Phytoestrogens para sa mga kababaihan: isang pagsusuri ng pinakamahusay na mga gamot at halamang gamot. Phytoestrogens: gamot para sa katandaan? Phytoestrogens para sa mga kababaihan

Ang mga phytoestrogens ay mga espesyal na sangkap ng halaman na kapareho sa istrukturang kemikal sa mga estrogen. Ang mga estrogen ay mga sex hormone na may malakas na epekto sa pagpapababae.

Pinagsasama ng phytoestrogens ang isang buong pangkat ng mga kemikal na sangkap tulad ng mga flavones, isoflavones, coumestans at lignans. Ang mga sangkap na ito ay hindi mga hormone ng halaman o estrogen, ngunit sa katawan ng tao ay maaaring magdulot ng mga epekto na katulad ng mga sex hormone.

Isoflavones- mga likas na sangkap na matatagpuan sa ilang pagkain at halamang gamot, tulad ng toyo, klouber. Ang mga sangkap na ito ay inuri bilang phytoestrogens. Ang mga isoflavone ay bahagi ng pagkain ng tao at may mga metabolic at anticarcinogenic na katangian.

Mekanismo ng pagkilos

Ang phytoestrogens ay structurally katulad ng estradiol. Dahil dito, maaari nilang ipakita ang kanilang mga sarili bilang mga estrogen at bilang mga antiestrogen. Ang mga sangkap na ito ay natuklasan noong 1926, ngunit ang kanilang mga epekto ay nanatiling hindi ginalugad hanggang sa 1950s. Sa unang pagkakataon, napansin na ang mga tupa na nanginginain sa mga pastulan na mayaman sa klouber (isang halaman na may malaking halaga ng phytoestrogens) ay nagpababa ng pagkamayabong.

Ang pangunahing mekanismo ng pagkilos ng phytoestrogens ay nagbubuklod sa mga receptor ng estrogen, na umiiral sa dalawang anyo: alpha at beta. Maraming mga estrogen ng halaman ang may mas higit na pagkakaugnay para sa mga beta-type na receptor. Ang epekto ng phytoestrogens sa katawan ay humigit-kumulang 500-1000 na mas mahina kaysa sa epekto ng mga hormone ng tao.

Ang mga pangunahing elemento ng istruktura ng molekula ng hormone ng halaman, na nagpapaliwanag ng mataas na pagkakaugnay nito para sa estrogen, ay:

• phenolic ring;
• isang isoflavone ring na ginagaya ang estrogen ring sa lugar kung saan nakadikit ang receptor;
• mababang molekular na timbang ng tambalan, katulad ng mga babaeng sex hormone;
• ang distansya sa pagitan ng dalawang pangkat ng hydroxyl ng isoflavone nucleus, na katulad ng estradiol.

Bilang karagdagan sa feminizing effect, ang phytohormones ay maaari ding magkaroon ng antiestrogenic effect. Sa isang malusog na babae na may normal na antas ng hormonal, ang mga estrogen na nakabatay sa halaman ay nakikipagkumpitensya sa kanyang mga personal na hormone. Sinasakop nila ang mga receptor na iyon na maaaring gumamit ng mga natural na hormone.

Mga produktong naglalaman ng phytoestrogens

Ayon sa isang pag-aaral noong 2006 nina L.W. Thompson at B.A. Booker, ang mga mani at oilseed ay nangunguna sa listahan ng mga pagkaing naglalaman ng phytoestrogens. Sinusundan sila ng mga produktong toyo, cereal at bran bread, munggo, karne at iba pang pananim na pagkain. Ang pinakamalaking halaga ng isoflavone ay matatagpuan sa toyo at iba pang munggo. Ang lignan phytoestrogens sa mga pagkain ay matatagpuan sa flaxseed, nuts, prutas (citrus, cherries, mansanas), at mga gulay (broccoli, spinach, bawang, at perehil).

Ang pinakamahusay na pinag-aralan na phytoestrogens na matatagpuan sa soy: isoflavone substances daidzein at genistein. Ang mga sangkap na ito ay naroroon sa halaman sa anyo ng mga glycoside. Salamat sa pagkilos ng bakterya sa bituka ng tao, ang tambalan ay nasira. Hindi lahat ng produkto ng pagkasira ay nag-uudyok ng cellular estrogenic na tugon; ang equol (isang binagong produkto ng daidzein) ay gumagawa ng pangunahing kontribusyon sa hormonal effect ng soy.

Upang madagdagan ang dibdib, matagal nang pinapayuhan na kumain ng repolyo. Ang lahat ng mga uri nito (puti, kulay, Brussels sprouts at broccoli) ay naglalaman ng isang malaking halaga ng phytoestrogens, na maaaring magpataas ng mga antas ng hormonal.

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman din ng mga natural na estrogen. Ang mga moldy cheese ay may malaking halaga ng mga sangkap na ito, na dahil sa pagkilos ng isang espesyal na fungus.

Ang anumang buto at mani ay naglalaman din ng malaking halaga ng phytoestrogens. Ang mga phytosterol, na may hormonal activity, ay matatagpuan sa wheat germ, olive at palm oil, at coconut oil. Ang mga pinatuyong prutas tulad ng pinatuyong mga aprikot, prun, at mga petsa ay nagpapataas din ng estrogen.

Ang mga tao ay kumakain hindi lamang ng mga pagkain na may phytoestrogens, kundi pati na rin ang mga inumin na may mga hormone na ito. Ang red wine ay naglalaman ng resveratrol, na lubos na antioxidant. Ang Pycnogerol ay nakuha mula sa mga balat at buto ng ubas. Sa hop cones, kung saan ginawa ang beer, naroroon ang 8-prenylnaringenin, na 10 beses na mas aktibo kaysa sa iba pang phytoestrogens.

mesa

Paghahambing na dami ng phytoestrogens sa mga pinagmumulan ng pagkain (μg / g)

1 μg = 0.000001 g

Pinagmumulan ng	Ang halaga ng μg bawat 100 g ng produkto
buto ng flax	379380 mcg
Soya beans	103920 mcg
Soy yogurt	10275 μg
Linga	8008.1 μg
Tinapay ng linseed	7540 μg
Gatas ng toyo	2957.2 μg
Hummus	993 mcg
Bawang	603.6 μg
Mga pinatuyong aprikot	444.5 mcg
Pistachios	382.5 mcg
Petsa	329.5 μg
Mga buto ng sunflower	216 mcg
Mga kastanyas	210.2 μg
Langis ng oliba	180.7 mcg
Pili	131.1 μg
kasoy	121.9 mcg
Sitaw	105.8 mcg
mani	34.5 mcg
Sibuyas	32 μg
Blueberries	17.5 mcg
mais	9 μg
kape	6.3 μg
Pakwan	2.9 mcg
Gatas ng baka	1.2 mcg

mesa isoflavones

Mga Pinagmumulan ng Isoflavones sa Pandiyeta (μg / g)

