Ang mga Phytoestrogens ay isang magic pill para sa menopos. Mga natural na estrogen para sa mga kababaihan Phytoestrogens para sa mga kababaihan pagkatapos ng 40 gamot

Ang mga estrogen ay mga hormon na sumusuporta sa paggana ng buong katawan ng babae. Pagkatapos ng 40 taon, ang pagtatago ng estrogen ay bumababa, ang hormonal background ay nagbabago. Sa isang organismo na pinagkaitan ng suporta sa hormonal, ang gawain ng lahat ng mga organo ay nagagambala. Hindi lahat ng mga kababaihan ay nagpaparaya ng maayos sa panahong ito, kung minsan kailangan nila ng therapy na kapalit ng hormon. Ang mga Phytoestrogens para sa mga kababaihan na higit sa 40 ay maaaring mapabuti ang kondisyon.

Ang mekanismo ng pagkilos ng mga phytohormones

Nalaman ng mundo ang tungkol sa mga phytoestrogens halos isang daang taon na ang nakalilipas, ngunit sa mga nagdaang dekada lamang na napahalagahan ang kanilang epekto. Nagsimula ang lahat sa isang pag-aaral ng mga katangian ng kurso ng menopos sa mga kababaihan pagkalipas ng 40 taon sa Europa at Timog Asya. Ang mga mananaliksik ay interesado sa katotohanang pinahihintulutan ng mga kababaihang Asyano ang menopos nang maayos, habang sa mga kababaihang European madalas itong sinamahan ng climacteric syndrome. .

Paghahanda ng gamot batay sa dry extract ng cimicifuga rhizomes. Ang mga phytoestrogens na nakapaloob dito ay pinipigilan ang pagtatago ng mga gonadotropic hormone ng pituitary gland. Ang pag-inom ng gamot ay humahantong sa pag-aalis ng mga pangunahing pagpapakita ng climacteric syndrome. Kumuha ng isang tablet 2 beses sa isang araw sa loob ng isang buwan.

(Evalar, Russia)

Paghahanda ng gamot batay sa dry extract ng cimicifuga rhizomes. Ang mga pahiwatig para sa paggamit ay kapareho ng para sa Klimadinon.

Nag-Remens(Richard Bittner, Austria)

Isang paghahanda sa homeopathic na naglalaman ng tatlong halaman na naglalaman ng mga phytohormones. Kinokontrol ang aktibidad ng neuroendocrine system, inaalis ang mga climacteric na sintomas. Ang gamot ay kinuha sa 1 sublingual tablet o 10 patak ng tatlong beses sa isang araw sa loob ng anim na buwan.

(Regena Nye Cosmetic, Alemanya)

Listahan ng presyo: mula sa 6950 rubles.

Ang BAA batay sa tuyong katas ng mga hop cones at katas ng tubig ng pulang klouber, naglalaman din ng mga bitamina at mineral. Maayos na tinanggal ng lunas ang banayad at katamtamang climacteric syndrome.

(Laboratory Innotech International, France)

Presyo: mula sa 855 rubles.

Suplemento sa pandiyeta sa toyo na naglalaman ng genistin at daidzin. Pumipili nang pili, mayroong isang mala-estrogen na epekto.

(Jadran, Croatia)

Pandagdag na may red clover extract. Nakatutulong ito nang maayos sa mainit na pag-flash, pagkamayamutin at pagbagsak ng presyon ng dugo sa panahon ng menopos. Kumuha ng 1 kapsula araw-araw na may mga pagkain sa loob ng isang buwan.

Dopelherz asset Menopos(Kweisser Pharma, Alemanya)

Batay sa BAA sa toyo isoflavoids. Naglalaman din ito ng isang kumplikadong bitamina at kaltsyum. Dalhin ang gamot na 1 tablet sa isang araw na may mga pagkain sa loob ng isang buwan o higit pa.

Pagkain

Ang ilang mga pagkain ay naglalaman din ng mga phytohormone. Ang pagkain ng mga naturang pagkain ng isang babae ay ang pinakamahusay at pinakaligtas na paraan upang maibalik ang balanse ng hormonal.

Karamihan sa mga phytohormone ay matatagpuan sa mga legume at cereal: soybeans, beans, lentil, trigo, oats, barley. Ang mga pinggan ng bean ay maaaring kahalili ng oatmeal at lugaw ng trigo.

Mayroong mas kaunting mga phytohormones sa mga gulay, matatagpuan ang mga ito sa lahat ng mga uri ng repolyo (lalo na sa cauliflower at broccoli), sa mga patatas, karot, bawang, asparagus, mga halaman sa hardin (lalo na sa perehil).

Ang mga mansanas, seresa, plum, granada, berdeng tsaa ay mayaman sa mga phytohormones.

Ang mga Phytoestrogens ay likas na likas na likas na likas na likas na likas na biologically na maaaring, sa ilang sukat, palitan ang mga babaeng sex hormone at magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa babaeng katawan. Ngunit huwag kalimutan na ang hormonal system ay may isang kumplikadong istraktura at maaaring hindi palaging tumugon nang sapat sa paggamit ng mga naturang sangkap. Kaya pala kahit na ang mga pandagdag sa pagdidiyeta na may mga phytohormones ay dapat na inireseta ng isang doktor pagkatapos ng pagsusuri.

Narinig mo ba ang tungkol sa mga phytoestrogens? Ang bawat babae na tinatrato ang kanyang sariling hitsura nang may kaba ay dapat na natugunan ang pangalang ito sa mga formulation ng anti-aging cream at iba't ibang mga suplemento sa pagdidiyeta na naglalayong alisin ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ng menopos. Sa pagtingin sa isang malawak na saklaw ng pagkilos, marami sa patas na kasarian ay may isang katanungan - ano ang mga phytoestrogens at kung saan naglalaman ang mga likas na produkto. Pag-usapan natin ang lahat sa pagkakasunud-sunod.

Ang epekto ng estrogens sa babaeng katawan

Upang maunawaan ang epekto ng mga phytoestrogens sa babaeng katawan, una sa lahat, kailangan mong malaman tungkol sa pagpapaandar ng mga babaeng sex sex. Hindi lihim na ang pangunahing mga hormon para sa mas makatarungang kasarian ay ang mga estrogen, katulad ng, estradiol, estrone at estriol.

