Paano mo mapapalakas ang iyong puso? Paano suportahan ang puso sa mga katutubong remedyo

Tulad ng napatunayan ng mga siyentipiko, sa ilalim ng perpektong kondisyon ang puso ng tao ay maaaring gumana nang hanggang 120 taon, ngunit ito ay perpekto lamang.

Hindi ang pinakamahusay na kapaligiran at masamang gawi, mahinang nutrisyon at patuloy na pagkapagod - lahat ng ito ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng cardiovascular system, at kung anong mga sakit sa lugar na ito ang madalas na nasuri ng mga doktor, at kung paano palakasin ang kalamnan ng puso ay tatalakayin pa.

Ano ang mga problema sa puso at mga daluyan ng dugo?

Kadalasan, sinusuri ng mga doktor ang mga sumusunod na sakit na nakakaapekto sa puso at mga daluyan ng dugo:

Mga sintomas

Ang mga sintomas na nagpapahiwatig ng pag-unlad ng mga problema sa puso at mga daluyan ng dugo sa ilang mga kaso ay maaaring malito sa mga palatandaan ng pag-unlad ng isa pang sakit.

Upang maiwasan ang pag-unlad ng mga komplikasyon at masuri ang patolohiya sa isang napapanahong paraan, kung lumitaw ang mga tiyak na sintomas, inirerekomenda na bisitahin ang isang cardiologist.

Ang mga sintomas na nagpapahiwatig ng mga problema sa puso ay kinabibilangan ng:

1. Ubo- maaaring sintomas ng sipon, ngunit kung ang pasyente ay gumagamit ng expectorants na hindi nakakatulong, maaaring ito ay magpahiwatig ng mga problema sa puso. Lalo na kung ito ay isang tuyong ubo na nakakaabala sa pasyente habang nakahiga.
2. Pangkalahatang kahinaan at- isa pang tanda ng mga problema sa puso at mga daluyan ng dugo, mas tiyak, ang pagbuo ng anemia, ang spasmodic na katangian ng pinsala sa puso at mga daluyan ng dugo, malfunction ng aortic valves.
3. Mga karamdaman sa sistema ng nerbiyos– Ang mga problema sa pagtulog at panginginig ng mga braso at binti, kawalan ng pag-iisip at pagtaas ng nerbiyos ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng neurosis ng kalamnan ng puso.
4. Tumaas na temperatura ng katawan, lagnat, na nagpapahiwatig ng pag-unlad ng myocardial infarction.
5. Mataas o mababang presyon ng dugo, mabilis o masyadong mahina ang tibok ng puso ay mga palatandaan na katangian ng hypo o hypertension, ischemia, tachycardia.
6. Pamamaga na nagpapakita mismo sa mga oras ng gabi- maaaring magpahiwatig ng mga problema sa mga bato, pati na rin ang mga problema at malfunctions sa kalamnan ng puso.
7. Pagkahilo at motion sickness kapag nagmamaneho sa kotse– malamang na ito ay mga senyales ng stroke at mga problema sa vestibular apparatus at optic nerve.
8. Dyspnea– mga palatandaan na nagpapahiwatig ng pag-unlad ng mga problema sa puso tulad ng angina at pagpalya ng puso.
9. Pagduduwal at pagsusuka- maaaring mga palatandaan ng pag-unlad ng gastritis, ulser, ngunit dahil sa ang katunayan na ang puso, ang mas mababang bahagi nito, ay matatagpuan malapit sa tiyan, ang mga naturang sintomas ay maaaring medyo mapanlinlang.
10. Sakit sa sternum– mapurol o spasmodic, isang nasusunog na pandamdam at pagpisil ay ang pinaka-katangian na mga palatandaan ng mga problema sa kalamnan ng puso.

Mga sanhi

Ang pinakakaraniwang sanhi ng mga sakit sa cardiovascular ay:

• hypertension at talamak na stress;
• labis na timbang at diagnosis ng isang tiyak na antas ng labis na katabaan;
• masamang gawi at laging nakaupo sa pamumuhay, laging nakaupo sa trabaho;
• hindi pagsunod sa mga iskedyul ng trabaho at pahinga;
• namamana na predisposisyon at kakulangan ng mga bitamina, macro at microelements sa katawan;
• hindi wastong pagkakabuo ng diyeta - maraming mataba at pritong pagkain, asin, maliit na hibla at gulay;
• kabiguan ng metabolismo ng lipid, pati na rin ang mga pagbabago sa paggana ng endocrine system;
• hindi ang pinakamahusay na ekolohiya at iba pang mga panloob na sakit ng mga organo at sistema;

Mga prinsipyo ng pagpapalakas ng kalamnan ng puso

Upang ang kalamnan ng puso ay gumana nang walang kabiguan at mga problema, dapat mong talagang bigyang pansin ang iyong sariling kalusugan.

Tungkol sa mga pangunahing prinsipyo ng pagpapalakas ng kalamnan ng puso ay mayroong:

1. pagsunod sa mga prinsipyo ng wasto at balanseng nutrisyon, pagkonsumo ng sapat na halaga ng macro at microelements, bitamina;
2. pagpapalakas ng kalamnan ng katawan at puso sa tulong ng mga halamang gamot at gamot;
3. araw-araw na pisikal na aktibidad, na isinasaalang-alang ang pangkalahatang kalusugan, edad at mga kakayahan ng bawat pasyente;

Pagpapalakas ng kalamnan ng puso na may diyeta

Ang pagpapalakas ng puso sa pamamagitan ng diyeta ay ang unang bagay na binibigyang pansin ng mga doktor kapag nagrereseta ng kurso ng paggamot para sa maraming mga sakit sa puso at mga pathology.

Ang diyeta mismo ay pinagsama-sama nang paisa-isa sa bawat partikular na kaso, ngunit itinatampok ng mga doktor ang pangunahing mga probisyon at prinsipyo ng pagbuo nito:

• Bawasan ang paggamit ng asin nang malaki– ang sodium ay nagpapanatili ng tubig sa katawan, na nagpapabagal sa gawain ng kalamnan ng puso.
• Mas kaunting pritong at mataba na pagkain, mas sariwang gulay, prutas at hibla.
• Ang ipinag-uutos na pagpapakilala ng mga unsaturated fatty acid sa diyeta- Ito ang Omega-3 at Omega-6, na matatagpuan sa mga langis ng gulay at isda sa dagat.
• Huwag magpalabis sa mga pagkaing may mataas na calorie– ang labis na katabaan ay isang kadahilanan na naghihikayat sa pag-unlad ng maraming problema at sakit ng puso at mga daluyan ng dugo.
• I-minimize o ganap na iwasan ang maanghang, pinausukang pagkain, na nakakairita sa mga bato at naglalagay ng mas mataas na stress sa mga daluyan ng dugo at puso.
• Ipasok ang mga pagkain sa iyong diyeta, pagpapalakas ng kalamnan ng puso - pinatuyong mga aprikot at langis ng gulay, mani at maitim na tsokolate, ubas at isda sa dagat.
• Huwag uminom ng likido higit sa inireseta na 1.5-2 litro ng alak - upang maiwasan ang pamamaga at karagdagang stress sa puso.

Ang regular na pisikal na aktibidad ay hindi lamang tungkol sa tono ng katawan at magandang pagtulog, kundi tungkol din sa normal na paggana ng kalamnan ng puso.

Ang isang cardiologist lamang ang maaaring pumili ng isang kurso ng ehersisyo therapy, ngunit ang mga pangunahing bahagi ay:

Walang oras upang pumunta sa pool o mag-jogging sa parke sa umaga?

Maaari kang magsanay ng mga simpleng ehersisyo bilang pampainit sa umaga at himnastiko:

1. Kunin ang panimulang posisyon– habang nakaupo, pagdikitin ang iyong mga binti at ibaba ang iyong mga braso. Susunod, itaas ang bawat kamay nang salit-salit habang humihinga ka at ibaba habang humihinga ka - ulitin ng 5-10 beses.
2. Inilagay namin ang aming mga kamay sa baywang, binti- lapad ng balikat, habang humihinga ay yumuko kami sa isang tabi, at habang humihinga kami ay bumalik kami sa panimulang posisyon. Gumawa ng 5-10 repetitions sa kanan at kaliwang gilid.
3. Mga paa - lapad ng balikat, mga braso - sa mga gilid. Habang humihinga ka, itaas ang iyong mga braso at yumuko patungo sa iyong mga tuhod; habang humihinga ka, bumalik sa orihinal na posisyon ng katawan.
4. Ibaba ang mga braso, magkadikit ang mga binti– Naglalakad kami sa lugar sa loob ng 15-20 minuto.

Pagpapalakas ng kalamnan ng puso gamit ang mga gamot

Sa ngayon, may iba't ibang uri ng mga gamot na nagpapalakas sa kalamnan ng puso sa mga matatanda at batang pasyente.

Ngunit kadalasan ang mga doktor ay nagrereseta ng mga sumusunod na gamot:

1. Askorutin– isang gamot na naglalaman ng ascorbic acid at rutin, na magkakasamang pumipigil sa pagkasira at pagkamatagusin ng mga daluyan ng dugo, pagpapalakas ng kanilang mga pader, tumutulong na mapawi ang pamamaga, labis na pamamaga, pinabilis ang pagbabagong-buhay ng tissue.
2. Asparkam– pinagsasama ng komposisyon ang potassium at magnesium aspartate, na sa kanilang kumbinasyon ay nakakatulong na mapanatili ang tono ng kalamnan ng puso, ay may antiarrhythmic effect, na pumipigil sa pagbuo ng myocardial infarction at arrhythmia, na tumutulong sa pagpalya ng puso.
3. Hawthorn forte– Dietary supplement, isang suplemento na naglalaman ng katas ng mga prutas at bulaklak ng hawthorn, pati na rin ang magnesium at potassium aspartate, na nagpapa-normalize ng tibok ng puso at nagpapababa ng presyon ng dugo, ay may pangkalahatang pagpapalakas at sedative effect.
4. Vitrum Cardio– isang bitamina complex na naglalaman ng mga bitamina A at E, D3, C, B1, B12, B6, B2 na kinakailangan para sa wastong paggana ng kalamnan ng puso at mga daluyan ng dugo, pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na macro at microelement tulad ng selenium at chromium, folic acid, zinc at sunflower seeds, langis ng isda.

   Vitrum Cardio nilayon para sa pag-iwas sa atherosclerosis, na naglalayong palakasin ang kalamnan ng puso sa panahon ng arrhythmia at pagkatapos ng atake sa puso.

5. Magdidirekta– isang paghahanda ng bitamina na naglalaman ng B1, B2 at B6, katas ng mga prutas at bulaklak ng rose hips, hawthorn at ginko biloba. Makakatulong ito na palakasin ang puso, ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at gawing normal ang daloy ng dugo, ibalik ang myocardial function, na pumipigil sa atake sa puso.

Mga bitamina para sa puso at mga daluyan ng dugo

Ang mga mineral ng puso, pati na rin para sa buong katawan, ay isang mahalagang bahagi ng normal na paggana nito at mahabang taon ng serbisyo, na nagbibigay-daan sa iyo na laging manatiling nasa mabuting kalagayan. Anong mahahalagang bitamina at mineral ang kailangan ng kalamnan ng puso para sa normal nitong paggana?

Tinutukoy ng mga doktor ang mga sumusunod:

1. Ascorbic acid, na kilala rin bilang bitamina C– tumutulong na palakasin ang puso at mapahusay ang mga metabolic process na nagaganap dito, na pumipigil sa akumulasyon ng mapaminsalang kolesterol sa mga dingding. Nakapaloob sa rose hips at black currants, maasim na varieties ng mansanas.
2. Retinol, aka bitamina A- kinakailangan para sa pagpapalakas ng kalamnan ng puso at pag-normalize ng mga proseso ng metabolic. Nakapaloob sa mga karot at matamis na paminta, fermented milk products at fish oil.
3. Bitamina E o tocopherol– pinapalakas ang puso at pinipigilan ang lipid oxidation at, bilang resulta, ang paglitaw ng mga free radical sa katawan. Nakapaloob sa mga mani at pula ng itlog, mga langis ng gulay at atay.
4. Rutin, aka bitamina P– pinapalakas ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo at ang kalamnan ng puso, pumapasok sa katawan na may mga bunga ng sitrus at mansanas, raspberry at iba pang mga berry.
5. Bitamina B1– normalizes ang trabaho at contraction ng puso kalamnan, pati na rin ang bitamina B6, na nagbibigay-daan sa iyo upang gawing normal ang taba metabolismo, epektibong pag-alis ng nakakapinsalang kolesterol mula sa katawan. Nakapaloob sa langis ng isda at maitim na karne, gatas.

