Magkano ang dapat matulog ng isang bata sa loob ng 9 na taon. Mga rate ng pagtulog ng isang batang wala pang isang taong gulang, mula isa hanggang tatlong taon

Ang mga pamantayan para sa dami at tagal ng pagtulog ng mga bata ay tinatayang. Nangangahulugan ito na kung ang bata ay natutulog nang mas kaunti o mas mahaba, mas madalas o mas madalas, hindi mo siya dapat pilitin na matulog, o, sa kabaligtaran, gisingin siya nang maaga! Ang mga pamantayan ay isang gabay lamang para sa ina upang maayos na ipamahagi ang regimen sa araw ng bata.

Ang tagal ng pagtulog para sa lahat ng mga bata ay indibidwal.

Tulad ng isang may sapat na gulang, ang tagal ng pagtulog ng isang bata ay naiimpluwensyahan ng ilang mga kadahilanan: mula sa sikolohikal at pisikal na kondisyon hanggang sa ugali at pang-araw-araw na gawain. Kung ang bata ay malusog, maganda ang pakiramdam, masigla at aktibo sa araw, ngunit mas mababa ang tulog ng bata kaysa sa inirerekomenda, hindi na kailangang mag-alala. Kung, siyempre, pinag-uusapan natin ang mga maliliit na paglihis mula sa tinukoy na mga pamantayan. Gayunpaman, ang isang regularidad ay sinusunod: mas maliit ang bata, mas dapat siyang matulog.

Narito ang mga average na halaga ng kung gaano karaming dapat matulog ang isang bata depende sa edad:

Mula 1 hanggang 2 buwan, ang sanggol ay dapat matulog nang mga 18 oras;
Mula 3 hanggang 4 na buwan, ang bata ay dapat matulog ng 17-18 na oras;
Mula 5 hanggang 6 na buwan, ang sanggol ay dapat matulog nang mga 16 na oras;
Mula 7 hanggang 9 na buwan, ang sanggol ay dapat matulog nang mga 15 oras;
Mula 10 hanggang 12 buwan, ang sanggol ay dapat matulog nang mga 13 oras;
Mula 1 hanggang 1.5 taong gulang, ang bata ay natutulog ng 2 beses sa araw: ang unang pagtulog ay tumatagal ng 2-2.5 na oras, ang pangalawang pagtulog ay tumatagal ng 1.5 na oras, ang pagtulog sa gabi ay tumatagal ng 10-11 na oras;
Mula 1.5 hanggang 2 taong gulang, ang bata ay natutulog ng 1 oras sa araw para sa 2.5-3 na oras, ang pagtulog sa gabi ay tumatagal ng 10-11 na oras;
Mula 2 hanggang 3 taong gulang, ang isang bata ay natutulog ng 1 oras sa araw para sa 2-2.5 na oras, ang pagtulog sa isang gabi ay tumatagal ng 10-11 na oras;
Mula 3 hanggang 7 taong gulang, ang isang bata ay natutulog ng 1 oras sa araw para sa mga 2 oras, ang pagtulog sa isang gabi ay tumatagal ng 10 oras;
Pagkatapos ng 7 taon, ang bata ay hindi na kailangang matulog sa araw; sa gabi, ang isang bata sa edad na ito ay dapat matulog ng hindi bababa sa 8-9 na oras.

Matulog mula 0 hanggang 3 buwan

Hanggang sa 3 buwan, ang bagong panganak ay natutulog nang husto - mga 17 hanggang 18 oras sa isang araw para sa unang ilang linggo at 15 hanggang 17 oras sa isang araw sa tatlong buwan.

Ang mga bata ay halos hindi natutulog nang higit sa tatlo hanggang apat na oras na magkakasunod, araw o gabi. Nangangahulugan ito na hindi ka rin makakatulog ng maraming oras nang sunud-sunod. Sa gabi kailangan mong bumangon upang pakainin at lagyan ng lampin ang iyong sanggol; sa araw na paglalaruan mo ito. Ang ilang mga sanggol ay natutulog buong gabi kasing aga ng 8 linggo, ngunit karamihan sa mga sanggol ay hindi natutulog nang tuluy-tuloy sa buong gabi, hindi lamang hanggang 5 o 6 na buwan, ngunit mas matagal. Kinakailangang sundin ang mga alituntunin ng magandang pagtulog mula sa kapanganakan.

Mga panuntunan sa pagtulog.

Narito ang maaari mong gawin sa edad na ito upang matulungan ang iyong anak na magkaroon ng tamang mga kasanayan sa pagtulog:

Suriin ang mga palatandaan ng pagkapagod sa iyong anak.

Sa unang anim hanggang walong linggo, ang iyong sanggol ay hindi magagawang manatiling gising nang higit sa dalawang oras na magkakasunod. Kung hindi mo siya pinatulog nang mas matagal kaysa sa oras na ito, siya ay magiging sobra sa trabaho at hindi makakatulog ng maayos. Pagmasdan hanggang sa mapansin mong inaantok na ang bata. Kinusot niya ang kanyang mga mata, sinabunutan ang kanyang tainga, at lumilitaw ang malabong maitim na bilog sa ilalim ng kanyang mga mata? Kung nakikita mo ang mga ito o anumang iba pang mga palatandaan ng pag-aantok, ipadala siya diretso sa kuna. Sa lalong madaling panahon, magiging pamilyar ka sa pang-araw-araw na ritmo at pag-uugali ng iyong sanggol na magkakaroon ka ng ikaanim na pandama at likas na malalaman kung handa na siyang matulog.

Simulan mong ipaliwanag sa kanya ang pagkakaiba ng araw at gabi.

Ang ilang mga sanggol ay mga kuwago (maaaring napansin mo ang ilang mga pahiwatig nito sa panahon ng pagbubuntis). At habang gusto mong patayin ang mga ilaw, maaaring aktibo pa rin ang bata. Sa mga unang araw, wala kang magagawa tungkol dito. Ngunit kapag ang iyong sanggol ay humigit-kumulang 2 linggo na, maaari mong simulan ang pagtuturo sa kanya na makilala ang gabi sa araw.

Kapag ang bata ay gising at aktibo sa araw, makipaglaro sa kanya, buksan ang mga ilaw sa bahay at sa kanyang silid, at huwag subukang bawasan ang karaniwang ingay sa araw (tunog ng telepono, TV o dishwasher). Kung siya ay nakatulog habang nagpapakain, gisingin siya. Huwag makipaglaro sa iyong anak sa gabi. Kapag pumapasok sa kanyang nursing room, i-dim ang mga ilaw at ingay, at huwag makipag-usap sa kanya ng masyadong mahaba. Hindi magtatagal bago napagtanto ng iyong maliit na bata na ang oras ng gabi ay para sa pagtulog.

Bigyan mo siya ng pagkakataong makatulog nang mag-isa

Kapag ang iyong sanggol ay 6 hanggang 8 linggong gulang, simulan ang pagbibigay sa kanya ng pagkakataong makatulog nang mag-isa. paano? Ilagay siya sa kanyang kuna kapag siya ay inaantok ngunit gising pa rin, payo ng mga eksperto. Pinipigilan nila ang pagkahilo o pagpapakain sa sanggol bago matulog. "Iniisip ng mga magulang na kung sisimulan nilang turuan ang bata nang masyadong maaga, wala itong epekto," ang sabi nila. "Pero hindi. Ang mga sanggol ay nagkakaroon ng mga gawi sa pagtulog. Kung guguluhin mo ang iyong sanggol bago matulog gabi-gabi sa unang walong linggo, bakit siya aasahan ng ibang bagay mamaya?"

Anong mga problema sa pagtulog ang maaaring mangyari hanggang tatlong buwang gulang?

Sa oras na ang iyong sanggol ay umabot sa 2 o 3 buwan, maaari na siyang gumising sa gabi nang mas madalas kaysa sa kinakailangan, at magkakaroon din ng mga negatibong asosasyon na nauugnay sa pagtulog.

Ang mga bagong panganak ay kailangang gumising sa gabi upang kumain, ngunit ang ilan ay maaaring hindi sinasadyang magising ang kanilang sarili bago sila talagang kailangang pakainin. Upang maiwasan ito, subukang balutin ang iyong sanggol (balutin ito nang mahigpit sa isang kumot) bago ito ilagay sa kuna magdamag.

Iwasan ang hindi kinakailangang mga asosasyon sa pagtulog - ang iyong sanggol ay hindi dapat umasa sa motion sickness, pagpapakain upang makatulog. Ihiga ang sanggol bago siya makatulog at hayaan siyang makatulog nang mag-isa.

Matulog ng 3 hanggang 6 na buwan

Sa 3 o 4 na buwan, karamihan sa mga sanggol ay natutulog ng 15-17 oras sa isang araw, 10-11 sa kanila sa gabi, at ang natitirang oras ay nahahati sa pagitan ng 3, at karamihan ay 4 na pag-idlip ng 2 oras bawat araw.

Sa simula ng panahong ito, maaari ka pa ring bumangon ng isang beses o dalawang beses sa isang gabi para sa pagpapakain, ngunit sa 6 na buwan ay makatulog na ang iyong sanggol sa buong gabi. Ito ay hindi isang katotohanan, siyempre, na siya ay matutulog nang tuluy-tuloy sa buong gabi, ngunit ito ay depende sa kung tinuturuan mo siya sa mga kasanayan sa pagtulog.

Paano ilagay ang iyong sanggol sa kama?

Magtatag ng isang malinaw na iskedyul ng pagtulog sa gabi at araw at manatili dito.

Habang ang iyong sanggol ay bagong panganak, maaari kang magpasya kung kailan siya ihiga sa gabi sa pamamagitan ng pagmamasid sa mga palatandaan ng pagkaantok (pagkuskos sa kanyang mga mata, pagkuskos sa kanyang tainga, at iba pa). Ngayong medyo matanda na siya, dapat kang magtakda ng mga tiyak na oras para matulog siya sa gabi at sa araw.

Sa gabi, ang magandang oras para sa isang bata ay sa pagitan ng 19.00 at 20.30. Sa paglaon, malamang na siya ay masyadong pagod at mahirap makatulog. Ang iyong anak ay maaaring hindi mukhang pagod sa gabi - sa kabaligtaran, siya ay maaaring mukhang napaka-energetic. Ngunit maniwala ka sa akin, ito ay isang tiyak na senyales na oras na para matulog ang bata.

Gayundin, maaari mong itakda ang iyong oras ng pag-idlip - iiskedyul ito sa parehong oras araw-araw, o hawakan ang iyong sanggol upang matulog kapag nakita mong siya ay pagod at kailangang magpahinga. Ang alinmang diskarte ay katanggap-tanggap hangga't ang bata ay nakakakuha ng sapat na tulog.

Magsimulang magtatag ng isang ritwal sa oras ng pagtulog

Kung hindi mo pa ito nagagawa, pagkatapos ay sa edad na 3-6 na buwan ay oras na. Maaaring kabilang sa ritwal sa oras ng pagtulog ang mga sumusunod: paliguan siya, makipaglaro sa kanya ng tahimik, magbasa ng isang kuwento o dalawa bago matulog, kumanta ng oyayi. Halikan siya at batiin ng magandang gabi.

Anuman ang eksaktong kinasasangkutan ng ritwal ng iyong pamilya, dapat mong gawin ito sa parehong pagkakasunud-sunod, sa parehong oras bawat gabi. Ang mga bata ay nangangailangan ng pare-pareho, at ang pagtulog ay walang pagbubukod.

Gisingin ang iyong anak sa umaga

Kung ang iyong anak ay madalas na natutulog ng higit sa 10-11 oras sa gabi, ipinapayong gisingin siya sa umaga. Kaya, tutulungan mo siyang ibalik ang rehimen. Ang pagpapanatiling iskedyul ng pagtulog sa isang gabi ay maaaring hindi mukhang mahirap sa iyo, ngunit tandaan na ang iyong anak ay dapat matulog sa iskedyul at sa buong araw. Ito ay matutulungan sa pamamagitan ng paggising sa parehong oras tuwing umaga.

Anong mga problema sa pagtulog ang maaaring mangyari bago ang 6 na buwan?

Dalawang problema - ang paggising sa gabi at ang pagbuo ng mga negatibong asosasyon na nauugnay sa pagtulog (kapag nasanay ang iyong anak na umasa sa motion sickness o pagpapakain, bilang isang kinakailangan para makatulog), makakaapekto sa parehong mga bagong silang at mas matatandang bata. Ngunit sa mga 3-6 na buwan, isa pang problema ang maaaring lumitaw - kahirapan sa pagtulog.

Kung ang iyong anak ay nahihirapang makatulog sa gabi, siguraduhin munang hindi siya matutulog nang huli (tulad ng nabanggit namin, ang isang bata na sobra sa trabaho ay nahihirapang makatulog). Kung hindi ito ang kaso, maaaring nakabuo siya ng isa o higit pang mga asosasyon na may kaugnayan sa pagtulog. Ngayon na ang oras upang alisin ang mga ito. Dapat matuto ang bata na makatulog nang mag-isa, ngunit hindi mahalaga kung mabigo ka.

Inirerekomenda ng ilan na maghintay hanggang sa ang bata ay "sumisigaw at makatulog," ngunit alin ang mas mahal sa iyo: ang nerbiyos ng bata o ang iyong sariling kaginhawaan kapag inilagay mo ang bata sa kama at nakalimutan? Kasabay nito, ang ilang mga sanggol ay hindi lamang hindi nakatulog, ngunit labis din na nasasabik na ang mga karaniwang pamamaraan ng euthanasia ay hindi na makakatulong sa iyo at ang bata ay magigising na umiiyak buong gabi.

Matulog ng 6 hanggang 9 na buwan

Ang mga bata sa edad na ito ay nangangailangan ng humigit-kumulang 14-15 oras ng pagtulog bawat araw, at maaari silang matulog nang humigit-kumulang 7 oras nang sunud-sunod. Kung ang iyong anak ay natutulog nang higit sa pitong oras, malamang na nagising siya saglit, ngunit alam kung paano makatulog muli sa kanyang sarili - isang mahusay na tanda. Nangangahulugan ito na ikaw ay lumalaki ng isang mahusay na sleepyhead.

Malamang na nakatulog siya ng ilang oras at kalahati o dalawang oras na naps, isa sa umaga at isa sa hapon. Tandaan, ang pare-parehong pagtulog sa araw at gabi ay nakakatulong na ayusin ang iyong mga gawi sa pagtulog.

