Mahina ang tulog ng sanggol sa 9 na buwan. Ang sanggol (9 na buwan) ay hindi natutulog ng maayos sa gabi: paano tutulungan ang iyong sanggol na makatulog? Bakit nananatiling gising ang isang siyam na buwang gulang na sanggol

Ang isang siyam na buwang gulang na sanggol ay isang tunay na explorer. Alam na niya kung paano gumapang, ang ilang mga bata ay gumawa pa ng kanilang mga unang pagtatangka sa pag-master ng mga kasanayan sa paglalakad. Ang sanggol ay naglalaro ng mga pang-edukasyon na laro nang may interes, nanonood ng mga cartoon at aktibong nakikilala ang mundo sa paligid niya. Sa edad na ito, ang mga bata ay nagsisimulang maunawaan nang higit pa at mas may kamalayan, ang kanilang pag-uugali ay nabuo. Ang mahinang tulog sa gabi ay maaaring tumalima sa tagumpay ng pag-unlad ng isang paslit. Ang karamdaman na ito ay negatibong nakakaapekto sa kapakanan ng mga bata at mga magulang, dahil ang buong pamilya ay pinagkaitan ng tamang pahinga. Isaalang-alang natin kung ano ang sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito at kung paano haharapin ito.

Rate ng pagtulog para sa mga sanggol 9 na buwan

Habang lumalaki sila, ang mga sanggol ay nangangailangan ng mas kaunting oras upang matulog. Sa halip, nagsisimula silang makakuha ng mga bagong kasanayan, paunlarin ang mga ito, kilalanin ang mundo sa kanilang paligid. Kung ang lahat ay maayos sa kalusugan ng bata, kung gayon sa kabuuan ay dapat siyang matulog ng 13-16 na oras. Ang pagtulog sa gabi ay tumatagal ng humigit-kumulang 9-11 na oras, at ang pagtulog sa araw ay nagaganap sa 2-3 yugto, 40 minuto bawat isa, kung mas gusto ng maliit na matulog ng 2 beses, kung gayon ang natitira ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 2 oras.

Kadalasan iniisip ng mga ina na ang mga bata ay natutulog ayon sa itinatag na data, ngunit ito ay malayo sa kaso. Ang mga numero sa itaas ay hindi isang panuntunan, ngunit isang patnubay. Ang bawat sanggol ay indibidwal at may sariling biological ritmo. Nocturnal na paghikbi, pagkibot sa pagtulog at pag-ungol ay karaniwan din, habang ang mga bata ay lumilipat mula sa isang yugto ng pagtulog patungo sa isa pa. Kailangan lamang ni Nanay na marahan ang paghaplos sa sanggol at tahimik na kausapin siya, at babalik muli ang panaginip.

Gayunpaman, may mga sitwasyon na halos araw-araw ay paulit-ulit ang mga tantrums at vigil sa gabi. Sa kasong ito, kailangan mong malaman kung bakit ang bata ng 9 na buwan ay hindi natutulog nang maayos sa gabi.

Mga sanhi ng kaguluhan

Ang mga magulang na naubos ng hindi pagkakatulog ng mga sanggol ay madalas na nagsisimulang mag-panic, dahil iniisip nila na may mali sa bata. Ang mga disfunction ng nervous system ay maaaring negatibong makaapekto sa pagtulog ng bata, ngunit sa karamihan ng mga kaso ang mga dahilan ay mas karaniwan. Tingnan natin kung ano ang pumipigil sa mga bata na makatulog sa gabi:

Ang pagkabalisa ng emosyonal na background ng ina ay palaging humahantong sa hindi pagkakatulog sa mga sanggol.

Problema sa kalusugan. Sa 9 na buwang gulang, ang mga sanggol ay maaaring maabala pa rin ng mga problema sa pagtunaw at pagngingipin. Gayundin, ang mga sanggol sa edad na ito ay kadalasang may mga nakakahawang sakit at nagpapasiklab. Ito ay maaaring magdulot ng insomnia, pagkamuhi, pagluha at pagkawala ng gana.

Mga aksyon ng magulang

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga magulang ay maaaring makayanan ang insomnia ng kanilang sanggol sa kanilang sarili. Upang gawin ito, kailangan mo lamang na baguhin ang pang-araw-araw na gawain ng mga mumo at alisin ang lahat ng mga negatibong kadahilanan na maaaring makagambala sa kanyang pagtulog.

Pag-isipan kung paano ibabalik ang iyong anak at ang natitirang bahagi ng pamilya sa isang normal na pahinga sa gabi:

Sa konklusyon

Ang mga sanggol na siyam na buwan ang edad ay maaaring makatulog nang mahina sa iba't ibang dahilan. Kadalasan, ang isang paglabag ay nauugnay sa isang biglaang paglaki ng isang bata, isang labis na emosyon sa kanya. Gayunpaman, may iba pang mga kadahilanan na maaaring negatibong makaapekto sa pahinga sa gabi ng iyong sanggol.

Ang mga magulang ay dapat magbigay ng pinaka komportableng kondisyon para sa pagtulog ng sanggol, upang siya ay ganap na umunlad at masaya.

Ang mga karamdaman sa pagtulog ay itinuturing na isang kagyat na problema hindi lamang para sa mga matatanda, kundi pati na rin sa mga bata. Hindi sila palaging nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng anumang mga problema sa kalusugan. Sa mga sanggol na wala pang isang taong gulang, ito ay maaaring dahil sa hyperactivity, pisikal at emosyonal na kakulangan sa ginhawa, malnutrisyon, at ilang iba pang dahilan. Ang mga paglihis na ito sa napakalaking karamihan ng mga kaso ay negatibong nakakaapekto sa kapakanan ng sanggol, kaya ang mga ina ay madalas na nagtatanong: bakit ang sanggol ay natutulog nang masama sa 9 na buwan?

Sa ikasiyam na buwan ng buhay, ang sanggol ay hindi na itinuturing na walang magawa. Maaari siyang nakapag-iisa na lumipat sa paligid ng silid, aktibong makipag-usap sa mga miyembro ng pamilya at tumugon sa iba't ibang mga kaganapan, marahas na pagpapahayag ng kanyang damdamin. Habang sila ay lumalaki, ang bata ay gumugugol ng mas kaunting oras sa pahinga, ginagamit ang mga oras sa araw para sa pagkain, pakikipag-usap at pag-aaral tungkol sa mundo sa kanyang paligid.

Mahalagang malaman! Sa kawalan ng mga problema sa kalusugan at kagalingan bawat araw, ang mga bata sa edad na 9 na buwan ay dapat matulog ng kabuuang 13-16 na oras, at ang pangunahing panahon (9-11 na oras) ay gabi. Ang pagtulog sa oras ng liwanag ng araw ay nananatiling isang kinakailangang bahagi, at nagaganap sa dalawa o tatlong yugto. Sa kabuuan, ito ay hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong oras.

Dahil ang mga tagapagpahiwatig sa itaas ay isang patnubay lamang, ang pamantayan ng pisyolohikal para sa mga sanggol sa siyam na buwan, dapat itong maunawaan na para sa bawat isa sa kanila ay maaari silang magbago sa isang medyo malawak na hanay ng oras dahil sa mga katangian ng katawan ng bata at ang sariling katangian ng mga biological na ritmo. . Samakatuwid, ang isa sa mga pinaka-karaniwang sitwasyon ay kapag ang isang bata na 9 na buwan ay natutulog nang napakasama sa gabi.

