Simula na pag-usapan ang paksa ng maikli at mahabang buhay, magsimula tayo sa ating mga maliliit na kapatid, ayon sa tradisyon ng pang-agham - na may mga eksperimentong daga.
Ang mga eksperimento sa mga daga ay isinasagawa sa iba't ibang mga bansa sa mundo sa iba't ibang oras. Kumuha kami ng 60 indibidwal, nahahati sa tatlong pangkat na 20 malusog, normal na daga. Ang unang pangkat ay pinakain ng sariwang pagkain, nang walang paggamot sa init. Ang pangalawang pangkat ay pinakain ng init na ginagamot at pinalamig (sa loob ng 20 minuto) na pagkain. Ang pangatlong pangkat ay pinakain ng pagkain na naproseso at pinalamig ng 5 oras.
Resulta:
Ang unang pangkat - ang mga daga ay masayahin, mobile, makintab na balahibo, mahabang pag-asa sa buhay, hindi sila nagkasakit sa loob ng isang taon. Sa awtopsiyo, malinis ang mga organo.
Ang pangalawang pangkat - lahat ng mga indibidwal ay namatay sa loob ng isang buwan. Sa autopsy - agnas at pagkabulok ng tiyan, bituka at lahat ng mga panloob na organo. Ang buhok ay halos nawala, ang mga scab ay nabuo sa buong katawan.
Ang pangatlong pangkat - sa loob ng tatlong araw ay may kumpletong pagkakalbo, ang pagbuo ng mga scab, abscesses, nabubulok na mga paa't kamay. Sa loob ng isang linggo, lahat ng 20 mga daga ay namatay. Sa autopsy - kumpletong agnas ng organismo.
Ipinakita ng eksperimento sa itaas na ang sakit ay itinatag sa panahon ng paggamot sa init ng pagkain at paglamig nito. Sa pagkain nagpunta hindi maibabalik na proseso ng agnas, akumulasyon ng cadaveric lason. Iba't ibang mga carcinogens ang nabuo. Doon, nasa kawali na, sa panahon ng paggamot sa init, nabigo ang mahalagang programa ng mga batang cell. Ang proseso ng buhay ay natapos na - ang programa para sa pag-recycle at pagkawasak ay nagsimula na. Ang modernong, "sibilisadong" nutrisyon pagkatapos ng pagproseso ng apoy, asin, asukal, iba't ibang mga kemikal ay humahantong sa isang sakunang ecological sa loob ng katawan, sa oncology. Konting oras na lang.
Gayunpaman, ang isang tao, kumpara sa mga daga - tulad ng isang terminator na gawa sa likidong metal kumpara sa isang frame - ay sususokin ang kanyang ulo na mas makapal kaysa sa isang pader. At maraming kasama sa atin na nakapasa sa isang siglo na milyahe, kumakain ng pagkaing naproseso sa apoy? Walang isa o dalawa sa kanila. Parehas sa Russia at sa ibang bansa. Subukan nating malaman ito, at baka makahanap ng mas magaan kaysa sa hilaw na pagkain, mga landas ng mahabang buhay. Ngunit magsimula tayo sa mga istatistika.
Data ng 2005 - ang average na lalaking residente ng Russia ay nabubuhay 58.8 taon. Ayon sa ibang mga mapagkukunan o ibang taon, sa pangkalahatan ay 55.5 taon. Ngunit, magkapareho, ang mga tagapagpahiwatig ay malungkot, na nagpapakita kung anong uri ng mga bansa ang tinitirhan natin, lalo na kung naaalala natin kung anong taon ang kailangan nating magretiro at sa wakas ay magpahinga mula sa "aktibong pagbuo ng isang magandang kinabukasan" (* At dito Ako mismo ay nagulat - upang malaman na, ang pag-asa sa buhay sa Afghanistan at Sierr Leone ay 30-33 taon, katakutan). Siyempre, ang pagkalasing at lahat ng mga kahihinatnan mula sa ito ay tumatagal ng 10 taon sa sarili nito, ngunit sa anumang kaso, ang pigura ay maliit pa rin. At maaari mo itong wakasan sa pariralang "Ano ang kailangan namin ng mga pagbubukod na sumisira sa pangkalahatang istatistika."
At kung sa palagay mo ay mas malawak na pag-iisip, kung gayon "ang katotohanan ng mahabang buhay na may omnivorousness, siyempre, ay humihingi ng pagtatasa. Ang mga dahilan para sa gayong mahabang buhay ay hindi lihim at napag-usapan na kahit saan at inilapat dito at doon.
Ang mga genes ay isang perpektong pundasyon, ang mga magagandang gen ay maaaring masira ng higit sa isang henerasyon, at nangyari ito, pagkatapos ng maraming henerasyon, biglang gumising ang mga gen at ang isang tao ay nabubuhay na malusog sa loob ng 100 taon sa ilalim ng anumang mga kundisyon, tulad ng kanyang lolo. Sa aking buhay, nakipag-usap ako sa isang tao lamang na mayroong mahusay na mga gen sa paksang ito sa kanyang pamilya. Ang kanyang lolo ay hindi kailanman nagkasakit at mayroon siyang normal na ngipin kahit sa edad na 109, at namatay siya, nahulog mula sa isang haligi, na tumama sa kanyang ulo. Kaya, ang mga katulad na gen ay nagpakita lamang ng kanilang mga sarili pagkatapos ng ilang mga henerasyon, ang kanyang kapatid na lalaki sa edad na 50 ay hindi nagkasakit sa anuman at walang kahit isang pagpuno, at siya mismo ay maaari lamang magyabang ng malalakas na puting ngipin, ngunit hindi kalusugan sa edad na ng 40. Sa pangkalahatan, ang lahat ng ito ay tungkol sa katotohanang ang isa sa mga kadahilanan para sa hindi inaasahang mahabang buhay ay ang pagpapakita ng ating mga gen, at ang nutrisyon ay hindi ang pangunahing bagay dito, nararapat lamang na mapalago ng mga chromosome ang kanilang mga buntot o ang ilang iba pang hormon ay ginawa nang mas matagal. dahil sa ilang mga pangyayari ... Mayroong isang bilang ng mga puntos na hindi nakasalalay sa amin, ngunit dahil dito maaari kang aksidenteng mabuhay ng mahabang buhay. Ang mga kadahilanang ito ay pinag-aaralan ng mga geneticist, atbp. Halimbawa, ang mga gen ng ama at ina ay maaari pa ring magkasabay na matagumpay na ang anak sa kanila ay matagumpay sa paksang pangkalusugan ... sa pangkalahatan, ito ay dapat mangyari lamang sa atin , ang baho ng mga lason at amoy sa tamang kasosyo ay hindi gumagana nang maayos ...
Ang pangalawang uri ng mga kadahilanan para sa random na mahabang buhay ay ang paghula ng isang produktong pagkain na nagtataguyod ng paggawa ng tamang hormon (ang tamang diin para sa immune system o pagpapasigla ng isang tiyak na glandula), na gumagana nang maayos para sa katawan ng isang partikular na tao. Halimbawa, ang pulang alak, sa patuloy na maliit na dosis, ay nagdudulot ng mga chromosome na palaguin ang kanilang pinaikling buntot, at lubos nitong nadaragdagan ang buhay. Tulad ng hindi inaasahan, ang isang tao ay maaaring maapektuhan ng pangmatagalang acidification ng dugo, at isang tao ng madalas at matalim na alkalization ng dugo. Iyon ay, ang dalisay at likidong dugo na walang fungi at microorganisms ay maaaring magbigay sa isang tao ng kalusugan sa loob ng 100 taon.
Ang pangatlong uri ng mga centenarians, at ang mga ito ay madalas na matatagpuan, ay isang random na nabuong psyche (mga interes, pananaw sa buhay at pagganyak para sa pamumuhay nito). Ang isang tao ay maaaring mag-udyok sa kanilang buhay sa paraang ginagawa ng buong katawan ang program na ito, na naghahanap ng mga mapagkukunan para sa buhay mula sa mga alternatibong mapagkukunan. Maaari itong magawa ng sadyang, ngunit para sa isang tao nangyayari ito nang mag-isa. Ano ang pananaw ng karamihan sa katandaan? Kilalang, dahil araw-araw nakikita natin kung paano tayo dapat magmukhang sa pagtanda at kung gaano katagal kailangan nating mabuhay. At para sa ilan, ang program na ito ay hindi gumagana, halimbawa, dahil sa isang kumplikadong pagkabata (isang nangingibabaw na pagnanais sa ilang mga punto, na naipasok bilang isang programa sa katawan, alang-alang sa kung saan dapat mabuhay ang isang tao o hanggang sa anong sandali) . Alam na ng bawat isa na dapat palaging may isang malinaw na motibo para sa buhay, iyon ay, dapat malaman ng isip para sa kung ano ang nabubuhay (malinaw na mga layunin), at ang buhay / pagkain nito ay isang uhaw para sa kaalaman. Sa palagay ko malinaw ito ... Bilang isang pagpipilian; kung pinamamahalaan mong martilyo sa iyong ulo na kinakailangan na pangalagaan ang mga apo sa tuhod, kung gayon ang katawan ay susubukan na mabuhay hanggang sa sandaling ito, nakikita ang kanilang katawan na mamahinga at ang programa ay mawawala. Mayroong kung saan "maghukay" ng mga programmer ng kamalayan.
Ang ika-apat na uri ng mga centenarians ay kapag ang pamayanan / lahat ng mga tao sa isang maliit na lugar ay may mataas na inaasahan sa buhay. Dito, madalas itong pinadali ng mga panlabas na kundisyon ng buhay (rarefaction ng hangin, ang komposisyon nito, ang komposisyon ng tubig), pisikal na paggawa sa tamang bahagi, ang tamang gawi ng mga taong ito (paggising sa pagsikat ng araw, sa nutrisyon). At dahil sa ang katunayan na ito ay nangyari sa mahabang panahon, ang lahat ay sinusuportahan ng mga genetika.
