Sa bahay, walang kasalanan nang mas mahirap kaysa sa pagtulog nang hindi naliligo, kahit na kung minsan ang maliit ay nakakakuha ng isang kompromiso sa aking ina, naghuhugas lamang ng aking mga paa. Ngayon, bilang isang nasa hustong gulang, hindi ko maisip kung paano ka makatulog nang hindi hinuhugas ng lahat ng dumi na natitira sa iyong balat sa maghapon. At hindi ako nag-iisa dito.
Susuportahan ako ng mga mahilig sa night shower. Mayroong sa amin, at may mga naliligo sa umaga, at sa ilang kadahilanan ay nakatagpo ako ng maraming mga ganoong tao, at hindi ko maiwasang makipagtalo sa kanila.
Hindi ba sila nagmamadali upang magtrabaho o mag-aral, na nakatingin sa takot sa mga kamay ng orasan at ibinubuhos ang kanilang mga sarili sa thermal water? Hindi ba nila nais na tangkilikin ang kanilang pagtulog hangga't maaari? Talaga bang lumalabas sila sa isang nagyeyelong umaga na basa ang ulo? O nagsasakripisyo pa ba sila ng mas maraming oras upang matuyo ang kanilang buhok sa umaga? Walang makatuwirang paliwanag para sa kanila. Sabagay, akala ko naman.
Ang kanilang mga argumento
Sasabihin sa iyo ng mga mahilig sa shower sa umaga na walang mas mahusay kaysa sa pagsisimula ng araw sa pamamagitan ng paghuhugas ng pagkaantok at paglalagay ng iyong buhok na nakalugmok sa kama, at ang pinaka-ambisyoso sa kanila ay magdagdag din kung gaano kaaya-ayang maghugas pagkatapos ng pag-eehersisyo sa umaga o pag-eehersisyo. sa gym.
"Sa aking bahay, lahat ay naliligo sa umaga," sabi ni Nate Martins, isang manunulat mula sa San Francisco.
"Ginagawa ko pa rin ito upang mapawi ang pag-aantok," sabi niya, "gaano man ito nakakainis para sa kanyang asawang si Natalie, na palaging naliligo sa gabi, kung minsan ay pinapaliguan niya ako bago matulog, lalo na kung marami akong araw. naglakbay sa pamamagitan ng pampublikong transportasyon. "
Ang isang shower sa umaga ay maaaring magbago ng iyong buhay kung nahihirapan kang magising sa umaga, sabi ni Dr. Janet Kennedy, isang psychologist sa payo at doktor sa pagtulog sa New York City. Ginigising ka ng shower, ngunit inirerekumenda niya na huwag lumangoy sa masyadong maligamgam na tubig - gawin itong medyo malamig kaysa karaniwan upang hindi mapataas ang temperatura ng iyong katawan.
Mabuti at hindi magandang balita para sa mga mahilig sa bed shower
Kung magdusa ka mula sa hindi pagkakatulog, pinayuhan ka ni Dr. Kennedy na mag-shower ng 1.5 oras bago matulog. "Habang papalapit ang gabi, ang katawan ay lumalamig alinsunod sa mga ritmo ng sirkadian," paliwanag niya. "Artipisyal na pinatataas ng shower ang temperatura ng katawan, na sanhi na mas mabilis itong bumaba at, malinaw naman, nagpapabilis sa pagsisimula ng pagtulog."
Dagdag pa, ang showering ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga at bitawan ang pag-igting ng kalamnan, na makakatulong din sa pagtulog.
Ngunit hindi na kailangang magalak nang maaga: isang mahabang shower, na kung saan mayroong labis na singaw na ang mirror fogs up, at walang mainit na tubig sa titan, ay nakakapinsala sa balat.
Si Dr. Gary Goldenberg, isang dermatologist sa New York at propesor sa Mount Sinai School of Medicine, ay inirekomenda na huwag maligo ng higit sa 5-10 minuto at hinuhugasan ang iyong sarili sa ilalim ng maligamgam na tubig. Oo, oo, malungkot, alam ko.
"Ang isang napakainit na shower ay naghuhugas ng anumang langis sa balat at nagdudulot ng pangangati," sabi niya. "Kung mas matagal kang manatili sa tubig, mas maraming pagkakataon na magdusa ang iyong balat."
At nalalapat din ito sa banyo.
