Ang pagnanais na mawalan ng timbang ay madalas na pinipilit ang mga kinatawan ng babaeng kalahati ng sangkatauhan na gumamit ng matinding, at hindi laging ligtas, mga pamamaraan. Pinagod nila ang kanilang mga sarili sa mahigpit na pagdidiyeta, welga sa kagutuman, oras ng pagsasanay sa gym, habang hindi man napagtanto na maaari kang mawalan ng ilang dagdag na libra sa isang ganap na natural at ligtas na paraan.
Pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang inuming luya na may lemon, na mabisang nakikipaglaban sa mga deposito ng taba, normalisahin ang mga proseso ng metabolic at nagpapabuti ng kondisyon ng balat, ginagawa itong matte at nababanat.
Ang ugat ng luya ay napakahalaga sa sinaunang Greece para sa mga nakapagpapagaling na katangian. Sa tulong nito, maraming sakit ng mga panloob na organo ang nagamot, at ginagamit din upang labanan ang mga impeksyon sa viral at bakterya, dahil ang halaman ay naglalaman ng maraming dami ng mga tannin na may mga katangian ng bakterya. Ginamit ang pulbos ng luya bilang isang pangkasalukuyan na lunas para sa mga hiwa at sugat, nagpapabilis sa paggaling at pagpapanumbalik ng integridad ng balat.
Ang kakayahan ng luya na magsunog ng taba ay unang napansin sa Ehipto maraming millennia na ang nakakaraan, nang ito ay aktibong ginamit bilang isang paraan upang mapanatili ang kalusugan at mahabang buhay. Sa mga araw na iyon, ang halaman ay magagamit lamang sa mga maharlikang tao, samakatuwid, ang ugat ng pagpapagaling ay natanggap malawak na paggamit pagkatapos ng maraming siglo.
Bilang karagdagan sa nakagagamot na epekto, ang luya ay maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, halimbawa:
- sinisira ang pang-ilalim ng balat na mataba na tisyu, pinapayagan kang matanggal ng labis na timbang;
- pinapanumbalik ang balanse ng tubig-asin;
- kinokontrol ang metabolismo ng mga lipid, protina at karbohidrat;
- nagpapabuti sa sirkulasyon ng mga likido (dugo, lymph, atbp.);
- ay may banayad na analgesic effect (lalo na epektibo para sa magkasanib na sakit, tulad ng sakit sa buto);
- tumutulong upang maalis ang mga plake ng kolesterol, linisin ang mga daluyan ng dugo;
- ginagawang matte at nagliliwanag ang balat.
Ang limon na nilalaman ng inumin ay isang natural na diuretiko na dahan-dahang tinatanggal ang labis na likido mula sa malambot na mga tisyu, pinatuyo ang mga taba ng cell at pinapawi ang pamamaga. Bilang karagdagan, ang mga limon ay naglalaman ng isang malaking halaga ng ascorbic acid, na nagpapahusay sa epekto ng luya at tumutulong na labanan ang cellulite ng una at ikalawang yugto.
Mga tampok ng paggamit ng luya na inumin na may lemon
Mayroong maraming mga recipe para sa paggawa ng isang mahigpit na lunas: maaari kang uminom ng isang cool na inumin o magpainit sa sariwang brewed na tsaa, na magbabalik ng lakas at makakatulong na mapupuksa ang labis na sentimetro. Wala ring unibersal na pamamaraan ng paggamit, sapagkat maaari kang uminom ng tubig ng luya sa buong araw o dalhin ito sa mga bahagi (madalas na kalahating baso).
Ang mga susubukan lamang ang luya sa kauna-unahang pagkakataon ay dapat magsimula sa isang maliit na halaga ng inumin, dahil ang pampalasa ay may binibigkas na masasamang lasa na napakahirap makagambala. Maaari mong makinis ito nang medyo sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iba pang mga pampalasa sa nakahandang komposisyon, halimbawa, mint, kanela, kardamono, atbp.
Mahalaga! Bago gamitin ito, dapat kang kumunsulta sa doktor tungkol sa posibilidad ng paggamit ng luya, dahil hindi ito angkop para sa lahat. Ipinagbabawal na gamitin ang ugat ng halaman para sa mga taong may mga sakit ng gastrointestinal tract at mga digestive organ, pati na rin ang mga madaling kapitan ng alerdyi dahil sa mataas na nilalaman ng mga mahahalagang langis at tannic acid. Ang mga buntis at nagpapasuso na kababaihan ay dapat na maiwasan ang pag-ubos ng luya bago manganak (pagtatapos ng paggagatas).
Mga recipe ng pagluluto
Pangunahing resipe
Ang sariwang ugat ng luya (isang piraso ng tungkol sa 4-5 cm) ay dapat na tinadtad sa anumang magagamit na paraan, halimbawa, gamit ang isang kudkuran, shredder o kutsilyo sa kusina. Banlawan ang isang malaking limon sa isang kaaya-ayang paraan at gupitin ang kalahati.
Pugain ang katas ng isang kalahati, at ibuhos ang gadgad na luya dito. Gupitin ang pangalawang kalahati sa maliliit na cube, pagkatapos ay idagdag sa pangunahing komposisyon. Ibuhos ang lahat ng sangkap na may kumukulong tubig (1-1.5 l) at umalis sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos ay salain ang komposisyon sa pamamagitan ng isang salaan (kung hindi ito tapos, ang handa na inumin ay masyadong maanghang).
Uminom ng nagresultang inumin sa araw sa maliit na sips (ang komposisyon ay dapat na nakaimbak sa ref).
8-10 kutsarita ng gadgad na luya (o 4-5 kutsarang tuyong), ihalo sa katas ng kalahating lemon at isang pakurot ng itim na paminta. Ang ilang mga dahon ng sariwang peppermint (kung hindi mint, maaari mong gamitin ang lemon balm) gumuho at idagdag sa natitirang mga sangkap. Ibuhos ang mga bahagi ng tubig na kumukulo (1.5 l) at iwanan upang mahawa.
