Kako zamašiti ušesa, da ne slišite. Kako zaščititi ušesa in ohraniti sluh? Strokovni nasvet

Zvoki hišnih ljubljenčkov in gospodinjskih aparatov, ulični hrup moti spečega človeka. Ne dovolijo zaspati, izzovejo mikro prebujenja. Razdrobljenost spanja povzroča dnevno zaspanost, razdražljivost in agresivnost. Posebne naprave pomagajo pobegniti od hrupa. Ušesni čepki ščitijo tudi pred cvilenjem vrtalnika v sosednjem stanovanju, otroškim jokom, glasno glasbo. Če niste pripravljeni na hrupne dogodke s sosedi, lahko naredite čepke za ušesa z lastnimi rokami. Uporabne naprave vam bodo pomagale zaspati v hrupni sobi in mirno spati celo noč.

Noise Quick Escape

Če vas sredi noči zbudijo glasni zvoki, naredite ušesne čepke za spanje iz improviziranih materialov. Vsaka hiša ima vato ali penasto gumo. Treba je vzeti kos vate in iz njega oblikovati gost valj. Ušesni čepki te oblike se dobro prilegajo ušesu, ne pritiskajo na sluhovod. Naprave naj bodo dovolj dolge, vendar ne segajo do bobniča.

Obdelovanec mora biti zavit s filmom za živila ali mehkim celofanom. Da bi to naredili, je izrezan majhen kvadrat, na sredino je nameščen bombažni valj, film je na eni strani zasukan, kot bonbon s tartufi. Med zvijanjem filma poskusite ne deformirati vatirane palčke. Pustite majhen rep za enostavno odstranjevanje ušesnih čepkov iz ušesa.

Zdaj lahko naredite vzorec. Občutki vam bodo povedali, ali vam je uspelo narediti tampon prave velikosti. V kanal mora vstopiti brez pretiranega pritiska. Po poskusu odvzemite ali dodajte vato, cilinder ovijte s celofanom in ga pritrdite z nitjo ali elastičnim trakom. Ko zvijate film, pazite, da spustite zrak. Domači čepki za ušesa so pripravljeni za uporabo.

Postopek izdelave traja nekaj minut. Domače naprave lahko uporabljate 5-7 dni. Namesto vate lahko uporabite plastelin. Plastični material se zlahka oblikuje in prevzame obliko ušesnega kanala.

Pomembno! Bodite prepričani, da vato ali plastelin zavijete s tankim celofanom. Delci materiala lahko zaidejo globoko v sluhovod in povzročijo draženje in vnetje.

Kako se zaščititi pred hrupom s slušalkami

V študentskem domu je vedno hrupno, zato znajo študentje iz ušesnih slušalk hitro izdelati sami čepke za spanje. S takšnimi napravami lahko spite in se pripravite na sejo.
Silikonske čepke za ušesa morate kupiti vnaprej. So mehke, plastične, ne povzročajo nelagodja. Vložki naj se prilegajo ušesnemu kanalu in se udobno prilegajo ušesu.

Za izdelavo slušalk za spanje morate odstraniti rokav iz vnaprej pripravljenih ušesnih konic in jih obdelati z antibakterijskim sredstvom. Nato se na vrhu čepa z majhnimi pincetami naredi majhna luknja. Čepki za ušesa so nameščeni na slušalke kot odstranjen rokav. Pravilno izdelana naprava izolira pred mehkimi zvoki, zaduši glasne krike ali glasbo in se priročno odstrani iz ušesa. To zaščito pred hrupom lahko uporabljate približno 3 tedne. Silikon se ne drgne, dobro napolni ušesni prostor.

Zdaj veste, kako si sami izdelate ušesne čepke in zaščitite svoj spanec pred hrupom. Smrčanje, zvoki mimoidočih avtomobilov ne bodo motili spanja, zvok budilke ali telefona pa bo dobro slišan.

