Oras ng pag-renew ng mga selula ng tao (mga organo). Mga siklo ng pag-renew ng cell sa katawan ng tao Gaano kadalas nagaganap ang pag-renew

Maraming mga klinikal na pag-aaral ang nagpakita na sa katawan ng tao, ang mga ginugol na mga cell ay nagbabago sa mga bago na may isang tiyak na dalas. Ang proseso ng pag-renew ng dugo ay pinakamahalaga, kung saan ang katawan ay nililinis ng mga lumang selula at mga lason, at ang mga bago ay tumatanggap ng kinakailangang dami ng nutrients at oxygen.

Karamihan sa mga doktor ay naniniwala na ang prosesong ito ay tumatagal ng sarili nitong oras para sa bawat tao, depende sa mga indibidwal na katangian ng organismo at edad. Ngunit napatunayan na ang mga kababaihan ay nagre-renew ng kanilang sarili nang kaunti nang mas mabilis kaysa sa mga lalaki.

Maraming tao ang nagtatanong kung bakit pinanibago ng katawan ang dugo at kung anong mga kadahilanan ang nakakaapekto sa rate ng hematopoiesis. Ito ay tatalakayin pa.

Katangian ng proseso

Sa internasyonal na gamot, ang pag-renew ng dugo ay tinatawag na "hematopoiesis". Ang kurso nito ay 80% nakadepende sa tamang paggana ng bone marrow.

Ang proseso ng pag-update ng biomaterial ay hindi pa ganap na pinag-aralan, sinusubukan ng mga siyentipiko sa buong mundo na pag-aralan ang mga tampok nito, samakatuwid, ang isang maaasahang at tamang talahanayan ng hematopoiesis ay hindi pa naipon.

Binubuo ang biomaterial ng ilang uri ng mga cell na gumaganap ng iba't ibang function. Karaniwan, ang mga sumusunod ay napapailalim sa kapalit:

Mga pulang selula ng dugo. Ang pinakakaraniwang uri ng mga selula, hemoglobin at bakal ay matatagpuan sa kanilang komposisyon. Ang mga erythrocytes ay pumapasok sa daloy ng dugo mula sa utak ng buto, ay responsable para sa pagpasok at oxygenation ng iba pang mga tisyu. Natuklasan ng mga doktor na ang tagal ng buhay ng mga erythrocytes ay 4 na buwan, pagkatapos ng panahong ito, ang mga selula ay nagsisimulang mamatay sa atay at pali.
Mga leukocyte. Ang pangunahing gawain ng mga katawan na ito ay upang protektahan ang katawan mula sa iba't ibang mga virus at pathogenic microorganisms. Pinipigilan nila ang impeksyon, at kung tumagos ang mga malisyosong compound, nade-detect at sinisira nila ang mga ito. Mayroong ilang mga uri ng leukocytes sa dugo ng tao: eosinophils (protektahan ang bituka at respiratory system), neutrophils (ang paggana ng immune system ay depende sa kanilang aktibidad), monocytes (labanan ang nagpapasiklab na proseso), basophils (iwasan ang pagbuo ng isang proseso ng allergy).
Mga platelet. Ang mga ito ay responsable para sa pagpapanumbalik at pagpapalakas ng mga pader ng mga daluyan ng dugo, buhayin ang proseso ng clotting kapag tumatanggap ng mga pagbawas at pinsala, at maiwasan ang pagkawala ng dugo. Hindi tulad ng iba pang mga elemento, ang mga platelet ay nabubuhay mula 8 hanggang 12 araw, pagkatapos nito ay namamatay. Sa kanilang lugar, nabuo ang mga bago.

Ano ang tumutukoy sa rate ng pag-update

Ang pag-renew ng dugo ay isang kumplikadong proseso na nakasalalay sa iba't ibang mga kadahilanan. Ngayon ang teorya ng hematopoiesis ay nakakakuha ng mahusay na katanyagan, lalo na ang mga batang mag-asawa na nagpaplanong magbuntis ng isang bata ay mahilig dito.

Maraming mga pag-aaral ang nakumpirma na kung ang isang bata ay ipinaglihi kapag ang biomaterial ng parehong mga magulang ay ganap na na-renew, ang posibilidad na siya ay ipanganak na malusog, nang walang iba't ibang mga pathologies, ay tumataas sa 98%.

Ang dugo sa katawan ay nagbabago sa anumang kaso, ngunit ang rate at bilang ng mga pinalitan na mga cell ay nakasalalay sa physiological na estado ng tao at ang epekto ng mga panlabas na kadahilanan.

Ang mga pangunahing dahilan na nakakaapekto sa proseso:

pagkakakilanlan ng kasarian;
ang pagkakaroon ng mga malalang sakit;
mga tampok ng nutrisyon;
pagkuha ng mga gamot ng ilang mga grupo ng parmasyutiko;
ang pagkakaroon ng masamang gawi;
pagtanggap ng malubhang pinsala, na sinamahan ng labis na pagkawala ng dugo;
donasyon;
Pamumuhay.

Imposibleng sabihin nang eksakto kung gaano karaming mga taon o buwan ang tatagal ng pag-renew, dahil ito ay nakasalalay sa mga katangian ng isang partikular na tao.

Sa mga lalaki

Kinumpirma ng mga kamakailang pag-aaral na sa mga lalaki, ang biomaterial na ito ay ganap na na-renew tuwing 4 na taon. Sa panahong ito, ang isang tao ay nagiging malakas at malusog hangga't maaari.

