Norme za količino in trajanje otroškega spanca so približne. To pomeni, da če otrok spi manj ali dlje, bolj ali manj pogosto, ga ne smete prisiliti v spanje ali ga, nasprotno, zbuditi pred časom! Norme so le vodilo za mater, da pravilno razporedi otrokov dnevni režim.
Trajanje spanja za vse otroke je individualno.
Tako kot pri odraslih, na trajanje spanja otroka vplivajo številni dejavniki, od psihološkega in fizičnega stanja do temperamenta in dnevne rutine. Če je otrok zdrav, se čez dan počuti dobro, živahno in aktiven, vendar spi manj kot je priporočeno, ni treba skrbeti. Če seveda govorimo o majhnih odstopanjih od navedenih norm. Vendar je opažena pravilnost: manjši je otrok, več bi moral spati.
Tu so povprečne vrednosti, koliko naj otrok spi glede na starost:
Od 1 do 2 meseca mora otrok spati približno 18 ur;
Od 3 do 4 mesecev mora otrok spati 17-18 ur;
Od 5. do 6. meseca mora otrok spati približno 16 ur;
Od 7. do 9. meseca mora otrok spati približno 15 ur;
Od 10 do 12 mesecev mora otrok spati približno 13 ur;
Od 1 do 1,5 leta otrok spi čez dan 2-krat: prvi spanec traja 2-2,5 ure, drugi spanec traja 1,5 ure, nočni spanec traja 10-11 ur;
Od 1,5 do 2 let otrok spi 1-krat čez dan 2,5-3 ure, nočni spanec traja 10-11 ur;
Od 2. do 3. leta otrok spi 1-krat čez dan 2-2,5 ure, nočni spanec traja 10-11 ur;
Od 3. do 7. leta otrok spi 1 -krat čez dan približno 2 uri, nočni spanec traja 10 ur;
Po sedmih letih otroku ni treba spati podnevi; ponoči mora otrok te starosti spati vsaj 8-9 ur.
Spite od 0 do 3 mesece
Do 3 mesece novorojenček precej spi - prvih nekaj tednov približno 17 do 18 ur na dan in tri mesece 15 do 17 ur na dan.
Otroci skoraj nikoli ne spijo več kot tri do štiri ure zapored, podnevi ali ponoči. To pomeni, da tudi vi ne boste mogli spati več ur zapored. Ponoči boste morali vstati in nahraniti svojega otroka; čez dan se boste z njim igrali. Nekateri dojenčki spijo celo noč že pri 8 tednih, vendar večina dojenčkov ne spi neprekinjeno celo noč, ne le do 5 ali 6 mesecev, ampak tudi dlje. Upoštevati je treba pravila dobrega spanca od rojstva.
Pravila spanja.
Evo, kaj lahko storite pri tej starosti, da svojemu otroku pomagate pridobiti prave spalne sposobnosti:
Preglejte znake utrujenosti pri svojem otroku
Prvih šest do osem tednov vaš otrok ne bo mogel ostati buden več kot dve uri zapored. Če ga ne daste spat dlje kot ta čas, bo preobremenjen in ne bo mogel dobro spati. Opazujte, dokler ne opazite, da otrok postaja zaspan. Drgne oči, ga vleče za uho in pod očmi se mu pojavijo šibki podočnjaki? Če opazite te ali kakšne druge znake zaspanosti, ga pošljite naravnost v jaslice. Kmalu se boste tako seznanili z dnevnimi ritmi in vedenjem vašega otroka, da boste razvili šesti čut in instinktivno vedeli, kdaj je pripravljen za spanje.
Začnite mu razlagati razliko med dnevom in nočjo.
Nekateri dojenčki so sove (morda ste to opazili že med nosečnostjo). Medtem ko želite ugasniti luči, je lahko otrok še vedno zelo aktiven. Prvih nekaj dni ne boste mogli storiti ničesar. Ko pa je vaš otrok star približno 2 tedna, ga lahko začnete učiti ločevati noč od dneva.
Ko je otrok čez dan buden in aktiven, se igrajte z njim, prižgite luči v hiši in v svoji sobi ter ne poskušajte zmanjšati običajnega dnevnega hrupa (zvoki telefona, televizije ali pomivalnega stroja). Če med hranjenjem zaspi, ga zbudite. Ne igrajte se z otrokom ponoči. Ko vstopite v bolniško sobo, zatemnite luči in hrup ter se z njim ne pogovarjajte predolgo. Ne bo dolgo minilo, ko se bo vaš otrok zavedal, da je noč za spanje.
Dajte mu priložnost, da sam zaspi
Ko bo vaš otrok star od 6 do 8 tednov, mu začnite dajati priložnost, da zaspi sam. Kako? Strokovnjaki svetujejo, da ga dajo v posteljico, ko je zaspan, a še vedno buden. Odvračajo od gibalne bolezni ali hranjenja otroka pred spanjem. "Starši mislijo, da če otroka začnejo prezgodaj učiti, ne bo šlo," pravijo. "Ampak ni. Dojenčki razvijejo spalne navade. Če prvih osem tednov vsako noč zibate svojega otroka pred spanjem, zakaj bi kasneje pričakoval kaj drugačnega? "
Katere težave s spanjem se lahko pojavijo do treh mesecev?
Ko bo vaš otrok dopolnil 2 ali 3 mesece, se bo lahko ponoči že zbujal pogosteje, kot je potrebno, in razvil tudi negativne povezave, povezane s spanjem.
Novorojenčki se morajo ponoči zbuditi, da bi jedli, nekateri pa se lahko po naključju zbudijo, preden se morajo resnično nahraniti. Da bi se temu izognili, poskusite povijte svojega otroka (ga tesno ovijte v odejo), preden ga čez noč postavite v posteljico.
Izogibajte se nepotrebnim spanjem - vaš otrok ne sme biti odvisen od gibalne bolezni in hranjenja, da bi zaspal. Preden zaspi, dajte dojenčka v posteljo in pustite, da sam zaspi.
Spite 3 do 6 mesecev
Pri treh ali štirih mesecih večina dojenčkov spi 15-17 ur na dan, od tega 10-11 ponoči, preostali čas pa je razdeljen na 3 in večinoma 4 dremanja po 2 uri na dan.
Na začetku tega obdobja lahko še vedno vzamete enkrat ali dvakrat na noč za hranjenje, toda do šestega meseca bo vaš otrok lahko prespal celo noč. Seveda ni dejstvo, da bo celo noč neprekinjeno spal, vendar bo to odvisno od tega, ali ga izobražujete v spalnih veščinah.
Kako dati svojega otroka v posteljo?
Vzpostavite jasen urnik nočnega in dnevnega spanja in se ga držite.
Medtem ko je bil vaš otrok novorojenček, ste se lahko odločili, kdaj ga boste ponoči položili, tako da boste opazovali znake zaspanosti (drgnjenje oči, drgnjenje ušesa itd.). Zdaj, ko je že malo starejši, mu določite posebne ure, da spi ponoči in podnevi.
Zvečer je primeren čas za otroka med 19.00 in 20.30. Kasneje bo najverjetneje preveč utrujen in bo težko zaspal. Vaš otrok morda ne bo videti utrujen pozno zvečer - nasprotno, morda bo videti zelo energičen. A verjemite, to je zanesljiv znak, da je čas, da otrok spi.
Podobno lahko nastavite tudi čas spanja - načrtujte ga vsak dan ob istem času ali pa dojenčka otipajte, ko vidite, da je utrujen in da mora počivati. Oba pristopa sta sprejemljiva, če otrok dovolj spi.
Začnite vzpostavljati ritual pred spanjem
Če tega še niste storili, je pri starosti 3-6 mesecev že čas. Ritual pred spanjem lahko vključuje naslednje: kopajte se, igrajte se z njim v tihih igrah, preberite eno ali dve zgodbi pred spanjem, zapojte uspavanko. Poljubi ga in mu reci lahko noč.
Ne glede na to, kaj natančno vključuje vaš družinski ritual, bi morali to narediti v istem vrstnem redu, vsak večer ob istem času. Otroci potrebujejo doslednost in spanje ni izjema.
Zjutraj zbudite svojega otroka
Če vaš otrok ponoči pogosto spi več kot 10-11 ur, ga je priporočljivo zjutraj zbuditi. Tako mu boste pomagali obnoviti režim. Ohranjanje urnika nočnega spanja se vam morda zdi enostavno, vendar ne pozabite, da bi moral vaš otrok spati po urniku in ves dan. K temu bo pripomoglo vsako jutro zbujanje ob istem času.
Katere težave s spanjem se lahko pojavijo pred 6 meseci?
Dve težavi - nočno prebujanje in razvoj negativnih povezav, povezanih s spanjem (ko se vaš otrok navadi, da je odvisen od gibalne bolezni ali hranjenja, kar je predpogoj za zaspanje), vplivata tako na novorojenčke kot na starejše otroke. Toda približno 3-6 mesecev se lahko pojavi druga težava - težave z zaspanjem.
Če vaš otrok zvečer težko zaspi, najprej poskrbite, da ne bo šel prepozno spat (kot smo omenili, preobremenjen otrok težko zaspi). Če temu ni tako, je morda razvil eno ali več združenj spanja. Zdaj je čas, da se jih znebite. Otrok bi se moral naučiti zaspati sam, vendar ni pomembno, če vam ne uspe.
Nekateri priporočajo, da počakate, da otrok "zavpije in zaspi", a kaj vam je ljubše: otrokovi živci ali vaše lastno udobje, ko otroka postavite v posteljo in pozabite? Hkrati pa nekateri dojenčki ne samo, da ne zaspijo, ampak so tudi tako vznemirjeni, da vam običajne metode evtanazije ne bodo več pomagale in otrok se bo zjokal vso noč.
Spite 6 do 9 mesecev
Otroci te starosti potrebujejo približno 14-15 ur spanja na dan in lahko spijo približno 7 ur zapored. Če vaš otrok spi več kot sedem ur, se verjetno verjetno za kratek čas zbudi, vendar zna znova sam zaspati - odličen znak. To pomeni, da rastete kot velika zaspanost.
Verjetno zaspi za nekaj ur in pol ali dve uri dremeža, eno zjutraj in eno popoldne. Ne pozabite, da dosleden dnevni in nočni spanec uravnava vaše spalne navade.
Norma je 10-11 ur spanja ponoči in 3-krat 1,5-2 ure čez dan
Kako dati svojega otroka v posteljo?
