Vsak sodobni prvošolec že ve, da imajo ženske in dekleta občasno menstruacijo. Toda ideje o tem procesu so pogosto zelo zamegljene tudi pri odraslih, nekatere mlade dame pa sploh niso pripravljene na to obdobje, kot bi morale. Kaj je menstruacija pri dekletih? Zakaj vse pripadnice nežnejšega spola, od 11 do 13 let, krvavijo več dni v mesecu?
Kdaj se začnejo prvi kritični dnevi
Pomembna faza v življenju vsakega dekleta je začetek menstrualnega cikla. Pred kratkim se je začelo pri deklicah pri 18 letih, zdaj pa puberteta nastopi veliko prej. Če se je menstruacija pri dekletu začela pri 11 letih, potem to velja za normo. Če pa se je menstrualni ciklus začel pri 12, 13, 14, 15 ali 16 letih, je to tudi normalno, saj je začetek menstruacije odvisen od številnih dejavnikov:
- fizični razvoj
- dednost
- preteklih bolezni
- Življenjski pogoji
- podnebje
- prehrana
Če sta imela babica in mati zgodnji cikel, potem bo najverjetneje tudi deklica imela zgodnji cikel. Če je deklica fizično šibka in je od otroštva nenehno bolna, bo v puberteti najverjetneje zaostajala za vrstniki. Prezgodnje zorenje za dekle je preobremenjeno s kršitvijo hormonskega ozadja, pozno pa z nezadostnim delovanjem jajčnikov, kršitvijo hipofize ali živčnim stresom.
Prvi znaki menstruacije pri dekletih
Deklica nekaj mesecev pred menstruacijo opazi sledi netipičnih izcedkov na spodnjem perilu. Je belkast, rumenkast ali prozoren izcedek brez vonja. Če pa izcedek spremlja srbenje, pekoč občutek ali neprijeten vonj, potem morate vsekakor obiskati ginekologa, saj to ni norma. Znake predmenstrualnega sindroma (PMS) pri dekletu opazimo nekaj dni pred začetkom menstruacije. To stanje pogosto spremljajo:
- agresija ali apatija
- solznost
- pogosta nihanja razpoloženja
- glavoboli
- bolečine v spodnjem delu trebuha
Prvi znak začetka menstruacije je madež. Običajno so sprva zelo zmerne, nato se krvavitev intenzivira (do sredine cikla), do konca menstruacije pa spet postane zmerna. Ob prvi menstruaciji deklici izteče od 50 do 150 ml krvi. Ta razlika je posledica dednih dejavnikov. Mesečni izcedek ima značilen vonj, ki je lasten vsem dekletom brez izjeme v kateri koli starosti, saj v tem obdobju sluznice vulve aktivno proizvajajo skrivnosti.
Prav tako ne skrbite, da se med menstruacijo pojavijo bolečine vlečne narave. To stanje je enostavno razložiti z normalno žensko fiziologijo. Že pred začetkom menstruacije se morajo dekleta zavedati potrebe po upoštevanju higienskih pravil, saj je kri zelo ugodno okolje za razmnoževanje mikroorganizmov, katerih prisotnost bo hitro povzročila vnetne procese v genitourinarnem sistemu.
Značilnosti menstrualnega cikla
Trajanje menstruacije je od 3 do 7 dni, vendar je nemogoče natančno reči, kako dolgo traja menstruacija, saj se v različnih letih in v različnih obdobjih ženskega življenja cikel spreminja. Pri najstnikih včasih intervali med prvimi menstruacijami segajo od enega in pol do šestih mesecev. Menstrualna funkcija še ni v celoti oblikovana, zato se takšni odmori štejejo za normo.
Običajno je menstrualni ciklus od 21 dni do 35, če štejemo obdobje od prvega dne prejšnje menstruacije do začetka naslednje. Spreminja se, zato ga v različnih mesecih opazimo na različne datume. Če pa je premor med prvo menstruacijo res dolg: krvavitev ni več kot 6 mesecev, potem se vsekakor posvetujte z ginekologom. To stanje kaže na neuspeh pri delu mladega organizma.
