Otroški spanec je pomemben v kateri koli starosti. "Otrok raste v sanjah" niso samo besede, to je nesporna resnica. Vsaka stopnja razvoja vašemu otroku prinese nove veščine in sposobnosti. Nekatere spremembe so povezane s spanjem. Bistveno povečana radovednost in telesna aktivnost. Zelo pomembno je, koliko otrok spi pri 7 mesecih, ali dovolj počiva za kasnejše odkrivanje novih odkritij.
Pomanjkanje ravnovesja "spanec-aktivnost" vpliva na zdravje, razpoloženje, počutje majhne osebe.
7 mesecev - kaj pričakovati od otroka?
V prvih šestih mesecih življenja se velikost otroka znatno poveča. Teža do 7 mesecev se poveča za 2-2,5-krat, višina - za 15-20 cm, v drugih vidikih razvoja pa je pomemben skok.
To ni več ležeči snop, prinešen iz bolnišnice, katerega glavni del življenja je spanje.
- Pogosta posledica pomanjkanja spanja otroka pri 7 mesecih je njegovo slabo razpoloženje. Notranje nelagodje se izraža z glasnim jokom, kapricami. Da boste imeli dovolj moči za vse načrtovano, zagotovite sinu ali hčerki kakovosten spanec;
- V tej starosti dojenček že razume, da je sposoben veliko, nenehno preverja, deluje: seže po igračah, se nagiba k prevračanju. Gibi so nerodni, včasih so posledica modrice, poškodbe. A poskuša znova, to je njegov cilj v tej fazi – narediti čim več fizično. Takšni vztrajnosti lahko zavidajo številni odrasli;
Pomembno! Sina ali hčerke ne puščajte samega, saj se lahko v nekaj sekundah prevrne na drugo stran postelje in pade na tla. Še ne razume posledic svojih fizičnih dejanj.
- Mnogi pri 7 mesecih že lahko sami vstanejo v posteljici, nekaj časa stojijo in se z rokami držijo za ograjo. To zahteva oskrbo z energijo;
- Pogosto se v tem obdobju pridobivanje telesne teže upočasni. Razlog je močno povečanje telesne aktivnosti. O normativih razvoja otroka si preberite v članku Razvoj otroka po mesecih do leta >>>
Dobra prehrana in spanec sta ključ do uspešnega razvoja. Od tega, koliko otrok spi pri 7 mesecih, je odvisno od tega, kako in kaj lahko in bo imel čas za početi med igro.
Norme spanja in budnosti pri 7 mesecih
Čas budnosti pri 7 mesecih je 2,5 - 3 ure. To pomeni, da bi moral otrok po 3 urah že zaspati. Čeprav se v okviru individualnih posvetovanj z materami pogosto srečujem s situacijo, da po 3 urah budnosti šele začnejo pripravljati otroka na posteljo: oblečijo plenico, hranijo. Otrok je preveč vznemirjen in ležanje zamuja za 40-50 minut, potem pa vse to vpliva na kakovost nočnega spanca.
Da se to ne bi zgodilo, preglejte tečaj spanja otrok od 6 mesecev do 3 let in korak za korakom oblikujte otroku pravilno dnevno rutino, dobre spalne navade ter začnite spati in dovolj spati:.
Ponoči otrok spi 10-11 ur, podnevi pa vsake sanje trajajo od 1 do 3 ure.
Kolikokrat spi 7-mesečni dojenček?
Ponavadi 3-krat.
Vedite! Nihče še ne obljublja, da otrok spi vse svoje sanje brez dojke. Če dojenček že od rojstva zaspi z dojko, vi pa ves spite poleg njega, so to njegovi običajni pogoji spanja in jih bo zahteval vsakič.
- Zjutraj dojenček spi kratek čas, približno eno uro;
- In dlje popoldne, po večerji;
- Včasih je možen kratek spanec zvečer (30-40 minut).
V večini primerov otrok v tej starosti preide na dva dnevna spanca. To se ne zgodi takoj, lahko traja 3-4 tedne. Ne skrbite, če se to ni zgodilo vašemu sinu ali hčerki. Nekateri preidejo na dva spanja pozneje - do 9 mesecev. Ne pozabite: strogih meja ni, vsak dojenček je poseben.
Spanje, katerega trajanje je blizu povprečja, zagotavlja popolno okrevanje, normalno rast otroka.
Oglejte si tudi moj video vadnico o vzorcih in normah spanja pri tej starosti:
Težave s spanjem
7-mesečni dojenček ne spi dobro, običajno zaradi enega od naslednjih razlogov:
- Odšel predaleč. Tokrat bo otroka precej težko spraviti v posteljo, muhast bo. Poskusite se umiriti, ne mislite, da kaže svoj "slab značaj", samo je bolan, sanje "ne gredo". In mali človek ne ve, kako ravnati s tem. Toda naslednjič pozorno spremljajte čas budnosti, "lovite" znake utrujenosti. Začnite ritual polaganja ob prvih manifestacijah; Več o ritualih si preberite v članku Rituali pred spanjem >>>
- Otrok boli. Na primer, rezanje zob. Pomagajte svojemu otroku, namažite dlesni z gelom, pomirite. V tej starosti majhen človek potrebuje mamo bolj kot kdaj koli prej. Zdaj se je začel bati, da bi lahko odšel. Usmilite se otroka, nosite ga v naročju, dajte občutek miru in varnosti;
- Otroka nekaj moti. Ustvarite ugodne pogoje za zaspanje, zagotovite tišino, temo (mrak), svež zrak. Včasih je nemogoče spati zaradi pomanjkanja kisika. Pred spanjem prezračite sobo.