Vzpostavite ritual pred spanjem in ga vedno upoštevajte
Čeprav ste verjetno že zdavnaj vzpostavili nekakšen ritual pred spanjem, vaš otrok šele zdaj zares začne sodelovati pri njem. Vaš ritual lahko vključuje otroka, ki se kopa, se tiho igra, bere eno ali dve zgodbi pred spanjem ali uspavanko. Ne pozabite, da morate vse te korake opraviti v istem vrstnem redu in ob istem času vsako noč. Vaš otrok bo cenil vašo doslednost. Majhni otroci imajo radi reden urnik, na katerega se lahko zanesejo.
Vaš ritual pred spanjem bo pokazal, da je čas, da se postopoma umirite in pripravite na spanje.
Ohranite dosleden dnevni in nočni urnik spanja
Tako vi kot vaš otrok boste imeli korist od doslednega urnika, ki vključuje dnevne in nočne vzorce spanja. To pomeni, da se morate poskušati držati vnaprej načrtovanega urnika. Ko vaš otrok čez dan spi, se je, igra, gre vsak dan ob isti uri v posteljo, bo veliko lažje zaspal. Prepričajte se, da otroku dovolite, da sam zaspi.
Otrok se mora naučiti zaspati sam. Preden zaspi, ga položite v posteljo in ne poskušajte je navaditi na zunanje dejavnike (gibalno bolezen ali hranjenje), kar je predpogoj za zaspanje. Če otrok joče, je nadaljnje vedenje odvisno od vas. Večina strokovnjakov svetuje, da počakate vsaj nekaj minut, da vidite, ali je otrok res vznemirjen. Drugi svetujejo, naj ne čakajo, da se bo otrok razjokal, in zagovarjajo skupni spanec otroka s starši.
Majhni otroci, ki v tej starosti še nikoli niso imeli težav s spanjem, se lahko nenadoma začnejo prebujati sredi noči ali pa težko zaspijo. Motnje spanja so pogosteje povezane z dejstvom, da se vaš otrok prav zdaj uči sedeti, se prevračati, plaziti in morda celo vstati sam, zato ne preseneča, da bo svoje nove sposobnosti želel preizkusiti med spanjem. Otrok se lahko ponoči zbudi, da bi še enkrat poskusil sedeti ali stati.
V napol zaspanem stanju otrok sede ali vstane, nato pa se ne more sam spustiti in leči. Seveda se končno zbudi in začne jokati in klicati mamo. Vaša naloga je, da otroka pomirite in mu pomagate, da se uleže.
Če gre vaš otrok spat po 20.30 in se ponoči nenadoma začne prebujati, ga pokažite pol ure prej. Na svoje presenečenje boste ugotovili, da je otrok začel trdneje spati.
Spite od 9 do 12 mesecev
Vaš otrok že spi ponoči od 10 do 12 ur. In dvakrat na dan 1,5-2 ure. Poskrbite, da bo zanj dovolj - dolžina spanja igra veliko vlogo pri razvoju otroka. Pomembno je tudi, da se držite doslednega urnika spanja. Če se ta urnik premika, potem obstaja velika verjetnost, da bo otrok težko zaspal in se bo ponoči pogosto prebujal.
Kako dati svojega otroka v posteljo?
Večerni ritual
Opazujte stalen ritual zvečer spanja. To je pomembno: kopel, zgodba pred spanjem, spanje. Dodate lahko tudi tiho igro, le vsak večer sledite istemu vzorcu. Otroci imajo raje doslednost in se počutijo varne, ko vedo, kaj lahko pričakujejo.
Spanje podnevi in ponoči
Otrokov spanec bo boljši, če se režima ne držite le ponoči, ampak tudi podnevi. Če otrok obenem jasno je, se igra in gre spat, bo najverjetneje vedno lahko zaspal.
Dajte otroku možnost, da sam zaspi. Ne ovirajte ga pri usposabljanju te pomembne veščine. Če je otrokov spanec odvisen od hranjenja, bolezni gibanja ali uspavanke, bo težko ponoči zaspati, ko se ponoči zbudi. Lahko celo joče.
Kakšne težave s spanjem lahko doživite?
Otrokov razvoj je v polnem teku: zna se usesti, se prevrniti, plaziti, vstati in nazadnje naredi nekaj korakov. V tej starosti izpopolnjuje in trenira svoje sposobnosti. To pomeni, da je lahko preveč vznemirjen in težko zaspi ali pa se ponoči zbudi za vadbo.
Če se otrok ne more umiriti in sam zaspati, bo jokal in vas poklical. Pridite in potolažite otroka.
Vaš otrok se lahko ponoči zbudi tudi zaradi strahu pred opustitvijo, hrepenenja po vas in skrbi, da se ne boste nikoli vrnili. Najverjetneje se bo umiril takoj, ko se mu približate.
Stopnje spanja. Od leta do 3
Vaš otrok je že precej velik. Toda tudi on potrebuje veliko spanja kot prej.
Spite 12 do 18 mesecev
Do dveh let mora otrok spati 13-14 ur na dan, od tega 11 ur ponoči. Ostali bodo šli v dnevni spanec. Pri 12 mesecih bo še vedno potreboval dva dremanja, do 18 mesecev pa je pripravljen na enega (eno uro in pol ali dve uri) dremanja. Ta režim bo trajal 4-5 let.
Prehod iz dveh dnevnih sanj v eno je lahko težak. Strokovnjaki priporočajo izmenjavo dni z dvema dnevnima dremama z dnevi z enodnevnim počitkom, odvisno od tega, koliko je dojenček spal prejšnjo noč. Če je otrok čez dan enkrat spal, ga je bolje dati spat zgodaj zvečer.
Kako dati svojega otroka v posteljo?
Do 2. leta starosti ni skoraj nič novega, kar bi otroku pomagalo dobro spati. Sledite strategijam, ki ste se jih naučili prej.
Imejte stalen ritual pred spanjem
Pravi ritual pred spanjem bo otroku pomagal, da se ob koncu dneva postopoma umiri in se pripravi na spanje.
Če otrok potrebuje izbruh odvečne energije, mu dovolite, da malo teče, preden se premakne na bolj sproščene dejavnosti (na primer tiho igro, kopel ali zgodbo za spanje). Vsak večer sledite istemu vzorcu - tudi ko niste doma. Otroci imajo radi, ko je vse jasno in jasno. Sposobnost predvidevanja, kdaj se bo dogodek zgodil, jim pomaga nadzorovati situacijo.
Poskrbite, da bo imel vaš otrok skladen dnevni in nočni urnik spanja
Če poskušate ostati redno, bo spanje vašega otroka bolj redno. Če čez dan spi, poje, se igra in gre vsak dan ob isti uri, bo zvečer najverjetneje enostavno zaspal.
Dajte otroku možnost, da sam zaspi
Ne pozabite, kako pomembno je, da vaš otrok vsak večer sam zaspi. Na spanje ne smejo vplivati gibalna bolezen, hranjenje ali uspavanka. Če takšna odvisnost obstaja, otrok, ki se ponoči zbudi, ne bo mogel sam zaspati in vas bo poklical. Kaj storiti, če se to zgodi, je odvisno od vas.
V tej starosti lahko otrok težko zaspi in se ponoči pogosto zbuja. Obe težavi povzročata nova mejnika v razvoju otroka, zlasti stoje in hoje. Vaš malček je tako navdušen nad svojimi novimi veščinami, da jih želi še naprej izvajati, tudi če rečete, da je pred spanjem.
Če se otrok upira in noče iti spat, večina strokovnjakov svetuje, da ga za nekaj minut pustite v svoji sobi, da preverijo, če se sam umiri. Če se otrok ne umiri, spremenimo taktiko.
Prav tako se boste morali odločiti, kaj storiti, če se otrok ponoči zbudi, se ne more sam umiriti in vas pokliče. Poskusite vstopiti in videti: če stoji, mu morate pomagati, da se uleže. Če pa otrok želi, da ostaneš in se igraš z njim, ne obupaj. Zavedati se mora, da je noč za spanje.
Spite od 18 do 24 mesecev
Vaš dojenček bi moral zdaj spati približno 10-12 ur na noč plus 2 uri popoldanskega počitka. Nekateri otroci ne morejo brez dveh krajših dremežev do dveh let. Če je med njimi tudi vaš otrok, se ne borite.
Kako lahko otroku pomagam zaspati?
Pomagajte svojemu otroku odpraviti slabe navade spanja
Otrok bi moral zaspati sam, brez bolezni gibanja, dojenja ali drugih sredstev, ki povzročajo spanec. Če je njegovo zaspanje odvisno od katerega od teh zunanjih dejavnikov, ponoči ne bo mogel zaspati sam, če se zbudi in vas ne bo v bližini.
Strokovnjaki pravijo: "Predstavljajte si, da zaspite ležeči na blazini, nato pa se sredi noči zbudite, da ugotovite, da blazine ni. Najverjetneje boste zaskrbljeni zaradi njene odsotnosti in jo boste začeli iskati, s čimer se boste končno prebudili iz otrok zaspi vsako noč ob poslušanju določenega CD -ja, potem ko se ponoči zbudi in ne sliši glasbe, bo postavil vprašanje »kaj se je zgodilo?« Zmeden otrok verjetno ne bo zlahka zaspal. je zaspan, a še vedno buden, da lahko sam zaspi.
Otroku zagotovite sprejemljivo izbiro pred spanjem
Te dni vaš malček začenja preizkušati meje svoje na novo odkrite neodvisnosti in želi uveljaviti nadzor nad svetom okoli sebe. Če želite zmanjšati spopad pred spanjem, pustite svojemu otroku, da se med večernim obredom odloči, kadar koli je to mogoče - kakšno zgodbo bi rad slišal, kakšno pižamo bi rad oblekel.
Vedno ponudite samo dve ali tri možnosti in se prepričajte, da vam ustreza ena ali druga izbira. Na primer, ne sprašujte: "Ali greš zdaj spat?" Seveda bo otrok odgovoril z "ne", kar je nesprejemljiv odgovor. Namesto tega poskusite vprašati: "Ali želite iti spat zdaj ali čez pet minut?" Otrok je vesel, da lahko izbira, vi pa zmagate ne glede na to, kaj se bo odločil.
Kakšne so težave s spanjem in zaspanjem?
Dve najpogostejši težavi s spanjem pri otrocih vseh starosti sta težave z zaspanjem in pogosto prebujanje ponoči.