Paghaluin ang 1 kutsarang mahusay na kalidad na berdeng tsaa (hindi nilagyan) ng isang pakurot ng pinatuyong luya at ibuhos sa isang basong mainit na tubig. Magdagdag ng isang wedge ng sariwang lemon o kalamansi. Ang handa na tsaa ay maaaring lasing na may pulot o bilang isang nakapag-iisang inumin.
Tandaan! Ang nagreresultang timpla ay hindi maaaring ibuhos ng tubig na kumukulo - tiyak na maghintay ka hanggang sa lumamig ang tubig sa 75-80 degree, dahil sa mas mataas na temperatura nawala ang berdeng tsaa sa mga kapaki-pakinabang na katangian at panlasa.
Cinnamon luya na tsaa
Ang kanela ay may isang malakas na epekto sa pagsunog ng taba, kaya maaari itong magamit bilang isang karagdagang stimulant para sa pagsunog ng mga fat cells.
Upang gumawa ng tsaa alinsunod sa resipe na ito, dapat mong ihalo ang lahat ng mga sangkap at ibuhos ang isang baso ng kumukulong tubig:
- tinadtad na luya (0.5 kutsarita);
- lemon juice (1 kutsarita);
- linden honey (0.5 kutsarita);
- kanela (kurot).
Tandaan! Upang mapahusay ang epekto, maaari kang magdagdag ng paminta sa komposisyon, ngunit pinapayagan lamang ito na may ganap na kalusugan at walang dumudugo (kabilang ang mula sa ilong).
Grate ang ugat ng luya sa isang masarap na kudkuran, magdagdag ng 2 kutsarang aloe juice o gel, ang katas ng kalahating lemon at ibuhos ang kumukulong tubig sa lahat (1-1.5 l). Ipilit nang 30 minuto, pagkatapos ay salain. Uminom sa araw sa halip na regular na inuming tubig.
| Resipe | Mga sangkap | Paghahanda |
|---|---|---|
| Pangunahing resipe | Ginger 4-5 cm, lemon, 1.5 liters ng tubig | Pigain ang katas ng isang kalahati ng limon, at ibuhos ang gadgad na luya dito. Gupitin ang pangalawang kalahati sa maliliit na cube, pagkatapos ay idagdag sa pangunahing komposisyon. Ibuhos ang lahat ng sangkap na may kumukulong tubig (1-1.5 l) at umalis sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos ay salain ang komposisyon sa pamamagitan ng isang salaan (kung hindi ito tapos, ang handa na inumin ay masyadong maanghang) |
| Inuming luya na may lemon at mint | 8-10 kutsarita ng gadgad na luya, kalahating lemon, isang pakurot ng itim na paminta, dahon ng peppermint, 1.5 liters ng tubig | Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, ibuhos ang kumukulong tubig at hayaang magluto |
| Green tea na may luya at lemon | Isang kutsarang berdeng tsaa, isang pakurot ng pinatuyong luya, tubig, isang kalso ng lemon o kalamansi | Paghaluin ang lahat ng mga sangkap at ibuhos sa tubig. Ang natapos na tsaa ay maaaring lasing na may pulot o bilang isang standalone na inumin. |
| Cinnamon luya na tsaa | tinadtad na luya (0.5 kutsarita), lemon juice (1 kutsarita), dayap na pulot (0.5 kutsarita), kanela (kurot) | Kinakailangan na ihalo ang lahat ng mga sangkap at ibuhos ang isang basong tubig na kumukulo |
| Ginger water na may lemon at aloe juice | Ugat ng luya, 2 kutsarang aloe juice o gel, katas ng kalahating lemon, 1.5 liters ng tubig | Tumaga ng luya at ihalo sa natitirang mga sangkap. Ipilit nang 30 minuto, pagkatapos ay salain |
Anong resulta ang maaaring makamit?
Sa pamamagitan ng pag-inom nang regular na luya na inumin kasama ang lemon sa loob ng isang buwan, maaari kang mawalan ng tungkol sa 3-5 kg nang hindi makakasama sa iyong kalusugan. Gayunpaman, dapat itong maunawaan na ito ay hindi isang panlunas sa lahat para sa labis na timbang, kaya kailangan mo pang sumunod sa ilang mga patakaran at paghihigpit.
- Huwag kumain ng mataba at mabibigat na pagkain sa gabi.
- Bawal ang sobrang kumain.
- Ang isang pinakamainam na antas ng pisikal na aktibidad ay dapat na mapanatili.
- Ang paggamit ng asin at pampalasa ay dapat na limitado upang maiwasan ang pagpapanatili ng likido.
Video - Luya na may lemon para sa pagbaba ng timbang: resipe ng inumin
5 komento
Ang luya na may pulot at limon para sa pagbawas ng timbang ay isang matagal nang naitatag na lunas, lalo na naaangkop sa malamig na panahon. Ito ay angkop para sa mga ayaw sumuko sa pangunahing diyeta, mahigpit na nililimitahan ang pagkain o umupo sa mga mono-diet. Siyempre, ang luya na tsaa ay hindi isang panlunas sa timbang para sa labis na pounds, ngunit makabuluhang pinapabilis nito ang proseso ng pagkawala ng timbang at walang alinlangan na mabuti para sa kalusugan. Dapat itong isama sa mga klasikong kinakailangan sa nutrisyon: pag-iwas sa junk food, mga pagkaing mataas ang calorie at mga inuming nakalalasing.