Grupo ng pagkain	Kabuuang isoflavones	Daidzein	Genistein	Glycetin
Soy	1176-4215	365-1355	640-2676	171-184
Inihaw na soybeans	2661	941	1426	294
Soy flour	2014	412	1453	149
Ihiwalay ang protina	621-987	89-191	373-640	159-156
Tofu	532	238	245	49
Soy hotdog	236	55	129	52
Soy bacon	144	26	83	35
Cheddar na keso	43-197	0-83	4-62	39-52
Mozzarella cheese	123	24	62	52
Tofu yogurt	282	103	162	17
inuming toyo	28	7	21	-

Mga halamang gamot na may estrogen ng halaman

Pulang klouber. Ang mga phytoestrogens ng mga bulaklak at mga halamang gamot ng klouber ay naglalaman ng mga compound ng isovlavone at coumestan. Wala pang mga pag-aaral na nagpapakita na ang damong ito ay maaaring gamitin nang ligtas para sa pag-iwas sa mga climacteric disorder.

anis. Ang mga ugat ng halaman na ito ay naglalaman ng isoflavone na tinatawag na glabridin. Sa maliliit na dosis, pinasisigla nito ang paglaganap ng mga selula ng kanser, at sa mataas na dosis ay pinipigilan nito ang mga ito.

Alfalfa. Ang mga estrogen sa alfalfa herbs ay coumestrol at isang maliit na halaga ng formononetin. Tulad ng mga ulo ng pulang klouber, ang damong ito ay maaaring magdulot ng pinsala sa reproduktibo sa mga tupa. Ang epekto ng halamang ito sa mga tao ay hindi rin lubos na nauunawaan.

Linen. Ang damong ito ay naglalaman ng malaking dami ng babaeng phytohormones ng grupong lignan. Sa mga bituka ng katawan ng tao, ang mga herbal na estrogen ay na-convert sa enterodiol at enterolactone.

Ang epekto ng phytoestrogens

Ang mga phytoestrogen sa maliliit na dosis ay may parehong biological na epekto gaya ng mga endogenous hormones. Ang kanilang epekto sa katawan ay higit na nakasalalay sa kasarian at edad ng taong kumonsumo ng mga produkto na may phytoestrogens.

• Epekto sa mga kabataang babae

Ang mga hormone ng halaman ay maaaring kumilos sa kabaligtaran na paraan. Ito ay dahil sa konsentrasyon ng mga babaeng sex hormone sa dugo at ang sensitivity ng kanilang mga receptor.

Kung ang isang babae ay may normal na antas ng estrogen, ang mga hormone ng halaman ay magsisilbing antiestrogens. Kung mas mataas ang kanilang konsentrasyon, mas malinaw ang epekto na ito. Samakatuwid, ang phytoestrogens sa mga tablet ay hindi palaging may positibong epekto sa babaeng katawan. Sa klinika, mayroong ilang mga indikasyon para sa mga gamot na ito, tulad ng paggamot ng premenstrual syndrome at masakit na mga regla.

Ang epekto ng phytoestrogens sa kanser sa suso ay nananatiling kontrobersyal. Ang ilang mga pag-aaral (D. Ingram et al., 1997) ay nagpakita na ang mga sangkap na ito ay may proteksiyon na epekto, habang ang iba pang mga eksperimento (M.L. De Lemos, 2001 na pag-aaral) ay naglalarawan na ang phytoestrogens ay nagpapasigla sa paglaki ng mga selula ng kanser sa mga babaeng may nakaraang kanser sa suso. . ..

• Epekto sa mga lalaki

Ang isang 2010 na pag-aaral ni D.M. Hamilton-Reeves et al ay natagpuan na ang pagdaragdag ng isoflavones o mga produktong toyo sa pagkain ay hindi nagbabago ng mga antas ng testosterone sa mga lalaki. Wala ring mga pagbabago sa sperm morphology, konsentrasyon, numero, o motility. Ang epekto ng phytoestrogens sa pag-unlad ng kanser sa testicular ay nananatiling kontrobersyal at hindi pa rin napatunayan.

• Impluwensya ng mga bata at kabataan

Ito ay pinaniniwalaan na sa mga kabataang lalaki, lalo na sa panahon ng bagong panganak at pagdadalaga, ang mga estrogen na pinagmulan ng halaman ay may napakalakas na epekto sa pagpapababae. Samakatuwid, inirerekomenda na ang mga lalaki at babae sa panahon ng pagbubuntis ay huwag abusuhin ang mga pagkaing naglalaman ng estrogen. Ngunit ang pananaliksik nina R.D. Merritt at H.B. Ang Hanks, na inilathala noong 2004, ay napatunayang iba. Napagpasyahan ng isang pagsusuri sa panitikan na ang pagpapakain sa mga bata ng soy formula ay hindi nagdulot ng karagdagang mga problema. Walang mga abnormalidad sa sekswal na pag-unlad, pag-uugali, o paggana ng immune system.

Magtanim ng estrogens para sa menopause

Pagkatapos ng edad na 50, ang isang babae ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga karamdaman, kabilang ang pagkamayamutin, pagkahilo, pagkapagod, depressed mood, hot flashes, palpitations, at iba pang mga sintomas. Ang isa sa mga modernong uso sa paggamot ng mga climacteric disorder ay hormone replacement therapy.

Dahil ang paggamit ng mga hormonal na gamot sa menopause kung minsan ay nangangailangan ng paglitaw ng mga seryosong sintomas sa side, madalas na tinatanggihan ng mga kababaihan ang mga gamot na ito at gumagamit ng phytoestrogens. Karaniwan, ginagamit ang mga produktong panggamot na naglalaman ng isoflavone phytoestrogens (halimbawa, Menoril, Climaxan, Remens, Klimadinon).

Dahil mayroong isang binibigkas na pagbaba sa konsentrasyon ng mga hormone sa menopause, ang mga sangkap ng halaman ay hindi kumikilos bilang mga antiestrogen, iyon ay, para sa mga kababaihan pagkatapos ng 40 taong gulang, ang kanilang paggamit ay medyo ligtas.

Ang mga phytohormones ay maaaring magkaroon ng mga sumusunod na kapaki-pakinabang na epekto:

• bawasan ang antas ng pagpapakita ng menopause at kumilos bilang isang banayad na anyo ng therapy sa pagpapalit ng hormone;
• mas mababang kolesterol sa dugo at presyon ng dugo;
• bawasan ang panganib na magkaroon ng osteoporosis;
• maaaring mabawasan ang panganib ng mga kanser sa suso, colon, prostate, at balat.

Data na inilathala ni E. Letaby et al noong 2013, ang mga herbal na estrogen para sa mga kababaihan pagkatapos ng 40 - 50 taon ay hindi makabuluhang nagpapagaan sa mga sintomas ng menopause. Kasabay nito, kinakailangan din na magsagawa ng pag-aaral ng mga epekto ng genicysteine, na ang impluwensya ay hindi pa nilinaw sa wakas.

Ang mga phytoestrogens sa pagkain at mga halamang gamot ay ginagamit para sa iba't ibang mga hormonal disorder sa ginekolohiya. Ang kanilang walang kontrol na pangangasiwa ay maaaring humantong sa ang katunayan na sila ay kumikilos hindi tulad ng normal na mga babaeng hormone, ngunit tulad ng mga anti-estrogen. Ang potensyal ng phytohormones ay hindi pa nauubos, at maaaring maihayag sa malapit na hinaharap.

