Ang rate ng puso ay ang pamantayan ayon sa edad. Ano ang normal na pulso ng isang tao sa pamamahinga

Ang isa sa mga mahalagang tagapagpahiwatig ng estado ng katawan ay ang rate ng puso. Upang hindi makaligtaan ang mga pagbabago sa pathological sa gawain ng myocardium sa mga matatanda at bata, kinakailangang malaman ang mga pamantayan ng rate ng puso.

Ang mga pagbabago sa physiological sa bilang ng mga contraction ng isang organ na responsable para sa sirkulasyon ng dugo ay tinatawag na heart rate. Ang tagapagpahiwatig ng dalas ng myocardial pulsation ay malawakang ginagamit ng mga medikal na espesyalista at sports trainer upang matukoy ang mga deviations sa gawain ng vascular system at ang katawan sa kabuuan.

Ang rate ng puso ay ang contractile na paggalaw ng kalamnan ng puso bawat yunit ng oras, na isang natural na tagapagpahiwatig ng mga prosesong nagaganap sa katawan. Hindi tulad ng dalas ng myocardial contraction, ang pulso ay isang maalog na ritmikong vibration ng mga pader ng mga daluyan ng dugo na nagdadala ng dugo mula sa puso patungo sa lahat ng bahagi ng katawan.

Kapag nagbago ang tibok ng puso

Ang rate ng puso (ang pamantayan sa mga matatanda ay naiiba sa mga bata) ay maaaring magbago sa araw. Sa pagtulog ng isang tao, ang physiological ritmo ng myocardium ay bumababa, at vice versa - sa mga oras ng pagtatrabaho, ang aktibidad ng puso ay nagpapabilis. Ang mga likas na pagbabago sa pag-andar ng kalamnan ng puso ay kinabibilangan ng:

Pagpapabilis:

nadagdagan ang pag-igting ng nerbiyos sa katawan;
pagkapagod ng kalamnan;
masakit na kondisyon na sinamahan ng lagnat at panginginig;
hyperthermia;
pagiging nasa isang mataas na antas mula sa ibabaw ng lupa;
panahon ng pagbubuntis;
pag-inom ng mga caffeinated na likido at inumin.

Ang figure ay naglilista ng mga normal na pagbabasa ng rate ng puso.

Pagbawas:

nadagdagan ang nilalaman ng mga molekula ng tubig sa hangin;
sinanay na kalamnan ng puso;
physiological estado ng pahinga at pahinga;
ang paggamit ng mga panggamot na sangkap na nagdudulot ng pagbaba ng emosyonal na stress.

Ngunit dapat mong malaman na ang mga pagbabago sa bilang ng mga contraction ng guwang na organ na responsable para sa sirkulasyon ng dugo ay maaaring ma-trigger ng masakit na mga kondisyon sa katawan.

Pinabilis na tibok ng puso:

mga pagbabago sa pathological sa integridad ng mga istruktura ng nerve;
nadagdagan ang produksyon ng mga thyroid hormone ng thyroid gland;
isang nabawasan na bilang ng mga pulang selula ng dugo na nagdadala ng oxygen;
pinsala sa mga vessel ng puso at valve apparatus;
mga pagbabago sa gawain ng sistema ng paghinga;
pamamaga ng layer ng kalamnan ng myocardium;

Mabagal na Ritmo:

pinsala sa istruktura sa sinoatrial node;
isang labis na kasaganaan ng mga gamot na ginagamit para sa mga sakit sa tibok ng puso;
pagkalasing ng katawan;
mga depekto ng lukab ng tiyan;
pinsala sa panlabas at panloob na bahagi ng bungo;
talamak na paglabag sa sirkulasyon ng tserebral;
neoplasms sa utak;
hindi sapat na produksyon ng thyroid-stimulating hormones ng thyroid gland.

rate ng puso

Ayon sa siyentipikong pananaliksik, ang average na rate ng puso para sa isang malusog na may sapat na gulang ay humigit-kumulang 60-90 beats / min. Ang figure na ito ay isang average, dahil maraming mga tao na walang mga pathologies sa katawan ay nabubuhay na may rate ng puso na mas mababa sa 50 beats at higit sa 90, na isang tampok ng katawan. Tagapahiwatig ng rate ng puso:

Lalaki

Sa malakas na kalahati, ang bilang ng mga tibok ng puso ay humigit-kumulang 10 yunit na mas mababa kaysa sa mga babae. Kapag sinusukat ang parameter ng myocardial ritmo, ang bawat kadahilanan na maaaring makapukaw ng pagtaas o pagbaba sa rate ng mga contraction ng isang guwang na organ ay dapat isaalang-alang.

Para sa isang ganap na malusog na lalaki, ang rate ng puso ay dapat tumutugma sa:

pamantayan - 70-74 beats / min;
pinakamababa - 66-69 bpm;
maximum - 75-82 bpm.

Babae

Ang katawan ng patas na kasarian ay may ilang mga katangiang pisyolohikal.

Para sa mga kababaihan, ang isang mas mataas na rate ng puso ay katangian, na naiiba mula sa male myocardial ritmo sa pamamagitan ng 10-15 beats / min. at tumutugma sa:

average: 80-84 units;
pinakamababa: 76-79 units;
maximum: 85-93 units.

Pagbubuntis

Sa panahon ng "kawili-wiling" sitwasyon sa mga kababaihan, ang mga pagbabago sa hormonal ay nagaganap, na nangangailangan ng pagtaas sa pulsation ng guwang na organ na pumping liquid connective tissue sa pamamagitan ng mga sisidlan. Ang estadong ito ng sistema ng sirkulasyon ay isang physiological norm.

Ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ng rate ng puso sa panahon ng pagbubuntis:

pamantayan - 90-94 beats / min;
pinakamababa - 86-89 bpm;
maximum - 95-103 beats / min.

Pagkabata

Karaniwan para sa katawan ng isang bata ang patuloy at matinding pagbabago dahil sa mabilis na paglaki, na lubhang nakakaapekto sa tibok ng puso. Gayundin, ang mga bata ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa compression ng myocardium na may pagtaas sa mga physiological parameter.

