May pangarap ako sa reyalidad. Emosyon sa mga pangarap at sa katotohanan

Ang anumang mga guni-guni na nauugnay sa pagtulog ay mga parasomnias. Ang Parasomnias ay hindi ginustong mga kaganapan na nagaganap sa panahon ng pagtulog. Bilang karagdagan sa mga guni-guni, kasama dito ang paggiling ng ngipin, paglalakad, pangarap, atbp. Ang mga guni-guni sa isang panaginip ay haka-haka, ngunit napaka-makatotohanang mga kaganapan. Karamihan sa kanila ay visual, ngunit mayroon ding tunog (kahit musikal), gustatory, olfactory, tactile at kahit na nauugnay sa sensasyon ng paggalaw. Ang mga guni-guni ay maaaring malito sa mga pangarap at katotohanan.

Ang hypnagogic guni-guni ay mga visual delusyon ng pang-unawa na karaniwang lumilitaw sa gabi bago makatulog, kapag ang mga mata ay nakapikit na. Ang panahong ito ay madalas na tinatawag na semi-tulog at matatagpuan sa pagitan ng paggising at pagtulog. Samakatuwid, mas malapit sila sa uri ng mga pseudo-guni-guni kaysa sa totoong mga guni-guni, dahil walang koneksyon sa totoong sitwasyon sa kanila. Ang kababalaghan ay tipikal din para sa malusog na tao. Ang kondisyong ito ay madalas na nagpapakita ng sarili, tumatagal ng ilang segundo hanggang ilang minuto. Ang kondisyong ito ay maaari ding lumitaw nang hindi pagtulog. Gaano katagal ang isang tao ay kailangang manatiling gising para lumitaw ang mga guni-guni? Minsan nagsisimula silang lumitaw sa pangalawa o pangatlong araw nang walang pagtulog.

Kung hindi man, ang ganitong uri ng mga guni-guni ay tinatawag na Lermitte syndrome. Sa karaniwang pagsasalita, maaari ka ring makahanap ng gayong kahulugan bilang isang nangangarap na pangarap. Walang malinaw na kahulugan ng konsepto ng paggising sa pagtulog at madalas na nauunawaan ito ng mga tagalabas bilang ganap na magkakaibang mga phenomena: mga guni-guni na nangyayari sa panahon ng pagkalumpo sa pagtulog, at mga hypnagogic na guni-guni bago makatulog o pagkatapos ng paggising, pati na rin ang mga ligid na pangarap at maging mga pangarap. Gayunpaman, ito ay mas tama na gamitin ang konsepto ng paggising pagtulog na may kaugnayan sa hypnogagic guni-guni. Ang ganitong uri ng guni-guni ay unang inilarawan noong 1922 ng French neurologist na si J.J Lermitte.

Ang hindi pangkaraniwang bagay ay maaaring sundin sa parehong mga bata at matatanda. Ang ilang mga may sapat na gulang ay nakikita sila sa pana-panahon sa buong buhay nila. Naniniwala ang mga mananaliksik sa pagtulog na ang bawat isa ay nakakita ng mga guni-guni kahit isang beses sa kanilang buhay bago makatulog. Sa panahon ng pagpapatawad, ang mga pangitain ay maaaring hindi sa loob ng maraming buwan, at kung minsan kahit na taon. Ang mga pangitain ay maliwanag, kaya madalas ang isang tao na nakaranas ng estado na ito ay maaaring matandaan ito sa buong buhay niya.

Mga guni-guni ng visual

Ang hypnogagic guni-guni ay maaaring maraming, solong, tulad ng eksena, minsan kaleidoscopic. Ang mga visual na imahe (madalas, ang mga ito ay gumagalaw na mga tao at mga hayop na nabawasan ang laki) ay nakikilala sa pamamagitan ng kadaliang kumilos, kaleidoscopicity, mabilis na binabago ang kanilang hugis, laki, lokasyon sa kalawakan. Ang mga nagdurusa mula sa mga guni-guni ay kumilos bilang mga nagmumuni-muni na walang pakiramdam ng takot. Nananatili ang tao ng isang kritikal na pag-uugali sa nakikitang mga imahe. Ang isang tao ay maaaring sabay na mapagtanto ang totoong mundo kasama ang mga mala-panaginip na karanasan na halo-halong kasama nito (halimbawa, ang mga visual na imahe ay umaalingawngaw na may totoong tinig o ingay na natutulog).

Sa ordinaryong mga pangarap, ang isang tao mismo ay isang kalahok sa mga kaganapang nagaganap, habang hindi ito tipikal para sa hypnagogic guni-guni. Ito ay tulad ng kung ang isang tao ay naroroon sa panonood ng isang pelikula na ipinapakita sa kanya ng utak. Ang tao ay hindi pinipigilan, mahinahon na tumutugon nang sabay sa nangyayari. Ito ay isang hindi pangkaraniwang estado ng pagtulog. Bilang karagdagan sa lahat ng ito, ang isang tao ay interesado sa kanyang nakikita. Ang mga naobserbahang larawan sa gayong mga pangitain ay tiyak na tiyak, detalyado, walang malabo sa kanila.

Auditory

Kasabay o hiwalay na may visual, pandinig na guni-guni ay maaari ding mangyari kapag natutulog. Naririnig ng isang tao ang mga tinig bago matulog, binibigkas ang magkakahiwalay na mga salita o magkakaugnay, na puno ng nilalaman ng semantiko, mga parirala, mga indibidwal na tono, maikling mga daanan ng musikal. Naririnig ng malinaw at malakas ang mga parirala.

Ang hypnagogic guni-guni sa malusog na tao ay pisyolohikal at pagganap. Ang gayong mga tinig sa gabi sa ulo ay bumangon laban sa background ng isang mayroon nang panlabas na pampasigla at nakikita kasama nito, nang walang pagsasama, tulad ng kaso sa mga ilusyon. Halimbawa, sa tunog ng pag-tick ng isang orasan, sa ingay ng ulan, maririnig ng pasyente ang boses ng mga tao. Ang nangingibabaw na guni-guni ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mental trauma na sanhi ng parosomnia. Halimbawa, ang isang tao na nawala ang isang mahal sa buhay ay nakakarinig ng kanyang boses.

