Algoritem za poučevanje plavanja predšolskih otrok.
Pred mnogimi stoletji so v stari Grčiji rekli: "Ne zna ne brati ne pisati ne plavati," s čimer so poudarili človekovo nezmožnost življenja.
O pismenosti in visoki kulturi naših ljudi ni treba govoriti, a mnogi še vedno ne znajo plavati. Mojster športa Z. P. Firsov v svoji fascinantni knjigi »Take Up Swimming« piše: »Ali se lahko sprijaznite s tem, da ste še vedno slab plavalec ali sploh ne znate plavati, ko se tega lahko naučite pri 5 letih. ali 6 let. Ali imate vi, starši, učitelji, pravico ostati ravnodušni ob dejstvu, da fantje in deklice, ki jih vzgajate, odraščajo nenaučeni plavanja? ne! - reci vsak od vas. Ne moreš se sprijazniti s tem! Vsakemu moramo odpreti široko pot, da se nauči pravilnega načina plavanja.”
Popolnoma se strinjam s trditvijo Firsova in menim, da prej ko začne otrok plavati, večja je možnost uspešnega treniranja vsakega otroka ob upoštevanju individualnih podatkov njegovega razvoja, telesne pripravljenosti in zdravstvenega stanja, kar odpira dobre možnosti za sistematično plavanje. vaje v prihodnosti.
Voda je hkrati vabljiva in strašljiva. Za tiste, ki ne znajo plavati, so s tem povezana tako pozitivna kot negativna čustva. Učenje plavanja je veliko težje kot učenje drugih običajnih telesnih vaj, kot sta hoja in skakanje. Poleg tega ima plavanje nekatere značilnosti, ki otežujejo učenje tega vitalnega športa. Eden od njih je, da morajo študenti študirati v nenavadnem (vodnem) okolju, v nenavadnem položaju telesa (vodoravno), v pogojih, ki izjemno otežujejo normalno dihanje, pa tudi delo vizualnih in slušnih analizatorjev. Povečan prenos toplote v vodi, ki pri učencih povzroča tresenje, nezmožnost nenehnega videnja in slišanja inštruktorja, zaznavanja njegovih kretenj in navodil, vodi do naglih, nezavednih gibov. Zaradi teh dejavnikov se celo odrasli, da ne omenjamo otrok, težko naučijo plavati.
Predšolske otroke je treba poučevati v jasnem metodološkem zaporedju. Naš vrtec je ustvaril vse potrebne pogoje za celovit telesni razvoj otrok. Na voljo je bazen velikosti 3*7 m, kjer potekajo plavalni tečaji. Na vrtu je 12 skupin, ki se od 2. najmlajše skupine učijo 2x tedensko. Pouk poteka v podskupinah, trajanje pouka je od 15 do 30 minut.
V letošnjem šolskem letu je bil pri vadbi plavanja poudarek na psihomotoričnih sposobnostih. Nadarjenost razlagamo kot kvalitativno edinstveno kombinacijo sposobnosti, ki zagotavlja uspešnost neke dejavnosti (B.M. Teplov).
Psihomotorična nadarjenost se kaže na gibalnem področju in jo opazimo po naslednjih znakih:
- Povečana motorična aktivnost otroka, njena raznolikost, želja po obvladovanju kompleksno usklajenih gibov;
- Sposobnost subtilnega razlikovanja gibov po prostorskih, silovitih in časovnih parametrih, zaznavanja in ustvarjanja novih na podlagi motorične imaginacije;
- Delujte kot pobudnik motorične dejavnosti, imejte svoje stališče pri njeni konstrukciji (pojasnite motorična dejanja, poznate njihovo natančno zaporedje in kvalitativne značilnosti);
- Uporabite svojo »motorno prtljago« v novem okolju (samostojno izvajajte motorične sposobnosti v zanimivih in koristnih dejavnostih);
- Pokažite vztrajnost in strast pri doseganju ciljev.
Ti dosežki so jasno razvidni iz sistematičnega opazovanja pri pouku in diagnostiki.
Ena glavnih nalog pri učenju otrok plavanja je naučiti otroka, da se ne boji vode.
V prvih urah morajo otroci izkusiti nekatere lastnosti neznanega okolja, se naučiti gibati v vodi, premagovati njen upor in jo hkrati uporabljati kot oporo.
Otroci se na vodo odzivajo različno. Veliko je odvisno od starosti, splošne telesne aktivnosti otroka, temperature vode in drugih dejavnikov.
Nekateri otroci se z velikim veseljem igrajo in čofotajo v vodi, za njihvaje »spoznavanje vode in njenih lastnosti«se lahko zmanjša na minimum. Prva manifestacija fizičnega talenta. Drugi otroci se vode bojijo. V tem primeru se bo to obdobje asimilacije podaljšalo. Takrat na pomoč priskočijo igre, vse vrste dohitevanj, plesni elementi in podobne vaje, ki bodo otroka postopoma osvobodile strahu in mu omogočile, da končno preide na učenje plavanja. Na primer igre, kot so "Ogromni koraki", "Čoln", "Ribe in mreža", "Ujemi ribo", "Vrzi - dohiti", "Kdo je hitrejši", "Gosi" itd.
Vaje spoznavanja vode so prva stopnja učenja plavanja.
Druga stopnja - vaje s potopitvijo v vodo. Težavnost se povečuje. Te vaje je treba uvajati brez naglice, od kratkotrajnih potopov (z zavarovanjem) do samostojnih potopov z odprtimi očmi in izdihi v vodo. In še enkrat: če se en otrok brezglavo potopi vanj že pri prvi uri (druga manifestacija nadarjenosti), se bo drugi za to odločil šele po več urah.
Uporabite lahko naslednje vaje: »Daj obraz v vodo« (poskušajte preprečiti, da bi si ga otroci obrisali z rokami, opomnite jih, da lahko obraz položite v vodo le z zaprtimi usti, da ne vdihnete pod vodo). ), »Z roko doseči dno«; "Zbiranje igrač" (z odprtimi očmi); "Bojna ladja"; "Sedi na dnu"; "Podajte žogo pod vodo", "Pogumni fantje" itd.
Vse te vaje imajo en cilj: preprečiti strah pred vodo. Med otroki so takšni, ki imajo zelo močan strah pred vodo. Pri delu s takšnimi otroki morate biti še posebej pozorni, se več pogovarjati, prepričevati, pogosteje hvaliti, tudi za slabo izvedeno vajo. V nekaterih primerih lahko starše povabite k pouku in jim date domačo nalogo.
Igralna oblika vaj povečuje čustvenost pouka, kolektivne igre pa prispevajo k tekmovalnosti udeležencev, kar je dobra spodbuda za otroka, da nalogo opravi nič slabše od svojega prijatelja in deluje bolj pogumno.
Ko se otroci naučijo postaviti obraze v vodo, začnem s tretjim stopnja učenja jeučenje izdihovanja v vodo. Otroci najprej pihnejo v svetlo igračo, nato se pod vodo spustijo mehurčki. Vaje z izdihi v vodo ponavljam na vseh stopnjah učenja plavanja. Vaje, na primer »Riba poje pesem«, »Čigava igrača je najhitrejša«, »Mehurčki«, »Kdo ima največ mehurčkov« itd.
Četrta stopnja učenja plavanjavključuje skupino lebdečih vaj. Nobena beseda ne more prepričati otroka, da voda zlahka drži njegovo telo na gladini. Mora čutiti sam! Toda za izvajanje teh preprostih vaj mora otrok pokazati velik pogum. Pri tem mu moramo pomagati tako, da ga podpiramo in njegove razrede napolnimo z igrami in zabavo. Medtem ko zadržujejo dih, otroci izvajajo "Lebdi", "Zvezda", "Meduze", "Morski pes", "Morski konjiček". Igrate lahko igro "Pasti s plovcem", "Ščuka in riba" itd.
Ko se otroci naučijo lebdeti, grem naprej do pete stopnje trening - drsenje.To je zelo pomembno, če se otrok nauči drseti, bo zagotovo lebdel. Otroci se najprej učijo drsenja z oporami - žogami, deskami, trakovi za roke, nato pa se uporabljajo plavuti.Drsenje na prsih je najpomembnejši element plavalne tehnike.Sposobnost drsenja v vodi vam omogoča prihranek energije pri plavanju, zavzemanje pravilnega položaja (raztezanje), kar vam bo v prihodnosti pomagalo pri učenju plavanja.
Ko se otroci naučijo pravilno drseti z oporami, te vaje izvajajo samostojno. Hkrati se otroci naučijo odrivati od dna ali opore, medtem ko zadržujejo dih. Treba vas je opomniti, da se nagnete naprej, spustite glavo, ramena in roke v vodo. Pred odrivom morate roke povezati za glavo v "puščico" in šele po tem se močno odriniti. Enako na zadnji strani.
Šesto zadnja stopnja začetnega usposabljanja plavanja je obvladovanjeročne in nožne tehnike.Kar zadeva gibanje nog, obstaja določena naravna predispozicija. Za nekatere so naravni izmenični gibi gor in dol, za druge simetrični hkratni gibi (»žabji«), za tretje morda najbolj ustreza »hoja« v položaju na boku. Pri svojem delu uporabljam sočasno obvladovanje vseh plavalnih metod (kraul, prsno, delfin ali delfin). Naravna predispozicija pospeši proces učenja in pomaga izbrati najprimernejši način plavanja.
Moji plavalni tečaji so tesno povezani z glasbo, športno vzgojo in matematiko. Otroci se v vodi naučijo krmariti v prostoru, zbirati velike ali majhne igrače, igrače določene barve, z dna vzeti več igrač.
Ob koncu šolskega leta potekajo počitnice na vodi s starejšimi otroki. Vabljeni starši in otroci drugih skupin. Praznovanja so sestavni del učenja plavanja. Ustvarjajo pogoje za ustvarjalno manifestacijo otroških spretnosti v zabavnih igrah in tekmovanjih, krepijo prijateljske odnose v otroški ekipi. Udeležba na počitnicah združuje otroke in odrasle s skupnimi radostnimi izkušnjami ter prinaša čustveno in estetsko zadovoljstvo. Možnosti počitnic na vodi: "Neptunov dopust", "Sonce, zrak in voda so naši najboljši prijatelji", "Dan plavalca" itd.
Obstajajo otroci, ki jim starši pod takim ali drugačnim izgovorom ne dovolijo plavati. S takimi starši se nekaj dela.
Povabim jih na plavalne tečaje, kjer poskrbijo, da je bazen topel, otroci uživajo v vodi, mnogi so se že naučili plavati, staršem razložim, da plavanje otroke krepi in je življenjska veščina.
“Učenje plavanja predšolskih otrok”
NAČRTUJ
1. POMEN PLAVANJA. SPLOŠNE ZNAČILNOSTI.
2. NALOGE UČENJA PLAVANJA OTROK.
3. PLAVALNE TEHNIKE. PLAVALNE METODE.
4. VAJE ZA MLAJŠE PREDŠOLSKE OTROKE.
5. VAJE ZA STAREJŠE PREDŠOLSKE OTROKE.
6. VODNE VADBE ZA MLAJŠE IN STAREJŠE PREDŠOLSKE OTROKE.
7. METODE POUČEVANJA OTROK
8. VARNOST. PRAVILA ZA ORGANIZACIJO POUKA
LITERATURA
Prenesi:
Predogled:
»Učenje plavanja otrok
predšolska starost"
NAČRTUJ
7. METODE POUČEVANJA OTROK
LITERATURA
1. POMEN PLAVANJA. SPLOŠNE ZNAČILNOSTI.
Plavanje je edinstvena vrsta telesne dejavnosti. Posebne značilnostiučinki plavanja na otrokov organizempovezana z aktivnimi gibi v vodnem okolju. V tem primeru je človeško telo podvrženo dvojnemu vplivu: na eni strani telesna vadba, na drugi pa edinstvene lastnosti vodnega okolja, v katerem se te vaje izvajajo. Ne smemo pozabiti, da je voda še posebej pomembna za človeško telo, ki je sestavljeno iz 80 % vode (možganske celice pa so 90 % vode), vsi vitalni procesi potekajo v vodnem okolju telesa in prvih 9 mesecev Razvoj človeškega telesa poteka v vodnem okolju.
Izkušnje pediatrov kažejo, da zgodnje učenje plavanja spodbuja skladen razvoj otrok in pozitivno vpliva na razvoj vseh telesnih sistemov: izboljšuje dihanje, krvni obtok, krepi mišično-skeletni sistem, blagodejno vpliva na aktivnost otrokovega telesa. centralni živčni sistem.
Skrb za telesni razvoj otroka je skoraj tako pomembna za njegov skladen razvoj kot racionalen režim, redna in hranljiva prehrana, zadosten spanec in pogosta izpostavljenost svežemu zraku.
Zgodnji telesni razvoj je celoten sklop vaj, metod in dejanj, namenjenih telesnemu razvoju otroka v prvih nekaj mesecih. Nedvomno zgodnje plavanje dojenčkov vpliva na izboljšanje telesnega razvoja otroka.
Plavanje je fizična aktivnost, katere osnova je držanje in premikanje osebe v vodi v želeni smeri. Med plavanjem, ki je sredstvo za masažo kože in mišic, otrok premaga pomemben vodni upor, nenehno trenira mišično-skeletni sistem, tj. izvaja se nekakšna gimnastika.
Med plavanjem se čistijo žleze znojnice, kar spodbuja aktivacijo dihanja kože in obilno prekrvavitev perifernih organov.
Vodoravni položaj med plavanjem je edinstveno stanje breztežnosti, ki aktivira krvni pretok, razvija in krepi srčno-žilni sistem.
Z učenjem plavanja je najbolje začeti pri 2-3 tednih starosti, vendar najkasneje pri 3 mesecih, saj se vsak otrok rodi z določenimi prirojenimi refleksi, ki po 3 mesecih izzvenijo. To so prirojeni plavalni refleksi, zahvaljujoč katerim se otrok lahko nauči plavati.
Starši morajo razumeti, da je učiti otroka plavanja mogoče, dokler otrokovi tonični refleksi ne izginejo, nadomestijo pa jih statokinetični refleksi, učenje plavanja pa je praktično nemogoče do 3-4 leta starosti, ko je otrok sposoben zavestno slediti navodilom inštruktorja. ukazi.
Kopanje, plavanje, igre in zabava na vodi so ena najbolj koristnih vrst telesne vadbe, ki prispevajo k zdravju otrok in krepijo njihov živčni sistem. Zato prej ko otroka navadite na vodo in ga naučite plavati, bolj bo plavanje pozitivno vplivalo na razvoj celotnega otrokovega telesa.
2. NALOGE UČENJA PLAVANJA OTROK.
Pri učenju plavanja se rešujejo naslednje glavne naloge:- krepitev zdravja, krepitev človeškega telesa, pridobivanje močnih higienskih veščin; - vsestranski telesni razvoj in izboljšanje telesnih lastnosti, kot so moč, gibčnost, vzdržljivost, hitrost, okretnost varnostna pravila
Odvisno od starosti in telesne pripravljenostiodmerjanje in obremenitve, učne metode, pa tudi hitrost obvladovanja učne snovi. Otroci od 10. do 13. leta se najhitreje naučijo plavati. Poučevanje plavanja pri osnovnošolskih otrocih vzame več časa – zaradi počasnega razvoja gibalnih tehnik in težav, povezanih z organizacijo pouka (počasi se slačijo in oblačijo, slabo poznajo ukaze, zlahka se zamotijo, hitro izgubijo zanimanje za nalogo, vadba plavanja, počasneje se udeležujejo šolskih ur). itd.). Poleg tega je razvoj programa usposabljanja odvisen od števila ur na teden in trajanja posamezne lekcije. Pogoji za trening - naravni ali umetni rezervoar, globina in temperatura vode, podnebne in vremenske razmere - prav tako pomembno vplivajo na izbiro vaj in metode izvajanja pouka. Tako mora vsebina programa - učno gradivo in metodološka navodila - ustrezati ciljem usposabljanja, starosti in pripravljenosti učencev, trajanju tečaja in pogojem za izvajanje pouka.
Otroci se učijo plavanja v obliki skupinskih ur. Takšne dejavnosti so bolj učinkovite in imajo element tekmovalnosti. V skupinskih razredih je bolj priročno izvajati izobraževalno delo z otroki, pri tem pa uporabiti vpliv ekipe in s tem zagotoviti dober akademski uspeh. Pri delu s skupino pa mora inštruktor upoštevati individualne značilnosti vsakega tečajnika kot posameznika ter njegove plavalne sposobnosti. V tem pogledu metodika poučevanja plavanja temelji na kombinaciji skupinskega in individualnega pristopa do učencev. Otroci se praviloma učijo tehnike športnega plavanja, ker je, prvič, kontingent mladih plavalcev rezerva za selekcijo športnega plavanja; drugič, predhodno obvladovanje lažje metode plavanja in kasnejše ponovno učenje zahtevata več časa; tretjič, otroci hitro izgubijo zanimanje za učenje »neprestižnih« plavalnih metod. V zvezi s tem plavalni programi predvidevajo hkratno vadbo plavanja na dva načina (po strukturi gibov so podobni): čelni kravl in zadnji kravl. To vam omogoča, da povečate število vaj in spremenite pogoje za njihovo izvajanje. Raznovrstne vaje ne le razvijajo motoriko, ampak tudi spodbujajo aktivnost in zanimanje za plavalni tečaj, kar je nujen metodološki pogoj za delo z otroki.
3. PLAVALNE TEHNIKE. PLAVALNE METODE.
Tehnike "Nadeni si klobuk"., »Goba je rasla« so namenjene učenju potapljanja pod različne predmete. Otroci so vabljeni, da si na glavo namestijo rešilni obroč, ki lebdi na površini, in se pod njim potopijo, to je, da upodabljajo gobo, ki raste iz vode, ali klobuk, ki si ga nadenejo na glavo.
Tehnike "Napihni balon"., “Burst the Ball” so namenjeni učenju potapljanja in potapljanja v vodo. Otroci se morajo naučiti, da se je nemogoče potapljati, če so pljuča napolnjena z zrakom. Da bi jih prepričali o tem, se predlaga, da se po globokem vdihu (»balon je napihnjen«) in po energičnem izdihu (»balon je počil«) usedejo v vodo.