Seznam uporabljene literature:

• Sandra Dantscher. Ščitniki za sluh – resnična dušenje in nova pravila za izbiro in uporabo v Nemčiji // Bay Publishing Ltd Health and Safety International. - 2010. - Št. 10. januar.
• Robert Randolph. Naprava za testiranje ušesnih čepkov QuickFit (Technology News, št. 534). - Nacionalni inštitut za varstvo pri delu. - Pittsburgh, PA, 2009. - Str. 2.
• EN 458 "Zaščita sluha - Priporočila za izbiro, uporabo, nego in vzdrževanje - Navodila"

Razlogi, zaradi katerih se pojavi občutek preobremenjenosti, so zelo različni. Če želite razumeti, kako to deluje, morate razumeti malo anatomije. Uho je kompleksen organ, sestavljen iz več delov. Tu so glavne:

Občutek zastoja se pojavi, ko je bobnič, ki je odgovoren za sluh in glasnost zvokov, blokiran. Ali zunaj - iz ušesnega kanala. Ali od znotraj - s strani notranjega ušesa, srednjega ušesa ali Evstahijeve cevi - organa, ki povezuje srednje uho z nosom in žrelom.

Tukaj je tisto, kar lahko blokira membrano:

1. Tlak pade. To se zgodi, ko letiš z letalom, se z dvigalom dvigneš na veliko višino ali se spustiš od tam, se potopiš v vodo, potapljaš. Pritisk v ušesu in zunaj, v okolju je različen, kar vodi v občutek zamašenosti. Drugi simptomi: bolečine v ušesih, občutek polnosti, izguba sluha.
2. Žveplovi čepi v ušesih. Včasih se žveplo, ki nastane v ušesih, nabira v ušesnem kanalu in tvori gost čep, zaradi česar je težko slišati, obstaja občutek zamašenosti. Praviloma se takšni simptomi pojavijo nepričakovano, ne morejo biti povezani z boleznimi ali zunanjimi dejavniki.
3. Otitis - vnetje srednjega ušesa. To so okužbe Izobraževanje bolnikov: okužbe ušes (otitis media) pri otrocih ki jih povzročajo virusi, bakterije ali glive. Spremljajo jih bolečina, včasih - izcedek, izguba sluha. Poleg tega se temperatura dvigne. Pri gnojnem vnetju je globoko v ušesu občutek valjanja tekočine. Otitis se redko pojavi sam: pogosto je posledica okužb nosu in grla, ki pridejo v uho skozi Evstahijevo cev.
4. Okužbe zunanjega sluhovoda. Simptomi, poleg zamašenosti, so: srbenje v ušesu, bolečina, izcedek. Takšne okužbe na plažah zaidejo v ušesa, v ozkem in toplem sluhovodu pa se začnejo razvijati. Kaj je plavalčevo uho?. Pri tem pomagajo poškodbe: če na primer pri čiščenju ušes opraskate kožo, se okužbe pogosteje in hitreje primejo.
5. Smrkav nos. Uho je z nosom in žrelom povezano z Evstahijevo cevjo, ki lahko oteče pri prehladu, tako infekcijskem kot alergičnem.
6. Voda v ušesu. Ko je voda v ušesu, je to mogoče razumeti ne le po tem, kako so se zvoki spremenili, ampak tudi po posebnem občutku, ko se voda vali v notranjost.
7. Tuj predmet. V ušesih, zlasti otroških, so pogosto majhni deli ali igrače.

Ukrepi so odvisni od vzrokov zastojev, saj sta vnetje srednjega ušesa in voda v ušesu popolnoma različni situaciji.

Kaj storiti, če vam je po plavanju zamašeno uho

Voda v ušesu je eden najpreprostejših primerov. Praviloma izteče sam ali se sčasoma izsuši, ne da bi povzročal nevšečnosti. Poskusite pospešiti postopek:

1. V uho položite kos vate, vendar ne pregloboko.
2. Samo položite uho na blazino z brisačo pod njo in počakajte.

Voda v ušesu običajno ne povzroči resnih posledic, lahko pa se v vodi razvijejo in okrepijo okužbe. Zato, če po nekaj dneh občutek ne izgine ali se jim doda bolečina, se posvetujte s strokovnjakom.

Kaj storiti, če je uho zamašeno zaradi bolezni

Ko ni zamašeno samo uho, ampak tudi nos, boli grlo, ali ko strelja v ušesu, se pojavi izcedek in temperatura se dvigne, so to znaki okužbe okužbe ušes. V tem primeru morate obiskati zdravnika. Otorinolaringolog bo razumel, kje se je okužba koncentrirala, kateri mikrobi so vas napadli in kako jo zdraviti.

Zdravnik bo po potrebi predpisal zdravila proti bolečinam in vam celo povedal, katere ljudske metode je mogoče uporabiti.

