Moja luč, OGLEDALO ... (Preizkusi za srednješolce)
Metodologija "Hiša, v kateri" živite ""
(Iz vira so bile uporabljene metode za diagnostiko karakterja: Psihološki testi za najstnike. / Sestavil T.V. Orlova. - Kijev: OOO Tair, 1997. - 190 str. (Popularna psihologija)
Risba, ki jo je brez obotavljanja ustvarila oseba, lahko v veliki meri razkrije njegov značaj. Značaj je niz duševnih lastnosti osebe, ki so posledica njegovega temperamenta in vzgoje, smeri njegove volje in uma. Če želite izvedeti nekaj značilnosti svojega značaja, narišite najbolj navadno hišo na kos papirja.
Interpretacija rezultatov
Majhna, nizka hiša. Oseba, ki slika hišo z zelo nizko streho, se najverjetneje počuti utrujeno, utrujeno, se rada spominja preteklosti.
Večnadstropna stavba. Običajno ga slika suha, umaknjena oseba, ki se ukvarja s svojimi težavami.
Zakleni. Takšna risba razkriva nekaj otroškega značaja, lahkomiselnega, lahkomiselnega. Pomeni, da ima človek preveč domišljije in izolacije od resničnega življenja.
okno. Ogromno okno najverjetneje govori o odprtosti, prisrčnosti, prijaznosti. Eno ali več majhnih oken, oken z rešetkami, polkna - pokazatelj skrivnosti, prisotnosti kompleksov, pohlepa, nezmožnosti ne dajati ali prejemati ničesar od drugih.
Vrata. Če se nahajajo na sredini fasade, to govori o prijaznosti, gostoljubju. In veranda govori o še večji velikodušnosti, občutku samozavesti. Odprta vrata pomenijo družabnost. Zaprto - izolacija. Če vrata zaprejo skoraj celotno fasado, to kaže na lahkomiselnost, nepredvidljivost v dejanjih, pa tudi na velikodušnost.
Odsotnost cevi na risbi je znak neobčutljivosti. Dimnik, ki ne oddaja dima, pomeni isto, a to značajsko lastnost nedvomno povzročajo številna razočaranja v življenju. Dimnik z dimom je znak velikodušnosti, in če so na dimnik narisane celo opeke, to kaže na vitalni optimizem.
Metoda "Vaša barva in vaš značaj"
Večina ljudi ima prednost za eno barvo, vsaj ne več kot dve ali tri (odvisno od tega, kje se te barve uporabljajo: v oblačilih, dekorju itd.). Odgovor na vprašanje "Katera je vaša najljubša barva?" lahko razkrije skrivnosti značaja, čustveno sestavo osebnosti. Seveda ni mogoče zanikati, da se lahko prijeten ali neprijeten občutek, ki ga vzbudi določena barva, sčasoma spremeni. Konec koncev se mi sami spreminjamo ...
Bela je sinteza vseh barv, zato je idealna barva, "barva sanj". Ima pomemben pomen, saj hkrati prenaša sijaj svetlobe in hladnost ledu. Oseba s katerim koli značajem lahko daje prednost tej barvi, nikogar ne odbija.
Črna je v nasprotju z belim. To je barva negotovosti, simbolizira mračno dojemanje življenja. To je barva maksimalizma, kritičnosti, presoje. Tisti, ki se raje oblečejo v črno, pogosto dojemajo življenje v temnih barvah, so negotovi, nesrečni, nagnjeni k depresiji, saj ne dvomijo, da so ideali v življenju nedosegljivi. Pogosta menjava črne obleke ali obleke za drugo, svetlejšo, je pokazatelj, da se pesimistična razpoloženja razblinjajo.
Siva je najljubša barva preudarnih in nezaupljivih narav, ki dolgo razmišljajo, preden se odločijo. Je tudi nevtralna barva, ki jo imajo raje tisti, ki se bojijo preglasno oznaniti. Če vam ta barva ni všeč, potem je to pokazatelj impulzivnega, lahkomiselnega značaja.
Rdeča je barva strasti. Če je to najljubša barva, potem je takšna oseba drzen, močan, prevladujoč tip, hiter, družaben. Poleg tega je altruist. Ljudje, ki jih ta barva draži, imajo kompleks manjvrednosti, strah pred prepiri, nagnjenost k zasebnosti, stabilnost v odnosih.
Oranžna je najljubša barva za intuitivne ljudi in strastne sanjače.
Rjavo in vse njene odtenke (zemeljske barve) imajo raje tisti, ki trdno in samozavestno stojijo na nogah. Ljudje, ki imajo šibkost do njega, cenijo tradicijo, družino. Ko je neprijeten, to govori o sebičnosti in sebičnosti, da je ta oseba skrivnostna, s težavo gre do odkritosti.
Rumena simbolizira umirjenost, lahkotnost v odnosih z ljudmi, inteligenco. Ko je ljubljen, pomeni družabnost, radovednost, pogum, enostavno prilagodljivost in sposobnost uživanja v priložnosti, da je všeč in pritegne ljudi k sebi. Ko je neprijeten, potem govorimo o osredotočeni, pesimistični osebi, s katero je težko navezati poznanstvo.
Solata je barva mizantropov in cinikov. Všeč so mu samo močni ljudje, ki želijo vsiliti svojo voljo drugim, vendar se sami bojijo ukrepati, da ne bi prišli v težko situacijo.
Roza je barva življenja, vseh živih bitij, govori o potrebi po ljubezni in prijaznejši. Tisti, ki ga imajo radi, se lahko navdušijo nad katerim koli, najbolj nepomembnim razlogom. Za pragmatične ljudi je ta barva moteča.
Vijolična barva govori o zelo visoki čustvenosti, občutljivosti, visoki duhovnosti in nežnosti. Ko je neprijeten, je to znak razvitega občutka dolžnosti, želje po življenju samo v sedanjosti. To je tipična barva za harmonično razvite ljudi.
modra. Ker je to barva neba, je običajno povezana z duhovnim povišanjem človeka, njegovo čistostjo. Če vam je všeč, govori o skromnosti in melanholiji; tak človek mora pogosto počivati. Hitro in zlahka se utrudi, zanj je izjemno pomemben občutek samozavesti, dobrohotnost drugih. V zavračanju te barve se razkrije oseba, ki želi dati vtis, da zmore vse na svetu. Toda v bistvu je model negotovosti in izolacije. Brezbrižnost do te barve govori o dobro znani lahkomiselnosti na področju občutkov, skritih pod masko vljudnosti.
Zelena je barva narave, narave, življenja samega, pomladi. Kdor ga ima raje, se boji vpliva drugih ljudi, išče način, kako se uveljaviti, saj je to zanj življenjsko pomembno. Kdor ga ne ljubi, se boji vsakdanjih težav, preobratov usode, na splošno - vseh težav.
Test "Kakšna je tvoja ustvarjalnost?"
(Potemkina O.F., Potemkina E.V. Testi za mladostnike. - M .: ACT-PRESS BOOK, 2006. - 320 str. S. 92-96.)
Navodilo. Izberite enega od predlaganih odgovorov na naslednja vprašanja in trditve.
1. Ali menite, da je svet okoli sebe mogoče izboljšati?
b) ne, že je dovolj dober;
c) da, vendar le v nečem.
2. Ali menite, da lahko sami sodelujete pri pomembnih spremembah v svetu okoli vas?
a) da, v večini primerov;
c) da, v nekaterih primerih.
3. Ali menite, da bi nekatere vaše ideje znatno napredovale na področju dejavnosti, na katerem nameravate delati?
b) da, v ugodnih okoliščinah;
c) le do neke mere.
4. Ali menite, da boste v prihodnosti igrali tako pomembno vlogo, da boste lahko v svojem življenju in v življenju drugih ljudi bistveno spremenili nekaj?
a) da, zagotovo;
b) je malo verjetno;
c) možno.
5. Ko se odločite za ukrepanje, menite, da vam bo to uspelo?
b) pogosto mislite, da ne boste zmogli;
c) da, pogosto.
6. Ali čutite željo, da bi naredili nekaj, česar absolutno ne poznate?
a) ja, neznano te privlači;
b) neznano vas ne zanima;
c) vse je odvisno od narave primera.
7. Ukvarjati se moraš z neznanim poslom. Ali čutite v njej željo po doseganju popolnosti?
b) ste zadovoljni z doseženim;
c) da, vendar le, če vam je všeč.
8. Če vam je všeč posel, ki ga ne poznate, želite o njem vedeti vse?
b) ne, želite se naučiti le najosnovnejšega;
c) ne, samo potešiti želiš svojo radovednost.
9. Ko vam ne uspe, potem:
a) vztrajati nekaj časa v nasprotju z zdravo pametjo;
b) odnehaj od tega podviga, ker razumeš, da je neresnično;
c) nadaljujte z opravljanjem svojega dela, tudi ko postane očitno, da so ovire nepremostljive.
10. Po vašem mnenju je treba poklic izbrati na podlagi:
a) njihove sposobnosti, ustrezne možnosti zase;
b) stabilnost, pomen, potreba po poklicu, potreba po njem;
c) koristi, ki jih bo zagotovila.
11. Ali bi lahko med potovanjem enostavno krmarili po poti, ki ste jo že prehodili?
b) ne, bojiš se zaiti;
c) da, vendar samo tam, kjer je bilo območje, ki vam je bilo všeč in ste si ga zapomnili.