Mga Pakinabang at contraindications
Ang isang inumin na ginawa mula sa luya na may pagdaragdag ng honey at lemon ay may kaaya-aya na lasa at matagumpay na mapapalitan ang pang-araw-araw na tsaa nang hindi nagpapataw ng anumang mga espesyal na paghihigpit. Ang katotohanan na sumusuko kami sa asukal na pabor sa honey ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pigura, ngunit bilang karagdagan, ang honey ay nagpapalakas sa atin (na napakahalaga para sa pagdidiyeta), nagtataguyod ng normal na pantunaw at isang natural na antioxidant. Tinutulungan ng Lemon ang katawan na masira ang mga taba at ibabad ito ng mga bitamina, lalo na ang bitamina C. Ang parehong mga produkto ay maaaring sugpuin ang gana sa pagkain at gawin itong mas matagal kang pakiramdam. Ang ugat ng luya ay nagpapabuti sa pantunaw at metabolismo, pinapabilis ang sirkulasyon ng dugo, tinatanggal ang mga lason at pinalalakas ang immune system.
Mga Kontra
Sa kabila ng maraming pakinabang nito, ang resipe para sa pagkawala ng timbang gamit ang honey, luya at lemon ay mayroon ding mga kontraindiksyon. Ang lunas na ito ay hindi dapat gamitin sa kaso ng diabetes mellitus at mga reaksiyong alerhiya, sa panahon ng pagbubuntis at sa paggagatas.
Kasama rin sa mga kontraindiksyon ang sakit sa tiyan at puso, hypertension, bato, sakit sa atay. Ngunit kahit na wala ang mga sakit na ito, hindi ka dapat maging tamad na kumunsulta sa doktor bago magsimulang regular na ubusin ang inumin na ginawa mula sa luya, lemon at honey.
Para sa mabisang pagbawas ng timbang at promosyon sa kalusugan, mas mainam na gumamit ng isang sariwang nakahandang inumin, ngunit kung kinakailangan na ihanda ito para magamit sa hinaharap, maaari kang gumamit ng mga espesyal na resipe para sa mas matagal na imbakan.
Ang klasikong luya na tsaa na may lemon at honey ay lasing ng tatlong beses sa isang araw, isang baso nang paisa-isa. Ang pag-inom nito bago kumain ay maaaring mabawasan ang gana sa pagkain, pagkatapos kumain - pagbutihin ang panunaw, at sa pagitan ng pagkain, ang tsaa ay masarap bilang meryenda. Sa anumang kaso, huwag uminom ng higit sa 2 litro ng inuming luya bawat araw.
Ang isang pag-inom na diyeta ay hindi malusog na pagbawas ng timbang at maaaring lumikha ng mga seryosong problema. Ang paggamit ng tsaa ay nagbibigay ng magagandang resulta bilang suplemento sa balanseng diyeta at maayos na napiling ehersisyo.
Sa pagmo-moderate, ang inumin ay maaaring gawin araw-araw (sa taglamig ito ay magiging isang mahusay na hakbang para sa pag-iwas sa sipon), at kung kailanganing pag-iba-ibahin ang lasa, maaari kang magsama ng iba pang pampalasa na mga pampalasa sa tsaa o ihanda ito sa anyo ng isang kefir-based na cocktail. Sa tag-init, ang pinalamig na inumin ay maaaring lasing sa anyo ng luya na limonada.
Paggawa ng tsaa
Ang klasikong inumin na may luya, honey at lemon ay medyo simple upang maghanda.
Luya na tsaa
Pinagkakahirapan: madali
Oras ng pagluluto: 45 min.
Mga sangkap
- 1. Ugat ng luya
- 2. Lemon
- 3. Tubig
- 4. Mahal
Paghahanda ng pinaghalong
Papayagan ka ng resipe para sa timpla ng luya na maghanda ng isang produkto na maaaring maiimbak sa ref sa loob ng mahabang panahon: maraming linggo.
Halo ng luya
Pinagkakahirapan: madali
Oras ng pagluluto: 45 min.
Mga sangkap
- 1. Ugat ng luya
- 2. Lemon
- 3. Mahal
Paano makadagdag sa lasa ng luya na tsaa
- Maaari mong pag-iba-ibahin ang iyong diyeta sa pamamagitan ng paggawa ng isang mint na batay sa tsaa na luya na inumin. Upang magawa ito, ibuhos ang isang tasa ng kumukulong tubig na 1 tsp. mint at payagan na palamig nang bahagya, at pagkatapos ay magdagdag ng 1 tsp. gadgad na luya at isang slice ng lemon. Ipilit para sa isa pang 10 minuto at magdagdag ng 1 tsp. honey - mint tincture ay handa nang gamitin. Sa isang limang puntong sukat ng pagiging kumplikado, ang recipe na ito ay bawat yunit, sa mga tuntunin ng oras ng pagluluto - 5-6 minuto (kasama ang oras ng pagbubuhos).
- Sa parehong paraan, maaari kang maghanda ng inumin batay sa berdeng tsaa (sa halip na mint, magluto ng berdeng tsaa).
- Ang klasikong tsaa na may luya, limon at pulot ay maaaring dagdagan ng natural na katas: orange o kahel (sa isang ratio na 1: 4).
- Maaari kang magluto ng luya na tsaa na may kanela (0.5 kutsarita ng pulbos ng kanela bawat tasa ng tsaa).
Ang pinakamahusay na paglilinis at ahente ng pagpapayat - luya, pulot, limon
Inuming luya at Lemon - Pag-Slimming Inumin
Fat Burning Ginger Slimming Drink
Inuming luya kasama ang mga mansanas
Ang isang mahusay na paraan upang matulungan kang mawalan ng timbang ay isang inumin na ginawa mula sa luya, honey, lemon, mansanas at kanela.
Inuming luya kasama ang mga mansanas
Pinagkakahirapan: madali
Oras ng pagluluto: 10 min.
Mga sangkap
- 1. Ugat ng luya
- 2. Mga mansanas
- 3. Lemon
- 4. Kanela
2 sticks
- 5. Mahal
- 6. Tubig
- 7.4 l
Ginger-kefir cocktail
Sa tulong ng luya, maaari kang gumawa hindi lamang ng tsaa o limonada, kundi pati na rin ang isang kefir-based na cocktail.