Zakaj se ne sme zdraviti brez posvetovanja s specialistom? Ker sploh ne vidimo, kaj se dogaja v ušesu. Če se nenadoma izkaže, da je znotraj slušne cevi gnoj ali izcedek, so številne metode domačega zdravljenja strogo kontraindicirane.

Med okužbo je nemogoče sami ogreti ušesa: to lahko privede do zloma bobniča in celo do gluhosti.

Enako velja za metodo "spusti nekaj". To nekaj je lahko neučinkovito (v najboljšem primeru) ali pa povzroči alergijske reakcije in - posledično - še hujše otekline.

Največ, kar lahko storimo pred obiskom pri specialistu, je, da v nos nakapamo vazokonstriktorske kapljice ali vzamemo antihistaminike, ki pomagajo pri lajšanju otekline.

Kaj storiti, če je po letu ali dvigalu zamašeno uho

Ponavadi vam ni treba storiti ničesar. Takšne zastoje je najbolje preprečiti. Med vzletom in pristankom na primer žvečite gumi ali držite liziko v ustih ali vsaj zehajte. Takšna dejanja prisilijo v delovanje mišice, ki odpirajo Evstahijevo cev, zrak vstopi vanjo in tlak se izenači.

Če je uho še vedno zamašeno, poskusite stisniti krila nosu, kot da boste izpihali nos, in izdihnite - to se imenuje Letalsko uho jemanje zdravila Valsalva. Bodite previdni, ne uporabljajte ga za okužbe, da ne bi poslabšali stvari.

Če ne pomaga, počakajte: čez nekaj časa se bo pritisk znotraj in zunaj uravnovesil in nelagodje bo izginilo.

Toda obstajajo primeri, ko morate obiskati zdravnika, saj je lahko barotravma (škoda zaradi pritiska) resna:

1. Bolečina traja dlje kot nekaj ur, je zelo močna.
2. V ušesih je zvonjenje.
3. Počutite se omotico, včasih tako močno, da povzroči bruhanje.
4. Iz ušesa teče kri.

Mimogrede, kakršna koli okužba ušes, izcedek iz nosu ali - dodatni dejavniki tveganja, ki vodijo do zastojev zaradi padca tlaka. Pred letom kapnite vazokonstriktorske kapljice v nos, uporabite antialergijska zdravila.

Kaj storiti, če je v ušesu tujek

Uho ima takšno strukturo, da je poskus, da bi nekaj sam izvlekel iz ušesnega kanala, prenevaren: po nesreči lahko poškodujete bobnič, kar je celo preobremenjeno z gluhostjo. Zato pojdite k najbližjemu otorinolaringologu. Obisk zdravnika bo na koncu vzel manj časa, kot da bi poskušali dobiti nekaj, kar se ne bo izšlo samo od sebe.

Kaj storiti, če je uho zamašeno zaradi čepa

Ne moremo z gotovostjo ugotoviti, da je za zastoje kriv žveplov čep, razen če doma ni otoskopa (naprave, s katero se pregledujejo ušesa). Poleg tega se zamašek odstrani na različne načine. Na primer, če je bil človek bolan, je prišlo do okužb ušes in je bobnič perforiran (to pomeni, da je v njem luknja), se uho ne opere in se zamašek odstrani s posebno sondo s kavljem. . Zato je za vsak slučaj bolje pokazati uho zdravniku, ki bo vosek hitro odstranil.

Najpogosteje se uho opere: toplo vodo (telesna temperatura) potegnemo v veliko brizgo brez igle. Oseba, ki ji bo odstranjena zamašek, sedi vzravnano in drži posodo, iz katere bo odtekala voda. V uho vstavimo brizgalko in vzdolž zadnje zgornje stene sluhovoda usmerimo vodni curek, ki naj izpira čep.

Včasih to ne deluje takoj, takrat se zamašek zmehča s pomočjo posebnih raztopin za higieno sluhovoda. Vkapamo jih po navodilih, nato pa sluhovod zapremo z vato, ki jo po nekaj minutah odstranimo. Namesto raztopin lahko uporabimo 3-4 kapljice 3% vodikovega peroksida. Če zamašek ne pride ven, ponovite izpiranje.

Količina žvepla, ki jo ušesa proizvajajo, je genetsko določena, nanjo nikakor ne moremo vplivati. Lahko pa si očistimo ušesa. Glavna stvar je, da ne pridete globoko v ušesni kanal Nabiranje ušesnega masla. Dlje kot vstavimo palčke, večja je nevarnost, da poškodujemo uho in "pakiramo" vosek, zaradi česar postane gost.

