Maraming tao ang nagkakamali na sinisisi ang iba para sa kanilang sariling mga pagkabigo. Naniniwala ang mga kababaihan na ang mga mag-asawa ay may kasalanan sa kanilang mga nabigong karera, bilang isang resulta kung saan ang mga ginang ay naging mga maybahay. Sinisisi ng mga kalalakihan ang kanilang mga magulang na hindi nila pinipilit na makakuha ng mas mataas na edukasyon. Ito ay mga halimbawa lamang kung kailan ang isang tao ay hindi maaring tanggapin ang responsibilidad para sa kanyang sariling buhay. At walang kabuluhan, sa lahat ng mga kaso, dapat kang umasa lamang sa iyong sariling lakas, hindi umaasa sa tulong sa labas.
Hakbang # 1. Subaybayan ang iyong diyeta at gawi
Hindi nakakagulat na sinabi ng karunungan ng Tsino na "Ikaw ang kinakain mo." Sundin ito, panoorin ang iyong sariling diyeta, kumain lamang ng malusog na pagkain, magbigay ng hindi malusog na meryenda at fast food. Hindi na kailangang baguhin nang husto ang pang-araw-araw na diyeta, sapat na upang mapalitan ang mga carbonated na inumin ng berdeng tsaa, at mga nakabalot na juice na sariwa. Ang pag-iwas sa puting asukal, kape, alkohol at matamis ay hindi magiging labis. Dapat na alisin ng mga naninigarilyo ang kanilang pagkagumon para sa kabutihan. Ang isang hakbang na ito ay maaaring magbago ng iyong buhay 180 degree.
Hakbang # 2. Pagyamanin ang iyong sarili sa espiritwal
Basahin ang kapaki-pakinabang na panitikan, manuod ng mga dokumentaryo, at dumalo sa mga seminar. Mula sa mga libro, piliin ang sikolohiya ng personal na paglago at komunikasyon, kathang-isip, agham at negosyo, kasaysayan, sosyolohiya. Ugaliing basahin ang isang libro sa isang linggo.
Kung wala kang sapat na oras o marami kang nagtatrabaho sa iyong PC (napapagod ang iyong mga mata), mag-download ng mga audiobook mula sa Internet. Makinig sa kanila sa paraan ng trabaho, sa mga gawain sa bahay, kapag namimili. Kung bibilangin mo, humigit-kumulang 50 mga libro ang nai-publish sa isang taon, maniwala ka sa akin, mababago nito nang malaki ang iyong buhay. Magiging may kaalaman ka sa maraming mga larangan ng buhay, mapanatili ang isang pag-uusap sa anumang sitwasyon at magsisimulang akitin ang mga "kapaki-pakinabang" na kakilala sa iyo.
Hakbang # 3. Bumuo ng pampinansyal
Isinasaalang-alang mo ba ang iyong sarili na may sarili ka? Mahusay, ngunit hindi ito ang hangganan. Sa palagay mo talaga na ang mga bantog na milyonaryo ay nasiyahan sa kanilang pamimili? Hindi, nagpatuloy silang nagtatrabaho, kumita ng isang pangalan para sa kanilang sarili, upang sa paglaon ang pangalan ay gagana para sa kanila. Kumuha ng isang halimbawa mula sa ganoong mga tao.Gumising sa umaga sa pag-iisip na ngayon ay sususubukan mo ang iyong sarili kahapon, makamit ang higit pa. Nagmamaneho ka ba ng magandang kotse? Kaya, maraming mas mahusay na mga kotse. Nakatipid ka na ba para sa iyong sariling apartment? Makatipid para sa susunod. Humingi ng isang promosyon sa trabaho, kung tatanggi sila, magtrabaho sa ibang kumpanya. Wag kang tumahimik.
Ang mga taong walang apartment o kotse man, higit sa lahat, ay hindi dapat huminto. Unahin kung ano ang kailangan mong makamit sa taong ito. Magtakda ng isang layunin at lumipat patungo dito. Isabit ang listahan sa ref, kung nais mong kumain - basahin ito, nagpasyang magkaroon ng meryenda muli - basahin muli ito. Kung sa palagay mo ay kumikita ka ng kaunting pera, magtalaga araw-araw sa paghahanap para sa karagdagang kita.
Hakbang # 4. Tanggalin ang mga hindi kinakailangang bagay
Buksan ang aparador at subukan ang bawat item na nasa loob nito. Itapon o ibigay ang lahat ng bagay na nakaupo nang hindi perpekto. Hindi na kailangang mag-imbak ng basurahan, alamin na tanggalin ito. I-disassemble ang isang aparador, balkonahe, o iba pang lugar na may hindi kinakailangang basura.
Ilagay ang mga istante sa pagkakasunud-sunod, alisin ang mga lumang figurine na naroon "para sa mga kasangkapan sa bahay." Iwanan mo lang ang talagang gusto mo. Maniwala ka sa akin, makakaranas ka ng isang hindi maipaliwanag na lakas ng lakas pagkatapos mong dalhin ang huling bag sa basurahan. Regular na i-update ang iyong aparador: bumili ka ng isang bagong bagay, itinapon ang luma.
Hakbang # 5. Hanapin ang sarili
Ang kawalan ng katiyakan ay nakakapagod at nakakapagod. Ang isang tao na hindi alam kung ano ang gusto niya mula sa buhay ay tiyak na mapapahamak sa pagkabigo. Gumising ka ba tuwing umaga at pupunta sa iyong hindi minamahal na trabaho? Nagtatrabaho ka ba ng 6 na araw sa isang linggo? Baguhin ang sitwasyon. Maghanap para sa isang mas mahusay na may bayad na propesyon. Marahil ay mayroon kang isang pagkahilig para sa pagbuo o pag-aayos ng mga kotse, o marahil ikaw ay isang masugid na tagahanga ng IT. Hanapin ang iyong lugar.
Maraming mga tao ang gugugol ng kanilang buong buhay na desperado upang magsimulang mag-enjoy sa kanilang ginagawa. Tamang sabihin na "Ang pinakamahusay na trabaho ay isang libangan na may mataas na suweldo." Sikaping gisingin ang nakangiti at asahan ang isang produktibong araw sa umaga. Subukan ang iyong sarili sa iba't ibang mga lugar, hindi mo malalaman ang iyong potensyal hangga't hindi mo malalaman kung ano ang tama para sa iyo.
Hakbang 6. Pagtibayin ang sarili
Nagpaplano ka na bang matuto ng isang banyagang wika sa mahabang panahon? Oras na para umarte. Pag-aralan ang mga paaralan ng wika sa lungsod, dumalo sa isang pambungad na aralin. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang kaalaman sa wika ay nagbibigay-daan sa iyo upang malayang maglakbay sa mundo, ang kasanayang ito ay nagdaragdag ng suweldo ng 45%. Mahalaga lamang na makahanap ng isang employer na nangangailangan ng isang kwalipikadong empleyado.
Halimbawa, ihambing ang bilang ng mga gumagamit ng Internet na nagsasalita ng Russian at English. Ang una ay tungkol sa 50 milyon, ang pangalawa ay higit sa isang bilyon. Ngayon ang kaalaman sa Ingles ay hindi lamang isang kapritso o isang tanda ng intelektuwal, ang pag-aaral nito ay nagiging kinakailangan para sa pangkalahatang pag-unlad at komunikasyon.