Zakaj dekleta zamujajo
Menstrualni ciklus postane bolj ali manj reden šele po dveh letih. Če pa se do tega trenutka pojavijo neredne menstruacije, na primer zamuda pri negativnem testu nenehno doseže 60 ali več dni, potem morate iskati razloge. Težave običajno nastanejo zaradi:
- dramatične podnebne spremembe
- podhranjenost
- prisotnost endokrinih ali nalezljivih bolezni
- visoka telesna aktivnost
- stres
- prekomerna ali premajhna teža
- okvare ali poškodbe spolnih organov
- presnovne motnje
Med današnjimi najstnicami priljubljen razlog za zamudo menstruacije je anoreksija. Takšna živčna bolezen se pojavi pri pomanjkanju teže, ko deklica misli, da jo bo vsak pojeden kos spremenil v grdo debelo žensko. Alkohol in promiskuitetni spolni odnosi vodijo tudi do dolgih zamud v mesečnem ciklusu. Običajno se po zamudah boleče pojavijo težke menstruacije z veliko izgubo krvi.
Higiena
Posebno skrbno je treba upoštevati higieno med menstruacijo. Takšna zahteva je utemeljena ne le s prisotnostjo neprijetnega vonja v izcedku, temveč predvsem z ohranjanjem intimnega zdravja deklice. Intimen tuš je potreben pogosteje kot običajno. Prav tako bi bilo dobro poskrbeti za posebne detergente, saj navadno milo ni najboljši izdelek za intimno higieno: še bolj izsuši kožo, ki je zaradi nošenja blazinic že tako podvržena pretiranemu trenju.
Kopanje v teh dneh ni priporočljivo, ker voda iz pipe vsebuje veliko patogenih mikroorganizmov, maternični vrat pa je odprt. To jim olajša vstop v notranjost, nato pa je okužba neizogibna. Tudi vroča voda bo povzročila povečano krvavitev, kar bo negativno vplivalo na splošno stanje. Bolje je, da se umijete pod toplo vodo 3-4 krat na dan, in če to ni mogoče, potem kupite posebne mokre robčke za intimno higieno.
Menstruacija ali menstruacija je obdobje menstrualnega cikla pri deklicah in ženskah v rodni dobi, v katerem se endometrij (zgornja plast sluznice) maternice zavrne.
Kaj se dogaja v telesu?
V zadnjih dneh menstrualnega ciklusa (pred nastopom menstruacije) je za endometrij značilna povečana elastičnost, saj se pripravlja na sprejem oplojenega jajčeca v maternico.
Če nosečnost ne pride, se hormonsko ozadje v ženskem telesu spremeni, kar povzroči poslabšanje oskrbe s krvjo zgornje plasti sluznice maternice, se lušči in se postopoma zavrne. Skupaj z njim iz nožnice izteče kri, ki se je nabrala zaradi razpoka majhnih žil - nastopi menstruacija.
Od drugega dne menstruacije, hkrati z zavrnitvijo zgornje plasti, se endometrij začne obnavljati, se posodablja. Ta postopek se zaključi 5.-7. dan cikla. Nadalje se sluznica začne zgostiti in se ponovno pripravi na možno spočetje otroka.
Hkrati v prvi polovici menstrualnega ciklusa jajčece dozori v jajčnikih. Približno sredi cikla ženska ovulira: zrelo jajčece zapusti jajčnik in vstopi v jajcevod. Če pride do spočetja v tem času, nastopi nosečnost, če ne, se endometrij maternice ponovno zavrne in celoten proces se začne znova.
Iz česa so sestavljeni izločki?
Menstruacija je sestavljena iz krvi, delcev sluznice in vaginalnih izločkov ter ima specifičen vonj. Običajno se lahko njihova barva razlikuje od rdeče do temno rjave, včasih s strdki. Količina izgube krvi med menstruacijo je v povprečju za celotno obdobje približno 250 ml (približno kozarec) in od 20 do 50 ml na dan.
Med življenjem se lahko količina izločkov spremeni. Tako je na primer pri mladih dekletih menstruacija lahko bolj obilna kot pri odraslih ženskah. Vendar bi morala ostra sprememba njihove barve, volumna ali trajanja opozoriti pri kateri koli starosti.
Če je krvavitev iz nožnice zelo obilna, dolgotrajna (več kot 7 dni), je v izcedku veliko strdkov ali, nasprotno, nenadoma postanejo zelo redki, pa tudi če je kri ves čas škrlatna. menstruacija - to je resen razlog za nenačrtovan obisk ginekologa.
