Paano isaksak ang iyong mga tainga upang hindi mo marinig. Paano protektahan ang iyong mga tainga at panatilihin ang iyong pandinig? Payo ng eksperto

Ang mga tunog na ginawa ng mga alagang hayop at mga gamit sa bahay, ingay sa kalye ay nakakagambala sa isang natutulog na tao. Hindi nila pinapayagan na makatulog, pukawin ang mga micro-awakening. Ang fragmentation ng pagtulog ay nagdudulot ng pagkaantok sa araw, pagkamayamutin, at pagiging agresibo. Nakakatulong ang mga espesyal na device para makatakas sa ingay. Pinoprotektahan ng mga earplug kahit na mula sa pagsirit ng isang drill sa isang kalapit na apartment, pag-iyak ng mga bata, malakas na musika. Kung hindi ka handa para sa maingay na mga kaganapan sa iyong mga kapitbahay, maaari kang gumawa ng mga earplug gamit ang iyong sariling mga kamay. Tutulungan ka ng mga kapaki-pakinabang na device na makatulog sa isang maingay na silid at makatulog nang mapayapa sa buong gabi.

Ingay Mabilis na Pagtakas

Kung ikaw ay nagising ng malalakas na ingay sa kalagitnaan ng gabi, pagkatapos ay gumawa ng mga earplug para sa pagtulog mula sa mga improvised na materyales. Bawat bahay ay may cotton wool o foam rubber. Kinakailangan na kumuha ng isang piraso ng cotton wool at bumuo ng isang siksik na silindro mula dito. Ang mga earplug ng ganitong hugis ay magkasya nang maayos sa tainga, huwag maglagay ng presyon sa kanal ng tainga. Ang mga aparato ay dapat na may sapat na haba, ngunit hindi umabot sa eardrum.

Ang workpiece ay dapat na balot ng cling film o soft cellophane. Upang gawin ito, ang isang maliit na parisukat ay pinutol, ang isang silindro ng koton ay inilalagay sa gitna, ang pelikula ay baluktot sa isang gilid, tulad ng isang truffle na kendi. Subukan na huwag i-deform ang cotton swab sa panahon ng proseso ng pag-twist ng pelikula. Mag-iwan ng maliit na buntot para madaling tanggalin ang mga earplug sa tainga.

Ngayon ay maaari kang gumawa ng isang sample. Sasabihin sa iyo ng mga damdamin kung nagawa mong gumawa ng isang tampon na may tamang sukat. Dapat itong pumasok sa channel nang walang labis na presyon. Pagkatapos subukan, alisin o magdagdag ng cotton wool, balutin ang silindro ng cellophane at i-fasten ito ng isang sinulid o nababanat na banda. Kapag ini-roll ang pelikula, siguraduhing ilabas ang hangin. Handa nang gamitin ang mga gawang bahay na earplug.

Ang proseso ng pagmamanupaktura ay tumatagal ng ilang minuto. Maaari mong gamitin ang mga device na ginawa sa bahay sa loob ng 5-7 araw. Maaaring gamitin ang plasticine sa halip na cotton wool. Ang plastik na materyal ay madaling hinulma at kumukuha ng hugis ng kanal ng tainga.

Mahalaga! Siguraduhing balutin ang cotton wool o plasticine na may manipis na cellophane. Ang mga particle ng materyal ay maaaring makapasok nang malalim sa kanal ng tainga at maging sanhi ng pangangati at pamamaga.

Paano protektahan ang iyong sarili mula sa ingay gamit ang mga headphone

Palagi itong maingay sa isang dorm ng mag-aaral, kaya alam ng mga mag-aaral kung paano mabilis na gumawa ng mga do-it-yourself na earplug para sa pagtulog mula sa in-ear headphones. Sa ganitong mga device, maaari kang matulog at maghanda para sa session.
Kailangan mong bumili ng silicone earplug para sa paglangoy nang maaga. Ang mga ito ay malambot, plastik, hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Ang mga inlay ay dapat magkasya sa kanal ng tainga at kumportableng magkasya sa tainga.

Upang makagawa ng mga sleep headphone, kailangan mong alisin ang manggas mula sa mga paunang inihanda na tip sa tainga at gamutin ang mga ito ng isang antibacterial agent. Pagkatapos ay isang maliit na butas ang ginawa sa tuktok ng plug na may maliliit na sipit. Ang mga earplug ay inilalagay sa mga headphone na parang tinanggal na manggas. Ang isang maayos na ginawang device ay humihiwalay sa malalambot na tunog, humihimik ng malalakas na hiyawan o musika, at maginhawang aalisin sa tainga. Ang proteksyon sa ingay na ito ay maaaring gamitin nang humigit-kumulang 3 linggo. Ang silicone ay hindi kuskusin, mahusay na pinunan ang puwang ng tainga.

Ngayon alam mo na kung paano gumawa ng sarili mong mga earplug at protektahan ang iyong pagtulog mula sa ingay. Ang paghilik, ang mga tunog ng mga dumadaang sasakyan ay hindi makagambala sa pagtulog, at ang tunog ng alarm clock o telepono ay maririnig nang mabuti.