Ngunit huwag nating hawakan ang mga mahilig sa banyo.
Ang pagsunod sa payo ni Dr. Goldenberg ay kapaki-pakinabang din dahil ang pagkuha ng isang maikling shower ay palakaibigan sa kapaligiran, habang nai-save mo ang tubig na gugugulin mo. Sa mga tindahan, maaari ka ring makahanap ng mga aparato na makakatulong sa iyong subaybayan ang oras sa shower at makatipid ng tubig. Bagaman, syempre, ang kalikasan ay walang pakialam kung lumangoy ka sa umaga o sa gabi.
Nakasalalay ba ang ating kalinisan kapag naligo tayo?
Sinabi ni Dr. Goldenberg na ang karamihan sa mga tao ay malayang pumili kung kailan maghuhugas: sa umaga, gabi, o dalawang beses sa isang araw. Ngunit para sa mga tagapagtanggol ng shower sa gabi, mayroon siyang pagtutol: ang aming mga sheet ay hindi gaanong kalinis tulad ng dati naming iniisip.
"Ang mga tao ay patuloy na pawis sa kanilang pagtulog," sabi niya, "kapag nagising ka, lahat ng bakterya at lahat ng pawis mula sa mga sheet ay nabahiran ng iyong balat." Samakatuwid, pinayuhan niya na kumuha ng isang maikling shower sa umaga "upang hugasan ang lahat ng pawis at dumi kung saan ka natutulog buong gabi."
Hindi man sabihing ang katotohanan na ang mga tao ay hindi lamang natutulog sa gabi. Ang pagligo sa umaga ay tila hindi ganoong masamang ideya ngayon.
Binigyang diin ni Dr. Goldenberg na ang karamihan sa mga tao ay hindi dapat maghugas ng regular na sabon; sa halip, pumunta para sa isang banayad, walang samyo na shower gel.
Habang maraming tao na may maikling buhok ang naghuhugas nito araw-araw upang maiwasang makatayo, pinayuhan ni Dr. Goldenberg na huwag gawin ito maliban kung mayroon kang hindi pangkaraniwang may langis na anit.
Kaya bakit hindi kumuha ng pinakamahusay sa parehong diskarte at maligo nang dalawang beses sa isang araw?
Si Caroline Bottger, isang tagapamahala ng marketing sa New York City, ay nagsabi na habang madalas siyang naligo sa umaga, minsan ay naliligo siya ng dalawang beses sa isang araw - isang ugali na minana niya mula sa kanyang ama, na lumaki sa tropiko at nakakuha ng ugali.
Maaari kang ligtas na maligo ng dalawang beses sa isang araw - hindi ito makakasama sa iyong balat sa anumang paraan, kung sinusunod mo ang temperatura ng rehimen, huwag manatili sa booth ng mahabang panahon at wala kang dermatitis o eksema.
Kung pupunta ka sa gym pagkatapos ng trabaho o gumawa ng manu-manong paggawa, siyempre, gugustuhin mong maligo bago ka matulog, dahil ang pawis at bakterya ay naipon sa iyo. Maaari itong maging sanhi ng acne, hindi banggitin ang masamang amoy.
Heath Williams, director ng marketing sa Brooklyn, regular na naliligo nang dalawang beses sa isang araw. Nabuo niya ang ugali na ito habang nagtuturo sa kolehiyo.
"Ang mga paaralan ay puno ng bakterya, at kapag kailangan mong gugulin ang buong araw sa iyong mga paa, paglipat mula sa klase patungo sa klase, ang shower ay tila isang simpleng pangangailangan."
Kaya, kung ayaw mong maging katulad ng iba, lumangoy sa kalagitnaan ng araw - mayroon din itong kalamangan. Kung nakatira ka sa isang gusali ng apartment kung saan bumababa at tumataas ang temperatura ng tubig, mas maginhawa para sa iyo na maghugas kapag masyadong maaga o huli na para sa iba.
Masakit man upang aminin ito, ang impormasyong ito ay maaaring humantong sa akin na isama ang isang maikling shower sa aking gawain sa umaga. Siyempre, ang pagiging produktibo at kalinisan ng mga sheet ay kamag-anak, ngunit isang bagay na alam kong sigurado: ang pagtatrabaho sa isang malaking lungsod at paghawak sa napakaraming mga ibabaw sa isang araw na hindi ko matandaan, hindi ko titigil ang paghuhugas bago matulog. Kung sabagay, ayokong mabigo ang aking ina.