Mahinang pagtulog sa mga sanggol sa siyam na buwan

Kasama ng nutrisyon, ang tamang pagtulog ay may pangunahing papel sa buhay at pag-unlad ng sanggol, habang mahalagang maunawaan kung anong mga proseso ang nangyayari sa kanyang katawan sa panahon ng pahinga sa isang gabi:

pag-alis ng nerbiyos na pag-igting at pagkapagod;
pagpapahinga ng mga muscular na istruktura ng katawan;
pagpapasigla ng pag-unlad ng utak sa pamamagitan ng matingkad na panaginip;
pagproseso ng bagong impormasyon at muling pag-iisip nito;
pag-reboot ng utak, naghahanda na makatanggap ng bagong bahagi ng mga impression.

Karamihan sa mga magulang ay nahaharap sa problema ng mahinang pagtulog, dahil, sa kasamaang-palad, sa mga bihirang kaso lamang ang mga sanggol ay madaling natutulog nang hindi natutulog at natutulog nang mahabang panahon nang walang mga pagkagambala para sa pagpupuyat sa gabi at madalas na paggising.

Set ng mga kaugnay na palatandaan

Ang pagtulog ng isang siyam na buwang gulang na sanggol ay may mga espesyal na detalye: ang mga yugto nito ay naiiba sa kanilang pagkakasunud-sunod at tagal. Dahil sa di-kasakdalan ng paggana ng mga mahahalagang sistema, ang yugto ng pagtulog ng REM ay nananaig, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng panginginig ng natatakpan na mga talukap ng mata at madalas na paggalaw ng mga eyeballs sa ilalim ng mga ito. Sa panahong ito, ang sanggol ay maaaring magsagawa ng mga sumusunod na aksyon:

Ang utak ay aktibo pa rin, samakatuwid, sa ilalim ng impluwensya ng panlabas na stimuli, ang sanggol kung minsan ay nagising.

8 mga kadahilanan na nakakagambala sa pahinga

Gayunpaman, ang mga sitwasyon ay lumalabas nang pana-panahon kapag ang mga hindi inaasahang paggising ay nagiging mas madalas, na sinamahan ng isang pagtaas ng emosyonal na estado ng sanggol. Bakit nangyayari ang karamdaman na ito, na nagdudulot ng malaking pagkabalisa sa mga magulang, dahil kung saan nagsimula silang magmadali, na nagmumungkahi na ang bata ay may anumang mga problema sa kalusugan. Ngunit lumalabas na mayroon ding ilang mga kadahilanan ng isang ganap na naiibang pinagmulan, na hindi nauugnay sa kagalingan ng mga sanggol. Ang sikat na doktor at nagtatanghal ng TV na si Komarovsky, batay sa maraming taon ng pagsasanay at pangmatagalang mga obserbasyon, ay nakilala ang ilang mahahalagang salik na maaaring makapukaw ng paglabag sa normal na pahinga.

Psycho-emosyonal na background

Ang pagtaas ng excitability ng CNS ay ang pamantayan para sa halos 70% ng mga batang wala pang tatlong taong gulang. Ang patuloy na pag-agos ng bagong impormasyon, ang pagbabago ng mga impression ay nagdudulot ng maraming emosyon sa sanggol, na hindi pa niya makontrol. Bilang isang resulta, ang kanyang sistema ng nerbiyos ay nasa patuloy na pag-igting, at nangangailangan ng isang tiyak na oras upang maibalik ang normal na estado nito. Ang tumaas na psycho-emosyonal na background ay nakakasagabal sa kalmadong pahinga, mabilis na pagkakatulog (kahit na gusto ng sanggol na matulog) at pumukaw ng madalas na paggising.

masama ang pakiramdam

Ang insomnia ay minsan ding sanhi ng pagkasira ng kagalingan na dulot ng pagkakalantad sa mga pisyolohikal na salik, gaya ng mga problema sa pagtunaw o pagngingipin. Ang paglitaw ng mga sipon, mga nagpapaalab na sakit o mga impeksyon sa pagkabata, na sinamahan ng pagtaas ng temperatura ng katawan at iba pang mga partikular na sintomas, ay negatibong nakakaapekto sa natitirang bahagi ng sanggol.

Panlabas na kakulangan sa ginhawa

Ang malusog at maayos na pagtulog ay direktang nakasalalay sa komportableng kondisyon at panloob na estado. Ang isang komportableng lugar ng pagtulog, maluwag na damit, pinakamainam na mga tagapagpahiwatig ng temperatura ay nakakatulong sa mabilis na pagkakatulog at mahabang pahinga. Ang isang mahalagang punto ay isang buong hapunan, mga obligatoryong pamamaraan sa kalinisan, malinis na mga lampin at bed linen. Maraming mga ina ang nagpapahintulot sa bata na makatulog na may mga laruan, ngunit ang kanilang kasaganaan sa higaan ng sanggol ay maaaring maging sanhi ng labis na kagalakan at maiwasan ang pagkakatulog sa oras.

Stress ni mama

Sa ikasiyam na buwan ng buhay, ang sanggol ay nagpapanatili ng isang psycho-emosyonal na koneksyon sa ina, kaya ang kanyang kalooban at ang estado ng sistema ng nerbiyos ay makikita sa kanyang kagalingan. Hindi lamang sa antas ng hindi malay, kundi pati na rin sa katotohanan, nakikita at nararamdaman niya ang kanyang pag-igting, pangangati o anumang iba pang negatibong emosyon. Naipapasa ito sa mga sanggol at kadalasang nagreresulta sa pagkagambala sa pagtulog.

Hindi wastong organisasyon ng pagpunta sa kama

Ang pagbuo ng mga gawi sa isang sanggol mula sa maagang pagkabata ay itinuturing na isang mahalagang punto sa kanyang pagpapalaki. Kapag lumilikha ng isang ritwal sa gabi, ang mga magulang ay dapat sumunod sa isang mahigpit na pagkakasunud-sunod ng ilang mga aksyon - isagawa ang mga kinakailangang pamamaraan, na sinamahan sila ng parehong mga salita. Makakatulong ito sa bata na bumuo ng isang hanay ng mga asosasyon sa pagtulog at mapadali ang proseso ng pagkakatulog.

Mga paglabag sa mga sandali ng pagpapatakbo

Ang parehong mga rekomendasyon ay nalalapat sa pang-araw-araw na gawain ng sanggol. Ang pagmamasid sa mode na likas sa mga sanggol, ang mga magulang ay bumubuo sa kanya ng ugali ng pagsunod sa iskedyul - pagiging gising, pagpapakain, aktibong panlabas na aktibidad, pahinga, mga laro. Ang pagsasagawa ng ilang mga aksyon sa loob ng mahabang panahon, naaalala niya ang kanilang pagkakasunud-sunod. Kung ang isang bata sa 9 na buwan ay natutulog nang hindi maganda, hindi lamang sa araw, kundi pati na rin sa gabi, kung gayon ang isa sa mga dahilan ay kinakailangang maging isang paglabag sa pang-araw-araw na gawain, na nagdudulot sa kanya ng pagkabalisa, isang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan.