Sprejem "Krokodil"uporablja za pridobivanje predstav o vzgonu teles in delovanju medija za vzgon. Po metodi T. I. Osokine se vaja izvaja na naslednji način: »Ulezite se, naslonite se na roke, držite glavo nad vodo in iztegnite noge nazaj ... Poskusite leže, da se z rokami odrinete od dna in premikate obe roke takoj na boke, sprostite se in v tem položaju malo uležite.« Predlagam drugo možnost za izvedbo te vaje. Za otroka je bolj priročno, da iztegne roke naprej, ne pa proti bokom, tako da lahko takoj najde oporo, če želi vstati. Med vadbo je potrebno doseči pravilno dihanje - izmenično kratek vdih in počasen izdih.
Tehnika "puščica". uporabljajo za učenje otroka ležati na velikih globinah. Ko je z rokami ujel lestev, naj se otrok uleže v položaj "puščice", sprosti roke in nekaj časa leži v tem položaju (to bo storjeno s postopnim povečevanjem štetja).
Tehnika "Nos in trebušček navzgor".vam pomaga naučiti ležati na hrbtu v plitvi vodi. Otrok, ki sedi na dnu in se rahlo nasloni na komolce, poskuša ležati na hrbtu, nato pa se sprosti in mirno leži, ne da bi vrgel glavo nazaj ali pritisnil brado na prsi.
Sprejem "Pozdravljeni". uporablja za učenje drsenja. Da bi otrok dobil občutek napredovanja v vodi, uporabljam tradicionalne vaje vleke, pa tudi potope v navpične obroče (to je lahko serija obročev različnih premerov). Otrok, ko se potopi v obroč, iztegne roko učitelju za rokovanje ("Zdravo!"), Ta pa pospeši otrokovo telo. Nato se zdrs izvede samostojno, dokler se popolnoma ne ustavi.
Niz igralnih tehnik za učenje osnovnih skokov s spuščenimi nogami. Tehnika "V vodnjak" vključuje skakanje v obroče različnih premerov, ki ležijo na površini vode. Tehnika "V globok vodnjak - ven iz vodnjaka" vključuje skok v vodo in izstopanje iz obroča pod vodo. Tehnika “Ride a Horse” se uporablja za skoke v vodo na napihljivih blazinah.
Tehnika "Tigrov skok v goreči obroč"Zasnovan za učenje skokov na površino z glavo naprej. Inštruktor drži navpični obroč in otrok skoči vanj »kot tiger«. Razdalja med nočno omarico in obročem se postopoma povečuje za vsakega otroka posebej.
Sprejem "Čoln". Da bi otroke naučil analizirati in nadzorovati svoje plavalne gibe, uporabljam podobo čolna, ki pluje od obale do obale. Vajo spremlja pogovor: - Kateri čoln bo plul hitreje: tisti, ki se giblje enakomerno ali tisti, ki se ziblje z boka na bok? (Nadzor stranskih tresljajev telesa).
- Kaj potrebuje čoln, da pluje hitreje? - Vesla! - Katere: ravne ali zlomljene? - Direktno! (Kontrolirajte udarec z ravno roko in dolžino "koraka").
- Kaj potrebuje čoln poleg vesla? - Motor! - Ker je naš čoln majhen, potrebujemo majhen motor. (Delamo samo z nogavicami).
- Kaj še potrebujete na poti? - Bencin! (Vsrkamo več zraka).
4. VAJE ZA MLAJŠE PREDŠOLSKE OTROKE.
Preden začnete učiti plavanje otrok mlajše starostne skupine, naj starši skupaj z njimi obvladajo pripravljalne vaje za 3-5 lekcij, ki bodo otroku pomagale premagati strah pred vodo, ga naučile stati, hoditi, skakati in teči do pasu v vodi. . Pripravljalne vaje naj potekajo na igriv način.
Dohiti me - jaz te bom dohitel. Tek po obalnem robu. Učitelj (lahko eden od staršev) vsake toliko ukaže "Dohiti me!" ali "Beži stran od mene, ujel te bom!" Učitelj otroka postopoma potegne v vodo in teče z njim do kolen v vodi.
Zamenjajmo mesti. Držeč se za roke, učitelj in otrok tečeta drug ob drugem, eden na plitvem mestu (voda do otrokovih kolen), drugi na globljem mestu (voda do otrokove sredine stegen). Nato zamenjajo mesta.
Na konju - do vode. Otrok sedi učitelju na trebuhu in ga objema okoli vratu. Učitelj podpira otroka za medenico, ga pogleda v oči in reče: »Tecimo k vodi. V redu, zanimivo. Voda je nežna in prijazna,« steče v vodo. Ko voda doseže učiteljev spodnji del hrbta, se ta ustavi in potopi v vodo 10-12 krat, dokler ne doseže otrokovega vratu. Nato se vrne na obalo in na plitvem mestu (voda do otrokovega pasu) otroka položi na dno in ga drži
z roko, na ukaz "Kdo je hitrejši!" steče z njim na obalo. Vaja se ponovi 3-4 krat. Na koncu lekcije se ta vaja ponovi, vendar otrok sedi na hrbtu učitelja. V tem položaju lahko učitelj na prsih plava ob obali, nato pa otroka položi na dno in z njim teče do obale. Tako se bo otrok naučil sam priti iz vode.
Lovljenje žoge. Učitelj vrže živobarvno žogo v vodo, tako da pristane tam, kjer je voda otroku do pasu. Na ukaz "Lovi žogo!" Učitelj otroka prime za roko in steče z njim do žoge. Po večkratni ponovitvi vaje učitelj povabi otroka, da sam steče do žoge. Nato sam vstopi v vodo z žogo v rokah, se obrne proti obali, drži žogo naprej in pokliče otroka k sebi: "Pridi k meni." Hitreje. Vzemi žogo. Naš Serjoža je pogumen, z vodo se je že spoprijateljil in se je ne boji. Naprej!"
Kdo ga bo prej našel?. Učitelj vrže žlico, kamen ali drug potopni predmet v vodo tako, da pade na globino največ 1 m na ukaz "Kdo ga bo najhitreje našel?!" Učitelj in otrok stečeta v vodo in začneta iskati predmet. Učitelj otroka spodbuja z besedami, ko pa se potopi pod vodo in išče predmet, je še posebej pozoren na njegovo obnašanje pod vodo. Ko najdeta predmet, oba stečeta na obalo in ga vržeta nazaj v vodo. Vajo ponovite 10-krat. Če želite zanimati otroka, lahko štejete točke: "Ena je nič v korist Serjože", "Dve je nič", "Dva je ena" itd. Zaradi jasnosti lahko rezultat zapišete v pesek.
Kdo bo napihnil največ mehurčkov na vodi?. Otrok stoji do prsi v vodi. Učiteljica počepne poleg njega, tako da je iz oči v oči z otrokom in mu reče: »Nova igra »Kdo bo napihnil več zračnih mehurčkov na vodo«. Poglejte, kako se to naredi: najprej vdihnem zrak skozi usta, nato spustim obraz do oči v vodo in počasi izdihnem zrak. Vidite, kako so mehurčki tekli po vodi. Tako vdihnite, zadržite dih. V redu, zdaj
položite obraz v vodo in izdihnite. Poglejte, koliko mehurčkov je. Dobro opravljeno. Ampak še vedno imam več mehurčkov. Vzemite si čas, počasi in do konca izdihnite v vodo! Več več!"
To je zelo pomembna pripravljalna vaja za obvladovanje značilnosti "dihanja plavalca" in jo je treba med lekcijo ponoviti 20-30-krat. V prihodnosti naj otrok izvaja takšne serije izdihov 2-3 krat na lekcijo, dokler se ne nauči pravilno dihati, torej hitro globoko vdihniti in počasi popolnoma izdihniti v vodo.
To vajo lahko ponovite 30-40-krat doma, pri čemer izdihnete zrak v posodo (kopel), napolnjeno z vodo. Šele ko obvladate to vajo, lahko preidete na program vadbe plavanja, ki temelji na lekcijah.
5. VAJE ZA STAREJŠE PREDŠOLSKE OTROKE.
Če govorimo o koristih splošnih razvojnih in posebnih telesnih vaj, potem je treba najprej povedati, da prispevajo k splošnemu telesnemu razvoju, razvijajo spretnost, koordinacijo gibov, moč in gibljivost v sklepih, to je potrebne lastnosti. za uspešen razvoj plavanja. Splošne razvojne telesne vaje, krepitev mišic trupa, razvijajo pravilno držo, razvijajo moč rok in nog, kar je zelo pomembno za plavalca. Posebne telesne vaje so po obliki in naravi gibanja blizu plavalnim tehnikam. Razvijajo predvsem mišične skupine, ki opravljajo glavno delo pri plavanju. V vadbi plavanja je sestavljen poseben sklop splošnih razvojnih in posebnih vaj. Vključuje gradivo za usposabljanje, ki je zasnovano za dokončanje v vodi. Običajno se kompleks začne z ogrevalnimi in dihalnimi vajami, različnimi vrstami hoje, tekom s skoki in gibi rok. Sledijo vaje za razvoj mišic trupa, ramenskega obroča, rok in nog - upogibi, počepi, krožni gibi trupa in medenice, sklece itd. Nihajni in sunkoviti gibi rok in nog z veliko amplitudo in po tem je treba izvajati vaje za gibljivost, ko se mišice segrejejo. Kompleks vključuje tudi vaje, ki posnemajo tehniko plavanja na kopnem, na primer gibanje nog in rok ločeno in v kombinaciji z dihanjem. Po naravi gibanja so blizu tehniki plavanja in vodijo učence, da jo obvladajo v vodi, zato se vsak kompleks običajno konča z imitacijskimi vajami. Na primer nabor splošnih razvojnih in posebnih vaj na kopnem med treningom hrbtnega in sprednjega kravla, saj so te metode predvidene v programu plavanja v poletnih zdravstvenih taboriščih.
Kompleks 1. (izvaja se pred začetkom usposabljanja in v prvih 5-6 učnih urah pri poučevanju sprednjega in zadnjega kravla).1. Hoja, tek, upogibi, počepi.2. I. p. - sedi, ena noga upognjena. Z rokami primite peto in prste stopala in jih sukajte levo in desno. Naredite 20-krat z vsako nogo.3. I. p. - sedi, podpira roke zadaj; noge ravne, prsti poudarjeni. Najprej naredite križne gibe z nogami, nato pa - kot pri plavanju kravl. Vaja se izvaja v hitrem tempu, iz boka, z majhnim razponom stopal.4. I. p. - stoji, roke navzgor, roke povezane (glava med rokami). Dvignite se na prste, iztegnite se navzgor; napnite vse mišice rok, nog in telesa; potem se sprostite. Ponovite napetost 5-6 krat. Ta vaja vodi do pravilne izvedbe drsenja in sposobnosti ohranjanja napetosti telesa pri plavanju (slika 23, a).5. I. p. - stoji, roke upognjene v komolcih, roke do ramen. Krožni gibi rok naprej in nazaj. Najprej hkrati, nato pa izmenično z vsako roko. Naredite 20-krat.
6. "Mlin". I. p. - stoje, ena roka je dvignjena, druga pa spuščena navzdol, najprej počasi in nato hitro. 7. J. p. - stoje, noge v širini ramen (pogled naravnost), ena roka za bokom. V tem položaju izvajajte krožne gibe z rokami. za 1 minuto.s pritrjenimi gumijastimi amortizerji (trenira vas premagovanje upora vode na kopnem).Vaja z gumijastimi amortizerji za hrbtni kravl 1. Izvedite vajo 4 v položaju na prsih (ali na hrbtu).
2. I. str., noge v širini ramen. Nagnite se naprej (poglejte naravnost); ena roka počiva na kolenu, druga je iztegnjena naprej. Gibanje s prosto roko, kot pri plavanju kravl.
3. Ista vaja z ustavljanjem roke v treh položajih: roka spredaj, na sredini zavesljaja, na koncu zavesljaja. Med vsakim postankom vsaj 3-krat napnite mišice rok in ramen.
4. Vajo 5 kompleksa 1 je treba izvajati v kombinaciji s hojo in tekom.5. Vajo 6 kompleksa 1 je treba izvajati v kombinaciji s hojo na mestu.6. Usklajevanje dihanja z gibanjem ene roke, kot pri plavanju kravl. I. p. - stoji, noge v širini ramen. Nagnite se naprej, ena roka počiva na kolenu, druga - v položaju konca udarca v kolku. Obrnite glavo proti iztegnjeni roki in jo poglejte. Vdihnite in med izdihom začnite premikati roko. Naslednji vdih se zgodi, ko roka zaključi udarec v boku. Naredite 15-20 krat z vsako roko
7. Gibanje rok. plazenje v kombinaciji z dihanjem. I. p. - stoji, noge v širini ramen. Nagnite se naprej, ena roka iztegnjena naprej, druga nazaj. Obrnite glavo proti iztegnjeni roki in jo poglejte. Vdihnite in med izdihom začnite veslati z rokami
8. "Začetni skok" I.p. - stoje, noge v širini bokov. Na ukaz "Start" pokrčite kolena, se nagnite naprej in spustite roke navzdol. Na ukaz "Marš!" zamahnite z rokami naprej in navzgor, odrinite se z nogami in poskočite. Med letom združite roke nad glavo in umaknite glavo med roke. Pristanite na prste in stojte pozorno. Ponovite 5-6 krat
6. VODNE VADBE ZA MLAJŠE IN STAREJŠE PREDŠOLSKE OTROKE.
Te vaje se izvajajo hkrati s študijem najpreprostejših elementov plavalne tehnike. Osnova dobre tehnike je pravilen položaj telesa v vodi in pravilno dihanje (izdih v vodo). Vaje za obvladovanje z vodo se izvajajo v prvih 5-6 učnih urah. Z njihovim obvladovanjem se učenci naučijo brezglavo potopiti se v vodo in odpreti oči, lebdeti in pravilno ležati na gladini, izdihovati v vodo in drseti po gladini, pri tem pa ohraniti vodoravni položaj telesa, značilen za tehniko športnega plavanja.
Pripravljalne vaje izvajamo v plitvini, stoje do pasu ali do prsi v vodi: večino jih izvajamo z zadrževanjem diha ob vdihu. Takoj, ko se učenci seznanijo z vodo, so skoraj vse pripravljalne vaje izključene iz programa usposabljanja. Le vaje za drsenje in izdih v vodo nenehno izvajamo in izpopolnjujemo.
Vaje za predstavitev gostote in upora vode. Vaje te skupine udeležencem vzbudijo občutek opore na vodi z dlanjo, podlaketjo, stopalom in spodnjim delom noge (kar je potrebno za postavitev veslaških gibov) in jih naučijo, da se vode ne bojijo.1. Gibanje v vodi naprej in nazaj, najprej s hojo, nato s tekom.2. Hoja z zavoji in spremembami smeri
Lebdenje in ležanje na vodni gladini Te vaje študentom omogočajo, da občutijo breztežnostno stanje in se naučijo ležati v vodoravnem položaju na vodni gladini na prsih in hrbtu.
1. "Plovaj". I. p. - stoji do prsi v vodi. Globoko vdihnite in počepnite, potopite se na glavo v vodo. Noge potegnite pod sebe in z rokami oprimite kolena, priplavajte na površje. V tem položaju zadržite dih 10-15 sekund, nato se vrnite na i. p.
2. "Medusa". Po vdihu zadržimo dih in se uležemo na vodo. Upognite se v pasu in sprostite roke in noge. Stojte na dnu (slika 26, a).
3. Lebdite navzgor.Nato zavzemite ležeči položaj na prsih (roke in noge ravne). V mislih preštejte do deset in se postavite na dno (slika 26.6).
4. Stojte do pasu v vodi in se useditetako da je brada na površini vode; razširite roke ob straneh. Nagnite glavo nazaj, zatilje potopite v vodo in stopala vedno manj naslonite na dno. Počasi dvignite eno nogo, nato drugo in zavzemite ležeč položaj, pri čemer si pomagajte le z gibi rok. Če se vaše noge začnejo pogrezati, morate roke približati bokom in ohranjati ravnovesje telesa z majhnimi potezami z rokami.
5. Roke položite na stran ali dno bazena in se ulezite na prsi. Dvignite medenico in pete na gladino vode, vdihnite in spustite obraz v vodo. Vajo večkrat ponovite (slika 26, c).
Sposobnost zadrževanja diha med vdihom in izdihom v vodo je osnova za vzpostavitev ritmičnega dihanja pri plavanju.
1. "Pranje." Med izdihom pršite vodo po obrazu.
2. I. p. - stoji na dnu. Upognite trup naprej, tako da so usta na gladini vode, dlani naslonite na kolena. Globoko vdihnite skozi usta, spustite obraz v vodo in počasi izdihnite v vodo. Gladko dvignite glavo v i. p. in ponovno zadihajte. Dviganje glave in spuščanje obraza v vodo je treba kombinirati tako, da se usta pokažejo iz vode, ko se izdih konča v vodi. Ta vaja se ponavlja v ritmu normalnega dihanja; v prvi lekciji - 10-15-krat, v naslednjih lekcijah - 20-30-krat zapored (z obračanjem glave za vdih v levo ali desno).
3. I. p. - stoji, noge v širini ramen. Nagnite se naprej, roke naslonite na kolena. Glava je v položaju za vdih, lice leži na vodi. Odprite usta, vdihnite, obrnite obraz v vodo - izdihnite. 4 . Z rokami se naslonite na stran ali dno, lezite na prsi in zavzemite vodoravni položaj. Vdihnite in spustite obraz v vodo. V istem položaju naredite 10-15 izdihov v vodo in obrnite glavo na stran, da vdihnete.