Ayon sa isang pag-aaral ng Harvard University, ang pagpili ng oras upang maligo ay dapat na maiakma sa iyong pagkatao at pamumuhay.
DAPAT KA MAGPALIT SA UMAGA KUNG ...
1. Alam mo na ang linggo ng trabaho ay magiging mahirap.
2. Kailangan mong malutas ang mga mahirap na problema sa linggong ito.
3. Kailangan mo ng isang rurok ng pagkamalikhain at potensyal sa trabaho.
PAANO GUMAGAWA?
Ang isang shower sa umaga ay nagpapasigla ng aktibidad ng utak sa isang oras kung saan medyo kalmado pa rin ito, ngunit inaasahan na ang mga paparating na gawain.
Si Shelley Carson, propesor ng sikolohiya sa Harvard University, ay nagpapaliwanag na kapag ang aming mga pananaw ay nakakarelaks, ang mga kaaya-aya na sensasyon (kasama ang shower) ay nagpapasigla ng mga koneksyon na nauugnay at ginagawang mas madali ang makahanap ng mga malalakas na solusyon sa mga problema kaysa sa pag-isipan natin nang mabuti.
At "Ang umaga ng gabi ay mas pantas", sa gayon, ay tumatanggap ng isang pang-agham na batayan.
DAPAT KUMUHA NG SHOWER SA GABI KUNG ...
1. Mahirap para sa iyo na magdiskonekta mula sa mga saloobin at karanasan ng nakaraang araw.
2. Nahihirapan kang magpahinga at makatulog.
PAANO GUMAGAWA?
Ang isang shower sa gabi ay tumutulong na pangalagaan ang temperatura ng katawan, mapawi ang pag-igting ng nerbiyos at gawin kang maging mas lundo, dahil ang mabilis na paglamig ng katawan pagkatapos ng isang mainit na shower ay nagpapalitaw ng natural na pag-aantok. Ang isang nakakarelaks na shower sa gabi ay nagpapababa din ng mga antas ng cortisol (stress hormone) at tumutulong sa iyo na magretiro sa dreamland.
Tulad ng nakikita mo, hindi mo kailangang pumili ng isang beses at para sa lahat sa pagitan ng umaga at gabi. Kabaliktaran. Kakulangan ng gawain, alternating oras ng shower, nakatuon sa kagalingan na nagbibigay ng maximum na epekto para sa katawan. Ito man ay pagpapahinga o aktibidad.
Mas gusto ng ilang tao na magising sa shower, habang ang iba ay mas gusto na matulog na malinis. Ngunit mayroon bang tiyak na pagkakaiba sa pagitan ng paglangoy sa umaga o gabi? Sa katunayan, ang lahat ay nakasalalay sa mga katangian ng iyong katawan, sa iyong ginagawa at kung ano ang iyong gagawin. Kaya…
Maligo sa umaga kung ...
... mayroon kang malangis na balat... Ang balat ay maaaring tumaba sa magdamag, kaya't ang pagligo sa umaga ay isang mahusay na paraan upang mai-unclog ang mga pores.
Ikaw ay isang taong malikhain at mayroon kang isang malikhaing trabaho. Pagkatapos ang umaga shower ay gumaganap tulad ng pagmumuni-muni, nagpapahinga sa katawan at utak at itinatakda para sa produktibong trabaho at pagsilang ng mga bagong ideya.
"Kung kailangan mong malikhaing malutas ang isang problema, ginawan mo ito ng mahabang panahon at hindi makahanap ng solusyon, pagkatapos ay maaari mong pahinga ang iyong utak, maligo at literal na i-refresh ang iyong katawan at ulo," sabi ng psychologist ng Harvard na si Shelley Carson.
Kung nahihirapan kang bumangon sa umaga... Para sa maraming mga tao, ang isang shower ay tumutulong lamang upang magising at magsaya. Tandaan ng mga doktor na ito ay nagpapalitaw din ng metabolismo. At mas mabuti pa, sa payo ng mga doktor, i-on ang malamig o cool na tubig sa huling ilang segundo ng pagligo. Pagkatapos ang isang nakasisiglang epekto ay ginagarantiyahan!