Kung ang mga guni-guni ng pandinig ay nagsisimulang makipag-usap sa natutulog na tao, kausapin siya, humiling ng isang sagot - maaaring ito ay isang sintomas ng isang malubhang karamdaman at kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Ang hypnagogic guni-guni ay maaaring lumitaw sa matinding pagkalasing at nakakahawang psychoses, pati na rin sa pinalala na schizophrenia. Sa kasong ito, ang madilim na nakakatakot na mga numero o kanilang magkakahiwalay na mga fragment ay madalas na nakikita: halimbawa ang mga mata o ulo.

Hindi gaanong karaniwan, ngunit ang guni-guni na ito ay nakatagpo din sa paggising. Kung ang mga guni-guni ay nangyayari habang natutulog, ang mga ito ay tinatawag na hypnagogic, kung sa paggising ay hypnopompic sila. Gayunpaman, sa mga espesyal na panitikan, ang term na karaniwang para sa parehong kondisyon ay karaniwang ginagamit - hypnagogic guni-guni.

Sino ang may hypnagogic guni-guni

Ang mga guni-guni bago matulog ay pangkaraniwan. Mas madalas na nangyayari ito sa panahon ng pagbibinata at sa mga kabataan. Para sa karamihan, ang dalas ng mga yugto ay nababawasan habang tumatanda. Gayunpaman, sa mga matatanda, ang hypnagogic guni-guni ay maaaring lumitaw kasama ang iba pang mga manifestations ng hindi pagkakatulog. Ang mga guni-guni sa gabi ay karaniwan sa mga pasyente na may narcolepsy. Ang mga sumusunod na kadahilanan ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng kanilang paglitaw:

• pagkuha ng narkotiko at nakakalason na gamot;
• paggamit ng alkohol;
• pagkabalisa at stress;
• hindi pagkakatulog;
• paglabag sa emosyonal na globo.

Ang sindrom ay nangyayari bilang isang resulta ng pangangati ng reticular na pagbuo ng midbrain. Paminsan-minsan, ang mga maiikling guni-guni sa gabi ay maaaring mangyari sa mga taong may epilepsy. Karaniwan ang mga guni-guni mula sa kawalan ng pagtulog. Minsan ang pag-atake ng sobrang sakit ng ulo ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng Lermitte syndrome. Gayundin, ang hypnagogic guni-guni ay sinusunod sa isang lokal na sugat ng utak stem sa rehiyon ng ikatlong ventricle at cerebral peduncles bilang isang resulta ng hemorrhage, tumor at itaas na basilar syndrome. Gayundin, ang patolohiya ay maaaring magkaroon ng isang nagpapasiklab at pagkalasing etiology.

Hypnagogic guni-guni sa mga bata

Ang espesyal na pansin ay dapat bayaran kung nakikita mo ang iyong anak na mayroong guni-guni bago ang oras ng pagtulog. Maaari itong patunayan ng kanyang kwento na kahapon bago matulog nakita niya ang isang tiyahin na may sinabi o dumating ang isang aso. Ang pag-iisip ng bata ay napaka-immature pa rin, kaya maaari itong magbigay ng mga naturang larawan kung ang bata ay emosyonal na nalulula pagkatapos ng isang aktibong araw. Karaniwan itong katibayan ng stress o emosyonal na pagkapagod. Halimbawa, ang gayong mga guni-guni o pangarap sa katotohanan ay nalalaman kapag, nang maranasan ang pagkamatay at libing ng isang lolo o lola, nakikita sila ng isang bata bago matulog.

Dahil ang hypnagogic guni-guni ay maaaring matakot sa isang bata, ang pag-iisip ng bata ay dapat protektahan mula sa impluwensya ng stress at emosyonal na labis na pagkilos. Kung hindi man, ang mga pathology sa pagtulog ay maaaring humantong sa hindi pagkakatulog, pag-bedwetting, at ang katunayan na hihilingin ng bata sa kanyang mga magulang na matulog sa gabi.

Ano ang gagawin sa Lermitte syndrome

Kung ang hypnagogic guni-guni ay hindi magdala ng anumang abala at lilitaw na bihirang, pagkatapos ay maaari mo lamang kalimutan ang tungkol sa kanila. Kung sanhi sila ng mas mataas na pagkabalisa, makagambala sa pagtulog, pagkatapos kung saan sinusunod ang pagkaantok sa araw, pagkatapos ay dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang makapagtatag ng isang pamumuhay at makakuha ng mga rekomendasyon para sa pagpapanumbalik ng malusog na pagtulog.

Ano ang magagawa mo sa iyong sarili upang maibalik ang pagtulog at pamamahinga:

• matulog nang sabay;
• iwasan ang malalakas na impression ng emosyon bago matulog;
• huwag abusuhin ang alak at paninigarilyo, ibukod ang mga gamot;
• mamasyal sa sariwang hangin bago matulog;
• huwag mag-overload ang tiyan bago matulog;
• maayos na ayusin ang isang natutulog na lugar: magpahangin sa silid bago matulog, alisin ang lahat ng mga light irritant, bumili ng komportableng kutson at isang orthopaedic na unan.

Ano ang isang nangangarap na pangarap

Ang kababalaghan ng paggising na pagtulog ay mahusay na inilarawan ni Jack London sa nobelang The Straightjacket. Hinatulan ng kamatayan, ang propesor ng agronomy na si Darrell Standing ay regular na pinahihirapan ng isang estritjacket, kung saan kalaunan ay natutunan niyang maglakbay sa oras at mundo sa pagbabago sa pagitan ng pagkakatulog at katotohanan.

