Ang Sleep Cycle smart alarm ay gagawing madali ang paggising. Smart alarm clock na may mga yugto ng pagtulog: mga katangian, tagubilin at review ng may-ari Bracelet na may smart alarm clock sa mga yugto

Ngunit ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa isang hindi pangkaraniwang aplikasyon ng ganitong uri, na kung saan ay isang tunay na mang-aani, na maaaring tahimik na magpadala sa "kaharian ng Morpheus" at malumanay na kunin ang isang tao mula doon, iyon ay, gisingin siya. Oo Oo, Smart alarm clock o Smart Alarm gumagamit ng kilalang prinsipyo ng paggising kapag ang isang tao ay nasa isang yugto ng mahinang pagtulog, iyon ay, ang application ay nasusubaybayan ang mismong mga yugtong ito. Ngunit ang saloobin patungo sa gayong mga desisyon ay kadalasang napaka-alinlangan sa mga tao, tulad ng nangyari sa may-akda hanggang kamakailan. Ngunit ang bayani ng pagsusuri ay nagawa, kung hindi sorpresa, at hindi bababa sa hindi mabigo. Buweno, magsimula tayo ng isang gabing eksperimento at tingnan kung ano ang mangyayari.

Kapansin-pansin na ang site na "Smart Alarm Clock" ay nasa mga pahina na, ngunit ito ay halos dalawang taon na ang nakalilipas, at ang kuwento ay sinabi sa ngalan ng isang developer na halatang hindi papagalitan ang kanyang produkto. Bilang karagdagan, mula noon, ang application ay pinamamahalaang seryosong na-update nang maraming beses at nakuha ito hiwalay na bersyon para sa iPad[link ng iTunes]. Bagama't nagkaroon ng hindi maliwanag na sandali sa anyo ng In-App at maraming bayad na alok na may kabuuang halaga na higit sa $ 20 (mga mode ng alarm, istatistika, graphics at melodies), matagumpay na naalis ng programa ang salot na ito. Ngayon, na nagbayad ng 66 rubles, isang tao nakukuha ang lahat ng feature ng Smart Alarm nang walang anumang karagdagang pagbabayad sa hinaharap.

Bilang karagdagan, noong 2011, ginamit ko ang lumang bersyon ng Smart Alarm sa loob ng ilang oras (na inspirasyon ng ideya na matulog nang kaunti, ngunit maganda ang pakiramdam) at hindi lalo na humanga sa programa sa maraming kadahilanan. Una, ito ay gutom na gutom at kung walang panlabas na pinagmumulan ng kuryente ay madaling ibagsak ang telepono sa zero. Pangalawa, ang mga yugto ng pagtulog ay sa paanuman ay mahigpit na sinusubaybayan, at sa kalahating dosenang beses na matagumpay na nagawa ng programa ang isang pares. Bukod dito, sinubukan ko ito sa iba't ibang mga kondisyon, itinakda ko ang lahat ayon sa mga tagubilin, atbp. Sa pangkalahatan, sa huli ay nagtrabaho ako dito nang ilang sandali tulad ng sa isang regular na alarm clock (talagang nagustuhan ko ang isa sa mga wake-up melodies ), at tuluyang tumanggi. Ngunit makalipas ang halos dalawang taon, naging mas mahusay ang karanasan sa Smart Alarm clock.

Una, isang maliit na teorya. Ang pagtulog ng tao ay paikot at binubuo ng malalim na pagtulog at mga yugto ng mahinang pagtulog. Ang mga pangunahing proseso ng pagbawi ay nangyayari sa unang kaso, sa pangalawa, sinusuri ng katawan ang mga panloob na sistema nito at nagpapahinga din. Mahalaga na nasa yugto ng mahinang pagtulog na ang isang tao ay pinakamalapit sa paggising, siya ay umiikot at umikot, ang kanyang mga eyeballs ay gumagalaw, maaari pa siyang bumulong ng isang bagay, at ang proseso ng pag-angat sa oras na ito ay ang pinakamadali at pinaka-kaaya-aya para sa katawan.

Sa pamamagitan ng paraan, napakadaling maunawaan ng mga lalaki na nagising sila sa isang yugto ng mahinang pagtulog dahil sa, excuse me, sexual arousal. Handa para sa mga pagsasamantala sa kama - nangangahulugan ito na ang lahat ay ok, nagising sa tamang oras. Tulad ng nabanggit ko sa itaas, sinusuri ng katawan ang lahat ng mga sistema sa yugtong ito, kabilang ang sekswal na yugto, na ipinahayag sa mismong kaguluhan.

Sa kabila ng dami ng mga pag-andar, ang "Smart Alarm" ay napakadaling patakbuhin, at ang mga maikling tagubilin na lalabas sa unang simula ay mabilis na tuldok sa "i". Higit pang mga detalye tungkol sa application ay matatagpuan sa seksyong " Tulong" sa menu " Mga setting».

Kaya, gamit ang karaniwang mga gulong, itakda ang oras ng alarma at ang mga arrow sa tuktok na control panel - ang mode nito. Para sa eksperimento, pinili ko ang " Puno"Kapag sinusubaybayan ang mga yugto ng pagtulog, ang mga tunog ay naitala(isang kapaki-pakinabang na function upang malaman ang tungkol sa mga posibleng distractions o tungkol sa kung ano ang nangyayari sa gabi) at ang paggising ay hindi nangyayari sa isang tiyak na nakatakdang oras, ngunit sa loob ng kalahating oras bago ito sa panahon ng mahinang pagtulog. Bilang karagdagan, maaari mong mahigpit na magtakda ng oras ng paggising, ngunit hayaang aktibo ang lahat ng tool sa pagsubaybay, o, sa kabaligtaran, gumising sa pinakamainam na oras at huwag makisali sa pagsubaybay. Posibleng subaybayan ang kalidad ng pagtulog nang hindi ina-activate ang alarma, o ikaw mismo ang magtalaga ng mga gustong opsyon. Lahat ay tapos na sa ilang mga pag-click - ito ay maginhawa.

Sa mga kagiliw-giliw na tampok, gusto kong tandaan malaking hanay ng mga melodies(higit sa 150) para sa pagtulog at paggising, kabilang ang tinatawag na binaural beats (sa teorya, ito ay mga tunog na nakakaimpluwensya sa mga brain wave sa isang tiyak na paraan at nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang ninanais na sikolohikal na epekto).

Nagustuhan din ang availability Ulat panahon, na maaaring tawagan sa isang pag-click sa kaukulang icon kapag na-activate ang alarma (awtomatikong tinutukoy ang lokasyon).

Well, ngayon ang masayang bahagi - direktang pagsubok sa alarma... Para dito, nagsakripisyo pa ako ng ilang dagdag na oras ng pagtulog upang maunawaan sa pamamagitan ng mga pangunahing sensasyon, gumana ba ang teorya ng paggising sa pagtulog sa REM? Noong nakaraan, kahit papaano ay hindi masyadong napapansin.

Bago simulan ang buong mode sa lahat ng mga sistema ng pagsubaybay, kinakailangan upang subukan ang aparato at ang reaksyon nito sa mga paggalaw ng inaantok na katawan. Kailangang gawin ang pagsubok bago ang bawat pagtakbo upang matiyak na gumagana ang lahat ayon sa nararapat:

Ang aking asawa at ako ay natutulog sa isang medyo matigas na natitiklop na sofa (ang batayan ay foam goma, tulad ng naiintindihan ko), ayon sa pagkakabanggit, walang mga problema sa aparato na nag-trigger sa mga paggalaw ng aming minamahal. Inilagay ko ang telepono na nakakonekta sa isang portable na baterya sa itaas lamang ng antas ng balikat sa aking kaliwa, gumalaw, nakarinig ng mga tunog ng kumpirmasyon na nade-detect ng telepono ang aking mga galaw at sinimulan ang alarma.

Mabilis na lumipas ang gabi, tumunog ang signal, ayaw ko talagang bumangon, kaya ilang beses kong pinindot ang pindutan " Mamaya"Para ipagpaliban ang signal at humiga ng ilang minuto. Gayunpaman, nakuha ko ang pansin sa katotohanan na ang programa ay talagang gumising sa akin sa REM na pagtulog (Nadama ko ang halatang kaguluhan, na isinulat ko tungkol sa itaas). Buweno, oras na para bumangon:

Medyo nakatulog ako, ngunit madali akong bumangon, ang aking ulo ay hindi umiinit o nahihilo, at ngayon, habang sinusulat ko ang mga linyang ito, ang pakiramdam ko ay mabuti, hindi ako inaantok. Para sa kadalisayan ng eksperimento, hindi ako umiinom ng kape, kahit na kinuha ko ang karaniwang cocktail na 100 g ng oatmeal, mga pasas, giniling sa isang blender at ibinabad sa gatas, kasama ang 30 gramo ng protina. Sinasabi nila na ang oatmeal ay nagpapasigla sa umaga pati na rin ang kape. Mayroong isang bagay dito, ngunit huwag asahan ang isang himala - ang isang malakas na itim na inumin ay mas mahusay pa rin.

Ang pinakamahalagang bagay ay talagang sinusubaybayan ng "Smart Alarm Clock" ang aking mga yugto ng pagtulog at ginising ako sa oras (15 minuto bago ang itinakdang oras, ngunit pagkatapos ay umidlip ako ng 10 minuto) sa isang madaling yugto. Naturally, ang lahat ng kinakailangang istatistika ay nakolekta:

Gayundin, nagulat ako sa medyo matipid na pagkonsumo ng baterya. Inaasahan ko na ang kalahati ng panlabas na baterya ay tiyak na mawawala (ito ang kaso sa lumang bersyon), ngunit wala sa apat na indicator LED ang lumabas. Ang aplikasyon ay tumakbo nang halos limang oras, ngunit ang resulta ay napakaganda pa rin. Hindi bababa sa, ang telepono ay hindi madi-discharge sa zero kung magpasya kang gumamit ng Smart Alarm nang walang nakakonektang panlabas na pinagmumulan ng kuryente. Bagaman ipinapayong i-recharge muna ang device.