Sluh je eno najpomembnejših čutil, ki nam omogoča komunikacijo, učenje in uživanje v stvareh, kot sta glasba in pogovor. Vendar se mnogi ljudje ne zavedajo količine potencialno škodljivih zvokov (in drugih škodljivih dejavnikov), ki jim vsakodnevno izpostavljamo naša ušesa. Vabimo vas, da preučite naslednje korake, ki pojasnjujejo, zakaj in kako moramo zaščititi svoj sluh.

Koraki

1. del

Ugotovite, ali je izguba sluha posledica izpostavljenosti hrupu. Pogosta ali dolgotrajna izpostavljenost glasnemu hrupu je eden najpogostejših vzrokov za izgubo sluha. Z določenimi ukrepi pa je to tveganje mogoče popolnoma preprečiti.

Ne poslušajte glasbe preglasno. Visoka glasnost v slušalkah je najpogostejši vzrok izgube sluha pri mladih.

Zaščitite svoj sluh pri delu. Nekatera delovna mesta se lahko razvrstijo kot "hrupna okolja", kjer so delavci lahko dalj časa izpostavljeni glasnemu hrupu. Takšna mesta vključujejo tovarne, polne hrupnih strojev in gradbišča.

• Dandanes mnogi delodajalci upoštevajo stroga pravila za zaščito sluha svojih zaposlenih. Delavci morajo nositi zaščito, če je povprečna dnevna raven hrupa okoli 85 decibelov.
• Če pa ste samozaposleni, morate poskrbeti za svoj sluh in ne pozabite nositi zaščite za sluh, ko boste kosili trato ali opravljali popravila doma.
• Če vas skrbi raven hrupa na vašem delovnem mestu, se pogovorite s službo za varnost ali kadre.

1. Bodite previdni, ko se udeležujete koncertov v živo in šov programov. Obisk takšnih dogodkov z glasno glasbo v živo lahko škoduje vašemu sluhu. Veliko ljudi na primer doživi zvonjenje v ušesih po koncu koncerta, kar je zaskrbljujoč znak.

   • Če želite zaščititi ušesa med poslušanjem glasbe v živo, se odmaknite od ojačevalcev, zvočnikov in druge zvočne opreme. Čim dlje ste od vira zvoka, tem bolje.
   • Vzeti pavzo. Če večer preživite v glasbenem baru ali klubu, poskusite vsako uro zapustiti prostore za 5 minut. Če ušesom omogočite, da na ta način počivajo od nenehnega hrupa, jim s tem malo pomagate.
   • Med poslušanjem glasbe v živo lahko uporabite tudi čepke za ušesa. To bo pomagalo zmanjšati raven hrupa za 15-35 decibelov, ne da bi zadušili zvok in vam preprečili uživanje v koncertu.
   • Če sami igrate koncerte, poskusite ne igrati na polno med vajami in med igranjem, če je le mogoče, uporabite čepke za ušesa.

2. Naučite se prepoznati potencialno nevarne ravni hrupa. Veliko pri zaščiti vašega zvoka bo odvisno od vaše sposobnosti razlikovanja med potencialno škodljivimi ravnmi hrupa. Potem boste začeli bolje razumeti, čemu se morate izogibati.

   • Dolgotrajna izpostavljenost glasnemu hrupu nad 85 dB škoduje vašemu sluhu. Za boljše razumevanje ponujamo naslednje primerjave:
     • Normalni pogovor: 60 do 65 dB
     • Zvok iz motornega kolesa ali kosilnice: 85 do 95 dB
     • Glasnost glasbe v nočnem klubu: 110 dB
     • Poslušanje MP3 predvajalnika pri polni glasnosti: 112 dB
     • Zvok sirene reševalnega vozila: 120 dB
   • Če boste sprejeli ukrepe za zmanjšanje ravni hrupa le za nekaj decibelov, boste zelo koristili vašim ušesom. Kajti ko se raven hrupa zmanjša za 3 dB, se zaznana zvočna moč zmanjša za 2 (dva) krat.
   • Posledično, višji kot je zvok, bolj se zmanjša raven varnosti za vaš sluh pri poslušanju določenih zvokov. Na primer, lahko varno poslušate glasbo z zvočno močjo do 85 dB 8 ur, medtem ko poslušanje glasbe z zvočno močjo več kot 100 dB ne sme presegati 15 minut.
   • Če v pogovoru z osebo, ki je od vas oddaljena nekaj metrov, presežete svoj glas, potem je ta raven hrupa uničujoča tudi za vaš organ sluha.