Maraming mga nagsasanay na sumusubok na sanayin ang estadong ito. Ang isang nangangarap na panaginip ay ang linya sa pagitan ng katotohanan at pagtulog, kung ang katawan ay tila natutulog na, at binibigyan pa rin ng utak ang lahat ng mga signal na katangian ng paggising. Ang estado sa isang panaginip at sa katotohanan ay naiiba sa isang panaginip ang utak ay tulog na tulog. Paano mahimok ang isang panaginip na nakakagising?

Upang maiwasan ang sakit ng ulo pagkatapos ng paggising, kailangan mong master ang ilang mga panuntunan sa kaligtasan:

• huwag magtakda ng isang alarm clock na may matalim na tunog;
• mas mahusay na gisingin ka ng malambot, dahan-dahang pagtaas ng dami ng musika o isang kaibigan na may isang banayad na ugnay;
• sa kauna-unahang pagkakataon, subukang bumangon sa isang nakakagising na pagtulog sa loob ng 2 minuto at pagkatapos ay unti-unting dagdagan ang paggising ng oras ng pagtulog sa kalahating oras;
• subukan upang walang makagambala sa iyo sa ngayon.

Paano ba magbuod ng isang panaginip na gising

1. Buksan ang iyong ilaw sa gabi upang hindi ka mabaluktot sa paggising mo.
2. Humiga sa sahig. Maaari mong ikalat ang isang foam o kumot. Kailangan mong humiga sa iyong likuran, iunat ang iyong mga bisig, isara ang iyong mga mata.
3. Huminga sa loob at labas ng eksaktong 3 segundo. Dahan-dahang taasan ang haba ng paglanghap / pagbuga hanggang sa makaramdam ka ng pagkahilo at makita ang mga blackhead sa harap ng iyong mga mata.
4. Subukang huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay, isipin ang isang mapayapang tanawin, mga huni ng mga ibon, ang tunog ng talon.
5. Huwag lumipat sa ilalim ng anumang mga kundisyon. Sa ilang mga punto, madarama mong lumubog ka sa isang estado sa pagitan ng pagtulog at katotohanan.
6. Ngayon buksan ang iyong mga mata. Simula ngayon, simulan ang iyong kaibigan na nagmamasid na magsimulang bilangin ang oras.
7. Ngayon ay mahahanap mo ang iyong sarili sa hindi totoong puwang ng iyong hindi malay, ang iyong isip ay gumala sa labyrinths ng subconscious.
8. Matapos magising, hindi mo kailangang agad na bumangon bigla. Umangkop sa katotohanan ng kaunti.

Ito ay isang napaka-kagiliw-giliw at hindi pangkaraniwang eksperimento.

Listahan ng ginamit na panitikan:

• Vinnik D.V. Kundisyon ng karagihan ng mga guni-guni sa konsepto ng di-tuwirang pagiging totoo // Pilosopiya ng Agham. - Novosibirsk: Institute of Philosophy and Law SB RAS, 2008. - Hindi. 1
• Eskirol J.-E. D. Tungkol sa mga guni-guni sa mga may sakit sa pag-iisip. - Paris, 1817
• Goghari VM, Harrow M, Grossman LS, Rosen C (Hunyo 2013). "Isang 20 taong multi-follow-up ng mga guni-guni sa schizophrenia, iba pang mga psychotic, at mood disorder". Psychol Med. 43 (6): 1151-60

Kung pinagmamasdan mo ang iyong mga saloobin, ang mga ito ay tungkol sa hinaharap o tungkol sa nakaraan. Ang utak ay matigas ang ulo ay hindi nais na mapagtanto ang estado ng kasalukuyang sandali, kaya't itinapon tayo sa alinman sa mga alaala o pangarap. Nakikipag-usap kami sa isang tao o nagsusulat ng isang liham, ngunit hindi namin lubos na nalalaman ang aming ginagawa, dahil sa sandaling ito ang aming mga saloobin ay nasa nakaraan o sa hinaharap. Kahit na nagtanim ka ng isang bulaklak sa lupa, hindi mo naisip kung ano at paano mo ginagawa, ngunit isipin kung gaano ito kaganda kapag lumaki ang bulaklak. Hindi natin namamalayan kung paano tayo umiinom, kumakain, naglalakad, nagsasalita, gumagawa ng isang bagay. Ginagawa natin ang lahat ng ito na parang sa isang panaginip.

Nga pala, ganyan talaga. Ang aming estado ng paggising ay hindi hihigit sa isang panaginip ng kamalayan. Ang gabi ang aming pangarap, na nangyayari sa hindi malay, nang walang paglahok ng mga materyal na bagay. Araw ang pangarap nating nagaganap sa materyal na mundo.

Ang mga taong pinapayagan ang kanilang sarili na maakit sa lahat ng uri ng mga pyramid ay sinasabi ito: "Hindi ko maintindihan kung paano ito naganap. Lahat ng ito ay nangyari sa panaginip." Tayong lahat ay "natutulog", kaya't nakikita natin ang katotohanan hindi tulad ng "narito at ngayon," ngunit sa form na idinidikta ng ating nakakagising na pangarap.

Bilang suporta dito, bibigyan ko lamang ng isang halimbawa na talagang nangyari sa aking mga kakilala sa Russia noong kalagitnaan ng siyamnaput siyam. Isang pangkat ng mga lalaki ang gumagawa ng karate sa gym. Pagkatapos ang mga karatekas ay nagtakip ng isang tao, upang ang kanilang mantsa ay nasa himulmol. Mayroon pa ring kalahating oras hanggang sa pagtatapos ng pagsasanay, at biglang, isa sa kanila ay tumingin sa bintana at sumigaw: "Riot pulis!"