Paano gumagana nang live ang application, iminumungkahi kong manood sa pagsusuri ng video sa ibaba:

Mula sa simula ng ika-21 siglo, ang mga modernong matataas na teknolohiya, hanggang kamakailan ay tinukoy bilang science fiction, ay lalong ipinakilala sa pang-araw-araw na buhay ng mga ordinaryong tao. Isa sa mga teknolohikal na inobasyong ito, na aktibong inaalok sa lahat ng dumarating, ay isang smart alarm clock bracelet na may mga yugto ng pagtulog. Paano gumagana ang ganitong uri ng mga gadget, ano ang mga tampok at katangian nito, ano ang dapat pagtuunan ng pansin kapag pumipili ng isang partikular na modelo? Malalaman mo ang tungkol dito at marami pang iba sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming artikulo.

Bakit kailangan mo ng matalinong alarm clock?

Ang isang smart bracelet alarm clock ay isa sa mga uri ng modernong fitness gadget. Ang kanilang pangunahing layunin ay upang subaybayan ang pagtulog ng nagsusuot ng aparatong ito at gisingin ang tao sa isang tiyak na oras.

Ang mga bracelet ay nilagyan ng mga espesyal na sensor na patuloy na nagbabasa ng mga pangunahing vital sign ng gumagamit online at tinutukoy. Sa pamamagitan ng software analysis ang pinakamainam na agwat ng oras para sa paggising ay pinili na hindi makakasira sa kalidad ng pagtulog at kalusugan ng tao.

Halos lahat ng modernong device ng ganitong uri sa merkado ay maaaring i-synchronize sa software na naka-install sa isang personal na computer o smartphone para sa pinakatumpak na setting at pagkuha ng mga detalyadong istatistika kung kinakailangan. Gayundin, kung ninanais, ang gadget ay maaaring gumana nang ganap na autonomously, na na-configure nang isang beses lamang.

Magagandang compact na hitsura, mahabang tuluy-tuloy na oras ng pagtatrabaho, magaan na panginginig ng boses sa iyong kamay upang magising sa halip na malakas, nakakainis na ringtone - sulit ang pera ng isang smart bracelet alarm clock at maaari talagang mapabuti ang kalidad ng pagtulog.

Paano tinutukoy ng pulseras ang mga yugto ng pagtulog?

Ang aparatong ito ay patuloy na sinusubaybayan ang mga pangunahing mahahalagang palatandaan ng isang tao. Mga pangunahing sensor:

Miniature na mikropono sa pag-record ng tunog... Nirerehistro ang lahat ng tunog na ginawa ng isang tao sa isang gabing pahinga at nirerehistro ang kanilang pinakamataas na pagbaba at pagtaas, na mga katangian ng mga yugto ng pagtulog;
Monitor ng rate ng puso... Sinusubaybayan ang pulso ng tao - sa mga yugto ng mabilis at mabagal na pagtulog, naiiba ito nang malaki;
Accelerometer... Tinutukoy ang anumang pisikal na aktibidad ng nagsusuot.

Ang mga tagapagpahiwatig sa itaas ay sinusuri ng software at batay sa mga ito, ang mga yugto ng pagtulog ay tinutukoy, pati na rin ang perpektong oras upang magising. Ang mga pinaka-advanced na mga ito ay maaari pang magamit upang magrehistro ng mga malubhang karamdaman sa pagtulog - halimbawa, somnambulism, dahil ang partikular na data sa anyo ng mga bilang ay magagamit sa interface ng isang smartphone application.

Smart alarm clock bracelet na may mga yugto ng pagtulog

Nasa ibaba ang pinakasikat at hinihiling na serye ng mga smart bracelet sa merkado mula sa mga kilalang tagagawa na napatunayang mabuti ang kanilang sarili sa mga user.

Xiaomi MiBand

Isang mura ngunit napaka-functional na linya ng mga electronic bracelets mula sa isang bata, ngunit napaka-dynamic na umuunlad na tatak - sa loob lamang ng anim na taon, ang kumpanya ay lumago sa isang tunay na higante ng mga personal na elektronikong kagamitan, na aktibong nagtutulak ng mas kilalang mga kakumpitensyang Tsino.

Ang unang modelo ng gadget ay lumitaw noong 2014, ay may disenteng pag-andar ayon sa mga pamantayan ng mga taong iyon at napakababang gastos kumpara sa mga kakumpitensya - ang inirerekomendang presyo na $ 13 ay nagulat sa marami. Sa ngayon, ang lineup ay kinabibilangan ng mga pagbabago 1A at 1S na may pinahusay na mga kakayahan at mas mahusay na mga materyales, pati na rin ang isang mid-2016 na modelo - Xiaomi MiBand 2 - ang huli, sa kasamaang-palad, ay walang smart alarm function. Ang isa sa mga pinakamahusay na solusyon mula sa tatak para sa amin ngayon ay ang Xiaomi MiBand 1S Pulse.

Mga pangunahing katangian:

Kabuuang timbang - 5.5 gramo;
Materyal sa katawan - metal;
Ang pangunahing paraan ng mga notification ay vibration at light indication (LEDs at vibration motor);
Mga Dimensyon - 37.9 x 13.76 x 9.9 millimeters;
Pagkatugma - Android 4.3+, iOS 7.0+;
Baterya - 45 mAh (real time ng tuluy-tuloy na operasyon - 12-15 araw, ganap na na-charge sa loob ng 2 oras);
Proteksyon laban sa tubig - klase IP67 (water repellent);
Mga Sensor - accelerometer at heart rate monitor;
Ang hanay ng presyo ay $13 hanggang $25.

Bilang karagdagan sa device, ang karaniwang package ay may kasamang itim na silicone wristband, isang USB charging cable at maikling dokumentasyon.

Ang standard na software ng Mi Fi ay ginagamit upang mag-synchronize sa isang smartphone t - para gumana ito, kailangan mong lumikha ng isang account sa system, at dumaan din sa kumpirmasyon sa pamamagitan ng SMS. Sa bersyon ng Android, available ang buong functionality, habang pinapayagan ka lang ng iOS na panatilihin ang mga istatistika ng mga hakbang, magtakda ng alarma at sukatin ang pulso nang hindi ito inaayos sa mga bilang.

Mga pangunahing pag-andar:

Pangunahing tampok:

Mga bilang ng pagtingin para sa mga hakbang na ginawa, mga nasunog na calorie, data ng pinahabang pagtulog, mga tagapagpahiwatig ng timbang at tibok ng puso;
Pagse-set up ng smart alarm;
Paglikha at pagsubaybay ng layunin;
Pagsubaybay sa ruta ng paggalaw sa pag-aayos ng mileage;
Nawala ang bracelet search mode.

Ang isang matalinong alarm clock ay maaaring gumana nang walang telepono, habang ang mga abiso ng iba't ibang mga application ay hindi nakakasagabal sa pagtulog ng isang tao.

Ayon sa karamihan ng mga review ng gadget, halos perpektong pinagsasama nito ang malawak na pag-andar at mababang gastos, gayunpaman, ang ilang mga gumagamit ay napapansin ang ilang mga error sa pagkalkula ng distansya na nilakbay - ang aparato ay madalas na nakikita ang mabilis na paglalakad bilang tumatakbo, ngunit ang alarm clock ay gumagana nang maayos at palaging nagbibigay ng isang wake-up signal sa yugto ng REM sleep.

Konklusyon- ang perpektong pagpipilian, ang pinakamahusay na deal sa merkado.

Taas ang panga

Isa pang kilalang fitness bracelet sa world market na may built-in na smart alarm function. Ang lineup ay binuo ng isa sa mga pioneer ng industriya - ang kumpanya ng parehong pangalan, na opisyal na ipinakita ang inilarawan sa itaas na maginhawang gadget noong 2012.

Simula noon, pangunahing nakatuon ang tagagawa sa pagpapabuti ng software at paglikha ng mga mekanismo para sa pag-synchronize ng device sa mga sikat na application ng third-party. Kung saan ang hardware ng mga gadget ay nanatiling hindi nagbabago sa loob ng mahabang panahon kaysa sa mahusay na sinamantala ng mga kakumpitensya, naglalabas ng mas murang mga katapat na may mas mahusay na paggana.

Ang isang bagong linya mula sa Jawbone na tinatawag na UP2, na ipinakita sa pangkalahatang publiko halos 4 na taon pagkatapos ng debut presentation nito, ay nilayon upang maibalik ang balanse ng kapangyarihan sa merkado at bahagyang nakayanan ang gawaing ito. Ang pinakabagong lineup ay mayroong 8 device sa hanay ng presyo mula $30 hanggang $120... Ang pinakasikat na gadget, siyempre, ay ang junior modification.

Mga pangunahing setting:

Timbang - 25 gramo;
Mga Dimensyon - 11.5 x 3 x 8.5 millimeters, ang strap ay nag-iiba sa pagitan ng 140-190 millimeters;
Software - Adroid 4.0+, iOS 7.0+;
Moisture resistance - splash proof;
Materyal - goma;
Baterya - 38 mAh, ang totoong oras ng pagpapatakbo ay halos 7 araw, ang pagsingil ay tumatagal ng 1.5 oras;
Mga sensor - pedometer-accelerometer;
Indikasyon - panginginig ng boses at LED.