3. Če sumite na izgubo sluha, obiščite specialista.Če sumite na izgubo sluha ali čutite bolečine v ušesih, vam svetujemo, da se v tem primeru posvetujete s specialistom.

   • Glede na težavo boste morda morali obiskati otorinolaringologa, otiatra ali specializiranega avdiologa.
   • Vsak od njih bo opravil teste, da ugotovi, ali je vaš sluh poškodovan.

   2. del

   izogibajte se drugim dejavnikom, ki vodijo do izgube sluha

   1. Bodite previdni pri uporabi zdravil in kemikalij, ki so strupene za ušesa. Ototoksična zdravila in kemikalije so tiste, ki predstavljajo potencialno nevarnost za sluh.

      Zaščitite se pred boleznimi, ki vodijo do izgube sluha. Takšnih bolezni je kar nekaj. Najpogostejši so ošpice, mumps, rdečke, oslovski kašelj, meningitis in sifilis.

   2. Izogibajte se poškodbam glave. Poškodba srednjega ali notranjega ušesa zaradi poškodbe glave lahko povzroči izgubo sluha. Zato naredite vse možne ukrepe za zaščito glave pred poškodbami.

      • Vedno nosite čelado, ko se vozite z motorjem ali ko sodelujete v kakršnih koli kontaktnih športih, in pripnite varnostni pas, ko potujete v vozilu. Ker lahko celo preprost pretres možganov negativno vpliva na vaš sluh.
      • Med potapljanjem na vse možne načine zaščitite ušesa pred barotitisom (poškodbe zaradi sprememb atmosferskega tlaka).
      • Zaščitite se pred padci. Vedno bodite pozorni. Na primer, ne stojte na zgornjem prečku lestve.
   3. Gobice za ušesa so na voljo v kateri koli lekarni. Stisnite ušesni čep in ga nato vstavite v uho. V ušesnem kanalu se bo razširil in zadušil nekaj zunanjega zvoka. Še vedno boste lahko slišali, kaj se dogaja, vendar ne tako jasno. Ušesni čepki zmanjšajo zunanji hrup za približno 29 dB. To ni dovolj, da preprečite, da bi vaša ušesa slišala dovolj glasne zvoke.

   Opozorila

   • Izgube sluha zaradi izpostavljenosti glasnemu hrupu ni mogoče popraviti. Slušni aparat lahko težavo ublaži le tako, da poveča glasnost zaznanih zvokov. Takšna naprava je precej draga in ni vedno učinkovita. Zato poskušajte zaščititi svoj sluh, da ga ne izgubite.
   • Ne pozabite: zvok izstreljene pištole je veliko močnejši, kot se kaže na televiziji. Zato vzemite s seboj zaščito za ušesa, če se odpravite na streljanje.

Čeprav se bo večina od nas morala soočiti z izgubo sluha, ki je posledica staranja, pa je možno ohraniti zadostno ostrino sluha do zlate poroke, če si pravočasno zaščitimo ušesa.

»Pomislite na svoj slušni aparat kot na velik sod peska. Če pesek raztovorite z žličko, bo to počasi in dolgotrajno, če pa uporabite lopato, se bo to zgodilo veliko prej, «pravi dr. Gordon. Preventiva temelji na tem načelu.

Zmanjšajte raven hrupa.

Ne boste mogli vplivati ​​na hrup iz prometa, udarnega kladiva ali drugih virov. Lahko pa zmanjšate glasnost svoje stereo opreme, pravi dr. Stephen Paynton. Nekateri avdio sistemi so sposobni proizvajati hrup rock koncerta. V zvezi s tem vas lahko vodi naslednje pravilo: pri zaprtih vratih se zvoki vašega glasbenega centra ne smejo slišati iz vaše hiše. Če jih lahko slišite, so preglasni. Enako lahko rečemo o radiu v avtu. Če poslušate glasbo s slušalkami, je oseba poleg vas ne bi smela slišati.

Če morate glasno kričati, se odmaknite. Če boste govorili glasno, da vas nekdo sliši na razdalji 30-60 cm, morate na to opozoriti druge. V takem primeru se morate odmakniti ali nositi zaščitne slušalke, pravi dr. House.