Gusto ko ring sabihin tungkol sa mga mahaba-haba. Sa personal, hindi ko gusto ang marami sa kanila, malinaw sa lahat na ang kanilang atay ay praktikal na hindi gumagana at lahat ng mga organ ay barado ng mga lason - lahat ng ito ay ipininta sa balat. Hindi ko kailangan ng mahabang buhay, kadalasan ay matagal lamang ang pagtanda. Maaaring buhayin ng katawan at linisin ang mga organo at selula nito, sa mode na ito lamang mabubuhay at matawag itong mahabang buhay, kung saan malusog ang iyong hitsura. Gayundin, hindi lahat ng matagal na atay ay maaaring magyabang ng isang normal na pag-iisip, madalas na siya ay lason ng mga lason at hindi gumagana nang tama, na makabuluhang binabawasan ang kahulugan ng mahabang buhay na ito. Sa pangkalahatan, nais kong sabihin na para sa akin ang pangkalahatang tinanggap na konsepto ng mahabang buhay at ang kanilang mga kinatawan ay hindi tumutugma sa aking ideya ng mahabang buhay. Sa pangkalahatan, sa paanuman ay hindi komportable na kahit papaano ay naakay tayo upang isaalang-alang ang 100 taon bilang ilang uri ng nakamit - ito ay isang nakakainsulto na minimum.
Okay, maaari kang makipag-usap nang marami sa paksang ito, ang pangunahing bagay ay kailangan mong maunawaan mula sa paksa ng anumang mga centenarians, na kailangan mong pag-aralan ang mga dahilan at pangyayaring nag-ambag sa kanilang buhay. At sa prinsipyo, napag-aralan ang mga ito at lalabas sa ating buhay nang mas mabuti at madali, sila lamang ang dapat na laging isinasagawa (halimbawa, ang mga tabletas para sa mahabang buhay ay nagawa na, ngunit sa palagay ko hindi natin makukuha ang mga ito). Sa palagay ko, kahit na mag-isip ako sa aking ulo, may mahahanap ako sa paksa ng kabataan at mahabang buhay. (* Pangarap ko: - Dito ko aayusin ang paksa para sa paglilinis, at kinakailangan upang simulan ang paksa, kung saan ang lahat ng mga paraan ay makakaipon para sa mga nais mabuhay ng matagal at magkaroon ng isang mahabang batang mukha).
Ang problema sa karamihan sa mga modernong hilaw na foodist ay ang mga ito ay kasangkot sa "pagbuhos ng malinis na tubig sa isang maruming sisidlan." Hilaw na pagkain ay hindi palaging gagana nang buo sa isang maruming organismo, kung saan ang mga mekanismo ng pagbabagong-buhay ng cell, pagbubuo, atbp. ay hindi nagsimula. Sa isang maruming organismo na may naitatag na na sistema, maaaring linisin ng hilaw na pagkain ang ibabaw, at higit o mas masiyahan ang mga pangangailangan ng katawan, ngunit hindi ito natural para sa mahabang buhay ay makakaapekto. Hindi kami ang unang henerasyon ng mga mahilig sa pagkain, at mula nang kapanganakan mayroon kaming isang mahina na reflex sa pagbabagong-buhay at pagbabago, nasasalamin namin ang ilang mga mekanismo ng proteksyon at paglilinis sa sarili. Ang katawan ay dapat na "alog" (linisin at kung minsan ay labis) mula sa magkakaibang panig sa loob ng ilang taon, upang magsimula dito ang mga kinakailangang proseso, at hilaw na pagkain- ito ay masyadong malambot na isang diskarte, ngunit bilang isang background para sa "pag-alog" ito ay sapilitan.
Ang isang mahusay na halimbawa ng mahabang buhay sa mga hilaw na foodist ay ang tribo ng Hunza.
"Mabuhay si Hunza hanggang 120 taon." Sa ilalim ng pamagat na "Linggo" (suplemento sa "Izvestia") noong unang bahagi ng Disyembre 1964 ay nai-publish ang isang artikulo mula sa magasing Pranses na "Konstelasyon". Sinabi nito na sa hilaga ng India, sa Kashmir, sa liblib na lambak ng Himalayan, ang tribo ng Hunza ay nanirahan. Ang mga tao ng tribo ay hindi alam kung ano ang paggamot, mayroon silang record na average na inaasahan sa buhay: 110 - 120 taon, kahit ang sakit ng ngipin at kapansanan sa paningin ay hindi alam dito, bagaman maraming iba pang mga tribo ay nakatira malapit, nagdurusa ng tuberculosis, typhoid, at diabetes. Ang isa sa mga misyonero ay nag-ayos ng isang ospital doon at sabay na pinanghinaan ng loob - lumipas ang mga linggo, lumipas ang mga buwan, at walang mga pasyente - at natuwa siya sa pagtuklas na ito: nangangahulugan ito na mayroong isang tiyak na paraan ng pamumuhay na papalapit sa perpekto , kapag ang mga tao ay pakiramdam malusog, masaya, hindi edad, tulad ng sa ibang mga bansa, na sa edad na 40-50.
Saan at kailan mo muna nalaman ang tungkol sa raw diet diet? Bakit hindi nila tinanggihan ang bagong impormasyon? Pano ka nagsimula
Sa kauna-unahang pagkakataon na natutunan ko ang tungkol sa live na pagkain (at ito ang, sa palagay ko, ay dapat tawaging "hilaw na pagkain"), natutunan ko sa isang forum sa Internet na nakatuon sa pagpapaunlad ng sarili. Mula sa pananaw ng lohika, ang lahat ay halata - para sa lahat ng mga nabubuhay na likas na katangian mayroong pagkain na handa na para sa pagkonsumo, na hindi nangangailangan ng anumang karagdagang mga aksyon at pagproseso, kasama. at thermal, at ang Tao sa ganitong diwa ay walang kataliwasan.
Alinsunod dito, kung ang isang tao ay kumakain ng hindi nakikitang pagkain, halimbawa, karne ng hayop o halaman sa pagkain, ngunit kung saan sumailalim sa paggamot sa init, na hindi rin natural, kung gayon ang katawan ay gumana nang hindi natural, hindi sa paraang orihinal na nilayon, hindi 100%. Sa kabilang banda, sa oras na iyon ay isa na akong vegetarian at humantong sa isang malusog na pamumuhay mula sa aking pananaw, at wala akong ganyak na lumipat sa isang diyeta na hilaw na pagkain. Yung. teoretikal, sumang-ayon ako sa lahat, ngunit sa pagsasagawa ay hindi ako nagsumikap para sa isang diyeta na hilaw na pagkain, dahil sa praktikal na wala akong mga problema sa kalusugan (at para sa kadahilanang ito na maraming nagsimula sa kanilang paglipat sa isang diyeta na hilaw na pagkain), ay hindi nagdusa mula sa labis na timbang alinman, kahit na ako ang oras na iyon, ilang dagdag na pounds (na, gayunpaman, ay hindi talaga ako abala).
Ngunit sa lalong madaling panahon kanais-nais na mga kondisyon ay nilikha para sa eksperimento, na hindi ko ginamit upang magamit - Lumipat ako sa isang bagong apartment, kung saan mayroong lahat mula sa mga kasangkapan sa bahay maliban sa isang gas stove at isang ref, isang tanda ng kapalaran sa pangkalahatan)) Sa ito ituro, tulad ng sinasabi nila, ang Diyos mismo ang nag-utos na subukan ang teorya sa pagsasanay)
Para sa susunod na buwan, kumain ako ng halos live na pagkain, at, sa sorpresa ko, medyo komportable ako. Matapos akong makakuha ng isang gas stove at isang ref, hindi ako ganap na makabalik sa dating paraan ng pagkain. Sa mga bihirang sandali na iyon, habang naghahanda pa ako ng pagkain, ang parehong tanong ay madalas na dumating sa akin: "Bakit? Bakit ko ito ginagawa, bakit ako nakatayo sa kalan? Bakit sayangin ang oras ko? At okay, kakailanganin ba talaga at napabuti ko ang pagkain sa ganitong paraan? " Pero hindi, lumalabas na lalo ko lang itong pinalala.
Kasabay nito, naramdaman kong walang katotohanan ako, napagtanto ang kalokohan ng "pagluluto" na pagkain, kaya't mas kaunti at mas kaunti ang naluto ko. Pagkatapos ng ilang buwan, ang bahagi ng hilaw na pagkain ay papalapit na sa 90%, at nagpasya ako mula sa bagong taong 2010 na magsagawa ng isang eksperimento at kumain ng eksklusibong hilaw na pagkain sa loob ng isang buwan. Sa totoo lang, ang eksperimento ay nag-drag at mula noon ay naging bahagi ng pamumuhay))
Paano nauugnay ang isang malusog na pamumuhay sa isang hilaw na pagkain sa pagkain sa iyong pag-unawa? Maraming mga tao ang nagsasanay ng isang malusog na pamumuhay, ngunit hindi nila narinig ang tungkol sa isang diyeta na hilaw na pagkain.
Ang mismong konsepto ng isang malusog na pamumuhay ay medyo abstract, at ang mga ideya tungkol sa kalusugan ng modernong gamot ay napakalayo mula sa tunay, tunay na kalusugan. Sa isang pagkakataon, nang tumigil lamang ako sa pag-inom at paninigarilyo, sigurado akong nasusunod na ako sa isang malusog na pamumuhay, dahil hindi na ako umiinom o naninigarilyo at hindi na kailangang baguhin ang anuman, kasama na ang sphere nutrisyon. Ngayon naiintindihan ko kung gaano ako walang muwang noon) Ang pagtigil sa paggamit ng alak at tabako ay isa lamang sa mga kinakailangang hakbang patungo sa isang tunay na malusog na pamumuhay, ngunit hindi sapat. Hindi sa palagay ko ang pagkain ng hindi nakikitang pagkain ay maaaring maging malusog sa buong kahulugan ng salitang ito.
Anong mga problemang pangkalusugan ang nagawa mong malutas sa isang diyeta na hilaw na pagkain?
Tulad ng sinabi ko, halos wala akong mga problema sa kalusugan. Hindi rin ako nakakakuha ng mga bago sa panahon ng hilaw na diyeta sa pagkain) Bago ang diyeta ng hilaw na pagkain, mayroong ilang mga karaniwang pamantayan sa mga ngipin - mayroong dalawang mga korona at maraming mga pagpuno.
Paano nagbago ang iyong timbang at hitsura pagkatapos lumipat sa isang diyeta na hilaw na pagkain?