Sa mga halatang plus at functional na tampok ng gadget isama ang isang maaasahang mount sa braso, mataas na kalidad na materyal, isang napaka-functional na application at ganap na pagsasama sa halos lahat ng mga serbisyo ng third-party, ang pagkakaroon ng isang matalinong alarm clock.

Sa mga minus, napapansin namin ang kawalan ng mga mechanical control key, masyadong kumplikadong pamamahala, mataas na halaga ng produkto. Bilang karagdagan, ang alarm clock ng produkto ay hindi gumagana nang tama nang walang pag-synchronize sa telepono, at ayon sa mga indibidwal na pagsusuri, kung minsan ay hindi ito gumagana nang tama - ang kawalan ng monitor ng rate ng puso para sa karagdagang pagkolekta ng data, na makakatulong sa higit pa. tumpak na matukoy ang yugto ng pagtulog ng REM, pinadarama ang sarili nito.

Konklusyon - hindi isang masamang pagpipilian para sa mga mahilig sa tatak at mga adherents ng maximum na pagsasama ng isang smart bracelet sa lahat ng uri ng mga third-party na serbisyo.

Fitbit Flex

Ang Fitbit ay hindi isang pioneer sa matalinong wristbands - na pumasok sa merkado gamit ang kanyang gadget, nagkaroon na siya ng mga kakumpitensya sa katauhan ng Jawbone at Nike... Sinubukan ng developer na isaalang-alang ang lahat ng mga pakinabang at disadvantages ng mga unang modelo sa pamamagitan ng paglabas ng pinaka-inangkop at wastong gumaganang device.

Ang Fitbit sa paunang One line nito ay nagpasya na tumaya sa gastos - ang kanilang unang prototype ay ang pinakamurang at pinaka-abot-kayang sa angkop na lugar nito. Susunod, inilabas ang Flex, Ultra at Shine lineup, na nagta-target sa lahat ng pangunahing populasyon - mula sa mga mag-aaral na mababa ang kita hanggang sa mga taong gustong gumastos ng $150 sa isang maginhawang device. Gayunpaman, ito ay Fitbit Flex na naging isang napakalaking hit..

Mga pangunahing katangian:

Timbang - 10 gramo;
Mga sukat - isinasaalang-alang sa isang strap, ang pinakamababang sukat ay 140 x 14 millimeters;
Oras ng pagtatrabaho - hanggang 5 araw;
Indikasyon - LED;
Mga sensor - accelerometer;
Software - Andoid 4.3+, iOS 7+;
Proteksyon sa kahalumigmigan - basic.

Sa mga pangunahing tampok, napansin namin ang isang rich package na may dalawang strap, pati na rin ang isang espesyal na sistema ng pangkabit - ang aparato mismo ay maliit at ipinasok sa mga grooves ng strap, hindi isang solidong gadget. Bukod sa, ang average na halaga ng isang pulseras ng modelong ito sa mga online na tindahan ay hindi lalampas sa $ 25.

Ng mga halatang kahinaan tandaan ang hindi masyadong binuo na software, na nagbibigay lamang ng pangunahing pagsubaybay, kakulangan ng pagsasama sa mga serbisyo ng third-party, hindi maginhawang pagsingil - para sa pagpapatupad nito, kailangan mo munang alisin ang module mula sa strap, pagkatapos ay ipasok ito sa isang natatanging connector at, sa sa dulo ng proseso, muling i-install ito sa holder. Bilang karagdagan, ang matalinong alarm clock ay hindi isinasaalang-alang ang mga yugto ng pagtulog (bagaman maaari itong gumana nang awtomatiko, nang walang pag-synchronize sa telepono) at gumagana nang eksakto sa iskedyul, na nagbibigay ng senyas na may vibration tungkol sa paggising.

Ang konklusyon ay isang magandang opsyon para sa mga taong kumuha ng isang matalinong pulseras sa unang pagkakataon at tanging ang pinakapangunahing mga pag-andar ay sapat na para sa kanya.

Iba pang sikat na brand ng bracelet

Ang mga sumusunod na brand ng smart alarm wristbands ay malawak na kinakatawan sa merkado:

Sony Smartband... Napakalakas ng mga smart bracelet na may karaniwang set ng feature kasama ang isang smart alarm. Ang perpektong pag-andar ay medyo natatabunan ng mataas na halaga - mula $ 130 at higit pa;
Sikat na SmartBand Intelligent... Isang mahusay na alternatibong Tsino sa mga itinatag na higanteng electronics. Ang gadget ay may 3 sensor nang sabay-sabay (accelerometer, mikropono, monitor ng rate ng puso), maraming kapaki-pakinabang na pag-andar, sarili nitong software, kahit na hindi ito naka-synchronize sa mga serbisyo ng third-party. Ang average na gastos ay umaandar sa paligid ng $ 40 - isang mahusay na pamumuhunan;
Nike FuelBand SE... Mataas na kalidad na mga materyales, agresibong istilo ng palakasan, maliwanag na indikasyon at malakas na panginginig ng boses, maaasahang kontrol ng push-button, malaking LED display - isang malaking bilang ng mga pakinabang. Sa lahat ng mga pakinabang nito, ang matalinong alarm clock, ayon sa maraming mga pagsusuri ng gumagamit, ay hindi gumagana nang tama at pana-panahong nagpapaputok sa yugto ng mabagal na pagtulog.

Mga kumplikadong pagtulog

Ang malalaking tagagawa ng electronics ay lalong nag-aalok sa mga taong sumusubaybay sa kanilang kalusugan, buong sistema para sa pagtatasa at pagsubaybay sa kalidad ng pagtulog. Ang ganitong mga complex ay kumakatawan sa isang bilang ng mga makabagong gadget. na may mga natatanging function at isang hanay ng mga sensor na kumukuha ng lahat ng uri ng aspeto ng pahinga ng isang gabi. Ito ay higit pa sa isang matalinong alarm clock o isang advanced na fitness bracelet!

Ang halaga ng mga complex sa itaas ay karaniwang nagsisimula sa 10-12 libong rubles gayunpaman, ang ganitong sistema ng pagsubaybay sa pagtulog ay malinaw na nagkakahalaga ng pera. Karaniwang kasama sa package ang:

Central module... Ito ay isang kumplikadong aparato na pinagsasama ang pag-andar ng isang alarm clock, isang ilaw sa gabi at isang sisidlan para sa mga sensor ng liwanag / temperatura;
Pad ng kutson... Isang karagdagang aparato na kumukuha ng anumang paggalaw ng tao;
Monitor ng rate ng puso... Binabasa ng bahaging ito ang mga pagbabasa ng rate ng puso ng tao at ipinapadala ang mga ito sa gitnang module kasama ang pad;
Software at mga tagubilin... Sinusuri ng natatanging software ang lahat ng magagamit na impormasyon mula sa mga sensor at iniimbak ito sa anyo ng mga pagbabasa.

Pangunahing tampok:

Tumulong sa pagtulog sa pamamagitan ng paglikha ng pinakamainam na liwanag at tunog na background batay sa data mula sa mga sensor;
Talagang matalinong tamang paggising, isinasaalang-alang ang mga yugto ng REM at mabagal na pagtulog;
Ganap na kontrol sa iyong pahinga sa gabi at ang kakayahang higit pang pag-aralan ang data upang makatulong na labanan ang mga systemic sleep disorder.

Kadalasan sa domestic market, makakahanap ka ng mga sleep system mula sa Withings Aura, Sense-Sleep Pill, AXbo at Slepptracker. Malaki ang pagkakaiba nila sa gastos at pagsasaayos, ngunit may katulad na prinsipyo ng pagpapatakbo at pagpapatakbo.

Telepono bilang isang matalinong alarm clock

Ang isa pang alternatibo sa mga alarm-bracelet ay ang mga sleep tracker na naka-install sa mga smartphone o tablet bilang mga application. Salamat sa kanila, ang isang klasikong telepono ay maaaring maging isang matalinong alarm clock.

Paano ito gumagana? Pagkatapos i-install ang application, nakakakuha ito ng access sa mikropono at accelerometer ng device. Kapag ang isang tao ay natutulog, dapat niyang i-activate ang programa at ilagay ang smartphone sa tabi niya sa unan. Sa panahon ng pagtulog, sinusuri ng software ang iyong paghinga at posibleng paggalaw ng katawan sa pamamagitan ng mga sensor, bilang resulta kung saan tinutukoy nito ang mga yugto ng REM at mabagal na pagtulog. Kapag ang signal ay nakatakda para sa isang tiyak na oras, ang perpektong agwat para sa paggising ay pipiliin, nang hindi lalampas sa hangganan.

Sa ngayon, pareho sa Google Play at sa Apple Store, dose-dosenang mga katulad na programa ang magagamit, parehong libre, ngunit may kasaganaan ng advertising at ilang mga naka-block na pag-andar, at binayaran, bukod dito, mula sa mga kilalang tagagawa na naitatag na ang kanilang mga sarili. sa merkado para sa pagbuo ng mga tunay na gadget at software para sa pagpapabuti ng pagtulog. Ang pinakasikat ay Sleep Cycle, Runstatic, Nelurra.