Ang pamantayan ay 10-11 oras ng pagtulog sa gabi at 3 beses para sa 1.5-2 oras sa araw.

Paano ilagay ang iyong sanggol sa kama?

Magtatag ng ritwal bago matulog at sundin ito sa lahat ng oras

Bagama't malamang na naitatag mo na ang ilang uri ng ritwal sa oras ng pagtulog matagal na ang nakalipas, ang iyong anak ay ngayon pa lang talaga nagsisimulang lumahok dito. Maaaring kabilang sa iyong ritwal ang pagpapaligo ng sanggol, tahimik na paglalaro, pagbabasa ng isang kuwento o dalawa bago matulog, o isang lullaby. Tandaan na dapat mong kumpletuhin ang lahat ng mga hakbang na ito sa parehong pagkakasunud-sunod at sa parehong oras bawat gabi. Pahahalagahan ng iyong anak ang iyong pagkakapare-pareho. Gustung-gusto ng maliliit na bata ang isang regular na iskedyul na maaasahan nila.

Ang iyong ritwal sa oras ng pagtulog ay magsasaad na oras na para unti-unting huminahon at maghanda para sa pagtulog.

Panatilihin ang isang pare-parehong iskedyul ng pagtulog sa araw at gabi

Parehong ikaw at ang iyong anak ay makikinabang sa pagkakaroon ng pare-parehong iskedyul na kinabibilangan ng mga pattern ng pagtulog sa araw at gabi. Nangangahulugan ito na dapat mong subukang manatili sa isang paunang binalak na iskedyul. Kapag ang iyong anak ay natutulog sa araw, kumakain, naglalaro, natutulog sa parehong oras araw-araw, magiging mas madali para sa kanya na makatulog. Siguraduhing payagan mo ang iyong anak na makatulog nang mag-isa.

Dapat matuto ang bata na makatulog nang mag-isa. Ilagay siya sa kama bago siya makatulog, at subukang huwag sanayin siya sa mga panlabas na kadahilanan (motion sickness o pagpapakain), bilang isang paunang kinakailangan para makatulog. Kung ang bata ay umiiyak, kung gayon ang karagdagang pag-uugali ay nasa iyo. Pinapayuhan ka ng karamihan sa mga eksperto na maghintay ng hindi bababa sa ilang minuto upang makita kung talagang nabalisa ang iyong anak. Ang iba ay nagpapayo na huwag hintayin na lumuha ang bata at isulong ang magkasanib na pagtulog ng bata sa mga magulang.

Ang mga maliliit na bata na hindi kailanman nahirapan sa pagtulog sa edad na ito ay maaaring biglang gumising sa kalagitnaan ng gabi o nahihirapang makatulog. Ang mga abala sa pagtulog ay mas madalas na nauugnay sa katotohanan na sa ngayon ang iyong anak ay natututong umupo, gumulong, gumapang, at marahil ay bumangon sa kanyang sarili, hindi nakakagulat na gugustuhin niyang subukan ang kanyang mga bagong kasanayan sa pagtulog. Maaaring magising ang bata sa gabi upang subukang umupo o tumayo nang isang beses.

Sa isang kalahating tulog na estado, ang bata ay nakaupo o bumabangon, at pagkatapos ay hindi maaaring bumaba at humiga sa kanyang sarili. Siyempre, sa wakas ay nagising siya at nagsimulang umiyak at tumawag sa kanyang ina. Ang iyong gawain ay pakalmahin ang bata at tulungan siyang mahiga.

Kung ang iyong anak ay natutulog pagkalipas ng 8:30 ng gabi at biglang magigising sa gabi, subukang ituro siya nang mas maaga ng kalahating oras. Malalaman mo, sa iyong pagtataka, na ang bata ay nagsimulang matulog nang mas mahimbing.

Matulog mula 9 hanggang 12 buwan

Ang iyong anak ay natutulog na sa gabi mula 10 hanggang 12 oras. At dalawang beses sa isang araw para sa 1.5-2 na oras. Siguraduhin na ito ay sapat para sa kanya - ang haba ng pagtulog ay may malaking papel sa pag-unlad ng bata. Mahalaga rin na manatili sa isang pare-parehong iskedyul ng pagtulog. Kung ang iskedyul na ito ay dumudulas, kung gayon ang pagkakataon ay mataas na ang bata ay nahihirapang makatulog at madalas na magigising sa gabi.

Paano ilagay ang iyong sanggol sa kama?

Ritwal sa gabi

Sundin ang isang palaging ritwal sa oras ng pagtulog. Ito ay mahalaga: isang paliguan, isang kuwento bago matulog, pagpunta sa kama. Maaari ka ring magdagdag ng ilang tahimik na paglalaro, tiyaking sundin ang parehong pattern tuwing gabi. Mas gusto ng mga bata ang pare-pareho at pakiramdam na ligtas sila kapag alam nila kung ano ang aasahan.

Araw at gabi tulog

Ang pagtulog ng bata ay magiging mas mahusay kung susundin mo ang rehimen hindi lamang sa gabi, kundi pati na rin sa araw. Kung ang isang bata ay kumakain, naglalaro, at natutulog nang malinaw sa parehong oras, malamang na palaging magiging madali para sa kanya na makatulog.

Bigyan ng pagkakataon ang iyong anak na makatulog nang mag-isa. Huwag mong pigilan siya sa pagsasanay sa mahalagang kasanayang ito. Kung ang tulog ng isang sanggol ay nakasalalay sa pagpapakain, pagkahilo, o isang oyayi, magiging mahirap para sa kanya na makatulog muli kapag nagising siya sa gabi. Baka umiyak pa siya.

Anong mga problema sa pagtulog ang maaari mong maranasan?

Ang pag-unlad ng bata ay puspusan na: alam niya kung paano umupo, gumulong, gumapang, bumangon at, sa wakas, gumawa ng ilang hakbang. Sa edad na ito, hinahasa at sinasanay niya ang kanyang mga kakayahan. Nangangahulugan ito na maaaring siya ay masyadong nagising at nahihirapang makatulog, o maaari siyang gumising sa gabi upang mag-ehersisyo.

Kung ang bata ay hindi maaaring huminahon at makatulog sa kanyang sarili, siya ay iiyak at tatawag sa iyo. Halika at aliwin ang bata.

Maaaring magising din ang iyong anak sa gabi dahil sa takot na maabandona, pananabik para sa iyo at pag-aalala na hindi ka na babalik. Malamang, kalmado siya sa oras na lapitan mo siya.

Mga rate ng pagtulog. Mula taon hanggang 3

Medyo malaki na ang anak mo. Pero kailangan din niya ng mahabang tulog gaya ng dati.

Matulog ng 12 hanggang 18 buwan

Hanggang dalawang taong gulang, ang isang bata ay dapat matulog ng 13-14 na oras sa isang araw, kung saan 11 oras sa gabi. Ang natitira ay mapupunta sa pagtulog sa araw. Sa 12 buwan, kakailanganin pa rin niya ng dalawang idlip, ngunit sa 18 buwan ay handa na siya para sa isa (isa at kalahati o dalawang oras) na naps. Ang rehimeng ito ay tatagal ng hanggang 4-5 taon.

Ang pagpunta mula sa dalawang panaginip sa araw hanggang sa isa ay maaaring maging mahirap. Inirerekomenda ng mga eksperto ang paghahalili ng mga araw na may dalawang pang-araw-araw na pag-idlip na may mga araw na may isang araw na pahinga, depende sa kung gaano katagal natulog ang sanggol noong nakaraang gabi. Kung ang bata ay natulog nang isang beses sa araw, mas mahusay na patulugin siya nang maaga sa gabi.

Paano ilagay ang iyong sanggol sa kama?

Hanggang sa 2 taong gulang, halos walang bago na makakatulong sa iyong anak na makatulog nang maayos. Sundin ang mga diskarte na natutunan mo kanina.

Magkaroon ng palagiang ritwal sa oras ng pagtulog

Ang tamang ritwal sa oras ng pagtulog ay makakatulong sa iyong anak na unti-unting huminahon sa pagtatapos ng araw at maghanda para matulog.

Kung kailangan ng bata ng sobrang lakas, hayaan siyang tumakbo ng kaunti bago magpatuloy sa mas nakakarelaks na mga aktibidad (tulad ng isang tahimik na laro, paliguan, o kwento bago matulog). Sundin ang parehong pattern tuwing gabi - kahit na wala ka sa bahay. Gustung-gusto ng mga bata kapag malinaw at malinaw ang lahat. Ang kakayahang hulaan kung kailan mangyayari ang isang kaganapan ay tumutulong sa kanila na kontrolin ang sitwasyon.

Siguraduhin na ang iyong anak ay may pare-parehong iskedyul ng pagtulog sa araw at gabi

Ang pagtulog ng iyong sanggol ay magiging mas regular kung susubukan mong manatili nang regular. Kung natutulog siya sa araw, kumakain, naglalaro, at natutulog sa parehong oras araw-araw, malamang na madali para sa kanya na makatulog sa gabi.

Bigyan ng pagkakataon ang iyong anak na makatulog nang mag-isa

Tandaan kung gaano kahalaga para sa iyong anak na makatulog nang mag-isa tuwing gabi. Ang pagtulog ay hindi dapat maimpluwensyahan ng motion sickness, pagpapakain, o lullaby. Kung umiiral ang gayong pagkagumon, ang bata, na nagising sa gabi, ay hindi makatulog nang mag-isa at tatawagan ka. Kung ano ang gagawin kung mangyari ito ay nasa iyo.

Sa edad na ito, ang isang bata ay maaaring nahihirapang makatulog at maaari ring madalas na gumising sa gabi. Ang parehong mga problema ay sanhi ng mga bagong milestone sa pag-unlad ng bata, lalo na sa pagtayo at paglalakad. Tuwang-tuwa ang iyong anak sa kanyang mga bagong kasanayan kaya gusto niyang ipagpatuloy ang mga ito, kahit na sabihin mong oras na ng pagtulog.

Kung ang bata ay lumalaban at ayaw matulog, karamihan sa mga eksperto ay nagpapayo na iwanan siya sa kanyang silid sa loob ng ilang minuto upang makita kung siya ay huminahon sa kanyang sarili. Kung ang bata ay hindi huminahon, kami ay nagbabago ng mga taktika.

Kailangan mo ring magpasya kung ano ang gagawin kung ang bata ay nagising sa gabi, hindi maaaring huminahon sa kanyang sarili, at tumawag sa iyo. Subukan mong pumasok at tingnan: kung siya ay nakatayo, dapat mong tulungan siyang mahiga. Ngunit kung gusto ng bata na manatili ka at makipaglaro sa kanya, huwag sumuko. Dapat niyang maunawaan na ang oras ng gabi ay para sa pagtulog.

Matulog mula 18 hanggang 24 na buwan

Ang iyong sanggol ay dapat na ngayong matulog ng mga 10-12 oras sa isang gabi kasama ang 2 oras na pahinga sa hapon. Ang ilang mga bata ay hindi magagawa nang walang dalawang mas maikling pag-idlip na hanggang dalawang taong gulang. Kung isa sa kanila ang anak mo, huwag mo itong labanan.

Paano ko matutulungan ang aking anak na makatulog?

Tulungan ang iyong anak na alisin ang masamang gawi sa pagtulog

Ang iyong sanggol ay dapat na makatulog nang mag-isa, nang walang motion sickness, pagpapasuso, o iba pang mga gamot na "nagdudulot ng tulog". Kung ang kanyang pagkakatulog ay nakasalalay sa alinman sa mga panlabas na salik na ito, sa gabi ay hindi siya makatulog nang mag-isa kung siya ay nagising at wala ka sa paligid.

Sinasabi ng mga eksperto: "Isipin na natutulog ka na nakahiga sa isang unan, pagkatapos ay nagising sa kalagitnaan ng gabi upang malaman na walang unan. Malamang, mag-aalala ka tungkol sa kawalan nito at magsimulang hanapin ito, sa gayon ay sa wakas ay magising mula sa matulog.natutulog ang bata tuwing gabi sa pakikinig ng isang partikular na CD, pagkatapos kapag nagising siya sa gabi at hindi nakarinig ng musika, itatanong niya ang tanong na "ano ang nangyari?" Ang isang palaisipang bata ay malamang na hindi madaling makatulog. kapag siya ay inaantok ngunit gising pa, upang siya ay makatulog nang mag-isa.

Bigyan ang iyong anak ng mga katanggap-tanggap na pagpipilian sa oras ng pagtulog

Sa mga araw na ito, ang iyong anak ay nagsisimulang subukan ang mga limitasyon ng kanilang bagong natuklasang kalayaan, na gustong igiit ang kontrol sa mundo sa kanilang paligid. Para mabawasan ang komprontasyon bago matulog, hayaan ang iyong anak na pumili hangga't maaari sa kanyang ritwal sa gabi - anong kuwento ang gusto niyang marinig, anong uri ng pajama ang gusto niyang isuot.

Palaging mag-alok ng dalawa o tatlong alternatibo lamang at tiyaking komportable ka sa alinmang pagpipilian. Halimbawa, huwag magtanong, "Gusto mo bang matulog ngayon?" Siyempre, sasagot ang bata ng "Hindi", na isang hindi katanggap-tanggap na sagot. Sa halip, subukang magtanong, "Gusto mo bang matulog ngayon o sa loob ng limang minuto?" Ang bata ay natutuwa na siya ay makakapili, at ikaw ay mananalo anuman ang kanyang pagpili.

Ano ang mga kahirapan sa pagtulog at pagkakatulog?

Ang dalawang pinakakaraniwang problema sa pagtulog sa mga bata sa lahat ng edad ay ang hirap makatulog at madalas na paggising sa gabi.

Ang pangkat ng edad na ito ay may sariling kakaiba. Sa pagitan ng 18 at 24 na buwan, maraming mga sanggol ang nagsisimulang umakyat mula sa kanilang kuna, na posibleng ilagay ang kanilang sarili sa panganib (maaaring masakit ang pagkahulog sa labas ng kuna). Sa kasamaang palad, hindi nangangahulugan na ang iyong maliit na bata ay maaaring makalabas sa kanyang kuna ay handa na siya para sa isang malaking kama. Subukang ilayo siya sa panganib gamit ang mga sumusunod na tip.

