Paano maayos na masahe ang mga binti ng isang nakahiga sa kama. Passive gymnastics para sa mga pasyenteng nakaratay sa kama

Kasama sa pagbawi ng stroke ang mga espesyal na masahe at therapeutic exercises. Ang masahe pagkatapos ng stroke ay mahalaga para sa rehabilitasyon. Kadalasan, pagkatapos gumugol ng 2-3 linggo sa ospital, ang mga pasyente ay nakahiga sa bahay nang maraming taon nang walang restorative therapy.

2 malalakas na sisidlan ang dumadaan sa leeg, na nagdadala ng dugo sa ulo. Sa isang tiyak na lugar, ang mga sisidlan ay nagsasanga tulad ng isang bungkos ng mga ubas at nagbibigay ng dugo sa ating utak. Biglang huminto ang dugo sa pag-agos patungo sa utak, ang mga nerve cell ay humihinto sa pagtanggap ng kanilang bahagi ng dugo at namamatay. Ang lugar na ito ng mga patay na nerve cells sa ulo ay tinatawag na stroke.

Masahe sa kamay

Ang pagmamasahe ng kamay pagkatapos ng stroke at bisig ay isinasagawa sa loob ng 15 minuto. Tulad ng anumang masahe, kailangan mong magsimula sa pamamagitan ng paghagod mula sa mga pad ng mga daliri hanggang sa simula ng kamay. Ang paralisadong kamay ay dapat hampasin sa buong bahagi ng palad.

Paano gumawa ng masahe? Sa paralisis ng kanang kamay, ginagawa ang banayad na pagpisil. Ang masahe pagkatapos ng isang stroke sa bahay ay nagpapagaan ng mga nagpapaalab na kondisyon ng nervous system. Ang mga paggalaw ng masahe ng masahista ay natapos sa pamamagitan ng paghaplos, pagkatapos nito ay magsisimula ang ikalawang yugto ng masahe sa kamay: pagkuskos.

Ang pagkuskos na may paralisis ng mga limbs ay kanais-nais na gumanap hindi lamang longitudinally sa buto, kundi pati na rin sa kabuuan.

Masahe sa Paa

Matapos ang isang matinding pag-atake, ang ilang mga pasyente ay hindi maaaring magtaas ng kanilang ulo, gayunpaman, pagkatapos ng ilang mga kurso ng masahe at tamang ehersisyo, ang lakas ay bumalik sa mga kalamnan, ang mga binti ay nagsimulang sumunod, kabilang ang binti sa apektadong bahagi.

Ang mga pasyente ay maaaring magkaroon ng kamalayan sa kalubhaan ng sitwasyon: ang kanilang mga binti ay hindi sumusunod sa kanila, ang katawan ay ganap na paralisado o sa isang panig, ang mga pag-andar ng mga limbs ay nawala, maaaring tila sa kanila na ang lahat ay tapos na. Gayunpaman, ang mga tamang paraan ng rehabilitasyon ay maaaring maglagay sa isang tao sa kanyang mga paa, maging ang mga paa ng apektadong bahagi ay gumana pati na rin bago ang pag-atake.

Alam ng mga propesyonal na massage therapist kung paano kumilos sa mga nerve endings ng mga paa, upang ang dating lakas ng mga limbs ay bumalik. Ang mga pasyente ay maaaring kabisaduhin ang lahat ng mga pamamaraan ng masahista at pagkatapos ay i-massage ang mga paa sa kanilang sarili upang mapupuksa ang lahat ng mga kahihinatnan ng isang stroke, kabilang ang sa apektadong bahagi ng katawan.

gymnastics para sa mukha

Kapag pinanumbalik ang mukha, ang pabilog na kalamnan ng bibig ay gumaganap ng isang mahalagang papel, habang ang facial nerve ay naibalik mula sa itaas hanggang sa ibaba. Kadalasan, pagkatapos ng isang stroke, ang mga function ng pagsasalita ay may kapansanan. Ang ibabang bahagi ng mukha pagkatapos ng isang stroke ay naibalik sa mahabang panahon.

Posibleng ibalik ang mukha pagkatapos ng hemorrhagic stroke nang hindi mas maaga kaysa sa 3 linggo pagkatapos ng pag-atake. Posible bang magsagawa ng facial gymnastics kung may mga bukas na pinsala sa bungo, bali, sugat? Syempre hindi.

Bago simulan ang masahe sa mukha, ang mga kalamnan ng mukha ay minasa sa tulong ng banayad na pagkuskos. Dagdag pa, gamit ang iyong mga daliri, kailangan mong madama ang mga labi mula sa labas at loob. Ang pag-init sa ibabang mukha ay nakakatulong na i-relax ang pabilog na kalamnan sa gitna at higpitan ang nakababang sulok ng bibig sa gilid.

Ang mga facial cosmetic exercises ay maaaring isagawa para sa isang walang limitasyong dami ng oras.

Pangkalahatang tuntunin

Kung walang malapit na espesyalista, ang mga kamag-anak ay maaaring magsagawa ng stroking sa bahay: mula sa mga dulo ng mga daliri hanggang sa simula ng kamay, mula sa mga dulo ng mga daliri hanggang sa simula ng binti. Ang iba pang mga uri ng masahe ay hindi inirerekomenda, upang hindi makapinsala sa mga pasyente, mas mahusay na tumawag sa isang espesyalista.

Sa sandaling ang isang kamag-anak ay na-admit sa ospital, ito ay kinakailangan upang obserbahan ang mga manggagawang pangkalusugan, kung paano maayos na iikot ang mga pasyente. Kailangan mo ring tingnan kung paano palitan ng tama ang lampin, ang kaalamang ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang kapag umuwi ka at mananatiling mag-isa kasama ang pasyente.

Habang nasa ospital mula sa mga unang araw, dapat mong subukang maiwasan ang ilang mabigat na komplikasyon. Ang unang komplikasyon ay bedsores, mabilis silang bumubuo at gumaling sa mahabang panahon, lalo na sa mga pasyente na may diabetes mellitus.

Paano maiwasan ang pressure sores:

• kinakailangang ibalik ang pasyente tuwing 2 oras;
• ang mga bag na may dawa ay inilalagay sa ilalim ng mga lugar na may problema. Ang unang lugar ng problema ay ang tailbone, pagkatapos ay ang mga blades ng balikat, elbows, likod ng ibabang binti, takong.

Ang pangalawang mabigat na komplikasyon ay ang pneumonia sa ospital. Kapag ang isang tao ay nakahiga nang hindi gumagalaw, ang kanyang mga baga ay mahina ang bentilasyon. Ano ang gagawin sa kasong ito? Kinakailangan na kumuha ng baso, ibuhos ang 2/3 ng dami nito dito. Ang isang juice tube ay ipinasok sa baso, at kailangan mong i-blow out ang hangin.

Ilang beses sa isang araw, ang mga pagsasanay na ito ay nagpapabuti sa paggana ng baga. Gayundin, ang side-to-side flips tuwing 2 oras ay nagpapahangin din sa mga baga. Ang lahat ng mga pagbabago ay dapat ilapat lamang sa pahintulot ng dumadating na manggagamot.

Ang ikatlong mabigat na komplikasyon ay ang paninigas ng dumi. Ang upuan ay dapat na makamit ng 1 beses sa loob ng 3 araw nang walang pagkabigo. Mayroong maraming mga tabletas, damo, patak, at kailangan mo ring subukan na gawing mas madali ang diyeta ng pasyente.

Kumakain ng pasyente sa kama

Dapat kang sumunod sa diet number 10. Ibukod ang maanghang, maalat, mataba, pinirito, pinausukan. Kinakailangan na madalas na tubig ang pasyente, sa rate na 20-30 ml bawat kilo ng timbang. Kung ang pasyente ay tumitimbang ng 75 kg, kailangan mong i-multiply ng hindi bababa sa 20 ml at makakakuha ka ng 1.5 litro ng purong non-carbonated na tubig. Ang dami ng tubig na ito ay makakatulong sa iyong bituka na gumana ng maayos.

Hindi natin dapat kalimutan ang mga kaakibat na sakit, maaaring may sakit sa bato o mga problema sa puso. Sa mga kasong ito, kinakailangan upang ayusin ang nilalaman ng tubig ng katawan, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.

Ang mga pasyente ay hindi dapat bigyan ng sariwang puting tinapay at iba pang pastry. Ang tinapay ay dapat bigyan ng kulay abo at kahapon, ang tinapay na may bran ay may positibong epekto sa paggana ng mga bituka.

Ang karne ay dapat ibigay lamang sa pandiyeta: singaw, pinakuluang, inihurnong sa oven. Mula sa karne ay nagbibigay sila ng manok, pabo, karne ng baka. Inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng isda nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. Inirerekomenda ang mga uri ng isda: salmon, trout, mackerel.

Ang mga patatas at pasta ay ibinibigay sa isang minimum, dapat silang mapalitan ng sinigang. Kailangan mo ring magluto ng mga sopas na may sinigang, mas mahusay na ibukod ang borscht. Ang mga sopas ay niluto hindi lamang sa sabaw, ang mga walang laman na sopas na may isang kutsarang puno ng langis ng oliba o gulay ay ginagamit din.

Ang mga gulay ay dapat gamitin gaya ng dati at pana-panahon. Kailangan mo ring tandaan ang tungkol sa kefir, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng buong pack nang sabay-sabay, nang hindi nag-iiwan ng bukas na bag ng kefir para sa ibang pagkakataon, dahil sa panahon ng pag-iimbak, ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ay nagsisimulang mamatay. Ang biobacteria sa sariwang kefir ay mag-aambag sa regulasyon ng mga bituka, 12 oras pagkatapos mag-imbak ng isang bukas na bag ng kefir ay magkakaroon ng 50% ng biobacteria sa pack, at pagkatapos ng 24 na oras ay wala nang bakterya at ang epekto ay magiging kabaligtaran sa inaasahan, iyon ay, pag-aayos.

Hindi ka maaaring kumuha ng mga produkto ng pagawaan ng gatas mula sa merkado, dahil ito ay napakataba para sa mga pasyente ng stroke. Nagsisinungaling sila, hindi gumagalaw, kailangan nila ng kaunting enerhiya. Kailangan mong bumili ng mga produkto ng pagawaan ng gatas sa tindahan. Ang taba ng nilalaman ng kefir 1.5-2%, kulay-gatas 10-15%, cottage cheese 5-9%. Kailangan mo ring bigyang pansin ang pagkain ng fermented milk ng sanggol at mga pinaghalong prutas at gulay. Maaari kang magluto ng mga compotes ng prutas na puspos ng mga bitamina.

Gayunpaman, dapat tandaan na ang lahat ng mga compotes, tsaa at kefir ay hindi kasama sa mga paunang 1.5 litro ng tubig na inilaan para sa mga pasyenteng nakaratay sa kama.

pagkatapos ng pag-atake

Kailangan mong subukang buhayin ang mga selula na pumapalibot sa patay na tisyu ng utak. Ang mga espesyal na ehersisyo para sa therapy sa ehersisyo para sa mga braso, binti, dila ay tumutulong upang gisingin ang mga selula at ituro sa kanila ang mga paggalaw na ganap na nawala o humina.

Ang pag-aaral ng mga bagong cell para sa pag-andar ng paa ay maihahambing sa ganoong pang-araw-araw na sitwasyon: kadalasan ay awtomatiko nating binuksan ang ilaw, saanman ang switch, ngunit pagkatapos ayusin, ang switch ay nasa isang bagong lugar at kailangan nating bumuo ng isang awtomatikong ugali muli at masanay sa bagong lokasyon ng switch. Sa loob ng ilang oras ay papasok ang isang tao at susubukang buksan ang switch sa lumang lugar, ngunit isang araw ay sinasadya ng tao na papasok at bubuksan ito sa bagong lugar. Ito ay nagpapahiwatig na ang isang zone ay nabuo sa ulo na alam na kung paano idirekta ang mga kalamnan at i-on ang ilaw sa isang bagong lugar.

Ang therapy sa ehersisyo ng mga braso at binti ay ang kaalaman ng isang kalamnan, kung ano ang kailangan nitong gawin, na lumilitaw sa tulong ng mga espesyal na therapeutic exercise. Sa oras na ang isang tao ay nagsisinungaling, ang kanyang mga kalamnan ay humihina at ang masahe para sa isang stroke ay makakatulong upang magdagdag ng lakas sa mga kalamnan na ito.

Ang masahe na ito ay naiiba sa pangkalahatang pagpapalakas o pangkalahatang pagpapagaling. Pagkatapos ng masahe, ang lakas ay idinagdag sa mga kalamnan, at pagkatapos ng himnastiko, ang kaalaman ay idinagdag sa mga kalamnan, ang pinagsamang mga diskarte na magkasama ay magbibigay ng paggalaw, na pagkatapos ay kailangang dalhin sa automatism - ito ay kung paano napupunta ang rehabilitasyon.

Mas mainam na ipagkatiwala ang gymnastics na may masahe sa mga espesyalista - ito ay mas epektibo at mas ligtas. Ang pamamaraan ng masahe ay binubuo ng mga pamamaraan na nakakatulong na mabawasan ang presyon ng dugo.

Gayundin, ang acupressure at acupuncture para sa stroke, acupuncture pagkatapos ng stroke, acupuncture, acupuncture, acupuncture ay napatunayang mabuti ang kanilang sarili. Ang acupressure massage ay maaaring maging sanhi ng ilang masakit na sensasyon, gayunpaman, pagkatapos nito, ang mga pasyente ay nakakaramdam ng pag-akyat ng enerhiya sa mga kalamnan.

Maraming mga patakaran ng rehabilitasyon

Sa bawat neurological na ospital mayroong isang methodologist-rehabilitation therapist na nagpapakita kung anong mga pisikal na ehersisyo ang maaaring gawin para sa mas mababang paa't kamay at braso. Pagdating sa bahay, sisimulan nila ang himnastiko na may 15-20 minutong klase, habang kailangan ang tamang paghinga.

Pagkatapos makumpleto ang ehersisyo, maaari kang maghintay ng ilang segundo bago gawin ang susunod na ehersisyo upang makatulong na mapanatili ang tamang paghinga. Sa panahong ito, kailangan mong huminga at huminga upang ang mga sisidlan at kalamnan ay magpahinga.

Ang paglanghap ay ginagawa sa pamamagitan ng ilong, dapat itong kalmado at malalim. Ang pagbuga ay ginagawa sa bibig, ang mga labi ay nakatiklop sa isang tubo at sa pagbuga, maaari mong sabihin: "Fuh". Ang lahat ng mga paggalaw para sa pag-igting ay dapat gawin sa pagbuga. Upang hindi isipin kung paano huminga nang tama, maaari tayong magbilang nang malakas sa panahon ng mga ehersisyo, dahil nagsasalita tayo habang humihinga tayo, at ito ay isang sapilitang pagbuga.

Maraming mga pasyente ng stroke ang nakabalik sa trabaho at namuhay ng normal. Ang pangunahing kondisyon ay aktibidad, tiyaga, tiwala sa sarili. At ang pinakamahalagang bagay ay ang paggalaw, paggalaw, paggalaw. Kahit na ang isang pasyenteng nakahiga sa kama pagkatapos ng stroke ay maaari at dapat na gumawa ng mga restorative exercises sa bahay. At kung hindi niya magawa, dahil sa kumpletong kawalang-kilos, kung gayon ang mga nag-aalaga sa kanya ay dapat gumawa ng passive gymnastics sa pasyente.
Narito ang ilang mga halimbawa mula sa pahayagang "Vestnik HLS", kung paano ganap na nakabawi ang mga paralisadong pasyenteng nakahiga sa kama pagkatapos ng stroke mula sa mga taong may kapansanan tungo sa ganap na mga tao. Pati na rin ang payo sa rehabilitasyon at pangangalaga sa mga paralisadong pasyente.

Higit pang mga kuwento na may magandang wakas sa artikulong "Kumpletong Pagbawi ng Stroke sa Bahay"

Pangangalaga sa mga Paralisadong Pasyente Pagkatapos ng Stroke sa Bahay - Payo ng Doktor.

Sa mga unang araw pagkatapos ng stroke, ang isang paralisadong pasyente ay tiyak na makumpleto ang kawalang-kilos. Lalo na mahirap pangalagaan ang mga paralisadong pasyente sa bahay. Upang maiwasan ang pulmonary edema, ang isang nakahiga na pasyente ay dapat na humiga sa kama tuwing 2 oras. Kapag bumuti ang kanyang kondisyon, paupuin siya sa kama nang ilang minuto. Kung ang pasyente ay may kamalayan, kinakailangan na pilitin siyang magsagawa ng mga pagsasanay sa paghinga; sa bahay, ang mga inflatable na laruan ay kadalasang pinapayagan na mapalaki.
Upang maiwasang mabuo ang mga bedsores sa isang paralisadong pasyenteng nakaratay sa higaan pagkatapos ng stroke, kinakailangang punasan ang balat araw-araw ng camphor alcohol o pinaghalong vodka at shampoo. Kung ang balat ng pasyente ay nasira pagkatapos ng lahat, kinakailangan na punasan ang mga ito ng isang solusyon ng potassium permanganate at mag-lubricate ng rosehip oil.
Sa isang paralisadong pasyente pagkatapos ng isang stroke sa bahay, kahit na siya ay ganap na hindi kumikilos, kinakailangan na magsagawa ng passive gymnastics, pinipigilan nito ang pagwawalang-kilos ng dugo at thrombophlebitis. Ang mga braso at binti ng pasyente ay dapat na baluktot, hindi nakabaluktot, itinaas at masahe.
Dapat mong patuloy na makipag-usap sa pasyente, kahit na sa tingin mo ay hindi niya nauunawaan ang mga salitang itinuro sa kanya. Papayagan ka nitong mabilis na maibalik ang lohikal na pag-iisip at pagsasalita. Ang pag-aalaga ng isang paralisadong pasyente ay makakatulong na maiwasan ang pangalawang stroke. (HLS 2001, No. 3, p. 8-, mula sa pakikipag-usap kay Dr. MN Kadykov A.S.)

