Število vitaminskih kompleksov, ki obiskovalce lekarne zvabijo z vabljivimi obljubami in svetlimi etiketami, je zelo veliko. Včasih je zaradi ogromnega asortimana kupcem težko izbrati pravi izdelek za krepitev in gojenje las ali reševanje drugih težav. Optimalno je, če kompleks vsebuje nekatere vitamine, ki so potrebni v vsakem posameznem primeru. Pomagali vam bomo ugotoviti, kaj natančno je primerno za spodbujanje ponovne rasti kodrov in kako pravilno uporabljati zdravila v ampulah, kapsulah ali tabletah.
Vitamini za rast las
- IN... Krepi korenine, preprečuje izpadanje pramenov, aktivira njihovo rast. Normalizira aktivnost lojnic.
- IN 1... Njegovo pomanjkanje povzroča suhost in krhkost las. Če se vam lasje neprestano lomijo, luksuznih las ne boste mogli rasti.
- AT 2... Odgovorna za zdrav sijaj kodrov. Brez te komponente prameni hitro postanejo mastni, konci začnejo bifurkirati.
- B3 (RR)... Imenuje se tudi nikotinska kislina. Potrebno je za bogato barvo las, njihovo gostoto, preprečevanje zgodnjih sivih las. Spodbuja krvni obtok in pospešuje ponovno rast pramenov.
- AT 6... Izboljša rast las, ustavi izpadanje las, pomiri srbečo kožo in pomaga v boju proti prhljaju. Vitamin p6 spodbuja asimilacijo drugih koristnih elementov in lase naredi goste in sijoče.
- AT 9... Aktivira ponovno rast pramenov, ustavi alopecijo in okrepi strukturo lasnih stenic.
- OB 10 URI... Nahrani dermis lasišča, upočasni staranje las in jim omogoči normalno rast.
- AT 12.... Krhkost, suhost, izguba kodrov - vsi ti simptomi lahko kažejo na pomanjkanje vitamina B 12.
- OD... Spodbuja krvni obtok v lasišču, neguje lasne mešičke, preprečuje izpadanje las.
- D... Daje kodre čvrstost, elastičnost in svilnatost. Zahvaljujoč njemu se lasje lesketajo s čudovitim sijajem in jih odlikuje sijaj.
- E... Znani antioksidant, ki pospešuje regeneracijo celic. Curl daje elastičnost, sijaj, svilnatost, spodbuja njihovo rast, ustavi razcepljene konce in alopecijo.
- H... Njegovo drugo ime je B7, biotin ali "lepotni vitamin". Normalizira delo lojnic, naredi kodre gladke in sijoče. Pomanjkanje tega elementa vodi do hudega izpadanja las.
Kateri izdelki vsebujejo
Za zdravje las je potrebnih veliko različnih mikroelementov. Ob pravilni, uravnoteženi prehrani telo praviloma ne doživi pomanjkanja hranil, kar pozitivno vpliva na splošno zdravje in stanje las. Prameni ne izpadajo, rastejo z normalno hitrostjo, lepo se svetijo, imajo bogato barvo, so gladki in elastični.
Ljudje, ki pravilno oblikujejo svojo prehrano, imajo manj verjetno, da bodo imeli večje masne ali suhe lase, manj trpijo zaradi seboreje in drugih kožnih bolezni kot tisti, ki zanemarjajo zdravo hrano.
Da bi pospešili rast kodrov, morate piti kefir ali mleko, jesti skuto, ribe, jetra, meso, oreške, jajca. Zelenjava, sadje, zelišča, žita in otrobi blagodejno vplivajo na lasne mešičke.Zbrali smo vsa priporočila strokovnjakov, ki vam bodo pomagali ustvariti pravo prehrano in rešiti problem počasne rasti pramenov. Kateri izdelki prispevajo k hitri rasti las, preberite na naši spletni strani.
Pomembno! Na stanje las poleg hrane vplivajo tudi spoštovanje pravil nege las, odsotnost stresa, vzdrževanje zdravega načina življenja, dobro delujoči notranji organi in drugi dejavniki.
Vitaminske tablete
Če greste v lekarno, farmacevti in farmacevti vam bodo ponudili več zdravil v obliki tablet:nekateri vitamini (na primer folna ali nikotinska kislina), vitaminski kompleksi (Complivit, Aevit in drugi) ali prehranska dopolnila, ki vsebujejo dodatne aktivne snovi (rastlinski izvlečki, kvas, minerali).
Če želite pravilno izbrati, morate ugotoviti razlog, zakaj so lasje začeli počasi rasti in kateri element jim primanjkuje: vitamin D, A ali E. Brez kvalificiranega nasveta strokovnjaka težko obvladate. Poleg tega bo zdravnik svetoval, katera lekarniška sorta je najbolj primerna za vaš primer.
Kompatibilnost
Nekateri vitamini za rast las dobro delujejo med seboj, drugi pa nasprotno motijo \u200b\u200basimilacijo drugih koristnih elementov. Če želite kar najbolje izkoristiti zdravila, vedeti morate, katere elemente v sledovih lahko pijete ali ne:
- Vitamine A je treba dopolniti s C in malo E.
- Tandem B2 z B3, B6, B9 in K. se šteje za uspešnega. Poleg vseh teh elementov je dovoljeno kombinirati B3 s H.
- B5 je v harmoniji z drugimi vitamini iz svoje skupine: B1, B2, B4, B9, B12, pa tudi z askorbinsko kislino.
- B2 najboljši pari z B6 in B9 najboljši pari s C.
- Askorbinska kislina sama dobro komunicira z A, E, B5 in B9.
- B7 bolje deluje z E, folati in cinkom.
- Vitamin D je treba jemati skupaj s kalcijem in fosforjem.
- Podjetju lahko dodate C in selen v E, kar pomaga krepiti lase.
- K se kombinira z B2 in kalcijem.
Vitamini, ki so označeni kot optimalni za določen element, se med seboj tudi odlično absorbirajo.
Pravilo je, da vitaminske komplekse pijete samo z vodo ni nastal od nikoder. Kava, čaj, mlečni izdelki zmanjšujejo absorpcijo hranil. Med jemanjem vitaminov in teh pijač mora preteči vsaj 4-6 ur. Enak interval je priporočljiv za elementi, ki jih ni priporočljivo piti skupaj. Tej vključujejo:
- B1 ne mara svojih »sošolcev«: B2, B3, B6 in B12;
- B5 se manj asimilira v družbi bakra, B2 pa tudi v kombinaciji z železom;
- ne jemljite B9 in cinka skupaj;
- b12 ima skoraj največ antagonistov. To so A, B1, B2, B3, B6, C in E;
- pijte askorbinsko kislino ločeno od B1 in B12. Isti par je kontraindiciran za tandem z B6;
- vitamina D in E slabo vplivata drug na drugega;
- še en slab koktajl - K, E in A
Pozor! Napačna kombinacija vitaminov v kompleksih ali v obliki posameznih tablet ima negativne posledice. Pijete zdravila, v upanju, da boste izboljšali rast las, vendar imate nekatere elemente pomanjkanje, saj se manj absorbirajo.