Listahan ng ginamit na panitikan:

• Sandra Dantscher. Hearing Protectors – Real-world attenuation at mga bagong panuntunan para sa pagpili at paggamit sa Germany // Bay Publishing Ltd Health and Safety International. - 2010. - Hindi. Enero 10.
• Robert Randolph. QuickFit Earplug Test Device (Technology News, No 534). - National Institute for Occupational Safety and Health. - Pittsburgh, PA, 2009. - P. 2.
• EN 458 "Mga tagapagtanggol ng pandinig - Mga rekomendasyon para sa pagpili, paggamit, pangangalaga at pagpapanatili - Dokumento ng patnubay"

Ang mga dahilan kung saan mayroong isang pakiramdam ng kasikipan ay ibang-iba. Upang maunawaan kung paano ito gumagana, kailangan mong maunawaan ang isang maliit na anatomy. Ang tainga ay isang kumplikadong organ na binubuo ng ilang bahagi. Narito ang mga pangunahing:

Ang pakiramdam ng kasikipan ay nangyayari kapag ang eardrum, na responsable para sa pandinig at dami ng mga tunog, ay naharang. O sa labas - mula sa kanal ng tainga. O mula sa loob - mula sa gilid ng panloob na tainga, gitnang tainga o Eustachian tube - ang organ na nag-uugnay sa gitnang tainga sa ilong at pharynx.

Narito kung ano ang maaaring humarang sa lamad:

1. Bumababa ang presyon. Nangyayari ito kapag nagpalipad ka ng eroplano, sumakay ng elevator sa isang napakataas na taas o bumaba mula doon, sumisid sa tubig, scuba dive. Ang presyon sa loob at labas ng tainga, sa kapaligiran, ay iba, at ito ay humahantong sa isang pakiramdam ng kasikipan. Iba pang mga sintomas: pananakit ng tainga, pakiramdam ng pagkapuno, pagkawala ng pandinig.
2. Ang sulfur ay sumasaksak sa mga tainga. Minsan ang asupre na ginawa sa mga tainga ay naipon sa kanal ng tainga at bumubuo ng isang siksik na plug, na nagpapahirap sa pandinig, mayroong isang pakiramdam ng kasikipan. Bilang isang patakaran, ang mga naturang sintomas ay nangyayari nang hindi inaasahan, hindi sila maaaring maiugnay sa alinman sa mga sakit o panlabas na mga kadahilanan.
3. Otitis - pamamaga ng gitnang tainga. Ito ay mga impeksyon Edukasyon ng pasyente: Mga impeksyon sa tainga (otitis media) sa mga bata na sanhi ng mga virus, bacteria, o fungi. Sinamahan sila ng sakit, kung minsan - paglabas, pagkawala ng pandinig. Dagdag pa, ang temperatura ay tumataas. Sa purulent na pamamaga, mayroong isang pandamdam ng isang lumiligid na likido sa loob ng tainga. Ang otitis ay bihirang dumating nang mag-isa: ito ay kadalasang resulta ng mga impeksyon sa ilong at lalamunan na umabot sa tainga sa pamamagitan ng Eustachian tube.
4. Mga impeksyon sa panlabas na auditory canal. Ang mga sintomas, bilang karagdagan sa kasikipan, ay: pangangati sa tainga, pananakit, paglabas. Ang ganitong mga impeksiyon ay pumapasok sa mga tainga sa mga dalampasigan, at sa makitid at mainit na kanal ng tainga ay nagsisimula silang bumuo. Ano ang Swimmer's Ear?. Tinutulungan ito ng mga pinsala: kung, halimbawa, kapag naglilinis ng mga tainga, kumamot sa balat, mas madalas at mas mabilis na dumikit ang mga impeksiyon.
5. Sipon. Ang tainga ay konektado sa ilong at pharynx ng Eustachian tube, na maaaring bumukol sa karaniwang sipon, parehong nakakahawa at allergic.
6. Tubig sa tenga. Kapag may tubig sa tainga, ito ay mauunawaan hindi lamang sa kung paano nagbago ang mga tunog, kundi pati na rin ng espesyal na pakiramdam kapag ang tubig ay gumulong sa loob.
7. Banyagang bagay. Sa mga tainga, lalo na sa mga bata, madalas mayroong maliliit na bahagi o laruan.

Ang mga aksyon ay nakasalalay sa mga sanhi ng kasikipan, dahil ang otitis media at tubig sa tainga ay ganap na magkakaibang mga sitwasyon.

Ano ang gagawin kung nabara ang iyong tainga pagkatapos lumangoy

Ang tubig sa tainga ay isa sa mga pinakasimpleng kaso. Bilang isang patakaran, ito ay dumadaloy nang mag-isa o natutuyo sa paglipas ng panahon nang hindi nagdudulot ng abala. Subukang pabilisin ang proseso:

1. Maglagay ng isang piraso ng cotton wool sa iyong tainga, ngunit hindi masyadong malalim.
2. Ilagay lamang ang iyong tenga sa unan na may tuwalya sa ilalim at maghintay.

Karaniwan, ang tubig sa tainga ay hindi humahantong sa malubhang kahihinatnan, ngunit ang mga impeksyon ay maaaring umunlad at tumindi sa tubig. Samakatuwid, kung pagkatapos ng ilang araw ang sensasyon ay hindi nawala o ang sakit ay idinagdag sa kanila, kumunsulta sa isang espesyalista.

Ano ang gagawin kung nabara ang tainga dahil sa sakit

Kapag hindi lamang tainga ang napuno, kundi pati na rin ang ilong, namamagang lalamunan o kapag ito ay bumubulusok sa tainga, lumalabas ang discharge at tumataas ang temperatura, ito ay mga senyales ng impeksyon. impeksyon sa tainga. Sa kasong ito, kailangan mong magpatingin sa doktor. Mauunawaan ng otolaryngologist kung saan naka-concentrate ang impeksiyon, anong mga mikrobyo ang umatake sa iyo at kung paano ito gagamutin.

Magrereseta ang doktor, kung kinakailangan, mga pangpawala ng sakit at kahit na sasabihin sa iyo kung anong mga katutubong pamamaraan ang maaaring gamitin.