Mental gymnastics pagkatapos ng stroke.
Ang "mental gymnastics" ay tumutulong sa mga pasyente na gumaling, maaari itong gawin kahit ng mga paralisadong pasyente pagkatapos ng stroke sa ospital at sa bahay. Posibleng ibalik ang sentral na regulasyon ng nerbiyos na kumokontrol sa aktibidad ng motor ng mga apektadong lugar ng katawan sa pamamagitan ng paglikha ng isang mental na imahe ng isang ehersisyo.
Isipin na itinikom mo ang iyong mga daliri sa isang kamao, itinataas ang iyong mga paa, ibinababa ang mga ito. Ang mas malinaw na "larawan", ang mas mabilis na mga koneksyon ay nabuo sa iba pang mga bahagi ng utak, na kukuha sa mga function ng nervous regulation ng mga paralisadong bahagi ng katawan.
Ang bawat ehersisyo sa pag-iisip ay nag-iiwan ng marka nito sa utak, na may pag-uulit, isang kadena ng gayong mga marka ay nilikha at isang bagong sentro ng mga koneksyon sa nerbiyos na kumokontrol sa paggalaw ay nabuo.
Depende sa kalubhaan ng pinsala sa utak, kalooban ng pasyente, pasensya at tiyaga, ang proseso ng pagbuo ng mga bagong koneksyon ay maaaring tumagal ng isang buwan o isang taon. At kailangan mo rin ng walang pasubaling pananampalataya sa kapangyarihan ng mental na pagsasanay. Kung ang paniniwalang ito ay totoo o mali, ito ay gagawa ng mga himala. Magtakda ng mga layunin at pumunta sa kanila. (HLS 2002, No. 13, p. 19. Boris Goryachev, doktor)

Saan magsisimula ng restorative gymnastics pagkatapos ng stroke - Mga yugto ng rehabilitasyon
1st stage
Mula sa mga unang oras ng talamak na panahon ng isang stroke, ang paggamot sa postura ay inilalapat upang maiwasan ang mga contracture ng mga paralisadong paa. Gayundin, ang mga kamag-anak o kawani ng medikal ay gumagawa ng passive gymnastics sa paralisadong pasyente.
ika-2 yugto
Sa pagtatapos ng unang linggo pagkatapos ng isang stroke, ang aktibong restorative gymnastics ay inireseta, isang hanay ng mga pagsasanay na kung saan ay binuo ng mga tagapagturo ng ehersisyo therapy sa isang ospital. Ito ay unang ginanap sa isang isometric mode, nang walang paggalaw sa mga joints. Itinataas ng isang katulong ang may sakit na mga paa, at ang layunin ng pasyente ay panatilihin ang nakataas na braso o binti. Ang kamay ay hindi dapat iangat ng pulso. Kung ang may sakit na kamay ay itinaas ng may sakit na kamay gamit ang kanyang malusog na kamay, dapat niyang iangat ito sa pamamagitan ng siko, itaas ang kamay na may palad, kung ang katulong ay itinaas ang kamay, pagkatapos ay sa isang kamay ito ay kinuha sa itaas ng siko mula sa ibaba , at ang kabilang kamay ay nasa likod ng pulso mula sa itaas.
ika-3 yugto
Ang pasyente ay tinuturuan na umupo. Nagsisimula sila sa 3-5 minuto ng pag-reclining, paglalagay ng mga unan sa ilalim ng likod at ulo, pagkatapos ng 2-3 araw ang pasyente ay inilipat sa isang semi-vertical na posisyon.
Pagkatapos ay umupo sila sa kama nang nakababa ang kanilang mga binti, pinapalitan ang isang bangko sa ilalim nila.
ika-4 na yugto
Pagpapalakas ng mga kalamnan ng mga binti. Isinasagawa ang ehersisyo gamit ang expander o frog pump upang palakihin ang mga rubber mattress. Sa nakahiga na posisyon, ang ehersisyo na "imitasyon ng paglalakad" ay tapos na - ang mga binti ay baluktot at hindi nakabaluktot sa mga tuhod, ang mga paa ay dumudulas sa ibabaw ng sheet.
ika-5 yugto
Naglalakad. Ang pasyente mula sa posisyong nakaupo ay sumusubok na bumangon, humawak sa isang matatag na suporta - ang headboard, isang kalapit na upuan o upuan. Kapag natutunan ng pasyente na tumayo nang may kumpiyansa, dapat siyang magsimulang lumipat mula paa hanggang paa. Ang pagkakaroon ng mastered na pagsasanay na ito, maaari kang magpatuloy sa paglalakad sa lugar, na humahawak sa headboard. Pagkatapos ay sinubukan nilang maglakad sa lugar nang walang suporta.
Gymnastics pagkatapos ng isang stroke para sa mga kamay.
Kasabay ng mga pagsasanay para sa mga binti, ang mga kalamnan ng mga braso ay dapat ding binuo. Upang gawin ito, kinokolekta nila at i-disassemble ang mga pyramids, mga taga-disenyo ng mga bata, mga cube, sculpt mula sa plasticine. Ang paglilipat ng mga bagay na may masakit na kamay, pag-flip sa mga libro, paghihigpit ng mga mani, pag-fasten ng siper, pagtali ng mga ribbon ay kapaki-pakinabang.
Upang i-relax ang mga kalamnan, kapaki-pakinabang na humiga sa iyong likod at i-ugoy ang iyong paralisadong braso na nakabitin.
Post-stroke gymnastics para sa pagbuo ng joint ng balikat:
1. Kamay sa lock, iangat ang mga ito, ikiling pakanan at kaliwa
2. kunin ang patpat gamit ang dalawang kamay, itaas ito, ibaba ito sa likod ng ulo.
Kasabay nito, ang may sakit na kamay ay pasibo, ito ay hinila ng malusog na kamay.

Ngunit ang pangunahing bagay sa rehabilitasyon ng stroke ay paglalakad. Dumaan sa patag, walang umakyat na mga ruta na may mga rest bench. Palakihin ang distansya nang paunti-unti. Ang bilis ng paglalakad ay mabagal - 40-50 hakbang bawat minuto. Magpahinga tuwing 5-10 minuto.
Huwag iligtas ang paralisadong bahagi, dahil ang hindi gumaganang mga kalamnan ay hindi maibabalik, kaya dapat silang gumana nang aktibo.
(Pag-uusap sa punong manggagamot ng Center for Recovery and Rehabilitation ng First Moscow State Medical University Yu. K. Mokhrov mula sa pahayagan na "Vestnik HLS" 2011, No. 22, pp. 6-7)

Gymnastics pagkatapos ng isang stroke sa bahay - Mga pagsusuri sa pagbawi.

Simpleng himnastiko para sa mga pasyenteng nakaratay sa kama
Isang 58-anyos na lalaki ang na-stroke. Alam niya na ang tanging paraan para sa isang nakaratay na pasyente pagkatapos ng stroke ay maging ganap na tao ay araw-araw na ehersisyo. Walang oras na mag-aksaya, kailangan mong simulan ang pagsasanay kaagad, habang nakahiga pa rin sa kama, upang malampasan ang mga kahihinatnan ng isang tserebral stroke.
Ang mga ehersisyo ay maaaring magsimula sa pinakasimpleng (1) at magpatuloy sa mas mahirap (10):
1. Itaas ang paralisadong braso, una ay makakatulong ka sa iyong malusog na braso, at kahit na mas maaga, ang mga nag-aalaga ng mga paralisadong pasyente pagkatapos ng stroke sa bahay ay dapat itaas ang may sakit na braso.
2. Upang pisilin ang isang clothespin gamit ang apektadong kamay, hindi ito gagana sa unang pagkakataon, ngunit ito ay gagana sa ikasampu o daang pagtatangka.
3. Nakahiga, pisilin ang kutson na may masakit na kamay at gumawa ng mga pabilog na paggalaw dito.
4. Pagkatapos mong lumakas at magsimulang maupo, matutong magsulat gamit ang iyong kaliwang kamay.
5. Basain sa tubig at pisilin ang isang tela. Punasan ang mga tile sa kusina at banyo sa paglipas ng panahon.
6. I-squeeze ang rubber ball gamit ang iyong kamay para mas masarap gawin - butasin ito. Magsagawa ng 100 repetitions.
7. Mag-sculpt ng mga bola mula sa plasticine.
8. Gumamit ng bolang goma upang i-ehersisyo ang iyong mga binti, mga bilog na stick - kailangan mong igulong ang mga ito gamit ang iyong paa sa sahig, unti-unting tataas ang presyon.
9. Ilagay ang iyong mga kamay sa dingding (kung ang namamagang braso ay hindi tumaas - tulungan ito sa malusog), ilipat mula sa isang binti patungo sa isa pa.
10. Lean forward gamit ang iyong mga daliri na nakadikit sa sahig.
Ang pinakamahalagang bagay ay upang malampasan ang kawalang-interes, katamaran, ang paniniwala na hindi ka na makabubuti sa anumang bagay at hindi na makakabalik sa normal na buhay.
Ang isang lalaki ay gumagawa ng mga pagsasanay na ito sa loob ng tatlong taon, bilang isang resulta, natutunan niyang alagaan ang kanyang sarili, malayang maglakad sa paligid ng apartment, at sa kalye gamit ang isang patpat, natutunan niyang magsulat gamit ang kanyang kanang kamay, kung saan, pagkatapos isang stroke, hindi niya maigalaw ang kanyang mga daliri. (HLS 2003 No. 17, p. 10)

Mag-ehersisyo pagkatapos ng stroke
Matapos ang isang stroke, dinala ng anak na lalaki ang babae sa kanyang tahanan, nagsimula siyang gumawa ng himnastiko sa ospital - ipinakita sa kanya ng mga doktor ang isang hanay ng mga ehersisyo. Sa lalong madaling panahon ang mga pagsasanay ay tila napakasimple. Hiniling niya sa kanyang anak na humanap ng mas malalaking butones, mayroong 17 piraso. Sila ay itinapon sa isang tumpok, at isa-isang dinala ng babae ang paralisadong kamay sa isa pang tumpok sa layong 30-50 cm. Pagkatapos ay ginawa niya ang parehong ehersisyo na may mga posporo, pagkatapos ay natutunan niyang ilagay ang ibinuhos na posporo sa isang kahon.
Isang mesa ang inilagay malapit sa higaan ng pasyente para matuto siya, nakasandal dito para bumangon at maglakad. Sa paglipas ng panahon, nagawa niyang maglakad sa buong apartment, na nakahawak sa dingding.
Pagkatapos ng stroke, ang paralisadong braso ay namamaga nang husto, ang babae ay nagtali ng aspen dito, at ang pamamaga ay humupa. Gayundin, ang isang paralisadong kamay ay maaaring itali sa leeg upang ito ay mas mababa sa ibaba, kaya halos hindi ito bumukol.
Ang pasyente ay may mahigpit na gawain - 3 beses sa isang araw na pagsasanay, pagsasanay na may mga pindutan, pagsasanay na may mga posporo, mahabang paglalakad sa paligid ng apartment. Hindi nagtagal ay natuto siyang magbalat ng patatas at magluto ng sopas para sa pagdating ng mga bata. Upang magkaroon ng lakas sa isang paralisadong kamay, nagsuot muna siya ng kalahating tinapay sa isang bag, pagkatapos ay isang buong tinapay.
Ngayon, 4 na taon pagkatapos ng stroke, ang kanyang pangunahing ehersisyo - "Kalmyk yoga", ay gumagawa ng 30 squats araw-araw. Dati, tumawag sila ng ambulansya 2-3 beses sa isang buwan, ngayon ay bumalik sa normal ang presyon ng dugo, nagawa naming isuko ang mga tabletas.
Nais para sa mga nakaligtas sa isang stroke: magtrabaho nang dahan-dahan at mahirap, magtrabaho at magtrabaho sa loob ng iyong mga limitasyon. Ang paggalaw ay buhay, habang tayo ay gumagalaw tayo ay nabubuhay. Ang pangunahing bagay ay hindi mawalan ng puso, palaging magtakda ng isang layunin para sa iyong sarili at makamit ito. (HLS 2006, No. 23, p. 18,)

Ang paglalakad at himnastiko ay nakatulong sa pagbawi mula sa stroke
Isang lalaki noong 19955 ang naospital dahil sa stroke. Ang kaliwang bahagi ay paralisado. Nawala ang alaala sa loob ng 8 araw. 41 araw pagkatapos ng stroke, siya ay nasa ospital. Hindi ako makaupo, hindi ako makahawak ng kutsara, hindi ako makakain, dahil halos hindi bumuka ang bibig ko, uminom lang ako, sumakit ang ulo ko.
Nang magsimulang kumilos ang mga kamay, nagsimula siyang bumangon sa kama sa tulong ng isang lubid na may mga buhol na nakatali sa headboard ng kama. Umupo ako ng dalawang minuto. Pagkaraan ng ilang sandali, sinimulan niyang ibaba ang kanyang mga binti mula sa kama, agad na nakaramdam ng ginhawa, dahil ang dugo ay nagsimulang dumaloy sa kanyang mga binti. Ginawa ko ang ehersisyong ito ng ilang beses sa isang araw. Nagsimula akong gumulong ng roller gamit ang aking mga paa, kasama ang isang foot massage. Medyo gumaan ang pakiramdam ko, nagkaroon ako ng gana.
Nang makalabas na ako sa bahay, nagsimula akong maglakad, una sa paligid ng bahay, humawak sa dingding at may hawak na tungkod. Pagkalipas ng isang buwan, hiniling kong lumabas. Doon ay nagpasya siyang maglakad nang mag-isa patungo sa susunod na pasukan, kahit papaano ay nagtagumpay siya, naupo doon sa isang bangko at sa daan pabalik. Pagkatapos nito, ang kanyang mga binti ay sumasakit sa buong araw, ngunit sa susunod na araw siya ay naglalakad nang dalawang beses, at araw-araw ay dinadagdagan niya ang distansya. Makalipas ang isang linggo, naglalakad na ako sa may tatlong pasukan na gusali.
Pagkatapos ay hiniling ng pasyente na dalhin siya sa nayon, kung saan itinayo ang kanyang bahay. Doon siya araw-araw 100 m papunta sa bukid at 100 m pabalik. Ang kanyang mga binti ay naging mas masunurin, ngunit siya ay madalas na nahulog. Hindi nagtagal ay sinimulan niyang sanayin ang kanyang kaliwang paralisadong kamay - may dala siyang balde na may 2 litro ng tubig. Sa una nang may pahinga, pagkatapos ay dinala ito hanggang sa dulo, nang hindi binibitawan, ito ay napakahirap - ang mga daliri ay hindi nakabaluktot at ang balde ay sinusubukang makawala.
Unti-unti kong tinaasan ang distansya - gumawa ako ng 5 paglalakad araw-araw - 1 km, pagkatapos ay 2 km. Lumakas ang kanyang mga braso at binti, nagsimula siyang magtrabaho sa hardin at sa bahay, 12 taon na ang lumipas mula nang ma-stroke, ang pasyente ay 70 taong gulang na ngayon, siya ay nagwagi mula sa labanan sa sakit.
(HLS 2007, No. 8, p. 8,)

Ang himnastiko pagkatapos ng stroke ay isang hanay ng mga pagsasanay para sa mga braso at binti.
Isang 65-anyos na babae ang na-stroke, naparalisa ang kanang bahagi. Noong una ay nahulog siya sa depresyon, gusto niyang mamatay upang hindi maging pabigat sa kanyang pamilya, ngunit kinumbinsi siya ng kanyang mga anak na babae na ipaglaban ang kanyang buhay. At nagsimula siyang lumaban.
Sa ospital, tinuruan ng mga doktor ang pasyente na maglakad, ilipat ang isang upuan sa harap niya, sa bahay ay ipinagpatuloy niya ang mga aktibidad na ito, at bilang isang resulta ay nakagalaw nang nakapag-iisa.
Araw-araw ay gumagawa siya ng mga ehersisyo para sa mga paralisadong braso at binti: mga ehersisyo sa motility ng kamay at daliri, paggalaw ng mga marka, pag-roll sa binti gamit ang mga stick (makinis at may spike), pag-roll ng bola ng tennis at mga bola ng goma. Nangongolekta din siya ng mga pyramid gamit ang kanyang kanang kamay, naglalagay ng 100 lapis mula sa mesa sa isang kahon, nangongolekta ng mga domino, pinipiga ang wrist expander, pini-finger ang mga butil gamit ang kanyang mga daliri, inalog ang "palaka" (foot pump para sa pagpapalaki ng mga silid) gamit ang kanyang kanan binti ng 120 beses, hinila ang expander gamit ang kanyang kanang kamay - 200 beses, umupo at tumayo sa highchair, humawak sa handrail - 50 beses, nagbabasa nang malakas upang maibalik ang pagsasalita.
May pagnanais na bawasan ang bilang ng mga ehersisyo, ngunit sa bawat oras na hinihila ng babae ang kanyang sarili at sinusubukang dagdagan ang mga ito bawat buwan. Ang bawat isa ay masaya na ipagdiwang ang maliliit na tagumpay: ngayon ang kamay ay nagsimulang kumuyom sa isang kamao, ngayon ito ay lumalabas na kumakain gamit ang isang kutsara sa kanang kamay, atbp. ... (HLS 2002, No. 10, p. 3 )

Ang himnastiko pagkatapos ng stroke ay isang hanay ng mga pagsasanay para sa mga kamay at daliri.
1. Drum gamit ang iyong mga daliri sa mesa.
2. Gawin ang ikid gamit ang iyong mga daliri.
3. Kumalat nang malawak at pagkatapos ay pisilin ang iyong mga daliri.
4. Ilagay ang brush sa mesa o kama. Sabay-sabay na itaas ang bawat daliri, pagkatapos ay itaas ang buong palad.
5. Hawakan ang paralisadong kamay gamit ang mabuting kamay, itaas ang masakit na kamay.
6. Paglalagay ng iyong siko sa mesa, panatilihing patayo ang iyong kamay, abutin ang iyong mga daliri sa palad.
7. Gamit ang iyong hinlalaki, pindutin ang isa't isa na daliri ng parehong kamay.
8. Pagdikitin ang iyong mga palad, ipahinga ang bawat daliri sa kabaligtaran.
9. Mga siko sa mesa, magkadikit ang mga palad. Upang ikalat at pagsamahin ang iyong mga siko, i-slide ang mga ito sa mesa.
10. Igulong ang rolling pin sa mesa gamit ang iyong palad.
11. Pagulungin ang foam rubber gamit ang iyong mga daliri.
12. Kunin ang stick sa parehong nakaunat na mga kamay at i-twist ito, humarang, clockwise at counterclockwise.
13. Ihagis ang patpat mula sa isang kamay patungo sa isa pa.
14. Pagulungin ang bola gamit ang iyong mga daliri palayo sa iyo at patungo sa iyong sarili.
15. Parang pinipihit ang isang bumbilya, i-twist ang bola sa clockwise at pabalik.
16. Pisilin ang bola sa pagitan ng iyong mga palad at pindutin ito.
17. Ihagis ang bola mula kamay hanggang kamay.

Isang hanay ng mga pagsasanay para sa mga braso at pag-unlad ng magkasanib na balikat.
1. Iunat ang iyong mga braso pasulong at ilagay ang iyong masakit na braso sa iyong malusog na braso, yumuko sa mga siko. Ang isang "frame" ay nabuo. Lumiliko kami, inililipat ang "frame" sa kaliwa at kanan.
2. Ibaba at itaas ang mga kamay sa lock, tinutulungan ang paralisadong kamay na may malusog na kamay.
3. Sa pagkakahawak ng mga kamay sa lock, gumawa ng mga pabilog na paggalaw.
4. Nang hindi binabawi ang iyong mga kamay, paikutin ang iyong mga balikat pabalik-balik.
5. Itaas ang mga nakakulong na kamay, ikalat sa mga gilid at ibaba.