Ang bigat ay nagsimulang magbago kahit na bago ang buong paglipat sa isang diyeta na hilaw na pagkain (sa isang lugar sa antas na 80-90% ng bahagi ng hilaw na pagkain), sa loob ng 2 buwan nawala ako ng 10 kg, mula sa 85 kg ang timbang ay bumaba sa humigit-kumulang na 75 . Dagdag dito, ang timbang ay nagpapanatag at nanatiling halos hindi nagbabago, natitirang sa loob ng 73-75 kg. Ang tanging pagbubukod ay noong nabubuhay ako sa kalikasan nang mahabang panahon, pagkatapos ay bumaba ang timbang sa 70, ngunit sa mga kondisyon sa lunsod ay mabilis itong bumalik sa dati nitong mga halaga. Tungkol sa hitsura, ang mga nasa paligid ko ay nagsabi na nagsimula silang magmukhang mas bata at mas payat, ngunit hindi ako masyadong payat, dahil naipasa ako ng kapalaran na ito)
Anong mga nakamit sa palakasan / pagkamalikhain / negosyo ang nakamit mo sa isang diyeta na hilaw na pagkain? Anong mga kasanayan sa kalusugan ang ginagamit mo bukod sa hilaw na pagkain sa pagkain?
Hindi ako pumapasok para sa mga propesyonal na palakasan, at hindi ko isinasaalang-alang na normal ang mga labis na karga, mas malapit ako sa ganoong konsepto tulad ng pisikal na edukasyon. Malayo din ako sa negosyo. Una sa lahat, nasiyahan ako sa pagtaas ng pagtitiis at mabilis na paggaling mula sa pagsusumikap, halimbawa, habang naglalakad o habang nagbibisikleta sa isang mainit na klima ng Israel, ibig sabihin sa 40-degree heat at may halumigmig na 60-70% (ang Israel ay matatagpuan sa zone ng mahalumigmig na subtropics), maaari akong mag-pedal nang halos walang katiyakan, at ito sa kabila ng katotohanang ang average na tao sa kalye (tulad ko noong ako ay isang omnivore) kahit na lumabas mula sa ilalim ng aircon sa kalye sa ganoong panahon hindi ito madali. Ako ay nakikibahagi sa isang pagkakataon sa mga pahalang na bar, naabot ang mga magagandang tagapagpahiwatig - 25 mga pull-up.
Sa paglipas ng panahon, nawalan ako ng interes sa mga pahalang na bar, sa kasalukuyan mas gusto ko ang isang bisikleta, paglangoy (lumangoy ako sa dagat sa buong taon, alinman sa Mediteraneo sa Israel, o sa Itim sa Crimea o Abkhazia), minsan yoga o lumalawak ( ang mga ito ay hindi pareho), sa kawalan ng isang lawa na angkop para sa paglangoy, pinapanatili ko ang aking hugis sa tulong ng mga simpleng pagsasanay tulad ng mga push-up, pull-up, parallel bar. Sa pamamagitan ng paraan, ang paglangoy sa dagat sa taglamig ay naging mas madali at mas komportable sa paglipat sa isang diyeta na hilaw na pagkain, bagaman madalas akong lumangoy sa dagat sa taglamig dahil sa aking kalagayan. Ngayong mga araw na ito ay halos palaging isang kondisyon upang lumangoy sa anumang panahon.
Paminsan-minsan ay nag-hiking ako pareho sa mga bundok at sa disyerto. Sa pamamagitan ng paraan, kahit na sa mga unang buwan ng live na pagkain pagkatapos ng isa pang paglalakbay sa disyerto, napansin ko ang isang kagiliw-giliw na katotohanan - ang halos kumpletong kawalan ng amoy mula sa mga medyas, kung saan lumakad ako ng 3 araw sa isang medyo mainit na panahon. Sinimulan kong bigyang pansin ang isyung ito at nalaman na ang katawan ay praktikal na hindi naglalabas ng mga hindi kasiya-siyang amoy, ibig sabihin hindi na kailangan para sa mga deodorant, hindi na kailangang baguhin ang mga medyas araw-araw (isang maliit, ngunit maganda)). Kahit na sa vegetarianism, napansin ko ang pagbawas ng mga amoy sa katawan, ngunit sa live na pagkain ay halos nawala sila, bagaman sa kaso ng hindi sapat na diyeta ng hilaw na pagkain, halimbawa, kapag ang sobrang pagkain ng mga mani o avocado, ang mga amoy ay maaaring bahagyang makabalik, kung saan, sa katunayan , ay nagpapahiwatig ng hindi kanais-nais ng labis na pagkain at paggamit ng mga pagkain na mahirap para sa pantunaw sa maraming dami.
Sa mga nagawa, maaari kong tandaan ang isang mas malinaw, mas kalmado at may malay-tao na estado, pati na rin ang mas mahusay na pagkontrol ng mga sekswal na instincts, bagaman maaaring may mga pagbubukod dito kung kumain ka ng mabibigat na pagkain tulad ng mga mani. At syempre, gaano man ito kabuluhan, maraming libreng oras ang napalaya, tk. nawala ang pangangailangan sa pagluluto ng pagkain. Maiintindihan ako ng mga bachelor at maybahay)
Paminsan-minsan ay nagugutom ako ng maraming araw, ngunit hindi ko pa napagpasyahan ang mahabang panahon, sa ngayon mayroon akong isang "talaan" na 5 araw na walang pagkain at tubig.
Sa mga kasanayan, idaragdag ko rin ang "Ang pagpapalabas ng kaisipan" ayon kay Anastasia, upang ilagay ito nang simple, kumpletong pag-iisa sa loob ng maraming araw (hanggang sa 10 araw bilang isang panuntunan) nang walang Internet, mga libro, musika at iba pang panlabas na mapagkukunan ng impormasyon , sa pangkalahatan, mayroong isang kumpletong pagsasawsaw sa sarili, o sa halip, isang pagbabalik sa sarili - sa kawalan ng mga panlabas na ingay, ang sariling panloob na tinig, ang tinig ng Kaluluwa, ay mas naririnig. Ito ay isang uri ng analogue ng Buddhist Vipassana, tanging walang mga ritwal at pagninilay. Mahusay na magretiro, syempre, sa dibdib ng kalikasan. Nililinis nito nang husto ang talino, kumalma ang isip, natanggal ang labis, ang malinaw ay malinaw na nakikita. Isang bagay na tulad nito. Gayunpaman, mas mahusay na subukan isang beses kaysa basahin ang daang beses)
Gumamit ka ba ng anumang kasanayan sa paglilinis ng katawan, mayroon ka bang obserbahan na regular sa mga ito? Ano ang inirerekumenda mo para sa mga nagsisimula?
Hanggang sa isang tiyak na sandali, hanggang sa mahawakan ko ang aklat ni Jerico Seinfire na "The Story of a Bretarian Warrior", ako, tulad ng maraming mga kumakain ng hilaw na pagkain, ay nasa ilalim ng ilusyon na sa isang diyeta na hilaw na pagkain ang katawan mismo ay linisin ang lahat sa paglipas ng panahon at ang pangunahing bagay ay hindi upang makagambala dito. Kaya, ang librong ito ay yumanig sa aking kumpiyansa sa kawalan ng silbi ng paglilinis, tk. kahit na pagkatapos ng 10 taon na kumakain ng prutas at aktibong palakasan, ang Sunfire, na nagawa ang isang paglilinis ng yogic ng gastrointestinal tract na Shank-prakshalana sa rekomendasyon ng mga kaibigan, ay natagpuan lamang ang mga deposito ng dumi sa kanyang katawan! Paano ako makakasama doon sa aking katamtaman sa oras na iyon "karanasan" ng 3 taon ... Sa pangkalahatan, napagpasyahan kong subukan ang paglilinis na ito sa kasanayan at pinaka hindi kasiya-siyang nagulat nang makita ko ang karumihan sa loob ko. Simula noon, sa loob ng higit sa isang taon, regular kong nagawa ang shank prakshalana.
Paano nagbago ang iyong system ng halaga / pananaw sa mundo habang nasa diyeta ng hilaw na pagkain?
Upang sabihin na ang pananaw sa mundo ay nagbago ay upang sabihin wala) Sa pangkalahatan, nagsimula akong gumugol ng mas maraming oras sa kalikasan, nagsimulang pakiramdam, pakiramdam ng pagkakaisa sa kalikasan at mundo, ayon sa pagkakabanggit, nagbago rin ang pag-uugali sa mga isyu sa kapaligiran, sa paglipas ng panahon tumigil ako gumagamit ng mga kemikal sa sambahayan, lumilipat sa natural na mga produkto sa kalinisan ... Lumitaw ang intuwisyon, na halos wala noon, o kahit papaano hindi ko narinig ang kanyang tinig. Ito ang itinuturing kong pangunahing tagumpay sa isang diet na hilaw na pagkain, at pulos pisikal na mga benepisyo, tulad ng mabuting pagbabata at labis na pagbawas ng timbang o paglaho ng mga hindi kasiya-siyang amoy, ay walang iba kundi ang mga kaaya-ayang bonus para sa akin.
Ano ang iyong kahulugan ng isang hilaw na diyeta sa pagkain? Anong uri ng hilaw na diyeta sa pagkain ang ginagawa mo?
Magsimula tayo sa katotohanang ang terminong "hilaw na pagkain" mismo ay hindi ganap na tumpak, sapagkat mahigpit na nagsasalita, ang hilaw na gatas (hindi pasteurized), at hilaw na inasnan na mantika, at pinatuyong hilaw na isda ay maaaring maiugnay sa isang diet na hilaw na pagkain. Ang term na "live na pagkain" (gulay), sa aking palagay, ay sumasalamin sa kakanyahan ng hindi pangkaraniwang bagay na mas mahusay. Tulad ng para sa uri ng diet na hilaw na pagkain, ngayon 99% ng aking diyeta ay binubuo ng mga prutas, paminsan-minsan sa panahon na makakakain ako ng ilang mga sariwang mani, gumagamit ako ng mga gulay na bihirang at sa kaunting dami. Sa Israel, nagsasanay ako ng fructarianism, sa Russia minsan kumakain ako ng mga mani o binhi, may mga panahon ng paggamit ng mga langis na may mga salad. Bagaman mayroong isang panahon sa Abkhazia nang ginamit ko ang mga lokal na hazelnut nang regular - kahit na sariwa at pana-panahon, ngunit medyo isang mabigat na produkto, at napagpasyahan kong wala ito mas mabuti pa rin. Kumakain ako ng mga prutas na halos palaging mono, gulay, bilang panuntunan, naghalo ako. Ngunit hindi ako napunta sa ganoong diyeta kaagad, sa unang kalahati ng taon, bilang karagdagan sa mga prutas, kumain ako ng mga mani at mga legume sa maraming dami, habang ang mga cereal ay hindi una nababagay sa aking panlasa. Unti-unti, natanggal din ang mga legume, ang mga mani ay nanatili sa diyeta hanggang sa mga ika-3 taon ng hilaw na pagkain na pagkain, ngunit ang kanilang bilang ay patuloy na bumababa. Taon 4 at 5 nang kabuuan 99% Frutorian. Paano susunod na mangyayari - sasabihin ng oras)
Saan mas mabuti para sa isang baguhan na hilaw na pagkain na kumuha ng impormasyon upang hindi malito sa iba't ibang mga diskarte?