Pravila in sheme za sprejem
Vsako orodje vsebuje navodila za uporabo, ki vsebujejo posebna navodila glede časa, trajanja, pogostosti in značilnosti sprejema. Ampak še vedno obstaja nekaj splošnih smernic:
- tablete je bolje jemati zjutraj. Vitamine skupine B lahko jemljete zvečer: dodatno pomirjajo živčni sistem;
- izjema so dvokomponentna zdravila, kjer so nekatere tablete namenjene dnevu, druge ponoči
- izdelek obvezno pijte z vodo;
- ne jemljite tablet na prazen želodec, to jejte med obroki ali po njih;
- povečajte vnos čiste vode, da uravnate ravnovesje v vodi topnih vitaminov (tako da ne bo hipervitaminoze);
- okvirni potek zdravljenja je 1 mesec. Včasih lahko vitaminske pripravke pijete neprekinjeno 3 mesece;
- opazujte odmor med cikli vnosa. Trajalo bi približno šest mesecev.
Menijo, da telo asimilira točno toliko vitaminov, ki jih potrebuje za pravilno delovanje. Preostanek se izloči s tekočino.
Seznam
Vitaminsko-mineralni kompleks izboljša stanje las, tako da deluje v več smereh: krepi korenine, obnavlja lasne dlake, zmanjšuje krhkost pramenov. Zdravilo se uporablja za zdravljenje alopecije, čeprav ni zdravilo. Preprosto Alerana vsebuje veliko elementov, ki so koristni za lase. Katere boste izvedeli iz gradiva za pregled, ki vsebuje popolne informacije o tem orodju.
Pod to blagovno znamko se proizvaja več različnih kompleksov, ki lahko izboljšajo stanje las in nohtov, dopolnijo zalogo vitaminov in mineralov. Zaradi proračunskih stroškov zdravil so priljubljena med ženskami: en paket lahko kupite po ceni 300-350 rubljev. Podrobno vam bomo povedali o značilnostih, sestavah in prednostih priljubljenih kompleksov Complivit Radiance and Growth Formula
Vitaminski kompleks vsebuje vitamine, mikroelemente, ekstrakt kvasa in druge koristne snovi. Vse to aktivira rast las, preprečuje krhkost in izgubo pramenov, normalizira izločanje sebuma, zdravi kožo, nohte in telo kot celoto. Stroški kompleksa so odvisni od števila tablet (60 ali 90) in znašajo od 700 do 1500 rubljev. Podrobno bomo analizirali sestavo dražeja Merz in vam v naslednjem članku povedali značilnosti njegovega sprejema ...
V nasprotju z obsesivnimi povezavami ta element ni povezan z nikotinom iz tobačnih izdelkov, ampak se uporablja za izboljšanje barve pramenov, krepitev foliklov in pospešitev rasti las. Blagodejno vpliva na stanje kože, trepalnic, obrvi. Njegovo drugo ime je vitamin PP. Eno najcenejših zdravil (15–40 rubljev za 50 tablet) ima resne kontraindikacije in povzroča številne neželene učinke. Pojasnili vam bomo, zakaj ne smete prenehati jemati nikotinske kisline zaradi nekaterih simptomov in kdaj je treba prenehati jemati zdravilo.
To je ime vitamina B9, ki je še posebej priljubljeno med ženskami, saj izboljšuje stanje las in nohtov, zavaruje zgodnje sive lase. Folna kislina krepi korenine in je sposobna oživiti lasne mešičke tako, da jih nasiči s kisikom. To ugodno vpliva na rast pramenov. Cena čudežnega zdravila je le približno 30-40 rubljev za 50 tablet. Zdravilo lahko kupite tudi v ampulah. Ugotovite, kako samostojno dopolnite zaloge B9 v telesu s hrano ali uporabite masko folne kisline.
Vitamini Honey Teddy Hair je dobro izbrana kombinacija vitaminov, mikroelementov, ki lahko izboljšajo stanje las in pospešijo njihovo rast. Po mesecu redne uporabe proizvajalec obljublja pomembne preobrazbe, mehke, svilnate lase, rešitev problema suhosti in prekomernega izpadanja las. Upoštevajte, da so stroški multivitaminov nekoliko precenjeni, ker so narejeni v obliki želatinastih medvedov. Ta lastnost jih razlikuje od drugih vitaminov in mineralov.
Vitamini v ampulah, kapsulah
Vitaminskega pripravka v obliki injekcij za intramuskularno uporabo ni treba injicirati.Vsebino ampule lahko dodate kateremu koli kozmetičnemu izdelku ali pa jo preprosto razporedite po lasišču.
Še lažje je uporabljati pripravke v kapsulah za pospešitev rasti las. Dovolj jih je piti po navodilih določen čas, od 1 do 3 mesecev. Kapsul ni treba odpirati, da ne bi zmanjšali njihove učinkovitosti. Mimogrede, obe obliki vitaminskih izdelkov lahko najdemo v različnih cenovnih kategorijah, od poceni do dragih.
Lastnosti:
V tem zdravilu sta le 2 komponenti, ampak kaj! Vitamina A in E izboljšata imunost, odpravita suho kožo, jo naredimo bolj elastično, pospešimo rast las in ustavimo izpadanje las. Poceni orodje lahko kupite v ampulah ali kapsulah in porabite le 50-100 rubljev. O najučinkovitejših načinih uporabe zdravila Aevit in o vplivu le-teh na vaše lase, nohte in kožo se pozanimajte v našem članku.
Pomanjkanje tega vitamina vpliva predvsem na pramene. Izgubijo sijaj, postanejo suhi, izpadejo in zgodaj posivijo. Lahko se pojavi prhljaj. Pomanjkanje biotina lahko zapolnite s hrano, tabletami ali ampulami. Podrobno bomo priporočili, kako raztopino za injiciranje uporabljati sami, jo dodali maskam in drugim kozmetičnim izdelkom.
Seznam sestavin nemškega zdravila vključuje vitamine skupine B, ki so koristni ne samo za lase, ampak tudi za živčni sistem in imunost. Sodeč po visokih položajih v ocenah, Milgamma izpolnjuje obljube proizvajalca in pomaga povečati rast kodrov, okrepiti pramene, jim dati sijaj in normalizirati delovanje lojnic. Orodje je na voljo v ampulah, dražejih in v obliki kreme, zato ga lahko injiciramo intramuskularno, ga vtremo v lasišče (raztopina za injiciranje) in pijemo tudi na tečaje. Lastnosti in pravila uporabe Milgamme, ki smo jih opisali pri nas, vam bodo pomagali izbrati ustrezen način zdravljenja las.