Kako dolgo trajajo?
Menstrualni ciklus je obdobje, ki se šteje od prvega dne menstruacije do prvega dne naslednje. V povprečju je za dekleta in ženske 28 dni. Vendar se lahko pri nekaterih število dni cikla razlikuje: upošteva se različica norme, če traja od 21 do 35 dni.
Kot lahko uganete iz imena, se menstruacija pojavi le enkrat na mesec. Če pa je menstrualni ciklus kratek, lahko pridejo 2-krat, in če je zelo dolg (35 dni), se menstruacija morda ne pojavi vsak mesec.
Periodične menstrualne krvavitve trajajo 3 do 7 dni.
Odsotnost menstruacije pri ženskah v rodni dobi lahko kaže na:
- resna bolezen
- hormonske spremembe,
- vendar najpogosteje - o začetku nosečnosti.
Če menstruacija nenadoma preneha, morate nujno iti k ginekologu, da ugotovite vzrok.
Pri približno 55 letih nastopi menopavza - zadnja menstruacija, po kateri se občasna krvavitev ženske ustavi. Menopavza se lahko pojavi v kateri koli starosti od 40 do 60 let.
Pri kateri starosti dobijo najstniki menstruacijo?
Kdaj naj se pojavi prva menstruacija? Točne starosti ni mogoče imenovati, odvisno je od posameznih značilnosti organizma. Običajno se prva menstruacija začne pri starosti od 11 do 14 let, vendar obstajajo primeri, ko se pojavi zelo zgodaj - pri 8 letih ali, nasprotno, pozno - pri 16.
Najpogosteje se menstruacija pri dekletu prvič pojavi približno ob istem času kot njena mati. Vendar pa prezgodnji ali pozni prihod menstruacije pri mladostnikih pogosto kaže na hormonske motnje, zato je v tem primeru zelo priporočljivo, da mlado dekle obišče ginekologa.
Simptomi menstruacije
Kateri simptomi lahko kažejo na približevanje menstruacije? Vsi so različni. Nekdo sploh ne občuti sprememb v počutju in o začetku menstruacije izve šele, ko se pojavi. Vendar pa večina nežnejšega spola še vedno doživlja številne značilne lastnosti.
Najpogosteje se pri dekletih pred menstruacijo pojavi:
- otekle prsi,
- spodnji del trebuha začne boleti
- postanejo razdražljivi in razdražljivi.
To so simptomi tako imenovanega predmenstrualnega sindroma (PMS), ki se pojavi nekaj dni (od 2 do 14) pred nastopom menstrualne krvavitve. Po statističnih podatkih ga doživlja vsaj 45% žensk.
Poleg zgoraj naštetih simptomov se lahko med PMS pojavijo tudi:
- občutki tesnobe, žalosti,
- razdražljivost,
- agresijo ali depresijo
- srčna bolečina,
- napadi panike,
- pogosto uriniranje,
- težo v spodnjem delu telesa
- nekateri celo doživijo napade bruhanja in rahlo zvišanje telesne temperature.
Če pa so takšne manifestacije tako močne, da ovirajo osredotočenost na delo, ali pa jih spremljata povišana telesna temperatura in hude bolečine, priporočamo, da nanje posvetite pozornost zdravnika.
Kaj se ne sme storiti med menstruacijo?
Menstruacija ni bolezen. Nasprotno, to je znak, da je deklica v dobrem zdravju in po želji lahko rodi in rodi otroka. Vendar to sploh ne pomeni, da v tem trenutku ni treba skrbeti za svoje zdravje.
Med menstruacijo je zelo pomembno upoštevati številne omejitve, da ne poškodujete svojega telesa in ne povečate krvavitve.
Doživljanje telesne aktivnosti
V kritičnih dneh je zelo zaželeno omejiti telesno aktivnost in to velja tudi za najbolj razvpite ljubitelje športa. Ne dvigujte uteži, ne tekajte, ne opravljajte težkega fizičnega dela.
zakaj? Ker vsa ta dejanja povečajo pretok krvi v medenične organe in poslabšajo krvavitev iz nožnice. Zaradi tega se lahko raven hemoglobina znatno zmanjša, pojavi se občutek šibkosti, zaspanosti, utrujenosti.