Inirerekumenda ko ang aklat ni Douglas Graham na The 80/10/10 Diet, tulad ng maraming mga nagsisimula ng hilaw na pagkain (at hindi lamang) napakalayo sa protina at / o taba sa kanilang diyeta, kaya't hindi nila namamahala upang maranasan ang lahat ng mga benepisyo ng buhay na pagkain Marahil ito ang pinakakaraniwang pagkakamali sa isang hilaw na diyeta sa pagkain - mas mabuti na huwag itong labis na labis sa mga mani at butil, at perpekto ang isang diyeta na hilaw na pagkain ay dapat na maayos na maging frutarianism. Ang 80/10/10 ay ang pinakamainam na ratio sa diyeta ng mga carbohydrates, protina at taba, ayon sa pagkakabanggit. Ang librong Orthotrophy ni Herbert Shelton. Mga Pangunahing Kaalaman sa Pagkain "at" Mga Lihim ng isang Raw Food Diet "ni Frederic Patenoda ay makukumpleto ang malaking larawan. Lalo kong nais na tandaan ang librong "Cosmic Illumination" at mga panayam sa video ni Dmitry Lapshinov. Ito ay isang tiyak na minimum na hanay ng kaalaman para sa sapat na live na nutrisyon, at syempre hindi dapat kalimutan ng isa ang mabuting dating pamamaraan: ang kasanayan ay ang pamantayan ng katotohanan.
Isinasaalang-alang mo ba ang karanasan ng mga dayuhang nagsasanay ng hilaw na pagkain na diyeta? Sa USA, halimbawa, ang hilaw na pagkain na pagkain ay 20-30 "mas matanda" kaysa sa diyeta ng Russia, isinasaalang-alang mo ba ang kanilang karanasan o ang iyong sariling karanasan lamang ang maaaring magbigay sa iyo ng pag-unawa sa pinakamainam na diyeta?
Siyempre, ang anumang karanasan ay maaaring maging kapaki-pakinabang, sa Russia, bilang karagdagan kina Nikolaev at Danielyan, talagang may mga hilaw na foodist na may higit sa 10 taong karanasan, kahit papaano walang impormasyon na magagamit sa mga magagamit na mapagkukunan ng impormasyon. Tumingin ako sa Israel para sa mga hilaw na foodist na may malawak na karanasan, ngunit hindi ko rin sila natagpuan. Ang iyong karanasan, siyempre, ay mas mahalaga, lalo na't ang bawat tao ay indibidwal, ngunit bakit muling likhain ang gulong at punan ang mga paga kung saan napunan na ng iba ang higit pa sa isang beses bago ka?
Ang pangunahing rekomendasyon ay ang paglipat sa isang hilaw na pagkain sa pagkain ay dapat na makinis hangga't maaari, at mas maayos ang iyong pagtanda. Alam ko ang matagumpay na mga kaso ng biglaang, isang hakbang na paglipat sa isang hilaw na diyeta sa pagkain, ngunit ito ay halos 1%. Ang lahat ng iba pa, na biglang lumipat mula sa kapangyarihan ng lahat sa live na pagkain, maaga o huli ay "tumalon" at sa isang paraan o iba pa ay gumulong. Kaya't ang kasabihang "mas tahimik ka, mas malayo ka" ay naaangkop sa aming paksa.
Upang magsimula, ipinapayong magsimula sa vegetarianism, kung saan pinakamahusay din na magpalipat-lipat nang maayos, unti-unting ibinubukod mula sa diyeta, una ang pinakamabigat na uri ng karne (baka, baboy), pagkatapos ay mas magaan (manok, isda). Pagkatapos ay maaari kang lumipat sa veganism, pagbibigay ng gatas, at pagkatapos lamang unti-unti, unti-unting pagtaas ng% ng live na pagkain sa diyeta, lumipat patungo sa isang diyeta na hilaw na pagkain. Ang nasabing diskarte ay magiging mas kanais-nais para sa katawan, dahil magbibigay ito ng oras upang muling maitayo at tumulong upang maiwasan ang malupit at mabibigat na paglilinis na dulot ng pagpapalabas ng napakalaking dosis ng mga lason sa dugo.
Sa iyong palagay, lahat ba ng mga tao ay pareho mula sa isang pisyolohikal na pananaw? Maaari bang maging sanhi ng anumang pagkakaiba sa pagitan ng mga tao?
ang istilo nila ng pagkain?
Siyempre, lahat tayo ay magkakaiba at ang bawat isa ay indibidwal sa sarili nitong paraan, ngunit sa kabilang banda, ang mga pagkakaiba sa pisyolohikal sa pagitan natin ay hindi gaanong mahusay na ipahayag na ang ilan sa atin ay mga mandaragit at ang iba naman ay mga halamang-gamot. Halimbawa, mayroong isang teorya tungkol sa paghahati ng mga tao sa mga mangangaso (maninila) at mga magsasaka (herbivores). Tulad ng isang pangkalahatang tinatanggap na pamantayan para sa ating lahat na magkaroon ng dalawang braso, dalawang binti at isang ulo, sa gayon ang istraktura ng sistema ng pagtunaw sa ating lahat ay magkapareho at hindi malinaw na nagpapahiwatig na lahat tayo ay kabilang sa mga species ng mga halamang gamot, o sa halip, mga frugivore. Ang pagkakaiba sa pagitan namin ay napakaliit na nakasalalay lamang sa ang katunayan na ang isa ay gusto ng isang mansanas, at ang iba pa ay gusto ng isang kahel, wala nang iba.
Kailangan mo ba ng paghahangad kapag lumilipat sa isang diyeta na hilaw na pagkain? Paano manatili sa diyeta ng hilaw na pagkain?
Ang paghahangad ay, siyempre, isang kapaki-pakinabang na kalidad, ngunit ang paghahangad na nag-iisa ay hindi malayo, dahil kahit ang isang "pumped-over" ay maaga o huli ay magtatapos. Samakatuwid, inirerekumenda kong kumilos hindi mula sa posisyon ng paghahangad, ngunit mula sa posisyon ng kamalayan, iyon ay, upang madagdagan ang iyong kamalayan, maunawaan kung ano at ang pangunahing bagay para sa iyong ginagawa.
Mayroon bang isang panahon ng matinding manipis, dystrophy sa panahon ng paglipat, at bilang isang resulta kung saan ang katawan sa kalaunan ay bumalik sa normal?
Walang, tulad ng sinabi ko, ang aking timbang ay bumaba ng halos 10 kg, habang palagi itong nananatili sa loob ng karaniwang tinatanggap na pamantayan para sa mga kalalakihan: timbang = taas - 100-110, iyon ay, sa aking kaso, timbang = 180cm. -100 ( 110) = 70-80 kg
Nakaharap sa problema ng kakulangan sa bitamina B12? Kung gayon, paano ito nalutas? (pagkuha ng mga bitamina, injection o pagkain ng mga hayop
mga produkto). O hindi ba dapat lumitaw ang gayong problema sa isang tamang pagkain sa hilaw na pagkain?
… Nahaharap mo ba ang problema ng kakulangan sa bitamina B12? Kung gayon, paano ito nalutas? (pagkuha ng mga bitamina, injection o pagkain ng mga hayop
mga produkto). O hindi ba dapat lumitaw ang gayong problema sa isang tamang pagkain sa hilaw na pagkain?
Ito ay marahil ang isa sa mga pinaka-kontrobersyal na paksa sa paligid ng kung saan ang ilang mga kopya ay nasira. Sa una, ipinapalagay ko na ang problema ay malayo at ang posibleng kakulangan ng B12 ay isa pang kuwento ng panginginig sa takot mula sa gamot, ngunit gayunpaman, kumuha ako ng pagsusuri sa dugo minsan sa isang taon kung sakali. Para sa unang 3 taon, ang b12 ay nasa loob ng normal na saklaw, sa halos parehong antas, at sa ika-4 nagsimula pa itong lumaki. Ngunit sa ika-5 taon, ang pagsusuri ay nagpakita ng isang pagbaba sa antas ng b12 sa ibaba normal, pagkatapos basahin ang mga artikulo at pagsusuri ng ilang mga kilalang hilaw na foodist tungkol sa kakulangan ng b12, napagpasyahan kong ligtas itong i-play at kung sakali uminom ng mga bitamina sa Ang mga tablet, bagaman, sa kabilang banda, mayroong anumang mga sintomas ng kakulangan sa B12, walang anemia o mga problema sa konsentrasyon at memorya. Walang mga pagbabago sa estado at mga sensasyon pagkatapos kumuha ng mga bitamina at pagdaragdag ng antas ng B12 sa dugo.
Naturally, mayroon akong isang katanungan, ano ang nagbago mula noong nakaraang taon, bakit ang antas ng B12 ay hindi lamang hindi nagpatuloy na lumago, ngunit bumagsak din sa ilalim ng pamantayan? Hanggang sa gawin ko ang susunod na pagtatasa, hindi ko makukumpirma, ngunit ang pangunahing bersyon ay na sa ika-4 na taon regular akong nagugutom, isa at kalahating araw sa isang linggo, at sa ika-5 tumigil ako sa paggawa nito. Ayon sa ilang mga ulat, ang pag-aayuno ay nagdaragdag ng antas ng B12, ayon sa pagkakabanggit, ang pagtigil sa pag-aayuno ay tumigil sa paglaki ng bitamina. Dito, tulad ng sinabi nila, sasabihin ng oras, at inirerekumenda ko na ang mga nagsisimula (at hindi lamang) mga hilaw na foodist ay pana-panahong kumuha ng mga pagsusuri at, kung kinakailangan, kumuha ng mga bitamina, kahit na hindi lahat ay nangangailangan nito at maraming mga halimbawa na B12 sa isang hilaw na pagkain ang diyeta ay hindi bababa sa lahat, at kahit na lumalaki, sa pangkalahatan ang lahat ay indibidwal dito. Bagaman ang pinaka tumpak at kumpletong pagsusuri ay ang iyong sariling kagalingan)
Nais mo bang iparating sa mga tao ang iyong tagumpay na karanasan sa hilaw na pagkain? Ano ang ginawa mo para dito at kung ano ang iminumungkahi mong gawin?