Zamaške imejte pri roki.

Uporaba kosov bombaža ali tanke tkanine ne bo rešila vaših ušes pred hrupom. Namesto tega si priskrbite posebne zamaške in jih vedno nosite s seboj, svetuje dr. Busakko. Večina teh zamaškov je majhnih in se zlahka prilegajo v žep. Tako se pripravite na nepričakovan hrup. Za to so lahko povsem primerni porozni gumijasti čepi. So poceni in se prodajajo brez recepta v lekarnah. Hitro jih je mogoče vstaviti v ušesa.

Ko kupujete naušnike, bodite pozorni na ocene za zmanjšanje hrupa, pravi dr. Paynton. Povedali vam bodo, koliko decibelov lahko te slušalke pogasijo hrup. Poskusite dobiti slušalke z oceno vsaj 15. To pomeni, da zmanjšajo hrup za 15 dB in tako zmanjšajo tveganje za izgubo sluha.

Vzemite si odmore. Dlje ko ste izpostavljeni hrupu (tudi če nosite slušalke), večja je verjetnost, da boste imeli trajno izgubo sluha. Zato dr. Gordon priporoča, da ušesom vsakih 30 minut omogočite počitek 5 do 10 minut.

Ločeni viri hrupa.

Zadevo boste zakomplicirali, če boste več hrupnih aparatov ali orodij držali blizu drug drugemu. Ko poskušate gledati televizijo in hkrati pomivati ​​posodo v kuhinjskem robotu, ste prisiljeni povečati glasnost televizorja. Namesto tega bi bilo bolje, da televizor postavite v tišjo sobo, pravi dr. Richard Danielson.

Ne umijte si ušes tako močno kot tla.

Poskusite odstraniti ušesno maslo s koščki vate, vžigalicami ali drugimi predmeti, manjšimi od mikroba, lahko naredite več škode kot koristi, pravi dr. House. Nastajanje žvepla je ugoden proces za uho. Ščiti bobnič pred vdorom vode in zadržuje prašne delce. Z uporabo različnih majhnih predmetov za čiščenje ušes dejansko le potisnete vosek globlje v sluhovod. Takšna dejanja lahko povzročijo nalezljiv proces. "Najboljši način za čiščenje ušes je, da poskrbite, da vosek prosto izstopa," pravi dr. House. Če imate kakršne koli težave, se posvetujte z zdravnikom ali si zagotovite posebno tekočino za mehčanje voščenih čepkov. Po takem postopku se žveplo odstrani naravno.

Zmanjšajte odmerek nekaterih zdravil.

Jemanje 6-8 aspirinov na dan lahko povzroči tinitus in začasno izgubo sluha, pravi dr. Gordon. Antibiotiki, kot so gentamicin, streptomicin in tobramicin, lahko povzročijo tudi izgubo sluha, pravi dr. Barry E. Hirsch. Povejte svojemu zdravniku, če doživite izgubo sluha zaradi nekaterih zdravil.

Nehaj kaditi.

Kajenje zmanjša pretok krvi v predelu ušes in moti proces celjenja, ki se pojavi po izpostavljenosti glasnemu hrupu, pravi dr. House. Rezultati študije 2348 delavcev letalskega podjetja so znanstvenikom omogočili, da ugotovijo, da imajo kadilci v primerjavi z nekadilci bolj izrazito izgubo sluha. Torej, če želite slišati, prenehajte kaditi.

Zmanjšajte količino kofeina v vaši prehrani.

Tako kot nikotin tudi kofein poslabša krvni obtok v predelu ušes, kar poveča tveganje za izgubo sluha, pravi dr. House. Ne pijte več kot dve skodelici 200 g kave ali čaja na dan. Poskusite piti brezkofeinske pijače, kadar koli je to mogoče.

Sledite pravilni prehrani.

Hrana z visoko vsebnostjo maščob in holesterola je prav tako slaba za ušesa kot za srce, pravi dr. House. Tako visok krvni tlak kot maščobne obloge na stenah arterij poslabšajo pretok krvi v predel ušes, kar prispeva k izgubi sluha. Vsak dan morate zaužiti vsaj pet obrokov sadja in zelenjave, šest obrokov, ki vključujejo kruh in žitarice, in največ en obrok, ki vsebuje 90 g pustega rdečega mesa, piščanca ali rib.