Mnoge ženske si želijo dolge lase, ki izžarevajo naravni sijaj in zdravje. Težko pa je doseči tak rezultat ob upoštevanju množice negativnih dejavnikov, ki vplivajo na dan. Oblikovanje s sušilcem za lase, curling, likanje, prehranske pomanjkljivosti, slaba ekologija, pomanjkanje zaščite med izpostavljenostjo zmrzali, vetru ali vročemu soncu naredijo pramene oslabljene, dolgočasne, suhe in krhke. Da bi ohranili naravno lepoto kodrov, potrebujejo podporo tako od zunaj kot od znotraj. V te namene je zelo učinkovito uporabljati vitamine za rast in krepitev las.
Vsebina:
Značilnosti izbire vitaminov
Povprečna stopnja povečanja dolžine človeških las je 1 cm na mesec. Za pospešitev tega procesa je treba zagotoviti dodatno nego in prehrano ter čim bolj poskušati odpraviti dejavnike, ki škodljivo vplivajo. Pogosto je razlog za upočasnitev rasti pomanjkanje vitaminov in mineralov, ki vstopijo v telo s hrano. V tem primeru je potreben celovit pristop za hitro in učinkovito popravljanje stanja, vključno z naslednjimi ukrepi:
- redna uporaba mask na osnovi naravnih sestavin z dodatkom farmacevtskih pripravkov vitaminov;
- obogatitev prehrane z živili, ki vsebujejo velike količine vitaminov in mineralov, koristnih za lase;
- občasni vnos vitaminskih kompleksov, katerih sestava je namenjena krepitvi in \u200b\u200bizboljšanju lasne gredi.
Po temeljitem pregledu, oceni splošnega zdravstvenega stanja in ugotovitvi resničnega vzroka težave je treba izbrati poseben multivitaminski kompleks za pospeševanje rasti las skupaj s trihologom. V tem primeru je treba dati prednost tistim zdravilom, ki vsebujejo tudi zanje koristne minerale (kalcij, železo, cink, selen, magnezij in druga).
Pomembno: Notranji vnos vitaminov za razliko od mask praktično ne vpliva na stanje las, ki so že na glavi. Toda prispeva k oblikovanju močnejše, trdnejše in bolj zdrave lasne dlake v začetnih fazah rasti, kar bo pozneje omogočilo rast debelih in dolgih kodrov.
Vsebnost nekaterih vitaminov v telesu (B12, B1, B6, B9, A, D, E) lahko ugotovimo s posebnimi laboratorijskimi testi. Vendar je tak postopek zelo drag in ni na voljo vsem. Če obstaja materialna priložnost, se vseeno splača to storiti, saj dodaten vnos vitaminov, ki so v telesu že v zadostni količini ali celo v presežku, za zdravje ni nič manj nevaren kot njihovo pomanjkanje.
Vitamini za lase in njihove lastnosti
Da bi ohranili normalno rast las ali jo pospešili, je pomembno, da telo dobi vitamine, potrebne za nego in zaščito lasnih mešičkov. Najprej sem spadajo vitamini skupine B, katerih izrazito pomanjkanje lahko povzroči celo izpadanje las. Vsi nimajo neposrednega učinka na spodbujanje rasti las, nekateri preprosto izboljšajo njihov videz, kar je prav tako zelo pomembno, saj kodri ne bi smeli biti le dolgi, ampak tudi videti lepo.
Vitamini B imajo naslednje koristi za lase:
- B1 (tiamin) igra pomembno vlogo pri oskrbi las, lasnih mešičkov in lasišča s potrebnimi hranili, strukturnimi komponentami in energijo za zdrav razvoj;
- B2 (riboflavin) odpravlja krhkost, preprečuje dehidracijo, normalizira proizvodnjo loja v lojnicah lasišča;
- B3 ali PP (niacin, nikotinska kislina) pospeši rast s širjenjem kapilar in izboljšanjem procesov mikrocirkulacije krvi v lasišču, preprečuje zgodnji videz sivih las, naredi naravno barvo bolj nasičeno;
- B6 (piridoksin), izboljša stanje lasišča, izboljša prehranjevanje lasnih mešičkov, spodbuja rast las;
- B7 ali H (biotin) je odgovoren za zdravo stanje lasne dlake, daje kodre čudovit naravni sijaj, krepi njihovo strukturo, spodbuja rast, preprečuje luščenje koncev;
- B9 (folna kislina) naredi debelejše pramene, aktivira njihovo rast, obnovi in \u200b\u200bokrepi strukturo lasne dlake, preprečuje zgodnje starostne spremembe;
- B12 (cianokobalamin) poveča volumen, preprečuje izpadanje las, izboljša prehrano, pomaga se znebiti prhljaja in obnavlja poškodovane lase.
Vitamini A (retinol), C (askorbinska kislina) in E (tokoferol) pozitivno vplivajo tudi na lase. Vsi imajo antioksidativno delovanje in zavirajo procese naravnega staranja telesa.
Retinol ne samo, da izboljša rast las, temveč jih naredi bolj elastične in sijoče, pomaga se znebiti prhljaja, krhkosti, otopelosti in suhosti. Blagodejno vpliva na lasišče, normalizira delovanje žlez lojnic in pospeši procese regeneracije.
Askorbinska kislina krepi kapilare, normalizira mikrocirkulacijo krvi po telesu in zlasti v lasišču, kar izboljša prehranjevanje lasnih mešičkov in podpira normalno rast las.
Tokoferol spodbuja oksigenacijo krvi, krepi imunski sistem, poveča krvni obtok in prehrano lasnih mešičkov. Kodre daje zdrav sijaj, jih naredi svilnato, preprečuje izpadanje las in spodbuja videz novih zdravih las.
Video: Mnenje dermatologa-trihologa o učinkovitosti vitaminov za lase
Vitaminski kompleksi
Na policah lekarn so vitamini za rast las predstavljeni v široki paleti. Razlikujejo se po stroških, proizvajalcu in sestavi. Pri izbiri je pomembno upoštevati združljivost vitaminov in mineralov med seboj, saj nekateri vitamini, če jih jemljemo skupaj, medsebojno okrepijo delovanje, drugi pa nasprotno nevtralizirajo. Na primer dobra kombinacija je hkratni vnos vitaminov A, C in E, vitaminov B2, B6 in B9, B7 in C, slaba kombinacija pa B6 in B12, B12 in C.
Za izboljšanje absorpcije je treba vitamine jemati s hrano, najbolje zjutraj. Potek zdravljenja je odvisno od začetnega stanja las običajno 1–3 mesece.