Habang ang batang babae ay sariwa at bata, pinapanatili ng estradiol ang biyaya ng kanyang pigura, biyaya at namumulaklak na hitsura ng kanyang balat. Gayunpaman, sa edad, kapag ang babaeng katawan ay papalapit sa menopos, at ang mga ovary ay tumigil na gampanan ang kanilang pangunahing pag-andar, ang pagbubuo ng hormon na ito ay bumabagal nang malaki, na nagbibigay ng nangingibabaw na posisyon sa isa pang hormon - estrone. Gayunpaman, ang pagkilos ng mga hormon na ito ay ganap na naiiba! Habang ang isang babae ay may normal na buwanang pag-ikot, ang synthesized estrone ay na-convert sa estradiol, na nangangahulugang ang babae ay hindi nakadarama ng mga problema sa kalusugan. Puno siya ng lakas, mayroon siyang magandang pigura at napakarilag na balat, malakas na buto at mahusay na kaligtasan sa sakit. Ngunit sa lalong madaling pagdating ng menopos, at ang balanse ng mga hormon ay lumilipat patungo sa pag-iisa, ang lahat ay nagbabago nang malaki hindi para sa pinakamahusay.

Hindi protektahan ni Estron ang babaeng katawan mula sa mga pagbabago sa hinaharap. Sa kabaligtaran, mayroon itong negatibong epekto sa kalagayan ng patas na kasarian: pinapahina nito ang tisyu ng buto, pinatataas ang presyon, nakakagambala sa istraktura ng buhok, pinalala ang kalagayan ng balat at hindi sa pinakamahusay na paraan nakakaapekto sa estado ng kaisipan ng isang babae. Bilang karagdagan, pinipigilan ng estrone ang mga proseso ng metabolic, na pumupukaw ng isang labis na labis na timbang sa katawan. Kahit na mas mapanganib, ang mataas na antas ng hormon na ito ay maaaring maging sanhi ng cancer, sanhi ng cancer sa may isang ina o cancer sa suso.

Mula sa lahat ng nasa itaas, maaaring makuha ang isang simple at naiintindihan na konklusyon. Hangga't ang mga ovary ay aktibong gumagawa ng estradiol, ang babae ay nararamdaman ng mabuti at hindi nakakaranas ng mga problema sa sobrang timbang. Ngunit sa lalong madaling itigil ng mga glandula ng endocrine ang pag-synthesize ng mga kinakailangang sangkap na ito, at ang mga ito ay pinalitan ng estrone, na na-synthesize hindi lamang ng mga ovary, kundi pati na rin ng adipose tissue, ang isang babae ay nagsimulang makakuha ng timbang at makaranas ng mga seryosong problema sa kalusugan.

Ang halaga ng mga phytoestrogens para sa babaeng katawan

Dito dumarating ang oras upang pag-usapan ang tungkol sa mga phytoestrogens. Ang mga likas na di-steroidal na compound na ito, na naroroon sa ilang mga halaman, ay halos magkatulad sa istraktura ng estradiol, na nangangahulugang, kapag nakakain, maaari silang magkaroon ng katulad na epekto. Gayunpaman, hindi katulad ng natural na mga babaeng hormone, ang epekto ng mga phytoestrogens ay 500-1000 beses na mas mahina. Ngunit hindi nito binabawasan ang kanilang mga benepisyo para sa babaeng katawan, lalo na sa panahon ng menopos. Kung ang katawan ay regular na puno ng mga nonsteroidal na sangkap, ang konsentrasyon ng mga phytoestrogens ay makabuluhang tumaas, sa gayon ay maiwasan ang matinding sintomas ng menopos.

Upang maunawaan ang buong benepisyo ng mga phytoestrogens para sa mga kababaihan, narito ang ilang mga kagiliw-giliw na katotohanan.

1. Una sa lahat, sabihin nating ang mga phytoestrogens ay kinakailangan ng mga halaman upang maprotektahan ang mga tangkay, dahon at prutas mula sa pagtanda, pati na rin upang maiwasan ang mga negatibong epekto ng sikat ng araw sa kanila. Kaugnay nito, ang pagkonsumo ng mga pagkaing may mga phytoestrogens ay pumipigil sa proseso ng pag-iipon at, higit sa lahat, "binubuksan" ang mga mekanismo na pinapayagan kang manatiling payat at magkasya kahit sa karampatang gulang.

2. Ang paglunok ng mga sangkap na pinag-uusapan sa katawan ay maaaring makapagpabagal ng pagbuo ng pigmentation sa balat, at samakatuwid ay alisin ang mga unang palatandaan ng pagtanda. Bilang karagdagan, pinahusay ng mga phytoestrogens ang synthesis ng collagen sa balat, perpektong nagbibigay ng sustansya sa epidermis at pinapanatili ang kahalumigmigan dito. Sa gayon, sa pamamagitan ng pagtiyak sa paggamit ng mga di-steroidal na compound sa katawan, ang iyong balat ay mananatiling kabataan sa loob ng mahabang panahon, at hindi ka mag-aalala tungkol sa hitsura ng mga tumatandang mga kunot.

3. Pagkatapos ng apatnapung taon, naging napakahirap upang labanan ang sobrang timbang. Gayunpaman, kung tinitiyak mo ang walang patid na paggamit ng mga phytoestrogens sa katawan, hindi ka maaaring magalala tungkol sa iyong pigura. At kahit na kailangan mong gumawa ng mga hakbang upang mawala ang timbang, ang pagkawala ng labis na timbang ay magiging mas madali kaysa sa walang suporta ng mga sangkap na ito na mahalaga para sa isang babae. Tandaan, ang estado ng iyong pigura ay direktang nakasalalay sa kakulangan ng estradiol!

4. Regular na pag-ubos ng mga produkto na may mga phytoestrogens, nakakakuha ang isang babae ng kinakailangang proteksyon mula sa mga ultraviolet ray, na nangangahulugang binabawasan niya ang posibilidad na magkaroon ng cancer sa suso at iba pang mga cancer.

5. Ang mga Phytoestrogens ay hindi mga hormone, na nangangahulugang hindi ka dapat magalala tungkol sa katotohanang ang pagkonsumo ng mga pagkain sa mga sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng pagkagambala ng hormonal. Ang mga nasabing sangkap ay halos kapareho ng mga hormon sa kanilang istraktura, salamat kung saan pinamamahalaan nila ang mga receptor ng estrogen. Ang lahat ng ito ay nagpapatunay sa kaligtasan ng mga phytoestrogens na pumapasok sa katawan.