Ibaba ang kutson. O gawing mas mataas ang mga dingding ng kuna. Kung pwede syempre. Gayunpaman, habang tumatanda ang bata, maaaring hindi ito gumana.
Walang laman ang kuna. Maaaring gumamit ang iyong anak ng mga laruan at dagdag na unan bilang mga coaster para tulungan siyang umakyat.
Pigilan ang iyong anak na bumangon sa kama. Kung ang sanggol ay gumapang palabas ng kuna, huwag matuwa, huwag magmura, at huwag hayaan siyang mahiga sa iyong kama. Manatiling kalmado at neutral, sabihin nang matatag na hindi ito kinakailangan, at ibalik ang sanggol sa kanyang kuna. Matututuhan niya ang panuntunang ito nang napakabilis.
Gumamit ng canopy para sa iyong kuna. Ang mga produktong ito ay nakakabit sa mga handrail ng kuna at panatilihing ligtas ang iyong sanggol.
Bantayan mo ang iyong anak. Tumayo sa isang lugar kung saan makikita mo ang sanggol sa kuna, ngunit hindi ka niya nakikita. Kung sinubukan niyang lumabas, sabihin kaagad na huwag. Pagkatapos mong magkomento ng ilang beses, malamang na mas magiging masunurin siya.
Gawing ligtas ang kapaligiran. Kung hindi mo mapigilan ang iyong sanggol na lumabas sa kuna, masisiguro mo man lang na mananatili siyang ligtas. Mga malalambot na unan sa sahig sa paligid ng kanyang kuna at sa mga kalapit na drawer, bedside table, at iba pang bagay na maaari niyang mabangga. Kung talagang ayaw niyang tumigil sa pagbangon at pagbangon sa kama, maaari mong ibaba ang rehas ng kuna at mag-iwan ng upuan sa malapit. Atleast hindi ka mag-aalala na mahulog siya at masaktan ang sarili niya.

Mga rate ng pagtulog: dalawa hanggang tatlo

Karaniwang pagtulog sa edad na ito

Ang mga dalawa hanggang tatlong taong gulang ay nangangailangan ng humigit-kumulang 11 oras ng pagtulog sa isang gabi at isa hanggang isa at kalahating hanggang dalawang oras sa hapon.

Karamihan sa mga bata sa ganitong edad ay natutulog sa pagitan ng 7:00 pm at 9:00 pm at bumabangon sa pagitan ng 6:30 am at 8:00 am. Mukhang ang tulog ng iyong anak sa wakas ay kahawig ng sa iyo, ngunit ang pagkakaiba ay ang isang batang wala pang apat na taong gulang ay gumugugol ng mas maraming oras sa tinatawag na "liwanag" o "REM" na pagtulog. Resulta? Dahil mas marami siyang ginagawang transition mula sa isang yugto ng pagtulog patungo sa isa pa, mas madalas siyang gumising kaysa sa iyo. Kaya naman napakahalaga na alam ng bata kung paano pakalmahin ang sarili at makatulog nang mag-isa.

Paano magtanim ng malusog na mga kasanayan sa pagtulog?

Ngayon na ang iyong anak ay mas matanda na, may ilang mga bagong diskarte na maaari mong subukan upang mapabuti ang iyong pagtulog sa gabi.

Ilipat ang bata sa isang malaking kama at purihin siya kapag nananatili siya dito.

Sa edad na ito, ang iyong anak ay malamang na lumipat mula sa isang kuna patungo sa isang malaking kama. Ang pagsilang ng isang nakababatang kapatid na lalaki ay maaari ring mapabilis ang paglipat na ito.

Kung ikaw ay buntis, ilipat ang iyong sanggol sa isang bagong kama nang hindi bababa sa anim hanggang walong linggo bago ang iyong takdang petsa, ang payo ng eksperto sa pagtulog na si Jodi Mindell: "Ipahiga nang maayos ang iyong nakatatandang sanggol sa kanyang bagong kama bago niya makita ang sanggol na umukup dito. kuna " . Kung ayaw ng bata na palitan ang kama, huwag magmadali. Maghintay hanggang ang kanyang bagong panganak na kapatid na lalaki / kapatid na babae ay tatlo o apat na buwang gulang. Ang isang sanggol ay maaaring gumugol ng mga buwang ito sa isang wicker basket o duyan, at ang iyong nakatatandang anak ay magkakaroon ng maraming oras upang masanay dito. Gagawa ito ng mga kinakailangan para sa isang mas madaling paglipat ng kama-kama.

Ang pangunahing dahilan kung bakit kailangan mong isipin ang tungkol sa paglipat ng bata sa kama ay ang kanyang madalas na pag-crawl sa labas ng kuna at pagsasanay sa banyo. Kailangang gumising ang iyong anak sa gabi upang pumunta sa banyo.

Kapag lumipat ang bata sa isang bagong kama, huwag kalimutang purihin siya kapag siya ay natutulog at nananatili dito buong gabi. Pagkatapos umalis sa kuna, ang bata ay maaaring bumangon sa kanyang malaking higaan nang paulit-ulit dahil lamang komportable para sa kanya na gawin ito. Kung bumangon ang iyong sanggol, huwag magmura o kabahan. Ibalik mo lang siya sa kama, matibay na sabihing oras na ng pagtulog, at umalis.

Sundin ang lahat ng kanyang mga kahilingan at isama ang mga ito sa iyong ritwal sa oras ng pagtulog.

Maaaring subukan ng iyong sanggol na ipagpaliban ang oras ng pagtulog sa pamamagitan ng paghingi ng "isang beses pa" - isang fairy tale, isang kanta, isang baso ng tubig. Subukang tuparin ang lahat ng makatwirang kahilingan ng bata at gawin silang bahagi ng iyong ritwal bago matulog. Pagkatapos ay maaari mong payagan ang bata ng isang karagdagang kahilingan - ngunit isa lamang. Madarama ng bata na siya ay nakakakuha ng kanyang paraan, ngunit malalaman mo na sa katunayan ikaw ay matatag sa iyong sarili.

Extra kiss at good night wishes

Pangako sa iyong anak ng dagdag na "magandang gabi" na halik pagkatapos mo siyang mahiga at takpan sa unang pagkakataon. Sabihin sa kanya na babalik ka sa loob ng ilang minuto. Baka sa pagbalik mo, mahimbing na ang tulog niya.

Anong uri ng mga kahirapan sa pagtulog ang maaari mong magkaroon?

Kung, pagkatapos lumipat sa isang malaking kama, ang iyong sanggol ay nagsimulang bumangon nang mas madalas kaysa dati, ibalik siya sa kuna at marahan siyang halikan.

Ang isa pang karaniwang problema sa pagtulog sa edad na ito ay ang pagtanggi na matulog. Maaari mong lutasin ang problemang ito sa pamamagitan ng pagdidirekta sa mga kahilingan ng iyong anak bago matulog. Gayunpaman, maging makatotohanan: walang bata na masayang tumatakbo sa kama tuwing gabi, kaya maging handa sa pakikipaglaban.

Maaaring napansin mo na ang sanggol ay nagkakaroon ng mga bagong alalahanin sa gabi. Maaaring natatakot siya sa dilim, mga halimaw sa ilalim ng kama, paghihiwalay mula sa iyo - ito ay karaniwang mga takot sa pagkabata, huwag masyadong mag-alala. Ang mga takot ay bahagi ng normal na pag-unlad ng iyong anak. Kung siya ay may bangungot, agad na lumapit sa kanya, pakalmahin siya at pag-usapan ang kanyang masamang panaginip. Kung ang masamang panaginip ay paulit-ulit, kinakailangan upang maghanap ng mga mapagkukunan ng pagkabalisa sa pang-araw-araw na buhay ng bata. Karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon na kung ang isang bata ay talagang natatakot, kung minsan ay maaari silang pahintulutan sa iyong kama.

Nauunawaan ng sinumang tao na sa matagal at mahimbing na pagtulog lamang ay ganap na naibalik ang mga puwersa - pisikal at espirituwal. Ito ay lalong mahalaga para sa mga bata. Ngunit sa parehong oras, hindi alam ng lahat ng mga magulang kung ano ang pamantayan. Ito ay isang seryosong pagkukulang. Kailangan mong malaman kung gaano karaming mga bata ang natutulog sa isang partikular na edad, at tingnan kung ang iyong anak na lalaki o anak na babae ay gumugugol ng sapat na oras sa kama.

Magkano ang tulog ng isang sanggol sa mga unang buwan ng buhay

Una, sabihin natin sa iyo kung ano ang pamantayan

Sa unang buwan, mas madaling sabihin kung gaano siya katagal gising. Dahil ang isang malusog na bata, na hindi nag-aalala tungkol sa anumang bagay, ay mayroon lamang dalawang rehimen sa oras na ito - pagkain at pagtulog.

Natutulog siya ng mga 8 hanggang 10 oras sa isang gabi. Bukod dito, sa panahong ito ay nagagawa niyang gumising ng dalawa o tatlong beses upang maayos na makapag-refuel ng gatas ng ina. Sa araw, natutulog din siya ng 3-4 beses, at kung minsan ay higit pa. Kaya kung ang isang bata na wala pang isang buwang gulang ay natutulog ng 15-18 oras sa isang araw, ito ay isang normal na tagapagpahiwatig. Mas malala kung siya ay natutulog nang mas kaunti - marahil siya ay nabalisa ng ilang uri ng kakulangan sa ginhawa, sakit o gutom. Dapat talaga magpatingin ka sa doktor para masuri siya. Minsan ang problema ay nasa isang maikling bridle - ang bata ay hindi maaaring ganap na sumuso sa dibdib, kumakain ng napakabagal, gumugol ng maraming enerhiya dito. Dahil dito, hindi siya nakakakuha ng sapat na tulog, na nakakaapekto sa kanyang nervous system.

Sa dalawang buwan, halos pareho ang sitwasyon. Ang bata ay maaaring matulog nang 15-17 oras. Ngunit ilang oras na siyang lumilingon-lingon, pinag-aaralan ang mundo sa paligid niya. Bagama't ang kanyang pangunahing hanapbuhay ay ang pagtulog at pagkain pa rin.

Sa pamamagitan ng tatlong buwan, bahagyang nagbabago ang larawan. Sa pangkalahatan, ang sanggol ay natutulog ng mga 14-16 na oras bawat araw. Sa mga ito, 9-11 taglagas sa gabi. Natutulog siya 3-4 beses sa isang araw. Napakaraming oras na ang ginugugol niya hindi lamang sa pagkain, kundi pati na rin sa simpleng pagsusuri sa mundo sa paligid niya, pagdila sa kanyang mga daliri at anumang bagay na maaari niyang ilagay sa kanyang bibig, paggawa ng iba't ibang mga tunog, nakangiti.

Binibilang namin ang tulog hanggang isang taon

Ngayon ay susubukan naming malaman ang mga pamantayan ng pagtulog at pagpupuyat ng isang bata hanggang isang taong gulang.

Ang oras na ginugol sa pagtulog ay unti-unting bumababa, ngunit patuloy. Mula 4 hanggang 5 buwan, ang mga sanggol ay natutulog ng mga 15 oras sa gabi, at sa araw ng isa pang 4-5 na oras, na hinahati ang oras na ito sa 3-4 na mga panahon.

Mula 6 hanggang 8 buwan, ang kaunting pagtulog ay inilalaan - 14-14.5 na oras (mga 11 sa gabi at 3-3.5 sa hapon). Ang bata ay nakaupo nang may kumpiyansa, gumagapang, pinag-aaralan ang mundo sa paligid niya sa lahat ng posibleng paraan, aktibong kumakain ng iba't ibang mga pantulong na pagkain, kahit na ang gatas ng ina ay nananatiling batayan ng diyeta.

Dagdag pa, kung pag-uusapan natin ang tungkol sa mga pamantayan sa pagtulog ng mga bata hanggang sa isang taon sa bawat buwan, isang panahon mula 8 hanggang 12 buwan ang susunod. Sa gabi, natutulog pa rin ang bata ng 11 oras (plus o minus tatlumpung minuto). Ngunit sa hapon ay natutulog lamang siya ng ilang beses, at ang tagal ng bawat sesyon ng pagtulog ay hindi masyadong mahaba - mula 1 hanggang 2 oras. Sa kabuuan, humigit-kumulang 13-14 na oras ang naipon bawat araw - sapat na para sa lumalagong katawan na magkaroon ng magandang pahinga, muling magkarga ng enerhiya at matagumpay na umunlad sa lahat ng aspeto.

Sanggol na wala pang 3 taong gulang

Ngayong alam mo na ang mga rate ng pagtulog ng mga batang wala pang isang taong gulang ayon sa mga buwan, maaari kang magpatuloy sa susunod na punto.

Sa dalawang taong gulang, ang bata ay natutulog ng mga 12-13 oras sa gabi. Maaaring magkaroon ng dalawang sesyon ng pagtulog sa araw, ngunit kadalasan ang mga bata ay limitado sa isa, kadalasan bago ang tanghalian o kaagad pagkatapos nito - at sila ay natutulog nang kaunti, bihirang higit sa 1.5-2 na oras. Alin ang naiintindihan - ang katawan ay medyo mas malakas, at sa paligid ay mayroong isang grupo ng mga laruan kung saan maaari kang magkaroon ng isang mahusay na oras, aktibong umuunlad.

Sa edad na tatlo, ang pagtulog sa gabi ay nabawasan sa 12 oras. Mayroon lamang isang pang-araw na pagtulog, ipinapayong ayusin ito para sa panahon pagkatapos ng tanghalian, upang ang bata ay hindi tumakbo nang buong tiyan, ngunit natutulog nang mapayapa, na tinatanggap ang mga sangkap na nakuha sa panahon ng pagkain. Ang pagtulog sa araw ay medyo maikli - mga 1 oras, bihirang isa at kalahati.

At mas matanda

Sa apat na taong gulang at mas matanda, ang bata ay medyo malakas na, hindi na niya kailangan ng mas maraming pagtulog tulad ng dati. Bilang karagdagan, mayroong iba't ibang mga pagpipilian para sa pag-unlad. At ang isang buwan ay hindi gumaganap ng ganoong papel tulad ng sa pagkabata, kapag ang bata at ang kanyang mga pangangailangan ay mabilis na nagbabago.