Mahabang tulog sa hapon

Ang isang karaniwang pagkakamali ng mga batang ina ay ang kawalan ng kakayahang maayos na ayusin ang iba sa araw at gabi. Pinahihintulutan ang kanyang anak na makatulog nang sapat sa araw, hindi lamang niya naaabala ang pang-araw-araw na gawain, ngunit ginagawang gusto niya itong maglaro nang eksakto sa gabi, kapag ang katawan ay nangangailangan ng normal na mahabang pahinga.

Kakulangan o labis na pisikal na aktibidad

Kabalintunaan man ito, sa 9 na buwan ang mga sanggol ay may posibilidad na labis na magtrabaho. Ito ay dahil sa di-kasakdalan ng nervous system, nadagdagan ang pisikal na aktibidad, na hindi humupa sa buong araw. Ang mga pagbabago sa mga kaganapan, aktibong pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay sa gabi at labis na pag-usisa ay humantong sa labis na trabaho, bilang tugon kung saan ang katawan ay gumagawa ng isang stress hormone na nagdudulot ng kahirapan sa pagtulog. Ang kabaligtaran na sitwasyon ay madalas na sinusunod. Ang passive na pag-uugali, kakulangan ng masiglang aktibidad ay hindi nakadarama ng pagod sa bata, at mahirap itong patulugin.

Paglutas ng Mga Problema sa Pagtulog nang Mag-isa: Isang Memo sa Mga Magulang

Kung ang mga karamdaman sa pagtulog ay hindi nauugnay sa anumang sakit, kung gayon ang mga magulang ay maaaring makayanan ang problema sa kanilang sarili. Upang gawin ito, sapat na upang baguhin ang pang-araw-araw na gawain, alisin ang nakakainis at negatibong mga kadahilanan na nagiging sanhi ng pag-unlad ng hindi pagkakatulog.

Payo! Una sa lahat, dapat kang maging matiyaga - ang pagpapalaki ng mga gawi at kasanayan sa isang bata ay isang mahabang proseso. Kasabay nito, dapat magsikap ang isang tao na manatiling kalmado at mabait, dahil ang mga negatibong emosyon ay mabilis na naililipat sa maliit na lalaki.

Kung ang isang siyam na buwang gulang na sanggol ay hindi natutulog nang maayos sa gabi, kung gayon ang mga sumusunod na hakbang ay makakatulong upang maalis ang problema.

Dahilan para magpatingin sa doktor

Kapag ang isang bata na 9 na buwan ay madalas na hindi natutulog ng maayos sa gabi, pinapayuhan ni Komarovsky hindi lamang na bigyang pansin at pangangalaga ang sanggol, kundi pati na rin maingat na subaybayan ang kanyang kalusugan at kagalingan. Kung nagpapatuloy ang problema kahit na pagkatapos ng pagsunod sa mga rekomendasyon sa itaas, dapat mong ipakita ito sa isang espesyalista.

Pansin! Ang mga sumusunod na kondisyon ay dapat magsilbi bilang isang dahilan para sa isang kagyat na apela sa isang pedyatrisyan.

Natutulog ang sanggol na nakatalikod ang ulo. Ang postura na ito ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng intracranial pressure.
Madalas na hindi sinasadyang pagkurap. Ito ay maaaring sanhi ng mga neurological disorder, bitamina D o kakulangan sa calcium.
Nakapikit ang mga mata sa buong gabing pahinga. Maaaring magpahiwatig ng mas mataas na kinakabahan na pagkamayamutin ng sanggol.

Konklusyon

Ang pagkagambala sa pagtulog ay isang karaniwang problema sa mga batang siyam na buwang gulang. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay dahil sa paglaki ng sanggol, ang pagbuo ng kanyang mga gawi, karakter at ugali. At sa kasong ito, tanging ang pasensya at pag-aalaga ng mga magulang ay makakatulong upang maitaguyod ang normal na pahinga, sa gayon matiyak ang buong pag-unlad, kapwa sa pisikal at mental.

Ang malusog na pahinga ay kailangan para sa sanggol para sa normal na mental, mental at pisikal na pag-unlad.

Kadalasan, maaari mong maliitin ang kahalagahan ng prosesong ito, ngunit direktang nakakaapekto ito sa maraming aspeto ng buhay ng isang sanggol. Ang patuloy na kawalan ng tulog ay maaaring maging sanhi ng pagkaantala sa pag-unlad at humantong sa mga problema sa pag-uugali.

Upang matiyak ang isang malusog na pahinga, kailangan mong malaman kung gaano katagal natutulog ang iyong sanggol sa 9 na buwan.

Mga tampok ng edad sa 9 na buwan

Sa panahong ito, mayroong matinding pisikal, neuropsychic, panlipunang pag-unlad.

Ang lahat ng mga organo at sistema ng bata sa panahong ito ay naghahanda upang makabisado ang isang bagong kasanayan. Ang paglalakad ay isang mahalagang yugto sa pag-unlad ng isang sanggol, na nakakaapekto sa pag-unlad ng kanyang kalayaan at, sa kasamaang-palad, ay maaaring makaapekto sa kalidad ng pagtulog ng isang bata para sa mas masahol pa.

Ilang oras natutulog ang isang sanggol sa 9 na buwan?

Ang isang bata sa edad na ito ay natutulog ng 12 hanggang 15 oras sa isang araw;
Humigit-kumulang 10 oras ang ginugol sa pagtulog sa gabi, ang natitirang oras - sa araw;
Sa araw, ang isang bata sa 9 na buwan ay natutulog ng 2 beses, ang tagal ng mga panaginip ay mula 1 hanggang 2.5 na oras.

Alam! Kung ang bata ay bumangon ng maaga, sa pagitan ng 6-7 ng umaga, maaaring mayroon siyang 3 araw na tulog. Ang dalawa sa kanila ay mas mahaba, at ang pangatlo ay napaka simboliko, maaaring tumagal mula 20 hanggang 40 minuto.

Bakit mahalagang matulog ang isang bata:

Sa panahon ng pahinga, ang utak ng bata ay bubuo at lumalaki;
Ang lakas ay naibalik, ang enerhiya ay naipon;
Ang impormasyon para sa araw ay pinagsunod-sunod, nakuha, pinagsama-sama ang mga bagong kaalaman at kasanayan;
Sa unang 2 oras ng pahinga sa gabi, ang pinakamalaking halaga ng growth hormone ay ginawa;
Binabawasan ang psycho-emotional stress;
Sa panahon ng malalim na pagtulog, ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas;
Ang isang nagpahingang sanggol ay nagising sa isang magandang kalagayan, siya ay mas nakolekta, aktibo.

Panoorin ang kursong nai-post sa site upang maunawaan kung paano makipag-usap at magpalaki ng lumalaking bata. Sundan ang link Aking minamahal na sanggol: ang mga sikreto ng pagpapalaki ng bata >>>

Ang impormasyon tungkol sa kung gaano karaming pagtulog ng isang bata sa 9 na buwan ay ipinakita sa talahanayan:

Tulog sa araw ng isang siyam na buwang gulang na sanggol

Ang pisikal na pagkarga sa bata ay tumaas, siya ay gumagapang, sinusubukang bumangon at natutong maglakad. Napakahalaga na mayroon siyang sapat na pahinga. Subaybayan kung gaano karaming tulog ang bata sa araw sa 9 na buwan, nagbago ba ang kanyang pagtulog, gumising ba siya nang masigla at nagpahinga?