Obstajajo še drugi razlogi za slab spanec otroka pri 7 mesecih, o njih lahko izveste v članku Zakaj dojenčki spijo slabo >>>. Medtem ko je otrok še majhen in zelo odvisen od vas, je v vaših rokah, da vzpostavite otrokov spanec, zgradite pravilno dnevno rutino in oblikujete koristne spalne navade.
Če se človek čez dan igra dobre volje, raste in se harmonično razvija, potem čas, koliko otrok spi pri 7 mesecih podnevi in ponoči, ustreza njegovim potrebam. Vse delaš prav!
Vsak dan dojenček raste in se vedno bolj razvija, zanima ga vse okoli, se uči novih veščin in vsak dan zazna ogromno informacij. 7-mesečni dojenček ima veliko energije, ki jo porabi za igre, poskuse plazenja ali sedenja. Toda za popolno dejavnost potrebuje počitek. Vedeti, koliko naj malček spi pri 7 mesecih, bo staršem pomagalo vzdrževati dnevno rutino.
Otroški vzorci spanja pri 7 mesecih
Čez dan je treba otroka tudi spraviti v posteljo, kljub temu, da se zabava ob igri. Če tega ne storite, bo dojenček preveč vznemirjen in zaradi čustvene preobremenjenosti zvečer preprosto ne bo mogel zaspati. To je posledica še vedno nestabilnega živčnega sistema, zato je počitek preprosto potreben za obnovitev moči in dopolnitev zalog energije.
V povprečju sedemmesečni dojenček spi 14–15 ur na dan, od tega 11 ur ponoči, 3–4 pa podnevi.
Pri 7 mesecih se običajna rutina včasih spremeni. In to je predvsem posledica količine dnevnega počitka: dojenček lahko še naprej zaspi trikrat čez dan ali pa preklopi na dvojni spanec. Če še naprej spi trikrat, je čas razporejen takole:
- prvo jutranje spanje od 8.30 do 10.00;
- drugi popoldanski spanec od 13.30 do 14.30;
- tretji večerni spanec od 17.00 do 18.30.
Če otroka ponovno vzpostavimo spanje dvakrat na dan, se jutranji spanec premakne in se začne ob 11.00 in traja do 12.30. Ob kosilu dojenček aktivno preživi čas in hodi počivat od 16.00 do 17.30. V skladu s tem se ponoči položi prej za 1-2 uri.
Starši naj otroka ne silijo k počitku trikrat na dan podnevi, če je očitno, da sta mu dva dovolj.
Otroci dobro spijo na prostem. To prakso priporočajo ne le izkušeni starši, ampak tudi zdravniki. Otrok, ki je navajen počivati trikrat na dan, drugi dan spi na ulici. Poleg tega se lahko njegovo trajanje poveča na 2-2,5 ure. V tem primeru zvečer dojenček ostane v posteljici le 30-60 minut in to je normalno.
Če vaš malček spi dvakrat na dan, potem pediatri priporočajo, da v topli sezoni preživite jutranji ali večerni spanec na ulici ali oboje. Toda v hladni sezoni je bolje, da otrok med jutranjim sprehodom počiva.
Danes mnogi starši izvajajo skupno spanje, vendar so mnenja otroških psihologov in pediatrov o tem vprašanju deljena. To prakso zagovarjajo svetovalci za dojenje. Vendar pa je vredno upoštevati dejstvo, da starejši ko je otrok, težje ga bo odvaditi spati z odraslimi. Strokovnjaki priporočajo namestitev otroške posteljice v isti sobi z mamo in očetom in vklopom zatemnjene nočne luči, da se otrok ne boji. Po letu ali treh letih ga lahko prenesete v ločen prostor.
Pravila otroškega spanja - video
Kako zdravniki svetujejo organiziranje in diverzifikacijo budnosti 7-mesečnega otroka
Možni vzroki za moten urnik spanja in budnosti
Obstajajo primeri in situacije, ko otrokov vzorec spanja zaide. To je lahko posledica takšnih razlogov.
- Čustvena izčrpanost. Otrok vsak dan zazna in si zapomni veliko novih informacij. Telo v tej starosti mora počivati, a če dojenček podnevi ni spal, je velika verjetnost, da se bodo zvečer pojavile težave z zaspanjem ali nemirnim nočnim spanjem.
- Lakota. Nekateri starši se držijo načela, da ne jedo ponoči. Seveda to pravilo velja za odrasle in je celo koristno. Toda za sedemmesečnega dojenčka je izjemno pomembno, da pred spanjem poje obilen obrok.
- Nelagodje. Pri sedmih mesecih otroci začnejo izraščati zobe. Boleče občutke hkrati vplivajo na kakovost spanja. Povišana telesna temperatura, rinitis, kašelj lahko negativno vplivajo tudi na nočni počitek drobtin.