Stroke - ehersisyo para sa mga binti.
1. Umupo sa sahig, i-unbend at yumuko ang iyong mga tuhod, i-slide ang iyong mga paa sa sahig.
2. Nakaupo sa sahig habang nakaunat ang iyong mga paa. Dalhin ang iyong mga binti isa-isa sa gilid, i-slide ang iyong mga paa sa sahig.
3. Itaas ang isang tuwid na binti at ilagay ito sa kabila.
4. Hilahin ang isang tuhod sa dibdib, pagkatapos ang isa pa.
5. Nakahiga sa iyong tiyan, ang mga daliri sa paa ay nasa sahig, iangat ang iyong mga tuhod mula sa sahig.
6. Gumapang sa tiyan.
7. Pag-upo sa isang upuan, igulong ang iyong mga paa mula sakong hanggang paa at likod.
8. Nakaupo sa isang upuan, kumalat at dalhin ang iyong mga takong. Pagkatapos ay ibaba ang iyong mga binti sa iyong mga takong at pagsamahin ang mga ito - hatiin ang iyong mga medyas.
9. Ilagay ang nasaktang binti sa malusog at paikutin ang bukung-bukong.

Respiratory gymnastics pagkatapos ng stroke sa bahay.

Ang mga pagsasanay sa paghinga na ito ay nakakatulong sa iba't ibang mga sakit, lalo na, ang cerebral vascular sclerosis at stroke. Isang buwan lamang ng takdang-aralin, at malilimutan mo kung ano ang sclerosis, at ang mga nagdurusa sa stroke ay makakahanap ng pag-asa na gumaling. Isang 74-taong-gulang na babae, na nabasa ang isang artikulo tungkol sa himnastiko na ito, ay nagtrabaho nang halos 2 taon. Bilang resulta, ang mataas na presyon ng dugo, na hindi ibinaba ng anumang mga gamot, ay bumalik sa normal, at ang estado ng kalusugan ay bumuti nang malaki.

Una kailangan mong pumili ng isang pustura: alinman sa nakahiga sa isang upuan o nakahiga sa iyong likod. Mamahinga at iwanan ang lahat ng iniisip. Isara ang kaliwang butas ng ilong gamit ang kaliwang kamay at mahinahon, dahan-dahang lumanghap ang kanang butas ng ilong. Huminga nang buo, upang ang dibdib ay tumaas. Pagkatapos ay isara ang kanang butas ng ilong, palayain ang kaliwa. Huwag huminga hangga't maaari, magtiis sa huling bit ng lakas. Ito ang asin ng ehersisyo. Pagkatapos ay magsimulang huminga sa kaliwang butas ng ilong. Ulitin ang ehersisyo 5-7 beses. Pagkatapos ay ginagawa namin ang kabaligtaran: huminga sa kaliwa, huminga nang palabas sa kanang butas ng ilong, 5-7 beses din. Ito ay 1 cycle. Ang ganitong mga cycle ay dapat gawin 3-5 beses.
Pagkatapos ng humigit-kumulang isang linggo, makaramdam ka ng bahagyang pangingilig at init sa lugar ng solar plexus sa panahon ng ehersisyo. Pagkatapos ng 2 buwan, ang iyong mga tiyan ay magiging kasing tibay ng tambol. Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig na ang mga pagsasanay ay tama at kapaki-pakinabang (HLS 2011, No. 9, p. 19)

Mag-ehersisyo "Kalmyk yoga".
Maraming mga sakit sa senile ang nauugnay sa kapansanan sa sirkulasyon ng tserebral. Ang mga pasyente ay lumalaban sa mga sakit na ito sa tulong ng mga pagsasanay sa paghinga ayon sa mga pamamaraan ng Strelnikova, Budeyko, Frolov. Ang mga sistemang ito ay may isang bagay na karaniwan: ang nilalaman ng carbon dioxide sa dugo ay tumataas, at ito ay nagpapataas ng daloy ng dugo sa utak at puso, nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Ang ehersisyo na "Kalmyk yoga" ay gumagana ayon sa parehong prinsipyo.
May mga kaso kapag ang ehersisyo na "Kalmyk yoga" ay ganap na inalis ang diagnosis ng "diabetes", maraming tao ang makabuluhang nagpapababa ng kanilang presyon ng dugo (mula 190/100 hanggang 140/90). Ngunit kailangan mong gawin ito araw-araw sa loob ng 2-3 taon. Ito ay isang mahabang panahon, ngunit ang ehersisyo na ito ay hindi lamang magliligtas sa iyo mula sa paulit-ulit na stroke at atake sa puso, kundi pati na rin ganap na pabatain at palakasin ang katawan.
Ang "Kalmyk yoga" ay isang squat na may pagpigil sa paghinga at isang torso na nakatagilid na kahanay sa sahig. Sa panahon ng ehersisyo, ang mga base ng mga hinlalaki ay sumasakop sa mga butas ng ilong. Dapat kang gumawa ng 10-15 set ng 20-60 squats.
Isang lalaki ang inatake sa puso, ipinakita sa kanya ng kanyang asawa ang isang artikulo sa Kalmyk yoga. Nagsimula siyang mag-ehersisyo araw-araw, unti-unting binigay ang lahat ng gamot, bumalik sa normal ang kanyang presyon ng dugo, at naging perpekto ang kanyang kalusugan. (HLS 2003 No. 3, p. 23)

Masahe pagkatapos ng stroke sa bahay.

Acupressure massage pagkatapos ng stroke.
Na-stroke ang lalaki sa trabaho. Ang kanang bahagi ng katawan ay kinuha, nawala ang mga function ng paglunok. Ospital, injection, tube feeding ... 10 araw na ang lumipas at walang improvement. Pagkatapos ang asawa ay bumaba sa negosyo, na nagpasya na gumamit ng mga katutubong remedyo. Araw-araw ay nagbibigay siya ng 8 kutsarita ng asul na yodo sa halaya habang nagpapakain. Bilang isang resulta, pagkatapos ng 4 na araw pagkatapos nito, nagsimula siyang lumunok sa kanyang sarili. Mula sa aklat ng Gavaa Luvsana "Mga sanaysay sa mga pamamaraan ng oriental reflexology" nagsulat siya ng mga punto sa mga meridian na dapat i-massage kung sakaling magkaroon ng stroke. Una, uminit ang kanang paa, na nagyeyelo, pagkatapos ay nagsimulang gumana ang kanang bahagi. Bilang resulta, bumalik sa trabaho ang lalaki (HLS 2000, No. 24, p. 7)

Ang masahe pagkatapos ng stroke ay nakatulong sa pagbawi.
Ang pahayagan ay isinulat ng isang babae na nagmamasahe sa bahay sa mga tao sa loob ng 25 taon. Ang kanyang mga pangunahing pasyente ay mga pasyenteng nakaratay sa kama, na paralisado pagkatapos ng stroke. Nang siya ay dumating sa isa pang pasyente sa unang pagkakataon, nagpasya siya na walang masahe na makakatulong dito. Napakabigat ng babae - hindi siya nagsasalita, hindi kumikibo, hindi naiintindihan, hindi naiintindihan kung nasaan siya at kung ano ang nangyari sa kanya.
Ang unang anim na buwan pagkatapos ng stroke, ang pasyente ay minasahe araw-araw. At pagkatapos ay mga kurso 2 beses sa isang taon.
Matapos ang stroke, lumipas ang 3 taon, bumalik siya sa kanyang masakit na pananalita, memorya, ngayon ay nag-aaral siya ng tula at binibigkas ang mga ito sa puso, pagniniting ng medyas, pagtatanim ng mga bulaklak, ginagawa ang lahat sa paligid ng bahay nang mag-isa, ginagawa ang himnastiko.
Wala pang ganoong pasyente ang masahista, kadalasan ay may mga tamad na pasyente na kakaunti ang ginawang pagpapagaling sa sarili. Upang talunin ang mga kahihinatnan ng isang stroke, ang isa ay hindi dapat maging tamad.
Tinawag ng mga empleyado ng tanggapan ng editoryal ng pahayagang "Vestnik HLS" ang pasyenteng ito upang alamin ang sikreto ng lunas. Ito ay lumabas na walang lihim, ngunit mayroong isang kamangha-manghang katatagan at tiyaga. "Hindi ko binibigyan ang sarili ko ng isang minuto ng kapayapaan, may ginagawa ako buong araw. Minsan sa sobrang pagod ko wala na akong lakas, gusto kong humiga, pero hindi ko kaya, kailangan kong gumalaw, gumalaw at gumalaw. Ang tanging indulhensya ay humiga ng 15 minuto pagkatapos ng tanghalian, "sabi ng pasyente sa telepono. (HLS 2009, No. 9, p. 9)

Masahe at himnastiko para sa pag-iwas sa stroke
Sa Russia, 400 libong stroke ang nangyayari taun-taon. Ang mga dahilan ay stress, pagkasira ng sirkulasyon ng dugo sa mga sisidlan ng utak.
Upang pamahalaan ang iyong sarili at makayanan ang mga nakababahalang sitwasyon, makakatulong ito relaxation gymnastics... Kailangan mong umupo nang kumportable, isara ang iyong mga mata at mag-isa sa iyong sarili sa loob ng 10-15 minuto. Gawin ang ehersisyo na ito 2-3 beses sa isang araw.
Upang mapataas ang sirkulasyon ng tserebral at maiwasan ang stroke, ito ay kapaki-pakinabang na gawin masahe sa ulo.
1. Ang mga daliri na nakakuyom sa isang kamao ay dapat na hagod mula sa noo hanggang sa likod ng ulo at leeg, at pagkatapos ay sa tapat na direksyon (2-3 beses)
2. Gamitin ang iyong mga daliri upang matalo ang buong ulo sa loob ng 1-2 minuto
3. Gamitin ang iyong mga daliri upang talunin ang mga templo at pisngi sa loob ng 1-2 minuto
4. Kuskusin ang iyong mga tainga gamit ang iyong mga palad.
5. Kuskusin ang iyong kaliwang balikat gamit ang iyong kanang kamay
6. Kuskusin ang iyong kanang balikat gamit ang iyong kaliwang kamay

Upang mapabuti ang sirkulasyon ng tserebral sa bahay, ito ay kapaki-pakinabang na gawin vibration gymnastics... Tumayo sa tiptoe at bumagsak nang matindi, humampas sa sahig gamit ang iyong mga takong. 20 shaking-lift na ang ulo ay patayo, 20 - kapag ang ulo ay nakatagilid sa kanan, 20 - kapag ang ulo ay nakatagilid sa kaliwa at 20 - kapag ang ulo ay nakatagilid pasulong. (HLS 2002, No. 24, p. 12)

Pagpapagaling na gasgas pagkatapos ng stroke.

Pagpapahid para sa mga na-stroke.
Ang lunas na ito ay nakakatulong upang maibalik ang paggalaw ng katawan sa mga pasyenteng nakaratay pagkatapos ng stroke. Upang ihanda ang giling, kailangan mong kunin ang mga sumusunod na tuyong durog na sangkap: kalahating tasa ng itim na balat ng labanos, 1/2 tasa ng dahon ng malunggay, 2-3 pod ng mainit na paminta, 1/4 tasa ng mga partisyon ng walnut, 1/4. tasa ng balat ng pine nut. Ilagay ang lahat ng ito sa isang garapon at ibuhos ang 500 ML ng alkohol o triple cologne. I-infuse ang pinaghalong para sa 7-9 araw. Ipatuyo ang buong katawan ng isang paralisadong pasyente mula sa korona hanggang sa takong. (HLS 2000, No. 14, p. 12)

Maaari mong limitahan ang iyong sarili sa tincture lamang gamit ang balat ng itim na labanos at mainit na paminta (HLS 2010, No. 14, p. 19)

PAANO MAGSASAGAWA NG MASSAGE SA Nakahiga na Pasyente

Isipin ang isang taong naapektuhan ng stroke na may matinding paggalaw at mga sakit sa pandama, at sa parehong oras ay tumitimbang siya ng higit sa isang daang kilo. At nakahiga siya sa mababang sofa. Narito ang isang palaisipan para sa isang massage therapist. Paano mo haharapin ang gawaing ito? Bilang isang patakaran, hindi nila nakayanan ang anumang paraan. Ito ay kapus-palad, ngunit ang masahe ay karaniwang limitado sa masining na paghagod ng mga paa sa apektadong bahagi ng katawan. Samakatuwid, isinusulat ko ang artikulong ito.
Upang magsimula, ang tamang masahe ay ang pundasyon ng maagang rehabilitasyon. Kung wala ito, sa pangkalahatan ay mahirap pag-usapan ang tungkol sa rehabilitasyon. At pinag-uusapan natin ang masahe ng BUONG katawan (hindi kasama ang harap na ibabaw ng katawan).
Ang pamamaraan para sa masahe ay ang mga sumusunod:
1. Masahe ang braso, at pagkatapos ay ang binti sa gilid na mas malapit sa gilid ng kama.
2. Ibalik ang pasyente sa Diyos, pabalik sa ating sarili, at imasahe ang kalahati ng likod na nasa itaas. Minamasahe din namin ang itaas na kalahati ng leeg at pigi.
3. Kung ang pasyente ay magagawa ito, pagkatapos ay ilipat ang kanyang ulo sa kabilang panig, at ulitin ang proseso sa kabilang panig.
4. Kung hindi mo kaya, iikot lang ito sa kabila at imasahe ang iyong likod sa ganitong paraan.
Siyempre, sa posisyon na ito (sa gilid) hindi mo maaaring i-massage ang mga limbs, kaya kailangan mong umakyat sa ibabaw ng pasyente, umupo sa kanyang sofa sa likod niya at nasa posisyon na ito massage ang kanyang braso at binti. Kung ang sitwasyon ay hindi pinapayagan ito, pagkatapos ay ang tao ay dapat ilagay sa kama upang ang hindi masahe na pares ng mga paa ay nasa malusog na bahagi.
Kung ang pasyente ay hindi maaaring manatili sa kanyang tabi sa kanyang sarili, pagkatapos ay maaari siyang hawakan sa tulong ng suporta sa kanyang binti, na dapat ilagay sa kama malapit sa mas mababang likod ng pasyente. Tandaan na tanggalin ang iyong sapatos.
Kapag ibinalik ang pasyente sa masakit na bahagi, maging lubhang maingat tungkol sa kanyang kasukasuan ng balikat sa masakit na bahagi - imposible para sa pasyente na mahiga sa ganoong posisyon kung saan nakakaramdam siya ng matinding sakit sa kasukasuan.
Bilang isang patakaran, ang isang roller ay dapat ilagay sa ilalim ng namamagang braso, kapag ang pasyente ay namamalagi sa kanyang malusog na bahagi.
Bilang isang patakaran, ang isang roller ay dapat ding ilagay sa pagitan ng mga tuhod.
Sa nakahiga na posisyon sa gilid, ang isang roller ay dapat ding ilagay sa ilalim ng ulo - kung hindi, hindi ito gagana upang i-massage ang paravertebral na kalamnan ng leeg.
Huwag kalimutan na sa panahon ng masahe, ang mga bahagi ng katawan ng pasyente na hindi direktang minamasahe sa ngayon ay dapat na takpan ng isang sheet.

Pinag-uusapan ko ang tungkol sa rehabilitasyon ng mga partikular na pasyente sa mga partikular na kondisyon ng pamumuhay, at hindi tungkol sa rehabilitasyon ng mga spherical na pasyente sa isang vacuum. Ang aking rekomendasyon ay karanasan. At iminumungkahi niya na hindi lahat ng pamilya ay may mga mapagkukunan upang bumili ng isang functional na kama (na may paglalaan ng isang hiwalay na silid kung saan madali mong mapupuntahan ang pasyente mula sa anumang bahagi ng katawan). Napakasarap kapag nandiyan ang lahat ng ito. Ngunit kapag hindi ito ang kaso, kailangan mo pa ring magtrabaho.

Sa maraming mga pamamaraan at pamamaraan na ginagamit para sa physiological rehabilitation ng mga pasyente na nasa malubhang kondisyon pagkatapos ng mga pinsala at operasyon, isa sa mga pinaka-epektibong pamamaraan ay ang masahe.

Firming at rehabilitative massage

Ang pag-aalaga sa mga pasyente na nakahiga sa kama ay kadalasang kinabibilangan ng masahe, dahil ito ay isa sa ilang mga pamamaraan kung saan posible na makamit ang normalisasyon ng daloy ng dugo, presyon ng dugo, resorption ng hematomas, at edema. Bukod dito, hindi tulad ng paggamot sa droga, ang masahe ay nag-aalis ng hitsura ng mga side effect, naglulunsad ng mekanismo ng natural na pagpapanumbalik ng mga selula ng tissue at normalisasyon ng mga proseso ng metabolic.

Ang rehabilitation massage ng isang nakahiga na pasyente ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na maibalik ang katawan pagkatapos ng matinding pinsala (bali ng gulugod, femur), mga operasyon sa kirurhiko. Ang pamamaraang ito ay inireseta nang walang kabiguan para sa mga pasyente pagkatapos ng isang stroke (paralisis, paresis), mga pinsala sa musculoskeletal system, na may iba't ibang edema, dahil perpektong pinapawi nito ang sakit, inaalis ang hitsura ng mga pressure ulcer at kasikipan, pinabilis ang pagbawi ng mga daluyan ng dugo, kalamnan. at articular tissues.

Aksyon ng masahe

Ang kapaki-pakinabang na epekto ng masahe ay ibinibigay ng mekanikal na pagkilos ng mga kamay ng espesyalista sa mga tisyu ng katawan - ito ay pagkuskos, pagpisil, pag-uunat at pag-aalis ng iba't ibang bahagi ng balat, kalamnan tissue, tendons. Bilang resulta, ang sirkulasyon ng lymph at dugo ay tumataas, ang pagwawalang-kilos ay pinipigilan, ang metabolismo at ang pag-alis ng namamatay na mga selula mula sa katawan ay pinabilis.

Gayunpaman, ang epekto ng masahe ay hindi limitado dito, ang masahe para sa mga taong may kapansanan o mga pasyente na sumailalim sa malalaking operasyon ay may reflex, humoral na epekto sa nervous system (central at autonomic). Ang bahaging ito ng pamamaraan ay kilala, bilang panuntunan, sa mga espesyalista lamang. Ang resulta ng mga aksyon ng masahista ay pangangati ng mga nerve receptors ng mga tisyu ng katawan - ito ay ligaments, vascular walls, muscle tissues, skin.

