako ich odstrániť. Od roku 1904, Bates zaoberajúce sa súkromnou praxou.

Avšak, túžba zisku nešla okolo neho. Od roku 1917 začína spoluprácu s vydavateľom fyzickej kultúry Bernard McFadden, ktorý je v tom čase známy. V tomto časopise autori ponúkli platené kurzy na systéme vizuálnych cvičení. U. Bates. Po vydaní v roku 1920, kniha "korekcia zlej vízie bez pomoci", táto spolupráca sa stala príkladom.
W. Bates vyhlásil kompletný liek z Myopie, hypermetropy, astigmatizmu, presbyopia podľa jeho techniky. Z tohto dôvodu, americké oddelenie kontroly kvality potravín, lieky, kozmetiky v roku 1929 vydala uznesenie obviňovaciu bije v očividne falošnej reklame.

Napriek poplatkom mali bije veľa nasledovníkov. Vrátane nacistického Nemecka, pre ktoré bola táto metóda ďalej kritizovaná. V súčasnosti sa najznámejšie centrum nachádza v Londýne (Bates Academy v Johannesburgu).

V našej krajine bola propagandisti tejto metodiky obnovy vízie Shicko G.A. V súčasnosti Zhdanov v.g.

Čo je nedostatočná hypotéza.

Veril, že emisné svaly sú schopné meniť tvar očnej gule. Táto hrubá chyba neguje svoje ďalšie závery.

Ubytovacie oko sa vykonáva vďaka práci ciliar svalov a zmien v zakrivení objektívu. Napriek tomu, že v tomto procese je stále veľa tajomstiev, zásada prispôsobenia vízie na rôznych vzdialenostiach sa prakticky nezmenil od času Helmholtzu.

Neschopnosť vonkajších oko svalov "komprimuje" oči a zmenu jeho veľkosti je potvrdené metódami zahrnutými v klinickej praxi po smrti William Beats, napríklad ultrazvukové štúdie. Od dôvodu zhoršenia zraku nie je v týchto svaloch, resp. A cvičenia na ich relaxáciu nemôžu pomôcť vyrovnať sa s ochorením.

Ďalej môže takýto výkon svojej techniky ako solarizácie spôsobiť značné poškodenie očí. Vedci dokázali, že slnečné lúče nie sú vôbec užitočné pre oči a najčastejšie predstavuje vážnu hrozbu. Takáto choroba, podobne ako makulodystrofia, je spojená s účinkami škodlivého spektra slnečného svetla.

Zhrnutie

Metóda reštaurovania Bates nie je schopná vyrovnať patologické zmeny v očnej buľbe s anomáliami refrakcie, ale niektoré očné cvičenia, napríklad palming, torzo Twotts môžu pomôcť odstrániť vizuálny stres, zlepšiť kvalitu zobrazenia. Okrem toho, rad oftalmológov široko odporúča tieto cvičenia v ich praxi.

P.S.: Bez ohľadu na to, ako sa priaznivci Bates dokazujú účinnosť svojich techník, bez ohľadu na ich spätnú väzbu, ktorú napísali, menej Ametropy nie. Preto môžu okuláre dobre spať - ich chlieb sa rozhodne neuskutočnia. A skôr, či neskôr, tí, ktorí, ktorí absolvovali všetky druhy regeneračných kurzov, stále k nim prichádzajú.

Myopia (Myopia) je jednou z najbežnejších problémov videnie na svete. Najčastejšie ľudia vidia objekty, ktoré sú od nich v 20-40 centimetrov a ešte bližšie, ale ďaleko - veľmi vágne. To je vysvetlené skutočnosťou, že v takýchto ľuďoch sa očná guľa nadobudla rozšírený formulár a táto chyba nedáva obraz vzdialených objektov správne zameraných na sietnicu - stáva sa fuzzy. Existuje mnoho rôznych spôsobov liečenia tejto choroby - z jednoduchého nosenia okuliarov až po laserové korekcie a chirurgické operácie. Existujú však aj iné spôsoby - jeden z nich bol navrhnutý na začiatku dvadsiateho storočia americkým oftalmológom Williama Bates.

Bates začal pracovať na svojej vlastnej metóde v roku 1917, spolupracujúci s podnikateľom a vydavateľom časopisu "Fyzická kultúra" Bernard McFadden. Spolu sa zapojili do vývoja kurzov očných cvičení, ktorých hlavné ustanovenia sú uvedené v roku 1920 na stránkach svojej knihy "korekcia zlej videnie bez pomoci bodov." Spoločnosť mala bezprecedentný úspech, ale na konci roku 1929, americké oddelenie kontroly kvality potravín, lieky a kozmetické nástroje schválila rozhodnutie obvineného z Bates v podvode pacientov a nekalej reklame, takže bol nútený dokončiť svoj projekt.

Myopia z hľadiska Bates

Podľa William Beats, hlavné príčiny myopie vo väčšine prípadov sú významné vizuálne, fyzické, emocionálne, duševné zaťaženia, rôzne zranenia alebo ťažký očný dohľad. V tejto situácii sú svaly obklopujúce oči extrémne preťažené v tejto situácii - vytlačia ho a dávajú mu konvexnú formu. Súčasne sa svaly už nemôžu vrátiť do svojho pôvodného stavu, nerealizujte, stláčajte očnú guľu ešte viac. Ľudí s očami lekára a nazývajú maloletý.