Mga mineral na mahalaga sa puso

Kabilang sa mga mineral, macro at microelement na kinakailangan para sa puso, tinutukoy ng mga cardiologist ang mga sumusunod, ang pinaka kinakailangan:

1. Magnesium– kinokontrol ang antas ng presyon sa katawan, ang balanse ng mga compound tulad ng sodium at potassium, ngunit eksklusibo sa ilalim ng kontrol ng naturang elemento bilang magnesium. Ang kakulangan nito sa katawan ay humahantong sa pag-unlad ng hypertension - ito ay matatagpuan sa beans at soybeans, lentils at pagkaing-dagat, mani at maanghang na damo. Dito maaari mong malaman ang higit pa tungkol sa.
2. Siliniyum– kinakailangan para sa katawan na ganap na sumipsip ng mga mineral, macro at microelements, bitamina, tumutulong sa pag-neutralize at pag-alis ng mga libreng radical mula sa katawan. Ang selenium ay matatagpuan sa seafood at cereal, bawang at sibuyas.
3. Potassium– nagpapabuti sa pagpapadaloy ng mga impulses sa kahabaan ng nerve at muscle fibers ng kalamnan ng puso, na nagpapa-normalize ng ritmo at pag-urong. Nakapaloob sa mga mani at patatas, pinatuyong mga aprikot at karot.
4. Posporus- isang elemento ng gusali ng mga cell at ang kanilang mga lamad, at kung wala ito ay imposible ang paghahatid ng mga nerve impulses at ang proseso ng contraction mismo. Natagpuan sa asparagus at mga pinatuyong prutas, butil at pagkaing-dagat.
5. Kaltsyum– nagpapabuti sa paggana ng mismong myocardium, tumutulong na palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at kalamnan ng puso. Nakapaloob sa sapat na dami sa algae at fermented milk products, marine fish.

Mga katutubong remedyo upang palakasin ang puso

Ang tradisyunal na gamot sa arsenal nito ay naglalaman ng maraming mga recipe kung paano palakasin ang puso - madalas silang pinagtibay ng tradisyonal na gamot, at ito ang tatalakayin pa:

Tulad ng nakikita mo, maaari mong palakasin ang iyong puso sa bahay at kailangan mong pangalagaan ang iyong sariling kalusugan! Sa wastong atensyon, ang iyong puso ay hindi lamang magpapasalamat sa iyo, ngunit tatagal din ng maraming taon.

Una sa lahat, kailangan mong ibukod ang mga mataba na pagkain mula sa iyong diyeta, dahil mayroon silang masamang epekto sa mga daluyan ng dugo - nawalan sila ng pagkalastiko, at nabuo ang mga plake ng kolesterol sa mga dingding. Ang binagong taba ng gulay ay lubhang nakakapinsala sa puso; ito ang pangunahing sanhi ng cardiovascular failure. Maipapayo rin na ibukod sa iyong diyeta ang mga cake, cookies, candies at pastry, na naglalaman ng mga trans fats na mapanganib para sa puso.

Para sa normal na paggana ng puso, kailangan ang isang kumplikadong hanay ng mga microelement, lalo na ang potasa. Ang mga saging, pinatuyong mga aprikot, mga sariwang aprikot, mga pasas, mga petsa, at mga igos ay napakayaman dito. Halos lahat ng mga sariwang prutas ay napaka-malusog, kaya sa tag-araw inirerekumenda na kumain ng maraming mansanas, peras, plum at lahat ng uri ng mga berry hangga't maaari. Kapansin-pansin na ang mga madilim na kulay na berry (blueberries, blackberry, currants) ay nagdaragdag ng mga reserbang bitamina ng katawan at nagpapalusog sa kalamnan ng puso, at pinapataas din ang antas ng hemoglobin sa dugo. Mabuti rin sa puso ang bagong piga na katas ng granada.

Sulit na isama ang mga mani at regular na oatmeal sa iyong diyeta, dahil ang mga mani ay naglalaman ng mga taba na kailangan ng ating katawan, at ang oatmeal ay mayaman sa fiber. Ang langis ng oliba ay may natatanging kakayahan; perpektong natutunaw nito ang mga plake ng kolesterol. Ang regular na pagkonsumo ng langis ng oliba ay isang mahusay na pag-iwas sa mga atake sa puso at mga stroke. Bilang karagdagan, nakakatulong ito na palakasin ang mga daluyan ng dugo at ginagawa itong mas nababanat. Ngunit ang mabibigat na pagkain at gatas ay nagpapabagal sa proseso ng pagtunaw, na maaaring humantong sa paninigas ng dumi at paglabas ng mga lason sa dugo. Huwag kalimutan ang tungkol sa isda, na mayaman sa polyunsaturated fatty acids. Ang regular na paggamit ay binabawasan ang panganib ng atake sa puso.

Inirerekomenda din na isama ang luya sa iyong menu, dahil pinasisigla nito ang sirkulasyon ng dugo sa mga capillary, pinapawi ang mga spasms sa hypertension at pananakit ng ulo. Ang durog na bawang ay napakabuti para sa puso. Ang katotohanan ay ang traumatikong epekto sa mga selula ng bawang ay nagpapalitaw ng pagbuo ng allicin sa kanila - ito ay isang sangkap na nagpapasigla sa mga daluyan ng dugo at nagpapanipis ng dugo. Ang tomato juice ay makabuluhang binabawasan ang presyon ng dugo at intracranial, kaya dapat itong inumin para sa hypertension at glaucoma (vascular eye disease). Ang mga batang patatas ay napakayaman sa potasa, kaya pinasisigla nila ang puso at pinapabuti ang kondaktibiti ng kalamnan ng puso. Ang maitim na tsokolate ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan sa puso. Pinapababa nito ang masamang kolesterol at presyon ng dugo, at pinapataas ang daloy ng dugo sa utak. Tandaan na ang mas maraming kakaw sa tsokolate, mas malusog ito.

Paano palakasin ang puso gamit ang mga katutubong remedyo

Ang mga tao ay gumagamit ng mga halaman upang gamutin ang iba't ibang mga sakit mula pa noong unang panahon. Ang pinaka-epektibong mga recipe ay nakaligtas hanggang ngayon. Mayroong ilang mga halaman na makakatulong sa pagpapalakas ng iyong puso. Gayunpaman, kailangan mong tandaan na ang self-medication ay maaaring magtapos sa kapahamakan. Samakatuwid, bago gamitin ang anumang katutubong lunas, dapat mong maingat na pag-aralan ang impormasyon tungkol sa mga halaman at kumunsulta sa isang doktor.

Ang sumusunod na katutubong lunas ay makakatulong sa iba't ibang mga sakit sa cardiovascular. Kailangan mong kumuha ng 20 pinakuluang itlog, paghiwalayin ang mga yolks at ilagay ang mga ito sa isang plato. Pagkatapos ay kailangan mong magdagdag ng isang baso ng langis ng oliba at ilagay sa oven sa loob ng 20 minuto. Ang resultang produkto ay dapat na naka-imbak sa refrigerator at kumuha ng isang kutsarita bago kumain. Ang kurso ng naturang paggamot ay 10 araw, at pagkatapos ng isang linggo inirerekomenda na ulitin ang kurso.

Kung madalas kang naaabala ng sakit sa lugar ng puso, kung gayon sa kasong ito, araw-araw sa loob ng isang linggo ipinapayong kumain ng 400 g ng squash caviar, 7 walnuts, 200 g ng mga pasas at 4 na kutsara ng pulot. Ipapanumbalik ng mga produktong ito ang mga function ng puso, at magsisimulang bumalik ang iyong kalusugan.

Isa sa pinakamabisang paraan para palakasin ang puso ay ang mga pasas. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng glucose, na may kapaki-pakinabang na epekto sa tono ng kalamnan ng puso. Ang mga pasas na walang binhi (1.5-2 kg) ay dapat hugasan ng mainit at pagkatapos ay malamig na tubig. Ang mga berry ay dapat na mahusay na tuyo at natupok tuwing umaga sa isang walang laman na tiyan, 25-30 berries. Maipapayo na magsagawa ng isang kurso ng naturang paggamot upang palakasin ang puso dalawang beses sa isang taon.

Ang isa pang napaka-epektibong katutubong lunas ay durog na mga pine needles. Kailangan mong paghaluin ang 5 kutsara ng mga pine needles, 2 kutsara ng hawthorn o rose hips at 2 kutsara ng mga balat ng sibuyas, ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo sa ibabaw nito, ilagay sa mahinang apoy at pakuluan ito ng 3-4 minuto. Ang decoction ay dapat na matarik sa loob ng 3-4 na oras, pagkatapos ay dapat itong pilitin at kunin 3-4 beses sa isang araw bago kumain.

Ang perehil ay kadalasang ginagamit bilang isang gamot na pampalakas para sa iba't ibang sakit ng cardiovascular system. Upang ihanda ang pinaghalong panggamot, kakailanganin mong kumuha ng 10 g ng mga sariwang tangkay ng perehil na walang mga dahon, na dapat ibuhos ng isang litro ng tuyo na puti o pulang alak na may pagdaragdag ng dalawang kutsara ng suka ng alak. Ang halo ay dapat na pinakuluan sa mababang init, pagkatapos ay magdagdag ng 300 g ng pulot at pakuluan para sa isa pang 5 minuto. Ang nagreresultang solusyon ay dapat na bote at selyadong. Ang lunas na ito ay dapat kunin ng isang kutsara 4-5 beses sa isang araw.

Ang mga ubas ay napakabuti para sa puso. Ilang beses sa isang araw, mas mabuti sa umaga at gabi, dapat kang uminom ng 100-150 ML ng purong katas ng ubas. Ito ay lalong kapaki-pakinabang na uminom ng katas ng ubas para sa mga matatandang tao, kapag ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay nagiging mahina.

Droga

Sa ngayon, maraming gamot para palakasin ang puso. Tingnan natin ang mga pangunahing.

• Ang Riboxin ay isang cardiovascular na gamot na nagpapataas ng supply ng oxygen sa kalamnan ng puso. Ang gamot na ito ay nag-normalize ng ritmo ng puso at nagpapabuti ng suplay ng dugo sa mga coronary vessel. Bilang karagdagan, pinahuhusay ng lunas na ito ang synthesis ng protina sa tissue ng kalamnan, pinatataas ang resistensya ng cell sa hypoxia. Kadalasan, ang gamot na ito ay ginagamit para sa coronary heart disease, arrhythmia, pati na rin sa hepatitis at cirrhosis ng atay.
• Ang Asparkam ay isang kumplikadong gamot batay sa isang tambalan ng potasa at magnesiyo. Ang gamot na ito ay nagpapanumbalik ng electrolytic balanse sa kalamnan ng puso, sa gayon binabawasan ang mga palatandaan ng arrhythmia. Bilang karagdagan, ang gamot na ito ay nakakatulong na mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract at pataasin ang contractile function ng skeletal muscles. Ang asparkam ay ipinahiwatig para sa sakit sa puso, pagpalya ng puso at arrhythmia, pati na rin para sa kakulangan ng potasa sa katawan.
• Ang Rhodiola rosea ay isang herbal na paghahanda na may mas malinaw na epekto sa kalamnan ng puso. Pagkatapos lamang ng isang solong dosis ng gamot na ito, mayroong isang kapansin-pansing pagpapabuti sa contractility ng kalamnan ng puso. Ang tincture ng gamot ay dapat inumin sa umaga sa isang walang laman na tiyan isang beses sa isang araw. Ang dosis ay pinili nang paisa-isa. Dapat tandaan na ang gamot ay maaaring magkaroon ng isang malakas na stimulating effect sa central nervous system at maging sanhi ng hindi pagkakatulog.