Opozorilo: Za vsak vitaminski kompleks niso značilne le koristne lastnosti, temveč tudi kontraindikacije, s katerimi se morate vsekakor seznaniti pred začetkom jemanja.
Med ženskami so najbolj priljubljeni naslednji vitaminski kompleksi:
- Revalid je kombinirani pripravek za izboljšanje stanja las in povečanje odpornosti proti neugodnim dejavnikom. Vključuje aminokisline cistin in metionin, vitamine B1, B5, B6, B10, ekstrakte prosa in pšeničnih kalčkov, zdravilni kvas, minerale cink, baker in železo.
- Pantovigar je kompleksen pripravek za obnovo strukture in pospešitev rasti las in nohtov. Vključuje aktivne sestavine, kot so zdravilni kvas, vitamini B1, B5 in B10, keratin (glavna strukturna sestavina lasne gredi), aminokislina cistin.
- Perfectil je vitaminsko-mineralni kompleks z antioksidativnim, regenerativnim delovanjem, ki izboljšuje celični metabolizem in mikrocirkulacijo. Vključuje vitamine B, vitamine E in C, aminokisline, minerale in rastlinske izvlečke.
- Vitrum Beauty je vitaminsko-mineralni kompleks za izboljšanje stanja las, nohtov in kože, normalizacijo metabolizma. Vsebuje vitamine B, vitamine E, C, D, provitamin A, rutin, bioflavonoide, aminokisline, izvleček preslice, pomembne makro- in mikroelemente.
- Alphabet Cosmetic je vitaminski kompleks za ohranjanje zdravja in lepote kože, las in nohtov, razvit ob upoštevanju združljivosti vitaminov in mineralov, vsebuje rastlinske izvlečke.
- Fitoval je vitaminski kompleks, učinkovit pri močnem izpadanju las, motenju procesa rasti in obnove las. Vsebuje vitamine skupine B, aminokislino cistin, medicinski kvas, minerale (cink, baker, železo).
Za najhitrejšo rast las lahko uporabimo tudi pripravke preprostejše sestave. Na primer Aevit, ki vključuje le dva vitamina A in E, ali Pentovit, ki vsebuje samo vitamine B (B1, B3, B6, B9 in B12).
Vitamini v hrani
Najboljši način za nasitje telesa z bistvenimi vitamini je uživanje hrane, bogate z njimi vsak dan. Vendar na žalost redko kdo spremlja količinsko sestavo hranil v živilih in njihovo skladnost z dnevnimi normami. Vitamine, pomembne za zdravje in rast las, najdemo v naslednjih živilih:
- Vitamin A - ribje olje, jetra mastnih rib, perutnina (piščanec, puran, raca), goveja in telečja jetra, rumenjak, sir, maslo.
- Provitamin A - korenje, rdeča paprika, margarina, buča, peteršilj, grah, špinača, brokoli.
- Vitamini skupine B - pivski kvas, stročnice, neoluščena žita, kalčki žitaric, polnozrnat kruh, oreški, otrobi, drobovina, jajca, sir, mleko, meso, ribe, morski sadeži, listnata zelena zelenjava, oreški, zelje, korenje.
- Vitamin C - šipki, črni ribez, rakit, rdeča paprika, kivi, agrumi, granatno jabolko, kislo zelje.
- Vitamin E - hladno stiskana rastlinska olja, žita, stročnice, zeleni listi zelenjave, arašidi, mandlji, sončnična semena, češnje, gorski pepel, jetra, rumenjak.
Zanimivo: Največ vitaminov B vsebuje kalijoča \u200b\u200bžita. Na primer, le 100 g kalive pšenice na dan pokrije dnevno potrebo telesa po vseh vitaminih skupine B, razen B12.
Video: Uporaba in viri vitaminov za lase
Lokalna uporaba vitaminov
Dolžino kodrov je mogoče povečati ne samo s pomočjo notranjega vnosa vitaminskih kompleksov, temveč je zelo učinkovito uporabljati vitamine za rast las v sestavi mask, pršil, balzamov, izpiralk ali šamponov. Pripravljeni so samostojno ali kupljeni v lekarnah in lepotnih trgovinah. Eden od teh že pripravljenih izdelkov je "Vitaminski šampon za obnovo in prehrano las" blagovne znamke "911", ki vsebuje vitamine B5, B6, E, C, spodbuja povečan krvni obtok, izboljšuje prehrano in rast las, obnavlja celovitost poškodovanih dlak, jih zmanjšuje krhkost, daje sijaj in sijaj. Učinkoviti so tudi kupljeni vitaminski spreji, na primer sprej za lase z vitamini iz receptov za dom. So zelo enostavni za uporabo, ne zahtevajo izpiranja in zato imajo dolgotrajen učinek.
Domače maske pripravljamo z uporabo oljnih raztopin vitaminov (A, E) ali ampule z raztopinami za injekcije (vitamina B in C).
Maska z vitamini skupine B.
Zakon:
Krepi prehrano lasišča, krepi lase, poveča stopnjo ponovne rasti, doda sijaj.
Sestava:
Vitamini B6, B2 in B 12 v ampulah - 1 kos.
Rumenjak - 1 kos.
Olje rakitovca, mandljev in repinca - po 15 ml
Uporaba:
Vse sestavine združite, premešajte. Izdelek nanesite na lasišče, vtrite v korenine las, porazdelite po celotni dolžini pramenov. Po 1 uri lase umijte s šamponom.
Retinolska maska
Zakon:
Izboljša pretok krvi v lasne korenine, nasiči njihove celice s kisikom in hranili, spodbuja zdravo rast las.
Sestava:
Kapsule vitamina A - 2-3 kosov.
Repico in ricinusovo olje - po 15 ml
Alkoholna tinktura vroče paprike - 5 ml
Sveže iztisnjen čebulni sok - 15 ml
Rumenjak - 1 kos.
Uporaba:
Kapsule z vitaminom A prebodite z iglo in iz njih iztisnite raztopino, dodajte preostale sestavine in temeljito premešajte. Masko nanesite na lasišče, masirajte s konicami prstov, preostanek porazdelite po celotni dolžini las. Lase zavijte s prozorno folijo in jih na vrhu zavijte z brisačo. Namakajte 30 minut, nato lase umijte in lase sperite z vodo, nakisano z limoninim sokom.
Maska z vitaminom C.
Zakon:
Izboljša videz in pospeši rast las, jih krepi in jim daje elastičnost in sijaj, poveča volumen las.
Sestava:
Rumenjak - 2 kos.
Askorbinska kislina v ampulah - 2 kos.