Kung ang isang mag-asawa ay nagpaplano na magbuntis ng isang sanggol, inirerekomenda ng mga eksperto na maghintay para sa gayong sandali, dahil ang sanggol ay magiging malakas, matibay at malakas.

Ang pinakamainam na edad para sa isang lalaki na magbuntis ng isang bata: 24, 28, 32 taon. Ngunit mahalagang tandaan na ang pagpapalit ay maaaring mangyari sa ibang mga oras. Nangyayari ito kung ang isang tao ay malubhang nasugatan o naibigay.

Sa mga kababaihan

Hindi tulad ng mas malakas na kasarian, ang mga kababaihan ay nag-renew ng kanilang sarili nang mas madalas - isang beses bawat 3 taon. Ito ay higit sa lahat dahil sa ang katunayan na sa panahon ng regla, ang isang hindi gaanong halaga ng biomaterial ay nawala, bilang isang resulta kung saan ang pagbawi ay mas mabilis.

Maaaring mangyari ang pagkabigo sa buong cycle ng pag-renew dahil sa pagwawakas ng pagbubuntis (kapwa medikal at surgical), donasyon, at kamakailang mga operasyon.

Ang lahat ng mga prosesong ito ay makakaapekto sa kalusugan at kondisyon, kaya ang pag-renew ng dugo ay maaaring mangyari nang mas maaga. Ilang taon mamaya ang proseso ng hematopoiesis ay magsisimula, imposibleng sagutin.

Pag-renew sa panahon ng menstrual cycle

Sa panahon ng regla, ang mga kababaihan sa karaniwan ay nawawalan ng halos 150 ML. Sa pamamagitan ng mga medikal na pamantayan, ang dami na ito ay medyo hindi gaanong mahalaga (sa panahon ng donasyon, ang isang tao ay nagbibigay ng halos 450 ML ng dugo).

Tinitiyak ng mga doktor na sa panahon ng natural na prosesong ito ang dugo ay na-renew din, ngunit sa napakaliit na dami. Gayunpaman, ito ay nakakaapekto sa pangkalahatang renewal cycle, at ito ay nangyayari nang mas mabilis sa mga kababaihan.

Sa panahon ng pagbubuntis at panganganak

Sa panahon ng pagbubuntis, ang dugo ay halos hindi na-renew, ang proseso ay bumagal.

Ang tampok na ito ay dahil sa ang katunayan na ang katawan ay nagtatapon ng lakas sa suporta sa buhay ng sanggol, at ang natitirang mga proseso ay "nagyelo".

Ang sitwasyon ay ganap na naiiba pagkatapos ipanganak ang sanggol. Sa panahon ng panganganak, ang mga kababaihan ay nawawalan ng maraming dugo, at ang labis na pagdurugo ay sinusunod sa mga sumusunod na araw pagkatapos ng panganganak.

Ang katawan ay nagsisimula na mabilis at masinsinang linisin ang sarili ng mga dumi ng sanggol, habang ang proseso ng hematopoiesis ay isinaaktibo.

I-update ang pagkalkula

Maraming taong may kamalayan sa kalusugan ang nagtatanong sa kanilang mga therapist kung posible bang kalkulahin kung kailan magsisimula ang pag-renew ng likido ng dugo.

Dapat tandaan na ang bawat tao ay may bahagyang naiibang cycle ng pag-update. Gayundin, ang panahon ng hematopoiesis ay higit na nakasalalay sa mga anatomical na tampok at ang epekto ng mga panlabas na kadahilanan. Kung ang isang tao ay isang donor, ang kanyang pag-renew ay magaganap nang mas madalas at mas mabilis, ito ay magiging isang indibidwal na tampok.

Sa internasyonal na gamot, pinaniniwalaan na sa mga kalalakihan at kababaihan, ang biomaterial ay na-update sa ganitong paraan:

Pagtitiwala sa edad

Ang bilang ng mga taon na nabuhay ay halos walang epekto sa rate ng pagpapalit ng dugo. Ngunit ang kalusugan ng tao ay direktang nakasalalay sa edad.... Kung mas makabuluhan ang huli, mas maraming stress, impeksyon at nerbiyos na karanasan ang kinakaharap ng isang tao. Ito ay may direktang epekto sa pangkalahatang kalusugan.

Pagpaplano ng pagbubuntis

Kamakailan lamang, ang mga magulang sa hinaharap ay nagsimulang bigyang-pansin ang kalidad at edad ng dugo. Tinitiyak ng maraming eksperto na ang kalusugan at kasarian ng sanggol ay nakasalalay sa mga katangian ng biomaterial.

Dapat hatiin ng 4 ang edad ng ama.
Ang edad ng ina ay 3.
Pagkatapos ay kailangan mong ihambing ang natitira sa mga numero.

Kaninong natitira ang mas kaunti, ang magulang na iyon ang tumutukoy sa hinaharap na kasarian. Kung mas kaunti ang natitira sa ama, isang lalaki ang isisilang. Kung ang ina ay may babae. Kapag ang mga natira ay pareho, ang posibilidad na magkaroon ng anak na lalaki o babae ay pantay.

Paano mapabilis ang pag-update

Kung kinakailangan, ang proseso ay maaaring mapabilis nang artipisyal. Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay ang pag-sign up bilang isang donor. Kung ang isang tao ay nag-donate ng dugo isang beses sa isang buwan, ang pagbuo ng mga bagong selula sa kanya ay bumibilis ng maraming beses.

Kung pinag-uusapan natin ang pamamaraan ng pagsasalin ng dugo, kung gayon ito ay hindi epektibo at hindi makakatulong upang pagalingin ang katawan. Gayundin, sa pamamaraang ito, ang panganib ng mga epekto ay tumataas..