Nakatagpo ako ng opinyon nang sinabi ng mga doktor at kamag-anak sa ina na sa 9 na buwan ang isang bata ay maaaring magpahinga ng 1 beses sa araw, matulog ng 2-4 na oras at, kung ang sanggol ay hindi pabagu-bago, aktibong naglalaro buong gabi, sapat na ang pahinga para sa kanya.

Hindi ito totoo.

Hindi natin kailangang bigyan ng isang malaking pangarap ang nervous system. Mahalaga na ang stress at strain ay magpalitan ng pantay-pantay sa buong araw upang mapanatiling kalmado ang nervous system.

Tingnan din ang aking video tutorial sa mga kakaibang tulog ng isang sanggol sa 9 na buwan:

Pahinga sa gabi para sa isang siyam na buwang gulang na sanggol

Kahit gaano karaming beses nagpahinga ang bata sa araw, ipinapayong matulog sa gabi bago mag-21.00.

Ang tagal ng pahinga sa gabi ay mga 10-11 oras;
Kung ang sanggol ay pinasuso, pagkatapos ay nagigising pa rin siya para sa mga pagpapakain sa gabi at karaniwang ginagawa ito ng mga 3-4 na beses (basahin ang artikulo sa paksang ito Hanggang anong oras upang pakainin ang sanggol sa gabi? >>>);
Kung ang bata ay nakabitin sa dibdib sa buong gabi, kung gayon ito ay isang tagapagpahiwatig ng pinakamalakas na labis na trabaho ng bata.

Kailangan mong maglaan ng oras upang ayusin ang pagtulog ng sanggol, itama ang pang-araw-araw na gawain, ilagay ang tamang mindset sa pagtulog, at posibleng magtrabaho kasama ang bilang ng mga feed sa gabi. Sa mga unang punto, maaari kang kumuha ng kapaki-pakinabang na impormasyon mula sa artikulong Mga Ritual bago matulog >>>

Alam! Upang makapagpahinga ang sanggol sa gabi nang walang mga protesta at hysterics, hindi dapat bigyan siya ng pagkakataon na makatulog pagkatapos ng 17.00 ng gabi. ...

Minsan ang regimen ng bata ay nalilito, ang sanggol ay gising sa gabi, at natutulog sa araw. Ang isang bata na nagpapahinga sa araw ay hindi nais na mag-impake sa gabi, maaari itong maging isang ugali. Maaaring may ilang dahilan para dito:

Hindi magandang kondisyon ng pahinga (mainit sa silid, masyadong tuyo na hangin);
Hindi angkop na damit o kama;
Mababang pang-araw-araw na aktibidad;
Sakit;
Masyadong aktibong laro sa gabi.

Mga Sanhi ng Mahinang Pagtulog

Ang mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring iba. Ang bata ay maaaring matulog sa maikling pagitan, tumanggi sa parehong araw at gabi na pagtulog.

Ang sobrang trabaho ay karaniwang sanhi ng mahinang pahinga;

Ang pagkakaroon ng sapat na paglalaro para sa araw, na nakatanggap ng maraming mga bagong impression, ang bata ay maaaring mapagod na ang pagtulog sa gabi ay hindi mapakali. Sa sobrang trabaho, mas mahirap para sa kanya na makatulog, ang pagtulog ay mamaya, ang rehimen ay malalabag.

Ang problemang ito ay maaaring malutas sa pamamagitan ng paglilimita sa aktibidad bago magpahinga. Ang mga mahinahong laro, mga ritwal sa oras ng pagtulog, malapit na pakikipag-ugnay sa mga magulang ay makakatulong na mabawasan ang stress sa pag-iisip at ilagay ang bata sa kama sa tamang oras.

Mahalaga! Mayroong isang bagay tulad ng "regression (o krisis) ng pagtulog. Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng mahinang pagtulog, madalas na paggising, pagtanggi na magpahinga, mga kapritso. Ito ay hindi isang sakit at, na may tamang diskarte sa pagtulog, mawawala sa loob ng 2-4 na linggo.

Paano makamit ang malusog at maayos na pagtulog

Upang gawing normal ang pagtulog ng sanggol, kailangan mong lumikha ng magagandang kondisyon:

Pahangin ang silid bago magpahinga. Ang pinakamainam na temperatura ay 18-20 degrees;
Ang pajama at kama ng bata ay dapat gawa sa bulak. Mas mabuti na ang mga pajama ay walang mga pindutan, masikip na nababanat na mga banda, mga string. Bago magpahinga, ang kama ay dapat na itama upang walang mga dayuhang bagay at fold;
Gumawa ng kaaya-ayang mga ritwal sa oras ng pagtulog. Ang pagdadala, oyayi, stroking - ay makakatulong upang makapagpahinga ang bata at matulungan siyang makatulog;
Huwag maglaro ng mga aktibong laro kasama ang iyong sanggol bago matulog, huwag magpakita sa kanya ng mga cartoon na pang-edukasyon. Subukan upang ang tatay, na umuuwi sa gabi, ay hindi pukawin ang sanggol bago matulog. Kung hindi, mahihirapan ang bata na magpahinga at makatulog;
Sa 9 na buwan, ang sanggol ay dapat na tumanggap ng mga pantulong na pagkain at kumain ng disenteng dami ng pagkain. 30-60 minuto bago matulog, ayusin ang isang magaan na hapunan para sa sanggol, at pagkatapos ay magpasuso.

Nakakaapekto ang pagkain sa pagtulog ng isang bata, kaya ang magandang gana sa pagkain ang susi sa magandang pagtulog.

Mag-ingat ka! Ang malusog na pagtulog ay napakahalaga para sa pag-unlad ng iyong sanggol. Kung may mga problema sa pagkakatulog, ang tagal ng pagtulog sa araw o gabi, kailangan mong pag-aralan at hanapin ang mga pagkakamali na pumipigil sa bata na makatulog nang maayos.

Hindi na kailangang maghintay para sa pagtulog na bumuti nang mag-isa o sisihin ang lahat sa mga ngipin na pinuputol. Ang mga ina ay pumunta sa akin para sa konsultasyon, na naghihintay ng 3,6,9 na buwan na ang mga ngipin ay lalabas at ang bata ay magsisimulang makatulog ng maayos, ngunit ang himala ay hindi nangyari.

Ngunit kapag inalis namin ang mga malalaking kaguluhan sa organisasyon ng pagtulog ng bata, pagkatapos ay napabuti ang pagtulog.

Nakikitungo kami sa pagtulog ng bata sa GW bilang bahagi ng kurso

Kamakailan lamang, ang bahay ay napuno ng malaking kaligayahan - ang pagsilang ng isang bata. Ang pagdadala ng sanggol sa sinapupunan ay parang naghihintay ng milagro. Sa panahong ito, ang isang babae ay nagbabago at nagsimulang tumingin sa nakapaligid na katotohanan sa isang bagong paraan. Pagkatapos ng kapanganakan, ang sanggol ay natutulog halos lahat ng oras, paminsan-minsan ay nagigising upang kumain. Gayunpaman, nagbabago ang larawang ito sa paglipas ng panahon.