Mimogrede, zato je v mnogih šolah dovoljeno, da ne hodijo na pouk športne vzgoje, ko imajo dekleta menstruacijo.
Pijte alkoholne pijače
Alkohol je sam po sebi škodljiv, zato ga je treba v drugih dneh opustiti. Toda med menstruacijo je prepovedan tudi alkohol, saj se pod njegovim vplivom stene krvnih žil razširijo, kar lahko spet privede do močnejše krvavitve.
Vodite spolno življenje
Ljubitelji bi morali vzdržati nekaj dni, da zaščitijo telo pred patogenimi organizmi. Med menstruacijo postane sluznica maternice in nožnice zelo ranljiva, tveganje za okužbo se večkrat poveča.
Poleg tega je seks tudi telesna aktivnost, ki je v tem obdobju kontraindicirana. Da, in morda ne bo užitka, saj se bo ženska zaradi izločkov in posebnega vonja težko sprostila.
Vzemite si vročo kopel, pojdite v kopališče, zaplavajte v odprtem ribniku
Med menstruacijo morajo dekleta skrbeti zase, redno se umivati s toplo vodo, da se izognejo pojavu neprijetnega vonja. Ne sprejemajte vroče kopeli in še bolj obiščite kopel. Obstajajo primeri, ko so ženske po takih obiskih začele krvaveti tako močno, da jih je bilo težko ustaviti.
Prav tako med menstrualno krvavitvijo ne smete plavati v bazenih in še posebej v odprtih vodah, saj se poveča tveganje za vstop patogenih bakterij v nožnico in maternico. Žal tudi uporaba tamponov ne bo pomagala zagotoviti potrebne zaščite.
Načrtujte operacije
Zdravniki opozarjajo, da je med menstruacijo nemogoče načrtovati operacije, tudi na videz nepomembne, kot je puljenje zoba, saj se v teh dneh strjevanje krvi pri ženskah poslabša.
Neupoštevanje te prepovedi lahko privede do zapletov: obsežne neozdravljive krvavitve in velike izgube krvi.
Vzemite antikoagulante
Iz istih razlogov v obdobju, ko prihaja menstruacija, ne smete jemati aspirina, askorbinske kisline in drugih antikoagulantov. Redčijo kri in preprečujejo njeno strjevanje, zato lahko povzročijo obilno krvavitev.
Sledite strogi dieti
V dneh menstruacije se ne smete držati strogih omejitev hrane, še bolj pa stradati ali sedeti na tekočih in mono-dietah. Deklica mora v celoti jesti, da se telo ne izčrpa zaradi hkratne izgube krvi in podhranjenosti.
Posledica diete med menstruacijo je lahko resno poslabšanje počutja in omedlevica.
Če deklica skrbi zase, se pravilno prehranjuje in ne preobremenjuje, bodo kritični dnevi minili z njo brez negativnih posledic.
Video: kaj je menstruacija in zakaj je potrebna?
Da bi bolje razumeli precej zapleten mehanizem menstrualnega ciklusa, je treba slediti njegovemu delovanju od samega začetka. V določenem trenutku (vsako dekle ima svoj čas) majhna žleza - hipofiza, ki se nahaja globoko v masi možganov, pošlje svoj prvi hormonski signal. Kri prenaša hipofizne hormone po telesu, vendar so na njihovo delovanje najbolj občutljivi jajčniki, ki posledično začnejo proizvajati tudi posebne hormone.
Poglej tudi:
Od rojstva ima vsako dekle približno 100-150 tisoč nezrelih jajčec v vsakem jajčniku. Ko jajčnik prejme hormonski signal, začne eno od jajčec zoreti. Jajčece se nahaja znotraj posebne vrečke (folikla), ki se v razvoju poveča in tako rekoč štrli na površino jajčnika. Približno od 8. do 15. dneva menstrualnega ciklusa pride do ovulacije: folikel poči in zrelo jajčece varno vstopi v jajcevod.
Čas ovulacije (tj. popolno zorenje folikla in sproščanje zrelega jajčeca) je za vsako žensko individualen. Izračunamo ga lahko le približno, saj na ta proces vplivajo različni dejavniki. Sem spadajo bolezni živčnega in endokrinega sistema, jeter, ledvic itd. Stres in čustvena doživetja lahko povzročijo tudi pospešen ali počasen razvoj jajčeca.