Kung nag-eehersisyo ka sa umaga. Walang point sa pagligo sa gabi kung sa umaga, pagkuha ng kama, agad mong tinatapakan ang treadmill at gumawa ng 100 push-up. Shower pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo.
Kung ikaw ay madaling kapitan ng paggupit habang nag-ahit sa umaga. Ayon sa mga doktor, sa umaga sa katawan ng tao ay may dami ng mga platelet, dahil ang dugo sa pagbawas ay mas mabilis na huminto.
Maligo sa gabi kung ...
... mahirap para sa iyo na makatulog. Oo, sinabi lamang namin na ang umaga shower ay nagpapasigla, ngunit sa gabi ang lahat ay ganap na magkakaiba. Una, ang tubig ay nakakarelaks, at pangalawa, umalis pagkatapos ng isang mainit na shower, pakiramdam mo ay medyo cool, at agad mong nais na balutin ang iyong sarili ng isang kumot at makatulog.
Kung mayroon kang tuyong balat ngunit, pagkatapos ay ang shower sa umaga ay literal na kontraindikado. Huwag pang patuyuin ang iyong balat bago ang pagkakalantad sa mga panlabas na inis. Itabi ang iyong shower para sa gabi.
Kung nag-aalala ka tungkol sa kalinisan ng mga sheet at ikaw ay takot lamang sa pag-iisip ng pagtulog sa iyong kama na hindi hugasan.
Kung mayroon kang maalikabok na trabaho. Kung nagtatrabaho ka sa labas, sa araw ng buong araw, pagkatapos ay gugustuhin mong hugasan ang lahat ng pawis at alikabok mula sa iyong sarili sa gabi. Ngunit kahit na nakaupo ka sa isang opisina, pareho ang lahat, makakarating sa iyo ang mga nakapaligid na pollutant sa iyong paglalakbay sa subway, bus at makipag-ugnay sa ibang mga tao.
Kung nagsasanay ka sa gabi. Pagkatapos ay walang makakatulog na pawisan pagkatapos ng fitness!
Tulad ng nakikita mo, ang isang shower sa gabi ay nagiging halos sapilitan kung hindi ka umupo sa bahay buong araw. Ngunit ang morning shower ay kapaki-pakinabang din. Kaya't kung hindi mo alintana ang tubig at walang mga problema sa balat, maligo ang iyong kalusugan pareho sa umaga at gabi.
Kung nangangati ka ng madami bumalik, mga kamay at iba pang mga bahagi ng katawan, malamang na ikaw ang tumatagal ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Mas madalas kang maghugas, mas may kumpiyansa kang nararamdaman. Gayunpaman, oras na para sa iyo na baguhin ang iyong ugali na maligo sa umaga, sa paggising mo at sa gabi - pagkatapos ng trabaho, dahil nakakasama ito sa iyong kalusugan.
Ang mga tao ay naging madalas maghugas lamang sa huling 50-60 taon, pagkatapos ng paglitaw ng mga shower at paliguan sa mga apartment. Bago iyon, may mga pampublikong paliguan sa mga lungsod, kung saan ang mga residente ay nagpunta isang beses sa isang linggo. Sa ilang mga nayon, ang tradisyong ito ay napanatili hanggang ngayon - ang bawat bahay ay mayroong sariling bathhouse at ito ay naiinit minsan sa isang linggo tuwing katapusan ng linggo.
Ayan yun mga tao nais nilang mabango, ngunit naiinis silang tumingin sa isang taong naghuhugas minsan sa isang linggo. Walang nais na mapalapit sa isang tao na amoy tulad ng underarm, leg, o singit na pawis. Dahil sa pangyayaring ito, ang mga siyentipiko mula sa lahat ng mga bansa ay matagal nang nagsasagawa ng pagsasaliksik upang makahanap ng sagot sa tanong na: "Gaano kadalas kailangan mong maghugas upang hindi lamang malinis, ngunit hindi rin makapinsala sa iyong kalusugan?"
Batay maraming botohan at pananaliksik, karamihan sa mga siyentipiko ay napagpasyahan na ang mga modernong tao ay madalas na naliligo bilang isang pagkilala sa presyur sa lipunan, at hindi dahil sa isinasaalang-alang nila na kinakailangan upang magsagawa ng dalawang pang-araw-araw na mga pamamaraan sa tubig araw-araw. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga kumpanya ng kosmetiko na gumagawa ng iba't ibang mga produkto ng pangangalaga sa katawan upang i-advertise ang kanilang mga produkto, sa gayon hinihikayat ang populasyon na gumamit ng mga sabon, gel, losyon, conditioner at shampoo nang maraming beses sa isang araw upang madagdagan ang kanilang kita ng sampung beses.
