Fant, 7,5 mesecev, od tega zadnjih 1,5 - jokati v sanjah ponoči. Pomirja se, če mu malo narišete, ali pa ga zbudite (kar pomeni, da niti jaz niti on ne bova spala vsaj še eno uro). In tako večkrat na noč, skoraj vsako noč. Kaj bi lahko bili razlogi za to, ali je mogoče kaj storiti glede tega ali ponižno prenašati "in to bo minilo"?
Odgovori
Najverjetnejši razlog je povečan ton živčnega sistema zaradi povečanega telesne potrebe po kalciju... Od 5-6 mesecev ima otrok zelo aktiven proces rasti kosti na splošno in zlasti zob. Včasih vnos kalcija iz hrane ni dovolj, znižanje njegove ravni v krvi pa se pogosto kaže z alergijskimi reakcijami in povečana živčna razdražljivost... Zgornje je najbolj logična razlaga dejstva, zakaj je bilo včasih dobro, zdaj pa slabo. Kaj storiti? No, na splošno in res bo minilo. Malo po malo ... Ne pozabite postreči kalcija- 2 tableti na dan kalcijev glukonat ali glicerofosfat (zdrobimo in dodamo hrani) - 2-3 tedne, nato 1 tableto na dan 1 mesec. Po 2 tednih sprejema spremenite problem s pedagoškimi metodami in se enkrat za vselej odločite - kdo bo zmagal. Odvisno od sprejete odločitve, ali odnehati ali ne - naj joče ali ponižno prenaša.
Lyudmila Sergeevna Sokolova
Čas branja: 7 minut
A A A
Nazadnje posodobljen članek: 02.04.2019
Zdrav zdrav spanec je nekakšno zdravilo za vse bolezni in stres. In to je potrebno za vsako odraslo osebo, da ne govorimo o otroku. In zelo pogosto se zgodi, da novopečeni starši celo noč preživijo v bližini otroške posteljice. In bistvo je v tem, da otrok v spanju kriči in joče. To je še posebej očitno ponoči. In včasih mama in oče preprosto ne najdeta razlage za to in se vprašata: zakaj njun dojenček ponoči joka in kriči?
Znani otroški zdravnik Komarovsky trdi, da ima spanje bistveno vlogo v človeškem življenju. In včasih je proces spanja dojenčka obdan s številnimi težavami, ki jih morajo starši vsekakor rešiti, sicer dojenček ne bo dovolj spal, njegov živčni sistem pa bo resno oslabel.
Otroške sanje po Komarovskem
Za nobenega od nas ni skrivnost, da otrok običajno večino dneva preživi v sanjah. Toda preden zajame spanec, otrok potrebuje hrano. Od tu lahko sledite tesni povezavi med prehranjevanjem in spanjem. Mati mora sistem prehrane zgraditi tako, da bo v celoti določila, kdaj in koliko časa otrok spi.
Danes mnogi pediatri prihajajo do zaključka, da otroka ne sme hraniti ura, ampak točno takrat, ko si sam to želi. Zato lahko naredimo naslednji zaključek: dojenček bo spal, dokler ne bo lačen. In če je nahranjen, vendar ne spi, potem je nekaj narobe. Razlog je lahko v otrokovem počutju ali v sobi, kjer živi (lahko je hladno, vroče, zamašeno itd.). Postopoma malček raste in njegovo obdobje budnosti se povečuje. In to je povsem naraven naraven proces. Pomembno pa je, da prav ta proces ne sme spremljati jok in kričanje. V nasprotnem primeru morate iskati razlog.
Kakšna bi morala biti otroška soba
Visoko usposobljeni zdravnik Komarovsky verjame, da če se otrok ponoči pogosto zbudi, kriči ali joče v spanju, potem je razlog lahko v njegovem okolju. In ne glede na to, koliko se trudita mama in oče umiriti otroka, bo vse neuspešno. Najprej morate ugotoviti, kaj je treba spremeniti v otroški sobi.
Najprej morate razumeti, ali otrok živi v svoji sobi ali si sobo še vedno deli s starši. Obstajajo številne osnovne zahteve, ki so ključ do zdravega in trdnega spanca za otroka, pa tudi njegovo mamo in očeta.
Za novorojenčka ni nič bolj škodljivega kot topel, suh zrak. Optimalna temperatura naj bo med 18-21 stopinj. Poleg tega je nižja temperatura veliko boljša od višje. Bolje bi bilo, če bi otroka oblekli topleje, kot da bi dali kakšen grelec.