3. Spodrsljaji. Drsenje na prsih in hrbtu z različnimi položaji rok pomaga pri obvladovanju plavalčeve delovne drže - ravnotežja, poenostavljenega položaja telesa, zmožnost drsenja čim bolj naprej po vsakem zavesljaju, kar je pokazatelj dobre tehnike plavanja.1. Prsni drsnik. Stojte do prsi v vodi in se sklonite tako, da se vaša brada dotakne vode. Roke iztegnite naprej in povežite palca. Vdihnite, nežno lezite z obrazom navzdol na vodo in se z nogami odrinite od dna ali strani bazena in zavzemite vodoravni položaj. Drsite z iztegnjenimi nogami in rokami po gladini vode.2. Drsenje na hrbtu. Stojte s hrbtom proti obali, roke vzdolž telesa. Vdihnite, zadržite dih, počepnite in se rahlo potisnite z nogami, lezite na hrbet. Dvignite trebuh višje in pritisnite brado na prsi. Ne sedite (ne smemo pozabiti, da k stabilnemu položaju na hrbtu pomagajo lahki veslaški gibi rok ob telesu; dlani so obrnjene navzdol).3. Drsenje na prsih z različnimi položaji rok: roki iztegnjeni naprej, v bokih, ena spredaj, druga v boku.4. Drsenje na hrbtu z različnimi položaji rok:roke iztegnjene naprej, ob telesu, ena roka spredaj, druga v boku.5. Zdrs na prsih, ki mu sledijo zasuki na hrbtu in prsih
7. METODE POUČEVANJA OTROK
Učne metode - to so metode in tehnike učiteljevega dela, katerih uporaba omogoča hitro in kakovostno rešitev zastavljene naloge - obvladovanje veščine plavanja. Pri poučevanju plavanja so bile uporabljene tri glavne skupine metod: verbalne, vizualne in praktične. Besedne metode z opisom, razlago, zgodbo, pogovorom, analizo, dajanjem navodil, vrednotenjem dejanj, ukazi in ukazi, štetjem itd. Učitelj pomaga učencem ustvariti predstavo o gibanju, ki se preučuje, razumeti njegovo obliko, vsebino, smer vplivanja, razumeti in odpraviti napake . Učiteljev kratek, natančen, figurativen in razumljiv govor poveča učinkovitost teh metod. Čustvena obarvanost govora krepi pomen besed, pomaga pri reševanju izobraževalnih in izobraževalnih problemov, kaže učiteljev odnos do dela, učencev, spodbuja njihovo aktivnost, samozavest in zanimanje. Zaradi specifike plavanja se vse potrebne razlage, analize in ocene izvajajo v pripravljalnem in zaključnem delu pouka na kopnem. Ko je skupina v vodi, se uporabljajo samo jedrnati ukazi, izračuni in ukazi, saj se za udeležence poslabšajo pogoji slišnosti in poveča nevarnost podhladitve. Opis se uporablja za ustvarjanje predhodne ideje o preučevanem gibanju. Njegovi najbolj značilni elementi so opisani, ne da bi pojasnili, zakaj naj bi bilo tako. Zgodba se uporablja predvsem pri organizaciji iger. Pogovor v obliki vprašanj in odgovorov povečuje samostojnost in aktivnost učencev, pomaga učitelju, da jih bolje spozna. Analiza igre ali povzetek lekcije se izvede po opravljeni kateri koli nalogi.
Analiza in razprava o napakah, storjenih pri izvajanju vaj, kršitvah pravil igre itd. Usmerite študente, da popravijo svoja dejanja. Inštrukcija je najpogosteje metodične narave, osredotočena na detajle ali ključne točke izvajanega giba, obvladanje katerih omogoča izvedbo vaje kot celote. Metodološka navodila pri pouku plavanja so podana za preprečevanje in odpravljanje napak pred, med in po vsaki vadbi. Navodila pojasnjujejo posamezne točke pri izvajanju vaje, pojasnjujejo pogoje za njeno pravilno reprodukcijo in predlagajo občutke, ki naj bi se pojavili pri tem. Ukazi in ukazi se uporabljajo za vodenje skupine in učnega procesa. Pouk plavanja, tako na kopnem kot v vodi, je potekal pod vodstvom učitelja. Ukazi in ukazi so bili dani glasno, jasno in v zapovednem tonu.
Vizualne metode.Uporaba vizualnih metod pripomore k ustvarjanju pri učencih specifičnih predstav o gibanju, ki se preučuje, kar je še posebej pomembno pri poučevanju športne tehnike. Gledanje preučenega giba ob hkratnem igranju tempa ali ritma ustvari idejo o obliki in naravi njegove reprodukcije. Vizualna percepcija skupaj s figurativno razlago pomaga razumeti bistvo giba, kar prispeva k njegovemu hitremu in trajnemu obvladovanju. Vloga vizualne percepcije je še posebej pomembna pri poučevanju otrok. Zaradi močne nagnjenosti k posnemanju, zlasti med mlajšimi šolarji, je vizualizacija najučinkovitejša oblika poučevanja gibov. Vizualne metode vključujejo prikaz vaj in plavalnih tehnik, uporabo učnih vizualnih pripomočkov, filmogramov in filmskih obročev ter uporabo kretenj.
Metoda vadbe.Za to metodo je značilno ponavljajoče se izvajanje gibanja kot celote in po delih, ob upoštevanju količine telesne aktivnosti, ki se uravnava s spreminjanjem števila vaj, izvedenih v lekciji, njihove kompleksnosti, števila ponovitev, tempa izvajanja. , trajanje počitka med vajami itd.
Študij plavalne tehnike je potekal z večkratnim izvajanjem posameznih elementov, namenjenih obvladovanju metode plavanja kot celote, tj. Uporabljata se dva načina učenja - po delih in kot celota. Vse vaje, ki se uporabljajo v procesu učenja plavanja, tvorijo enoten metodološki sistem, ki zagotavlja zaporedje študija posameznih vaj, ki vodi do razvoja plavalnih tehnik kot celote.
Metoda učenja po delih.Učenje po delih olajša osvajanje plavalnih tehnik, zmanjša število napak, kar na splošno skrajša čas učenja in izboljša njegovo kakovost. Obvladovanje posameznih elementov tehnike širi motorične izkušnje, bogati motorične sposobnosti učenca. Osnova metode učenja po delih je sistem vodilnih vaj, katerih zaporedna študija na koncu vodi do obvladovanja metode plavanja kot celote. V procesu začetnega usposabljanja plavanja se uporablja veliko število uvodnih vaj, ki so po strukturi podobne gibom metode plavanja, ki se preučuje. Kot že omenjeno, razvoj teh vaj temelji na "pozitivnem prenosu" motoričnih sposobnosti, ki se najučinkoviteje manifestira v začetnih fazah treninga.
Široka uporaba teh vaj ne le uveljavlja načelo dostopnosti v praksi začetnega usposabljanja, ampak tudi postopoma vodi študenta k celostni izvedbi motorične akcije, hkrati pa zmanjša število napak. Učenje po delih na začetnih stopnjah učenja plavanja je psihološko motivirano, saj osvajanje najpreprostejših gibov prinaša moralno zadovoljstvo in razvija samozavest, kar je še posebej pomembno na prvih korakih učenja.
Metoda učenja na splošno.To vključuje plavanje s popolno koordinacijo gibov, pa tudi plavanje z uporabo gibov nog in rok z različnimi kombinacijami teh gibov. Ta metoda se uporablja na zadnji stopnji obvladovanja tehnike plavanja po delnem preučevanju njenih elementov. Poudarjamo, da se izpopolnjevanje plavalne tehnike izvaja le s celostnim izvajanjem plavalnih gibov. Sprva poteka celostno učenje plavalnih tehnik v lažjih pogojih: plavanje po bazenu; plavanje na kratke razdalje z zadrževanjem diha; plavanje na kratkih dolžinah prostega sloga z dihanjem vsakih 2–3 udarcev; plavanje z rokami s kravlom in izdihom v vodo z plovcem med nogami ter druge vaje. Potem, ko tehniko obvladajo, se izmenjujejo med plavanjem v lahkih pogojih in plavanjem v normalnih pogojih, postopoma preidejo na plavanje s popolno koordinacijo gibov. Tekmovalne in igralne metode. Te metode imajo veliko skupnega. Široko se uporabljajo pri začetnem usposabljanju plavanja za povečanje čustvenosti in dinamičnosti pouka. Splošno metodološko pravilo je obvezno predhodno učenje gibov ali vaj, preden postanejo predmet tekmovanja ali igre. Vendar pa obstaja temeljna razlika med tema metodama: pri metodi igre 15 je vedno vsebina zapleta, medtem ko pri tekmovalni metodi ni.
Konkurenčna metoda.Odlikujejo ga naslednje značilnosti: 1) doseganje zmage kot rezultat največje mobilizacije lastnih zmožnosti: 2) sposobnost pokazati največjo stopnjo fizične in duševne pripravljenosti v boju za prvenstvo. Vse to postavlja visoke zahteve glede moralnih in voljnih lastnosti, kar pomaga razviti valove, vztrajnost in samokontrolo že v prvih lekcijah v bazenu. Uporaba tekmovalne metode daje večji fizični in psihični stres kot običajna metoda ponavljajočih se ponovitev.
Metoda igre. Zanj je značilno: 1) čustvenost in tekmovalnost, ki se kažeta v okviru pravil igre; 2) variabilna uporaba pridobljenih spretnosti in spretnosti v povezavi s spreminjajočimi se pogoji igre; 3) sposobnost prevzemanja pobude in samostojnega odločanja v igralnih situacijah; 4) celovito izboljšanje fizičnih in moralno-voljnih lastnosti: agilnost, hitrost, moč, vzdržljivost, hitrost orientacije, pa tudi iznajdljivost, pogum, volja do zmage itd. Igra pomaga razviti občutek tovarištva, vzdržljivosti, zavesti disciplina, sposobnost podrediti želje interesom ekipe. Igra, tako kot tekmovanje, povečuje čustvenost plavanja, saj je dobro sredstvo za prehod iz monotonih, monotonih gibov, značilnih za plavanje. Zato je treba od prvih ur plavanja uporabljati tekmovalne in igralne metode.
Trener je pomagal tudi pri izvajanju vaj, ko sta z učencem delovala skupaj. Ta situacija se je pojavila pri izvajanju vaje, ko je bilo treba razjasniti podrobnost tehnike ali popraviti študentovo napako. Da bi to naredil, študent s pomočjo učitelja večkrat reproducira gibanje, fiksira želeni položaj telesa ali okončin in posnema vajo.
Zato menimo, da je izobraževalni in izobraževalni proces potekal na visoki ravni, saj je uspeh usposabljanja določen s celovito uporabo sistema treh skupin metod: verbalnih, vizualnih, praktičnih. V vsakem posameznem primeru je merilo učinkovitosti uporabljenih učnih metod njihova skladnost z: 1) cilji usposabljanja in posebnostmi učnega gradiva; 2) starost in pripravljenost učencev; 3) pogoje pouka.
Tako smo za reševanje zastavljenih nalog uporabili ustrezna in zadostna (kvantitativno) sredstva in metode razvoja (motoričnih sposobnosti), organizacijsko shemo in metode za ocenjevanje njihove učinkovitosti.
8. VARNOST. PRAVILA ZA ORGANIZACIJO POUKA
Organizirani poukplavanje v vrtcih lahko poučujejo učitelji, ki so bili predhodno usposobljeni. Znati morajo plavati, poznati tehnike plavanja in metode poučevanja. Obvladati morajo tehnike reševanja utopljencev in ukrepe za preprečevanje nesreč na vodi. V pomoč vzgojiteljicam so vključeni spremljevalci in medicinska sestra vrtca.
Zdravnica vrtca stalno spremlja sanitarno stanje plavalnega prostora in sistematično spremlja zdravstveno stanje vključenih otrok.
Kopanje in učenje plavanja se lahko začne pri otrocih, ki jih zdravnik sprejme v pouk, od prvih dni prihoda v vrtec, če seveda obstajajo pogoji za to. Poleti je priporočljivo vse otroke kopati v zunanjem bazenu vrtca, plavalne tečaje pa začeti z otroki, starimi 3-4 ali celo 5 let. Vse je odvisno od fizične pripravljenosti otrok in usposobljenosti učitelja. Za tečaje plavanja z otroki je bolje uporabiti umetni bazen. Njegova širina in dolžina sta lahko poljubni, vendar ne manj kot 5X5 m, globina - do 70-80 cm, oblika bazena se lahko razlikuje glede na lokalne razmere (najprimernejša je pravokotna oblika). Zaželeno je, da ima bazen umetno ogrevano vodo, zlasti za osrednji in severni pas naše države.
Ko za kopanje uporabljate naravno vodno telo - reko, jezero, morje - morate vnaprej določiti kraj ob obali in ga pripraviti za kopanje, igro in učenje otrok plavanja. Pri izbiri takega kraja je treba upoštevati naravo rezervoarja in obale, stanje dna, naravo toka in razdaljo do vrtca. Priporočljivo je, da je to mesto zaščiteno pred vetrovi.
Za kopanje je priporočljivo izbrati mesto z ravnim peščenim dnom, gosto in ne blatno. Prehod iz večje globine v manjšo naj bo enakomeren, blag, s postopno nižajočim dnom. Dno je treba vnaprej pregledati in očistiti morebitnih tujih predmetov: kamnov, žlebov, alg itd.
Globino je treba natančno izmeriti na celotnem območju, kjer bo potekal pouk. Ne pozabite preveriti, ali so na dnu luknje. Za otroke, stare 4-7 let, globina rezervoarja ne sme presegati 80 cm.
Hitrost pretoka naj bo nizka (ne večja od 5-7 m/min). Območje, namenjeno kopanju in plavanju, mora biti dolvodno, stran od mest za izpiranje perila in kanalizacijskih iztokov. Otroci naj plavajo v čisti, bistri vodi. Sanitarno ustreznost vode za kopanje ugotavlja sanitarno-epidemiološka služba. Obala rezervoarja ne sme biti strma, prestrma ali spolzka. Če je naravni spust do vode strm, potem morate narediti lestev ali lesen most. Dostop do vode naj bo brez grmovja in dreves. Dobro je, če je na obali primerno suho mesto za sončenje in igro.
Določiti je treba meje vodne površine, namenjene kopanju. Označeni so z vrvjo s penastimi plovci, pritrjenimi na količke, zabite v dno, ali s palicami, na katere so pritrjene živobarvne zastavice. Še bolje je ograditi območje z lahko leseno ograjo. Prav tako lahko organizirate "bazen za veslanje", tako da posebej izdelate leseno škatlo z dnom in jo pritrdite na dno rezervoarja. Približna površina ograjenega prostora je 8X 16 m, od tega 16 m merjeno vzdolž obale in 8 m v smeri od obale proti globokemu delu rezervoarja. Primernost prostora za kopanje mora biti dogovorjena z organizacijo OSVOD.
Vnaprej je treba pripraviti vso opremo, ki bo morda potrebna za igre v vodi in plavanje - gumijaste napihljive žoge, kroge, igrače, plavalne deske, vrvi, vrvi itd. Število plavalnih desk, krogov, igrač naj bo enako številu otrok v eni vzgojni skupini. Vsak otrok mora imeti udobno in higiensko obleko ter toaletne potrebščine.
Plavalni tečaji so del celostnega procesa športne vzgoje poleti. Vključujejo se v dnevno rutino vrtca, kjer imajo strogo določen čas. To pomaga organizirati otroško ekipo, skrajša čas, porabljen za pripravo na pouk, in olajša delo vzgojiteljev. V vrtcu je plavalni tečaj ugodno vsak dan od 11. ure dopoldne ali po popoldanskem spancu. Za predšolske otroke v vročih dneh je sprejemljivo kopanje in plavanje 2-3 krat na dan.
Trajanje bivanja v vodi je odvisno od vremenskih razmer in temperature vode, starosti otrok in števila izvedenih aktivnosti od 3-5 do 15-20 minut. Če se otroci kopajo drugič, ne smejo ostati v vodi več kot 4-8 minut.
Po dolgih odmorih pri pouku se mora trajanje bivanja otrok v vodi zmanjšati in nato postopoma spet povečati.
Vadbo v vodi je treba začeti spomladi, ko temperatura vode v rezervoarju doseže 22-23 °, zrak pa se segreje na 25-26 °. Med prvo lekcijo lahko otroci ostanejo v vodi le kratek čas - 3-4 minute. Nato se trajanje bivanja v vodi postopoma povečuje.
Pri temperaturi vode pod 20-19° se skupinske vadbe ne smejo nadomestiti s tuširanjem ali tuširanjem. V tem primeru se lahko najbolj izkušenim otrokom dovoli plavanje in plavanje posamično.
Treba je opozoriti, da pri višji temperaturi vode predšolski otroci bolje obvladajo predlagano izobraževalno gradivo. To je odvisno od številnih razlogov: trajanje bivanja otrok v vodi se poveča; topla voda otroke manj vznemirja - njihova pozornost ostaja stabilnejša in gibi manj nenadni; Spodbuja se psihološko razpoloženje otrok - vedo, da lahko ostanejo v vodi dlje, zato pozorno poslušajo razlage učitelja in pridno ponavljajo vaje. Vendar se ne smete zanesti s plavanjem samo v topli vodi - to zmanjša učinek utrjevanja vadbe.
Otroci plavajo v skupinah, njihovo število v eni skupini pa ne sme biti večje od 12-15. V skupino je treba izbrati otroke enake ali podobne starosti, na primer 4-letne otroke združiti v skupino s 5-letnimi otroki, 5-letne otroke s 6-letnimi. starejši otroci itd. Pri oblikovanju skupine bodite pozorni na telesno pripravljenost otrok. Fantje in dekleta se učijo skupaj.
Učitelj vodi pouk z vsako skupino otrok po vrsti. Preden vstopi v vodo, mora prešteti otroke ali opraviti poimenski poziv. Enako se ponovi ob izstopu iz vode Medtem ko vzgojiteljica dela z eno skupino otrok, se drugi mirno igrajo na obali, sončijo pod nadzorom varuške, medicinske sestre ali vzgojiteljice druge skupine. Pri igri na obali in sončenju mora imeti vsak otrok na glavi lahkotno kapo, panamo klobuk ipd.
Vadba plavanja v vrtcu se izvaja v obliki pouka. V vseh razredih je glavna pozornost namenjena celovitemu telesnemu razvoju otrok, v vsakem od njih se zaporedno rešujejo naslednje naloge: organizirati skupino, uvesti nove vaje v plavalnih tehnikah, se naučiti vaj za obvladovanje vode in elementov plavalnih tehnik. , igrajte se, organizirano dokončajte pouk.
Pouk se začne z oblikovanjem skupine. Nato se na obali otroci seznanijo z novimi gibi, vajami za osvajanje plavalnih tehnik in iger. Ob vstopu v vodo se učijo plavalnih tehnik, igrajo in izvajajo različne vaje. Na koncu pouka potekajo pomirjujoče igre in prosto plavanje.
Otroci gredo na obalo na učiteljev znak. Preveri, ali so vsi prišli iz vode in jih prešteje. Po izstopu iz vode si otroci dobro osušijo celotno telo z brisačo. Če je dan hladen ali piha svež veter, si fantje po kopanju oblečejo majice ali celo tople srajce ali bluze z dolgimi rokavi. Otroci potrebujejo pomoč; starejši predšolski otroci vse naredijo sami.