Ricinusovo olje - 10 ml
Uporaba:
Zgoraj naštete sestavine zmešajte, dokler niso gladke. Sestavo z masažnimi gibi nanesite na korenine, nato porazdelite po celotni dolžini pramenov. Na glavo si nataknite plastično kapico, jo zavijte z brisačo. Po 40 minutah odstranite ostanke maske s tekočo, rahlo toplo vodo in šamponom.
Maska z vitamini B3, A in E
Zakon:
Neguje lasne mešičke, vlaži lase, jim daje zdrav videz in spodbuja rast.
Sestava:
Oljne raztopine vitaminov A in E - ½ žličke.
Vitamin B3 - 2 ampuli
Olje iz lanenih semen - 30 ml
Rumenjak - 2 kos.
Tinktura ginsenga - 5 ml
Uporaba:
Navedene sestavine zmešajte, masirajte, masko vtrite v lasišče in porazdelite po laseh. Lase zavijte s prozorno folijo in zavijte z brisačo. Po eni uri si umijte lase.
Video: Vrednost in uporaba vitaminov za lase
Stanje las, pa tudi celotnega organizma, je odvisno od zadostne količine vitaminov, ki vstopajo v telo.
Z njihovim pomanjkanjem lasje izgubijo svojo lepoto, sijaj in sijaj.
Začnejo izgubljati barvo, začnejo se lomiti, na koncih se ločijo in, kar je najhuje, izpadajo.
Katere vitamine najprej potrebujejo lasje?
Da bi bili lasje vedno močni in dobro rasli, potrebujejo cel kompleks vitaminov in mikroelementov. Vitamin E (tokoferol) je še posebej potreben za lase. Zagotavlja normalno kroženje kisika v krvi in \u200b\u200bpodpira delovanje imunskega sistema.
Lasni mešički, ki se hranijo s krvjo, so odgovorni za zdravje korenin in s tem za moč in zdravje las. Zadostna količina tokoferola v telesu izboljša prekrvavitev v foliklih, kar spodbuja rast las.
Vitamin E ščiti lase pred ultravijoličnim sevanjem in škodljivimi zunanjimi dejavniki, lase sija, vlaži in jih naredi močne. Le 30-50 mg na dan bo odpravilo njegovo pomanjkanje, kar pogosto povzroči izgubo las.
Kako uporabiti vitamin E za zdravljenje las
Tokoferol najdemo v številnih naravnih živilih:
- v rastlinskih oljih,
- oljke, sončnična semena, oreški, paradižnik,
- jabolka, solata, peteršilj, stročnice in žita.
Na žalost zadostna količina tokoferola ni vedno na voljo s hrano in jo je treba dopolniti iz dozirnih oblik.
Farmacevtski vitamini za lase najpogosteje vsebujejo vitamin E. Farmacevtska industrija proizvaja vitamin E v obliki kapsul, pastil, raztopin za intramuskularno uporabo in oljnih raztopin za peroralno uporabo.
Tekoči vitamin E je zelo priročen za lase, saj ga je mogoče zlahka dodati različnim izdelkom za nego las: maskam, šamponom, balzamom.
Kot preventivni ukrep je dovolj, da med pranjem las v šampon za lase dodate nekaj kapljic vitamina E in lasje nehajo izpadati, lasišče pa bo zdravo.
Krhke lase je treba zdraviti ne samo od zunaj, ampak tudi od znotraj, zato je vnos vitamina E v obliki kapsul preprosto nujen, če opazimo takšne težave.
Želatinske kapsule se hitro raztopijo v želodcu in sproščajo tokoferol, ki ga nato kri prenaša v različne organe.
Vendar je zelo nezaželeno jemati kakršne koli vitamine, vključno z vitaminom E, brez zdravniškega recepta.
Poleg tega je pri peroralnem jemanju nujno upoštevati odmerek, naveden v navodilih ali predpisan s strani zdravnika.
V nasprotnem primeru je možno preveliko odmerjanje, presežek tokoferola pa lahko povzroči alergijske reakcije, drisko, okvaro delovanja jeter in ledvic itd. V tem primeru se zunanja uporaba kakršnih koli neprijetnih stranskih reakcij običajno ne pojavi.
Vitamin E v maskah za lase
Za poškodovane, suhe in krhke lase postane vitamin E in maske z njim resnično odrešenje.
Masko na osnovi tokoferola lahko kupite v trgovini s kozmetiko ali lekarni, a najlažje jo naredite sami.
Za nego las bo poskrbela maska \u200b\u200bz vitaminom E
Ta maska \u200b\u200bodlično hrani lasišče s koristnimi snovmi.
- Zmešajte 1 žlica. l. repinčevo olje in 1 žlica. l. jojobino olje, vlijte 1 žličko. tekoča oljna raztopina tokoferola. Lahko se rahlo ogreje.
- Nanesite na lase, pokrijte glavo s plastiko, nataknite toplo kapico in pustite eno uro.
- Po tem je treba lase umiti in nanesti hranilni balzam za povečanje učinka.
Ta postopek, ki ga boste izvedli dvakrat na teden, bo pomagal ohraniti zdravje in stanje las.
Krepitev las z masko z vitaminom E
- Tri vrste olj: repinčevo, mandljevo in olivno (po 1 žlica) združimo, vlijemo oljno raztopino tokoferola (1 čajna žlička).
- Komponente je treba dobro premešati in nanesti na lasišče (če je koža nagnjena k suhosti, je treba posebno pozornost nameniti koreninam).
- Po eni uri lase umijte s šamponom in posušite.
Vitamin A ohranja lasišče in lase zdrave
Vitamin A ali retinol imata za lase nič manj pomembno vlogo kot tokoferol (vitamin E). Pospešuje rast las, A jih naredi zdrave in sijoče.
Zahvaljujoč vitaminu A se ohranja imunost kože, pospešujejo regenerativni procesi in rast las, lasje pa postanejo bolj elastični in prožni.
Poleg tega vitamin A zmanjšuje škodljive učinke ultravijoličnih žarkov na lase.
Retinol normalizira delovanje žlez lojnic in uravnava sintezo keratina.
Posledično se zmanjša prekomerna mastnost, izboljša pa se tudi splošno stanje lasišča.
Pomanjkanje retinola lahko povzroči luščenje lasišča, lomljive lase in izgubo sijaja.
Viri in uporaba vitamina A
Obstajata dve obliki vitamina A - že pripravljeni vitamin A (retinol) in karoten oziroma provitamin A, ki se v človeškem telesu pretvori v vitamin A. Dnevni vnos vitamina A za ženske je 600-700 mcg, za moške - 600-900 mcg.
Da bi se izognili pomanjkanju v telesu, morate redno uživati \u200b\u200bživila, ki vsebujejo vitamin A:
- jetra, česen, feta sir, jegulja,
- maslo, topljeni sir,
- brokoli, kisla smetana, morske alge, morske alge.
Zelenice, rumena in zelena zelenjava, stročnice, šipki itd. Lahko postanejo vir karotena.