12. Se lahko takoj po pogovoru spomnite vsega povedanega?
a) da, brez težav;
b) ne morete si zapomniti vsega;
c) zapomnite si samo tisto, kar vas zanima.
13. Ko slišite besedo v neznanem jeziku, ali lahko ponovite zloge, brez napak, ne da bi sploh vedeli njen pomen?
a) da, brez težav;
b) da, če si je to besedo lahko zapomniti;
c) ponovite, vendar ne povsem pravilno.
14. V prostem času raje:
a) ostani sam, razmisli;
b) biti v podjetju;
c) vseeno ti je, ali boš sam ali v družbi.
15. Nekaj počneš. Za ustavitev te dejavnosti se odločite šele, ko:
a) zadeva je končana in se vam zdi popolnoma zaključen;
b) ste bolj ali manj zadovoljni;
c) še niste uspeli narediti vsega.
16. Ko si sam:
a) rad sanjam o nekaterih, morda celo abstraktnih stvareh;
b) za vsako ceno poskuša najti določen poklic;
c) včasih rad sanjam, vendar o stvareh, povezanih z vašim delom.
17. Ko vas zajame ideja, boste začeli razmišljati o njej:
a) ne glede na to, kje in s kom si;
b) to lahko storite samo sami;
c) le tam, kjer ne bo preveč hrupno.
18. Ko zagovarjate idejo:
a) lahko ga zavrnete, če poslušate prepričljive argumente svojih nasprotnikov;
b) ostanite pri svojem mnenju, ne glede na to, katere argumente poslušate;
c) premislite, če je odpor premočan.
Točke, ki ste jih zbrali, izračunajte na naslednji način:
za odgovor "a" - 3 točke;
za odgovor "b" - 1 točka;
za odgovor "c" - 2 točki.
Vprašanja 1, 6, 7, 8 določajo meje vaše radovednosti; vprašanja 2, 3, 4, 5 - vera vase; vprašanji 9 in 15 - doslednost; vprašanje 10 - ambicija; vprašanji 12 in 13 - slušni spomin; vprašanje 11 - vizualni spomin; vprašanje 14 - vaša želja po neodvisnosti; vprašanja 16, 17 - sposobnost abstrahiranja; vprašanje 18 - stopnja koncentracije.
Te sposobnosti so lastnosti ustvarjalnosti. Seštevek doseženih točk bo pokazal raven vaše kreativnosti.
49 ali več točk. Imate veliko ustvarjalnosti, ki vam ponuja veliko ustvarjalnih možnosti. Če lahko dejansko uporabite svoje sposobnosti, potem vam je na voljo široka paleta oblik ustvarjalnosti.
24 do 48 točk. Imaš kar dobro kreativnost. Imate lastnosti, ki vam omogočajo ustvarjanje, imate pa tudi težave, ki ovirajo ustvarjalni proces. Vsekakor vam bo vaš potencial omogočil kreativno izražanje, če boste seveda želeli.
23 ali manj točk. Vaša ustvarjalnost, žal, še ni pridobila moči in jo je treba razviti. Morda pa samo podcenjujete sebe, svoje sposobnosti? Pomanjkanje vere vase lahko pripelje do tega, da verjamete, da ste na splošno nesposobni za ustvarjalnost. Znebite se teh misli in tako rešite težavo.
Znak: Psihogeometrični test
Karakter je individualen stabilen sistem običajnih načinov vedenja osebe. Prevedeno iz starogrščine pomeni: "odtis", "razlikovna lastnost", "znak", "znak", "značilnost". Karakter je večinoma posledica vzgoje in samoizobraževanja. Za razliko od temperamenta, predvsem zaradi prirojenih lastnosti, se značaj razvija predvsem skozi vse življenje, pod vplivom komunikacije z drugimi ljudmi.
(Gretsov A.V., Azbel A.A. Spoznajte sebe. Psihološki testi za mladostnike. - SPb .: Peter, 2006. - S. 31-34.)
Navodilo. Poglejte pet oblik. Izberite med njimi tisto, v zvezi s katero lahko rečete: "To sem jaz!" Samo ne vključujte se v nobene logične analize in špekulacije. Samo poskusite začutiti svojo obliko. Če imate hude težave, izberite med slikami tisto, ki je najprej pritegnila pozornost, ko ste pogledali stran z njihovo sliko. Pod številko 1 zapišite njegovo ime. Iz preostalih štirih številk ponovno izberite najbližjo in zapišite njeno ime pod številko 2. Tako oštevilčite vseh pet številk. Prosim, poskusite ne razmišljati preveč!
riž. 3. Spodbujevalni material za "psihogeometrični test"
Interpretacija rezultatov.
Ko oštevilčite številke, preberite psihološke značilnosti, s katerimi je njihova izbira običajno povezana. Za vas najbolj veljajo lastnosti, povezane s figurami, ki ste jih izbrali pod št. 1 in 2. Kar zadeva značilnosti, povezane s figuro, ki ste jo izbrali zadnjo, so to lastnosti, ki jih zavrnete. Najverjetneje vam bo precej težko komunicirati z ljudmi, v katerih se aktivno manifestirajo.
Tabela 5
Interpretacija rezultatov psihogeometričnega testa
Psihološke lastnosti
Pozitivno
Negativno
Organizirano
Pozorni na podrobnosti
Delaven
Racionalno, preudarno
Erudit
Trmast, vztrajen
Trden v odločitvah
Potrpežljiv
Varčen
Pedanten, natančen, droben
Zaradi dreves ne vidi gozda
Priden delavec
Hladno, odmaknjeno
Preveč previden
Ni zelo bogata fantazija
Konservativen, nejevoljen
Pričakovane, odlašajoče odločitve
trikotnik
Vodja Vodja
Prevzeti odgovornost zase
Odločilno
Osredotočeno na cilj
Bistvo usmerjeno
Konkurenčno, s ciljem zmagati
Samozavesten
Ambiciozen
Energična
Sebičen, egocentričen
Nestrpen, prekinja druge
Zvit, zvit
Arogantno
Statusno usmerjeno, karierno usmerjeno
Neustavljiv
Pravokotnik
Navdušen, aktiven
Radoveden
Enostavno vpijanje novih stvari
Občutljiv, brez nepotrebnih ambicij
Napet v stanju zmedenosti
Neskladno, nedosledno
Lahkoveren, sugestiven
Čustveno nestabilen
Nizka samozavest
Brezobzirno
Prijazen, dobrodušen
Dobrodušen
Skrbna
Podporno
Bhakta
Simpatično
Velikodušen
Sposoben je prepričati druge
Zaupanje
Umirjen
Refleksivno (nagnjeno k samozavedanju)
Brez konfliktov
Nezahtevna
Mehek
Nepreviden
Vsiljiv
Zgovoren
Vsiljiv
Klepeta, rad ogovarja
Nagnjenost k samoobtoževanju
Ekstravaganca
Igra na občutke drugih
Lahkoveren
Ne stremi k dosežkom
Neodločen
Šibek "politik"
Kreativni pristop k življenju
Teoretična postavitev
Zasanjanost, osredotočenost na prihodnost
Intuitivnost
Wit
Izraznost
Prizadevanje za novosti
Navdušenje, navdih
Neorganiziranost
Nepraktičnost
Nerealno
Nelogičnost, nedoslednost
Ekscentričnost
Nezmernost, neposrednost
Neskladnost razpoloženja, vedenja in odnosov
Naivnost
Bodite pozorni na dejstvo, da stolpca »Pozitivno« in »Negativno« včasih govorita o zelo podobnih psiholoških značilnostih, preprosto izraženih z različnimi besedami (odločni pri odločitvah – trmasti, radodarni – zapravljivi itd.).
Pravzaprav so te psihološke značilnosti zelo blizu, toda ali so pozitivne ali negativne, je odvisno od tega, kako se manifestirajo in koliko ustrezajo zunanjim pogojem. In tudi o tem, kako se drugi in oseba sama do njih nanašajo.
Metodologija "Narišite svoj lik"
(Psihologija: Učbenik V razreda. / Pod uredništvom I.V. Dubrovine. - M.: Moskovski psihološki in socialni inštitut; Voronež: MODEK, 2000. - S. 226-231.)
Navodilo. Izpolnite vsak od predlaganih kvadratov in dopolnite slike, kot želite. Ne razmišljajte predolgo o nalogi. Sprostite svojo domišljijo.
riž. 4. Spodbujevalni material za metodo "Narišimo svoj lik"
Obdelava in interpretacija rezultatov.
Zdaj pa poglejmo, kaj se je zgodilo.
1. Slika v prvem kvadratku prikazuje, kako se počutite sami. Če ste narisali nekaj smešnega ali nasmejan obraz, potem to kaže na dober odnos do sebe in smisel za humor. Če ste narisali sonce, pogosto želite biti glavni, vodja. Roža pomeni, da posvečate veliko pozornosti svojemu videzu. Oko - ste ponosna oseba, trudite se nadzorovati sebe in druge ljudi.
2. Risba v drugem kvadratu. Če ste nekaj narisali le v majhnem kvadratu, pomeni, da ste domači, imate radi domače udobje. Če je risba v velikem kvadratu, potem vas zanima svet okoli vas. Če je risba tako v velikih kot v majhnih kvadratih, so vaši interesi harmonično porazdeljeni med hišo in okoliškim svetom.