Ang mga sumusunod na halaga ay dapat maiugnay sa mga normal na tagapagpahiwatig ng gawain ng kalamnan ng puso sa isang batang katawan:

average: 95-100 units;
pinakamababa: 60-70 units;
maximum: 130-150 units.

Hypobiosis

Ang estado ng pinababang functional na aktibidad ng katawan ng tao ay ang pinakamainam para sa pagtukoy ng tamang paggana ng myocardium.

Para sa hypobiosis, ang rate ng puso ay katangian:

pamantayan - 65-70 beats / min;
minimum - 55-60 beats / min;
maximum - 75-80 beats / min.

Paggawa ng kalamnan

Upang malaman ang tagapagpahiwatig ng rate ng puso sa panahon ng ehersisyo, kailangan mo munang sukatin ang mga contraction ng myocardium sa pamamahinga, at pagkatapos ay kalkulahin ang tamang bilang ng mga contraction ng guwang na organ.

Bilang isang patakaran, ang rate ng puso sa panahon ng trabaho ng kalamnan ay dapat kalkulahin batay sa mga katangian ng katawan ng isang indibidwal na tao, ngunit para sa mas mabilis na pagtukoy ng pulso, mayroong mga pamantayan:

average: 170-175 units;
pinakamababa: 155-160 units;
maximum: 176-186 units.

Pinabilis na paraan ng paglalakbay

Ang pagtakbo ay ang pinakamalaking workload para sa myocardium. Upang kalkulahin ang mga normal na halaga ng rate ng puso, kinakailangan upang ibawas ang halaga ng edad mula sa 200 tonelada.

Ngunit mayroong isang average na tagapagpahiwatig ng gawain ng puso:

pamantayan - 142-147 beats / min;
pinakamababa - 132-140 bpm;
maximum - 148-151 beats / min.

Nagsusunog ng calories

Ang pagbabago ng timbang ay direktang nauugnay sa mga calorie. Ang mas maraming mga contraction na ginagawa ng kalamnan ng puso, mas malakas ang vascular system na gumagana, na naghahatid ng mga kinakailangang sangkap sa lahat ng mga sistema at organo. Ang prosesong ito ay nauugnay sa pagkawala ng mga calorie at pagkasunog ng taba sa ilalim ng balat.

Ang pinakamainam na bilang ng myocardial pulsation ay:

average na halaga: 123-129 units;
pinakamababa: 113-122 units;
maximum: 123-134 units.

Pagkatapos kumain

Habang kumakain, ang cardiovascular system ay nagsisimulang magtrabaho nang husto, pinatataas ang daloy ng fluid connective tissue sa lukab ng tiyan, na nagpapabilis sa rate ng puso.

Ang mga natural na bilang ng rate ng puso para sa kondisyong ito ay:

pamantayan - 70-75 beats / min;
minimum - 60-65 beats / min;
maximum - 80-85 beats / min.

Ang rate ng puso ayon sa edad

Ang rate ng puso (ang pamantayan sa mga matatanda sa iba't ibang panahon ng buhay ay naiiba) ay isang variable na halaga dahil sa mga pagbabago sa physiological na likas sa katawan ng tao.

Edad	Average na bilang ng mga myocardial contraction
hanggang 30 araw	139-145
1 buwan - 12 buwan	131-136
mula 1 hanggang 2 taon	123-127
2-4 na taon	114-119
mula 4 hanggang 6 na taong gulang	104-109
4-6 taong gulang	105-110
mula 6 hanggang 8 taong gulang	97-103
8-10 taong gulang	87-99
mula 10 hanggang 12 taong gulang	79-90
12-15 taong gulang	74-83
mula 15 hanggang 50	69-80
50-80 taong gulang	73-84

Paano sukatin ang rate ng puso?

Ang rate ng puso sa mga matatanda at bata ay maaaring masukat nang personal sa isang medikal na espesyalista.

Upang independiyenteng matukoy ang bilang ng mga myocardial tremors, dapat mong malaman ang rate ng pag-urong ng puso at ang mga tampok ng pamamaraan:

sa isang estado ng kumpletong pahinga;
pagkatapos kumain ng pagkain pagkatapos ng ilang oras;
dapat mayroong isang kasiya-siyang estado ng kalusugan;
sa normal na kondisyon ng temperatura;
sa isang matino estado;
ang tao ay kailangang nasa posisyong nakaupo o nakahiga.

Upang sukatin ang bilang ng mga myocardial contraction sa iyong sarili o sa tulong ng isang katulong, dapat mong ilapat ang sumusunod na pamamaraan:

ilagay ang iyong palad sa bahagi ng katawan na nakatali ng mga tadyang sa ibaba lamang ng kilikili;
kumuha ng device na may kakayahang sukatin ang mga agwat ng oras na may katumpakan ng mga fraction ng isang segundo;
bilangin ang mga suntok sa loob ng 60 segundo;
sa kaso ng mga abala sa ritmo, ang pamamaraan ay dapat gawin sa loob ng 3 minuto at ang resultang halaga ay dapat na hatiin sa 3.

Ang mga karagdagang pamamaraan para sa pagtukoy ng dalas ng myocardial contraction ay kinabibilangan ng:

pagkalkula ng rate ng puso sa bahagi ng binti mula sa pelvis hanggang sa liko ng tuhod, ang cervical artery, ang lugar ng bungo mula sa tainga hanggang sa noo;
ang paggamit ng mga modernong relo na may heart rate monitor, isang mobile phone.

Mga sanhi ng mabilis na tibok ng puso

Ang mabilis na panginginig ng puso ay tinatawag na tachycardia. Ang ganitong mga pagbabago sa gawain ng myocardium ay maaaring magkaroon ng functional at organic na katangian ng mga karamdaman sa katawan.