Halimbawa, ang ilang mga bata na may edad 4 hanggang 7 taong gulang ay mas maganda ang pakiramdam kung sila ay natutulog ng 10-11 oras sa isang gabi at hindi na humidlip. Para sa iba, ang gayong iskedyul ay hindi angkop - sa kalagitnaan ng araw sila ay nagiging matamlay, ayaw maglaro, pabagu-bago hanggang sa makatulog sila ng hindi bababa sa isang oras. Ngunit salamat sa pahinga na ito, ang pagtulog sa gabi ay nabawasan sa 9-10 na oras.

Mula 7 hanggang 10 taong gulang, ang mga bata ay halos hindi natutulog sa araw kung mayroon silang sapat na pagtulog sa gabi - ang panahong ito ay dapat na hindi bababa sa 10-11 na oras.

Sa edad na 10-14, ang bata ay malapit na sa isang may sapat na gulang. Samakatuwid, siya ay karaniwang natutulog ng 9-10 na oras.

Sa wakas, pagkatapos ng edad na labing-apat, siya ay tumigil sa pagiging isang bata, nagiging isang binatilyo, at sa ilang mga kaso ay isang may sapat na gulang. Dito, una sa lahat, pumapasok ang mga indibidwal na pangangailangan. Para sa ilang mga nasa hustong gulang, sapat na ang 7 oras para makakuha ng sapat na tulog, habang ang iba ay makakapagtrabaho lamang nang produktibo kung gumugugol sila ng 9-10 oras sa isang araw sa kama.

Upang madaling matandaan ng bawat magulang ang data na ito, ipinapahiwatig namin ang mga pamantayan sa pagtulog ng mga bata sa talahanayan sa ibaba.

Paano makalkula kung gaano karaming natutulog ang isang bata

Maraming praktikal na magulang ang nagdaragdag ng mga oras ng pahinga ng kanilang anak sa mga homemade chart. Ang mga rate ng pagtulog ng mga bata ay ipinakita sa itaas. Sa naturang data, posibleng matukoy kung gaano tama at maayos ang pag-unlad ng bata.

Maaari mong simulan ang gayong talahanayan mula sa mga unang araw ng buhay. Isulat lamang kung anong oras siya nakatulog, kung anong oras siya nagising, at pagkatapos ay ibuod ang mga resulta at suriin gamit ang data na ibinigay sa itaas.

Ang pangunahing bagay ay upang tumpak na matukoy ang pagsunod sa regimen ng araw ng iyong anak sa mga pamantayan ng pagtulog ng mga batang wala pang isang taong gulang. Ang talahanayan ay kailangang itago hindi para sa isang araw, ngunit para sa hindi bababa sa isang linggo, at mas mabuti dalawa. Sa kasong ito, matutukoy mo nang eksakto kung gaano karaming natutulog ang bata sa karaniwan bawat araw. Pagkatapos ng lahat, palaging may posibilidad na ang bata ay natakot sa isang kakaibang tunog, o na siya ay nagkaroon lamang ng sakit sa tiyan mula sa isang bagay, na pumipigil sa kanya na makatulog nang mapayapa. Ngunit ang pagkakaroon ng data para sa isang makabuluhang yugto ng panahon, makakakuha ka ng pinakatumpak na resulta.

At dito ito ay kanais-nais upang maiwasan ang rounding. Nakatulog ba ang bata ng 82 minuto sa araw? Isulat lamang ito, hindi limitado sa hindi malinaw na mga salita ng "isang oras at kalahati". Ang pagkawala ng 10-15 minuto sa bawat sesyon ng pagtulog sa araw at gabi, maaari kang maling kalkulahin ng isang oras at kalahati, at ito ay isang napakaseryosong pagkakamali, na tiyak na makakaapekto sa pagiging maaasahan ng mga obserbasyon.

Gayundin, maraming mga magulang ang interesado sa rate ng pulso sa mga bata sa isang panaginip. Sa katunayan, ang figure na ito ay maaaring mag-iba nang malaki kahit para sa isang bata - mula 60 hanggang 85 beats bawat minuto. Depende ito sa posisyon ng katawan, pagkakaroon ng mga sakit, yugto ng pagtulog (mabilis o malalim) at iba pang mga kadahilanan. Kaya sa isang quarter ng isang oras, ang mga naturang patak ay posible - hindi na kailangang mag-alala tungkol dito.

Kailangan ba lagi na sumunod sa pamantayan

Ang ilang mga tao ay labis na nag-aalala tungkol sa bilis ng pagtulog ng bata ayon sa edad. Pagkatapos ng masusing pagkalkula, lumalabas na ang kanilang anak ay hindi natutulog nang sapat (o kabaliktaran, natutulog) sa loob ng isang oras, o kahit dalawa. Siyempre, maaari itong maging sanhi ng gulat.

Gayunpaman, sa katotohanan, walang dahilan para sa pag-aalala sa karamihan ng mga kaso. Ang pangunahing bagay ay upang panoorin kung paano kumilos ang bata pagkatapos magising. Kung siya ay sariwa, masayahin, naglalaro nang may kasiyahan, nagbabasa, gumuhit at naglalakad, at kumakain ng maayos sa tamang oras, kung gayon ang lahat ay nasa ayos. Tandaan - una sa lahat, ang pagtulog ay dapat masiyahan ang mga pangangailangan ng bata, at hindi ang mga talahanayan na pinagsama-sama ng mga eksperto para sa "average" na mga bata.

Subaybayan kung ano ang paghinga ng bata sa isang panaginip - ang pamantayan ay 20-30 na paghinga bawat minuto sa mga batang wala pang 3 taong gulang, mga 12-20 sa mga kabataan. Bukod dito, ang paghinga ay dapat na pantay, kalmado, walang hikbi at daing.

Kaya't kung kumportable ang bata sa napili niyang sleep mode, tiyak na hindi na kailangang mag-alala.

Gaano kahalaga ang pagtulog?

Ngunit ang puntong ito ay dapat pag-aralan nang mas malapit. Alam ng lahat ang tungkol sa kahalagahan ng pagtulog, ngunit kakaunti ang maaaring sabihin nang malinaw kung ano ang nagbabanta sa pagkabata at pagbibinata.

Upang magsimula, ang mga sanggol na natutulog nang wala pang 7-8 na oras ay malamang na nasa pinakamasamang pisikal na kondisyon. Mas mabilis silang mapagod, hindi nila makayanan ang makabuluhang pagkarga.

Bilang karagdagan, nakakaapekto ito sa intelektwal na kakayahan. Ang memorya, katalinuhan, kakayahang pag-aralan ang mga katotohanang nagdurusa. At ang pinakamasamang bagay ay na kahit na ang pagtulog ay gumaling sa edad, at ang isang tao ay natutulog hangga't kinakailangan, hindi posible na ibalik ang mga napalampas na pagkakataon - kung ang potensyal na likas sa bata ay hindi nahayag sa tamang oras, kung gayon hinding-hindi mabubunyag.

Siyempre, nakakapinsala ito sa kakulangan ng tulog at sa nervous system. Ang mga nasa hustong gulang na kaunti o mahina ang tulog sa pagkabata ay nagiging mas natatakot, walang katiyakan, mas malamang na mahulog sa depresyon, at madaling ma-stress.

Kaya't ang kahalagahan ng rate ng tulog ng isang bata ay imposibleng ma-overestimate.

Ano ang tumutukoy sa tagal ng pagtulog

Tulad ng napansin mo, ang isang bata ay nangangailangan ng 15 oras sa isang araw para sa malusog na pagtulog, habang ang 12-13 ay sapat para sa kanyang kapantay.

Ito ay dahil sa iba't ibang mga kadahilanan. Una sa lahat, ang lakas ng tulog. Pagkatapos ng lahat, kung matutulog ka sa isang madilim na silid, sa ginhawa at katahimikan, maaari kang matulog sa mas kaunting oras kaysa sa isang maingay na silid, na medyo maliwanag na naiilawan, sa isang hindi komportable na kama.

May papel din ang pagmamana. Kung ang 6-7 na oras ng pagtulog ay sapat na para sa mga magulang na makaramdam ng mahusay, ang bata ay dapat na inaasahang lalapit sa mga tagapagpahiwatig na ito sa paglipas ng panahon.

Sa wakas, ang pamumuhay ay napakahalaga. Ito ay lubos na nauunawaan na ang isang bata na dumalo sa isang pares ng mga seksyon ng palakasan at gumugol ng isang malaking halaga ng enerhiya ay matutulog nang mas matagal (at, tandaan, mas mahimbing - na may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos) kaysa sa kanyang kapantay na gumugugol ng buong araw. sa kompyuter.

Anong oras ilalagay ang bata

Ang isa pang mahalagang tanong ay kung paano piliin ang pinakamainam na iskedyul ng pagtulog. Sa kamusmusan, madalas nalilito ang bata araw at gabi. Maaari siyang matulog sa buong araw at maglaro o magmukmok lang, tumingin sa paligid buong magdamag. Ngunit sa edad, pumapasok siya sa isang tiyak na iskedyul - higit sa lahat ay nakasalalay sa mga magulang.

Naniniwala ang mga eksperto na mas mabuti para sa isang bata, tulad ng sinumang tao, na matulog nang maaga at gumising ng maaga. Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang mga taong natutulog sa 9 ng gabi at gumising sa 5-6 ng umaga ay nakikilala sa pamamagitan ng pagtaas ng kahusayan, hindi na napapagod nang mas mahaba, at may mahusay na memorya. Kaya, kung maaari, subukang ayusin ang iskedyul ng bata sa gayong rehimen. Siyempre, para dito, kailangang baguhin ng mga magulang ang kanilang karaniwang paraan ng pamumuhay.

Mga palatandaan ng kawalan ng tulog

Siguraduhing bigyang-pansin kung ang iyong anak ay may mga palatandaan ng kawalan ng tulog.

Ang pangunahing isa ay nadagdagan ang pagluha. Ang isang bata na karaniwang maganda ang pag-uugali ay nagsisimulang umiyak, nabalisa sa bawat okasyon.

Dapat ka ring maging maingat kung minsan ang isang bata ay natutulog ng 2-3 oras nang mas maaga kaysa sa karaniwan - ang katawan ay nagsasabi sa kanya na ang pagtulog ay malinaw na hindi sapat.

Ang mga batang may edad na 1 taon at mas matanda ay natutulog at nagising na umiiyak ay isa ring senyales ng babala. Tiyak na kailangan nilang matulog nang higit pa, at hindi lamang dapat pag-aralan ng mga magulang ang mga pamantayan sa pagtulog ng mga bata pagkatapos ng isang taon, ngunit magbigay din ng isang madilim na silid, komportableng kama at katahimikan.

Kailangan mo ba ng gamot?

Ngunit dito maaari naming tiyak na sabihin - hindi. Ang bata ay isang kamangha-manghang kakayahang umangkop na instrumento. At ang anumang mga gamot, kahit na ang mga, ayon sa mga katiyakan ng mga doktor, ay hindi nakakapinsala, ay maaaring magdulot ng napakalaking pinsala sa kanyang kalusugan.

Kung ang bata ay madalas na nagagalit at umiiyak sa mga bagay na walang kabuluhan, siya ay may posibilidad na matulog, pagkatapos ay bigyan lamang siya ng pagkakataon na makakuha ng sapat na pagtulog. Minsan ang mga iskandalo sa pamilya ang sanhi ng kakulangan ng tulog - subukang protektahan ang mga bata mula sa nakakatakot na bahaging ito ng pagtanda.

Ang bata ba ay natutulog nang mas mababa kaysa sa kanilang mga kapantay, ngunit sa parehong oras ay nakakaramdam ng mahusay, ay hindi mas mababa sa mga kaibigan sa pisikal at intelektwal na pag-unlad? Nangangahulugan ito na hindi ka dapat mag-alala - lahat ng mga proseso sa katawan ay nangyayari nang normal, at ang anak na lalaki o anak na babae ay natutulog lamang hangga't kailangan nila. Anumang mga pagtatangka upang ayusin ang itinatag na iskedyul ay magdadala lamang ng mga hindi kinakailangang problema.

Konklusyon

Ngayon alam mo na ang mga pamantayan ng pagtulog at pagpupuyat ng isang bata hanggang isang taon at mas matanda. Samakatuwid, madali mong makalkula ang pinakamainam na iskedyul at maprotektahan ang mga bata mula sa anumang mga problema sa kalusugan at pag-unlad na dulot ng talamak na kakulangan sa tulog.

Ang matamis na panaginip ng isang minamahal na sanggol ay nagdudulot ng kapahingahan hindi lamang sa katawan ng bata. Kasama niya, nagpapahinga din ang kanyang ina, at bilang isang resulta, ang lahat ay nagising sa isang mahusay na mood. Ano ang maaaring maging mas mahusay? Ito ay nangyayari, at napakadalas, na ang mga sanggol ay hindi natutulog para sa panahon na inireseta ng mga pangkalahatang pamantayan. Bakit ito nangyayari at gaano karaming dapat matulog ang isang sanggol sa 8-9 na buwan?

Nangyayari na ang pattern ng pagtulog ng bata ay malayo sa karaniwang tinatanggap na mga pamantayan, at ito ay nakakapagod sa mga magulang at ang sanggol mismo

Rate ng pagtulog para sa mga sanggol 8-9 na buwan

Ang average na tagal ng pagtulog bawat araw para sa mga bata na 8-9 na buwan ay 14-15 na oras. 10 oras ang inilaan para sa isang gabing pagtulog, ang natitirang 4-5 oras ay nasira sa araw. Mayroong talahanayan na nagpapakita ng nais na pang-araw-araw na gawain. Ang pinakakomportable at naaangkop sa edad na pattern ng pagtulog ay ang mga sumusunod:

• 22.00–6.00 - pahinga sa gabi;
• 8.30-10.00 - unang pahinga;
• 14.30-16.30 - pangalawang pahinga;
• 20.00–22.00 - ilang oras pagkatapos ng "pag-alis" para sa isang gabing pagtulog, ang sanggol ay gigising para sa huling pagpapakain.