Pangkalahatang konklusyon at konklusyon

Ang mga smart alarm-bracelet at katulad na mga gadget, pati na rin ang espesyal na software, ay talagang nakakatulong sa isang tao na gumising sa umaga sa pinakamainam na agwat ng oras. Gayunpaman, ang kanilang pagiging epektibo ay nakasalalay sa isang bilang ng mga kadahilanan.:

Sapat na pag-andar ng gadget... Ilan lamang sa kanilang mga modelo ang may kakayahang intelektwal na subaybayan ang pagtulog at piliin nang tama ang yugto ng paggising. Ang pinakamurang mga modelo ay walang tampok na ito;
Pagsunod sa mga pamantayan sa pagpapatakbo... Gamit ang aparato, dapat mong ganap na sumunod sa lahat ng mga kinakailangan para sa pagpapatakbo nito, mula sa wastong pagsusuot hanggang sa pangangailangan para sa regular na pag-synchronize sa software;
Tamang setting... Hindi ka dapat gumamit ng gadget kung hindi mo naiintindihan ang mga setting at kakayahan nito.

Masiyahan sa iyong pahinga, magandang pagtulog at madaling paggising!

Hello% username%

Kamakailan, nagkaroon ng maraming talakayan sa Habré ng lahat ng uri ng "matalinong" mga alarma sa pagtulog na gumagamit ng paraan ng actigraphy (iyon ay, pagtukoy sa yugto ng pagtulog gamit ang isang accelerometer na sumusubaybay sa paggalaw ng kamay sa pagtulog at iniuugnay ito sa yugto ng pagtulog. .sa isang panaginip, ang alarm clock ay tumutukoy bilang isang yugto ng REM sleep).
Sa una, ang layunin ng pagbili ay: upang mapadali ang paggising sa umaga, dahil hindi ako regular na natutulog at humiga sa paligid ng 10-20 minuto bago bumangon.
Bago ito bilhin, pinili ko ito sa ilang device, kabilang ang Sleeptracker. Ang pagpili ay isinasaalang-alang ang mga kadahilanan: presyo, pagiging tugma, kaginhawaan sa paggamit, isang online na serbisyo para sa pagsubaybay sa pagtulog (ngunit sa paglaon, ito ay ganap na basura)
Dinaya at sinuhulan ko rin ako ng sumusunod na tsart ng paghahambing sa mga kakumpitensya
Iyon ay, ang wakemate ay dapat na nangunguna sa lahat ng mga kakumpitensya sa mga tuntunin ng kaginhawaan, portability, ang kakayahang awtomatikong mag-download ng data, mga kumpletong tool para sa pagsusuri ng pagtulog, ang tagal ng "window" kung saan susubukan ng device na magising.
Ang mga kasamahan sa trabaho ay nagpahayag ng kanilang opinyon tungkol sa device bilang mga sumusunod: hindi ito maaasahan - o ang baterya ay naubusan o ang bluetooth na koneksyon sa telepono ay naputol. Hindi ako nakinig sa kanila at nagpasyang kumuha ng pagkakataon ...

Prinsipyo ng operasyon
Ang bersyon ng wakemate para sa iOS at Android ay ibinebenta, i.e. hindi gagana ang paggamit ng parehong bracelet na may dalawang operating system. Ang device ay binubuo ng hardware - ang bracelet mismo na may baterya at 2 LEDs (ang LED ay solid green - may bluetooth na koneksyon sa pagitan ng bracelet at ng telepono, kumikislap na berde - walang koneksyon o ito ay nawala at ang pulang LED ng ang tagapagpahiwatig ng pagsingil) at software. Ang libreng wakemate program ay dina-download mula sa google market (play) o appstore. Kapag inilunsad ang programa sa unang pagkakataon, dalawang device ang ipinares sa pamamagitan ng Bluetooth (ang default na code, kung hindi ako nagkakamali, ay 1234). Tinitiyak ng mga developer sa site na ang baterya ay tumatagal ng 24 na oras o 2-3 gabi. Sa katunayan, namatay ang baterya ko pagkatapos ng 20-23 oras (at iyon ay dahil nakalimutan kong patayin ang pulseras pagkatapos magising)
Pagbili at paghahatid
Bumili ako ng bracelet para sa Anroid noong nakaraang Mayo sa halagang $60. Ang unang problema ay ang mga wakemate ay inihahatid lamang sa Canada, USA at Europe, dahil nakatira ako sa Kazakhstan, nag-order ako sa pamamagitan ng Shipito mail forwarding service.

Kagamitan
Ang bracelet mismo, ang baterya (kailangan mong ipasok ito sa bracelet), isang leaflet na may maikling pagtuturo at iyon na.

Karanasan sa paggamit
Sa bracelet ay ang inskripsiyong wakemate (walang larawan), pagkatapos ng isang linggo ay nabura ito.

Sa kabuuan, ang pulseras ay patuloy na ginagamit para sa mga 1.5-2 na linggo. Sabihin nating kailangan kong bumangon ng 7.00, susubukan ng alarm clock na gisingin ako sa pagitan mula 6.40 hanggang 7.00, at ang agwat na ito ng 20 minuto ay hindi mababago para sa bersyon ng android (para sa ipad - maaari mo). Para sa buong oras ng paggamit, ang pulseras ay palaging gumising sa akin sa pinakahuling oras ng 20 minutong pagitan, i.e. sa 7.00. At sa unang linggo ng paggamit, ginising ko ang aking sarili 20-30 minuto bago magising. Isinuot ko ito sa aking kaliwang kamay (sinasaad sa site na dapat itong isuot sa isang hindi nangingibabaw na kamay) Kadalasan (sa halos 30% ng kabuuang oras ng paggamit) may naganap na error sa umaga "Mukhang nagkaroon ng problema sa muling pagkonekta sa Wakemate. Mangyaring isaksak ang device, i-off ito at i-on, at pagkatapos ay pindutin ang continue para mabawi ang iyong data sa pagtulog "ibig sabihin, nagkaroon ng error noong kumokonekta sa bracelet, mangyaring ikonekta ang bracelet sa pag-charge, i-on ito at off at pindutin ang Magpatuloy upang ibalik ang data ng pagtulog."
Naturally, ang inaantok sa umaga ay napakahirap makisali sa mga sayaw na ito na may tamburin - lalo na upang maghanap ng charger. Sa kasong ito, solid green ang indicator status ng koneksyon. Pinatay ko at sa key fob, pagkatapos pindutin ang magpatuloy, isa pang error ang naganap.

Pagkatapos i-click ang Subukang muli, walang nangyari, sa pangkalahatan, isang walang katapusang loop :)

Online na analytics software
Kung magparehistro ka sa site na wakemate.com at ipasok ang iyong data sa smartphone program, pagkatapos ay sa umaga susubukan ng programa na pagsamahin ang data ng pagsubaybay sa pagtulog para sa gabi sa site.
Makakakita ka ng magandang larawan at mga diagram sa site:
Ilang paggising ang mayroon ako sa gabi, gaano katagal bago ako nakatulog, ang aktwal na oras ng pagtulog at ang kalidad ng pagtulog (sleep score) sa "parrots" (mas marami - mas mabuti)

Ang aktwal na site ng device
Konklusyon
Ang device na ito ay gumana para sa akin bilang isang normal na alarm clock i.e. nagising sa parehong oras na ipinahiwatig ko sa programa, nang hindi isinasaalang-alang ang mga yugto ng pagtulog. Hindi ko alam kung ang problema ay sa aking kopya o sa lahat ng mga ito.
Sa isa sa mga review ng Sleeptracker, may nagbanggit ng hottorn effect i.e.
“Ito ang mga kundisyon kung saan ang pagiging bago, interes sa isang eksperimento o pagtaas ng atensyon sa isang partikular na isyu ay humahantong sa isang baluktot, kadalasan ay masyadong kanais-nais na resulta. Iba ang kilos ng mga kalahok sa eksperimento, mas masigasig kaysa karaniwan, dahil lamang sa kaalaman na sila ay kasangkot sa eksperimento." Sa tingin ko, nalalapat din ang epektong ito sa WakeMate, at sa anumang katulad na device na may mga accelerometer. Ang aparato ay hindi nagbibigay-katwiran sa pamumuhunan dito at hindi inirerekomenda para sa pagbili

idagdag ang 03/31/2012
kagabi ay ganap kong na-charge ang device, na-activate ang alarma at inilagay ito sa tabi ng telepono sa layo na 10 cm - ang baterya ay hindi nabuhay hanggang 9.00 (mula 24.00)

Taun-taon, lumalabas ang mga bagong gadget na nagpapahusay sa kalidad ng buhay at nagbibigay-daan sa iyong subaybayan ang iyong kalusugan. Ang isang matalinong alarm clock ay isang ganoong device. Tinutulungan ka ng device na gumising sa isang tinukoy na oras at piliin ang pinakamainam na panahon para sa paggising.

Layunin at kakayahan ng isang matalinong alarm clock

Ang isang pulseras na may matalinong alarm clock ay naging isang kailangang-kailangan na katangian ng isang malusog na buhay, lalo na para sa mga advanced na kabataan. Ang pilosopiya ng tagumpay ay nagsasangkot ng malapit na atensyon sa kalusugan at mga pangangailangan ng katawan. Upang magtrabaho nang husto at produktibo, ipinapayong magkaroon ng mabisang pahinga. At ang physiological embodiment ng relaxation ay pagtulog.

Ang alarm clock ay tradisyonal na nauugnay sa biglaang pagkagambala ng mga naps. Napakalakas ng tunog nito sa headboard, na nagpapatayo ng mga natutulog sa parehong silid. Ngunit ang pangunahing bagay ay ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, dahil ang pagtulog ay nagambala sa maling oras, pinuputol ang matamis na panaginip sa umaga. Bilang resulta, ang pagkahilo at pangangati sa mga unang oras ng umaga.

Mayroon ding isang pakiramdam ng pagkapagod, kahit na sa mga kasong iyon kapag ang isang tao ay natulog para sa kinakailangan, mula sa punto ng view ng pisyolohiya, oras. Gayunpaman, ang parehong pisyolohiya ng pahinga ay indibidwal para sa lahat, kaya ang pag-alam kung paano at kailan magigising ay makakatulong sa iyo na simulan ang araw nang madali at nasa mabuting kalagayan.