Ayon sa modernong mga klinikal na alituntunin, ang mga climacteric disorder ay ang batayan para sa appointment ng estrogen replacement therapy. Ang taktika na ito ay naglalayong hindi lamang sa pagwawasto ng hindi komportable na psychovegetative disorder ng maagang menopause. Ang pag-inom ng estrogen ay ang pag-iwas din sa mga late metabolic complications ng postmenopausal period.

Ngunit maraming kababaihan ang tumangging gumamit ng mga hormonal na gamot o may ilang mga kontraindikasyon para sa kanilang appointment. Sa kasong ito, ginagamit ang mga gamot na naglalaman ng phytoestrogens.

Ano ang phytoestrogens?

Ang termino ay ginagamit na may kaugnayan sa mga di-hormonal na sangkap na pinagmulan ng halaman, na sa katawan ng tao ay may kakayahang magsagawa ng tulad ng estrogen na epekto. Ngunit mayroon pa rin silang ibang, non-steroidal, istraktura at hindi maaaring ganap na gayahin ang mga epekto ng natural na mga hormone. At sa ilang mga sitwasyon, ang kanilang pagkilos ay ganap na antiestrogenic. Samakatuwid, ang pangalang ito ay hindi ganap na tama, ngunit patuloy na aktibong ginagamit sa pang-araw-araw na buhay at sa opisyal na gamot.

Ang pangkat na ito ng mga biologically active compound ay heterogenous sa istraktura. Kabilang dito ang napakaraming mga sangkap, sa ilang mga lawak na katulad ng molekula ng 17-beta-estraiol. Ang pinakakaraniwan ay:

• isoflavones (daidzein, biochanin A, genistein, formononetin at higit sa 500 iba pang mga sangkap);
• coumestans (ang pinakamahalaga ay coumestrol);
• lignans;
• non-steroidal (triterpenoid) at steroid-like (steroidal) saponin;
• phytosterols;
• resorcyl acid lactones.

Ang mga phytoestrogen ay nahiwalay sa mga halaman noong 1926. Ngunit ang huling 15-20 taon lamang ang aktibong at malawak na ginagamit sa medisina. Noong nakaraan, nakuha ang mga ito mula sa mga lutong bahay na sabaw at pagbubuhos. Pinahirapan nito ang dosing at sinamahan ng medyo mataas na panganib ng mga side effect dahil sa labis na pagkonsumo. Sa kasalukuyan, ang mga pandagdag sa pandiyeta na may mga standardized na dosis ay ginagamit para sa mga therapeutic na layunin, na ginagawang mas predictable ang resulta ng therapy.

Prinsipyo ng pagpapatakbo

Ang mga biological na epekto ng mga estrogen na pumapasok sa katawan ng isang babae ay dahil sa ilang mga mekanismo. Ayon sa kaugalian, ang pangunahing isa ay itinuturing na nababaligtad na nagbubuklod sa mga receptor na matatagpuan sa mga tisyu na sensitibo sa estrogen. Ang mga target para sa estrogen at para sa "imitator" ng halaman nito ay ang mga ovary, endometrium, mammary glands, glandular na istruktura ng cervix, puki, urethra at vulva, at bone tissue. Ayon sa prinsipyo ng feedback, ang hypothalamic-pituitary system ay kasangkot din.

Ngunit ang mga reaksyon na lumitaw bilang tugon ay hindi pa rin kumpleto at sapat para sa isang kumpletong imitasyon ng aksyon ng endogenous (sariling, panloob). Pagkatapos ng lahat, ang lakas ng pagkilos ng mga sangkap na tulad ng hormone ay halos 2% lamang ng mga physiological hormone. Samakatuwid, ang pagkuha ng mga herbal na remedyo ay hindi isang tunay na hormone replacement therapy. Ngunit sa kanilang tulong, maaari mo pa ring maibsan ang mga sintomas ng climacteric estrogen deficiency.

Ang pagkilos na tulad ng estrogen ay hindi lamang ang mekanismo kung saan gumagana ang phytoestrogens. Mayroon din silang iba pang mga epekto:

1. Competitive sapat na malakas na pagbubuklod sa estrogen receptors. At ito ay humahantong sa pagsugpo sa paglaganap ng mga target na selula, na sanhi ng endoestrogens. Ang mekanismong ito ay partikular na nauugnay sa panahon ng premenopausal, dahil makakatulong ito na mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga glandula ng mammary.
2. Pagpapasigla ng synthesis sa atay ng isang espesyal na globulin SHBG - isang carrier protein na nagbubuklod sa mga sex hormone. Ito ay humahantong sa isang pagbawas sa kanilang konsentrasyon sa dugo, na nagsisilbing pigilan ang pag-unlad ng mga premenopausal na tumor at iba pang mga kondisyon ng pathological na umaasa sa hormone sa mga kababaihan.

Kaya, ang isa ay hindi maaaring magsalita lamang ng epekto ng pagpapalit ng phytoestrogens. Ang mga ito ay mga paraan upang magkaroon ng isang antiestrogenic na epekto, ang kalubhaan nito ay depende sa antas ng sariling endogenous estrogen sa katawan ng babae. Ang puntong ito ay dapat isaalang-alang kapag inireseta ang isang therapeutic course at ang tiyempo ng pagsisimula nito.

Kailan ipinapayong uminom ng phytoestrogens na may menopause?

1. Pagbawas ng mga pagpapakita ng psychovegetative: mga hot flashes, pagpapawis, biglaang pagbabago ng mood, mga reaksyon na tulad ng neurosis, mga kaguluhan sa pagtulog.
2. Pag-iwas sa osteoporosis, na binabawasan ang panganib na magkaroon ng pathological fractures ng balakang at vertebrae.
3. Ang pagbabawas ng posibilidad ng pagbuo ng mga tumor na umaasa sa hormone na may pinsala sa glandular tissue ng mammary glands, endometrium at uterine myometrium.
4. Binabawasan ang panganib na magkaroon ng malubhang systemic atherosclerosis at nauugnay na mga komplikasyon ng cardiovascular (angiogenic at cardioprotective effect). Ito ay dahil sa kapaki-pakinabang na epekto sa lipid profile ng dugo. Ngunit dapat itong maunawaan na ang paggamit lamang ng phytoestrogens ay hindi magagawang mabawasan ang posibilidad ng stroke at atake sa puso sa isang babae. Ang pag-iwas sa mga kundisyong ito ay nangangailangan ng pinagsamang diskarte. Karaniwang kinabibilangan ito ng pagsunod sa mga rekomendasyon sa pandiyeta, pagdaragdag ng ilang partikular na gamot, pamamahala sa timbang, at pagsunod sa makatuwirang ehersisyo.
5. Pagpapabuti ng kondisyon ng balat at mga appendage nito (buhok, mga kuko), binabawasan ang rate ng pag-unlad ng mga pagbabago na nauugnay sa edad sa kanila. Ito ang tinatawag na anti-aging action ng phytoestrogens. Laban sa background ng kanilang regular na paggamit, ang synthesis ng collagen at elastin fibers sa dermis ay medyo pinahusay, na nag-aambag sa pagtaas ng tono ng balat. Ang pagbuo ng katangiang pigmentation na may kaugnayan sa edad (age spots) ay bumabagal din.
6. Pagpapabuti ng kondisyon ng mauhog lamad ng vulvovaginal area. Ang phytoestrogen therapy ay medyo nagpapagana sa gawain ng mga glandular na selula, na nagpapabagal sa pag-unlad ng atrophic colpitis sa panahon ng menopause. Kasabay nito, ang pakiramdam ng babae ng pagkatuyo sa puki ay bumababa, at ang kalidad ng sekswal na buhay ay tumataas.
7. Pagpapaginhawa ng kawalan ng pagpipigil sa ihi na nauugnay sa menopause.