Ang bawat isa ay tumatakbo sa bintana at nakita na ang isang bus ay dumating sa pintuan ng gym, at halos dalawampung pulis ng riot na may buong bala ang bumuhos mula rito. Ang mga lalaki ay sumugod sa pasilyo at mula sa ikalawang palapag, lahat ay tumalon sa bintana sa kalye at tumakbo palayo sa kimono at walang sapin. Natawa sila nang maayos sa paglaon lamang, nang malaman nila na ang riot pulis ay umarkila ng parehong gym, at ang kanilang pagsasanay ay dapat na magsimula pagkatapos ng grupo, na nakakatawa kong sinabi tungkol sa, natapos ang kanilang aralin. Narito ang isang halimbawa ng isang paggising na panaginip. Ang utak ay hindi kumilos batay sa kung ano ang nangyayari "dito at ngayon," ngunit umaasa sa sarili nitong ideya ng hinaharap. Sumunod ang isang reaksyon sa isang estado ng kamalayan, ngunit, tulad ng nakikita natin, ang reaksyon ay nagkamali. Hindi ba ito panaginip? Mabuti na walang sinuman ang nabali ang kanilang mga binti, na tumatalon mula sa mga bintana.

Natawa ka na ba? Ngunit ginagawa mo rin iyon, araw-araw. Sa palagay mo ay gising ka, samantala, lahat ng iyong mga aksyon ay idinidikta ng estado ng pagtulog. Sa isang pangarap na estado, bumili ka ng mga groseri at maraming mga kalakal: dalhin sila sa bahay at pagkatapos lamang isipin kung bakit mo ito binili, at hindi kung ano talaga ang kailangan mo ngayon. Sinabi mo ang isang bagay sa isang tao, at pagkatapos ay lumabas na nasaktan siya. "Bakit siya nasaktan", sa tingin mo "Ano ang sinabi ko sa kanya na nakakainsense?" At lumabas na nagsasalita ka nang hindi ganap na napagtanto ang kahulugan ng mga salita, at ang nakikinig sa iyo ay nasa pagtulog din at hindi nakikita ng kanyang utak ang iyong mga salita. "Dito at ngayon", ngunit batay sa kanilang mga ideya tungkol sa nakaraan o sa hinaharap. Ang isang tao ay ikinasal o nag-asawa at pagkatapos ay nagtataka: "Saan ako nakatingin? Nasaan ang aking mga mata?"

Walang kakaiba, ginagawa namin ang ganap na karamihan ng aming mga aksyon sa isang panaginip sa katotohanan. Yung. ang aming reaksyon ay hindi sumasalamin ng kakanyahan ng katotohanan, ngunit batay sa palagay ng utak tungkol sa kung ano ang maaaring kumatawan sa katotohanang ito.

Ang ilan ay labis na nahihimok sa kanilang mga pangarap na napakahirap na agawin sila sa labas ng estado na ito. Ang ganitong tao ay maghahimok ng ilang ideya sa kanyang ulo at tatakbo kasama nito, inisin ang lahat. Hindi niya napapansin kung ano ang nangyayari sa paligid ng "dito at ngayon". Mayroong maraming mga pahiwatig ng patlang na nagbibigay kaalaman sa enerhiya sa paligid, na laging lilitaw na "dito at ngayon", ngunit ang isang tao ay hindi napansin ang lahat ng mga pahiwatig na ito, dahil ang kanyang utak ay natutulog, ginabayan ng nakaraan o sa hinaharap.

Magsimula nang simple. Kung umiinom ka ng tsaa, pagkatapos ay obserbahan kung paano mo ito inumin, kung ano ang iyong nararamdaman, kung paano ito tikman, kung gaano ito katamis. Kung naglalakad ka lamang sa kalye, pagkatapos ay obserbahan kung paano ka gumawa ng mga hakbang, anong mga kalamnan na panahunan, kung ano ang nararamdaman mo kapag tumapak ka sa aspalto o sa lupa. Kung nakikipag-usap ka sa isang tao, pagkatapos ay obserbahan kung gaano kabilis ka magsalita, kung ano ang iyong sasabihin, sa kung anong tono ka nagsasalita, bakit eksaktong sinabi mo ito.

Bakit ito mahalaga? Sa mga nangyayari "dito at ngayon" at ang iyong reaksyon dito, pinupuno mo ang iyong buhay. Pag-isipan muli ang iyong kabataan. Tiyak na ang isang kakilala mo ay napunta sa kulungan dahil lamang sa nakipag-ugnay siya sa masamang kumpanya. Ngunit pamilyar ka rin sa kumpanyang ito. Narito at ngayon ay pareho para sa iyo at para sa iba. Ang ilan, isang panaginip na nakakagising ay nakuha sa masamang kumpanya, at gumawa sila ng isang krimen. Ang iba ay kumilos nang iba sa panaginip na ito at namuhay ng ibang buhay. Ang katotohanan para sa isang nagpunta sa bilangguan at para sa hindi nagpunta doon ay pareho. Mayroong iba't ibang pagpuno ng buhay, nakasalalay sa kung anong uri ng panaginip ang nakikita ng utak sa katotohanan. Ang parehong bagay ang nangyayari sa negosyo. Ang "Dito at ngayon" ay pareho para sa lahat, ngunit ang ilan ay hindi makakaya, habang ang iba, sa parehong oras, ay yumayaman at umuunlad. Sa pamamagitan ng kanilang nakakagising na pangarap, ang parehong bagay na nangyayari "dito at ngayon", nakikita ng mga tao sa iba't ibang paraan. Ngayon tungkol sa isang bagay na napakahalaga. Pinupuno mo ang iyong buhay ng isang bagay araw-araw. Samantala, hindi mo rin namalayan na ang bawat pagkilos, bawat salita mo ay isang pang-araw-araw na pagpuno ng buhay, na tinutukoy ng nilalaman. Lahat kayo nais na punan ito ng isang bagay na kaaya-aya at makabuluhan. Upang mangyari ito, kailangan mong malaman upang mapupuksa ang pagtulog sa panahon ng taglamig at mahalata ang lahat ng nangyayari sa paligid ng totoong "dito at ngayon."