Sa Silangang Asya, isang prutas tulad ng luya ang lumaki. Sa una, ang mga tao ay tumingin nang may takot sa kakaibang ugat na ito, kinuha lamang nila ito alang-alang sa pag-usisa. Ngunit ang mga oras ay nagbago, at ngayon sa mga istante ng aming mga tindahan, sa anumang anyo hindi ito (tuyo, lupa, bata). Walang alinlangan ang pinakamahusay na lasa at mga benepisyo sa kalusugan mula sa isang bata, hindi ginagamot na ugat.
Ang produktong ito ay ginagamit bilang isang kontra-malamig na lunas, bilang isang lunas para sa pagduwal at pagkahilo, at bilang isang paraan para mawalan ng timbang. Sa ibaba ay tatalakayin namin kung paano ka maaaring mawalan ng timbang sa tulong ng ugat ng luya, kung anong mga recipe ang mayroon, kung paano pinakamahusay at kung paano ito gamitin nang tama.
Sa pangkalahatan, walang ebidensya sa agham kung paano sinusunog ng luya ang labis na timbang. Ngunit ang mga nutrisyonista ay napagpasyahan na makakatulong na mabawasan ang timbang ng kakayahan ng luya sa thermogenesis, ibig sabihin ang paggawa ng init na kinakailangan upang mapahusay ang metabolismo sa katawan.
Mahalaga! Ang luya ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Ito ay kontraindikado para sa mga lactating at buntis na kababaihan. Mas mahusay na tanggihan ang mga may problema sa gastrointestinal tract, atay, puso. Bago uminom ng mga luya na tsaa at makulayan, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga benepisyo at panganib. Kung hindi man, maaari itong maging sanhi ng paglala ng mga malalang sakit at pagkasira ng kalusugan.
Ang pinaka-mabisang mga recipe at pamamaraan
Una sa lahat, ang tubig na may luya ay may medyo positibong epekto sa mga panloob na organo. Ang tubig ay naglilinis mula sa mga lason, at pinahuhusay ng luya ang mga proseso ng metabolic. Samakatuwid, ang lahat ng mga recipe ay batay sa dalawang sangkap na ito.
Luya, lemon, honey
Ang pinaka-epektibong paraan upang mawala ang timbang ay isang halo ng ugat ng luya (200 gr.), Lemon, mas mahusay na dayap (2 pcs.), At honey (100 gr.).
Gupitin ang mga hugasan na limon, kasama ang kasiyahan, at ang balatan ng ugat sa mga cube at gilingin ng blender. Ilagay ang nagresultang masa sa isang garapon at ibuhos ang honey. Mag-iwan upang mahawa sa isang madilim, cool na lugar sa loob ng 7 araw. Inirerekumenda na gamitin ito sa halagang 1 kutsara na lasaw sa isang basong tubig. Mahusay na gamitin ito bilang kapalit ng tsaa. Nakikipaglaban sa uhaw, naglilinis ng mga daluyan ng dugo at mga organ ng pagtunaw. Sa gayon, tinatanggal ang mga lason, fecal bato at, bilang resulta, binabawasan ang timbang.
Para sa sanggunian! Ang pinaghalong ito ay nagpapabuti sa lakas ng lalaki.
Ginger cocktail
Ang isa pang halo ng luya ay hindi mas mababa sa pagkilos nito, na binubuo ng:
- Walang taba kefir (200 gr.);
- Grated root ng luya (2 kutsarita);
- Kanela (1 kutsarita)
- Pulang mainit na paminta (kurot).
Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, na nagiging isang homogenous na masa, mas mahusay na gumamit ng isang blender.
Ubusin sa isang walang laman na tiyan, hindi bababa sa kalahating oras bago kumain. Sa gayon, mababawasan ang gana sa pagkain.
Ang pangunahing kondisyon: kumuha kaagad pagkatapos ng paghahanda. Hindi mo maiimbak ang ganoong timpla!
Lemon at luya
Tulad ng alam mo, ang lemon ay may isang napaka-mayamang kemikal na komposisyon, at may kakayahang lumikha ng isang pakiramdam ng kabusugan at kapunuan sa tiyan na may mababang gastos sa calory. At kasama ang luya, sa pangkalahatan ito ay isang bagay na pamamatay para sa labis na mga pounds.
Paano magluto ng lemon at luya habang pinapanatili kung ano ang pinakamahalaga at kapaki-pakinabang? At sa gayon, nagluluto kami ng berdeng dahon ng tsaa, kung saan nagdagdag kami ng 1 kutsarita ng luya juice. Upang makuha ang katas, kailangan mong ihawan ang prutas sa isang masarap na kudkuran, salain sa pamamagitan ng cheesecloth. Ang tsaa ay dapat na ipasok nang halos 15 - 20 minuto, pagkatapos ay magdagdag ng isang kutsarang lemon juice. Nasa isang basong tsaa na, magdagdag ng pulot para sa panlasa at benepisyo.
Maaari kang uminom ng gayong tsaa na hindi hihigit sa dalawang tasa sa isang araw.
Para sa sanggunian! Ang honey ay may isang nakabalot na epekto sa gastric mucosa. Samakatuwid, ang naturang tsaa ay maaaring lasing para sa mga may problema sa tiyan, ngunit kung ang sakit ay nasa yugto ng matatag na pagpapatawad.
Inumin sa pagpapayat ng taglamig
Kung paano uminom ng ugat ng luya hindi lamang para sa pagbawas ng timbang, kundi pati na rin para sa paggawa ng bitamina.
Kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:
- Isang maliit na piraso ng luya na ugat;
- 1 litro ng tubig
- 2 kutsarita ng kanela
- 4 na kutsarang lemon juice
- Isang isang-kapat na kutsarita ng pulang paminta.