Jajce je največja celica v človeškem telesu, čeprav ga je s prostim očesom težko videti. Njegov premer je 0,2 mm. Po ovulaciji se zrelo jajčece zaradi premikanja robov, ki pokrivajo notranje stene jajcevoda, premakne v maternično votlino.
Medtem ko folikel z jajčecem dozoreva, se pod vplivom že omenjenih hormonov vzporedno začne priprava maternične sluznice. Njegova debelina se poveča od 1 do 10 mm, v njem nastane veliko novih krvnih in limfnih žil, postane sočno, mehko in ne predstavlja nič drugega kot potencialno posteljo za spočeto bitje.
Če se zaradi spolnega stika zrelo jajčece v jajcevodu sreča z moško reproduktivno celico (spermo), se jajčece in semenčica združita in pride do oploditve (spočetja). Dnevi po ovulaciji so najbolj ugodni za spočetje. Če do oploditve ne pride, se izkaže, da je postelja, pripravljena v maternični votlini, odveč, sočna, odebeljena sluznica se zavrne in pride do menstrualne krvavitve. Ta cikel se pri ženski, ki je dosegla puberteto, ponavlja vsak mesec. Od tod je med ljudmi prišlo drugo ime za ta proces – menstruacija.
Začetek menstruacije pri deklici priča o njeni puberteti in zmožnosti reproduciranja novega življenja. Tega ne gre pozabiti, ker. te dni začetek menstruacije včasih sovpada z začetkom spolne aktivnosti. Nepoznavanje osnovnih procesov, ki se pojavljajo v ženskem telesu, vodi do neprijetnih posledic. Večkrat sem videl presenečene obraze mladih deklet, ki sploh niso vedele, da bi zaradi nezaščitenega spolnega odnosa lahko zanosile.
Navodilo
Menstrualni ciklus je treba spremljati že od mladosti, saj je rednost menstruacije eden glavnih kazalcev zdravja žensk. Mnoge ženske ne poznajo natančnega datuma začetka cikla, čeprav bo to znanje pomagalo vsaj preprečiti "neprijetno presenečenje" v najbolj neprimernem trenutku in kvečjemu vam bo omogočilo, da se zaščitite pred neželeno nosečnostjo. pri uporabi koledarske metode.
Najprej bodite pozorni na predmenstrualne "svetilnike". To so znaki, po katerih lahko določite verjetnost menstruacije v bližnji prihodnosti. Vaši lastni občutki so vaši pomočniki: bodite pozorni na to, ali so se mlečne žleze povečale, ali so postale. Hkrati se lahko pojavijo vlečne bolečine v trebuhu, poveča se verjetnost slabega razpoloženja, kot pravijo. Za nekatere ženske so zaspanost, letargija in telesna šibkost tudi znanilci kritičnih dni. Pazi na svoje individualno stanje!
Drug indikator je izpust. Bodite pozorni na njihovo prisotnost na spodnjem perilu. Teden dni prej se pojavi obilen bel, rumenkast ali rjavkast izcedek.
S koledarjem lahko določite datum začetka menstruacije. Zabeležite si prvi dan menstruacije in mu dodajte 28 dni. Tako boste dobili približen datum začetka naslednje menstruacije. Upoštevajte: ta metoda je učinkovita le, če mesečnik poteka redno in brez napak.
Drug način je ovulacija. Pojavi se sredi vašega cikla in predstavlja sproščanje jajčeca iz folikla, pa tudi povečanje količine ženskih hormonov. Žensko telo se na takšno hormonsko eksplozijo odzove s povišanjem temperature za približno 0,5-0,7 stopinj. Zato se spoprijateljite s termometrom in spremljajte svoje stanje. Upoštevajte: zjutraj morate uporabiti termometer, vstaviti ga morate v anus in držati približno 10 minut. Ne pozabite zapisati opažanj, opombe naj vsebujejo datum, termometer in dan menstruacije. Pred začetkom ovulacije bodo odčitki termometra enaki 36,4-36,6 stopinj, po - se bodo povečali na 37,1-37,5 stopinj. Od ovulacije morate šteti 12-16 koledarskih dni. Številka, ki jo dobite pri izračunu, vam bo naslednjič povedala dan menstruacije.