Hakbang 7. Pumunta para sa palakasan
Hindi lihim na ang isport ay makabuluhang itinaas ang espiritu ng pakikipaglaban. Ang mga kalalakihan ay dapat mag-sign up para sa isang seksyon ng boksing, karate o kickboxing; ang isang pagbisita sa gym ay hindi magiging labis. Magtakda ng isang layunin upang bomba ang iyong likod o abs sa anim na buwan, makipagpusta sa iyong mga kaibigan. Kung hindi mo ito gagawin, mahahanap mo ang iyong sarili sa walang laman na pakikipag-usap.
Mayroong isang mas malawak na hanay ng mga patutunguhan para sa mga batang babae. Alamin ang lahat tungkol sa Pilates, callanektika, lumalawak, kalahating sayaw, yoga. Piliin ang pagpipilian na gusto mo at mag-sign up para sa isang aralin sa pagsubok. Ang mga mahilig sa matinding pag-eehersisyo ay dapat magbayad ng pansin sa aerobics ng tubig, hakbang at himnastiko. Ang palakasan ay hindi lamang ang tono ng katawan, nakakapagtiwala sa iyo. Hindi kailangang mapahiya sa mga tagalabas o matakot sa kabiguan, magtatagumpay ka.
Hakbang bilang 8. Panoorin ang iyong hitsura
Ang mga damit na hindi nakaaikot sa mga coil o fray jeans ay maraming sinasabi tungkol sa isang tao. Huwag itulak ang mga tao sa iyong hitsura. Kailangang regular na bisitahin ng mga batang babae ang manikyur at pedikyur na panginoon, pati na rin ang kulay ng mga ugat at gupitin ang mga tip. Pag-ayos ng iyong buhok, bumili ng magagandang damit. Panoorin ang iyong pigura, kung kinakailangan, mag-diet. Magsuot ng sapatos na may mataas na takong at mga damit / palda sa halip na mga tracksuits at trainer. Para sa mga kalalakihan, regular na mag-ahit at magsuot lamang ng malinis at bakal na damit. Panoorin ang iyong katawan, huwag palakihin ang iyong tiyan.
Hakbang bilang 9. Planuhin ang iyong katapusan ng linggo
Hindi mo kailangang humiga sa sopa lahat ng iyong libreng oras. Pumunta sa mga kaibigan para sa isang barbecue o maglakad sa tabi ng ilog, bisitahin ang isang art exhibit o isang museo. Sa taglamig, mag-ski, mag-ice skating, master ang pamamaraan ng snowboarding. Sa tag-araw, magrenta ng bisikleta o skateboard, gagawin ang mga roller skate. Pumunta sa sinehan, bisitahin ang mga kamag-anak, umupo sa isang cafe kasama ang mga kaibigan.Sikaping gumawa ng bago sa tuwing katapusan ng linggo, kilalanin ang mundo sa paligid mo. Magbahagi ng mga bagong impression, kumuha ng litrato. Ang dami mong natutunan, mas magiging kawili-wiling buhay. Pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon, hindi ka na makakaupo pa rin, at ito ay puno ng mga pagbabago para sa mas mahusay.
Ihinto nang ganap ang paglalaro ng mga laro sa computer. Tumatagal sila ng maraming oras, ngunit hindi nagdadala ng anumang kahulugan. Palitan ang virtual na komunikasyon ng totoong isa, isuko ang patuloy na pagkakaroon sa mga social network. Sa mga paraang ito, sinasayang mo ang iyong buhay. Isipin kung gaano karaming mga kapaki-pakinabang at kagiliw-giliw na bagay ang maaari mong gawin sa mga oras na ginugol sa Internet.
Hakbang 10. Alamin na sabihin na "Hindi!"
Huwag hayaan ang iba na manipulahin ka, huwag sundin ang pamumuno ng mga kaibigan at pamilya. Pakiramdam mo ginagamit ka ng mga kakilala para sa kanilang sariling mga layunin? Ituro ang mga pagkakamali sa kanila, huwag matakot na direktang ipahayag ang iyong sarili. Magsalita nang malinaw at delikado, huwag itaas ang iyong boses. Hindi mo kailangang makaramdam ng pagkakasala kapag tumanggi ka sa isang tao. Ikaw ay isang tao na may sariling mga prinsipyo at paniniwala. Linawin ito sa iba. Naging independyente sa mga opinyon ng iba. Dumura sa lahat na nagsasabi na hindi ka magtatagumpay. Palibutan ang iyong sarili lamang ng maliwanag, mabait at matagumpay na tao.
Ikaw lang ang makakabago ng buhay mo. Paglinisin ang iyong pagkain, talikuran ang masamang gawi. Sulitin ang iyong katapusan ng linggo, matuto ng bago sa bawat linggo. Basahin ang mga libro, bumuo sa mga tuntunin ng materyal na yaman, hanapin ang iyong sarili. Dalhin ang mga hindi kinakailangang bagay sa basurahan, palibutan mo lamang ang iyong sarili sa mga matagumpay na tao.
Video: kung paano baguhin ang iyong buhay sa iyong sarili at maging masaya
Tandaan: ang buhay ay isang paglalakbay, hindi isang patutunguhan.
Isang hackneyed ngunit may-katuturang parirala. Buhay nang buong buhay - pakiramdam araw-araw, pag-aaral ng mga bagong bagay, at hindi pagsasakripisyo ng lahat para sa isang layunin. Huwag panghinaan ng loob kung hindi ito gagana nang una. Ayos lang ito
Maging matapat sa iyong sarili at sa iba.
Ang pagsisinungaling ay sumuso ng enerhiya at ginagawang hindi nasisiyahan ang isang tao. Isipin lamang kung gaano karaming mga kasinungalingan ang kailangan mong tandaan upang hindi maaksidente. Ano ang kaligayahan doon Bukod dito, kung hindi ka matapat sa iyong sarili, hindi ka maaaring lumago at umunlad. At kung nagsisinungaling ka sa iba, kung gayon ang pagtitiwala at pagiging malapit ay mawala sa relasyon.
Ang mga tao ay nagsasabi ng kasinungalingan para sa iba't ibang mga kadahilanan. Dahil sa inggit, dahil sa ayaw magalit, takot na magbukas o pumasok. Ang pagiging matapat ay mahirap, ngunit ito lamang ang paraan upang mabuhay nang lubos.
Matutong tanggapin ang iyong sarili
Madalas nating isipin ang nakaraang mga pagkabigo at gumugol ng sobrang oras sa pag-iisip tungkol sa aming mga kahinaan. Iniisip namin ang tungkol sa kung ano ang hindi namin gusto tungkol sa aming sarili, kung paano ito baguhin at maniwala na dapat kaming maging iba. Ang paggastos ng iyong buhay sa mga nasabing pagsasalamin at kaganapan mula sa nakaraan ay nangangahulugang napansin ang kasalukuyan at isara sa bago sa hinaharap. Gumawa ng isang may malay-tao na desisyon na mahalin ang iyong sarili para sa kung sino ka. Hayaan ang pasanin ng mga alaala at negatibong saloobin.
Tukuyin ang iyong mga halaga
Ang pagkakaroon ng mga formulated na halaga, mas madali para sa iyo na magtakda ng mga layunin sa buhay na hindi sumasalungat sa kanila. Manatili sa iyong paniniwala at huwag hayaang malito ka ng iba. Pagkatapos ng lahat, ang pamumuhay alinsunod sa iyong mga prinsipyo ay mas kaaya-aya kaysa sa patuloy na pagsunod sa payo ng iba.