Bakit hindi dapat tratuhin nang walang pagkonsulta sa isang espesyalista? Dahil hindi man lang natin makita ang nangyayari sa tenga. Kung biglang lumabas na mayroong nana o discharge sa loob ng auditory tube, kung gayon maraming mga paraan ng paggamot sa bahay ang mahigpit na kontraindikado.

Imposibleng magpainit nang mag-isa sa mga tainga sa panahon ng impeksiyon: ito ay maaaring humantong sa pagkalagot ng eardrum at maging ng pagkabingi.

Ang parehong naaangkop sa "drop something" na paraan. Ang bagay na ito ay maaaring hindi epektibo (sa pinakamainam), o maaari itong magdulot ng mga reaksiyong alerhiya at - bilang resulta - mas matinding pamamaga.

Ang maximum na magagawa natin bago bumisita sa isang espesyalista ay ang pagpatak ng mga patak ng vasoconstrictor sa ilong o uminom ng mga antihistamine upang makatulong na mapawi ang pamamaga.

Ano ang gagawin kung nabara ang tainga pagkatapos ng paglipad o elevator

Kadalasan hindi mo kailangang gawin. Pinakamabuting maiwasan ang ganitong kasikipan. Halimbawa, sa panahon ng pag-takeoff at landing, nguya ng gum o hawakan ang isang lollipop sa iyong bibig, o humikab man lang. Ang ganitong mga aksyon ay pinipilit ang mga kalamnan na nagbubukas ng Eustachian tube upang gumana, ang hangin ay pumapasok dito, at ang presyon ay katumbas.

Kung ang tainga ay naka-block pa rin, subukang pisilin ang mga pakpak ng ilong, na parang hihipan mo ang iyong ilong, at huminga nang palabas - ito ay tinatawag na Tenga ng eroplano pagkuha ng Valsalva. Mag-ingat, hindi ito dapat gamitin para sa mga impeksyon, upang hindi lumala ang mga bagay.

Kung hindi ito makakatulong, maghintay lamang: pagkaraan ng ilang sandali, ang presyon sa loob at labas ay magiging balanse at ang kakulangan sa ginhawa ay mawawala.

Ngunit may mga kaso kung saan kailangan mong magpatingin sa doktor, dahil ang barotrauma (pinsalang dulot ng pressure) ay maaaring maging malubha:

1. Ang sakit ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa ilang oras, ito ay napakalakas.
2. May tugtog sa tenga.
3. Nakakaramdam ng pagkahilo, kung minsan ay napakalubha na humahantong sa pagsusuka.
4. Umaagos ang dugo mula sa tainga.

Sa pamamagitan ng paraan, anumang impeksyon sa tainga, runny nose o - karagdagang mga kadahilanan ng panganib na humantong sa kasikipan dahil sa pagbaba ng presyon. Bago ang paglipad, tumulo ang vasoconstrictor na patak sa ilong, gumamit ng mga antiallergic na gamot.

Ano ang gagawin kung mayroong isang banyagang bagay sa tainga

Ang tainga ay may ganoong istraktura na ang pagsisikap na makakuha ng isang bagay mula sa kanal ng tainga sa iyong sarili ay masyadong mapanganib: maaari mong aksidenteng mapinsala ang eardrum, at ito ay puno pa ng pagkabingi. Kaya pumunta lang sa pinakamalapit na otolaryngologist. Ang pagpapatingin sa isang doktor ay magtatapos sa mas kaunting oras kaysa sa pagsisikap na makakuha ng isang bagay na hindi lalabas nang mag-isa.

Ano ang gagawin kung nabara ang tainga dahil sa plug

Hindi namin matukoy nang may katiyakan na ang sulfur plug ang dapat sisihin sa pagsisikip, maliban kung mayroong isang otoskopyo (isang aparato kung saan sinusuri ang mga tainga) sa bahay. Bilang karagdagan, ang tapunan ay tinanggal sa iba't ibang paraan. Halimbawa, kung ang isang tao ay may sakit, may mga impeksyon sa tainga, at ang eardrum ay butas-butas (iyon ay, mayroong isang butas sa loob nito), kung gayon ang tainga ay hindi hinuhugasan, at ang tapunan ay tinanggal gamit ang isang espesyal na probe na may kawit. . Samakatuwid, kung sakali, mas mahusay na ipakita ang tainga sa isang doktor na mabilis na aalisin ang asupre.

Kadalasan, ang tainga ay hinugasan: ang maligamgam na tubig (temperatura ng katawan) ay iginuhit sa isang malaking hiringgilya na walang karayom. Ang taong aalisin ng tapon ay nakaupo nang tuwid at may hawak na lalagyan kung saan aagos ang tubig. Ang isang hiringgilya ay ipinasok sa tainga at ang isang jet ng tubig ay nakadirekta sa likod sa itaas na dingding ng kanal ng tainga, na dapat maghugas ng plug.

Minsan hindi ito gumana kaagad, pagkatapos ay pinalambot ang cork sa tulong ng mga espesyal na solusyon para sa kalinisan ng kanal ng tainga. Ang mga ito ay instilled ayon sa mga tagubilin, at pagkatapos ay ang kanal ng tainga ay sarado na may koton, na inalis pagkatapos ng ilang minuto. Sa halip na mga solusyon, 3-4 patak ng 3% hydrogen peroxide ang maaaring gamitin. Kung hindi lumabas ang cork, ulitin ang flush.