Glede na posamezne značilnosti vsakega ženskega telesa lahko aktivno fazo menstrualnega cikla spremljajo različni simptomi. V ozadju absolutnega zdravja ženske ni posebnih neprijetnih občutkov, vendar z različnimi vplivi zunanjih dejavnikov vedno obstajajo tveganja za poslabšanje dobrega počutja. Torej, česa ni mogoče storiti med menstruacijo?
Prepoved telesne dejavnosti
Aktivne športe v aktivni fazi menstrualnega cikla je treba prekiniti.Če je šport za žensko poklic, se je bolje zateči k rednemu ogrevanju, lahki vadbi. Povečana telesna aktivnost poveča pretok krvi v reproduktivne organe. V ozadju plime se lahko krvavitev poveča.
Med menstruacijo ne morete dvigovati uteži, začnite trenirati brez predhodne priprave. Pri močni krvavitvi je možno znižanje hemoglobina, kar lahko povzroči poslabšanje dobrega počutja. Po treningu se pogosto pojavijo naslednji pogoji:
splošna šibkost;
prekomerno delo:
zaspanost;
bolečine v medeničnih organih.
Med menstruacijo pri mladih dekletih zdravniška komisija običajno oprosti pouka telesne vzgoje.
Zgodnjo starost pogosto spremlja živahna klinična slika, pogosta nihanja razpoloženja.
Ali je mogoče seksati
visoko tveganje okužbe za oba partnerja;
nezmožnost ženske, da doseže spolno zadovoljstvo;
bolečina;
estetsko nelagodje (obeležnost, neprijeten vonj, nevšečnost).
Če ženske menijo, da je menstruacija zaščita pred neželeno nosečnostjo, potem so ginekologi ta mit že dolgo razblinili. Seks je enaka telesna dejavnost, ki se ji je treba v tem obdobju izogibati.
Ali lahko pijem alkohol
Alkoholne pijače katere koli jakosti so kontraindicirane za žensko telo na splošno, da ne omenjamo aktivne faze menstrualnega ciklusa. Pod vplivom etanola se žilni lumeni razširijo, pretok krvi se poveča. Pri oslabljenih žilah je možna povečana krvavitev, ki je v poslabšanih primerih ni mogoče odpraviti brez zdravniške pomoči.
Prepoved savn, vročih kopeli
Med menstruacijo je pomembna stalna higiena, v tem obdobju pa je dovolj že topel tuš pred vsako menjavo vložkov. Kliniki poznajo veliko primerov, ko vroča kopel ali obisk savne je povzročila resno krvavitev. Pri plavanju v odprtih vodah ali bazenih je možna okužba. Zamašitev nožnice ni absolutna zaščita pred patogeno mikrofloro.
Različni postopki in posegi
Ena od kontraindikacij za različne lepotne posege, kirurške posege (razen nujnih), preglede in laboratorijske preiskave je aktivna faza menstrualnega ciklusa. Dejstvo je posledica izrazitega zmanjšanja koagulacije krvi, spremembe hormonske ravni. Analize lahko dajo napačne rezultate, kri med postopki pa bo težko ustaviti.
Strokovnjaki s področja estetske medicine, plastične kirurgije in zobozdravstva menijo, da je obdobje menstruacije neugodno obdobje za različne manipulacije. V kozmetologiji so znani primeri neprijetnih zapletov postopka, pigmentacije, modric in modric na obrazu (na primer z injekcijami botoksa). Kemični piling in globinsko čiščenje obraza lahko izzoveta negativno reakcijo kože, ki se kaže v obliki rdečice, alergijskega izpuščaja in otekline.
Prepoved drog
Med menstruacijo ne smete po nepotrebnem jemati nekaterih zdravil, ki vplivajo na delovanje hematopoetskih organov, strjevanje krvi. Analgin in aspirin ker protibolečinska zdravila povzročajo maksimalno redčenje krvi, kar prispeva k povečani krvavitvi. Pri bolečinah je priporočljiva uporaba protibolečinskih sredstev, ki ne vsebujejo acetaminofena ali acetilsalicilne kisline (Ibuprofen, Paracetamol).