Paano nakakaapekto ang pag-diet sa hilaw na pagkain sa pag-asa sa buhay?
Sa ngayon, wala akong anumang na-verify na data tungkol sa mga kumakain ng hilaw na pagkain, kaya't hindi ako magtatalo, kahit na mayroong impormasyon sa antas ng mga alingawngaw. Kami ang kinakain, samakatuwid, ang kalidad ng pagkain ay hindi maaaring makaapekto, bukod sa iba pang mga bagay, pag-asa sa buhay. Ngunit, sa palagay ko, mayroong isang mas mahalagang pamantayan sa pagtatasa - ang kalidad ng buhay. Pagkatapos ng lahat, kita mo, mas mahalaga hindi lamang kung gaano katagal mabuhay, ngunit kung paano din mabuhay! Maaari kang mabuhay ng 100 o higit pang mga taon, namumuhay tulad ng isang halaman, o maaari mo ring mabuhay ng parehong average na 70+ taon nang buong buo, bilang aktibo at kumikitang hangga't maaari. At ito mismo ang ibinibigay ng isang diyeta na hilaw na pagkain, at hindi ito nangangailangan ng mahabang pag-aaral sa istatistika na tumatagal ng sampu-sampung taon, mararamdaman ito ng bawat isa sa isang lubos na katanggap-tanggap na oras. Bilang isang patakaran, ang isang buwan ay sapat na sapat (nang walang labis na taba at protina, pati na rin nang walang labis na pagkain) upang kumain ng sapat upang madama ang pagkakaiba sa kalidad ng buhay na sapat mula sa personal na karanasan.
Nagkaroon ka ba ng malay o walang malay na mga pagkasira mula sa hilaw na diyeta sa pagkain? Bakit at bakit Nasuri ang iyong pag-uugali? Paano ito gawin nang tama
upang maiugnay sa pansamantalang derogations? + Bakit ang ilang nakaranasang hilaw na foodist ay tumigil na pagkatapos ng 3-5 taon?
Mayroong (sinadya) na mga pagkasira sa una, o sa halip, kahit na sa unang pares ng mga taon. Karaniwan, ang pangunahing sanhi ng karamihan sa mga pagkasira ay nasa larangan ng sikolohiya kaysa sa pisyolohiya. Pangunahin ito dahil sa "pag-agaw", pagpatay ng mga negatibong damdamin. Pinasasanay nila tayo nito mula sa maagang pagkabata, sapat na upang matandaan kung paano kumilos ang aming mga magulang nang umiyak tayo - sa maraming mga kaso, nang hindi nauunawaan ang mga dahilan ng pag-iyak, nagbigay lamang sila ng isang kendi o isang cookie, upang matigil lamang ang pag-iyak ayon sa pamamaraan "Huwag umiyak anak / anak na babae, dito, kumain ng kendi." Tulad ng alam mo, lahat tayo ay nagmula sa pagkabata, at ang mga gawi at stereotype na inilatag sa mga unang taon ng buhay kung minsan ay mananatili sa atin magpakailanman, maliban kung sinasadya nating baguhin ang mga ito. Kaya, ang mga pagkasira at / o pagbabalik sa pinakuluang pagkain ay nagaganap dahil sa ang katunayan na nasanay kami sa pag-agaw ng mga negatibong damdamin.
Ito ay mas madali kaysa sa pagkilala ng mga dahilan na sanhi ng mga ito at paglutas ng mga problema. Gayunpaman, sa kabila ng pansamantalang kakulangan sa ginhawa, kailangan mong hanapin ang mga sanhi ng mga negatibong damdamin at alisin ang mga ito. Ito, sa pamamagitan ng paraan, ay maaaring maging isang mabisang kasanayan ng pagpapabuti ng sarili, na nagbibigay-daan sa iyo upang subaybayan ang "shoals" ng pag-iisip sa anyo ng mga negatibong damdamin at alisin ang mga ito, maliban kung, siyempre, itinago mo ang iyong ulo sa buhangin tulad ng mga ostriches, kumakain ng mga negatibong damdamin na may mabigat, saligan na pagkain. Kaya, maaari kang sumulong sa buhay, maging mas may malay at mas magkakasuwato, at bilang isang resulta, hindi gaanong umaasa sa pagkain. Ang landas ay hindi madali, ngunit sulit)
Mula sa masiglang pananaw, ang antas ng mga panginginig ng katawan ay dapat na tumutugma sa antas ng kamalayan. Bilang isang patakaran, ang paglipat sa isang hilaw na diyeta sa pagkain ay naging mas maaga sa antas ng mga panginginig ng katawan sa antas ng kamalayan. At narito ang dalawang mga pagpipilian - alinman upang unti-unting higpitan ang mga panginginig ng kamalayan (moralidad, kabanalan, kadalisayan), o upang maliitin ang mga panginginig ng katawan. Tulad ng alam mo, ang lumiligid pababa ay mas madali kaysa sa pag-akyat, kaya't pinipili ng karamihan ang pangalawang pagpipilian. Ito, sa palagay ko, ang pangunahing dahilan na maraming nakaranas ng hilaw na foodist ang bumalik sa kumukulo. Alinsunod dito, inaalis ang mga dahilan na sanhi ng mga negatibong damdamin, naging mas magkakasuwato kami at nadagdagan ang antas ng mga panginginig ng kamalayan.
Huling taon 3-4 pagkabigo ay wala, tk. sa isang diyeta na hilaw na pagkain ako ay lubos na komportable at hindi ko balak na bumalik sa naproseso na pagkain. Totoo, ang sobrang pagkain ay nangyayari paminsan-minsan, ngunit ginagawa ko ito)
Sa halip, ang pangalawang pagpipilian) Bagaman dapat itong aminin na sa paunang yugto, ang mga pagkaing hilaw na pagkain ay maaaring makatulong sa sikolohikal at maiiwas sa "mga pagkasira", ngunit sa hinaharap kinakailangan pa ring lumipat patungo sa pagpapasimple ng diyeta. Gayundin, ang hilaw na pagkain ay maaaring may positibong papel sa pagpapakilala sa iba sa tema ng hilaw na pagkain, na ipinapakita na ang karamihan sa mga pamilyar na lasa ng lutong pagkain ay maaaring mapalitan para sa diyeta ng hilaw na pagkain.
Paano marahang ipakilala ang malusog na gawi sa pagkain sa buhay ng mga mahal sa buhay?
Sa minimum, kailangan mong itapon ang panatismo na likas sa karamihan sa simula ng mga hilaw na foodist, at huwag magpataw ng anuman sa sinuman. Sa una, sinubukan ko ng aktibo at paulit-ulit na patunayan ang mga pakinabang ng isang diyeta na hilaw na pagkain, at bilang mga palabas na kasanayan, walang magandang dumating dito, ang epekto ay halos zero. Ngunit sa sandaling "binitawan ko ang sitwasyon", "binawasan ang kahalagahan" at tumanggi na magpataw, ang sitwasyon ay agad na nagsimulang magbago. Sa loob ng maikling panahon, maraming mga kakilala mismo ang nagsimulang magkaroon ng interes at magtanong tungkol sa nutrisyon at baguhin ang kanilang diyeta patungo sa live na nutrisyon. Totoo, sa mga kamag-anak, ang mga tagumpay ay may gawi pa rin, ngunit naniniwala ako na ang lahat ay nasa unahan pa) Sa pamamagitan ng paraan, pinapayuhan ko ang unang pagkakataon, habang ang lahat ay nasasanay sa iyong bagong uri ng pagkain, kapag bumibisita upang bigyan ng babala ang may-ari ng bahay nang maaga tungkol sa kung paano ka kumakain upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang sitwasyon. Isipin na ang babaing punong-abala ng bahay ay tumayo buong araw sa kalan na naghahanda ng isang bagay para sa isang pinakahihintay na panauhin. At ang panauhin ay dumating at lumalabas na hindi siya kumakain ng anuman mula sa luto ... Ang sitwasyon, nakikita mo, ay hindi kanais-nais para sa parehong partido.
Ano ang pakiramdam ng iyong pamilya tungkol sa istilong ito ng pagkain?
Tulad ng sinabi ko kanina, sa aking pamilya ang aking mga pananaw tungkol sa nutrisyon ay hindi ibinabahagi (ngayon). Sa kabilang banda, hindi nila sinisikap na makagambala sa anumang paraan, na medyo marami rin. Noong una, nang magkita kami, nag-alok silang kumain ng hindi raw, subalit, hindi ako palaging tumatanggi. Nang maglaon, pagkatapos lumipat sa isang 100% hilaw na diyeta sa pagkain, na natanggap ang ika-n bilang ng beses ng isang kategoryang pagtanggi sa alok na kumain ng dumplings, isinuko nila ang walang saysay na ehersisyo na ito.
Ang iyong katanungan at ang sagot dito.
Sa literal nadnya tinanong ako ng isang katanungan, ang sagot kung saan ang pinaka-malinaw na nililinaw ang mga pakinabang ng isang diyeta na hilaw na pagkain. Ang tanong ay: ano ang pinakamahalagang bagay na mawawala sa iyo kung bumalik ka sa lutong pagkain?
Matapos ang isang maikling pag-pause, sumagot ako na, una sa lahat, mawawala sa akin ang pakiramdam ng pagkakaisa sa loob ng aking sarili at ang pakiramdam ng koneksyon sa labas ng mundo, mawawala sa akin ang kadalisayan sa panloob at isang pakiramdam ng kamalayan. Lahat ng iba pa, pisikal man na kalusugan, pagtitiis o mabuting tono, ay kaaya-aya lamang na mga bonus ng live na nutrisyon, ngunit hindi sa anumang paraan ang pangunahing layunin. Hindi bababa sa para sa akin sa ngayon ito ay.
Kung gumuhit kami ng mga teknikal na pagkakatulad, kung gayon ang katawan ng isang tao na kumakain ng hindi nakikitang pagkain ay maihahalintulad sa isang kotse na pinapalooban ng gasolina na may ibang numero ng oktano kaysa naibigay ng gumawa. Magmamaneho ito, ngunit ang kahusayan at tibay ng kotse ay lalong lumala. Sa nutrisyon, ang sitwasyon ay pareho - ang isang tao ay maaaring kumain ng pinakuluang at / o pagkaing hayop, ngunit ang buong paggana ng katawan ay wala sa tanong - ang kalidad ng buhay ay magiging mas mababa kaysa sa ibinigay ng "tagagawa".