Ang kinahinatnan ng pangangati ng receptor ay mga impulses na natatanggap ng central nervous system at ipinadala sa cerebral cortex. Ang mga natanggap na impulses ay nagbibigay ng paglitaw ng mga kumplikadong biochemical reaksyon na nag-trigger o makabuluhang mapabilis ang proseso ng tissue regeneration at metabolic restoration. Kaya, sa panahon ng pag-aalaga ng mga pasyente na nakahiga sa kama sa tulong ng masahe, posible na kontrolin ang kondisyon ng pasyente sa isang tiyak na lawak, na nagiging sanhi ng medyo predictable na mga reaksyon sa kanyang katawan.

Bilang karagdagan, ang masahe ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mental (sikolohikal) na estado ng isang pasyente sa kama o isang taong may kapansanan. Kaya, pagkatapos ng sapilitang pagputol ng mga limbs, ang pasyente ay maaaring hindi lamang makagambala sa metabolic process, ngunit bumuo din ng depression, at ang depression (hysterics) ay hindi nakakatulong sa pagbawi. Pinapaginhawa ng masahe ang tensyon ng nerbiyos at pinapayagan ang pasyente na mabilis na umangkop sa sitwasyon.

Mga kondisyon para sa masahe

Kapag nag-aalaga sa isang pasyente sa kama sa bahay, ang masahe ay may pinaka-kapaki-pakinabang na epekto, dahil ang pasyente ay nasa pinaka nakakarelaks na estado, parehong physiologically at psychologically. Ang transportasyon ay maaaring maiugnay sa isang tiyak na pagkasira sa kagalingan ng pasyente, at sa ilang mga kaso ito ay karaniwang kontraindikado. Sa isip, ang pamamaraan ay isinasagawa sa mga espesyal na kagamitan, ngunit sa ilang mga kaso medyo may problema na ilipat ang pasyente, halimbawa, kung ang pasyente ay nagdusa ng isang malubhang pinsala sa gulugod at ang anumang paggalaw ay kontraindikado para sa kanya.

Samakatuwid, ang mga medikal na kama ay ginagamit para sa mga regular na sesyon sa bahay.

Sa pagsasalita tungkol sa pagiging regular ng mga sesyon, kinakailangang linawin na ang dalas, pati na rin ang intensity ng masahe, ay direktang nakasalalay sa likas na katangian ng sakit ng pasyente, sa kanyang kondisyon, edad at maging ang kasarian. Sa karamihan ng mga kaso, ang kurso ay nagsisimula sa isang maikling pagkakalantad, pagkatapos ay ang intensity ng massage ay tumataas, ang average na tagal ng isang rehabilitation massage session ay tungkol sa 30 minuto. Ang bilang ng mga session ay maaaring mag-iba mula 5 hanggang 25, gayunpaman, kadalasan, ang masahe ay nagpapatuloy hanggang sa simula ng positibong dinamika, at sa ilang mga kaso, hanggang sa kumpletong pagbawi.

Mga kagamitan sa masahe

Kung pinapayagan ng kondisyon ng pasyente, ang masahe ay maaaring isagawa araw-araw. Kung ang isang institusyong medikal (o sa bahay) ay may isang espesyal na medikal na functional bed na may pagsasaayos ng taas, ang massage therapist ay maaaring gawin nang walang espesyal na kagamitan. Pinapadali ng medical bed na bigyan ang masahista ng access sa bahagi ng katawan na kailangang maapektuhan ng masahe.

Ang mga teknikal na solusyon na ipinatupad sa mga modernong kama para sa mga pasyenteng nakaratay sa kama ay nagbibigay-daan sa pagsasaayos ng taas ng kama ng pasyente mismo (sa kondisyon na pinapayagan ito ng kanyang kondisyon) o ng taong nagbibigay ng pangangalaga para sa pasyente (anuman ang pisikal na data). Ang mekanismo ng pagsasaayos ng taas ng kama ay maaaring elektrikal o mekanikal, na lubos na nagpapadali sa proseso ng paghahanda para sa isang sesyon ng masahe.

Kung ang pasyenteng nakahiga sa kama ay maaaring magsagawa ng ilang mga paggalaw sa kanyang sarili, kung gayon ang pakikilahok ng isang propesyonal na massage therapist ay maaaring limitado sa pamamagitan ng pagtuturo sa pasyente ng ilang mga pamamaraan ng masahe na maaari mong gawin sa iyong sarili. Ang isang functional na kama na may mga adjustable na seksyon ay maaaring makabuluhang mapadali ang gawain ng pasyente - ang mga kagamitang medikal ay maaaring magbigay ng pinaka komportableng posisyon ng katawan ng pasyente sa panahon ng masahe. Ang mga riles sa gilid, na nilagyan ng mga medikal na kama para sa mga taong nagsisinungaling, ay isang kapaki-pakinabang na karagdagan. Ang mga riles ay gawa sa magaan ngunit matibay na metal, maaaring itaas, ibaba, at magsilbi upang maiwasan ang hindi sinasadyang pagbagsak ng pasyente sa sahig bilang resulta ng mga walang ingat na paggalaw.

Contraindications para sa masahe

Sa pagsasalita tungkol sa mga benepisyo ng masahe, kinakailangang banggitin ang mga kontraindiksyon - ang mga kondisyon ng pasyente kung saan ang masahe ang magiging sanhi ng pag-unlad ng sakit, at hindi isang paraan ng pagbawi. Tulad ng nabanggit na, ang masahe ay nakakatulong upang mapabilis ang mga proseso ng metabolic ng katawan, at mayroong isang bilang ng mga sakit kung saan ang labis na pagpabilis ay maaaring humantong sa isang pagkasira sa kondisyon ng pasyente.

Ito ay halos lahat ng mga nakakahawang sakit, ang prinsipyo ng kanilang paggamot ay nakasalalay sa lokalisasyon at pagsugpo sa pokus ng pagkalat ng impeksyon sa buong katawan. Ang pagpabilis ng mga proseso ng metabolic, na isang kinahinatnan ng masahe, sa kabaligtaran, ay humahantong sa pagkalat ng impeksiyon. Kaya, ang masahe ay kontraindikado sa mga sumusunod na kaso:

1. mga sakit sa paghinga (tonsilitis, trangkaso, ARVI);
2. mga sakit sa balat (fungal, furunculosis, mga nahawaang sugat);
3. peptic ulcer, tuberculosis (aktibong anyo);
4. talamak na sakit na ginekologiko.

Upang makayanan ito, siya ay tinulungan ng isang espesyalista Ang masahe ay ang unang yugto sa paggaling ng pasyente. Inirereseta ito sa sandaling pinapayagan ng katawan ng pasyente.

Rehabilitation massage pagkatapos ng stroke: magagawa ba ito?

Malaki ang papel ng stroke massage. Salamat sa kanya, maaari mong buhayin ang mga atrophied na kalamnan, mamahinga, gawing normal ang kanilang tono. Ang masahe ay makakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng lymph at dugo, na, naman, ay ibubukod ang pagbuo ng mga clots ng dugo.

Maipapayo na simulan ang pamamaraan habang ang pasyente ay nasa ospital pa, ngunit sa bahay, ang therapeutic massage ay maaaring maging epektibo.

Ang therapeutic massage para sa stroke ay hindi lamang posible, ngunit dapat ding gawin. Ang pangunahing bagay ay sundin ang lahat ng mga reseta ng doktor.

Paano mag-ayos ng masahe sa bahay

Ang rehabilitasyon pagkatapos ng isang stroke ay depende sa antas ng pinsala sa katawan. Ang mga pasyente ay kailangang gumawa ng mga therapeutic exercise, maglakad sa sariwang hangin.

Kapag nagpasya na magsagawa ng mga pamamaraan sa bahay, dapat mong isaalang-alang ang mga sumusunod na kadahilanan:

• Mag-imbita ng isang espesyalista para sa isang therapeutic massage;
• Upang makabisado ang pamamaraan ng pagsasagawa ng isang medikal at pang-iwas na pamamaraan sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot sa rehabilitasyon.
• Ang pagpapasya na personal na gumawa ng masahe, kailangan mong isaalang-alang ang iyong mga lakas at kakayahan. Pagkatapos ng lahat, ngayon ang kalusugan ng isang mahal sa buhay ay nasa iyong mga kamay.

Tamang pagpoposisyon ng pasyente na may stroke

Ang pagbawi mula sa isang stroke ay higit na nakasalalay sa kung paano nagsisinungaling ang pasyente. Ang tamang posisyon ay makakatulong upang maiwasan ang maraming komplikasyon tulad ng pneumonia, pressure sores.

Mula sa mga unang oras ng pagkakasakit, kinakailangan na sumunod sa ilang mga prinsipyo ng pagpoposisyon:

• Ang pasyente ay dapat ilagay sa magkabilang panig, ang pangunahing bagay ay wala sa likod - makakatulong ito upang maiwasan ang aspirasyon;
• Upang maiwasan ang panganib ng mga pressure ulcer, isaalang-alang kung paano nakakaapekto ang suporta sa pagbabago sa tono ng kalamnan at pagpapanatili ng kanilang aktibidad;
• Ang ulo ng kama ay dapat na nakataas 30 degrees;
• Ang mga paa't kamay ng pasyente ay natural na namamalagi, hindi sila nagpapahinga laban sa anumang bagay;
• Walang dapat magsinungaling sa mga limbs.

Pagpoposisyon sa "malusog" na bahagi: ang mga kalamangan at kahinaan ng pagpoposisyon

• Ang sirkulasyon ng dugo sa mga apektadong paa ay hindi nabalisa, na nangangahulugang walang panganib ng mga bedsores;
• Ang pagpapatuyo ng bronchus ay maaaring isagawa nang walang kahirapan;
• Walang asymmetric cervical reflex.

• Pakiramdam ng kawalan ng kakayahan - ang "may sakit" na bahagi ay dinurog ng masa nito;
• Ang mga pag-andar ng paghinga ay ginagawang mas malala kaysa sa posisyon sa paralisadong bahagi.

Mga kalamangan at kahinaan ng pagiging nasa "may sakit" na bahagi

• Ang mga function ng paghinga ay positibo;
• Ang "malusog" na bahagi ay nanatiling aktibo;
• Posibleng pasiglahin ang apektadong bahagi.

Paraan ng Verticalization

Ang modernong gamot, sa kaso ng mga pasyente ng stroke, ay gumagamit ng "verticalization" na paraan. Ito ay inireseta mula sa ikalawang araw ng sakit.

Ang pamamaraang ito ng rehabilitasyon ay binubuo sa maayos na paglipat ng pasyente sa isang tuwid na posisyon. Maaari itong isagawa sa tulong ng mga espesyal na kama o mesa, kung saan nakataas ang bahagi ng ulo at buong katawan.

Bakit kailangan ang maagang verticalization:

• Ang proseso ng paglunok ay nagpapabuti;
• Ang komunikasyon ay nagiging kumpleto, ang pasyente ay nakakakuha ng pagkakataon na makibahagi sa buhay sa paligid niya;
• Ang dugo ay puspos ng oxygen, dahil sa pagpapabuti ng respiratory function;
• May isang pagkakataon na maghugas, mag-ikot, kumain nang mag-isa;
• Ang panganib ng pulmonya at bedsores ay mababawasan.

Upang magsagawa ng masahe sa bahay, kailangan din ng pasyente ang tamang posisyon. Dapat siyang humiga sa kanyang likod, ang isang roller ay inilalagay sa ilalim ng mga tuhod, at isang patag na unan ay inilalagay sa ilalim ng ulo. Kung ang pasyente ay may mga problema sa puso, pagkatapos ay ang pamamaraan ay isinasagawa sa posisyon na "nakahiga sa gilid nito".

Upang maiwasan ang hypothermia, ang pasyente ay natatakpan ng isang kumot, na iniiwan ang bahagi ng katawan na bukas para sa trabaho.

Ang massage therapy ay dapat isagawa kasabay ng drug therapy.

Mga layunin sa masahe pagkatapos ng stroke

Ang pangunahing gawain ng stroke massage ay:

• Ibalik ang magkasanib na kadaliang kumilos, ibalik ang mga ito sa parehong simpleng paggalaw at paghawak ng mga reflexes;
• Pagbutihin ang pagpasa ng dugo at lymph sa mga apektadong paa;
• Labanan ang paglitaw ng pag-urong ng mga tendon, pag-urong sa mga tisyu ng kalamnan;
• Pigilan ang pag-unlad ng synkenia;
• Bawasan ang sakit;
• Papagbawahin ang pagtaas ng tono ng kalamnan;
• Iwasan ang posibilidad na magkaroon ng pulmonya.

Mga diskarte sa masahe

Sa unang pagkakataon pagkatapos ng isang stroke, pinapayagan na gawin lamang ang lokal na masahe na may paglahok ng paretic at atrophied limbs. Pinapayagan na isagawa ang pamamaraan sa lumbosacral zone, sa lugar ng dibdib mula sa gilid ng pinsala.

Sa mga unang yugto, kapag ang pahinga sa kama ay pinananatili pa rin, ang mga pamamaraan ng stroking ay ginagawa para sa mga masikip na kalamnan. Sa pinababang tono ng kalamnan, ang mga pamamaraan ng rubbing ay idinagdag sa stroking.

Sa panahon ng massage therapy, ang tamang pagkakasunud-sunod ay dapat sundin, lalo na:

• Magsisimula ang masahe mula sa harap na ibabaw ng nasugatan na paa. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa unilateral na pinsala o hemiparesis, ang ibabang bahagi ng katawan ay hindi gaanong apektado kaysa sa itaas.
• Minamasahe ang malaking kalamnan ng dibdib.
• Hand massage - mula sa bisig hanggang sa mga daliri.
• Ang trabaho sa likod ng binti ay nagsisimula sa hita, na sinusundan ng shin at paa.
• Sa likod, ang masahe ay isinasagawa ayon sa pagpasa ng daloy ng lymph.

Bilang karagdagan sa stroking, ang massage therapy ay kinabibilangan ng banayad, tuluy-tuloy na panginginig ng boses sa anyo ng pag-iling. Sa mga lugar kung saan ang mga kalamnan ay hindi naka-compress - ang ibabaw ng kamay, ang likod ng paa, kasama ang harap ng ibabang binti, isang mas malakas na gasgas, malalim na stroking, pagmamasa ay isinasagawa.

Dahil sa ang katunayan na ang bawat lugar ng katawan ng pasyente na may stroke ay iba-iba ang hagod, dapat silang isaalang-alang nang hiwalay.

Pamamaraan ng foot massage

Isaalang-alang ang pamamaraan ng masahe ng mas mababang mga paa't kamay.

Ang espesyalista, bago simulan ang masahe, inilalagay ang pasyente sa tamang posisyon:

• Upang magtrabaho kasama ang panlabas na bahagi ng hita at ibabang binti, ang pasyente ay inilalagay sa isang malusog na bahagi. Ang leeg, tuhod ay nasa bolster, ang ulo ay nakapatong sa unan.
• Kapag minamasahe ang likod ng binti, ang pasyente ay nakahiga sa kanyang tiyan sa isang unan. Pinipigilan nitong mangyari ang mga pulikat sa ibabang bahagi ng likod. Kinakailangan na maglagay ng roller sa ilalim ng mga paa.

Ang masahe ay nagsisimula sa pagmamasa ng malalaking kalamnan, nagpapatuloy sa maliliit at nagtatapos sa iyong mga daliri.

balakang

• Upang magsimula, ang mga kalamnan ay nakakarelaks mula sa tuhod hanggang sa singit.
• Ang karagdagang stroking ay isinasagawa sa anyo ng mga spiral at bilog mula sa itaas hanggang sa ibaba.
• Matapos makapagpahinga ang mga kalamnan, idinagdag ang banayad na masahe na may base ng palad.

puwitan

Ginagawa ang masahe mula sa lugar ng sacrum patungo sa panlabas na bahagi ng kasukasuan ng balakang.

Shin

• Sa lugar na ito, pinapayagan na mag-aplay ng mas mahigpit na masahe, ngunit kung walang spasm ng kalamnan.
• Ang longitudinal stroking ay pinagsama sa mas malakas na transverse stroking. Ang palad at lahat ng mga daliri ay kasangkot sa gawain.
• Kapag nagmamasahe sa caviar, hindi ginagamit ang puwersa. Gumagawa sila ng makinis na paggalaw mula sa sakong hanggang sa lukab ng tuhod.

paa

• Upang gumana sa paa, dapat itong maayos. Upang gawin ito, ang takong ay nakasalalay sa palad ng masahista, ang mga daliri ay nakadirekta patungo sa kisame.
• Ang espesyalista ay gumagawa ng mga warm-up na paggalaw ng lahat ng mga bumps, depressions ng likod ng paa.
• Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa mga pagkalumbay sa pagitan ng mga daliri ng paa.

Ang lahat ng mga pamamaraan ng foot massage ay ginaganap 3-4 beses.

Masahe sa kamay

Ang masahe ng nasirang lugar na ito ay ginagawa sa nakahiga na posisyon. Sa pagkumpleto, ang pasyente ay dapat buhatin at maupo. Sa kasong ito, ang paralisadong kamay ay naayos na may bendahe o sa isang espesyal na kinatatayuan.

Ang masahe ng pectoralis major na kalamnan ay ginagawa pangunahin dahil sa tumaas na tono. Ang pamamaraan ay banayad, ang mga paggalaw ay mababaw, pabilog. Pinapayagan ang light vibration.

Mga balikat

• Sa zone ng mga kalamnan ng deltoid at trapezius, pinapayagan ang mas malalim na pagkuskos at pagmamasa. Ang mga paggalaw ay nagsisimula mula sa spinal column hanggang sa mga balikat.
• Una sa lahat, masahin ang triceps mula sa siko hanggang sa magkasanib na balikat.
• Susunod, magpatuloy sa biceps. Sa puntong ito, dahil sa pagpasa ng isang malaking arterya sa balikat at mataas na spasticity, ang masahe ay dapat gawin nang may pag-iingat.

Mga bisig

• Ang masahe ay ginagawa mula sa kasukasuan ng pulso hanggang sa tagaytay ng siko. Mula sa labas hanggang sa likod.
• Ang mga paggalaw ay makinis sa una, pagkatapos ay malalim na alternating.

Magsipilyo

• Kailangang ibalik ng mga daliri ang tactile, tactile at motor functions. Samakatuwid, ang masahe sa kamay ay napakahalaga.
• Nagsisimula ito sa loob ng mga daliri.
• Pagkatapos ay lumipat sila sa panloob na bahagi ng kamay, kung saan ang mga kalamnan ay overstretched. Ang mas matinding pagmamasa, pinahihintulutan ang pag-stretch.
• Dahil sa mataas na tono ng mga kalamnan ng palad, ang masahe sa lugar na ito ay isinasagawa gamit ang isang magaan na pamamaraan.