Z nenehnim popravljanjem zdravil pri nekaterih kroničnih boleznih organov ali sistemov je možna sprememba učinkovitosti zdravil. Med aktivno fazo menstrualnega ciklusa se lahko pogovorite s svojim zdravnikom, da po potrebi spremenite odmerek. Uporaba nekaterih zeliščnih pripravkov lahko izzove krčenje materničnih mišic, hude krče in povečano krvavitev.
Higienski izdelki za menstruacijo
Mnogi ginekologi nasprotujejo nošenju tamponov med menstruacijo. Dovoljeno uporaba tamponov le 1-2 krat, na primer za določeno obleko ali med obiskom bazena (spremstvo otroka, sprostitev z družino na plaži). Razlogi za prepoved so naslednji:
veliko tveganje za okužbo vagine;
nehigienično;
travmatizacija sluznice cervikalnega kanala.
Menjava tamponov ne poteka vedno v sterilnih pogojih, ko si je mogoče umiti roke z milom in izprati presredek. Pri dolgotrajni nošnji toplo okolje prispeva k hitri razgradnji krvnih celic, neprijetnemu vonju in okužbi.
Med menstruacijo je bolje uporabljati blazinice, ki jih je treba menjati vsaj vsake 4 ure. To je potrebno za skromne izpuste. Prekomerno krvavitev je mogoče nadzorovati z urološkimi vložki.
Prehrana med menstruacijo
Ženskam, ki pazijo na svojo postavo, ne priporočamo, da začnejo diete, omejijo se v dnevni količini hrane. Oslabljeno telo se lahko na omejitve hrane odzove s slabostjo, omotico, omedlevico in slabim počutjem. Dovolj je, da sledite običajni prehrani, ki ustreza klinični anamnezi ženske, njenemu zdravju. Med menstruacijo se zmanjša raven železa, beljakovin, kalcija in folne kisline, zato je zelo pomembna uravnotežena, polnovredna prehrana. Poleg tega lahko jemljete vitaminske komplekse.
Kaj mora vedeti vsaka ženska
Menstruacija pri ženskah zahteva stalno higieno presredka. Pred vsako menjavo higienskih tamponov in vložkov je potrebno umiti genitalije in roke s tekočo vodo in milom. Med menstruacijo se telo očisti in priteče krvni izcedek. Za te namene so higienski vložki najboljši higienski izdelki. Sodobni materiali imajo odlično vpojnost, zaščito pred uhajanjem, izločki pridejo ven, se ne kopičijo v cervikalnem kanalu, kot pri uporabi tamponov. Življenjski slog ženske med menstruacijo mora izpolnjevati naslednja merila:
redna menjava blazinic (vsake 4 ure);
nenehno pranje presredka;
uporaba prtičkov po vsakem stranišču;
nošenje udobnega spodnjega perila, ki diha (teh stvari ni mogoče uporabljati več dni zapored);
dolgi sprehodi na svežem zraku;
izključitev alkohola, slabih navad;
uravnotežena prehrana, ki vključuje svežo zelenjavo in sadje.
Pri čustvenih motnjah je treba piti pomirjujoč čaj, dobro spati in se sprostiti. Če je draženje dovolj močno, lahko uporabite pomirjevala.
Obstaja mnenje, da je med menstruacijo nemogoče obiskovati cerkev. Menstruacija je zavita v mite in versko. Obisk verskih svetišč med menstruacijo je prepovedan le zaradi pomanjkanja izdelkov za osebno higieno v preteklih stoletjih. Zato so ženske veljale za "umazane". Sodobni svet omogoča ženskam, da se počutijo samozavestne na katerem koli javnem mestu in ne zaupajo dvomljivim fikcijam.
Menstruacija pri ženskah je naravni proces v telesu, nekakšna obnova in priprava na prihodnje materinstvo. Vse sile telesa so usmerjene v čiščenje, zato lahko ženska doživi slabo počutje, utrujenost, splošno šibkost. Zato veliko postopkov ni mogoče izvesti. Tudi če v aktivni fazi menstrualnega ciklusa ni neprijetnih simptomov, ženskam svetujemo, da upoštevajo nekatere omejitve za ohranjanje zdravja medeničnih organov in reproduktivnega sistema.