Dapat bigyang pansin ang mga pangunahing dahilan para sa pagtaas ng rate ng puso:

isang biglaang pakiramdam ng takot;
isang hindi maipaliwanag, masakit na pag-atake ng pagkabalisa para sa pasyente;
malakas na pag-igting ng kalamnan;
matalim na pagbaba sa mga numero ng presyon ng dugo;
ang paglabas ng dugo sa labas ng vascular bed;
nagpapasiklab na proseso ng iba't ibang lokalisasyon at kalikasan, na pinukaw ng isang pyogenic microbial flora;
akumulasyon ng labis na init sa katawan na may pagtaas sa mga tagapagpahiwatig ng temperatura;
kaguluhan ng buhay, na lumitaw bilang isang resulta ng pagpasok ng mga lason sa katawan na nagdulot ng isang masakit na kondisyon;
mga kaguluhan sa paggana ng endocrine gland, na gumagawa ng mga hormone na naglalaman ng yodo at nakikilahok sa mga proseso ng metabolic;
kakulangan sa ginhawa at sakit sa likod ng sternum, dahil sa hindi sapat na sirkulasyon ng dugo sa kalamnan ng puso;
mga pagbabago sa myocardial structures na nakakagambala sa paggalaw ng fluid connective tissue sa loob ng guwang na organ o sa pamamagitan ng circulatory system;
pagkabalisa sa isip;
anemya;
akumulasyon ng taba sa katawan, na humahantong sa labis na timbang ng katawan;
ang paggamit ng mga inumin na naglalaman ng alak ng alak;
pagsugpo sa obulasyon, batay sa paggamit ng mga sintetikong analog ng babaeng sex hormones;
labis na sigasig para sa mga biological na aktibong additives at ang kanilang mga komposisyon;
pathological pagbabago sa kabuuan ng mga proseso ng tubig at electrolyte paggamit sa katawan;
ang paggamit ng mga gamot upang labanan ang labis na katabaan.

Mga sanhi ng mababang rate ng puso

Ang tibok ng puso (ang pamantayan sa mga nasa hustong gulang na lalaki at babae ay magkaiba) ay maaaring mabawasan.

Ang mga pangunahing sanhi ng bradycardia ay:

mga pathological na pagbabago sa kalamnan ng puso, na responsable para sa pumping ng dugo, na nailalarawan sa pamamagitan ng paglaganap ng connective scar tissue;
matagal na pagkakalantad sa malamig;
nadagdagan ang presyon sa ventricles ng utak;
malignant neoplasms;
pagdurugo sa loob ng bungo;
pinsala sa autonomic system ng katawan;
ang paggamit ng mga gamot na humaharang sa mga beta-adrenergic receptor;
hindi wastong paggamit ng mga gamot para sa paggamot ng cardiac arrhythmias;
pagbagal ng mga proseso ng metabolic dahil sa hindi sapat na produksyon ng thyroxine;
nagpapaalab na mga pathology ng utak;
pagkalason sa mga kemikal na compound;
pangmatagalang kakulangan ng paggamit ng mga sangkap na kinakailangan upang mapanatili ang homeostasis;
pagtagos ng mga pathogenic microbes at prion sa katawan;
hypotension;
mga pagbabago sa pathological sa ikasiyam na pares ng cranial nerves;
hindi sapat na supply ng oxygenated liquid connective tissue sa mga selula ng katawan;
nagpapaalab na sakit sa atay.

Paano gawing normal ang mga tagapagpahiwatig

Ang rate ng puso (ang pamantayan sa mga matatanda ay direktang nakasalalay sa antas ng fitness ng katawan) ay isang sunud-sunod na proseso, ang pagkagambala na nakakaapekto sa estado ng buong organismo. Ang mga pagbabago sa pag-urong ng puso ay nangangailangan ng pagwawasto, para dito kailangan mong malaman ang ilang mga pamamaraan, pamamaraan, at kung minsan ang mga gamot na nakakatulong sa kondisyong ito ng pathological.

Anumang mga abnormalidad sa myocardial contraction ay nangangailangan ng pagsusuri ng isang espesyalistang doktor na makakapag-diagnose ng tama at makakapagreseta ng paggamot. Upang mapataas ang rate ng puso ay makakatulong:

Mga paghahanda sa pharmacological:

Ang mga cholinergic na gamot ay mga sangkap na humaharang sa isang organic compound na responsable para sa paghahatid ng mga nerve impulses: Atropine-Darnitsa; Besalol; Sanapuz.
Mga ahente na mapagkumpitensyang blocker ng mga receptor para sa neurotransmitter imidazolyl-ethylamine, na nakakagambala sa ritmo ng puso: Pipolfen; Lvovdialik-Promethazine; Kalmaben.
Mga gamot na antiparkinsonian na nagpapataas ng antas ng hormone dopamine, na nagpapabuti sa pisikal na aktibidad: Akineton; Parkopan; Tryphen.
Mga gamot ng isang pangkat ng mga organikong compound na naglalaman ng nitrogen na natural na pinagmulan, na may nakapagpapasigla na epekto sa pangunahing bahagi ng sistema ng nerbiyos: Peillon; Theotard; Unicontin.
Mga gamot na nagbibigay ng proseso ng paghahatid ng mga impulses sa adrenergic synapses - kumikilos sa peripheral nervous system: Adrenor; Dobutel; Epinen.

Paraan:

Ang paggamit ng pisikal na impluwensya para sa therapeutic na layunin: Sharko shower; kuskusin ang katawan; paraan ng hydrotherapy, na binubuo sa paggamit ng isang mainit na freshwater bath na may pagdaragdag ng mustard powder.
Edukasyong Pisikal: paglangoy; naglalakad sa bukas na hangin; jogging; mga biyahe sa pagbibisikleta.
Pagkain: maanghang na pagkain; maitim na tsokolate; mga inuming may caffeine.
Mga tradisyonal na pamamaraan: paglanghap ng mga singaw na may pagdaragdag ng mahahalagang langis ng Chinese magnolia vine; tsaa na may pagdaragdag ng ginseng; decoction ng hiwa damo; mainit na inumin na may pagdaragdag ng heduosmon; gamit ang isang pinaghalong lemon peel, tinadtad na mani at bee makapal na matamis na sangkap; tinctures mula sa mga bunga ng kagubatan shrubs.