Itigil ang pagmamaliit sa iyong sarili
Ang pagpuna sa sarili ay pinaniniwalaan na makakatulong bumuo, ngunit ang pagsasaliksik Paano Ititigil ang Kritika sa Sarili at Pakiramdam Mas Magaling Tungkol sa Iyo pinatunayan ang negatibong epekto ng pamamaraang ito kapwa sa tao mismo at sa kanyang pag-uugali sa iba. Ang mas mahigpit na pagsasama mo sa iyong sarili, mas mataas ang iyong mga pagkakataong gamutin ang iba sa parehong paraan. Ang pag-aalis ng iyong mga merito ay hindi makakatulong sa iyong maging mas mahusay at makamit ang iyong mga layunin. Maging mabait ka sa sarili mo.
Palitan ang mga negatibong saloobin ng mga pag-uugali. Halimbawa, sa halip na “Talo ako,” sabihin sa sarili, “Hindi naging ayon sa plano ang mga bagay. Ngunit malalaman ko kung bakit ito nangyari, at sa hinaharap ay hindi ako gagawa ng mga ganitong pagkakamali. Humanap ako ng isang paraan upang makamit ang nais ko sa ibang paraan. "
Pag-aralan ang pagpuna sa sarili nang lohikal. Sa halip na "Bobo ako, lahat ay mas matalino kaysa sa akin sa pangkat," pag-isipan kung mayroong mga layunin na dahilan upang isipin ito. Marahil ay hindi ka lamang naghahanda ng sapat para sa klase. Siguro ang katamaran ang sisihin, ngunit hindi ang talino. Sa pamamagitan ng pag-aaral ng pag-iisip sa ganitong paraan, mauunawaan mo kung anong mga hakbang ang kailangan mong gawin nang hindi mo minamaliit ang iyong sarili.
Maging marunong makibagay
Ang buhay ay puno ng mga pagbabago. Maging bukas sa mga bagong bagay at malaman na umangkop sa mga pagbabagong nagaganap, kahit na hindi mo gusto ang mga ito sa una. Isipin ang mga ito bilang mga pagkakataon para sa mga bagong karanasan. Ang ganitong positibong pag-iisip ay makakatulong sa iyo na makabuo ng kakayahang umangkop.
Ang pag-fired mula sa Apple ay ang pinakamahusay na bagay na nangyari sa akin. Ang mabigat na pasanin ng tagumpay ay napalitan ng kawalang ingat ng isang baguhan, hindi gaanong kumpiyansa sa negosyante. Pinalaya ako upang makapasok sa isa sa pinaka-mabungang panahon sa aking buhay.
Steve Jobs, negosyanteng Amerikano, CEO ng Apple
Panatilihin ang iyong sarili sa hugis
Ang pag-aalaga ng iyong katawan ay isa pang hakbang patungo sa isang buong buhay. Mayroon kang isa, at mahalaga na tiyakin na malusog ito. Mahirap mabuhay ng abala kung masakit dito at masakit doon.
Kumain ng tama. Kumain ng maraming prutas, gulay, kumplikadong carbohydrates hangga't maaari. Subukang iwasan ang mga pagkaing mataas sa asukal, ngunit palayawin ang iyong sarili paminsan-minsan sa isang hiwa ng pie o isang baso ng alak.
Pumunta para sa palakasan. Ang regular na pisikal na aktibidad ay makakatulong sa iyong pakiramdam na malusog at mas masaya.
Huwag nang pilitin ang iyong sarili
Kadalasang pinipilit ng mga tao ang kanilang sarili na gumawa ng mga bagay na salungat sa kanilang mga halaga at hangarin. Ang pamimilit ay sanhi ng pangangati, pagkabigo, at kalungkutan. Kung tatanggalin mo ito, magiging madali upang mabuhay nang buo.
Sa sandaling lumitaw ang "dapat" sa iyong mga saloobin, pag-isipan kung bakit mo ito naiisip. Halimbawa, "Kailangan kong magbawas ng timbang." Ito ay maaaring payo ng isang doktor o pagnanais ng isang tao na may iba't ibang pang-unawa sa kagandahan. Sa unang kaso, kailangan talaga ng mga pagbabago, sa pangalawa maaari silang mapanganib. Gawin lamang ang mahalaga sa iyo, hindi ang kailangan ng iba.
Paraan 2. Pumunta sa iyong sariling paraan
Iwanan ang iyong kaginhawaan
Mas madalas kang gumaganap ng mga hindi pangkaraniwang pagkilos para sa iyong sarili, mas mataas Ang Pagkabalisa ay Maaaring Maglabas ng Pinakamahusay ang pagganap mo. Ang mas mahirap na mga gawain na itinakda mo para sa iyong sarili, mas mabilis kang masanay sa mga bagong bagay at mas kalmado mong nakikita ang mga paghihirap sa buhay. Ang pag-alis sa iyong comfort zone ay makakatulong sa iyo na maging mas may kakayahang umangkop, at nalaman na namin kung gaano ito kahalaga.
Magsimula ng maliit. Pumunta sa lugar na hindi mo alam. Gumawa ng isang kusang paglalakbay o gumawa ng isang bagay sa trabaho na hindi mo pa nagagawa dati.
Magpakatotoo ka
Magtakda ng mga layunin na maaari mong, isinasaalang-alang ang iyong mga kasanayan at. Magsumikap para sa kung ano ang mahalaga sa iyo, at huwag makipagkumpetensya sa iba. Ang pagkamit ng nais mo ay dapat nakasalalay lamang sa iyong mga pangangailangan, ngunit hindi sa pagnanais na ipagmalaki o patunayan ang isang bagay sa isang tao.
Maging handa sa isang maling nangyari
Kapag ang isang tao ay nabubuhay nang buong-buo, siya ay manganganib. Gumagawa siya ng mga pagpapasya na may mga kahihinatnan. At kung minsan hindi sila maaaring maging ayon sa plano. Mahalagang maunawaan na ang buhay ay hindi mahuhulaan at gawin nang mahinahon ang hindi inaasahang. Ang kakayahang maging handa para sa anumang ginagawang posible na maging isang hakbang pasulong at kalkulahin ang mga pagpipilian para sa pagbuo ng mga kaganapan.
Maghanap ng mga pagkakataong makapag-aral
Huwag umupo nang tahimik at hayaang kunin ang kurso ng buhay. Maging aktibo, alamin ang mga bagong bagay, gumana ang iyong utak. Pag-aralan ang mga karanasan at karanasan ng iba. Tutulungan ka nitong maging mas kalmado sa mga mahirap na sitwasyon at papayagan kang tiwala na sumulong.
Marunong magpasalamat
Ang pasasalamat ay hindi lamang isang pakiramdam - ito ay isang lifestyle. Tutulungan ka nitong muling buhayin ang trauma ng nakaraan, kung isasaalang-alang mo ang mga ito hindi bilang sakit, ngunit bilang isang mahalagang karanasan, at magpasalamat sa buhay para dito. Palalakasin niya ang mga relasyon sa mga mahal sa buhay, at kung wala sila napakahirap mabuhay ng buong buhay.
Sabihin sa pamilya, kaibigan, at ibang mahahalagang tao kung gaano ka natutuwa na magkaroon sila. Ibahagi ang iyong pasasalamat, huwag matakot na ipahayag ito, at ang buhay ay mapupuno ng kasiyahan at pagkakaisa.
Pahalagahan ang bawat sandali at huwag ituon ang masama. Pahalagahan ang kagandahan ng pang-araw-araw na buhay, magpasalamat sa buhay kahit sa mga maliliit na bagay: isang magandang paglubog ng araw, magandang panahon at masarap na kape.
Ang mas maraming kaaya-ayang mga bagay na napansin mo, ang mas mahusay na buhay ay magiging.