Mga pagkaing kapaki-pakinabang para sa dugo

Posible upang mapabuti ang kalidad ng dugo at ibabad ito ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas kung sumunod ka sa tamang diyeta. Kinumpirma ng pananaliksik na ang pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain para sa dugo ay:

Mga karot, beets. Inirerekomenda ang mga ito na kainin nang sariwa, at ang mga juice ay maaari ding gawin sa kanilang batayan.
Bawang. Kung lumunok ka ng isang clove ng bawang bago ang oras ng pagtulog, ang hematopoiesis ay bibilis.
Isda sa dagat. Halos lahat ng mga varieties ay naglalaman ng isang malaking halaga ng omega-3 acids, na tumutulong upang alisin ang kolesterol at linisin ang dugo.
Puting repolyo. Inirerekomenda na gumawa ng mga salad sa batayan nito. Ang isang pinainit na gulay ay nawawala ang mga katangian nito.
Mga mansanas.
Garnet.
Mga mani. Naglalaman ang mga ito ng maraming bakal, magnesiyo, potasa at iba't ibang bitamina.

Ang ilang mga siyentipiko ay nag-aalinlangan pa rin tungkol sa teorya ng pag-renew ng dugo at itinuturing itong mali, lalo na pagdating sa pagpaplano ng isang bata. Gayunpaman, maraming kababaihan na kinakalkula ang kasarian ng bata gamit ang teoryang ito ay nagpapansin na ang mga resulta ay nag-tutugma sa mga kalkulasyon.

Kinakailangang maunawaan na ang biomaterial na ito sa katawan, tulad ng lahat ng iba pang mga cell, ay na-update sa anumang kaso, ngunit halos imposible na kalkulahin ang dalas ng proseso, dahil ito ay napaka kumplikado at nakasalalay sa mga indibidwal na katangian.

Bakit tayo tumatanda kung ang mga selula sa ating katawan ay patuloy na nagre-renew? Ang mga siyentipiko ay nakikitungo sa isyung ito nang higit sa isang siglo. Paano nagaganap ang proseso ng pag-update at ano ang nakakaapekto dito? Ang bawat organ ay may sariling panahon ng pag-renew, at maraming mga proseso sa katawan ng tao ay hindi pa rin malulutas. Inaanyayahan ka naming alamin ang ritmo ng pag-renew ng cell sa aming katawan - ito ang napatunayan nang siyentipiko.

Alagaan ang iyong sarili, pahalagahan ang bawat sandali ng iyong buhay at!

Nalaman ng Swedish neurologist na si Jonas Frisen na ang bawat nasa hustong gulang ay, sa karaniwan, labinlimang at kalahating taong gulang!

Ngunit kung marami sa mga "detalye" ng ating katawan ay patuloy na na-update at, bilang isang resulta, lumabas na mas bata kaysa sa kanilang may-ari, pagkatapos ay lumitaw ang ilang mga katanungan.

Halimbawa, bakit hindi mananatiling makinis at pink ang balat sa buong buhay nito, tulad ng isang sanggol, kung ang tuktok na layer ng balat ay palaging dalawang linggo ang edad?

Kung ang mga kalamnan ay humigit-kumulang 15 taong gulang, kung gayon bakit ang isang 60 taong gulang na babae ay hindi kasing flexible at mobile gaya ng isang 15 taong gulang na batang babae?

Nakita ni Frisen ang mga sagot sa mga tanong na ito sa DNA sa mitochondria (ito ay bahagi ng bawat cell). Mabilis siyang nakakaipon ng iba't ibang uri ng pinsala. Iyon ang dahilan kung bakit ang balat ay tumatanda sa paglipas ng panahon: ang mga mutasyon sa mitochondria ay humahantong sa isang pagkasira sa kalidad ng isang mahalagang sangkap ng balat bilang collagen.

Ayon sa maraming psychologist, ang pagtanda ay nangyayari dahil sa mga mental na programa na likas sa atin mula pagkabata.

Dito ay isasaalang-alang natin ang tiyempo ng pag-renew ng mga partikular na organo at tisyu, na ipinapakita sa mga figure. Bagaman ang lahat ay nakasulat doon sa ganoong detalye na ang pagkokomento na ito ay maaaring hindi kailangan.

Pag-renew ng organ cell:

Utak.

Ang mga cell ay nabubuhay kasama ng isang tao sa buong buhay niya. Ngunit kung ang mga cell ay na-renew, ang impormasyon na naka-embed sa kanila - ang aming mga saloobin, emosyon, alaala, kasanayan, karanasan - ay mawawala sa kanila.
Maling paraan ng pamumuhay - paninigarilyo, droga, alkohol - lahat ng ito sa isang antas o iba pa ay sumisira sa utak, pinapatay ang ilan sa mga selula.

Gayunpaman, sa dalawang bahagi ng utak, ang mga selula ay na-renew.

Ang isa sa mga ito ay ang olpaktoryo na bombilya, na responsable para sa pang-unawa ng mga amoy.
Ang pangalawa ay ang hippocampus, na kumokontrol sa kakayahang mag-assimilate ng bagong impormasyon upang mailipat ito sa "storage center", pati na rin ang kakayahang mag-navigate sa kalawakan.

Puso.

Ang katotohanan na ang mga cell ay mayroon ding kakayahang mag-renew ng sarili nito ay nalaman kamakailan lamang. Ayon sa mga mananaliksik, ito ay nangyayari nang isang beses o dalawang beses sa isang buhay, kaya napakahalaga na mapanatili ang organ na ito.