• Ang isa pang cardiotonic, antispasmodic at sedative ay Hawthorn. Ang paggamit ng gamot na ito ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa daloy ng dugo ng coronary, pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo ng puso at utak, bilang isang resulta kung saan ang supply ng oxygen sa mga organo ay kapansin-pansing napabuti. Bilang karagdagan, ang lunas na ito ay nakakatulong na mapawi ang nerbiyos na kaguluhan, gawing normal ang pagtulog sa gabi, at binabawasan din nito ang mga antas ng kolesterol sa dugo at nagpapabuti ng metabolismo ng lipid.
• Ang direktang ay isang kumplikadong mga mahahalagang mineral, bitamina at biologically active substance upang mapanatili ang normal na paggana ng puso at nutrisyon. Ang gamot na ito ay naglalaman ng mga bitamina B, biologically active substance ng rose hips, mga bulaklak ng hawthorn na pinagsama sa isang organikong anyo ng potasa at magnesiyo.

Sa anumang kaso, kailangan mong tandaan na hindi ka dapat magpagamot sa sarili, kahit na alam mo kung anong mga gamot ang kailangan mong inumin kapag sumasakit ang iyong puso, tanging isang kwalipikadong espesyalista ang maaaring matukoy ang sanhi ng sakit at ang gamot na kailangan sa kasong ito.

vsegdazdorov.net

Upang gumana nang tama ang puso, kailangan mong sumunod sa isang bilang ng mga patakaran:

Ang nutrisyon upang palakasin ang puso ay dapat magsama ng malusog na bitamina at mineral. Ang pinakamahalagang sangkap ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

May mga produkto na nagpapalakas ng puso na nakakatulong na mapabuti ang paggana ng organ na ito. Salamat sa regular na pagkonsumo ng naturang pagkain, makakayanan mo ang maraming problema.

Abukado at suha

Ang kakaibang produktong ito ay naglalaman ng maraming bitamina at microelement.

Salamat sa paggamit ng avocado, posible na mapabuti ang mga kakayahan ng contractile ng myocardium at ibalik ang palitan ng osmotic microelements.

Ang abukado ay nakakatulong na mabawasan ang atherosclerosis, maiwasan ang anemia at gawing normal ang suplay ng dugo sa mga organo.

Ang grapefruit ay naglalaman ng maraming mono- at disaccharides. Ang grapefruit ay naglalaman din ng dietary fiber, bitamina at microelement.

Salamat sa pagkakaroon ng glycosides, posible na maiwasan ang paglitaw ng mga atherosclerotic plaque at gawing normal ang panunaw.

Dahil sa pagkakaroon ng mga bitamina C, P, B1, D, ang mga daluyan ng dugo ay maaaring palakasin at tumaas ang kanilang pagkalastiko. Ang prutas na ito ay nakakabawas din ng presyon ng dugo at nakakaya sa pagkapagod.

Mga mansanas at granada

Kasama sa mga mansanas ang hibla, carbohydrates, pectin. Naglalaman ito ng mga organikong acid, bitamina, at microelement. Salamat sa pagkakaroon ng mga hibla ng pectin, posible na bawasan ang mga antas ng kolesterol. Ang hibla ay epektibong nililinis ang mga bituka.

Ang granada ay naglalaman ng carbohydrates, protina at organic acids. Ito ay mayaman sa B bitamina at microelements. Salamat sa ito, posible na bawasan ang mga antas ng kolesterol at maiwasan ang pag-unlad ng atherosclerosis.

Ang mga antioxidant ay isang maaasahang pag-iwas sa mga malignant na proseso at pinsala sa mga lamad ng cell.

Langis ng linseed

Ang komposisyon ay naglalaman ng carbohydrates, ascorbic acid, fatty acids at bitamina.

Salamat sa pagkakaroon ng omega-3 fatty acids, posible na mabawasan ang mga antas ng kolesterol at maiwasan ang pagbuo ng mga clots ng dugo.

Mga cereal at munggo

Ito ay kapaki-pakinabang na ubusin ang buo at durog na butil ng iba't ibang mga produkto ng halaman - oats, bakwit, dawa, bigas.

Naglalaman ang mga ito ng mga protina, lecithin, bitamina at microelement. Tinutulungan ng hibla na linisin ang bituka at pinapababa ang antas ng kolesterol.

Ang mga munggo ay naglalaman ng protina, hibla, bitamina at mineral. Naglalaman din sila ng mga flavonoid at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Salamat sa ito, posible na bawasan ang mga antas ng kolesterol. Dahil sa pagkakaroon ng magnesiyo, ang mga daluyan ng dugo ay ganap na pinalakas.

Maraming mga tao ang interesado sa kung ano ang inumin kung nagkakaroon sila ng mga pathologies sa puso. Ang mga halamang gamot at iba pang mga produkto ay ginagamit upang maghanda ng mga mabisang lunas.

Ang pinaka-epektibong mga recipe ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

Bago simulan ang paggamit ng mga tradisyonal na recipe, dapat mong tiyak na kumunsulta sa iyong doktor. Ang hindi wastong paggamit ng mga naturang produkto ay maaaring humantong sa makabuluhang pagkasira sa kalusugan.

lechenie-narodom.ru

Makakatulong sa iyo ang tradisyunal na gamot!

Ngayon ay bibigyan ka namin ng ilang mga kapaki-pakinabang na tip sa kung paano palakasin ang parehong mga daluyan ng dugo at mga capillary gamit ang mga remedyo ng katutubong. Mayroong maraming mga tradisyonal na paraan upang linisin ang katawan. Mula noong sinaunang panahon, ang ating mga lola ay gumagamit ng mga halaman upang gamutin ang iba't ibang sakit. May mga halamang gamot na tumutulong sa pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo. Napakahalaga na kumunsulta sa isang doktor at maingat na pag-aralan ang impormasyon bago gumamit ng anumang halaman.

Paano palakasin ang mga daluyan ng puso at dugo? Upang maghanda ng isang lutong bahay na komposisyon kakailanganin mo ng 20 pinakuluang itlog. Pagkatapos ay kailangan mong paghiwalayin ang mga yolks mula sa mga puti. Ibuhos ang 250 ML ng langis ng oliba sa mga yolks at ilagay sa oven sa loob ng 15 minuto. Ang komposisyon ay kinuha sa isang maliit na kutsara bago kumain sa loob ng 1.5 na linggo. Pagkatapos ng 7 araw, ang kurso ng paggamot ay dapat na paulit-ulit. Ang natapos na komposisyon ay dapat na naka-imbak sa refrigerator.

Hindi marunong maglinis ng mga sisidlan? Kumain ng pinatuyong ubas araw-araw. Ang pinatuyong prutas ay naglalaman ng malaking halaga ng glucose. Ngunit bago kumain, dapat ihanda ang mga pasas. Bumili ng isang kilo ng pinatuyong prutas at banlawan ito ng mainit at pagkatapos ay malamig na tubig. Pagkatapos ay patuyuin ang mga pasas at ubusin ang 30 piraso araw-araw nang walang laman ang tiyan.

Ang isang produktong gawa sa pine needles ay nagdudulot ng malaking benepisyo. Kakailanganin mong i-chop ang mga ito at kumuha ng 5 malalaking kutsara. Ibuhos ang 2 malalaking kutsara ng hawthorn sa kanila at magdagdag ng 2 malalaking kutsara ng balat ng sibuyas. Ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo sa lahat ng sangkap. Hayaang maluto ang timpla. Pagkatapos nito ay dapat itong umupo ng mga 3 oras. Susunod, ang lunas sa bahay ay dapat na salain at inumin ng tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Kahit noong unang panahon alam nila kung paano maglinis ng mga sisidlan. Ang perehil ay may epekto sa pagpapalakas. Sa pangkalahatan, sinasabi nila na kailangan mong kumain ng mga gulay araw-araw. Naglalaman ito ng maraming bitamina. Maaari kang gumawa ng isang napaka-malusog na timpla mula sa mga gulay. Kumuha ng isang bungkos ng perehil, ibuhos ang isang litro ng tuyong alak at magdagdag ng 2 malalaking kutsara ng suka ng alak. Ilagay ang natapos na timpla sa kalan at pakuluan. Pagkatapos ay magdagdag ng isang baso ng likidong pulot at pakuluan para sa isa pang 5 minuto. Kunin ang inihandang timpla ng isang malaking kutsara tatlong beses sa isang araw.

Ang tamang diyeta

Ilang tao ang nakakaalam, ngunit ang ating kinakain ay nakakaapekto sa ating kalusugan. Kung gusto mong palakasin ang iyong cardiovascular system, kumain ng mga pagkaing mayaman sa magnesium. Ang mga ito ay karaniwang orange at madilim na pulang prutas. Ang mga pagkaing mataas sa hibla ay pantay ding kapaki-pakinabang. Ito ay matatagpuan sa mga cereal at gulay.

Ang hibla na kailangan ng ating katawan ay matatagpuan sa ilang berries at pinatuyong prutas. Kasama sa listahang ito ang mga raspberry (5.1 bawat 100 gramo ng produkto), strawberry (4.0 bawat 100 gramo ng produkto), petsa (3.5 bawat 100 gramo ng produkto) at saging, pasas, pinatuyong mga aprikot, itim na currant. Ang hibla ay matatagpuan din sa mga gulay at halamang gamot. Dito sa unang lugar ay mais (5.9 bawat 100 gramo ng produkto), dill (3.5 bawat 100 gramo ng produkto), malunggay at perehil, 2.8 bawat isa.

Maaari mong natural na babaan ang iyong mga antas ng kolesterol sa dugo. Ang pagkain ng barley ay sapat na. Ang mga walnut ay may parehong epekto. Malaki ang pakinabang ng mga almond sa puso, dahil mayaman sila sa bitamina E. Kasama sa listahan ng mga masusustansyang pagkain ang mga mansanas at bawang.

Mga gamot na nagpapanumbalik ng sistema ng puso

Ngayon, malayo na ang narating ng gamot. Sa anumang parmasya maaari kang makahanap ng mga gamot na idinisenyo upang palakasin ang puso. Ngayon ay ililista namin ang pinakapangunahing mga.

1. Ang Riboxin ay at nananatili sa unang lugar. Pinapayagan ka nitong mapahusay ang nutrisyon ng kalamnan ng puso. Pagkatapos kunin ito, ang ritmo ng puso ay naibalik, at ang dugo ay dumadaloy nang mas mahusay. Sa iba pang mga bagay, pinapagana ng Riboxin ang synthesis ng protina. Ang gamot na ito ay isang uri ng bitamina. Ito ay madalas na kinuha para sa ischemia, arrhythmia at iba't ibang mga pagpapakita ng hepatitis.
2. Ang isa pang mahalagang gamot para sa mabuting paggana ng puso ay Asparkam. Naglalaman ito ng mga kinakailangang elemento - potasa at magnesiyo. Pagkatapos kunin ito, huminto ang pag-atake ng arrhythmia. Bilang isang resulta, ang pag-andar ng gastrointestinal tract ay nagpapabuti. Ang gamot na ito ay karaniwang inireseta para sa sakit sa puso at arrhythmia.
3. Hindi gaanong epektibo ang Rhodiola pink (pinagmulan ng halaman). Pinapabuti nito ang paggana ng kalamnan ng puso. Ang gamot ay iniinom isang beses sa umaga bago kumain. Ang pangmatagalang paggamit ay maaaring magdulot ng insomnia.
4. Ang Hawthorn ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo ng puso at utak, na nagpapahintulot sa iyo na mababad ang mga organo na may oxygen. Bilang resulta, bumababa ang nerbiyos na pananabik at bumababa ang panganib ng mga plake ng kolesterol.
5. Mahusay na nagpapalusog sa puso at nagpapanumbalik ng paggana nito - Direkta. Ito ay isang kumplikadong mga kapaki-pakinabang na mineral, na kinabibilangan ng mga bitamina B at biologically active substance ng hawthorn at rose hips.