3. Tretji kvadrat. Puščica, ki zadene tarčo, pomeni, da ste sposobni trdo delati za dosego cilja. Če ste narisali več puščic ali črt, potem ne veste, kateri cilj želite doseči. Če ste narisali nekaj, kar ni videti kot puščice in tarča, potem ste iskalec, upornik.
4. Četrti kvadrat. Če je na tem kvadratu narisanih veliko figur ali risb, potem to pomeni, da radi komunicirate in najverjetneje imate veliko prijateljev. Če ste potegnili samo eno črto, potem ste najverjetneje skrivnostna, zadržana, zadržana oseba. Če ste upodobili opeko, ste nagnjeni k temu, da ste muhasti, dvomite o vsem. Ali pa ste cvili?
5. Peti kvadrat. Če ste narisali nekaj, kar je videti kot zgradba, svetilka, vrat živali (torej vaša risba prikazuje eno stvar, njene črte pa so zaprte), potem imate miren, prijazen značaj. Če ste pustili prazen prostor med dvema navpičnima črtama in premaknili risbo v desno ali levo, potem ste sramežljivi, skromni. Če dobiš drevo, pomeni, da najbolj ceniš svoj dom, svojo družino. Če ste na drevesu upodobili sadje, potem to pomeni, da imate zelo radi majhne otroke.
6. Šesti kvadrat. Če je glavna stvar v vaši risbi določen element, potem imate redko sposobnost, da hitro in enostavno osvojite tujce. Če ste narisali nekaj povsem drugega, na primer kotni geometrijski vzorec, potem najbolj cenite neodvisnost in neodvisnost.
7. Sedmi kvadrat. Risba nad valovito črto, ki se nahaja na sredini, kaže, da ste prepričani vase, se počutite samozavestni, in če pod valovito črto, potem ne verjamete vase. S prikazom potapljajočega se predmeta pokažete, da ste zaskrbljeni za svojo prihodnost. Risba v obliki verige, ornamenta kaže, da ste sposobni trdo delati, ste odgovorni, vendar ste preveč občutljivi na napake.
8. Osmi kvadrat. To, kar ste upodobili v praznem kvadratu, pomeni krog vaših interesov. Če ste trg pustili prazen, potem vam je življenje verjetno dolgčas. Poskusite se zanimati, navdušite se z nečim, poiščite si kakšno zabavno dejavnost.
9. Deveti kvadrat. Če narisani črni kvadrat dopolnite z drugimi kvadrati ali drugimi geometrijskimi oblikami, tako da dobite simetričen vzorec, potem ste disciplinirani, organizirani in dobro sodelujete z drugimi. Če dobite sliko z ukrivljenimi črtami, asimetrično in ni podobno pravilni geometrijski konstrukciji, potem to pomeni, da niste nagnjeni k prepoznavanju avtoritete, ste trmasti in vztrajni.
10. Deseti kvadrat. Če ste le sklenili kroge, potem nenehno potrebujete zaščito in podporo, raje se o ničemer ne odločate sami. Če nimate zaprtih krogov, ste samostojna oseba z namenom v življenju. Risba v obliki človeškega ušesa govori o skrivnostni naravi. Če ste zaradi risbe pomislili na ročaj skodelice, potem radi skrbite za majhne otroke, za hišo.
11. Enajsti kvadrat. Če dojemate risanje kot element katere koli družabne igre, pomeni samozavestnost, ljubezen do tekmovanja. Če je risba nekako podobna hiši, to kaže na varčnost.
12. Dvanajsti kvadrat. Če ste kot sestavni del slike uporabili pike (mravlje, zajčji rep, zrna, ki jih ptice kljuvajo, itd.), to pomeni, da imate dobro domišljijo, bogato domišljijo. Če ste pike zakrili in jih povezali v krog, to kaže na logično razmišljanje in praktično miselnost.
Test "Pot v gore"
(Derekleeva N.I. Modularni tečaj izobraževalne in komunikacijske motivacije študentov ali Učenje življenja v sodobnem svetu. - M .: VAKO, 2006. - 128 str. - S. 57-59.)
Kaj izberemo, kakšna dejanja naredimo v skladu z izbiro, je odvisno od našega odnosa do sebe in do ljudi okoli nas. Če želite spoznati svoj odnos do sebe, do ljudi, potem ste vabljeni na izlet v gore. Na namišljeni poti bo pet postankov.
Opis igre
Tvoj prijatelj živi v gorah. Danes je prost dan, vas in vaše prijatelje je povabil na obisk. Odločili ste se, da bi se bilo koristno sprehoditi. Poleg tega so kraji, kjer živite, zelo vroči in rad bi obiskal tam, kjer je hladno. Usedete se v avto, poberete prijatelje in se skupaj odpravite na pot.
PRVI POSTANEK
Del ceste je zelo slab, spredaj je velika luknja polna vode.
Možnosti izbire:
1) uspeš obiti jamo in nadaljuješ svojo pot;
2) obtičali ste v luknji. Brez pomoči je nemogoče priti ven. Počakati bomo morali, da ga nekdo izvleče.
DRUGI POSTANEK
Nasproti vas je pripeljal avto in ste na avtocesti. Na uri je poldne. Prijatelji prosijo za pospešitev, v avtu je zelo vroče. Želite pospešiti in pokazati zmogljivosti avtomobila.
Možnosti izbire:
1) to idejo opustiš zaradi strahu pred prometnimi nesrečami;
2) podležeš prepričevanju prijateljev in stopiš na plin. Na cesti pa prometni policist in ti kaznovana zaradi prehitre vožnje.
TRETJI POSTANEK
Vaše razpoloženje je popolnoma pokvarjeno, cesta pa vse bolj strma. Prijatelji se šalijo, smejijo, zahtevajo povečanje hitrosti. Klepetanje s prijatelji je nadležno. Imate nelagodje.
Možnosti izbire:
1) odpreš okno, prižgeš radio in vse mine;
2) ustaviš avto, stopiš na stran ceste in iščeš vogal, da se uležeš in umiriš.
ČETRTI POSTANEK
Razdraženost je minila, postalo je lažje. Greš na pot, gorska cesta, svež zrak, dobra glasba, šale prijateljev in nenadoma se zasliši pok: predrta guma.
Možnosti izbire:
1) pokličeš prijatelje na pomoč, zamenjaš kolo in nadaljuješ svojo pot;
2) ste jezni. Razpoloženje je brezupno pokvarjeno. Brcniš avto in si poškoduješ nogo. Dokler bolečina ne popusti, ne morete na pot.
PETI POSTANEK
Cesta postaja vse bolj strma. Veliko časa je izgubljeno, želim si hitreje doseči svoj cilj in se malo spočiti.
Možnosti izbire:
1) s prijatelji se pogovarjate o tem, kako lahko spremenite načrt sprehoda, ne da bi škodovali samemu sprehodu, sebi in svojim prijateljem;
2) odločite se, da boste šli hitreje, a prometna policija ne spi ... Lepa, neprijetna pojasnila, prepir s prijatelji.
Odsev igre
1. Ali nas cesta, po kateri ste vozili, spominja na naše življenje?
2. Ali je mogoče živeti brez ovir in neuspehov?
3. Kako jih zdraviti?
4. Kako je ta igra povezana s temo našega pogovora?
Vsak postanek ponuja dve možnosti:
1) možnost odgovora - 10 točk;
2) možnost odgovora - 5 točk.
Analiza rezultatov
Če ste dosegli od 40 do 50 točk, potem to nakazuje, da se tudi v igralni situaciji ne naveličate razmišljanja o svojih dejanjih. Razumete, da je vsako vaše dejanje rezultat vašega odnosa do sebe, ljudi in sveta. Zavedate se, da ima vsako vaše dejanje določene posledice za vas, in delate tako, kot vam pove vaš um.
Ko izvajate določena dejanja, razmišljate o posledicah le-teh ne samo zase, ampak tudi za druge ljudi.
Če se naučite razmišljati v igralni situaciji, se boste v življenju izognili izgubam in napakam, ki vas čakajo na poti.
Če ste dosegli od 30 do 40 točk, potem mislite, da lahko živite, ne da bi razmišljali o posledicah svojih dejanj. Zelo težko se sami odločate. Zelo pogosto nepremišljeno storjeno dejanje povzroči obžalovanje, a je na žalost pogosto prepozno. Včasih se težko razumeš z ljudmi, se prilagajaš njihovim mnenjem in željam. Res pa si želim, da bi ljudje okoli vas sledili vašim interesom in željam.
Če ste dosegli 25 točk, je vaše vedenje posledica brezbrižnosti do sebe in drugih, kar pogosto vodi v slabe posledice. Nepripravljenost poslušati glas zdrave pameti, samostojno odločanje, nepremišljenost v odnosih z ljudmi lahko privede do tega, da človek ostane v izolaciji in trpi tako fizično kot psihično.
Na koncu igre fantje izračunajo točke in se (po želji) pogovorijo o svoji izbiri.
Test "Kako se počutiš glede svojega časa?"
(Psihološki testi za najstnike. / Sestavil T.V. Orlova. - Kijev: OOO Tair. 1997. -190 str.)