Ang dami ng asupre na ginawa ng mga tainga ay tinutukoy ng genetically, hindi natin ito maiimpluwensyahan sa anumang paraan. Ngunit maaari nating linisin ang ating mga tainga. Ang pangunahing bagay ay hindi makakuha ng malalim sa kanal ng tainga Namumuo ng earwax. Kung mas malayo ang paglalagay namin ng mga stick, mas mataas ang panganib na masira ang tainga at "i-pack" ang wax, na ginagawa itong siksik.

Ang pandinig ay isa sa pinakamahalagang pandama na nagpapahintulot sa atin na makipag-usap, matuto at mag-enjoy sa mga bagay tulad ng musika at pag-uusap. Gayunpaman, maraming tao ang walang kamalayan sa dami ng mga potensyal na nakakapinsalang tunog (at iba pang mga nakakapinsalang salik) na inilalantad natin sa ating mga tainga araw-araw. Inaanyayahan ka naming pag-aralan ang mga sumusunod na hakbang, na nagpapaliwanag kung bakit at paano namin dapat protektahan ang aming pandinig.

Mga hakbang

Bahagi 1

Tukuyin kung ang pagkawala ng pandinig ay resulta ng pagkakalantad sa ingay. Ang madalas o matagal na pagkakalantad sa malalakas na ingay ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pagkawala ng pandinig. Gayunpaman, sa ilang mga hakbang, ang panganib na ito ay ganap na maiiwasan.

Huwag makinig ng musika nang masyadong malakas. Ang mataas na volume ng musika sa mga headphone ay ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkawala ng pandinig sa mga kabataan.

Protektahan ang iyong pandinig sa trabaho. Ang ilang mga lugar ng trabaho ay maaaring uriin bilang "maingay na kapaligiran" kung saan ang mga manggagawa ay maaaring malantad sa malalakas na ingay sa loob ng mahabang panahon. Kabilang sa mga nasabing lugar ang mga pabrika na puno ng maingay na mga kagamitan sa makina at mga construction site.

• Sa panahon ngayon, maraming employer ang sumusunod sa mahigpit na alituntunin upang maprotektahan ang pagdinig ng kanilang mga empleyado. Ang mga manggagawa ay kinakailangang magsuot ng proteksyon kung ang average na pang-araw-araw na antas ng ingay ay nasa paligid ng 85 decibels.
• Gayunpaman, kung ikaw ay self-employed, dapat mong pangalagaan ang iyong sariling pandinig at tandaan na magsuot ng proteksyon sa pandinig kapag ikaw ay magtatanggal ng damuhan o mag-aayos ng bahay.
• Kung nag-aalala ka tungkol sa antas ng ingay sa iyong lugar ng trabaho, makipag-usap sa iyong departamento ng kaligtasan o human resources.

1. Mag-ingat sa pagdalo sa mga live na konsyerto at palabas sa mga programa. Ang pagdalo sa gayong mga kaganapan nang may malakas at live na musika ay maaaring makapinsala sa iyong pandinig. Halimbawa, maraming tao ang nakakaranas ng tugtog sa kanilang mga tainga pagkatapos ng isang konsiyerto, na isang nakababahala na senyales.

   • Para protektahan ang iyong mga tainga habang nakikinig ng live na musika, kumuha ng magandang lugar mula sa mga amplifier, speaker, at iba pang kagamitan sa audio. Kung mas malayo ka sa pinagmulan ng tunog, mas mabuti.
   • Magpahinga. Kung magpapalipas ka ng gabi sa isang music bar o club, subukang umalis sa lugar ng 5 minuto bawat oras. Ang pagpapahintulot sa mga tainga na magpahinga sa ganitong paraan mula sa patuloy na ingay, sa gayon ay ginagawa mo ang mga ito nang kaunti.
   • Bilang kahalili, maaari kang gumamit ng mga earplug habang nakikinig sa live na musika. Makakatulong ito na bawasan ang antas ng ingay ng 15-35 decibel nang hindi nalulunod ang tunog at pinipigilan kang masiyahan sa konsiyerto.
   • Kung ikaw mismo ang naglalaro ng mga gig, subukang huwag maglaro nang buong lakas sa panahon ng pag-eensayo at gumamit ng mga earplug habang naglalaro kung maaari.

2. Matutong tumukoy ng mga potensyal na mapanganib na antas ng ingay. Ang karamihan sa paraan ng pagprotekta sa iyong tunog ay depende sa iyong kakayahang makilala sa pagitan ng mga potensyal na nakakapinsalang antas ng ingay. Pagkatapos ay magsisimula kang mas maunawaan kung ano ang dapat iwasan.

   • Ang matagal na pagkakalantad sa malakas na ingay na higit sa 85 dB ay nakakapinsala sa iyong pandinig. Para sa isang mas mahusay na pag-unawa, nag-aalok kami ng mga sumusunod na paghahambing:
     • Karaniwang pag-uusap: 60 hanggang 65 dB
     • Tunog mula sa isang motorsiklo o lawn mower: 85 hanggang 95 dB
     • Dami ng musika sa nightclub: 110 dB
     • Pakikinig sa isang MP3 player sa buong volume: 112 dB
     • Tunog ng sirena ng ambulansya: 120 dB
   • Sa pamamagitan ng paggawa ng mga hakbang upang bawasan ang antas ng ingay sa pamamagitan lamang ng ilang decibel, lubos kang makikinabang sa iyong mga tainga. Dahil kapag bumaba ang antas ng ingay ng 3 dB, bumababa ng 2 (dalawang) beses ang pinaghihinalaang lakas ng tunog.
   • Bilang resulta, mas mataas ang tunog, mas bumababa ang antas ng kaligtasan para sa iyong pandinig kapag nakikinig sa ilang partikular na tunog. Halimbawa, maaari kang ligtas na makinig sa musika na may lakas ng tunog na hanggang 85dB sa loob ng 8 oras, habang ang pakikinig sa musika na may lakas ng tunog na higit sa 100dB ay hindi dapat lumampas sa 15 minuto.
   • Kung lumampas ka sa iyong boses sa isang pakikipag-usap sa isang tao na nasa layo na ilang metro mula sa iyo, kung gayon ang antas ng ingay na ito ay nakakasira din sa iyong organ ng pandinig.