Ang isang relo na may matalinong alarm clock ay naiiba sa isang tradisyonal na alarm clock hindi lamang sa orihinal nitong hugis at maginhawang disenyo, kundi pati na rin sa katotohanang ito ay nagsasabi kung kailan pinakamahusay na gumising ang isang tao. Kakalkulahin ng gadget na ito ang tibok ng puso at, batay sa natanggap na data, kakalkulahin ang pinakamainam na oras ng paggising sa tagal ng panahon na tinukoy ng user.

Ang built-in na heart rate monitor ay kadalasang nakakadagdag sa isang fitness bracelet na may smart alarm clock. Ginagawang posible ng device na ito na mangolekta ng data sa estado ng mga function ng katawan sa panahon ng pagpupuyat at sa mga bisig ni Morpheus. Sinusuri ng pulseras ang nakolektang impormasyon at, batay sa pagsusuri na ito, bumubuo ng isang pang-araw-araw na iskedyul, rehimen ng pahinga, nagmumungkahi ng pinakamainam na pisikal na aktibidad sa panahon ng mga klase sa fitness at ang tagal ng pagsasanay sa gym.

Ang tracker ay isang aparato na "nagtatala" ng pagtulog at ang mga katangiang pisyolohikal ng isang kondisyon. Ayon sa rate ng puso, tinutukoy nito ang uri ng yugto ng pagtulog. Ang built-in na function ng pagtukoy ng estado (pahinga o wakefulness) ay batay sa mga pagbabasa ng mga sensor. Pinapayagan ka ng mga elemento na ipakita ang antas ng kadaliang kumilos ng katawan.

Upang gawing mas madaling magising, ang fitness bracelet ay nakakakita ng mga yugto ng pagtulog at pinipili ang agwat sa ibinigay na hanay ng paggising, na tumutugma sa physiological transition mula sa pahinga hanggang sa puyat.

Ang pagtulog ng tao ay nahahati sa mabagal at mabilis na mga yugto. Ang mabagal ay binubuo ng pagkakatulog, na tinatawag ding liwanag, at, sa katunayan, malalim. Ang isang taong natutulog ay maaaring magising kahit na mula sa tunog, pagpindot, atbp., i.e. sa yugtong ito, ang central nervous system ay aktibong tumutugon sa panlabas na stimuli. Ang malalim na yugto ay nagtutulak sa natutulog sa mahimbing na pagtulog, na hindi madaling matakpan: ang central nervous system ay nasa isang retarded na estado. Ang mabagal na pagtulog ay bumubuo ng ¾ ng buong tagal ng pagtulog sa isang gabi.

Ang natitirang oras ay nabibilang sa pagtulog ng REM, ang tampok na katangian kung saan ay ang paggalaw ng mga mata sa ilalim ng mga saradong eyelid. Samakatuwid ang pinaikling pangalan - REM (mabilis na paggalaw ng mata). Ang yugto ng REM ay episodic at nangyayari nang maraming beses sa gabi. Mas madaling magising sa ganitong estado.

Ang cyclical na kalikasan ay ang mabagal at mabilis na mga yugto ay kahalili, habang sa pinakasimula ang REM phase ay maikli, hindi hihigit sa 10 minuto, at mas malapit sa umaga maaari itong umabot ng isang oras. Mababaw ang yugtong ito at mas mabuti at mas madali para sa isang tao na magising sa ganoong oras.

Maaaring subaybayan ng isang matalinong alarm clock ang mga cycle batay sa impormasyon mula sa heart rate monitor at "mahuli" ang panahon ng REM. Ang program na tinukoy ng gumagamit ay magbibigay ng tinatayang oras ng paggising, at tutunog ang alarma sa angkop na panahon ng paggising batay sa impormasyong nagpapahiwatig ng pagtaas ng aktibidad ng taong natutulog.

Upang kontrolin ang pagtulog, gumagamit sila ng iba't ibang mga gadget sa pulso:

fitness tracker;
matalinong pulseras;
matalinong relo.

Ang functionality ng wake-up bracelet ay nagbibigay ng kaginhawahan habang nagigising. Halimbawa:

Kapag ni-mute mo ang tunog, mapupunta ang device sa vibration mode na may tinukoy na frequency at hindi nakakaabala sa iba.
Tumpak na pagsubaybay sa mga yugto ng pahinga.
Ang intelligent na aparato ay idinisenyo upang gisingin ang may-ari nito sa pinakakanais-nais na yugto para sa paggising.

Ang lahat ng ganitong uri ng mga wake-up timer ay hindi lamang mga smart alarm, mayroon din silang iba pang mga function.

Paano ako makakakuha ng impormasyon tungkol sa aking pagtulog?

Kasama sa mga responsibilidad ng lahat ng mga gadget na ito ang hindi lamang walang sakit na pag-angat at pagsukat ng tibok ng puso. Ang mga ito (depende sa modelo) ay hindi lamang matukoy ang mga yugto ng pagtulog, ngunit maingat ding i-record ang mga ito sa kanilang memorya. Ang may-ari ng naturang aparato sa umaga ay tumatanggap ng isang detalyadong protocol kung paano siya natulog, kung gaano siya itinapon at lumiko, gaano kagaan o paghihirap ng paghinga.

Ngunit hindi lang iyon. Ang alarma sa pulso na ito ay nagbibigay sa iyo ng pahiwatig kung ano ang maaaring maging sanhi ng iyong masamang pagtulog:

gumaganang TV;
kasama ang ilaw;
matapang na inumin na lasing sa araw bago;
kakulangan ng pisikal na aktibidad sa araw, atbp.

Ang maraming gamit na relo na ito ay maaari pang magrekord ng tunog ng paghinga ng nagsusuot sa gabi, na kinakailangan upang maalis ang hilik at apnea.

Kasama sa iba pang mga function ang pagsusuri ng mga sumusunod na parameter:

temperatura ng silid;
kahalumigmigan at kadalisayan ng hangin;
ang ratio ng CO 2 at oxygen sa hangin at higit pa.

Ang mga mamahaling modelo ng tracker ay hindi lamang magigising sa iyo sa oras, ngunit magpapaalala rin sa iyo kung ano ang kailangan mo bago matulog:

i-ventilate ang apartment;
patayin ang TV;
uminom ng tableta, atbp.

Kasabay nito, ang mga ito ay hindi mas mahirap gamitin kaysa sa isang mobile phone.

Mga sikat na brand ng alarm clock

Maaaring mahirap mag-navigate sa iba't ibang mga ginawang produkto, kaya ang pagsusuri na ito ay inilaan upang mapadali ang pagpili ng isang matalinong alarm clock o gadget na gumaganap ng function na ito. May nangangailangan ng simpleng sports tracker sa braso na may accelerometer (motion sensor), habang may nangangailangan ng device na maaaring parehong relo at sleep depth analyzer, pati na rin gumaganap ng mga pangalawang function.

Fitness tracker Jawbone. Ang aparato ay hindi nagtagal sa mga istante, dahil sa ang katunayan na ang kumpanya ay inihayag ang pagsasara. Alinsunod dito, kung may nagpasya na bumili ng isa sa tatlong modelo - UP, UP24, UP3 - dapat niyang maunawaan na sa pagsasara ng Jawbone, wala nang magseserbisyo sa mga kliyente, at hindi na rin kailangang maghintay ng mga update. Ngunit habang sila, dapat silang bilhin, dahil ang device ay may built-in na smart alarm function na ginagabayan ng mga yugto ng pagtulog, at ang vibration ay ginagamit bilang isang senyas, kaya ito ay isa ring tahimik na alarm clock.
Ang rekord para sa katanyagan ay kabilang sa tatak ng Xiaomi, at hindi lamang dahil sa presyo ng badyet (ito ang mga pinakamurang fitness bracelets). Ang mga modelo ng Mi Band 1S at Mi Band 2 ay may built-in na heart rate monitor na sumusubaybay sa kalidad ng pagtulog, nakikilala sa pagitan ng liwanag at malalim at tinutukoy kung gaano kahanda ang isang tao na gumising.
Nag-aalok ang Fitbit ng Fitbit Charge HR, Fitbit Alta HR at Fitbit Blaze. Ang mga fitness bracelets na ito ay ginagamit hindi lamang para sa protocol ng pagsasanay sa gym, kundi pati na rin upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Ang mga gadget na ito ay nag-iimbak ng data tungkol sa mga nakaraang gabi sa memorya ng mga gadget na ito, at sinusuri ng device ang pagtulog kumpara sa nauna. Sinusubaybayan ng Fitbit ang tibok ng puso at mga pagbabago sa tibok ng puso 24 na oras sa isang araw, na nagbibigay-daan sa iyong matukoy ang lalim ng pagtulog. Ito ang mga pinakamahal na gadget ng ganitong uri, dahil pinagsasama nila ang multifunctionality na may kadalian ng paggamit.
Ang fitness tracker na Misfit Shine 2 ay, una sa lahat, isang maaasahang kasama para sa mga pumapasok para sa sports. Ito ay pinatunayan ng mga katangian tulad ng paglaban sa tubig at paglaban sa pagkabigla. Kasabay nito, husay na sinusubaybayan ng aparato ang mga yugto ng pagtulog at ipinapakita kung gaano karaming oras ang tulog ng isang tao.
Ang tracker mismo ng Pebble ay hindi isang matalinong alarma, ngunit makakatulong ito sa iyong makatulog nang mas mahusay kung ida-download mo ang kinakailangang app.