Ang kumplikadong pagkilos ng phytoestrogens ay ginagawang posible upang pagaanin ang pinakamaliwanag at pinaka-hindi komportable na mga sintomas at sa parehong oras ay mabawasan ang mga panganib ng pangmatagalang kahihinatnan ng postmenopasal estrogen deficiency.

Kailan dapat magsimula ang paggamot?

Maaaring magsimula ang Therapy sa anumang yugto ng pag-unlad ng climacteric syndrome. Kadalasan, ang mga ito ay inireseta kapag ang isang babae ay nagkakaroon ng hindi komportable na mga sintomas ng psycho-vegetative sa premenopause, kapag ang regla ay hindi pa ganap na huminto.

Para sa mga layunin ng prophylactic, ang mga phytoestrogens ay inireseta na kapag lumitaw ang mga unang palatandaan ng pagkalipol ng pag-andar ng reproductive system - sa edad na 40-45 taon. Ang ganitong maagang pagsisimula ng therapy ay nagpapahintulot sa kanila na ganap na maipakita ang kanilang anti-aging na epekto, ginagawang mas komportable ang kurso ng menopause, at makabuluhang binabawasan ang mga panganib ng cardiovascular at oncological na sakit sa mga postmenopausal na kababaihan. Ngunit ang pagsisimula ng therapy sa ibang pagkakataon ay tinatanggap din.

Ang kurso ng paggamot ay dapat na mahaba. Hindi mo dapat asahan ang isang mabilis na pagsisimula ng epekto at kumpletong pag-aalis ng mga sintomas. Ang mga phytoestrogens ay hindi mga pang-emerhensiyang gamot para sa vegetative crises, ngunit pangmatagalang mga remedyo. At ang buong epekto ng kanilang paggamit ay maaaring asahan sa pang-araw-araw na pangmatagalang sistematikong paggamit.

Kasabay nito, huwag kalimutan na ang pagiging epektibo ng paggamot na isinasagawa ay nakasalalay sa isang bilang ng mga kadahilanan. Ang pinakamahalaga sa kanila ay ang komposisyon at aktibidad ng bituka microflora. Ang katotohanan ay ang bakterya na naninirahan sa malaking bituka ay bahagyang nag-metabolize ng phytoestrogens, na ginagawang mas aktibo at nasisipsip na anyo. Halimbawa, ang isoflavones ay na-convert sa equol sa ilalim ng impluwensya ng bituka microflora.

Samakatuwid, sa panahon na ito ay inirerekomenda upang mapanatili ang normal na komposisyon ng microflora. Para dito, ipinapayong gumamit ng fermented milk at mga pagkaing mayaman sa hibla, na natural na prebiotics at probiotics. Dapat mong iwasan ang hindi awtorisadong paggamit ng mga antibiotic, na negatibong nakakaapekto sa komposisyon at bilang ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa bituka.

Kailan hindi ginagamit ang phytoestrogens?

Ang mga kontraindikasyon para sa menopause ay ang mga sumusunod:

• nasuri o pinaghihinalaan nito;
• cystomas ng matris at mga appendage;
• patolohiya sa atay na may mga klinikal na makabuluhang paglihis sa mga biochemical na parameter ng gawain ng organ na ito;
• malubhang, decompensated at progression-prone na mga sakit sa utak;
• mga reaksiyong alerdyi sa alinman sa mga bahagi ng phytopreparation o sa mismong halaman.

Ang pagkabigong sumunod sa mga kontraindikasyon ay maaaring magdulot ng mabilis na pag-unlad ng mga pinagbabatayan na sakit at pagtaas ng panganib sa oncological ng mga umiiral na tumor. Samakatuwid, ang regimen ng paggamot ay dapat na sumang-ayon sa doktor.

Mga likas na mapagkukunan ng phytoestrogens

Ang listahan ng mga posibleng likas na mapagkukunan ay medyo malawak. Ang mga ito ay matatagpuan sa maraming halaman na nakakain o nakapagpapagaling.

Ang isang malaking bilang ng mga phytoestrogens ay matatagpuan sa clover, licorice, alfalfa, red brush, wild yam, hawthorn, nettle, black cohosh, sage, at yarrow.

Ang mga mapagkukunan ng pagkain ay kinabibilangan ng:

• soy, ay ang pinaka-pinag-aralan na mapagkukunan ng isoflavones at coumestans;
• iba pang mga munggo, gayunpaman, ang antas ng mga aktibong sangkap sa kanila ay mas mababa kaysa sa soybeans;
• ang mga mani ay pinagmumulan ng mga lignan;
• flax at sesame seeds;
• prutas, karamihan sa lahat ng phytoestrogens ay matatagpuan sa seresa, citrus fruits at mansanas;
• mga gulay at nakakain na damo: broccoli, spinach, bawang, perehil, repolyo, kintsay;
• ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga langis: olibo, niyog, mikrobyo ng trigo;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas at keso.

Ngunit ang mga produktong pagkain na ito ay hindi pa rin nakakapagbigay ng antas ng mga sangkap na tulad ng hormone na sapat para sa pag-iwas at pagwawasto ng mga sintomas ng menopausal. At ang kanilang bioavailability ay hindi sapat na mataas. Halimbawa, para sa isang karaniwang babae sa European na bahagi ng Russia, ang pinagmumulan ng pagkain ay sumasaklaw lamang sa halos 2% ng kinakailangang halaga ng phytoestrogens. Ang bilang na ito ay makabuluhang mas mataas sa silangang mga bansa, kung saan maraming produktong soybean ang tradisyonal na ginagamit. Ngunit kahit doon, ang mga kababaihan sa panahon ng climacteric ay maaaring karagdagang inireseta ng mga gamot na naglalaman ng phytoestrogens.

Anong mga gamot ang maaari kong gamitin?

Napakalawak ng listahan ng mga gamot. Available ang mga ito sa anyo ng mga solusyon na may tubig at alkohol para sa oral administration, tablet, kapsula, homeopathic granules, cosmetic at vaginal creams.

Ang pinakasikat na gamot ay kinabibilangan ng Tsi-klim, Klimadinon, Estrovel, Remens, Klimaksan, Menoril, Fimeil, Klimaton, Ovestin, Divina. Naglalaman ang mga ito ng mga aktibong sangkap ng iba't ibang istraktura, pinagmulan at konsentrasyon.