Inilista namin ang mga pangunahing gamot na maaaring mapabuti ang paggana ng puso. Ngunit sa ilalim ng anumang pagkakataon ay magreseta ng dosis sa iyong sarili; gagawin ito ng iyong doktor.

Banayad na pisikal na aktibidad

Ang pisikal na ehersisyo ay hindi palaging nakikinabang sa katawan. Kapag pumipili ng isang load, kailangan mong maging lubhang maingat upang hindi makapinsala sa iyong sarili. Sa ibaba ay ipapakilala namin sa iyo ang ilang mga ehersisyo na makakatulong na palakasin ang kalamnan ng puso.

1. Bilang isang resulta, ang antas ng reaktibo na protina, na responsable para sa pamamaga sa katawan, ay bumababa.
2. Ang presyon ng dugo ay normalized.
3. Pagkatapos ng pagsasanay, ang antas ng mabuting kolesterol ay tumataas.
4. Ang labis na timbang ay unti-unting bababa.

Paraan ng pagsasanay No. 1

Upang sanayin ang iyong mga kalamnan sa puso, kailangan mong magsagawa ng regular na pagsasanay sa cardio. Upang gawin ito, obserbahan:

• upang ang pulso rate ay mas mababa sa 130 beats; ito ay kanais-nais na mayroong 120 stroke;
• upang ang mga sesyon ng pagsasanay ay tumagal ng hindi hihigit sa isang oras;
• upang ang mga pagsasanay ay isinasagawa 3 beses sa isang linggo.

Ang isang bisikleta ay angkop para sa mga naturang aktibidad. Maaari mo ring subukang tumakbo, sumayaw o aerobics. Kung wala kang libreng oras, maaari kang maglaan ng kalahating oras sa isang araw para sa mga paglalakad sa gabi. Sa loob ng ilang buwan makikita mo ang mga positibong resulta.

Paraan ng pagsasanay Blg. 2

Ngayon simulan natin ang pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo. Huminga ng malalim at huminga. Pagkatapos ay hilahin ang iyong tiyan at itulak muli ito palabas. Ang lahat ng mga manipulasyon ay isinasagawa habang pinipigilan ang iyong hininga. Ang mga pagsasanay ay tapos na para sa mga 30 segundo. Isang beses sa isang araw ay sapat na.

Paraan ng pagsasanay Blg. 3

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga ehersisyo sa umaga. Siguraduhing gumawa ng mga pabilog na paggalaw sa iyong itaas at ibabang mga paa, yumuko, at naglalakad sa isang gilingang pinepedalan. Anong mga ehersisyo ang dapat gawin, piliin para sa iyong sarili. Ngunit ang pagsingil ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 10 minuto.

Paraan ng ehersisyo Blg. 4

Mahalaga rin na malaman kung aling mga ehersisyo ang angkop para sa pagpapalakas ng puso. Subukang maglupasay na naka-extend ang iyong mga braso. Dagdagan ang bilang ng mga squats araw-araw. Bilang resulta, pagkatapos ng 3 buwan dapat kang makapag-squat ng hindi bababa sa 100 beses. Ang ganitong mga aktibidad ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng puso, na nagbobomba ng dugo nang madali.

Ang pinakamahusay na mga recipe upang palakasin ang sistema ng puso

Kadalasan nangyayari na ang isang tao ay may pagkabigo sa puso. Ang kundisyong ito ay maaaring dahil sa iba't ibang dahilan. Ang pangunahing bagay ay upang simulan ang paglaban sa sakit sa oras.

Recipe No. 1

Mayroong isang napaka-simpleng recipe na nagpapagaan ng sakit sa lugar ng puso. Ang komposisyon na ito ay lumalaban din sa pagkabalisa at hindi pagkakatulog.

Mga Bahagi:

• mga bulaklak ng mansanilya;
• haras prutas;
• mga bunga ng caraway;
• mint;
• ugat ng valerian.

Paghahanda:

Kumuha ng 10 gramo ng herbal mixture at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo. Ang komposisyon ay dapat na pinainit sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 30 minuto. Pagkatapos ay salain ang sabaw at uminom ng 50 ML sa umaga at hapon, at 100 ML sa gabi para sa isang buwan.

Recipe No. 2

Maaari kang maghanda ng isa pang gamot na pampakalma. Para sa pagluluto kakailanganin mo ang ugat ng valerian. Kung, bukod sa iba pang mga bagay, nag-aalala ka pa rin tungkol sa mabilis na tibok ng puso (tachycardia), kakailanganin mo ang motherwort.

Mga Bahagi:

• 15 gramo ng damo;
• tubig.

Paghahanda:

Ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo sa mga hilaw na materyales. Init ang timpla sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos kung saan ang sabaw ay dapat palamig. Ang strained na produkto ay kinukuha ng 50 ML tatlong beses sa isang araw isang oras bago kumain sa loob ng isang buwan.

Recipe No. 3

Maaari mong palakasin ang iyong kalamnan sa puso sa bahay. Upang gawin ito, maghanda lamang ng isang himala na komposisyon.

Mga Bahagi:

• 3 malalaking kutsara ng St. John's wort;
• 2 malalaking kutsara ng mint;
• 1 malaking kutsara ng ugat ng elecampane.

Paghahanda:

Ang lahat ng mga sangkap ay kinuha sa durog na anyo. Ibuhos ang isang malaking kutsarang hilaw na materyal sa isang baso ng tubig na kumukulo. Ang produkto ay dapat na infused para sa isang buong oras. Ang natapos na pagbubuhos ay dapat na lasing sa buong araw. Ang kurso ng paggamot ay 2 linggo. Ang sariwang produkto ay inihahanda sa bawat oras.

Recipe No. 4

Mga Bahagi:

• dill;
• perehil;
• tubig.

Paghahanda:

Ang mga gulay ay dapat kunin sa pantay na bahagi. Bago lutuin, ang perehil at dill ay dapat na tinadtad. Kumuha ng isang malaking kutsara ng hilaw na materyal at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo. Pakuluan ng 20 minuto sa mahinang apoy at palamig. Ang natapos na komposisyon ay kinukuha ng 2 malalaking kutsara bawat araw sa loob ng 3 linggo.

Sundin ang aming payo, gumugol ng mas maraming oras sa labas, at huwag kalimutan na ang anumang pagkabigla ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng puso. Ingatan mo ang sarili mo!

sosud-ok.ru

Pag-uuri ng mga sakit sa puso - sintomas

Ang mga sakit sa puso ay nag-iiba sa kanilang mga sintomas. Conventionally, maaari silang nahahati sa tatlong uri.

1. Kasama sa unang kategorya ang mga sakit na neurogenic na kalikasan. Mga palatandaan: pagkagambala sa ritmo (arrhythmia), palpitations, pamamanhid ng mga paa, paninikip sa dibdib, pagpintig, pananakit o pananakit ng puso. Ang mga pasyente ay madalas na dumaranas ng igsi ng paghinga, hindi pagkakatulog, at tuyong ubo. Ang mga pag-atake ay kadalasang nangyayari sa mga matatandang tao pagkatapos ng emosyonal o pisikal na pagkapagod. Ngunit ang sakit ay bumabata.

2. Ang pangalawang uri ng sakit ay may mga sumusunod na sintomas: pakiramdam ng init sa bahagi ng katawan at puso, labis na pagpapawis at pagkahilo. Maaaring makaranas ng: pamumula ng mukha, mata at pagkawala ng malay, matinding pagsusuka at pagdurugo ng ilong. Bilang isang patakaran, ang ganitong uri ng sakit ay nakakaapekto, una sa lahat, ang mga taong napaka-unrestrained sa pag-uugali, na madalas na nakakaranas ng galit at labis na pagkamayamutin.

3. Ang ikatlong uri ng sakit ay nabubuo bilang isang resulta ng mahinang nutrisyon, labis na timbang at isang laging nakaupo na pamumuhay. Ang mga pasyente ay madalas na nakakaranas ng bigat sa lugar ng puso, dumaranas ng edema, at pagkabigo sa puso. Ang mga pasyente ay madalas na nakakaranas ng akumulasyon ng plema sa bronchi at isang ubo sa puso; sila ay sinaktan ng mas mataas na paglalaway at pagduduwal. Kadalasan mayroong pagkawala ng lakas at pagkawala ng pagganap.

Isang koleksyon ng mga katutubong recipe

Bago simulan ang paggamot ng cardiovascular system, dapat na alisin ang sanhi ng sakit. Kinakailangang bigyan ng pahinga ang iyong puso at alisin ang anumang stress at tensyon sa nerbiyos. Napakahalaga na magtatag ng isang diyeta na magsasama ng lahat ng mga bitamina at microelement na kinakailangan para sa katawan.

Ang mga recipe mula sa tradisyonal na gamot ay makakatulong sa pag-normalize at pagpapanumbalik ng paggana ng puso. Karaniwang binubuo ang mga ito ng natural, hindi nakakapinsalang sangkap o mga halamang gamot. Ito ay lalong kapaki-pakinabang na dalhin ang mga ito kasabay ng mga reseta ng cardiologist. Isaalang-alang natin ang unibersal at pinaka-epektibong mga recipe ng katutubong sa paggamot ng iba't ibang mga sakit sa puso.

Sa mabagal na takbo

Ang cardiac arrhythmia ay maaaring gamutin sa mga halamang gamot. Sa partikular, na may mabagal na ritmo (bradycardia), ginagamit ang yarrow. Kumuha ng 20 g ng damo bawat tasa ng tubig na kumukulo (300 ml). Ilagay ang timpla sa apoy at lutuin ng hindi bababa sa 5 minuto. Giit nila. Uminom ng isang kutsara tatlong beses sa isang araw.

Ang isang pinababang rate ng puso ay naibalik sa tulong ng naturang katutubong lunas. Para sa kalahating kilo ng walnut kernels (tinadtad), kumuha ng 200 gramo ng granulated sugar at sesame oil. Pagkatapos ay gilingin ang 6 na lemon na may zest sa isang gilingan ng karne at ibuhos ang tubig na kumukulo sa kanila. Pagsamahin ang parehong komposisyon at ihalo. Kunin ang "gayuma" ng isang dessert na kutsara, mas mabuti nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw.

Sa isang pinabilis na ritmo

Maaari mong mapawi ang pag-atake ng tachycardia (nadagdagang rate ng puso) na may ugat ng valerian. Ang parehong tincture at decoction ng halaman ay makakatulong. Kapaki-pakinabang din na maligo na may valerian decoction.

Ang pag-inom ng singkamas ay magre-regulate ng palpitations ng puso. Ang isang decoction ay inihanda mula dito. Dalawang kutsara ng mga ugat na gulay ay ibinuhos ng isang tasa ng tubig na kumukulo. Pakuluan at pakuluan ang gayuma sa mahinang apoy sa loob ng halos isang-kapat ng isang oras. Ang pilit na sabaw ay kinukuha sa buong araw, na hinahati ang halaga sa apat na dosis.

Para sa arrhythmia

Ang mga tao ay nakikipaglaban sa coronary heart disease at arrhythmia sa tulong ng isang decoction ng heather. Para sa 25 g ng damo, kumuha ng isang baso ng tubig na kumukulo. Ang timpla ay kumulo sa mababang init sa loob ng humigit-kumulang 8 minuto. Susunod, ang sabaw ay pinapayagan na magluto para sa isa pang araw sa isang mainit na lugar. Sa ganitong paraan: magdagdag ng 60-70 ml ng produkto araw-araw sa isang tasa ng mainit na tsaa.

Ang pagkuha ng naturang healing decoction ay magiging isang mabuting paraan upang maiwasan ang mga stroke at iba pang mga sakit sa puso. Kumuha ng mga sariwang ugat ng elecampane, ginseng at licorice trifoliate sa proporsyon: 1:1:5. Ang lahat ay lubusan na giling sa isang gilingan ng karne at ibinuhos ng malinis na tubig sa rate ng isang litro ng likido bawat 150 gramo ng masa ng halaman. Ang komposisyon ay dinadala sa isang pigsa at simmered sa isang mainit na oven para sa isa pang kalahating oras. Pagkatapos ang sabaw ay pinapayagan na palamig at kalahati ng isang baso ng pulot ay idinagdag. Ang lahat ay halo-halong at nakaimbak sa refrigerator. Kumuha ng tatlong kutsara ng pinaghalong araw-araw, hatiin ang mga ito sa tatlong dosis.