Pamamaraan:

Paggamit ng patch ng mustasa sa kanang bahagi ng dibdib;
wet dressing na may mahahalagang langis sa likod ng ulo;
aktibong pagpapasigla ng malambot na gilid ng auricle.

Ang mga gamot ay makakatulong na mabawasan ang rate ng puso:

Inhibitors ng beta-adrenergic receptors na nagpapabagal sa rate ng puso: Bicard; Biprolol; Azoprol.
Mga gamot na anti-clotting: Curantil; Avix; Diloxol.
Angiotensin-converting enzyme inhibitors na nag-normalize ng tibok ng puso sa pamamagitan ng pagpapababa ng presyon ng dugo: Invornil; Renitek; Ednith.
Mga derivatives ng barbituric acid, na may nakapanlulumong epekto sa central nervous system: Velecard-Health; Corvalcaps; Menovalen.
Mga psychotropic na gamot na nag-aalis ng iba't ibang mga paggulo na pumukaw sa pagtaas ng myocardial work: Alprazolam; Zolomax; Neurol.
Isang magkakaibang grupo ng mga gamot na humaharang sa mga channel ng calcium na nakakaapekto sa tibok ng puso: Veratard; Tarka; Lecoptin.
Nangangahulugan na nagpapataas ng tagal ng potensyal na pagkilos - magkaroon ng isang antiarrhythmic na epekto sa myocardium: Amidarone; Arrhythmil; Miorhythm.

Paraan:

na may mataas na bilang ng rate ng puso, ang pagsusuka ay dapat na sapilitan;
huminga ng malalim at huminga nang husto;
kuskusin ang panloob na sulok ng eyeballs gamit ang iyong mga daliri;
imasahe ang leeg sa lugar ng ritmikong pulsation ng malaking carotid arterial vessel;
umupo ng ilang beses;
na may malalim na paghinga, isara ang mga butas ng ilong at ibaba ang mukha sa isang lalagyan na may malamig na likido;
umupo sa inidoro at huminga.

Mga pagkain na kailangan para mapababa ang tibok ng puso:

berdeng tsaa na may idinagdag na gatas;
pinakuluang patatas sa kanilang mga balat;
pinakuluang gatas;
malambot na pinakuluang itlog ng manok;
repolyo ng asparagus;
beet juice;
langis ng linga.

Mga tradisyonal na pamamaraan:

kumain ng 1 tsp. matamis na malapot na produkto na ginawa ng mga bubuyog;
gumamit ng pagbubuhos ng damo ng pusa;
uminom ng lemon balm broth para sa kalahating oras bago kumain.

Pamamaraan:

pagninilay;
acupuncture;
light massage ng leeg na lugar nang walang pagsisikap.

Ang rate ng puso sa mga matatanda ay nagbabago sa kurso ng buhay, na maaaring magpahiwatig ng mga normal na pagbabago na nauugnay sa edad sa katawan o isang pathological na proseso sa katawan. Dapat tandaan na ang ganitong estado ay hindi maaaring balewalain.

Mga kagiliw-giliw na video tungkol sa rate ng puso at kung paano ito gawing normal

Ang rate ng puso ayon sa edad:

Paano babaan ang iyong mataas na rate ng puso:

Bakit kumukontra ang puso

Ano ang ginagawang "walang kapaguran" ang ating puso? Pagkatapos ng lahat, isipin lamang, na tumatanggap ng mga impulses mula sa sistema ng pagsasagawa, ang organ na ito ay nagbomba ng dugo sa lahat ng 24 na oras sa isang araw. At ang prosesong ito ay walang pahinga mula sa sandali ng pagsisimula nito sa prenatal period! Ito ay kamangha-manghang. Mayroong ilang mga sagot, ngunit hindi sila kumpleto.

Ang mga kamakailang pag-aaral ng mga siyentipikong Suweko ay nagpapahintulot sa kanila na maghinuha na ang haydrolika ay may mahalagang papel sa paulit-ulit na pag-urong ng mga silid, at tinawag nilang diastole phase ang pinakamahalagang salik sa gawain ng puso.

Magtutuon tayo sa kung ano ang batay sa siyensya at matagal nang alam tungkol sa tibok ng puso. Ang pinakamahalagang papel sa mga contraction ng atria at ventricles ay nilalaro ng cardiac conduction system. Simula mula sa kanang atrium at dumadaan sa daan mula sa atria hanggang sa ventricles, ang conducting system ay nagbibigay ng isang salpok sa mga silid ng puso sa parehong pagkakasunud-sunod.

Ang sitwasyong ito ay nagbibigay ng mga kondisyon para sa tama at maayos na pagkakaugnay na gawain ng katawan na iyon. Ang conducting system ay may sinus node, inter-nodal tracts, atrioventricular node, isang bundle ng His kasama ang mga sanga nito at mga hibla ng Purkinje. Kabilang sa buong sistemang ito ay mayroong 4 na pangunahing pinagmumulan ng mga impulses - ang tinatawag na "mga pacemaker". Ang pangunahing, sinus node, ay gumagawa ng mga pulso na may dalas na 60 hanggang 80 resting pulse kada minuto.

Kung ang sinus node ay hindi gumana, ang atrioventricular node ay nagiging pacemaker, na may kakayahang gumawa ng mga impulses na may dalas na 40 hanggang 60 impulses bawat minuto. Ang susunod na pacemaker sa pababang pagkakasunod-sunod ay ang bundle ng Kanyang kasama ang mga sanga nito. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng henerasyon ng mga pulso na may dalas na 15-40 pulso kada minuto. Kung, sa ilang kadahilanan, ang Kanyang bundle ay hindi gumagana, ang mga hibla ng Purkinje ay magsisimulang magtakda ng kanilang sariling ritmo - hindi hihigit sa 20 beats bawat minuto.