6. Para maganap ang mala-estrogen na epekto, ang mga sangkap na pinag-uusapan ay dapat na mailantad sa bituka bakterya. Ipinapahiwatig nito na posible na makinabang mula sa paggamit ng mga phytoestrogens sa tamang paggana lamang ng gastrointestinal tract, habang ang dysbiosis at iba't ibang mga malalang sakit ng tiyan ay makabuluhang nagpapahina sa epektong ito sa katawan.

7. Sa mga bansang USA at Europa, masidhing inirekomenda ng gamot na ang mga kababaihan na tumawid sa 40-taong marka upang kumain ng mga pagkaing mayaman sa mga phytoestrogens. Sa regular na paggamit ng mga biologically active na sangkap na ito, kumikilos sila bilang isang kapalit ng mga babaeng hormone, na kung saan bumagal ang proseso ng pagtanda ng 3 beses! Sa kahulihan ay pinapagana ng mga phytoestrogens ang mga receptor ng puso, kalamnan, balat at iba pang mga organo, na naiimpluwensyahan ng estradiol, na nangangahulugang pagkatapos ng pagbaba sa antas ng mga babaeng sex sex sa dugo, ang katawan ay patuloy na gumagana sa "mode ng kabataan".

8. Sa regular na paggamit ng mga produktong may mga phytoestrogens, ang kurso ng menopos ay pinadali ng mga kababaihan. Maraming mga botohan ng mas patas na kasarian ang nagkukumpirma na sa ilalim ng impluwensya ng mga sangkap na tulad ng hormon sa mga kababaihan, nawawala ang mga hot flashes, nawala ang pawis at pagkamayamutin, nagpapabuti ng pagtulog at nagpapabuti ng kondisyon. Bukod dito, ang positibong epekto ng naturang therapy ay makikita pagkatapos ng isang buwan ng patuloy na paggamit ng mga angkop na produkto.

9. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi ng ilang mga salita tungkol sa mga receptor ng estrogen. Ngayon, dalawang uri ng mga ito ay kilala: α-receptor, naisalokal sa mga genital organ ng kababaihan, at β-receptor, na mayroon sa lahat ng mga organo. Ang espesyal na epekto ng mga phytoestrogens sa β-receptor ay pumipigil sa pagbuo ng mga seryosong sakit tulad ng mga pathology ng puso at mga daluyan ng dugo, osteoporosis, atherosclerosis at malignant neoplasms.

10. Hindi gaanong kawili-wili ang kaugnayan ng mga phytoestrogens sa mga α-receptor. Ang koneksyon na ito ay naging isang hadlang sa pakikipag-ugnay ng estriol sa mga receptor, na kung saan ay may malaking pakinabang sa paglaban sa PMS, mastopathy, hormon-dependant at malignant tumor.

11. Mahalagang sabihin na ang mga phytoestrogens ay malakas na antioxidants, na nangangahulugang maiiwasan nila ang pagkasira ng cell at pag-unlad ng oncology. Ang aktibidad ng antitumor ng mga sangkap na ito ay nakumpirma rin ng mga istatistika. Ang bilang ng mga babaeng pasyente ng cancer sa Japan ay 10 beses na mas mababa kaysa sa Europa at Estados Unidos, at lahat ito sapagkat ang pangangalaga sa kalusugan ng Land of the Rising Sun ay inirekomenda ng maraming taon sa pagpapakilala ng mga produktong may mga phytoestrogens sa diyeta ng mga babae.

12. Dapat pansinin na ang mga sangkap na isinasaalang-alang sa artikulong ito ay kumikilos bilang antiandrogens, na nangangahulugang binabawasan nila ang epekto ng tinaguriang "male" na mga hormon sa katawan. Iyon ay, pinipigilan nila ang paglitaw ng acne at pinipigilan ang pag-unlad ng hirsutism - paglaki ng buhok sa lalaki na pattern.

13. Ang isang mahalagang katangian ng mga phytoestrogens ay ang mga sangkap na ito na nag-aalis ng kolesterol mula sa dugo, sa gayon pinipigilan ang mga sakit sa vaskular, lalo na, mga problema sa atherosclerosis at puso. Bilang karagdagan, ang mga di-steroidal na sangkap na ito ay perpektong pumayat sa dugo, na nangangahulugang pinipigilan nila ang paglitaw ng mga pamumuo ng dugo at pag-unlad ng varicose veins.

14. Pinipigilan ng mga Phytoestrogens ang pagsipsip ng glucose ng mga dingding ng bituka, na kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga taong napakataba, kundi pati na rin para sa mga taong nagdurusa sa diabetes mellitus.

Mga produktong naglalaman ng mga phytoestrogens

Upang mapunan ang katawan ng mga aktibong sangkap na ito, kinakailangan upang pag-iba-ibahin ang diyeta na may broccoli at asparagus, germ germ, spinach at flax seed, soybeans, beans, lentil at mga gisantes. Matatagpuan ang mga ito sa bawang at perehil, ubas at pulang alak. At gayundin, sa mga mani at buto, buong butil - trigo, rye at oats, sa mga pampalasa tulad ng turmerik at luya, prutas - seresa, raspberry at aprikot, atbp.

Kabilang sa mga nakapagpapagaling na damo, higit sa lahat sa mga phytoestrogens ay nakapaloob sa upland uterus at linden Bloom, oregano at licorice, mistletoe at St. John's wort, ginseng at alfalfa, dahon ng raspberry at mga chamomile na bulaklak.

Nananatili lamang ito upang alalahanin na ang nakapagpapasiglang epekto ng mga phytoestrogens at ang kakayahan ng mga sangkap na ito na magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa mga organo at tisyu ay nagsisimula sa isang pang-araw-araw na dosis na 50 mg. Nais ko sa iyo ang kalusugan at mahabang buhay!

Ang mga Phytoestrogens ay naroroon sa ilang mga kinatawan ng flora at isang halaman na analogue ng babaeng sex hormone estrogen. Hindi sila kumikilos bilang mga halaman ng halaman, ngunit simpleng nasa loob nito sa isang tiyak na halaga at responsable para sa paglago, pag-unlad, proteksyon mula sa mga ultraviolet ray at mga fungal disease.

Mga Hormone at phytoestrogens

Ang mga hormon ay may malaking papel sa pagpapanatili ng isang malusog na reproductive system sa mga kababaihan. Salamat sa estrogen, ang pinakamahalagang proseso ay nagaganap: paglilihi at pag-anak ng isang bata. Bilang karagdagan, ang pagpapaandar ng puso, mga daluyan ng dugo at sistema ng kalansay ay na-normalize. Pinaniniwalaan na sa isang sapat na antas ng sangkap na ito, ang balat ay nababanat, makinis, hindi madulas, at ang mga buto ay sapat na malakas. Sa edad, ang balanseng ito ay nabalisa.