Panatilihin ang isang talaarawan
Subukan hindi lamang upang isulat ang mga kaganapan na nangyari, ngunit upang pag-aralan ang mga ito. Ano ang reaksiyon mo, kung bakit nangyari ito, kung ano ang naramdaman mo noon at ngayon at kung ano ang gagawin mo kung nangyari ang sitwasyong ito. Ipapakita ng lahat ng ito kung ano ang maayos sa buhay, at kung ano ang mas sulit na pagtatrabaho pa.
Tawanan
Ang pagtawa ang pinakamahusay na gamot. Ibinababa nito ang mga antas ng stress hormone at nagpapabuti ng kondisyon. Bukod dito, nakakahawa ito. Kung tumatawa ka, ang iba ay kukunin, at ito ang pinakamadaling paraan upang lumikha ng mga koneksyon sa emosyonal at panlipunan.
Huwag habulin ang materyal
Maraming bagay ang hindi ka magpapasaya sa iyo. Huwag bumili ng pabigla o subukang paginhawahin ang stress sa pamamagitan ng pamimili. Bumili lamang ng talagang kailangan.
Kung mayroon nang maraming mga walang kwentang bagay na naipon, ibigay ang mga ito sa kawanggawa. Tanggalin ang lahat ng bagay na hindi mo gusto at simulan ang pamumuhay na walang mga materyal na halaga.
Ang isang tao ay nakakakuha ng damdamin ng iba pa kasing dali ng lamig. Ang paggugol ng araw sa mga masasayang tao ay magpapabuti sa iyong pakiramdam. Kung nakikipag-usap ka sa malungkot at hindi nasisiyahan na buhay, makakaapekto ito sa mood. Negatibo lang. Samakatuwid, mahalaga na huwag sayangin ang oras sa mga taong nakakalason.
Palibutan ang iyong sarili sa mga nagmamalasakit sa iyo, na gumagalang sa iyo at sa iba.
Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga kaibigan at pamilya ay hindi maaaring punahin ka ng mabuti. Minsan kailangan mo pa rin ng isang tao upang maituro ang mga pagkakamali. Ngunit mahalagang maramdaman na ginagawa ito ng mga tao nang may kabaitan, respeto at pag-aalaga. Na tinutulungan ka talaga nilang gumaling.
Talakayin ang iyong mga pangangailangan
Ipahayag ang iyong mga saloobin at pangangailangan nang may kumpiyansa, ngunit tandaan na ang mga nasa paligid mo ay may mga pagnanasa na kailangang marinig. Maging bukas at tapat, ngunit huwag sisihin o hatulan ang mga tao.
Mabuti na maging matapat tungkol sa pagsasabi sa tao na sinaktan ka nila. Ipaliwanag kung ano ang eksaktong nagalaw sa iyo. Masamang akusahan siya ng hindi makataong tao nang walang isang tiyak na paliwanag sa dahilan.
Upang maiwasan ang mga tao na kunin ang iyong mga salita bilang mga akusasyon, laging sabihin na "I". Halimbawa, "Naramdaman kong hindi mahalaga ang aking mga pangangailangan nang hindi mo ako nakilala mula sa trabaho" sa halip na "Hindi mo man ako nakilala mula sa trabaho, wala kang pakialam sa akin."
Sa halip na hatulan ang mga kilos ng iba, subukang unawain kung bakit nila ito ginawa. Humingi ng karagdagang detalye tungkol sa mga dahilan, alamin ang pananaw ng iba. Kung hindi ka pa rin sumasang-ayon sa opinyon, sabihin sa amin kung bakit at magmungkahi ng isang kahalili.
Maging hindi makasarili
Kadalasan, ang pag-iisip na mas karapat-dapat tayo sa higit pa ay pumipigil sa atin mula sa pagsulong. Pagbibigay, ngunit hindi tumatanggap bilang kapalit, tayo ay nasa mga tao, buhay, hustisya. Mahirap mabuhay nang buong buo kapag sobrang dilim ng iyong ulo. Samakatuwid, mahalagang ibahagi ang pagmamahal, kabaitan, init at pag-aalaga nang hindi makasarili.
Ngunit hindi ito nangangahulugan na maaari kang payagan na punasan ang iyong mga paa. Itigil ang anumang mga pagtatangka upang samantalahin ang iyong mabuting pag-uugali.
Patawarin ang iyong sarili at ang iba
Mahirap, ngunit mabuti para sa kaluluwa. Sa pamamagitan ng pagpapatawad, palayain mo ang iyong sarili mula sa stress, bitawan ang naipon na negatibiti at pakiramdam ng gaan. Ang pag-aaral na patawarin ang mga tao kahit na paano sila kumilos ay makakatulong sa mga sugat na gumaling.
Mahalagang patawarin hindi lamang ang mga nasa paligid mo, kundi pati na rin ang iyong sarili. Ihinto ang pag-iisip tungkol sa mga pagkakamali at sisihin ang iyong sarili sa iyong ginawa. Hindi maaaring mabago ang nakaraan. Gamitin ang karanasang ito bilang isang pagkakataon upang mapagbuti. Ipakita sa iyong sarili ang parehong pakikiramay na ipinapakita mo sa iba.
Tanggapin ang mga tao kung sino sila
Maaaring maging mahirap makipag-usap sa isang tao na ibang-iba sa atin. Ngunit huwag subukang baguhin ito at ayusin ito para sa iyong sarili. Tandaan na ang bawat tao ay isang natatanging tao na maaaring magturo sa iyo ng bago. Maging mabait at magalang sa anumang kumpanya. Masiyahan sa piling ng iba. Tratuhin ang lahat ayon sa nais mong tratuhin.
Madalas na nangyayari na ang isang taong naghahangad na baguhin ang kanilang buhay ay nakatuon lamang sa ilang mga bahagi ng buhay at pinapabayaan ang iba.
Halimbawa, kung interesado siyang hanapin ang kanyang sarili at mapagtanto ang sarili, maaaring hindi niya isipin ang tungkol sa pag-unlad na pisikal. Kung interesado siya sa kanyang pigura o personal na buhay, maaaring hindi niya isipin ang tungkol sa karera o pananalapi, atbp.
Ngunit, tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang pamamaraang ito ay isang pagkakamali.
Upang makamit ang mga resulta sa alinman sa mga lugar ng buhay, hindi dapat kalimutan ng isa ang parehong buong personal na diskarte at ang mga tukoy na lugar na mukhang hindi mahalaga sa iyo, ngunit sa katunayan ay may mahalagang papel. Ito ang tanging paraan upang malutas ang isang tukoy na isyu at baguhin ang buhay sa kabuuan.
Kung hindi mo alam kung saan magsisimula, magsimula sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong hitsura.
Ito ang sinabi ng isang kilalang plastic surgeon at psychiatrist:
❝ Kapag binago mo ang mukha ng isang tao, palagi mong binabago ang kanilang kinabukasan. Sa pamamagitan ng pagbabago ng kanyang ideya ng kanyang hitsura, sa halos lahat ng mga kaso binago mo mismo ang tao - ang kanyang mga indibidwal na katangian, pag-uugali, at kung minsan kahit na ang mga talento at kakayahan❞
Nalalapat ang pahayag na ito hindi lamang sa isang kardinal na pagbabago ng sarili sa pamamagitan ng mga plastik, kundi pati na rin sa lahat ng positibong pagbabago sa hitsura. Nawalan ng limang kilo o gumawa ng isang bagong hairstyle, sinisimulan mong maramdaman ang iyong sarili nang naiiba, sa tingin mo ay mas tiwala ka at kaakit-akit.