Ang pagtulog sa araw ay nahahati sa 2 panahon. Sa pagitan ng mga pahinga, ang oras ng paggising ay 2.5-3 oras. Ito ay teorya, ngunit paano ito sa pagsasagawa? Inililista namin ang mga posibleng opsyon para sa pagtulog, na katanggap-tanggap din:

• 2 araw-araw na naps - ang average na tagal ng bawat isa ay 1.5-2 na oras. Ang ganitong rehimen ay nagsasalita ng mahusay na pag-unlad ng sanggol, na ang kanyang emosyonal at sikolohikal na pag-unlad ay tumutugma sa mga pamantayan. Ang oras ng paggising ay maaaring humigit-kumulang 3.5 oras. Kapag nangyari ang lahat sa ganitong paraan, maaaring alisin ang paunang bahagi ng pagtulog sa gabi at ang pangunahing isa lamang ang maiiwan mula 22:00. Ang ganitong gawain ay mas maginhawa para sa mga magulang, dahil kung minsan ang sanggol, na gumising upang kumain sa 22:00, ay hindi na gustong magkasya muli.
• 3 araw-araw na pag-idlip - nahahati sa dalawang maikling pahinga na 40 minuto (sa 9:00 at 19:00) at isang buong pahinga sa lugar ng tanghalian. Aabutin ito ng 2 hanggang 3 oras. Ang tagal ay depende sa kung ang ina ay naglalakad sa parke na may stroller o hindi. Ang pagtulog ng tatlong beses sa isang araw ay nagpapatotoo sa mabilis na pagkapagod ng bata, kapag mahirap pa rin para sa kanya na "maglakad" nang mahabang panahon. Ang ganitong rehimen ay isa ring normal na tagapagpahiwatig ng pag-unlad. Kapag nasanay na sina nanay at sanggol sa gawaing ito, maaari silang manatili dito hangga't kinakailangan.

Ang pinakamainam na pang-araw-araw na iskedyul ng pagtulog ay maaaring kalkulahin nang paisa-isa, batay sa indibidwal na pisyolohiya ng bata at sa kanyang pang-araw-araw na aktibidad. Ang pinakamahalagang bagay ay ang sanggol ay dapat makakuha ng lakas at ganap na mabawi sa panahon ng pahinga.

Ang kalidad ng pagtulog sa araw ay direktang nakasalalay sa intensity ng paglalakad at tagal nito.

Mga paglihis mula sa pamantayan

• Pag-aralan ang mga posibleng dahilan ng kaguluhan ng mga mumo at subukang alisin ang mga ito. Halimbawa, ang isang bata ay pinasigla ng malakas na musika o ang mga matatandang bata ay naakit sa mga aktibong laro, atbp.
• Ayusin ang klima sa silid. Madalas hindi nakakatulog ng maayos ang mga bata dahil sa init. Mas kumportableng kondisyon sa pagtulog - sariwa at malamig na hangin sa kwarto.
• Manatili sa isang pang-araw-araw na gawain. Ang alinman sa mga katapusan ng linggo o mga pista opisyal ay hindi dapat makaapekto sa mahigpit na pagsunod sa mga itinatag na panuntunan. Minsan lang umalis sa rehimen, may panganib kang masira ang buong umiiral na sistema.
• Tulungan ang sanggol na sumunod sa rehimen (inirerekumenda namin ang pagbabasa :). Nakikita na ang sanggol ay malikot bago ang oras ng pagtulog, antalahin ng kaunti ang pagtula. Maaari mong hikayatin ang iyong anak sa pagbabasa o yakapin siya sa iyong mga bisig, habang nagsasalita sa mahinahong boses. Ang sanggol ay dapat matulog sa mahigpit na takdang oras.

Kung ang bata ay talagang ayaw matulog, maaari mong subukan ang ibang diskarte, ngunit huwag ilipat ang oras ng pagtulog

Paano ko matutulungan ang aking anak na makatulog?

Ang mga bata na 8-9 na buwan ay sobrang aktibo, at ito ay humahantong sa katotohanan na napakahirap na mag-ipon ng isang malikot. Mahirap para sa isang bata na buuin muli ang kanyang sistema ng nerbiyos - kahit na nasa isang kuna, nanabik pa rin siya sa mga laro at aksyon. Hindi madali para sa mga magulang na pakalmahin ang isang paslit na naglalakad.

Ano ang mga paraan upang makatulog ang maliit na pilyo? Mahalagang maipamahagi nang tama ang mga laro sa buong araw. Sa gabi, tiyaking ibukod ang lahat ng maingay at aktibong laro. Kapag umuwi si tatay mula sa trabaho, gusto niyang yakapin at kilitiin ang kanyang sanggol, ngunit ang mga aktibong laro ay magiging hindi naaangkop sa kasong ito. Sa oras na ito, ang bata ay dapat na lumubog sa isang mapayapa at kalmadong kapaligiran na tune in sa isang inaantok na mood. Ito ay kapaki-pakinabang at napaka-epektibo upang isama ang ilang uri ng ritwal na gagawin sa araw-araw. Ang sanggol ay agad na mauunawaan na ang oras ng pagtulog ay malapit nang dumating at ito ay magiging mas madaling ilagay ito pababa. Bilang mga ritwal, maaari kang pumili ng paliligo, pagbibihis ng pajama, pagbabasa ng fairy tale, stroking massage, atbp.

Magiging mas madaling ilagay ang fidget kung isasama mo sa proseso ng pag-indayog sa iyong mga kamay o sa kuna. Minsan ang bata ay pabagu-bago lamang sa kanyang ina, kung gayon magiging kapaki-pakinabang na ipakilala ang tatay o iba pang miyembro ng pamilya sa pagtula. Malamang, ang mga kapritso ay mauuwi sa wala at ang sanggol ay matutulog nang payapa sa loob ng 5 minuto.

Kung walang mga resulta, ikinonekta namin ang andador sa mga aksyon. Maaari mong batuhin ang maliit na bata sa loob nito, at pagkatapos ay ilipat ito sa kuna. Ang mga paslit, na nakasanayan na matulog sa isang andador sa araw, ay agad na natutulog dito sa gabi.

Mga kaguluhan sa pagtulog

May isa pang problema na tiyak sa edad na ating pinag-aaralan. Ang isang sanggol na 8 buwan ay maaaring hindi makatulog ng maayos sa buong gabi. Hindi siya natutulog, madalas nagigising at umiiyak. Ang mga walang tulog na gabi ay nag-iiwan ng imprint sa estado ng nerbiyos ng mga magulang, na, bilang karagdagan sa kanilang pagkapagod, ay labis na nag-aalala tungkol sa sanggol.

Ang mga karamdaman sa pagtulog ay ipinahayag tulad ng sumusunod:

• Ang bata ay hindi nakatulog nang maayos sa gabi, ang oras ng pagtula ay tumataas. Paggising sa gabi, at nangyari ito nang maraming beses, ang sanggol ay hindi makatulog sa kanyang sarili at nagsimulang umiyak, na tinatawag ang kanyang ina. Napipilitan si Nanay na bumangon nang paulit-ulit, paginhawahin at batuhin ang sanggol. Matapos maghintay para sa isang tila mahimbing na pagtulog, huminahon si nanay, ngunit walang kabuluhan - pagkaraan ng ilang sandali ay nauulit ang sitwasyon.
• Mayroong mas kaunting mga yugto ng malalim na pagtulog. Ang mga magulang ay kailangang masusing tingnan ang mga ritwal sa gabi, malamang, sila ay nilabag - halimbawa, ang sanggol ay gustong makatulog habang sumuso sa suso, o siya ay nasanay na makatulog mula sa pagkakasakit sa kanyang mga bisig, siya ay nakasanayan na niyang matulog kasama ang kanyang ina.

Kung ang isang bata ay hindi makatulog nang walang mga magulang, kailangan mong maging handa para sa mga kaguluhan sa mga yugto at tagal ng pagtulog.

Mga dahilan ng paggising sa gabi

Hindi kinakailangang maghinala ng anumang sakit sa kasong ito. Ang isang malusog na 9 na buwang gulang na sanggol na gumising bawat oras ay karaniwan. Ang sitwasyong ito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan:

1. Ang mga ngipin ay pinuputol. Sa edad na ito, ang mga bata ay aktibong nagkakaroon ng ngipin. Maaaring pahirapan ng isang ngipin ang isang mumo, o ilan nang sabay-sabay. Siyempre, napakahirap at hindi madali ang pinagdadaanan ng mga bata sa panahong ito. Lalong lumalaway, ang mga sanggol ay naghahanap ng anumang bagay na makakamot sa kanilang gilagid. Ang pagnguya ng pagkain ay nagiging masakit. Ang mga pagbabago sa lagnat at dumi ay kadalasang idinaragdag sa mga sintomas na ito. Ang lahat ng nasa itaas, siyempre, ay nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog. Napansin ang madalas na pagbuhos sa sanggol, maaari kang maghinala ng aktibong pagngingipin.
2. pagpapasuso. Ang mga sanggol na kumakain ng gatas ng ina ay mas hindi mapakali kaysa sa mga sanggol na pinapakain ng bote. Kailangang maramdaman at malaman ng sanggol na malapit na ang ina, dahil ang kanilang koneksyon sa panahon ng paggagatas ay napakalapit. Sa sandaling maramdaman ng sanggol ang init ng ina, uminom ng kaunting gatas, agad siyang nakatulog ng matamis na muli.
3. Mga sakit. Ang bata ay maaaring pahirapan ng mga sintomas ng iba't ibang sakit. Kabilang dito ang otitis media, colic, sipon at iba pa. Ang matagal na malakas na pag-iyak sa kalagitnaan ng gabi ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng sakit. Ang problema ay malulutas lamang sa pakikilahok ng isang pedyatrisyan.
4. Panlabas na stimuli. Ang bata ay maaaring hindi komportable sa mga damit - halimbawa, ang mga tahi ay nakakasira sa balat o ang mga fold ay nakakasagabal. Ang mga maliliit ay hindi rin nakakatulog ng maayos sa isang mainit o masyadong malamig na silid. Mahalagang subaybayan ang mga panlabas na kondisyon ng pagtulog, kung gayon ang sanggol ay matutulog nang mahaba at mahimbing.
5. Maling organisado araw-araw na gawain (inirerekumenda namin ang pagbabasa :). Ang isang bata ay maaaring matulog sa araw at hindi maglakad, ngunit sa gabi ay nais niyang mahuli.
6. Mga kaguluhan at matingkad na emosyon sa araw, pati na rin ang pagkakaroon ng aktibo at maingay na mga laro bago ang oras ng pagtulog.

Ang kadahilanang ito ay nawawala sa sarili nitong, sa kondisyon na ang pahinga ay sinusunod sa mga susunod na araw. Ang mga paglabag na nangyayari sa mahabang panahon at nakakaabala sa iyo ay kailangang itama. Ang pedyatrisyan ay dapat magmungkahi ng tamang desisyon.

Pinapayuhan ni Doktor Komarovsky ang pagsunod sa mga sumusunod na patakaran upang ang pagtula ng sanggol ay tumatagal ng isang minimum na oras:

• Ang silid ay dapat na maayos na maaliwalas, na nangangahulugang dapat itong puspos ng oxygen. Kung maaari, mas mahusay na matulog nang nakaawang ang bintana. Ang maximum na posibleng temperatura ng silid ay 24 degrees. Ang antas ng kahalumigmigan ay dapat nasa paligid ng 50-70%. Ang isang mumo, na sanay na magbukas sa isang panaginip, ay hindi kailangang takpan nang mag-isa. Mas makatuwiran na magsuot ng pajama bago matulog.
• Ang mga tahimik na laro bago ang oras ng pagtulog ay ang susi sa kalmadong paghiga. Magbasa ng magagandang kwento. Ang isang sanggol sa 8 buwan ay nakakarinig na ng 2-3 fairy tale sa isang pagkakataon.
• Kumuha ng nakakarelaks na masahe bago matulog.
• Mas mainam na paliguan ang maliit na bata sa isang malaking paliguan, upang maubos niya ang lahat ng natitirang enerhiya, at pagkatapos ay makatulog nang mahimbing.
• Bumili ng orthopedic mattress para sa iyong sanggol para sa matamis at kaaya-ayang panaginip.
• Kantahin ang mga lullabie na gusto ng iyong sanggol.
• Magsuot ng mga disposable diapers sa gabi.
• Bago matulog, mabuti at kapaki-pakinabang na maglakad ng maikling sa sariwang hangin.

Ang mga magulang mismo ay makikita at pahalagahan ang mga benepisyo ng pagsunod sa mga patakaran para sa pag-aayos ng pagtulog, na inaalok ni Komarovsky. Tulungan ang iyong sanggol na sanayin ang mahalaga at kinakailangang mga kasanayan.

Tulad ng bawat may sapat na gulang, para sa isang bata, ang pagtulog ay isang oras kung kailan siya makakapagpagaling at masiyahan sa mga panaginip. Gayunpaman, hindi alam ng lahat ng mga magulang kung gaano karaming dapat matulog ang isang sanggol sa iba't ibang edad, kung kailangan niya ng pagtulog sa araw, at kung ano ang gagawin kung ang sanggol ay hindi gustong makatulog.

Kung ang iyong anak ay aktibo, kumakain ng masarap at maganda ang pakiramdam, ngunit sa parehong oras ay hindi makatulog ng mahabang panahon, huwag mag-alala. Siya lang kakaiba , malamang na nauugnay sa pang-araw-araw na gawain na mayroon siya sa pagkabata.

Ngunit mayroong isa at tanging regularidad na dapat sundin kapag gumuhit ng iskedyul ng pagtulog ng isang bata. Kung mas bata ang bata, mas maraming oras sa isang araw ang kailangan niyang matulog.

Paano natutulog ang mga bata sa edad na isa?

Matulog at puyat sa isang bata sa unang taon ng buhay

Ang mga bata ay dapat matulog mula 12 hanggang 14 na oras bawat araw. Sa pang-araw-araw na pamumuhay (ito ang pangunahing bagay), ang pagtulog sa araw na 2-3 oras ay dapat na naroroon. Kung ang iyong sanggol ay hindi makatulog nang higit sa isang oras sa araw, maaari mo siyang patulugin nang dalawang beses sa araw.

Kailan mahimbing o mababaw ang tulog ng isang taong gulang na bata?

80% ng pagtulog ng isang bata ay mababaw na pagtulog. Sa panahong ito, ang sanggol ay napaka-sensitibo sa kapaligiran. At kahit isang simpleng kaluskos ng pinto ay mapapagising siya. Ngunit sa sandaling ito nangyayari ang pag-unlad ng utak ng bata.