Existuje mnoho príkladov tvorby takejto situácie. Napríklad deti školského veku pre sedem hodín sú v škole: čítajú, píšu, ich oči sú neustále v práci, takže svaly očných buliev sú neustále napäté. Po škole, prídu domov a sedieť na lekcie - a opäť svaly sa obliekajú, očné buľvy sa znova vytiahli dopredu. S takým vážnym zaťažením z pohľadu, aj proti pozadí rôznych stresov v škole, priečne svaly očí sú v napätí väčšinu dňa a sú takmer nemotorne schopní relaxovať. A ako výsledok, skôr či neskôr, rodičia si všimnú, že ich dieťa začne vidieť zlú vec. Pre dieťa je to dobré zrejmé - takže aspoň niečo vidieť, začne prasknúť, tlačiť, snažiť sa rozpoznať objekty, sa mýli v ich menách.

Na zvládnutie tohto problému rodičia vedú dieťa na okuláre, kde ukazuje testovaciu tabuľku, na ktorej môže zvážiť len špičkové písmená. Samozrejme, že je diagnostikovaný s "Myopia" a predpísať liečbu - recept na mínusové body. Avšak, po začatí nosenia takých okuliarov, priečne svaly sa nikdy nevrátia do uvoľneného stavu, horšie - so silným vzrušením, po vizuálnom zaťažení alebo fyzických stresových svalov budú kmeňa ešte silnejšie a oko je ešte pokročilejšie. Po určitom čase, dieťa začne rovnaké problémy s už vybranými okuliarmi, a to bude predpísať okuliare ešte viac dioptrov.

Príčiny zhoršenia zraku

Podľa teórie úderov sú dôvody zlého zraku hlavne v mentálnom napätí, v kombinácii so zvýšeným zaťažením optického prístroja oka v týchto momentoch, keď sa človek snaží zvážiť určitý objekt čo najbližšie. Tento stav sa stáva hlavným dôvodom na zvýšenie napätia svalov obklopujúcich oko. To je to, čo BATES hovorí: "Zakaždým, keď sa človek snaží, aby niečo, čo najlepšie vidieť, stráca normálne vízie. Dlho sa môže pozrieť na hviezdy s normálnou víziou, ale ak chce počítať hviezdy alebo ich považovať za bližšie, potom sa stáva myopickou, pretože všetky pokusy vidieť objekty vedú k zvýšeniu vízie. "

Opäť dávame citáciu z jeho knihy: "Už mnohokrát to bolo dokázané, že akúkoľvek nadmernú prácu svalov očnej gule vedie k vážnemu napätiu. Ak je toto úsilie odstrániť, potom je práca svalov opäť normalizovaná, takže všetky anomálie zmiznú. Táto skutočnosť potvrdzuje, že ak eliminujete podobné stavy, vízia sa normalizuje. "

Prečo ošetrenie na bates male známe

Napriek tomu, že liečba pomocou tejto metódy priniesla vynikajúce výsledky a pomohol mnohým ľuďom, málo ľudí o ňom vie. Prečo táto metóda nebola v lekárskej praxi žiadna miesto? Hlavným dôvodom je obrovské výnosy z predaja okuliarov, drog pre oči, drahé chirurgické operácie, pretože ophtalmologický priemysel rozkvitne a rozširuje každý rok. Prináša miliardy ziskov a jednoduché a prístupné ku každej metódy liečby myopie, vrátane tých, ktoré sú tu opísané, len zasahujú do neho. Nasledujúci dôvod na nevyžiadanú metódu beatov je príliš lenivými pacientmi. To je pomerne obyčajný problém - mnohí ľudia nemôžu nútiť pravidelne vykonávať jednoduché cvičenia, hádzať prácu v polovici a bez dosiahnutia akýchkoľvek výsledkov.

Všetko, čo bude potrebné, je vykonávať niekoľko základných cvičení opísaných v roku 1957 K. Hádelka, ktorý sa zaoberal desiatimi rokmi v ďalšom rozvoji nápadov Bates. Obnovenie tejto metódy pomohla zlepšiť víziu 2180 pacientov a 75% z nich pozoroval dlhý stupeň. Tretina z nich navždy opustená nosné okuliare.

Cvičenia

Liečba myopie podľa metódy William Beats obsahuje niekoľko základných techník:

pasívnu relaxáciu;

virtuálne zastúpenie a spomínanie niečoho;

palming;

správne dýchanie, blikanie;

centrálna fixácia;

hojdanie;

čítanie jemného písma;

analytické prezeranie;

rýchly výhľad;

Podľa beatov, len úplne eliminuje svetlo na sietnici oka, môžete dosiahnuť relaxáciu očných svalov. Jednoduchá technika, ktorá to umožňuje, on nazval palming - "Palm" v preklade z angličtiny znamená "Palm". Všetko, čo potrebujete, je pozrieť sa na list v knihe, tabuľku alebo na ľubovoľnom obraze z akejkoľvek vzdialenosti, a potom pokryť oči palmami a mentálne si predstavte pozorovaný objekt. Ak je cvičenie správne, potom s uzavretými očami bude obraz tmavší ako v skutočnosti. Je potrebné, aby ste to niekoľkokrát zopakovali, pričom predstavuje predmet na tmavom pozadí a v tmavšej farbe ako v skutočnosti. Obraz je ľahšie zapamätať si, či je tmavší.