Ang live na tiyak na nutrisyon (hilaw na pagkain na pagkain) ay hindi lamang nakakatulong upang mapupuksa ang iba't ibang mga karamdaman at radikal na mapabuti ang pisikal na fitness, ngunit din ay isang malakas na natural na kasanayan para sa pagpapabuti ng sarili ng tao at isang mahalagang hakbang sa landas ng lipunan patungo sa isang maayos na buhay sa Earth naaayon sa kalikasan.
ZY Kung mayroon kang mga tiyak na katanungan, susubukan kong sagutin.
З.З.Ы. Sa proseso ng pagsulat ng artikulo, kumain ang may-akda ng 1 kg ng tangerine at 2 kg ng Abkhaz persimon. Wala ni isang hayop ang nasaktan)
Ibinahagi
"Upang sanayin ang isang bagong panganak sa pinakuluang pagkain ay ang pinakamahirap na krimen."
Isang ipoipo ng mga saloobin ang umikot sa aking ulo. Imposibleng dumaan sa isang kagiliw-giliw na ideya. Perpektong sumang-ayon siya sa teorya at kasanayan sa pag-aayuno, at lahat na magkasama ay bumuo ng isang solong at ganap na lohikal na teorya. Habang tumatagal ang iniisip niya, mas lalo siyang nakumbinsi sa katotohanan nito.
Kung ang ating katawan ay likas na idinisenyo para sa hilaw na pagkain at kung ang modernong pinakuluang, inihurnong at pritong pagkain ang sanhi ng maraming sakit ng tao, kung gayon ang mga phenomena na sinusunod pagkatapos ng pag-aayuno ay naging mas nauunawaan, lalo na, ang mga negatibong reaksyon ng katawan sa ilang mga pagkaing mayroon sumailalim sa paggamot sa init.
Ang isyu na ito ay dapat na hinarap, may kinakailangang isang "sandali ng katotohanan". Pagkatapos ng lahat, maaari kang lumipat sa hilaw na pagkain, at kung ang ipinangakong mga makahimalang epekto ay nakumpirma, kung gayon tama ang teorya, halos pinaniwalaan ko ito, ngunit kinakailangan ang layuning katibayan upang hindi lamang maniwala, ngunit upang matiyak na sigurado. Sa madaling sabi, ganito ang pangunahing tanong: ang pinakuluang pagkain ba talaga ang sanhi ng karamdaman ng tao?
Maya-maya lang ay nakilala ko kasama si A.N. Chuprun - pagkatapos ay isang kilalang tagapagpalaganap ng naturismo at diyeta ng hilaw na pagkain. Nagkakaisa silang sinabi ni Danielyan na ang muling pagbubuo ng katawan sa hilaw na pagkain ay hindi agad nangyayari, hindi mo kailangang kumain ng anumang pinakuluang sa loob ng isang taon, at hindi ito ganoon kadali mukhang. Hindi sila pinanghinaan ng loob, ngunit ang isa sa kanila ay nagbabala: “Narito! Kung gayon hindi ka makakabalik sa pinakuluang pagkain: lahat ng mga nakaraang sakit at marami pang iba ay magtipun-tipon. " Ngunit ang ideya ng isang diyeta na hilaw na pagkain ay nakakuha sa akin ng sobra na huli na upang mag-urong. Ito ang kamay ng kapalaran, Ipinakita niya sa akin ang daan, at lumakad ako nang hindi lumilingon.
RAW FOOD - ANG PARAAN SA OLYMPUS?
Maaga noong Marso 1977. Gumugol ako ng isa pang sampung-araw na mabilis at, simula ng kumain, sinimulan kong makatiis ang nag-iisang prinsipyo - walang pinakuluang, natural lamang, hilaw na pagkain. Pagkatapos ng pag-aayuno, tulad ng inaasahan, una - karot juice, pagkatapos ay gadgad karot, mansanas, dalandan. At pagkatapos ay sa diyeta pinalitan ko ang lahat ng pinakuluang: sinigang, patatas, tinapay na may natural: mga pipino, kamatis, hilaw na repolyo, karot, singkamas, usbong na trigo, mani, petsa. Sinubukan ko ring kumain ng hilaw na patatas, na minamahal ko bilang isang bata, ngunit nakakain sila kapag bata pa, at sa tagsibol ay hindi na masarap. Sa oras na iyon, walang mga paghihigpit sa badyet ng pamilya at sa saklaw ng mga produkto, ngunit gaano man ako kumain, hindi ako makakakuha ng sapat.
Nagulat ako nang malaman na may mas kaunting mga natural na produkto na ibinebenta kaysa sa mga naproseso. Sinubukan ko ang halos lahat ng mga halaman at dahon sa kagubatan - mayroon ding kaunting nakakain.
Kasama sa aking diyeta ang:
Mga karot, singkamas, beets, pipino, kamatis, repolyo, litsugas.
Mga mansanas, peras, dalandan, grapefruits, limon, petsa, pasas, igos, saging, ubas, aprikot, seresa, plum, pakwan, melon (ayon sa panahon).
Trigo (sproute o babad na babad), lentil (babad).
Trigo harina, rye, oat harina, trigo bran (kinakain sa anyo ng isang makapal na hilaw na kuwarta).
Mga walnuts, pine nut, hazelnut, sunflower seed.
Nettle, sorrel, iba pang mga halaman, dahon ng linden, karayom ng larch.
Simula noong Agosto, nagsimula akong paminsan-minsan gumamit ng Bulgarian feta cheese at suluguni cheese. (Sinabi nila na ang mga ito ay ginawa nang walang labis na pag-init). Dahil sa maraming halaga ng asin, kinailangan nilang ibabad sa tubig.
Alang-alang sa pag-usisa, nakatikim ako ng hilaw na karne at isda, ngunit hindi kumain, alam ang panganib na kumontrata ng isang bagay mula sa mga naturang produkto. Maraming beses na nakatagpo ako ng mga produktong may ilang uri ng pestisidyo o pataba: maagang repolyo, pakwan, ubas. Isang napaka hindi kasiya-siyang kalagayan. Ngunit tila sa paglaon ay natutunan kong makilala ang mga nitrate na pakwan, hindi lamang sa pamamagitan ng panlasa, ngunit ng ilang iba pang pagkasensitibo sa bibig.
Dalawang buwan na ang lumipas, lumitaw sa aking kalagayan ang mga pagbabago na kinagalakhan ako. Nagkaroon ng kamangha-manghang gaan. Hindi ako naglakad, lumipad ako. Tumakbo ako sa hagdan patungo sa ikaanim na palapag, nakikipagkumpitensya sa elevator. Sa kahabaan ng kalye - tumatakbo lamang, kahit na hindi kailangang magmadali, ngunit ang paglalakad nang mabilis ay kahit papaano kakaiba, tulad ng pag-crawl.
Isang bagay ang hindi maganda, nagugutom ako palagi. Kumain ako ng marami, limitado lamang ang dami ng tiyan. Kaya't nabuhay ako ng buong puson, ngunit patuloy na nagugutom. Mayroong isa pang negatibong kababalaghan - isang pagbawas sa maximum na lakas. Hindi isang pakiramdam ng kahinaan, ngunit isang pagbawas sa maximum na posibleng lakas. Kaya, mayroon lamang dalawang mga negatibong phenomena. Ngunit sa pagtatapos ng Mayo mayroong higit sa isang dosenang positibo!
Narito ang mga kalamangan: kaligayahan, gaan, patuloy na mahusay na kondisyon, pag-ayos, kawalan ng pakiramdam sa anumang init at lamig, walang pagpapawis, kawalan ng kakayahang mahuli ang isang malamig, ang pagkawala ng mga natitirang sintomas ng mga nakaraang sakit at kahit na matagal nang pinsala, walang pagkaantok pagkatapos kumain, walang uliran pagtitiis at kaisipan at pisikal, pambihirang kaliwanagan sa ulo, isang magandang tunog na pagtulog at pagbawas sa oras na kinakailangan para sa pagtulog. Hindi ko isinasaalang-alang ang maliit na "mga plus" ng sambahayan: kalayaan mula sa kalan, kawalan ng mga madulas na pinggan sa lababo, atbp.
Kinakailangan na sabihin lalo na tungkol sa pagtitiis. Ang maximum na lakas, syempre, nabawasan: ang sako ng patatas ay maaaring mahirap iangat, ngunit ang pagtitiis ay nakakagulat. Minsan sa buong araw ay dinala ko ang mga panauhin sa mga tindahan ng Moscow upang mamili. Sa gabi, ang mga bisita ay "nahuhulog sa kanilang mga paa", at hindi ko na kailangang umupo upang magpahinga. Nakalimutan ko ang pakiramdam ng pagod.
Ang mga "kalamangan" ay mabuti, ngunit ang "kahinaan" ay nakakaalarma pa rin. Hindi gaanong isang limitasyon ng lakas, bilang isang palaging pakiramdam ng gutom at ang kawalan ng kakayahan upang masiyahan ito. Palagi akong payat dati, ngunit narito sa anim na buwan ang bigat ay napanatili ang siyam na kilo na mas mababa kaysa sa paunang isa at hindi tumaas. Sa teoretikal, ipinaliwanag ko ang estado na ito sa pamamagitan ng ang katunayan na ang aking mga enzyme, na angkop para sa lutong pagkain, ay wala pang oras upang muling ayusin at hindi makaya ang pagproseso ng mga hilaw na pagkain, dahil dito, nakakakuha ang katawan ng isang maliit na bahagi ng nutrisyon mula sa kinakain na pagkain. Masyadong mababa ang "rate ng paggamit" ng hilaw na pagkain. Ngunit pagkatapos ng lahat, ang mga enzyme ng mga ninuno ay nakaya ang pagkain na ito, na nangangahulugang makayanan nila ako.
Noong Agosto nasa Bulgaria ako. Doon sa Sofia nakipag-usap ako sa mga hilaw na foodist, talagang suportado nila ako sa kanilang halimbawa. Sinabi ng isang mag-aaral, "Nang magsimula ako ng isang diyeta na hilaw na pagkain, hindi ako nakapag-aral ng isang buong taon, kumain lang ako at natulog." Pagkatapos nito, napagtanto kong kasalanan para sa akin ang magreklamo.