Kako se naučiti živeti optimalno? Vsak človek se mora že od zgodnjega otroštva naučiti preprostih resnic, ki lahko vplivajo na rezultat njegovih življenjskih prizadevanj in dosežkov. Čas je nepovraten. Ni ga mogoče kopičiti, kupiti, podariti, podedovati, zasežiti ali zahtevati. In lahko se jih naučite spretno uporabljati; poskrbi za to; porabite ga zmerno; upravljajte tako, da bodo drugi razumeli, kako pomemben in dragocen je za vas.
Navodilo. Ko odgovarjate na vprašanja, izberite eno od možnosti odgovora (A, B, C).
1. Če želite zjutraj vstati, morate:
A. zaženite alarm - 3;
B. zanašajte se na svojo družino in prijatelje - 1.
2. Zjutraj se zbudiš:
A. takoj skoči iz postelje in gre v šolo - 2;
B. vstati brez pretiravanja, ogrevanje, nato v šolo - 3;
B. vedoč, da je še nekaj minut, razkošno v postelji - 1.
3. Pri zajtrku:
A. hitro popijete čaj ali kavo s sendviči - 2;
B. jesti poln zajtrk - 3;
B. nimajo zajtrka - 1.
4. Ali imate raje naslednji začetek dneva:
A. ki prihaja v šolo ob istem času - 3;
B. zamuda - 1;
B. kako gre - 2.
5. Med šolskim kosilom:
A. imeti čas za kosilo pred zvonom - 1;
B. imeti čas za kosilo in biti pravočasno za pouk - 2;
B. imeti čas za kosilo in klepet med kosilom s prijatelji - 3;
6. Se pogosto uspeš nasmejati svojim prijateljem?
A. vsak dan - 1;
B. včasih - 2;
B. redko - 3.
7. Ste v konfliktni situaciji:
A. trmasto branite svoje stališče - 1;
B. odmakniti se od sodelovanja v konfliktu - 2;
C. jasno izrazite svoje stališče in ustavite razpravo - 3.
8. Po šoli ostaneš pozno v šoli:
A. vedno 20 - 3 minute;
B. približno eno uro - 2;
B. lahko ostane dovolj dolgo - 1.
9. Prosti čas običajno:
A. preživeti s prijatelji - 2;
B. dajte svoje hobije - 3;
V. izvedite, kot se je izkazalo - 1.
10. Srečanje s prijatelji vam pomeni:
A. sposobnost pobega od skrbi - 3;
B. izguba časa - 2;
C. težave in razvajeno razpoloženje - 1.
11. Greš spat:
A. približno ob istem času - 2;
B. kdaj kako, odvisno od razpoloženja in šolskega pouka - 1;
B. po koncu vseh primerov - 3.
12. Kako preživljate počitnice:
A. je vedno zanimiv - 3;
B. kot se odločijo moji starši - 1;
V. kako se izkaže - 2.
13. Ko govorimo o športu, se omejite na:
A. vloga oboževalca - 2;
B. nenehno izvajati vaje - 3;
V. ne menite, da je šport bistven zase - 1.
14. V zadnjih dveh tednih ste imeli veliko:
A. premaknjen - 3;
B. se je ukvarjal s športom - 2;
V., ki se ukvarja s fizičnim delom - 1.
15. Ko srečaš prijatelje, običajno:
A. razpravljajte o svojih težavah - 2;
B. ukvarjati se s športom - 3;
V. pojdite na pohod - 1.
16. Pri vsakem vprašanju vedno želite:
A. doseči svoj cilj za vsako ceno - 1;
B. da bi s svojimi prizadevanji uspeli - 3;
V. počakati in videti odnos - 2.
Obdelava in interpretacija rezultatov
Prevladujoča ocena je "3".
Če pri vaših odgovorih prevladuje ocena »tri«, to pomeni, da ste precej previdni pri svojem času in ga cenite. Poskušate racionalno razporediti čas med študijem, hobiji in prijatelji. Hkrati poskušate poskrbeti, da bo vaša komunikacija z družino in prijatelji neformalna in prinaša zadovoljstvo ne le vam, ampak tudi tistim okoli vas. Mislite, da srečanje s prijatelji ni razlog, da se pritožujete nad slabim odnosom drugih ljudi do vas in razpravljate o njihovih težavah, ampak priložnost, da z veseljem preživite čas, se pogovarjate o svojih uspehih, se česa naučite in uživate v dosežkih drugih. Niste na pravi poti ne le pri upravljanju svojega časa, ampak tudi pri doseganju svojih ciljev. Vaše izkušnje lahko pomagajo drugim, da učinkovito upravljajo svoj čas in izboljšajo svoje življenjske dosežke.
Prevladujoča ocena je "2".
Če v vaših odgovorih prevlada ocena "dva", to tudi ne naključno pomeni, da je za vas značilen ravnodušen odnos do lastnega življenja. Zdi se, da oklevate, ali bi začeli do sebe in svojega časa, ki ga preživljate, ravnati s spoštovanjem in razumom. V vaših dejanjih je veliko neodgovornosti, a včasih se zavete, kaj delate narobe, se ujamete, čeprav vaša energija ne traja dolgo. Zato imate v življenju veliko porazov, ki niso povezani le z določenimi okoliščinami, temveč v večji meri z vašo neorganiziranostjo in pomanjkanjem volje.
Prevladujoči rezultat "1"
Če v vaših odgovorih prevladuje ocena "ena", potem ne obvladujete časa, ampak čas nad vami.
Časovne kategorije vas malo zanimajo. Živite tako, kot želite. Sploh vas ne zanima, kakšne izgube lahko to povzroči v prihodnosti. Nenavadno pa je, da se za svoje težave krivite sami, radi, da vaši prijatelji in znanci sočustvujejo z vami in se vam smilijo. To vam daje hrano, da še naprej nič ne počnete.
Poskušaš ne razmišljati o prihodnosti, ker te je strah! Za svoje neuspehe in težave raje krivite druge, čeprav se v globokih labirintih duše zavedate, da ste sami krivi.
Metode za diagnosticiranje stopnje zadovoljevanja osnovnih potreb
(Raigorodsky D.Ya. Praktična psihodiagnostika. Metode in testi: Učbenik. - Samara: ID BAHRAKH, 1998. - S. 624-626.)
Navodilo. Tukaj je 15 izjav, ki jih morate oceniti v parih in jih primerjati med seboj.
Če primerjate 1. stavek z 2., 3. itd., zapišite rezultat v 1. stolpec. Torej, če se vam pri primerjavi 1. izjave z 2. zdi, da je 2. boljša zase, potem v začetni celici napišite številko - "2". Če je 1. stavek boljši, potem zapišite številko "1", nato storite enako z 2. stavkom: primerjajte ga najprej s 3., nato s 4. itd. in rezultat zapišite v 2. stolpec.
Na enak način delajte z ostalimi izjavami, postopoma izpolnjujte celoten obrazec.
Med delom je koristno za vsako izjavo izgovoriti stavek: "Želim ...".
Spodbujevalni material
1. Doseči priznanje in spoštovanje.
2. Imejte tople odnose z ljudmi.
3. Zavarujte svojo prihodnost.
4. Preživite.
5. Imeti dobre sogovornike.
6. Okrepite svoj položaj.
7. Razvijte svojo moč in sposobnosti.
8. Zagotovite si materialno udobje.
9. Izboljšati raven spretnosti in kompetenc.
10. Izogibajte se težavam.
11. Stremite k novemu in neznanemu.
12. Zagotovite si položaj vpliva.
13. Kupovanje dobrih stvari.
14. Sodelujte v poslu, ki zahteva popolno predanost.
15. Naj vas drugi razumejo.
Obrazec za odgovore
Obdelava rezultatov
A. Ko končate, preštejte število izbir, ki jih imate za vsako izjavo.
Izberite 5 zahtevkov z največ točkami in jih razporedite v hierarhijo. To so vaše glavne potrebe.
B. Če želite ugotoviti, v kolikšni meri je zadovoljenih pet glavnih potreb, izračunajte ocene za pet oddelkov za naslednja vprašanja:
1. Materialne potrebe: 4, 8, 13.
2. Varnostne potrebe: 3, 6, 10.
3. Socialne (medosebne) potrebe: 2, 5, 15.
4. Potreba po priznanju: 1, 9, 12.
5. Potrebe po samoizražanju: 7, 11, 14.
B. Izračunajte rezultate za vsakega od petih odsekov, rezultate narišite na navpično os grafa. Po točkah - točkah zgradite splošen graf rezultata, vsak bo nakazal tri cone zadovoljstva za pet potreb.
Volja igra pomembno vlogo v človeškem življenju. Lahko podate veliko definicij tega pojma (Nemov R.S. Splošna psihologija: Učbenik za dijaške izobraževalne ustanove srednjega strokovnega izobraževanja. - M .: VLADOS, 2003. - P. 259): volja je oblika notranjega nadzora vedenja s strani človeka, ki ga izvaja sam in je povezan z njegovo zavestjo, mišljenjem, z zavestnim odločanjem in njihovim kasnejšim namenskim izvajanjem; volja je tisto, kar predstavlja najvišjo raven regulacije človeškega vedenja. Obstaja pet znakov, ki razlikujejo voljno vedenje od šibke volje - enega, pri upravljanju katerega volja ne sodeluje dejavno. Obnašanje močne volje je takšno, da:
1) namerno nadzoruje oseba sama;
2) je namenska;
3) je povezana s sprejetjem odločbe;
4) korelira z bojem enakovrednih motivov, ki sami po sebi ne morejo ustvariti nedvoumno namenskega vedenja;
5) vključuje uporabo notranjih prizadevanj za njegovo izvajanje, to je za premagovanje ovir, ki se pojavijo na poti do cilja.