2 Ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ng cardiovascular system

Sa gawain ng puso, ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ay nakikilala na nakakaapekto sa estado ng pagganap nito, pati na rin ang estado ng katawan sa kabuuan. Lahat sila ay magkakaugnay. Ipagpatuloy natin ang nasimulan nating pag-usapan. Ang rate ng puso (HR) o tibok ng puso ay isa sa mga indicator ng trabaho nito. Ang isang mahalagang papel ay ibinibigay sa tibok ng puso, dahil ang isang mabilis na tibok ng puso ay maaaring humantong sa isang pag-ubos ng suplay ng dugo sa kalamnan ng puso, at ito ay puno ng pag-unlad ng ischemia at lahat ng mga kasunod na kahihinatnan.

Ang mabagal na tibok ng puso ay maaaring humantong sa pagbaba ng daloy ng dugo sa mga daluyan ng utak. Ang sitwasyong ito ay mapanganib sa pamamagitan ng pag-unlad ng oxygen na "gutom" ng utak. Kapag sinusuri ang gawain ng puso, ang resting heart rate ay isinasaalang-alang. Ilang beats bawat minuto ang dapat tumibok ng puso sa isang matanda at isang bata? Ang mga tagapagpahiwatig na ito ay maaaring magkaiba na para sa isang may sapat na gulang na pasyente, ang isang normal na antas ng rate ng puso sa isang bata ay tachycardia, atbp. Kaya, mayroong isang pamantayan ng mga tagapagpahiwatig.

3 rate ng puso depende sa edad

Sa panahon ng prenatal, ang normal na tibok ng puso ay itinuturing na mula 120-160 tibok ng puso kada minuto.
Sa panahon ng neonatal (hanggang isang buwan, 29 na araw), ang normal na rate ng puso ay itinuturing na mula 110 hanggang 170 na pag-ikli ng puso kada minuto.
Mula sa isang buwan hanggang isang taon, ang mga tagapagpahiwatig ng tibok ng puso ay nasa hanay mula 102 hanggang 162 na contraction kada minuto.
Mula sa isang taon hanggang dalawang taon, ang antas ng rate ng puso ay bumababa sa 154 na mga beats sa itaas na hangganan at 94 na mga beats sa mas mababang isa.
Ang susunod na yugto ng edad ay mula dalawa hanggang apat na taon. Ang normal na tibok ng puso para sa isang bata sa edad na ito ay 90 - 140 tibok ng puso kada minuto.
Sa edad na apat hanggang anim, ang mga normal na rate ng puso ay ipinakita - mula 86 hanggang 26 na tibok ng puso kada minuto.
Sa anim, pito at walong taong gulang, 78-118 beats kada minuto ay normal para sa isang bata.
Mula sa isang 8 taon hanggang 10 taon, ang normal na rate ng puso ay 68 hanggang 108 na mga beats bawat minuto.
Sa 10-12 taong gulang, ang limitasyon ng pamantayan para sa mga bata ay nasa pagitan ng 60 at 100 beats bawat minuto.
Sa 12-16 taong gulang, ang figure na ito ay bumaba sa 55 beats bawat minuto para sa ibaba at 95 beats bawat minuto para sa tuktok.
Mula 16 hanggang 50 taong gulang, ang mga hangganan ng normal na rate ng puso ay nasa hanay na 60-80 beats bawat minuto.
Mula 50 hanggang 60 taong gulang, ang normal na rate ng puso ay itinuturing na mula 64 hanggang 84 na mga beats. bawat minuto sa isang may sapat na gulang na pasyente.
Mula animnapu hanggang walumpung taon, ang normal na rate ng puso ay nasa hanay na 69 - 89 contraction kada minuto.

Ang rate ng puso ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng palpation ng radial o carotid artery. Ang kahulugan ng pulso sa radial artery sa isang malusog na tao ay tumutugma sa rate ng puso. Ang palpation ng radial artery ay ginagawa sa pamamagitan ng pagpindot sa mga pad ng apat na daliri sa panlabas (lateral) na ibabaw ng kamay. Sa kasong ito, ang hinlalaki ay dapat nasa likod ng kamay. Ang pamamaraang ito ng pagtukoy ng rate ng puso ay hindi dapat maging mahirap.

Kung ang radial artery ay malalim o ang subcutaneous fat ay ipinahayag, maaari mong subukan upang matukoy ang pulso sa carotid artery. Gayunpaman, kapag tinutukoy ang pulso sa ganitong paraan, dapat kang mag-ingat, dahil ang malakas na presyon ay maaaring makapukaw ng pagbaba ng presyon ng dugo. Ang lugar para sa pagtukoy ng pulso sa carotid artery ay ang lateral surface ng leeg. Ito ay kinakailangan upang i-on ang iyong ulo hangga't maaari sa gilid. Dahil dito, lumilitaw ang isang obliquely descending contour ng kalamnan ng leeg sa lateral surface ng leeg.

Ang pagguhit ng isang linya mula sa itaas na gilid ng thyroid cartilage (Adam's apple) hanggang sa nauunang gilid ng kalamnan na ito nang pahalang, maaari mong maramdaman ang pulsation ng carotid artery, pagkatapos nito ay matutukoy mo ang pulso. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang pulso rate ay maaaring hindi palaging nag-tutugma sa rate ng puso. Ang kababalaghang ito ay tinatawag na pulse deficit. Ang dami ng dugo na inilalabas ng ventricles ay hindi umaabot sa peripheral arteries. Sa ganitong mga kaso, ang bilang ng mga tibok ng puso ay lumampas sa rate ng pulso sa mga peripheral arterial vessel. Ang kakulangan sa pulso ay maaaring maobserbahan sa atrial fibrillation at extrasystole.

4 Systolic volume

Ang susunod na pangunahing tagapagpahiwatig ng gawain ng puso ng tao ay ang systolic o stroke volume ng dugo (CO, SV). Ito ang dami (bahagi) ng dugo na inilalabas ng ventricles sa mga sisidlan sa panahon ng systole phase. Ang CO ay isang indicator na maaaring magbago depende sa kasarian, edad, functional na estado ng katawan. Ito ay lohikal na sa panahon ng pisikal na panahon ang tagapagpahiwatig na ito ay tumataas, dahil ang gumaganang masa ng kalamnan ay dapat ibigay sa isang karagdagang dami ng dugo.