3. Magpatingin sa isang espesyalista kung pinaghihinalaan mo ang pagkawala ng pandinig. Kung pinaghihinalaan ang pagkawala ng pandinig o nakakaranas ka ng pananakit ng tainga, ipinapayo namin sa iyo na kumunsulta sa isang espesyalista sa kasong ito.

   • Depende sa problema, maaaring kailanganin mong magpatingin sa isang otolaryngologist, isang otiatrist, o isang dalubhasang audiologist.
   • Bawat isa sa kanila ay magsasagawa ng mga pagsusuri upang makita kung nasira ang iyong pandinig.

   Bahagi 2

   maiwasan ang iba pang mga kadahilanan na humahantong sa pagkawala ng pandinig

   1. Mag-ingat kapag gumagamit ng mga gamot at kemikal na nakakalason sa tainga. Ang mga ototoxic na gamot at kemikal ay ang mga nagdudulot ng potensyal na banta sa pandinig.

      Protektahan ang iyong sarili mula sa mga sakit na humahantong sa pagkawala ng pandinig. Mayroong isang bilang ng mga naturang sakit. Ang pinakakaraniwan ay tigdas, beke, rubella, whooping cough, meningitis at syphilis.

   2. Iwasan ang pinsala sa ulo. Ang pinsala sa gitna o panloob na tainga na nagreresulta mula sa pinsala sa ulo ay maaaring humantong sa pagkawala ng pandinig. Samakatuwid, gawin ang lahat ng posibleng hakbang upang maprotektahan ang iyong ulo mula sa pinsala.

      • Palaging magsuot ng helmet kapag nakasakay sa motorsiklo o kapag nakikilahok sa anumang contact sports, at magsuot ng seat belt kapag naglalakbay sa isang sasakyan. Dahil kahit isang simpleng concussion ay maaaring makaapekto sa iyong pandinig.
      • Protektahan ang iyong mga tainga sa lahat ng posibleng paraan mula sa barotitis (pinsalang dulot ng mga pagbabago sa atmospheric pressure) habang nag-scuba diving.
      • Protektahan ang iyong sarili mula sa pagkahulog. Laging maging alerto. Halimbawa, huwag tumayo sa tuktok na baitang ng isang hagdan.
   3. Available ang mga sponge earplug sa anumang parmasya. Pisilin ang ear plug at pagkatapos ay ilagay ito sa iyong tainga. Sa kanal ng tainga, lalawak ito, pinipigilan ang ilang panlabas na tunog. Mapapakinggan mo pa rin kung ano ang nangyayari, ngunit hindi gaanong malinaw. Pinapahina ng mga earplug ang ingay sa labas ng humigit-kumulang 29 dB. Hindi ito sapat para pigilan ang iyong mga tainga na makarinig ng sapat na malalakas na tunog.

   Mga babala

   • Ang pagkawala ng pandinig mula sa pagkakalantad sa malakas na ingay ay hindi maaaring itama. Mapapagaan lamang ng hearing aid ang problema sa pamamagitan ng pagpapalakas ng volume ng mga nakikitang tunog. Ang ganitong aparato ay medyo mahal, at hindi palaging epektibo. Samakatuwid, subukang protektahan ang iyong pandinig upang hindi ito mawala.
   • Tandaan: Ang tunog ng putok ng baril ay mas malakas kaysa sa lumalabas sa TV. Samakatuwid, magdala ng proteksyon sa tainga kung pupunta ka sa pagbaril.

Bagama't karamihan sa atin ay kailangang harapin ang pagkawala ng pandinig bilang resulta ng pagtanda, posibleng mapanatili ang sapat na katalinuhan ng pandinig hanggang sa ginintuang kasalan kung protektahan mo ang iyong mga tainga sa tamang panahon.

“Isipin mo ang iyong hearing aid bilang isang malaking bariles ng buhangin. Kung ilalabas mo ang buhangin gamit ang isang kutsarita, ito ay mabagal at magtatagal, ngunit kung gumamit ka ng pala, ito ay mangyayari nang mas maaga, "sabi ni Dr. Gordon. Ang pag-iwas ay batay sa prinsipyong ito.

Bawasan ang mga antas ng ingay.

Hindi mo magagawang maimpluwensyahan ang ingay mula sa trapiko, jackhammer o iba pang pinagmumulan. Ngunit maaari mong hinaan ang volume ng iyong stereo equipment, sabi ni Dr. Stephen Paynton. Ang ilang mga audio system ay may kakayahang gumawa ng ingay ng isang rock concert. Sa pagsasaalang-alang na ito, maaari kang magabayan ng sumusunod na panuntunan: kapag nakasara ang mga pinto, ang mga tunog ng iyong music center ay hindi dapat marinig mula sa iyong bahay. Kung naririnig mo sila, kung gayon ito ay masyadong malakas. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa radyo sa kotse. Kung nakikinig ka ng musika gamit ang mga headphone, hindi dapat ito marinig ng katabi mo.

Kung kailangan mong sumigaw ng malakas, lumayo ka. Kung magsasalita ka nang malakas upang may makarinig sa iyo sa layo na 30-60 cm, dapat mong bigyan ng babala ang iba tungkol dito. Dapat, sa ganoong kaso, lumayo o magsuot ng proteksiyon na mga headphone, sabi ni Dr. House.