Ang pagpili ng gamot, dosis nito at regimen ng dosis para sa menopause ay dapat gawin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot. Pagkatapos ng lahat, ang hindi makatwiran na isinasagawa na therapy na may paggamit ng phytoestrogens ay maaaring magpalubha ng hormonal imbalance dahil sa pagsasama ng antiestrogenic na epekto ng mga sangkap na ito. At ito ay puno ng mas mataas na panganib na magkaroon ng mga tumor at ang hitsura ng iba pang mga kondisyon na umaasa sa hormone.

Sa kabataan, kakaunti ang nag-iisip tungkol sa edad. Tila sa marami na ang 40-taong marka ay hindi darating sa lalong madaling panahon. Samakatuwid, hindi lahat ay nag-iisip tungkol sa kanilang kalusugan sa hinaharap. Pagkatapos ng 40, ang lahat ng kababaihan ay may isang espesyal na panahon sa katawan, kung saan ang produksyon ay nabawasan nang husto.

Ito ang hormone na ito na responsable para sa estado ng kalusugan ng kababaihan, nakakaapekto sa sekswal na pag-andar, kondisyon ng balat.

Ang kakulangan ng estrogen sa babaeng katawan ay humahantong sa iba't ibang mga kahihinatnan. Maaaring kabilang dito ang:

• depresyon;
• hindi pagkakatulog;
• sakit;
• walang dahilan na pagbabago ng mood;
• pagkamayamutin;
• sakit ng ulo;
• nabawasan ang sex drive;
• pagkalanta ng balat.

Upang mapanatili ang isang matatag na antas ng mga hormone sa katawan ng isang babae, isang buong hanay ng mga hormone ang ginagamit. Ang hormonal therapy ay nagpapahintulot sa mga kababaihan na bumalik sa kanilang kabataan, gayundin ang gawing normal ang kanilang kalusugan at maiwasan ang mga malubhang sakit.

Mga kinakailangan para sa pagsisimula ng paggamit ng hormone

Ang hormone therapy para sa mga kababaihang higit sa apatnapu't ay hindi dapat ibigay sa sarili. Kinakailangan ang isang konsultasyon sa espesyalista. Upang magreseta ng paggamit ng hormone, ang mga sumusunod na kondisyon ay kinakailangan:

• isang ipinag-uutos na pagbisita sa isang gynecologist upang makilala ang mga pagkabigo sa hormonal system;
• kumpletong bilang ng dugo;
• pagsusuri ng mga maselang bahagi ng katawan para sa pagkakaroon ng mga tumor;
• pagsusuri ng cervix para sa pagkakaroon ng mga marker ng tumor at upang pag-aralan ang microflora nito;
• pagsubok para sa mga malfunctions sa thyroid gland;
• mga pagsusuri sa atay;
• pagbisita sa isang mammologist upang pag-aralan ang kondisyon ng mga glandula ng mammary;
• pagsasagawa ng pagsusuri ng dugo partikular para sa mga hormone.

Kung walang mga kontraindiksyon upang simulan ang therapy, maaaring payuhan ng doktor kung aling mga hormone ang dapat kunin.

Mga kaso kung kailan hindi katanggap-tanggap ang therapy sa hormone

Mahalagang ituro ang mga kaso kung kailan mas mainam para sa mga kababaihan na higit sa 40 na pigilin ang pagkuha ng mga hormone. Ito ang mga sumusunod na kaso:

• ang pagkakaroon ng mga problema sa atay, kanser, isang mataas na panganib ng panloob na pagdurugo, trombosis sa mga sisidlan;
• edad na higit sa 60 taon, kapag ang paggamot sa hormone ay maaaring humantong sa mga komplikasyon;
• hindi pagpaparaan sa mga gamot na nakabatay sa hormone;
• mahigit 10 taon na ang lumipas mula nang magsimula ang menopause.

Sa mga kasong ito, maaaring makapinsala sa kalusugan ng kababaihan ang hormone therapy. Kinakailangang kumonsulta nang maaga sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga hormonal na gamot.

Mga uri ng mga gamot para sa therapy ng hormone sa anyo ng mga tablet

Ang mga gamot sa hormone therapy ay maaaring gawin sa anyo ng mga suppositories, ointment, patches, subcutaneous implants, at tablets. Ang espesyal na atensyon ay dapat na nakatuon sa huli at pinakakaraniwang anyo ng mga hormonal na gamot - mga tablet.

Mayroong dalawang pangunahing babaeng hormone sa mga tablet para gamitin sa edad na 40:

• estrogen;
• progesterone.

Ang estrogen ay multifunctional. Ito ang pangunahing babaeng hormone na nagpapabuti sa kondisyon ng puso, mga daluyan ng dugo, dugo, utak, buto. Siya ang responsable para sa sex drive at kondisyon ng balat. Nakikilahok sa mga aktibidad ng lahat ng mga pangunahing organo ng babaeng katawan.

Ang progesterone ay kumikilos sa matris, na pumipigil sa paglaki nito. Siya rin ang may pananagutan sa paggawa ng gatas ng ina at kasangkot sa proseso ng pagbubuntis.

Pagsusuri ng mga sikat na hormonal agent

Mayroong 7 sa mga pinakasikat at epektibong gamot sa anyo ng tableta na inirerekomenda para sa mga kababaihang lampas sa edad na 40: Kabilang dito ang:

• Masigla;
• "Estrofem";
• "Klimonorm";
• "Cliogest";
• Femoston;
• "Pag-trisequencing";

Inirerekomenda ang Livial para sa mga babaeng may mataas na presyon ng dugo. Pinapayuhan din siya ng mga doktor para sa pag-iwas sa osteoporosis. Ang gamot ay may sariling agwat ng pangangasiwa - 5 taon. Pagkatapos nito, mahalagang magpahinga ng anim na buwan. Ipinagbabawal na gamitin sa panahon ng pagbubuntis.

Ang "Estrofem" ay may magandang epekto sa puso at isang maaasahang preventive hormonal agent laban sa mga sakit sa cardiovascular. Naglalaman ng estrogen na ginawa mula sa mga halaman. Ang lunas ay hindi dapat gamitin ng mga babaeng may problema sa tiyan at bato.

Ang "Klimonorm" ay mas madalas na inireseta sa mga babaeng sumailalim sa operasyon upang alisin ang matris o mga ovary. Ito ay may sariling contraindications para sa mga babaeng may ulser sa tiyan, jaundice o diabetes mellitus. Dapat tandaan ng mga babaeng umiinom ng hormone na ito na hindi ito contraceptive.

Ang "Kliogest", tulad ng "Livial", ay inirerekomenda na inumin bilang isang prophylaxis ng osteoporosis at mataas na presyon ng dugo. Ngunit ang gamot na ito ay may maraming epekto. Ang mga ito ay ipinahayag sa anyo ng colic sa atay, pananakit ng ulo at pagdurugo sa mga panloob na organo.