Grate luya sa isang masarap na kudkuran, magdagdag ng mainit na tubig, magdagdag ng kanela. Ipilit para sa isang oras, mas mabuti sa isang termos. Pagkatapos ay salain at idagdag ang lemon juice at paminta sa nagresultang inumin.
Dahil sa komposisyon nito, mas mahusay na uminom ng inumin isang oras pagkatapos ng pagkain, isang baso nang paisa-isa.
Sa bahay, maaari kang gumawa ng inumin na makikipaglaban sa sobrang pounds, pati na rin magpasigla ng hindi mas masahol pa kaysa sa kape.
Ang resipe ay ang mga sumusunod: Sa gabi, sa isang dalawang litro na termos, magdagdag ng 100 gr. tinadtad na ugat, ibuhos ang kumukulong tubig. Ipilit ang gabi. Uminom sa araw, mas mabuti na kalahating oras bago kumain.
Luya na may pulot
Ubusin ang 1 kutsarang gadgad na ugat na luya na may 1 kutsarita ng pulot. Tatlong beses sa isang araw 15 hanggang 30 minuto bago kumain. Nababawasan ang gana sa pagkain, nagpapabuti sa pantunaw.
konklusyon
Kaya, ang luya ay talagang isang bodega ng mga bitamina at mga benepisyo sa kalusugan.
- Pinasisigla ang thermogenesis;
- Nagpapabuti ng pantunaw;
- Kinokontrol ang mga antas ng insulin sa dugo;
- Pinasisigla nito ang diwa at nagpapalakas.
Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa mga kontraindiksyon. Bawal ang luya:
- Mga buntis at nagpapasuso na kababaihan;
- Ang mga taong may cholelithiasis;
- Sa hypertension, vascular dystonia;
- Sa lumalalang gastrointestinal disease (gastritis, duodenitis, ulser);
- Para sa mga alerdyi;
- Sa pamamaga ng mga limbs.
Ang maximum na dami ng luya na tsaa ay hindi dapat lumagpas sa dalawang litro bawat araw. Ang luya na tsaa ay dapat na itapon apat na oras bago ang oras ng pagtulog.... Pinasisigla nito, mahirap matulog. 
Mas mahusay na salain ang tsaa, kung gayon ang lasa ay magiging mas mahusay at mas kaaya-aya.
Para sa mga tsaa at infusions, mas mahusay na gumamit ng isang sariwang batang ugat. Mas mahusay na iwanan ang mga tuyong pulbos ng luya para sa pagluluto, bilang isang pampalasa.
Maraming problema ang modernong tao. Siyempre, sa lahat ng oras magkakaiba sila, ngunit ang isa sa pinakakaraniwang pag-aalala ng milyon-milyong mga tao ay ang sobrang timbang. Ang porsyento ng mga naninirahan sa planeta na hindi nasiyahan sa kanilang sarili ay malaki, habang ang karamihan sa kanila ay hindi nais na baguhin ang kanilang pamumuhay upang mawala ang timbang. Ngunit ito ay hindi mahirap, at maaari kang kumain hindi lamang ng tama, ngunit masarap din. Halimbawa, ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa isang pampayat na inumin na may luya at limon, na makakatulong sa iyong maging mas payat at pagbutihin ang iyong kalusugan. Ngunit una, sabihin natin sa iyo kung bakit napili ang mga sangkap na ito.
Mawalan ng timbang sa pakinabang at panlasa
Medyo mag usap tayo
Bago magpatuloy sa listahan ng lahat ng mga benepisyo na maibigay sa amin ng dalawang produktong ito ng pinagmulan ng halaman, tandaan namin na ang nasabing inumin ay banal na masarap. Mahusay ito para sa init ng tag-init at malamig na taglamig, kasabay nito ang pag-tono at pagpapakalat ng dugo sa ating mga ugat. Ngunit, pinakamahalaga, ito ay masarap, sapagkat madalas na sobra sa timbang ang mga tao ay natatakot sa salitang diyeta, dahil ito ay:
- Mahirap, dahil kailangan mong kumain ng kaunti.
- Hindi nakakagusto, dahil kailangan mong kumain ng maraming tuyong pinakuluang dibdib ng manok, gulay, at iba pa.
Ang isang bahagyang negatibong opinyon tungkol sa mga diyeta ay totoo at tama, bihira silang makinabang sa ating kalusugan. At kung nais mong mawalan ng timbang, mas mabuti na huwag limitahan ang iyong sarili sa isang nahimatay na estado sa lahat, ngunit muling isaalang-alang ang iyong diyeta. Pagkatapos ng lahat, maaari kang kumain araw-araw na masarap, malusog at sa parehong oras ay payat, maganda at, pinakamahalaga, malusog. At narito ang mga inumin na may luya para sa pagbawas ng timbang, ang mga recipe kung saan makikita mo sa ibaba, ay maaaring maging bahagi ng iyong diyeta. Ngayon, oras na upang sabihin sa iyo kung ano ang kapaki-pakinabang sa mga produktong ito, na magpapalawak ng iyong mga patutunguhan sa halip na karaniwang kaalaman, sinabi nila, ang lemon ay bitamina C, at ang luya, marahil, ay kinakailangan din para sa isang bagay.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng lemon at luya
Luya
Ang luya ay isang ugat na gulay na iginagalang sa maraming mga bansa at bahagi ng pang-araw-araw na diyeta. Ginagamit ito para sa therapy, pagbawas ng timbang at masarap na paghahanda ng pagkain. Ito ay isa sa mga pinakatanyag na herbal remedyo para sa karaniwang sipon. Kung kumain ka ng ugat ng luya sa isang patuloy na batayan at uminom ng inumin na ginawa mula sa luya para sa pagbawas ng timbang at pangkalahatang kalusugan, maaari mong mapabuti ang iyong aktibidad sa utak, memorya, konsentrasyon, palakasin ang iyong immune system at matulungan ang iyong digestive system. Naglalaman ito ng maraming mga bitamina tulad ng A, C, grupo B. Mayroong iron, potassium, calcium, magnesium, zinc, posporus at iba pang mga sangkap na kailangan namin.