Obstaja veliko primerov voljnih osebnostnih lastnosti. Tukaj je eden izmed njih (Derekleeva NI Modularni tečaj izobraževalne in komunikacijske motivacije študentov ali Učenje življenja v sodobnem svetu. - M .: VAKO, 2006. - 128 str. - (Pedagogija. Psihologija. Management). - P 25 -26). Rimski mladinec Muzio, ki je poskušal ubiti etruščanskega kralja Porseno, ki je oblegal Rim leta 508 pr.n.št., je bil ujet. Jezni kralj je ukazal prižgati ogenj pri oltarju, da bi mladeniča mučil in prepoznal njegove sokrivce. Muzio je ponosno stopil do oltarja in položil desno roko na ogenj. Ko se je še naprej pogovarjal s kraljem, je držal roko v ognju, dokler ni zoglenel. Šokiran nad dejanjem mladega Rimljana, ki je pokazal moč volje svojega naroda, ga je Porsena izpustil in umaknil obleganje Rima. Podoba Muzije z vzdevkom Scovola (levičar) je vstopila v svetovno literaturo kot primer volje, ki premaga vse.
Test »Kakšna je tvoja volja?
(Psihologija: Učbenik. V. razred / Pod uredništvom IV Dubrovine. - M .: Moskovski psihološki in socialni inštitut; Voronež: MODEK, 2000. - S. 223-226.)
Navodilo. Prosimo, preberite spodnja vprašanja in poskusite nanje odgovoriti resnično. Odgovor označite z "+" v ustreznem stolpcu.
Na primer
Ali rad hodiš po ulici
Ali lahko dokončate začeto delo, če za vas ni zanimivo?
Ali lahko premagate notranji odpor, ko morate narediti nekaj neprijetnega?
Ko vas grajajo ali se prepirate s prijatelji, se lahko hitro zberete in objektivno razumete situacijo?
Če vam zdravnik prepove jesti, kar imate radi, vam je težko zavrniti to hrano?
Če se zvečer odločite, da boste vstali prej kot običajno, boste zjutraj našli moč za izvedbo te odločitve?
Če vas je nečesa zelo strah (na primer odhoda k zobozdravniku), lahko ta strah zlahka premagate in naredite, kar morate?
Ste "človek besede"? Ali držite obljubo, ki ste jo dali, tudi če to zahteva veliko težav?
Ali sledite dnevni rutini?
Ali pravočasno vrnete izposojene knjige, kasete, diske?
Zagotovo veste, da ne boste imeli drugega časa za pripravo pouka; jih boste začeli izvajati tudi takrat, ko bo na televiziji zelo zanimiv program?
Boste uspeli prekiniti prepir in utihniti, pa naj se vam zdijo še tako žaljive besede tistega, ki se z vami skrega?
Ali izpolnjujete zahteve, tudi če tega res ne želite?
Obdelava rezultatov.
Zdaj preštejte točke. Odgovor "da" je ocenjen z 2 točki, "včasih" - 1 točko, "ne" - 0 točk. Izračunajte znesek. Zdaj preberite, kaj pravijo vaši rezultati.
Interpretacija
0-8 točk. Vaša volja ne gre dobro. Pogosteje se obnašate tako, kot želite, tako, kot želite, tudi če bi to lahko prizadelo vas in druge ljudi. In to ne govori le o šibki volji, ampak tudi o sebičnosti. Pogosto imate težave, povezane pa so s tem, da svoje dolžnosti jemljete neprevidno. Morate razmišljati o svojem značaju. Mogoče je treba v njem kaj spremeniti?
9-16 točk. Imate povprečno moč volje. Lahko premagaš samega sebe, a pogosto tega ne storiš, ker si tega nočeš ali pa si le len. Zaradi tega prideš v težave z učitelji, starši in prijatelji. Če želite v življenju doseči več, trenirajte svojo voljo.
17-24 točk. Vaša volja je v redu. Na vas se lahko zanesete, ne boste spodletele. Včasih pa vas lahko ovira želja, da vedno vztrajate pri svojem, da naredite točno tako, kot se vam zdi prav, tudi v tistih primerih, ko to ni zelo pomembno. Ta položaj lahko moti ljudi okoli vas. Navsezadnje imajo tudi voljo in želje. Torej je moč volje dobra, vendar potrebujete tudi takšne lastnosti, kot so prijaznost, pozornost do ljudi, sposobnost, da jih poslušate in po potrebi spremenite svoje mnenje.
"dvom vase"
Namen: pomoč staršem pri razumevanju težav, ki izhajajo iz negotovosti otroka, povečanje učinkovitosti njihove pomoči otrokom.
Oblika izvedbe: seminar.
Udeleženci: starši učencev od 1. do 5. razreda.
Pripravljalno delo: priročnik za starše "Kako otroku pomagati, da postane samozavesten?" (Dodatek 8).
Materiali: pravljica K. Stupnitskaya "Mali val".
SEMINARSKI PROCES
Dober večer, dragi starši! Danes bo naš roditeljski sestanek potekal v obliki seminarja, na katerem bomo poskušali ugotoviti, kako otroku pomagati odraščati samozavestno.
Vsak človek pozna občutek dvoma vase, ko se sam zdiš nesposoben, nesposoben in je prihodnost nejasna. In zdi se, da tisti okoli vas opazijo vašo notranjo zmedenost, tesnobo. Negotovost kot občutek je povsem normalen, a za nekatere otroke, mladostnike, odrasle postane znan, skoraj nenehen vsakdanji občutek.
Praviš: pa kaj? Kako dvom vase ovira?
Občutek dvoma vase, kot ugotavljajo številni psihologi, je pokazatelj psihološke nestabilnosti osebnosti. Psihoterapevti ugotavljajo povezavo med duševnimi motnjami osebnosti in manifestacijami negotovosti. Pomeni, da lahko vsaka težka situacija, ki zahteva mobilizacijo duševnih virov za negotovo osebo, postane dovolj travmatična, da povzroči nastanek določenih psihosomatskih bolezni. In ker je življenje vrsta situacij različnih težavnosti, lahko rečemo, da bolj verjetno zbolijo negotovi ljudje (in še bolj otroci).
Negotovost je neposredno povezana s samoodnosom oziroma, z drugimi besedami, s podobo samega sebe. Jasno je, da negotovi ljudje ocenjujejo svoje sposobnosti in zmožnosti nižje, kot so v resnici. Morda so nezadovoljni s svojim videzom, čeprav je v resnici lahko čudovit. Težko se sklenejo v tesne odnose, saj bo motil občutek lastne manjvrednosti. Kakšni občutki bodo spremljali njihovo življenje? Tesnoba, dvom, sram, krivda, žalost.
Če je splošna slika negotovosti tako mračna, se morda vprašate, kako se bodo negotovi učenci učili? Verjetno slabo? Na to vprašanje je nemogoče nedvoumno odgovoriti. Obstajajo negotovi otroci, ki jim je v razredu nerodno odgovarjati, se vdati vsaki težavi in se resnično učijo pod svojimi zmožnostmi. So pa drugi negotovi, ki jim to sijajno uspe, za katere je največji strah madež v zvezku, napaka, nenaučena lekcija, štiri. Ja, dobro se učijo. Toda za ceno najmočnejšega notranjega stresa in pogosto bolezni.
Kako pogosto se srečujemo z negotovimi ljudmi? Pogosteje, kot si mislimo, zaradi negotovosti lahko nosite različne maske. Maske za negotovost so sramežljivost in samozavest. Kakšni so razlogi za to? Poskusimo slišati in "videti" razloge za negotovost skozi pravljico K. Stupnitskaya.
Mali val
Davno nazaj se je v modrem morju rodil Mali val. Bila je rahlo zelenkasta, z urejenim belim glavnikom, ki ji je tako pristajal. Imela je starše - Big Blue Waves. Včasih so plavali daleč od obale, ob samem obzorju, včasih so priplavali do kakšne obale. Imeli so valovne prijatelje, odrasle in otroke.
Otroci valov so bili zelo nagajivi. Radi so se igrali nadoknade in zbijali odrasle z nog. Na obali so naredili tako glasen hrup, da se je njihov živahni pljusk slišal daleč, daleč. Včasih so pobrali kos lesa ali školjko in se vrgli drug na drugega.