Ta starostna skupina ima svoje posebnosti. Nekje med 18. in 24. mesecem mnogi dojenčki začnejo vzpenjati iz svoje posteljice in se potencialno ogrožati (padec iz posteljice je lahko zelo boleč). Na žalost samo zato, ker lahko vaš malček vstane iz posteljice, še ne pomeni, da je pripravljen za veliko posteljo. Poskusite ga zaščititi pred nevarnostjo z naslednjimi nasveti.
Spustite žimnico. Ali pa naredite stene jaslic višje. Če je seveda mogoče. Ko pa otrok odraste, to morda ne bo delovalo.
Izpraznite jaslice. Vaš otrok lahko uporablja igrače in dodatne blazine kot podstavke, da mu pomaga priti ven.
Ne spodbujajte svojega otroka, da vstane iz postelje. Če dojenček plazi iz posteljice, ne bodite navdušeni, ne prisegajte in mu ne dovolite ležati v vaši postelji. Ostanite mirni in nevtralni, odločno povejte, da to ni potrebno, in otroka postavite nazaj v posteljico. To pravilo se bo naučil precej hitro.
Uporabite nadstrešek za jaslice. Ti izdelki se pritrdijo na ograje za jaslice in varujejo vašega otroka.
Pazi na svojega otroka. Stojte na mestu, kjer lahko vidite otroka v posteljici, on pa vas ne vidi. Če poskuša priti ven, mu takoj povejte, naj tega ne stori. Ko boste nekajkrat pripomnili, bo verjetno postal bolj poslušen.
Naredite okolje varno. Če otroku ne morete preprečiti, da bi vstal iz posteljice, lahko vsaj poskrbite, da ostane varen. Mehke blazine na tleh okoli njegove posteljice in na bližnjih predalih, nočnih omaricah in drugih predmetih, na katere bi lahko naletel. Če popolnoma ne želi prenehati vstajati in vstati iz postelje, lahko spustite ograjo otroške posteljice in pustite stol v bližini. Vsaj takrat vas ne bo skrbelo, da bo padel in se poškodoval.
Stopnje spanja: dva do tri
Tipičen spanec v tej starosti
Dvo- do triletni otroci potrebujejo približno 11 ur spanja na noč in eno do eno in pol do dve uri počitka popoldne.
Večina otrok te starosti gre spat med 19.00 in 21.00 uro in vstane med 6.30 in 8.00. Zdi se, da je spanje vašega otroka končno podobno vašemu, vendar je razlika v tem, da otrok, mlajši od štirih let, več časa preživi v tako imenovanem "lahkem" ali "REM" spanju. Rezultat? Ker naredi več prehodov iz ene stopnje spanja v drugo, se zbudi pogosteje kot vi. Zato je tako pomembno, da se otrok zna umiriti in sam zaspati.
Kako vzbuditi veščine zdravega spanca?
Zdaj, ko je vaš otrok starejši, lahko poskusite izboljšati nočni spanec z več novimi tehnikami.
Premaknite otroka na veliko posteljo in ga pohvalite, ko ostane v njej.
V tej starosti bo vaš malček verjetno prešel iz posteljice v veliko posteljo. Ta prehod lahko pospeši tudi rojstvo mlajšega brata.
Če ste noseči, premaknite svojega otroka v novo posteljo vsaj šest do osem tednov pred rokom, svetuje strokovnjakinja za spanje Jodi Mindell: "Naj se vaš starejši otrok pravilno prilegne v svojo novo posteljo, preden vidi otroka, ki ga zaseda. Jaslice" . Če otrok ne želi zamenjati postelje, ga ne hitite. Počakajte, da je njegov novorojen brat / sestra star tri ali štiri mesece. Dojenček lahko te mesece preživi v pleteni košarici ali zibelki, vaš starejši otrok pa bo imel dovolj časa, da se ga navadi. To bo ustvarilo predpogoje za lažji prehod med posteljo in posteljo.
Glavni razlog, zakaj boste morali razmisliti o prenosu otroka v posteljo, je njegovo pogosto plazenje iz jaslic in stranišča. Vaš otrok mora ponoči vstati, da gre na stranišče.
Ko se otrok preseli v novo posteljo, ga ne pozabite pohvaliti, ko gre spat in ostane v njem celo noč. Po selitvi iz posteljice lahko otrok vedno znova vstane iz svoje velike postelje samo zato, ker mu je to prijetno. Če vaš malček vstane, ne prisegajte in ne bodite živčni. Vrni ga nazaj v posteljo, odločno reci, da je čas, da greš spat, in odidi.
Sledite vsem njegovim zahtevam in jih vključite v svoj ritual pred spanjem.
Vaš malček bo morda poskušal odložiti spanje tako, da bo prosil za »še enkrat« - pravljico, pesem, kozarec vode. Poskusite izpolniti vse otrokove razumne zahteve in jih vključiti v svoj ritual pred spanjem. Potem lahko otroku dovolite eno dodatno zahtevo - vendar samo eno. Otrok bo mislil, da mu gre po svoje, vendar boste vedeli, da ste v resnici trdno sami.
Dodaten poljub in želje za lahko noč
Obljubite svojemu otroku dodaten poljub za lahko noč, potem ko ste ga prvič položili in pokrili. Povej mu, da se vrneš čez nekaj minut. Morda bo, ko se vrnete, že trdno zaspal.
Kakšne težave s spanjem se lahko pojavijo?
Če vaš otrok po prestopu v veliko posteljo začne vstajati pogosteje kot prej, ga postavite nazaj v posteljico in ga nežno poljubite.
Druga pogosta težava s spanjem pri tej starosti je zavrnitev spanja. To težavo lahko rešite tako, da pred spanjem usmerite zahteve svojega otroka. Vendar bodite realni: noben otrok zvečer ne teče z veseljem v posteljo, zato bodite pripravljeni na boj.
Morda ste opazili, da ima dojenček nekaj novih nočnih skrbi. Morda se boji teme, pošasti pod posteljo, ločitve od vas - to so pogosti otroški strahovi, ne skrbite preveč. Strahovi so del normalnega razvoja vašega otroka. Če ima mor, mu takoj pristopite, se umirite in se pogovorite o njegovih slabih sanjah. Če se slabe sanje ponavljajo, je treba v otrokovem vsakdanu iskati vire tesnobe. Večina strokovnjakov se strinja, da če je otrok res prestrašen, ga včasih lahko spustijo v posteljo.
Vsak človek razume, da se sile le s podaljšanim in trdim spanjem popolnoma obnovijo - fizične in duhovne. To je še posebej pomembno za otroke. Toda hkrati vsi starši ne vedo, kaj je norma, kar je resna pomanjkljivost. Vedeti morate, koliko otrok spi pri določeni starosti, in preveriti, ali vaš sin ali hči preživita dovolj časa v postelji.
Koliko dojenček spi v prvih mesecih svojega življenja
Najprej vam povemo, kaj je norma
V prvem mesecu je lažje reči, kako dolgo je buden. Ker ima zdrav otrok, ki ga nič ne skrbi, v tem času le dva režima - prehranjevanje in spanje.
Ponoči spi približno 8 do 10 ur. Poleg tega se v tem času uspe zbuditi dva ali trikrat, da se pravilno napolni z materinim mlekom. Čez dan tudi spi 3-4 krat, včasih pa tudi več. Torej, če otrok, ki ni star niti mesec, spi 15-18 ur na dan, je to povsem običajen pokazatelj. Še huje je, če spi veliko manj - morda ga moti kakšno nelagodje, bolečina ali lakota. Vsekakor morate obiskati zdravnika, da ga pregleda. Včasih je težava v kratki uzdi - otrok ne more popolnoma sesati dojk, zelo počasi jedo in za to porabi veliko energije. Zaradi tega ne spi dovolj, kar vpliva na njegov živčni sistem.
Pri dveh mesecih je situacija skoraj enaka. Otrok lahko spi 15-17 ur. Toda že nekaj časa se je že razgledoval, preučeval svet okoli sebe. Čeprav njegovi glavni poklici še vedno spijo in jedo.
Po treh mesecih se slika nekoliko spremeni. Na splošno dojenček spi približno 14-16 ur na dan. Od tega 9-11 pade ponoči. Spije 3-4 krat na dan. Že kar nekaj časa ne porabi le za prehranjevanje, ampak tudi preprosto raziskuje svet okoli sebe, liže prste in vse predmete, ki jih lahko da v usta, oddaja različne zvoke, se nasmehne.
Štejemo spanje do enega leta
Zdaj bomo poskušali ugotoviti norme spanja in budnosti otroka do enega leta.
Čas spanja se postopoma, a nenehno zmanjšuje. Od 4 do 5 mesecev dojenčki spijo približno 15 ur ponoči, podnevi pa še 4-5 ur, pri čemer ta čas razdelijo na 3-4 obdobja.
Od 6 do 8 mesecev je za spanje namenjenih malo manj-14-14,5 ur (približno 11 ponoči in 3-3,5 popoldne). Otrok samozavestno sedi, plazi, na vse možne načine preučuje svet okoli sebe, aktivno uživa različna dopolnilna živila, čeprav materino mleko ostaja osnova prehrane.
Nadalje, če govorimo o normah spanja otrok do enega leta po mesecih, sledi obdobje od 8 do 12 mesecev. Ponoči otrok še vedno spi 11 ur (plus ali minus trideset minut). Toda popoldne gre le nekajkrat spat, trajanje vsakega spanja pa ni predolgo - od 1 do 2 uri. Skupaj se na dan nabere približno 13-14 ur - dovolj je, da se rastoče telo dobro spočije, napolni z energijo in se v vseh pogledih uspešno razvije.
Otrok, mlajši od 3 let
Zdaj, ko poznate stopnjo spanja otrok do enega leta po mesecih, lahko preidete na naslednjo točko.
Pri dveh letih otrok ponoči spi približno 12-13 ur. Obstajata lahko dve seji dnevnega spanja, najpogosteje pa so otroci omejeni na eno, običajno pred kosilom ali takoj po njem - in spijo relativno malo, redko več kot 1,5-2 ure. Kar je razumljivo - telo je že nekoliko močnejše, okoli pa je kup igrač, s katerimi se lahko odlično zabavate in se aktivno razvijate.
Do treh let se nočni spanec zmanjša na 12 ur. Obstaja le en dnevni spanec, priporočljivo ga je prilagoditi obdobju po kosilu, tako da otrok ne teče s polnim želodcem, ampak mirno spi, pri čemer asimilira snovi, pridobljene med obrokom. Dnevni spanec je že precej kratek - približno 1 uro, redko eno in pol.