"Ang mga modernong tao ay nagsisikap na maging katulad ng iba at pumunta sa shower sa iskedyul, kahit na hindi kailangan ito. Marami sa kanila ay hindi man lang hinala na sa pamamagitan ng pagligo ng 2-3 beses sa isang araw, nilabhan nila ang natural mga taba na ginawa ng katawan mula sa kanilang balat. upang maprotektahan ang epidermis. Bilang isang resulta, ang balat ay hindi lamang matuyo, ngunit madaling kapitan ng bakterya at mga virus. Samakatuwid, ang mga madalas na mag-shower ng mga gel at sabon ay nagkakaroon ng pangangati at pag-flaking, na pagkatapos ay bumuo sa iba't ibang mga sakit sa balat sa anyo ng dermatitis at eksema, "sabi ng propesor ng dermatology na si Stephen Schumack.
Propesor pinapayuhan na maligo lamang kung kinakailangan, na naiiba para sa bawat tao. Kung nakatuon ka sa matapang na pisikal na trabaho o aktibong kasangkot sa palakasan, dapat kang maligo isang beses sa isang araw. At para sa lahat ng mga namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay at hindi masyadong pinagpapawisan, sapat na upang hugasan ang kanilang mga katawan sa ilalim ng shower 2 beses sa isang linggo, at sa ibang mga araw inirerekumenda na hugasan lamang ang mga kili-kili, mga binti at mga kalapit na lugar, kung saan maaaring mamula ang hindi kasiya-siyang amoy.
Israeli siyentipiko sa ang basehan ang kanilang pagsasaliksik ay nakarating din sa konklusyon na maaari ka lamang maligo nang maligo araw-araw nang hindi gumagamit ng gel at iba pang mga detergent. Mapanganib para sa kalusugan na maghugas ng madalas sa ilalim ng isang mainit na shower gamit ang iba't ibang mga detergent, kahit na sa tag-init na tag-init - humahantong ito sa isang kakulangan ng bitamina D, na ginawa sa balat ng tao sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw. Kung ang isang tao ay madalas na hugasan ang kanyang katawan ng sabon, kung gayon ang itaas na layer ng epidermis ng balat ay hugasan at ang mga proseso ng pagbuo ng bitamina D ay nagagambala.
Syempre kami na dati maligo ka sa umaga at gabi. Nang walang pamamaraang tubig sa umaga, mahirap para sa atin na magkaroon ng kumpiyansa sa buong buong araw na nagtatrabaho, at sa gabi na walang shower, hindi na kami makapagpahinga at makatulog nang payapa. Naturally, ang pagbibigay ng mga gawi na nabuo natin sa mga nakaraang taon ay hindi madali. Ngunit sa anumang kaso, hindi mo dapat abusuhin ang mga maiinit na shower at detergent.
Upang hugasan pawis at dumi mula sa katawan, ito ay sapat na upang makakuha ng sa ilalim ng isang shower na may cool na tubig, at kailangan mo lamang ibuhos ang iyong katawan sa mga lugar na kung saan mo talaga ito kailangan. Gumamit ng mga shower gel na may pH na 5-6 sa halip na sabon. Ang regular na sabon ay may alkalina na ph na 9-11. Ang Alkali ay lubos na nakakainis sa balat at pinatuyo ito. Huwag gumamit ng mga produktong antibacterial body maliban kung inireseta ng isang dermatologist upang gamutin ang iyong problema sa balat. Ang lahat sa kanila ay naglalaman ng triclosan, isang sangkap na maaaring seryosong makapinsala sa kalusugan, halimbawa, ay nag-aambag sa pagpapaunlad ng hika, mga alerdyi at iba't ibang mga karamdaman sa hormonal.
Hugasan nang lubusan natira shower gel at iba pang mga body cleaner na may maraming tubig. Hindi dapat magkaroon ng mga bakas ng surfactants para mabango ang katawan. Ang artipisyal na samyo ay maaaring akitin ang lahat, ngunit ang kanilang mga sangkap ay sumisira ng proteksiyon na hadlang, sanhi ng pangangati ng balat, mga alerdyi at pananakit ng ulo.