Existuje ďalšie cvičenie, ktoré dáva dobrý účinok na Myopia - musíte mentálne prezentovať celý rad farieb: žltá, zelená, červená, modrá, biela a tak ďalej a intenzita farieb musí byť maximálna. Každá z farieb v predstavivosti, ktorú potrebujete, aby ste nepredstavovali viac ako jednu sekundu. Cvičenie by malo trvať najmenej 10 minút, pre pohodlie počas realizácie. Táto technika môže byť použitý vo vašom voľnom čase a rovnako ako chcete. Cvičenie cvičenia v palmiacom - nielen dobrej metóde spracovania, ale aj vynikajúce profylaktické činidlo, ktoré pomôžu odstrániť vizuálnu únavu pred spaním.

Spomienky

Bates verili, že existuje úzky vzťah medzi psychiou človeka a jeho zrakom. Napríklad, ak sa vrátil do duševného zdravia, potom sa vízia zlepší. Ak je osoba vo excitovanom stave, jeho oči sú vystavené silnému stresu, nemôžu relaxovať. Podľa vedca, keď sú ľudia ponorení do spomienok, ich psychika uvoľňuje a vízia sa začína zlepšovať.

Liečba spomienok môže trvať veľmi dlhú dobu, v závislosti na túžbe sám človeka.

Všetky objekty, ktoré si chcete predstaviť, by mali byť niekde blízko, že ich možno vidieť, zbytočne nenahrádzajú oči. Pre najlepší účinok je toto cvičenie žiaduce kombinovať s palmiacom.

Dosť efektívne cvičiť s tabuľkami. Ak to chcete urobiť, použite klasický Sivzijský stôl, ktorý ste pravdepodobne videli v kancelárii z akéhokoľvek OCULIST. Musí byť umiestnený pred ním, aby sa overila vízia. Vzdialenosť k tabuľke by mala byť 6 metrov a samotná miestnosť by mala byť dobre osvetlená. Malo by sa to urobiť bez veľkého úsilia na čítanie všetkých viditeľných línií. Medzi týmito písmenami, ktoré sa objavuje z jasne zvážiť, musíte si vybrať najmenší, zatiaľ čo môžete vykonať palming a reprezentovať listy vidieť, rovnako ako predtým, tmavšie, než sú naozaj. Potom musíte odhaliť oči a pozrieť sa na prezentovaný list - musí mať jasné kontúry. Takéto cvičenia sa musia niekoľkokrát opakovať, aby sa časom zobrazili najmenšie písmená.

Škôd

Najdôležitejšia škoda, ktorá spôsobuje okuliare na myrchy ľudí, je prekážkou v práci priečnych svalov očí. Koniec koncov, okuliare namiesto svalov, a tie, ktoré zase oslabujú. Predstavte si, že situácia: Kratší pohľad na diaľku, jeho oko priečne svaly sú napäté a body na ňom -2. Keďže dokonale pozná okuliare, ani sa nesnaží relaxovať svaly.

Ďalším negatívnym dôsledkom bodov je imobilizácia očí. Koniec koncov, osoba bez okuliarov neustále pohybuje očné buľvy, pohybuje sa jeho oči, hore, doľava alebo doprava. V konštantnej práci má pozdĺžne svaly, sú dobre vyvinuté, ich tón je vysoký, pracovný stav je vynikajúci. Ak ľudia nosia okuliare, potom sa pohybujú menej s ich očami a pohybujú sa ich hlavy viac, oči sa stávajú menej mobilnými a pozdĺžne svaly nefungujú správne. Po určitom čase sú nepracujúce svalové vlákna degradované a atrofia.

Ak sa chcete zbaviť Myopie, potom dať prvú vec, aby sa vzdal okuliarov. Nebudú nahradiť plnohodnotné zaobchádzanie. Je vždy potrebné si uvedomiť, že oči by mali byť uvoľnené, mali by ich často napísať. Samozrejme, existujú prípady, keď je veľmi ťažké opustiť optiku, pretože je potrebné pracovať, preto v tejto situácii bude liečba menej účinná a neposkytne požadovaný výsledok. Aj keď nosíte, stále vykonávate vyššie uvedené cvičenia. Častejšie na dovolenku času, nepreťažujte víziu. Postupne pokračujte v slabších miestach, zvýšte čas, ktorý strávite bez optiky - len liečba tejto metódy prinesie hmatateľné výsledky. Pamätajte si: Najdôležitejšou vecou v liečbe Myopia je, aby vaše oči v uvoľnenom stave.

Non-drogové metódy obnovy vízie neexistujú žiadne desaťročie. Americký oftalmológ William Horatio Bates, ktorý žil na prelome 19-20 storočí, vyvinuli systém očných cvičení, čo umožňuje obnoviť víziu v chorobách, ako je hyperopia, myopia, presbyopia a astigmatizmus. V roku 1920 bola publikovaná jeho práca, kde bola metóda obnovenia vízie plne opísaná bez pomoci okuliarov. Mnohí, dokonca aj s dobrým zrakom, bude zaujímavé vedieť o teórii korekcie Beats Vision, o tom, čo je založené na tom, ktoré cvičenia by sa mali vykonávať, tak často a aké výsledky možno dosiahnuť.