In starejši
Pri štirih letih in več je otrok že precej močan, ne potrebuje toliko spanja kot prej. Poleg tega obstajajo različne možnosti razvoja. In en mesec nima take vloge kot v povojih, ko se otrok in njegove potrebe presenetljivo hitro spremenijo.
Na primer, nekateri otroci, stari od 4 do 7 let, se najbolje počutijo, če spijo 10-11 ur na noč in sploh ne vzamejo počitka. Za druge tak urnik ni primeren - sredi dneva postanejo letargični, ne želijo se igrati, so muhasti, dokler ne zaspijo vsaj eno uro. Toda zahvaljujoč temu premoru se nočni spanec zmanjša na 9-10 ur.
Od 7 do 10 let otroci skoraj nikoli ne gredo spat podnevi, če imajo dovolj nočnega spanca - to obdobje naj bo vsaj 10-11 ur.
Do starosti 10-14 let je otrok že zelo blizu odraslemu. Zato običajno spi 9-10 ur.
Končno po štirinajstih letih preneha biti otrok, postane najstnik, v nekaterih primerih pa tudi odrasel. Tu najprej pridejo v poštev individualne potrebe. Nekaterim odraslim zadostuje 7 ur, da spijo dovolj, drugi pa lahko produktivno delajo le, če v postelji preživijo 9-10 ur na dan.
Da si lahko vsak od staršev zlahka zapomni te podatke, v spodnjo tabelo navedemo norme spanja otrok.
Kako izračunati, koliko otrok spi
Mnogi praktični starši dodajajo čas počitka svojega otroka domačim lestvicam. Stopnje spanja otrok so bile predstavljene zgoraj. S takšnimi podatki je mogoče ugotoviti, kako pravilno in skladno se razvija otrok.
Takšno mizo lahko zaženete že od prvih dni življenja. Zapišite le, kdaj je zaspal, kdaj se je zbudil, nato povzemite rezultate in preverite zgoraj navedene podatke.
Glavna stvar je natančno določiti skladnost dnevnega režima vašega otroka s standardi spanja otrok, mlajših od enega leta. Mizo je treba hraniti ne en dan, ampak vsaj teden dni, po možnosti dva. V tem primeru boste lahko natančno ugotovili, koliko otrok v povprečju spi na dan. Navsezadnje vedno obstaja možnost, da se je otrok ustrašil tujega zvoka ali pa ga je zaradi česa preprosto bolel želodec, zaradi česar ne more mirno spati. Toda če imate podatke za daljše časovno obdobje, boste dobili najbolj natančen rezultat.
In tukaj je zaželeno, da se izognete zaokroževanju. Ali je otrok čez dan spal 82 minut? Samo zapišite, ne da bi se omejili na nejasno besedilo "ura in pol". Če za vsako sejo dnevnega in nočnega spanja izgubite 10-15 minut, se boste morda napačno izračunali za uro in pol, kar je že izjemno resna napaka, ki bo zagotovo vplivala na zanesljivost opazovanj.
Tudi mnoge starše zanima frekvenca utripa pri otrocih v sanjah. Pravzaprav se lahko ta številka znatno razlikuje tudi za enega otroka - od 60 do 85 utripov na minuto. Odvisno je od položaja telesa, prisotnosti bolezni, faze spanja (hitre ali globoke) in drugih dejavnikov. Torej so v četrt ure takšni padci povsem možni - zaradi tega ni treba skrbeti.
Ali je vedno treba upoštevati standard
Nekateri ljudje so zelo zaskrbljeni zaradi stopnje spanja otroka glede na starost. Po natančnih izračunih se izkaže, da njihov otrok ne spi dovolj (ali obratno, spi) eno uro ali celo dve. Seveda lahko to povzroči paniko.
Vendar v resnici v večini primerov ni razloga za skrb. Glavna stvar je opazovati, kako se otrok obnaša po prebujanju. Če je svež, vesel, se z veseljem igra, bere, riše in hodi ter ob pravem času dobro poje, potem je vse v redu. Ne pozabite - najprej mora spanje zadovoljiti otrokove potrebe in ne tabele, ki so jih pripravili strokovnjaki za "povprečne" otroke.
Sledite, kaj otrok v sanjah diha-pri otrocih, mlajših od 3 let, je norma 20-30 vdihov na minuto, pri mladostnikih približno 12-20. Poleg tega mora biti dihanje enakomerno, umirjeno, brez jecanja in stokanja.
Če se torej otrok počuti udobno v načinu spanja, ki ga je izbral, zagotovo ni treba skrbeti.
Kako pomemben je spanec?
Toda to točko je treba podrobneje preučiti. Vsi vedo o pomenu spanja, le redki pa lahko nedvoumno povedo, kaj ogroža v otroštvu in adolescenci.
Za začetek so dojenčki, ki spijo manj kot 7-8 ur, v najslabšem fizičnem stanju. Hitreje se utrudijo, ne prenesejo velikih obremenitev.
Poleg tega vpliva na intelektualne sposobnosti. Trpijo spomin, inteligenca, sposobnost analize danih dejstev. In najslabše je, da tudi če se spanec s starostjo obnovi in oseba spi toliko, kolikor je potrebno, se zamujene priložnosti ne bodo mogle vrniti - če se otrokov potencial ne odkrije ob pravem času, potem nikoli ne bo razkrita.
Seveda škoduje pomanjkanju spanja in živčnemu sistemu. Odrasli, ki so v otroštvu malo ali slabo spali, postanejo bolj prestrašeni, negotovi, bolj verjetno padejo v depresijo in so nagnjeni k stresu.
Zato je pomembnost otrokovega spanca preprosto nemogoče preceniti.
Kaj določa trajanje spanja
Kot ste opazili, en otrok potrebuje 15 ur na dan za zdrav spanec, 12-13 pa dovolj za svojega vrstnika.
To je posledica različnih dejavnikov. Najprej moč spanja. Konec koncev, če spite v temni sobi, v udobju in tišini, lahko spite manj časa kot v hrupni sobi, ki je razmeroma močno osvetljena, na neudobni postelji.
Tudi dednost igra vlogo. Če je 6-7 ur spanja dovolj, da se starši počutijo odlično, je treba pričakovati, da se bo otrok sčasoma približal tem kazalnikom.
Končno je življenjski slog zelo pomemben. Povsem razumljivo je, da bo otrok, ki obiskuje nekaj športnih odsekov in porabi ogromno energije, spal dlje (in opomnite se, bolj trdno - kar pozitivno vpliva na živčni sistem) kot njegov vrstnik, ki preživi cel dan pri računalniku.
Kdaj dati otroka
Drugo pomembno vprašanje je, kako izbrati optimalen urnik spanja. V otroštvu otrok pogosto zmede dan in noč. Lahko prespi celotno svetlobo in se igra ali pa samo mrmra, gleda celo noč naokoli. Toda s starostjo vstopi v določen urnik - to je v veliki meri odvisno od staršev.
Strokovnjaki menijo, da je za otroka, tako kot za vse, bolje, da gre zgodaj spat in zgodaj vstane. Kot kaže praksa, ljudi, ki gredo spat ob 21. uri in se zbudijo ob 5.6 zjutraj, odlikuje povečana učinkovitost, ne utrudijo se dlje in imajo odličen spomin. Zato, če je mogoče, poskusite otrokov urnik prilagoditi takemu režimu. Seveda bodo za to morali starši spremeniti svoj običajni način življenja.
Znaki pomanjkanja spanja
Bodite pozorni na to, ali ima otrok znake pomanjkanja spanja.
Glavna je povečana solznost. Otrok, ki se ponavadi dobro obnaša, začne jokati, razburjati se ob vsaki priložnosti.
Prav tako morate biti previdni, če gre otrok včasih spat 2-3 ure prej kot običajno - telo mu pove, da spanje očitno ni dovolj.
Opozorilni znak so tudi otroci, stari 1 leto in več, ki zaspijo in se zbudijo z jokom. Vsekakor morajo več spati, starši pa ne bi smeli preučiti le norm spanja otrok po enem letu, ampak tudi zagotoviti temno sobo, udobno posteljo in tišino.
Ali potrebujete zdravila?
Tukaj pa zagotovo lahko rečemo - ne. Otrok je neverjetno prilagodljiv instrument. In vsa zdravila, tudi tista, ki so po zagotovilih zdravnikov neškodljiva, lahko povzročijo ogromno škode njegovemu zdravju.
Če je otrok pogosto razburjen in joka zaradi malenkosti, nagiba k spanju, potem pa mu samo dajte priložnost, da dovolj spi. Včasih so škandali v družini vzrok za pomanjkanje spanja - poskušajte otroke zaščititi pred to strašno platjo odraslosti.
Ali otrok spi manj kot vrstniki, a se hkrati počuti odlično, ni slabši od prijateljev v telesnem in intelektualnem razvoju? To pomeni, da ne bi smeli skrbeti - vsi procesi v telesu potekajo normalno, sin ali hči pa preprosto spijo toliko, kolikor potrebujejo. Vsak poskus prilagajanja ustaljenega urnika bo prinesel le nepotrebne težave.
Zaključek
Zdaj poznate norme spanja in budnosti otroka do enega leta in več. Zato lahko preprosto izračunate optimalen urnik in zaščitite otroke pred kakršnimi koli zdravstvenimi in razvojnimi težavami, ki jih povzroča kronična pomanjkanje spanja.
Sladke sanje o ljubljenem otroku ne počivajo le v otrokovem telesu. Skupaj z njim počiva tudi njegova mama in posledično se vsi zbudijo v odličnem razpoloženju. Kaj bi lahko bilo bolje? Dogaja se in zelo pogosto, da dojenčki ne spijo v obdobju, ki ga predpisujejo splošne norme. Zakaj se to zgodi in koliko naj otrok spi pri 8-9 mesecih?
Dogaja se, da vzorec spanja otroka daleč od splošno sprejetih norm, kar utrudi starše in otroka samegaStopnja spanja za dojenčke 8-9 mesecev
Povprečno trajanje spanja na dan za otroke od 8 do 9 mesecev je 14-15 ur. Za nočni spanec je namenjenih 10 ur, preostalih 4-5 ur pa podnevi. Obstaja tabela, ki prikazuje želeno dnevno rutino. Naslednji vzorec spanja bo najbolj udoben in primeren za starost:
- 22.00–6.00 - nočni počitek;
- 8.30-10.00 - prvi odmor;
- 14.30-16.30 - drugi odmor;
- 20.00–22.00 - nekaj ur po “odhodu” v nočni spanec se dojenček prebudi za zadnje hranjenje.