LITERATURA
1. Bulgakova N.Zh. Naučite otroke plavati. - M. 1977 str. 8 - 16
2. Vasiljeva V.S. , Nikitinski B.N. Učenje otrok plavanja. M. 1973, str. 45-80
3. Levin G. Plavanje za otroke. - M.1974 str. 65 - 86
4. Makarenko L.T. Plavanje - M.2002 str. 25 - 56
5. Osokina T.I. Kako naučiti otroke plavati - M. 1985 str. 104 -123
6. Alyamovskaya V.G. Kako vzgojiti zdravega otroka. Stran 67 - 89
7. Timofeeva E.A. Osokina T.I. Vadba plavanja v vrtcu M. - 2001 Bogina T.L. strani 45 - 67
8. Shebek V.N. Ermak N.N. Šiškina V.A. Telesna vzgoja predšolskega otroka. Moskovsko razsvetljenstvo - 2000 str. 123 - 145
9. Plavanje. Učbenik za pedagoške zavode. M. - 1994 str. 56 - 98
10. 10. Butovich N.A. Trening mladih plavalcev. - G. - 1992 str. 234 - 243
11. Inyasevsky K.A. Nikitsky B.N. Trening plavalca. S. - P. 2000 str. 46 - 98
12. Nabatnikov M.Ya. plavanje - M. 1962 str. 68 - 201
13. Makarenko L.P. Eksperimentalna utemeljitev uporabe hitrostnih vaj pri treningu mladih plavalcev. S.-P. 56 - 86.
14. Bulgakova N.Zh. Selekcija in trening mladih plavalcev. - M.: FiS, 2001.
15. Telesni razvoj otrok. - M.: Izobraževanje, 1968.
V zadnjih letih se je v znanstveni in metodološki literaturi pojavilo zadostno število publikacij o poučevanju plavanja predšolskih otrok (V.M. Kubyshkin, 1988; T.A. Protchenko, Yu.A. Semenov, 2003; A.D. Kotlyarov, 2006; B Yu. Davydov, 2007; Yu. S. Ivchenko, 2007; S. Kravchik et al., 2009;
Številni avtorji izražajo mnenje, da se je treba plavanja začeti učiti že od otroštva (A.D. Kotlyarov, 2003). Eden prvih, ki je dobil ustrezno znanstveno utemeljitev raziskav T.I. Osokina 1985 in V.S. Vasiljev 1989. V študiji T.I. Osokina 1985 utemeljuje potrebo in izvedljivost poučevanja otrok plavanja v starosti 5-7 let. Hkrati avtor priporoča začetek začetnega usposabljanja s plavalnimi metodami, ki so bolj dostopne vsakemu otroku, kar pomeni metode "prosti kravl" in "sprednji kravl". Avtorji posvečajo veliko pozornosti organizaciji pouka s starejšimi predšolskimi otroki.
Kot rezultat raziskav leta 1989 je V.S. Vasiliev, identificiral tri obdobja razvoja plavalnih sposobnosti. Glavne naloge prvega obdobja so:
Obvladovanje osnovnih pripravljalnih vaj v opornem položaju;
Oblikovanje veščin vodoravnega položaja;
Preučevanje gibanja nog v podpornem položaju.
Na prvi stopnji je treba posvetiti pozornost oblikovanju dihanja v določenem okolju, preučevanju gibanja nog v opornem položaju, kot pri plavanju kravl na hrbtu in na prsih. V drugem obdobju usposabljanja se preučujejo elementi plavanja v neopornem položaju. Glavna naloga tretjega obdobja je izboljšanje gibov rok in nog v koordinaciji z dihanjem pri plavanju kravl na sprednji ali zadnji strani.
Avtor v svoji raziskavi ugotavlja, da se trdnost plavalnih veščin zagotavlja z učenjem velikega števila pripravljalnih vaj brez uporabe kakršnih koli podpornih sredstev. Za zgodovinsko uveljavljeno smer plavalnih metod je značilno, da se začetno usposabljanje izvaja s športnimi plavalnimi metodami – čelni kravl in zadnji kravl, ki temelji na variabilnih gibih rok in nog. Ta določba je zdaj razširjena na metode poučevanja otrok osnovne šole in predšolske starosti (T.A. Protchenko, Yu.A. Semenov, 2003; A.D. Kotlyarov, 2006; V.Yu. Davydov, 2007; B.V. Shcherbakov, 2007; O.F. Gorbatenko et al., 2008; Hkrati je dovoljeno, da se otroci najprej naučijo lažjih metod plavanja, kot so kravl brez iztegovanja rok, plavanje na prostem s pomočjo izmeničnega gibanja nog in skrajšanih gibov rok (A.A. Družinin, 2008; Kotlyarov A.D. 1989). . Nekatere raziskave kažejo na potencial za učenje mlajših otrok lažjih različic prsnega plavanja. Po mnenju B.V. Shcherbakova (2007) je treba starejše predšolske otroke najprej učiti na naslednje načine: plavanje na prsih s pomočjo hkratnega veslanja z rokami in izmeničnimi gibi z nogami, plavanje na prsih s pomočjo izmeničnih gibov z rokami. in noge. Številni avtorji menijo, da je treba pri obvladovanju plavalnih gibov in izbiri vaj izhajati iz elementarne avtomatske koordinacije, ki je ni treba učiti. Obvladovanje nasprotne koordinacije zahteva posebno usposabljanje, ki pogosto temelji na zatiranju elementarne, genetsko pogojene, avtonomne koordinacije. Na kopnem, za spodnje okončine, je navzkrižna koordinacija bolj elementarna in avtomatska za zgornje okončine, nasprotno, simetrična. Pri skupnih gibih rok in nog je najosnovnejša avtomatska koordinacija enostransko, enosmerno gibanje (E.A. Salnikova, 2002; T.A. Protchenko, Yu.A. Semenov, 2003; O.F. Gorbatenko et al., 2008; Seifert L., Chollet D. ., 2007).
Analiza nam dostopne domače in tuje literature kaže na odsotnost znanstveno utemeljenih priporočil, ki bi upoštevala nagnjenost otrok, starih 3-7 let, za obvladovanje bimonolateralnih gibov, ki se izvajajo v vodnem okolju. Vendar je treba opozoriti, da so bile raziskave v tej smeri izvedene na dojenčkih. Tako je bilo pri poučevanju dojenčkov plavanja ugotovljenih približno ducat vrst tehnik njihovega gibanja v vodi. Hkrati so bili pogostejši izmenični in redkeje sočasni gibi rok in nog, eksperimentalno pa je bilo ugotovljeno, da dojenčki s pomočjo odraslih raje plavajo v položaju na hrbtu in šele potem, ko se naučijo samostojno držati. v tem položaju na vodi poskušajo plavati na prsih ali na boku.
Glede trajanja kopanja in plavalnih ur predšolskih otrok so podatki v dostopni literaturi dvoumni.
V.E. Arshavsky (1975) priporoča plavanje največ 8 minut, T.K. Osokin (1985) ne več kot 15 minut. Po mnenju V.S. Vasiliev (1989) lahko otroci, stari pet let in več, po 4-5 učnih urah ostanejo v vodi 30-40 minut. Hkrati "Program usposabljanja in izobraževanja v vrtcih" predvideva naslednje trajanje fizičnega pouka za otroke:
1. 4 leta - 10 - 15 minut;
2. 5 let - 13 - 20 minut;
3. 6 let - 25 - 30 minut;
4. 7 let - do 35 minut.
Vpliv plavalnih ur na telesni razvoj in telesno pripravljenost predšolskih otrok je zapisan v številnih literarnih virih. Po mnenju T.I. Osokina (1985) imajo tečaji plavanja velik vpliv na delovanje srčno-žilnega, dihalnega in mišičnega sistema. Nekatere študije kažejo zmanjšanje bolezni za 30-35% pri otrocih, ki se ukvarjajo s plavanjem (E.H. Karpenko, 2006; V.Yu. Davydov, 2007; V.N. Zolotov, 2009). Večina strokovnjakov ugotavlja, da se s starostjo povečuje sposobnost učenja plavanja (Vasiliev B.C. 1973; V.Yu. Davydov, 2007; O.F. Gorbatenko et al., 2008; H.M. Toussaint, P.E. Roos, S.V. Kolmogorov, 2004).
Hkrati se mnenja strokovnjakov o trajanju obvladovanja določenih plavalnih veščin in sposobnosti predšolskih otrok različnih starostnih obdobij za obvladovanje gibov, ki se izvajajo v vodnem okolju, razlikujejo.
T.I. Osokina (1985) predlaga razdelitev učnega procesa na tri stopnje:
1. stopnja - "ABC" treninga - obvladovanje z vodo (otroci od 1 do 3 let);
2. stopnja - osvajanje osnovnih prvin plavanja (otroci od 3. do 4. leta);
3. stopnja - izboljšanje plavalnih sposobnosti (otroci od 4 do 7 let).
Do konca 3. stopnje usposabljanja naj bi se predšolski otroci naučili plavati v prostem slogu in preplavati razdaljo do 25 metrov.
Boljši razvoj plavalnih sposobnosti pri predšolskih otrocih je možen z vključitvijo plavalnih tečajev v skupinski način, ustvarjanjem igralnih situacij na kopnem in v vodi (V.A. Aikin, 1988; Yu.A. Korop, S.F. Tsvek, 1985). V tem primeru je priporočljivo, da je učitelj v vodi, da otrokom nudi oporo, zavarovanje in pomoč pri zanesljivem in pravilnem obvladovanju plavalnih gibov. Medtem (Le Van Sem, 1978) v procesu učenja plavalnih veščin pojav negativnih čustev pri otrocih moti njihovo obvladovanje, pozitivna tekmovalnost pa prispeva k njihovemu uspešnejšemu oblikovanju. Zato je v metodologiji začetnega usposabljanja plavanja precej pomembno mesto namenjeno preučevanju iger in zabave na vodi (V. S. Vasiljev, 1963), pri čemer je učitelj v bazenu za boljšo organizacijo pouka.
Otroci, stari 5-7 let, so glede na svoje motorične sposobnosti (V. S. Vasiliev, 1963) precej pripravljeni obvladati kompleksna plavalna gibanja, ki naj bi, ko jih obvladajo, postopoma postala bolj zapletena in podrobna.
Priporočljivo je tudi, da otroke učite s slikami v naslednjih razdelkih: 1) posebne vaje na kopnem; 2) vaje za obvladovanje vodnega okolja; 3) potopitev v vodo z glavo; 4) dihanje z izdihom v vodo; 5) statistično (pasivno) plavanje v vodi; 6) drsenje v vodi; 7) gibanje plazilnih nog na prsih, na hrbtu; 8) gibi ročnega plazenja na prsih, na hrbtu; 9) kravl plavanje brez iztega rok; 10) hrbtno plavanje brez iztegovanja rok; 11) plavanje kravl na sprednji in zadnji strani brez iztegovanja rok; 12) športne metode plavanja: sprednji kravl, zadnji kravl, delfin, prsno plavanje (E.G. Chernyaev, V.I. Chepelev, 1987). Podrobno je razkrito individualno poučevanje otrok ABC plavanja, priporočljivo za starše in stare starše (A.A. Litvinov et al., 1995).
Figurativni izrazi in kretnje, ki se uporabljajo pri poučevanju otrok plavanja, prav tako niso majhnega pomena (V.V. Pyzhov, 1977) pri dostopnem obvladovanju preučevanih vaj (I.A. Ganchar, 1998).
Pri plavalnih tečajih z otroki, starimi 5-7 let, ne pozabite, da so otroci v skupini lahko različnih stopenj telesne pripravljenosti. Otroci, stari 5-7 let, se običajno hitro navadijo na vodo. Zavestno pristopijo k pripravljalnim vajam in pokažejo vztrajnost, da dosežejo želeni rezultat. Zato je obdobje obvladovanja vode pri otrocih te starostne skupine veliko krajše kot pri mlajših. Prej lahko preidete na vaje, ki vam pomagajo obvladati tehniko plavanja kravl spredaj in zadaj (N.Zh. Bulgakova, 1997).
Najprej pa je treba plavalce začetnike naučiti samostojnega vstopanja v vodo, premikanja po dnu bazena na različne načine (hoja, tek, opiranje na roke), na različnih globinah (od kolen do pasu). ), naučijo se potopiti v vodo, odpreti oči v njej, naučiti se pravilnega vdihavanja in izdiha v vodo, ležanja v vodi na prsih in na hrbtu, drsenja na prsih in hrbtu (N.G. Dundukov, A.V. Fomin, 1975), pa tudi izvajanje preprostih izmeničnih gibov z nogami (kot je Za izvajanje teh nalog je bilo razvitih veliko različnih vaj in iger ("Vrtiljak", "Vodnjak", "Krokodil", "Rakovica", "Gibalnik" ", "Okrogli ples", "Motor", "Najdi zaklad", "Potapljači", "Kdo je več" itd.).
Vaje za razvoj sposobnosti, da ostanejo na vodi v vodoravnem položaju: "Meduze", "Zvezda", "Plovaj", "Puščica na prsih" in druge.
Pomembna naloga je naučiti otroke, kako priti v vodo. To olajšajo takšne vaje in igre, kot so: "Kdo ima več mehurčkov?", "Potop z glavo in izdih v vodi v parih", "Izdih med obračanjem glave", "Gates" itd.
Naslednja stopnja treninga je učenje koordinacijskih sposobnosti v vodi. Začnite z učenjem gibov nog pri plavanju spredaj in zadaj kravl. V ta namen se uporabljajo vaje tako na kopnem kot v vodi (Yu.V. Shaposhnikov, 1979). Izmenični gibi nog med sedenjem na tleh, izmenični gibi nog med ležanjem na klopi, gibi nog v vodi, sedenje na boku, na dnu bazena, gibi nog v vodi, opiranje na roke, drsenje, na prsih in hrbtu z izmeničnimi gibi nog itd.
Nato lahko preidete na učenje gibov rok pri plavanju spredaj in zadaj. Usposabljanje se začne z učenjem gibov rok na kopnem. To so lahko pripravljalne in imitacijske vaje (izvajanje različnih kroženj naprej, nazaj, z eno in dvema rokama, imitacija veslaških gibov itd.). Usposabljanje gibov rok poteka najprej s prostovoljnim dihanjem otroka, nato z zadrževanjem diha, nato pa z izdihom v vodo poteka usposabljanje gibov rok (I. Yu. Kistyakovsky, 1976).
Po obvladovanju vseh vaj za to nalogo (A.A. Voloshin, M.M. Kiselev, 1980) se te vaje utrdijo in izboljšajo v igrah in zabavi v vodi s postopnim zapletom pogojev izvajanja (različne možnosti globine, uporaba pomožne opreme - deske, napihljiva igrala itd.).
Naslednja stopnja je učenje kombinacije gibov z rokami in nogami ob zadrževanju diha in izdihu v vodo. Trening koordinacije rok in nog se izvaja vzporedno na prsih in hrbtu. Kot pripravljalne vaje so priporočljive različne rotacije z eno ali dvema rokama, naprej, nazaj, sočasni, izmenični, pa tudi gibi nog. Pri izvajanju simulacijskih vaj je pozornost namenjena predvsem pravilni izvedbi udarne faze gibanja, nato pa pripravljalni fazi - premikanju rok v začetni položaj za udarec. Pri izvajanju vaj na kopnem trener otroku nudi neposredno pomoč, pri čemer daje pravilen položaj rok v posameznih fazah udarca (L.P. Makarenko, 1985).
Obvladovanje plavalnih gibov v kombinaciji z dihanjem je glavna težava pri poučevanju plavanja otrok (V. Ya. Lopukhov, 1995). Učenje gibov rok v kombinaciji z dihanjem se začne, ko stojite v vodi in se sklonite naprej. Predšolske otroke je priporočljivo naučiti, da obrnejo glavo v desno in levo, da vdihnejo. Poskusi združevanja plavalnih gibov z dihanjem morda dolgo časa ne bodo delovali pri otrocih. Želja po prilagajanju dihanja gibom moti koordinacijo in pogosto vodi do resnih napak. Zato lahko otrokom omogočite plavanje, medtem ko dolgo časa zadržujete dih in vdihnete. To je poenostavljena oblika plavalne metode, zgrajena na tehnično pravilni osnovi.
Plavanje na hrbtu je za mnoge otroke lažje kot plavanje na sprednji strani. Precej hitro osvojijo gibe nog, ki se jih učijo najprej v plitvi vodi, držijoč se za oprijem, z oporo, nato pa s pomočjo plavalne deske, nato pa po odrivu preidejo na učenje gibov nog pri drsenju na hrbtu. od stene bazena. Otroke najprej učijo, da imajo roke prosto viseče ob telesu, brez kakršnih koli gibov. Nato postane položaj rok bolj zapleten: ena roka ostane prosta ob telesu, druga je pomaknjena naprej in postavljena v smeri gibanja. Pri učenju gibov zaveslaja z rokami se uporablja plavanje na hrbtu z desko, stisnjeno med nogami, ter vaje v paru: eden drži drugega za noge. Postopoma otroci začnejo izvajati usklajene gibe z rokami in nogami, da bi obvladali ritem gibov, jih izvajajo na štetje. Vaje se izvajajo večkrat na kratkih razdaljah (V.Yu. Davydov, 1993).
Naravno je, da lahko otroci na začetku izobraževanja delajo napake. Najpogosteje je to odvisno od nezadostne splošne fizične in koordinacijske pripravljenosti predšolskih otrok. Prizadevati si moramo, da otroci obvladajo splošni vzorec gibov plavalne metode. Zaradi mobilnosti in neravnovesja ima veliko otrok težave z jasnimi gibi v vodi. Od njih ni treba zahtevati velike natančnosti pri plavalni tehniki. To je mogoče le z večletnim trdim delom. Toda velike napake v tehnologiji je treba dosledno popravljati.
Visok položaj glave, na primer, povzroči nepravilen položaj telesa in oteži dihanje (V.N. Mukhin, Yu.I. Rodygin, 1988). Najprej morate popraviti položaj telesa in glave, nato doseči pravilno dihanje.
Ko je medenica nizka, se noge globoko pogreznejo in ravnotežje je moteno. Včasih otroci naredijo ostre, nepravilne, neusklajene gibe z nogami in jih močno upognejo. Najprej morate popraviti napake v položaju telesa in gibih nog in šele nato začeti izboljševati gibe rok in splošno koordinacijo.
Mnogi začetniki ob obračanju glave na stran za vdih občutijo upočasnitev dela rok in predvsem nog. Otroci dihanje lažje prilagodijo gibom rok in nog v skladu s svojimi zmožnostmi. Tega ni mogoče šteti za napako; sčasoma bo ta pomanjkljivost izginila (G. Levin, 1981).