Pina-normalize ng peppermint ang ritmo ng puso. Ang isang kutsarita ng mga dahon ng halaman ay ibinuhos ng 200 mililitro ng tubig na kumukulo at pinapayagan na magluto. Uminom ng ganitong halaga ng mint infusion isang beses sa isang araw, araw-araw.

Para sa pagpalya ng puso at mga problema sa paggana ng puso, makakatulong ang tincture ng mga dahon ng rosemary na may alak. Upang gawin ito, kakailanganin mo ng kalahating baso ng tinadtad na materyal ng halaman at 750 ML ng red wine. Ibuhos ang produkto sa loob ng dalawang araw, at pagkatapos ay uminom ng isang-kapat na baso sa isang araw.

Komprehensibong paggamot ng mga sakit sa puso

Komposisyon 1. Para sa sakit sa puso, arrhythmia, angina pectoris, ischemia, pagtaas ng rate ng puso, igsi ng paghinga, hindi pagkakatulog at pagkahilo, ang katutubong gamot ay may kahanga-hangang lunas. Ito ay kung paano ito inihanda. Bahagi I: unang paghaluin ang kalahating litro ng pulot na may kalahating litro ng vodka. Ang halo na ito ay pinainit, hinahalo, hanggang sa mabuo ang isang puting bula sa ibabaw nito. Susunod, hayaang magluto ang komposisyon sa isang mainit na lugar.

Bahagi II: Pakuluan ang tubig (1 litro) at itapon dito ang mga damo: cudweed, motherwort, knotweed, chamomile at valerian root (tinadtad). Kumuha ng isang kutsara ng bawat bahagi. Pagkatapos nito, ang potion ay infused at sinala. Ang parehong mga bahagi ay halo-halong. Pahintulutan ang komposisyon na magluto ng halos isang linggo sa isang madilim na lugar. Uminom ng gamot araw-araw, isang kutsarang panghimagas (mas marami ang posible). Maaari mong ipagpatuloy muli ang paggamot pagkatapos ng maikling pahinga. Ang "puso" na katutubong therapy na ito ay inirerekomenda na isagawa sa buong taon.

Komposisyon 2. Upang gawing normal ang paggana ng cardiovascular system, dapat kang kumuha ng propolis. Maaari kang maghanda ng gayong lunas. 25 g ng propolis ay ibinuhos na may 100 ML ng alkohol. Mag-infuse sa isang mainit, madilim na lugar sa loob ng dalawang linggo, nanginginig paminsan-minsan. Kasabay nito, ang tincture ng bawang ay inihanda. Ang bawang ay dinurog sa isang gilingan ng karne (malaking ulo) at ibinuhos ng 100 ML ng alkohol. Kapag ang parehong mga produkto ay na-infuse, sila ay sinala at halo-halong. Ang gamot ay kinuha bago kumain, 5 patak, diluted sa isang maliit na halaga ng tubig (hindi hihigit sa kalahati ng isang baso), posibleng kasama ang pagdaragdag ng pulot.

Pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at kalamnan ng puso

1. Para sa anumang sakit sa puso, maaari mong kunin ang pangkalahatang pagpapalakas ng katutubong lunas para sa mga daluyan ng dugo. Pakuluan ang 25 itlog ng manok. Pagkatapos ay paghiwalayin ang lahat ng mga yolks, gilingin ang mga ito at ihalo ang mga ito sa isang baso ng langis ng oliba. Haluin at ilagay ang timpla sa refrigerator. Araw-araw bago kumain dapat kang kumain ng isang kutsarita ng "gamot" na ito. Ang inirerekomendang kurso ay isang linggo. Pagkatapos ng anim na araw na pahinga, ang yolk medicine ay paulit-ulit.
2. Upang mapabuti ang paggana ng puso, alisin ang sakit, palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at bawasan ang kolesterol, kailangan mong uminom ng 5 patak ng juice ng bawang na may isang kutsara ng langis ng oliba araw-araw sa walang laman na tiyan.
3. Para sa mga sakit sa puso at sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng atake sa puso, kapaki-pakinabang na uminom ng birch sap. Pinapalakas nito ang kalamnan ng puso.
4. Ang pag-inom ng pulot araw-araw ng tatlong beses sa isang araw ay magpapalakas sa puso, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at maiwasan ang atake sa puso.
5. Para sa congenital heart disease, inirerekomenda ng mga tradisyunal na manggagamot ang pag-inom ng red beet juice na may pulot. Ang inirerekomendang ratio ay 2:1.
6. Ang pag-inom ng karot at beet juice ay magpapalakas sa puso at mapawi ang atrial fibrillation at sakit. Uminom sila ng hanggang 1 litro sa araw. Ang ratio ng mga sangkap ay 7: 3. Maaari ka ring maghanda ng mga salad mula sa mga sariwang karot at beets, at kainin ang mga ito ng tatlong beses sa isang araw na may pagkain. Pagkatapos ng dalawang linggo ng pagkain sa ganitong paraan, ang mga pag-atake ng sakit sa puso ay bababa o ganap na hihinto.
7. Ang epektibong lunas sa pagpapagaling na ito ay makakatulong sa paglaban sa mga sakit sa cardiovascular. Kumuha ng 50 gramo ng tuyong prutas na oleaster angustifolia (kailangan nilang durugin). Ibuhos ang 400 ML ng tubig na kumukulo sa hilaw na materyal, ihalo at ilagay sa mababang init. Kumulo sa kalan ng halos 10 minuto. Tinatanggal nila ito at iginiit. Pisilin ang masa ng halaman. Kumuha ng isang decoction ng 100-150 ml. Inirerekomenda na kunin ang produkto bago kumain.
8. Para sa mga problema sa puso: madalas na sakit, arrhythmia at angina, kailangan mong ihanda ang tincture na ito ng "puso". Paghaluin, pagkuha ng isang bahagi sa isang pagkakataon, ang mga sumusunod na tincture ng alak: liryo ng lambak, arnica at guwantes na damo. Magdagdag ng 2 bahagi ng hawthorn inflorescence tincture sa pinaghalong. Kunin ang "balm" 35 patak ng tatlong beses sa isang araw.

Nutrisyon at diyeta para sa mga problema sa puso

Kung mayroon kang madalas na pananakit sa puso, arrhythmia, o palpitations sa gabi, dapat mong isama ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta at ubusin ang mga ito araw-araw sa loob ng 12 araw: 4 tbsp. spoons ng bakwit o field honey, 400 g ng squash caviar, 10 walnuts, 250 g ng mga pasas ng mga pasas o shigani varieties. Ang mga produktong ito ay napakabilis na makakatulong na palakasin ang mga daluyan ng dugo at mga kalamnan sa puso at ibalik ang function ng puso.

Mapapabuti ng isda ang paggana ng puso. Dapat itong ubusin nang madalas hangga't maaari (mas mabuti 5 beses sa isang linggo). Ang pinaka-angkop para sa diyeta na "puso" ay: salmon, trout, tuna, mackerel at sardinas.

Palakasin ng luya ang puso at linisin ang mga daluyan ng dugo ng kolesterol. Upang gawin ito, ang isang tsaa ay inihanda na may ugat at natupok araw-araw. Pinipigilan ng inumin na ito ang labis na pamumuo ng dugo sa pamamagitan ng pagpapanipis nito. Pinipigilan ang trombosis at stroke. Ang isang kutsara ng ugat ng luya ay pinasingaw sa isang termos na may isang litro ng tubig na kumukulo. Mag-infuse at uminom sa buong araw.

Paggamot ng sakit sa puso

Ang napapanahong paggamot ng mga sakit sa puso at ang kanilang pag-iwas ay ang susi sa mahabang buhay ng tao. Pagkatapos ng lahat, ang karamihan sa mga cardiovascular pathologies ay maaaring mapigilan o ang kanilang pag-unlad ay maaaring ihinto sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga kadahilanan ng panganib para sa kanilang pag-unlad. Kadalasan, hindi ito nangangailangan ng mga mamahaling gamot, dahil ang paraan upang labanan ang mga pangunahing pumatay ng sangkatauhan ay malapit na.

Pinipigilan ng bawang ang atake sa puso at mga namuong dugo

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng bawang para sa katawan ng tao ay kilala mula noong sinaunang panahon. Kinumpirma ng mga modernong siyentipiko na ang halaman na ito ay nakakatulong sa paglaban hindi lamang sa mga sipon. Lumalabas na pinipigilan ng bawang ang mga atake sa puso at mga namuong dugo.

Napag-alaman na ang bawang ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na achoene. Ito ay gumaganap bilang isang malakas na ahente ng antiplatelet, na nagpapanipis ng dugo na hindi mas masahol kaysa sa Aspirin. Ang sangkap na ito ay unang ibinukod ng propesor ng kimika na si Eric Block, na nagtuturo sa Unibersidad sa Albany (New York).

Pinasisigla ng bawang ang sistema ng fibrinolytic ng tao, na pumipigil sa proseso ng mga pamumuo ng dugo na dumidikit sa isa't isa at sa mga dingding ng mga arterya. Eksperimento na natagpuan na ang pagkuha ng tatlong ulo ng bawang araw-araw ay maaaring mapabuti ang proseso ng resorption ng mga clots ng dugo ng 20%. Ang pag-aaral ay isinagawa sa mga medikal na estudyante mula sa India. Iminumungkahi ng mga siyentipiko na pagkatapos ng paggamot sa init, ang antithrombotic na epekto ng bawang ay pinahusay.

Gayundin, ang mga taong nagkaroon na ng myocardial infarction o may malubhang sakit sa puso ay hindi dapat tumanggi na kumain ng bawang. Ang Cardiologist na si Arun Borgia, na nagsasanay sa Tagore Indian Medical College, ay masusing pinag-aaralan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng bawang. Naitatag niya na ang halaman na ito ay tumutulong sa pagtunaw ng mga namuong dugo at bawasan ang antas ng pagbara ng mga daluyan ng dugo sa mga pasyente.

A. Isinagawa ni Borgia ang kanyang pagsusuri sa mga kuneho na may malubhang atherosclerosis. Ang mga hayop ay regular na tumatanggap ng bawang bilang pagkain, bilang isang resulta, ito ay naging posible upang madagdagan ang lumen ng mga daluyan ng dugo na may mga atherosclerotic plaque.

Bilang karagdagan, ang isang obserbasyon ng 432 mga pasyente na nagdusa ng myocardial infarction at regular na kumakain ng bawang sa pagkain ay nagpapahiwatig na ang dami ng namamatay sa grupong ito ng mga tao ay makabuluhang mas mababa. Ang mga resulta ay tinasa pagkatapos ng dalawang taon ng regular na paggamit ng mga pasyente ng 2-3 cloves ng bawang bawat araw. Ang epekto ay naging mas kapansin-pansin makalipas ang tatlong taon. Ang mga pasyente na sistematikong kumain ng bawang ay nagdusa ng tatlong beses na mas mababa.

Pinahintulutan nito ang cardiologist na si Borgia na gumawa ng pagpapalagay na ang patuloy na pagkonsumo ng bawang ay maaaring mabawasan ang proseso ng pagbara ng mga arterya na may mga namuong dugo at mga plake ng kolesterol. Bukod dito, ang parehong peripheral at coronary arteries ay nakalantad sa mga anti-sclerotic effect.