Mga baga.

Para sa bawat uri ng tissue, ang pag-renew ng cell ay nangyayari sa ibang rate. Halimbawa, ang mga air sac na matatagpuan sa dulo ng bronchi (alveoli) ay muling nabuo tuwing 11 hanggang 12 buwan.
Ngunit ang mga selula sa ibabaw ng baga ay nire-renew tuwing 14-21 araw. Ang bahaging ito ng respiratory organ ay kumukuha ng karamihan sa mga nakakapinsalang sangkap na nagmumula sa hangin na ating nilalanghap.

Ang masamang gawi (pangunahin ang paninigarilyo), pati na rin ang maruming kapaligiran, ay nagpapabagal sa pag-renew ng alveoli, sinisira ang mga ito at, sa pinakamasamang kaso, ay maaaring humantong sa emphysema ng mga baga.

Atay.

Ang atay ang kampeon sa pagbabagong-buhay sa mga organo ng katawan ng tao. Ang mga selula ng atay ay nire-renew humigit-kumulang bawat 150 araw, ibig sabihin, ang atay ay "muling isilang" isang beses bawat limang buwan. Siya ay ganap na nakabawi, kahit na, bilang isang resulta ng operasyon, ang isang tao ay nawalan ng hanggang dalawang-katlo ng isang organ.

Ito ang nag-iisang organ sa ating katawan.

Siyempre, ang gayong pagtitiis ay posible sa iyong tulong sa organ na ito: ang atay ay hindi gusto ng mataba, maanghang, pinirito, pinausukang pagkain. Bilang karagdagan, ang kanyang trabaho ay lubhang kumplikado ng alkohol at karamihan sa mga droga.

At kung hindi mo binibigyang pansin ang organ na ito, malupit itong maghihiganti sa may-ari nito na may mga kahila-hilakbot na sakit - cirrhosis o cancer. (Nga pala, kung huminto ka sa pag-inom ng alak sa loob ng walong linggo, ang iyong atay ay maaaring ganap na malinis).

Mga bituka.

Ang mga dingding ay natatakpan mula sa loob na may pinakamaliit na villi, na tinitiyak ang pagsipsip ng mga sustansya. Ngunit sila ay nasa ilalim ng patuloy na impluwensya ng gastric juice, na natutunaw ang pagkain, kaya hindi sila nabubuhay nang matagal. Ang mga termino ng kanilang pag-renew ay tatlo hanggang limang araw.

Kalansay.

Ang mga buto ng kalansay ay patuloy na nire-renew, iyon ay, sa bawat sandali ng panahon, mayroong parehong luma at bagong mga selula sa parehong buto. Tumatagal ng halos sampung taon upang ganap na mai-renew ang balangkas.

Bumabagal ang prosesong ito sa pagtanda, kapag ang mga buto ay nagiging payat at mas marupok.

Pag-renew ng mga selula ng tissue ng katawan

Buhok.

Ang buhok ay lumalaki sa average ng isang sentimetro bawat buwan, ngunit ang buhok ay maaaring ganap na mapalitan sa loob ng ilang taon, depende sa haba. Para sa mga kababaihan, ang prosesong ito ay tumatagal ng hanggang anim na taon, para sa mga lalaki - hanggang tatlo.

Ang mga buhok sa kilay at pilik-mata ay tumutubo sa loob ng anim hanggang walong linggo.

Mga mata.

Sa isang napakahalaga at marupok na organ tulad ng mata, ang mga corneal cell lamang ang may kakayahang mag-renew. Ang tuktok na layer nito ay pinapalitan tuwing 7 hanggang 10 araw. Kung ang cornea ay nasira, ang proseso ay nangyayari nang mas mabilis - ito ay makakabawi sa isang araw.

Wika.

10,000 receptor ay matatagpuan sa ibabaw ng dila. Nagagawa nilang makilala ang mga lasa ng pagkain: matamis, maasim, mapait, maanghang, maalat. Ang mga selula ng dila ay may medyo maikling siklo ng buhay na sampung araw.

Ang paninigarilyo at mga impeksyon sa bibig ay nagpapahina at humahadlang sa kakayahang ito at binabawasan din ang sensitivity ng mga lasa.

Balat.

Ang mababaw na layer ng balat ay nire-renew tuwing dalawa hanggang apat na linggo. Ngunit kung ang balat ay maayos na inaalagaan at hindi tumatanggap ng labis na ultraviolet radiation.

Ito rin ay negatibong nakakaapekto sa balat - ang masamang ugali na ito ay nagpapabilis sa pagtanda ng balat sa loob ng dalawa hanggang apat na taon.

Mga kuko.

Ang pinakatanyag na halimbawa ng pag-renew ng organ ay mga kuko. Lumalaki sila ng 3 hanggang 4 mm bawat buwan. Ngunit ito ay sa mga kamay, sa mga binti, ang mga kuko ay lumalaki nang dalawang beses nang mas mabagal.
Ang isang kuko ay ganap na na-renew sa karaniwan sa loob ng anim na buwan, sa isang daliri ng paa - sa sampu.
Bukod dito, sa maliliit na daliri, ang mga kuko ay lumalaki nang mas mabagal kaysa sa iba, at ang dahilan para dito ay nananatiling misteryo sa mga doktor.

Ang paggamit ng mga gamot ay nagpapabagal sa pagbabagong-buhay ng cell sa buong katawan!

Ngayon napagtanto mo ba kung ano ang nakakaapekto sa pag-renew ng cell ng katawan?
Gumuhit ng iyong sariling mga konklusyon!