Masahe sa mukha

Sa isang stroke, nangyayari ang paralisis ng mga kalamnan sa mukha. Upang maibalik ang mga ekspresyon ng mukha, normal na ekspresyon ng mukha, dapat gawin ang mga espesyal na ehersisyo. Pinapayagan ang manual therapy.

Dapat itong isagawa lamang ng isang espesyalista na isinasaalang-alang na ang estado ng kalusugan ay maaaring lumala mula sa pagkakalantad sa ilang mga punto ng mukha.

Sa wastong manual therapy:

• ang sirkulasyon ng dugo ay normalized;
• ang paglunok ay nagiging mas mahusay;
• naibalik ang panggagaya.

Mga pagsasanay sa pagpapagaling

• Upang bigyan ang frontal na bahagi ng mukha ng parehong kadaliang kumilos, dapat mong ilagay ang iyong kamay sa lugar na ito at subukang itaas ang iyong mga kilay.
• Kasama sa eyelid gymnastics ang pagpikit ng iyong mga mata at pag-umbok ng iyong mga mata sa loob ng ilang segundo. Ipahinga ang iyong mga kalamnan sa pagitan ng mga ehersisyo.
• Ang mga kalamnan sa pisngi ay nakakarelaks sa pamamagitan ng pagpapalaki at pag-urong.
• Buksan ang iyong bibig sa maximum. Kasabay nito, iginagalaw namin ang aming mga labi, sinusubukang ilabas ang mga ito, at pagkatapos ay ikinakabit ang mga ito sa mga ngipin. Malaki ang naitutulong upang iunat ang iyong bibig sa isang ngiti.
• Ang ehersisyo para sa panga ay binubuo sa mga paggalaw sa kanan, kaliwa, bilang paggaya sa pagnguya.

Kung mahirap gawin ang mga pagsasanay sa iyong sarili, dapat kang tumulong sa iyong mga kamay, na lumalawak ang balat at mga kalamnan sa tamang direksyon.

Mga hakbang sa pag-iingat

Imposible para sa isang pasyente na may stroke na magsagawa ng malalim na masahe sa anyo ng pagputol sa gilid ng palad, pagpapaputok ng gatas. Ito ay maaaring makapukaw ng kalamnan spasms.

Ang pagpapahinga ng kalamnan ay dapat suriin sa pamamagitan ng pagtaas at pagbaba ng mga paa. Kung malaya silang mahulog, ang mga kalamnan ay nakakarelaks.

Ang rehabilitasyon pagkatapos ng stroke ay tumatagal ng mahabang panahon. Ang pangunahing bagay ay ang pagkakaroon ng pasensya, kapwa para sa pasyente at sa kanyang mga mahal sa buhay. Dahil sa asthenic-depressive syndrome, ang pasyente ay madalas na walang mood, siya ay walang malasakit sa lahat. Sa ganitong mga sandali, kailangan ang suporta ng pamilya at mga kaibigan.

Ang pagkopya ng materyal ay posible lamang sa isang aktibong link sa site.

Classical massage para sa isang nakahiga na pasyente

Ang pag-aalaga sa mga pasyenteng nakahiga sa kama ay isang napakahirap na gawain, dahil binubuo ito hindi lamang sa mga pamamaraan ng kalinisan at pag-iwas sa mga pressure ulcer, kundi pati na rin sa pagpapanatili ng isang kasiya-siyang kondisyon ng balat at kalamnan. Ang kakulangan ng paggalaw para sa isang pasyente sa kama ay nangangahulugan ng isang unti-unti, at napakabilis, pagkasira ng malambot na tisyu.

Sa pag-unawa ng karamihan sa mga tao, ang isang pasyenteng nakahiga sa kama ay isang taong ganap na hindi kumikilos bilang resulta ng isang malubhang sakit o pinsala, ngunit maraming mga sitwasyon kung saan ang pasyente ay pansamantalang nakahiga. Ang isang malubhang bali sa binti, malaking operasyon, malubhang sakit, atbp. ay ipinapalagay na isang mahaba at kumpleto - ngunit hindi panghabambuhay - pahinga sa kama.

Ang pinakakaraniwang mga sitwasyon kung saan ang isang nakaratay na pasyente ay nangangailangan ng isang espesyal na masahe:

1.nagdusa ng stroke na may bahagyang kawalang-kilos,

2.bali ng gulugod at malalaking buto, pati na rin ang maramihang mga bali ng buto,

3.pagkatapos ng malubhang operasyon o talamak na kondisyon (myocardial infarction), kapag ang mahigpit (nakatigil) na pahinga sa kama ay ipinapakita nang mahabang panahon,

4. na may maraming malalang sakit ng mga panloob na organo (pneumonia, bronchitis, coronary heart disease, heart failure, atbp.),

5. mga pasyente ng cancer at neurological.

Sa bawat kaso, ang pangangailangan at dami ng kurso ng masahe ay tinasa ng dumadating na manggagamot. Para sa mga pasyente sa ospital, ang masahe ay isinasagawa ng isang medikal na masahe sa ilalim ng mahigpit na kontrol sa kondisyon ng pasyente. Bukod dito, sa bawat kaso, ang isang tiyak na hanay ng mga paggalaw ng masahe ay ginagamit, inirerekomenda para sa isang tiyak na sakit.

Mga salik ng positibong epekto ng masahe sa isang pasyente sa kama

Salamat sa aktibong epekto sa malambot na mga tisyu, nerve endings, vascular network, mayroong isang epektibong pagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo hindi lamang sa lugar ng epekto ng masahe, ngunit sa buong katawan sa kabuuan. Ang metabolismo ay tumataas, ang mga organo at tisyu ay tumatanggap ng sapat na dami ng oxygen at nutrients, ang mga toxin at metabolite ay mas aktibong inaalis (dahil ang venous outflow ay aktibo).

Sa pamamagitan ng mga manipulasyon ng masahe, posible na i-tono ang mga kalamnan, ang kakayahang magkontrata ay nabawasan, at, sa kabaligtaran, upang mabawasan ang pagtaas ng tono ng kalamnan (ang sitwasyong ito ay madalas na sinusunod pagkatapos ng isang stroke).

Sa panahon ng masahe, mayroong isang makabuluhang pagpapabuti sa paggana ng mga panloob na organo - ang gastrointestinal tract, sistema ng ihi, baga, puso, na nagpapahintulot sa pasyente na maging mas mahusay at maiwasan ang mga kahihinatnan ng matagal na pahinga sa kama, na hindi maiiwasang umunlad sa karamihan sa mga pasyenteng nakaratay sa kama. Ito ay constipation, congestion sa baga, pamamaga ng extremities, atbp.

Ang masahe ay may binibigkas na lymphatic drainage effect, bilang isang resulta kung saan ang tissue edema ay makabuluhang nabawasan. Ito ay lalong mahalaga para sa mga taong may makabuluhang sobrang timbang at magkakatulad na mga sakit, tulad ng arterial hypertension.

Para sa mga pasyenteng nakaratay sa kama na may malubhang sakit na hindi nagpapahintulot sa kanila na umasa para sa ganap na paggaling at malayang paggalaw, ang masahe ay lalong mahalaga. Sa tulong ng mga espesyal na pamamaraan ng masahe at passive therapeutic exercises, ang isang tiyak na tono ng kalamnan at suplay ng dugo ng tisyu ay pinananatili, na kung saan ay ang pag-iwas sa mga sugat sa presyon at kasikipan sa mga baga.

Mahalaga rin na ang proseso ng masahe mismo, bilang panuntunan, ay nagbibigay sa isang tao ng mga kaaya-ayang sensasyon at positibong emosyon. Ang masahe ay hindi lamang isang paraan ng pisikal na epekto sa katawan para sa mga layuning medikal, ito ay may mahalagang sikolohikal na bahagi, nagbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga ng kaunti at makalayo sa iyong sakit. Kadalasan para sa isang nakahiga na pasyente, ang isang massage session ay hindi lamang isang therapeutic manipulation, kundi pati na rin isang maayang palipasan ng oras. Dito, siyempre, marami ang nakasalalay sa mga kwalipikasyon ng espesyalista sa masahe at maging sa kanyang mga personal na katangian.

Paalala sa mga kamag-anak ng mga pasyenteng nakaratay sa kama

Sa pag-unawa ng maraming tao, ang masahe ay isang karagdagang pamamaraan lamang na nagbibigay-daan sa pasyente na gumaling mula sa isang sakit. Sa katunayan, ito ay isang epektibong pamamaraan ng rehabilitasyon, ang naunang aplikasyon kung saan sa ilang mga klinikal na sitwasyon ay maaaring makabuluhang bawasan ang kalubhaan ng mga kahihinatnan ng sakit (stroke, atake sa puso, ang mga kahihinatnan ng mga pangunahing interbensyon sa kirurhiko).

Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na ang masahe ay isinasagawa lamang ng isang kwalipikadong medikal na espesyalista, ayon sa isang mahigpit na tinukoy na paraan. Ang simpleng paghaplos at pagmamasa ng malambot na mga tisyu ay hindi gaanong pakinabang kung ang mga ito ay gagawin ng isang taong walang alam sa gamot, lalo na't ang ganitong impromptu na masahe ay hindi maaaring gawin sa lugar ng katawan kung saan ito kinakailangan. Kung ang isang kamag-anak na nag-aalaga sa isang nakaratay na pasyente ay nais na gawin ang masahe sa kanyang sarili, dapat niyang malaman ang tungkol sa mga prinsipyo ng masahe para sa sakit na ito at matutunan kung paano ito gawin.

Rehabilitasyon pagkatapos sumailalim sa mga operasyon sa tulong ng masahe

Ang masahe sa postoperative period ay may mga sumusunod na layunin:

1. Pag-aalis ng sakit sa lugar ng operasyon;

2. nag-aambag sa normalisasyon ng gawain ng mga cardiovascular at respiratory system, ang lalim ng paghinga ay tumataas at ang dalas nito ay bumababa kumpara sa mga postoperative na pasyente na hindi sumasailalim sa isang kurso ng masahe;

3. nagdudulot ng mga positibong emosyon at pinapakalma ang sistema ng nerbiyos;

4. pinatataas ang tono ng mga kalamnan sa paghinga, pinapa-normalize ang pagkilos ng paghinga;

5. pinasisigla ang proseso ng pagbabagong-buhay;

6. Pinaiikli ang oras ng pagbawi at pinapabilis ang pagbabalik sa trabaho.

Ang ilang mga eksperto ay nagpapayo na gawin ang unang sesyon ng masahe kaagad pagkatapos ng pagtatapos ng surgical intervention sa operating table.

Masahe pagkatapos ng thoracic surgery

Contraindications: circulatory failure, pulmonary edema, operasyon para sa kanser sa baga nang walang kumpletong pag-alis ng tumor.

Unang pwesto: ang pasyente ay nakahiga sa kanyang likod at gilid, ang kanyang mga binti ay bahagyang baluktot.

Masahe ng paravertebral zone sa rehiyon ng cervical, thoracic, lumbar vertebrae: mababaw na paghagod gamit ang mga daliri at palad, pamamalantsa, pagkuskos na parang rake, pagtatabing, presyon, tuluy-tuloy na panginginig ng boses na may maliit na amplitude at sa mabagal na bilis. Kuskusin ang mga arko ng costal at crests ng ilium gamit ang mga daliri.

Masahe sa tiyan: planar superficial spiral stroking sa paligid ng pusod, stroking ang mga kalamnan ng tiyan sa direksyon mula sa singit hanggang sa kilikili at vice versa, pinching, longitudinal at transverse kneading, paglilipat, patuloy na panginginig ng boses.

Masahe sa lugar ng atay at tiyan: presyon, tuloy-tuloy na panginginig ng boses, pagkabigla. Susunod, ang isang bahagyang concussion ng tiyan ay isinasagawa sa longitudinal at transverse na direksyon.

Chest massage na may fixation pagkatapos ng surgical suture sa pamamagitan ng bendahe (sa maagang postoperative period): mahinang paghagod at pagkuskos sa paligid ng lugar ng surgical suture, planar stroking patungo sa axillary, supra- at subclavian lymph nodes; stroking at rubbing ang intercostal spaces, ang lugar ng sternum at balikat joint, pagmamasa ng pectoralis major, trapezius at latissimus dorsi, rubbing ang lugar ng balikat blades at interscapular rehiyon, ritmikong presyon sa mga palad sa kahabaan ng gulugod.

Hindi direktang masahe ng mga baga: ritmikong presyon, mahinang pag-tap, tuluy-tuloy na panginginig ng boses sa ibabaw ng mga patlang ng baga. Hinahaplos at hinihimas ang mga kalamnan ng leeg.

Masahe sa lugar ng puso: tuloy-tuloy na liwanag na panginginig ng boses, maindayog na liwanag na presyon ng palad. Compression, concussion, stretching ng dibdib (sa panahon ng pagbuga, pindutin ang mga gilid ng dibdib, at sa sandali ng paglanghap, mabilis na alisin ang iyong mga kamay).

Masahe ng upper at lower extremities: malawak na paghagod, pagkuskos sa lugar ng mga kasukasuan, pagmamasa at pag-alog ng mga paa. Passive at aktibong paggalaw sa mga limbs.

Ang tagal ng pamamaraan ng masahe ay 20 minuto, ang kurso ay binubuo ng 8 mga pamamaraan.

Masahe pagkatapos ng operasyon sa lukab ng tiyan at pelvic organ

Contraindications: circulatory failure, pulmonary edema, operasyon para sa kidney cancer, renal at hepatic failure, operasyon na may hindi kumpletong pag-alis ng malignant na tumor.

Masahe ng malapit-vertebral zone sa rehiyon ng cervical, thoracic at lumbar vertebrae: mababaw na stroking gamit ang mga daliri at palad, pamamalantsa, magaan na pabilog na pagkuskos gamit ang mga daliri at kanilang mga likod, palipat-lipat, tuluy-tuloy na mababang-amplitude na panginginig ng boses sa mabagal na bilis.

Masahe ng costal arches, iliac crests, sacrum: trituration.

Masahe ng pectoralis major, trapezius at latissimus dorsi na kalamnan: pagyupi, paghaplos na parang rake, pagkuskos gamit ang mga daliri, palad sa kalahating bilog na direksyon, paayon na pagmamasa, paglilipat, pagpindot, pag-alog, marahang tapik.

Masahe ng mga intercostal space: rake stroking at rubbing sa direksyon mula sa sternum sa spinal column. Kuskusin ang clavicles, sternum, shoulder blades at interscapular regions gamit ang mga daliri. Hinahaplos ang likod at gilid na ibabaw ng leeg, paghaplos na parang daliri, pagkuskos at pagmamasa sa mga kalamnan ng sternocleidomastoid.

diaphragm massage: ritmikong presyon na may mga palad sa kahabaan ng cuff mula sa sternum hanggang sa spinal column, tuluy-tuloy na panginginig ng boses, ritmikong presyon at tuloy-tuloy na panginginig ng boses sa ibabaw ng mga patlang ng baga.

Masahe sa lugar ng puso: banayad na ritmikong presyon sa rehiyon ng puso at ang mas mababang ikatlong bahagi ng sternum. Compression ng dibdib gamit ang mga palad kasama ang mga linya ng aksila sa mga tadyang. Concussion, compression at distension ng dibdib.

Ang masahe sa tiyan ay isinasagawa sa pamamagitan ng isang bendahe na may pag-aayos ng postoperative suture: banayad na stroking gamit ang mga daliri sa paligid ng tahi, sa axillary at inguinal lymph nodes, stroking ang pahilig na mga kalamnan ng tiyan, presyon, forceps kneading.

Masahe sa colon area: stroking, pamamalantsa, tuluy-tuloy na panginginig ng boses, pag-tap at ritmikong presyon gamit ang mga daliri. Concussion ng tiyan na may maliit na amplitude at sa mabagal na bilis.

Masahe sa paa: stroking, rubbing joints, kneading, shaking.

Masahe sa mga bata pagkatapos ng operasyon sa puso

Kapag nire-rehabilitate ang mga bata pagkatapos ng operasyon, kinakailangan na limitahan ang paggamit ng mga gamot hangga't maaari, dahil maaari nilang masira ang gawain ng batang katawan.

Sa tulong ng mga therapeutic exercise at masahe, ang mga sumusunod na gawain ay malulutas:

1. pinapadali ang gawain ng puso, ang pumping function nito, na ibinibigay ng mga diskarte sa masahe na nag-aambag sa pagbawas ng mga peripheral na kalamnan at pag-activate ng sirkulasyon ng dugo;

2. pag-iwas sa mga komplikasyon sa baga (pneumonia, atelectasis, pleural, pleuropericardial adhesions);

3. pag-iwas sa pag-unlad ng postoperative phlebitis sa mga pasyente, limitasyon ng paggalaw sa mga limbs, lalo na sa joint ng balikat, sa gilid ng operasyon;

4. pag-iwas sa mga komplikasyon mula sa gastrointestinal tract (atony ng bituka at pantog).

Mga pamamaraan ng masahe na inirerekomenda para sa mga bata pagkatapos ng operasyon: stroking (bahagyang pag-slide ng kamay sa ibabaw ng balat); rubbing (circular stroking na may bahagyang presyon sa tela); pagmamasa (epekto sa mas malalim na mga tisyu, tendon at joints); patting (isang magaan na paggalaw ng mga daliri ng parehong mga kamay, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagpapa-aktibo sa aktibidad ng mga panloob na organo).

Ang bawat paggalaw ng masahe ay kailangang ulitin nang isang beses. Ang kanilang direksyon kapag minamasahe ang mga paa ay mula sa paligid hanggang sa gitna. Ang mga binti ay minamasahe sa direksyon mula sa mga paa at binti hanggang sa singit, mga kamay - mula sa mga daliri at pulso hanggang sa balikat at axillary na rehiyon.

Sa isang average na kalubhaan ng postoperative na estado ng mga pasyente, ang masahe ng mga peripheral na kalamnan ng mga limbs, dibdib, likod, tiyan ay ginagamit sa kumbinasyon ng isang maagang pagbabago sa posisyon ng katawan.

Sa kaso ng isang seryosong kondisyon ng mga pasyente pagkatapos ng operasyon sa mga kondisyon ng artipisyal na sirkulasyon, kapag ang bata ay nasa kontroladong paghinga, isang tampok ng pamamaraan ay ang pagsasama ng mga diskarte sa percussion massage (pagtatapik at pagpalo sa likod), pagpapasigla ng mga kalamnan sa paghinga. sa nakahiga na posisyon upang mapabuti ang paglisan ng plema.