Teória Bates

Metóda zhodnocovania vízie na Bates nie je uznaná ako oficiálna veda a odkazuje na nekonvenčné metódy liečby, doplnkovej liečby. Štúdie oftalmológov boli študované Americkou akadémiou oftalmológie, experti dospeli k záveru, že technika Bates neprináša explicitné výsledky.

Sám teóriu je, že keď sa zameriavajú na rôzne zariadenia, v závislosti na ich umiestnení, očné buľvy menia svoj tvar, je kontroverzné. Niektoré ustanovenia z teórie Bates sa považujú za nepovažujúce a nie sú podporované oficiálnou oftalmológiou.

Teória Bates však existuje nasledovníci. Jeho technika doslova "posmievaná" po celom svete a dostal meno "Batesism". London Association a Akadémia BATEMY, ktorá sa nachádza v Johannesburgu, vykonávajú kurzy na systémovej praxi.

Slávny nasledovník tejto teórie v Rusku sa stal G. A. Shichko, dnes populátor netradičných procedúr V. G. Zhdanov tiež slávny v jej kruhoch aj vlaky cvičenia obnovenie vízie.

Aký je základ teórie Bates

Moderná oftalmológia verí, že vízia sa zhoršuje v dôsledku zmien v štruktúre objektívu a okolitých tkanív. Na to, aby osoba s problémami zobrazenia, špecialista vypúšťa svoje okuliare a s každou ďalšou návštevou bodov vypúšťania pacienta so silnejšími dioptérmi. Takáto pomoc porovnávali takúto pomoc s "očnými kriminami" a ponúkali fyzickú metódu, nápravnú víziu, konkrétne gymnastiku pre oči.

Systém BATES je založený na procese ubytovania, potom ako naše oko reaguje na zmeny v oblasti životného prostredia. Podľa Bates, orgán vízie reaguje vo väčšej miere na prestavbu zakrivenia šošovky, ale zmenami vo vonkajších svaloch, ktoré menia konfiguráciu očnej buľvy.

Koreňová príčina, prečo "padá" víziu, ophthalmológ považované za mentálne napätie. Psychologické nepohodlie ovplyvňuje vizuálny stres. Určité druhy namáhania môžu spôsobiť vhodné zmeny vo vízii, vrátane squintu a astigmatizmu. Ak je vízia normálna, oči nie sú namáhaní, ak sa oči musia peer a zamerať sa na zváženie objektu, vízia začína "pádu".

Je to snaha vidieť, že viesť k anomáliám vo vízii. Takže, môžete bezpečne uvažovať o hviezdnej oblohe, ale s dlhou zvážením každého reťazového kolečka, okuliare očnej gule, ktorá môže viesť k myopii.

BATES verili, že použitie okuliarov nepomôže obnoviť víziu, ľudí, ktorí nemali poháre, ale neustále vykonávali cvičenia, ktoré odporúčali, zrejmé zlepšenia. Podľa oftalmológa, vidieť dobre, musíte vytvoriť duševný mier, byť pokojný. A vedomé alebo nevedomé stres vedie len k zníženiu hodnoty vízie.

Pre každú patológiu pohľadu, ophthalmológ vyvinul svoje cvičenia. Je tiež potrebné splniť anomálie cvičenia pre všetky odrody. Triedy sa vykonávajú bez okuliarov, inak bude výsledok nula.

Systém BATES je postavený na troch princípoch:

Všeobecná relaxácia.
Relaxáciu psychiky.
Iné techniky na zlepšenie videnia (diéta, dýchacie postupy atď.)

Eye Gymnastika začína odpočinkom. Toto relaxačné cvičenie musí byť vykonané v tme, odstrániť svetlo pomoc dlane. Táto technika sa nazýva "palming". Urobte si pohodlnú pozíciu, telo by nemalo byť vo napätí.

Ako je prvé cvičenie:

Sadnite si tak, že chrbtica, krk, hlava bola na tej istej línii, ramená sú vynechané;
Stratil dlane o sebe;
Blízke oči;
Jemne, bez tlaku, pripojte dlane do očí takým spôsobom, že stred každej dlane je oproti oku, cez dlaň by nemala preniknúť na svetlo, držte jednu pozíciu 3-5 minút.

Najťažšia vec vo všetkých tréningoch pre relaxáciu je relaxácia mozgu. Aj pri fyzickej relaxácii nášho tela, mozog naďalej "myslí." Preto je najdôležitejšia mentálna strana relaxácie. Nesnažte sa "nahliadnuť" v sebe a nútení si myslieť a reprezentovať. Cez tvrdé pokusy môžu spôsobiť aj kŕče.

Na prvý pohľad sa toto cvičenie zdá byť jednoduché, ale vykonáva to, nie je okamžite úplne relaxovať. Náš mozog naďalej pracuje, analyzuje, pred "očami" začínajú "vyskakovať obrázky" a rôzne obrázky. Ak chcete urýchliť relaxačný proces, si dokážete predstaviť čierne bloty, ktoré absorbujú biele pozadie, počítať do 100. Hlavná vec je, že predtým, ako oči tam bolo absolútne čierne videnie.