Smartphone bilang isang matalinong alarm clock

Sa katunayan, ang salitang "matalino" ay nangangahulugang hindi gaanong "matalino" kundi "matalino" at "mabilis ang isip". Ngunit ang mga mobile phone ay napakatalino na maaari silang gumana hindi lamang bilang isang regular na alarm clock at "paalala", kundi pati na rin bilang isang matalinong alarm clock.

Upang gawin ito, maaari mong i-download ang mga kinakailangang application nang libre sa mga kinakailangang site, ang pinakamalaking kung saan ay w3bsit3-dns.com. Ang mapagkukunan ay kaakit-akit dahil naglalaman ito ng mga application para sa parehong iPhone at Android. Para sa iOS, maaari mong makuha ang mga ito mula sa App Store. Kung ang aparato ay may karagdagang pag-andar, kung gayon ito ay isang premium na bersyon, at kailangan mong bilhin ito, dahil hindi maaaring i-download nang libre.

Ang mga kakayahan ng isang smartphone na may isang application ay kapareho ng sa isang matalinong alarm clock. Ang saklaw ng mga pag-andar ay nakasalalay sa mga pangangailangan ng gumagamit at sa kanyang mga materyal na kakayahan.

Susubaybayan ng naturang gadget ang pagtulog, gumising sa pinakamainam na oras, at, sa kahilingan ng may-ari, ipapakita ang kinakailangang data tungkol sa nakaraang panahon ng pahinga.

Mga aplikasyon

Mga pinakasikat na app para sa mga iOS smartphone:

Apple Watch;
Sleep Cycle Alarm Clock;
MotionX-24/7.

Para sa Android, pinakamahusay na mag-download ng Sleep bilang Android at Sleep Bot. Maaaring gumana ang Sleep Time compatible application sa isa o sa isa pa.

Ang programang Sleepmaster ay binuo para sa Windows Phone.

Mga komprehensibong kagamitan sa pagtulog

Ang pagiging kumplikado ng mga matalinong alarma ay hindi nangangahulugan ng iba't ibang "nakakatulog" na pag-andar bilang pagkakaroon ng mga karagdagang pag-andar, salamat sa kung saan ang hanay ng mga application para sa mga gadget ay lumalawak.

Kapag pumipili ng isang aparato, hindi sila ginagabayan ng bilang ng mga pag-andar, ngunit sa pagkakaroon ng mga pinaka-kailangan. Kung kailangan mo lamang ng isang alarm clock na sinusubaybayan ang mga yugto ng pagtulog, kung gayon halos hindi sulit na bumili ng isang pulseras na may glonass, isang display ng kulay, isang pedometer at iba pang "mga kampanilya at sipol." Bukod dito, mas maraming mga pag-andar, mas malaki ang laki ng gadget. At ito naman ay nakakaapekto sa ginhawa ng pagtulog.

Kinikilala ng isang matalinong alarm clock ang mga yugto at sa gayon ay nagpapabuti sa kalidad ng pagtulog at nakakatulong na magtatag ng mga biorhythms. Ang mga karagdagang function ng mga gadget ay ginagamit para sa higit na kaginhawahan ng pahinga ng isang tao.

Ngayon ito ay isang medyo matinding problema: ang mga tao ay nagtatrabaho nang higit pa at natutulog nang mas kaunti. Posible bang mapabuti ang kalidad ng pagtulog kung hindi natin mapataas ang tagal nito? Ang kalidad ng pagtulog, hindi lamang maaaring mapabuti, ngunit ito ay kailangang magtrabaho sa. Tutulungan ka ng mga modernong gadget na makayanan ang gawaing ito.

Sinuri namin ang mga mobile app, sleep tracker, at fitness bracelet na may built-in na sleep sensor. Bago suriin ang mga gadget, kailangan mong maunawaan kung paano makakatulong ang mga high-tech na gadget na labanan ang insomnia at madaling gumising sa umaga?

Ano ang sinusubaybayan ng mga sleep tracker at paano ka matutulungan ng mga ito na makatulog nang mas mahusay?

Tuturuan ka ng mga tracker ng pagtulog na gumising at matulog sa oras, nakakatulong silang labanan ang hilik at "kulubot na hitsura" sa umaga. Ang ilang mga gadget ay may function upang subaybayan ang epekto ng kapaligiran sa natutulog na gumagamit.

Ang pangunahing bentahe ng mga tagasubaybay sa pagtulog ay patuloy nilang sinusuri ang kalidad ng iyong pagtulog. Mahalaga ito dahil hindi madali para sa atin na ipikit ang ating mga mata at matulog, ang ating utak ay hindi namamalayan. Mayroong dalawang yugto ng pagtulog: malalim na pagtulog at aktibong pagtulog. Sa panahon ng malalim na pagtulog, ang ating mga utak ay talagang nagsasara, at ang katawan at utak ay nagpapahinga. Kapag tayo ay humihinga at humihinga sa pagtulog, gumising, ang ating utak ay halos hindi nagpapahinga, ito ang aktibong yugto ng pagtulog, at ito ay hindi gaanong kapaki-pakinabang.

Ang pinaka-advanced na fitness tracker ay nagbibigay sa mga user ng pang-araw-araw na ulat kung paano sila nagpalipas ng gabi, kung gaano karaming oras ang mahusay na ginugol at kung gaano kalaki ang nasayang. Tutulungan ka rin ng mga gadget na malaman ang sanhi ng mga problemang ito. Halimbawa, ang hindi magandang pagtulog ay maaaring sanhi ng: isang baso ng beer bago matulog, nagtatrabaho nang late sa computer, maingay na kapitbahay….

Ibinahagi ni Dr. Anatom, ang may-akda ng mga artikulo, ang kanyang karanasan: “Gumagamit ako ng Jawbone UP sleep tracker at sa tulong nito natanto ko na kailangan kong limitahan ang aking pag-inom ng alak. Sa tuwing umiinom ako ng alak, ito ay nagpapakita ng kakila-kilabot na mga istatistika sa malusog na pagtulog, at sa umaga ay talagang nadudurog ako. Ngayon ay hindi na ako umiinom ng higit sa 3 bote ng beer, at ang aking pagtulog ay bumuti nang husto."

Paano nakikilala ng mga tagasubaybay ng pagtulog ang malalim na pagtulog mula sa aktibong pagtulog?

Mas maaasahan ang mga accelerometers at heart rate monitor. Ang una sa mga nabanggit ay maaaring i-fix sa pulso ng nagsusuot o ilagay sa isang unan, habang ito ay susubaybayan ang pinakamaliit na galaw ng isang tao. Kung mas gumagalaw ka, mas malala ang iyong pagtulog.

Sa isang monitor ng rate ng puso, ang lahat ay malinaw pa rin, kadalasang ginagamit ito sa mga karagdagang sensor, tulad ng isang altimeter o tonemaster, na nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng mas tumpak na mga istatistika. Sinusubaybayan ng mga sensor na ito ang pagtaas ng tibok ng puso, na isang senyales ng paggising mula sa mahimbing na pagtulog.

Ang mga sensor ng pagtulog ay nagre-record din ng iba pang mga palatandaan ng mahinang pagtulog: hilik at mga maling akala sa gabi.

Dito magagamit muli ang pag-record ng audio: nire-record ng sound sensor ang lahat ng tunog habang natutulog ka at inililipat ang mga file sa iyong telepono. Sinusuri ng application na naka-install sa smartphone ang lahat ng nakolektang data at inaayos ang iyong hilik, delirium, at kahit sleepwalking.

Ang isang kaaya-ayang sorpresa ay ang kakayahang makinig sa lahat ng mga tunog na ginagawa mo sa gabi. Siyempre, hindi malulunasan ng mga tagasubaybay ang iyong hilik o mga problema sa nerbiyos, ngunit malalaman nila ang lahat ng iyong mga problema at iisipin mong oras na para kumonsulta sa doktor o neurologist.

Buong Jawbone UP24 na pagsusuri (video)

Ang smart alarm ay isa pang natatanging feature na mayroon ang mga sleep tracker. Napansin mo ba na sa ilang araw madali kang gumising, at sa ibang mga araw ay hindi ka man lang gigising sa isang putok ng kanyon? Ang impermanence na ito ay nakasalalay din sa mga yugto ng pagtulog. Kung ang alarma ay tumunog habang ikaw ay nasa malalim na pagtulog, malamang na hindi ka umabot sa bilang ng tatlo.

Ngunit kung ikaw ay nasa yugto ng aktibong pagtulog, pagkatapos ay magigising ka na sariwa at masigla. Ang pangunahing function ng isang smart alarm clock ay tiyak na subaybayan ang simula ng yugtong ito, kapag ang iyong katawan ay handa nang gumising. Gayunpaman, hindi ka makakapagtakda ng isang tiyak na oras ng paggising, ang alarma ay dapat na itakda sa kalahating oras na hanay kung saan kailangan mong gumising!

Maaaring subaybayan ng mga modernong track ng pagtulog hindi lamang ang kalidad ng iyong pagtulog, kundi pati na rin ang mga kondisyon kung saan ka natutulog. Sa ngayon, halos lahat ng mga aparato ay nilagyan ng mga sensor ng temperatura ng silid, mga sensor ng alikabok na maaaring kalkulahin ang porsyento ng oxygen o carbon dioxide sa hangin. Marahil alam mo mula sa pagkabata ang ginintuang panuntunan na bago matulog kailangan mong magpahangin sa silid upang makatulog nang mas mahusay. Totoo, sa katunayan, na ang ilan sa mga panlabas na kadahilanan ay maaaring humantong sa mga bangungot, literal at matalinghaga.