V primeru nezadostne prehrane morate jemati zdravila, ki vsebujejo vitamin A. V lekarni ga najpogosteje najdemo v oljni obliki. Olje vitamina A je koristno za lase v maskah, šamponih in balzamih.
Maska z vitaminom A in E za vzdrževanje oslabljenih las
Za to masko:
- Vzeti morate rumenjak piščančjega jajca, repinčevo olje (1 žlica L.) in tretjino čajne žličke vitaminov A in E.
- Sestavine zmešajte, masko nanesite na lase, na vrhu pokrijte z brisačo.
- Po približno 30 minutah lase umijte s šamponom.
Redna uporaba maske krepi strukturo las in jo naredi močno.
Maska za regeneracijo retinola
- Enkrat na teden zmešajte enake količine vitamina A, ricinusovega olja, vitamina E in dimeksida, da obnovite lase.
- Nanesite na lase, sperite po eni uri.
Ta maska \u200b\u200bse dobro spopada s poškodovanimi lasmi, obnavlja njihovo strukturo, lajša suhost in krhkost.
Vitamini skupine B za izboljšanje stanja las
Vitamini skupine B so prav tako potrebni za lepoto in rast las, saj brez njih zdravo stanje ni mogoče, saj vplivajo tudi na stanje lasišča in las.
Drug učinkovit vitamin za lase je vitamin B12 (cianokobalamin), ki preprečuje prhljaj, lasje pa so tudi bolj odporni. Potreben je, da lasišče prejme dovolj kisika, od tega je odvisna tudi rast las.
Pomanjkanje tega vitamina nadomesti uživanje jeter, rib, mesa, jajc, sira in drugih mlečnih izdelkov.
Vitamin B6 (imenovan tudi piridoksin) je koristen za lase. Tako kot B12 je tudi ta potreben za preprečevanje suhega, srbečega lasišča in prhljaja.
Vsebuje:
- v nerafiniranih žitnih zrnih,
- žita (ajda, pšenica, riž),
- listnata zelena zelenjava, korenje, soja, koruza, oreški, jetra, rumenjaki.
Tiamin ali vitamin B1 je koristen tudi za lase, čeprav z njimi ni neposredno povezan. Ta vitamin je ključnega pomena za živčni sistem. Če tiamina ni dovolj, se lahko razvijejo živčne motnje, glavoboli in mišična oslabelost.
Vse to negativno vpliva tako na stanje človeka kot na njegov videz, vključno z lasmi.
Zato večina posebnih multivitaminskih kompleksov za lase, kožo in nohte vključuje tiamin.
Lahko ga dobimo iz hrane, če v prehrano vključimo:
- kruh, pečen iz grobe moke,
- ovsena kaša, rjavi riž, pšenični kalčki,
- beluši, brokoli, grah,
- slive, pomaranče, oreški, jajca, perutnina in meso.
Vitamin H (biotin) je še en zdrav vitamin za lase. Zaradi pomanjkanja je prizadeta koža, poveča se potenje, ki ga spremlja izpadanje las, pojavi se seboroični dermatitis in anemija.
Biotin najdemo v številnih živilih, na primer v arašidih, soji, zelju, jetrih, kvasu, piščančjem rumenjaku. Kupite lahko tudi že pripravljene vitamine za lase z biotinom.
Kateri drugi vitamini in elementi so potrebni za lase
Vitamin PP (B3, nikotinska kislina) zaradi povečanega krvnega obtoka izboljša prehranjevanje lasnih mešičkov in korenin, obnavlja celice, spodbuja rast las in deluje tudi kot vlažilno sredstvo.
Zaradi prisotnosti zadostne količine vitamina PP se lasje pravilno hranijo in pospešijo njihovo rast. Odgovorna je tudi za tvorbo pigmenta, zato pomanjkanje tega vitamina povzroči zgodnje sive lase.
Priporočljivo je zaužiti približno 20 mg niacina na dan. Najdete ga v žitih, pivskem kvasu, jetrih, ribah, govedini. Prisoten je tudi v siru, korenju, mleku, krompirju, zeliščih (lucerna, kajenski poper, kamilica, ginseng, preslica itd.)
Poleg vitaminov lase potrebujejo tudi makro in mikroelemente, kot so cink, žveplo, železo in drugi.
- Železo pomaga, da lasje postanejo močnejši, odpravlja lomljenje.
- Vitamini za lase s cinkom ne omogočajo, da bi pred časom postali sivi in \u200b\u200bplešasti, prav tako pa izboljšajo videz las.
- Kalcij je bistvenega pomena za zdrave lase, molibden pomaga lasem rasti, žveplo pa daje čudovito barvo.
Železa, cinka in bakra ne bi smeli uživati \u200b\u200bposamezno, temveč v kombinaciji, saj se med seboj dopolnjujejo in tako povečajo učinek vsakega od njih.
Ultravitaminska maska \u200b\u200bza lase
Vzemite veliko žlico posušenih zelišč kamilice in cvetov lipe, prelijte z vrelo vodo in pustite, da se skuha. Pred uporabo infuzije precedite in kapnite malo vsakega od teh vitaminov: A, E, B1, B12, nato dodajte sesekljano rženo drobtino.
Prihodnja maska \u200b\u200bnaj stoji četrt ure, nato pa jo je treba nanesti na lasišče. Po eni uri temeljito sperite. Rezultat bo opazen po kratkem času.
Zdravje las in lasišča je njihov privlačen videz odvisen od tega, ali ima telo dovolj hranil.
Zato je zelo pomembno, da so vsi potrebni vitamini in druge snovi v pravi količini - po možnosti s hrano, če pa to ni mogoče, z jemanjem posebnih multivitaminskih kompleksov. Redne maske za lase, ki od zunaj hranijo in izboljšujejo njihovo stanje, niso nič manj potrebne.
Proizvajalci dodatkov zasipajo potrošnike z mamljivimi obljubami njihovih etiket. Je vse tako sladko in gladko ali bi se morala slama nekam razporediti? Iščemo pomanjkljivosti in hvalimo prednosti najboljših vitaminov za lase!