Magsimula tayo sa mga normal na halaga ng dami ng systolic na dugo sa mga bata:

Sa panahon ng neonatal, ang dami ng stroke na 2.5 ml ay itinuturing na normal;
Sa pamamagitan ng taon ang bilang na ito ay tumataas sa 10.2 ml;
Sa 7 taong gulang, ang dami ng 28.0 ml ay itinuturing na normal na CO;
Sa mga batang may edad na 12 taon, ang tagapagpahiwatig ay patuloy na lumalaki at 41.0 ml;
Mula 13 hanggang 16 taong gulang, ang SV ng dugo ay 59.0 ml.

Ang mga bilang ng mga normal na tagapagpahiwatig ng stroke o systolic na dami ng dugo ay naiiba sa mga bata at matatanda. Para sa mga lalaki, ang figure na ito ay 65-70 ml para sa isang systole, para sa mga kababaihan - 50-60 ml para sa panahon ng systole. Gayunpaman, hindi lahat ng dami ng dugo sa ventricles ay inilabas sa mga sisidlan. Ang resting systolic blood volume ay maaaring kalahati o isang third ng kabuuang dami ng dugo sa ventricle. Ito ay kinakailangan upang sa oras ng pisikal na pagsusumikap, ang mga ventricle ay may reserbang suplay na kailangan ng katawan.

Samakatuwid, sa sandali ng pisikal o emosyonal na labis na karga, nagagawa ng puso ng tao na doblehin ang dami ng stroke. Parehong ang kanan at kaliwang ventricle ay dapat magkaroon ng humigit-kumulang parehong systolic volume. Sa madaling salita, dapat na pareho ang bahagi ng dugo na inilalabas ng ventricles. Posibleng kalkulahin ang SD ng dugo batay sa minutong dami ng dugo at rate ng puso (IOC). Ang IOC na hinati sa rate ng puso ay ang systolic o stroke volume.

5 minutong dami ng dugo

Ang minutong dami ng dugo ay ang bahagi ng dugo na inilalabas ng ventricles sa mga daluyan bawat yunit ng oras. Sa madaling salita, ito ay produkto ng systolic o stroke volume ng rate ng puso. Ang IOC, tulad ng SO o UO, ay depende sa edad, kasarian, resting state o load:

Para sa mga bagong silang, ang normal na IOC ay nasa loob ng 340 ml;
Para sa mga batang may edad na isang taon, ito ay 1250 ml;
Sa 7 taong gulang, ang IOC ay 1800 ml;
Sa mga batang may edad na 12 taong gulang, ang IOC ay 2370 ml;
Sa edad na 16, ang mga tagapagpahiwatig ng IOC para sa mga batang babae ay 3.8 litro, para sa mga lalaki - 4.5 litro;
Sa mga matatanda, ang mga normal na halaga ng IOC ay itinuturing na 4-6 litro.

Sa pagtaas ng pagkarga sa cardiovascular system, ang IOC ay maaaring tumaas sa 30 litro kada minuto. Para sa mga taong sangkot sa palakasan, ang mga halaga ng IOC ay maaaring umabot sa 40 litro kada minuto sa ilalim ng pisikal na stress.

Anumang wala sa normal na hanay ng rate ng puso (ipinahiwatig sa talahanayan depende sa edad) ay isang sapat na kondisyon upang sumailalim sa isang kumpletong medikal na pagsusuri.

Ang pulso sa isang may sapat na gulang (ang talahanayan ayon sa edad ay ibinigay sa ibaba) ay ang normal na bilang ng mga impulses ng puso sa oras.

Sa espesyal na panitikan, ang terminong ito ay dinaglat bilang HR. Ang yunit ng pagsukat ng dalas (sinukat ang tibok ng puso) ay ang bilang ng mga pulso, o mga pulso (dinaglat bilang imp.), Ginagawa bawat yunit ng oras (minuto). Natukoy ng mga doktor kung kailan itinuturing na normal ang pulso (ang nasa hustong gulang ay isang taong ganap nang nasa hustong gulang). Ito ay kung ito ay nasa hanay na 60–90 imp.

Pangkalahatang impormasyon tungkol sa rate ng puso

Ang parameter ay isinasaalang-alang upang masuri ang simula ng mga sintomas ng pagkasira sa kagalingan, hindi kasiya-siya (abnormal) na mga sensasyon. Ang rate ng pulso sa isang may sapat na gulang ay isang tagapagpahiwatig ng pagkakaroon ng mga anomalya at karamdaman ng cardiovascular system.

Kung ang dalas ng pulsation ay lumampas sa 90 (tingnan ang talahanayan para sa iba't ibang edad), kung gayon ang paksa ay masuri na may tachycardia, mas madalas na 60 - bradycardia. Gayunpaman, ang pagkakaiba sa pagitan ng aktwal na halaga at ang rate ng pulso para sa isang may sapat na gulang na ibinigay sa talahanayan ng mga edad ay hindi pa nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga pagbabago sa pathological.

Mahalaga. Ang mga kritikal na pagbabasa ng dalas ay: mas mababa sa 50 o higit sa 100 jerks bawat minuto (sa talahanayan ng edad, ang rate ng puso para sa isang nasa hustong gulang ay ipinahiwatig). Nangangahulugan ito kapag ang sinusuri na indibidwal ay kalmado at ang mga tisyu ng kalamnan ay hindi tense. Ang paghahambing ng pulso sa mga may sapat na gulang na may talahanayan ayon sa edad (kung hindi ito lalampas sa mga limitasyong ito), kinakailangang isaalang-alang na ang mga paglihis ay hindi palaging nauugnay sa pagkakaroon ng mga pathology.