Mga sanhi ng mahina at hindi mapakali na pagtulog sa isang taong gulang na sanggol

• Ang pagngingipin ang kadalasang sanhi ng mahinang tulog sa isang 1 taong gulang.
• Gayundin.

Kung nais mong ganap na alisin ang iba pang mga kadahilanan, pagkatapos ay dapat mong lubusan na maaliwalas ang silid bago ilagay ang iyong anak sa kama. At ipinapayong i-on ang night light sa gabi upang hindi matakot ang maliit na matulog sa dilim.

Mga dahilan kung bakit ang isang bata sa isang taong gulang ay madalas at madalas na natutulog

Kung ang isang taong gulang na bata ay madalas na natutulog, huwag magpatunog ng alarma kaagad. Pagkatapos ng lahat, ang dahilan ay maaaring simpleng labis na trabaho. Sa sitwasyong ito, magtrabaho sa pang-araw-araw na gawain, alisin sandali ang lahat ng nakakainis at nakakapagod na mga kadahilanan.

Kung ang bata ay nagsimulang kumain ng hindi maganda at madalas na kapritsoso, kung gayon ito ay isang senyas na oras na upang makita ang isang doktor!

Paano matulog ang dalawang taong gulang?

Mga tampok ng pagtulog sa araw at gabi sa dalawang taong gulang na mga bata

Ang mga batang dalawang taong gulang ay mas aktibo. Ginalugad nila ang mundo sa kanilang paligid nang may lakas at pangunahing. Kaya kailangan nila ng idlip para magkaroon ng oras para mabawi ang kanilang lakas. At, kung ang iyong sanggol ay hindi pumunta sa kindergarten, pagkatapos ay magsikap na bigyan siya ng oras kung kailan siya makatulog nang mapayapa sa araw. Ito ay kanais-nais na walang mag-abala sa kanya, dahil sa edad na ito ang mga bata ay may napaka-sensitibong pagtulog.

Tagal ng pagtulog ng isang bata na dalawang taon sa gabi at sa araw

Ang isang dalawang taong gulang na bata ay dapat matulog ng 12-14 na oras sa isang araw. Sa kasong ito, ang 2 oras ay dapat na inilaan para sa pagtulog sa araw (ito ay sapilitan), upang ang bata ay mabawi ang lakas na ginugol sa unang kalahati ng araw.

Ang isang bata sa dalawang taong gulang ay natutulog nang kaunti at hindi mapakali: mga dahilan

Kung ang bata ay tumangging matulog, malamang na ang dahilan ay ang kanyang kagalingan. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay kumunsulta sa isang doktor upang ibukod ang opsyon ng anumang mga sakit dahil sa kung saan ang sanggol ay tumangging matulog.

Bakit ang isang dalawang taong gulang na bata ay patuloy na gustong matulog, matulog ng marami at mahabang panahon?

Kung napansin mo na ang sanggol ay nagsimulang matulog nang napakatagal, at medyo mahirap gisingin ang bata, iwasto ang pang-araw-araw na gawain. Pagkatapos ng lahat, ang iyong anak ay maaaring sobrang trabaho.

Kung ang mga hakbang na ginawa ay hindi makakatulong, dapat kang makipag-ugnay sa isang neurologist!

Magkano at paano dapat matulog ang isang bata sa 3 taong gulang?

Magkano ang tulog ng tatlong taong gulang sa araw sa kindergarten?

Ang 3 taon ay ang edad kung kailan nagiging preschooler ang isang bata. Sa panahong ito, ang mga bata ay pumupunta na sa kindergarten, na nangangahulugang natutulog sila sa araw. Ang pagtulog sa araw dito ay tumatagal ng 1-2 oras.

Tagal ng malusog na pagtulog sa isang 3 taong gulang na bata sa gabi at sa araw

Ang kabuuang tagal ng pagtulog ng isang bata ay 11-13 oras sa isang araw. Ang pagtulog sa araw ay tumatagal ng 2 oras.

Mga Posibleng Dahilan ng Mahinang Tulog sa 3-Taong-gulang

Kung ang bata ay hindi gustong matulog sa araw, ngunit sa parehong oras ay natutulog nang maayos sa gabi, hindi mo dapat pilitin ang sanggol na magsinungaling.

Kung napansin mo na ang bata ay hindi rin nakakatulog ng maayos sa gabi, kung gayon ito ay isang dahilan upang magpatingin sa isang doktor.

Bakit laging gustong matulog ng tatlong taong gulang na bata?

Ang sobrang trabaho at sobrang stress ang pangunahing dahilan kung bakit madalas natutulog ang isang bata sa araw at mahimbing na natutulog sa gabi. Ang ilang mga bata ay maaaring makatulog sa kotse habang nagmamaneho pauwi mula sa kindergarten.

Maipapayo para sa mga magulang na baguhin ang pang-araw-araw na gawain at obserbahan ang bata at ang kanyang kagalingan.

Magkano ang dapat matulog ng isang bata sa 4 na taong gulang?

Ang pagtulog at pagpupuyat ng isang bata sa apat na taong gulang

Sa edad na ito, puspusan na ang buhay ng bata. Lalong dumarami ang mga emosyon. At nagiging mas madalas ang komunikasyon sa mga kapantay. Mabilis mapagod ang mga bata, ibig sabihin, kailangan din nila ng idlip.

Tagal ng magandang pagtulog sa isang apat na taong gulang na bata, gabi at araw

Ang isang 4 na taong gulang na bata ay dapat matulog ng 12 oras sa isang araw.

Kasabay nito, kailangan mong tandaan ang tungkol sa pagtulog sa araw, na tumatagal ng 1-2 oras. Ito ay sapat na para sa sanggol na makakuha ng lakas.

Ang isang bata sa 4 na taong gulang ay natutulog nang kaunti o hindi mapakali: bakit?

Kung ang iyong anak ay hindi makatulog nang maayos, tumangging matulog sa araw, o may bangungot, maaaring ito ay dahil sa hindi maganda ang kanyang pakiramdam. Ang bata ay dapat dalhin sa isang doktor upang masuri para sa anumang mga kondisyong medikal.

Gayundin, ang sanhi ng mahina at hindi mapakali na pagtulog sa iyong sanggol ay maaaring sobrang trabaho o labis na emosyon.

Bakit ang isang apat na taong gulang na bata ay palaging gustong matulog?

Kung ang sanggol ay natutulog ng masyadong mahaba (higit sa inilaang oras), ngunit sa parehong oras ay nararamdaman na mabuti, nakikipag-usap sa mga kapantay, kumakain ng maayos, hindi na kailangang mag-alala. Kaya lang, pagod na pagod siya sa maghapon, at binabayaran niya ito ng sobrang tulog.

Ilang oras natutulog ang isang bata sa 5 taong gulang?

Mga tampok ng pagtulog sa araw at gabi sa limang taong gulang na mga bata

Sa 5 taong gulang, ang isang bata, bilang karagdagan sa isang pagtulog sa gabi, ay dapat ding magkaroon ng isang hapon. Pinapayagan ka nitong mapanatili ang kalusugan ng sanggol at ibalik ang kanyang lakas.

Kailan mahimbing ang tulog ng isang 5 taong gulang na bata, at kailan mababaw?

Ang isang limang taong gulang na bata ay dapat matulog ng 10-11 oras sa isang araw. Bukod dito, 1 oras ng oras na ito ay dapat mahulog sa isang idlip.

Ang mababaw na pagtulog ay nagiging maikli na sa oras, kaya ang bata ay humihinto sa paggising nang madalas at mas mahimbing ang pagtulog.

Mga karamdaman sa pagtulog sa isang 5 taong gulang na bata

Kung ang bata ay natutulog nang kaunti, hindi mapakali, kung minsan ay nagising mula sa mga bangungot, dapat siyang dalhin sa isang neurologist o pedyatrisyan.

Kung ang iyong sanggol ay hindi gustong matulog sa araw, hindi mo kailangang pilitin siya. Itulog mo na lang siya isang oras nang mas maaga sa gabi.

Isang 5 taong gulang na bata ang natutulog buong araw

Kung ang isang preschooler ay madalas na natutulog sa araw at gising sa gabi, ipinapayong bigyang-pansin ang kanyang pang-araw-araw na gawain. Marahil sa unang kalahati ng araw ang iyong anak ay sobrang pagod at nakatulog. Sa gabi, siya ay nakikibahagi sa hindi gaanong aktibong mga aksyon. At samakatuwid ay walang oras upang mapagod.

O, sa kabaligtaran, sa gabi siya ay labis na nasasabik na siya ay may pangalawang hangin, at ang katawan ay nagsisimulang malito ang araw sa gabi.

Magkano ang dapat matulog ng isang bata sa 6 na taong gulang?

Sleep mode ng isang bata sa anim na taong gulang

Sa 6 na taong gulang, ang isang bata ay dapat matulog ng 11-12 oras. Napakahalaga pa rin ng pagtulog sa araw habang ang mga bata ay nagsisimulang aktibong maghanda para sa paaralan. Nangangahulugan ito na ang pisikal at sikolohikal na pagkarga ay nadoble.

Ang tagal ng pagtulog ng isang anim na taong gulang na sanggol gabi at araw

Ang isang batang kasing edad ng anim ay dapat makakuha ng sapat na tulog kapwa sa araw at sa gabi.

Ang 11 o'clock ay ang pinakamababang oras na dapat matulog ang isang sanggol.

Ang pagtulog sa araw ay dapat tumagal mula isa hanggang dalawang oras.

Bakit mahina ang tulog ng isang bata sa edad na anim?

Kung ang iyong anak ay hindi natutulog sa kindergarten, ngunit nakakakuha ng magandang pagtulog sa bahay sa gabi, huwag mag-alala. Kung tutuusin, sapat na ang isang gabing tulog para gumaling siya.

Kung ang bata ay hindi mapakali na natutulog, pagkatapos ay dapat siyang dalhin sa isang doktor upang maiwasan ang mga malubhang sakit.

Ang isang bata sa 6 na taong gulang ay natutulog sa lahat ng oras: bakit?

Kung ang iyong sanggol ay nagsimulang matulog ng maraming, ngunit hindi nagreklamo tungkol sa kagalingan, kung gayon marahil siya ay sobrang trabaho at nakakaranas ng napakaraming emosyon sa buong araw.

Ang mga bata ay maaaring matulog ng maraming dahil sa mga problema sa pag-unlad, kaya kinakailangan na kumunsulta sa isang psychologist.

Gaano katagal dapat matulog ang isang bata sa 7 taong gulang?

Mga tampok ng pagtulog sa mga batang nasa edad na ng paaralan

Ang 7 taon ay ang parehong edad kapag ang isang bata ay nagsimulang pumasok sa paaralan, na nangangahulugan na ang pagkarga sa katawan ay tumataas nang maraming beses.

Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa pagtulog sa araw. Ito ay ang pagtulog sa araw pagkatapos ng paaralan na makakatulong sa sanggol na magkaroon ng lakas pagkatapos ng araw ng pag-aaral.

Ilang oras ang kailangan ng isang pitong taong gulang na matulog?

Ang isang bata na 7 taong gulang ay dapat matulog ng 10-11 oras. Ang isang oras ay nahuhulog sa pagtulog sa araw.

Mga sanhi ng pagkagambala sa pagtulog sa isang pitong taong gulang na bata

Kung ang iyong sanggol ay natutulog nang mahina o hindi mapakali, kung gayon ang sanhi ay maaaring labis na trabaho.

Magpatingin sa iyong doktor at kausapin siya tungkol sa pagbibigay sa iyong anak ng banayad na sedative.

Sa mga unang buwan ng pag-aaral, ang sanggol ay nakakaranas ng maraming stress. Samakatuwid, hindi dapat magulat ang isa na siya ay natutulog nang masama.

Subukang pakinisin ang psycho-emotional na estado ng bata, tulungan siyang umangkop sa bagong paraan ng pamumuhay.

Mga tampok ng pagtulog sa hapon ng isang bata

Napakahalaga ng pahinga para sa isang mag-aaral, samakatuwid, imposibleng ganap na ibukod ang pagtulog sa araw. Kailangan lang para gumaling ang bata. Para sa pagtulog sa araw ng unang baitang, isang oras ang dapat ilaan.

Ang isang bata sa edad na 7 ay nagsimulang matulog nang higit pa: bakit?

Nagsimula na bang matulog nang husto ang iyong sanggol, at madalas siyang matulog kahit sa araw? Kadalasan, ang dahilan para dito ay isang labis na emosyon, kakulangan sa bitamina o pagtaas ng pagkapagod.

Hanggang sa anong edad natutulog ang mga bata sa araw - isang talahanayan ng buod ng tagal ng pagtulog sa gabi at araw para sa mga batang wala pang 7 taong gulang

Bagong panganak	19 na oras	hanggang 5-6 na oras ng walang patid na pagtulog	1-2 oras bawat oras
1-2 buwan	18 oras	8-10 oras	4 na tulog, 40 min-1.5 na oras; mga 6 hours lang
3-4 na buwan	17-18 oras	10-11 oras	3 tulog sa loob ng 1-2 oras
5-6 na buwan	16 na oras	10-12 oras	Ang paglipat sa 2 pagtulog sa loob ng 1.5-2 na oras
7-9 na buwan	15 oras
10-12 buwan	14 na oras		2 tulog sa loob ng 1.5-2.5 na oras
1-1.5 taon	13-14 na oras	10-11 oras	2 tulog para sa 1.5-2.5 na oras; posibleng lumipat sa 1 daytime sleep
1.5-2 taon	13 oras	10-11 oras	Paglipat sa 1 pagtulog: 2.5-3 oras
2-3 taon	12-13 oras	10-11 oras	2-2.5 na oras
3-7 taong gulang	12 oras	10 oras	1.5-2 oras
Mahigit 7 taong gulang	hindi bababa sa 8-9 na oras	hindi bababa sa 8-9 na oras	hindi kinakailangan

Hanggang sa anong edad natutulog ang mga bata sa araw, at kailan mo maaalis ang pagtulog sa araw sa regimen ng bata?

Mga sanggol ay may halos parehong regimen, na sumusunod sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng pagpapakain, mga pamamaraan sa kalinisan, mga laro at pagtulog.

Sa pag-abot ng edad isang taon iba na ang mga bata sa isa't isa hindi lamang sa ugali at aktibidad, kundi pati na rin sa tagal at kalidad ng pagtulog sa araw at gabi. Masasabi natin iyan sa late infancy at early preschool age Ang pagtulog sa araw ay indibidwal, may ibang tagal at bilang ng mga natutulog sa araw.