Ang aming katawan ay kahanga-hanga at mapanlikha. Ang kailangan lang natin ay huwag makialam sa kanyang trabaho. At siyempre, huwag siyang pakainin ng anumang lason na dumi.

Ang pagkakaroon ng pagsuko ng mga lason at pagsisimulang kumain ng masustansyang pagkain, pagkaraan ng ilang sandali ay magkakaroon tayo ng ganap na malusog na katawan, maliban kung, siyempre, wala pa tayong masyadong malubhang sakit noon. Ngunit ang aking mga paboritong siyentipiko ay nagsasabi na kahit na ang mga malubhang sakit ay maaaring maibsan nang malaki at mapapagaling sa paglipas ng panahon sa pamamagitan ng paglipat sa wastong nutrisyon.

Kaya't ang lahat ng ako ay tungkol sa.

Ang lahat ng mga selula ng ating katawan ay patuloy na nire-renew, at mayroon tayong, na may ilang periodicity (bawat organ ay may sariling panahon), ganap na bagong mga organo.

Balat: pinakamabilis na na-renew ang pinakalabas na layer ng balat na nakikipag-ugnayan sa kapaligiran. Ang mga epidermal cell ay nire-renew tuwing 2-3 linggo. Ang mas malalim na mga layer ay medyo mas mabagal, ngunit sa karaniwan, ang isang kumpletong ikot ng pag-renew ng balat ay nangyayari sa loob ng 60-80 araw. Sa pamamagitan ng paraan, kagiliw-giliw na impormasyon: ang katawan ay gumagawa ng halos dalawang bilyong bagong mga selula ng balat bawat taon.

Ngunit pagkatapos ay lumitaw ang tanong, bakit ang balat ng isang taong gulang na bata at isang animnapung taong gulang na tao ay mukhang ganap na naiiba. Maraming hindi pinag-aralan sa ating katawan, ngunit sa ngayon ay pinaniniwalaan na ang balat ay tumatanda dahil sa pagkasira (sa paglipas ng mga taon) sa paggawa at pag-renew ng collagen, kung saan ito ay pinag-aaralan pa.

Sa ngayon, naitatag lamang na ang mga salik tulad ng hindi wasto at mahihirap (kakulangan ng taba at kakulangan ng mga protina) na nutrisyon, pati na rin ang masyadong agresibong mga impluwensya sa kapaligiran, ay napakahalaga.

Pinipigilan nila ang produksyon at kalidad ng collagen. Ang labis na ultraviolet radiation ay negatibong nakakaapekto sa pagbabagong-buhay ng balat. Ngunit, ang 20-30 minuto sa araw ay itinuturing na isang therapeutic dose na may kapaki-pakinabang na epekto sa maraming mga proseso sa katawan, kabilang ang pag-renew ng balat.

Ang mga selula ng epithelium na sumasaklaw sa tiyan at bituka ay nakikipag-ugnayan sa pinaka-agresibong kapaligiran (mga gastric juice at mga enzyme na nagpoproseso ng pagkain) at nagiging mas payat, ang pagkain ay patuloy na dumadaan sa kanila. Ina-update ang mga ito tuwing 3-5 araw!

Ang istraktura ng mauhog lamad ng dila ay napaka-kumplikado, at hindi kami pupunta sa mga detalye. Ang rate ng pag-renew ng iba't ibang mga cell na bumubuo sa mauhog lamad ng dila (receptors) ay iba. Pinasimple masasabi natin na ang cycle ng renewal ng mga cell na ito ay 10-14 days.

Dugo- ang likido kung saan nakasalalay ang ating buong buhay. Halos kalahating trilyong iba't ibang selula ng dugo ang namamatay sa katawan ng karaniwang tao araw-araw. Dapat silang mamatay sa tamang oras para maipanganak ang mga bago. Sa katawan ng isang malusog na tao, ang bilang ng mga patay na selula ay katumbas ng bilang ng mga bagong silang. Ang kumpletong pag-renew ng dugo ay nangyayari sa loob ng 120-150 araw.

Bronchi at baga nakikipag-ugnayan din sila sa isang agresibong kapaligiran, kaya't mabilis nilang nire-renew ang kanilang mga selula. Ang mga panlabas na selula ng baga, na siyang unang layer ng depensa laban sa mga aggressor, ay na-renew sa loob ng 2-3 linggo. Ang natitirang mga cell, depende sa kanilang mga function, ay ina-update sa iba't ibang mga rate. Ngunit sa pangkalahatan, ang katawan ay nangangailangan ng mas mababa sa isang taon upang ganap na mai-renew ang mga tisyu ng baga.

Alveoli ng bronchi ina-update tuwing 11-12 buwan.

Buhok lumalaki sa average ng 1-2 cm bawat buwan. Iyon ay, pagkatapos ng ilang oras mayroon kaming ganap na bagong buhok, depende sa haba.

Ang siklo ng buhay ng mga pilikmata at kilay ay 3-6 na buwan.

Mga kuko lumalaki sa mga daliri sa rate na 3-4 mm bawat buwan, ang cycle ng kumpletong pag-renew ay 6 na buwan. Sa mga daliri ng paa, ang mga kuko ay lumalaki sa bilis na 1-2 mm bawat buwan.

Atay, tunay na ang pinaka mahiwagang organ sa ating katawan. Hindi lamang nito nililinis sa buong buhay natin ang lahat ng basurang inilalagay natin sa ating katawan, ngunit ito rin ay isang kampeon ng pagbabagong-buhay. Ito ay itinatag na kahit na sa pagkawala ng 75% ng mga selula nito (sa kaso ng operasyon), ang atay ay ganap na nakabawi, at pagkatapos ng 2-4 na buwan ay mayroon na tayong buong volume.