Poleg tega v sobi, kjer živi otrok, v nobenem primeru ne smejo biti zbiralniki prahu: preproge, oblazinjeno pohištvo, igrače itd. Bolje je, da je postelja iz lesa, v njej je dovolj trda žimnica in sploh ni blazin.
Bolj pravilno je, če bo otroška soba zasnovana za spanje ponoči. Čez dan je bolje hoditi z novorojenčkom na svežem zraku. Dobro bo, če v tem času spi zunaj. Za dojenčke je spanje na svežem zraku primerljivo s hojo. Zato naj otrok čez dan hodi toliko, kolikor dopuščata moč in zmožnosti staršev.
Vzroki za slab spanec pri dojenčkih
Otroci zelo jokajo in mnoge matere sploh vedo, zakaj. Potem pa ste otroka položili v posteljo, sami odšli spat, ko nenadoma začne dojenček glasno jokati, ne da bi se sploh zbudil. Če se hkrati še zmehča, se upogne, potem starše začne panika. Treba je opozoriti, da to ne velja samo za dojenčke in malčke, mlajše od enega leta, ampak tudi za otroke, mlajše od 5 let. Zakaj je otrok začel jokati v spanju, kaj ga v tistem trenutku skrbi? Oglejmo si podrobneje.
Otrokov jok signalizira, da ima problem in da ga morajo starši nekako rešiti. Ko dojenček doživi nelagodje, bolečino, neprijetnosti, to pokaže z kričanjem in jokom.
Fiziologija
Vsi jemo, pijemo, gremo na stranišče in spimo. Odrasli to počnejo, kadar hočejo, otrok pa tega ne more storiti sam. Če hoče jesti ali piti, bo z krikom poklical mamo in očeta. Lahko gre na stranišče, vendar mu neprijetno spi na mokrem. Da, in otrok lahko zlahka zaspi, le nujno je, da ga je mama odložila in zapela pesem. Prisotnost matere je za otroka zelo pomembna. Če se sredi noči zbudi in čuti, da mame ni zraven, lahko zlahka joče.
Bolečina
Če ima odrasla oseba glavobol, zobobol, želodec, bo vzel tableto ali, če je vse slabo, bo šel k zdravniku. Ko dojenčka boli, začne glasno jokati, s čimer kliče mamo in očeta, da rešita njegov problem.
Problem
Ko nas nekaj srbi, gremo tja, kjer nas nihče ne vidi in srčno srbimo. Ko je vroče - slečemo jakno, hladno je - oblečemo jopico. Otrok sam ne bo mogel ničesar popraviti, odstraniti, opraskati in zato začne ropotati z vso močjo. Dojenček v sanjah zacvili iz istih razlogov: prestrašen je, lačen, zobobol, boli ga želodec, odeja je bila zmečkana.
Vzroki nočne tesnobe pri otrocih, mlajših od šestih mesecev
- Pri novorojenčkih so kolike pogost vzrok joka med spanjem. Prve 3 mesece življenja se črevesje obnovi, in če dojenček veliko joka, kriči, meče in se tudi zategne, potem je najverjetneje v kolikah.
- Pri otroku, mlajšem od enega leta, lahko lakota, žeja in pomanjkanje materine pozornosti povzročijo jok med spanjem.
- Dojenčki ne razlikujejo dneva od noči. V prvih dneh življenja so budni približno 1,5 ure, že pri starosti 3-9 tednov se ta čas poveča na nekaj ur in do 3 mesecev lahko otroci brez težav spijo celo noč.
- Neprimerna temperatura v prostoru: zamašeno, vroče, hladno.
Vzroki pri otrocih od 6 mesecev do enega leta
- V tej starosti obstaja velika verjetnost, da dojenček zobje.
- Enoletni malček doživlja tudi čustveno preobremenitev. Vsak dan se otrok nauči nekaj novega: ljudi, živali, okolja itd.
Vzroki pri otrocih, starih od 2 do 5 let
- Otroci v tej starosti postanejo občutljivi na izkušnje. Začnejo hoditi v vrtce, več komunicirajo. Zanje je vse novo. Ta čustvena preobremenitev vodi v jok v spanju. Če je otrok navajen na razmere v vrtcu, ima prijatelje in med spanjem še naprej joka, ne pozabite, ali je bil vaš otrok priča glasnemu obračunu v družini.