Dnevni spanec je razdeljen na 2 obdobja. Med počitki je čas budnosti 2,5-3 ure. To je teorija, kako pa je v praksi? Naštejmo možne vzorce spanja, ki so tudi povsem sprejemljivi:
- 2 dnevna dremanja - povprečno trajanje vsakega 1,5-2 ure. Takšen režim govori o odličnem razvoju otroka, da njegov čustveni in psihološki razvoj ustreza normam. Čas bujenja je lahko približno 3,5 ure. Ko se vse zgodi na ta način, je mogoče odstraniti predhodni del nočnega spanja in od 22.00 pustiti le glavnega. Takšna rutina je bolj primerna za starše, saj se včasih otrok, ki se zbudi, da bi jedel ob 22.00, ne želi več prilagoditi.
- Spanje 3 -krat na dan - delitev na dva kratka počitka po 40 minut (ob 9:00 in 19:00) in en polni počitek v prostoru za kosilo. Trajalo bo 2 do 3 ure dlje. Trajanje je odvisno od tega, ali se mama z vozičkom sprehaja po parku ali ne. Spanje trikrat na dan priča o hitri utrujenosti otroka, ko mu je še dolgo težko »hoditi«. Takšen režim je tudi normalen pokazatelj razvoja. Ko sta mama in otrok navajena na to rutino, se ju lahko držita, dokler je potrebno.
Optimalni dnevni urnik spanja se lahko izračuna individualno, glede na individualno fiziologijo otroka in njegovo dnevno aktivnost. Najpomembneje je, da mora otrok v času počitka okrepiti in si popolnoma opomoči.
Kakovost dnevnega spanca je neposredno odvisna od intenzivnosti hoje in njenega trajanja. Odstopanja od norme
- Analizirajte možne razloge za vznemirjenje drobtin in jih poskusite odpraviti. Otroka na primer poživi glasna glasba ali pa starejše otroke zvabijo v aktivne igre itd.
- Prilagodite klimo v prostoru. Otroci zaradi vročine pogosto ne spijo dobro. Udobnejši pogoji za spanje - svež in hladen zrak v spalnici.
- Držite se dnevne rutine. Niti vikendi niti prazniki ne smejo vplivati na strogo upoštevanje ustaljenih pravil. Ko enkrat zapustite režim, tvegate spodkopavanje celotnega obstoječega sistema.
- Pomagajte dojenčku, da se drži režima (priporočamo branje :). Ko vidite, da je dojenček poreden pred spanjem, nekoliko odložite polaganje. Otroka lahko vključite v branje ali ga potegnete v naročje, medtem ko govori mirno. Otrok mora zaspati ob strogo določenih urah.
Če otrok kategorično ne želi iti v posteljo, lahko poskusite z drugačnim pristopom, vendar ne spreminjajte časa spanja Kako lahko otroku pomagam zaspati?
Otroci, stari od 8 do 9 mesecev, so izredno aktivni, kar vodi do dejstva, da je zelo težko postaviti nemir. Otrok težko obnovi živčni sistem - tudi v posteljici še vedno hrepeni po igrah in dejanjih. Staršem ni lahko umiriti sprehajalnega malčka.
Kakšni so načini, kako spraviti malega nagajivega v posteljo? Pomembno je, da igre pravilno razporedite čez dan. Zvečer obvezno izključite vse hrupne in aktivne igre. Ko se oče vrne domov z dela, se želi pobožati in žgečkati svojega otroka, vendar bodo aktivne igre v tem primeru neprimerne. V tem času bi se moral otrok potopiti v mirno in umirjeno okolje, ki bi se uglasilo v zaspano razpoloženje. Koristno in zelo učinkovito je vključiti nekakšen ritual, ki bi ga opazovali vsak dan. Otrok bo takoj razumel, da bo kmalu prišel čas za spanje in ga bo veliko lažje odložiti. Kot rituale lahko izberete kopanje, oblačenje v pižamo, branje pravljice, masažo z božanjem itd.
Nelagodje bo lažje položiti, če ga vključite v postopek nihanja na rokah ali v posteljici. Včasih je otrok muhast le z mamo, potem bo koristno, da očeta ali druge družinske člane seznanite s polaganjem. Najverjetneje bodo muhavosti izginile in otrok bo v 5 minutah mirno spal.
Če ni rezultatov, voziček povežemo z dejanji. V njem lahko zibate malega in ga nato prenesete v jaslice. Malčki, ki so čez dan navajeni spati v vozičku, zvečer v njem takoj zaspijo.
Motnje spanja
Obstaja še en problem, specifičen za starost, ki jo študiramo. Otrok pri osmih mesecih morda ne spi dobro celo noč. Nemirno spi, pogosto se zbudi in joka. Neprespane noči pustijo pečat na živčnem stanju staršev, ki so poleg utrujenosti še vedno izjemno zaskrbljeni zaradi otroka.
Motnje spanja se kažejo na naslednji način:
- Otrok ponoči ne zaspi dobro, čas nesnosti se poveča. Ko se ponoči zbudi, in to se večkrat zgodi, dojenček ne more sam zaspati in začne jokati ter kliče mamo. Mama je prisiljena vedno znova priti gor, umiriti in zibati otroka. Po čakanju na navidez trden spanec se mama umiri, a zaman - čez nekaj časa se situacija ponovi.
- Manj je faz globokega spanja. Starši morajo natančneje pogledati večerne rituale, najverjetneje so kršeni - na primer, otrok rad zaspi med sesanjem dojke, ali pa je navajen zaspati zaradi bolezni gibanja v rokah, navajen zaspati z mamo.
Če otrok ne more zaspati brez staršev, morate biti pripravljeni na motnje v fazah in trajanju spanja. Vzroki za ponoči zbujanje
V tem primeru ni treba sumiti na kakršne koli bolezni. Zdrav 9 -mesečni otrok, ki se zbudi vsako uro, je norma. To stanje je odvisno od številnih razlogov:
- Zobe se režejo. V tej starosti otroci aktivno pridobivajo zobe. En zob lahko muči drobtinico ali več naenkrat. Seveda otroci to obdobje preživljajo zelo težko in ni lahko. Slinjenja postaja vse več, dojenčki iščejo kakršne koli predmete, da bi opraskali dlesni. Žvečenje hrane postane boleče. Tem simptomom se pogosto dodajo vročina in blato. Vse našteto seveda vpliva na kakovost spanja. Če opazite pogosto razlitje pri otroku, lahko sumite na aktivno zobanje.
- Dojenje. Dojenčki, ki jedo materino mleko, so bolj nemirni kot dojenčki, hranjeni iz steklenic. Otrok mora čutiti in vedeti, da je mama blizu, saj je njihova povezava med dojenjem zelo tesna. Takoj, ko dojenček začuti materino toplino, popije nekaj mleka, takoj spet sladko zaspi.
- Bolezni. Otroka lahko mučijo simptomi različnih bolezni. Ti vključujejo vnetje srednjega ušesa, kolike, prehlad in druge. Dolgotrajen glasen jok sredi noči kaže na prisotnost bolečine. Težavo je mogoče rešiti le s sodelovanjem pediatra.
- Zunanji dražljaji. Otroku je lahko v oblačilih neprijetno - na primer ovirajo se šivi, ki drgnejo kožo ali gube. Tudi majhni ne spijo dobro v vroči ali prehladni sobi. Pomembno je spremljati zunanje razmere spanja, potem bo otrok dolgo in trdno spal.
- Nepravilno organizirana dnevna rutina (priporočamo branje :). Otrok lahko podnevi spi in ne hodi, ponoči pa ga želi dohiteti.
- Navdušenje in živahna čustva čez dan, pa tudi prisotnost aktivnih in hrupnih iger pred spanjem.
Ta razlog izgine sam, če v naslednjih dneh opazimo počitek. Kršitve, ki trajajo dlje časa in vas motijo, je treba odpraviti. Pediater bi moral predlagati pravilno odločitev.
Doktor Komarovsky svetuje, naj se držijo naslednjih pravil, da bo otrok v najkrajšem možnem času odložen:
- Prostor mora biti dobro prezračen, kar pomeni, da mora biti nasičen s kisikom. Če je mogoče, je bolje spati z odprtim oknom. Najvišja možna sobna temperatura je 24 stopinj. Vlažnost mora biti okoli 50-70%. Drobcu, ki se je navajeno odpreti v sanjah, ni treba pokriti samostojno. Bolj racionalno bi bilo, da si pred spanjem oblečete pižamo.
- Tihe igre pred spanjem so ključ do umirjenega ležanja. Preberite dobre zgodbe. Otrok pri 8 mesecih že lahko posluša 2-3 pravljice hkrati.
- Pred spanjem si privoščite sproščujočo masažo.
- Bolje je, da malčka okopate v veliki kadi, da bo lahko porabil vso preostalo energijo, nato pa trdno zaspal.
- Kupite ortopedsko vzmetnico za svojega otroka za sladke in prijetne sanje.
- Pojte uspavanke, ki jih ima vaš otrok rad.
- Ponoči nosite plenice za enkratno uporabo.
- Pred spanjem je dobro in koristno, da se malo sprehodite na svežem zraku.
Starši bodo sami videli in cenili prednosti upoštevanja pravil za organizacijo spanja, ki jih ponuja Komarovsky. Pomagajte svojemu otroku pri usposabljanju pomembnih in potrebnih veščin.
Kot pri vsaki odrasli osebi je tudi pri otroku spanje čas, ko si lahko opomore in uživa v sanjah. Vendar pa vsi starši ne vedo, koliko naj otrok spi v različnih starostih, ali potrebuje dnevni spanec in kaj storiti, če otrok ne želi zaspati
Če je vaš otrok aktiven, se odlično prehranjuje in se dobro počuti, hkrati pa ne more dolgo zaspati, ne skrbite. Samo on je posebnost , najverjetneje povezan z dnevno rutino, ki jo je imel v otroštvu.
Toda pri sestavljanju urnika otrokovega spanja je treba upoštevati eno in edino pravilnost. Mlajši kot je otrok, več ur na dan mora spati.
Kako otroci spijo pri enem letu?
Spanje in budnost pri otroku prvega leta življenja
Otroci naj spijo od 12 do 14 ur na dan. V dnevnem režimu (to je glavna stvar) mora biti prisoten dnevni spanec 2-3 ure. Če vaš dojenček čez dan ne more spati več kot eno uro, ga lahko čez dan dvakrat postavite v posteljo.
Kdaj enoletni otrok globoko ali plitko spi?