Sinusubukan ng agham na makahanap ng mga paraan upang mabayaran ang kakulangan na ito sa pamamagitan ng natural na pamamaraan.

Ang isyung ito ay hindi pa napag-aralan ng sapat at ang mga opinyon ay lubos na magkasalungat, ngunit mayroong isang tiyak na listahan ng mga produkto at halamang naglalaman ng mga phytoestrogens, sa kanilang komposisyon na kahawig ng natural estradiol, pati na rin ang mga gamot na nilikha batay sa kanilang batayan.

Dahil sa kanilang istraktura at pagkakatulad sa estradiol, ang mga phytoestrogens sa mga kababaihan ay maaaring maging sanhi ng parehong estrogen at antiestrogenic na epekto. Kapag nasa katawan na may pagkain o sa anyo ng isang decoction na nakapagpapagaling, na may mababang nilalaman ng hormon, pinataas ng mga phytoestrogens ang antas nito. Kung ito ay naitaas na, pagkatapos ay subukan ng mga phytoestrogens na sugpuin ito, na nagbibigay ng puwang para sa kanilang sarili.

Mga uri ng phytoestrogens

Ang lahat ng mga phytoestrogens ay nahahati sa 3 mga pangkat:

• Isoflavonoids;
• Lignans;
• Kumestans.

Pinaniniwalaan na para sa mga kababaihan na higit sa 40, ang mga phytoestrogens o gamot na naglalaman ng mga ito ay pinaka-kapaki-pakinabang sa pag-alis ng mga sintomas ng nalalapit na menopos.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Mayroon silang mga sumusunod na katangian:

• tulong sa pag-iwas sa mga sakit sa puso, umayos ang metabolismo ng taba, protektahan ang mga daluyan ng dugo mula sa mga atherosclerotic plake, mapanatili ang normal na pamumuo ng dugo at mabawasan ang peligro ng pamumuo ng dugo;
• itaguyod ang mas mahusay na pagsipsip ng kaltsyum at posporus, bawasan ang kanilang pag-leaching mula sa mga buto, sa gayon pagpapalakas ng tisyu ng buto;
• sa panahon ng menopos, pinapawi nila ang mainit na pag-flash, gawing normal ang presyon ng dugo, upang mapabuti ang kagalingan at mapupuksa ang pagkalungkot;
• palakasin ang immune system, magkaroon ng anti-inflammatory at antimicrobial effects.

Mga pagkain na may mga phytoestrogens

Sa kalikasan, ang karamihan sa mga phytoestrogens ay matatagpuan sa toyo, at kahit na ang kanilang antitumor effect ay hindi pa napag-aralan ng sapat, mayroong katibayan na ang pagkain nito ay binabawasan ang peligro na magkaroon ng breast, colon, at cancer sa balat. Ang mga mataas na antas ng mga natural na estrogen analog na ito ay sinusunod:

• sa mga legume;
• mga produktong gatas at pagawaan ng gatas;
• cereal (trigo, barley, oats), lalo na sa kanilang mga sprouts;
• gulay (karot, asparagus, perehil, kintsay, bawang, ilang uri ng repolyo);
• sa mga langis ng halaman.
• Ang mga prutas at bulaklak ng hawthorn ay naglalaman ng mga flavonoid na nagpapalakas sa kalamnan ng puso, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at kinokontrol ang presyon ng dugo.

Ang mga legume at cereal, gulay at langis ng halaman ay mayaman sa mga phytoestrogens at magagamit para sa sinumang babae

Alinsunod dito, ang mga phytoestrogens, para sa mga kababaihan pagkalipas ng 40 taon at pagkatapos ng pagpapalambing ng paggana ng ovarian, kapag nakatuon sa isang tiyak na halaga, gampanan ang papel na replenishing, kahit na hindi kumpleto, ang kakulangan ng estrogen sa panahong ito ng buhay.

Mga halamang may mga phytoestrogens

Gayundin, para sa mga nakapagpapagaling na layunin, ang mga halaman na naglalaman ng mga phytoestrogens ay maaaring gamitin para sa mga kababaihan sa anumang edad:

• ang boron uterus at ang pulang brush ay may positibong epekto sa pagpapaandar ng panganganak;
• pinalalakas ng yarrow ang mga daluyan ng dugo at pinasisigla ang regla;
• ang pitaka ng pastol ay tumitigil sa pagdurugo;
• ang isang ordinaryong cuff ay normalize ang cycle;
• ang pagbubuhos ng sambong ay na-optimize ang mga kritikal na araw at binabawasan ang pagpapawis;
• elecampane upang gawing normal ang hindi regular at masakit na mga panahon;
• ang pagbubuhos ng rosemary ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagpap normal sa buwanang proseso ng paikot.

Mayroon pa ring sapat na listahan ng mga halaman na may mataas na konsentrasyon ng natural na analogue ng hormon:

• pulang klouber, alfalfa;
• binhi ng flax;
• paglukso;
• ugat ng licorice, pulang ubas.

Gamit ang ilan sa mga halaman na ito, lumilikha sila ng mga biological supplement na naglalaman ng mga phytoestrogens. Ang mga paghahanda mula sa seryeng ito ay ginagamit ng mga kababaihan pagkalipas ng 40 taon upang mapagtagumpayan ang mga sintomas ng menopos, makayanan ang problemang ito na may kaunting pinsala sa kalusugan, pagbutihin ang kalagayan at, kung maaari, ibalik ang kanilang buhay sa dating kurso hangga't maaari.

Paghahanda para sa mga kababaihan pagkalipas ng 40

Pag-aralan natin ang pangunahing mga paghahanda na magagamit para magamit sa nilalaman ng natural na mga hormone.

Inoklim

Ang inoklim ng gamot ay nilikha mula sa toyo, ginawa ito sa mga kapsula at pandagdag sa pagdidiyeta, na, ayon sa mga tagubilin sa paggamit, tumutulong upang makayanan ang mga pagpapakita ng menopos sa panahon ng menopos, at tinatanggal din ang pagkatuyo ng vaginal sa oras na ito. Ang isa pang gamot mula sa seryeng ito, doppelhertz aktibong menopos, na may katulad na mekanismo ng pagkilos.