Mas lalong naghihirap katad pagkatapos ng malakas na paghuhugas ng isang basahan. Matapos maghugas ng isang labador gamit ang mga detergent, ang proteksiyon na film ng balat ay nasira at tumatagal ng hindi bababa sa 24 na oras upang maibalik ito. At kung ang isang tao ay nagpapahid sa katawan ng isang panyo ng banyo nang maraming beses sa isang araw, kung gayon ang likas na hadlang sa balat ay ganap na nagambala, na nagdudulot ng pagbawas sa kaligtasan sa sakit. Ito, ayon sa maraming siyentipiko, ay ang dahilan para sa pagbawas ng pag-asa sa buhay at pagtaas ng bilang ng iba't ibang mga sakit sa mga naninirahan sa Malayong Hilaga, na dati ay walang tradisyunal na paghuhugas nang maraming buwan.
- Bumalik sa talahanayan ng nilalaman ng nilalaman " "
Sa personal, madalas akong may pagpipilian kung maliligo ba bago matulog, o mahuhulog ng maaga at maligo sa maagang umaga para sa pagiging masigla. Siyempre maaari mo itong gawin sa umaga at sa gabi, ngunit para dito kailangan mong isakripisyo hindi ang isang masaganang pagtulog. At pagkatapos ay nagtatalo ang mga siyentista na ang isyung ito ay hindi gaanong simple.
Ayon sa isang pag-aaral ng Harvard University, ang pagpili ng oras upang maligo ay dapat na maiakma sa iyong pagkatao at pamumuhay.
DAPAT KA MAGPALIT SA UMAGA KUNG ...
-
Alam mo na ang linggo ng trabaho ay magiging mahirap.
Kailangan mong malutas ang mga mahirap na problema sa linggong ito.
Kailangan mo ng isang rurok ng pagkamalikhain at potensyal sa trabaho.
PAANO GUMAGAWA?
Ang isang shower sa umaga ay nagpapasigla ng aktibidad ng utak sa isang oras kung saan medyo kalmado pa rin ito, ngunit inaasahan na ang mga paparating na gawain.
Si Shelley Carson, propesor ng sikolohiya sa Harvard University, ay nagpapaliwanag na kapag ang aming mga pananaw ay nakakarelaks, ang mga kaaya-aya na sensasyon (kasama ang shower) ay nagpapasigla ng mga koneksyon na nauugnay at ginagawang mas madali ang makahanap ng mga malalakas na solusyon sa mga problema kaysa sa pag-isipan natin nang mabuti. At "Ang umaga ng gabi ay mas pantas", sa gayon, ay tumatanggap ng isang pang-agham na batayan.
DAPAT KUMUHA NG SHOWER SA GABI KUNG ...
Mahirap para sa iyo na magdiskonekta mula sa mga saloobin at karanasan ng nakaraang araw.
Mahirap para sa iyo na makapagpahinga at makatulog.
PAANO GUMAGAWA?
Ang isang shower sa gabi ay tumutulong na pangalagaan ang temperatura ng katawan, mapawi ang pag-igting ng nerbiyos at gawin kang maging mas lundo, dahil ang mabilis na paglamig ng katawan pagkatapos ng isang mainit na shower ay nagpapalitaw ng natural na pag-aantok. Ang isang nakakarelaks na shower sa gabi ay nagpapababa din ng mga antas ng cortisol (stress hormone) at tumutulong sa iyo na magretiro sa dreamland.
Tulad ng nakikita mo, hindi mo kailangang pumili ng isang beses at para sa lahat sa pagitan ng umaga at gabi. Kabaliktaran. Kakulangan ng gawain, alternating oras ng shower, nakatuon sa kagalingan na nagbibigay ng maximum na epekto para sa katawan. Ito man ay pagpapahinga o aktibidad.
Mas gusto ng ilang tao na magising sa shower, habang ang iba ay mas gusto na matulog na malinis. Ngunit mayroon bang tiyak na pagkakaiba sa pagitan ng paglangoy sa umaga o gabi? Sa katunayan, ang lahat ay nakasalalay sa mga katangian ng iyong katawan, sa iyong ginagawa at kung ano ang iyong gagawin.
Maligo sa umaga kung ...
... mayroon kang malangis na balat. Ang balat ay maaaring tumaba sa magdamag, kaya't ang pagligo sa umaga ay isang mahusay na paraan upang mai-unclog ang mga pores.