Kung bata 2-4 taong gulang ay hindi natutulog nang mahaba sa araw, natutulog ng kalahating oras o isang oras na maximum, ngunit sa parehong oras ay aktibo at madaling "naabot" ang pagtulog sa isang gabi nang walang kapritso at pagkahilo, kung gayon ang oras na ito ay sapat na para sa kanya upang magpahinga at mabawi . Sa rehimeng ito, hindi dapat pilitin na ihiga ng mga magulang ang bata, batuhin siya, sinusubukan na makatulog siya nang mas matagal.

Ang mga pediatrician at pediatric neuropathologist ay nagpapayo na magbayad ng higit na pansin hindi sa tagal ng pagtulog sa araw, tulad nito, ngunit sa kalidad nito - kung paano siya nakatulog / nagising, kung ang sanggol ay natutulog nang malalim, mayroon ba siyang maraming paggising / natutulog, siya ba magkaroon ng labis na pagtulog, kung siya ay umiiyak sa kanyang pagtulog, pagkibot ng mga paa, o labis na pagpapawis.

Sa pagkakaroon ng gayong mga palatandaan, dapat kang makipag-ugnay sa isang pediatric neurologist upang malaman ang mga dahilan.

Syempre, preschool na bata ay may hindi nabuong sistema ng nerbiyos, at ang kasaganaan ng impormasyon mula sa labas ng mundo, mga aktibong aktibidad sa pag-iisip at paglalaro ay nakakapagod. Ang sistema ng nerbiyos ay nangangailangan ng proteksyon, at ang pinakamahusay na proteksyon ay ang mahimbing na pagtulog, malapit sa pinakamainam na tagal para sa isang naibigay na edad.

Upang hindi maalis sa sanggol ang proteksyon na ito, mula sa pagkabata, ang isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng pagtula ng sanggol ay dapat gawin, ang mga katangian ng pagtulog ay dapat gawing tradisyonal - isang paboritong unan, malambot na pagpuno ng laruan, lullaby ng ina.

Pagkatapos ng pitong taon magagawa ng katawan ng bata nang walang tulog sa araw. Ngunit iginuhit namin ang iyong pansin sa katotohanan na ang edad na ito ay nauugnay sa simula ng paaralan, na nagdadala ng mga bagong karga, alalahanin at responsibilidad para sa sanggol. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda pa rin ng mga pediatric neurologist panatilihin ang pagtulog sa araw hanggang 8-9 taong gulang .

Sa pamamagitan ng paraan, ang pahinga sa araw sa edad na ito ay maaaring hindi palaging isang panaginip - sapat na para sa isang mas batang mag-aaral na humiga lamang sa katahimikan upang gumaling sa loob ng kalahating oras o isang oras.

Siyempre, ang oras na ito ay hindi para sa panonood ng TV o paglalaro sa telepono.

Magkano at paano dapat matulog ang isang mag-aaral sa edad na walo?

Malusog na pagtulog sa isang mag-aaral sa 8 taong gulang sa araw at sa gabi

Sa edad na 8, maaari mong ligtas na alisin ang pagtulog sa araw ng isang mag-aaral.

Gayunpaman, kung ang iyong sanggol ay nakikibahagi sa anumang karagdagang mga lupon o seksyon, kailangan niya ng isang araw na pagtulog.

Tagal ng pagtulog ng isang bata sa edad na 8

Sa 8 taong gulang, ang isang bata ay nangangailangan ng 10-11 oras ng pagtulog. Sa kasong ito, maaari kang maglaan ng isang oras para sa pagtulog sa araw, pagpapatulog sa estudyante kaagad pagkatapos ng klase.

Bakit ang isang bata sa 8 ay natutulog nang balisa o ganap na huminto sa pagtulog?

Kung ang iyong anak ay hindi maganda ang pakiramdam, natutulog at kumakain ng mahina, o madalas na malikot, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor.

Ngunit kung ang iyong anak ay tumangging matulog sa araw, habang hindi nagrereklamo ng kagalingan at pagkapagod, kung gayon maaari kang maging kalmado - nakakakuha lamang siya ng sapat na tulog sa gabi.

Bakit patuloy na natutulog ang isang bata sa edad na 8?

Kung ang iyong sanggol ay nagsimulang matulog ng maraming, pagkatapos ay dapat mong suriin ang kanyang pang-araw-araw na gawain at bawasan ang pagkarga. Pagkatapos ng lahat, ang isang mahabang pagtulog ay ang unang tanda ng labis na trabaho.

Marahil ang pag-load sa paaralan ay lampas sa kapasidad ng bata, o ang mga karagdagang aktibidad ay naging kalabisan.

Magkano ang tulog ng mga bata sa 9 na taong gulang?

Iskedyul ng Pagtulog sa mga Batang May edad na Siyam na Taon Araw at Gabi

Sa edad na siyam, ang bata ay maaari nang mahinahon na magpasya kung gaano karaming oras ang kailangan niyang matulog.

Hindi na kailangang patulugin ang bata sa araw.

Kung ang bata ay hindi tututol, maaari kang maglaan lamang ng isang oras ng tahimik na palipasan ng oras sa isang pahalang na posisyon (halimbawa, magpahinga sa sopa, makinig sa isang libro o musika, mapawi ang stress pagkatapos ng paaralan).

Tagal ng pagtulog sa mga batang may edad na 9 na taon

Sa gabi, dapat matulog ang mag-aaral ng 8-10 oras, at sa araw, sapat na ang isang oras.

Ang mga siyam na taong gulang ay bihirang matulog sa araw, ngunit ang pahinga sa araw ay mahalaga sa edad na ito.

Bakit ayaw matulog ng siyam na taong gulang na bata?

Kung ang isang 9-taong-gulang na bata ay hindi gustong matulog, kung gayon ito ay maaaring dahil sa katotohanan na ayaw niyang makibahagi sa kanyang paboritong libangan o hindi pa niya natapos ang paglalaro ng kanyang paboritong laro. Sa mga kasong ito, magiging sapat na mahirap para makatulog siya.

Subukang gawing abala ang iyong anak sa gabi sa ilang mga aktibong aktibidad upang mas mabilis siyang maubos ang enerhiya at makatulog sa gabi.

Ang oras para sa lahat ng aktibong aktibidad ay hanggang 6 pm. Maglaro ng huling 2 oras bago matulog. Ang mga laro bago ang oras ng pagtulog ay nagpapasigla sa pag-iisip, at pagkatapos ay magiging mas mahirap na ilagay ang bata sa kama.

Bakit natutulog sa klase ang isang siyam na taong gulang na bata?

Kung ang iyong anak ay napakabilis sa trabaho, natutulog sa araw sa bahay o kahit sa klase, oras na upang baguhin ang kanyang pang-araw-araw na gawain at dagdagan ang haba ng kanyang pagtulog sa gabi.

Ang mga bata sa edad na ito ay nakakaranas ng napakaraming iba't ibang matingkad na emosyon, kaya ang sobrang trabaho ay isang ganap na natural na kababalaghan. Ngunit sa kanya, siyempre, kailangan mong lumaban.

Magkano ang tulog ng isang bata sa 10 taong gulang?

Iskedyul ng tamang pagtulog sa mga batang nasa sampung taong gulang

Sa 10 taong gulang, ito ay sapat na mahirap na patulugin ang mga bata kapag kailangan nila ito. Iyon ang dahilan kung bakit mas mahusay na gumuhit ng iskedyul ng pagtulog kasama ang iyong anak kung kailan siya dapat matulog at gumising.

Tagal ng pagtulog sa mga bata sa 10 taon

Ang isang sampung taong gulang na bata ay dapat matulog ng 8-9 na oras sa isang araw, habang ang isang oras ay maaaring ilaan para sa naps.

Mga sanhi ng hindi mapakali na pagtulog sa isang 10 taong gulang na bata

Kung ang bata ay hindi gustong matulog sa araw, kung gayon hindi kinakailangan na pilitin siya, dahil hindi ito hahantong sa anumang mabuti. I-pack lang ito sa gabi nang mas maaga kaysa karaniwan.

Kung ang bata ay pinahihirapan ng mga bangungot, pagkatapos ay bigyan siya ng 10 patak ng valerian bago ang oras ng pagtulog, lubusan na maaliwalas ang silid.

Ang isang bata sa 10 taong gulang ay patuloy na natutulog: bakit?

Kung ang isang bata ay natutulog ng maraming, imposibleng gisingin siya sa umaga, at kaagad pagkatapos ng paaralan ay nagmamadali siyang matulog, kung gayon ito ay isang tiyak na senyales na kinakailangan upang bawasan ang pagkarga.

Magkano at paano natutulog ang isang bata sa edad na 11?

Matulog sa mga bata kasing edad labing-isa

Ang 11 taon ay ang simula ng transitional age, samakatuwid, ang tamang pagtulog at tamang nutrisyon ang pangunahing bagay sa buhay ng mga bata.

Sa karaniwan, ang isang bata ay dapat matulog ng 9-10 oras. Gayunpaman, maaari ka ring magdagdag ng isang oras na tulog pagkatapos ng klase.

Ang tagal ng pagtulog sa isang bata na labing-isang taong gulang

Kung ang iyong anak ay natutulog ng isang oras sa araw, maaari naming ligtas na sabihin na ito ay isang mababaw na pagtulog lamang na tumutulong upang maibalik ang lakas.

Sa gabi, ang ilang mga yugto ng tunog at mababaw na pagtulog ay kahalili, kaya medyo madaling gisingin ang isang bata sa yugto ng mababaw na pagtulog.

Bakit hindi makatulog ang isang bata sa araw o sa gabi?

Kung ang iyong anak ay natutulog nang kaunti sa gabi, at tumangging matulog sa buong araw, kung gayon sa araw ay siya ay masyadong aktibo o masyadong emosyonal. Sa kasong ito, kailangan mong magpatingin sa doktor.

Ang mga problema sa kagalingan ay maaari ding isa pang dahilan ng hindi mapakali na pagtulog.

Ang isang bata sa edad na 11 ay patuloy na natutulog

Ang patuloy na pagtulog ay tanda ng labis na trabaho. Samakatuwid, dapat mong bawasan ang pagkarga at panoorin kung ang bata ay bumalik sa normal na pagtulog.

Ang pagtulog ng isang bata sa edad na labindalawa

Matulog sa mga batang may edad na 12 taon

Ang isang bata sa edad na 12 ay karaniwang nagpapasya para sa kanyang sarili kung gaano karaming oras ang kailangan niyang matulog, dahil halos imposible na makatulog siya sa araw o sa gabi.

Gayunpaman, may mga pagkakataon na ang bata ay abala sa mga aralin, karagdagang aktibidad at mga seksyon. Ito ay kung saan ang pagtulog sa araw ay nagiging isang pangangailangan.

Ang tagal ng pagtulog sa isang batang may edad na labindalawa

Sa edad na 12, ang isang bata ay nangangailangan ng 8-9 na oras ng pagtulog.

Gayunpaman, kung kinakailangan ng kanyang abalang iskedyul, maaari kang magdagdag ng isang oras ng pagtulog sa araw.

Bakit mahina ang tulog ng isang 12 taong gulang na bata?

Kung hindi makatulog ang iyong anak, dapat kang magpatingin sa doktor. Pagkatapos ng lahat, ang dahilan para dito ay maaaring hormonal failure o mga problema sa mga daluyan ng dugo.

Kung ang bata ay hindi gustong matulog sa araw, pagkatapos ay huwag pilitin. Nangangahulugan ito na hindi niya kailangan ang dagdag na oras ng pagtulog, dahil nakakakuha siya ng mahusay na pagtulog sa magdamag.

Bakit madalas natutulog ang isang bata sa edad na 12?

Kung ang bata ay natutulog ng maraming, kung gayon hindi ito nakakatakot. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nauugnay sa pagbibinata.

Gayunpaman, nangyayari rin na ang matagal na pagtulog ay sinamahan ng pagkahilo, pagkapagod at pananakit ng ulo. Ito ay isang dahilan upang magpatingin sa doktor.

Magkano at paano natutulog ang isang bata sa labintatlong taon ng buhay?

Ang pagtulog at pagpupuyat sa isang bata sa edad na 13

Sa edad na 13, ang isang bata ay umabot na sa pagdadalaga, kaya ang pagtulog ay isang napakahalagang bahagi ng kanyang buhay.

Ang pagtulog sa araw ay maaaring ganap na hindi kasama sa kahilingan ng bata.

Gayunpaman, may mga pagkakataon na ang bata mismo ay gustong matulog sa araw (sa kasong ito, hindi mo maitatanggi sa kanya ang kasiyahang ito). Sapat na ang isang oras na pag-idlip.

Tagal ng pagtulog sa mga bata sa 13 taong gulang

Sa mga kabataan, ang tunog at mababaw na pagtulog ay nahahati nang pantay (50% ay nahuhulog sa mababaw, at ang iba pang 50% - sa tunog).

Sa edad na ito, ang bata mismo ay nakakaunawa na kung gusto niyang matulog o hindi. Samakatuwid, kung hindi siya nakakakuha ng sapat na tulog, pagkatapos ay payuhan lamang siyang matulog ng 1-2 oras nang mas maaga kaysa sa karaniwan.

Bakit mahina ang tulog ng bata o hindi natutulog?

Kakatwa, ngunit ang kakulangan ng tulog at kakulangan ng tulog sa isang bata sa edad na ito ay isang hormonal disruption.

Maaari mong bigyan ang iyong tinedyer ng banayad na herbal na pampakalma upang pakalmahin ang marahas na sistema ng nerbiyos at maihanda ang bata para matulog.

Madalas gustong matulog ng isang 13 taong gulang na bata.

Kung ang iyong anak ay nagsimulang magreklamo na gusto niyang matulog, o ikaw mismo ay napansin na pagkatapos ng paaralan ay nagmamadali siyang matulog, pagkatapos ay makatitiyak ka na ang dahilan ay nakasalalay sa labis na trabaho.

Sa panahon ng pagdadalaga, maraming enerhiya ang ginugugol sa pagpapanatili ng gawain ng katawan, kaya dapat mong subaybayan ang pattern ng pagtulog at ang nutrisyon ng binatilyo upang ang katawan ay may sapat na protina at bitamina.