Panatilihing madaling gamitin ang mga corks.

Ang paggamit ng mga piraso ng bulak o manipis na tela ay hindi makakapagligtas sa iyong mga tainga mula sa ingay. Sa halip, dapat kang kumuha ng mga espesyal na takip at dalhin ang mga ito sa lahat ng oras, payo ni Dr. Busakko. Karamihan sa mga stoppers na ito ay maliit at madaling magkasya sa iyong bulsa. Kaya, inihahanda mo ang iyong sarili para sa hindi inaasahang ingay. Ang mga buhaghag na plug ng goma ay maaaring maging angkop para dito. Ang mga ito ay mura at ibinebenta nang walang reseta sa mga parmasya. Maaari silang mabilis na maipasok sa mga tainga.

Kapag namimili ng mga earmuff, bigyang-pansin ang mga rating ng pagbabawas ng ingay, sabi ni Dr. Paynton. Sasabihin nila sa iyo kung gaano karaming mga decibel ang nagagawa ng mga headphone na ito na patayin ang ingay. Subukang kumuha ng mga headphone na may rating na hindi bababa sa 15. Nangangahulugan ito na binabawasan nila ang ingay ng 15 dB at sa gayon ay binabawasan ang panganib ng pagkawala ng pandinig.

Magpahinga. Kapag mas matagal kang na-expose sa ingay (kahit habang naka-headphones), mas malamang na magkaroon ka ng permanenteng pagkawala ng pandinig. Samakatuwid, inirerekomenda ni Dr. Gordon na bigyan ang iyong mga tainga ng pagkakataong magpahinga ng 5 hanggang 10 minuto bawat 30 minuto.

Hiwalay na pinagmumulan ng ingay.

Magiging kumplikado mo ang bagay kung magtataglay ka ng ilang maingay na appliances o tool na malapit sa isa't isa. Kapag sinubukan mong manood ng TV at maghugas ng pinggan nang sabay sa food processor, mapipilitan kang lakasan ang volume ng TV. Sa halip, mas mabuting ilagay mo ang TV sa mas tahimik na silid, sabi ni Dr. Richard Danielson.

Huwag hugasan ang iyong mga tainga na kasingtigas ng sahig.

Ang pagsisikap na alisin ang earwax na may mga piraso ng cotton wool, posporo, o iba pang mga bagay na mas maliit kaysa sa isang microbe ay maaaring makagawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti, sabi ni Dr. House. Ang pagbuo ng asupre ay isang kanais-nais na proseso para sa tainga. Pinoprotektahan nito ang eardrum mula sa pagpasok ng tubig at pinapanatili ang mga particle ng alikabok. Sa pamamagitan ng paggamit ng iba't ibang maliliit na bagay upang linisin ang iyong mga tainga, talagang itinutulak mo lamang ang wax sa kanal ng tainga. Ang ganitong mga aksyon ay maaaring maging sanhi ng isang nakakahawang proseso. "Ang pinakamahusay na paraan upang linisin ang iyong mga tainga ay upang matiyak na ang wax ay malayang lumalabas," sabi ni Dr. House. Kung mayroon kang anumang mga paghihirap, kumunsulta sa isang doktor o kumuha ng isang espesyal na likido upang mapahina ang mga plug ng waks. Pagkatapos ng gayong pamamaraan, natural na aalisin ang asupre.

Bawasan ang dosis ng ilang mga gamot.

Ang pag-inom ng 6-8 aspirin sa isang araw ay maaaring maging sanhi ng ingay sa tainga at pansamantalang pagkawala ng pandinig, sabi ni Dr. Gordon. Ang mga antibiotics tulad ng gentamicin, streptomycin at tobramycin ay maaari ding humantong sa pagkawala ng pandinig, sabi ni Dr. Barry E. Hirsch. Sabihin sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng pagkawala ng pandinig bilang resulta ng ilang mga gamot.

Huminto sa paninigarilyo.

Ang paninigarilyo ay binabawasan ang daloy ng dugo sa lugar ng tainga at nakakasagabal sa proseso ng pagpapagaling na nangyayari pagkatapos ng pagkakalantad sa malakas na ingay, sabi ni Dr. House. Ang mga resulta ng isang pag-aaral ng 2,348 aerospace na manggagawa ay nagbigay-daan sa mga siyentipiko na itatag na ang mga naninigarilyo, kumpara sa mga hindi naninigarilyo, ay may mas malinaw na pagkawala ng pandinig. Kaya kung gusto mong marinig, itigil ang paninigarilyo.

Bawasan ang dami ng caffeine sa iyong diyeta.

Tulad ng nikotina, ang caffeine ay nakakapinsala sa sirkulasyon ng dugo sa lugar ng tainga, na nagdaragdag ng panganib ng pagkawala ng pandinig, sabi ni Dr. Huwag uminom ng higit sa dalawang tasa ng 200 g ng kape o tsaa bawat araw. Subukang uminom ng decaffeinated na inumin hangga't maaari.

Sundin ang wastong nutrisyon.

Ang mga pagkaing mataas sa taba at kolesterol ay masama para sa mga tainga gaya ng para sa puso, sabi ni Dr. House. Ang parehong mataas na presyon ng dugo at mataba na deposito sa mga dingding ng mga arterya ay nakakapinsala sa daloy ng dugo sa lugar ng tainga, na nag-aambag sa pagkawala ng pandinig. Araw-araw dapat kang kumain ng hindi bababa sa limang prutas at gulay na pagkain, anim na pagkain na may kasamang tinapay at cereal, at hindi hihigit sa isang pagkain na naglalaman ng 90 g ng walang taba na pulang karne, manok o isda.