Pag-aralan ang iyong mga nakagawian
Ang susunod na aytem ay mga ugali. Ang aming karakter ay batay sa aming mga nakagawian. Tandaan ang sikat na aphorism ng Aristotle, na pamilyar sa marami mula pagkabata:
❝ Kung maghasik ka ng kaisipan, mag-aani ka ng isang aksyon; maghasik ka ng kilos - umani ka ng ugali; maghasik ng ugali, umani ka ng tauhan; maghasik ng tauhan - umani ng tadhana❞.
Ang mga ugali ay mga pattern ng ating pag-uugali na namamahala sa ating buhay. Hahayaan ba talaga natin silang magpasya sa lahat para sa atin, na sumusunod sa kanilang pamumuno?
Pamamaraan: Maingat na pag-aralan ang bawat isa sa iyong mga gawi at ang epekto sa iyong buhay. I-root ang mga hadlang sa iyong tagumpay, palitan ang mga ito ng bago, malusog na ugali.
Para sa mga nagpasya talagang magtrabaho sa kanilang sarili, inaalok ko ang Tagumpay talaarawan - isang klasikong talaarawan na may mga aplikasyon para sa pagkamit ng tagumpay at pagtatrabaho sa iyong sarili
4. Mga nakapirming reflex
Hindi nakakagulat na pinahihirapan ng siyentipiko na si Pavlov ang mga aso: ang mga nakakondisyon na reflexes ang batayan ng mga pundasyon. Gamit ang key na ito, maaari kang bumuo ng anumang ugali na kailangan mo.
Pamamaraan: Ang mga paulit-ulit na aktibidad na pampatibay ay bumubuo ng mga bagong kasanayan at gawi. Kapag naayos ang isang bagong kasanayan, pupunta ito sa walang malay at awtomatiko mong gagawin ang lahat, na inaalis ang iyong utak para sa mga bagong nakamit.
Gantimpalaan ang iyong sarili para sa tagumpay, o ipagkait sa iyong sarili ang isang bagay kung umatras ka mula sa iyong plano na baguhin ang iyong sarili. Hayaan ang iyong bagong kalidad ay kinakailangan at kanais-nais para sa iyo.
5. Pagwawasak
Kung ano ang hindi maaaring gawing isang plus, lipulin lamang.
Paano makilala ang iyong mga negatibong katangian at kung paano mo makita ang iyong sarili mula sa labas, basahin ang artikulo. Maaari ka ring mag-download ng isang talahanayan ng mga negatibong pag-aari ng tao.
6. Dobleng buhay
Ang pamamaraan ay angkop para sa pagbuo ng mga bagong katangian ng character at mas makabuluhang pagbabago sa sarili.
Paraan: Isipin ang iyong sarili kung nais mo. Sanayin nang paulit-ulit ang bagong papel sa pag-iisip. Upang mas maging kapani-paniwala, bumili ng mga bagay na makakatulong sa iyong makapasok sa imahe at mai-highlight ang iyong mga bagong katangian. Isusuot lamang ang mga ito para sa iyong pangalawang buhay.
Ang iyong kapaligiran ay malamang na hindi kaagad tanggapin ka bago, kaya makipag-usap sa mga hindi nakakilala sa iyo! Sanayin ang iyong mga bagong katangian sa kanila. Gaano sila maniniwala sa iyong imahe? At kung may isang bagay na hindi gumana, palagi mong mababago ang lugar at kapaligiran, at subukang muli.
7. Gamitin ang iyong imahinasyon
Sa kurso ng eksperimento, napatunayan na kung ang isang tao ay gumugugol ng isang tiyak na tagal ng oras araw-araw sa harap ng target, na iniimagine ang kanyang sarili na itinapon ito ng mga darts, kung gayon ang kanyang mga resulta ay mapapabuti na parang talagang itinapon niya ang mga darts sa target araw-araw.
Pinahihintulutan kami ng koleksyon ng imahe ng isip na "magsanay" ng mga bagong pakikipag-ugnay sa mga tao at ugali ng karakter na kung hindi man ay hindi maaabot. Ang aming sistema ng nerbiyos ay hindi makilala ang katotohanan mula sa kung ano ang malinaw na iginuhit ng aming mga imahinasyon. Kung larawan natin ang ating sarili na gumagawa ng isang bagay sa ilang espesyal na paraan, halos pareho ito sa aktwal na paggawa nito. Ang kasanayan sa pag-iisip ay nakakatulong upang makamit ang pagiging perpekto.
Paraan: Araw-araw, sa umaga at bago matulog, isipin ang iyong sarili habang pinagsisikapan mong maging. Paano ka magsalita, kung paano ka gumalaw, kung ano ang iyong suot, kung ano ang iyong reaksyon sa mga sitwasyon. Paulit-ulit gawin ito. Ang haka-haka na larawan na ito ay magkakaroon ng malalim na epekto sa iyong pag-uugali. At tandaan, kung paano mo nakikita ang iyong sarili mula sa loob ay higit na natutukoy kung paano ka nakikita ng iba.
8. Gulat
Kung nais mong baguhin ang iyong sarili ngunit hindi pa rin makahanap ng sapat na pagganyak upang makapagsimula, hayaan ang kabiguan na iyong maging pagganyak.
Paraan: Makipag-usap sa mga taong hayag na hahamakin ka. Gumamit ng mga panunuya ng ibang tao para sa iyong sariling kabutihan. Patunayan sa kanila na maaari kang maging mas mahusay, mas maganda, mas matalino. Ang pamamaraang ito ay hindi kailanman nabigo.
9. Alien
Kadalasan kasama ang ating mga mahal sa buhay, tulad ng isang baboy. Hamim, napapabayaan natin sila at hindi natin sila respetuhin. Samantalang sa mga hindi kilalang tao ganap tayong naiiba, lalo na sa mga awtoridad. Kung nais mong baguhin ang iyong pag-uugali, subukan ang pamamaraang ito.
Paraan: Isipin sa lugar ng isang ama o ina ang isang ganap na hindi kilalang tao sa iyo, na nais mong mapahanga. Tratuhin sila tulad ng boss kung kanino nakasalalay ang iyong suweldo. Subukang tingnan ang mga ito nang malayo, na parang nakikita mo sila sa unang pagkakataon.
10. Tune in sa alon
Paraan: Baguhin ang iyong kapaligiran at makipag-ugnay sa mga taong nais mong maging katulad. Sakupin ang kanilang mga gawi, ang kanilang paraan ng pag-iisip. Sa bawat libro sa pagkamit ng tagumpay, ang pakikipag-usap sa mga matagumpay na tao ay isang sapilitan na punto, paano ito gumagana?
Sa kurso ng komunikasyon sa ibang tao, nakatutok tayo sa kanyang alon - sa kaisipan ng kausap at ng kanyang pananaw sa mundo. Kung wala ito, imposible ang komunikasyon. Bilang resulta ng pagsasaayos na ito, pansamantalang binabago namin ang aming mga ideya, stereotype ng pag-iisip at pag-uugali, sa iba. At mas madalas itong nangyayari, iyon ay, mas madalas tayong makipag-usap, mas marami tayong nag-aampon, hanggang sa ang larawan ng iba sa mundo ay maging atin.
11. Cold shower ng "hinaharap"
Kapag talagang lumaki ka at iniisip ang tungkol sa hinaharap, bigla mong napagtanto na oras na upang mapupuksa ang maraming mga ugali at ugali ng karakter. Ang pag-iisip na sa lalong madaling panahon magkakaroon ka ng isang bagong buhay kasama ang iyong pamilya ay nakakalambing. Ayoko nang mag-aksaya ng pera, maging hindi kinakailangan, uminom ng buong magdamag kasama ang mga kaibigan.