Kinumpirma lamang ng mga karagdagang eksperimento ang mga pagpapalagay ni Dr. Borgia. Kaya, ang mga pasyente na nasuri na may intermittent claudication ay nahahati sa dalawang grupo. Ang isa sa kanila ay nakatanggap ng pulbos ng bawang (Kuai, dosis 800 mg bawat araw), at ang iba pang grupo ng mga paksa ay kumuha ng placebo. Limang linggo pagkatapos simulan ang pag-aaral, ang mga taong tumatanggap ng pulbos ng bawang ay nakapaglakad nang 45 metro nang higit pa nang hindi humihinto o nagpapahinga kaysa sa control group. Ang mga ito ay lubos na kahanga-hangang mga resulta, dahil ang mga pasyente na may pasulput-sulpot na claudication ay dumaranas ng matinding pananakit ng binti at hindi makalakad kahit sa maikling distansya nang walang pahinga.

Hindi ka maaaring agad na magsimulang kumain ng bawang pagkatapos magdusa ng myocardial infarction. Ang pagpapakilala nito sa diyeta ay dapat na makinis. Ang unang paggamit ng bawang ay pinapayagan lamang pagkatapos na maganap ang yugto ng pagpapatawad. Hindi inirerekumenda na kumain ng higit sa 1-2 cloves ng bawang bawat araw.

Ang tubig ng bawang ay lubhang kapaki-pakinabang para sa paggamot sa mga sakit sa puso. Hindi naman mahirap maghanda. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng dalawang cloves ng bawang, i-chop ito at ibuhos ang mainit na pinakuluang tubig. Iwanan upang mag-infuse magdamag. Sa umaga, ang nagresultang pagbubuhos ay lasing, ang bawang ay durog muli at puno ng tubig hanggang sa gabi. Ang paggamot ay dapat tumagal ng isang buwan.

Mga remedyo sa bahay upang palakasin ang iyong puso

Ang mga remedyo sa bahay para sa pagpapalakas ng puso ay hindi lamang maaaring gawing mas malakas ang kalamnan ng puso, ngunit mapabuti din ang suplay ng dugo nito at maiwasan ang pagbuo ng mga clots ng dugo.

Labanan laban sa atherosclerosis. Palaging nabubuo ang Atherosclerosis laban sa background ng mataas na antas ng kolesterol sa katawan.

Upang mabawasan ang mga antas ng LDL, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na recipe:

• Kailangan mong kumain ng sariwang bawang o gumawa ng mantika mula dito. Para sa layuning ito, kakailanganin mo ng isang baso ng hindi nilinis na langis at isang tinadtad na ulo ng bawang. Ang dalawang sangkap na ito ay pinaghalo at ini-infuse sa loob ng 24 na oras. Pagkatapos ay magdagdag ng lemon juice (1 lemon) sa nagresultang timpla ng langis-bawang at iwanan sa isang malamig, madilim na lugar para sa isa pang linggo. Paminsan-minsan ang lalagyan na may langis ay dapat na inalog. Ang kurso ng paggamot ay 3 buwan. Kailangan mong kunin ang langis 30 minuto bago kumain, isang kutsarita, 3 beses sa isang araw. Pagkatapos ng tatlong buwan, kailangan mong magpahinga ng 30 araw, pagkatapos ay paulit-ulit ang paggamot.

  Araw-araw ang menu ay dapat magsama ng mga sariwang prutas at gulay. Ang pinakamahusay na mga kalaban ng masamang kolesterol ay mga sariwang mansanas, citrus fruits, cranberries at chokeberries. Bukod dito, hindi lamang ang pulp ng mga bunga ng sitrus ay kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ang balat. Inirerekomenda na ngumunguya ang balat ng lemon nang madalas hangga't maaari, dahil naglalaman ito ng mahahalagang langis na sumusuporta sa kalusugan ng vascular.

  Maaari mong gamitin ang recipe na ito: kumuha ng dalawang bahagi ng pulot at isang bahagi ng chokeberry, ihalo nang maigi at gumamit ng isang kutsara isang beses sa isang araw.

Panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng atake sa puso (mga unang araw). Ang kalamnan ng puso pagkatapos ng atake sa puso ay nangangailangan ng mga bitamina at mineral.

Ang mga sumusunod na recipe ay makakatulong sa pagsuporta sa gawain nito:

• Isang baso ng sariwang carrot juice na sinamahan ng anumang langis ng gulay. Ang dosis ay dapat nahahati sa dalawang bahagi at lasing sa buong araw.

  Isang kumbinasyon ng pantay na bahagi ng singkamas at persimmon juice na may pagdaragdag ng pulot o isang kumbinasyon ng pulot na may labanos, beet at karot juice. Kailangan mong dalhin ang mga ito kalahating oras bago kumain, isang kutsara, tatlong beses sa isang araw.

Pag-iwas sa pagbuo ng arrhythmia. Ang arrhythmia ay isa sa mga seryosong komplikasyon ng myocardial infarction, na makabuluhang nagpapalubha sa kurso ng sakit.

Upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng arrhythmia, kailangan mong kumain ng mga pagkaing mayaman sa magnesium at potassium:

• Mga nogales. Isang beses sa isang araw ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng isang halo ng durog na walnut kernels (100 g) at bakwit honey (2 tbsp.). Pinakamainam na hatiin ang matamis na gamot na ito sa tatlong bahagi.

  Upang palakasin ang puso, kapaki-pakinabang na kumain ng 100-150 g ng sariwang pinatuyong mga aprikot bawat araw.

Labanan ang coronary heart disease. Ang asukal ay lubhang nakakapinsala para sa mga taong may coronary heart disease, kaya ipinapayong palitan ito ng pulot.

Mayroong ilang mga opsyon kung paano ito gagawin nang mas mahusay:

• Isang kumbinasyon ng honey at royal jelly sa ratio na 100:1. Ang kurso ng therapy ay 2 linggo o higit pa. Araw-araw kailangan mong uminom ng kalahating kutsarita ng halo bago ang almusal, tanghalian at hapunan. Dapat itong itago sa bibig hanggang sa ganap na matunaw.

  Honey water. Para sa kalahating baso ng tubig kakailanganin mo ng isang kutsarang pulot. Kailangan mong inumin ito sa buong araw. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang na kumuha ng kumbinasyon ng pulot at tinapay ng pukyutan.

3 pinakamahalagang produkto para sa puso at mga daluyan ng dugo

Ang katotohanan na ang selenium ay isang mahalagang elemento ng bakas na kinakailangan para sa normal na paggana ng mga daluyan ng puso at dugo ay unang tinalakay sa dalawang bansa sa Europa - Alemanya at Finland. Ito ay dahil sa ang katunayan na doon na ang populasyon ay nakaranas ng matinding kakulangan ng selenium.

Upang maalis ang problemang ito, nagpasya ang mga awtoridad ng Finnish na ipinag-uutos na magdagdag ng selenium sa mga pataba na ginagamit sa proseso ng pagpapalaki ng feed para sa mga hayop na kakatayin.

Ang panukalang ito ay hindi pumasa nang walang bakas. Sa nakalipas na 20 taon, ang bilang ng mga namamatay dahil sa mga pathologies sa puso sa Finland ay bumaba ng 61%. Kasabay nito, triple ng populasyon ng bansa ang pagkonsumo ng selenium.

Pinatutunayan ng siyentipiko na ang kakulangan ng selenium ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng puso at mga daluyan ng dugo, na humahantong sa pag-unlad ng mga malubhang sakit sa puso. Ang katotohanan ay ang pamilya ng GP enzymes (glutathione peroxidase), na nagpoprotekta sa katawan mula sa oxidative na pinsala, ay kinakatawan ng selenium na naglalaman ng tetrameric glycoproteins. Tumutulong sila sa pagpapanumbalik ng mga lipid peroxide, iyon ay, kumikilos sila bilang natural na antioxidant. Samakatuwid, ang kakulangan ng selenium sa katawan ay humahantong sa pagbuo ng mga degenerative na pagbabago sa myocardium ng puso.

Direkta sa panahon ng myocardial infarction mismo, ang mga enzyme na naglalaman ng selenium ay may proteksiyon na epekto, sinusubukan na limitahan ang lugar ng pinsala sa kalamnan hangga't maaari. Naturally, binabawasan nito ang panganib na magkaroon ng mga kasunod na komplikasyon, lalo na ang pagpalya ng puso. Gayundin, ang paggamit ng ECG sa panahon ng pang-eksperimentong atake sa puso, makikita na ang kakulangan ng selenium ay humahantong sa anim na beses na pagbaba sa index ng puso, at ang pinsala sa ischemic ay nabubuo nang mas mabilis.

Ito ay napatunayan sa eksperimento at paulit-ulit na nakumpirma sa pamamagitan ng pagsasanay ng mga cardiologist na ang paggamot sa mga pasyente na may myocardial infarction na may selenium at tocopherol na paghahanda ay nagtataguyod ng mabilis na paggaling ng mga pasyente. Samakatuwid, ang konklusyon ng mga siyentipiko ay malinaw: ang mas kaunting selenium sa katawan, mas mataas ang panganib na magkaroon ng atake sa puso, stroke at kanser.

Ang Omega-3 polyunsaturated fatty acids ay matatagpuan sa matatabang isda na naninirahan sa dagat, gayundin sa ilang halaman. Kaya, ang konsentrasyon ng Omega-3 sa soybean oil at flaxseed oil ay napakataas. Sila ay mga kampeon sa nilalaman ng mga acid na ito sa mga produkto ng pinagmulan ng halaman.

Tinutulungan ng Omega-3 ang katawan na epektibong labanan ang atherosclerosis, pinipigilan ang pagbuo ng mga pamumuo ng dugo, pinipigilan ang oxidized LDL na makapinsala sa vascular wall, at gawin itong mas lumalaban sa paglaganap ng lipid. Ang Omega-3 ay isang kailangang-kailangan na elemento sa paggamot ng mga sakit sa puso. Salamat sa regular na paggamit ng Omega-3 sa katawan, posible na madagdagan ang kaligtasan sa sakit, mapabuti ang paggana ng bronchial trunk, gawing normal ang presyon ng dugo, maiwasan ang pag-unlad ng mga alerdyi, at i-optimize ang paggana ng lahat ng mga mucous membrane. Kung ang katawan ay hindi nagkukulang sa Omega-3, ang paglaban nito sa anumang pamamaga ay magiging mas mabilis at mas epektibo.

Ang Omega-3 ay matatagpuan sa lamad ng anumang selula sa katawan ng tao. Pinoprotektahan ng panlabas na shell na ito ang mga nilalaman ng mga selula mula sa mga panlabas na pathogenic na kadahilanan at tinitiyak ang normal na paggana nito. Ang lamad ay responsable din para sa paghahatid ng mga nerve impulses sa pagitan ng mga nerve cells, para sa pag-iimbak at napapanahong pagpaparami ng impormasyon ng myocardial cells, retinal cells, at mga cell ng buong katawan sa kabuuan. Kung walang Omega-3 at Omega-6, imposible ang buong pag-unlad ng isang bata, at imposible ang normal na paggana ng balat at bato. Samakatuwid, ang katawan ay dapat tumanggap ng Omega-3 at Omega-6. Ang isa sa mga pinagmumulan ng mga huling acid ay langis ng oliba.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga katangian ng anti-tumor ng Omega-3. Ang kanilang regular na paggamit ay nagpapahintulot sa katawan na mas epektibong labanan ang kanser sa suso, kanser sa prostate at iba pang uri ng mga tumor.

Mga sakit na tinutulungan ng Omega-3 na labanan: eksema, psoriasis, osteoporosis, arthrosis, diabetes, Alzheimer's disease, depression.

Siyempre, ang mga benepisyo para sa katawan ng tao mula sa Omega-3 ay mahusay, ngunit hindi ito nakakagawa ng mga fatty acid na ito nang mag-isa. Samakatuwid, kung hindi sila nanggaling sa labas, kung gayon ang pagpapatakbo ng lahat ng mga sistema nang walang pagbubukod ay nagambala. Ang kakulangan ng mga acid na ito ay lalo na talamak at nakakaapekto sa paggana ng immune, reproductive at cardiovascular system. Kaya naman napakahalaga na kumain ng mga pagkaing mayaman sa Omega-3, ngunit kailangan mong gawin ito ng tama.