Bukod dito, sa edad na hanggang 30-40 taon, ito ay muling bumubuo ng lakas ng tunog kahit na may interes - sa pamamagitan ng 113%. Sa edad, ang pagbawi sa atay ay nangyayari lamang sa 90-95%.

Ang kumpletong pag-renew ng mga selula ng atay ay nangyayari sa 150-180 araw. Napag-alaman din na kung ang isang tao ay ganap na abandunahin ang mga nakakalason na produkto (mga kemikal, gamot, pritong pagkain, asukal at alkohol), ang atay nang nakapag-iisa at ganap (!) Ay na-clear ng mga nakakapinsalang epekto sa loob ng 6-8 na linggo.

Malaki ang nakasalalay sa kalusugan ng atay ng ating kalusugan. Ngunit kahit na ang isang matibay na organ gaya ng atay, tayo (sa pamamagitan ng pagsubok) ay maaaring pumatay. Ang malalaking halaga ng asukal o alkohol ay maaaring magdulot ng hindi maibabalik na epekto sa atay sa anyo ng cirrhosis.

Mga selula ng bato at pali ina-update tuwing 300-500 araw.

Kalansay ang ating katawan ay gumagawa ng daan-daang milyong bagong mga selula araw-araw. Ito ay patuloy na nagbabagong-buhay, at may parehong luma at bagong mga selula sa istraktura nito. Ngunit ang kumpletong pag-renew ng cellular ng istraktura ng buto ay nangyayari sa 7-10 taon. Sa makabuluhang kawalan ng timbang sa nutrisyon, ang mga selula ay nagagawa nang mas kaunti at mas mababa ang kalidad, at bilang resulta, sa paglipas ng mga taon, mayroon tayong problema gaya ng osteoporosis.

Mga selula ng lahat ng uri ng tissue ng kalamnan ganap na na-renew sa 15-16 taon.

Puso, mata at utak ay pa rin ang hindi gaanong pinag-aralan ng mga siyentipiko.

Sa loob ng napakahabang panahon, pinaniniwalaan na ang mga kalamnan ng puso ay hindi na-renew (hindi katulad ng natitirang bahagi ng kalamnan tissue), ngunit kamakailang mga pagtuklas ay nagpakita na ito ay isang maling kuru-kuro, at ang kalamnan tissue ng puso ay na-renew sa parehong paraan tulad ng iba pang mga kalamnan.

Ang mga pag-aaral ay nagsimula pa lamang, gayunpaman, ayon sa paunang data, ito ay kilala na kumpleto pagpapanibago ng mga kalamnan ng puso nangyayari nang humigit-kumulang (wala pang eksaktong data) sa loob ng 20 taon. Iyon ay 3-4 beses sa isang karaniwang buhay.

Ang misteryo ay pa rin ang katotohanan na lente ng mata ay hindi nag-a-update sa lahat, o sa halip, kung bakit ang lens ay hindi na-update. Tanging ang mga selula ng kornea ng mata ay naibalik at na-renew. Ang cycle ng pag-update ay sapat na mabilis - 7-10 araw. Sa kaso ng pinsala, ang kornea ay makakabawi sa loob lamang ng isang araw.

Gayunpaman, hindi nito binabalewala ang katotohanan na ang mga selula ng lens ay hindi kailanman na-renew! Ang gitnang bahagi ng lens ay nabuo sa ikaanim na linggo ng intrauterine development ng fetus. At sa natitirang bahagi ng buhay nito, ang mga bagong selula ay "lumago" sa gitnang bahagi ng lens, na ginagawang mas makapal at hindi gaanong nababaluktot, na lumalala sa kalidad ng pagtutok sa paglipas ng mga taon.

Utak- iyan ay isang bugtong ng mga bugtong ...

Ang utak ay ang hindi gaanong pinag-aralan na organ sa ating katawan. Siyempre, ito ay nauugnay sa isang bilang ng mga layunin na kadahilanan. Ang utak ng isang buhay na tao ay napakahirap pag-aralan nang hindi ito sinasaktan. Ang mga eksperimento sa mga tao ay ipinagbabawal sa ating bansa (hindi bababa sa opisyal). Samakatuwid, ang mga pag-aaral ay isinasagawa sa mga hayop at mga boluntaryong may karamdaman sa wakas, na hindi talaga katumbas ng isang malusog, normal na gumaganang tao.

Hanggang kamakailan lamang, pinaniniwalaan na ang mga selula ng utak ay hindi kailanman nagre-renew. Sa prinsipyo, ang mga bagay ay naroroon pa rin. Ang utak, na kumokontrol sa ating buong kumplikadong sistema na tinatawag na organismo, ang utak, na nagbibigay ng mga senyales para sa pagbabagong-buhay sa lahat ng ating mga organo, mismo ay hindi nagre-renew ng sarili nito sa lahat ... Hmm.

Noong dekada 60 ng huling siglo, natuklasan ni Joseph Altman ang neurogenesis (ang pagsilang ng mga bagong neuron) sa thalamus at cerebral cortex. Ang siyentipikong mundo, gaya ng dati, ay tumugon sa pagtuklas na ito nang may pag-aalinlangan at nakalimutan ang tungkol dito. Noong kalagitnaan ng dekada 80, ang pagtuklas na ito ay "muling natuklasan" ng isa pang siyentipiko - si Fernando Notteboom. At muling katahimikan.