Ang Femoston ay isang unibersal na hormone sa mga tablet. Ang gamot ay maaaring gamitin ng parehong babae at lalaki para sa paggamot ng prostate. Sa mga kababaihan, ang lunas ay nagpapalakas ng buto at mga daluyan ng dugo, ngunit may negatibong epekto sa tiyan at bituka. Ang gamot na ito ay dapat lamang inumin sa ilalim ng patuloy na pangangasiwa ng isang manggagamot.

Ang "Trisequencing" ay naglalaman ng dalawang hormones nang sabay-sabay. Bilang karagdagan sa estrogen, naglalaman ito ng hormone progesterone. Ang gamot ay nakakapag-alis ng sakit sa menopause. Maaaring magdulot ng pangangati ng ari at pamamaga ng mga binti. Ito ay lubos na hindi inirerekomenda para sa mga kababaihan na may malignant na mga tumor. Ang pagtanggap ay hindi tinatanggap para sa panloob na pagdurugo.

Ang "Proginova" ay inireseta bilang isang gamot na nagdaragdag ng dugo sa mga kababaihan. Mula sa hitsura ng pangangati sa balat ay maaaring makilala. Ang lunas ay madalas na inireseta para sa mga kababaihan na may tinanggal na mga appendage.

Ang pagkuha ng phytoestrogens bilang bahagi ng hormone therapy

Ang ilang uri ng halaman ay kilala na gumagawa ng mga hormone. Kasama sa mga halamang ito ang cimicifuge. Naglalaman ito ng phytoestrogens na kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na higit sa 45 taong gulang. Ang hormonal na paghahanda na "Tsi-Klim" ay nilikha batay sa cimicifuga. Nagmumula ito sa parehong pill at ointment form.

Ang mga phytoestrogens na bumubuo sa gamot na ito ay may sumusunod na epekto:

• pakinisin ang pagpapakita ng menopause;
• bawasan ang pamamaga;
• mapawi ang sakit sa menopause;
• mapabuti ang kondisyon ng balat;
• dagdagan ang sex drive;
• bawasan ang hitsura ng mga wrinkles at age spots sa balat.

Ang mga phytoestrogens ay kumikilos bilang mga kapalit ng estrogen. Sa kasong ito, ang hormone therapy ay magiging mas ligtas kaysa sa pag-inom ng malalakas na gamot. Ang Tsi-Klim ay medyo ligtas na lunas. Ang mga allergy at mga problema sa pagtunaw ay maaaring lumabas mula sa mga side effect. Kadalasan, ang produkto ay gumaganap bilang isang additive. Hindi inirerekomenda para sa mga babaeng may malignant na tumor.

Pag-inom ng mga birth control pills na naglalaman ng mga hormone

Pagkatapos ng 40, ang sex life ng isang babae ay hindi hihinto. Ngunit may mga kadahilanan na nakakaapekto sa kalidad nito. Ang menopos at mga pagbabago sa hormonal ay maaaring maging sanhi ng mga kaguluhan sa sekswal na pagnanais, na maaaring magresulta sa iba't ibang mga sakit.

Huwag kalimutan na kahit na sa pagtanda, ang isang babae ay maaaring mabuntis. Ang panganganak sa edad na ito ay puno ng maraming komplikasyon, kaya hindi lahat ng kinatawan ng fairer sex ay magpapasya sa pagbubuntis. Upang maiwasan ang hindi planadong pagbubuntis, pinapayuhan ang mga babae na uminom ng birth control pills na naglalaman ng hormones.

Ang anumang contraceptive hormonal therapy ay may sariling contraindications:

• sobrang sakit ng ulo;
• mataas na presyon;
• mga problema sa sirkulasyon (tulad ng varicose veins);
• namamagang lalamunan sa isang talamak na anyo;
• labis na timbang;
• diabetes;
• mga sakit sa oncological.

Ang pinaka-epektibong gamot ay nasa anyo ng mga tablet. Mayroon silang mataas na porsyento ng kahusayan. Kadalasan, ang mga sumusunod na gamot ay ibinebenta:

• "Pananahimik";
• "Regulon";

Ang "Silest" ay nakakaapekto sa itlog at binabawasan ang trabaho nito, at ginagawang malambot din ang mga dingding ng matris.

Ang "Regulon" ay gumaganap bilang isang mahusay na pag-iwas sa uterine fibroids sa mga kababaihan. Ang hormonal contraceptive na ito ay nag-normalize ng mga cycle ng regla.

Si Jess ay may kaunting mga side effect at ginagamit pa sa paggamot sa mga sakit na ginekologiko. Ito ay nag-aalis ng tubig sa katawan ng babae, pinapawi ang puffiness. May karagdagang gamot na tinatawag na Jess Plus.

Ang Marvelon ay multifunctional. Bilang karagdagan sa contraceptive effect, nakakatulong din ito upang mapabuti ang kondisyon ng balat. Bukod pa rito, binabawasan nito ang paglaki ng buhok sa katawan.

Bilang karagdagang mga contraceptive na gamot, mayroong:

• "Triziston", na pumipigil sa spermatozoa dahil sa pagtatago ng uhog sa puki;
• "Janine", na nagbabago sa komposisyon ng uterine mucosa sa panahon ng obulasyon;
• "Triquilar", na nagpapahirap sa pag-ovulate;
• "Novinet", na nagpapanatili ng isang matatag na background ng mga hormone sa isang babae;
• "Femoden", na kumokontrol sa regla at lumalaban sa anemia.

Ang gynecologist ay dapat magpasya kung anong uri ng contraceptive hormonal pill ang kailangang inumin ng isang babae. Ang pangangasiwa sa sarili ng mga hormonal na ahente ay hindi katanggap-tanggap dahil sa panganib ng mga komplikasyon. Sinuman sa edad na 40 ay inireseta na isinasaalang-alang ang mga personal na katangian ng pasyente.

Mga tampok ng pagkuha ng mga hormone

Sinuman ay dapat na lasing sa dosis at sa isang napapanahong paraan. Karamihan sa mga hormone ay kinukuha para sa tinatayang panahon ng 3 linggo. Pagkatapos ay isang pause ay ginawa para sa panahon ng regla (mga 7 araw). Sa oras na ito, kailangan mong subaybayan ang iyong kalusugan. Kung nakakaranas ka ng sakit sa ulo o discharge, inirerekomenda na agad na ihinto ang pag-inom ng mga hormonal pill.

Para sa mga kababaihan na may madalas na buhay sa pakikipagtalik, mahalagang tandaan na ang sabay-sabay na paggamit ng hormonal contraceptives at antibiotics ay makabuluhang binabawasan ang pagiging epektibo ng dating. Sa ganitong mga kaso, ang isang protektadong aksyon sa paggamit ng condom at iba't ibang mga pampadulas at vaginal gel ay kinakailangan.

Mga hormonal na gamot na lumalaban sa menopause at cancer

Bilang karagdagan sa mga nabanggit na hormonal therapy na gamot, pinahihintulutan na kumuha ng mga naturang gamot sa mga tablet na lumalaban hindi lamang sa mga pagpapakita ng menopause, ngunit nagsisilbi rin bilang pag-iwas sa kanser sa mga kababaihan. Kasama sa mga tool na ito ang:

• Chlortrianisen, kinuha sa paggamot ng kanser sa suso;
• Microfollin, na nagtutuwid sa cycle ng panregla;
• "Vagifem", pinapawi ang sakit sa menopause;
• "Estrofeminal", na nagsisilbing pain reliever sa panahon ng menopause.