Ang pagkakaroon ng tinukoy sa talahanayan ng mga edad kung gaano kalaki ang pulso sa isang may sapat na gulang, kailangan mong ihambing ang tabular na data sa mga aktwal na resulta ng pagsukat. Ang pamamaraan ay isinasagawa tulad ng sumusunod:

Ang paksa ay dapat humiga sa isang patag na ibabaw, o hindi bababa sa umupo. Mahalaga na ang mga kalamnan ay nakakarelaks.
Isinasagawa ang mga pagsukat gamit ang espesyal na kagamitang medikal o isang stopwatch, na maaaring isang wrist watch na may stopwatch hand (o electronic), isang smartphone, atbp.
Ang pagpindot sa mga pad ng hintuturo at gitnang mga daliri sa mga ugat sa pulso ng paksa, ang bilang ng mga pagkabigla na ginawa sa loob ng 60 segundo ay naitala. Pagkatapos nito, ang mga resulta ay inihambing sa talahanayan ng pagsunod sa mga pamantayan at edad.

Ang konsepto ng isang normal na pulso sa isang may sapat na gulang ay hindi nagpapahiwatig ng aktibidad ng paksa at ang pag-igting ng mga tisyu ng kalamnan. Samakatuwid, kung siya ay sumailalim sa pisikal na pagsusumikap, kailangan mong bigyan siya ng oras upang magpahinga at magtatag ng isang matatag na ritmo. Kung hindi, ang mga resulta ng pagsukat ay hindi maihahambing sa data sa talahanayan ng mga pamantayan. Upang gawin ito, kailangan mong maghintay ng 3 minuto habang nagpapahinga, at pagkatapos ay sukatin at ihambing sa talahanayan ng edad.

Ang normal na rate ng puso sa mga matatanda ay nag-iiba sa ilalim ng mga sumusunod na sitwasyon:

Pagkagutom ng oxygen sa mga tisyu. Ang mababang hemoglobin na nilalaman ay pinipilit ang kalamnan ng puso na pabilisin ang ritmo ng mga contraction upang mabigyan ang mga tisyu ng katawan ng kinakailangang dami ng oxygen.
Pamumuhay. Isinasaalang-alang kung aling pulso sa isang may sapat na gulang ang itinuturing na pamantayan, ang aktibidad nito ay isinasaalang-alang. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga atleta (mga propesyonal at amateur), kung gayon ang rate ng puso ng isang sinanay na tao sa isang kalmadong estado ay magiging mas mababa kaysa sa isang laging nakaupo.
Mga tampok na pisyolohikal. Ang pagbubuntis sa mga kababaihan ay gumagawa ng sarili nitong mga pagsasaayos sa gawain ng kalamnan ng puso, na pinabilis ang dalas ng mga contraction nito, na lalo na binibigkas sa ikatlong trimester, na humahantong sa isang paglihis mula sa talahanayan ng pagsusulatan ng normal na ritmo hanggang sa edad.
Kategorya ng edad. Ang paghahambing ng mga resulta ng pagsukat sa kung ano ang dapat na pulso sa isang may sapat na gulang, isinasaalang-alang na posible na ang paksa ay may physiological tachycardia o bradycardia, na itinuturing na normal para sa mga taong nasa hustong gulang, kung ang mga resulta ng pagsukat ay hindi lumampas. ang mga pinapayagang kritikal na limitasyon (mas mababa sa 50 beats, higit sa 100 beats). Ang talahanayan ng mga pamantayan ayon sa edad ay sumasalamin sa kadahilanan ng edad.

Ang mga pamantayan mula sa talahanayan ng edad ay mga parameter na dapat malaman ng lahat. Ang isang kritikal na paglihis ay humahantong sa kamatayan.

Mga punto ng pagsukat ng rate ng puso sa braso

Magkano ang dapat magkaroon ng normal na rate ng puso ng isang hindi sanay na tao?

Ang kalamnan ng puso ay maaaring sanayin tulad ng iba. Samakatuwid, ang mga taong sinasadya na sumailalim sa kanilang katawan sa regular na pisikal na aktibidad ay may iba't ibang mga tagapagpahiwatig ng aktibidad ng puso. Mahalaga rin kung ang paksa ay nasa panaginip. Ang aspetong ito ay kailangang isaalang-alang, gayundin ang kamakailang paggising.

Ang kawalan ng pag-igting ng kalamnan ay hindi isang garantiya na, pagkatapos ng mga sukat, ang aktwal na ritmo ay magkakasabay sa naka-tabulate na data. Ang normal na rate ng puso sa isang may sapat na gulang ay maaaring mula 60 hanggang 90 na pulso kada minuto. Ang mga datos na ito ay nagpapahiwatig na ang paksa ay malusog. Ang paglihis mula sa mga pamantayan na kinuha mula sa talahanayan ng pagsusulatan (nang hindi lumalampas sa mga kritikal na indikasyon para sa buhay) ay minsan ay nauugnay sa pang-araw-araw na aspeto:

lasing na kape;
nagdusa ng stress o takot;
kakulangan ng pahinga pagkatapos ng stress ng kalamnan;
pagkuha ng mga gamot;
kakulangan ng tulog o kamakailang paggising;
ang pagkakaroon ng mga sakit;
avitaminosis;
paninigarilyo (passive, kabilang);
pagkalasing sa alak;
labis na paggamit ng pagkain.

Maaaring baguhin ng mga nakalistang dahilan ang rate ng tibok ng puso (anuman ang edad) sa isang direksyon o iba pa, na ginagawang iba ang indicator na ito sa rate ng tibok ng puso para sa isang nasa hustong gulang (tingnan ang talahanayan ayon sa edad).

Upang makakuha ng maaasahang mga resulta ng pagsukat, kinakailangan na ibukod ang katalista (sanhi), upang mapaglabanan ang oras sa kapayapaan o upang maibalik ang mga natural na mga parameter ng puso gamit ang mga hakbang sa vagal.