Paraan: Pag-isipan ang hinaharap at ang buhay na nais mong magkaroon, at unawain para sa iyong sarili kung paano magbago at kung anong mga kaugaliang dapat lipulin.
Ngunit nais kong babalaan ka - wag kang masyadong kumuha. Ang pag-uugali sa pag-uugali ay hindi magagawang baguhin.
Ang isang introvert (isang taong malalim sa kanyang sarili), syempre, ay maaaring magbago at maging kanyang kabaligtaran - isang extrovert. Ngunit sa lalong madaling panahon siya ay magsawa sa "papel" na ito at hindi magiging masaya, na nakikita, lihim na nais na mag-isa sa kanyang sarili at ang kanyang mga saloobin. Magkakaroon ng pakiramdam ng kawalan. Ito ay nagmumula sa pagkawala ng lakas, dahil ang mga introvert ay iginuhit ito mula sa loob ng kanilang sarili, at ginugugol lamang ito sa pakikipag-usap sa iba. Ito ay naging malinaw na ang pamumuhay ng mahabang buhay sa isang mahabang panahon ay mahirap at nakakapagod.
Siguraduhin na itala ang iyong mga tagumpay at pagkatalo sa isang Diary ng Tagumpay, na kung saan ay tiyak na nagkakahalaga ng pagpapanatili kung naglalayon ka na makakuha ng mga seryosong resulta.
O baka hindi mo na kailangang magbago?
Hanapin ang iyong bilog kung saan tatanggapin ka tulad ng naroroon at doon ka magiging masaya. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang sistema ng halaga at posible na magbago ang iyong pangarap at maging mas tanyag, matagumpay, atbp. hindi magdadala ng ninanais na kagalakan.
O ibagsak ang iyong lakas sa pagkamalikhain. Paano makakatulong sa atin ang hindi maunawaan na katagang Freudian na ito? Ang katotohanan na maaari nating mai-redirect ang ating sarili, buhay, iba pa sa pagkamalikhain, gamit ang mga mekanismo ng proteksiyon ng aming pag-iisip.
Si Leonardo da Vinci, ang mahusay na pintor, siyentista at inhinyero, ang gumawa nito. Para sa kung ano man ang kanyang ginampanan - dinala niya ito sa pagiging perpekto. Gayunpaman, maaasahan na alam na wala siyang interes sa sex. Ang isang katulad na sublimasyon ay maaaring masubaybayan sa maraming mga taong malikhain. Hindi lamang sila makakalikha kapag masaya sila.
I -ublicate (i-redirect) ang iyong lakas at hangarin sa pagkamalikhain, mga bagong libangan. Ikaw ba ay isang bespectacled na may isang masamang pigura at samakatuwid ay may mga paghihirap sa kabaligtaran? Mayroong dalawang mga paraan out - upang baguhin, nagtatrabaho sa iyong sarili: nakakapagod na ehersisyo kasama ang mga kurso sa pickup. O - hanapin ang libangan ng iyong buong buhay at lumikha. Sobrang nami-miss namin ang talento mo!
Habang binabago ang iyong sarili, huwag kalimutang baguhin ang puwang sa paligid mo. Pag-ayusin ang isang magulo na apartment at palitan ang iyong aparador, kung paano ito gawin nang mabilis at madali - sa aklat na nag-uudyok ni Erin Doland na "Gawing Madali ang Iyong Buhay" ().
Darating ang panahon na pagod ka nang tiisin ang iyong katamaran, kahinaan, kahangalan! Nais kong kunin at maging isang bagong tao na hindi nagreklamo, tumutupad ng mga pangako at nagsisikap para sa pinakamahusay. Paano baguhin nang radikal ang iyong sarili at maging handa na palaging lumago sa isang bagong maximum? Paano mabuhay ng malaya at masayang buhay? Bakit napakahalaga ng mga katanungang "ano ang magagawa ko" at "paano ako magiging matagumpay?" Ano ang tagumpay? Mula sa puntong ito, nagsisimula ang isang kumpletong pag-reboot ng mindset. Sapat na basahin ang artikulo, at magsisimula ka ng mga unang hakbang sa landas patungo sa tagumpay sa pinakadakilang pagtatalaga.
Paano mo mababago ang iyong sarili
Kailan nagsisimula ang isang bagong yugto ng buhay? Sa pagkakaroon ng mga pangunahing pagbabago na pumapalit sa mga dating ugali. Paano ito nangyayari? Ang pagnanais na baguhin ang sarili ay lumitaw kapag ang buhay sa panimula ay tumitigil upang umangkop sa isang tao. Ang pagpayag na lumago sa isang bagong antas, at upang subukan ang kanilang sariling potensyal ay hindi dumating sa marami. Ang bawat isa ay nangangailangan ng oras upang lubos na mapagtanto ang halaga ng kanilang sariling buhay. Ang ilan ay maaaring mangailangan ng isang personal na tagapagturo upang magbigay ng mga pampasigla na sipa. Ang ilan sa kanila mismo ay umakyat sa tuktok ng kanilang personal na "Everest".
At ang iyong sarili, kung ang kahalagahan ng anumang mga pagbabago ay hindi nadama? Nangangahulugan ito na ang sandali ay hindi pa dumating kung kailan ang buhay ay hindi mabata, at lahat ng bagay sa paligid ay magiging gulo. Ayon sa mga psychologist, ang sandaling "F" (o buong "F") sa buhay ay ganap na mababara ang isang tao sa isang liblib na sulok, o radikal na binabago ang kanyang paraan ng pag-iisip. Sa trabaho, palaging may mga salungatan at magbabayad ng kaunti, ito ay lumala ang kalusugan ... ngunit ang tao ay patuloy na sumusunod sa parehong landas. Ang labis na timbang ay nagpapahirap sa pagyuko ... ngunit ang tao ay hindi binabawasan ang kanyang gana sa pagkain.
Paano baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay kung kailan walang emosyonal na tagumpay na nangyayari? Kailangan mong maramdaman ang isang kagyat na pangangailangan para sa isang itinatangi na layunin, kung hindi man ay hindi magagawa ang desisyon. Mahalagang mailapat ang panuntunan: "Matapos ang pagtigil ng panloob na mga karanasan, mahalagang huwag huminahon at sundin ang napiling senaryo sa isang bagong layunin." Ano ang point Gumawa ng isang pangwakas na desisyon at baguhin ang iyong sarili nang komprehensibo, nang hindi inaayos ang drama na "oh, paano ako magiging?", "Hindi ko magawa," "Hindi ako magtatagumpay!"
Paano baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay
Bago isaalang-alang ang mga hakbang na "Paano ganap na mababago ang iyong sarili," kumuha muna tayo ng isang halimbawa ng sitwasyon sa buhay kung saan nahahanap ng milyun-milyong tao ang kanilang sarili. Ipinapakita nito ang kakayahan ng isang tao na umangkop sa anumang sitwasyon at hindi huminto sa daanan patungo sa isang mas mabuting buhay.
Ang buhay ng batang babae ay papababa - sa oras na iyon ay hindi pa siya nagtatrabaho, nagkaroon ng isang 2-taong-gulang na anak na babae, at ang kanyang buhay ay ginugol sa maliit na patch ng kanyang asawa. Unti-unti, ang kasal ay napunta sa isang kumpletong pagbagsak dahil sa patuloy na mga iskandalo, panlalait, kawalan ng tiwala. Sa isang sitwasyon ng pagkalungkot, ang batang babae ay nawala ang maraming mga kaibigan, kasamahan, at ang kanyang katayuan bilang isang maybahay na pinalala ang larawan ng mundo. Ang huling dayami ay ang pana-panahong paglalakbay ng kanyang asawa sa kaliwa. Sa kalagayan ng isang emosyonal na pagsiklab, gumawa siya ng isang matino na desisyon - isang diborsyo. Bukas ang asawa ay naging isang dating, at ang kanyang mga bagay ay nakakalat kasama niya sa pintuan.