Mahalagang inumin ng mga kababaihan ang mga gamot na ito nang may eksaktong pagsunod sa dosis at huminto sa pagitan ng mga dosis sa panahon ng menopause.

Ang mga kababaihan, na binibigyang pansin ang kanilang kalusugan at hitsura, ay palaging umabot sa edad kung kailan ipinadama ng pisyolohiya ang sarili nito. Ang pagtawid sa threshold ng apatnapu o limampung taon, mayroong isang pakiramdam ng ilang mga pagbabago sa katawan: ang balat ay tuyo na, ang mga wrinkles ay kumakalat sa buong mukha, ang katawan ay nagsisimulang makalimutan ang tungkol sa dating pagkakaisa. Ang paggamit ng phytoestrogens ay makakatulong upang makayanan ang mga problema ng menopause.

Mula sa artikulo matututunan mo ang tungkol sa mga benepisyo ng phytoestrogens para sa mga kababaihan pagkatapos ng 40, mga gamot, naglalaman ng ang mga sangkap na ito at kung paano sila nagkakaiba.

Phytoestrogens - isang natural na non-hormonal na lunas para sa menopause

Ang mga phytoestrogens ay mga sangkap na matatagpuan sa mga hibla ng halaman. Sa istraktura, ang mga ito ay katulad ng mga hormone na ginawa ng babaeng katawan - mga natural na estrogen. Ang pagbaba ng produksyon ng mga hormone na ito ng katawan ay isa sa mga pangunahing palatandaan ng pagsisimula ng menopause.

Dahil sa kanilang likas na pinagmulan at mga tampok na istruktura, ang mga phytoestrogen ay kadalasang ginagamit bilang isang natural na tagagaya ng mga babaeng estrogen. Ang kanilang paggamit ay nakakatulong na gawing normal ang mga antas ng hormonal sa panahon ng pinakamalaking kaguluhan - bago ang simula ng menopause at sa buong menopause.

Ang pagkilos ng phytoestrogens ay ang mga sumusunod: pagpasok sa katawan, ang mga sangkap na ito ay nakakaapekto sa mga selula ng balat, kalamnan at iba't ibang mga tisyu ayon sa parehong prinsipyo bilang isang natural na hormone. Bilang resulta, ang mga cell na ito ay nakakaramdam ng "bata" at mapabuti ang kanilang pagganap.

Siyempre, hindi posible na ganap na ihinto ang menopause at ipagpatuloy ang karaniwang paggana ng katawan, ngunit posible pa ring mabawasan ang mga pagpapakita nito.

Mga paghahanda na naglalaman ng phytoestrogens

Ang mga sangkap na ito ay matatagpuan sa mga tisyu ng maraming halaman. Ngunit sa kanila ay may mga pinuno ng halaman.

Ang pinaka-maaasahan at produktibong pinagmumulan ng phytoestrogens ay kinabibilangan ng cimicifuga, soy at kudzu.

Ang mga nakalistang halaman ay ganap na pinag-aralan; sa kanilang batayan, ang isang bilang ng mga naglalaman phytoestrogens na gamot para sa mga kababaihan pagkatapos ng 50... Magkaiba sila pareho sa komposisyon, resulta, at presyo.

Ang mga isoflavone sa komposisyon ay may mahalagang papel sa pagiging epektibo ng mga naturang ahente. Ang ganitong uri ng phytoestrogen ay may epekto na katumbas ng epekto ng paggawa ng estradiol - ang pinakamahalagang natural na estrogen.

Samakatuwid, ang mga doktor ay madalas na nagrereseta ng mga gamot na naglalaman ng mga sangkap na ito.

Isaalang-alang ang pinakasikat na gamot na nakakatulong na maibalik sa normal ang paggana ng reproductive body ng isang babae.

Ang mga phytoestrogens ay mga natatanging sangkap na maaaring mag-alis ng maraming problema na nauugnay sa mga pagbabagong nauugnay sa edad. Ang regular na paggamit ng mga produkto at paghahanda sa kanila ay nakakatulong upang mapabuti ang paggana ng maraming mga sistema sa babaeng katawan, pati na rin upang mapabuti ang hitsura.

Ano ang phytoestrogens

Ang mga phytoestrogens ay mga kumplikadong sangkap ng natural na pinagmulan na kumikilos bilang mga pamalit para sa mga babaeng sex hormone. Sa proseso ng pakikipag-ugnay sa mga receptor ng estrogen, ang elastin, collagen ay ginawa, pati na rin ang proseso ng pag-renew ng cellular, at hindi napapansin ng katawan ang pagbabago. Ang panlabas na epekto ng mga sangkap na ito ay ipinahayag sa unti-unting pagpapakinis ng mga wrinkles, pagtaas ng katatagan ng balat at pagkalastiko nito.

Ang mga benepisyo para sa katawan ay ang mga sumusunod:

• pagpapabuti ng pangkalahatang kondisyon ng katawan;
• normalisasyon ng mga proseso ng metabolic, kabilang ang balat;
• pagpapapanatag ng mga antas ng kolesterol sa dugo;
• kaluwagan ng "hot flashes" sa panahon ng menopause at pag-alis ng depression;
• pagpapalakas ng immune system.

Ang pinsala ay napansin kung ang babae ay walang kakulangan sa hormone estrogen. Gayunpaman, ito ay nalalapat lamang sa mga kaso kapag ang mga gamot na naglalaman ng phytoestrogens ay ginagamit.

Walang negatibong epekto mula sa mga produkto dahil sa hindi gaanong halaga ng bahagi ng halaman sa mga ito.

Mayroong ilang mga klase ng phytoestrogens na matatagpuan sa iba't ibang pagkain, herbs, at mushroom. Ang mga ito ay acidic lactones ng resorcyl type, lignans, phytosterols, isoflavones, pati na rin saponin (steroid at triterpenoid type) at coumestans. Pareho silang lahat sa istraktura.

Mga paghahanda ng phytoestrogen para sa mga kababaihan

Sa mga parmasya, makakahanap ka ng maraming gamot na kinabibilangan ng phytoestrogens. Ang mga ito ay ginawa nang walang reseta, ngunit bago ito kunin, dapat mong tiyak na kumunsulta sa isang espesyalista.

Ang pinaka-karaniwang lubos na epektibong mga remedyo:

• "Tsi-klim"
• pambabae,
• "VitalVuman" (pandagdag sa pandiyeta),
• Estrovel,
• "Cliogest",
• "Green Care" (pandagdag sa pandiyeta),
• "Trisequence",
• "Inoklim",
• "Climaksan",
• "Remens",
• "Menopausal Formula" (pandagdag sa pandiyeta),
• "Klimadinon".

Ang mga gamot na ito ay may pinaliit na mga epekto, ginagamit ang mga ito upang maantala ang menopause at maibsan ang kondisyon kasama nito, pati na rin upang mapabuti ang kondisyon ng balat at dibdib. Depende sa layunin, maaari kang bumili ng mga pandagdag sa pandiyeta, kapsula, patak, tablet, cream at bitamina.