Pri poučevanju plavanja predšolskih otrok jim je treba omogočiti plavanje na vse načine – hrbtno, kravl, delfin in prsno. So trenutki, ko otrok ne obvlada nobene metode, drugi pa jo brez težav in hitro dojame.
Otrokovo nagnjenost k eni ali drugi metodi plavanja je treba upoštevati skupaj z njegovimi individualnimi lastnostmi in jih podpirati. Otroku lahko in morate dovoliti, da se uči na način, ki mu je najbolj všeč, v tem primeru bodo rezultati učenja boljši (A.A. Voloshin, N.B. Kulibaba, 1982).
Za mnoge otroke, stare 5-7 let, je prsno plavanje bolj dostopen način plavanja. Običajno je primerjati gibe prsnega plavalca z dejanji žabe. Dejansko imata veliko skupnega in otroci bi ta trenutek lahko opazovali v svoji življenjski praksi, zato je ta metoda nekaterim otrokom bolj razumljiva.
Proces učenja elementov plavalne metode prsno se začne na kopnem z osvajanjem gibov nog, katerih delo je najpomembnejši element v tehniki te metode plavanja. Za to uporabite različne pripravljalne in uvodne vaje ter igre v vodi.
Tudi tehniko gibov pri plavanju prsno se najprej naučimo na kopnem. Da bi to naredili, posnemajte gibe rok v stoječem položaju, nagnjeni naprej, upognjeni, roke iztegnjene naprej z dlanmi navzdol in navzven.
V vodi se gibov rok naučimo tako, da stojimo na globini prsi in se sklonimo naprej, tako da brada počiva na površini vode. Ta vaja se nato ponovi v koordinaciji z dihanjem. Pomembno je, da se dihanja naučite od samega začetka, že med pripravljalnimi vajami, saj ritem dihanja pri prsnem plavanju jasno sovpada z gibi rok.
Pri tem morate biti pozorni na naslednje: ne dvigujte glave, med udarcem gledajte naprej; na koncu zavesljaja rahlo dvignite brado naprej in navzgor ter vdihnite skozi usta; ko se roke dvignejo naprej, se brada in usta spustijo v vodo, se začne dolg izdih, ki se nadaljuje skozi skoraj celoten udarec (V.G. Rovchin, 1984).
Predšolskim otrokom priporočamo, da se naučijo usklajevati gibe rok in nog pri prsnem plavanju med drsenjem na prsih. Med drsenjem zadržite dih, najprej 2-3, nato pa več ciklov gibov. Nato se otrok ustavi, izdihne in vdihne ter spet ponovi koordinacijo gibov rok in nog med drsenjem. Gibanje rok in nog se nato kombinira z dihanjem (A.A. Voloshin, M.M. Kiselev, 1980). Pravilna koordinacija gibov v polni koordinaciji se vzpostavi postopoma v procesu treninga.
Mnogi otroci, stari 5-7 let, obvladajo delfinsko metodo plavanja, čeprav velja za bolj zapleteno od drugih metod. To je poseben način plavanja. Njegova tehnika vsebuje elemente tako prsnega plavanja kot prsnega plavanja, zato je treba ta način plavanja preučiti, ko otrok osvoji tehniko plavanja kravl in prsno.
Tudi učenje plavanja na delfinov način se začne s pripravljalnimi vajami na kopnem in v vodi. V valovito gibanje je vključeno celotno telo – ramenski obroč, križ, medenica in noge, zato je ta način plavanja odlična, vsestranska razvojna vadba. Sklenjene noge se premikajo hkrati, kar spominja na delfinov rep, zato jih z uporabo otrokovega domišljijskega razmišljanja ni težko naučiti izvajati to gibanje.
Otroku je težje izvesti udarec z obema rokama, saj se izvaja hkrati z dvema rokama, gibanje vsake spominja na udarec pri plavanju kravl.
Koordinacija gibov pri delfinu je zapletena. Bolj priročno je vaditi leže na prsih z desko v rokah in obvladati koordinacijo med drsenjem. NISO vsi otroci, stari 5-6 let, sposobni obvladati te metode plavanja in to ni potrebno. Dovolj je, da otroke seznanite z njim (V.Yu. Davydov, 1993).
Pri učenju otrok plavanja je treba upoštevati številne dejavnike.
Trajanje pouka, med katerim lahko otrok osvoji osnovne plavalne veščine in doseže določene standarde, je odvisno od treh glavnih dejavnikov: od strokovne usposobljenosti in pedagoških sposobnosti trenerja-učitelja (inštruktorja), od stopnje razvoja mladih športnikov in zunanjih dejavnikov. pogoji.
Trener (inštruktor) mora najprej pripraviti tak sklop vaj in v takšnem zaporedju, da zagotavljajo sistematično izboljšanje plavalnih sposobnosti, prispevajo k razvoju motoričnih sposobnosti otroka in spodbujajo rast njegovih športnih dosežkov.
Vedno morate skrbno premisliti, kako se pogovarjati z otroki, kako vzbuditi njihovo zanimanje za pouk in kako strukturirati lekcijo s fizičnega in duševnega vidika.
Vse razlage naj bodo kratke, preproste in otroku razumljive, naloge pa jasno oblikovane. V tem primeru je treba vedno uporabljati športno terminologijo in se vzdržati žargona, saj bodo zapletli nadaljnje delo z otroki.
Obstaja še nekaj dejavnikov, ki so pomembni s pedagoškega vidika. Če se na primer učite novega giba ali nove različice že znanega giba, potem mora trener (inštruktor) otroku to gibanje na začetku pravilno pokazati. Če je v skupini en otrok ali več otrok, ki že obvladajo to vajo, jih je treba vključiti v demonstracijo.
Vse vaje, ki zahtevajo pogum ali spretnost, izvajajo najprej najbolj pripravljeni otroci. Trenerju (inštruktorju) pa ni priporočljivo predlagati istih otrok in jih postavljati samo za zgled. To lahko pri njih razvije nepotreben občutek večvrednosti, drugi pa lahko izgubijo zaupanje vase, kar bo škodilo celotnemu timu.
Ko otrok premaga kakršno koli težavo, bo to takoj vplivalo na njegovo vedenje. Trener (inštruktor) mora vsekakor opaziti otrokov uspeh, da lahko otrok uresniči svoje dosežke. Spodbudo potrebujejo tudi otroci, ki zaostajajo. Pohvala jim bo pomagala, da se bodo osredotočili na dokončanje trenerjeve naloge. Pogosto pravočasna pohvala pomaga otrokom, ki zaostajajo, jih spodbuja k bolj namenskemu delu in prispeva k razvoju njihovih voljnih lastnosti.
Učenje plavanja je priporočljivo začeti s pripravljalnimi vajami na kopnem. Tako otroci hitreje in pravilneje obvladajo gibe v vodi. Krhkost in nezrelost otrokovega telesa zahtevata skrbno upoštevanje sposobnosti, nagnjenj in, kar je najpomembneje, zmožnosti vsakega otroka.
Le ob strogem upoštevanju spola, starosti, stopnje telesnega razvoja, zdravstvenega stanja, nagnjenosti k prehladom, vodnih navad in sprememb temperaturnih pogojev, individualnih reakcij na telesno dejavnost je mogoče najti najučinkovitejše metode učenja plavanja.
Metodika poučevanja plavanja predšolskih otrok temelji na splošnih didaktičnih zahtevah pedagogike in ima izobraževalni in razvojni značaj.
Osnovna načela pri učenju otrok plavanja:
Sistematičnost. Ne smemo pozabiti: redne vaje dajejo neprimerljivo večji učinek kot občasne.
Razpoložljivost.
dejavnost. Glavna oblika dejavnosti predšolskih otrok je igra. Na podlagi tega je treba v vsaki lekciji uporabiti čim več iger in igralnih vaj. To bo popestrilo pouk, povečalo aktivnost otrok in naredilo proces učenja plavanja zanimiv.
Vidnost. Da bi bilo učenje uspešno, mora razlago spremljati demonstracija: otroci bolje zaznavajo vizualno podobo dejanja, giba ali vaje kot njihov besedni opis.
Doslednost in postopnost. Pri učenju otrok plavanja naj bodo enostavne in lahke vaje pred bolj zapletenimi in pospešeno razvijanje velikega števila gibov. Priporočljivo je, da se novih gibov začnete učiti šele potem, ko otroci pravilno in samozavestno izvajajo prejšnje. Pri vsaki lekciji se morate naučiti manjšega števila vaj in začeti s ponavljanjem gibov iz prejšnje lekcije.
Pri učenju otrok plavanja uporabljajo splošne razvojne vaje, posebne telesne vaje za obvladovanje vode, pripravljalne vaje za osvajanje lažjih in športnih načinov plavanja, preproste skoke v vodo, igre in zabavo na vodi.
Strokovnjaki menijo, da bi se moralo učenje plavanja otrok začeti s prsnim plavanjem.
Splošne razvojne in specialne vaje izvajamo na kopnem, v uvodnem delu plavalne ure. Njihov glavni namen je pripraviti telo tistih, ki so vključeni v prihajajočo obremenitev v glavnem delu lekcije, spodbujati splošni telesni razvoj otrok, oblikovanje pravilne drže in razvoj predvsem tistih mišičnih skupin, ki opravljajo glavne naloge. delo v plavanju. Med posebne vaje spadajo tudi vaje posnemanja, ki po obliki in značaju spominjajo na gibe plavalca.
Vse te vaje se izvajajo v obliki kompleksov, ki jih vključim v vsako lekcijo. Vsak tak kompleks je običajno sestavljen iz 8-10 vaj, od katerih je polovica posebnih. Kompleksi imajo lahko smer, odvisno od tega, kateri način plavanja se preučuje.
Vsebina usposabljanja. Predšolske otroke lahko učite plavati po metodah »kraul spredaj brez iztegnjenih rok«, »kraul spredaj z iztegnjenimi rokami« in »kraul nazaj«. Otroci razmeroma hitro obvladajo plavanje: imajo bolj razvito podkožno maščobno plast kot odrasli, zaradi česar zlahka lebdijo na vodi. V vrtcu ni vedno mogoče organizirati tečaja plavanja. Zato tam poteka predvsem pripravljalno delo, predvsem s starši. Navsezadnje so oni tisti, ki lahko ustvarijo vse pogoje, da svojega otroka naučijo plavati.
Splošno pravilo pri poučevanju vseh športnih plavalnih metod je metodično zaporedje: "gibi nog - gibi rok - popolna koordinacija gibov - dihanje. To temeljno zaporedje pa ne izključuje hkratnega učenja dihanja in gibanja rok in nog." .
Študija vsakega giba se začne z njegovo demonstracijo. Demonstracija pomaga malemu plavalcu bolje razumeti strukturo in ritem gibov, ki se jih uči. Otrok prejme prvo vizualno predstavo o gibanju in si ga prizadeva reproducirati. Gibanje pa bo popolnoma razumel šele, ko ga bo izvedel sam in občutil vpliv vode. Zahvaljujoč nenehnemu ponavljanju vaj se krepi izmenjava mišične napetosti in sproščanja, posledično postane gibanje plavalca bolj ekonomično.
Metodika poučevanja. Začeti morate z navajanjem otrok na vodo in s pripravljalnimi vajami za plavanje (na kopnem in v vodi).
Otrok, ki zna hoditi ali teči, praviloma pogumno vstopa (ali celo teče) v vodo, izstopa iz nje, skače, čofota, drži se za roko odraslega. Vaje postopoma postajajo težje. V srednji skupini se otroci že lahko prosto gibljejo v vodi, izvajajo gibe z rokami in opravljajo različne naloge: metanje in lovljenje žoge; plaziti po vseh štirih na plitvih mestih; "hodite" po rokah naprej in nazaj, sedite na plitvem mestu; premikajte noge gor in dol; pri počepu se potopite do brade ali do oči, spustite celoten obraz v vodo; pihati po vodi. Uporablja se tudi posnemanje: otroci posnemajo rake in rake. Igre se igrajo v vodi: "Čaplje", "Drvar", "Vrtiljak", "Nogomet", "Tek za žogo"; "Pokaži svoje pete", "Drsanje v krogih". Te vaje in igre krepijo mišice, otroka učijo svobodne plovbe v vodi in ga pripravljajo na plavanje.
Kasneje otroke naučimo odpreti oči pod vodo in izdihniti v vodo. Otrok najprej vdihne, nato pa se skupaj z odraslim potopi v vodo; pod vodo odpre oči in postopoma izdihuje zrak skozi zaprte ustnice.
Naučiti vas moramo tudi zadržati dih. Za to so podane naloge: vdihnite in se spustite v vodo; sedite tam, primite kolena z rokami in sklonite glavo proti njim. Voda potisne telo s hrbtom navzgor (»lebdenje«).
Po tem otroci izvajajo gibe z nogami in rokami, drsejo po prsih - pripravljalne vaje za plavanje v slogu kravl. Najprej učijo gibe nog: izmenično dvigovanje in spuščanje. Te vaje izvajamo v plitvem prostoru v sedečem in ležečem položaju (na trebuhu, oprti na roke in hrbet), na kopnem in v vodi. Otroci se premikajo po dnu na rokah, pa tudi z ravnimi rokami držijo gumijaste napihljive igrače (krog, "gos", "žaba") ali desko, izmenično dvigujejo in spuščajo noge. Gibanje se izvaja s celotno nogo - od kolka do prstov. Hkrati ne smete preveč upogniti kolen in obremenjevati stopal. V starejši skupini so te vaje dopolnjene z igrami: "Vodnjak", "Škatla", "Morje je zaskrbljeno", "Gugalnica", "Vlak v tunel", "Ujemi vodo", "Valovi na morju" .
Priporočljivo je, da najprej izvedete pripravljalne vaje za roke, medtem ko ležite na klopi. Ko jih obvladate, morate združiti gibe rok in nog. Takoj, ko se otroci naučijo usklajevati te gibe na klopi, lahko nadaljujete na utrjevanje pridobljenih spretnosti in spretnosti, vendar zdaj v vodi, z uporabo napihljivih gumijastih igrač. Za učenje vzdrževanja vodoravnega položaja telesa in ohranjanja ravnotežja se izvajajo drsne vaje. Najprej se morate usesti, nato se odriniti z obema nogama in dvigniti roke naprej. Telo bo zavzelo vodoravni položaj in se premaknilo naprej.
Otroke v predšolski skupini lahko naučimo drseti tako na prsih kot na hrbtu; premikajte noge gor in dol; premikajte se z rokami po dnu rezervoarja; vdihnite in nato izdihnite v vodo (3-4 krat zapored); plavati z napihljivim igralom, s krogom v rokah in celo brez opore. Uporabne so tudi naslednje vodne igre: »Pogumni fantje«, »V vlačilec«, »Žaba«, »Meduze«, »Lebdi«, »Tjulnji«, »Podajaj žogo« itd.
Plavanje po metodi prostega kravla se izvaja na naslednji način. Najprej morate zavzeti vodoravni položaj s prsmi navzdol; glava naj bo nad vodo, brada do ustnic mora biti potopljena vanjo, noge in roke naj bodo prosto iztegnjene navzgor (glede na navpično os telesa). Nato se izvede udarec z eno roko: gre navzdol in nazaj, doseže stegno, nato pa se upogne v komolcu in se vrne v prvotni položaj (navzgor). Ne bo imela časa doseči to skrajno točko, ko druga roka začne udarjati. Roke torej delujejo izmenično.
Udarec izvajamo z zravnano roko, s povezanimi prsti. Med udarci se noge premikajo izmenično navzgor in navzdol, rahlo upognjene v kolenih. Gibi rok naj bodo gladki, hitrost pa se nekoliko poveča proti koncu udarca. In seveda je treba uskladiti gibe nog in rok: na vsaka 2 udarca z rokami pride 6 gibov z nogami.
Dihati morate skozi usta: vdihnite 2 zamaha z rokami, izdihnite za naslednja 2 zamaha. Najprej se izvaja izdih nad vodo, nato otroke postopoma učimo izdihovati v vodo.
Ko otroci obvladajo te osnovne spretnosti, potem ne bodo več potrebne napihljive gumijaste igrače in učitelj začne učiti sposobnost lebdenja na vodi in plavanja s podporo. Učenca sprva drži z roko pod trebuhom. Opora postopoma oslabi in čez nekaj časa otrok samostojno plava. Učitelj je v bližini za pomoč in podporo kadarkoli. Otroci se učijo plavati po metodi »sprednji kravl z iztegnjenimi rokami«. Izvaja se takole: vzemite vodoravni položaj, spustite glavo v vodo. S stopali izmenično izvajajte gibe od spodaj navzgor (noge poravnane) in od zgoraj navzdol (noge rahlo upognjene v kolenu). Iz dvignjenega položaja se roka spusti navzdol, rahlo upogne v komolcu, naredi udarec in ga zaključi v kolku. Proti sredini udarca se gibanje roke pospeši. Pri zavesljaju so prsti povezani in rahlo pokrčeni, da roka bolje oprime vodo. Po zavesljaju roko nežno vzamemo iz vode in jo hitro ponesemo navzgor po zraku (mišice roke so v tem času sproščene). Pred glavo se potopi v vodo (s prsti, podlaketjo in ramo). Druga roka izvaja enake gibe. Roke izmenično veslajo in nato pometajo po zraku. Noge delajo pogosteje kot roke: za 2 udarca z rokami naredijo noge 5-6 izmeničnih gibov.
Tako dihajo: obraz morate obrniti na stran, tako da so usta nad vodo, in vdihniti skozi usta; nato spustite obraz v vodo in izdihnite skozi usta in nos. Izdih mora biti enakomeren in popoln.
Učitelj spremlja dobro počutje otrok, preprečuje hipotermijo in utrujenost. Znaki hipotermije: kurja koža, tresenje, modre ustnice, kolcanje, zmanjšana motorična aktivnost.
Gibanje nog se najprej uči s pomočjo plavalne deske, nato pa brez nje po odrivu od stene bazena. Sprva si prizadevajte zagotoviti, da imajo otroci roke prosto spuščene ob telesu in ne grabijo z dlanmi, ker To ustvarja škodljive navade.
Pri drugi, kompleksnejši vaji, eno roko iztegnemo ob telesu, drugo pa iztegnemo naprej v smeri gibanja. Položaj rok se občasno spreminja. Nato je vaja zapletena: plavalec iztegne obe roki navzgor in hkrati poveže palca. Priporoča se prekrižani položaj rok; ko je zadnji del desne roke obrnjen v levo, zadnji del leve roke pa v desno (oba mezinca kažeta navzdol).