Ngayong napag-usapan na natin ang layunin ng mga sleep tracker, oras na para magpatuloy sa isang pangkalahatang-ideya ng mga pinakasikat na device na kasama ng mga feature na ito.

Mga sleep tracker sa iyong telepono 3 pinakasikat na app

Matagal nang sinasabi ng mga tagalikha ng mga smartphone app na ang anumang telepono ay maaaring gawing isang simpleng sleep sensor. Ngayon, nag-aalok ang Apple Store at Android Market ng humigit-kumulang 50 sa mga app na ito, at karamihan sa mga ito ay binabayaran, at ginagamit nila ang mga accelerometer na nakapaloob sa smartphone.

Lahat sila ay gumagana sa halos parehong paraan. Dapat mong ilagay ang smartphone, na may naka-install na application, sa isang unan malapit sa ulo ng isang taong natutulog. Susuriin ng built-in na motion sensor ang lahat ng paggalaw sa gabi at matutukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng malalim na pagtulog at aktibong pagtulog.

Gayunpaman, tulad ng anumang sistema, mayroon silang kanilang mga kakulangan. Una, nabigo ang mga sensor ng lahat ng tatlong application kung may ibang tao o pusa sa kama. Pangalawa, ang telepono ay dapat na konektado sa charger para sa buong gabi, kung hindi man sa umaga ay makikita mo ang 80-40% ng singil ng baterya. Pangatlo ... mayroon ding electromagnetism! Isang kahina-hinala na kasiyahan na nasa tabi ng iyong ulo ang iyong smartphone sa buong magdamag kung nakatira ka sa mundo ng mga high-tech na device!

Ngunit anong benepisyo ang makukuha natin kung titiisin natin ang radiation, ang isang patay na baterya ng telepono, at ipapatulog ang ating kapareha sa sopa? Tandaan ng mga user na sa lahat ng tatlong application, ang pagpipiliang matalinong alarma ay isang priyoridad. Ngunit ano ang dapat na pukawin ang mga customer nang labis?

Gitna

ProgramaRuntastic Matulog Mas mabuti tinutuklasan kung paano nakakaapekto ang alkohol, kape at pag-aaral sa kalidad ng iyong pagtulog. Araw-araw, itinatala ng user ang lahat ng ginagawa niya sa buong araw, pinoproseso ng application ang data na ito at ipinapakita ang pattern kung paano nakakaapekto ang lifestyle sa kalidad ng iyong pagtulog. Sinusubaybayan ng programa ang mga yugto ng buwan at nagbibigay ng payo kung kailan ang pinakamahusay na oras upang matulog. Maaari ka ring magtago ng isang dream diary. Ang feature na ito ay espesyal na idinisenyo para sa mga hindi maalala ang kanilang mga pangarap, at dahil dito, ito ay labis na nabalisa. Ang app ay may trial na bersyon at isang premium na bersyon, at ang average na rating nito ay 4.0

Matulog Ikot isa pang aplikasyon. Kakailanganin mong magbayad lamang ng isang dolyar para dito, na lubhang mas mababa kaysa sa kailangan mong bayaran para sa mga kakumpitensya nito. Sa Google Play, ang mga user ay nagre-rate sa app ng medyo mataas na 4.5 star. Bilang karagdagan sa isang matalinong alarm clock at pagsusuri sa pagtulog, mayroon ding opsyon para sa pag-record ng "mga tunog ng gabi". Nakakatulong ang feature na ito na makilala ang hilik mula sa pag-ungol ng pusa, at ang tunog ng trak na nagmamaneho sa kalye, mula sa pagtunog ng doorbell. Ano pa ang magagawa ng Sleep Cycle? Ang app ay may lahat ng parehong mga tampok tulad ng iba pang mga tracker ... maaari kang magtago ng isang panaginip na talaarawan, tinatasa ng app ang epekto ng kape at iyong diyeta sa pagtulog ... Kahit na hindi nito sinusubaybayan ang mga yugto ng buwan tulad ng Runtastic app.

Iyon lang ang gusto naming sabihin sa iyo tungkol sa mga mobile application. Ang mga ito ay abot-kaya, mura, praktikal, ngunit ang kanilang mga kakayahan ay mas katamtaman kaysa sa mga propesyonal na gadget.

Mga fitness bracelet na may mga built-in na sleep sensor

Gaano man kataas ang rate ng mga user sa mga mobile application, ang mga fitness bracelet ay may ilang mga pakinabang sa kanila:

Ang sensor ay matatagpuan sa kamay at ginagarantiyahan ang katumpakan ng accelerometer. Hindi tulad ng isang smartphone, hindi ito magdudulot sa iyo ng anumang kakulangan sa ginhawa, hindi ka mag-aalala tungkol sa katotohanan na maaaring mahulog ito sa iyong unan sa sahig, at susubaybayan ang pinakamaliit na paggalaw ng iyong katawan.
Ang isa pang bentahe ng mga matalinong alarma ay hindi sila naglalabas ng malakas na beep. Karamihan sa mga fitness tracker ay tumutulong na gisingin ang kanilang mga nagsusuot gamit ang vibration. Ang signal na ito ay hindi magigising sa iyong iba pang kalahati (hindi tulad ng isang malakas na tawag sa mobile)

Dahil ang mga fitness bracelet ay matatagpuan sa pulso, at hindi sa tabi ng ulo, tulad ng mga application, maaari nilang subaybayan ang iyong rate ng puso, temperatura ng katawan, ang data na ito ay ipinasok din sa "ulat sa gabi"

Kaya, ang mga pakinabang ng mga device na ito ay halata. Ngayon na ang oras upang magpatuloy sa isang mabilis na pangkalahatang-ideya ng mga partikular na pattern at alamin kung alin ang mas kumokontrol sa iyong pagtulog. Ngunit una sa lahat, ang kasalukuyang hanay ng presyo ay kailangang matukoy, na nasa pagitan ng $ 15 at $ 100. Sisimulan namin ang aming paghahambing sa pinaka may diskwentong modelo, ang Xiaomi mi Band.

Xiaomi mi banda matalinong pulseras

Ito ay isa pang fitness tracker na napakasikat sa mga customer. Ang bracelet ay ginawaran ng 4 na bituin mula sa mga gumagamit. Wala itong anumang modernong feature tulad ng heart rate monitor o anumang bagay na magarbong: sinusukat lang ng bracelet ang iyong aktibidad, sinusubaybayan ang calorie expenditure, sinusubaybayan ang pagtulog at nagbibigay ng ilang payo sa isang malusog na pamumuhay.

Ang matalinong pulseras na ito ay magastos sa iyo ng mas mura kaysa sa mga katunggali nito (mula sa $ 13.32), kaya naman ito ay napakapopular. Tulad ng para sa mga pakinabang na interesado kami: mahabang buhay ng baterya (hanggang sa 720 oras, kailangan mo lamang itong i-charge nang isang beses sa isang buwan), madaling iakma upang umangkop sa lahat, at hindi tinatablan ng tubig (upang magamit mo ito habang lumalangoy).

Pansinin ng mga gumagamit ang mga sumusunod na disadvantages ng modelong ito: ang pedometer ay hindi tumpak, ang fastener ay hindi maayos na nababagay, ang dami ng gadget. Gayunpaman, pangunahing interesado kami sa kontrol sa pagtulog. Anong feedback ang meron dito?

Napansin ng ilang customer ng Amazon na pagkalipas ng 10pm, ang anumang kawalan ng aktibidad ay awtomatikong matutukoy bilang pagtulog. Kahit na naglalaro ka sa isang computer, ang fitness bracelet ay ipagpalagay na ikaw ay natutulog.

Ang matalinong alarm clock ay karaniwang hindi pinupuna, sa kabila ng katotohanan na ang ilang mga gumagamit ay nahihirapan, dahil ang fitness tracker ay mas maaga kaysa sa nakasanayan nila.

Inaamin ng karamihan sa mga customer na naging mas madali para sa kanila na gumising tuwing umaga at mas gumaan ang pakiramdam sa Xiaomi mi band.

Taas ang panga ito ay isang tunay na bestseller. Ang mga jawbone device ay kilala sa pagiging pinakamahusay sa pagsubaybay sa pagtulog. Ang isa sa mga pakinabang nito ay ang presyo nito (na nagsisimula sa $ 59.99) at ang katotohanan na, sa paghusga sa feedback, ito ay isang uri ng analogue ng Android sleep tracker. Ang pangkalahatang rating ng mga gumagamit ng gadget na ito sa site ng Amazon ay hindi mataas, 3.0 lamang.

Ang lahat ng komento ng user ay nauugnay sa pagsubaybay sa pagtulog. Sinasabi nila na ang mga pagkasira ay madalas, ang baterya at impermeability ay nag-iiwan ng maraming nais. Sa kabaligtaran, pinupuri nila ang sleep sensor at smart alarm clock. Halos kalahati ng mga review ang nagsasabing ang sleep sensor ang pangunahing pakinabang ng device. Ang tanging reklamo sa isyung ito ay ang gadget ay hindi palaging nakakakuha ng aktwal na sandali ng pagkakatulog. Gayunpaman, sa kasong ito, maaari mong palaging tandaan ang tinatayang oras upang makatulog sa umaga. Kung maaalala mo, labis ding nasiyahan si Dr. Anatom sa sleep sensor ng device na ito.

Pagsusuri ng Withings Aura. Magic sleep tracker (video)

Itinuro ng mga customer ng Amazon na itinuro sa kanila ng Jawbone Up kung paano gumising ng maayos at ginawa silang mas masigla (kahit na pinag-uusapan natin ang paggising ng maaga sa katapusan ng linggo). Ang user na si Martin, halimbawa, ay nagsasaad sa kanyang pagsusuri na gumigising siya tuwing umaga ng 6:45 am na sariwa at aktibo dahil lang sa fitness bracelet na ito. Makakakita ka ng higit pang mga review ng Jawbone UP sa Amazon.com.