Phytoestrogens para sa menopause

Ang pangunahing layunin ng phytoestrogens ay upang mapabuti ang kondisyon ng isang babae sa panahon ng menopause, pati na rin bago at pagkatapos nito. Sa menopause, ang antas ng estrogens ay bumababa nang husto, at para sa normal na paggana ng katawan ay kailangang lagyang muli ang kanilang mga reserba. Ang mga hormone ng halaman na nakapaloob sa mga gamot ay nakayanan lamang ang gawaing ito.

Sa mahirap na panahon na ito, ang isang babae ay dapat kumuha ng isang responsableng saloobin sa paghahanda ng menu. Ang toyo, mga halamang gamot, ilang mga gulay at mga langis ay mahusay na bumubuo sa kakulangan.

Para sa ligtas na pagwawasto ng mga antas ng hormonal, pagpapabuti ng mood at kondisyon ng balat, inirerekumenda na kumonsumo ng pang-araw-araw na dietary supplements, bitamina, uminom ng mataas na kalidad na mga tablet na naglalaman ng katas ng cimicifuga root, twig, isoflavones ng toyo, hops at clover: Tsi-Klim, Remens, Pambabae at pl. Dr.

Mga kosmetiko na may phytoestrogens

Sa mga bansang Europa, ang mga pampaganda ay malawakang ginagamit, na kinabibilangan ng mga estrogen ng halaman. Ito ay mga cream sa mukha at katawan, mga balat, mga maskara. Ang pinakasikat na gamot ay Natura Bliss (cream-gel sa mukha), Pleiana (cream na nakakataas na may natural na sangkap), Dehydroquerticin (cream na anti-aging na nagpoprotekta laban sa mga negatibong panlabas na impluwensya). Sikat din ang linyang "Tsi-Klim", na kinabibilangan ng mga produkto para sa mukha at katawan, at ang "Tsi-Klim Votoeffect" ay isang mahusay na alternatibo sa mga kilalang beauty injection.

Para sa pagpapalaki ng dibdib

Ang mga phytoestrogen capsule at cream ay kadalasang ginagamit upang palakihin ang dibdib. Inirerekomenda ng maraming eksperto ang mga naturang remedyo upang mapabuti ang kondisyon ng dibdib pagkatapos ng mabilis na pagbaba ng timbang o pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak. Ang pagiging epektibo ng mga gamot ay dahil sa katuparan ng papel ng mahinang estrogen ng mga pangunahing sangkap. Ito ay nagkakahalaga ng noting na kapag huminto ka sa paggamit ng mga cream, ang kanilang epekto ay nagtatapos din.

Talaan ng mga paghahanda na naglalaman ng phytoestrogens

Sa mga parmasya, maaari kang bumili ng maraming gamot sa iba't ibang anyo ng pagpapalabas. Ang lahat ng mga ito ay nakikilala sa pamamagitan ng nilalaman ng isang malaking halaga ng phytoestrogens. Ang ilan sa mga ito ay ipinapakita sa talahanayan:

Pangalan ng gamot	Isang uri ng herbal substance na pumapalit sa estrogen	Araw-araw na dosis
Cedar Power (may mga Bitamina at Protina)	Mga lignan ng linseed
Remens (sa mga patak)	Phytoestrogens ng mga ugat ng cimicifuga	5 ml
Doppelhertz (menopause asset)	Soy isoflavones
Klimafen	Isoflavones at red clover coumestans
Tsi-klim	Cimicifuga extract	20 mg
pambabae	Clover isoflavones	40 mg
Klimadinon (mga tablet)	Phytoestrogens ng cimicifugi	20 mg
Estrovel (sa mga kapsula)	Triterpiod saponins, cimicifuga extract	30 mg
Inoklim (mga kapsula)	Soy isoflavones	100 mg
Klimaktoplan (mga tablet)	Phytoestrogens ng cimicifugi	35 mg

Bago gumamit ng anumang gamot, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor, dahil ang maling gamot o dosis nito ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan.

Phytoestrogens sa mga pagkain at herbs

Ang mga pagkaing ginagamit namin para sa pagluluto ay naglalaman ng malaking halaga ng herbal na babaeng hormone na kapalit. Gayundin, ang isang malaking bilang ng mga ito ay naroroon sa natural na gatas ng baka. Ngunit walang pakinabang mula sa nakabalot na produkto. Mayaman sa female hormones at beef.

Kung isasaalang-alang natin ang mga kategorya ng prutas at gulay, kung gayon ang mga sumusunod na kinatawan ay maaaring makilala:

• asparagus at bawang;
• luya at perehil;
• mansanas at granada;
• kuliplor at brokuli;
• seresa at ubas (red variety);
• karot at kintsay.

Ang ilang mga langis ay mayaman din sa hormon na ito, kaya dapat silang naroroon sa pang-araw-araw na diyeta ng isang babae.

Ang mga langis na naglalaman ng phytoestrogens ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

• niyog;
• olibo;
• langis ng mikrobyo ng trigo;
• toyo;
• Palad;
• linseed;
• linga;
• petsa.

Ang mga halaman ay mayaman din sa mga sangkap na ito. Ang kanilang restorative at restorative effect ay nabanggit.

Ang ilan sa mga halamang gamot na ito ay:

• linden (bulaklak) at sage;
• verbena at oregano;
• mistletoe at licorice (mga shoots, ugat);
• pulang klouber (ulo) at damiana;
• alfalfa at matamis na klouber;
• angelica at St. John's wort (dahon).

Bilang karagdagan, ang toyo, ilang mga mushroom, sunflower seeds, datiles, munggo, bigas, mani, trigo, at hilaw na mais ay naglalaman ng mga ligtas na halaga ng mga pamalit sa hormone.

Phytoestrogen Food Table

Nasa ibaba ang isang talahanayan na nagpapakita ng nilalaman ng phytoestrogens bawat 100 g ng iba't ibang mga produkto. Para sa kaginhawahan, ang lahat ng mga halaga ay na-convert sa mg.

Pangalan ng produkto na may mataas na nilalaman isoflavones	Nilalaman ng gulay mga sangkap (sa mg)
buto ng flax	380
Gatas	0,0012
Mga pinatuyong prutas (petsa, pinatuyong mga aprikot)	0.3 hanggang 0.5
Mga produktong toyo (gatas, yogurt, beans)	3 hanggang 104
kape	0,006
Linga	8
Almond nut	0,13
Tinapay na may pagdaragdag ng bran	Mga 8
Sibuyas	0,03
Beans (sprouts)	0,5
Mga langis ng gulay	0.18 hanggang 0.5

Sa pagmo-moderate at sa rekomendasyon ng isang espesyalista, ang phytoestrogens ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kalusugan, makakatulong sa pagbabago ng parehong panloob at panlabas. Sa tamang pagpili ng gamot at paghahanda ng isang tiyak na diyeta, ang balat ay magiging maliwanag at kabataan, ang mood ay mapabuti, at magkakaroon ng pananabik para sa buhay.