- Strah lahko povzroči tudi nočni jok. Če se vaš otrok boji teme, kupite nočno luč. Če nekaj v sobi meče grozno senco, ga premaknite v drugo sobo.
Ciklusi in faze spanja
V sanjah se človek sprosti, njegove reakcije se upočasnijo. Obstajata 2 stopnji spanja: površinski in globoki. V prvi fazi možgani še naprej aktivno delujejo in v tem času ima oseba sanje. Zdaj smo analizirali sanje odraslih. Otroci spijo pogosteje in več, faza površinskega spanja pa prevladuje nad globokim spanjem.
Čustvena preobremenitev
Če vaš otrok med spanjem nenadoma začne kričati in jokati, je to lahko posledica čustvene izčrpanosti. Dojenček in malček pri petih letih na enak način reagirata na preobremenitev z informacijami. Živahna čustva podnevi, aktivno preživljanje prostega časa in še posebej zvečer vodijo do naslednjega rezultata: otrok nenadoma začne jokati, kričati, se vrteti v spanju. TV in tablični računalnik je bolje uvesti po dveh letih življenja. Zdaj so starši začeli ujemati otroke z risankami iz pripomočkov, ki niso stari niti eno leto. To močno preobremeni živčni sistem.
Ne dovolite, da bi vaš otrok čez dan, še posebej pred spanjem, veliko gledal v zaslon telefona ali televizorja.
Fizični dejavniki
Otroci vseh starosti lahko v sanjah jokajo in jočejo pod vplivom zunanjih in notranjih dejavnikov. Prva kategorija vključuje neprimerno mikroklimo, svetlo, ostro svetlobo in hrup, zvok v sobi, kjer spi otrok. Drugi - lakota, neprijetnosti, bolečina, skrbi.
Mikroklima v sobi
Ko je v sobi vroče in zamašeno, otrok doživi veliko nelagodje, slabo zaspi in se v spanju trese.
Ustvarimo primerno mikroklimo:
- Sobno temperaturo je treba nastaviti med 18-20 stopinj, vlažnost pa okoli 40-60%. V tem primeru lahko kupite baterijski termostat in vlažilec zraka (po možnosti s funkcijo čiščenja).
- Prostor pogosto vlažite in ga dobro prezračite pred spanjem.
Lakota in žeja
Če otrok želi jesti ali piti, začne med spanjem biti muhast in jokati. V prvih mesecih življenja je nočna potreba po hrani normalna. Število hranjenja ponoči lahko zmanjšate s povečanjem obrokov ali količino podnevi. Pomembno je, da dojenček dobro spi pred spanjem. To velja za prehrano materinega mleka.
Če pa jedo adaptirano mleko, vam ni treba prehraniti otroka. Ko jokajo ponoči, je treba takšnim dojenčkom ponuditi ne samo hrano, ampak tudi vodo.
Zobje
Otrok doživi neprijetne občutke, ko mu zobje. Ne more jesti normalno in med spanjem kriči zaradi bolečine.
Zanesljiv znak, da dojenček zobje, je, da dojenček žveči oblačila in igrače. V tem primeru vam bo pomagal ohlajen zobni gel in anestetični zobni gel. Pred nakupom gela se posvetujte z zdravnikom.
Meteosenzitivnost
Jok lahko povzroči tudi visoko občutljivost na vremenske spremembe. Slab spanec lahko povzroči:
- močan veter;
- sprememba sončnega vremena v oblačno;
- dež, nevihta;
- spremembe atmosferskega tlaka.
Zdravniki ne imenujejo natančnih razlogov za vpliv vremena na spanje. Če otrok začne jokati in celo govoriti med spanjem, ga je bolje peljati k nevrologu.
Kako lahko izboljšate svoj spanec
Če opazite, da je vaš otrok začel slabo zaspati, v spanju celo kriči in se trza, poskusite z naslednjimi nasveti:
- Dojenčki morajo ob istem času iti spat.
- Upoštevajte pravilo: podnevi vse dejavnosti, zvečer se umirimo.
- Pred spanjem prezračite sobo.
- Nahranite svojega otroka pred spanjem, vendar ga ne hranite preveč. Tako otrok ne bo trpel zaradi teže v trebuhu in nočnih mor.
- Pred spanjem nam ne dovolite gledati televizije ali risank z zaslona pripomočkov. Tako boste preprečili čustveno preobremenitev.
- Pred spanjem je dobro izvesti večerni ritual: kopanje, pravljica, lahka masaža.