Po prvé, zamerať sa na dych, aby sa meria a upokojilo. Ak vám pomôžete relaxovať hudbu alebo spomienky na niečo dobré, môžete sa obrátiť na pokojnú relaxačnú melódiu a premýšľajte o príjemnom. Ponorte sa v pamäti, mozog je úplne relaxačný. V budúcnosti môže byť toto cvičenie urobiť aj bez zatvárania oka, mozog bude ponorený do pamätí, a pred vašimi očami budete mať čierne pole.

Táto prax pomáha relaxovať nielen orgány vízie, ale celé telo ako celok. S plným pokojom, otvorením očí, telo zostáva uvoľnene. V tomto bode môžete vidieť, že vízia sa stala lepšou.

Vykonajte relaxačnú gymnastiku "palming", môže byť niekoľkokrát denne, dokonca aj v práci. Prax je obzvlášť užitočná, keď sú oči príliš unavené. Nech je to niekoľko sekúnd, ale pomôžu vyrovnať nervový systém.

Je možné vykonať tieto praktiky ležiace? Keďže oči potrebujú uzavrieť dlane, s predstavou "ležiace" rýchlo utiahne ruky, pretože lakte budú na váhe. Ak chcete vykonávať gymnastiku z pozície "ležať", postarajte sa, takže lakte boli malé podložky.

Prečo sa odporúča pred podložkou mierne straty dlane? Je vždy príjemnejšie dotknúť sa tváre teplými dlaňami ako studené. Teplo pomôže zlepšiť krvný obeh v oke. Môžete zahriať svoje dlane, stratiť ich navzájom alebo opláchnite v teplej vode. Keď je počasie horúce, Cool Palms pomôže relaxovať. Môžete ich vychladnúť pod prúdom studenej vody.

Spomienky a mentálne výhľady

Táto prax je založená na tom, že naše telo je najviac uvoľnene v okamihu, keď sa objavia jasné pozitívne spomienky, "pop-up v čele obrazu" umožňujú našej psychike relaxovať.

Cvičenie vám umožní plne ponoriť sa do príjemných spomienok, zapamätať si jedlo, ktoré sa vám páči, "cítite" to chuť, "počúvajte" do zvukov mora alebo lesa. Prax sa vykonáva s uzavretými očami, môžete vytvoriť úplnú tmu pomocou Palms.

Tajomné nápady

Ľudia majú inú pamäť rôznymi spôsobmi, človek má viac informácií na zapamätanie si vizuálnej pamäte, iní majú zvukovú. Ak vízia nie je normálna, vizuálna pamäť poskytuje skreslený obraz. Ak si chcete predstaviť čokoľvek, musíte si to pamätať.

Cvičenia zamerané na zlepšenie duševných myšlienok:

Zatvorte oči, každá sekunda musí byť predo mnou striedavo odlišné čierne predmety. Môžete vyriešiť v číslach pamäte alebo písmen, ale "vidieť" ich výlučne v čiernej farbe.
Pre túto prax budete potrebovať tabuľku, na ktorej sa skontroluje vízia alebo pravidelná kniha. Cvičenie s tabuľkou: Postavte sa vo vzdialenosti asi 5 metrov od stola, pozrite sa na najnižší symbol, ktorý vidíte dobre. Zatvorenie mojich očí s palmami, predstavte si tento list úplne čierny. Po takejto gymnastike uvidíte tento symbol na stole výraznejšie.

Zmena pozície vo vesmíre

Treba poznamenať, že začneme vidieť horšie s dlhodobými zameraním na víziu na konkrétnom objekte. Presúvanie zobrazení na najbližších položkách vám umožní relaxovať očné svaly.

Cvičenie 1. Vyberte na stole pre zobrazenie akéhokoľvek písmena a potom presuňte pohľad na iný znak na tejto línii, takže prvé písmeno zostane v oblasti pohľadu. Pozri jeden, potom jeden list na niekoľko sekúnd. V procese vykonávania tejto praxe sa vám zdá, že nepohybujete vzhľad a linky sami sa pohybujú.
Cvičenie 2. Vyberte veľký symbol na stole, potom nájdite menší symbol umiestnený na vzdialenej vzdialenosti od prvého písmena, ale aby obe písmená zostali v dohľade. Ak tak urobíte túto prax správne, zdá sa, že nepohybujete vzhľad a stôl je zostúpený, potom stúpa. Na konci cvičenia si všimnete, že oba znaky sa stali jasnejšími.
Cvičenie 3. Vyberte ľubovoľný znak z tabuľky alebo knihy a zvážte ho v ľubovoľnom smere: na bokoch, na hornom dnom, diagonálne. Mala by sa vytvoriť ilúzia, ako sa hojdajú symboly. Táto prax umožňuje zvýšiť zrakovej ostrosti.
Cvičenie 4. Zatvorenie oka si predstavte čierny hojný list. Musíte mať predstavu, že list je spontánne swing, bez ohľadu na vaše myšlienky.
Cvičenie 5. Prezentácia kvetu. Zatvorte oči a predstavte si všetok kvet ako celok, potom začnite mentálne zvážiť každý prvok kvetu (listy, stonky, pruhy atď.), Predstavte si kvapku rosy na kúsok listu, ako to prúdi, ako kvetina funguje včela.

Morgácia

Stráviť prax palmingu. Otvorenie očí, rýchlo nájsť malý symbol na stole, ostro zatvorte oči a urobte relaxačné cvičenie. Ďalej skúste niekoľkokrát v rade, aby sa oči ostro prudko, a potom sa pokúste uvoľniť zrak s očami zatvorenými. Odstraňujem dlane, ale bez otvorenia očí, musíte sa niekoľkokrát otočiť. Otvorené oči a často žaba.