- Hiperaktivnost. Zdravniki postavijo takšno diagnozo za nekatere dojenčke. Obnašanje hiperaktivnega otroka je drugačno, a skoraj vsak ima težave z zaspanjem in spanjem ponoči.
- Čez dan je priporočljivo, da otroka dvakrat ali trikrat uspavate čez dan. Pred tem vam ni treba igrati aktivnih iger, ki bodo vznemirljivo vplivale na njegov živčni sistem. Bolje je imeti sproščujočo masažo, vodne postopke v hladni vodi, brati pravljice. Umirjen, zmerno utrujen otrok hitro zaspi in ponoči trdno spi.
- Otroka obvezno nahranite pred spanjem. Pediatri ves čas trdijo, da bolje ko otrok poje pred spanjem, bolje bo spal.
- V primeru bolezni, izraščanja zob ali drugih pojavov, ki povzročajo nelagodje, se morate posvetovati z zdravnikom. Zdravnik bo postavil diagnozo in predpisal zdravila, ki bodo pomagala odstraniti neprijetne simptome.
- Pri hiperaktivnosti je obvezen posvet s pediatričnim nevrologom. V nekaterih primerih zdravnik predpiše zdravila za popravljanje vedenja otroka. S pravilno in pravočasno terapijo se diagnoza s starostjo odstrani.
Prehrana za dojenega in hranjenega otroka pri sedmih mesecih
V tej starosti je število hranjenja otroka pet. Interval med njima je najmanj štiri ure.
Pri sedmih mesecih so otrokom že uvedli dopolnilna živila. Dojenega otroka hranijo z materinim mlekom 2-3 krat na dan, umetne matere pa dvakrat jedo prilagojeno mešanico. V preostalih obrokih drobtinam dajemo žitarice, zelenjavne ali sadne pireje. V meniju lahko postopoma uvajate krekerje ali otroške piškote, pa tudi rastlinsko olje.
Seveda se morate držati dnevne rutine. Toda zdravniki opozarjajo starše, da če dojenček prosi za hrano 10-15 minut prej, ga lahko nahranite. Popolnoma enaka situacija z zavračanjem hrane: če otrok štiri ure po zadnjem hranjenju ni lačen, ga ne smete siliti. Jedel bo malo kasneje, ko bo lačen.
Kolikokrat mora otrok jesti ponoči
Pri sedmih mesecih se mnogi dojenčki zbujajo za nočno hranjenje 2-3 krat. Toda pogosto se starši pritožujejo, da je takšen režim neprijeten v smislu njihovega počitka. Zdravniki, vključno z dr. Komarovskyjem, trdijo, da so sedemmesečni dojenčki fiziološko pripravljeni spati, ne da bi se zbujali vso noč, zato so se lahko odvadi jesti v temi.
Zavrnitev nočnega hranjenja je odvisna izključno od položaja staršev in individualnih značilnosti otroka. Če dojenček dobro pridobiva na teži, aktivno preživlja čas čez dan, nima zdravstvenih težav, potem lahko pri sedmih mesecih spi vso noč, ne da bi se zbudil za hranjenje.
Komarovsky o tem, kako otroka odvaditi od nočnega hranjenja - video
Dnevna rutina sedemmesečnega dojenčka
Vsak otrok je individualen, zato je dnevna rutina določena glede na potrebe otroka in staršev. Odrasli morajo svoj dan načrtovati tako, da opravijo vse naloge in si vzamejo čas za skrb za malčka in njegov razvoj.
Približna dnevna rutina otroka pri sedmih mesecih - tabela
| Element načina | Čas v urah | |
| možnost 1 | možnost 2 | |
| Zbudi se, nahrani, na stranišče | 6:00–6:30 | 7:00–7:30 |
| budnost | 6:00–8:00 | 7:00–9:30 |
| 1. spanec (po možnosti na prostem) | 8:00–10:00 | 9:30–11:00 |
| Hranjenje | 10:00 | 11:00 |
| budnost | 10:00–12:30 | 11:00–13:00 |
| 2. spanec (na prostem) | 12:30–14:00 | 13:00–15:00 |
| Hranjenje | 14:00 | 15:00 |
| budnost | 14:00–16:00 | 15:00–17:30 |
| 3. spanec (na prostem) | 16:00–18:00 | 17:30–19:00 |
| Hranjenje | 18:00 | 19:00 |
| budnost | 18:00–20:30 | 19:00–21:00 |
| Kopanje | 20:00 | 20:30 |
| Nočno spanje | 20:30–6:00 | 21:00–7:00 |
| Nočno hranjenje | 22:00 (ali 1-2 uri) | 23:00 |
Otrok in način - video
Dnevna rutina vašega otroka se bo spremenila, ko bo odraščal. Naloga staršev je pravilno razumeti in zgraditi nov urnik, tako da ima otrok dovolj časa za počitek, dobro prehrano, aktivne igre in sprehode na svežem zraku. Ko dojenček čez dan aktivno preživlja čas, bo ponoči njegov spanec miren in globok. Zdravniki priporočajo, da otroka navajate na določen režim od rojstva, do sedmih mesecev pa ga le nekoliko prilagodite novim veščinam in potrebam.