Naš Mali val ni bil tak. Vsem se je zdela resna in zadržana punca. Nikoli ni bila muhasta, tako kot drugi, ni delala hrupa, vse, kar so njeni starejši zahtevali, je storila, tudi ko tega res ni hotela. Nekaterim se je zdelo čudno, a večina je bila z njo zadovoljna, saj z njo sploh ni bilo težav. Tudi sama Mala Wave je opazila, da je drugačna od drugih otrok. Pogosto je plavala na stran, ko so drugi valujoči otroci začeli svoje potegavščine. Mali Val je bil nekako prepričan, da je treba biti ubogljiv. Ponavadi ji je prišlo zlahka. Bili pa so tudi primeri, ko ni bilo lahko. Na primer, ko je nekega dne videla, kako sta dva dečka-valova pobrala majhno ribico in jo začela metati naokoli, a jima ni mogla pobegniti. Mala Val se je nato zelo razjezila, enega od njih je hotela celo udariti, a se je takoj potegnila nazaj. Navsezadnje valovi ne morejo biti jezni. Vsi vedo, da ko se valovi razjezijo, se lahko zgodijo zelo slabe stvari – na primer brodolom. Včasih se je Mali val razjezil, a vsakič se ji je uspelo zadržati. Toda težava je v tem, da Mali val ni vedel, da tudi ko zadržujete jezo, ta ne izgine, ampak ostane v vas. Ne da bi opazil, je Mali val začel počasi rasti in temneti.
Nekega dne jo je teta poslala, da je nosila veliko desko na obalo. Ta deska je bila pretežka za majhen val. Poleg tega se je bližal njen najljubši čas – sončni zahod. Želela je ležati in gledati, kako se sonce stopi v morje in se pojavijo prve zvezde. Ker pa je bil Mali val ubogljiv in se ni prepiral z odraslimi, je desko odnesla na obalo. Mislila je, da če bo pohitela, bo še vedno prišla pred sončnim zahodom.
V tem času so ob obali pljuskali drugi otroški valovi. Ko so opazili Little Wave z njenim bremenom, so se odločili, da jo dražijo. Zgrabili so desko in jo začeli metati nanjo. Mala Val se je zelo razjezila: zabavajo se, ona pa mora opraviti nalogo, poleg tega je sonce že začelo zahajati. Končno jim je uspelo vzeti desko in jo vreči na obalo. Utrujena se je vrnila, a sonce je že skoraj zašlo. In potem se je počutila tako užaljeno! Plavala je in čutila je, da ne more umiriti svoje jeze. Postajal je vedno večji in sam Mali val je postajal večji. V nekem trenutku je z grozo ugotovila, da se je njen greben dvignil visoko, visoko. Bila je neprepoznavna – postala je popolnoma črna. Vse v notranjosti se je napelo in siknilo. Ko je pogledala navzdol, je zagledala ribiča v čolnu in ugotovila, da bo padla prav nanj. Hrup v njeni notranjosti je naraščal in nenadoma je s treskom padla in se razkropila v tisoč pljusk. Ribičev čoln se je pokvaril in odnesel v morje. Toda Mali val tega ni več opazil. Čutila je neverjetno moč. Razkropila se je v brizganje in spuščala hrup, se je ponovno sestavila. Zdaj je bila veliko močnejša kot prej. Obrnila se je nazaj, zgrabila ribiča in ga odnesla na obalo. Ko se je vrnila, so jo odrasli valovi začeli hvaliti, da je rešila moškega. Tudi sama je bila tega vesela. Še bolj pa ji je bil všeč občutek, ki ga je zdaj doživljala: vsa jeza, ki je bila v njej prej, je izpljunila, zdaj pa je bilo notri prostor za nekaj drugega, in sile, ki jih je včasih porabila za obvladovanje jeze, zdaj vrnil k njej. Naslednji dan, ko se je Mali val zbudila, si je tako močno želela teči, da je, pozabila na vse prepovedi, tekla igrati dohitevanje z ostalimi otroki valov. Po včerajšnjem času je vedela, da je včasih vredno narediti, kar si želi.
Kakšno znanje o vzrokih negotovosti nam je torej dala ta zgodba?
Popolnoma prav imate, ko pravite, da pogosto starši iz velike ljubezni do svojega otroka, ki ga želijo zaščititi pred nevarnostmi zunanjega sveta, mu dati čim več, otroku prikrajšajo samostojna dejanja, odločitve, napake, tj. , izkušnja samostojnega premagovanja težav. V posebej akutni situaciji so otroci, katerih starši so dosegli pomembne družbene uspehe. In otrok, ki strastno ljubi svoje starše, je ponosen nanje, se nehote primerja z njimi, še bolj čuti svojo nesposobnost. In postopoma se navadi živeti s skoraj stalnim občutkom negotovosti, ki se, kot smo že povedali, v vedenju lahko kaže na različne načine.
Zdaj vam bom prebral situacije in možnosti, kako se nanje odzvati, vi pa boste odgovorili, na katero vedenje se te možnosti nanašajo: sramežljivo, samozavestno ali preveč samozavestno.
Dima že drugič zapored prosi Petjo, naj dežura zanj v učilnici. Petya odgovori: »Ali ne moreš nekoga prisiliti? Ali pa preprosto pustite uro v celoti, našel sem še eno težavo - uro." (Samozavesten.)
Lena je pred kratkim postala žalostna in tiha, drži se stran od vseh, tudi od Mašine najboljše prijateljice. Maša se ji približa: »Zdi se mi, da te nekaj zatira. Mogoče bi morali poskusiti razpravljati o naši situaciji?" (Samozavesten.)
Marina z oceno na testu ni zadovoljna, zdi se ji, da je učiteljica podcenjevala njeno oceno. Učiteljici reče: "Ali bi mislil ... Če bi lahko ... Bi se strinjal, da si zaslužim višjo oceno?" (Sramežljiv.)
Mama je obljubila, da se bo z očetom pogovorila o možnosti zanimivega potovanja za Mišo, a tega še vedno ni storila: »Mislila sem, da sva se ti in jaz dogovorila, da se boš z očetom pogovarjal o meni. Vendar se to ni zgodilo. Zdi se mi, da je to mogoče storiti danes." (Samozavesten.)
Lešin sosed se med samopripravo obnaša zelo hrupno, se obrne in posega v Lesha. Lesha mu reče: »Boš končno utihnil? Ne moreš se spopasti s tako lahkimi nalogami!" (Samozavesten.)
Če pogledamo na tiste okoli sebe s položajev teh mask, koliko negotovih bomo videli okoli sebe!
Kako lahko otroku pomagate, da postane samozavesten?
Na koncu bi rad zaželel vsem staršem: ne pozabite podpreti in pomagati svojim otrokom, odobriti tudi majhne uspehe in dosežke. Ne bojte se, da jim še enkrat pokažete svojo ljubezen. To bo le okrepilo njihovo zaupanje v svoje moči in zmožnosti ter jim bo pomagalo v različnih težkih življenjskih situacijah.
Dodatek 8
Spoštujte njegov mentalni odnos. Zgodi se, da se to, kar otrok reče staršem, zdi neumno. Vendar ni vedno tako. Otrok ima pravico čutiti in reči, kar hoče, če to ne škoduje drugim.
Pokažite spoštovanje do namena. Otrok ima pravico želeti, kar hoče. Vendar mu je treba pojasniti, da vseh želja ni treba izpolniti takoj, nekaterih pa sploh ne.
Dajte brezpogojno ljubezen. Otroci morajo čutiti, da jim ni treba storiti ničesar namenoma, da bi si zaslužili ljubezen. Zelo koristno si je zastaviti vprašanje: "Ali delam vse, da dejanja mojega otroka poganja ljubezen in ne strah?"
Pomagajte otroku, da začuti lastno vrednost z razvojem samostojnosti. Ustvarite lahko kontrolni seznam odgovornosti in zahtevate, da jih izpolnite. V nobenem primeru ne smete za otroka narediti tistega, kar že zmore sam, čeprav včasih počasi ali ne zelo dobro. Podprite otrokovo samostojno odločanje.
Pomagajte sprejeti učno vlogo napak. Ne bodite preveč varovani pred napakami. Pomembno je pomagati razmišljati o pozitivnih izkušnjah, ki so bile prejete. Ključni stavek, ki lahko tukaj pomaga: "Neuspeh je odlična priložnost, da se naučite nekaj novega."
Spodbujajte oblikovanje pozitivne podobe "jaz". Otrok bi moral najprej vedeti o svojih zaslugah in šele nato o svojih pomanjkljivostih. Poudarite osebne zasluge otrok.
Naj odkrito izrazijo svoja čustva.
Pomagajte svojemu otroku verjeti v intuicijo.
Opomniti otroka, da ga potrebujete, da ga potrebujete, igra pomembno vlogo v vašem življenju.
Dovolite otroku, da raste v skladu s svojimi fiziološkimi in osebnimi zmožnostmi in zmožnostmi. Ni mu treba, da se popolnoma ujema s podobo, ki si jo želijo starši. Pogosto je otrok, ki strastno ljubi svoje starše, zelo zaskrbljen, da ne more biti takšen, kot si želijo. In od tega se rezultati njegovih dejavnosti samo poslabšajo.
Tehnika je osebnostni vprašalnik, ki ga je leta 2012 razvila skupina avtorjev (T. Yu. Lasovskaya, SV Yaichnikov, Yu. V. Sarycheva) na podlagi diagnostičnih meril za mejno osebnostno motnjo po DSM-III-R in DSM-IV. , Ts. P. Korolenko).
Po diagnostičnih merilih DSM, diagnoza mejna osebnostna motnja izvedeno po naslednjih merilih:
- Vzorec nestabilen in intenzivni medosebni odnosi, za katerega so značilne polarne ocene bodisi v pozitivni bodisi v negativni smeri. Posledica tega je, da ljudje z BPD ne morejo videti resničnih razlogov za vedenje drugih (na primer skrb ali pomoč) in je vedenje ocenjeno kot absolutno pozitivno, če je prijetno, ali kot popolnoma negativno, če ni. Ta lastnost je pomembna pri diagnozi mejne osebnostne motnje, saj odraža psihološki razcepitveni mehanizem, ki učinkovito blaži močna čustva, kot je jeza.