Ang bata, bagama't umaasa pa rin siya sa kanyang ina, ay sinusubukan na ipakita ang kanyang indibidwal na karakter. sa 9 na buwang gulang. Hindi na ito tila walang katapusan sa mga magulang. At ang masayang mommy ay halos hindi nakakahanap ng libreng oras upang gawin ang lahat ng mga gawaing bahay at umupo para sa isang maliit na kape. Ang pagtulog ng isang sanggol sa 9 na buwan ay nagsisimulang lumapit sa isang iskedyul na katulad ng sa isang isang taong gulang na sanggol. Tingnan natin ang isyung ito nang mas malapitan. Ano ang iskedyul ng pagtulog ng sanggol sa 9 na buwang gulang?

Mga pamantayan

Ang mga ito ay medyo arbitrary sa kadahilanan na ang bawat pamilya ay may sariling mga ritwal ng pagkakatulog at oras ng paggising. Gayunpaman, may mga magaspang na alituntunin na kailangang gabayan, na may layuning magtatag ng isang malusog na pang-araw-araw na gawain. Ang pagtulog ng isang bata sa 9 na buwan ay binubuo ng ilang mga panahon. Lahat sila ay dapat igalang. Kung hindi, ang pagbuo ng isang malusog na emosyonal na globo ay imposible.

Maagang paggising

Bilang isang patakaran, ang mga bata ay hindi natutulog nang matagal, tulad ng mga matatanda. Madalas silang tinatawag na maliliit na "cockerels", dahil itinataas nila ang buong pamilya sa kanilang mga paa sa sandaling sumikat ang araw. Ito ay dahil hindi pa nila kailangang magpahinga sa buhay, na nagbibigay ng labis na problema at alalahanin. Bihira ang sinuman sa mga sanggol na gisingin ang kanilang mga magulang sa kanilang militanteng pag-iyak pagkalipas ng alas-siyete ng umaga.

Ang mga ganitong kaso ay ang pagbubukod sa halip na ang panuntunan. Ang ilang mga sanggol ay natutulog lamang hanggang alas-singko o alas-sais ng umaga, ganap na hindi binibigyan ng oras ang masayang mommy na magpahinga.

Unang tulog sa araw

Ang pagtulog ng isang bata sa 9 na buwan ay tulad na tumatagal ng isang average ng labing-apat na oras sa isang araw. Ang regimen ng araw ng sanggol ay nahahati sa ilang mga pagitan. Ang pagpupuyat ay sinasagisag ng pagtulog upang ang sanggol ay magkaroon ng oras upang makabawi para sa aktibong kaalaman sa mundo sa paligid niya. Ang pagtulog sa araw sa 9 na buwang gulang ay nagsisimula sa mga diyes ng umaga. Ang oras na ito ay sapat na para sa pakiramdam. Iyon ay, lumalabas, sa karaniwan, ang isang sanggol ay kailangang bumalik sa kama apat na oras pagkatapos magising mula sa isang gabing pagtulog.

Ang pananatili sa kaharian ng Morpheus ay nagpapatuloy hanggang mga tanghali. Pagkatapos ang minamahal na bata ay muling puno ng enerhiya para sa isang masinsinang pagsusuri sa lahat ng sulok ng apartment. Karaniwan, sa edad na ito, ang mga bata ay nagsisimulang aktibong gumapang at mabilis na lumipat sa kalawakan.

Pangalawang panaginip sa araw

Karaniwan itong dumarating dalawa hanggang tatlong oras pagkatapos ng pangunahing tanghalian. Sa panahong ito, tila mas natutulog ang sanggol. Ang pangalawang daytime nap ay magsisimula sa bandang alas-dose ng hapon at tatagal hanggang alas-dose ng gabi. Bilang isang patakaran, ang isang nagmamalasakit na mommy ay may oras upang maghanda ng pagkain para sa kanyang anak, maghugas ng mga basang slider, kahit na linisin ang apartment sa panahong ito. Ang pangalawang pagtulog sa araw ng sanggol ay nangyayari sa oras na ang ilang mga kababaihan mismo ay gustong umidlip.

Sa katunayan, ito ay karapatan ng bawat ina, tulad ng bawat normal na tao. Kung ang isang tao ay nakakaramdam ng ganoong pangangailangan, lalo na ang isang babae na napapagod sa mga gawaing bahay, walang kapintasan doon. Sa pangalawang pagtulog, ang bata ay karaniwang natutulog nang hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong oras.

Tulog sa gabi

Ito ang pinakamatagal sa panahon. Ito ay isang mahalagang sandali, na tumutukoy kung ano ang mararamdaman ng sanggol sa kabuuan sa susunod na araw. Karaniwan, ang pagtulog ng isang bata sa 9-10 buwan ay tumatagal ng hindi bababa sa sampu hanggang labing-isang oras. Sa panahong ito, ang katawan ng mumo ay may oras upang ganap na mabawi at muling handa para sa mga aktibong paggalaw. Ang ilang mga sanggol ay natutulog nang maayos sa gabi, hindi nagigising at hindi iniistorbo ang kanilang mga magulang sa pag-iyak. Ito ang perpektong opsyon na gustong pagsikapan ng lahat.

Ang ibang mga sanggol ay patuloy na nag-aalala, naghahanap ng isang bagay o patuloy na humihingi ng pagkain. Ang ganitong pag-uugali ay hindi nagpapahiwatig ng anumang patolohiya, ito ay lamang na ang bata ay patuloy na nais na gumuhit ng pansin sa kanyang sarili. Kung ang isang bata ay makakakuha ng sapat na tulog at pagtulog ng maayos ay nakasalalay sa mga gawi ng mga matatanda. Dapat tandaan na ang bata ay palaging sumasalamin sa mga takot at pagdududa ng mga matatanda. Kung ang ina mismo ay hindi nagturo sa kanyang anak na kumain sa gabi, kung gayon ang sanggol ay makatulog nang mapayapa hanggang sa umaga. Ang pagbubukod ay kapag ang sanggol ay may sakit. Ang isang matalim na pagkasira sa pisikal na kondisyon ay nangangailangan ng hitsura ng pagkamayamutin, kalungkutan. Ang pakiramdam na hindi maganda ay nakakasagabal sa pagtulog at kaligayahan. Dito, ang sinumang normal na magulang ay hindi nasa kanilang pang-araw-araw na gawain. Umiiyak ang sanggol dahil nahihirapan siyang magtiis ng sakit, lagnat, mataas na temperatura. Nararamdaman ng may sapat na gulang ang pangangailangang tumulong, gawin ang lahat sa kanyang kapangyarihan.