Kung ang inirerekomendang ratio ng Omega-3 at Omega-6 ay 1:1 o 1:2, kung gayon ang karaniwang tao sa totoong buhay ay kumakain ng mga acid na ito sa isang ratio na 1:5 o kahit 1:10. Ang resulta ng gayong mahinang nutrisyon ay malungkot: Ang mga Omega-3 ay nasisipsip sa napakaliit na dami, o hindi sa lahat.

Ang isang may sapat na gulang na babae ay dapat tumanggap ng 1.6 g ng Omega-3 bawat araw, at ang isang karaniwang may sapat na gulang na lalaki ay dapat tumanggap ng 2 g ng mga acid na ito. Ang volume na ito ay nagpapahintulot sa lahat ng mga sistema ng katawan na gumana nang mahusay.

Upang matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng Omega-3, maaari mong isama ang mga sumusunod na pagkain sa iyong menu araw-araw:

Salmon (70 g);

de-latang sardinas (90 g);

Flax seed (1-1.5 kutsarita);

Mga sariwang mani, hindi inihaw (mula 7 hanggang 9 na piraso);

Langis ng rapeseed (kutsara);

Naka-kahong tuna (120 g).

Ang katawan ay sumisipsip ng mga unsaturated acid ng halaman nang mas madali kaysa sa mga hayop. Ngunit hindi mo maaaring isuko ang mga acid na pinagmulan ng hayop.

Upang mapakinabangan ang antas ng pagsipsip ng Omega-3 ng katawan, kailangan mong sumunod sa mga sumusunod na rekomendasyon:

Ang matabang isda sa dagat ay dapat na nasa mesa dalawang beses sa isang linggo. Ito ay mackerel, herring, trout, salmon, tuna, sardine, atbp. Minsan ang isda ay maaaring mapalitan ng iba pang seafood at caviar.

Ang mga salad ay dapat na tinimplahan ng mga langis ng gulay (walnut, linga, rapeseed o olive).

Siyempre, ang sariwang isda sa dagat ay mayaman sa polyunsaturated fatty acids. Ngunit marami ang nakasalalay sa mga kondisyon ng pamumuhay nito. Kung ito ay pinalaki sa mga artipisyal na reservoir at pinakain ng halo-halong feed o harina, kung gayon ang halaga ng Omega-3 sa naturang isda ay magiging bale-wala. Ang mga isda na nahuli sa dagat ay kumakain ng eksklusibong plankton at mga halaman sa dagat, kaya naglalaman ang mga ito ng mas kapaki-pakinabang na mga fatty acid.

Ang pagkabulok ng Omega-3 ay nangyayari sa panahon ng paninigarilyo ng isda at sa panahon ng proseso ng pag-aasin. Ang pagyeyelo lamang ang maaaring mag-alis ng mga fatty acid sa isda ng 50%.

Ang paraan ng pag-iingat ng isda, o sa halip, ang brine kung saan ito ibinubuhos, ay mahalaga. Ang langis ng oliba ay itinuturing na pinakamainam na pagpuno. Isang lata lang ng sardinas na may mantika ay maglalaman ng tatlong araw na halaga ng Omega-3 para sa isang may sapat na gulang. Mas malala kung ang isda ay pinapanatili sa sarili nitong katas o sa asin na asin.

Sa umaga ito ay lubhang kapaki-pakinabang na kumain ng isang kutsarita ng flax seeds o uminom ng isang kutsarita ng flaxseed oil. Ito ay hindi lamang magbabad sa katawan ng Omega-3, ngunit malulutas din ang problema ng paninigas ng dumi. Upang maiwasang dumikit ang buto ng flax sa iyong mga ngipin, maaari mong gilingin ito sa isang gilingan ng kape at i-dissolve ito sa tubig, pagkatapos ay dapat mong inumin ang nagresultang likido. Maaari kang magdagdag ng mga buto ng flax sa mga sariwang gulay na salad, na mapapabuti ang kanilang panlasa, o mga season salad na may langis ng flaxseed. Ngunit hindi mo dapat ubusin nang labis ang langis na ito o gumamit ng expired na produkto sa pagkain.

Kapag hindi posible na makakuha ng 100% Omega-3 mula sa pagkain, maaaring makasagip ang mga pandagdag sa pandiyeta. Ang pang-araw-araw na dosis ay ipinahiwatig sa packaging ng naturang produkto, na makakatulong na maiwasan ang labis na dosis. Gayunpaman, ang buhay ng istante ng mga pandagdag sa pandiyeta ay mahalaga din.

Upang buod, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng Omega-3 ay dapat na ibuod.

Pinapayagan ka nitong maiwasan at labanan ang mga sakit tulad ng:

Phlebothrombosis, varicose veins, thrombophlebitis.

Sakit ng ulo at pananakit ng regla, pati na rin ang pananakit ng iba pang lokalisasyon at pinagmulan.

Bronchial hika.

Ang iba't ibang mga sakit ng cardiovascular system ay naging isang tunay na salot ng modernong sangkatauhan. Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung paano palakasin ang puso - ang "nagniningas na makina" ng ating katawan, pati na rin ang mga daluyan ng dugo.

Nais kong balaan ka kaagad na ang impormasyong ipinakita dito ay pangunahing inilaan para sa mga malulusog na tao na gustong makisali sa pag-iwas at pagpapalakas ng kanilang katawan. Siyempre, hindi ito nangangahulugan na ang mga taong nakakaranas ng mga problema sa puso ay hindi maaaring samantalahin ang aming payo. Kaya lang bago gumawa ng anumang hakbang, kailangan nilang sumailalim sa isang espesyal na pagsusuri at makakuha ng payo mula sa isang espesyalista.

Ano ang mga sakit ng cardiovascular system?

Bago sabihin sa iyo kung paano palakasin ang mga daluyan ng puso at dugo, nais naming ipaalala sa mga mambabasa kung anong mga sakit ang maaaring mauri bilang mga sakit ng cardiovascular system. Kabilang dito ang:

Atherosclerosis;

Arrhythmia;

Varicose veins;

Hypertension o mahalagang hypertension;

Atake sa puso;

Sakit sa puso;

Cardiosclerosis;

Angina;

Thromboembolism.

Ang lahat ng mga sakit na ito ay lubhang mapanganib at maaaring humantong sa kamatayan. Kung matukoy sa paunang yugto ng pag-unlad, karamihan sa mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo ay maaaring gumaling sa pamamagitan ng mga gamot; ang ilan ay malalampasan lamang sa pamamagitan ng operasyon. Kung ang isang tao ay nag-aalaga kung paano palakasin ang puso nang maaga, mula sa isang murang edad, kung gayon ang mga problema sa organ na ito ay maaaring hindi lumitaw sa buong buhay niya. Ngunit, sa kasamaang-palad, karamihan sa mga tao ay masyadong pabaya at nagsisimulang mag-isip nang seryoso tungkol sa kanilang kalusugan pagkatapos na magsimula itong mabigo.

Mga kadahilanan ng peligro

Marami na ang nasabi tungkol sa mga kadahilanan ng panganib na maaaring negatibong makaapekto sa puso at mga daluyan ng dugo; malamang na hindi ka magbabasa ng anumang bago ngayon. Ngunit ang impormasyong ito ay napakahalaga na magiging kapaki-pakinabang na paalalahanan itong muli. Kaya, kung gusto mong panatilihing malusog ang iyong puso, subukang ibukod sa iyong buhay:

• pisikal na kawalan ng aktibidad;
• labis na timbang;
• paninigarilyo;
• pag-abuso sa alkohol;
• stress;
• matatabang pagkain.

Paano palakasin ang iyong puso sa pamamagitan ng sports?

Ang ating puso ay isang kalamnan, at tulad ng anumang kalamnan, maaari at dapat itong regular na sanayin at palakasin sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad. Marahil ay narinig mo na ang tungkol sa pagsasanay sa cardio. Ito ay eksakto kung ano ang kinakailangan upang magbigay ng karagdagang lakas sa kalamnan ng puso. Ang pinaka-angkop, demokratiko at naa-access na palakasan para sa lahat ay ang jogging, paglalakad, paglangoy, mga ehersisyo sa mga makinang pang-ehersisyo (mga tagapagsanay ng bisikleta at elliptical, treadmill). Ang matinding ehersisyo ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo ay hindi lamang makakabuti sa kalusugan ng iyong puso, ngunit magpapalakas din ng mga daluyan ng dugo ng iyong katawan.

Totoo, napakahalaga na huwag gumawa ng pinsala dito. Dahil kung ang pagsasanay ay masyadong matindi, sa halip na isang kapaki-pakinabang na epekto, maaari mong makuha ang eksaktong kabaligtaran at "sunugin ang iyong puso." Sa kabilang banda, kung mag-jogging ka o maglakad nang bahagya, kung gayon ay walang pakinabang mula dito. Kaya paano mo mapapalakas ang iyong mga kalamnan sa puso sa pamamagitan ng paggawa ng cardio? Ito ay kinakailangan upang subaybayan ang iyong rate ng puso. Susunod na pag-uusapan natin ang tungkol sa pagsubaybay sa rate ng puso.

Matutong kontrolin ang iyong tibok ng puso

Mayroong isang formula kung saan maaaring matukoy ng bawat tao kung ano ang dapat na pinakamataas na rate ng kanyang puso sa panahon ng sports. Narito siya:

• para sa mga lalaki: 220 units na binawasan ang edad;
• para sa mga babae: 214 bawas edad.

Iyon ay, kung ikaw, sabihin, ngayon ay 40 taong gulang at ikaw ay isang lalaki, pagkatapos ay kailangan mong ibawas ang 40 mula sa 220, makakakuha ka ng 180 - ito ang magiging pinakamataas na rate ng puso. Ngunit ito ay lamang kung ang tao ay malusog. Para sa mga taong nakakaranas ng mga problema sa cardiovascular system, ang tagapagpahiwatig na ito ay dapat na hatiin ng hindi bababa sa 1.5 sa simula ng pagsasanay. At habang lumalakas ang kalamnan ng puso, posibleng tumaas ang takbo.

Ito ay pinaka-maginhawa upang sukatin ang iyong pulso gamit ang isang espesyal na aparato (cardiac sensor), na isinusuot sa iyong pulso o sinturon. Ipapakita ng device na ito kung paano nagbabago ang tibok ng iyong puso habang tumataas ang pagkarga.

Mga katutubong remedyo para sa pagpapalakas ng puso at mga daluyan ng dugo

Ngayon ang ilang impormasyon tungkol sa kung paano palakasin ang puso gamit ang mga katutubong remedyo. Mayroong isang mahusay na recipe ng balsamo. Upang makapaghanda ng potion para sa mga daluyan ng dugo at puso, kailangan mong kumuha ng garden parsley kasama ang mga ugat (10 tangkay), ilagay ang damo sa isang kawali at ibuhos ang 1 litro ng tuyong alak dito (maaari mong gamitin ang parehong puti at pula), magdagdag ng dalawa o tatlong kutsara ng apple cider vinegar. Ilagay ang kawali sa apoy at pakuluan ang mga nilalaman sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos ay kailangan mong magdagdag ng pulot (300 g) doon, at pagkatapos ay panatilihin ito sa mababang init para sa isa pang 3-4 minuto. Ang handa na balsamo ay ibinuhos sa mga bote ng salamin at tinatakan. Ang tonic ay dapat inumin ng tatlong beses sa isang araw, anuman ang pagkain.

Recipe para sa pagpapalakas ng tsaa sa puso. Kailangan mong kumuha ng pantay na bahagi: sea buckthorn berries, hawthorn at rose hips, kinatas mula sa juice. Dalawang kutsarita ng pinaghalong ibinuhos ng tubig na kumukulo (1 tasa) at iniwan ng ilang oras. Handa na ang tsaa! Magdagdag ng pulot at inumin sa iyong kalusugan! Kung inumin mo ang inuming ito ng isang baso sa isang araw nang hindi bababa sa isang buwan, mas lalakas ang iyong puso.

Ano ang makakatulong sa arrhythmia?