Pisikal na ehersisyo.

Inirerekomenda ni Dr. House ang paglalakad, pagtakbo, paglangoy, at aerobics sa loob ng 20 minuto sa isang araw, 3 beses sa isang linggo. Mapapabuti nila ang sirkulasyon, babaan ang presyon ng dugo at tutulungan kang panatilihin ang iyong presyon ng dugo sa pinakamainam na antas.

Pansin!
Paggamit ng mga materyales sa site www.site" ay posible lamang sa nakasulat na pahintulot ng Site Administration. Kung hindi, ang anumang muling pag-print ng mga materyal ng site (kahit na may link sa orihinal) ay isang paglabag sa Federal Law ng Russian Federation "Sa Copyright at Mga Kaugnay na Karapatan" at nangangailangan ng legal mga paglilitis alinsunod sa Civil and Criminal Codes Russian Federation.

Ang kalidad at buong pagtulog ang susi sa iyong kalusugan! Ngunit hindi ito laging posible dahil sa iba't ibang mga ingay na maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog, at pagkatapos ay humantong sa isang masamang kalooban at pagkasira sa pangkalahatang kagalingan.

Makakatulong ang mga earplug na protektahan ka mula sa ingay sa labas habang natutulog ka. Kung ginamit nang tama, magbibigay sila ng mapayapang pahinga at hindi magdadala ng pinsala. Ang isang tao ay pinagmumultuhan ng ingay sa labas ng bintana, ang isang tao ay hindi makatulog mula sa hilik - sa lahat ng ito at maraming mga kaso, makakatulong ang mga earplug. Tinatawag itong earplugs dahil ginamit ng mga developer ang pariralang "ingatan ang iyong mga tainga".

Ano ang mga earplug

Ang simpleng device na ito ay orihinal na nilikha para sa mga taong nasa kalsada nang mahabang panahon, halimbawa, habang naglalakbay. Tinatawag din silang mga anti-noise insert. Sa ngayon, ang hanay ng paggamit ng mga device na ito ay mas malawak, ginagamit ang mga ito ng militar, propesyonal na musikero, at mga tao lamang sa bahay.

Ang wastong pagkakabit ng mga earplug ay magpapataas sa pagiging kapaki-pakinabang ng mga device at mabawasan ang potensyal na panganib.

Tingnan natin ang apat na pangunahing feature na dapat abangan kapag naghahanap ng mga de-kalidad na earplug:

• dapat soundproof ang mga ito. Ang mga polymeric substance, kadalasang kasama sa mga plug, ay may mataas na pagganap ng pagkakabukod ng tunog. Ginagawang posible ng ilang mga modelo na makilala ang pagitan ng pagsasalita ng tao;
• dapat na lumalaban sa dumi. Kung pipiliin mo ang mga earplug para sa isang beses na paggamit, pagkatapos ay maaari mong balewalain ang parameter na ito, ngunit kung regular mong gagamitin ang mga ito, kung gayon kung walang pag-andar ng pagtataboy ng dumi, kung gayon ang paggamit ng mga naturang plug ay mas makakasama kaysa sa mabuti;
• Ang isa pang mahalagang parameter ay ang paglaban ng tubig. Kung ikukumpara sa dalawang tagapagpahiwatig sa itaas, ang kawalan ng parameter na ito ay hindi nauugnay sa mataas na panganib ng panganib, ngunit kung ang naturang function ay naroroon, kung gayon ito ay isang plus lamang;
• mga butas sa pagsasaayos ng presyon. Mayroong mga modelo na ganap na nakabara sa kanal ng tainga, ito ay lubhang mapanganib, dahil ang mataas na presyon ay nilikha, na maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan, lalo na, pananakit ng ulo.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Ang mga earplug ay may hindi direktang epekto sa katawan ng tao, na inaalis ang impluwensya ng mga nakakainis na panlabas na salik.

Ang mga earplug mismo ay hindi nakakaapekto sa kalusugan ng tao

Mayroong ilang mga punto tungkol sa hindi maikakaila na mga benepisyo ng mga device na ito:

• proteksiyon na function. Dahil sa proteksyon laban sa mga nakakainis na ingay, ang mga plug ay maaaring gamitin sa kalsada, gayundin sa bahay, kapag, halimbawa, ang pagtatayo o pagsasaayos ay nangyayari sa malapit. Kapansin-pansin na maaari kang gumamit ng mga anti-noise plug hindi lamang sa panahon ng pagtulog, makakatulong ito sa iyo na tumutok sa trabaho;
• pagtiyak ng maayos at malusog na pagtulog. Naturally, mas madaling makatulog sa katahimikan. Walang alinlangan, ang malusog na pagtulog ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng katawan sa kabuuan;
• pag-iwas sa pagkawala ng pandinig. Ang mga gags ay nagbabantay sa iyong kalusugan, kaya ginagamit sila ng mga tagabuo, ang militar sa pagsasanay gamit ang mga armas.

Nakakapinsala ba ang mga earplug?