Nasledujúce cvičenia pomáhajú odstrániť napätie:

Otočenie trupu a hlavy 90 °. Prax sa vykonáva stojaci, nohy na šírke ramien. Počet opakovaní je 50-100 krát. Cvičenie sa vykonáva hladko bez ostrých joltov, vzhľad je pokojný, nie je potrebné sa zamerať na blikanie objektov. Prax sa vykonáva ráno a večer.
Zdvihnite ukazovák na úroveň nosa. Otočte si hlavy tak, aby ste sa neustále skĺzli na prst. So vhodnou realizáciou je vytvorená ilúzia, ktorá neotáča hlavu a prst sa pohybuje. Táto prax sa môže vykonávať zatvorením oka, ale tak, že keď sa hlava otočí nos, dotkli sa prsta.

Solárnosť

Slnečné svetlo pre našu víziu je mimoriadne dôležité, bez nej v tele nebude vyskytnúť takýto životne dôležitý proces ako fotoperiodizmus regulovaný naše biorytmy. Svetlo nám pomáha dobre vidieť a prechádzať vo vesmíre. Naša nálada, stav nášho nervového systému závisí od dostatočného množstva slnečného svetla, jeho nevýhoda vedie k depresii, apatii, psychickému a fyzickému poklesu síl.

Vzhľadom na všetky tieto faktory by ste nemali zneužívať nosenie slnečných okuliarov. Naše oči by mali normálne vnímať jasné lúče, je to jasné svetlo dáva vzhľad živého lesku.

Praktické cvičenia na výcvik vízie

Otočte smerom k jasnému slnku a zatvorte oči. Urobte si niekoľko otočení puzdra a hlavu, ak sú oči v uzavretom stave zvyknutí na jas, otvorte jeden očný viečk, ktorý nasmeroval pohľad dole. Urobte to isté s druhým storočím. S pocitom napätia v očiach, peer. Táto posilňovňa sa musí venovať opatrne.

Nájdite si miesto, kde sa jasné slnečné hranice s tieňom. Postavte sa tak, že jedna noha je na slnečnej strane, druhý je na tieni. S uzavretými očami, urobte pomalé obraty tela, takže tvár je v tieni, potom na slnku.

Je dôležité, keď vykonávate túto prax, aby ste sa zamerali na tento proces, môžete vysloviť, že slová "Deň, noc". Gymnastika sa vykonáva, kým sa oči cítia pokojne vnímať zmeny.

Predchádzajúce cvičenie môže byť trochu komplikované. Ak sú oči normálne reagujú na zmenu osvetlenia, môžete sa pokúsiť otvoriť jedno oko, druhý musí byť pokrytý dlaňou. Pokračovať v tom, že sa otáča, pozrite sa na podlahu a často bliká, v závere, zdvihnite hlavu a všetko je tiež blikať, pozrite sa na slnko. Rovnaké pohyby s iným okom. Dokončenie praxe, urobte dlhodobé palmovanie.

Tieto cvičenia môžu byť vykonané so slnečným svetlom alebo používajte lampu.

Dynamická relaxácia

Indický profesor R.S.'Agarwal študoval teóriu bije a pripojila ju so starobylými praktikami Indie. Cvičenia sa vykonávajú s om-kartou, ktorá je obrazom s obrázkom v strede slova "om".

Prvá verzia gymnastiky s om-kartou: Pošlite pohľad v strede výkresu, nájdite najmenšiu a jasnú položku. Potom pomaly začnete zvážiť celú výkresu, myslieť si, že každý príslušný prvok je najviac čierny. Do gymnastiky 3 krát. Na konci, všimnite si, že celé znamenie vyzerá tmavšie. Vzdialenosť od očí na kartu môže byť od 30 cm do 3 metrov.
Druhá možnosť. Nájdite rozbité čiary na obrázku a pozrite sa cez segmenty, pohybujte nielen tvojich očí, ale aj tvoju hlavu. Všimnite si, že každý nasledujúci segment je tmavší ako predchádzajúci. Nezabudnite vyrábať hladké bliká.

Urobte tie isté cvičenia s riadkou načrtnutou celú výkresu. Tieto cvičenia sú užitočné po operáciách glaukómu.

Výživa pre normálne videnie

Na udržanie normálneho videnia je potrebné riadne výkon, vrátane dostatočného množstva vitamínu.

Ackeroftol (Vitamín A), Skupina B Vitamíny, C sú mimoriadne dôležité pre našu víziu, takže naša diéta musí obsahovať produkty bohaté na vitamíny a minerály.

Gymnastika na bates, klady a nedostatky

Všetky cvičenia metodiky vyvinuté Bates sú pozitívne ovplyvnené psychiou, umožňuje vám relaxovať. Gymnastika pre oči s takýmito anomáliami ako myopia a hyperopiasis, keď sú tieto procesy v počiatočnom štádiu, účinné. Pri prvých príznakoch poškodenia, keď ste ešte nevybili okuliare, takéto nabíjanie oka môže úplne riešiť problémy.

Vykonávanie pravidelných cvičení na Bates, môžete nielen zachrániť dobrú víziu, ale aj zabrániť jeho zhoršeniu. BATTES Cvičenie - Dobrá prevencia očných chorôb.