Seveda dojenček nikomur nič ni dolžan. Vsak dojenček in odrasel ima individualno potrebo po spanju, naloga staršev pa je, da to individualno potrebo po spanju otroka izračunajo in uporabijo za njihovo življenjsko situacijo.
V tem članku vam bomo pomagali ugotoviti, ali vaš dojenček spi dovolj. Ugotovimo, od kod izvirajo norme spanja in kako jih pravilno prebrati in uporabiti v vaši situaciji. Analizirajmo in razumemo, kako ugotoviti, koliko spanja potrebuje vaš dojenček?
ALI OTROK DOVOLJ SPI?
Zelo pomembno je, da poskrbite, da vaš malček dovolj spi. Pomanjkanje spanja oziroma pomanjkanje spanja, kot ga imenujemo, se hitro kopiči in zelo negativno vpliva na kakovost spanja in počutje otroka.
Da bi z zaupanjem rekli, da ima otrok dovolj spanca, morajo starši:
Spremljajte spanec vašega otroka in ga zabeležite v dnevnik spanja
Primerjajte svoja opažanja z normami spanja
Odpravite znake pomanjkanja spanja pri vašem otroku
OPAZUJTE SPANJE VAŠEGA OTROKA IN REKORD!
Najpogostejša napaka staršev pri analizi stanja spanja je napačen izračun količine spanja na dan. Tukaj je 5 pravil, ki vam bodo pomagala natančno opazovati, koliko vaš otrok spi.
1) Zapišite vse svoje sanje! V zvezku, zapiskih, se ne zanašajte na svoj spomin ali občutke.
2) Preštejte skupno količino spanca na dan! Dokler ne razdelite na dan in noč, lahko pride do situacij, ko ne-otrok spi ponoči in spi podnevi. A ne pozabite, da dnevni spanec in nočni spanec nista ravno enaka, čeprav se otroci z odraščanjem prilagajajo, da nadomestijo pomanjkanje enega na račun drugega.
3) Ne zaokroži! Mame ponavadi zaokrožijo ali pišejo grobo. Ne počnite tega, ker bo števec "izgubil" veliko spanca in boste morda naredili napačen sklep. Na primer, dojenček se je zbudil ob 15:42, zapišite ob 15:42, ne ob 15:30!
4) Razmislite o spanju med jedjo – na prsih ali steklenici, ker ostanejo požiranje in sesanje otroka med spanjem.
5) Pomembno je opazovati 3-7 dni da naredite objektivne zaključke o tem, koliko vaš otrok dejansko spi.
Spremljajte vsaj 3 dni. Za pravilne zaključke potrebujemo statistično pomembne podatke.
NORME OTROŠKEGA SPANJA
Primerjajte svoja opažanja spanja vašega otroka z normami spanja.
Različni viri dajejo različne norme spanja in budnosti za otroke. Katere standarde uporablja ekipa Sleep Baby? To so standardi Ameriške akademije spanja, ki so izšli ne tako dolgo nazaj, marca 2015. Znanstveniki ameriške nacionalne akademije za spanje so preučevali mnenja strokovnjakov z različnih področij – od psihologov, nevrologov in pediatrov, do somnologov in gerontologov.
Rezultat njihove študije je prikazan v tabeli z normami spanja za otroke od rojstva do 5 let.
| Starost za donošene dojenčke | Skupni spanec na dan, ur | Ponoči | srečen | Število dnevnih sanj |
| 1 mesec | 15-18 | 8-10 | 6-9 | 3-4 in > |
| 2 meseca | 15-17 | 8-10 | 6-7 | 3-4 |
| 3 mesece | 14-16 | 9-11 | 5 | 3/4 |
| 4-5 mesecev | 15 | 10 | 4-5 | 3 |
| 6-8 mesecev | 14,5 | 11 | 3,5 | 2-3 |
| 9-12 mesecev | 13,5-14 | 11 | 2-3,5 | 2 |
| 13-18 mesecev | 13,5 | 11-11,5 | 2-2,5 | 1-2 |
| 1,5-2,5 leta | 12,5-13 | 10,5-11 | 1,5-2,5 | 1 |
| 2,5-3 leta | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 4 leta | 11,5 | 11,5 | — | — |
| 5 let | 11 | 11 | — | — |
Takoj se moramo pridržati, da so v tabeli podani povprečni podatki o tem, koliko zdravi otroci dejansko spijo. In te norme ne pomenijo, da bi moral vaš otrok toliko spati. Norme so podane kot napotke!
Če natančno analiziramo tabelo z normami spanja, lahko opazimo zelo veliko mejo norme. Razlika med zgornjo in spodnjo mejo norme je zelo velika, do 3 ure. zakaj je tako? Ker je vsak otrok edinstven in obstajajo genetske značilnosti, so povečan fizični in čustveni stres, obstajajo značilnosti dobrega počutja in posebne spalne razmere, zato ima vsaka oseba individualna potreba po spanju!
KAJ VPLIVA NA INDIVIDUALNE POTREBE PO SPANJU VSAKIH OTROK?
- genetske značilnosti. Prvič, na individualno potrebo po spanju vplivajo genetske značilnosti oziroma Vsi ljudje se delimo na dolgospance in kratkospeče. Kako razumeti, kakšen tip ste? Odgovorite na vprašanje "koliko ur spanja boste prišli do stanja, v katerem ne boste občutili zaspanosti?" Če je odgovor 8-10 ur, spite dolgo, če je odgovor 6-7 ur, spite kratko. Ta lastnost se prenese na vašega otroka. Toda ne samo genetika vpliva na potrebo po spanju!