Pambabae

Bilang karagdagan sa mga totoy, ang pulang klouber, na espesyal na lumaki para sa hangaring ito sa Switzerland, ay ginagamit upang makagawa ng mga naturang natural na kapalit. Salamat sa mga phytoestrogens nito, ang feminal ay na-synthesize para sa mga kababaihan na higit sa 40. Magagamit ito sa mga capsule na 30 bawat pack. Ang kurso ng paggamot ay tumatagal ng isang average ng 3 buwan. Inirerekumenda ang pang-araw-araw na pag-inom para sa 1 tableta bawat araw, sa gayon ay pinupunan ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa estradiol.

Ang mga pakinabang ng additive na ito sa mga katapat nito ay ang mga sumusunod:

• dahil sa kumplikadong komposisyon nito, mayroon itong mas malinaw na therapeutic effect;
• malapit sa natural na babaeng estrogen;
• mahusay na disimulado at maaaring magamit sa mahabang panahon (hanggang sa 2-3 taon);
• napatunayan na epektibo sa mga klinikal na pagsubok.

Klimadinon

Ang Klimadinon ay hindi gaanong popular, nakuha ito mula sa rhizome ng cimicifuga. Ang mga materyales sa halaman ay hindi aanihin sa ligaw upang maiwasan ang paglitaw ng mga sample na binago ng genetiko, ngunit nililinang sa ilang mga lugar na gumagamit ng mabuting binhi. Ang gamot na ito ay binabawasan ang pagpapawis, pinapalabas ang swings ng mood, na makakatulong sa isang babae na hindi masyadong masakit na maranasan ang mga pagbabago sa hormonal na nauugnay sa edad. Ang Remens at climatoplane ay may mga katulad na katangian, nakuha rin mula sa cimicifugi.

Ang ilang mga kababaihan ay nag-aalala tungkol sa dry at sagging balat, lalo na sa mga kamay, sa panahon ng pagkalipol ng sekswal na pag-andar. Nagsisimula silang makakuha ng lahat ng mga uri ng pamahid at cream na may mga phytohormones, na sumuko sa nakakapukaw na advertising o pakikinig sa payo ng mga kaibigan o kakilala.

Ngunit nagbabala ang mga eksperto na ang mga gamot na may mga phytoestrogens para sa mga kababaihan na higit sa 40 ay kapaki-pakinabang lamang kapag pumasok sila sa tiyan. Ang mga sangkap na ito ay hindi tumagos sa katawan sa pamamagitan ng balat.

Mga natural o synthetic na hormon?

Ang mga paghahanda sa mga phytoestrogens ay minsan ginagamit ng mga gynecologist sa mga kababaihan na, sa maraming kadahilanan, ay hindi maaaring kumuha ng mga synthetic analogue. Sa kasong ito, posible na maibsan ang mga sintomas ng menopos sa hinaharap para sa mga kababaihan pagkalipas ng 40 taon na walang gamot at pandagdag sa pagdidiyeta ayon sa mga sumusunod na rekomendasyon:

• isaalang-alang muli ang iyong pamumuhay;
• maglaan ng oras para sa isang magandang pahinga;
• gawin ang himnastiko hangga't maaari, kahit na ito ay isang simpleng ehersisyo sa umaga;
• balansehin muna ang iyong diyeta

konklusyon

Batay sa sariling katangian ng bawat organismo, hindi ka dapat masyadong madala sa mga paghahanda sa mga phytoestrogens, suplemento sa pagdidiyeta, kasangkot sa iyong diyeta ang isang malaking bilang ng mga pagkaing mayaman sa mga phytoestrogens, o decoctions mula sa mga katulad na halaman. Bago simulang gamutin ang mga pagpapakita ng menopos, kumunsulta sa iyong doktor. Hayaan siyang ayusin ang iyong kondisyon, gumuhit ng sapat na pamumuhay para sa pag-inom ng mga kinakailangang gamot upang ang kanilang pagkilos ay may positibong epekto.

Sa katawan ng babae, pagkatapos ng 40 taon, nagsisimulang maganap ang mga pagbabago na nauugnay sa edad. Ang mga kasamang sintomas ay malapit na lamang: mainit na pagkislap, pagkamayamutin, sakit ng ulo at pakiramdam na hindi maayos.

Upang maibsan ang kalagayan ng patas na kasarian, ang mga eksperto ay nagrereseta ng mga gamot para sa menopos na pinagmulan ng halaman. Sa publication na ito, susuriin natin ng mabuti kung ano ang mga phytoestrogens para sa mga kababaihan pagkalipas ng 40 taong gulang.

Ito ay nailalarawan sa pagtatapos ng edad ng panganganak at ang unti-unting pagtigil ng paggana ng hormonal ng mga ovary. Sa babaeng katawan, unti-unting bumababa ang dami ng mga sex hormone -. Bilang isang resulta, ang mga sintomas ng menopos ay nagsisimulang lumitaw at ang mga kasamang proseso ay nangyayari: ang kaltsyum ay hugasan mula sa mga buto, ang antas ng "masamang" kolesterol ay tumataas, nagbabago ang metabolismo ng taba at bumababa ang kaligtasan sa sakit.

Upang gawing normal ang balanse ng hormonal at mapagaan ang kalagayan ng babae, inireseta ng mga doktor ang mga phytohormones para sa menopos.

Ang Phytohormones ay likas na sangkap na matatagpuan sa ilang mga halaman, at magkapareho sa komposisyon ng mga sex hormone ng tao. Ang mga estrogens ng halaman ay lalong nakakatulong upang mapabuti ang kagalingan ng isang ginang sa panahon ng menopos. Pagkatapos ng lahat, ang estrogen ang pangunahing babaeng sex sex.

Sa pagbaba ng antas nito sa babaeng katawan, nagsisimulang lumitaw ang mga sintomas ng climacteric: sinamahan ng pagtaas ng pawis, labis na nerbiyos at pagkamayamutin, iba't ibang mga karamdaman sa pagtulog at, pagkahilo at pananakit ng ulo. Ang pagkuha ng mga phytoestrogens na may menopos sa anyo ng mga gamot, tinanggal ng ginang ang lahat ng mga hindi kanais-nais na manifestasyong ito at pinapabuti ang kalidad ng kanyang buhay.

Sa kabila ng katotohanang ang mga phytoestrogens para sa mga kababaihan ay mga herbal na paghahanda, hindi sila mapipili para sa iyong sarili. Ang isang dalubhasa lamang ang dapat magreseta ng naturang mga pondo pagkatapos magsagawa ng kinakailangang pagsusuri.