Ngunit mula noong katapusan ng dekada 90 ng huling siglo, nagsimula na sa wakas ang buong pag-aaral ng ating utak.

Sa kasalukuyang sandali (sa kurso ng pinakabagong pananaliksik), maraming mga pagtuklas ang nagawa. Ito ay mapagkakatiwalaan na itinatag na ang hippocampus at ang olfactory bulb, gayunpaman, ay regular na nagre-renew ng kanilang mga selula. Sa mga ibon, mas mababang vertebrates at mammal, ang rate ng paglitaw ng mga bagong neuron ay medyo mataas. Sa mga daga na nasa hustong gulang, humigit-kumulang 250,000 bagong neuron ang nabuo at pinapalitan sa loob ng isang buwan (ito ay humigit-kumulang 3% ng kabuuang bilang).

Binabago din ng katawan ng tao ang mga selula ng mga bahaging ito ng utak. Napagtibay din na kung mas aktibo ang pisikal at aktibidad ng utak, mas aktibong nabuo ang mga bagong neuron sa mga lugar na ito. Pero under study pa rin. Maghihintay kami, sir...

Sa nakalipas na 20 taon, ang agham ay gumawa ng malalaking hakbang sa pag-aaral ng ating nutrisyon at ang pag-asa dito para sa ating kalusugan. Sa wakas ay nalaman namin na isang malaking papel sa tama Ang wastong nutrisyon ay gumaganap ng isang papel sa gawain ng mga organo. Ito ay mapagkakatiwalaan na nalaman - kung ano ang kailangan nating kainin at kung ano ang hindi sulit kainin kung gusto nating maging malusog. Ngunit sa pangkalahatan? Ano ang lumalabas sa pangkalahatan? At lumalabas na "sa detalye" tayo ay na-renew nang walang tigil, sa buong buhay natin. Kaya bakit tayo nagkakasakit, tumatanda at namamatay?

Lumilipad tayo sa kalawakan, iniisip ang pananakop at kolonisasyon ng ibang mga planeta. Ngunit kasabay nito, kakaunti ang alam natin tungkol sa ating katawan. Ang mga siyentipiko, noong sinaunang panahon at ngayon, ay ganap na walang ideya kung bakit, sa napakalaking kapasidad para sa pag-renew, tayo ay tumatanda. Bakit lumilitaw ang mga wrinkles at lumalala ang kondisyon ng kalamnan. Bakit nawawalan tayo ng flexibility at nagiging malutong ang ating mga buto. Bakit tayo nagiging bingi at bobo ... Walang sinuman, tulad ng dati, ang makapagsasabi ng anumang bagay na mauunawaan.

Ang ilang mga tao ay nagsasabi na ang pagtanda ay nasa ating DNA, ngunit ang teoryang ito ay walang ebidensyang batayan upang suportahan ito.

Ang iba ay naniniwala na ang pagtanda ay likas sa ating utak at sikolohiya, na tayo, kumbaga, pinipilit ang ating sarili na tumanda at mamatay. Na sa ating subconsciousness may mga aging programs. Isa ring teorya lamang na walang anumang patunay o kumpirmasyon.

Ang iba pa (mga kamakailang teorya) ay naniniwala na ito ay dahil sa "akumulasyon" ng ilang mga mutasyon at pinsala sa mitochondrial DNA. Ngunit kung bakit mayroong akumulasyon ng mga pinsala at mutasyon na ito, hindi nila alam.

Iyon ay, lumalabas na, salungat sa teorya ng ebolusyon ng kasamang Darwin, ang mga cell, na paulit-ulit na nire-renew ang kanilang mga sarili, ay nagpapatuloy sa isang lumalalang bersyon ng kanilang sarili, sa halip na isang pinabuting isa. kakaiba...

Ang mga optimistikong "alchemist" ay naniniwala na tayo ay pinagkalooban ng elixir ng kabataan mula sa kapanganakan, at hindi na kailangang hanapin ito sa gilid. Siya ay nasa loob natin. Kailangan mo lamang piliin ang mga tamang susi sa ating katawan at matutunan kung paano gamitin ng maayos at ganap ang iyong utak.

At pagkatapos ang ating katawan ay magiging, kung hindi man imortal, kung gayon ay napaka, napakahabang buhay!

Pakainin natin ng maayos ang ating katawan. Tutulungan namin siya ng kaunti, o sa halip, hindi namin siya pakikialaman sa lahat ng uri ng mga lason, at bilang kapalit ay magpapasalamat ito sa amin ng mahusay na trabaho at isang mahabang, malusog na buhay! inilathala ni

Yul Ivanchey

P.S. At tandaan, sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng ating pagkonsumo - sama-sama nating binabago ang mundo! © econet

Maaari ba tayong mga may sapat na gulang na sinasadya na magpalaki ng mga bagong neuron sa ating utak? Napakaganda ng tunog, ngunit sinabi ng neuroscientist na si Sandrine Thuret na posible ito.

Batay sa pinakahuling siyentipikong pananaliksik sa neuroscience, nagbibigay siya ng naaaksyunan na payo kung paano namin mapapabuti ang mood, memorya at maiwasan ang pagtanda ng utak.

Sa madaling salita, ang punto ay ang ating utak ay patuloy na nire-renew ang sarili nito, na bumubuo ng mga bagong selula para sa sarili nito sa halip na namamatay. At maaari nating maimpluwensyahan ang rate kung saan nangyayari ang neurogenesis.

Narito ang mga nangungunang ideya at takeaways mula sa TED platform.