Psihične vaje.

Dr. House priporoča hojo, tek, plavanje in aerobiko 20 minut na dan, 3-krat na teden. Izboljšali bodo cirkulacijo, znižali krvni tlak in vam pomagali ohranjati krvni tlak na optimalni ravni.

Pozor!
Uporaba materialov spletnega mesta www.spletno mesto" je možno le s pisnim dovoljenjem uprave spletnega mesta. V nasprotnem primeru je kakršen koli ponatis gradiva spletnega mesta (tudi s povezavo do izvirnika) kršitev Zveznega zakona Ruske federacije "O avtorskih in sorodnih pravicah" in pomeni postopek v skladu s civilnim in kazenskim zakonikom Ruske federacije.

Kakovost in poln spanec je ključ do vašega zdravja! A to ni vedno mogoče zaradi različnih zvokov, ki lahko povzročijo nespečnost, nato pa vodijo v slabo voljo in poslabšanje splošnega počutja.

Ušesni čepki vas bodo med spanjem zaščitili pred zunanjim hrupom. Če se pravilno uporabljajo, bodo dali miren počitek in ne bodo prinesli škode. Nekoga preganja hrup izven okna, nekdo od smrčanja ne more zaspati - v vseh teh in mnogih primerih bodo pomagali čepki za ušesa. Ušesni čepki se imenujejo tako, ker so razvijalci uporabili besedno zvezo "skrbi za svoja ušesa".

Kaj so čepki za ušesa

Ta preprosta naprava je bila prvotno ustvarjena za ljudi, ki so dalj časa na poti, na primer med potovanjem. Imenujejo jih tudi protihrupni vložki. Danes je obseg uporabe teh naprav veliko širši, uporabljajo jih vojska, profesionalni glasbeniki in samo ljudje doma.

Pravilno nameščeni ušesni čepki bodo povečali uporabnost naprav in zmanjšali morebitno nevarnost.

Oglejmo si štiri ključne lastnosti, na katere morate biti pozorni pri iskanju kakovostnih ušesnih čepkov:

• morajo biti zvočno izolirani. Polimerne snovi, ki so običajno vključene v čepe, imajo visoko zvočno izolacijo. Nekateri modeli omogočajo razlikovanje med človeškim govorom;
• mora biti odporen na umazanijo. Če izberete ušesne čepke za enkratno uporabo, potem lahko ta parameter prezrete, če pa jih boste redno uporabljali, potem če ni funkcije odbijanja umazanije, bo uporaba takšnih čepov naredila več škode kot koristi;
• Drug pomemben parameter je vodoodpornost. V primerjavi z zgornjima dvema indikatorjema odsotnost tega parametra ni povezana z visokimi tveganji nevarnosti, če pa je taka funkcija prisotna, je to le plus;
• luknje za nastavitev tlaka. Obstajajo modeli, ki popolnoma zamašijo sluhovod, to je zelo nevarno, saj se ustvari visok pritisk, kar lahko povzroči negativne posledice, zlasti glavobole.

Ugodne lastnosti

Ušesni čepki posredno vplivajo na človeško telo, odpravljajo vpliv dražilnih zunanjih dejavnikov.

Ušesni čepki sami po sebi ne vplivajo na zdravje ljudi

Obstaja več točk glede nespornih prednosti teh naprav:

• zaščitna funkcija. Zaradi zaščite pred nadležnimi hrupi lahko vtiče uporabljate na cesti, pa tudi doma, ko na primer v bližini poteka gradnja ali prenova. Omeniti velja, da lahko vtiče proti hrupu uporabljate ne samo med spanjem, ampak vam bodo pomagali, da se osredotočite na delo;
• zagotavljanje dobrega in zdravega spanca. Seveda je veliko lažje zaspati v tišini. Nedvomno bo zdrav spanec ugodno vplival na delovanje telesa kot celote;
• preprečevanje izgube sluha. Gags varujejo vaše zdravje, zato jih uporabljajo gradbeniki, vojska pri usposabljanju z orožjem.

Ali so čepki za ušesa škodljivi?