Kapag ang ritmo ng kalamnan ng puso ay nabalisa, ito ay may lubhang negatibong epekto sa kagalingan. Narito ang ilang mga tip para sa mga naghahanap ng impormasyon kung paano palakasin ang puso sa panahon ng arrhythmia:

1. Kailangan mong talikuran ang alak at sigarilyo. Parehong may masamang epekto sa paggana ng puso at mga daluyan ng dugo, at nagdudulot din ng mga abala sa ritmo ng puso.

2. Huwag kumain nang labis! Pagkatapos ng isang malaking kapistahan, ang pagkarga sa puso ay tumataas nang malaki. Subukang kunin ang iyong pulso kapag puno ka na at makikita mo kung gaano ito tumataas.

3. Subukang huwag kabahan. Ang arrhythmia ay kadalasang nangyayari kapag ang isang tao ay nasa ilalim ng stress.

4. Kumain ng pinatuyong mga aprikot, saging, mga milokoton, mani, inihurnong patatas, kamatis, bakwit. Ang lahat ng mga nakalistang produkto ay naglalaman ng maraming mahahalagang elemento para sa puso gaya ng magnesium at potassium.

5. Huminga ng malinis at sariwang hangin nang mas madalas. Upang gawin ito, pumunta sa kagubatan para sa katapusan ng linggo, dahil ang hangin ng lungsod ay napakarumi, lalo na sa malalaking lungsod.

Mga bitamina para sa puso at mga daluyan ng dugo

Paano palakasin ang mahinang puso at mga daluyan ng dugo kung ang katawan ay patuloy na kulang sa mahahalagang bitamina? Kung ang iyong diyeta ay monotonous at hindi balanse, kung gayon kahit na ang ehersisyo ay hindi magdadala ng inaasahang benepisyo. Basahin kung anong mga bitamina ang dapat naroroon sa diyeta:

• Bitamina C. Ang hari ng lahat ng bitamina! Itinataguyod ang resorption ng cholesterol plaques sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at may positibong epekto sa buong cardiovascular system. Nakapaloob sa rose hips, citrus fruits, mansanas, black currant, atbp.
• Rutin. Ang bitamina na ito ay kasangkot sa pagpapanumbalik ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo at pagpapalakas sa kanila. Tulad ng ascorbic acid, ito ay matatagpuan sa rose hips, black currants, at gayundin sa chokeberry.
• Thiamine. Itinataguyod ang pare-parehong paggana ng puso at pagkalastiko ng tissue ng kalamnan nito. Nakapaloob sa mga cereal at coffee beans.
• Tocopherol. Ito ay tinatawag na bitamina ng kabataan at mahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan ng puso. Ang tocopherol ay matatagpuan sa atay, mani, pula ng itlog, at mga langis ng gulay.
• Mga polyunsaturated fatty acid. Napaka kailangan para sa cardiovascular system. Nakakasagabal sila sa pagbuo ng mga plaque ng kolesterol. Nakapaloob sa seafood at vegetable oil.

Sa wakas

Sa madaling sabi, napag-usapan namin kung paano palakasin ang mga daluyan ng puso at dugo. Ang kaalaman ay kapangyarihan, ngunit ang kaalaman lamang ay hindi sapat, kailangan ang pagkilos! Simulan ang pag-aalaga sa iyong puso mula ngayon, at ito ay magpapasalamat sa iyo sa kalusugan at mahabang buhay.

Sa edad, upang ang puso ay gumana nang normal at hindi mabigo, kinakailangan na regular na gumamit ng mga espesyal na ahente ng pagpapalakas ng puso na maglilinis ng mga nakakapinsalang sangkap na naipon sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at palakasin ang tono ng kalamnan.

Ang iba't ibang mga karamdaman ng cardiovascular system ay bumabata bawat taon, kaya kakaunti ang mga tao na magugulat na makilala ang isang tinedyer na may mahinang puso; ang pagpapalakas ng kalamnan ng puso na may mga katutubong remedyo ay magpapahintulot sa napapanahong paggamot na magsimula at maiwasan ang mga komplikasyon. Mayroong maraming mga katutubong remedyo para sa pagpapalakas ng kalamnan ng puso, ngunit dapat maunawaan ng pasyente na ang kanilang paggamit lamang ay hindi sapat. Bilang karagdagan, kakailanganin mong sumunod sa isang espesyal na diyeta, protektahan ang iyong sarili mula sa stress at kalimutan ang tungkol sa paninigarilyo, pag-inom ng alak, pamumuhay sa gabi at iba pang masamang gawi. Gayunpaman, ang gantimpala para dito ay magiging tunay na maharlika, dahil ang tao ay makakatanggap ng isang malusog, malakas na puso, salamat sa kung saan siya ay mabubuhay nang masaya sa loob ng maraming taon.

Bilang isang patakaran, ang pagpapalakas ng kalamnan ng puso na may mga katutubong remedyo ay isinasagawa gamit ang mga natural na sangkap - mga halamang gamot, halaman. Halimbawa, ang isang nakapagpapagaling na balsamo na inihanda sa iyong sariling kusina ay may magandang epekto. Upang gawin ito, kumuha ng 10 sprigs ng perehil kasama ang mga ugat, ilagay ang mga ito sa isang maliit na kasirola at ibuhos sa isang litro ng anumang tuyong alak, at magdagdag ng 20 ML ng apple cider vinegar. Kapag ang lahat ng mga sangkap ay handa na, ilagay ang kasirola sa kalan, hayaan itong pakuluan at pakuluan ang mga nilalaman sa loob ng isang-kapat ng isang oras, pagkatapos ay magdagdag ng 300 g ng natural na pulot at pakuluan ito ng isa pang 3-4 minuto. Ang natapos na balsamo ay agad na ibinuhos sa mga lalagyan ng salamin at maingat na tinatakan; ang gamot ay natupok tuwing 4 na oras (mga tatlong beses sa isang araw), anuman ang paggamit ng pagkain.

Ang pagpapalakas ng puso sa mga katutubong remedyo ay nagbibigay-daan sa iyo na makalimutan ang tungkol sa mga gamot, dahil ang regular na paggamit ng mga lutong bahay na balms at tincture ay makabuluhang nagpapabuti sa kondisyon ng isang tao. Ang pagpapalakas ng tsaa ay may magandang epekto, kung saan kakailanganin mo ng 100 g ng sea buckthorn, rose hips at hawthorn berries. Ang mga ito ay durog at inilagay sa isang lalagyan ng salamin; dalawang beses sa isang araw, 10-15 g ng pinaghalong bitamina ay brewed na may isang tasa ng tubig na kumukulo at iniwan para sa halos isang oras at kalahati, pagkatapos kung saan ang isang kutsarang honey ay idinagdag at lasing. Kung regular mong inumin ang inuming ito nang hindi bababa sa isang buwan, ang puso ay nagiging mas malakas at "gumagana" nang walang mga pagkabigo o abala.

Ang kalamnan ng puso ay perpektong pinalakas din sa pamamagitan ng pagbubuhos ng mountain arnica at hazel bark; upang maghanda ng isang nakapagpapagaling na potion na nagpapalakas, 20 g ng tuyong pinaghalong ay steamed na may 500 ML ng tubig na kumukulo, ang lalagyan ay nakabalot at na-infuse sa loob ng 10 oras. Matapos lumipas ang oras, ang pagbubuhos ay dumaan sa gasa (pinagsama sa hindi bababa sa dalawang layer) o isang salaan, 150 ML ay kinuha tatlong beses sa isang araw, inirerekomenda na maghanda ng sariwang potion araw-araw.

Ang mga prutas ng kastanyas ng kabayo, o sa halip ay isang tincture ng mga ito, ay itinuturing din na isang mahusay na lunas para sa pagpapalakas ng kalamnan ng puso at mga daluyan ng dugo. Upang maghanda ng isang himala na potion, ang mga prutas ng kastanyas ay ibinuhos sa 0.5 litro ng 70% na alkohol, na tinatakpan ng takip at inilagay sa isang madilim na lugar sa loob ng dalawang linggo, gumamit ng tincture 35 patak ng tatlong beses sa isang araw para sa halos isang buwan.

Ang isang recipe na may durog na mga pine needle ay hindi gaanong epektibo; upang maghanda ng isang pampalakas na ahente, kumuha ng 5 tbsp. l. pine needles, 2 tbsp. l. balat ng sibuyas at 10 piraso ng hawthorn na prutas. Ang lahat ng mga sangkap ay pre-durog, pagkatapos ay halo-halong, magluto ng 500 ML ng tubig na kumukulo at ilagay sa mababang init, init para sa 3-4 minuto, pagkatapos ay balutin at umalis para sa isa pang 3 oras. Ang tapos na produkto ay sinala sa pamamagitan ng cheesecloth at kinuha kalahating tasa tatlong beses sa isang araw.

Ayon sa mga cardiologist, kahit na ang isang malusog na puso ay nangangailangan ng pagpapalakas; ang mga pasas ay itinuturing na pinaka-epektibong paraan para dito, dahil naglalaman ito ng maraming glucose, na may positibong epekto sa pangunahing organ ng katawan ng tao. Kumuha ng isa at kalahating kilo ng mga pasas, hugasan nang lubusan, ilagay sa isang tuwalya at hayaang matuyo. Araw-araw kailangan mong kumain ng 25-30 berries; para sa higit na benepisyo, inirerekumenda na gawin ito sa umaga sa isang walang laman na tiyan, upang ang puso ay hindi mapagod nang mabilis; ipinapayong magsagawa ng mga naturang kurso tuwing 5-6 buwan.

Ang lemon ay isa ring magandang katulong para sa puso.Kumuha ng 3-4 na medium-sized na lemon, hugasan at gilingin sa blender kasama ang balat, magdagdag ng tinadtad na hazelnuts (20-25 kernels). Ilagay ang natapos na timpla sa isang garapon ng salamin at ibuhos sa pulot upang masakop nito ang pinaghalong. Ito ay tumatagal ng dalawang araw upang ma-infuse ang "gamot", kumuha ng 1 tbsp. l. bago kumain, sa kabila ng mga benepisyo, ang ganitong kurso ng paggamot ay maaaring isagawa nang hindi hihigit sa isang beses sa isang taon, dahil ang halo na ito ay medyo mahirap para sa atay at bato.

Para sa sumusunod na recipe, gilingin ang kalahating kilo ng cranberries at 50 g ng bawang sa isang gilingan ng karne, ilipat ang nagresultang timpla sa isang lalagyan ng salamin at iwanan ng 3 araw, pagkatapos ay pisilin ang inilabas na juice, magdagdag ng 100 g ng pulot at ihalo nang lubusan . Inirerekomenda na kunin ang katutubong lunas na ito sa umaga at gabi, 1 dess. l. 15-20 minuto bago kumain.

Ang pulang klouber ay makakatulong din na palakasin ang kalamnan ng puso; upang ihanda ang potion, kumuha ng 3 tsp. durog na mga bulaklak ng halaman, magluto ng 250 ML ng tubig na kumukulo, takpan ng takip at hayaang tumayo ng halos kalahating oras. Pagkatapos ng oras, ang pagbubuhos ay sinala, ang cake ay pinipiga at itinapon, at isang quarter na baso ng pagbubuhos ay natupok tatlong beses sa isang araw kaagad bago kumain.

Kumuha ng isang kilo ng mga walnuts, alisin ang mga partisyon, patuyuin ang hangin sa loob ng 3 araw at durugin ang mga ito, pagkatapos ay kumuha ng isang lalagyan ng salamin at ibuhos ang 400 ML ng hawthorn tincture, 100 ML ng tubig at ang mga durog na partisyon dito. Ibuhos ang produkto sa loob ng isang linggo, uminom ng 1 tsp tatlong beses sa isang araw. kalahating oras bago kumain, ang tagal ng paggamot ay isa at kalahating buwan.

Upang ibuod, dapat itong sabihin na ang kawalang-kasiyahan sa buhay, patuloy na takot at kakulangan ng normal na pahinga ay binabawasan din ang tono ng vascular, samakatuwid, upang palakasin ang mga ito, ang pasyente ay dapat munang matutong magpahinga at pahintulutan ang kanyang sarili ng mga maliliit na kasiya-siyang kahinaan sa pana-panahon.