Fitbit Flex Wireless Activity at Sleep Wristband

Nagsisimula kami sa mga tracker na may pinakamahabang presyo at tinatapos ang aming pag-iipon gamit ang mga pinakamahal na sensor ng pagtulog. Ito ang pinakasikat na fitness band sa Amazon - ang FitBit Flex na may diskwentong $79.99. Naging bestseller ito pangunahin dahil sa malawak nitong hanay ng mga kapaki-pakinabang na feature, kabilang ang pagsubaybay sa pagtulog. Sinasabi ng mga gumagamit na ito ay madaling gamitin, kailangan mo lamang pindutin ang pulseras ng ilang beses upang makatulog. Gayunpaman, ang iba ay nagreklamo na ang manu-manong switch ay napaka-inconvenient, dahil sa umaga sa pagmamadali, nakalimutan nilang ilipat ang Fitbit wristband mode mula sa "sleep" sa "aktibo".

Sa pamamagitan ng paraan, madaling makilala ng Fitbit Flex ang pagitan ng pagtulog at pagpupuyat sa gabi sa pamamagitan ng paggalaw ng pulso kung saan matatagpuan ang pulseras. Kaya, kung hindi ka masyadong aktibo habang natutulog, ang mga resulta ay magiging mas tumpak. Sa alinmang paraan, susubaybayan ng Fitbit Flex ang iyong mga kudeta sa gabi at iuulat ang mga ito sa umaga.

Ang isang tahimik na alarma na magpapasaya sa iyong paggising ay isang malaking benepisyo. Hindi mo kailangang gumising sa isang malakas na kanta ng alarma sa iyong smartphone kapag mayroon kang Flex sa iyong pulso. Alamin ang higit pa sa pamamagitan ng pagbabasa ng 13,000 review ng customer sa Amazon.com tungkol sa bracelet na ito.

Summing up, Dapat tandaan na ang pagbili ng isang magandang fitness bracelet na may built-in na sleep tracker at smart alarm clock, hindi mo kailangang gumastos ng maraming pera. Mayroong isang malaking bilang ng mga murang modelo sa merkado na matagumpay na kinokontrol hindi lamang ang iyong pisikal na aktibidad at diyeta, kundi pati na rin ang iyong pagtulog.

Multifunctional na sistema ng pagtulog

Narito ang isang tunay na sleep analyzer.

Withings Aura Smart Sleep System

Ito ay isang buong complex na nakaupo sa tabi ng kama, na naglalayong mapabuti ang kalidad ng pagtulog, sa halagang $ 299.95. Ang mga elemento ng system na ito ay isang music lamp, isang kutson na may sensor na kailangang itago sa ilalim ng isang sheet, at isang software module. Sinusubaybayan ng device ang iyong aktibidad at iniuugnay ito sa mga panlabas na salik na nakakaapekto sa iyong pagtulog, gaya ng ilaw sa silid, ingay, at maging ang kalidad ng hangin.

Sa gabi, ang silid ay naiilawan ng isang kaaya-ayang orange (nagpapaalaala sa takipsilim) na liwanag at iba't ibang mga oyayi ay tinutugtog. Sa umaga, bumukas ang asul na ilaw, na nagpapasigla ng madaling pag-akyat. Tila, ito ay nakakaapekto sa produksyon ng hormone melatonin, na responsable para sa sleep-wake cycle.

Ang Aura ay nakikilala sa pagitan ng tatlong yugto ng pagtulog (hindi dalawa!): Bilang karagdagan sa malalim at aktibong mga yugto ng pagtulog, mayroon ding yugto ng REM (mabilis na paggalaw ng mata), kung saan tayo nananaginip. Mayroong smart alarm function, ginigising ng Aura ang may-ari nito gamit ang mga tunog ng kalikasan, at hindi vibration. Ito ay hindi isang magandang ideya, dahil marami ang gustong matulog sa gayong mga tunog at hindi magising. Gayunpaman, ang anumang track na na-download mula sa Internet ay maaaring gamitin bilang isang alarm clock.

Ilang salita tungkol sa mga sensor ng pagtulog ng Aura. Sinusubaybayan ng sleep tracker na ito ang paggalaw ng katawan, mga cycle ng paghinga at itinatala ang tibok ng iyong puso gamit ang kutson. Idagdag dito ang mga istatistika ng mga external na sensor, na kinabibilangan ng space lighting control, temperature control at night recorder.

Gayunpaman, demokratikong nire-rate ng Amazon ang gadget sa 3. Ang mga gumagamit ay nagrereklamo na ang gadget ay napakahirap i-regulate. Kailangan mong magsagawa ng mga voodoo retuals para gumana ito, maaari mong itakda ang sleep mode sa loob ng 30 minuto, ngunit nag-aalok ito sa iyo ng functionality na medyo higit pa kaysa sa conventional fitness bracelets. Ang kakayahan ng gadget na pakalmahin at i-relax ang gumagamit ay kaduda-dudang, ang mga monitor ay matatagpuan din sa mas murang mga gadget. Sa pangkalahatan, basahin ang mga review sa website ng Amazon at magpasya para sa iyong sarili kung kailangan mo ang system na ito - isang matalinong analyzer ng iyong mahalagang pagtulog.

Sense-Sleep Pill

Ito ay isa pang halimbawa ng isang espesyal na sistema ng pagsubaybay sa pagtulog. Sa ngayon, ito ay isang proyekto lamang, ngunit nakataas na ito ng $ 2 milyon sa Kickstarter. Ang maliit na sensor na ito ay nakakabit sa unan gamit ang isang clip, at sinusubaybayan ang aktibidad ng pagtulog ng isang tao (pagliko, pag-uusap sa pagtulog, atbp.). Ang sensor ay binubuo ng isang 6-axis gyroscope na nakikita ang pinakamaliit na paggalaw ng gumagamit.

Sinusubaybayan ng Sense ang mga panlabas na stimuli tulad ng halumigmig, temperatura ng hangin at alikabok sa isang silid, ilaw sa silid at ingay sa paligid. Pinahanga kami ng dust sensor. Sinasabi ng mga tagagawa na ang sensor ay maaaring makakita ng parehong pino at magaspang na mga particle ng alikabok. Made-detect din ng system kung may airborne pollen at iulat ang mga resulta sa mga user nito. Sa pangkalahatan, ito ang pinaka-advanced na gadget sa mga tuntunin ng mga built-in na sensor.

Striiv Fusion: 2 sa 1 Fitness Tracker at Panoorin (Video)

Ang isa pang kawili-wiling tampok na ginawa ng mga developer ay ang iyong pagtulog ay na-rate mula sa 100. May mga tagubilin para sa rating na nagpapahiwatig kung ano ang kailangang baguhin upang mapabuti ang pagiging kapaki-pakinabang ng pagtulog. Ang tag ng presyo ng produkto ay kaakit-akit: maaari mong i-pre-order ang Sense sa halagang $129. Gayunpaman, dahil hindi pa ibinebenta ang Sense-Sleep Pill, ang lahat ng papuri sa device ay mahigpit na theoretical.

Ito ay isang sunod sa moda sa panahon ngayon, kaya naman ang mga bagay na ito ay ibinebenta. Nais naming ipakita sa iyong atensyon ang ilang mga kawili-wiling device:

sumbrero Tulog na pastol($ 149.99) ay naimbento para sa mga may problema sa pagtulog. Nangangako ang mga manufacturer na tutulungan ka ng device na pabagalin ang aktibidad ng iyong utak para makapagpahinga ka at makatulog. Ang mga gumagamit ay nag-aalinlangan noong una, ngunit ang sumbrero ng Sleep Shepherd ay talagang nakatulong sa kanila na makatulog.

Kung ayaw mong magsuot ng isang bagay sa iyong ulo, pagkatapos ay mayroong isang nakapapawi na pulseras para sa iyo. PANGARAP NA TULONG SA PAGTULOG para sa $54.94. Pinapapahinga nito ang mga kalamnan at tinutulungan kang makatulog nang mas mabilis, lalo na kung isusuot mo ito ng 30 minuto bago matulog ... Ang bracelet ay sinubok ng mga gumagamit ng Dreamate Sleep Aid.

ang isang katulong, isang maliit na aparato na nag-normalize ng iyong paghinga at nagpapaginhawa sa iyo ng malambot na liwanag, ay nagkakahalaga ng $ 50.33.

Para sa mga talagang seryoso sa pagtulog, mayroong l Personal Sleep Manager Zeo para sa $549.99. Dapat subaybayan ng system na ito ang iyong pagtulog at gumawa ng mga rekomendasyon sa kung ano ang kailangang gawin upang mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog at maalis ang mga negatibong salik na nagpapalala nito.

Kung hindi ka pa rin makapagpasya kung aling sleep tracker ang bibilhin, basahin ang mga review ng customer ng Amazon.

Salamat sa mga likes sa site! Palaging maging masaya, matipuno at aktibong tao! Isulat kung ano ang iyong iniisip tungkol dito, anong mga gadget ang iyong ginagamit at bakit?

Gusto mong malaman ang higit pa? Basahin:

Pagsusuri ng Fitbit Ionic: Ang Pinakamahusay na Mga Modelo ng Smartwatch ng FITBIT ...
Paano ito gumagana: Paano sinusukat ng iyong fitness tracker ...
Pagkalkula ng Calorie gamit ang Wearable Electronics: Mga Tip para sa ...