- Impulzivnost na vsaj dveh področjih, ki sta potencialno samopoškodljivi, kot so poraba denarja, seks, odvisnost od kemikalij, tvegana vožnja, prenajedanje (samomorilna in samopoškodljiva vedenja niso vključena). Impulzivnost kot lastnost je značilna za antisocialno osebnostno motnjo, pa tudi za stanja manije (hipomanije). Vendar ima impulzivnost le pri mejni osebnostni motnji pridih neposrednega ali posrednega samopoškodovanja (naravnanost samega sebe), na primer v obliki kemičnih odvisnosti ali bulimije. Kriterij impulzivnosti pojasnjuje težave, opisane v zgodnjih delih pri izvajanju psihoterapije za osebe z mejno osebnostno motnjo - pogosti konflikti, prekinitev terapije na samem začetku.
- Čustvena nestabilnost: izrazita odstopanja od izolinije s strani razpoloženja navzdol, razdražljivost, tesnoba, ki običajno trajajo od nekaj ur do nekaj dni. Nestabilnost afekta in nagnjenost k depresiji pri mejni motnji sta podobni tistim pri tistih s težavami čustvene regulacije – depresijo in bipolarno motnjo 2. Zato je treba pojasniti pomen tega kriterija, in sicer: govorimo o povečani čustveni reaktivnosti, kjer se nihanja razpoloženja pojavljajo, vendar pogosteje, potekajo bolj gladko in manj dolgotrajno kot pri depresiji in bipolarni motnji.
- Neprimerna, intenzivna jeza oz slab nadzor nad jezo(na primer pogosta razdražljivost, stalna jeza, napad na druge). Kernberg je menil, da je jeza značilnost mejne osebnostne motnje, in ugotovil, da je bil odziv na jezo povezan s situacijo pretirane frustracije. Jeza je tako posledica genetske predispozicije kot vplivov okolja in lahko v prihodnosti povzroči samopoškodovanje. Zdi se, da je znake samopoškodovanja zaradi spoznanja jeze zlahka prepoznati, na primer ureznine, vendar jih med pogovorom s pacientom ni vedno mogoče ugotoviti. Mnogi bolniki večino časa doživljajo jezo, le redko jo izvajajo v akcijo (jeza je skrita). Včasih jeza postane očitna šele po pacientovih destruktivnih dejanjih. V nekaterih primerih se znaki jeze in njene manifestacije pojavijo v anamnezi ali pa pridejo na dan z aktivnim spraševanjem o tej temi. Jezo zlahka izzovemo v osredotočenem, konfrontacijskem intervjuju.
- Ponavljajoče se samomorilno vedenje, destruktivno vedenje in druge vrste samopoškodljivega vedenja. Ponavljajoči se samomorilni poskusi in samopoškodljivo vedenje so zanesljivi znaki za mejno osebnostno motnjo.
- Kršitev identitete, ki se kaže na vsaj dveh področjih - samospoštovanje, samopodoba, spolna usmerjenost, zastavljanje ciljev, izbira kariere, vrsta najprimernejših prijateljev, vrednote. Ta kriterij je opisal O. Kernberg, ko je opisoval konstrukt mejne osebnostne organizacije. Od DSM-III je bilo merilo spremenjeno, da bi razlikovali situacije, kjer je nestabilnost identifikacije manifestacija norme, na primer v adolescenci. To merilo je bolj kot vsa druga povezana z jazom in zato specifično za mejno osebnostno motnjo. To je lahko pomembno pri patologiji, ko je oslabljena percepcija telesne podobe - telesne dismorfne motnje in anoreksija nervoza.
- Kronični občutek praznine(ali dolgčas). Zgodnji analitiki (Abraham in Freud) so opisali ustno fazo razvoja in ugotovili, da neuspeh v njej vodi v odrasli dobi do simptomov depresije, odvisnosti in praznine v medosebnih odnosih. Ta koncept je razvila in dopolnila teorija objektnih odnosov M. Klinea, ki je pokazala, da zaradi slabih zgodnjih odnosov oseba med medosebno komunikacijo postane nesposobna ponotranjiti pozitivna čustva (tj. nezmožnost ponotranjiti občutke v sebi) in nesposoben samozadovoljstva. Občutek praznine pri mejni osebnostni motnji ima somatske manifestacije, lokalizirane v trebuhu ali prsnem košu. Ta simptom je treba razlikovati od strahu ali tesnobe. Za diagnozo mejne osebnostne motnje je izjemnega pomena praznina oziroma dolgočasje, ki ima obliko intenzivne duševne bolečine, kot subjektivna izkušnja bolnika.
- Resnične ali izmišljene strah pred odhodom... Masterson vidi strah pred zapuščenostjo kot pomembno diagnostično značilnost mejnega konstrukta. Vendar pa je to merilo treba pojasniti, saj ga je treba razlikovati od bolj patološke ločitvene anksioznosti. Gunderson je predlagal spremembo besedila tega merila, in sicer preoblikovanje v " pomanjkanje tolerance do osamljenosti". Menijo, da pri nastanku simptoma vpliva v zgodnjem obdobju - od 16 do 24 mesecev življenja.
- Prihajajo zaradi stresa paranoičen ideje in disociativna simptomi.
Kratka različica vsebuje 20 vprašanj in je priročno in veljavno orodje za presejanje, rutinsko diagnostiko in preverjanje diagnoze v psihiatrični, splošni klinični in nemedicinski praksi.
Vsaka država ima meje. Oseba je metaforično isto stanje, ki ima svoje meje in svoje notranje zakonitosti in ima tudi zaščito pred vsiljivci. Spomnite se slavnega Perlsovega izreka:
Jaz opravljam svoje delo, ti pa svoje. Jaz ne živim na tem svetu zato, da bi izpolnil tvoja pričakovanja. In ti ne živiš na tem svetu zato, da bi živel po mojih.
Ti si ti in jaz sem jaz.
In če se slučajno najdeva, je to super.
Če ne, se ne da pomagati.
Gre za zgrajene osebne meje Kako razumeti, da so bile vaše osebne meje podrte? In občutili boste to nelagodje, občutili boste nezadovoljstvo ali celo ogorčenje, vaši občutki pa vas bodo navedli, da je "sovražnik" vstopil. Takšni označevalci lahko na primer označujejo vdor:
- K vam so prišli gostje, samo znanci, ne sorodniki. V vašem domu ostanejo brez obvestila ali povabila.
-Družinski člani (starši, zakonec ali zakonec, otroci) imajo navado prebrati vašo korespondenco, segati v vaše žepe ali torbico, gledati v vaš telefon.
- Sosedje spremljajo, kdaj in kam greš, kdaj prideš, kaj kupiš v trgovini.
Naslednji test vam bo pomagal razumeti, kako jasno so zgrajene meje vaše osebnosti.
Vaše osebnostne meje (test)
Pri odgovoru na vprašanje si dajte 5 točk za odgovor "nikoli", 4 - "redko", 3 - "včasih", 2 - "pogosto" in 1 - "vedno".
Torej smo začeli:
1. Težko mi je opredeliti, kaj želim.
2. V vsaki zame neprijetni situaciji skušam najti pluse, namesto da bi me le skrbelo.
3. Pogosto spreminjam svoje poglede in načrte, ker poskušam ugajati drugim.
4. Imam občutek, da več kot naredim za druge, manj dobim od tega zadovoljstva.
5. Menim, da mnenja drugih ljudi bolj kot svoja.
6. Vedno mislim, da se bo nekaj dobrega zgodilo.
7. Mislim, da nimam pravice kaj prikrivati pred drugimi ..
8. Opazujem vedenje drugih in razmišljam o tem.
9. Ohranjam stike z ljudmi, s katerimi mi je neprijetno komunicirati.
10. Če me vedenje druge osebe užali, se mi zdi, da sem sam razlog in se opravičujem.
11. Zlahka podležem laskanju.
12. Zanašam se na ljudi, ki skrbijo zame.
13. Prošnje ne morem zavrniti in izpolniti, tudi če mi povzroča nelagodje.
14. Zelo težko mi je postaviti na mesto osebo, ki me užali ali nekoga, ki mi je blizu.
15. Pogosto me obravnavajo prezirljivo in užaljeno.
16. Poznam občutek jeze.
17. Pomagam drugim samo zato, ker verjamem, da je vedno treba pomagati.
18. Strah me je in ne razumem, kaj moram storiti.
19. Zdi se mi, da nisem v svoji moči, da bi kaj spremenila v svojem življenju.
20. Imam občutek, da živim življenje nekoga drugega.
Če niste dosegli več kot 40 točk, morate nujno začeti graditi svoje osebne meje.
Izkazalo se je, da obstajajo ljudje z zabrisanimi osebnimi mejami. Zelo so odvisni od drugih. Na splošno velja, da so kriminalci izbrisali tudi osebne meje. Ti ljudje so strašno neprijetni in ne razumejo, zakaj. Ker poskušajo osvojiti osebna stanja drugih ljudi, ali pa je nekdo osvojil njihova lastna osebna stanja in jih spremenil v svoje sužnje.