Keď sú triedy na metóde BATTES kontraindikované:

Raley očí sietnice alebo hrozbu pre jeho oddelenie;
Obdobie po operáciách na očiach.

Je možné dosiahnuť významné výsledky

Účelom cvičení Bates je zlepšiť vizuálnu ostrosť tréningom očných svalov. Môžete stráviť mierne hrubé porovnanie s tréningom v telocvični. Ak pravidelne vyškolíme svoje telo, dostaneme výsledok. Hádzanie fyzických tried, naše svaly začínajú brachly, tón je stratený.

Ak sa neustále pozeráme na monitor, v napätí sú len určité svalové skupiny, pracujú v rôznych režimoch, ktoré dávajú oči inak, trénujeme iné svalové skupiny.

Zároveň je jasné, že jasne pochopiť, že nie je možné obnoviť víziu na štartovacej myopii vo vízii -6,0 na 100%. So správnym výkonom gymnastiky, s takýmito patológiou, môžete zlepšiť kvalitu zobrazenia na 1-2 dioptroch.

Počet ľudí s problémami s víziou je v našom čase len obrovský. Existuje veľký počet spôsobov, ako ho zlepšiť, a jeden z nich je špeciálna gymnastika. Bates pre oči sa osvedčili dobre osvedčené. Pomáhajú vrátiť sa s ostrosťou vízie av pomerne rýchlych termínoch. Hlavnou príčinou problémov s víziou nad Bates je mentálne napätie, ktoré vyvoláva fyzické prepätie a porušovanie v práci vizuálnych orgánov.

Gymnastika pre oko podľa spôsobu beatov: funkcie a princípy

Existuje mnoho možností na odstránenie oftalmických problémov: lieky, chirurgický zákrok alebo cvičenie. Posledný spôsob je dobrý pre tých, ktorí nevyžadujú radikálne opatrenia a finančné investície. Ak boli vykonané všetky cvičenia, počet klientov okulárov by bol mnohokrát menej.

Gymnastika Bates pre oči je tiež známa ako gymnastika Shicko. Má nasledujúci účinok:

zlepšuje krvný obeh;
obnovuje tón oka svalov;
odstráni prepätie a bolesť v očiach.

Kľúčovým problémom porušenia porušenia, podľa Bates - Napätie v psychike. Duševné zaťaženia vedú k strate kontroly a nepohodlia, čo zvyšuje riziko myopie, hyperopie, strabizmus, astigmatizmu.

Hlavným cieľom gymnastiky je tréning a relaxácia očných svalov. Stáva sa to, že človek nosí okuliare, ale časom nepomáhajú, a musia byť nahradené inými, silnejšími. To naznačuje, že vízia sa zhoršuje a body sa nespôsobili na ich úlohy. Zároveň existujú prípady, keď osoba nemá na určitý čas žiadne okuliare, a jeho vízia sa výrazne zlepšila. Po vykonaní určitých pozorovaní dospeli do záveru, že ostrosť zraku je určená o šesť svalov, ktoré menia tvar a zameranie oka.

Metóda nie je lekársky, ale psychologický-pedagogický, takže lekári oficiálne nepoznajú - psychológovia a učitelia sú zapojení.

Svaly zodpovedné za pohyb oka, nasledovné:

horný pozdĺžny - vyvoláva telo vízie;
nižšie pozdĺžne - znižuje oči;
bočný pozdĺžny z vnútra - je zodpovedný za zmiešanie oka na nos;
vonkajšia strana pozdĺžna - umožňuje hľadať zľavu;
top Transverse - zapadá do oka zhora, ktoré tvoria polkruh;
nižšia priečna - vytvára dolný polkruh.

V prirodzenom stave svalov sú uvoľnené, oko je okrúhle a pozornosť sa zameriava na ďaleký objekt. Ak je osoba napätá, snaží sa zvážiť niečo malé, potom, podľa úderov, nielen šošovky, ale celé oko je úplne, pretože horné a dolné priečne svaly sú napnuté. Eyeball je tekutý, a pod akciou svalovej sily to môže ľahko zmeniť tvar a natiahnuť dopredu, vzhľadom na to, ktoré zaostrenie ide dovnútra a človek môže zvážiť niečo na nose.

Urobiť závery na základe toho, Bates mal svoju predstavu o vzniku takýchto spoločných vplyvov, ako je Myopia, Squint, Astigmatizmus a hyperopia. Veril, že celá vec v betónových svalových skupinách:

Myopia je dôsledkom spazmu priečnych svalov, ako keby nemohli prijať svoju normálnu uvoľnenú polohu.
Falnarita sa najčastejšie objavuje v starobe. V priebehu času, svaly strácajú tón a nemôžu stlačiť oči normálne, keď sa zaostrenie posunie.
Squint je dôsledkom spazmu jedného z pozdĺžnych svalov, čo je často výsledkom strachu.
Astigmatizmus, to znamená, že skreslenie viditeľného obrazu vzniká v dôsledku napätia pozdĺžnych a priečnych svalov. V tomto prípade sú znížené, ale s rôznymi silami a v chaotickom poradí.