- Budnost, vadba. S povečano telesno aktivnostjo potrebujete več spanca za okrevanje. Če je otrok skakal, tekel, se premikal, plaval v bazenu ali morju, bo količina spanca za okrevanje večja. Če otrok preživi tiho budnost, potem najverjetneje potrebuje manj spanja.
- Zdravstveno stanje. V nekaterih zdravstvenih razmerah otroci spijo in si opomorejo. In potrebujete več spanja.
- pogoji spanja. Dokazano je, da je pri nižji temperaturi dostop kisika, v temi boljši spanec.
- Priprava na spanje lahko deluje vznemirljivo ali, nasprotno, sproščujoče.
Dojenčkovega spanja ni treba prilagajati nobenim standardom. Toda študije in praksa kažejo, da so odstopanja od povprečja za več kot 60 minut v eno ali drugo smer izjemno redka.
ZNAKI POMANJKAJANJA SPANJA ALI POMANJKANJA SPANJA
Na splošno, če otrok redno spi 2-3 ure manj od "norme", je varno reči, da ne spi dovolj. A tudi če spadate v priporočeni interval, vam svetujemo, da preverite, ali v obnašanju dojenčka ni znakov pomanjkanja spanca.
Če jih želite videti, je dovolj, da natančno spremljate njegovo vedenje in počutje.
Od približno 6 mesecev starosti, naslednja vedenja ponavadi kažejo, da dojenček spi premalo za svojo starost:
Otrok zaspi vsakič, ko je v avtu ali vozičku
Normalno je, da dojenčki do 3-4 mesecev zaspijo takoj ob začetku gibanja. Toda dobro speči otrok, starejši od 4-6 mesecev, verjetno ne bo vedno v avtu, razen če potovanje sovpada z začetkom njegovega običajnega rednega spanca.
Pomembno si je zapomniti, da naj otrok spi doma v svoji postelji v temi in tišini, spanje v gibanju pa je slabe kakovosti.
Otrok se sam zbudi šele ob 7.30 zjutraj
Pri tem je treba rezervirati, da se otroci, mlajši od 5 let, običajno počutijo bolje, če živijo po zgodnjem urniku, v skladu z biološko uro telesa. In to pomeni, da mora otrok spati ob 19.30 - 20.00 zvečer in se zbujati v intervalu od 6.00 do 7.30 zjutraj. Takšni otroci se zbudijo popolnoma zaspani in dobro razpoloženi. Če enoletni otrok spi do 9. ali 10. zjutraj, je to zanesljiv znak, da ne gre pravočasno spat ali pa je njegov nočni spanec zelo nemiren in ne povrne dovolj moči. Z drugimi besedami, takšnemu otroku primanjkuje kakovostnega pravočasnega spanca.
Video vadnica Koliko naj otrok spi? Naročite se na naš kanal YouTube da ne zamudite novih videov!
Čez dan je otrok poreden, razdražljiv ali je videti preobremenjen.
Z rednim pomanjkanjem spanja v otrokovem telesu se poveča raven stresnega hormona kortizola. Ta hormon se počasi izloča iz krvi in vpliva na povečano razdražljivost in težave pri zaviranju procesov v že občutljivem in nerazvitem živčnem sistemu dojenčka.
Pogosto se zgodi, da »težaven« otrok postane miren in ustrežljiv, potem ko mu starši pomagajo popraviti režim, izboljšati kakovost in povečati količino spanca.
Včasih, enkrat na nekaj dni, otrok nenadoma ponoči zaspi veliko prej kot običajno.
Od zadnjega spanca lahko na primer "preide v noč". Tako otrokovo telo samo poskuša nadomestiti redno pomanjkanje spanja. Dobra higiena spanja pomeni, da mora otrok zaspati in se zbuditi ob istem času.
Otrok nenehno vstaja pred 6. uro zjutraj
Paradoksalno je, da je prezgodnje vstajanje pogosto posledica , ali prepozno spanje. Načelo »pozneje ko greš spat, prej zjutraj vstaneš« najpogosteje ne deluje pri otrocih do šole. Tako ali tako se zbudijo zgodaj in preprosto ne spijo dovolj, če jih položijo prepozno.
Otrok vedno zaspi in se zbudi s solzami
Če ni zdravstvenih težav, potem protesti in solze "okoli sanj" običajno kažejo, da otrok ne gre pravočasno spat, je pred spanjem preobremenjen ali med spanjem ne spi dovolj. To ne velja za zelo majhne otroke (do 4-5 mesecev), ki lahko med dolgim spanjem postanejo zelo lačni.
Če je vsaj ena od točk v vašem primeru pravilna, poskusite podaljšati trajanje spanja vašega otroka za vsaj 10-15 minut na dan. Najpreprosteje je, da ga ponoči odložiš malo prej.
Upoštevajte, da ni pomembna samo količina spanca, ampak tudi kakovost spanca! Zato v odgovoru na vprašanje »Koliko naj spi otrok?« ni samo število priporočenih stopenj spanja.