Ocena najboljših vitaminov za lase - TOP 11
|
Ime |
Obseg pakiranja |
Povprečna cena v rubljih / kos. |
Proizvajalec |
|
|
Alerana |
60 tablet |
Vertex, Rusija |
9 od 10 |
|
|
Perfectil |
Vitabiotics, Združeno kraljestvo |
9 od 10 |
||
|
Inneov (Inneov) "Gostota las" |
60 tablet |
Inneov Lab, Francija |
10 od 10 |
|
|
Themikod |
60 tablet |
Dansk farmaceutisk industri, Danska |
10 od 10 |
|
|
Merz Beauty |
60 tablet (2 pakiranja) |
Merz, Nemčija |
10 od 10 |
|
|
Vitasharm |
30 tablet |
Veropharm, Rusija |
9 od 10 |
|
|
Vitrum lepota(Vitrum Beauty) |
30 tablet |
Unipharm, Inc., ZDA |
10 od 10 |
|
|
Fitoval |
KRKA, Slovenija |
8 od 10 |
||
|
Neveljavno |
TEVA Private Ltd. Co., Madžarska |
10 od 10 |
||
|
Pantovigar |
Merz, Nemčija |
10 od 10 |
||
|
Lady , s formula "Zdravi lasje in nohti" |
60 tablet |
PharmaMed, ZDA |
10 od 10 |
Alerana je priljubljeno sredstvo za krepitev lomljivih las
Foto: moveitup.ru
Predvidena cena: 470 rubljev za pakiranje 60 tablet
Kaj izstopa: Dvojna dnevna in nočna formula za 24-urno okrevanje
Zakaj na lestvici: zdravilo priporočajo vodilni trihologi v Rusiji kot optimalen kompleks bistvenih vitaminov za lepoto las. Proračunsko dopolnilo se učinkovito bori proti izpadanju las, lomljenju las zaradi stresa in slabe ekologije
Ocene kupcev o vitaminih Aleran za lase:
“... pred tremi leti so mi lasje strašno padli! V lekarni sem kupil “Alerano”, nisem ničesar upal, a izguba se je ustavila, lasje so se vrnili v prvotno stanje, zelo sem vesel!
“... Prikladno je, da vitamine delimo na dnevne in nočne - bolje se absorbirajo kot običajni večkompleksi. Po enem mesecu jemanja so mi začele rasti celo nove dlake! .. "
Perfectil - najbolje ocenjeni vitamini za izpadanje las
Foto: img1.liveinternet.ru
Predvidena cena: 513 rubljev na pakiranje s 30 kapsulami
Kaj izstopa: prisotnost izvlečkov čudežne ehinaceje in korenine bardane
Zakaj na lestvici: ni najcenejši vitamin, je pa po mnenju zdravnikov eno najboljših zdravil z rastlinskimi sestavinami v sestavi. Vitaminski "okrogli ples" 25 učinkovin v kratkem času vam omogoča, da ustavite izpadanje las in okrepite folikle
Ocene kupcev o vitaminih Perfectil:
“... Kakšna cena, rezultat pa je vsekakor presegel vsa moja upanja! Jeseni se bom lotil novega mesečnega tečaja ... "
"... po nosečnosti sem zaradi velikega izpadanja las pila dva tečaja zapored - Perfectil mi je pomagal ..."
Inneov "Gostota las" - dobri vitamini za gostoto in ekstremno rast las
Foto: www.ladyshopping.ru
Predvidena cena: 1244 rubljev za 60 tablet
Kaj izstopa: prisotnost močnega antioksidanta (tavrin) - zaščitnika lasnih mešičkov pred poškodbami
Zakaj na lestvici: megapopularni francoski kompleks za nujno obnovo las. Zahvaljujoč polifenolom aktivnih sestavin (zeleni čaj, semena grozdja) povečuje mikrocirkulacijo krvi, zato visokokakovosten pretok vitaminov v lase. Obogaten s cinkom, vključen v pomembno sintezo keratina
Ocene strank:
“… Inneov je najboljši za lase! Pravkar so prišli do mene: trebuh me ni bolel, ni mi bilo slabo, lasje so postali močnejši ... "
"... Ta kompleks pijem že tretje leto, struktura las je postala čudovita, rastejo hitreje, rezultat pa se ne pokaže takoj, glavno je, da tablete popijete do konca ..."
"... po tem, ko so mi lasje veliko izpadli, sem poskusil več proračunskih vitaminov, vendar sem resnično občutil prednosti" Inneov "..."
Femikod - vitamini za kompleksno krepitev las
Foto: ecobion.passion.ru
Predvidena cena: približno 1063 rubljev za 60 tablet
Kaj izstopa: prisotnost naravnega silicija (preslica) in celotnega spektra vitaminov B
Zakaj na lestvici: promovirana danska blagovna znamka z zavidljivim ugledom. Medicinsko združenje naše države zdravilo zelo ceni. Kompleks je zasnovan tako za profilaktično zdravljenje kot tudi za izpadanje las, suhe lase itd. Prisotnost biotina v sestavi pomeni, da je zdravilo eno najboljših stimulansov za pospešeno rast las.
Ocene strank:
"... po poteku" Femikode "so mi lasje postali ne le sijoči, ampak tudi akne so nekje izginile - to je res čudo! .."
"... zaradi diete sem opustil lase in nohte (((Femikodom se je rešila. Lasje so res postali boljši, bolj negovani ali kaj podobnega ..."
Merz Beauty - najboljši multivitamini za lase za mlade matere
Foto: i1.vitamina-shop.ru
Predvidena cena: 880 rubljev nekaj pakiranj po 30 tablet
Kaj izstopa: železo dopolnjuje klasično kombinacijo vitaminov; idealen za bodoče in doječe matere kot vir vitaminov
Zakaj na lestvici: Ugledno nemško univerzalno zdravilo ne skrbi samo za zdravje las, temveč tudi za celo telo. "Merz Beauty" nežno obnavlja "obrabljene" lase z barvanjem in kodranjem, ne da bi zahteval dodatno nego
Ocene kupcev o vitaminih Merz Beauty:
»… V dar sem dobil vitamine, nisem verjel v učinek, vendar sem tvegal - da ne bi zapravil dobrega. In čudež se je zgodil! Lasje so se prenehale vzpenjati - kupil bom še en paket za utrditev rezultata ... "
“... Oh, ja, Nemci, oh, ja, bravo! Niti dvomil nisem o učinkovitosti teh vitaminov. Lasje se svetijo - čudovito, vsi zavidajo, Merza priporočam prijateljem ... "
Vitasharm - najcenejši vitamini za lase iz premium sektorja
Foto: razbolit.ru
Predvidena cena: le približno 170 rubljev za 30 lepotnih tablet
Kaj izstopa: vsebuje nikotinamid
Zakaj na lestvici: Kljub revščini osnovnega vitaminskega "koktajla", ki ga predstavlja skupina - A, B1, B2, B6, pa tudi kalcijevega pantotenata - je učinek jemanja Vitasharma fantastičen! Svilnati, poskočni lasje brez kančka šibkosti in osipanja. Skrivnost je preprosta: manj vitaminov enkrat vstopi v telo, večja je stopnja njihove absorpcije!