At ang iyong sarili sa gayong sitwasyon, kapag mayroon kang isang maliit na anak na kasama mo, walang trabaho, maraming mga utang? Kinukuha ng batang babae ang kanyang kalooban sa kamao, tumitigil na mabuhay kasama ang mga pagiisip ng paghihiwalay, isang mahirap na kapalaran. Makalipas ang tatlong araw, ang maybahay na dating walang trabaho ay nagtatrabaho sa kauna-unahang pagkakataon na may buong bagahe ng sigasig.
Ayon sa kanya, nakakuha siya ng lakas mula sa pag-iisip ng isang magandang kinabukasan. Mahalaga na hindi sinayang ng batang babae ang kanyang libreng minuto sa walang laman na gawain. Nagawa niyang pagsamahin ang bahay, magtrabaho, palakihin ang kanyang anak na babae at mag-aral din ng panitikan para sa pagganyak. Di nagtagal ay wala pa siyang bakas ng utang. Sa paggulong ng lakas ng panloob na enerhiya, naibalik niya ang dati niyang koneksyon sa mga kaibigan at nakilala ang maraming bukas na tao.
Paano baguhin ang iyong sarili kung ang lahat ay tila nahuhulog sa lugar? Pakiramdam ang pangangailangang lumipat ng mas mataas pa! Matapos ang isang pagbago ng punto, ang batang babae ay nagsimulang malungkot. Ang isang kadena ng pagkabigla at paghahanap ay nagdala sa kanya sa isang bagong yugto sa kanyang buhay. Sa loob ng higit sa 7 taon, hindi siya nagtrabaho para sa boss, nakikibahagi sa remote na trabaho sa Internet, at patuloy na naglalakbay.
Sinabi niya: "Kapag nakaranas ka ng pagkabigo, stress, kabuuang pagbagsak, huwag kang susuko. Baguhin ang iyong sarili sa pamamagitan ng isang malakas na push sa personal na paglago. Ang buhay ay hindi mananatiling pareho, ngunit pupunan lamang ang lahat ng mga nawawalang mga puzzle. " Ang bawat isa sa buhay ay may mga sitwasyon kung saan nais mong isara ang iyong sarili at hindi lumabas sa ilaw. Hindi mo dapat gawin iyon! Gaano man kahirap ang talambuhay ng isang tao, ang katotohanan ay nananatili ang kanyang pagnanais na makawala sa barbed wire.
Baguhin ang paraan ng pag-iisip
"Baguhin ang direksyon ng iyong mga saloobin - baguhin ang iyong buhay nang higit sa pagkilala!" - Sa motto na ito kailangan mong pumasok sa isang bagong yugto sa iyong kasaysayan. Hindi lahat ay maaaring mapagtanto na ang mga saloobin, gawi, karakter, sitwasyon ay nakatago. Ang ilang mga tao ay nakikita ang mundo sa kanilang paligid na may madilim na kulay, habang ang iba ay nakikita ang kahulugan ng kanilang pag-iral at hindi nagbubulong tungkol sa mga maliit na bagay. Ang mga saloobin sa ulo ay bumuo ng isang pag-uugali sa sitwasyon, at ang sitwasyon ay gumagawa ng isang tao na tumayo o gumalaw.
Simulang basahin ang maraming kapaki-pakinabang na panitikan
Oo! Basahin ang mga libro tungkol sa personal na paglago, mga autobiograpiya ng mga personalidad ng kulto, sikolohiya, at hindi tumingin sa mga makintab na magazine at malutas ang mga krosword. at ang iyong sarili, kapag ang isip ay simpleng sumisira? Magtakda ng oras para sa isang libro minsan sa isang linggo. Sa paglipas ng panahon, ang personal na koleksyon ay mapupunan, at ang dami ng kaalaman ay lalago sa mga bagong nakamit. Mahalagang gumuhit ng impormasyon nang pili - hindi lahat ay angkop para sa isang tukoy na sitwasyon sa buhay. Mahalagang magtrabaho nang detalyado sa panitikan, maghanap ng mga lihim para sa paglutas ng isang pagtatalo, isang sikolohikal na hadlang, at isa pang kapanapanabik na sandali.
Tanggalin ang mga adiksyon
Ito ay binuo mula sa mga ugali, at ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa. Ang pagnanais na baguhin ang iyong sarili ay higit pa sa panonood ng iyong mga paboritong programa, larawan sa social media. mga network? Ito ay nagkakahalaga ng paglilimita ng mga nasabing nakakapinsalang kadahilanan na nagsasayang ng mahalagang oras. Upang garantisadong makabuo ng isang ugali, sapat na upang ilapat ang kasanayan na "21 araw". Nilalayon ng pamamaraang ito na i-neutralize ang epekto ng hindi kinakailangang mga aksyon sa paraan ng pamumuhay. Paano baguhin ang iyong sarili sa pisikal? Bumuo ng isang ugali ng pana-panahong ehersisyo. Paano makaramdam ng lakas ng lakas at magsimulang maging aktibo? Tanggihan ang pag-inom ng alkohol, paninigarilyo, huwag kumain ng junk food, uminom lamang ng malinis na tubig at makatulog nang maayos.
Mamuhunan sa iyong hinaharap
Paano baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay na pampinansyal? Alamin kung paano maayos na pamahalaan ang mga pondo. Ang pamamaraan ng mabisang pamamahagi ng pera ay inilarawan sa kanyang mga libro ni Robert Kiyosaki. Upang mabilis na makatipid para sa pagbili ng real estate, isang kotse, edukasyon, sulit na makatipid lamang ng 10% ng kabuuang kita. Nalulutas ng ginintuang panuntunang ito ang matagal nang problema sa pera. Ang ugali ng pag-aksaya ng lahat at hindi nagmamalasakit sa hinaharap na buhay sa marami.
Ang pamumuhunan sa iyong sarili ay ang pinakamahusay na pamumuhunan sa isang tiwala sa hinaharap. Hindi ka dapat makatipid ng pera sa mga pagsasanay, edukasyon sa sarili, panitikan. Ang personalidad ay ang pinaka-gumaganang assets. Ang kaalaman ay laging pinahahalagahan, at ang kakayahang manalo ay hindi mabibili ng salapi!
Huwag ipagpaliban ang lahat sa paglaon
Ang pangangalaga sa emerhensiya ay hindi maaaring maghintay kahit na isang labis na minuto kapag ang kalusugan ng tao ay nakataya. Ang halimbawang ito ay gumagana sa pagsasabuhay kapag sa palagay namin ay hindi mababago ang pagpapabuti ng paraan ng pamumuhay. Paano mo mababago ang iyong sarili kung inilagay mo ang mahahalagang bagay sa isang malayong kahon? Hindi ito gagana! Ang ugali (tungkol sa mga ito muli) ng pagdulas at paggawa bukas ay hindi talaga gumagana! Ang pagpipigil sa sarili at disiplina ay mahalaga dito. Maaari mong subukan ang patakaran ng carrot-and-stick. Kung nakumpleto mo ang mga mahahalagang bagay sa una, o mas mahusay na gawin ito sa isang maikling panahon, maaari kang pumunta sa sinehan para sa iyong paboritong pelikula. Kung namimili ka, at pagkatapos ay nagmamadali na gumawa ng isang gawain - isang linggo nang hindi lumalabas kasama ang mga kaibigan. Gumagana talaga!