Ipinakita ng pananaliksik na ang ugat ng luya ay maaaring:
- malutas ang mga problema sa tiyan at bituka: pagkalason, pamamaga, hindi pagkatunaw ng pagkain at iba pang mga karamdaman;
- pagbutihin ang estado ng pagwawalang-kilos sa katawan, linisin ang mga lason at lason;
- libre mula sa pathogenic environment, kabilang ang mula sa mga bulate;
- tulong upang mawala ang timbang, pagbutihin ang kondisyon ng balat at buhok;
- gawing normal ang aktibidad ng gastrointestinal tract, cardiovascular system, respiratory at nerve;
- naging pag-iwas sa maraming sakit at maging sa cancer;
- tumutulong para sa kalusugan ng kababaihan at kalalakihan, kabilang ang maaaring malutas ang mga problema sa kawalan ng katabaan;
- nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, nagpapalabas ng kolesterol, tumutulong sa edema, sakit ng kalamnan.
Maraming iba pang mga bagay na magagawa ang ugat ng luya. Samakatuwid, ang pag-inom ng inumin para sa pagbawas ng timbang sa luya at lemon, pinapagaling mo rin ang katawan. Sa pangkalahatan, ang ugat ng luya ay nakakatulong na mawalan ng timbang, dahil sa ang katunayan na pinapabilis nito ang ating metabolismo, ginawang normal ang metabolismo, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo at lahat ng proseso ay nagsisimulang mas mabilis na magpatuloy. Sa parehong oras, nalilinis ito salamat sa magaspang na hibla, hindi pinapayagan ang pagkain na dumumi, na idineposito sa taba at nagbabara sa katawan. Nagbubusog din ito, at ang pakiramdam ng gutom ay hindi bumibisita sa mahabang panahon, at ang taba ay sinusunog sa oras na ito.
Ito ay kagiliw-giliw na! Tumutulong ang luya na ma-decontaminate ang oral cavity at mapresko ang hininga, kaya't madalas na inilalagay sa isda sa Japan upang hindi lamang malutas ang mga problema sa amoy, ngunit makakatulong din sa mga sakit sa bibig.
Lemon
Isang pantay na kapaki-pakinabang na produkto na maaari ding pumuti at maitim ang ating balat. Naglalaman ito ng maraming bitamina C, A, P, mga grupo B, D, maraming mga mineral na asing-gamot, at, syempre, may mga acid, ang pangunahing kung saan ay sitriko acid. Ang lahat ng ito ay nagbabayad para sa kakulangan sa katawan ng tao, pinupuno ang katawan ng enerhiya, tono, ngunit ang lemon ay maaari ring makatulong sa iba't ibang mga karamdaman.
- Nagsisilbi bilang isang natural na antiseptiko.
- Mga tulong sa mga gastrointestinal disease.
- Normalize ang metabolismo, metabolismo, na tumutulong sa amin na mawalan ng timbang.
- Maaaring makatulong sa mga sipon, almoranas, lagnat, atherosclerosis.
- Nagbibigay lakas, lakas, nagpapabuti ng kulay at kundisyon ng balat.
- Mga tulong sa mga fungal disease at pamamaga.
- Nakikipaglaban sa mga seizure, nagpapabuti ng kundisyon ng urolithiasis.
Ito ay kagiliw-giliw na! Sa Egypt, mula pa noong sinaunang panahon, ang lemon na kalahati ay nagligtas ng mga tao mula sa pagkagat ng isang alakdan. Inilapat ito sa kagat, at ang kalahati ay kinain.
Tungkol sa limon, tulad ng tungkol sa luya, maaari kang makipag-usap nang mahabang panahon, dahil ang mga produktong ito ay ginamit ng mga tao sa sinaunang mundo. Ibinibigay nila ang kanilang mga pag-aari sa pagkain at inumin, na kasama ang mga likas na regalong ito. Ang isang pagbubuhos para sa pagbawas ng timbang mula sa luya at limon ay ito o iba pang mga inumin, ang mga recipe na kung saan ay ilalarawan sa paglaon, lahat ng mga ito ay kapaki-pakinabang sa kanilang sarili, nakagagaling at nakakatulong, tulad ng isang nakapagpapagaling na balsamo. Oo, at ang kombinasyon ng panlasa at aroma ay mag-aakit sa lahat, at hindi ba nagkakahalaga ng pag-inom ng naturang inumin upang maisama ito sa diyeta at maging payat. At malusog at malusog ka nang walang stress ng iyong pagkain.
Mga Recipe ng Lemon at Ginger upang Mawalan ng Timbang at Maging Malusog
Inumin na "mabait"
Ang resipe na ito ay magiging sa paminta. Kaya, kakailanganin mo ang gadgad na ugat ng luya - 6 na kutsarita, lemon juice - 8 kutsara, isang maliit na paminta sa lupa. Maaari ka ring magdagdag ng mint dito. Ang lahat ng mga bahagi ay dapat na natunaw sa 1.5 liters ng kumukulong tubig at iginiit para sa kalahating oras. Inumin sa maghapon.
Uminom ng "Tradisyunal"
Ang nasabing tubig na may lemon at luya para sa pagbawas ng timbang ay lasing sa araw bilang tsaa, ngunit kung mayroon ka nito, ilagay lamang ito sa ref. Kakailanganin mong gilingin ang isang piraso ng luya tungkol sa laki ng isang matchbox sa isang blender, pagkatapos ay kumuha ng isang limon at gupitin ito sa dalawang hati. Ang tinadtad na ugat ng luya ay ibinuhos na may katas ng isang bahagi ng sitrus, ang pangalawa ay pinutol sa mga singsing. Dagdag dito, ang lahat ng mga bahagi ay ibinuhos ng isang litro ng kumukulong tubig, isinalin sa loob ng 20 minuto, sinala at handa na ang inumin.