Napakahirap at maraming stress sa utak. Sa pamamagitan ng patuloy na paglulubog sa iyo sa nakaraan o sa hinaharap, ang iyong sariling utak ay nagpapagaan ng responsibilidad para sa kung ano ang nangyayari "dito at ngayon." Ngunit pinupuno mo ang iyong buhay nang tumpak na "dito at ngayon", kahit sa sandaling mabasa mo ang mga katagang ito. Narito ka nagbabasa, ngunit hindi mo alam kung paano mo nabasa (mabilis o mabagal), kung ano ang nakasakit sa iyo o kung ano ang napalampas mo, isinasaalang-alang na hindi ito mahalaga. Kahit ngayon tulog ka na dahil malayo ang iniisip mo.

Samantala, ang ilan, na nabasa ang isyu, ay kukuha ng ilang mga konklusyon para sa kanilang sarili at ang kanilang buhay ay mapupuno ng isang nilalaman. Malilimutan ng iba ang nabasa sa loob ng limang minuto. Para sa lahat na nagbabasa ng isyu, ang estado ng "dito at ngayon" ay pareho dahil ang impormasyon ay pareho para sa lahat. Ngunit ang bawat isa ay magkakaroon ng magkakaibang pananaw tungkol dito. At ito na pagpuno ng iyong sariling buhay batay sa kung ano ang nais ng utak na mapagtanto sa isang nangangarap na panaginip.

Nikolay Ivanovich Karmishin

Gumigiling na tunog! Kumatok! Ang aming sasakyan, na tahimik na nagmamaneho papasok sa garahe, biglang sinaktan ng kotse ng iba! Galit na galit ako! Galit ako: "Saan ka naghahanap, nagmaneho?!" ...

Bigla kong iminulat ang aking mga mata. Nangingibabaw ang emosyon. Napakalinaw ng larawan ng nangyari na hindi ko agad namalayan na nangangarap ako. Unti-unti, sa takipsilim ng madaling araw na umaga, inilabas ko ang pamilyar na mga balangkas ng mga bagay sa aming silid. "Foooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo! Kaya hindi totoo! " - Napabuntong hininga ako nang maluwag.

Nagsisimula ang araw. Ang mga problema, gawain, pag-aalala, ang karaniwang bilog ng mga tungkulin ay pumapasok sa pagtulog mula sa memorya. Ang buhay ay nagpapatuloy tulad ng dati. Hanggang sa ilang araw mamaya ang aking asawa at ako ay sumakay sa kotse sa negosyo ...
Maraming mga sasakyan sa paradahan. Mahirap maghanap ng lugar para sa aming Toyota. Tulad ng kapalaran, kapag pumapasok sa parking lot, ang mga makina ng kotse ay stall, muling nagpapaalala sa kanya ng kanyang kagalang-galang na edad. Ang isang disenteng banyagang kotse ay umaatras palayo sa isang kalapit na puwang ng paradahan at… Booms! - Ang kotse na ito ay pinapalo kami sa pintuan! Bumaba ang driver ng sasakyan. Pagkalas. May kailangang ipasiya. At nagmamadali ako. Galit, galit! ..

Hindi ba ito mukhang isang bagay? Syempre! Pangarap! At ang damdamin ay pareho.

Nangyari ito sa iyo? Propesang pangarap. Matulog sa kamay. Isang panaginip na hinuhulaan ang mga kaganapan sa hinaharap. Marahil sinabi sa iyo ng isa sa iyong mga kaibigan na mayroon siyang panaginip, at pagkatapos ang lahat na nasa panaginip ay nangyari sa kanya sa totoong buhay?

May maiisip dito! Ano yun Ang ating kinabukasan? Bakit pinapangarap natin ito? At maaari ba itong mabago? Ang pagtatanong sa katanungang ito at pag-alala sa aking mga pangarap, ang mga kaganapan na kung saan ay lubos na nakapagpapaalala ng nangyari sa akin sa paglaon ng aking buhay, napansin ko na ito ay kulay na emosyonal na mga pangyayaring pinapangarap ko. Yung kung saan ka galit, masaya, nagagalit, nagulat. At nagtapos siya: kung hindi ka nangangarap ng anumang bagay, hindi mo matandaan ang mga pangarap, kung gayon sa yugtong ito sa buhay ang lahat ay magiging kalmado at makinis.

Sa una, sinusubukan kong maunawaan kung bakit nagkaroon ako ng isang malinaw at mapanlikha na pangarap, sinundan ko ang tradisyunal na landas - Bumaling ako sa mga pangarap na libro. Sa kasamaang palad, mayroon na ngayong isang malaking bilang ng mga ito, at madali mong mahahanap ang mga ito sa Internet. Ang mga pangarap na libro ng Wanga, Miller, Freud, Nostradamus ... Basahin - Ayokong! Ngunit ang lahat sa kanila ay madalas na nagbibigay ng isang paunang interpretasyon, isang panig, hindi maaaring ipakita ang nilalaman ng isang kumplikado at nakalilito na balangkas na nakikita sa isang panaginip. At nangyayari na ang kanilang mga paliwanag ay sumasalungat pa sa bawat isa. Ngayon hindi ako tumingin sa mga pangarap na libro. Dahil ang kahulugan ng mga larawan na dumating sa isang panaginip, halimbawa, tulad ng isang itim na ngisi na aso o isang nakangiting maliit na bata, ay mauunawaan nang wala ito. Ang pangunahing bagay ay upang mahuli ang kondisyon ng pangitain, ang sangkap na pang-emosyonal. At tungkol sa mga pangarap na hula, ipinapakita sa amin ang mga kaganapan sa hinaharap nang walang anumang mga imahe, nakakagulat na tumpak at makatotohanang. Kung nakakakita ka ng trabaho, magkakaroon ng mga kaganapan doon; kung nakikita mo ang kalsada, may isang bagay na paparating.

Ngunit bumalik sa tanong. Bakit, bakit mayroon tayong mga propetikong pangarap? Pagkatapos ng lahat, kung walang mababago, at ang kapalaran ng bawat isa sa atin ay nakasulat nang maaga, kung gayon para saan ang impormasyong ito? Hindi para takutin kami! O baka naman tayo mismo ang humuhubog sa mga hinaharap na pangyayari at inilatag na ang pundasyon para sa kanila gamit ang mga mindset na nabubuhay sa atin ngayon. At ipinakita lamang sa panaginip kung ano ang maaaring mangyari sa ating buhay kung magpapatuloy tayo sa paglipat sa direksyong ito?