80% otrokovega spanca je plitvo spanje. V tem obdobju je dojenček zelo dovzeten za okolje. In tudi preprosto škripanje vrat ga lahko zbudi. Toda prav v tem trenutku pride do razvoja otrokovih možganov.
Vzroki za slab in nemiren spanec pri enoletnih dojenčkih
- Prevečkrat je zobje glavni vzrok za slab spanec pri enoletniku.
- Prav tako.
Če želite popolnoma odpraviti druge dejavnike, potem morate sobo dobro prezračiti, preden svojega otroka položite v posteljo. Priporočljivo je tudi, da ponoči prižgete nočno luč, da se malček ne boji spati v temi.
Razlogi, zakaj otrok pri enem letu veliko in pogosto spi
Če enoletni otrok veliko spi, ne sprožite takoj alarma. Navsezadnje je razlog lahko preprosto preobremenjenost. V tem primeru delajte na dnevni rutini in za nekaj časa odpravite vse nadležne in utrujajoče dejavnike.
Če je otrok začel slabo jesti in je pogosto muhast, je to signal, da je čas za obisk zdravnika!
Kako spijo dvoletniki?
Značilnosti dnevnega in nočnega spanja pri dveletnih otrocih
Otroci, stari dve leti, so bolj aktivni. Z veliko močjo raziskujejo svet okoli sebe. Zato potrebujejo dremež, da imajo čas, da si povrnejo moč. In če vaš dojenček ne hodi v vrtec, si vzemite čas in mu zagotovite čas, ko lahko čez dan mirno spi. Zaželeno je, da ga nihče ne moti, saj imajo otroci v tej starosti zelo občutljiv spanec.
Trajanje spanja otroka dve leti ponoči in podnevi
Dvoletni otrok naj spi 12-14 ur na dan. V tem primeru je treba za dnevno spanje nameniti 2 uri (to je obvezno), da bo otrok ponovno vzpostavil moč, porabljeno v prvi polovici dneva.
Otrok pri dveh letih spi malo in nemirno: razlogi
Če otrok noče spati, je najverjetneje razlog njegovo zdravje. Najboljša možnost je, da se posvetujete z zdravnikom, da izključite možnost kakršnih koli bolezni, zaradi katerih otrok noče spati.
Zakaj si dveletni otrok nenehno želi spati, veliko in dolgo spati?
Če opazite, da je dojenček zelo dolgo spal in ga je zelo težko prebuditi, popravite dnevno rutino. Konec koncev je lahko vaš otrok preprosto preobremenjen.
Če sprejeti ukrepi ne pomagajo, se morate obrniti na nevrologa!
Koliko in kako naj otrok spi pri 3 letih?
Koliko triletniki čez dan spijo v vrtcu?
3 leta je starost, ko otrok postane predšolski otrok. V tem obdobju otroci že hodijo v vrtec, kar pomeni, da čez dan spijo. Dnevni spanec tukaj traja 1-2 uri.
Trajanje zdravega spanca pri 3-letnem otroku ponoči in podnevi
Skupno trajanje otrokovega spanca je 11-13 ur na dan. Dnevni spanec traja 2 uri.
Možni vzroki za slab spanec pri 3-letnikih
Če otrok ne želi spati podnevi, hkrati pa ponoči dobro spi, dojenčka ne smete prisiliti, da leži.
Če opazite, da otrok tudi ponoči ne spi dobro, je to razlog za obisk zdravnika.
Zakaj triletni otrok nenehno želi spati?
Prekomerno delo in prevelik stres sta glavna razloga, zakaj otrok čez dan veliko spi, ponoči pa trdno spi. Nekateri otroci lahko celo zaspijo v avtu med vožnjo domov iz vrtca.
Staršem je priporočljivo spremeniti dnevno rutino in opazovati otroka in njegovo počutje.
Koliko naj otrok spi pri 4 letih?
Spanje in budnost otroka pri štirih letih
V tej starosti je življenje otroka v polnem teku. Čustva so čedalje večja. In komunikacija z vrstniki je vse pogostejša. Otroci se hitro utrudijo, kar pomeni, da potrebujejo tudi dremež.
Trajanje dobrega spanca pri štiriletnem otroku, noč in dan
4-letni otrok naj spi 12 ur na dan.
Hkrati se morate spomniti dnevnega spanja, ki traja 1-2 uri. To je dovolj, da dojenček pridobi moč.
Otrok, star 4 leta, spi malo ali nemirno: zakaj?
Če vaš malček ne spi dobro, noče spati podnevi ali ima nočne more, je to morda zato, ker se ne počuti dobro. Otroka je treba odpeljati k zdravniku, da preveri morebitna zdravstvena stanja.
Vzrok za slab in nemiren spanec pri vašem dojenčku je lahko preobremenjenost ali pretirana čustva.
Zakaj štiriletni otrok nenehno želi spati?
Če dojenček spi predolgo (več kot je predviden čas), hkrati pa se dobro počuti, komunicira z vrstniki, dobro jede, ni treba skrbeti. Preprosto se čez dan zelo utrudi in to kompenzira s presežkom spanja.
Koliko ur spi otrok pri 5 letih?
Značilnosti dnevnega in nočnega spanja pri petletnih otrocih
Pri 5 letih bi moral otrok poleg nočnega spanca imeti tudi popoldne. To vam omogoča, da ohranite zdravje otroka in obnovite njegovo moč.
Kdaj ima 5-letni otrok globok spanec in kdaj površen?
Petletni otrok naj spi 10-11 ur na dan. V tem primeru bi morala 1 ura tega časa pasti na dremež.
Površinski spanec že s časom postaja vse manjši, zato se otrok neha pogosto prebujati in spi bolj trdno.
Motnje spanja pri 5 -letnem otroku
Če otrok malo, nemirno spi, se včasih prebudi iz nočnih mor, ga je treba odpeljati k nevrologu ali pediatru.
Če vaš dojenček čez dan ne želi spati, mu ga ni treba siliti. Zvečer ga dajte spat eno uro prej.
5-letni otrok spi cel dan
Če predšolski otrok podnevi veliko spi in je ponoči buden, je priporočljivo, da bodite pozorni na njegovo dnevno rutino. Morda je v prvi polovici dneva vaš otrok preveč obremenjen in zaspi. Zvečer se že ukvarja z manj aktivnimi dejanji. In zato nima časa, da se utrudi.
Ali pa, nasprotno, do večera postane tako pretirano razburjen, da spet zaspi, telo pa dan zamenjuje z nočjo.
Koliko naj otrok spi pri 6 letih?
Način spanja otroka pri šestih letih
Pri 6 letih mora otrok spati 11-12 ur. Dnevni spanec je še vedno zelo pomemben, saj se otroci začnejo aktivno pripravljati na šolo. To pomeni, da se fizična in psihična obremenitev podvoji.
Trajanje spanja šestletnega malčka ponoči in podnevi
Otrok, star šest let, mora spati podnevi in ponoči.
Najmanj 11 ur naj bi otrok spal.
Dnevni spanec naj traja eno do dve uri.
Zakaj ima otrok pri šestih letih slab spanec?
Če vaš otrok ne spi v vrtcu, ponoči pa dobro spi doma, ne skrbite. Konec koncev je dovolj, da si opomore.
Če otrok le nemirno spi, ga je treba odpeljati k zdravniku, da bi se izognili hudim boleznim.
Otrok pri 6 letih ves čas spi: zakaj?
Če je vaš otrok začel veliko spati, vendar se ne pritožuje nad počutjem, potem je morda preprosto preobremenjen in čez dan doživlja preveč čustev.
Otroci lahko zaradi razvojnih težav veliko spijo, zato se je treba posvetovati s psihologom.
Kako dolgo naj otrok spi pri 7 letih?
Značilnosti spanja pri šoloobveznih otrocih
7 let je isto starost, ko otrok začne hoditi v šolo, kar pomeni, da se obremenitev telesa večkrat poveča.
Ne smemo pozabiti na spanje podnevi. Dnevni spanec po šoli bo otroku pomagal okrevati po šolskem dnevu.
Koliko ur mora sedemletni otrok spati?
Otrok, star 7 let, naj spi 10-11 ur. Ena ura pade v dnevni spanec.
Vzroki za motnje spanja pri sedemletnem otroku
Če vaš otrok slabo ali nemirno spi, je vzrok morda preobremenjenost.
Obiščite svojega zdravnika in se z njim pogovorite o tem, da boste otroku dali blago pomirjevalo.
V prvih mesecih šolanja dojenček doživlja hud stres. Zato se ne smemo čuditi, da slabo spi.
Poskusite izravnati otrokovo psiho-čustveno stanje, mu pomagajte, da se prilagodi novemu načinu življenja.
Značilnosti otrokovega popoldanskega spanja
Počitek je za študenta zelo pomemben, zato je nemogoče popolnoma izključiti dnevno spanje. Preprosto je potrebno, da si otrok opomore. Za dnevni spanec prvega razreda je treba nameniti eno uro.
Otrok pri sedmih letih je začel bolj spati: zakaj?
Ali je vaš dojenček začel veliko spati in ponavadi spi tudi čez dan? Najpogosteje je razlog za to prevelika količina čustev, pomanjkanje vitaminov ali povečana utrujenost.
Do katere starosti otroci spijo podnevi - zbirna tabela trajanja nočnega in dnevnega spanca za otroke, mlajše od 7 let
| Novorojenček | 19 ur | do 5-6 ur neprekinjenega spanja | 1-2 uri vsako uro |
| 1-2 meseca | 18 ur | 8-10 ur | 4 spi 40 minut - 1,5 ure; samo približno 6 ur |
| 3-4 mesece | 17-18 ur | 10-11 ur | 3 spi 1-2 uri |
| 5-6 mesecev | 16 ur | 10-12 ur | Prehod v 2 spanja 1,5-2 ure |
| 7-9 mesecev | 15 ur | ||
| 10-12 mesecev | 14 ur | 2 spi 1,5-2,5 ure | |
| 1-1,5 let | 13-14 ur | 10-11 ur | 2 spi 1,5-2,5 ure; možno je preklopiti na 1 dnevni spanec |
| 1,5-2 leta | 13 ur | 10-11 ur | Prehod v 1 spanec: 2,5-3 ure |
| 2-3 leta | 12-13 ur | 10-11 ur | 2-2,5 ure |
| 3-7 let | 12 ur | 10 ur | 1,5-2 ure |
| Več kot 7 let | vsaj 8-9 ur | vsaj 8-9 ur | ni potrebno |
Do katere starosti otroci spijo čez dan in kdaj lahko dnevni režim spanja odstranite iz otrokovega režima?