Po zistení príčiny ochorenia, BATES začali pracovať na spôsoboch ich liečby. Základom pre gymnastiku pre oka na BATES bol jeho pozorovanie Indov schopných zachovať "falconian", aby bol hlboký starobe. Všimol si, že neustále robia akékoľvek pohyby s očami. Po ich analýze vytvoril svoju vlastnú metodiku.

Essence je jednoduchá: Akonáhle je problém vo svaloch, potom ich potrebujú trénovať. Tieto upnuté, potrebujú relaxovať, oslabené - vrátiť tón. Cvičenia pre oči William Beats môžu byť tiež použité s Farnicide a Myopia, a Scinting, a to aj tam, kde je oficiálny liek bezmocný. Takže, aj keď astigmatizmus sa považuje za nevyliečiteľnú chorobu, vedec bol presvedčený, že vďaka pravidelnému svalovému tréningu, a to aj s týmto stavom, skôr alebo neskôr, môžete vidieť jasný obraz pred vašimi očami.

Technika má kontraindikácie. Patrí medzi ne oddeľovanie sietnice alebo jeho zvýšené riziko, ako aj obdobie po operácii na orgánoch vízie, čo môže byť šesť mesiacov alebo viac.

Gymnastika profesor Bates Eye: Relaxácia

Podľa William Beats, kŕče a iné poškodenie v práci svalov je dôsledkom zvýšeného nervového a psychického stresu a niekedy fyzického zranenia. Pravidelné cvičenia preto poskytnú výsledky len vtedy, keď sa vykonávajú za podmienok úplného relaxácie a pokoja.

Na dosiahnutie tohto cieľa sa používa metóda palmovania. Je potrebné stlačiť dlane v pravých uhloch a pripojiť ich do tváre, aby prsty rúk prešli na čele, a centrá dvoch paliem pokryli očné buľvy. Ak urobíte všetko v poriadku, potom sa nosí nosom medzi maizinmi a oči budú úplne zatvorené zo svetla. Palm tiež teplý - to tiež pomôže zahriať očné bulvy.

Musíte si vziať pohodlnú pozíciu, lakte na stôl alebo ich stlačte na hrudník, pokúsiť sa relaxovať nielen oči, ale aj celé telo. 3-5 minút v plnej tme bude dosť silám, aby úplne relaxovali a odpočívali. Vykonajte toto cvičenie zakaždým, keď bude čas, najmä ak často pracujete s počítačom.

Najprv, dokonca aj pri zatváraní oka, budete s najväčšou pravdepodobnosťou vidieť jasné škvrny alebo kruhy. Vašou úlohou v tomto prípade je vidieť výnimočne hladké čierne pole. Na to použite iný príjem - mentálny výkon. Len zapnite fantáziu a predstavte si, že tmavá opona je zatvorená pred vami alebo vrhá čiernu hrubú farbu.

Gymnastika pre oko by William Bates: cvičenia

Po palmiaci, dajte mi oči trochu odpočinok a pokračovať do gymnastiky. Palming môže byť urobený neobmedzený počet krát denne, ale priamo nabíjanie nie je viac ako tri.

Očné cvičenie sami podľa metódy Bates sú nasledovné:

Musíte začať očné gymnastiky z najjednoduchšieho cvičenia, postupne zvyšovať zaťaženie. Preto, najprv, len posuňte vzhľad hore a dole a potom zo strany na stranu.
Cvičenie "diagonálne". Zdvihnite oči do pravého horného rohu, diagonálne presunúť pohľad doľava nižšie. Potom urobte to isté so vpravo dolného bodu doľava. Urob to niekoľkokrát.
Cvičenie "obdĺžnik". Pozeranie by sa malo hladko pohybovať z ľavého horného rohu vpravo hore, po dole doľava a znova hore. Niektoré strach a opäť nakreslite obdĺžnik v opačnom smere.
Cvičenie "Dial". Predstavte si, že na tvári hodiny s centrom na nose. Zdvihnite oči o 12 hodín hore, potom vpravo na 3, 6 nadol, vľavo na 9 a vrátiť sa do pôvodnej polohy. Nalejte a začnite sa pohybovať v kruhu, pretrvávaním na každú hodinu znova, ale teraz proti smeru hodinových ručičiek.
Cvičenie "Snake". Presunúť sa z ľavého dolného rohu dole vpravo, vo vzduchu kreslenie vzhľadu sinusoidu. Opakujte to isté, ale pre druhú stranu.
Cvičenie "nekonečno". Pri pohľade dole v ľavom hornom rohu, pohybujte sa hladko do pravej dolnej časti, po uhlopriečke a dole. Dostanete osem osem. Nalejte a nakreslite rovnaké osem, ale už na druhej strane.
Cvičenie "špirála". Hľadáte pred seba. Z tohto bodu začnite kresliť malý kruh, potom o niečo viac a ešte viac. Postupne zvyšuje polomer, v dôsledku toho musíte nakresliť najvyšší možný kruh, ktorý sa bude konať pozdĺž stien, podlahy a stropu. Potom peer.
Cvičenie "korene". Je potrebné odoslať sklenenú vertikálnu trubicu. Začnite vizuálne čudovať lano. Po vykonaní piatich otáčok, zastavenie, peeling a robiť to isté, ale s horizontálnou trubicou.
Nakoniec potrebujeme mentálne otočiť zrkadlovú zemeguľu predo mnou, pohybujúce sa očami imaginárnej línie rovníka.