In zakaj so zločincem zbrisali meje in kaj je osnovni vzrok – meje izbrisane iz otroštva in kasnejših zločinov ali so bili prvi zločini, ki so meje izbrisali?
Kaj je najprej?
Ali poznate odgovor na to vprašanje?
Zdaj imajo skoraj vsi, o katerih govorim kot trener, enake težave. Težava je z osebnimi mejami, ki so v zelo hudem stanju. Iz očitnih razlogov, brez teh zelo razločljivih in dobro delujočih meja, ljudje doživljajo pomembne težave v svojem vsakdanjem življenju, odnosih in v katerem koli poklicnem prizadevanju. O mejah so veliko in zelo dobro pisali v LJ, tako da če vidiš ponekod harmonike, jih pokliči.
O fizičnih mejah ne bom govoril preveč podrobno, saj je to tisto, kar je najlažje razumeti. Naše telo nas od okolja omejuje s kožo in sluznicami. V skladu s tem je kršitev fizične meje prodiranje v naše telo.
Kakšne so osebnostne meje? To je tisto, kar nas loči od tistih okoli nas. Kje je narisana ta črta? V našem razumevanju in občutenju samih sebe kot posameznikov. Pravzaprav je meja naše razumevanje, kje je naše in kje ne.
Seveda lahko na naše meje osebnosti gledate na različne načine. Globalno je možno - "to sem jaz - to nisem jaz." Možno je razlikovati različne vidike osebnosti. Na primer, sem v razmerju, sem religiozen, sem spolni in sem ustvarjalen ... Jaz-kar hočeš. Zato lahko meje ustrezno imenujejo vaši različni I.
Vaše čustvene meje so na primer niz občutkov in reakcij; vaše verske (duhovne) meje so zbirka znanja, občutkov, prepričanj, pričakovanj in izkušenj, ki se nanašajo na versko ali duhovno izkušnjo. Spolnost je skupek tega, kar menimo, da je v seksu normalno in sprejemljivo.
Meje naše osebnosti se začnejo oblikovati že v otroštvu. Otrok se sprva ne počuti ločenega od matere, postopoma pa se vedno bolj zaveda sebe kot samostojnega bitja. Seveda se določeni vidiki naše osebnosti oblikujejo v različnih obdobjih in če otrok v določeni starosti zapade v neugodno situacijo, se lahko moti oblikovanje določenih vrst meja. Če otrok oblikuje svojo osebnost v disfunkcionalni družini, je lahko oblikovanje osebnostnih meja globalno kršeno.
Ko so meje normalne in zdrave, se človek v svetu počuti udobno. Z lahkoto komunicira, vstopa v odnose, jih prekine, seli se iz kraja v kraj, najde novo službo ... in na tisoče drugih majhnih udobnih dejanj v življenju. Zdrave meje so prilagodljive. Oseba zlahka določi raven, na kateri mu je priročno in prijetno komunicirati in ali želi to komunikacijo. Lahko se vam približa, nato pa se odmakne, če začuti, da je v odnosu nekaj narobe.
Nina Brown je identificirala več vrst osebnih meja
- mehka - takoj se združi z drugimi ljudmi
- gobast - absorbira nekoga drugega - ljudje niso prepričani vase
-težko - enako v vseh situacijah človek ostane znotraj svojih meja. Kršitelji so ostro zavrnjeni. Po eni strani to ni slabo, vendar nezmožnost manevriranja v situaciji lahko prinese težave v vašem osebnem življenju.
- prilagodljivi - tisti, ki se lahko spreminjajo glede na situacijo.
Ljudje lahko prekinejo meje drugih tako, da svojo osebnost projicirajo na nasprotnika.
- kriviti osebo za njene težave (uničil si mi življenje)
- nadzor nad vedenjem (tega ne bi smeli več početi)
- dajte nezaželene nasvete, kako biti (če bi bil jaz na vašem mestu ... bi bilo treba storiti že dolgo)
- dajte navodila, katere dogodke je treba oceniti (to je dvolschina)
- ocenite svoj videz in osebnost (ste debela lenuh)
V obnašanju lahko ljudje vzamejo vaše stvari, sedijo na vašem mestu, uporabljajo vaš denar, ne odplačujejo dolgov, manipulirajo z vami in še veliko več. Ne glede na to, kako se to zgodi, lahko oseba, katere meje so bile napadene, doživi zmedo, strah, jezo, frustracijo, se poskuša izogniti nadaljnji komunikaciji.
Če šibke meje vdirajo v osebnost precej redno, taka oseba doživlja precej stresa, ne more se ustrezno ubraniti pred napadi. Če običajno čutimo, da je naša osebnost naša, prijazna, znotraj naših meja, potem se ljudje s šibkimi mejami počutijo neumni, poraženci, ki si vse pokvarijo in so za vse krivi. Včasih ljudje s šibkimi mejami razvijejo apatično depresijo. Oseba se zaradi nenehnih vdorov počuti skoraj paraliziranega in jih ne more ustaviti.
Šibkejše kot so človekove meje, pogosteje napadajo meje drugih. Ne zaradi jeze, ampak zato, ker se ne zaveda, da zapušča območje svojih pristojnosti. Najbolj vztrajni napadalci so narcise. Njihove meje praktično niso oblikovane in s številnimi ljubljenimi se počutijo kot ena celota (kot v primeru narcistične matere)
Kakšni so lahko znaki kršitve/šibkosti meja? Takšni ljudje:
- S težavo v svoji osebnosti določajo, kaj pripada njim in kaj drugim. Pogosto nekaj naredijo, ker to počnejo »normalni ljudje / vse ženske / pravi moški / misleči in odgovorni delavci«. Čeprav sami morda ne samo, da jih ta dejavnost ne zanima, ampak je tudi načeloma ne marajo.
- Težko rečem drugim ne.
- Verjemite, da so njihova sreča in drugi občutki odvisni od drugih
- Nadaljujte odnose z ljudmi, ki z njimi ravnajo slabo ali ki jim niso všeč
- Drugim zaupajo, ker drugi vedo bolje in je mnenje drugih pomembnejše.
- Ukvarjajo se z zadevami in težavami drugih in ne s svojimi. Drugi preživijo več časa kot sami.
- Težko zahtevajo nekaj, kar potrebujejo.
- Ne more se upreti drugim ljudem, ki lahko uporabljajo njihove stvari ali denar
- Sramežljiva
- Podredite se željam prijateljev
- Bojijo se pokazati svoj pravi jaz, poskušajo biti to, kar želijo biti
- Težko izrazijo svoje mnenje ali odprejo svoje misli.
- Občutljiv za kritiko
- Ne zna obdržati skrivnosti
- Občutek praznine, ljubosumje na druge
- Več vlagajte v odnose, kot iz njih pridobite
- Počutite se odgovorno za čustva drugih
- Pogosto so jezni.
- Težko so sami s sabo.
- S pomočjo govora (jezika) izrazimo, kaj želimo, v kaj verjamemo itd.
- Uporaba resnice o sebi (laž označuje vaše meje na napačnem mestu, kjer so v resnici)
- Uporaba zaporedja (rečeno - naredilo)
- Z vzpostavitvijo čustvene distance (če oseba krši vaše meje, se oddaljite od tesne komunikacije z njim in vpletenosti v njegove zadeve)
- Z določitvijo časovnega okvira za komunikacijo (sami se odločite, koliko in kdaj boste komunicirali s kom)
- Zakon "Kar seješ, to žanješ." Pridržujete si pravico, da ne komunicirate ali omejite komunikacije z nekom, ki z vami ravna slabo
- Zakon odgovornosti. Vse, kar se dogaja znotraj vaših meja, vaša čustva, misli, želje, težnje ... so pod vašo osebno odgovornostjo. Nihče drug za to ne nosi nobene odgovornosti.
- Zakon moči je najti moč, da priznaš težave znotraj svojih meja in jih popraviš, ko se odkrijejo.
- Zakon spoštovanja ni prodiranje v meje drugih ljudi. Če nočete vdreti do drugih, bodo ljudje manj pogosto vdrli k vam
- Zakon lažne motivacije – zavedati se morate, da lahko psiha najde lažne razloge, da ne gradi meja. Če ljudem rečem ne, potem ne bodo komunicirali z mano. Slabo bodo mislili name.
- Zakon proaktivnosti – ljudje z na novo postavljenimi mejami običajno prebijejo. Začnejo izražati svoje mnenje, lahko se obnašajo agresivno, asertivno. To obdobje se umakne, ko se meje okrepijo in se oseba v njih počuti varno.
- Zakon zavisti – ko človek gleda na druge, kako jim je uspelo in kako jim gre, postavlja svoje meje predaleč, stremi k nedosegljivemu. Posledično njegova osebnost ne more zapolniti vsega prostora in človek v sebi čuti črno luknjo, v katero odletijo vsi občutki in energija.
- Zakon dejavnosti – da bi ohranili zdrave meje in jih razvili, je nujna nekaj družbene aktivnosti in dela s samim seboj. Meje, zapuščene brez pozornosti, spet začnejo propadati in jih drugi prebijati.
- Zakon demonstracije – S tem, ko drugim pokažete svoje meje, se pokažete drugim in zmanjšate možnost nenamernih napadov na vaše ozemlje zaradi malomarnosti.