Naša ocena: 9/10. "Vitasharm" bi lahko prejel 10 ocenjevalnih enot, vendar je glede na ostale tekmece videti premalo zaradi pomanjkanja sestave in odsotnosti eksotičnih komponent - treba bi bilo iti v korak s časom. A za zvitost proizvajalca mu bomo dali solidnih 9 točk
Ocene kupcev o vitaminih za lase Vitasharm:
“... Spodbuja rast las - to je zagotovo, začutil sem! Dodam 5 točk od 5 ... "
“... Za tako smešen denar - to je super droga! Zadovoljen sem z vitamini "Vitasharm", moji lasje so postali močnejši ... "
Vitrum Beauty: "Rasti, pletenica, do pasu ..."
Foto: www.ljplus.ru
Predvidena cena: 626 rubljev za 30 tablet
Kaj izstopa: obogaten s folno in pantotensko kislino
Zakaj na lestvici: zdravilo lahko imenujemo ameriški brat nemškega "Merz Beauty", oba sta vodilna favorita med našimi volilnimi rojaki. Sestava "VITRUM" je univerzalna: standardni nabor vitaminov in mineralov je dopolnjen s kalcijem in železom. Zdravilo z integriranim pristopom k lepoti in moram reči, da je zelo kompetentno. Lasje po mesečnem tečaju hitro rastejo!
Besedilo: Irina Sergeeva
Sodobni trg kozmetike ponuja številne izdelke in postopke za nego, krepitev, obnovo in zdravljenje las. Triholog ali kozmetičarka v salonu vam bo pomagala razumeti njihov ogromen spekter in si izbrati idealen program nege las. Toda včasih kodri potrebujejo pomoč ne toliko od zunaj kot od znotraj. V teh primerih ne bo odveč, če vemo, kateri vitamini so dobri za vaše lase.
Katere vitamine piti za lase? Vnašamo jasnost!
Ko smo razumeli, da obnovitev lepote kodrov in zdravje kože prihaja od znotraj, se začnemo spraševati - kakšne vitamine piti za lase? Za pravilno oblikovanje učinkovitega kompleksa je najbolje poiskati pomoč pri specialistu: trihologu ali kozmetologu. Zdravnik bo z milimetrsko natančnostjo lahko natančno opozoril, katerih vitaminov vam primanjkuje, in vam pomagal sestaviti individualni program strokovne nege. Vedno pa je koristno vnaprej vedeti, za kaj je odgovoren določen vitamin ali skupina vitaminov. In kako so koristne za zdravje in lepoto las. Torej:
Vitamini skupine B (B1, B2, B5, B6, B12, PP, H - biotin) so za lase nepogrešljivi, še posebej, če želite imeti kodre, ki niso nič manj bujni in dolgi, kot je Rapunzelov. Dejstvo je, da našteti vitamini spodbujajo rast las, jih naredijo goste in močne, uravnavajo maščobo las, dajejo sijaj in elastičnost las.
Vitamin E (tokoferol) je enako pomemben. Obnavlja normalno krvni obtok v lasišču, hrani lasne mešičke, ščiti pred škodljivimi ultravijoličnimi žarki, zdravi in \u200b\u200bkrepi lase.
Vitamin A (retinol) je pomemben za modnike, ki si morajo po številnih obiskih frizerja obnoviti zdravje na razcepljenih koncih in krhkih kodrih. Vitamin A prispeva k rasti in izboljšanju strukture las, zaradi česar so lasje mehki in svilnati; še posebej uporabno za suhe in razcepljene konce - obnovi živahen sijaj in elastičnost.
Vitamin C - zapišemo, kaj je koristno: izboljša prekrvavitev lasišča, aktivira rast las; spodbuja absorpcijo železa v telesu.
Koristna mikrohranila za lase
Vendar pa vitamini kljub svoji uporabnosti za lasišče in svilnate kodre zahtevajo zelo resnega zaveznika v boju za lepe lase. To so elementi v sledovih, kot so:
- magnezij - prispeva k elastičnosti las;
- silicij je del kolagena las, od tega je odvisna njihova moč in moč;
- cink in baker izboljšata videz las, preprečujeta prezgodnje sivenje, preprečujeta plešavost;
- selen ščiti pred škodljivimi vplivi zunanjega okolja;
- fosfor daje lasem elastičnost in bogato barvo;
- kalcij je vključen v rast las;
- železo naredi lase, če ne železo, pa močne, jim pomaga pozabiti na krhkost;
- jod zagotavlja zdravje las z vplivom na ščitnico;
- molibden pospešuje rast las;
- žveplo daje lasem moč in sijaj.
Vitamini, ki jih je koristno piti za lase, so skoraj vedno vključeni v učinkovite lekarniške vitaminske komplekse. Rezultat pa lahko bistveno izboljšate in pospešite s prilagoditvijo dnevnega menija.
Katere vitamine piti in kaj jesti za zdravje las?
Začnimo s prehrano. Torej:
- skupina vitaminov B najdemo v žitih, stročnicah, žitih, otrobih, oreščkih, jajcih;
- vitamin E obožuje rastlinska olja (oljčno, sončnično itd.), rumenjak, žita, oreščke, semena, zeleno listnato zelenjavo;
- vitamin A najdemo v maslu, jajcih, jetrih, skuti, siru; korenje, zelenica, marelice, šipki, rakit;
- vitamin C, seveda v agrumih, šipkih, črnem ribezu, kiviju, kislem zelju;
- stročnice, oreški, soja, valjani oves so bogate z vitaminom H;
- cink in baker najdemo v kozicah, fižolu, jetrih, orehih in žitih;
- za dopolnitev zalog železa, jejte jetra, rumenjake in oreščke;
- žveplo najdemo v česnu, ribah in jetrih;
- molibden je bogat s kakavom, jetri in ledvicami živali, grahom;
- silicij najdemo v žitih in korenovkah.
Kaj lahko pijete iz farmacevtskih pripravkov:
- pivski kvas je dokaj univerzalni vitamin, ki dobro vpliva na stanje las;
- askorbinska kislina bo v telo vnesla vitamin C;
- biotin - ti vitamini za lase se proizvajajo pod različnimi blagovnimi znamkami, vendar imajo enako sestavo - vitamin H, ki mu pravijo tudi lepotni vitamin;
- multivitaminski kompleks, ki vsebuje zdravilni kvas, tiamin mononitrat, kalcijev pantotenat, kot je na primer "Pantovigar" - pomaga pri izpadanju las in poškodbah zaradi kemikalij in sončnega sevanja.
- kompleks, ki vsebuje orehova olja, izvleček pšeničnih kalčkov, kot je Nutrikap, dobro pospešuje rast las, preprečuje njihovo izpadanje in daje sijaj.
Želim samo opozoriti, da lahko pivski kvas in askorbinsko kislino kupite brez zdravniškega recepta, vendar je treba vse druge lekarniške vitaminske pripravke in komplekse kupiti le po posvetovanju z zdravnikom ali kozmetologom.