Ang bawat babaeng katawan ay natatangi. Ano ang perpekto para sa isang kaibigan o kapitbahay na maaaring makapinsala sa kalusugan ng isang ginang. Para sa mga kababaihan pagkatapos ng 50 taong gulang, ang gynecologist ay nagrereseta ng isang remedyo para sa mga manifestations ng menopos at bitamina.

Sino ang kailangang kumuha ng mga phytoestrogens

Ang mga paghahanda sa erbal para sa menopos ay mga pandagdag sa pagdidiyeta. Hindi nila sinasaktan ang babaeng katawan. Samakatuwid, mas ginusto ng maraming mga kababaihan na kumuha ng mga herbal na remedyo para sa menopos. Kapag ang menopos ay mahirap para sa isang babae, ang mga natural na estrogens - ang mga phytoestrogens ay maaaring makabuluhang maibsan ang kanyang kondisyon.

Mayroong mga nasabing indikasyon para sa paggamit ng mga phytoestrogens para sa menopos sa mga kababaihan:

• ang pagsisimula ng maagang menopos - hanggang sa 40 taong gulang;
• mga karamdaman ng genitourinary system;
• ang pagkakaroon ng diabetes mellitus;
• ang ginang ay may sakit na hypertension;
• ang mga pagpapakita ng menopos ay nakakagambala bago ang pagsisimula ng menopos (karaniwang 50 taon);
• isang mataas na posibilidad na magkaroon ng osteoporosis o mga karamdaman ng cardiovascular system.

Ang mga paghahanda sa Phtotoestrogen ay kinakailangang inireseta sa mga kababaihan na ipinakilala sa isang artipisyal na menopos bago ang isang operasyon upang alisin ang mga ovary. Ang mga natural na phytohormones ay makakatulong mapabuti ang kalagayan ng isang babae na sumailalim sa radiation therapy.

Sa endometriosis, ang mga estrogens ng halaman at bitamina ay inireseta bilang karagdagan sa paggamot sa gamot upang palakasin ang kaligtasan sa sakit ng ginang.

Ano ang epekto ng pag-inom ng mga phytohormones?

Ipinakita ng pananaliksik na ang regular na paggamit ng mga gamot na phytoestrogen para sa mga kababaihan sa panahon ng menopos ay nagdudulot ng dobleng mga benepisyo. Una, mabisang tinanggal ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ng climacteric. Pangalawa, mayroong pag-iwas sa pag-unlad ng mga komplikasyon at sakit.

Sa partikular:

• ang mga manifestations ng hot flashes, sinamahan ng nadagdagan na pagpapawis, ay aalisin;
• natanggal ang mga kaguluhan sa pagtulog, pati na rin ang hindi pagkakatulog;
• tinanggal ng mga kababaihan ang sakit ng ulo at pagkahilo;
• ang estado ng psycho-emosyonal na kababaihan ay nagpapabuti (nerbiyos, pagkamayamutin, pagkakaiyak, sama ng loob, atbp. pumasa);
• tumatag ang presyon ng dugo (aalisin ang mga pagtaas ng presyon);
• nangyayari ang pag-iwas sa osteoporosis (nakakatulong ang mga gamot upang madagdagan ang antas ng kaltsyum sa tisyu ng buto);
• ang gawain ng kalamnan ng puso ay normalized;
• humihinto ang paglago ng mga bukol;
• tumataas ang kaligtasan sa sakit.

Kaya, ang mga phytoestrogens na may menopos ay nagpapagaan sa babaeng katawan ng mga negatibong pagpapakita ng panahong ito. Ang isang nasasalat na resulta ay mapapansin lamang pagkatapos ng dalawang linggo ng pagkuha ng produkto.

Contraindications sa paggamit ng mga pondo

Ang lahat ng mga paghahanda sa halamang gamot ay may mga sumusunod na karaniwang contraindications para magamit:

1. Alerdyi sa ilang bahagi ng gamot.
2. Pagbubuntis.
3. Lactation.

Hindi ka maaaring kumuha ng mga gamot na naglalaman ng mga alkohol na infusion na erbal, mga babaeng may karamdaman sa alkohol. Ang mga gamot na naglalaman ng isang katas ng halaman ng cimicifuga ay mahigpit na kontraindikado para sa mga kababaihang naghihirap mula sa lactose intolerance.

Mga side effects ng natural na gamot

Mga phytoestrogens lang.

Sa kabila ng katotohanang ang mga phytoestrogens na may menopos ay kumilos sa katawan nang banayad, sa ilang mga kaso, posible ang mga pagpapakita ng naturang mga epekto:

• isang matalim na hanay ng labis na timbang;
• pagduduwal;
• nabawasan ang gana sa pagkain;
• sakit sa lugar ng mga glandula ng mammary;
• sakit sa tiyan;
• ang hitsura ng yellowness sa mga puti ng mga mata at balat;
• nagdidilim ng ihi.

Ang huling dalawang manifestations ay nagpapakita na ang paggamit ng gamot na negatibong nakakaapekto sa paggana ng atay. Sa kasong ito, dapat mong ihinto kaagad ang pag-inom ng gamot at makipag-ugnay sa iyong doktor. Batay sa mga diagnostic na isinagawa, ang espesyalista ay pipili ng isa pang natural na lunas.

Mahalagang malaman na ang hindi pagsunod sa dosis ng mga paghahanda sa erbal ay humahantong sa mga pagkagambala sa paggana ng atay at mga organo ng gastrointestinal tract.

Listahan ng mga pinakamahusay na gamot

Nagbibigay kami ng isang listahan ng mga pinaka-mabisang phytoestrogens para sa mga kababaihan na higit sa 40. Ang mga paghahanda na naglalaman ng mga ito ay napakapopular. Magagamit ang mga gamot sa iba't ibang anyo - tablet, capsule, patak. Ang mga Phytoestrogens sa mga tablet ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang anyo ng dosis.