- Starši ne morejo vedno vplivati na notranje dejavnike. Ti vključujejo rojstvo drugega otroka, obisk vrtca pri treh letih in drugo. V tem primeru dajte otroku vso svojo pozornost in skrb.
- Če opazite, da se vaš otrok boji teme, prižgite nočno luč pri šibki svetlobi.
Tako smo preučili vse možne vzroke joka pri otrocih ponoči. Ne glede na to, koliko je vaš otrok star nekaj mesecev, 4-5 let, ga opazujte, mu pri vsem pomagajte in ga zaščitite, nato pa bo vaš otrok v sanjah nehal jokati in kričati.
Dober otrokov spanec je temeljni del zdravega razvoja otroka. Pogosto se mladi starši v prvem letu otrokovega življenja soočajo s težavami z nočnim spanjem. Otrok lahko še naprej joče in kriči iz najosnovnejših razlogov, pa naj gre za lakoto, želodčne krče ali polno plenico. So pa trenutki, ko mame in očetje opazijo, da otrok joka v spanju in se ne zbudi. Kaj storiti v takšni situaciji, kako razumeti in odpraviti vzrok joka pri dojenčku? Poskusimo ugotoviti.
Jokanje med spanjem: možni vzroki
Če so starši v sanjah začeli skrbeti za to vedenje otroka, potem to verjetno ni bil osamljen primer. Vendar ne bi smeli vnaprej sprožiti alarma. Če dojenček v sanjah joče, je to mogoče najti iz razumljivega razloga.
Otroci, mlajši od enega leta.
Pri dojenčkih lahko vzroke za jok povzročijo najbolj neškodljivi dejavniki. Če starši skrbno sledijo dojenčku, se bo slika videza joka zelo hitro razjasnila. Zakaj torej dojenčki jokajo v spanju:
- kolike / plini v trebuhu- dojenčki, stari 3-4 mesece, imajo prebavne težave zaradi požiranja zraka med hranjenjem. Napihnjenost pri dojenčku povzroča nelagodje, kar bo zagotovo izjavil z jokom ali stokanjem v spanju;
- zobanje- Otroci, stari 6, 7, 8 in 9 mesecev, lahko občutijo boleče občutke v ustih. Za vse so krile otekle in srbeče dlesni. Ne izbruhnejo vsi zlahka, boleče dlesni močno srbijo. Zaradi teh neprijetnih simptomov dojenček v sanjah joka, ne da bi se zbudil;
- ločen spanec- nekateri dojenčki se počutijo neprijetno, če njihova mama ni okoli 24 ur na dan, tudi med spanjem. Tudi če je mati naučila novorojenčka spati ločeno od prvih dni, lahko otrok v starosti od 10 do 11 mesecev joka in se premetava zaradi pomanjkanja materinske intimnosti v sanjah.
Otroci 1-3 leta.
Pri starejših dojenčkih se lahko pojavijo zgoraj navedeni razlogi za tesnobo in jok med nočnim spanjem, vendar z redkejšo pogostnostjo. Vendar se pri tej starosti pojavijo drugi dejavniki, ki lahko povzročijo tesnoben spanec:
- kršitev dnevne rutine- Spanje otroka, starega 1-1,5 let, lahko nenadoma postane nemirno, če pride do napake v običajni dnevni rutini. Nepričakovani gostje, nenačrtovano potovanje ali pa samo praznujete novo leto - telo otroka, starega 2 ali 3 leta, se bo odzvalo z mini stresom;
- velik del hrane pred spanjem- prehranjen otrok bo moral delati vso noč. Pri prebavi hrane ponoči se lahko pojavijo neprijetni občutki in otrok bo jokal v spanju.
Otroci stari 4+ let.
Tudi otroci, ki so že v otroštvu, lahko jokajo v spanju. Če opazite, da vaš otrok joka, star je že 4 ali 5 let, bodite pozorni na naslednje razloge:
- strah pred temo- pri tej starosti imajo otroci prve strahove, ki lahko povzročijo nočne more in slabe sanje. Pri petih letih otrok v sanjah kriči po ogledu temnih risank, filmov, zato je nujno zaščititi še vedno krhko otrokovo psiho pred njimi;
- aktivne večerne igre- pred spanjem otrokovega živčnega sistema ni treba razburjati. Zelo utrujen otrok joka v spanju, ne da bi se zbudil. Po 19.00 uri ne smete metati po glavi, plesati ali skakati.