KOLIKO SPANJA IN BUDENJA POTREBUJE OTROK?
Če pogledamo številke za normo spanja na zaokrožen način, bomo videli naslednje vzorce:
- pri starosti 1 meseca otrok spi približno enako število ur podnevi in ponoči: 9 ur ponoči in 8 ur podnevi za 4-5 dremežev
- že do 2 meseca starosti Nočni spanec predstavlja velik delež (9,5 ur ponoči in 6,5 ur podnevi)
- količina nočnega spanca se poveča do 11 ur do 4-5 mesecev življenja in ostane nespremenjen do 5 let (norma nočnega spanja pri otrocih od 4-5 mesecev do 5 let je povprečno 11 ur)
- število dnevnih spanj se postopoma zmanjšuje- 3 dremanja trajajo do 9 mesecev, 2 spanja sta potrebna do 1,5 leta
- potreba po dnevnem spanju izgine pri 4 letih vendar je pomembno ohraniti "čas tišine"
Čas budnosti raste z otrokom. V prvem mesecu življenja je otrok buden 15-45 minut. Postopoma se WB povečuje in že pri 5 letih lahko otroci prenesejo do 11-13 ur budnosti.
Ne pozabite, da čas budnosti podnevi ni enak, spreminja se: zjutraj, po nočnem spanju - najkrajši; zvečer, pred spanjem - najdlje!
KAJ NAREDITI, ČE OTROK spi VEČ KOT NORMALNO?
Največkrat se na nas obrnejo starši dojenčkov s pomanjkanjem spanja. Otroka skušamo »odspati« in režim uskladiti z njegovimi biološkimi ritmi in individualnimi potrebami po spanju. Če pa otrok veliko spi, so starši običajno veseli in le redko poiščejo pomoč.
Želimo vas opozoriti – preveč spanja je lahko nevarno!
Če dojenček spi več kot običajno pred 1 mesecem.Če novorojenček spi predolgo, postane dehidriran in tvega izgubo teže. Zato je pomembno, da mu ne pustite spati več kot tri ure podnevi in več kot 5 ur ponoči. Zbudite se in nahranite otroka!
Če je dojenček starejši od 1 meseca, spi več kot običajno. Morate opazovati in ne hiteti s sklepi:
- Glejte vsaj 7 dni! To je lahko začasen pojav, dojenček lahko "zaspi" po povečani obremenitvi, slabosti.
- Zdravila lahko delujejo! Takšna zaspanost je lahko posledica jemanja nekaterih zdravil, kot so antihistaminiki. Razmislite o tem!
- Ali stanje vztraja po 7 dneh?Če po 7 dneh opazovanja to stanje vztraja ali se poveča, se morate obrniti na nevrologa. Ker je hipersomnija pri dojenčku lahko signal, da je šlo nekaj narobe z delovanjem živčnega sistema.
Če svojega otroka ne morete spraviti v spanje, se obrnite nanj. izbrali bodo načrt storitev, ki vam ustreza, analizirali vaš režim, stanje spanja in zaspanja ter dali vsa potrebna priporočila po korakih.
Skrbna mama in oče posvečata veliko časa in pozornosti razvoju svojega otroka, poleg tega pa poskrbita, da normalno in polno spi. Mnogi starši se sprašujejo: koliko naj otrok spi pri 7 mesecih? Ta članek bo obravnaval odgovor na to vprašanje, poudaril pa bo tudi vzroke motenj dnevnega spanca, nemirnega nočnega spanca in opisal, kaj je mogoče storiti za normalizacijo spanja dojenčkov.
Povprečja spanja
Vsak otrok pri 7 mesecih spi drugače, odvisno od njegovega temperamenta in obnašanja. Danes so pediatri zvesti vprašanju nočnega in dnevnega počitka za dojenčke, specialisti upoštevajo potrebe otrok in njihove individualne značilnosti. Po statističnih podatkih šest-sedemmesečni dojenček spi približno 13-14 ur na dan. Od tega časa otroci ponoči počivajo približno 9-10 ur, preostali čas pa spijo podnevi.
Mnogi dojenčki spijo dva ali trikrat na dan pri sedmih mesecih, nekateri pa gredo spat le enkrat podnevi. Vsaka možnost se šteje za normalno, če je otrok zdrav, aktiven in živahen.
dnevni počitek
Očete in mame pogosto zanima, koliko otrok običajno spi pri 7 mesecih čez dan? Čeprav ima vsak malček svoj urnik in rutino, pa dojenčki v tej starosti v povprečju počivajo štiri do šest ur na dan. Ta indikator je običajno razdeljen na dve ali tri obdobja mirovanja. Več kot dojenček spi čez dan, manj bo spal ponoči.
Strokovnjaki vas opozarjajo, da svojega sina ali hčerke ne bi smeli postavljati v noben okvir, saj je vsak majhen človek individualen in ima svoje potrebe po sprostitvi. Ponavadi dekleta hodijo spat bolj umirjeno podnevi kot fantje. Dekleta lahko zelo hitro zaspijo, fantje pa se najpogosteje začnejo premetavati in jokati, vendar so fantje veliko mirnejši od deklet, vse je odvisno od značaja in temperamenta.