Pri učenju gibanja nog brez plavalne deske morate biti pozorni na to, da so roke iztegnjene naprej, dlani pa ena na drugo. To olajša iztegnjen položaj telesa in ustvari oporo za glavo.
Pri vadbi gibov rok so občasno vključene enostavnejše vaje za ponavljanje. To je priporočljivo v primerih, ko otrok ne razume narave uporabe sile pri udarcu ali ko ponovno naleti na težave pri dihanju s popolno koordinacijo gibov.
Pri plavanju s popolno koordinacijo gibov bodite pozorni na to, da otroci najprej plavajo krajša obdobja, kjer ni treba obračati glave na stran za vdih. Otroci lahko brez dihanja preplavajo do 8 metrov.
Pri povezovanju dihanja s splošno koordinacijo gibov je priporočljivo, da se vrnete k znanim, preprostejšim vajam, pri katerih je bilo dihanje povezano z obračanjem glave. Na primer na vajo, kjer je dihanje usklajeno z gibi rok, medtem ko plavalec stoji na dnu bazena. Samo glava se obrača in le toliko, da se usta pokažejo nad gladino vode za vdih. Otroke je treba opozoriti, da je obračanje telesa resna napaka. Majhnim plavalcem je zelo pogosto priročno izvajati cikel dihanja (vdih-izdih). To se da rešiti. Da otroci ne bi razvili navade obračati glavo samo na eno stran za vdih, je treba redno spreminjati stran za vdih. V prihodnosti naj bi se mali plavalci naučili dihati s tremi zavesljaji.
Anatomske in fiziološke značilnosti razvoja otrok 5-6 let
Starost od 1 do 7 let imenujemo obdobje nevtralnega otroštva, saj so dečki in deklice skoraj enake velikosti in oblike telesa. Obdobje se začne pri 4 letih prvo otroštvo ki se konča pri 7. V tem času otroci zaključijo oblikovanje odnosov med organi, sistemi in organskimi aparati.
Usnje. Zgosti se. Toda neprijetna možnost podhladitve ali pregrevanja se ne zmanjša.
Skeletni sistem. Njena okostenelost še ni končana. Hrbtenica se ujema z obliko odraslega človeka, vendar le po obliki. Krivulje hrbtenice postanejo jasno vidne do starosti 5-6 let. S povečano obremenitvijo krhkega okostja otroka je nadzor nad njegovo držo pomembnejši kot kdaj koli prej.
V starosti 6-7 let se rast prsnega koša upočasni, do 17-20 let pa dobi končno obliko. Rebra imajo enak položaj kot pri odraslih, prsni koš je cilindrične oblike. Dihanje je globlje in redkejše, do 7. leta starosti doseže 23-25 na minuto. Telesna vadba ne samo krepi prsne mišice, ampak tudi poveča obseg gibanja v sklepih reber, kar vodi do povečanja velikosti prsnega koša med dihanjem in vitalne zmogljivosti pljuč. Pri otrocih, starih 3-8 let, se poveča obseg gibov v vseh sklepih, kar vpliva na njihov razvoj.
Mišice. Po rojstvu mišice rastejo, njihova velikost in teža pa se postopoma povečujeta. Tetive se podaljšajo. Najintenzivnejša rast mišičnih vlaken in mišic nasploh poteka v otroštvu in mladostništvu. Zahvaljujoč motorični aktivnosti in telesni aktivnosti se mišična vlakna zgostijo in mišična masa se poveča.
Endokrini sistem. V starosti 6-7 let pride do rahlega pospeška rasti, tako imenovanega. prvi fiziološki razteg, hkrati se pojavijo razlike v vedenju dečkov in deklet. V teh procesih aktivno sodelujejo žleze, kot so ščitnica, nadledvična žleza in hipofiza. Spolne žleze se začnejo »pripravljati« na obdobje pubertete.
Imunski sistem. Imunske celice otrokovo telo proizvaja v zadostnih količinah, kar ima za posledico blažji potek številnih bolezni (Sapin M.R., Bryksina Z.G., 2000).
Sklep o I. poglavju
Na podlagi analize znanstvene in metodološke literature smo ugotovili, da je plavanje sestavljeno iz štirih sklopov, ki se imenujejo športno, igralno, uporabno in umetniško (umetniško) plavanje. Plavanje ima zdravstveni, razvojni in praktični pomen.
Glavna sredstva poučevanja plavanja so splošne razvojne, pripravljalne in posebne telesne vaje.
Eno od pomembnih sredstev, ki se uporabljajo pri učenju otrok plavanja, so igre na prostem.
Za metodo igre pri telesni vzgoji so na splošno značilne naslednje značilnosti:
- Organizacija parcele.
Raznolikost načinov za doseganje cilja in praviloma kompleksna narava dejavnosti.
Modeliranje napetih medosebnih in medskupinskih odnosov, povečana čustvenost.
Probabilistično programiranje dejanj in omejene možnosti za natančno doziranje obremenitve.
Igre za učenje plavanja so razdeljene v tri skupine.
Prva skupina so tekmovalne igre.
Drugo skupino sestavljajo igre zapletov.
V tretjo skupino sodijo timske igre, kjer se igralci združujejo v enako močne ekipe.
Za tehniko čelnega kravla so značilne faze v vsaki komponenti: položaj telesa; gibanje noge; gibi rok; dih; splošna koordinacija gibov.
Po analizi starostnih značilnosti otrok, starih 5-6 let, smo ugotovili, da so tečaji plavanja zanje najpomembnejše sredstvo razvoja. Ker v tej starosti poteka nastanek osnovnih sistemov: razvoj pljuč, rast hrbtenice, mišic in kit.
KAZALO
UVOD
2.1 Ugotavljanje želje predšolskih otrok po plavanju
2.2 Metodika poučevanja plavanja predšolskih otrok
2.3 Rezultati dela
ZAKLJUČEK
BIBLIOGRAFIJA
UPORABA
UVOD
Ustreznost. Otroško plavanje je nekakšna masaža celega telesa. Najpomembnejše je otrokovo veselje ob stiku z vodo: dejavnosti v vrtčevskem bazenu vedno spremljajo otroški smeh, pljuski in ognjemet pozitivnih čustev.
Redni tečaji plavanja vodi do izboljšanja organovkrvni obtok in dihanje .
To se zgodi zaradi ritmičnega dela mišic in potrebe po premagovanju upora vode. Izboljša se delovanje srca in gibljivost prsnega koša, poveča se kapaciteta pljuč.
Pozitiven vplivkaljenje otroško telo: izboljša se mehanizem termoregulacije, poveča se imuniteta, izboljša se prilagajanje različnim okoljskim razmeram.
Krepi živčni sistem, izboljša splošno stanjeton telesa , Gibanje se izboljša in vzdržljivost se poveča.
Svoboda gibanja spodbuja nastajanje endorfinov, ki so odgovorni za dobro razpoloženje. Zato bo otrok bolj poslušen in ne bo imel težav s spanjem.
Pospešujerazvoj skeleta in mišic Otrok ima. Ne preobremenijo hrbtenice pri delu z vsemi mišičnimi skupinami, kot pri drugih športih.
Koordinacija gibov se izboljša, zato se otrok lažje nauči novih stvari, na primer vožnje s kolesom.
To je najboljši način, da "ozdravite" malega "požrešnika" ali, nasprotno, "malega". Če je vaš malček sladkosned in je nagnjen k debelosti, lahko plavanje reši to težavo.
Plavanje pomaga varovati ljudinačin, kako se znebiti odvečnih kilogramov , in vam ne bo treba dati vašega otroka na strogo dieto. Najmlajšim bodo pomagali redni tečaji plavanjaizboljšati apetit .
Služi kot varno zdravilo proti plašnosti in učinkovita terapija za male agresorje. Otroci se pogosto ne morejo spopasti s svojimi čustvi. Plavanje vam bo pomagalo obvladatis stresom.
Namen študije: Raziščitenajučinkovitejši načini učenja plavanja predšolskih otrok.
Raziskovalni cilji:
1. Preučiti značilnosti poučevanja plavanja v predšolskih izobraževalnih ustanovah;
2. Izvedite praktično delo za ugotavljanje želje predšolskih otrok po učenju plavanja;
3. Izberite metode in tehnike, posebne vajeplavalni tečaji za predšolske otroke.
Raziskovalna hipoteza: Pretvarjajmo se, daplavalni tečaji za predšolske otrokebo učinkovito, če:
Učitelj pozna teoretične in praktične osnovepoučevanje plavanja predšolskih otrok;
Učiteljica zna poučevati plavanje predšolskih otrok;
Upošteva starost in individualne sposobnosti ter potrebe otrok.
Predmet študija: proces poučevanja plavanja predšolskih otrok.
Predmet študija: Metode in vaje za poučevanje plavanja predšolskih otrok.
Metodološke osnove: M.K. Lantsova, I. Golova, E.Ya. Stepanenkova,Lesgafta P.F., E.V. Krestinina, V.I. Starodubova, V.V. Bunak, N.V. Poltavceva, N.I. Krasnogorski, P.N. Baškirova, V.G. Vlastovsky, A.V. Keneman et al.
Raziskovalne metode. Analiza literature, opazovanje, pogovor, eksperiment, kvalitativna in kvantitativna analiza, analiza rezultatov praktičnega raziskovanja.
Struktura dela: delo je sestavljeno iz uvoda, dveh poglavij, zaključka, seznama literature in dodatka.
1 ZNAČILNOSTI POUČEVANJA PLAVANJA OTROK V PREDSTAVNIŠKIH HIŠAH
1.1 Zgodovina razvoja plavanja
Pojav in razvoj plavanja v Rusiji sega v antične čase. Plavanje se je pojavilo kot veščina, potrebna za delo, zato se je uporabljalo v vsakdanjem življenju in v vojaških zadevah. Organizirano vadbo plavanja so začeli uporabljati mnogo kasneje: sredi 17. stoletja. Peter I, ki je ustvaril redno vojsko in mornarico, jo je vključil v program usposabljanja za častnike vojske in mornarice ter v bojno usposabljanje vojakov in mornarjev.
Pod njegovim vodstvom so bile izvedene vaje - "zabava" s prečkanjem vodnih ovir in bitke na vodi. Plavanje je bilo vključeno v akademske discipline Pomorske akademije, odprte leta 1719. V drugi polovici 18. st. Rusija je doživela velik razcvet znanosti, kulture in umetnosti.
Pedagoške zamisli o združevanju duševne vzgoje s telesno vzgojo so se začele udejanjati. Učni načrti takratnih izobraževalnih ustanov so kot samostojni predmet vključevali različne telesne vaje, med njimi tudi plavanje.
V tisku so bili objavljeni članki, ki so govorili o potrebi po učenju plavalne veščine in dajali nasvete o plavalnih tehnikah in metodah poučevanja.
Posebna pozornost je bila namenjena sposobnosti plavanja in križanja v vojaških zadevah. V mornariškem kadetnem korpusu, ustanovljenem leta 1752, je plavanje uvedeno kot obvezen predmet. Že leta 1782 tam so bili plačani učitelji plavanja.
Plavanje so začeli študirati v kopenskem kadetskem korpusu. V 18. stoletju plavanje kot uporabna vrsta fizičnega usposabljanja je postalo razširjeno v četah velikega ruskega poveljnika A.V. Suvorov. Tudi kot poveljnik polka je široko uporabljal usposabljanje vojakov za plavanje in plavanje, ki jih je prisilil, da so plavali čez reke in široke jarke, napolnjene z vodo.
Pogosto so vojaki in častniki njegovega polka organizirano preplavali reko. Volkhov in A.V. Sam Suvorov je bil zgled, ko se je prvi vrgel v vodo. Vse to je pomagalo njegovim vojakom, da so med bitkami neustrašno premagovali ovire. Takratni način poučevanja plavanja je opisan v »Ekonomskem mesečniku« za leto 1776. Tukaj podrobno preučimo vprašanje, kakšno lastnost pridobi človeško telo, če so njegova pljuča napolnjena z zrakom. Ta zrak naj bi po mnenju avtorja »držal telo nad vodo in preprečil, da bi se utopilo«.
Najpomembnejše odkritje neznanega avtorja je bilo osnova za poučevanje plavanja in so ga poimenovali metoda naravnega učenja plavalnih gibov: človeka so najprej naučili ležati mirno na prsih in hrbtu, na gladini vode, šele nato obvladovanje te veščine so učili pravilne tehnike plavanja, kar je vključevalo obvladovanje metode kot celote.
Tehnologija tistega časa je bila predstavljena na naslednji način. Oseba na vodi zavzame vodoravni položaj, kar ustvari veliko oporno površino; nato se izvajajo hkratni gibi z nogami, ki jih je priporočljivo zmerno upogniti in nato razširiti skupaj z obema rokama iztegnjenima naprej; po tem morata obe roki hkrati izvajati gibe, "grabljenje vode pod njimi."
"Agilnost" pri plavanju (koordinacija gibov) je odvisna od koordinacije gibov rok in nog. Priporočljivo je, da držite glavo višje "za prosto dihanje nad vodo." Gibe je treba izvajati tako, da so »opora in pomoč«.
Z uvedbo naslednjih vojaških predpisov (XVIII. stoletje) je progresivna naravna metoda proučevanja plavalnih gibov izgubila svojo moč. V drugi polovici 18. stol. V Rusiji sta se razvili dve metodi poučevanja plavanja: integralni in ločeni trening.
Usposabljanje po prvi metodi je bilo sestavljeno iz dejstva, da so učenci po opravljenih številnih pripravljalnih vajah in seznanitvi z lastnostmi vode na splošno reproducirali metodo plavanja, ki jo je pokazal učitelj.
Usposabljanje po drugi metodi je vključevalo natančno učenje vsakega giba (štetje) najprej na kopnem, nato v vodi. Med vajami so bila široko uporabljena podporna sredstva. Na rezervoarjih so zgradili posebne splave z ograjami in uporabili drogove s trakovi in "ribiške palice", na katere so obešali tečajnike.
Vsaka od metod je obstajala popolnoma neodvisno. Metoda celostnega izobraževanja se je uporabljala predvsem med civilnim prebivalstvom, ločeno izobraževanje pa v vojski.
Leta 1829 Objavljeno je bilo »Navodilo z navodili njegovega cesarskega visočanstva carjeviča in velikega kneza Konstantina Pavloviča«, ki je določalo pravila plavalnih tekmovanj, sestavo sodniške komisije, postopek nagrajevanja zmagovalcev, zdravstveno oskrbo in zavarovalne ukrepe v vodi.
Po tem »Navodilu« je leta 1829 Na reki Berezovki je bilo organizirano tekmovanje v plavanju. To je bilo prvo tekmovanje v Rusiji, ki je potekalo po odobrenih pravilih. Zanimivo je, da so na tekmovanju smeli nastopiti le najboljši plavalci, ki so spadali v kategorijo odličnih.
1.2 Pripravljalne vaje za poučevanje otrok plavanja
Prve težave pri učenju plavanja so posledica posebnih lastnosti vode: voda zlahka pride v usta, nos, ušesa in povzroča nelagodje.
Najpogosteje se to zgodi, ker ostanejo otrokova usta med potopom odprta in mnogi otroci celo poskušajo dihati v vodnem stolpcu. Zato morate otroka najprej naučiti, da med vdihom zadrži dih in ga vsakič (doma) opomnite, naj ob stiku z vodo drži usta zaprta.
Večkrat vas je treba spomniti, da v vodi ne morete inhalirati: to se izvaja samo nad vodo! Takšni opomniki so potrebni, dokler učenci ne razvijejo močne navade, da to spremljajo sami. Če voda pride v ušesa, jo je treba odstraniti. Če želite to narediti, nagnite glavo na stran, stresite glavo in voda praviloma izteče. Če voda pride v nos, morate intenzivno izdihniti nad površino vode skozi nos (z zaprtimi usti).
Da bi preprečili vstop vode v nazofarinks in polnjenje preddverja ušesa, je treba v nazofarinksu ustvariti povečan pritisk. To lahko storite tako, da izgovorite zvok "pe" (s težavo) in posledično z zamikom. Nekaj podobnega lahko storite večkrat pred stikom z vodo. Velike težave nastanejo, ko sluznica nosu ali oči pride v stik z vodo.
To pri otroku povzroča neprijetne občutke in čustva, vendar mora vse učenje potekati v ozadju pozitivnih čustev. Učinek se poveča, če voda ni zelo čista.
V bazenu je ob dodajanju klora, bakrovega sulfata in drugih dodatkov v vodo učinek na sluznico še večji, tisti, ki telovadijo, pa refleksno zaprejo oči. Ko je vizualni analizator izklopljen, se orientacija v prostoru izgubi, pojavita se strah in dvom vase, povečajo se negativna čustva.
Zato je treba od prvih lekcij otroka naučiti, da odpre oči v vodi in izvaja vse vaje z odprtimi očmi. Druga težava je, da so vsi predmeti v vodi zamegljeni in jih zaznamo v popačeni obliki. Tudi tega se je treba navaditi. Negotovost zvoka postane enaka težava. Zvok potuje z veliko hitrostjo v vse smeri hkrati.
V skladu s tem se pojavijo neprijetni občutki. Visok hidrostatični tlak otežuje izdih v vodo. Težave začetne stopnje učenja so tudi v tem, da po eni strani vaje, ki jih izvaja otrok, zahtevajo koncentracijo, po drugi strani pa dolgotrajno bivanje v enem položaju, omejevanje gibov hitro povzroči mrzlico, Pojavijo se "kurja polt", tresenje in obarvanje različnih predelov kože.
Vse to bistveno ovira gibanje in odvrača od reševanja dodeljenih nalog. Otroka je nemogoče zaščititi pred vsemi težavami, povezanimi z obvladovanjem vode, zagotovo bodo obstajale, vendar ga je treba prepričati, da jih bo vsakič manj in manj: dojenček bo to čutil sam, imel bo zaupanje v svoje sposobnosti.
Pri spoznavanju vode sta potrebni doslednost in postopnost. Usposabljanje se lahko začne doma.
npr. 1. Nagnite se nad umivalnik in si umijte obraz; pustite, da voda prosto teče, ne da bi jo stresali z obraza.
npr. 2. Enako kot 1, vendar poskusite ne zapreti oči in pustite, da voda prosto teče z vašega obraza.
npr. 3. I. p. - upogibanje nad bazenom. Vzemite prgišče vode in si jo nalijte na vrat. Pustite, da voda prosto odteče.
npr. 4. I. p. - upogibanje nad bazenom. Vzemite prgišče vode, jo polijte po glavi, pustite, da voda najprej teče po zatilju.
npr. 5. I. str. - enako. Vodo naključno potresite po glavi in pustite, da prosto odteče.