Upang mabawasan ang posibilidad ng mga mapanganib na komplikasyon, ang mga sumusunod na aspeto ng kaligtasan ay dapat isaalang-alang:

• impeksyon sa bacterial. Kung hindi mo susundin ang mga panuntunan sa kaligtasan, kung gayon ang mga plug ay magiging isang lugar ng pag-aanak para sa mga pathogen. Ang tanong na ang mga earplug ay isang bagay para sa indibidwal na paggamit ay hindi man lang tinalakay. Hindi na kailangang sabihin, kahit na ang isang tao ay gumagamit ng isang plug, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon sulfur, dumi at alikabok ay maaaring lumitaw sa ibabaw. Upang maiwasan ang pagkalat ng impeksyon, kailangan mong regular na iproseso ang bagay na ito o gumamit ng isang indibidwal na plug;
• bago gamitin ang plug, kailangan mong linisin ang iyong mga tainga. Kung ang rekomendasyong ito ay napapabayaan, ang umiiral na plug ay itutulak lamang nang malalim sa kanal ng tainga, at ito ay isa sa mga seryosong panganib;
• masyadong malalaking plugs ay maaaring harangan lamang ang mga daluyan ng dugo.

Ang mga ear plug ay nakakahumaling kung palagi mong ginagamit ang mga ito. Sa paglipas ng panahon, kahit na ang pinakamaliit na pag-vibrate ng tunog ay maaaring makainis sa iyo.

Mga uri

Mayroong ilang mga uri ng mga ear plug, katulad:

• gumagamit ang mga musikero ng mga espesyal na earplug na kayang protektahan ang mga organo ng pandinig mula sa malalakas na tunog. Minsan ang mga naturang device ay ginawa pa nga upang mag-order;
• kapag ang eroplano ay lumipad, ang mga tainga ng mga pasahero ay maaaring sumakit, para dito, ang mga espesyal na earplug ay ginagamit upang maprotektahan laban sa kakulangan sa ginhawa;
• Ang mga ear plug para sa paglangoy ay kadalasang ginagamit sa pagkakaroon ng mga sakit sa tainga at upang maiwasan ang pakikipag-ugnay sa hindi sterile na tubig;
• ang mga earbud na may mga butas sa pagsasaayos ng presyon na binanggit sa itaas ay kadalasang ginagamit para sa pagsisid, atbp.

Mayroon bang mga kontraindiksyon?

Ang listahan ng mga paghihigpit ay mahirap makuha, ngunit hindi mo pa rin dapat kalimutan ang tungkol sa mga umiiral na contraindications:

• ang pagkakaroon ng mga plug ng asupre;
• malubhang nagpapaalab na proseso sa lukab ng tainga;
• pinsala.

Kapag pumipili ng mga earplug, bigyang-pansin ang materyal kung saan ginawa ang mga ito.

Paano pumili ng mga earplug, pagbibigay pansin sa materyal

Isaalang-alang ang tatlong materyales kung saan ginawa ang mga liner, at alamin kung alin ang mas mahusay:

• base ng bula. Ito ay medyo mura at marahil isa sa mga pinaka-karaniwang materyales. Ginagawa nila ang isang mahusay na trabaho sa kanilang pangunahing gawain - soundproofing. Huwag umasa ng mahabang buhay. Ang mababang halaga ay nagbibigay-katwiran sa hina ng mga liner;
• base ng waks. Ito ay isang mas mahal na materyal, ngunit natural. Medyo komportable silang gamitin, dahil umangkop sila sa natural na hugis ng auditory tube, nakuha ang hugis nito, at mayroon ding temperatura ng katawan ng tao. Ang mga wax earplug ay halos hindi pinapayagan ang mga tunog na dumaan;
• base ng silicone. Ang mga naturang liner ay nahahati sa dalawang grupo: plastic at sheet. Kung pinag-uusapan natin ang pangalawang uri, kung gayon hindi ito naiiba sa lambot, ngunit ito ay matibay sa paggamit, madali itong pangalagaan. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga plastik, kung ihahambing sa unang grupo, mas malambot at mas komportable silang gamitin. Kabilang sa mga pagkukulang, ang kapritsoso ng materyal na ito ay maaaring mapansin, mas mahirap pangalagaan ito.

Paano gamitin

Isaalang-alang ang lahat ng mga yugto ng paglalapat ng mga liner:

• hugasan ang iyong mga kamay nang lubusan gamit ang antibacterial na sabon;
• gamit ang cotton swab, dahan-dahang linisin ang kanal ng tainga;
• kung bumili ka ng soft-based liner, pagkatapos ay pisilin ito ng kaunti;
• ipasok ang plug na may banayad na paggalaw ng twisting. Dapat kang mag-ingat sa matalim at mapamilit na paggalaw;
• upang makuha ng aparato ang ninanais na posisyon, sa loob ng ilang oras dapat mong hawakan ito at ilipat ito sa iyong mga tainga sa parehong oras;
• pagkatapos ng pagtulog, dapat mong maingat na alisin ang mga liner, at kung magagamit muli, pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa isang espesyal na lalagyan;
• sa dulo, linisin ang kanal ng tainga.

Kung napansin mo na may dumi sa ibabaw ng mga plugs o dumikit ang mga ito sa mga gilid, dapat mong hugasan ang mga ito o palitan lang ang mga ito. Para sa pamamaraan ng kalinisan, mas mainam na gumamit ng mainit na solusyon sa sabon.

Ang mga earplug ay dapat na matuyo nang lubusan bago gamitin.

Kaya, ang mga ear plug ay isang maginhawang imbensyon ng mga siyentipiko na tumutulong na protektahan ang mga organo ng pandinig at nagbibigay sa iyo ng malusog na pagtulog. Upang maiwasan ang pag-unlad ng mga komplikasyon, kinakailangan na sumunod sa mga patakaran para sa paggamit ng mga pagsingit, at hindi rin gamitin ang mga ito sa mga umiiral na contraindications. Upang pumili ng isang kalidad na item, kailangan mong bigyang-pansin ang pag-andar at materyal kung saan ginawa ang mga earplug.