Dojenčki imajo skoraj enak režim, ki sledi določenemu zaporedju hranjenja, higienskim postopkom, igram in spanju.
Ko doseže starost eno leto otroci se že med seboj razlikujejo ne le po temperamentu in aktivnosti, ampak tudi po trajanju in kakovosti dnevnega in nočnega spanca. To lahko rečemo v pozno otroštvo in zgodnja predšolska starost dnevni spanec je individualen, ima različno trajanje in število zaspanja čez dan.
Če otrok 2-4 letčez dan ne spi dolgo, zaspi največ pol ure ali eno uro, hkrati pa je aktiven in zlahka "doseže" nočni spanec brez muh in letargije, potem mu ta čas zadošča za počitek in okrevati. S tem načinom starši ne smejo na silo polagati otroka, ga zibati in mu poskušati dlje spati.
Pediatri in pediatrični nevropatologi svetujejo, naj ne bodo več pozorni na trajanje dnevnega spanca kot takega, ampak na njegovo kakovost - kako zaspi / se zbudi, ali dojenček spi globoko, ali ima več prebujanj / zaspanosti, ali ima preveč spanca, ne glede na to, ali joka v spanju, trzanje okončin ali močno znojenje.
Ob prisotnosti takšnih znakov se morate obrniti na pediatričnega nevrologa, da ugotovite razloge.
Seveda, predšolskega otroka ima neoblikovan živčni sistem, obilica informacij iz zunanjega sveta, aktivne kognitivne in igralne dejavnosti pa zelo utrujajo. Živčni sistem potrebuje zaščito, najboljša zaščita pa je trden spanec, ki je blizu optimalnega trajanja za določeno starost.
Da dojenčka ne bi prikrajšali za to zaščito, je treba od otroštva določiti določen vrstni red polaganja, tradicionalne lastnosti spanja - najljubšo blazino, mehko polnilo za igrače, materino uspavanko.
Po sedmih letih otrokovo telo lahko brez dnevnega spanca. Opozarjamo pa vas na dejstvo, da je ta starost povezana z začetkom šolanja, kar s seboj prinaša nove obremenitve, skrbi in odgovornosti. Zato otroški nevrologi še vedno priporočajo ohranite dnevni spanec do 8-9 let .
Mimogrede, dnevni počitek pri tej starosti morda ni nujno spanje - dovolj bo, da se mlajši učenec le uleže v tišino, da si v pol ure ali uri povrne moč.
Seveda tokrat ni za gledanje televizije ali igranje po telefonu.
Koliko in kako naj študent spi pri osmih letih?
Zdrav spanec pri šolarju pri 8 letih podnevi in ponoči
Pri osmih letih lahko varno odstranite dnevni spanec študenta.
Če pa vaš otrok sodeluje v dodatnih krogih ali odsekih, potrebuje dnevni spanec.
Trajanje otrokovega spanca pri starosti 8 let
Otrok pri 8 letih potrebuje 10-11 ur spanja. V tem primeru lahko eno uro dodelite dnevnemu spanju, tako da učenca spravite v posteljo takoj po šoli.
Zakaj otrok zaspano spi pri osmih letih ali popolnoma preneha spati?
Če se vaš otrok ne počuti dobro, spi in slabo je ali je preveč poreden, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom.
Če pa vaš otrok podnevi noče spati, hkrati pa se ne pritožuje zaradi dobrega počutja in utrujenosti, ste lahko mirni - ponoči le dovolj spi.
Zakaj otrok pri 8 letih nenehno spi?
Če vaš otrok začne veliko spati, morate pregledati njegovo dnevno rutino in zmanjšati obremenitev. Konec koncev je dolg spanec prvi znak preobremenjenosti.
Morda šolska obremenitev ni v moči otroka ali pa so dodatne dejavnosti postale odveč.
Koliko otroci spijo pri 9 letih?
Urnik spanja pri otrocih, starih devet let, podnevi in ponoči
Pri devetih letih se lahko otrok že mirno odloči, koliko časa potrebuje za spanje.
Otroka ni treba spati čez dan.
Če otroka ne moti, lahko preprosto daste uro mirnega preživljanja časa v vodoravnem položaju (na primer, se sprostite na kavču, poslušajte knjigo ali glasbo, odpravite stres po šoli).
Trajanje spanja pri otrocih, starih 9 let
Ponoči naj študent spi 8-10 ur, popoldne pa bo dovolj že ena ura.
Devetletki redko spijo podnevi, vendar je pri tej starosti dnevni počitek bistven.
Zakaj devetletni otrok ne želi iti spat?
Če 9-letni otrok ne želi spati, je to lahko posledica dejstva, da se noče ločiti od svoje najljubše zabave ali pa se še ni končal z igranjem svoje najljubše igre. V teh primerih ga bo dovolj težko zaspati.
Poskusite, da bi vaš otrok zvečer imel nekaj aktivnih aktivnosti, da hitreje porabi energijo in zvečer mirno zaspi.
Čas za vse aktivne dejavnosti je do 18. ure. Igrajte se zadnji 2 uri pred spanjem. Igre pred spanjem preveč vznemirjajo psiho, potem pa bo otroka še težje dati spat.
Zakaj devetletni otrok spi v razredu?
Če je vaš otrok zelo hitro preobremenjen, čez dan zaspi doma ali celo pri pouku, je čas, da pregledate svojo dnevno rutino in podaljšate nočni spanec.
Otroci v tej starosti doživljajo ogromno različnih živih čustev, zato je prekomerno delo povsem naraven pojav. Toda z njim se je seveda treba boriti.
Koliko otrok spi pri 10 letih?
Urnik pravilnega spanja pri otrocih, starih deset let
Pri desetih letih je otroke že precej težko spraviti v posteljo, ko to potrebujejo. Zato je bolje, da skupaj z otrokom sestavite urnik spanja, ko naj gre spat in se zbudi.
Trajanje spanja pri otrocih pri 10 letih
Desetletni otrok bi moral spati 8-9 ur na dan, medtem ko bi lahko eno uro namenili spanju.
Vzroki za nemiren spanec pri 10-letnem otroku
Če otrok čez dan ne želi spati, ga ni treba siliti, saj to ne bo pripeljalo do nič dobrega. Zvečer ga pakirajte malo prej kot običajno.
Če otroka mučijo nočne more, mu pred spanjem dajte 10 kapljic baldrijana, sobo dobro prezračite.
Otrok pri 10 letih nenehno spi: zakaj?
Če otrok veliko spi, ga zjutraj nemogoče zbuditi in takoj po šoli se mudi spat, potem je to zanesljiv znak, da je treba zmanjšati obremenitev.
Koliko in kako spi otrok pri 11 letih?
Spite pri enajstih otrocih
11 let je začetek prehodne starosti, zato sta pravilen spanec in pravilna prehrana glavna stvar v življenju otrok.
V povprečju mora otrok spati 9-10 ur. Po šoli pa lahko dodate tudi eno uro spanja.
Trajanje spanja pri otroku, starem enajst let
Če vaš otrok čez dan spi eno uro, potem lahko varno rečemo, da je to le površen spanec, ki pomaga obnoviti moč.
Ponoči se izmenjuje več faz trdnega in plitkega spanca, zato je v fazi plitkega spanca precej enostavno prebuditi otroka.
Zakaj otrok ne more spati podnevi ali ponoči?
Če vaš otrok ponoči malo spi, podnevi pa sploh noče spati, potem je bil morda čez dan preveč aktiven ali preveč čustven. V tem primeru morate obiskati zdravnika.
Težave s počutjem so lahko tudi drugi vzrok za nemiren spanec.
Otrok, star 11 let, nenehno spi
Stalni spanec je znak preobremenjenosti. Zato morate zmanjšati obremenitev in opazovati, ali se otrok vrne v normalen spanec.
Otroški spanec pri dvanajstih letih
Spanje pri otrocih, starih 12 let
Otrok, star 12 let, se običajno sam odloči, koliko mora spati, saj ga je skoraj nemogoče zaspati podnevi ali ponoči.
Vendar pa obstajajo trenutki, ko je otrok zelo zaposlen z urami, dodatnimi aktivnostmi in oddelki. Tu dnevni spanec postane nuja.
Trajanje spanja pri dvanajstih otrocih
Otrok pri 12 letih potrebuje 8-9 ur spanja.
Če pa njegov natrpan urnik to zahteva, lahko čez dan dodate eno uro spanca.
Zakaj 12-letni otrok slabo spi?
Če vaš otrok ne more spati, morate obiskati zdravnika. Navsezadnje je razlog za to lahko hormonsko neravnovesje ali težave s krvnimi žilami.
Če otrok čez dan ne želi spati, potem ne silite. To pomeni, da dodatne ure spanja preprosto ne potrebuje, saj čez noč odlično spi.
Zakaj otrok pri 12 letih veliko spi?
Če otrok veliko spi, potem to ni strašljivo. Ta pojav je povezan z mladostjo.
Dogaja pa se tudi, da dolgotrajen spanec spremljajo letargija, utrujenost in glavoboli. To je razlog za obisk zdravnika.
Koliko in kako spi otrok trinajstih let življenja?
Spanje in budnost pri otroku pri 13 letih
Pri 13 letih je otrok že dopolnil puberteto, zato je spanec zelo pomemben del njegovega življenja.
Dnevno spanje lahko na zahtevo otroka popolnoma izključimo.
Vendar pa obstajajo trenutki, ko otrok sam želi spati podnevi (v tem primeru mu tega užitka ne morete odreči). Ena ura dremanja je dovolj.
Trajanje spanja pri otrocih, starih 13 let
Pri mladostnikih sta trden in površinski spanec enakomerno razdeljena (50% pade na površinski, preostalih 50% pa na trden spanec).
V tej starosti je otrok sam že sposoben razumeti, ali želi spati ali ne. Zato, če ne spi dovolj, mu preprosto svetujte, naj gre spat 1-2 uri prej kot običajno.
Zakaj otrok slabo spi ali sploh ne spi?
Nenavadno, vendar je pomanjkanje spanja in pomanjkanje spanja pri otroku v tej starosti hormonska motnja.
Najstniku lahko daste blag zeliščni pomirjevalo, da pomirite nasilni živčni sistem in otroka pripravite na spanje.
13-letni otrok pogosto želi spati.
Če se vaš otrok začne pritoževati, da želi spati, ali ste sami opazili, da po šoli hiti v posteljo, potem ste lahko prepričani, da je razlog preobremenjenost.