Sa loob ng mahabang panahon, ang mga siyentipiko na nag-aaral sa utak ng tao at sistema ng nerbiyos ay kumbinsido na " Ang mga selula ng nerbiyos ay hindi nagbabagong-buhay". Ngunit, sa lumalabas, hindi lamang sila naibalik. Ang lahat ng mga selula ng utak ng isang may sapat na gulang ay patuloy na nire-renew! Nakuha ng proseso ang siyentipikong pangalan nito: neurogenesis.

Hanggang kamakailan ay mahirap paniwalaan, ngunit ngayon alam ng mga neurologist: ang utak ng may sapat na gulang ay maaaring makabuo ng mga bagong selula ng nerbiyos... Ang proseso ng kanilang pag-update ay nangyayari lalo na mabilis sa hippocampus na gumaganap ng isang kritikal na papel sa mga bagay tulad ng memorya, mood at emosyon... Jonas Frisen mula sa Karolinska Institute ay kinakalkula na kami ay gumagawa 700 bagong neuron para sa hippocampus araw-araw.

Ito ay maaaring mukhang maliit kumpara sa bilyun-bilyong mga selula na bumubuo sa utak. Pero sa oras na maging tayo 50 , sa ating utak ay hindi magkakaroon ng isang cell mula sa mga kung saan tayo ipinanganak! Sa ibang salita, sa loob ng 50 taon ang utak ay muling nagpaparami nang buo!

E ano ngayon?

Una, alam ng mga siyentipiko na ito ay napaka mahalaga para sa pag-aaral at memorya... Sa tuwing natututo ka ng bago, iniisip ng utak kung saan ito ilalagay. Upang gawin ito, kailangan niya ng mga bagong neuron. Kung wala sila, ang impormasyon ay "mawawala" lamang sa iyong ulo. Ang iyong kakayahang mag-navigate sa kalawakan at mental na gumawa ng mahihirap na ruta sa iyong ulo ay magdurusa nang higit kaysa sa iba.

Pangalawa, ang neurogenesis ay kritikal sa kalidad alaala. Kung mas maraming "libre" na mga cell ang mayroon ka, mas maraming mga detalye tungkol sa kaganapang naaalala ng iyong ulo.

Pangatlo, ang prosesong ito ay may direktang impluwensya sa iyong kalooban... Ang pagbagal sa neurogenesis ay isa sa pinakamahalagang sanhi ng depresyon. Maaari kang magsimulang kumain ng mga antidepressant, ngunit hindi nito gagawing mas mabilis ang proseso ng mga bagong neuron. Bukod dito, maaaring maging hindi epektibo ang mga gamot kung huminto ang neurogenesis.

Ang susunod na tanong ay: maaari ba nating kontrolin ang neurogenesis? Ang sagot ay oo.

Ang isa sa mga pangunahing pag-aaral sa paksang ito ay isinagawa ng mga espesyalista mula sa Salk Institute. Pinatunayan nila na ang rate ng pagbuo ng mga bagong neuron ang iyong pisikal na aktibidad ay higit sa lahat... Ang mga eksperimento sa mga daga sa laboratoryo ay nagpakita na ang mga sa kanila na nasa isang walang laman na hawla, ang utak ay nag-renew nang mas mabagal kaysa sa mga hayop na tumakbo sa loob ng "gulong".

Pangalawa, kung ano ang iyong kinakain ay napakahalaga.

Ang pananaliksik ay nagpapakita na Ang mga paghihigpit sa paggamit ng calorie ay nagpapabilis ng neurogenesis ng 20-30%... Sa pangkalahatan, kalkulahin kung gaano karami ang kailangan mo para sa iyong taas at timbang, at huwag lumampas sa laki ng paghahatid.

Ang proseso ng pagbuo ng mga bagong selula sa utak ay pinabilis din sa mga kasong iyon kapag tayo madalas na meryenda... Paikliin ang mga agwat sa pagitan ng mga pagkain!

Upang mapabilis ang neurogenesis, maaari mo rin dagdagan ang iyong paggamit ng flavonoids(matatagpuan sa dark chocolate at blueberries) at omega-3 fatty acids (salmon at iba pang matatabang isda). Sa kabaligtaran, ang isang diyeta na mataas sa taba ng saturated ay magbibigay negatibo impluwensya sa neurogenesis.

Ethanol- ang alkohol na matatagpuan sa lahat ng inuming may alkohol - nagpapabagal din ng neurogenesis. Ang isang pagbubukod ay maaaring gawin para sa alak: Naglalaman ito ng resveratrol na nagtataguyod ng kaligtasan ng mga bagong neuron. Kaya't sa susunod na ikaw ay nasa isang dinner party, limitahan ang iyong sarili sa "neutral" na opsyong ito.

At ang huling punto tungkol sa pagkain.

Ipinakita ng mga pag-aaral ng Hapon sa paksang ito na ang mga malambot na pagkain na madaling ngumunguya ay nagpapababa ng rate ng pagbuo ng bagong cell. Ang Iyong Utak ay Nangangailangan ng Malutong na Pagkain na kailangan mong nguyain ng matagal!

Ang lahat ng mga konklusyong ito ay ginawa ng mga siyentipiko batay sa kanilang mga pag-aaral sa mga hayop sa laboratoryo. Nalaman nila iyon ang diyeta ay talagang nagbabago sa mood at memorya... Ang paghihigpit sa paggamit ng calorie ay nagpapataas ng kapasidad ng memorya, habang ang isang high-fat diet ay hindi maiiwasang magpapalala ng mga sintomas ng depression. Kaya't bigyang-pansin ang calorie content at texture ng pagkain na kakainin mo.