Mga posibleng problema

Sa kabila ng tila pagiging simple, ang ilang mga paghihirap ay maaaring lumitaw sa samahan ng pagtulog o sa pag-uugali ng bata. Bilang karagdagan, ang mga batang ina at ama, dahil sa kanilang kawalan ng karanasan, ay hindi palaging nauunawaan kung ano ang pinakamahusay na gagawin. Napipilitan silang simulan ang pag-aaral ng pagiging magulang mula sa kanilang sariling mga pagkakamali. Ito ay kung paano nakakamit ang indibidwal na karanasan. Isaalang-alang natin nang mas detalyado kung anong mga paghihirap ang maaaring lumitaw dito.

Hyperactivity

Ang tampok na ito sa halip ay nauugnay sa personalidad ng sanggol mismo kaysa sa mga magulang. Kung ang isang sanggol ay napaka-mobile mula sa kapanganakan, ang pagpapatulog sa kanya ay maaaring maging isang nakakatakot na gawain. Kahit na ang lahat ng mga kondisyon para sa pag-aayos ng malusog na pagtulog ay mahigpit na natutugunan, ang sanggol ay kailangan pa ring i-set up para sa pahinga. Hindi siya makakatulog ng mag-isa dahil lang dumating na ang oras. Ang pinakamagandang bagay na dapat gawin sa kasong ito ay subukang iwasan ang pisikal na aktibidad bago matulog. Maaari lamang itong makapinsala sa bata. Hindi inirerekumenda na laruin ito sa sandaling inihahanda ang kama, naituwid ang kama. Kung hindi, ito ay magiging napakahirap na ilagay ito. Sa ilang mga kaso, ang mga batang magulang ay kailangan pang humingi ng tulong sa mga lolo't lola. Siyempre, ang kanilang karanasan ay hindi kailanman magiging kalabisan.

Patuloy na pagbabago ng mode

Kung ang sanggol ay walang anumang iskedyul ng pagtulog at paggising, maaari siyang maging sobrang sumpungin at maingay. Ang patuloy na pagbabago ng rehimen ay hindi rin maganda. Nasasanay ang bata sa gulo, na maaari kang matulog hangga't maaari, at bumangon na lang anuman ang oras. Ang ganitong pag-uugali ay lubos na nakakasagabal sa edukasyon ng karakter, nag-aambag sa pagbuo ng isang emosyonal na hindi matatag na personalidad.

Sa hinaharap, ang mga magulang, bilang panuntunan, ay gumising, napagtanto na sila ay nagkamali. Gayunpaman, napakahirap turuan ang isang bata na tatlo o apat na taong gulang na obserbahan ang rehimen kapag siya ay sumasalungat dito. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang itanim sa iyong sariling anak ang pagnanais para sa order sa lalong madaling panahon. Ito ay magiging mas madali para sa lahat. Gayunpaman, ang rehimen ay isang mahusay na bagay. Ginagawa nitong posible na gumawa ng isang tiyak na iskedyul at sumunod dito sa loob ng mahabang panahon.

Ang ugali ng pagkakatulog sa isang magulang

Minsan dinadala ni nanay ang sanggol sa kama. Dahil lamang ito ay mas maginhawa para sa kanya: hindi na kailangang mag-alala at bantayan ang bata bawat minuto. Ito ay mahigpit na pinanghihinaan ng loob. Kung ang isang bata ay umiiyak sa kanyang pagtulog sa 9 na buwan, ang mga matatanda ay kailangang naka-duty sa kanyang duyan. Pagkatapos ay lumalabas ang isang hindi kasiya-siyang sitwasyon na ang sanggol ay hindi nais na makatulog nang walang presensya ng kanyang minamahal na magulang. Kaya niyang mag-tantrums o umiyak ng matagal na mag-isa. Parehong lubhang hindi malusog para sa kalusugan ng isip. Pag-aaral upang sugpuin ang mga damdamin mula sa pagkabata, hindi niya maipahayag ang mga ito sa hinaharap. Kung ang isang sanggol ay 9 na buwang gulang, malamang na siya ay nakakaranas ng mga negatibong damdamin. Marahil siya ay nag-aalala tungkol sa mga takot o hindi mapigil na pagkabalisa. Posible ito kung ang sanggol ay nasanay na matulog sa isang yakap sa kanyang ina, at pagkatapos ay inilagay siya sa kuna nang mag-isa.

Hindi wastong pagpapakain

Ang pagtulog ng isang bata sa gabi sa 9 na buwan ay higit na nakadepende sa kung gaano katama ang mga sandali ng pagkain. Ito ay kilala na sa anumang kaso hindi mo dapat overfeed ang iyong sanggol bago ito dalhin sa kuna. Ang mga maliliit na bahagi ay nagbabanta sa sanggol na may patuloy na pagkabalisa at pag-ungol para sa pagkain. Sa pangkalahatan, ang hindi wastong pagpapakain ay maaaring humantong sa katotohanan na ang sanggol ay nagiging balisa at magagalitin. Ang proseso ng pagtunaw ng pagkain ay hindi dapat makagambala sa magandang pahinga. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mag-ingat nang maaga ang mga magulang na walang makagambala sa sanggol. Sa kasong ito lamang natin mapag-uusapan ang malusog na pagtulog.

Kaya, ang mga rate ng pagtulog para sa isang sanggol sa 9 na buwan ay nagpapakita kung gaano karaming oras ang dapat igugol ng sanggol sa kanyang kuna. Kung, sa ilang kadahilanan, ang rehimen ay nagkamali, kung gayon ang sanggol ay naghihirap bilang isang resulta. Kailangang subukan ng mga magulang na sundin ang isang tinatayang iskedyul, planuhin ang lahat ng bagay nang maaga upang hindi nila maapektuhan ang kagalingan ng bata. Siyempre, walang katotohanan na sundin ang rehimen hanggang sa minuto. Ang sobrang panatisismo ay talagang walang silbi dito. Mahalagang manatili lamang sa pangunahing iskedyul at subukang huwag masyadong abalahin ito. Pagkatapos ay masasanay ang bata sa isang tiyak na ritmo ng buhay, at magiging mas madali para sa mga magulang na magplano ng kanilang sariling oras.

Ang hindi mapakali na pagtulog ng sanggol sa gabi ay isang karaniwang problema. Maraming mga ina at tatay ang nangangarap na ang bata mismo ay dapat matulog ng maayos at bigyan sila, ang mga magulang, ng hindi bababa sa 8 oras ng pagtulog. Hindi lahat ng ina at ama ay nakakaalam kung bakit ang kanilang anak ay hindi natutulog ng maayos sa gabi, madalas na nagigising, nanginginig, at lumiliko at lumiliko nang hindi mapakali. Sa mga tanong na ito, ang mga magulang ay bumaling sa makapangyarihang pediatrician at may-akda ng mga libro at artikulo sa kalusugan ng mga bata, si Evgeny Komarovsky.

Tungkol sa problema

Mayroong maraming mga kadahilanan para sa pagkagambala sa pagtulog ng gabi ng mga bata. Ito ay isang nagsisimulang sakit, kapag ang mga sintomas nito ay hindi pa napapansin ng iba, at emosyonal na kaguluhan, isang kasaganaan ng mga impresyon.

Ang sanggol ay maaaring makatulog nang hindi mapakali at madalas na nagigising at umiiyak kung siya ay nilalamig o naiinitan, kung siya ay labis na nagpapakain. Hanggang sa 4 na buwan, ang sanhi ng pagkabalisa sa gabi ay maaaring nasa bituka colic, hanggang sa 10 buwan at mas matanda, ang bata ay maaaring makatulog nang mahina dahil sa kakulangan sa ginhawa na dulot ng pagngingipin.