Listahan ng mga paghahanda na naglalaman ng natural na mga phytohormone:

1. Klimadinon - nagmula sa anyo ng mga patak. Ang aktibong sangkap ay isang katas ng halaman ng cimicifuga.
   Mabilis na tinanggal ang mainit na pag-flash, tinatanggal ang nadagdagan na nerbiyos, pagkamayamutin, hindi pagkakatulog at iba pang mga karamdaman sa pagtulog. Ang unang nasasalat na mga resulta mula sa paggamit ng gamot ay sinusunod pagkatapos ng isang linggo na pag-inom ng gamot.
2. Ang Climaxan ay isang homeopathic na lunas na naglalaman ng phytoestrogen - cimicifuga.
   Ito ay inireseta para sa madalas at malubhang mga hot flashes, nadagdagan ang pagkamayamutin, migraines at iba pang mga karamdaman ng vegetative-vascular system.
3. Remens - homeopathic drop at sublingual tablets na naglalaman ng mga phytoestrogens ng cimicifuga at sanguinaria canadensis na halaman.
   Napakahusay nitong inaalis ang mga hot flashes, nadagdagan ang pagpapawis, pagkahilo, pananakit ng ulo, kabilang ang migraines. Ang gamot ay nagpapatatag ng mga pagtaas ng presyon ng dugo, pinipigilan ang pag-unlad ng mga pathology ng cardiovascular system. Pinipigilan ang pagtaas ng timbang.
4. Ang pambabae ay isang paghahanda sa mga capsule na naglalaman ng phytoestrogen - red clover extract.
   Tumutulong na mabawasan ang dalas ng maiinit na pagkislap, pagkamayamutin, pagbabago ng mood, pananakit ng ulo, at lambing ng dibdib.
5. Ang Inoklim ay isang herbal na paghahanda sa mga kapsula.
   Naglalaman ito ng phytoestrogen - katas ng soybean. Ang pagkilos ng lunas ay naglalayong alisin ang mga pag-atake ng mabilis na tibok ng puso, pati na rin ang mga hot flashes at pagtaas ng pagpapawis.

Kinalabasan

Ang mga paghahanda na naglalaman ng mga phytoestrogens, sa kabila ng kanilang likas na pinagmulan, at isang banayad na epekto sa katawan ay dapat na inireseta lamang ng isang dalubhasa. Sa katunayan, nang walang survey, hindi alam kung anong antas ng mga sex hormones sa katawan ng isang ginang, pati na rin kung anong mga bitamina at mineral ang kulang sa kanya.

Ang paggamit ng mga herbal na paghahanda para sa menopos ay nagbibigay ng isang mahusay na therapeutic effect. Bukod dito, ang mga naturang pondo ay mahusay na disimulado ng babaeng katawan at halos hindi maging sanhi ng mga epekto. Samakatuwid, ang mga ito ay napaka tanyag sa mga kababaihan ng may sapat na gulang na edad. Nais naming mabuting kalusugan!

Ang mga Phytoestrogens ay natatanging sangkap na maaaring mapupuksa ang maraming mga problema na nauugnay sa mga pagbabago na nauugnay sa edad. Ang regular na paggamit ng mga produkto at paghahanda sa kanila ay nakakatulong upang mapagbuti ang paggana ng maraming mga sistema sa babaeng katawan, pati na rin upang mapabuti ang hitsura.

Ano ang mga phytoestrogens

Ang mga Phytoestrogens ay mga kumplikadong sangkap ng likas na pinagmulan na kumikilos bilang mga pamalit sa mga babaeng sex sex. Sa proseso ng pakikipag-ugnay sa mga receptor ng estrogen, ang elastin, collagen ay ginawa, pati na rin ang proseso ng pag-renew ng cellular, at hindi rin napansin ng katawan ang pagbabago. Ang panlabas na epekto ng mga sangkap na ito ay ipinakita sa unti-unting pag-aayos ng mga wrinkles, pagdaragdag ng pagkalastiko ng balat at pagkalastiko nito.

Ang mga benepisyo para sa katawan ay ang mga sumusunod:

• pagpapabuti ng pangkalahatang kondisyon ng katawan;
• normalisasyon ng mga proseso ng metabolic, kabilang ang balat;
• pagpapapanatag ng mga antas ng kolesterol sa dugo;
• kaluwagan ng "hot flashes" sa panahon ng menopos at pag-aalis ng depression;
• pagpapalakas ng immune system.

Napansin ang pinsala kung ang babae ay walang kakulangan sa hormon estrogen. Gayunpaman, nalalapat lamang ito sa mga kaso kung ginagamit ang mga gamot na naglalaman ng mga phytoestrogens.

Walang mga negatibong epekto mula sa mga produkto dahil sa hindi gaanong halaga ng bahagi ng halaman sa kanila.

Mayroong maraming mga klase ng mga phytoestrogens na matatagpuan sa iba't ibang mga pagkain, halaman, at kabute. Ito ang mga acidic lactone ng uri ng resorcyl, lignans, phytosterols, isoflavones, pati na rin mga saponin (mga uri ng steroid at triterpenoid) at coumestans. Lahat sila ay magkatulad sa istraktura.

Phytoestrogens para sa mga kababaihan

Sa mga parmasya, maaari kang makahanap ng maraming mga gamot na may kasamang mga phytoestrogens. Ginagawa ang mga ito nang walang reseta, ngunit bago ito kunin, tiyak na kumunsulta ka sa isang dalubhasa.

Ang pinaka-karaniwang napaka-epektibo na mga remedyo:

• "Tsi-klim",
• Pambabae,
• "VitalVuman" (suplemento sa pagdidiyeta),
• Estrovel,
• "Cliogest",
• "Green Care" (suplemento sa pagdidiyeta),
• "Trisequence",
• "Inoklim",
• "Climaksan",
• "Remens",
• "Menopausal Formula" (suplemento sa pagdidiyeta),
• "Klimadinon".

Ang mga gamot na ito ay nakapagpaliit ng mga epekto, ginagamit ang mga ito upang maantala ang menopos at maibsan ang kalagayan kasama nito, pati na rin upang mapabuti ang kondisyon ng balat at bust. Nakasalalay sa layunin, maaari kang bumili ng mga pandagdag sa pandiyeta, kapsula, patak, tablet, cream at bitamina.

Phytoestrogens para sa menopos

Ang pangunahing layunin ng mga phytoestrogens ay upang mapabuti ang kondisyon ng isang babae sa panahon ng menopos, pati na rin bago at pagkatapos nito. Sa menopos, ang antas ng estrogen ay mahuhulog na bumababa, at para sa normal na paggana ng katawan ay kailangang mapunan ang kanilang mga reserbang. Ang mga hormon ng halaman na nilalaman ng mga gamot ay nakayanan ang gawaing ito.

Sa mahirap na panahong ito, ang isang babae ay dapat kumuha ng isang responsableng pag-uugali sa paghahanda ng menu. Ang soya, herbs, ilang gulay at langis ay bumubuo ng maayos para sa kakulangan.