Ang pinakamahalagang bagay ay nananatili - upang makilala ang hula sa oras, at kung hindi mo gusto ito - upang isipin kung tama ang iniisip mo, kung pinili mo ang mga tamang halaga. Paano kung maaari ka pa ring magbago? Pagkatapos ng lahat, tulad ng Emmett Brown, ang bayani ng pelikulang "Balik sa Hinaharap," ay nagsabi: "Ang aming hinaharap ay hindi pa nasusulat."
Maligayang pangarap sa iyo!

Kadalasan, ang nakakagising na pagtulog ay bumibisita sa parehong mga bata at matatanda. Mahirap makayanan ang iyong sariling mga pantasya sa mga sandali ng pagpapahinga, ngunit maaari mo itong magamit para sa iyong sariling mga layunin, upang pagsamahin ang tiwala sa hinaharap.

Ano ang isang nangangarap na panaginip?

Kadalasan, ang paggising sa pagtulog ay nangyayari sa mga tao sa pinaka-nakakarelaks na estado. Ito ay isang bersyon ng mga pangarap kung saan nakikita ng isang tao ang kanyang sarili sa tuktok ng tagumpay, mga pangarap na umibig o, halimbawa, hindi kapani-paniwalang paglalakbay. Ang mga panaginip ay naroroon sa buhay ng isang tao mula pagkabata, ngunit pagkatapos ay tila totoo silang totoo. Sa partikular, sa mga naturang pantasya, ang mga bata ay may mga kaibigan at kathang-isip na tauhan na makakalaro. Kadalasan, kinakailangan ito para sa mga bata na nag-iisa sa likas na katangian, na nahihirapang makahanap ng mga kaibigan.

Sa anumang kaso, sa simula ng karampatang gulang, ang pagtulog, tulad ng totoo, ay hindi mawala kahit saan at hindi mawala. Bukod dito, ang mga nasabing pangarap ay nagpapatuloy na isang bahagi ng buhay ng isang tao. Ang mga pangarap ng hindi kapani-paniwala na mga nakamit sa paglalakbay at karera ay madalas na bumisita sa isang tao sa mga sandali ng maximum na pagpapahinga o sa mga segundo ng hindi kapani-paniwalang pagkapagod, kung nais mo lamang ipikit ang iyong mga mata. Ang mga pangarap ay makakatulong upang muling magkarga na may positibong enerhiya, at kadalasan, pinasisigla nila ang isang tao na may kumpiyansa sa sarili.

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga pangarap ay halos kapareho ng normal, mga pangarap sa gabi. Sa mga pantasya sa gabi, madalas ding nakikita ng isang tao kung ano ang naiisip niya tungkol sa karamihan at kung ano talaga ang gusto niya. Ang tanging pagbubukod ay ang mga mistisiko na character ay madalas na lilitaw sa mga pangarap ng isang tao, at ang mga pangarap mismo ay mas banal sa likas na katangian. Sa anumang kaso, ang maximum na pansin ay dapat bayaran sa interpretasyon ng parehong uri ng mga pangarap.

Paano magagamit ang mga pangarap na nakakagising?

Ang isang panaginip sa katotohanan ay nasabi na, at ngayon nananatili lamang ito upang malaman kung paano gamitin ang gayong panaginip. Upang magsimula, dapat maunawaan ng isang tao na ang isang panaginip na nakakagising ay sagisag ng kanyang mga lihim na hangarin at pangangailangan, at dapat itong pakinggan. Sa mga pangarap, napakadalas ang lahat ay pinakamataas at pinalaki. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga pantasya ay hindi kailangang gawing literal, at mas mahusay na bigyang-kahulugan ang mga ito bilang ordinaryong mga pangarap.

Halimbawa, kung nakikita ng isang tao sa isang panaginip kung paano niya nakamit ang posisyon ng direktor sa kanyang kumpanya, gusto niya talaga ito. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala kung paano sa mga pangarap ang isang tao ay nagawang makamit ang kanyang pangarap, at simulang ilapat ito sa buhay. Kadalasan ang mga pangarap na nakakagising ay ipinapakita sa isang tao na kahit na ang pinaka magkasalungat na mga sitwasyon at pangarap ay maaaring makahanap ng totoong sagisag. Iyon ang dahilan kung bakit hindi ka dapat mapahiya mangarap at mangarap ng gising.

Ano ang isang panaginip sa katotohanan ay isang madalas at tanyag na tanong. Maraming mga tao ang nag-iisip na ang gayong mga pangarap ay ganap na walang silbi, ngunit hindi sila. Una, ang mga ito ay hindi kapani-paniwalang tunay at tumutulong sa isang tao na makita kung paano ito o ang pangarap na iyon ay magmumukha sa totoong mundo. Pangalawa, ang pagde-daydream ay kapaki-pakinabang kahit para sa katawan. Sa mga ganitong sandali, ang isang tao ay pinakamataas na sisingilin ng positibong enerhiya, nararamdaman ng isang lakas ng lakas para sa bago, hindi kapani-paniwala na mga nakamit. Sa kaso ng mga nasabing panaginip at panaginip, posible na lumipat mula sa pagdedaymall sa pagkilos. Sa partikular, ang isang tao ay maaaring magsimulang isalin ang kanilang mga hangarin sa katotohanan at gawin ito sa hindi kapani-paniwala na tagumpay.

Ano pang benepisyo ang natutulog sa katotohanan? Ano ito, at paano makakapagpatuloy sa tamang interpretasyon? Sa katunayan, ang mga nasabing pangarap ay makakatulong sa isang tao na literal na matunaw sa kanyang pangarap at makahanap ng mga sagot sa anumang mahirap na mga katanungan. Kadalasan, upang makamit ang isang layunin, kailangan mong dumaan sa isang serye ng mga pagsubok. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga ng mga pangarap para sa isang tao. Halos palagi, iminumungkahi nila kung paano kumilos sa isang naibigay na sitwasyon, kung paano makahanap ng inspirasyon upang makamit ang isang layunin at matupad ang halos anumang pangarap. Ang mga nasabing pangarap ay napakalakas at nagtatanim sa isang tao ng kumpiyansa sa kanilang sariling mga kakayahan.