Ang isang bagong panganak at nagpapasuso na sanggol na wala pang isang taong gulang ay maaaring hindi makatulog kung siya ay nagugutom. Sa lahat ng mga bata, nang walang pagbubukod, ang mahinang pagtulog ay maaaring isang sintomas ng isang malubhang sakit - rickets, encephalopathy, isang diagnosis ng isang neurological na kalikasan.

Ang kakulangan sa pagtulog ay mapanganib para sa katawan ng bata. Mula sa patuloy na kawalan ng tulog, maraming organ at sistema ang hindi balanse, ang bata ay kulang sa maraming enzymes at hormones na nagagawa sa panahon ng pagtulog. Samakatuwid, ang pagkuha ng iyong tulog ay higit sa lahat.

Tungkol sa mga pamantayan ng pagtulog ng mga bata

Si Evgeny Komarovsky ay naglalagay ng isang matapang na katumbas na senyales sa pagitan ng mga konsepto ng "pagtulog ng mga bata" at "pagtulog ng buong pamilya". Kung ang sanggol ay natutulog nang maayos, ang kanyang mga magulang ay nakakakuha ng sapat na tulog. Masarap ang pakiramdam ng buong pamilya dahil dito. Kung hindi, lahat ng miyembro ng sambahayan ay nagdurusa.

Sa pediatrics, kaugalian na suriin ang kalidad ng pang-araw-araw na pagtulog ng isang bata ayon sa tiyak average na mga rate:

Karaniwan bagong panganak natutulog ng hanggang 22 oras sa isang araw.
Bata na may edad na mula 1 hanggang 3 buwan- mga 20 oras.
Matanda na mula 6 na buwan ang sanggol ay nangangailangan ng hindi bababa sa 14 na oras ng pagtulog, kung saan 8 hanggang 10 oras ay dapat na ginugol sa gabi.
Isang taong gulang ang isang bata, upang manatiling malusog, ay dapat matulog ng hindi bababa sa 13 oras sa isang araw, kung saan ang tungkol sa 9-10 na oras ay inilaan para sa gabi.
Kung ang sanggol mula 2 hanggang 4 na taong gulang- sa isang panaginip, ang bata ay dapat gumugol ng mga 12 oras.
Pagkatapos ng 4 na taon- hindi bababa sa 10 oras.
Sa 6 na taong gulang ang bata ay dapat matulog sa gabi sa loob ng 9 na oras (o 8 oras, ngunit pagkatapos ay siguraduhing matulog ng isa pang oras sa hapon).
Pagkatapos ng 11 taon Ang pagtulog sa gabi ay dapat na hindi bababa sa 8-8.5 na oras.

Kasabay nito, naalala ni Komarovsky, kinakailangang isaalang-alang ang mga oras na natutulog ang bata sa araw. Walang pare-parehong pamantayan, lahat ay medyo indibidwal. Sa pangkalahatan, ang 2-3 maliit na "tahimik na oras" sa araw ay sapat na para sa isang batang wala pang isang taong gulang. Isang bata hanggang 3 taong gulang - isa o dalawa. Ang sitwasyon kapag ang isang bata sa 2 taong gulang ay hindi natutulog sa araw ay hindi masyadong normal, dahil siya ay napakaliit pa rin upang makatiis sa buong araw nang walang pahinga. Kung ang isang bata sa edad na 5 ay huminto sa pagtulog sa araw, maaaring ito ay isang variant ng pamantayan, dahil ang pagtulog ay higit na nakasalalay sa ugali ng pinakamaliit na lalaki.

Paano makatulog nang mas mahusay?

Ang pagtulog sa gabi ay hindi kasing hirap na tila sa unang tingin. ... Nag-aalok si Yevgeny Komarovsky ng sampung "gintong mga panuntunan para sa malusog na pagtulog ng mga bata" para sa kasong ito.

Rule one

Maipapayo na gawin ito kaagad, sa sandaling dumating ka at ang iyong sanggol mula sa ospital. Kailangan mong magtakda ng mga priyoridad nang mabilis at hindi mababawi hangga't maaari. Ang bata ay dapat na intuitively maunawaan na may isang oras kapag ang lahat sa paligid sa kanya ay nagpapahinga.

Inirerekomenda ni Komarovsky na agad na matukoy kung aling agwat ang angkop para sa pagtulog para sa lahat ng miyembro ng sambahayan. Maaari itong mula 9 pm hanggang 5 am o mula hatinggabi hanggang 8 am. Ang bata ay dapat ilagay sa isang gabing pagtulog sa oras na ito (ang time frame ay hindi dapat ilipat kahit saan).

Ang lahat ng miyembro ng pamilya ay kailangang magdisiplina at sumunod sa itinakdang tuntunin.

Malinaw na sa una ang sanggol ay maaaring gumising sa gabi upang kumain. Ngunit sa pamamagitan ng 6 na buwan, karamihan sa mga sanggol ay hindi nangangailangan ng pagpapakain sa gabi, at ang ina ay makakakuha ng kanyang 8 oras na pagtulog nang hindi nagigising upang kainin ang kanyang anak na lalaki o anak na babae.

Ang mga magulang ay madalas na nagreklamo na ang sanggol ay natutulog lamang sa kanyang mga bisig. Sa sandaling mailipat siya sa kuna, agad siyang nagising at nagsimulang magpahayag ng kawalang-kasiyahan. Ang kasong ito ay kawalan ng disiplina sa mga magulang mismo. Sapat na tandaan na ang pagkakasakit sa kamay ay hindi sa anumang paraan ay nakakaapekto sa kalusugan at lakas ng pagtulog, ito ay isang kapritso lamang ng mga magulang mismo. Samakatuwid, nasa kanila ang pagpipilian - mag-download o hindi mag-download. Ang opinyon ni Komarovsky ay ang isang bata ay dapat matulog sa kanyang kuna at matulog sa parehong oras.

Pangalawang tuntunin

Ang panuntunang ito ay sumusunod mula sa nauna. Kung napagpasyahan ng pamilya kung anong oras dapat magsimula ang pagtulog sa gabi, oras na upang isipin ang pang-araw-araw na gawain para sa pinakabatang sambahayan. Anong oras siya lalangoy, lalakad, matutulog sa araw. Napakabilis, masasanay ang bagong panganak sa eksaktong iskedyul na iminungkahi ng mga magulang, at walang magiging problema sa pagtulog sa araw man o gabi.

Pangatlong tuntunin

Kinakailangang magpasya nang maaga kung saan at paano matutulog ang bata. Naniniwala si Komarovsky na para sa isang sanggol na wala pang 3 taong gulang, ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang kanyang sariling kuna, at hanggang sa isang taon ay maaaring nasa kwarto ng mga magulang, dahil magiging mas maginhawa para sa ina na pakainin ang sanggol sa gabi at magpalit. damit kung mangyari ang hindi inaasahan.