Med puberteto se veliko energije porabi za vzdrževanje telesnega dela, zato morate spremljati vzorec spanja in prehrano najstnika, da bo telo imelo dovolj beljakovin in vitaminov.
Če se nič ne spremeni, pojdite k zdravniku. Razlog je lahko v različnih boleznih.
Pomembna točka v življenju otroka, mlajšega od enega leta, je starost 8 mesecev. Od tega trenutka bo otrok bolj fizično in družbeno aktiven. Za pravilen razvoj bo dnevni režim odlična rešitev. Zato morajo mladi starši poznati določene pediatrične norme: koliko mora otrok spati, jesti, hoditi. Poleg tega je pomembno, da ugotovimo, kako in kaj storiti z 8-mesečnim dojenčkom, da ga ne utrudimo, pa tudi ne dolgočasimo.
Koliko naj otrok spi pri 8 mesecih
Pri starosti 8 mesecev otrok postane bolj radoveden in z veseljem raziskuje svet okoli sebe. Zadostno spanje je bistveno za vaše dobro počutje, odkrivanje in dosežke. Ponoči otrok spi približno 8 ur, dnevni počitek pa je razdeljen na dve stopnji - po 1,5-2 uri. Različica norme je en dnevni spanec, v tem primeru pa traja vsaj 4 ure. Skupaj otrok spi 11-13 ur na dan.
Pri osmih mesecih lahko več kot polovica dojenčkov spi čez noč. Če je otrok zaskrbljen zaradi pogostega prebujanja, se morate prepričati, da za to niso krivi starši. Dobro nahranjen in čist otrok, ki spi v prijetni udobni postelji v prezračevani sobi, običajno dolgo in mirno spi.
Dojenčki, katerih matere dojijo na zahtevo, se lahko zbudijo 5-7 krat na noč. Pogosto ti dojenčki ne morejo zaspati brez materinega mleka, zato ob prehodu na nov cikel spanja potrebujejo mamo. Vendar mnoge ženske trdijo, da so se prilagodile tej situaciji preprosto tako, da otroku omogočijo prost dostop do dojk in ga ponoči položijo zraven.
Vzroki motenj spanja
Če želite izboljšati otrokov nočni spanec, morate najti vzrok motnje. Lahko jih je več.
- Če dojenček zaradi bolezni ali slabega zdravja (zobje, bolečine v trebuhu, zamašen nos) ponoči ni spal, bo to telo čez dan nadomestilo. Po nekaj dneh lahko takšen režim postane navada, zaradi česar se dan in noč "menjavata".
- Dolgotrajen dnevni spanec lahko privede do dejstva, da otrok nima časa, da bi se ponoči pravilno utrudil v posteljo.
- Motnje spanja so pogosto posledica suhega zraka in visokih temperatur.
- Večerno razburjenje vam ne omogoča, da se pravočasno prilagodite spanju.
- Zaradi nezadostnega števila aktivnih aktivnosti čez dan otrok porabi malo energije.
- Neudobna oblačila in trda posteljnina lahko povzročijo nelagodje.
Pri osmih mesecih otroci postanejo fizično in čustveno aktivnejši, zato njihovo telo ne prejema vedno pravočasno prejetih informacij čez dan. Starši lahko opazijo, kako se uspavani dojenček smeji, brbota, poskuša plaziti. To vedenje je običajno in ni razloga za skrb.
Želja po spanju v določenem času je odvisna od treh glavnih parametrov: intenzivnosti porabe energije; trajanje in globina prejšnje epizode spanja ter čas, ki je pretekel od te epizode; razmerje med spanjem in vnosom hrane. Zgornji parametri so še pomembnejši pri otroku prvega leta življenja.
E.O. Komarovsky, pediater
http://articles.komarovskiy.net/bolezn-perevernutogo-rezhima.html
Kako pravilno organizirati spanec
- v sobi, kjer spi otrok, je treba ustvariti optimalne pogoje: vlaga je znotraj 50-70%, temperatura zraka pa ne višja od 24 ° C;
- večerni sprehod in kopanje dobro vplivata na miren spanec;
- posteljnina mora biti gladka, brez gub;
- masaža in uspavanka pomagata dojenčku, da se sprosti in prilagodi mirnemu razpoloženju;
- pred spanjem obvezno prezračite, da zrak nasičite s kisikom;
- spoštovanje vsakodnevnega rituala (ponavljanje istih dejanj pred polaganjem, na primer petje uspavanke, branje knjige, gibalna bolezen, božanje) razvije navado, da hkrati zaspite;
- otrok naj gre poln spat, da se ne zbudi od lakote.
Nekateri otroci v tej starosti se v sanjah lahko prevrnejo s hrbta na trebuh in zakopljejo obraz v blazino. Eden od načinov, da to pravočasno opazite, je, da otroško posteljico postavite blizu starševske in odstranite stranski pregrada.
Hoditi
Hoja na svežem zraku krepi imunski sistem, pozitivno vpliva na spanje in apetit ter naredi običajno okolje raznoliko. Po mnenju zdravnikov mora biti otrok na prostem vsaj 4 ure na dan (v hudih zmrzalih se ta čas skrajša, poleti pa poveča). Če otrok spi v vozičku, potem lahko eno od sanj združite s sprehodom. Otroku, ki se prebudi na ulici, je koristno govoriti o okoliških predmetih, naravi: kako listje šumi na drevesih, kako sije sonce, kako diši cvetje.
- mama se mora najprej obleči, da se otroku ne vroče;
- hojo po prehladu je treba nadaljevati šele po posvetovanju s pediatrom;
- v hladni sezoni je treba izračunati število slojev oblačil za otroka ob upoštevanju dejstva, da sedi v vozičku in se ne premika, kar pomeni, da hitreje zmrzne;
- oblačenje otroka, lahko svoja dejanja izgovorite na glas - tako se bo navadil in lažje povezal z njimi;
- za zaščito otrokove kože v vetru, zmrzali, soncu morate uporabiti posebne izdelke za dojenčke;
- če želite razumeti, ali je dojenček zmrznjen, se lahko dotaknete področja kože med vratom in hrbtom - če je tam toplo, to pomeni, da mu ni hladno.
Kako zaposliti 8 -mesečnega dojenčka
Vsak otrok te starosti potrebuje več kot le nego: umivanje, hranjenje, udobno spanje in hojo. Vsekakor potrebuje razvojne dejavnosti, ki vključujejo mamo in očeta. Zanje lahko uporabite ne le igrače. Otroci pri približno osmih mesecih začnejo posnemati odrasle, zato se z veseljem poigravajo s kuhinjskimi pripomočki ali drugimi varnimi gospodinjskimi predmeti.
- Zložite in razstavite večbarvne piramide ali kocke.
- Odvijte zavite predmete.
- Preberite ilustrirane knjige.
- Vzemite majhne igrače iz škatle.
- Z balonom udarite po balonu.
- Prstne testenine ali kroglice vlijte v kozarec s prsti.
Takšnih iger si lahko omislite veliko. Glavna stvar je pokazati domišljijo in opazovati, kaj je otroku zanimivo.
Video: izobraževalne igre in igrače za otroke, mlajše od 1 leta
Kopanje
Kopanje v tej starosti ostaja vsakodnevni ritual. Mnogi otroci obožujejo ta prijeten postopek. Da bo še bolj prijetno, lahko vzamete gumijaste ali silikonske igrače. Običajno se otroci pred spanjem kopajo 25-30 minut - večina se umiri in zlahka zaspi. Če pa otrok po kopanju postane aktiven in navdušen, je bolje, da dogodek prestavimo na podnevi.
Temperatura vode mora biti udobna. Izbira se posamično in običajno variira od 30 do 37 ° C.
Masaža in gimnastika
Masaža in gimnastika naj prineseta le prijetne občutke. Izvajajo se za krepitev mišic rastočega telesa. Če ni zdravstvenih kontraindikacij, se lahko starši z otrokom spoprimejo sami.
Da bi se otrok zaljubil v masažo in gimnastiko, bi morali prinesti le prijetna čustva.
Otrok mora biti spočit in nahranjen (vendar ne prej kot 30-40 minut po jedi). Masaža se začne z rahlim božanjem vsakega dela telesa od spodaj navzgor (od stopal do genitalij, od rok do ramen). Trebuh se boža v smeri urinega kazalca, hrbet pa vzdolž hrbtenice, pri tem pa ne vpliva. Nato uporabijo metode drgnjenja in gnetenja ter vibracije. Gimnastiko lahko spremljajo smešne ritmične rime.
Režim hranjenja za osemmesečnega otroka
Praviloma ima otrok, ob upoštevanju dnevnega režima, dober apetit. Vse je odvisno od telesne aktivnosti - sprehodi na svežem zraku, gimnastika, masaža, igre na prostem, plazenje, ki zahtevajo velik vir energije.
Skupna dnevna količina hrane (brez vode, materinega mleka ali formule) je približno 1 liter.
Postopoma se otrokov prebavni sistem prilagodi novi hrani. Pri njihovi izbiri morate upoštevati otrokovo reakcijo in želje. V tem obdobju se v prehrano vnese meso in rumenjak. Lahko jih dodamo tretji krmi, vendar ne damo istega dne - še vedno so pretežke za majhen želodec.
Tabela: Predviden urnik hranjenja pri 8 mesecih
Približna dnevna rutina za 8-mesečnega otroka
Navade vsakega otroka so individualne, zato se morate pri sestavljanju dnevne rutine osredotočiti ne le na določeno zaporedje dejanj, ki jih priporočajo zdravniki, ampak tudi na vedenje in navade otroka.
Tabela: Približna dnevna rutina dojenčkov in dojenčkov, hranjenih s stekleničko
Pozitivni vidiki skladnosti
- Otroci postanejo mirni in samozavestni (nečimrnost, kaos in nered izginejo).
- Krepi se imuniteta.
- Skladnost z rutino je ključ do zdravja (pravilna prehrana, dnevni sprehodi na svežem zraku, pravočasna posteljnina za nočni spanec).
- Razvija se disciplina in nadzor.
- Dnevna rutina pomaga pri prilagajanju v poznejšem življenju (vrtec, šola).
- Starši si zlahka sami izdelajo načrte.
Če upoštevate dnevni režim, bodo starši videli, kako enostavno in zanimivo je z 8-mesečnim dojenčkom. Postane miren in vesel, pojavi se dober apetit in trden spanec. Dnevna rutina je uporabna tudi zato, ker ustreza vsem družinskim članom in upošteva njihove navade in interese.