Mahusay kung ang positibong damdamin ay hindi mawala sa paglipas ng panahon. Kailangan kang maging inspirasyon ng mga nasabing pangarap, kailangan mong makinig sa kanila upang makamit ang tagumpay sa hinaharap. Maraming mga psychologist ang tumangging magbigay ng puna sa epekto ng paggising na mga pangarap, ngunit mayroon ito. Sa tulong ng mga nasabing pangarap, maaari mong makamit ang tagumpay sa totoong buhay at gawing mas mahusay at mas maliwanag ang iyong sariling mundo.

Ang paggamit ng mga nakakagising na pangarap ay isang bagay na dapat gawin ng bawat isa. Hindi mo kailangang matakot sa iyong sariling mga pangarap, sapagkat madalas ang mga nasabing pangarap ay makakatulong upang makamit ang layunin at makahanap ng isang bagong kahulugan sa buhay, hindi katulad ng dating pag-iral.

Sino sa mga tao ang hindi nais na subukan, subukan ang pag-iisip para sa lakas at subukang maging isang Superman? Nakatutuwa ito sapagkat ang utak ng tao ay hindi pa rin lubos na nauunawaan. Naglalaman ito ng isang kamangha-manghang mundo na may kamangha-manghang mga lihim at bugtong, at walang sinuman ang may pagkakataon na malaman ang hangganan ng kanilang mga kakayahan. Ang mga kasanayan sa Espirituwal ay nakakuha ng malaking katanyagan sa bagay na ito, bukod sa kung saan kilala ang mga nakakagising na pangarap. Marami silang pinag-uusapan tungkol sa kanya, ngunit iilan ang nakakaalam ng mga patakaran at nakakaranas.

Ano ang isang nangangarap na panaginip?

Ito ay isang kaayaayang aksyon. Dito, makikita mo ang iyong sarili sa mga hindi pangkaraniwang lugar na hindi mo maaaring bisitahin sa ordinaryong buhay. Gumawa ng mga nakatutuwang bagay, dahil walang makakakaalam tungkol dito. Tangkilikin ang katanyagan, kumpletuhin ang hindi natapos na negosyo at makita ang mga tao kung kanino walang paraan upang makipag-usap sa kasalukuyang panahon. Ngunit hindi rin ito tunog ng ulirat, bagaman lituhin ng mga tao ang dalawa.

Hindi tulad ng karaniwang mga panaginip na pinapangarap natin sa gabi kapag natutulog tayo, ang paggising na pagtulog ay hindi nangyayari kapag ang utak ay naka-disconnect mula sa katotohanan. Ito ang pagkakaiba. Sa paggising ng pagtulog, ang mga mata ay mananatiling bukas, at ang katawan ay nakakarelaks sa isang sukat na ang kapaligiran ay hindi mahalaga rito. Ngunit sa parehong oras, alam namin ang katotohanan ng kung ano ang nangyayari at sa parehong oras na nakikita natin ang mga guni-guni. Ang mga saloobin sa gayong mga sandali ay hindi kontrolado ng utak, samakatuwid ang mga kakaibang tao at imposibleng mga phenomena kung minsan ay lilitaw sa isang panaginip.

Halos lahat ng mga tao na sumubok ng hindi pangkaraniwang bagay na ito sa kanilang sarili ay hindi nasisiyahan sa resulta. Naranasan nila, at matapos ang sesyon, nakaramdam sila ng pagod at kaba, at nakaranas ng sakit sa ulo. Pagkagising, ang ilan ay nakatulog muli, ngunit ngayon ay halos isang araw. Ang mga taong ito ay hindi nais na bumalik sa mga pangarap na karanasan. Ngunit may mga interesadong gawin ang eksperimentong ito sa kanilang sarili. Walang hulaan nang maaga kung ano ang iyong mararanasan sa iyong paggising na pagtulog. Ngunit ito rin ay ginagawang mas kawili-wili.

Ang mga pangkaraniwang pangarap, kumpara sa mga nakakagising pangarap, ay itinuturing na kakaiba at hindi makatotohanang, sapagkat ang mga taong natutulog ay hindi pinipigilan ang kanilang utak at saloobin, sa gayon pinapayagan ang mga pangarap na bumuo sa anumang direksyon.

Ang mga bata ay mayroon ding mga pangarap na hindi maintindihan ng mga matatanda. Halimbawa, ang mga pangarap tungkol sa isang hindi nakikitang kaibigan o ang isang bata ay isang anak na babae o anak na lalaki sa isang maharlikang pamilya. Ang mga nasabing bata ay iniisip na sa katunayan nakatira sila sa mga inaalagaang magulang, habang ang mga tunay sa ngayon ay dumadalo sa mga bola at patakbuhin ang bansa.

Samakatuwid, mapapansin mo na sa paggising ng mga pangarap ang aming mga pangangailangan, pangangailangan at lahat ng pinapangarap natin ay ipinahayag. Ngunit ang mga pangarap sa gabi, bilang karagdagan dito, ay nagpapahayag ng mga takot at panganib. Samakatuwid, ang mga nangangarap na pangarap ay tinatawag na panaginip.

Mga regulasyon sa kaligtasan

Bago mo hikayatin ang paggising na pagtulog, dapat mong master ang mga patakaran sa kaligtasan.