Palawakin ang iyong mga patutunguhan at kumonekta sa mga matagumpay na tao
Ang pag-uugali ng isang tao, ang kanyang pag-iisip at ugali ay nakasalalay sa kapaligiran. Ang nasa ulo at makikita sa katotohanan ay ang merito ng mga tao sa paligid. Ang isang tao na patuloy na nakikipag-ugnay sa mga whiners, galit, pesimista ay may maliit na pagkakataon na magtagumpay. Paano baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay sa mga matagumpay na tao? Ito ay nagkakahalaga ng paglilimita sa impluwensya ng mga "mapanganib" na mga tao, sa lalong madaling dumating ang kakayahang mag-isip ng matino. Kakilala sa mga kagiliw-giliw na personalidad na mas matagumpay sa pamamagitan ng maraming mga antas? Ito ang lihim ng maraming naghahangad na mga negosyante, lektor!
Ang positibong pag-iisip ang batayan para sa kaunlaran!
Sa ilalim ng presyon ng pangkalahatang pesimismo, takot sa anumang mga pagbabago, may kakulangan na simulan ang lahat sa lahat! Maaari mong baguhin ang iyong sarili sa isang positibong paraan kung hindi mo nakikita ang negatibong mundo. Ang panuntunan ay "kasing dali ng pag-shell ng mga peras" at gumagana ito ng hindi kapani-paniwala na lakas!
Mahusay ka para sa pagbabasa ng artikulo! Paano baguhin ang iyong sarili? Simulang kontrolin ang sitwasyon at kumilos sa kabila ng mga hadlang. Masaya ka ba sa buhay mo? Kung ang artikulo ay kapaki-pakinabang, ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa social media. mga network! Salamat sa suporta!
1. Simulan ang paggastos ng oras sa tamang mga tao.
Ito ang mga tao kung saan ka interesado, na nagmamahal at nagpapahalaga sa iyo. Ito ang mga pumukaw sa iyo upang makamit ang iyong mga layunin, pasiglahin at magbigay ng suporta. Mahahalata ka nila hindi lamang tulad ng ngayon, ngunit nakatiyak din sila na ikaw ay magiging eksakto na nais mong maging, anuman ang anumang mga kundisyon.
2. Simulang pahalagahan kung ano ang mayroon ka.
Ang problema para sa marami sa atin ay sa tingin natin magiging higit tayo kapag naabot natin ang isang tiyak na antas. Mas mataas, mas prestihiyoso. Ang antas na naabot na ng mga tao sa paligid namin: ang iyong boss ay nasa isang magkakahiwalay na tanggapan, ang kaibigan ng iyong kaibigan na nagmamay-ari ng isang mansion sa tabing dagat, atbp. Sa kasamaang palad, hindi natin makamit ang nais natin sa isang sandali. At kapag natamo natin ang layunin, pagkatapos ay lilitaw ang isang bagong antas, kung saan nais maabot ng isa. Bilang isang resulta, nagmamadali ka sa lahat ng iyong buhay at nagsumikap na makarating sa isang bagong antas. Walang oras upang huminto at pag-isipan kung ano ang iyong nakamit, kung ano ang mayroon ka. Samakatuwid, huwag kalimutang huminto kahit papaano at mapagtanto, suriin kung ano ang mayroon ka sa ngayon.
3. Simulang mapansin ang kaaya-aya at mabuti sa mga hindi gaanong kahalagahan ng iyong buhay.
4. Gumawa ng kahit isang maliit na hakbang patungo sa iyong malaking layunin araw-araw!
Tandaan na ang isang paglalakbay na isang libong kilometro ay nagsisimula sa isang maliit na hakbang. Anuman ang pangarap mo, simulang gumawa ng maliit, mahahalagang hakbang araw-araw upang matupad ang iyo. Habang marami sa atin ang nagpasya kung ano ang nais nating makamit, iilan lamang ang talagang gumagawa ng isang bagay araw-araw upang makuha ang nais natin.
5. Magsimulang responsibilidad ang buong buhay mo.
Napagtanto na ang lahat ng iyong mga pagkakamali at pagkilos ay ang resulta ng iyong sariling pagpipilian. Maging handa na gawin ang mga kinakailangang hakbang upang mapabuti ang sitwasyon. Tandaan: alinman sa iyong sarili mong kunin ang iyong buhay, o may ibang gagawa nito. At kung nangyari ito, magiging alipin ka sa kanilang mga ideya at plano, sa halip na pumunta sa iyong sariling pangarap. Ikaw lang ang maaaring direktang makontrol ang kinalabasan ng iyong buhay. Hindi ito laging madali. Ang bawat tao ay nakaharap sa mga hadlang. Ngunit dapat kang responsibilidad para sa anumang sitwasyon at mapagtagumpayan ang mga hadlang na ito. Ang pagpili ay maaaring maging mahirap, ngunit laging nasa iyo.
6. Simulang tulungan ang mga nasa paligid mo.
Ingatan ang mga tao. Manguna sa kanila kung alam mo ang paraan ng mas mahusay at mas ligtas para sa kanila. Kung gaano ka nakakatulong sa iba, mas madalas mong nais na tulungan ka rin. Ang pag-ibig at kabaitan ay nagbubunga rin ng pag-ibig at kabaitan. Alalahanin mo ito.
Kung ito ay mahalaga sa iyo, talakayin ang iyong mga ideya sa mga mahal sa buhay, ngunit huwag pabayaan ang iyong intuwisyon at sundin ito. Maging tapat sa iyong sarili. Sabihin kung ano ang kailangang sabihin. Gawin ang sinabi ng iyong puso.
8. Magsimulang patawarin ang iyong sarili at ang iba.
Lahat tayo ay nakakaranas ng sakit mula sa ating sariling mga maling desisyon o naiinis sa mga kilos ng iba. At bagaman natural ang gayong mga masakit, minsan ay matagal silang nag-drag. Inulit namin ang sakit na ito nang paulit-ulit at nahihirapang bitawan. Ang pagpapatawad ay gamot. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong burahin ang nakaraan at kalimutan ang nangyari. Nangangahulugan ito na kailangan mo lang pakawalan ang lahat at sakit. Alamin ang isang aralin mula sa kung ano ang nangyari, dalhin ito bilang isang karanasan at magpatuloy. Mamuhay ng isang buhay na buhay na walang pagkakasala.
9. Bigyan ang iyong pangarap o ideya ng isang pagkakataon na magkatotoo!
Hindi ka magiging sigurado sa 100% na gagana ang iyong ideya. Ngunit maaari kang maging sigurado na 100% na hindi ito gagana kung wala kang ginawa, ngunit panaginip lamang. Karamihan sa mga oras, kailangan mo lang gumawa ng isang bagay patungo sa iyong pangarap. At hindi mahalaga kung ano ang lalabas dito. Ang lahat ay magtatapos sa eksaktong paraan na dapat. Sa anumang kaso, kung kumilos ka palagi, makakamit mo ang tagumpay, o makakuha ng bagong karanasan, matuto ng bago. Diskarte sa win-win - walang talo!
10. Siguraduhin na ikaw ay laging handa para sa susunod na hakbang sa iyong buhay.
Handa ka na ba! Alalahanin mo ito. Mayroon ka ng lahat ng kailangan mo ngayon upang makagawa ng isa pang maliit ngunit totoong hakbang na pasulong. Samakatuwid, gamitin ang lahat ng mga pagkakataon sa iyong landas sa buhay at tanggapin ang mga problema at paghihirap bilang mga regalo ng kapalaran na makakatulong sa iyong lumago sa iyong sarili.