Da bi zmanjšali verjetnost nevarnih zapletov, je treba upoštevati naslednje varnostne vidike:

• bakterijska okužba. Če ne upoštevate varnostnih pravil, bodo čepi preprosto postali gojišče za patogene. O vprašanju, da so ušesni čepki stvar za individualno uporabo, se niti ne razpravlja. Ni treba posebej poudarjati, da tudi če ena oseba uporablja vtič, se lahko sčasoma na površini pojavijo žveplo, umazanija in prah. Da bi se izognili širjenju okužbe, morate to stvar redno obdelati ali uporabiti posamezen vtič;
• pred uporabo čepa si morate očistiti ušesa. Če to priporočilo zanemarimo, bo obstoječi čep preprosto potisnil globoko v sluhovod in to je ena od resnih nevarnosti;
• preveliki čepi lahko preprosto blokirajo krvne žile.

Čepki za ušesa povzročajo odvisnost, če jih uporabljate dosledno. Sčasoma vas lahko že najmanjši zvočni tresljaji močno motijo.

Vrste

Obstaja več vrst ušesnih čepkov, in sicer:

• glasbeniki uporabljajo posebne ušesne čepke, ki so sposobni zaščititi slušne organe pred glasnimi zvoki. Včasih so takšne naprave izdelane celo po naročilu;
• ob vzletu letala lahko potnikov bolijo ušesa; za to se uporabljajo posebni ušesni čepki za zaščito pred neugodjem;
• čepki za ušesa za plavanje se pogosto uporabljajo ob prisotnosti ušesnih bolezni in za preprečevanje stika z nesterilno vodo;
• Slušalke z zgoraj omenjenimi luknjami za nastavitev tlaka se pogosto uporabljajo za potapljanje itd.

Ali obstajajo kontraindikacije?

Seznam omejitev je redek, vendar še vedno ne smete pozabiti na obstoječe kontraindikacije:

• prisotnost žveplovih čepov;
• resni vnetni procesi v ušesni votlini;
• poškodbe.

Pri izbiri ušesnih čepkov bodite pozorni na material, iz katerega so izdelani.

Kako izbrati ušesne čepke, pri čemer bodite pozorni na material

Razmislite o treh materialih, iz katerih so izdelane obloge, in ugotovite, kateri bo boljši:

• penasta podlaga. Je precej poceni in morda eden najpogostejših materialov. Dobro opravljajo svojo glavno nalogo - zvočno izolacijo. Ne pričakujte dolgoživosti. Nizki stroški upravičujejo krhkost oblog;
• voščena osnova. To je dražji material, vendar naraven. So precej udobne za uporabo, saj se prilagajajo naravni obliki slušne cevi, pridobivajo njeno obliko, imajo pa tudi temperaturo človeškega telesa. Ušesni čepki iz voska praktično ne prepuščajo zvokov;
• silikonska podlaga. Takšne obloge so razdeljene v dve skupini: plastične in pločevine. Če govorimo o drugi sorti, potem se ne razlikuje po mehkobi, vendar je trpežna pri uporabi, zanjo je enostavno skrbeti. Če govorimo o plastičnih, so v primerjavi s prvo skupino mehkejši in udobnejši za uporabo. Med pomanjkljivostmi je mogoče omeniti muhavost tega materiala, težje je skrbeti zanj.

Kako uporabiti

Razmislite o vseh fazah nanašanja oblog:

• temeljito umijte roke z antibakterijskim milom;
• z vatirano palčko nežno očistite ušesni kanal;
• če ste kupili podlogo na mehki osnovi, jo malo stisnite;
• vstavite vtič z nežnimi vrtljivimi gibi. Pazite se na ostre in odporne gibe;
• da naprava zavzame želeni položaj, jo morate nekaj časa držati in hkrati premikati z ušesi;
• po spanju morate previdno odstraniti obloge, in če so za večkratno uporabo, jih položite v posebno posodo;
• na koncu očistite sluhovod.

Če opazite, da je na površini čepov umazanija ali se lepijo po robovih, jih morate oprati ali preprosto zamenjati. Za higienski postopek je bolje uporabiti toplo milno raztopino.

Ušesne čepke je treba pred uporabo temeljito posušiti.

Ušesni čepki so torej priročen izum znanstvenikov, ki pomaga zaščititi slušne organe in vam omogoči zdrav spanec. Da bi preprečili razvoj zapletov, se je treba držati pravil za uporabo vložkov in jih tudi ne uporabljati z obstoječimi kontraindikacijami. Če želite izbrati kvaliteten artikel, morate biti pozorni na funkcionalnost in material, iz katerega so ušesni čepki.