Jokanje v sanjah. Mnenje dr. Komarovskega
Po mnenju E.O. Komarovsky, najverjetnejši vzrok joka pri dojenčkih, če se pojavi večkrat čez noč, je povečan ton živčnega sistema. Pri pet do šestmesečnih dojenčkih se začne aktivna rast kosti in mlečnih zob. Kalcija iz hrane morda ne bo dovolj in v tem primeru pride do povečane živčne razdražljivosti. Rešitev problema bo vnos kalcijevega glukonata, da se dopolni potreba po kalciju v otrokovem telesu.
Otrok v sanjah kriči - kaj storiti
Nenaden otrokov jok v sanjah lahko resno prestraši starše. Toda po opazovanjih pediatrov takšni primeri sploh niso redki. Otrok lahko ponoči joka iz naslednjih razlogov:
- povečana živčna razdražljivost;
- po stresu ali dogodku, ki ga je tekom dneva vznemiril;
- ure računalniških iger ali iger s pripomočki.
Če otrok ponoči občasno joče, bi morali starši poiskati nasvet nevrologa, da ugotovijo vzrok motenega nočnega spanja.
Kako narediti svojega otroka bolj mirnega spanja?
Ko otrok v sanjah ponoči joče, je skrb mladih staršev razumljiva. Otroka nekaj moti, a on še naprej spi. V takih situacijah lahko poskusite te možnosti:
- ne zbudite jokajočega otroka. Preverite, ali obstajajo vidni razlogi za jok: izpadla duda, mokra plenica in jih po možnosti odpravite;
- včasih otrok ponoči joka, če je odprt. Odeje in odeje dajejo majhnim otrokom občutek udobja in varnosti. Poskušajte prikriti jokajočega otroka in v primeru nenehnega razkritja kupite spalno vrečo in otrokov spanec bo manj moteč;
- če je v smislu udobja otroku dobro in v spanju veliko joka, ga nato nežno potrepljajte po hrbtu in ga šepetajte. Nekaj minut in otrok bo še naprej potopal v miren spanec.
Pomembno je, da starši vedo, zakaj otrok joka v spanju. Možni vzroki pri vsaki starosti - ločimo patologijo od norme. Nasvet pediatra.
Vaš aktivni in radovedni malček je končno zaspal. Tiho smrčanje, rožnata lica, rahlo trepetajoče cilije, bežen nasmeh na ustnicah - nič ni bolj ganljivo kot mirno spi otrok. In za ljubečo mamo je to tudi signal, da je z njenim dojenčkom vse v redu: je zdrav, miren, raste in se normalno razvija.
Zato starši vsako zaskrbljenost drobtin v sanjah dojemajo kot neprijazen znak. Tako kot nepričakovan nočni klic v dušo vliva tesnobo, zaskrbljenost in celo strah. Toda preden postanete živčni in zaskrbljeni, bi morali ugotoviti, zakaj otrok joče, in šele nato sprejeti ustrezne ukrepe za odpravo težave.
Zakaj si buden
Kršitev otrokovega spanca, ki je enaka vnosu hrane, je za starše zelo moteča. Če pomanjkanje spanja postane navada, to takoj vpliva na zdravje otroka. Postane letargičen, muhast in apatičen, moti se koordinacija gibov, hitrost reakcije, poslabša se apetit in zmanjša imunska obramba. Za razlikovanje patologije od norme je pomembno, da starši poznajo možne vzroke za slab spanec pri vsaki starosti.
Novorojenček
Ker je otrok v materinem trebuhu, skoraj ves čas spi. Takoj po rojstvu se zaradi nezrelosti telesa in živčnega sistema ne more prilagoditi novemu življenjskemu ritmu, zato še naprej spi 18-20 ur na dan. Samo:
Vročina ali mraz v zaprtih prostorih, mokre ali preplavljene plenice, pretesno povijanje lahko povzročijo tudi nelagodje in slab spanec pri novorojenčkih.