Pogosto otroci pri starosti 6 mesecev preidejo na dva spanca na dan. Zakaj se to dogaja? Ker je že dovolj, da dojenčki počivajo manj kot prej, zato nočejo iti spat zvečer, zelo slabo zaspijo po 17.00, se raje bolj utrudijo in gredo spat prej, okoli 21.00, ali malo kasneje. Poleg tega se obdobje jutranjega spanja premakne naprej za približno 1-2 uri, tako da sta čez dan dva odmora.
Čas vsakega dnevnega počitka
Torej je jasno, koliko naj otroci spijo čez dan - približno 5 ur. Če otrok do enega leta spi trikrat na dan, potem zjutraj počiva približno uro in pol, 2 uri popoldne in uro in pol zvečer. Ko bodo otroci prešli na dvakratne odmore, bo njihovo trajanje daljše, zjutraj dojenček drema dve do dve uri in pol, popoldne pa približno 3 ure. Če otrok zaspi na ulici, potem običajno trajanje takega počitka traja dlje, kot če bi bil doma v svoji postelji.
Nočni počitek
Zvečer je koristno igrati mirne, ne zelo aktivne igre z otrokom, še posebej nekaj ur pred spanjem. Če otroka pred guganjem kupite v kopeli s pomirjujočimi zelišči, naredite lahkotno masažo in otroka nahranite, potem bo popolnoma pripravljen na dober spanec in okrevanje. Običajno se otroci po šestih mesecih prenehajo zbujati ponoči zaradi hrane, zato se starši redko zastavljajo vprašanje, zakaj otrok pri 7 mesecih ponoči ne spi. Če je dojenček čez dan porabil dovolj energije, je bil zmerno utrujen in je pred mukoboljo normalno jedel, bo hotel iti spat okoli 21.00-22.00. Običajno dojenčki pri sedmih mesecih trdno in mirno spijo do 7. ure zjutraj.
Vsak dojenček ima svojo potrebo po nočnem počitku, nekateri se ne zbudijo 7-8 ur, nekateri pa se zbujajo 1-2 krat na noč. Normalno je, da otroci gredo spat najpozneje ob 22.00 in se zbujajo med 7. in 8. uro zjutraj. Možno je, da se je malček zbudil v temi, a pri tej starosti največkrat zaspi sam.
Zelo aktivni dojenčki očetom in materam ne dovolijo dovolj spanja, saj lahko vstanejo sredi noči in želijo jesti, zjutraj pa se včasih zbudijo ob petih zjutraj in nimajo več želje. da zaprejo oči. Vsak otrok ima svojo potrebo po okrevanju, zato ostane le sočustvovati s tistimi starši, katerih dojenčki so škrjančki.
Nekateri so zaskrbljeni in ne vedo, kaj bi naredili, ko malček ponoči precej spi. V tem primeru je potrebno opazovati otroka, kako se obnaša podnevi. Če se sin ali hči aktivno igra, dobro jedo, hitro zaspi in se zbudi v odličnem razpoloženju, potem ni razloga za skrb, ni treba prilagajati otrokovega režima. V tej situaciji sta odlično zdravje in odlično razpoloženje glavna kazalca, da ima otrok dovolj časa za okrevanje.
Kaj naredi spanje moteče in nemirno
Nekateri očetje in mame se pritožujejo, da se njihov otrok sredi noči večkrat zbudi, zaradi česar je čez dan utrujen in letargičen. V takšni situaciji je pomembno, da malčka podrobneje pogledamo, analiziramo njegovo rutino in ne bo odveč posvet s pediatrom. Obstaja nekaj razlogov, zakaj otrok pri sedmih mesecih ne spi dobro:
- Zobje so izrezani. Običajno se pri šestmesečnih otrocih začnejo pojavljati prvi zobki. V mnogih družinah to obdobje ni prav nič umirjeno. Otrok pogosto doživlja bolečino in nelagodje. Lahko trpita tako dnevni kot nočni spanec; v tem primeru lahko uporabite posebno igračo za zobe, ki pomaga, da se zobje pojavijo hitreje. Lahko se zatečete tudi k pomoči lekarniških gelov proti bolečinam za dojenčke. Neprijetne občutke odstranimo z lahko masažo dlesni.
- Nova hrana. Običajno se dojenčki pri starosti 6-7 mesecev seznanijo z novo hrano. Seveda se razlikuje od posebne formule za dojenčke ali od materinega mleka, zato imajo drobtine težave s prebavo. Malčku je priporočljivo dajati novo hrano zjutraj, da bo do večera popolnoma prebavil novo hrano. Strokovnjaki ne svetujejo uvajanja dopolnilnih živil zvečer.
- Neustrezni pogoji za spanje. Otrok morda ne bo dobro zaspal ali se večkrat zbudil zaradi vročega, zatohlega ali presuhega zraka. Temperatura v prostoru mora biti znotraj 20-22 stopinj in ne več. Priporočljivo je, da je zrak v otroški spalnici hladen in vlažen. Pomembno je, da večkrat na dan odprete okno, pustite svež zrak v prostor, to je treba storiti tako poleti kot pozimi. Prekomerno suh zrak vodi do sušenja sluznice ustne votline in nosu, zaradi česar se otrok zbuja, se premetava in dalj časa ne more zaspati.