Mga karagdagang artikulo na may kapaki-pakinabang na impormasyon

Masahe

Mga pangunahing kinakailangan para sa tamang pagganap ng masahe

Sa kasalukuyan, ang masahe bilang isang epektibong paraan ng functional therapy ay malawakang ginagamit sa iba't ibang larangan ng klinikal na disiplina. Ginagamit ito sa lahat ng mga yugto ng medikal na rehabilitasyon ng mga pasyente. Kaugnay nito, kailangang maging pamilyar ang mga tagapag-alaga sa mga pangunahing pangangailangan ng masahe sa bahay, pati na rin ang mga pinakasimpleng pamamaraan nito. Ang mas kumplikadong mga diskarte ay maaaring pinagkadalubhasaan sa mga kurso sa masahe at sa espesyal na panitikan.

1. Sa panahon ng masahe, ang buong katawan, lalo na ang mga kalamnan at kasukasuan na minamasahe, ay dapat na nakakarelaks hangga't maaari. Ang pinakakumpletong pagpapahinga ng mga kalamnan at kasukasuan ay nangyayari sa isang posisyon kapag ang mga kasukasuan ng mga limbs ay nakatungo sa isang tiyak na anggulo (average na posisyon ng physiological).

Kapag minamasahe ang likod, ang taong minamasahe ay nakahiga sa kanyang tiyan, ang mga kamay ay inilagay sa kahabaan ng katawan at bahagyang nakayuko sa mga kasukasuan ng siko, ang mukha ay nakabukas patungo sa masahista, ang isang roller ay inilalagay sa ilalim ng mga shins. Ang lahat ng ito ay nagpapahintulot sa iyo na dagdagan na mamahinga ang mga kalamnan ng puno ng kahoy.

Kapag minamasahe ang harap na ibabaw ng katawan, ang isang maliit na unan ay inilalagay sa ilalim ng ulo ng taong minamasahe, at ang isang roller ay inilalagay sa ilalim ng mga kasukasuan ng tuhod.

2. Ang mga kamay ng masahista ay dapat na mainit, malinis, walang gaspang. Bawal ang mahahabang kuko.

3. Ang silid para sa masahe ay dapat na mainit-init (hindi mas mababa sa +20 ° С), na dati nang maaliwalas.

4. Ang masahe ay isinasagawa bago kumain o 1.5-2 oras pagkatapos kumain.

5. Ang masahe ay hindi dapat maging sanhi ng masakit na sensasyon.

6. Ang masahe sa ibang pagkakataon (pagkatapos ng pagtulog) ay hindi tinatanggap.

8. Ang mga paggalaw ng masahe ay pangunahing ginagawa kasama ang daloy ng lymph sa pinakamalapit na mga lymph node. Sa itaas na limbs, ito ang direksyon mula sa kamay hanggang sa siko at axillary nodes; sa mas mababang mga paa't kamay - mula sa paa hanggang sa popliteal at inguinal nodes; sa dibdib - mula sa sternum sa parehong direksyon hanggang sa mga axillary node; sa likod - mula sa gulugod sa magkabilang direksyon. Kapag ang pagmamasahe sa itaas at gitnang bahagi ng katawan, ang mga paggalaw ay nakadirekta sa mga axillary node, kapag ang masahe sa lumbar at sacral na rehiyon - sa inguinal nodes; sa leeg, ulo, ang mga paggalaw ay humahantong mula sa itaas hanggang sa ibaba hanggang sa mga subclavian node.

9. Ang mga unang sesyon ng masahe ay dapat maikli at hindi matindi. Ang oras at intensity ng masahe ay unti-unting tumataas. Ang tagal ng masahe ay depende rin sa lugar na minamasahe (hand massage - 5 minuto, likod - 20 minuto). Ang tagal ng pangkalahatang masahe ay nadagdagan ng min.

Sa mga tuntunin ng intensity, ang pamamaraan ng masahe ay dapat na nakabalangkas tulad ng sumusunod: min-max-min. Una, ginagawa ang stroking, pagkatapos ay light rubbing, kneading, vibration, shock techniques. Ang pamamaraan ng masahe ay palaging nagtatapos sa pagpapakinis.

10. Ang masahe ay isinasagawa batay sa kaalaman ng mga pangunahing grupo ng kalamnan.

11. Ang intensity at tagal ng masahe ay depende sa edad, kasarian, pangangatawan, pati na rin ang kondisyon ng pasyente.

12. Bago ang masahe, ang pasyente ay dapat maligo o punasan ang sarili gamit ang isang basang tuwalya.

13. Pagkatapos ng pamamaraan ng masahe, ang pasyente ay nangangailangan ng pahinga sa panahon ng min.

Contraindications sa masahe

Dapat malaman ng bawat tagapag-alaga ang pangunahing contraindications sa masahe. Ang mga ito ay nahahati sa ganap (ang masahe ay ganap na kontraindikado), pansamantala at lokal (ibig sabihin, ang masahe ay kontraindikado sa ilang mga lugar ng katawan).

Ganap na contraindications sa masahe:

• malignant na mga bukol (bago ang kanilang radikal na paggamot);
• gangrene;
• trombosis;
• aktibong anyo ng tuberculosis;
• talamak na sakit sa venereal;
• talamak at talamak na osteomyelitis;
• causalogical syndrome pagkatapos ng peripheral nerve injury;
• circulatory failure at heart failure ng 3rd degree;
• angiitis (sakit ng mga arterya);
• mga sakit na may binibigkas na mga pagbabago sa isip;
• aneurysms ng mga daluyan ng dugo, aorta;
• scurvy;
• impeksyon sa HIV;
• mga sakit sa dugo, isang pagkahilig sa pagdurugo;
• atherosclerosis ng peripheral vessels, thromboangiitis kasama ng atherosclerosis ng cerebral vessels.

Pansamantalang contraindications sa masahe:

• talamak na lagnat na kondisyon;
• talamak na nagpapasiklab na proseso;
• dumudugo;
• purulent, mga nakakahawang proseso (furunculosis, atbp.);
• lymphadenitis, lymphangitis;
• mga krisis: hypertensive, hypotonic at cerebral;
• maramihang mga allergic na pantal sa balat, pati na rin ang mga pagdurugo at pamamaga;
• pagduduwal, pagsusuka, sakit ng tiyan;
• pagkalasing sa alkohol;
• matinding sakit na nangangailangan ng narcotic analgesics;
• talamak na cardiovascular, pagkabigo sa bato.

• masahe sa mga lugar ng katawan na apektado ng fungal, viral at iba pang mga pathogens - warts, herpes, bitak, eksema, atbp.;
• body massage sa lugar kung saan matatagpuan ang benign tumor, ang masahe sa natitirang bahagi ng katawan ay isinasagawa gamit ang banayad na pamamaraan (lamang na stroking);
• body massage sa mga lugar na katabi ng site ng excision ng malignant tumor;
• masahe sa harap na ibabaw ng dibdib na may mastopathy;
• massage ng lumbar region, tiyan, hita na may ovarian cysts, fibroma, myoma, adenoma (sa mga lalaki);
• masahe malapit sa nakausli na mga nunal;
• masahe sa mga lugar ng varicose veins;
• abdominal massage para sa hernia, pagbubuntis, regla, gallstones at kidney stones; ang masahe ng rehiyon ng lumbar ay isinasagawa ayon sa isang banayad na pamamaraan;
• massage ng mammary glands, singit, nipples;
• masahe ng mga lymph node.

Mga pangunahing pamamaraan ng masahe

Pamamaraan para sa pagsasagawa ng "stroking" na pamamaraan

Ang pamamaraan na ito ay ginagawa sa buong palmar na ibabaw ng kamay, kung ang kalamnan ay malaki (sa likod, dibdib, braso, binti), at gamit ang mga daliri, kung ang kalamnan ay maliit (sa phalanges, toes).

Kapag ginagawa ang pamamaraang ito, ang brush ng masahista ay dapat na nakakarelaks hangga't maaari at madaling dumausdos sa balat nang hindi ito ginagalaw sa malalim na mga tiklop. Ang paghaplos ay maaaring mababaw (ang palad ay bahagyang dumampi sa balat) at malalim. Gamit ang diskarteng ito, sinisimulan namin, tapusin ang masahe at kahalili ang iba pang mga diskarte.

Sa kabila ng pagiging simple ng pagpapatupad nito, mayroon itong malaking positibong epekto sa buong katawan, pagkakaroon ng analgesic at calming effect. Ang bilis ng stroking ay mabagal at maindayog. Ang trajectory ng paggalaw ng kamay ay maaaring magkakaiba: hugis-parihaba, zigzag, spiral. Ang pamamaraan na ito ay isinasagawa gamit ang isa o dalawang kamay.

Kung magsasagawa ka ng malalim na stroking, magkakaroon ito ng tonic effect sa kalamnan at katawan. Sa pamamagitan ng paghaplos sa ilang bahagi ng katawan, mayroon din tayong nakapagpapagaling na epekto sa organ kung saan konektado ang lugar na ito. Halimbawa, ang paghaplos sa interscapular region, mayroon tayong kapaki-pakinabang na epekto sa puso. Salamat sa pamamaraang ito, ang pasyente, bilang karagdagan, ay umaangkop sa mga kamay ng masahista.

Sa tulong ng stroking, ini-exfoliate namin ang itaas na patay na layer ng epidermis sa balat, inaalis ang mga labi ng pawis at taba, na nangangahulugang pinapabuti namin ang paghinga, sirkulasyon ng dugo at lymph sa mga layer ng ibabaw ng balat.

Gayunpaman, kapag gumaganap kahit na ang simpleng pamamaraan na ito, kinakailangan na obserbahan ang dosis upang hindi inisin ang pasyente. Kahit na hinahampas mo ang isang pusa, sa una ay nagmumukmok siya sa sarap, at kapag napagod siya, maaari siyang kumamot.

Pamamaraan para sa pagsasagawa ng "rubbing" technique

Ang pamamaraan na ito ay binubuo sa pag-aalis, pag-uunat ng balat at pinagbabatayan na mga tisyu. Ang kamay ng masahista ay hindi dumulas, ngunit inilipat ang balat, na bumubuo ng mga fold. Ang masiglang pagpapatupad ng pamamaraang ito ay nakakatulong upang mapainit ang lahat ng mga tisyu. Kasabay nito, ang balat ay nagiging bahagyang pula, nagiging mas nababanat at displaceable. Ang pagkuskos ay nakakatulong upang mapataas ang daloy ng dugo sa mga tisyu at mapabuti ang kanilang nutrisyon. Bilang resulta, tumataas ang kadaliang kumilos ng tissue, lumalambot ang mga peklat at adhesion at mga pathological na deposito. Ang tilapon ng paggalaw ng kamay ay maaaring magkakaiba, ngunit may edema - kasama ang daloy ng lymph sa pinakamalapit na mga lymph node.

Ang pamamaraan na ito ay dapat isagawa sa base ng palad o sa mga pad ng mga daliri, gamit ang isa o dalawang kamay. Maaari mo ring ikuyom ang iyong kamay sa isang kamao at kuskusin ang balat gamit ang likod ng iyong mga daliri o ang mga suklay ng iyong kamao sa mga paggalaw na nakapagpapaalaala sa pagpaplano, pagpisa, at paglalagari. Ang mga direksyon ng paggalaw ay maaaring rectilinear (translational, zigzag), circular at spiral.

Pagkuskos ng 4 na daliri gamit ang mga pad. Ang pamamaraan ay isinasagawa gamit ang mga pad ng 4 na sarado, bahagyang nakabaluktot na mga daliri habang nagpapahinga sa hinlalaki at sa base ng kamay. Ang mga daliri ay maaaring bahagyang magkahiwalay, gumagawa ng mga paggalaw sa isang spiral, sa isang bilog, o unti-unting - pabalik-balik.

Kuskusin gamit ang pad ng hinlalaki. Ang pamamaraan na ito ay ginagawa gamit ang pad ng hinlalaki habang nakapatong sa 4 na iba pang mga daliri na pinakamaraming nakatabi sa gilid. Ang paggalaw ng hinlalaki ay maaaring maging rectilinear, spiral, circular.

Pagkuskos gamit ang base at gilid ng palad. Kapag nagsasagawa ng pamamaraang ito, ang kamay ay bahagyang hindi nakabaluktot, ang 4 na daliri ay bahagyang nakayuko at nakataas sa itaas ng balat. Ang mga galaw ng kamay ay pagsasalin: pabalik-balik, spiral o pabilog.

Ang pagkuskos ay maaari ding isagawa gamit ang ulnar edge ng kamay - sa pabilog at spiral na paggalaw.

Ang paglalagari ay ginagawa gamit ang gilid ng siko ng mga brush, na kahanay sa bawat isa sa layo na 2 cm at gumagalaw sa magkasalungat na direksyon. Ang mga malambot na tisyu ay dapat punasan sa pagitan ng mga palad.

Ang pagtawid ay inilalapat sa mga bilugan na ibabaw (leeg, puwit, mga gilid ng puno ng kahoy). Ginagawa ito gamit ang mga radial na gilid ng mga brush sa maximum na pagdukot ng unang daliri. Ang mga brush ay parallel at gumagalaw sa magkasalungat na direksyon.

Pagkuskos ng 4 na daliri gamit ang mga phalanges. Ang pamamaraan na ito ay ginanap sa likod ng gitnang phalanges ng 4 na daliri, bahagyang nakakuyom sa isang kamao. Sa isang medyo malupit na epekto sa kalamnan, tila idiniin ito sa buto. Ang hinlalaki ay nakasalalay sa masahe na lugar, tumutulong upang ayusin ang kamay at ilipat ito pasulong. Ang mga paggalaw ng kamay ay maaaring pagsasalin: pataas at pababa, spiral o pabilog.

Pamamaraan para sa pagsasagawa ng "kneading" technique

Ang pamamaraan na ito ay nagtataguyod ng passive gymnastics ng mga daluyan ng dugo at mga kalamnan. Kapag nagmamasa, ang minasahe na kalamnan ay nakuha, itinataas at hinila pabalik, pinipiga at, parang pinipiga. At kung ang mga nakaraang diskarte ay may epekto sa balat (stroking), ang subcutaneous fat layer at ang mababaw na layer ng mga kalamnan (rubbing), pagkatapos ay ang pagmamasa ay nakakaapekto sa estado ng malalim na mga layer ng mga kalamnan. Kapag ang pagmamasa, ang tono ng mga kalamnan ay tumataas, sila ay nagiging malakas at nababanat, ang suplay ng dugo hindi lamang sa masahe na lugar, kundi pati na rin sa mga malapit, ay makabuluhang napabuti. Pinahuhusay din ng pamamaraang ito ang contractility ng kalamnan.

Ang pagmamasa ay isinasagawa sa iba't ibang direksyon gamit ang isa o dalawang kamay:

a) sa maliliit na ibabaw - ang palmar na ibabaw ng mga phalanges ng kuko ng I at II na mga daliri (i.e., na parang may mga dulo ng mga daliri);

b) sa malalaking kalamnan - sa lahat ng mga daliri.

Ang solong pagmamasa ay isinasagawa gamit ang isang kamay. Hawak nang mahigpit ang minasahe na kalamnan gamit ang palad ng iyong kamay (ang hinlalaki ay matatagpuan sa isang gilid ng kalamnan, at ang lahat ng iba pa sa kabila), ito ay itinataas sa pamamagitan ng pagpisil sa pagitan ng mga daliri at paggawa ng mga paggalaw pasulong o patungo sa maliit na daliri. Kapag ang kalamnan ay napunit at piniga, dapat na walang puwang sa pagitan ng palad na ibabaw ng kamay at ng balat ng kalamnan. Ang unang paggalaw ay kahawig ng paglabas ng isang espongha. Sa pangalawang kaso, ang kalamnan ay tila humiwalay mula sa kama ng buto, pinipiga, umiikot patungo sa maliit na daliri at sa gayon ay umuusad sa isang spiral. Ang paggalaw ay ginagawa sa kahabaan ng kalamnan, samakatuwid ito ay tinatawag ding longitudinal.

Ang pagmamasa gamit ang dalawang kamay ("double ring" o krus) ay isinasagawa bilang mga sumusunod. Mahigpit na hinawakan ng masahista ang minasahe na kalamnan gamit ang dalawang kamay upang sila ay nasa parehong eroplano sa isang anggulo na 45 ° sa ibabaw ng katawan ng pasyente. Ang lahat ng mga daliri ay sumasakop sa hagod na ibabaw, ngunit ang isang kamay ay humihila, pinipiga ang tissue palayo sa sarili nito, at ang isa ay hinila ang mga ito patungo sa sarili nito. Pagkatapos ay ang direksyon ng paggalaw ng kamay ay baligtad. Ang mga paggalaw ng masahe ay dapat na malambot, walang mga jerks at medyo tulad ng pagmamasa ng kuwarta.

Ang pamamaraan na ito ay ginaganap nang dahan-dahan, maayos, walang dapat na pag-twist ng mga kalamnan at sakit. Ang pagmamasa ay palaging kahalili ng paghaplos at ginagawa kasama ang daloy ng lymph.

Ang pincer kneading ay isinasagawa sa isang gilid gamit ang hinlalaki, at sa kabilang banda gamit ang natitirang mga daliri (kumuha sila ng anyo ng mga forceps); ang kalamnan ay hinawakan, hinila pataas, at pagkatapos ay iniunat sa pagitan ng mga daliri. Gumagana ang 2-3 daliri sa maliliit na kalamnan (mga daliri, paa). Ang pamamaraan ay kapareho ng para sa longitudinal at transverse kneading.

Ang Felting ay ginagamit sa mga limbs, pangunahin upang mabawasan ang tono ng kalamnan sa hypertonicity. Mahigpit na tinatakpan ng magkatulad na mga palad ang paa at gumagalaw sa magkasalungat na direksyon.

Ginagamit ang presyon upang mapataas ang tono ng kalamnan sa panahon ng hypotension. Mahigpit na idiniin ng masahista ang kanyang palad sa balat at unti-unting pinapataas ang presyon na may pagkaantala ng hanggang 3-5 segundo sa dulong punto. Pagkatapos ay unti-unti din nitong binabawasan ang puwersa ng presyon. Ang pagpindot ay maaaring gawin nang mas masigla. Ang pamamaraan ay ginagawa gamit ang mga pad ng mga daliri, likod ng kamay, o gamit ang isang flat-fisted fist.

Isinasagawa ang pag-slide gamit ang mga hinlalaki sa isang gilid at lahat ng iba pa sa kabila. Ang nakapailalim na tissue ay itinaas, na nakulong sa isang fold upang bumuo ng isang tagaytay ng kalamnan, na pagkatapos ay pinagsama sa anumang direksyon.

Ang pagkurot ay ginagawa gamit ang hinlalaki at hintuturo (o hinlalaki at lahat ng iba pa) ng isa o magkabilang kamay. Sa kasong ito, ang tissue ng kalamnan ay nakuha at hinila pataas. Ang paggalaw ay isinagawa nang masigla at nakakatulong upang mapataas ang tono ng kalamnan sa panahon ng hypotension.