At pagkatapos isang araw, noong Nobyembre, isang himala ang nangyari habang kumakain. Medyo kaunti ang kinain ko, nang bigla kong naramdaman na ayaw ko pa. Hindi sa hindi ito magkasya, ngunit simpleng nawala ang interes sa pagkain. Ito ay hindi inaasahan at nakakagulat. Makalipas ang dalawang araw, kumain siya ng kaunti at kumain ulit. At pagkatapos - araw-araw. Di nagtagal, na may sorpresa, sinabi niya ang katotohanan: Mayroon akong sapat ikaapat na bahagi mula sa dating dami ng pagkain. Ang pakiramdam ng patuloy na kagutuman at isang buong tiyan ay nawala, at ang bigat ay mabilis na nakakakuha. Naging malinaw na ang inaasahan muling pagbubuo ng katawan para sa hilaw na pagkain, sa wakas nangyari.
Hindi na isang problema ang nutrisyon. Sa trabaho, nakakati ako ng isang karot, o ngumunguya ng mga petsa, o hindi kumain ng kahit papaano, ngayon sapat na ang dalawa o kahit isang beses na pagkain. Ang pag-aari ng "kamelyo" ay lumitaw. Hindi ka maaaring kumain ng isang araw o dalawa nang walang anumang problema, kung ikaw ay abala sa isang bagay o walang mga angkop na kundisyon. Siyempre, kung gayon ang katawan ay mangangailangan ng sarili, ngunit ito ay isang napakahalagang pag-aari. At lahat ng ito ay may hindi kapani-paniwalang pagtitiis, kapwa pisikal at mental.
Ang kalayaan mula sa labas ng temperatura ay lumitaw. Ngayon, paglabas sa lamig, maaari kang maging gaanong bihis at sa anumang panahon ay huwag matakot na mahuli ang isang malamig o nagyeyelong. Maaari kang lumangoy sa butas ng yelo nang walang anumang paghahanda sa isang par na may sinanay na "walrus", at sa isang mainit na sauna maaari kang umupo sa tuktok na may kasiyahan, sinira ang lahat ng mga tala.
Ang sistema ng nerbiyos ay nagsimulang gumana nang mahusay. Ang kalooban ay patuloy na masayahin at maasahin sa mabuti, na sinamahan ng kalinawan ng pag-iisip at katahimikan. Ang pangangailangan para sa pagtulog sa gabi at pahinga sa pangkalahatan ay nabawasan. Sa lahat ng bilang sa paligid - ilang mga plus. Ang katawan ay nakakuha ng napakaraming natatanging katangian na hindi sinasadya na naalaala ng isa ang walang pagod, walang hanggang kabataan na maalamat na diyos at bayani na nanirahan sa Mount Olympus.
Lahat ng bagay ang mga epekto na pinag-usapan ni Danielyan sa panayam ay buong nakumpirma.
Ngunit mayroon pa. Ito ay isang paghahayag para sa akin. Ang unang natuklasan. Napag-alaman na ang kamangha-manghang estado ng kalusugan na lumitaw pagkatapos ng RDT at kahawig ng pang-bata na paglipad (sinimulan kong tawagan itong "transparent") ay hindi mawawala sa isang diyeta na hilaw na pagkain, ngunit mananatili bilang pare-pareho, normal. Maaari ka ring masanay. Nakakagulat na hindi alam ng mga tao ang tungkol dito!
Ito ay lumalabas na may posibilidad ng isang panimulang pagkakaiba ng pakiramdam ng kalusugan, isang iba't ibang estado ng isang tao. Ang tao ay hari ng kalikasan, hindi lamang malusog, ngunit nararamdaman ang kanyang sarili na panginoon ng kanyang kapalaran, hindi napapailalim sa anumang mga kaguluhan, malayang may pakpak at lumilipad sa buong mundo. Ang isang tao na may kamalayan sa kanyang sarili bilang makapangyarihan sa lahat at masaya mula sa pagkakataong magbigay ng kaligayahan sa lahat.
Narito ito, ang mismong bagay na mula pagkabata, mula sa mga kamangha-manghang kwento, ay inaasahan sa buong buhay ko sa isang lugar sa subconscious, bilang isang gantimpala para sa pasensya, para sa katuwiran, para sa pagnanais na gumawa ng mabuti.
Marahil sa sinaunang Greece sa Mount Olympus ay nanirahan ... hilaw na mga foodist?
Ang alamat ay maaaring magkaroon ng mga prototype! Pagkatapos ng lahat, tulad ng sinabi, nilikha tayo "sa larawan at wangis ng Diyos." Ang isang tao ay nagsisimula pa lamang malaman ang kanyang sarili, ang "usbong" na ito ay hindi pa nabubuksan.
Long-livers Hunzakuta - ang mga taong naninirahan sa hilaga ng India mula ay maaaring maihambing sa hilaw na pagkain, ibig sabihin kumain sila ng prutas na sariwa, at ang mga cake na walang lebadura ay pinatuyo sa araw, kahit na sa oven. Nabuhay sila sa loob ng 160 taon, ang mga kababaihan ay nanganak pagkatapos ng 100 taon !!!
Ang Hunzakuts ay isang tao na hindi nagkakasakit at sorpresa sa average na pag-asa sa buhay na 120 taon.
Mayroong isang kamangha-manghang tribo sa Earth, na ang mga miyembro ay halos hindi alam ang mga karamdaman. Nakatira sila sa Himalayas sa hilagang India, sa estado ng Jammu at Kashmir, sa pampang ng Hunza River, 100 kilometro mula sa pinakahilagang lungsod ng India, Gilgit, at tinawag silang Hunzakuts.
Sa kauna-unahang pagkakataon, sinabi ng doktor ng militar sa Ingles na si McCarrison sa mga Europeo tungkol sa kanila, sa simula ng ikadalawampu siglo, na nagpagamot sa mga pasyente sa malupit na mabundok na rehiyon na ito sa loob ng 14 na taon. Ang mga tao na nakatira doon ay hindi lumiwanag sa kalusugan - tuberculosis, typhus, diabetes, Graves 'disease, cholera ... Ang listahan ay nagpapatuloy. Ngunit sa lahat ng mga taon ng trabaho, si McCarrison ay hindi nakakilala ng isang solong sakit na hunzakut. Kahit na sa panahon ng kakila-kilabot na mga epidemya, lahat sila ay nanatiling malusog.
Noong 1963, ang Hunzakuts ay binisita ng isang ekspedisyong medikal sa Pransya na pinamunuan ni Dr. Belvefe. Kinumpirma niya ang lahat ng naobserbahan ni McCarrison. Sa pahintulot ng pinuno ng tribu na ito, nagsagawa ang Pranses ng isang senso sa populasyon, na naging hindi isang mahirap na bagay, dahil may mga 20 libong hunzakuts lamang, at ang impormasyon tungkol sa kapanganakan ay naimbak nang walang katiyakan sa mosque. Ipinakita ng senso na ang average na pag-asa sa buhay ng hunzakuts ay 120 taon! Ang mga Hunzakut ay humanga sa kanilang ganap na kalusugan at kamangha-manghang pagtitiis - sila ang pinaka walang pagod na mga gabay at tagadala ng mga kalakal sa mga bundok ng Himalayan. Halos bawat tao ay maaaring pumunta sa merkado ng isang daang kilometro ang layo (sa pinakamalapit na bayan) bawat araw kasama ang mga landas ng kambing at mabato na mga scree. Bilang karagdagan, nakakagulat na sila ay masayahin, kalmado at mapayapa.
Dalawang higit pang mga kagiliw-giliw na post mula sa iba't ibang mga mapagkukunan.
Hunzakuta Noong Agosto 1977, iniulat ng Agence France Presse mula sa Paris sa International Cancer Congress: "Ayon sa geocancerology (ang agham na pinag-aaralan ang insidente ng cancer sa iba't ibang bahagi ng mundo), ang kumpletong kawalan ng cancer ay sinusunod lamang sa mga Hunza. nakatira sa Hilagang Himalayas. Ang lahat ng iba pang mga bahagi ng mundo ay nailalarawan ngayon ng isang pagtaas ng saklaw ng cancer. "
Noong Abril 1984, ang pahayagan ng Ashawick, na inilathala sa Hong Kong, ay iniulat ang kamangha-manghang insidente: "Nang dumating si Said Abdul Mabud sa London Heathrow Airport, pinanganga niya ang mga opisyal ng imigrasyon sa pamamagitan ng pagpapakita ng kanyang pasaporte, kung saan ang petsa ng kapanganakan ay 1823 (sa loob ng dalawang taon bago ang pag-aalsa ng mga Decembrists!). Ayon sa mga dokumento, lumabas na ang matandang may balbas na matanda ay lumipas ng 160 taon. Ang mullah na kasama niya ay nagsabi na ang kanyang ward ay itinuturing na isang santo sa katutubong lugar ng Hunza, sikat sa mga mahinahon nito. Si Mabud ay may mahusay na kalusugan at bait, naaalala niya nang mabuti ang mga kaganapan mula pa noong 1850 ”.
Noong 2000, isang mamamahayag sa Europa, binisita niya ang mga mamamayan ng Hunza at nakapanayam sa isang 93-taong-gulang na matandang lalaki na ganap na malusog at malakas sa pisikal. Ang edad na ito ay mahirap na maabot ng isang tao mula sa mga industriyalisadong bansa nang walang isang tambak ng mga tabletas at pacemaker. Ang lolo ni Hunzakut ay may mabuting isip at memorya din. Mayroong maraming mga katulad na publication.
Kaya, hindi isang natatanging tao, ngunit ang isang buong bansa ay may kamangha-manghang kalusugan at mahabang buhay. Ano ang dahilan ng gayong himala? Ang lupa, tubig, hangin, klima dito ay kapareho ng sa kanilang mga kapitbahay na maraming sakit ... Ngunit ang lahat ng mga nagmamasid sa Europa ay nabanggit na ang pagkakaiba lamang sa pagitan ng mga hunzakut at kanilang mga kapitbahay ay ang kanilang diyeta. Kakaiba ang kinakain nila mula sa natitirang mga tao sa Lupa.
Ang kanilang diyeta ay batay sa buong cake at prutas na trigo, higit sa lahat mga aprikot. Sa mga aprikot, syempre, ang mga butil ay kinakain din, na nakatago sa loob ng mga binhi. Sa mga talahanayan ng hunzakuts, maaari mong patuloy na makita ang isang mangkok na may tuyong mga aprikot at mani. Lahat ng taglamig at tagsibol, wala silang idinagdag dito, dahil walang maidaragdag. Ilang dakot na butil ng trigo at aprikot - iyon lang ang pang-araw-araw na pagkain. Sa natitirang taon, ang iba pang mga prutas, gulay at berry ay idinagdag na hilaw, hindi luto, at paminsan-minsan na gatas ng kambing.