Kung walang pagbabago, magpatingin sa iyong doktor. Ang dahilan ay maaaring nasa iba't ibang sakit.

Ang isang makabuluhang punto sa buhay ng isang bata sa ilalim ng isang taong gulang ay ang edad na 8 buwan. Mula sa puntong ito, ang sanggol ay magiging mas aktibo sa pisikal at sosyal. Para sa tamang pag-unlad, ang pang-araw-araw na pamumuhay ay magiging isang mahusay na solusyon. Samakatuwid, kailangang malaman ng mga batang magulang ang ilang mga pamantayan ng bata: kung magkano ang dapat matulog, kumain, maglakad ng sanggol. Bilang karagdagan, mahalagang malaman kung paano at kung ano ang gagawin sa isang 8-buwang gulang na sanggol, upang hindi siya mapagod, ngunit hindi rin magsawa.

Magkano ang dapat matulog ng isang sanggol sa 8 buwan

Sa edad na 8 buwan, nagiging mas mausisa ang sanggol at nasisiyahang tuklasin ang mundo sa paligid niya. Ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay mahalaga para sa iyong kagalingan, pagtuklas, at tagumpay. Sa gabi, ang bata ay natutulog ng mga 8 oras, at ang pahinga sa araw ay nahahati sa dalawang yugto - 1.5-2 oras bawat isa. Ang isang variant ng pamantayan ay isang pagtulog sa araw, ngunit sa kasong ito ang tagal nito ay hindi bababa sa 4 na oras. Sa kabuuan, ang sanggol ay natutulog ng 11-13 oras sa isang araw.

Sa edad na 8 buwan, higit sa kalahati ng mga sanggol ang natutulog sa buong gabi. Kung ang sanggol ay nag-aalala tungkol sa madalas na paggising, kailangan mong tiyakin na hindi ito kasalanan ng mga magulang. Ang isang busog at malinis na bata na natutulog sa isang komportableng kumportableng kama sa isang maaliwalas na silid ay karaniwang may mahaba at mahimbing na pagtulog.

Ang mga sanggol na ang mga ina ay nagsasagawa ng pagpapasuso kapag hinihiling ay maaaring gumising ng 5-7 beses sa isang gabi. Kadalasan, ang mga sanggol na ito ay hindi makatulog nang walang gatas ng ina, kaya kailangan nila ng isang ina kapag lumipat sila sa isang bagong cycle ng pagtulog. Gayunpaman, maraming kababaihan ang nagtatalo na umangkop sila sa sitwasyong ito sa pamamagitan lamang ng pagbibigay sa sanggol ng libreng pag-access sa dibdib, paglalagay sa kanya sa tabi nila sa gabi.

Mga sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog

Upang mapabuti ang pagtulog sa gabi ng isang bata, kailangan mong hanapin ang sanhi ng kaguluhan. Maaaring may ilan sa kanila.

1. Kung dahil sa karamdaman o mahinang kalusugan (pagngingipin, pananakit ng tiyan, baradong ilong), ang sanggol ay hindi nakatulog sa gabi, ang katawan ay magbabayad para dito sa araw. Pagkatapos ng ilang araw, ang gayong rehimen ay maaaring maging isang ugali, bilang isang resulta kung saan ang araw at gabi ay "lumipat ng mga lugar."
2. Ang matagal na pagtulog sa araw ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng oras ng bata upang maayos na mapagod sa pagtulog sa gabi.
3. Ang mga abala sa pagtulog ay kadalasang sanhi ng tuyong hangin at mataas na temperatura.
4. Ang sobrang kaguluhan sa gabi ay hindi nagbibigay-daan sa iyo upang makatulog sa oras.
5. Dahil sa hindi sapat na bilang ng mga aktibong aktibidad sa araw, ang bata ay gumugugol ng kaunting enerhiya.
6. Ang hindi komportable na damit at matigas na kama ay maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa.

Sa edad na 8 buwan, nagiging mas aktibo ang mga bata sa pisikal at emosyonal, kaya hindi palaging pinoproseso ng kanilang katawan ang impormasyong natatanggap sa araw sa oras. Mapapansin ng mga magulang kung paano tumatawa ang natutulog na sanggol, nagdadaldal, sumusubok na gumapang. Ang pag-uugali na ito ay karaniwan at hindi na kailangang mag-alala.

Ang pagnanais na matulog sa isang partikular na sandali sa oras ay nakasalalay sa tatlong pangunahing mga parameter: ang intensity ng paggasta ng enerhiya; ang tagal at lalim ng nakaraang episode ng pagtulog at ang oras na lumipas mula noong mismong episode na ito; ang ratio ng pagtulog at paggamit ng pagkain. Ang mga parameter sa itaas ay mas makabuluhan na may kaugnayan sa isang bata sa unang taon ng buhay.

E.O. Komarovsky, pedyatrisyan

http://articles.komarovskiy.net/bolezn-perevernutogo-rezhima.html

Paano maayos na ayusin ang pagtulog

• sa silid kung saan natutulog ang bata, dapat na malikha ang pinakamainam na mga kondisyon: ang kahalumigmigan ay nasa loob ng 50-70%, at ang temperatura ng hangin ay hindi mas mataas kaysa sa 24 ° C;
• Ang paglalakad at pagligo sa gabi ay may magandang epekto sa mahimbing na pagtulog;
• ang bed linen ay dapat na makinis, walang mga wrinkles;
• Ang masahe at oyayi ay nakakatulong sa sanggol na makapagpahinga at mag-tune sa isang kalmadong kalagayan;
• bago matulog, siguraduhing mag-ventilate upang mababad ang hangin na may oxygen;
• Ang pagsunod sa isang pang-araw-araw na ritwal (pag-uulit ng parehong mga aksyon bago humiga, halimbawa, ang pag-awit ng isang oyayi, pagbabasa ng libro, pagkahilo sa paggalaw, stroking) ay nagkakaroon ng ugali ng pagkakatulog sa parehong oras;
• ang bata ay dapat matulog nang maayos upang hindi magising sa gutom.

Ang ilang mga bata sa edad na ito, sa isang panaginip, ay maaaring gumulong mula sa kanilang likod hanggang sa kanilang tiyan, na nakabaon ang kanilang mga mukha sa unan. Ang isa sa mga paraan upang mapansin ito sa oras ay ilagay ang kuna malapit sa isa ng magulang at tanggalin ang side divider.

Naglalakad

Ang paglalakad sa sariwang hangin ay nagpapalakas sa immune system, may positibong epekto sa pagtulog at gana, at ginagawang iba ang karaniwang kapaligiran. Ayon sa mga doktor, ang isang bata ay dapat nasa labas ng hindi bababa sa 4 na oras sa isang araw (sa matinding frosts sa oras na ito ay nabawasan, at sa tag-araw ito ay tumataas). Kung ang sanggol ay natutulog sa isang andador, kung gayon ang isa sa mga pangarap ay maaaring pagsamahin sa isang lakad. Ito ay kapaki-pakinabang para sa isang sanggol na gising sa kalye upang pag-usapan ang mga nakapalibot na bagay, kalikasan: kung paano kumaluskos ang mga dahon sa mga puno, kung paano sumisikat ang araw, kung paano ang amoy ng mga bulaklak.

• dapat magbihis muna ang ina upang hindi uminit ang sanggol;
• kinakailangan na ipagpatuloy ang paglalakad pagkatapos ng sipon pagkatapos lamang kumonsulta sa isang pedyatrisyan;
• sa malamig na panahon, kinakailangang kalkulahin ang bilang ng mga layer ng damit para sa isang bata na isinasaalang-alang na siya ay nakaupo sa isang andador at hindi gumagalaw, na nangangahulugang mas mabilis siyang nag-freeze;
• pagbibihis ng sanggol, maaari mong bigkasin ang iyong mga aksyon nang malakas - sa ganitong paraan siya ay masasanay at mas madaling maiugnay sa kanila;
• upang maprotektahan ang balat ng bata sa hangin, hamog na nagyelo, araw, kailangan mong gumamit ng mga espesyal na produkto ng sanggol;
• upang maunawaan kung ang sanggol ay nagyelo, maaari mong hawakan ang lugar ng balat sa pagitan ng leeg at likod - kung mainit doon, nangangahulugan ito na hindi siya malamig.

Paano panatilihing abala ang isang 8 buwang gulang na sanggol

Ang bawat bata sa edad na ito ay nangangailangan ng higit pa sa pangangalaga: paglalaba, pagpapakain, pagtulog nang kumportable at paglalakad. Tiyak na kailangan niya ng mga aktibidad sa pag-unlad, na kinabibilangan ng nanay at tatay. Para sa kanila, maaari mong gamitin hindi lamang mga laruan. Ang mga bata sa humigit-kumulang walong buwan ay nagsisimulang gayahin ang mga nasa hustong gulang, kaya natutuwa silang kalikot ng mga kagamitan sa kusina o iba pang ligtas na gamit sa bahay.

1. Tiklupin at i-disassemble ang mga makukulay na pyramids o cube.
2. Ibuka ang mga nakabalot na bagay.
3. Magbasa ng mga aklat na may larawan.
4. Kumuha ng maliliit na laruan sa kahon.
5. Pindutin ang lobo gamit ang panulat.
6. Fingering pasta o beads ibinuhos sa garapon gamit ang iyong mga daliri.

Maaari kang makabuo ng maraming ganoong mga laro. Ang pangunahing bagay ay upang ipakita ang imahinasyon at obserbahan kung ano ang kawili-wili sa sanggol.

Video: mga larong pang-edukasyon at mga laruan para sa mga batang wala pang 1 taong gulang

Naliligo

Ang pagligo sa ganitong edad ay nananatiling pang-araw-araw na ritwal. Gustung-gusto ng maraming bata ang kaaya-ayang pamamaraan na ito. Upang gawin itong mas kasiya-siya, maaari kang pumili ng mga laruang goma o silicone. Karaniwan, ang mga bata ay pinaliliguan bago matulog sa loob ng 25-30 minuto - karamihan sa kanila ay huminahon at madaling makatulog. Ngunit kung ang bata ay naging aktibo at nasasabik pagkatapos maligo, mas mahusay na ipagpaliban ang kaganapan sa araw.

Ang temperatura ng tubig ay dapat na komportable. Ito ay pinili nang paisa-isa at karaniwang nag-iiba mula 30 hanggang 37 ° C.

Masahe at himnastiko

Ang masahe at himnastiko ay dapat lamang magdala ng mga kaaya-ayang sensasyon. Isinasagawa ang mga ito upang palakasin ang mga kalamnan ng lumalaking katawan. Kung walang mga medikal na contraindications, kung gayon ang mga magulang ay maaaring makitungo sa bata sa kanilang sarili.

Upang ang sanggol ay umibig sa masahe at himnastiko, dapat silang magdala lamang ng mga kaaya-ayang emosyon.

Ang sanggol ay dapat na nakapagpahinga ng mabuti at napapakain ng mabuti (ngunit hindi mas maaga kaysa sa 30-40 minuto pagkatapos kumain). Ang masahe ay nagsisimula sa mahinang paghagod ng bawat bahagi ng katawan mula sa ibaba pataas (mula sa paa hanggang sa ari, mula sa kamay hanggang sa balikat). Ang tiyan ay hinahaplos pakanan, at ang likod sa kahabaan ng gulugod, nang hindi naaapektuhan ito. Pagkatapos ay ginagamit nila ang mga paraan ng rubbing at kneading, pati na rin ang vibration. Ang himnastiko ay maaaring samahan ng mga nakakatawang ritmikong tula.

Regimen ng pagpapakain para sa isang 8 buwang gulang na sanggol

Bilang isang patakaran, napapailalim sa pang-araw-araw na pamumuhay, ang bata ay may magandang gana. Ang lahat ay nakasalalay sa pisikal na aktibidad - paglalakad sa sariwang hangin, himnastiko, masahe, panlabas na laro, pag-crawl, na nangangailangan ng malaking mapagkukunan ng enerhiya.

Ang kabuuang pang-araw-araw na dami ng pagkain (hindi kasama ang tubig, gatas ng ina, o formula) ay humigit-kumulang 1 litro.

Unti-unti, ang digestive system ng sanggol ay umaangkop sa mga bagong pagkain. Kapag pinipili ang mga ito, kailangan mong isaalang-alang ang reaksyon at kagustuhan ng bata. Sa panahong ito, ang karne at pula ng itlog ay ipinakilala sa diyeta. Maaari silang idagdag sa ikatlong feed, ngunit hindi ibinigay sa parehong araw - sila ay masyadong mabigat para sa isang maliit na tiyan.

Talahanayan: Tinantyang iskedyul ng pagpapakain sa 8 buwan

Tinatayang pang-araw-araw na gawain para sa isang 8-buwang gulang na sanggol

Ang mga gawi ng bawat bata ay indibidwal, samakatuwid, kapag gumuhit ng isang pang-araw-araw na gawain, kailangan mong tumuon hindi lamang sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng mga aksyon na inirerekomenda ng mga doktor, kundi pati na rin sa pag-uugali at gawi ng sanggol.

Talahanayan: Tinantyang pang-araw-araw na gawain para sa mga sanggol na pinapasuso at pinapakain sa bote

Mga positibong aspeto ng pagsunod

1. Ang mga bata ay nagiging mahinahon at may tiwala sa sarili (walang kabuluhan, kaguluhan at kaguluhan).
2. Ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas.
3. Ang pagsunod sa nakagawian ay ang susi sa kalusugan (wastong nutrisyon, araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin, napapanahong kumot para sa pagtulog sa isang gabi).
4. Nabubuo ang disiplina at kontrol.
5. Ang pang-araw-araw na gawain ay nakakatulong upang umangkop sa susunod na buhay (kindergarten, paaralan).
6. Ang mga magulang ay madaling gumawa ng kanilang sariling mga plano.

Kung susundin mo ang pang-araw-araw na pamumuhay, makikita ng mga magulang kung gaano kadali at kawili-wili ito sa isang 8-buwang gulang na sanggol. Siya ay nagiging kalmado at masayahin, lumilitaw ang isang mahusay na gana at mahimbing na pagtulog. Ang pang-araw-araw na gawain ay kapaki-pakinabang din dahil nababagay ito sa lahat ng miyembro ng pamilya at isinasaalang-alang ang kanilang mga gawi at interes.