Pamamaraan para sa pagsasagawa ng "vibration" technique

Ang panginginig ng boses ay ang paglipat ng mga oscillatory na paggalaw sa masahe na bahagi ng katawan, na ginawa nang pantay-pantay, ngunit may iba't ibang bilis at amplitude. Ginagawa ito sa ibabaw ng palad, mga phalanges ng kuko ng isang daliri, hinlalaki at index o index, gitna at singsing, hinlalaki at iba pang mga daliri. Ang mga paggalaw ng oscillatory na ginanap na may malaking amplitude at isang dalas ng panginginig ng boses na hanggang 120 na paggalaw bawat minuto ay magpapataas ng tono ng kalamnan, at sa dalas ng higit sa 120 at may maliit na amplitude - bawasan ang tono ng kalamnan. Sa madaling salita, ang mahinang panginginig ng boses ay nagpapataas ng tono ng kalamnan, habang ang isang malakas na panginginig ay nagpapababa nito. Ang vibration ay may malakas at iba't ibang epekto sa malalim na tissue. Ang mga paggalaw ng mga kamay ng masahista ay dapat na banayad, malambot, walang sakit.

Ang pag-vibrate ng labile ay isinasagawa gamit ang isang brush. Gumagawa siya ng mga oscillatory na paggalaw, gumagalaw sa anumang direksyon kasama ang masahe na lugar. Kung magpapatuloy ang vibration ng hindi bababa sa 10 segundo, ito ay tinatawag na tuloy-tuloy. Kung ang oras ng pagkakalantad ay mas mababa sa 10 segundo, at ang mga kamay ay pana-panahong inalis sa katawan, kung gayon ito ay magiging isang pasulput-sulpot na panginginig ng boses. Ang pasulput-sulpot na panginginig ng boses ay kinabibilangan ng mga pamamaraan ng pag-alog, pag-iling at pag-iling (upang bawasan ang tono ng kalamnan), pasulput-sulpot - pagpuputol, tapik, quilting, pagbubutas (upang tumaas ang tono ng kalamnan).

Ang direksyon ng paggalaw sa panahon ng mga oscillations, pangunahin mula sa kanan papuntang kaliwa at lamang sa tiyan, kapag nagmamasahe ng ilang mga organo - mula sa itaas hanggang sa ibaba (pagtulak).

Ang matatag na panginginig ng boses ay ginagawa sa lugar gamit ang pad ng isa o higit pang bahagyang baluktot na mga daliri (point vibration).

Iling. Hinahawakan ng masahista ang kalamnan sa pamamagitan ng tiyan (gitna) gamit ang kanyang mga daliri, hinila ito nang bahagya at inalog ito gamit ang brush na may kinakailangang dalas. Ang pamamaraan ay ginagamit upang i-massage ang mga limbs.

Pagkakalog. Ang pamamaraan na ito ay ginagawa din sa mga limbs at malalaking kalamnan (halimbawa, ang latissimus dorsi). Ang kalamnan ay nahahawakan sa pagitan ng una at ikalimang daliri, ang iba pang tatlong daliri ay matatagpuan sa itaas ng balat. Ang kamay ay nagsasagawa ng mga oscillatory na paggalaw mula sa gilid patungo sa gilid mula sa isang dulo ng kalamnan patungo sa isa pa (mula sa ibabang bahagi hanggang sa itaas).

Pagkakalog. Kinukuha ng masahista ang kamay o paa ng pasyente gamit ang parehong mga kamay at nagsasagawa ng oscillatory na paggalaw ng buong braso o binti mula itaas hanggang ibaba o mula kanan pakaliwa.

pagpuputol. Isinasagawa ito gamit ang mga ulnar na gilid ng mga brush, itinakda parallel, sa layo na 2-3 cm mula sa bawat isa sa isang anggulo ng 20-30 °. Ang mga kamay ay nakakarelaks. Ang 4 na daliri ay bahagyang nakabuka at nakabaluktot. Ang mga paggalaw ng mga kamay ay nangyayari sa magkasalungat na direksyon sa bilis ng mga beats bawat minuto. Ang pagpuputol ay isinasagawa kasama ang mga hibla ng kalamnan.

Si Pat. Ang isang mapurol na tunog ay dapat marinig kapag ang pamamaraan ay ginawa nang tama. Ang patting ay isinasagawa gamit ang palmar surface ng kamay (tumb pressed) na bahagyang nakabaluktot ang mga daliri. Ang brush ay may hugis ng isang kahon. Ang pagtanggap ay isinasagawa gamit ang isa o dalawang kamay, halili sa magkasalungat na direksyon.

Pambubugbog. Ginagawa ito gamit ang isang patag na kamao, at sa maliliit na lugar (sa kamay, sa likod ng paa) - gamit ang mga pad ng mga daliri.

Puncture (para sa mga matatanda). Ginagawa ito gamit ang mga pad ng nakabaluktot na mga daliri, gumagalaw nang halili, tulad ng mga paggalaw ng isang typist.

Quilting. Ginagawa ito gamit ang palmar surface ng mga brush na gumagalaw nang tangential pataas at pababa.

Stroke massage

Mula sa pananaw ng gamot, ang stroke ay isang malubha at mapanganib na vascular lesion ng central nervous system. At kung mas maaga ang isang stroke ay ang pulutong ng mga matatanda, pagkatapos ay sa mga nakaraang taon ito ay masakit na "rejuvenated". Sa unang buwan pagkatapos ng stroke, magsisimula ang mga hakbang sa rehabilitasyon. Ang mas maagang paggamot ay sinimulan, mas kanais-nais ang kinalabasan ng sakit! Ang tagumpay ng pagbawi ay higit na tinutukoy ng kalagayan ng pasyente mismo, pati na rin ang kanyang mga mahal sa buhay. Ang optimismo, pagsusumikap na makamit ang isang itinakdang layunin, maraming nalalaman na interes, isang aktibong saloobin sa buhay ay nakakatulong upang malampasan ang sakit na higit pa sa mga gamot. Nauunawaan na ang paggamot sa stroke sa isang espesyalistang stroke unit ay nagpapabuti sa klinikal na resulta nito. Sa ganitong mga departamento, ginagamit ang mga espesyal na binuo na programa ng mga pamamaraan ng rehabilitasyon at gumagana ang mga espesyalista ng iba't ibang profile, kabilang ang mga nakaranasang massage therapist at mga tagapagturo ng ehersisyo therapy na dalubhasa sa partikular na sakit na ito. Ngunit pagkatapos ng paglabas ng pasyente mula sa ospital, kinakailangan na ipagpatuloy ang mga therapeutic exercise kasama niya at mag-massage sa loob ng maraming buwan, at kung minsan ay mga taon.

Sa kasamaang palad, sa ating panahon, dahil sa mahirap na sitwasyon sa pananalapi ng karamihan sa mga tao, hindi lahat ng malapit na kamag-anak ay maaaring pahintulutan ang isang pasyente na gamitin ang mga serbisyo ng naturang mga espesyalista. Sa pagsasaalang-alang na ito, naging kinakailangan upang makilala ang mga taong nagmamalasakit sa kategoryang ito ng mga pasyente na may mga pangunahing kaalaman sa himnastiko ng rehabilitasyon at masahe.

Bago magpatuloy sa mga pamamaraang ito, dapat mong malaman mula sa dumadating na manggagamot kung ang pasyente ay may mga kontraindikasyon sa kanila, at linawin din (hilingin na ipakita) kung aling mga kalamnan ng iyong pasyente ang nakakarelaks at kung alin ang tense. Kinakailangan din na matukoy ang mga tiyak na layunin, i.e., ang mga gawain ng masahe at therapeutic exercise:

• upang mapahusay ang sirkulasyon ng dugo at lymph sa mga paralisadong paa at sa buong katawan;
• pagbutihin ang nutrisyon ng lahat ng mga tisyu;
• tumulong na maibalik ang pag-andar ng paggalaw sa mga apektadong paa;
• kontrahin ang pagbuo ng contractures;
• bawasan ang tono ng kalamnan sa mga spastic na kalamnan at bawasan ang kalubhaan ng mga magiliw na paggalaw;
• bawasan o mapawi ang sakit;
• upang madagdagan ang emosyonal na tono (mood) ng pasyente;
• maiwasan ang congestive pneumonia sa mga matatanda;
• maiwasan ang pagbuo ng mga bedsores.

Sa mga unang buwan pagkatapos ng isang stroke, ang lokal na masahe lamang ang pinahihintulutan sa paglahok ng paralisado o paretic limbs, ang likod na may lumbar region, ang dibdib (sa apektadong bahagi). Ang pangkalahatang masahe ay pinapayagan lamang sa huli na panahon ng rehabilitasyon, dahil ang matagal na pagkakalantad ay maaaring maging sanhi ng labis na trabaho ng pasyente, na hindi katanggap-tanggap.

Sa panahon ng masahe, ang bawat pamamaraan ay paulit-ulit 3-4 beses. Sa mga unang pamamaraan sa mga unang yugto pagkatapos ng isang stroke, ang lugar ng impluwensya ay maliit, ang balikat at hita lamang ang minamasahe, nang hindi ibinaling ang pasyente sa kanyang tiyan. Sa 4th-5th procedure, depende sa kondisyon ng pasyente, idinagdag ang masahe sa dibdib, bisig, kamay, ibabang binti, at paa. Mula sa ika-6 hanggang ika-8 na pamamaraan, ang likod at lumbar na rehiyon ay sakop sa posisyon ng pasyente na nakahiga sa isang malusog na bahagi. Ang nakadapa na posisyon ay ginagamit sa ibang araw at sa kawalan lamang ng mga kontraindiksyon dahil sa sakit sa puso.

Sa mga unang yugto, na may bed rest, tanging mga stroking technique ang ginagamit para sa spastic muscles, at stroking at rubbing para sa mga muscle na may mahinang tono.

Upang madagdagan ang pagiging epektibo ng masahe at therapeutic exercises, ipinapayong i-prewarming ang mga paralisadong paa. Para sa layuning ito, maaari kang gumamit ng saline reusable heating pad-applicator.

Dapat itong bigyang-diin muli na ang pagtaas sa intensity ng pagkakalantad ay mahigpit na indibidwal at depende sa kondisyon ng pasyente. Pagkatapos ng isang stroke, sa kawalan ng contraindications, ang masahe ay inireseta para sa hindi kumplikadong ischemic na variant - sa ika-2 - ika-4 na araw, at para sa hemorrhagic - sa ika-6 - ika-8 araw. Ang tagal ng masahe ay unti-unting tumaas mula 10 hanggang 20 minuto. Sa panahon ng mahigpit na pahinga sa kama, ang masahe ay dapat lamang gawin ng isang mataas na kwalipikadong massage therapist at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot. Ang isang tagapag-alaga para sa naturang pasyente ay maaaring masahe lamang sa huli na panahon ng paggaling at rehabilitasyon, kapag ang kondisyon ng pasyente ay bumuti nang malaki at siya ay lalabas mula sa ospital. Ngunit mayroon ding mga hindi inaasahang pangyayari, at maaaring kailanganin ang tulong ng tagapag-alaga sa mga unang yugto. Dapat tandaan na ang masahe ay isang karagdagang paraan ng paggamot, habang ang mga pangunahing ay kinabibilangan ng positional treatment (espesyal na estilo) at remedial gymnastics.

Paggamot sa posisyon

Ang mga prinsipyo ng paggamot ay upang bigyan ang mga paralisadong paa ng tamang posisyon habang ang pasyente ay nasa kama. Sa kasalukuyan ay pinaniniwalaan na ang pag-unlad ng hemiplegic contracture na may pagbuo ng Wernicke-Mann posture (ang kamay ay pinindot sa katawan, ang mga daliri ay nakakuyom sa isang kamao, ang binti ay nakabukas palabas, itinuwid, ang paa ay nakabitin at nakabukas. papasok) ay maaaring nauugnay sa isang mahabang pananatili ng mga paralisadong paa sa isa at pareho sa parehong posisyon sa maagang panahon ng sakit. Mayroong iba't ibang mga pagpipilian para sa pagtula ng paretic limbs.

Nakahiga sa isang nakahiga na posisyon. Ang paralisadong kamay ay inilagay sa unan upang ito ay nasa parehong antas sa pahalang na eroplano sa buong haba nito. Pagkatapos ang kamay ay hinila sa gilid sa isang anggulo na 90 ° (para sa sakit, nagsisimula sila mula sa isang mas maliit na anggulo ng pagdukot, unti-unting tumataas ito sa 90 °), ituwid at lumiko palabas. Ang brush na may pinalawak at kumakalat na mga daliri ay naayos na may splint, at ang bisig na may isang bag ng buhangin o asin na tumitimbang ng mga 0.5 kg (bilang isang splint, maaari kang gumamit ng ilang light material - playwud, light metal, na natatakpan ng gauze). Ang isang cotton roll na natatakpan ng oilcloth ay inilalagay sa lukab ng bisig, at ang mga daliri, kamay at bisig ay nakabenda sa isang splint.

Ang paralisadong binti ay baluktot sa kasukasuan ng tuhod ng 15-20 ° at isang roller ay inilalagay sa ilalim nito. Ang paa ay nakayuko sa tamang anggulo at nakahawak sa functionally advantageous na posisyong ito gamit ang isang wooden box ("leg case"). Ang may sakit na binti ay dapat sumandal sa isa sa mga dingding nito gamit ang talampakan. Para sa isang mas ligtas na pagkakasya, ang kaso ay nakatali sa headboard. Sa posisyon na ito, ang pasyente ay dapat na 1.5-2 na oras.Sa araw, ang isang katulad na pamamaraan ay maaaring ulitin ng 2-3 beses.

Paglalagay ng pasyente sa isang posisyon sa isang malusog na bahagi. Sa pag-aayos na ito, ang mga paralisadong paa ay binibigyan ng baluktot na posisyon. Ang braso ay nakayuko sa mga kasukasuan ng balikat at siko at inilagay sa isang unan, ang binti - sa mga kasukasuan ng balakang, tuhod at bukung-bukong, inilagay sa isa pang unan. Kung ang tono ng kalamnan ay hindi tumaas, ang pagtula sa nakahiga na posisyon at sa isang malusog na bahagi ay binago tuwing 1.5-2 na oras. Sa mga kaso ng isang maaga at binibigkas na pagtaas sa tono, ang paggamot na may nakahiga na posisyon ay tumatagal ng 1.5-2 na oras, at sa isang malusog na bokumin.

Ang pagkakasunod-sunod ng masahe

Ang pamamaraan ay nagsisimula sa isang masahe sa harap na ibabaw ng apektadong binti, dahil ang hemiparesis ay nakakaapekto sa mas mababang mga paa na mas mababa kaysa sa itaas. Pagkatapos ay ang pectoralis major na kalamnan, ang braso, ang likod ng binti, at ang likod ay sunud-sunod na minamasahe. Ang masahe sa binti ay isinasagawa ayon sa isang tiyak na pamamaraan - una, ang hita ay hagod, pagkatapos ay ang ibabang binti, paa. Sa itaas na paa - balikat, bisig, kamay, mga daliri. Ang direksyon ng paggalaw ay kasama ang daloy ng lymph.

Kasama sa mga pamamaraan ng masahe ang iba't ibang uri ng superficial stroking, light rubbing at light continuous vibration (alog, nanginginig) - para sa spastic muscles. Iba ang spastic state:

• mga kalamnan ng panloob (harap) na ibabaw ng balikat, bisig at palad na ibabaw ng kamay;
• pectoral na kalamnan sa gilid ng sugat;
• mga kalamnan na nagpapalawak ng tuhod (quadriceps) at pinipihit ang balakang palabas;
• mga kalamnan ng posterior surface ng lower leg (gastrocnemius, posterior tibial, long flexor at 1st fingers);
• mga kalamnan na matatagpuan sa talampakan.

Sa panahon ng masahe ng mga grupo ng kalamnan na ito, ang mga pamamaraan ng light stroking at, medyo mamaya, rubbing ay ginagamit. Para sa ilang mga kalamnan, ang banayad na panginginig ng boses ay angkop.

Sa natitirang mga lugar - ang likod (panlabas) na ibabaw ng kamay, ang harap na ibabaw ng ibabang binti, sa likod ng paa - ang mga kalamnan ay hindi spastic. Samakatuwid, dito maaari kang magsagawa ng malalim na stroking, mas matinding rubbing, pati na rin ang light kneading.

Ang mga diskarte sa pagtambulin ay kontraindikado: pagtapik, pagpuputol, paghampas, atbp.

Posisyon ng pasyente sa panahon ng masahe

Ang pasyente ay nakahiga sa kanyang likod, isang roller ay inilagay sa ilalim ng kanyang mga tuhod, at isang unan sa ilalim ng kanyang ulo. Sa mga kaso ng synkinesis (friendly na paggalaw), ang hindi namasahe na paa ay naayos na may mga sandbag. Ang masahe sa panlabas na ibabaw ng binti ay maaaring isagawa sa posisyon ng pasyente sa isang malusog na bahagi. Ang likod na ibabaw ng binti ay hagod sa posisyon ng pasyente sa kanyang tiyan, isang maliit na unan ang inilalagay sa ilalim ng tiyan, ang isang roller ay inilalagay sa ilalim ng mga kasukasuan ng bukung-bukong; sa ilalim ng ulo - isang maliit na unan. Sa kaso ng mga sakit sa puso, ang pasyente ay minamasahe sa gilid. Upang mapanatili ang init, ito ay natatakpan ng kumot at sa panahon ng pagmamasahe, tanging ang hagod na lugar ang nakalantad.

Sa spastic paralysis, ang pasyente ay walang boluntaryong paggalaw, pagtaas ng tono ng kalamnan, tumataas ang lahat ng tendon reflexes, at nangyayari ang hindi sinasadyang mga paggalaw. Kaya, kapag ang isang malusog na paa ay gumagalaw, ang eksaktong parehong paggalaw ay muling ginawa ng isang paretic at vice versa. Minsan ginagaya ng apektadong lower limb ang paggalaw ng upper limb, halimbawa, ang pagbaluktot ng braso ay nagiging sanhi ng pagyuko ng binti. Dapat ding tandaan na ang kaguluhan, pisikal na stress, pagkapagod, lamig ay nakakapinsala sa kakayahang lumipat.

Samakatuwid, bago magsimulang magsagawa ng mga diskarte sa masahe, kinakailangan upang makamit ang maximum na pagbawas sa tono ng kalamnan, i.e. pagpapahinga ng mga kalamnan. Para dito, ginagamit ang mga espesyal na ehersisyo sa pagpapahinga, una sa malusog na kamay, at pagkatapos ay sa apektadong isa. Upang subukan ang kakayahang makapagpahinga ng mga kalamnan, itinaas ng masahista ang malusog na paa ng pasyente at pinakawalan ito - ang paa ay dapat na malayang mahulog. Kasabay nito, sinisiguro ng masahista ang kamay laban sa pinsala.