Alam na ang pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain para sa mga tao ay buong butil (trigo, rye, oats, barley, mais, bakwit, bigas, dawa, gisantes, lentil) at mga mani. Ang mga babaeng Hunzakut ay gumiling mga butil ng trigo sa mga mortar ng bato sa harina at ibinuhos sila ng tubig na walang lebadura, at mula sa nagresultang kuwarta ay gumagawa sila ng mga cake tulad ng aming mga pancake at pinatuyo ito sa mga dingding ng kanilang mga bahay. Ang lahat na mahalaga na nasa mga butil ay nananatili sa "tinapay" na ito. Nang sinabi ni McCarrison sa kanyang mga kasamahan, mga British doctor, tungkol dito, walang naniwala sa kanya. Ngunit, pagbalik mula sa Gilgit patungong Delhi, siya ay naging personal na manggagamot ng Viceroy ng India at nakatanggap ng mataas na ranggo sa militar. Ang pamahalaang British sa bayan ng Konur ay nagsagawa ng isang espesyal na istasyon ng medikal na pananaliksik para sa kanya. Dito niya isinagawa ang mga sikat na eksperimento upang patunayan ang kanyang kaso.
Tatlong grupo ng mga daga, 1200 bawat isa, ay itinatago sa magkakahiwalay na mga cage sa loob ng maraming buwan. Ang unang pangkat ay pinakain ng ordinaryong pagkain sa Europa, ang pangalawa - sa pagkain ng mga Indiano, at ang pangatlo ay nabuhay sa diyeta sa Hunzakut.
Sa panahon ng eksperimento, ang mga daga ng unang pangkat ay may sakit sa marami sa aming mga sakit. Ang mga ito ay labis na naiirita, regular na nakikipaglaban at kahit na nakakagat ng mga kalaban hanggang sa mamatay. Ang mga daga ng pangalawang pangkat ay may sakit sa mga karamdaman ng mga Indiano, at ang mga daga na nakatanggap ng diyeta sa Hunzakut ay ganap na malusog: naglalaro, nagpahinga at nagdala ng masasayang supling.
Ito ay naka-out na hindi na kailangan upang pumunta sa Hunza upang maging kumbinsido sa kawastuhan ng mga konklusyon ni Dr. ay mga butil at mani, iyon ay, mga produktong naipon sa iyong sarili ng isang bagong buhay.
Ang batang babae ng hunzakutka Mahalaga rin na ang hunzakuts, na nakatira sa mga bunga ng kanilang bukid, ay nagtatrabaho nang maraming sa sariwang hangin, at hindi lamang paglipat, tulad ng mga tao mula sa mga industriyalisadong bansa, mula sa isang upuan sa kotse hanggang sa isang sofa. Dalawang kadahilanan - hindi malusog na diyeta at hindi sapat na pisikal na aktibidad - pinagbabatayan ang lahat ng mga sakit ng sibilisasyon ...
Maraming tao ang nagpapaliwanag ng epekto ng mahabang buhay ng mga Hunza sa pamamagitan ng pamumuhay sa mga bundok sa mga walang hanggang snow. Bukod dito, hindi ang mga bundok na tulad nito ay mahalaga, ngunit ang niyebe, ang natunaw na tubig na ginagamit nila bilang pagkain.
Ang isa sa mga pagpapalagay ng pagtanda ay bumaba sa akumulasyon ng mabibigat na mga atomo ng hydrogen sa katawan - deuterium, na, tulad ng "ilaw" na isa, ay nilalaman ng tubig. Pinaniniwalaan na kahit isang bahagyang pagpapalit ng H2O para sa D2O na mga molekula ay humahantong sa pagbabagong-lakas. Sa pamamagitan ng paraan, kapag nagluluto kami ng pagkain, nawalan kami ng maraming light hydrogen na may singaw ng kumukulong tubig, at sa gayon ay nadagdagan ang konsentrasyon ng deuterium. Nagbibigay ito ng isang kagiliw-giliw na paliwanag para sa diyeta na hilaw na pagkain, isang naka-istilong diyeta na mayroon, bukod sa iba pang mga bagay, isang nakapagpapasiglang epekto. Ang mga hilaw na pagkain ay tumutok sa mas kaunting mabigat na tubig kaysa sa pinakuluang pagkain.
Ang mahabang buhay ng mga hunzakuts ay higit na konektado sa kanilang pamumuhay. Tahimik silang nabubuhay, walang pag-aalala, kabilang sa malinis na kalikasan, hindi alam ang mga stress na dulot ng pakikibaka para sa mga problema sa kapangyarihan o pampinansyal. Ang diwa ng pag-iimbak, ang pagnanais ng yaman ay hindi rin kapansin-pansin dito. Ang mga kabataan ay hindi itinutulak ang mga matatandang tao - sa kabaligtaran, tinatrato nila sila nang may paggalang at pag-aalaga. Ito ay nabanggit ng maraming turista na bumisita sa mga lugar na ito.
Ngayon ay napagpasyahan kong panatilihin ang isang "Raw Food Diary" at lahat ng impormasyon tungkol sa malusog na pagkain bilang bahagi ng isang malusog na lifestyle ay nasa ilalim ng label na ito. Pagpapatuloy ng tala na ito dito:Sinabi ng akademiko na si Pavlov na ang pagkamatay bago ang edad na 150 ay dapat isaalang-alang na marahas.
Ang pamantayan ng buhay ng ating biological na katawan ay 300-400 taon. Kamakailan-lamang na mga siyentipikong pag-aaral ay pinapakita na ang DNA ng tao ay dinisenyo para sa 440 taon ng pagpaparami, ibig sabihin ito ang limitasyong panteorya ng buhay ng tao. Kaya't ang data mula sa mga sinaunang mapagkukunan tungkol sa napakalaking pag-asa sa buhay ng mga tao o mga kwentong tungkol sa 500-taong-gulang na mga matandang Tibet ay hindi masyadong talinghaga.
Sa parehong oras, ang modernong gamot ay hindi nagawang itaas ang average na pamantayan ng pamumuhay sa hindi bababa sa 100 taon, kahit na sa pinaka-maunlad na mga bansa.
Ayon sa World Health Organization, higit sa 70% ng mga diagnosis sa mundo ang hindi tama. Ang bawat ika-apat na kama sa ospital sa Estados Unidos ay sinasakop ng isang pasyente na ginagamot para sa mga kahihinatnan ng pagkakalantad sa sistema ng pangangalagang pangkalusugan.
Sa welga ng mga doktor sa Israel sa loob ng 10 araw, ang bilang ng kamatayan sa bansa sa kabuuan ay nabawasan - at hindi ito nakahiwalay na katotohanan.
Ang opisyal na gamot ay naipon ng isang bilang ng mga problema. Kaugnay nito, ang bawat isa na talagang nagmamalasakit sa kanilang kalusugan ay dapat lapitan ang isyu ng nutrisyon sa kanilang sarili, na kinakalimutan ang tungkol sa prejudices ng mga pamantayan sa lipunan.
Ang aming atay ay dinisenyo sa loob ng 600-400 taon, ngunit, aba, sinisira natin ito sa loob ng apatnapung taon, o kahit na mas mabilis. Ang oras ay dumating upang magbayad ng pansin, una sa lahat, sa hindi bababa sa ang katunayan na ang kalusugan ng isang modernong tao ganap na hindi tumutugma sa natural na "pamantayan" para sa mga nabubuhay na nilalang ng isang mataas na antas ng pag-unlad. Ang isang tao ay nakabuo ng maraming mga talamak na sakit na metabolic, humina ang kaligtasan sa sakit, ang proporsyon ng populasyon ng edad ng nagtatrabaho ay nagsimulang mabawasan, at ang porsyento ng mga batang ipinanganak na may sakit ay nagsimulang lumaki. Mayroong maraming mga kadahilanan para dito, ngunit ang isa sa mga pangunahing ay ang pag-alis mula sa natural na nutrisyon.
Kawikaan: "Naghuhukay kami ng aming sariling libingan ng isang kutsara at isang tinidor." , "Hanapin ang iyong karamdaman sa ilalim ng plato" may malalim na kahulugan.
“Maraming tao ang nabubuhay na para bang gumawa sila ng mabagal ngunit hindi maiwasang magpakamatay. Sinadya nilang sirain ang kanilang kalusugan, nakawan ang kanilang sarili ng kabataan, kagandahan, talento, pinagkaitan ng kanilang lakas at pagkamalikhain. Marahil ang sining ng pagharap sa sarili ay talagang isang mas mahirap na agham kaysa sa sining ng pakikipag-usap sa mga tao sa paligid natin. "
(Bright Richard, Ingles na manggagamot)
Ang katawan ng tao ay may napakalaking panloob na mga reserbang. Sa loob ng halos 30-40 taon, nakatira siya sa mahihirap na "gasolina". Ang pagkonsumo ng iba't ibang mga junk food, ang isang tao ay maaaring panlabas na mukhang malusog, ngunit ang ilusyon na ito ay patuloy na nakakatawa sa tao at sa mga nakapaligid sa kanya sa sandaling lumipas ang markang 25-40-taong. Bilang isang resulta ng hindi wastong nutrisyon, isang pagtaas ng bilang ng mga sakit ang lumitaw at ang isang tao ay namatay nang wala sa panahon, nang hindi namalayan ang kanyang pagkakamali, ang mga sanhi ng pagtanda.
Ang mga pag-uusap at hiling para sa isang mahaba at masayang buhay ay mananatili sa antas ng mga salita. Naku, maraming mga walang kabuluhang tao ang hindi gumagawa ng totoong mga aksyon upang pahabain ang buhay ng kanilang katawan.
Sa sinaunang klasikal na gawain sa gamot na Intsik na Neiji (sinabi ng ika-2 siglo BC):"Ang pagpapanatili ng pangunahing kaayusan, hindi pagwawasto ng karamdaman, ay ang kataas-taasang alituntunin ng karunungan. Ang paggamot sa isang sakit pagkatapos na lumitaw ay tulad ng paghuhukay ng isang balon kapag naramdaman mong nauuhaw ka. "
Mula sa libro ni Aterov (A. Ter-Avanesyan) "Bagong daigdig na malaya sa sakit"