Baby
Prvo leto otrokovega življenja je čas hitrega razvoja. V kratkih 12 mesecih iz nemočnega norca zraste aktivni, radovedni raziskovalec okoliškega sveta. Osnovne veščine in sposobnosti, ki jih bo mali človek uporabljal vse življenje, so določene prav v obdobju dojenčka. Hitreje se razvija otrokova motorična, govorna in duševna aktivnost, spreminja se ritem njegovega življenja, bolj se povečuje potreba po kakovostnem počitku kot sredstvu za čustveno, telesno in živčno razbremenitev. Prejšnjim vzrokom motenj spanja se dodajo novi:
V starosti do enega leta se pri dojenčku oblikujejo faze spanja: počasno fazo nadomesti hitra, nato pride do kratkega prebujanja. Odrasla oseba ga ne opazi, takoj spet zaspi, dojenček pa še vedno ne ve, kako to storiti, in z glasnim jokom pokliče mamo na pomoč.
Otrok po enem letu
Motnje spanja v tej starosti so povezane predvsem z odstavitvijo, ki je že dolgo najboljša uspavalna tableta za otroka. Zdaj moramo uvesti druge, bolj "odrasle" mehanizme za polaganje drobtin: izvesti zaspan ritual, ponoči prebrati knjigo, zapeti uspavanko. Seveda bo enoletni otrok zaskrbljen, nervozen, se bo prebudil iz navade in zahteval najljubšo poslastico.
Za starše je pomembno, da so v tem obdobju potrpežljivi, nežni in razumevajoči: ne grajajte malega, ponudite steklenico vode, se ljubeče pogovarjajte z njim in ga poskušajte pomiriti z nežnimi božanjem po hrbtu.
Spremembe prehrane skoraj vedno povzročajo začasne težave s prebavnim sistemom in pomanjkanje vitamina D, kar prav tako najbolje vpliva na kakovost spanja.
2-3 leta in več
Če je otrok fizično zdrav, so glavni razlogi za nočni jok v tej starostni kategoriji:
- napake v načinu;
- poskuša otroka naučiti spati v ločeni postelji;
- zavedanje, da je treba iti na stranišče;
- obilna in pozna hrana, ki povzroča težo v želodcu, slabost in kolike;
- preobremenjenost in pretirano navdušenje, čustva pa niso samo negativna. Veselje ob novi igrači, hrupna zabava ob poznih urah lahko naredi tudi medvedjo uslugo.
Pri treh letih se zdi, da je otrok zamenjan. Trmast in škodljiv upornik se nenadoma zbudi v ljubečem in popustljivem malčku, ki kljub vsemu počne vse. Ponudbo za spanje bodo naleteli na protest, krike in histerijo, tudi če so zaspane oči popolnoma lepljive. Tako se kaže odraščanje otroka, zavedanje sebe kot osebe in želja po razumevanju in manifestiranju lastnega »jaz«.
Nenavadne situacije
Včasih se prebujen otrok obnaša zelo nenavadno. Starši, ki ne razumejo, kaj se dogaja z otrokom, so v paniki. Zato je koristno, da mame in očetje vedo, da otroci pogosto:
Pomembno si je zapomniti, da je vsak otrok ločeno vesolje. Zato je lahko nenavadno vedenje manifestacija individualnosti in ne ogroža življenja in zdravja.
Psihološke težave
Psihološke težave lahko motijo otrokov spanec že od prvih dni njegovega življenja:
V tretjem letu življenja vodilni položaj zasedajo psihološki vzroki motenj spanja. Prav v tej starosti otroke pogosto pošiljajo v vrtec, obdobje prilagajanja pa je za malega človeka vedno stres. Izkušnje in presežek čustev povzročajo različne strahove in nočne more - žive, nepozabne, zastrašujoče. Otrok še vedno ne more jasno razlikovati med sanjami in resničnostjo, zato se zbudi kričeč, nato pa se v strahu pred ponovitvijo odločno noče prilegati.
Kako se odzvati na starše
Nočni jok otrok ne smejo prezreti odrasli. Vsekakor se morate približati otroku in nato ukrepati glede na starost in okoliščine:
Vedno je pomembno ugotoviti vzrok glasnega otrokovega joka, najprej izključiti zdravstvene težave in po možnosti odpraviti zunanji dražljaj.
Glede na nujnost problema otroški zdravniki veliko govorijo o tem, kako narediti otrokov spanec zdrav in zdrav:
Hladen in svež zrak v sobi, razpršena svetloba, udobna postelja, prijetna pižama in kakovostna plenica vam bodo pomagali pri sprostitvi in udobnem počitku. Priljubljeni otroški zdravnik Komarovsky ugotavlja, da bodo z izpolnitvijo teh pogojev otrokove sanje postale zlate. In to pomeni, da bo otroku prineslo zdravje, mir in počitek, ampak tudi utrujenim staršem.