Iste vaje lahko izvajate s pomočjo staršev ali starejših prijateljev. Vodo lahko natočijo tudi iz vrča.
Tu je še posebej potrebna pozornost in skrb starejših. Njihova prisotnost in prijazen odnos otroku vlivata zaupanje in željo po opravljanju nalog.
Te vaje se praviloma izvajajo med higienskimi postopki. Enake vaje lahko izvajate tudi stoje pod tušem. Za začetek morate dvigniti roke, že na ravni dlani bo voda razrezana na majhne brizge, ki letijo v različnih smereh, tako da močni curki vode ne poškodujejo vaše glave, obraza ali površine telesa.
Voda mora biti topla in prijetna, ugodna. S pomočjo pip lahko prilagodite pritisk vode.
1.3 Poučevanje plavalnih gibov predšolskih otrok
Pomembna razdražljivost in reaktivnost ter visoka plastičnost živčnega sistema v predšolski dobi prispevajo k boljšemu in včasih hitrejšemu razvoju precej zapletenih gibov kot pri odraslih.
Zelo pomembno je, da pri otrocih takoj pravilno oblikujemo motorične sposobnosti, saj jih je težko ponovno naučiti. Zato je treba otroke naučiti racionalnih tehnik izvajanja telesnih vaj, razširiti obseg različnih veščin, ki se izboljšajo v naslednjih starostnih obdobjih njihovega življenja.
Pri poučevanju gibanja predšolskih otrok so vse vaje tradicionalno razdeljene v štiri skupine: gimnastika, igre, športne vaje in preprosti turizem.
Športna vadba zavzema pomembno mesto pri telesni vzgoji predšolskih otrok. Izvajajo se predvsem na prostem, njihova organizacija pa zahteva poseben inventar in opremo. Otroci dobijo priložnost, da se naučijo velikega števila novih motoričnih dejanj, ki se uporabljajo v neobičajnih razmerah (na ledu, v vodi, na snegu, na asfaltu itd.).
Otroci širijo besedni zaklad, seznanjajo se z naravnimi pojavi (voda, sneg, led), zgradbo kolesa, skiroja, sani ipd., učijo se skrbeti za opremo.
Program športne vzgoje v vrtcu predvideva, da otroci izvajajo naslednje vrste športnih vaj: smučanje, sankanje, drsanje, drsanje, kolesarjenje, plavanje.
Pouk poteka med jutranjimi in večernimi sprehodi; njihovo trajanje je odvisno od starosti otrok in temperaturnih razmer.
plavanje Namen plavalnega tečaja ni le utrjevanje otrokovega telesa (izboljša se mehanizem termoregulacije, povečajo se imunološke lastnosti, izboljša prilagajanje na različne okoljske razmere), ampak tudi omogočiti otroku, da se nauči plavati in premagati občutke strah in strah pred globino.
Plavalni tečaji potekajo v obliki skupinskih ur. Skupine so razdeljene v podskupine. Glede na starost otrok in specifične pogoje (število otrok v skupini, velikost bazena, namen pouka) se lahko število podskupin razlikuje. Na primer, prva in druga mlajša skupina sta razdeljeni v podskupine, tako da vsaka nima več kot 6-8 otrok, v starejših podskupinah pa ne sme biti več kot 10-12 otrok.
Trajanje pouka je v različnih starostnih skupinah različno. Določi se glede na starost, pa tudi glede na obdobje študija. V programu je predvideno oblikovanje plavalnih veščin, začenši z otroki mlajše skupine, tj. od četrtega leta otrokovega življenja.
Hkrati številne vrtce z bazenom ponujajo tečaje plavanja za otroke drugega in tretjega leta življenja.
Uspeh poučevanja plavanja predšolskih otrok in stopnja njegovega vpliva na zdravje sta odvisna od tega, kako strogo so izpolnjene vse osnovne zahteve za njegovo organizacijo, zagotovljeni varnostni ukrepi in upoštevajo potrebna sanitarna in higienska pravila.
V predšolskih ustanovah lahko otroke naučimo osnovnih gibov sinhronega plavanja in vaterpola. V predšolskih ustanovah potekajo festivali vodnih športov in prostočasne dejavnosti.
2 METODE IN TEHNIKE UČENJA PLAVANJA PREDŠOLSKIH OTROK
2.1 Ugotovitvena stopnja
Praktično delo za ugotavljanje želje predšolskih otrok po plavanju je potekalo v MBDOU št. 35 v starejši starostni skupini, praktičnega dela je sodelovalo 20 predšolskih otrok. Vrtec ima bazen, vendar ga ne obiskujejo vsi predšolski otroci.
Izdelali smo vprašalnik za ugotavljanje želje in sposobnosti predšolskih otrok po ukvarjanju s plavanjem.
vprašalnik:
1. Znaš plavati?
Da;
ne;
Da;
ne;
3. Se bojiš vode?
Da;
ne;
4. Ali hodiš na bazen?
Da;
ne;
Da;
ne;
Da;
ne;
7. Ali imate radi vodne igre?
Da;
ne;
Da;
ne;
Odgovore predšolskih otrok bomo vnesli v tabelo 1.
Tabela 1 – Želje predšolskih otrok po učenju plavanja
Rezultati so prikazani na sliki 1.
Tako lahko analiziramo rezultate, ki smo jih dobili po izvedbi ankete predšolskih otrok:
Samo 20 % predšolskih otrok zna plavati, medtem ko so radi v vodi - 50 % otrok, polovica predšolskih otrok - 50 % se boji vode, hodijo na bazen - 40 % starejših predšolskih otrok, s starši, sorodniki. , šli na morje, jezero, reko - 30 % otrok .
Prav tako so le 30 % predšolskih otrok naučili plavati starši ali sorodniki, 50 % otrok se rado igra na vodi in bi se radi naučili plavati.
Da bi spremenili situacijo, smo izbrali metodologijo in posebne vaje, ki naj bi spremenile odnos predšolskih otrok do plavanja.
2.2 Formativna stopnja
Praktični pomen plavanja je ogromen. Vsestransko razvija in krepi telo (predvsem dihala), saj voda, sonce in zrak nanj delujejo takoj.
Otroku je lažje lebdeti na vodi kot odraslim, saj je podkožna maščobna plast pri otrocih debelejša. Ko je otrok že dopolnil 7-9 mesecev, lahko (bi moral!) biti sposoben samostojno ostati na površini vode 8-10 minut.
To pa lahko dosežemo le s sistematično in raznoliko vadbo na vodi. Predšolske otroke je najbolje naučiti plavati na posebej določenih območjih.
V vrtcih - v bazenih in ko je otrokom dovoljeno plavati v naravnih vodnih telesih, je treba upoštevati naslednja pravila:
1. Pri izbiri mesta za kopanje mora učitelj preveriti globino, natančno pregledati dno, da se prepriča, da ni lukenj.
2. Gladina vode ne sme preseči 80 cm, dno ne sme biti kamnito in tok ne sme biti hiter.
3. Dno naj bo ravno, voda tekoča, obala suha in neonesnažena. 4. Območje, namenjeno kopanju otrok, mora biti označeno z dobro vidnimi barvnimi plovci, zastavicami, ograjami itd.
5. Učitelj, ki uči otroke plavati, mora najprej znati dobro plavati, poznati pravila zagotavljanja pomoči in biti sposoben takoj zagotoviti prvo pomoč. Dobro je, če je na urah plavanja prisoten kdo od zdravstvenega osebja ali drugih delavcev vrtca.
6. Kopanje in pripravo na plavanje je treba kombinirati s sončenjem in organizirati vsak dan med sprehodom ali po spanju.
Najprej je otrokom dovoljeno, da so v vodi 5-10 minut, pod pogojem, da je njena temperatura 20-24 ° C in temperatura zraka 24-28 ° C. Ko opazite, da se otroci vsaj malo zebe (in to je mogoče uganiti po bledem obrazu), morate zahtevati takojšen izhod iz vode, poskrbite, da bodo otroci obrisali obraz, vrat, glavo, hrbet, trebuh in druge dele telesa z brisačami čim bolje, dobro bi si očistil ušesa.
Ko se otroci učijo plavati, jih je treba naučiti, da se vode ne bojijo. Predšolski otroci se pogosto bojijo vode – ta strah jim moramo pomagati premagati, jih naučiti, naj se ne bojijo brizg po obrazu, naj pogumno vstopijo v vodo, se potopijo, premikajo roke in noge v vodi.
Če se otrok boji sam vstopiti v vodo, ga vzgojiteljica prime za roko, mu pomaga premagati strah in se potopiti v vodo. Občutek strahu najbolje premagamo, ko vzgojiteljica prime otroka za roke tako, da je obrnjen proti njej in otroka tiho uvede v vodo.
Učenje otrok plavanja vključuje uporabo naslednjih vaj:
Osnovna gibanja v vodi:
Služijo kot začetek prilagajanja na vodno okolje in v tem primeru delujejo kot oblika odnosa z vodnim okoljem. Preko gibov in v gibanju se otrok seznanja z osnovnimi lastnostmi vode. Gibi bodo pomagali prilagoditi senzorične sposobnosti udeležencev.
1. Hoja v različnih smereh, v različnih korakih, z različnimi hitrostmi, posamično in v skupini, z različnimi položaji rok. Elementi hoje se uporabljajo tudi v različnih igralnih nalogah.
2. Tek v različne smeri, z različnimi hitrostmi, posamično in v skupini. Elementi teka se uporabljajo tudi v igrivi obliki.
3. Igre.
Potopi:
Vaje v tej skupini vam omogočajo nadaljevanje reševanja problemov prilagajanja na vodno okolje. Tukaj je nekaj nalog:
1. Umivamo se. Otroci gredo v vodo do pasu. Stojte v vodi, vzemite vodo v dlani in si umijte obraz.
2. Z roko sezite do dna. Pri počepu morate z roko doseči dno, medtem ko se hote ali nehote obraz potopi v vodo.
3. Pod vodo. Držite žogo z obema rokama, jo spustite na dno, sprostite iz rok in jo ujemite. Večkrat ponovite.
4. Koliko prstov? Potopite se v vodo in preštejte, koliko prstov pokaže vaš prijatelj.
5. Grimase pod vodo. Narišite obraze pod vodo. Vajo izvajajte v parih: en partner gleda grimase, drugi jih dela.
6. Zbirajte predmete. Zberite vse predmete od spodaj.
7. Usedite se na dno.
Lebdenje in ležanje:
Bistvo vaj v tej skupini je izkusiti delovanje vzgonske sile. Najbolj znane vaje iz te skupine: "Meduze", "Zvezda", "Lebdenje".
"Meduze".
Globina vode je do pasu. Globoko vdihnite, zadržite dih, nagnite glavo naprej, upognite se v kolčnih sklepih, lezite na vodo, lezite prosto.
2. "Plovaj".
Voda je do pasu.
Pri izvajanju "meduze" potegnite kolena na prsi, položite brado na prsi in zadržite v tem položaju. Hrbtna stran se mora pojaviti na površini. Vaja se izvaja z zadrževanjem diha ob vdihu. Ne sme biti nenadnih gibov, zavzeti morate stabilen položaj.
3. "Zvezda".
Voda je do pasu. Popolnoma globoko vdihnite, počasi se ulezite na vodo, na prsi, raztegnite roke in noge ob straneh. laž. Izvedite "zvezdo" v ležečem položaju.
Dihalne vaje:
Znano je, da se vzorec dihanja v vodi razlikuje od vzorca dihanja na kopnem. Težava je tudi v usklajevanju dihanja z gibi. Že v fazi seznanjanja z vodo je treba oblikovati nov stereotip dihanja (dinamični stereotip).
1. Voda je globoka do pasu. Sedite, potopite se v vodo, izdihnite skozi usta; vzravnajte se, vdihnite nad gladino vode. Ponovite nalogo.
2. I. p. nagib v vodi, brada leži na površini vode, kot na mizi. Vdihnite, spustite obraz v vodo - izdihnite - dvignite glavo - vdihnite. izdih. itd.
3. Enako kot pri prejšnji nalogi, le da vdihnemo in izdihnemo z obračanjem glave na stran; v tem primeru se mora brada dotikati proksimalnega dela rame. Poskusite obdržati ramena na mestu in ne nihajte.
4. Enake naloge (2.3) lahko izvajamo s počasnim premikanjem po dnu.
5. Uporabljajo se lahko različne igralne naloge. Glavna stvar, na katero morate biti pozorni pri izvajanju nalog v tej skupini, je sposobnost močnega izdiha v vodo in premora. Več kot je nalog na začetni stopnji usposabljanja, večja je "dihalna" izkušnja.
Sklop vaj (nadaljevanje):
1. Naučite se gibati v vodi v različnih smereh in v različnih položajih: ležati na trebuhu, na hrbtu, teči z igračami na povodcu in brez njih. Hkrati naj učitelj da otrokovemu nemiru obliko igre: gibanje, ko vsi mahajo z eno roko (»čoln z vesli«), skrijejo roke za hrbet (»rezalec ledu«), roke stisnejo v pesti. , zravnan naprej (»riba«), stoječ na vseh štirih (»krokodil«), odmik (»rak«) in tek, visoko dvigovanje kolen (»konj«) itd.
2. Naučite otroke, da se brezglavo potopijo v vodo. Otroci čofotajo, brizgajo vodo z rokami, zaradi česar »deži«. Po teh vajah se lahko poskusite potapljati, skloniti se tako, da voda doseže višino oči, nato pa ležati na hrbtu. Nato lahko ponudite, da potopite glavo in jo držite z rokami. Potrebno je, da otroci, ko strmoglavijo, zadržijo dih. Če otroke naučite potapljati, jim lahko omogočite, da pod vodo pogledajo skozi prste.
3. Naučite se gibov nog navzgor in navzdol, najprej sedite na obali in nato sedite v vodi. Gibanje se izvaja z izravnanimi nogami. Ko otroke seznanite z gibanjem nog v sedečem položaju, jih lahko začnete učiti istih gibov, ko ležijo na hrbtu ali na trebuhu (na plitvem mestu). Za to vajo morate uporabiti različne gumijaste igrače: kroge, napihljive blazine itd.
4. Najprej se naučite gibov rok z uporabo klopi. Otroci se naučijo izmenjevati udarce z vsako roko. Po tem se izvajajo gibi rok in nog v vodi, pri čemer se najprej dotaknejo dna z nogami (kot "krokodil"). Ta vaja je podobna plavanju v slogu kravl, le da ne vržete rok naprej.
5. Naučite se izdihniti v vodo. To vajo lahko najprej izvajate na obali. Otroci se naučijo odpihniti lahek predmet (papir, list, pero itd.) z dlani. V vodi se otroci potapljajo do brade in poskušajo "odpihniti" vodo ("ohladiti vroč čaj").
Po teh vajah lahko otrokom dovolite, da se potopijo in izdihnejo v vodi. Vedeti morate, da predšolski otroci običajno izdihnejo v vodi, počepe, z rokami na straneh. Tako lažje ohranjajo ravnotežje.
V vodi lahko igrate različne igre:
1) "Vodnjak" - otroci, ki sedijo na plitvem mestu, tvorijo krog. Na učiteljev znak z nogami brcajo po vodi in poskušajo povzročiti čim več pljuskanja. Ta igra otrokom omogoča, da se navadijo na čofotanje.
2) "Morje je nevihtno" - otroci vstopijo v vodo do pasu, stojijo drug za drugim v vrsti ali v krogu. Na učiteljev znak tečejo ob straneh, počepnejo, poravnajo roke ob straneh in poskušajo dvigniti večji val. Ob naslednjem učiteljevem znaku »veter popusti« se otroci vrnejo v prvotno postavo.
3) "Vrabci v vodi" - na plitvem mestu otroci skačejo, se odrivajo z obema nogama in poskušajo skočiti iz vode.
4) "Vlak in tunel" - otroci, ki stojijo drug za drugim, položijo roke na spodnji del hrbta osebe spredaj in prikazujejo "vlak". Dva otroka, ki stojita iz oči v oči, združita roke, prikazujeta "tunel", otroške roke se dotikajo vode. Da bi "vlak" šel skozi "tunel", se morajo fantje potopiti v vodo. Ko pelje ves »vlak«, se otroci, ki so predstavljali tunel, postavijo na rep vrste. In prvi par "vlakov" tvori "predor".
V predšolski dobi, kot kažejo rezultati raziskav, ni cilj, da bi otrok osvojil močno tehniko plavalnih gibov. Pomembno je, da se nauči elementov tehnike, pravilnega splošnega vzorca gibanja, na podlagi katerega bo razvijal in izpopolnjeval svoje plavalno znanje. In več plavalnih gibov kot obvlada predšolski otrok, močnejša bo plavalna veščina.
Ob upoštevanju starostnih značilnosti otroka, starega 5-6 let, je treba vsako vajo izvesti na kratko. Toda v vsaki lekciji bi morali uporabiti veliko število različnih plavalnih gibov.
To bistveno poveča otrokovo zanimanje za namenska dejanja, spodbuja disciplino in učinkovitost učenja.
Pri otrocih se mišice krčijo počasneje kot pri odraslih, vendar se same kontrakcije pojavljajo v krajših intervalih in se pri krčenju v večji meri skrajšajo, pri raztezanju pa podaljšajo.
To pojasnjuje dejstvo, da se otrok hitro utrudi, vendar njegova fizična utrujenost hitro mine.
S tem je jasno, da je otrok neprilagojen na dolgotrajno mišično napetost in monotone statične obremenitve. Zato je otroku lažje teči kot stati na enem mestu.
Otrok izvaja plavalne gibe s pomočjo velikih mišičnih skupin rok, nog in trupa, ki so do 5. leta precej dobro razvite in postopoma začnejo v delo vključevati majhne, nerazvite mišične skupine. Zato so tečaji plavanja še posebej koristni za celovit razvoj otrokovega mišičnega sistema.
Za plavalna gibanja so značilne velike amplitude, enostavnost, dinamičnost in cikličnost. V ciklu plavalnih gibov se zaporedno izmenjujeta napetost in sprostitev mišične skupine, kar zelo blagodejno vpliva na otroka.
Pravilen ritem mišic in dihalnih organov blagodejno vpliva tudi na delovanje srčno-žilnega sistema. Številni ritmični gibi nog med plavanjem, zlasti v starejši predšolski dobi z nerazvitim medeničnim obročem, zagotavljajo večjo raznoliko obremenitev spodnjih okončin, kar krepi medenični pas.