Uminom ng "Para sa isang matamis na ngipin"
Hindi lahat ay maaaring ibukod ang asukal mula sa diyeta, dahil kung gusto mo ng matamis, maaari kang magdagdag ng pulot sa pagbubuhos, kung saan alam ng lahat ang mga benepisyo. Upang makagawa ng isang pampayat na inumin na may luya, lemon, honey, kakailanganin mong gumawa ng sabaw. Upang magawa ito, ibuhos ang 6 kutsarita ng mga ugat na gulay na may 1.5 liters ng kumukulong tubig at kumulo sa apoy sa loob ng sampung minuto pagkatapos kumukulo. Susunod, palamig sa halos 60 degree, magdagdag ng honey upang tikman at pigain ang katas ng kalahating lemon. Ito ay lasing sa maliliit na paghigop sa maghapon.
Mahalaga! Huwag ilagay ang honey sa kumukulong tubig, dahil dito nawawala ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Panoorin din ang reaksyon ng iyong katawan, tulad ng madalas mong kailanganing umangkop sa mga inuming luya. Uminom ng kaunti, unti-unting nadaragdagan ang lakas ng tunog.
Inumin sa silangan
Ito ay magiging inuming nakalalagay ng luya na luya na may mga stick ng kanela at mansanas. Maaari kang magluto kaagad ng isang malaking halaga at ilagay ito sa ref. Kaya, ang ugat ng luya na laki ng isang matchbox ay binabalot, isang stick ng kanela, limang mga mansanas din ang kinuha. Kailangan mo rin ng halos tatlong litro ng tubig at 1.5-2 na mga limon. Maaari ka ring magdagdag ng pulot para sa tikman na tikman, o hindi man lang idagdag ito.
Sa tubig, kumulo ka ng tinadtad na luya, kanela at tinadtad na mansanas pagkatapos kumukulo ng 3-5 minuto. Kapag ang inumin ay lumamig sa 50-60 degree, maglagay ng pulot, ibuhos ang katas ng isa o isa at kalahating mga limon. Ito ay lasing tulad ng isang compote bago kumain sa araw, kalahati o isang buong baso. Muli, subaybayan ang tugon ng iyong katawan.
Inumin sa tag-init
Ano ang madalas nating kinakain sa tag-araw? Tama iyan, mga pipino at kamatis, ang una at kukuha para sa aming inumin, bukod sa, ang mga berdeng gulay ay madalas na ginagamit para sa iba't ibang mga diyeta. Kaya, upang makagawa ng isang pampayat na inumin na may luya, pipino, limon at mint, kailangan mong kumuha ng isang ugat na gulay, gupitin ito, pagkatapos hugasan at balatan ito. Kakailanganin mo ang isang kutsarang luya, 10-12 dahon ng batang mint o lemon balm, lemon, pinutol sa mga wedges. Dagdag dito, pinaghalo namin ang lahat ng mga bahagi ng mineral na tubig - 2 liters. Ang inumin ay dapat tumayo sa lamig ng halos 6-8 na oras. Uminom sa araw bago kumain para sa 10-14 araw. Sa oras na ito, maaari kang mawalan ng hanggang sa 5 kg.
Narito ang limang tanyag na mga recipe, at ngayon alam mo rin kung paano gumawa ng isang slamping inuming luya. Tandaan na makakatulong din ito sa iyo upang maging malusog at mas maganda.
Kamakailan lamang, ang mga pampayat na inumin ay naging in demand ng malaki. Kasama ang paghihigpit sa pagdidiyeta at pag-eehersisyo, tinutulungan ka nilang mawalan ng timbang. Isa sa mga ito ay isang luya at lemon na inumin. Para sa pagbawas ng timbang, dapat itong gamitin, na sinusunod ang ilang mga patakaran at resipe, na pag-uusapan natin ngayon.
Pangkalahatang impormasyon tungkol sa inuming luya
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng luya at lemon
Ang luya ay isang halaman na mayroong analgesic, nakagagamot, nagdidisimpekta at mga choleretic na katangian. Bilang karagdagan, sinusunog nito ang mga mataba na deposito at pinapabilis ang proseso ng pantunaw.
Alam ng lahat na ang lemon ay isang prutas na mayaman sa bitamina C na may mga katangian ng antioxidant at antiviral. Nakakatulong din ito upang makayanan ang sobrang pounds.
Kung naghahanda ka ng isang espesyal na "cocktail" sa mga sangkap na ito, maaari mong makamit ang isang mahusay na resulta sa mga tuntunin ng pagbawas ng timbang.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng inumin
- Normalisahin ang proseso ng pagtunaw at nagtataguyod ng pinabilis na pantunaw ng pagkain.
- Normalize ang presyon ng dugo.
- Ibinababa ang antas ng kolesterol sa normal.
- Tinatanggal ang sakit sa pagkakaroon ng sakit sa buto.
- Nagtataguyod ng pinabilis na sirkulasyon ng dugo.
- Pinapalakas ang immune system.
- Nasusunog ang taba ng katawan.
- Mga tulong upang makayanan ang mga sipon.
- Nagbibigay ng isang malakas na lakas ng lakas.
- Tinatanggal nito ang mga lason at lason mula sa katawan.
Mga panuntunan sa paggamit
Ang inumin mula sa luya na may lemon para sa pagbaba ng timbang ay dapat na natupok na isinasaalang-alang ang mga sumusunod na rekomendasyon:
- Ang mga inumin ay dapat na kumuha ng hindi bababa sa 2 beses sa isang araw.