Pagkalipas ng isang taon, sabi ni Evgeny Olegovich, pinakamahusay para sa bata na kumuha ng isang hiwalay na silid at ilipat ang kanyang kama doon (kung, siyempre, ang gayong posibilidad ay umiiral). Ang pagbabahagi ng pagtulog sa mga magulang, na sinusubukan ngayon ng maraming ina at maging ng mga tatay, ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian. Naniniwala si Yevgeny Komarovsky na ang gayong pahinga ay walang kinalaman sa mahimbing na pagtulog, at hindi siya nagdaragdag ng kalusugan sa ina at ama o sa bata. Samakatuwid, ito ay hindi makatuwiran.

Ikaapat na panuntunan

Hindi mo kakailanganing gamitin ito kung ang pang-araw-araw na gawain ng mga mumo ay pinag-isipang mabuti ng mga magulang nito. Ngunit kung ang paslit ay bumubulusok at umiikot nang husto sa gabi, natutulog nang "magkasya" sa loob ng 30 minuto o isang oras, at ang mga doktor ay walang nakitang anumang mga pisikal na sakit o neurological diagnoses sa kanya, malamang, siya ay natutulog lamang sa panahon ng araw. Inirerekomenda ni Evgeny Komarovsky na huwag mahiya at determinadong gisingin ang natutulog na sanggol sa araw, upang ang isang oras o dalawa ay "umalis" sa pabor ng pahinga sa isang gabi.

Ang ikalimang tuntunin

Ang pagtulog at pagkain ang pangunahing pangangailangan ng isang sanggol sa unang taon ng buhay. Samakatuwid, kailangang mahanap ng mga magulang ang tamang balanse sa pagitan nila. Upang gawin ito, ipinapayo ni Komarovsky na i-optimize ang diyeta. Mula sa kapanganakan hanggang 3 buwan, ang sanggol ay maaaring biologically nangangailangan ng pagpapakain sa gabi 1-2 beses. Mula 3 buwan hanggang anim na buwan - sapat na ang pagpapakain isang beses sa gabi. Pagkatapos ng anim na buwan - hindi na kailangang magpakain sa gabi, sabi ng doktor.

Sa pagpapatupad ng panuntunang ito sa pagsasanay, karamihan sa mga problema ay lumitaw sa mga pamilya na sumusubok na pakainin ang bata kapag hinihiling. Kung mayroong isang malinaw na rehimen o ang madalas na inirerekumendang halo-halong rehimen (on demand, ngunit sa mga regular na agwat - hindi bababa sa 3 oras), pagkatapos ay ang sanggol ay nasanay na kumain sa ganoong paraan. Ngunit kung sa bawat langitngit ay agad siyang binibigyan ng suso, hindi ka dapat magulat na ang sanggol ay nagising tuwing 30-40 minuto at umiiyak. Nagagawa na niya ito dahil panay na lang siyang kumakain, sumasakit ang kanyang tiyan.

Pinakamainam na mag-alok sa sanggol ng isang magaan na meryenda sa penultimate feeding, at sa huling bago matulog sa gabi - upang pakainin siya nang kasiya-siya at siksik.

Ika-anim na panuntunan

Upang makatulog ng mahimbing sa gabi, kailangan mong pagod nang husto sa araw. Samakatuwid, kasama ang bata, kailangan mong maglakad nang higit pa at mas madalas sa sariwang hangin, makisali sa mga laro sa pag-unlad na angkop para sa edad, magsanay ng himnastiko, mag-massage at magalit sa sanggol. Gayunpaman, sa gabi, ilang oras bago matulog, mas mahusay na limitahan ang mga aktibong laro, malakas na emosyon. Mas mahusay na magbasa ng libro, makinig sa mga kanta, manood (sa maikling panahon) ng iyong paboritong cartoon. Naalala ni Komarovsky na walang mas mahusay na tableta sa pagtulog kaysa sa likas na pampatulog ng ina.

Ikapitong tuntunin

Kinokontrol nito ang microclimate sa silid kung saan natutulog ang bata. Ang sanggol ay hindi dapat mainit o malamig, hindi siya dapat huminga ng masyadong tuyo o masyadong mahalumigmig na hangin. Inirerekomenda ni Komarovsky na sumunod sa mga sumusunod na mga parameter ng microclimate: temperatura ng hangin - mula 18 hanggang 20 degrees, kahalumigmigan ng hangin - mula 50 hanggang 70%.

Ang silid-tulugan ay dapat na maaliwalas at malinis ang hangin. Mas mainam na maglagay ng mga espesyal na balbula sa baterya ng pag-init sa apartment, na maiiwasan ang hangin na matuyo sa taglamig.

Ika-walong panuntunan

Upang gawing mas mahimbing ang pagtulog ng sanggol, huwag kalimutan ang tungkol sa masahe bago lumangoy sa gabi. Ang paliligo mismo ay ipinapayo ni Komarovsky na isagawa sa isang malaking bathtub na may sapat na gulang na puno ng malamig na tubig (hindi mas mataas sa 32 degrees). Pagkatapos ng gayong pamamaraan, ang isang mahusay na gana at malusog na pagtulog ay ginagarantiyahan.

Siyam na panuntunan

Ang mga magulang na gustong makakuha ng sapat na tulog sa gabi ay dapat tiyakin na ang kanilang anak ay makatulog nang kumportable. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa kalidad ng kutson. Hindi ito dapat masyadong malambot at pinipiga sa ilalim ng bigat ng sanggol. Ito ay mas mabuti kung ito ay puno ng mga environmentally friendly na materyales na may markang "hypoallergenic".

Ang bed linen ay dapat gawin mula sa natural na tela. Hindi ka dapat bumili ng maliliwanag na sheet at duvet cover na may mga cartoon character. Ito ay mas kapaki-pakinabang para sa isang sanggol kung walang mga tina sa tela sa damit na panloob, ito ay magiging sa karaniwang puting kulay. Ang labahan ay dapat hugasan ng isang espesyal na pulbos ng sanggol at banlawan nang lubusan. Ang isang sanggol ay hindi nangangailangan ng unan hanggang sa hindi bababa sa 2 taong gulang, sabi ni Evgeny Komarovsky. Pagkatapos ng edad na ito, ang unan ay dapat maliit (hindi hihigit sa 40x60).

Ikasampung tuntunin

Ito ang pinaka-pinong panuntunan, na tinawag mismo ni Yevgeny Komarovsky na pinakamahalaga sa sampu. Tanging isang sanggol na tuyo at komportable ang maaaring magkaroon ng mahimbing na pagtulog. Samakatuwid, ang isa ay dapat na maging masyadong mapili tungkol sa pagpili ng isang disposable diaper. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga mamahaling diaper na may "matalinong" sumisipsip na layer, na napatunayan ng mga henerasyon at ligtas.

Kung ang mga magulang ay nahaharap sa gawain ng pagsasaayos ng pagtulog ng isang bata na matagal nang lumaki sa mga lampin, kung gayon ang nanay at tatay ay kailangang magtrabaho nang husto. Una, kakailanganin ng bata na dagdagan ang pisikal na aktibidad at makabuluhang bawasan ang pagdagsa ng mga bagong karanasan (pansamantalang hindi bumibili ng mga bagong laruan, libro at hindi nagpapakita ng mga bagong pelikula). Minsan ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng pagtulog sa araw sa pabor ng pagtulog sa gabi.