Hindi pangkaraniwan para sa utak na gumana sa mode na ito, at upang hindi ito "masira" mula sa isang mataas na karga, kinakailangang pumili ng tamang sandali para sa paggising.
Hindi ka dapat kumuha ng isang orasan ng alarma: maaari kang mabaliw sa isang matalim at malakas na tunog - ito ay walang pagmamalabis!
Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang tanungin ang isang katulong na dahan-dahang gisingin ka sa pamamagitan ng paghawak sa iyong braso o balikat.
Dapat itong gawin ng ilang minuto pagkatapos makatulog. Huwag magalala, ito ay sapat na oras sa unang pagkakataon.
Pagkatapos ng isang tiyak na bilang ng mga session, dahan-dahan mong tataas ang oras ng eksperimento, ngunit hindi hihigit sa 30 minuto. Kung tumataas ang oras, magkakaroon ng peligro ng pagkapagod ng kaba at kaisipan.
Ayusin ang sesyon upang walang makagambala sa proseso. Sa isang magulong kapaligiran, walang magagawa. Babalaan ang pamilya at mga kaibigan tungkol sa pagiging seryoso ng karanasan. Mas mabuti pang magsara sa isang silid kasama ang isang katulong.
Kung mayroon kang isang seryosong kaganapan na pinlano para sa susunod na araw, sulit na isaalang-alang ang pag-abandona sa karanasang ito. Pagkatapos ng sesyon, ikaw ay nasa isang kalagayan na magiging imposible na pag-isiping mabuti at salain ang iyong utak.

Paano mahimok ang isang panaginip na nakakagising?

Ang unang yugto ay paghahanda.

Ang unang dapat gawin ay humiga. Huwag humiga sa kama, kung hindi man iisipin ng katawan na naghahanda ka na para matulog at makatulog. Mas mahusay na humiga sa sahig, kumalat ng kumot o kumot para sa kaginhawaan.
Humiga sa iyong likuran, iunat ang iyong mga bisig sa iyong katawan, isara ang iyong mga mata at magpahinga.
Patayin ng isang katulong ang maliwanag na ilaw at i-on ang ilaw. Dapat mong makita ang puwang sa paligid mo, ngunit hindi mabulag ng ilaw ng kuryente.
Kailangan mong huminga nang pantay, nang walang matitinding pagbuntong hininga. Gawin ang bawat paglanghap at pagbuga sa loob ng tatlong segundo. Dahan-dahang taasan ang agwat na ito, ngunit huwag payagan ang antas ng oxygen sa katawan na mabawasan. Mahihilo ka at makikita ang tumatakbo na mga blackhead sa harap ng iyong mga mata. Huwag maalarma, dahil lamang ito sa dami ng hangin sa baga.
Itapon ang mga saloobin sa iyong ulo, subukang huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay. O kahit papaano ay hindi mag-isip tungkol sa mga seryosong problema. Mag-isip ng isang matahimik na tanawin, ang tunog ng talon o alon, ang huni ng mga ibon at mga tuktok ng bundok. Hindi mahalaga kung ano, ngunit dapat mayroong isang kalmadong larawan sa iyong ulo.
Sa anumang kaso ay hindi lumipat, kahit na ang pagnanasang ito ay hindi maaaring tiisin. Makakaramdam ka ng hindi kasiya-siyang mga sensasyon, ngunit malapit na itong lumipas. Kapag nangyari ito, madarama mo ang labis na pagpapahinga na magkakaroon ng pakiramdam ng gaan at panghimpapawid. Ito ay sa sandaling ito na ikaw ay plunge sa isang panaginip sa katotohanan.

Ang pangalawang yugto ay ang pangarap mismo.

Oras na upang buksan ang iyong mga mata. Kailangang i-on ng katulong ang stopwatch, at pagkatapos ay simulang maingat na bilangin ang oras. Sa oras na ito, malalaman mo na ikaw ay nasa puwang na naimbento ng hindi malay.
Magiging maganda kung sa sandaling ito ay mapagtanto mo na ang nangyayari ay hindi totoo. Ang pagkakatulog sa katotohanan ay maaaring makontrol. Maaari mong tawagan ang nais na mga bagay, matukoy ang karagdagang pag-unlad ng mga kaganapan at gawin ang mga bagay imposible sa katotohanan.
Ngunit mas madalas na magkakaiba ang nangyayari. Kinokontrol ng mga guni-guni ang balangkas, ang mga problema at pag-aalala ay sumabog sa pagtulog, at ang isip ay gumagala sa mga labirint ng walang malay.
Kung nangyari ito, mahiga ka sa estado na ito nang mahabang panahon at magising. Sa ganitong kaso, kailangan namin ng isang katulong.
Kailangang gisingin ka ng katulong ng ilang minuto pagkatapos simulan ang eksperimento, ngunit kung nakakita siya ng mga palatandaan ng pagkabalisa sa pag-uugali, dapat niya itong gawin nang mas maaga.

Ikatlong yugto - paggising

Matapos magising mula sa pagtulog, hindi mo kailangang bumangon kaagad. Humiga muna sandali at subukang bawiin.
Para sa hinaharap, makakatulong na alalahanin ang mga detalye ng mga pangitain. Sa pamamagitan nito, maaari mong maunawaan ang iyong mga hinahangad at mga panloob na problema.
Kung ang isang panaginip sa katotohanan ay nag-alala sa iyo, hindi ito magiging labis na magpunta sa isang dalubhasa upang ipaliwanag ang kahulugan sa iyo. O subukang alamin ang iyong sarili, dahil mauunawaan mo lamang ang iyong panloob na mundo.

Ang isang gumising na panaginip ay hindi lamang isang kagiliw-giliw na eksperimento. Sa ilang mga kadahilanan, mas kapaki-pakinabang ito kaysa sa ordinaryong pagtulog. Halimbawa, ang pagsabog ng lakas pagkatapos ng paggising sa pagtulog ay mas malaki kaysa sa pagtulog ng isang gabi. At ang katotohanang sa gayong panaginip ay makakagawa tayo ng anumang walang mga kahihinatnan sa totoong buhay na ginagawang mas tiwala ka. Ngunit hindi kailangang palitan ang totoong buhay, mga kaibigan at mga mahal sa buhay na may mga virtual na pangarap. Dapat mong maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng mga konseptong ito.