- Pokvarjen način. Starši lahko postanejo krivi, da njihov sin ali hčerka slabo spi. Nekateri se na primer odločijo, da bodo otroka položili v posteljo 1 ali 2 uri pozneje, da otrok zjutraj spi dlje, a to ni priporočljivo. zakaj? Ker se bo otrok pogosto zbudil in se zjutraj zbudil slabe volje. Otroci, mlajši od enega leta, imajo krhek živčni sistem, zlahka so vznemirjeni, po katerem jih je precej težko umiriti. Strokovnjaki priporočajo, da se strogo držite dnevne rutine, urnika budnosti in spanja, pomembno je jesti, hoditi, plavati in zaspati na uro.
- Prehranjevanje ponoči. Mnogi specialisti in pediatri se strinjajo, da otrok, starejših od 6 mesecev, ni treba hraniti med 22.00 in 6.00. Če otrok ponoči prosi za materino prsi ali stekleničko, potem tega ne stori zato, ker je lačen, ampak preprosto iz navade. Pomembno je, da otroke te starosti naučite, da ne jedo ponoči, čeprav mnoge matere na prvo željo dajo svoje dojenčke v posteljo, da jih dojijo.
- Preveč spanja čez dan. Če otrok podnevi spi več kot 4-5 ur, potem bo najverjetneje ponoči spal bodisi tesnobno ali zelo malo. Zato je nemogoče dovoliti, da malček spi zelo dolgo čez dan.
Kako normalizirati spanec
Obstaja več načinov za izboljšanje kakovosti počitka za majhne otroke:
- med budnostjo igrajte aktivne igre, hodite po ulici, se ukvarjajte z otrokom, ga razvijajte. Eno ali dve uri pred spanjem je nujno izključiti vse aktivne igre;
- objemite, poljubite otroka, vzemite ga v naročje, preživite več časa z njim. Telesni stik je zelo pomemben za dojenčke, mlajše od enega leta;
- poskrbite, da bo postelja udobna, zmerno mehka, topla in prijetna;
- otroka lahko zibate v vozičku na ulici, zahvaljujoč svežemu zraku in mehkemu guganju se proces zaspanja znatno pospeši;
- kopajte se, vodi dodajte odvarke zelišč, kot sta struna in kamilica;
- naredite lahke, sproščujoče masaže z otroškim oljem;
- preberite pravljico, zapojte prijetno in tiho uspavanko.
Če starši ne zmorejo sami normalizirati otrokovega spanca, lahko poiščete pomoč pri izkušenem, usposobljenem pediatru, ki vam bo povedal, kako izboljšati otrokov dnevni in nočni počitek.
Skupno trajanje spanja sedemmesečnega otroka je štirinajst do petnajst ur na dan.Do 7-8 mesecev prvega leta življenja dojenček že razvija določen vzorec spanja, ki se ga bo držal v naslednjem letu. Trajanje dnevnega spanja je odvisno od temperamenta otroka, njegovih fizioloških značilnosti in okoljskih razmer.
Torej mirnejši otroci spijo več kot hiperaktivni. V obdobju izraščanja zob ali kataralnih manifestacij je lahko moten dnevni režim spanja. Starostna norma se šteje za: jutranji spanec dve uri, praviloma od enajstih zjutraj do enega popoldne in popoldanski spanec od treh popoldne do petih zvečer. Tudi trikratni dnevni spanec je pri tej starosti upravičen, vendar se število ur spanja zmanjša na eno in pol. Nesporno dejstvo je, da otroci med sprehodom spijo veliko bolje kot doma. Zato je bolje, da nemirnega otroka postavite v voziček in pustite, da diha svež zrak, spanec bo prišel veliko hitreje.
Koliko naj 7-8 mesecev star dojenček spi ponoči
Če otroka položite spat po deveti uri zvečer, bo običajno njegov spanec trajal do sedmih zjutraj. Tako bo njegovo trajanje enako deset ur. Za nočno hranjenje lahko otrok vstane po dveh zjutraj in bo po užitku majhnega trebuščka trdno zaspal do jutra. Na nočni spanec vpliva dojemanje preteklega dne. Če so bili v hiši gostje in je bil dojenček preveč navdušen, se lahko odhod v posteljo premakne na kasnejši čas. Med nočnim prebujanjem se morate truditi, da ne prekinjate otrokovega spanja. Za hranjenje in preoblačenje bo dovolj zatemnjena svetloba nočne svetilke.Kako otroku pomagati izboljšati vzorce spanja
Otroka ne dajajte v posteljo takoj po hranjenju. Nekaj minut ga držite pokonci.Če vsak dan ponavljate rituale odhoda v posteljo, bo dojenček vnaprej nastavljen na določen način. Pred spanjem – kopanje, pomirjujoča masaža, oblačenje pižame, hranjenje in petje uspavanke. Pred dnevnim spanjem - hranjenje, zibanje v maminem naročju in polaganje v posteljo s svojo najljubšo mehko igračo.
Da bi bil spanec močan in ne prekinjen, morate otroka pred spanjem nahraniti bolj hranljivo. Na primer, pred spanjem dajte mlečno kašo z maslom kot dopolnilno hrano. Primerna je ajda, ovsena kaša ali koruza. Te sorte žit se hitro prebavijo in dolgo časa nasitijo otroka.