Ikaw ay isang taong malikhain at mayroon kang isang malikhaing trabaho. Pagkatapos ang umaga shower ay kumikilos tulad ng pagmumuni-muni, nagpapahinga sa katawan at utak at itinatakda para sa produktibong trabaho at pagsilang ng mga bagong ideya.
"Kung kailangan mong malikhaing malutas ang ilang problema, matagal mo itong pinagtrabaho at hindi makahanap ng solusyon, pagkatapos ay makapagpahinga ka sa iyong utak, maligo at literal na mai-refresh ang iyong katawan at ulo," sabi ng psychologist ng Harvard na si Shelley Carson.
Kung nahihirapan kang bumangon sa umaga. Para sa maraming mga tao, ang isang shower ay tumutulong lamang upang magising at magsaya. Tandaan ng mga doktor na ito ay nagpapalitaw din ng metabolismo. At mas mabuti pa, sa payo ng mga doktor, i-on ang malamig o cool na tubig sa huling ilang segundo ng pagligo. Pagkatapos ang isang nakasisiglang epekto ay ginagarantiyahan!
Kung nag-eehersisyo ka sa umaga. Walang point sa pagligo sa gabi kung sa umaga, pagkuha ng kama, agad kang tumayo sa treadmill at gumawa ng 100 push-up. Shower pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo.
Kung ikaw ay madaling kapitan ng paggupit habang nag-ahit sa umaga. Ayon sa mga doktor, sa umaga sa katawan ng tao ay may dami ng mga platelet, sapagkat ang dugo sa pagbawas ay mas mabilis na huminto.
Maligo sa gabi kung ...
... mahirap para sa iyo na makatulog. Oo, sinabi lamang namin na ang umaga shower ay nagpapasigla, ngunit sa gabi ang lahat ay ganap na magkakaiba. Una, ang tubig ay nakakarelaks, at pangalawa, umalis pagkatapos ng isang mainit na shower, pakiramdam mo ay medyo cool, at agad mong nais na balutin ang iyong sarili ng isang kumot at makatulog.
Kung mayroon kang tuyong balat, kung gayon ang isang umaga na shower ay literal na kontraindikado. Huwag matuyo ang iyong balat nang mas malayo bago mahantad sa mga panlabas na nanggagalit. Itabi ang iyong shower para sa gabi.
Kung nag-aalala ka tungkol sa kalinisan ng mga sheet at ikaw ay takot sa takot ng pag-iisip na matulog sa kama na hindi hugasan.
Kung mayroon kang maalikabok na trabaho. Kung nagtatrabaho ka sa labas, sa araw ng buong araw, pagkatapos ay gugustuhin mong hugasan ang lahat ng pawis at alikabok mula sa iyong sarili sa gabi. Ngunit kahit na nakaupo ka sa isang opisina, pareho ang lahat, makakarating sa iyo ang mga pollutant sa kapaligiran sa panahon ng iyong paglalakbay sa subway, bus at makipag-ugnay sa ibang mga tao.
Palawakin natin ang tanong at tukuyin kung gaano kadalas kailangan mong maghugas. Maraming malakihang pag-aaral ang isinagawa sa paksang ito sa pagtatapos ng huling siglo (Schroeder, Alemanya; Albert, USA; Lutsati, Israel; Dukhmovsky, Poland), bilang isang resulta, lumabas na, perpekto, kailangan mong hugasan ng hindi hihigit sa dalawang beses sa isang LINGGO, ang natitirang oras ay maghugas lamang lalo na ang mga sensitibong lugar.
Ang totoo ay ang madalas na paghuhugas, lalo na sa paggamit ng mga sabon at shower gel, nakakagambala sa balanse ng acid-base ng balat, na hahantong sa pagpapahina ng proteksiyon na layer ng balat. Bilang karagdagan, ang isang link ay natagpuan sa pagitan ng madalas na paghuhugas at kakulangan ng bitamina D sa katawan - pinaniniwalaan na sa madalas na paghuhugas, isang tao ay palaging binubuhos ang pang-itaas na layer ng epidermis, na nakakagambala sa pagsipsip ng bitamina ng katawan. At kailangan mong maging maingat lalo na matiyak na walang sabon at shower gel na nananatili sa balat pagkatapos ng paghuhugas.