6-letni otrok je sposoben obvladati kompleksne koordinirane gibe, plavanje pa prispeva k njegovemu razvoju. Zadrževanje v vodi povzroča prenos toplote in nižja kot je temperatura vode, večja bo. Pri dolgotrajni izpostavljenosti vodi se telesna temperatura zniža. Hipotermija je nesprejemljiva.
S sistematičnim poukom plavanja se žilni sistem predšolskega otroka hitro prilagodi spremembam temperature vode in razvije odpornost proti mrazu, kar je pomembno pri utrjevanju telesa.
Pri 5-6 letih otrok precej dobro obvlada in izvaja različne gibe, vendar je zaradi počasne koncentracije inhibicije še vedno nekoliko nepripravljen na izvajanje kompleksnih motoričnih dejanj.
V zvezi s tem gibanje predšolskih otrok povečuje aktivnost kardiovaskularnega in dihalnega sistema. Glavni cilj poučevanja plavanja predšolskih otrok je spodbujanje njihovega zdravja, utrjevanje, zagotavljanje celovitega telesnega usposabljanja, vključitev v telesno vzgojo in šport že v zgodnjem otroštvu, poleg tega pa je plavanje enako potrebna veščina kot sposobnost teka. , skok itd. .d.
Poleg uporabne vrednosti plavanja, ki je nujna za življenje, je pomembno, da čim prej prepoznamo otrokovo sposobnost obvladovanja določenih plavalnih gibov v posameznem zaporedju, da pri njem oblikujemo in v prihodnje ohranjamo željo po intenzivnem gibanju. borbe in zmag v športu, kar bo pripomoglo k njegovemu razvoju vztrajno zanimanje za športno vzgojo in zaposlitev izven šolskega časa.
Zaradi učenja plavanja otroci zelo dobro obvladajo različne metode plavanja: prsno, delfin, obračanje in štart. Študije, izvedene z mlajšimi šolarji (T.A. Protchenko) in starejšimi predšolskimi otroki (M.K. Lantsova, I. Golova itd.), Namenjene netradicionalnim sistemom za sočasni razvoj otrokovih različnih metod plavanja, so pokazale učinkovitost te metode. Vsak dojenček ima na začetku svoj način plavanja.
Najučinkovitejši način osvajanja plavalnih veščin na začetni stopnji izobraževanja otroka šestega leta življenja je plavanje na nešportni način, ki je za otroka boljši.
Seznani se z prvinami vseh športnih stilov (prsno, sprednji in zadnji kravl, delfin) in njihovimi različnimi kombinacijami (prsno roke - kraul noge; prsno roke - delfin noge; delfin hrbtno itd.).
Otrok se bolje nauči nešportne (lažje) metode: prsno z rokami - kravl z nogami. Hkrati je njegovo dihanje prostovoljno (pri športnem plavanju je to najtežji del treninga), kar olajša osvajanje tega stila.
V naslednjih razredih se izboljša obvladovanje drugih metod po elementih in popolna koordinacija gibov.
Plavalni trening kombiniramo z različnimi vajami v vodi – hidroaerobiko: hoja in tek do pasu v vodi; hoja, tek nazaj; poskakovanje, skakanje; splošne razvojne vaje: držanje oprijemala boka kolesa, raztezne vaje itd.
Otrok se nauči izvajati tradicionalne vaje: delfin, krokodil itd.; izvajati igre na prostem, igralne vaje, okrogle plese, štafete itd. Veščine, ki jih otrok pridobi, dosežejo vrhunec na športnih dogodkih.
Pomembno vlogo pri učenju plavanja ima otrokovo seznanjanje z najboljšimi plavalci, oblikovanje in negovanje njegovega zanimanja in ljubezni do športa. Predpogoj za učenje otroka plavanja je tesen stik s starši.
2.3 Kontrolna stopnja
Praktično delo za ugotavljanje rezultatov je potekalo v MBDOU št. 35 v starejši starostni skupini, v praktičnem delu je sodelovalo 20 predšolskih otrok.
Ponovno smo uporabili vprašalnik za ugotavljanje želje in sposobnosti predšolskih otrok po ukvarjanju s plavanjem.
vprašalnik:
1. Znaš plavati?
Da;
ne;
2. Ali si rad v vodi?
Da;
ne;
3. Se bojiš vode?
Da;
ne;
4. Ali hodiš na bazen?
Da;
ne;
5. Ste šli s starši in sorodniki na morje, jezero, reko?
Da;
ne;
6. So vas starši, sorodniki učili plavati?
Da;
ne;
7. Ali imate radi vodne igre?
Da;
ne;
8. Bi se radi naučili dobro plavati?
Da;
ne;
Odgovore predšolskih otrok bomo vnesli v tabelo 2.
Tabela 2 – Želje predšolskih otrok po učenju plavanja po metodiki učenja plavanja predšolskih otrok
Rezultati so prikazani na sliki 2.
Slika 2 – Rezultati vprašalnika
Tako so se po uvedbi plavalnih tehnik in vaj za predšolske otroke rezultati spremenili:
70 % predšolskih otrok zna plavati, medtem ko je 90 % otrok rado v vodi, 10 % jih je strah vode, 100 % starejših predšolskih otrok hodi na bazen, 50 % otrok na morje, jezero, reko. s svojimi starši in sorodniki.
Prav tako so le 50 % predšolskih otrok naučili plavati starši ali sorodniki, 100 % otrok se rado igra na vodi in 90 % otrok bi se želelo naučiti plavati.
Tako smo bili deležni dobrih sprememb, veliko predšolskih otrok se je naučilo plavati in spremenilo svoj odnos do plavanja.
ZAKLJUČEK
Plavanje je vitalna veščina, obvladovanje v otroštvu pa traja vse življenje. Najpomembnejši pogoj pri učenju otrok plavanja je, da otrok ne pustite brez nadzora niti za sekundo, tudi če otroci znajo plavati.
Eden od glavnih vidikov športne vzgoje, tako kot vsako izobraževanje, kot vsak drug pedagoški proces, je učenje, ki vključuje učno dejavnost učitelja (poučevanje) ter izobraževalno in kognitivno dejavnost učencev (poučevanje).
Poleg splošnih didaktičnih določb ima poučevanje in učenje plavanja svoje značilnosti, ki jih določa dejstvo, da so predmet usposabljanja specifična motorična dejanja plavalca. So osnova gibanja v vodi.
Metode učenja in poučevanja pomagajo odgovoriti na vprašanja: kako se učiti? Kako poučevati? Vzorci gibanja v vodi se najjasneje odražajo v tehnologiji ter v dobro preučenih in dovršenih metodah športnega plavanja.
Prav v okviru športa, ki temelji predvsem na tekmovalni vadbi, so se metode in tehnike plavanja najbolj izpopolnile in dosegle največji razvoj do sedaj.
Kot kažejo izkušnje in praksa, lahko le oseba, ki se sistematično ukvarja s športom, doseže najvišjo popolnost v tehniki športnega plavanja.
Kakšni so ti sistematični razredi, kateri so njihovi glavni sestavni elementi, kakšno je zaporedje in kakšen je način za doseganje visokega mojstrstva plavanja - na vsa ta vprašanja je mogoče odgovoriti s preučevanjem učnih metod in zakonov športnega treninga.
Torej, cilj ještudijaučinkovitih načinov za poučevanje plavanja predšolskih otrok.
Raziskovalni cilji so bili doseženi:
Preučevali smo značilnosti poučevanja plavanja v predšolskih izobraževalnih ustanovah;
- S praktičnim delom smo ugotavljali željo predšolskih otrok po poučevanju plavanja;
Izbrali smo metode, tehnike in posebne vaje zapoučevanje plavanja predšolskih otrok. Hipoteza je bila potrjena.
BIBLIOGRAFIJA
1.Bolotina L.R. Predšolska pedagogika. – M.: Akademija, 2010.
2. Glazyrina L.D. Športna vzgoja - za predšolske otroke: čl. starost. – M.: Vlados, 2007.
3. Glazyrina L.D., Ovsyankin V.A. Metode telesne vzgoje predšolskih otrok. – M.: Vlados, 2007.
4. Keneman A.V., Khukhlaeva D.V. Teorija in metode telesne vzgoje predšolskih otrok. - M.: Pedagogika, 2008.
5.Kistyakovskaya M.Yu. in drugi Športna vzgoja predšolskih otrok. - M.: Izobraževanje, 2010.
6. Keneman A.V., Khukhlaeva D.V. Teorija in metode telesne vzgoje predšolskih otrok. – M.: Izobraževanje, 2006.
7. Likhachev B.T. Pedagogika.Kpripcpredavanja. Učbenik priročnik za študente ped. zavodov ter študentov IPK in FPK. - M.: Prometej, 2007.
8. Malenkova L.I. Učitelji, starši in otroci. - M.: Izobraževanje, 2006.
9. Mukhina V.S. Otroška psihologija. – M.: April-Press LLC, EKSMO-Press CJSC, 2008.
10.Notkina N.A. Motorične lastnosti in metode njihovega razvoja pri predšolskih otrocih. – M.: Izobraževanje, 2006.
11. Osokina T.I. in drugi. Plavalni trening v vrtcu. - M.: Izobraževanje, 2004.
12. Osokina T.I. Športna vzgoja v vrtcu. - M.: Izobraževanje, 2003.
13. Osokina T. I. Kako naučiti otroke plavati. - M.: Izobraževanje, 2005.
14.Osokina T.I., Timofeeva E.A., Bogina T.L. Plavalni tečaji v vrtcu. - M.: Pedagogika, 2004.
15. Osokina T.I. Športna vzgoja v vrtcu. – M.: Izobraževanje, 2006.
16. Pedagoška praksa študentov pri predmetu "Teorija in metode telesne vzgoje predšolskih otrok" / Ed. A.V. Keneman, T.I. Osokina. - M.: Izobraževanje, 2007.
17.Runova M.A. Motorična aktivnost otroka v vrtcu. 5-7 let. - M.: Pedagogika, 2008.
18. Stepanenkova E.Y. Teorija in metode telesne vzgoje in otrokovega razvoja. – M .: Izobraževanje, 2011. - 189 str.
19. Teorija in metodologija fizične kulture / Ed. L.P. Matveeva. - M.: Znanje, 2010.
20. Feldenkrais M. Zavedanje skozi gibanje. - M.: Pedagogika, 2008.
21. Khukhlaeva D.V. Metode telesne vzgoje v predšolskih ustanovah. – M.: Izobraževanje, 2009.
22. Shebeko V.N., Karmanova L.V. Telesna vzgoja v srednji skupini vrtca. – Minsk: Polymya, 2006.
23. Shebeko V.N. in drugi Metode športne vzgoje v predšolskih ustanovah. – Mn., 2012.
24. Shebeko V.N. in drugi Športna vzgoja predšolskih otrok. – M.: Založniški center “Akademija”, 2008.
APLIKACIJE
PRILOGA A
Posvetovanje za učitelje
Plavanje, igre in vodne aktivnosti pomagajo krepiti in izboljševati zdravje otrok.
Potreben je nadzor odrasle osebe. Če želite plavati v naravnem vodnem telesu (reki, jezeru, morju), morate izbrati mesto z ravnim peščenim dnom, gosto in ne blatno, brez kamnov, grabljev, alg in zlasti lukenj. Voda mora biti čista in prozorna. Za starejše predšolske otroke globina rezervoarja ne sme biti večja od 80 cm. Dostop do vode naj bo brez grmovja in dreves, zaželeno je, da je na obali primeren suh prostor za sončenje in igranje iger.
Za plavanje in igro na vodi se uporabljajo gumijaste napihljive žoge, krogi, igrače, plavalne deske, vrv in vrvi. Predšolski otroci se lahko naučijo različnih vaj: izdih v vodo, drsenje po prsih in hrbtu, premikanje nog.
Najprej moramo otroke naučiti samozavestnega vstopa v vodo. Če se otrok s strahom ozira okoli sebe in noče sam plavati, ga povabite, naj se obrne s hrbtom proti vodi, ga primete za obe roki in vstopite z njim v vodo ter ga ves čas spodbujate.
Nato ponudite, da se potopite v vodo do pasu in vratu z nenagljenimi, gladkimi gibi. Ko se otrok v vodi udobno znajde, lahko te vaje izvaja samostojno.
Naslednja faza je potopitev v vodo z glavo, ki se izvaja ob zadrževanju diha ob vdihu. Najprej pa morate otroke naučiti (po možnosti na obali), da tesno zaprejo usta in zadržijo dih, ko vdihnejo. Psihološko je zelo pomembno, da se otrok prvič povsem samostojno potopi v vodo (seveda ob zavarovanju odrasle osebe).
V nobenem primeru ne smete prisiliti otroka k izvajanju vaje, sicer lahko želja po vadbi v vodi za dolgo časa izgine. Zaporedje in postopnost te vaje je naslednja: otrok naj poškropi obraz z dežjem, nato se potopi do ravni brade, nato do ravni nosu; nos se je spustil na raven oči; in na koncu namočite celoten obraz. Otrok za večjo samozavest opravi nalogo v paru z odraslim.
Potopitev v vodo z glavo vas pripravi na učenje izdihovanja v vodo. Pomembno je, da otroke naučite, da popolnoma izdihnejo skozi zaprte ustnice. In to vajo najprej osvojimo na obali.
Da bi otroke naučili zapreti usta pri izdihu, se izvaja naslednja vaja: lahek predmet (list, pero itd.) Postavite na dlan roke, ki se nahaja na ravni ust; Ob izdihu jo otrok izpihne iz dlani. Da otroci ne bi zadrževali diha, jih pred vdihom še enkrat opomnimo na prihajajoči izdih.
Da bi se naučili izdihovati v vodo, se otroci usedejo do pasu v vodo, nagnejo glavo tako, da so ustnice poravnane z gladino vode, in pihajo nanjo kot na vroč čaj; nato spustijo ustnice v vodo in jo tako rekoč penijo, ko izdihnejo; nato se potopite v vodo do višine oči in izdihnite. Vse te vaje pripravijo otroka na izdih med potapljanjem glave v vodo.
Ko se otroci naučijo samozavestno izdihniti v vodo in se prav tako samozavestno brezglavo potopiti vanjo, se lahko začnejo učiti drsenja. Otroci so vabljeni, da vstopijo v vodo do pasu, se usedejo in iztegnejo roke naprej. Odrinite se od dna z obema nogama hkrati in drsite po vodi. Hkrati otrokovo telo rahlo in prosto leži na sami površini vode, noge in roke so povezane, poravnane, glava je spuščena v vodo.
Drsenje izvajamo samo ob obali ali proti obali v položaju na hrbtu, z rokami iztegnjenimi ob bokih ali dvignjenimi. Če so otroci obvladali izdih v vodo in drsenje po vodi na prsih in hrbtu, lahko naučijo pravilnega gibanja nog.
Tako kot prejšnje se vaje za noge najprej izvajajo na obali, nato pa ležijo v vodi na plitvem mestu. Otrok se uleže na vodo in zravna noge tako, da so prsti na nogah prikazani na površini, ko leži na hrbtu, in pete, ko leži na trebuhu. V tem primeru je opora lahko na podlakti ali na ravnih rokah globlje, noge pa so na razdalji 30-40 cm ena od druge.
V tem položaju se ravne noge premikajo naprej in navzdol od bokov mirno in ritmično. Nato se izboljšajo gibi nog v kombinaciji s premikanjem naprej na rokah po dnu - kot krokodil. Globina naj na začetku ne presega 30-35 cm, postopoma pa se lahko poveča na 50-55 cm, potem ko otroci obvladajo drsenje na prsih in trebuhu, lahko še izboljšajo gibanje nog po metodi plazenja z uporabo opornikov: napihljive. gumijasti krogi, žoge, plavalne deske, velika napihljiva igrala.
Otroci s pomočjo predmetov izboljšujejo položaj telesa v vodi, pri čemer naj bodo roke iztegnjene naprej, ramena spuščena v vodo, prsti nežno objemajo predmet (krog), glava pa prosto. dvignjen. Gibanje nog se izvaja gladko in ritmično. Že po nekaj učnih urah lahko predšolski otroci s predmeti v rokah preplavajo do 20 cm.
Glavna stvar pri učenju plavanja je naučiti otroke, da prosto lebdijo na vodi z obvladovanjem najpreprostejših plavalnih veščin.
PRILOGA B
PREPREČEVANJE NESREČ NA VODI
Med igro in zabavo na vodi je treba za preprečitev nesreč in travmatičnih poškodb upoštevati naslednje zahteve:
♦ izvajati igre in tečaje plavanja na mestih, ki v celoti izpolnjujejo vse varnostne zahteve;
♦ ne dovolite otrokom v vodo, če je temperatura pod 20 °;
♦ Vodne igre in tečaji plavanja so dovoljeni samo pod nadzorom odrasle osebe;
♦ Razdalja plavanja ne sme presegati 30-50 m (v eni učni uri) in poteka predvsem ob obali.
Otrokom je treba razložiti, v katerih primerih je treba poklicati pomoč, in zaradi zabave ne dajati lažnih signalov. V vsakem trenutku morajo biti odrasli pripravljeni pomagati otrokom. Med kopanjem in plavanjem voda ne sme priti v uho; Morate priti iz vode in obrisati ušesa z brisačo. Če voda še vedno ostane v ušesu, povabite otroka, da naredi več skokov na eni nogi in rahlo nagne glavo na stran (desno ali levo).
Če se otrok zaduši z vodo, morate samo zakašljati in vdihniti. V primeru ureznine ali praske je treba kožo ali rano namazati z briljantnim zelenilom, jodom in nanesti sterilni povoj, lahko uporabite baktericidni obliž.
Če pride do globoke ureznine, je bolje, da ne plavate nekaj dni. Ko je otrok preutrujen ali naredi nenadne gibe v vodi, lahko včasih opazimo krče - krče v nogah.
V tem primeru se morate hitro približati otroku, ga prositi, da čim bolj sprosti zakrčeno mišico, mu pomagati priti iz vode na obalo in z nežnimi gibi (samo navzgor) drgniti njegovo nogo, dokler krč ne izgine. . Prav tako morate biti pripravljeni na dejstvo, da se otrok lahko zaduši in celo izgine pod vodo. Potem morate hitro ukrepati in pri tem ohraniti zbranost. Glavna stvar je, da otroka čim prej vzamete na kopno in začnete z umetnim dihanjem.
Prvo pomoč je treba nadaljevati, dokler otrok ne zadiha samostojno oziroma dokler ne pride zdravniška pomoč.