Para sa ligtas na pagwawasto ng mga antas ng hormonal, pagpapabuti ng kalagayan at kondisyon ng balat, inirerekumenda na ubusin ang pang-araw-araw na pandagdag sa pandiyeta, mga bitamina, uminom ng mga de-kalidad na tablet na naglalaman ng katas ng cimicifuga root, twig, isoflavones ng toyo, hops at klouber: Tsi-Klim, Remens, pambabae at pl. dr.

Mga kosmetiko na may mga phytoestrogens

Ang mga kosmetiko na naglalaman ng mga estrogens ng halaman ay malawakang ginagamit sa mga bansang Europa. Ito ang mga mukha at body cream, peel, mask. Ang pinakatanyag na gamot ay ang Natura Bliss (face cream gel), Pleiana (lifting cream na may natural na sangkap), Dehydroquerticin (anti-aging cream na pinoprotektahan laban sa mga negatibong impluwensyang panlabas). Patok din ang linya na "Tsi-Klim", na nagsasama ng mga produkto para sa mukha at katawan, at ang "Tsi-Klim Votoeffect" ay isang mahusay na kahalili sa mga kilalang mga injection na pampaganda.

Para sa pagpapalaki ng dibdib

Ang mga Phytoestrogen capsule at cream ay madalas na ginagamit upang palakihin ang dibdib. Inirerekomenda ng maraming eksperto ang mga naturang remedyo upang mapabuti ang kondisyon ng mga suso pagkatapos ng mabilis na pagbaba ng timbang o pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak. Ang pagiging epektibo ng mga gamot ay dahil sa katuparan ng papel na ginagampanan ng mahinang estrogens ng mga pangunahing sangkap. Ito ay nagkakahalaga ng pansin na kapag huminto ka sa paggamit ng mga cream, ang kanilang epekto ay nagtatapos din.

Talaan ng mga paghahanda na naglalaman ng mga phytoestrogens

Sa mga parmasya, maaari kang bumili ng maraming gamot sa iba't ibang anyo ng paglaya. Lahat sila ay naiiba sa nilalaman ng isang malaking halaga ng mga phytoestrogens. Ang ilan sa mga ito ay ipinapakita sa talahanayan:

Pangalan ng gamot	Isang uri ng herbal na sangkap na pumapalit sa estrogen	Araw-araw na dosis
Cedar Power (na may Mga Bitamina at Protein)	Linseed lignans
Remens (sa patak)	Mga Phytoestrogens ng mga ugat ng cimicifuga	5 ML
Doppelhertz (asset ng menopos)	Mga soof isavlavone
Klimafen	Isoflavones at mga pulang coverest ng clover
Tsi-klim	Exact ng Cimicifuga	20 mg
Pambabae	Clover isoflavones	40 mg
Klimadinon (tablets)	Phytoestrogens ng cimicifugi	20 mg
Estrovel (mga kapsula)	Triterpiod saponins, cimicifuga extract	30 mg
Inoklim (mga kapsula)	Mga soof isavlavone	100 mg
Klimaktoplan (tablets)	Phytoestrogens ng cimicifugi	35 mg

Bago gamitin ang anumang gamot, tiyaking kumunsulta sa iyong doktor, dahil ang maling gamot o dosis nito ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan.

Phytoestrogens sa mga pagkain at halaman

Ang mga pagkaing ginagamit namin sa pagluluto ay naglalaman ng mga makabuluhang halaga ng kapalit na herbal na babaeng hormon. Gayundin, isang malaking bilang ng mga ito ay naroroon sa natural na gatas ng baka. Ngunit walang pakinabang mula sa nakabalot na produkto. Mayaman sa mga babaeng hormon at baka.

Kung isasaalang-alang namin ang mga kategorya ng prutas at gulay, kung gayon ang mga sumusunod na kinatawan ay maaaring makilala:

• asparagus at bawang;
• luya at perehil;
• mansanas at granada;
• cauliflower at broccoli;
• seresa at ubas (pulang pagkakaiba-iba);
• karot at kintsay.

Ang ilang mga langis ay mayaman din sa hormon na ito, kaya dapat naroroon sila sa pang-araw-araw na diyeta ng isang babae.

Ang mga langis na naglalaman ng mga phytoestrogens ay may kasamang mga sumusunod:

• niyog;
• olibo;
• langis ng mikrobyo ng trigo;
• toyo;
• Palad;
• linseed;
• linga;
• petsa

Ang mga halaman ay mayaman din sa mga sangkap na ito. Ang kanilang panunumbalik at panunumbalik na epekto ay nabanggit.

Ang ilan sa mga halamang ito ay:

• linden (mga bulaklak) at pantas;
• verbena at oregano;
• mistletoe at licorice (mga shoots, ugat);
• pulang klouber (ulo) at damiana;
• alfalfa at matamis na klouber;
• sina angelica at St. John's wort (dahon).

Bilang karagdagan, ang toyo, ilang mga kabute, binhi ng mirasol, mga petsa, mga legume, bigas, mani, trigo, at hindi hinog na mais ay naglalaman ng ligtas na dami ng mga pamalit na hormon.

Talaan ng Pagkain ng Phytoestrogen

Nasa ibaba ang isang talahanayan na nagpapakita ng nilalaman ng mga phytoestrogens bawat 100 g ng iba't ibang mga produkto. Para sa kaginhawaan, lahat ng mga halaga ay na-convert sa mg.

Mataas na nilalaman ng pangalan ng produkto isoflavones	Nilalaman ng gulay sangkap (sa mg)
Flax seed	380
Gatas	0,0012
Mga pinatuyong prutas (mga petsa, pinatuyong mga aprikot)	0.3 hanggang 0.5
Mga produktong soya (gatas, yogurt, beans)	3 hanggang 104
Kape	0,006
Linga	8
Almond nut	0,13
Tinapay na may pagdaragdag ng bran	Mga 8
Sibuyas	0,03
Mga beans (sprouts)	0,5
Mga langis ng gulay	0.18 hanggang 0.5

Sa pagmo-moderate at sa rekomendasyon ng isang dalubhasa, ang mga phytoestrogens ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kalusugan, makakatulong na baguhin ang parehong panloob at panlabas. Sa wastong pagpili ng gamot at ang paghahanda ng isang tiyak na pagdidiyeta, ang balat ay magiging ningning at kabataan, ang kalooban ay magpapabuti, at magkakaroon ng pagnanasa sa buhay.