Mga ehersisyo para sa mga kamay

1. Sinusuportahan ng tagapag-alaga ang siko ng pasyente gamit ang isang kamay, at ang kamay sa isa pa. Itinaas at ibinababa ang kamay na may nanginginig na paggalaw. Kuskusin ang lugar sa paligid ng siko.

2. Ang tagapag-alaga ay gumagawa ng mga pabilog na paggalaw palabas sa kasukasuan ng balikat habang sabay na pinipindot ang ulo ng humerus. Ang saklaw ng paggalaw ay dapat maliit. Ang mga pagsasanay ay isinasagawa nang napakabagal, malumanay at maingat. Imposibleng maging sanhi ng labis na trabaho ng pasyente, kaya ang bilang ng mga ehersisyo ay dapat na minimal sa una (1-2 beses). Kung, gayunpaman, ang mga magiliw na paggalaw ay lumitaw sa panahon ng ehersisyo, kung gayon ang iba pang paa ay dapat na pinindot laban sa katawan.

Matapos ang inilarawan na mga pagsasanay para sa mga kamay, sinimulan nilang isagawa ang mga pamamaraan ng stroking at pag-alog ng pectoralis major na kalamnan sa gilid ng paresis. Pagkatapos ay magsisimula ang hand massage.

Mga ehersisyo para sa mga binti

1. Ang tagapag-alaga, na sumusuporta sa paa, ay dahan-dahang itinataas ang binti na may nanginginig na paggalaw at marahang ibinabato ito sa mga gilid. Bago ang ehersisyo, ang pasyente ay huminga, at sa panahon ng paggalaw, huminga nang palabas.

2. Pagkatapos ay isinasagawa ang bahagyang pag-alog ng mga kalamnan ng hita.

3. Ang nagmamalasakit na tao, na may isang kamay na sumusuporta sa binti sa ilalim ng kasukasuan ng tuhod, kasama ang isa pa - yumuko at hindi ito binabaluktot, nang hindi dinadala ito sa maximum na extension.

4. Upang i-relax ang mga kalamnan ng paa, dahan-dahang iling ang kalamnan ng guya sa likod ng ibabang binti. Ang binti ay dapat na baluktot sa kasukasuan ng tuhod.

5. Ang kakanyahan ng pagpapahinga ng kalamnan ay ipinaliwanag sa pasyente, ang mga palatandaan ay tinatawag na nagpapahiwatig ng pagsisimula nito (sensasyon ng bigat ng may sakit na paa). Dagdag pa, ang tagapag-alaga ay nagpapakita sa kanyang sarili kung ano ang estado ng mga kalamnan sa pahinga, na may pag-igting at pagpapahinga.

Pamamaraan ng pamamaraan

Masahe sa Paa

Masahe sa hita. Ang harap at panloob na mga hita ay minamasahe kasama ang pasyente na nakahiga sa kanyang likod. Una, ang mga light superficial stroke ay ginagawa sa panloob, gitna (harap) at panlabas na hita. Ang mga paggalaw ay mula sa kasukasuan ng tuhod hanggang sa lugar ng singit. Pagkatapos ay magdagdag ng magaan, mabagal na spiral at zigzag stroke. Ang pamantayan para sa tamang pagganap ay isang bahagyang pagpapahinga ng mga spastic na kalamnan. Sa hinaharap, ang magaan na pagkuskos gamit ang mga pad ng 4 na daliri at ang base ng palad ay idinagdag sa mga diskarteng ito. Ang lahat ng mga diskarteng ito ay pinagsama sa stroking. Ang bawat pamamaraan ay ginaganap 3-4 beses.

Ang masahe sa likod ng hita ay isinasagawa sa posisyon ng pasyente sa kanyang tiyan o sa kanyang tagiliran. Sa likod ng hita ay ang gluteus maximus na kalamnan, biceps, semitendinosus at semimembranosus. Ang lahat ng mga kalamnan na ito ay kasangkot sa pagpapahaba ng balakang, at, dahil sa kanilang spastic na estado, ang mga banayad na pamamaraan ay dapat gamitin: stroking at light rubbing. Ang mga paggalaw ay ginagawa mula sa popliteal fossa hanggang sa gluteal fold. Ang buttock ay hinahagod mula sa posterior surface, ang sacrum hanggang sa mas malaking trochanter (ito ay nakausli sa itaas na panlabas na ibabaw ng hita at mahusay na palpation sa palpation).

Pagmasahe ng guya. Ang mga extensor ng paa ay matatagpuan sa nauuna na ibabaw ng ibabang binti - kadalasan sila ay hindi gaanong spastic. Samakatuwid, pinahihintulutan ang mas matinding mga diskarte dito: una, mababaw at pagkatapos ay malalim na pag-stroking, mas masiglang mga diskarte sa rubbing, pati na rin ang transverse at longitudinal na pagmamasa. Ang masahe ay isinasagawa gamit ang lahat ng mga daliri at palad. Ang mga paggalaw ay mula sa bukung-bukong hanggang sa kasukasuan ng tuhod.

Ang mga kalamnan ng guya at soleus ay umaabot sa likod na ibabaw ng ibabang binti, na bumabaluktot sa ibabang binti sa kasukasuan ng tuhod at paa. Ang mga ito ay napaka spastic, at samakatuwid ay dapat na masahe gamit ang isang banayad na pamamaraan. Ang mga paggalaw ay mula sa calcaneal tuberosity hanggang sa popliteal fossa.

Masahe sa Paa. Sa likod ng paa ay mga kalamnan - mga extensor ng mga daliri na may hindi naipahayag na spasticity. Samakatuwid, ang mga pamamaraan ng stroking, rubbing at kneading ay ginagamit dito. Inaayos ng tagapag-alaga ang paa gamit ang isang kamay (ilalagay ang takong ng pasyente sa kanyang palad, upang ang mga daliri sa paa ay nakataas), at gamit ang kanyang II-IV na mga daliri sa isa pa, minamasahe niya ang likod na ibabaw mula sa mga daliri sa paa hanggang sa ibabang binti. Pagkatapos ay hinahaplos at hinihimas ko ang mga interosseous space gamit ang aking daliri. Kung ikalat mo ang mga daliri sa paa, kung gayon ang mga interosseous na puwang ay lalabas nang maayos sa anyo ng mga indentasyon sa dorsum ng paa.

Ang mga kalamnan na may tumaas na tono ay matatagpuan sa plantar na bahagi ng paa, at sila ay minamasahe sa banayad na paraan. Ang direksyon ng paggalaw ay mula sa mga daliri sa paa hanggang sa sakong.

Masahe ng pectoralis major muscle sa apektadong bahagi

Sa hemiparesis, ang kalamnan na ito ay may napakataas na tono, kaya ang masahe dito ay dapat na napaka banayad. Inilapat ang superficial stroking, napakagaan na pagkuskos gamit ang mga pad ng 4 na daliri at magaan na panginginig ng boses sa anyo ng concussion o light shaking. Ang pag-alog ay maaaring gawin gamit ang I-II na mga daliri, o sa pamamagitan ng paglalagay ng buong kamay sa dibdib at paglipat nito sa kahabaan ng minasahe na lugar sa direksyon mula sa sternum hanggang sa kilikili.

Masahe sa kamay

Ang pagmamasahe ng kamay ay ginagawa sa pasyente na nakahiga sa kanyang likod, at sa dulo ng bed rest - sa isang posisyong nakaupo (ang kamay ng pasyente ay nasa malapit na nakatayong mesa, at ang tagapag-alaga ay nakaupo sa tapat niya).

Masahe sa balikat. Ang masahe ay nagsisimula sa trapezius at deltoid na mga kalamnan. Ang kanilang tono ay hindi nadagdagan, samakatuwid, ang mga pamamaraan ng malalim na pag-stroking, matinding rubbing at light kneading ay ginagamit. Ang direksyon ng paggalaw ay mula sa VI-VII cervical vertebrae (kung ibaluktot mo ang iyong ulo, kung gayon ang VII vertebra ay lalabas nang higit pa kaysa sa iba) hanggang sa dulo ng deltoid na kalamnan. Ang deltoid na kalamnan ay dapat na mahusay na hadhad at unat.

Susunod, ang kalamnan ng triceps, na siyang extensor ng bisig, ay minasahe. Ang tono ng kalamnan na ito ay hindi masyadong mataas, samakatuwid, sa kaso ng hemiplegia, ipinapayong simulan ang masahe sa partikular na kalamnan na ito. Ilapat ang mga pamamaraan ng mababaw at malalim na paghaplos, masiglang pagkuskos at magaan na pagmamasa. Ang mga paggalaw ay mula sa magkasanib na siko sa kahabaan ng panlabas na likod na ibabaw ng balikat hanggang sa magkasanib na balikat.

Pagkatapos ay lumipat sila upang i-massage ang kalamnan ng biceps, na siyang flexor ng bisig at balikat. Napaka spastic, kaya light stroking at rubbing lang ang ginagamit dito. Ang mga paggalaw ay ginagawa mula sa ulnar fossa sa kahabaan ng inner front surface ng balikat hanggang sa kilikili. Ang brachial artery, veins at nerves ay tumatakbo sa kahabaan ng panloob na ibabaw ng balikat (sa inner groove). Samakatuwid, kapag nagsasagawa ng masahe, dapat kang maging maingat lalo na at sa anumang kaso ay hindi magpilit ng anumang presyon sa ibabaw na ito.

Masahe sa bisig. Ang mga kalamnan ng likod (panlabas) na ibabaw ng bisig - ang mga extensor ng kamay at bisig - ay overstretched, kaya ipinapayong simulan ang masahe ng bisig sa kanila. Magsagawa ng mga pamamaraan ng malalim at mababaw na paghagod, pagkuskos, pagmamasa. Ang mga paggalaw ay mula sa kasukasuan ng pulso sa likod ng bisig hanggang sa olecranon.

Ang mga kalamnan ng anterior (panloob) na ibabaw ng bisig - flexors ng kamay at bisig - ay spastic sa panahon ng hemiparesis, samakatuwid ang mga ito ay madaling stroked at hadhad sa direksyon mula sa pulso joint sa ulnar fossa.

Masahe sa kamay at daliri. Ang mga kalamnan sa likod ng kamay ay overstretched. Samakatuwid, ang masahe ay nagsisimula mula sa likod ng mga daliri, pagkatapos ay papunta sa likod ng kamay. Dito nagsasagawa sila ng mga masiglang pamamaraan: malalim na paghagod, pagkuskos, pagmamasa.

Ang tono ng kalamnan ng palad na ibabaw ng kamay ay napakataas, kaya ang masahe ay isinasagawa gamit ang banayad na pamamaraan - mga mababaw na stroke lamang.

Masahe sa likod

Ang pasyente ay nakahiga sa kanyang tiyan o sa kanyang malusog na bahagi, na may unan sa ilalim ng kanyang ulo. Ang lahat ng mga diskarte ay ginagamit para sa back massage, ngunit dapat silang malambot at banayad upang ang tono ng kalamnan ay hindi tumaas at ang nutrisyon ng tissue ay mapabuti. Ang direksyon ng paggalaw ay inilarawan sa mga nakaraang seksyon.

Therapeutic gymnastics at masahe para sa mga matatanda

Maraming mga halimbawa ng kapaki-pakinabang na epekto ng medikal na himnastiko at magaan na masahe sa katawan ng mga matatanda ay walang pag-aalinlangan sa pagpapayo ng kanilang paggamit. Dalawampung taon na ang nakalilipas, ang motto ng mga matatandang tao ay: "Kami ay lumaki hanggang sa isang daang taon na walang katandaan." Sa running track ng aming mga stadium, araw-araw ay makakakita ka ng maraming grupo ng mga tao na higit sa 60, 70, o kahit na higit sa 80 taong gulang. Ngayon, isang ganap na naiibang larawan ang naobserbahan. Sa mga medikal at pisikal na dispensaryo at mga espesyal na sentro, makikita mo lamang ang maliliit na grupo ng mga tao na na-stroke, inatake sa puso at iba pang sakit o pinsala. Ipinahihiwatig nito na sa ating magulong panahon, ang mga matatanda ay walang atensyon o pondo, at kung minsan ay nararamdaman nilang hindi na kailangan at lubhang nangangailangan ng pangangalaga at tulong ng mga mahal sa buhay.

Maaari kaming magbigay ng gayong tulong sa pamamagitan ng paggawa ng maikling himnastiko sa kanila, pagsasagawa ng mga simpleng manipulasyon sa masahe sa limitadong bahagi ng katawan. Ang paraan ng masahe at therapeutic exercise, tulad ng sa kaso ng mga sakit, ay naiiba sa bawat kaso.

Physiotherapy

Kapag gumuhit ng isang plano para sa mga klase ng medikal na himnastiko, dapat isaalang-alang ng isa:

• edad;
• kasamang mga sakit;
• kalagayan ng tao: presyon ng dugo, pulso, tono ng kalamnan, pangkalahatang kalusugan;
• contraindications (tingnan ang mas maaga).

Ang mga therapeutic exercise kasama ang mga matatanda ay dapat isagawa tuwing ibang araw o isang beses sa isang linggo. Ang pag-load ay dapat na minimal, ang oras ng pagsasanay ay dapat na mula 10 hanggang 30 minuto, ang mga pagsasanay ay dapat isagawa sa magaan na panimulang posisyon: nakaupo, nakahiga. Upang matiyak na ginagawa mo ang lahat ng tama, maaari kang magsimula ng isang journal kung saan kailangan mong tandaan ang mga sumusunod na tagapagpahiwatig:

• kalooban;
• pagkapagod;
• pakiramdam ng kagalakan;
• kapasidad ng pagtatrabaho;
• sakit ng ulo;
• dyspnea;
• sakit at kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng puso o iba pang mga lugar;
• gana;
• pulso;
• presyon ng arterial;
• aktibidad ng gastrointestinal tract.

Dapat subukan ng isang tao na gumawa ng gayong mga obserbasyon nang hindi nakakagambala, hindi lalo na nakatuon ang atensyon ng mga matatanda, dahil mayroong isang kategorya sa kanila na gustong suriin ang kanilang mga damdamin at palubhain ang kanilang kalagayan.

Unti-unti ay kinakailangan upang matiyak na ang iyong mga ward ay nag-iisa araw-araw, banggitin. paggawa ng mga ehersisyo, paggawa ng kanilang pang-araw-araw na takdang-aralin. Pagkatapos ay magkakaroon sila ng insentibo sa buhay at maraming "mga sugat" ang mawawala nang mag-isa.

Masahe

Ang masahe para sa mga matatanda ay ginagawa pangunahin sa isang posisyong nakaupo. Ang light stroking ng collar zone ay ginaganap, i.e. mula sa anit pababa sa leeg hanggang sa balikat. Maaari kang mamalantsa at kuskusin nang bahagya ang iyong mga kamay, mula sa mga daliri hanggang sa mga kasukasuan ng balikat. Ang liwanag na pag-alog ay katanggap-tanggap. Ang mga pamamaraan ng pagmamasa at pagtambulin ay hindi kasama. Maaari mong i-massage ang iyong mga daliri sa paa, paa at bahagya ang iyong mga binti hanggang sa tuhod, at pagkatapos ay ang mga hita - mula sa ibaba pataas. Mas mainam na i-massage ang mga braso at binti habang nakahiga sa likod, kalahating nakaupo.

Tinatayang complex ng remedial gymnastics

1. Nakataas ang mga braso sa harap ng dibdib. Sa bilang na "isa - dalawa", ibuka ang iyong mga braso sa gilid at huminga. Sa bilang na "tatlo - apat", bumalik sa panimulang posisyon (ip).

3. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod, itaas ang iyong mga balikat sa bilang ng "isa", at ibaba ang mga ito sa bilang ng "dalawa". (Maaari mong itaas ang iyong mga balikat sa parehong oras, o maaari mong - halili).

4. Magsagawa ng torso turns sa isang direksyon o sa iba pa.

5. Sa bilang ng "isa", ibuka ang iyong mga braso sa mga gilid at huminga, sa bilang ng "dalawa", balutin ang iyong mga braso sa iyong sarili at huminga nang palabas.

6. Sa bilang ng "isa", yumuko ang katawan ng tao pasulong at iunat ang iyong dibdib sa mga tuhod, sa bilang ng "dalawa" kumuha ng SP.

7. Sa bilang ng "isa" ituwid ang isang binti, sa bilang ng "dalawa" - ang pangalawa, sa bilang ng "tatlo" ibalik ang isang binti sa SP, sa bilang na "apat" - ang isa pa. Ang ehersisyo na ito ay maaaring isama sa mga paggalaw ng braso. Bilang karagdagan sa pisikal na aktibidad, ang mga pagsasanay ay bubuo ng pansin at koordinasyon ng mga paggalaw. Ang mga kamay ay maaaring ituwid na may parehong pangalan sa mga binti, at maaari mo ring ituwid ang kabaligtaran. Sa bilang ng "isa", ituwid ang kanang binti at kaliwang braso, sa bilang ng "dalawa" - ang kaliwang binti at kanang braso, sa bilang ng "tatlo" ibaluktot ang kanang binti at ilagay ito sa tuhod, sa ang bilang ng “apat” ay ibabalik ang kaliwang binti at kanang kamay sa at .P.

8. Sa I. p. habang nakaupo, ibaba ang iyong mga kamay sa buong katawan. Sa "isa - dalawa" na bilang, dahan-dahang ikiling ang katawan ng tao sa kanan, ang kaliwang kamay ay dumudulas sa katawan ng tao patungo sa kilikili, at ang kanang kamay ay umaabot sa sahig. Sa bilang na "tatlo - apat" bumalik sa SP. Pagkatapos ay ulitin ang lahat sa kabilang direksyon.

9. Sa pagbilang ng "beses", hilahin ang isang tuhod sa dibdib at hawakan ito ng iyong mga kamay. Sa account na "dalawa" kunin ang SP. Sa bilang ng "tatlo - apat" hilahin ang kabilang tuhod at bumalik sa SP.

10. Sa bilang ng "isa - dalawa" itaas ang iyong mga braso sa mga gilid pataas at huminga, sa bilang na "tatlo - apat" ibaba ang iyong mga kamay sa mga gilid pababa at huminga nang palabas.

Gawin ang bawat ehersisyo sa isang pagkakataon. Maaari mo ring ikonekta ang mga ehersisyo sa mga masahe. Pana-panahong igulong ang rolling pin gamit ang iyong mga kamay, paa, at kuskusin ang iyong mga daliri at kamay, maaari mong kuskusin nang bahagya ang iyong mga tainga.

Copyright © aupam. Kapag ginagamit ang sanggunian ng mga materyales sa site ay obligado.