- Matapos makumpleto ang pangunahing kurso ng pagdidiyeta, bilang pag-iwas sa pagtaas ng timbang, dapat mong ubusin ang inumin kahit 1 oras bawat linggo.
- Sa gabi, ang inumin ay hindi dapat ubusin upang maiwasan ang mga problema sa pagtulog.
- Sa kaso ng mga alerdyi, ang inumin ay dapat na ihinto.
Mga Kontra
Ang inumin ay hindi dapat ubusin sa mga sumusunod na kaso.
- Na may kaugaliang madalas na ilong o iba pang pagdurugo.
- Sa pagkakaroon ng mga sakit na may proseso ng pamamaga.
- Sa mga sakit na peptic ulcer ng gastrointestinal tract, colitis, pati na rin mga sakit sa tiyan, lalo na, na may gastritis.
- Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
Mga Recipe ng Ginger at Lemon Drink
Inuming luya na may lemon
Dalhin:
- Luya - 200 gr.
- Lemon - 1 pc.
- Tubig - 1.5 liters.
Kunin ang tinukoy na halaga ng luya na may limon at gupitin ito o kuskusin sa isang magaspang na kudkuran. Susunod, punan ang mga ito ng kumukulong tubig. Maipapayo na ibuhos ang inumin sa isang termos. Kung wala, ibuhos ito sa isang lalagyan ng baso na may takip at balutin ito ng isang mainit na kumot. Mag-iwan ng 6 na oras, pagkatapos ay salain. Ang inumin ay dapat na 1 baso 30 minuto bago kumain.
Inuming luya na may lemon at pipino
Maghanda:
- Grated luya - 1 kutsarita.
- Lemon - 1 pc.
- Pipino - 1 pc.
- Mint dahon - 15 mga PC.
- Tubig - 2 litro.
Kumuha ng isang pipino, alisan ng balat at gupitin ito sa maliit na wedges. Tumaga ang mga dahon ng mint. Pagsamahin ang lahat ng mga bahagi at punan ng tinukoy na dami ng tubig at umalis sa loob ng 12 oras. Ubusin ang 0.5 tasa 30 minuto bago kumain.
Inuming luya na may lemon at honey
Kakailanganin mong:
- Ugat ng luya - 7 cm
- Lemon - 2 mga PC.
- Honey - 100 gr.
- Tubig - 1 litro.
Peel ang luya at gupitin sa manipis na mga hiwa. Ibuhos ang ipinahiwatig na dami ng kumukulong tubig at umalis sa loob ng 20 minuto. Pugain ang katas ng mga limon at ihalo ito sa inumin. Ilagay ang natitirang prutas doon. Magdagdag ng pulot at hayaang umupo ng 30 minuto. Salain at ubusin ang 0.5 tasa 30 minuto bago kumain.
Inuming luya na may lemon at orange juice
Kailangan mo:
- Ugat ng luya - 2 cm
- Lemon - 1 pc.
- Orange juice - 50 ML.
- Peppermint - 1 kutsara
- Cardamom - 1 kurot
- Mahal na tikman.
- Tubig - 1 litro.
Kunin ang luya, alisan ng balat at gupitin ito kasama ang mint at cardamom. Ibuhos ang masa na ito sa tinukoy na dami ng kumukulong tubig at umalis ng kalahating oras. Susunod, payagan ang pag-inom ng cool. Pigilan ang katas mula sa lemon. Kakailanganin mo ng 85 ML para sa resipe na ito. Matapos lumamig ang inumin, ihalo ito sa lemon at orange juice at magdagdag ng pulot. Ubusin ang 0.5 tasa 30 minuto bago ang bawat pagkain.
Inuming luya na may lemon at berdeng tsaa
Mga kinakailangang sangkap:
- Grated luya - 20 gr.
- Lemon - 1 pc.
- Leafy green tea - 2 tablespoons.
- Tubig - 1.5 liters.
Ibuhos ang 750 ML ng kumukulong tubig sa tsaa. Hayaan itong umupo ng 5 minuto at pagkatapos ay idagdag ang luya. Pugain ang lemon juice at ihalo sa natitirang mga sangkap. Idagdag ang natitirang tubig na kumukulo. Ibuhos ang inumin sa isang termos o lalagyan na may takip at balutin ito ng isang kumot. Mag-iwan ng 5 oras at pilay. Uminom ng inumin ay dapat na 0.5 tasa 30 minuto bago kumain.
Inuming Ginger Pepper
Mga sangkap:
- Ugat ng luya - 3 cm
- Lemon - 0.5 mga PC.
- Itim na paminta - 1 kurot
- Mint dahon - 5 mga PC.
- Tubig - 1.5 liters.
Balatan ang luya at gupitin ang manipis na mga wedge. Pugain ang katas mula sa lemon at ihalo ito sa lahat ng iba pang mga sangkap. Susunod, punan ang mga ito ng tinukoy na dami ng kumukulong tubig. Iwanan ito sa loob ng 20 minuto, pagkatapos ay salain at cool. Ubusin ang 0.5 tasa 30 minuto bago kumain.
Tandaan na kung ang tinukoy na halaga ng anumang nakahanda na inumin ay lampas sa iyong lakas, pagkatapos ay bawasan ito sa isang katanggap-tanggap na dosis. Kapag nasanay ka sa isang tukoy na panlasa, kung gayon ang lakas ng tunog ay maaaring dagdagan, dahan-dahang dalhin ito sa kinakailangang antas.
Dapat mong malaman na ang isang inumin na ginawa mula sa luya at lemon para sa pagbawas ng timbang ay makakatulong lamang kung mabawasan mo ang mga bahagi o kung susundin mo ang isang tiyak na diyeta. Maaari lamang nitong mapabilis ang proseso ng downsizing. Kung hindi mo binawasan ang iyong diyeta, ngunit kumain tulad ng dati, magiging inutil para sa iyo ang inumin.