Pagkatapos ay gumawa sila ng paulit-ulit na mga sukat at ihambing ang mga resulta sa kung ano ang dapat na pulso sa isang may sapat na gulang sa loob ng normal na hanay. Kung, pagkatapos mag-apply ng mga hakbang sa vagal, ang ritmo ay muling lumampas sa pinahihintulutang hanay, maaari itong maitalo na ang mga pagbabago sa pathological ay naganap, at dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor.

Sa panaginip

Ang pagiging nasa isang panaginip (kapag ang pag-compile ng talahanayan ng pagsusulatan ng mga pamantayan na may edad ay hindi isinasaalang-alang) ay gumagawa ng mga pagsasaayos sa pagtatasa ng aktwal na ritmo ng tibok ng puso. Ito ay itinatag na ang rate ng pulso sa isang may sapat na gulang na hindi sanay na tao sa pamamahinga ay 60-90 impulses. Sa isang natutulog, ang tagapagpahiwatig na ito ay nag-iiba depende sa yugto ng pagtulog kung saan siya.

Sa mga phase I-IV, ang intensity ng mga pulso ay nabawasan ng 30%. Ang V ay REM sleep, kung saan tumataas ang frequency index at nananatili pagkatapos magising sa loob ng 3-5 minuto. Ang mga pagbabagong ito ay hindi isinasaalang-alang sa talahanayan ng mga edad.

Ang rate ng puso sa isang may sapat na gulang ayon sa edad

Ang opinyon na ang pamantayan para sa pagtatasa ng rate ng puso ay nagbago sa paglipas ng mga taon ay mali. Ang mga normal na tagapagpahiwatig ay pareho. Ang mga doktor ay nagbibigay ng isang sagot sa tanong na "ano ang normal na pulso ng isang tao sa 50 taong gulang."

Ang pamantayan ay isang rate ng puso na 60–90, na ipinapakita sa talahanayan ng mga pamantayan para sa iba't ibang edad. Tatlong kategorya ng edad ang maaaring makilala sa eskematiko, ngunit kung tantiyahin natin kung anong rate ng puso ang dapat magkaroon ng isang tao sa 30 taong gulang, ang mga numero ay pareho.

Hanggang 35 taong gulang

Ipinapalagay na ang mga tao sa pangkat ng edad na ito (tingnan ang talahanayan ayon sa edad) ay malusog, walang mga sakit, at ang mga kahihinatnan ng masamang gawi at hindi malusog na pamumuhay ay hindi pa ganap na nagpapakita. Sa pamamahinga, ang tagapagpahiwatig ng aktibidad ng puso ay nag-iiba mula 72 hanggang 75 na mga beats. / min., na ipinapakita sa talahanayan ng rate ng pulso ng isang may sapat na gulang depende sa edad.

Sa mga pisikal na labis na karga, posible ang pagtalon ng hanggang 120, at kahit 200 beats / min. Ang pagtantya kung anong pulso ang dapat magkaroon ng isang tao sa 30 taong gulang, isaalang-alang ang pagkakaroon ng mga layunin na dahilan para sa pagtalon. Kung wala, kinakailangan ang agarang medikal na atensyon. Ito ay isang sapat na dahilan para sa pag-diagnose ng mga pathological na pagbabago sa katawan.

Para sa gitnang edad

Mula sa talahanayan ng edad sa ibaba, makikita mo kung ano ang normal na pulso sa isang tao sa 40 taong gulang. Kung ang tibok ng puso ay nasa hanay na ito, maaari itong pagtalunan na ang kanyang cardiovascular system ay gumagana nang normal.

Isinasaalang-alang kung ano ang normal na pulso ng isang tao sa 50 taong gulang, ang pinakamataas na limitasyon ay kinuha sa 90, at ang average na halaga ay tumutugma sa 70, na nagpapahiwatig din ng kawalan ng mga anomalya.

Ang nakatatanda

Ang rate ng pulso na itinatag ng mga doktor (sa talahanayan ng mga pang-adultong edad) sa katandaan ay hindi dapat lumampas sa 90 impulses. Ito ay tumutukoy sa mga taong nasa pagitan ng edad na 60 at 80. Ang average na halaga ay itinuturing na 70 beats. Ang pagkapagod ng katawan at ang mga kahihinatnan ng mga inilipat na load sa panahon ng buhay ay nakakaapekto.

Pivot table

Kapag nai-save ang talahanayan sa ibaba, maaari mong linawin anumang oras kung gaano kalaki ang pulso na itinuturing na normal sa isang may sapat na gulang sa iba't ibang edad.

Pagbabago ng edad ayon sa edad	Ano ang normal na pulso sa isang may sapat na gulang (mas mababang limitasyon ng saklaw), mga beats / min.	Ilang jerks ang normal na pulso sa isang may sapat na gulang (itaas na limitasyon ng hanay), beats / min.	Ano ang dapat na pulso sa isang may sapat na gulang na indibidwal sa pag-abot sa tinukoy na edad (average na rate para sa aktibidad ng puso), mga beats / min.
Hanggang 50	70	90	80
50 hanggang 60	65	85	75
60 hanggang 80	60	80	70

Ang tamang sagot sa tanong, ano ang normal na pulso ng isang tao sa 60 taong gulang, ang sagot ay isa - mula 60 hanggang 90. Ang itaas na limitasyon ay maaaring ibaba dahil sa hindi gaanong mahahalagang aktibidad, na nauugnay sa pagkamit ng lumang edad.

Ang mga indikasyon na ibinigay sa talahanayan ng mga edad ay tumutugma sa data na tinanggap sa gamot bilang pamantayan para sa isang may sapat na gulang. Ibig sabihin nito ay:

ang nasuri na tao ay nasa isang kalmado na estado;
ang mga sukat ay ginawa nang tama (gamit ang mga espesyal na kagamitan);
ang katawan ay hindi madaling kapitan ng mga sakit;
ang tao ay hindi umiinom ng mga gamot;
walang mga catalyst na maaaring maglabas ng katawan sa isang estado ng dormancy;
gising ang paksa.

Kung hindi man (kung ang tibok ng puso ng isang nasa hustong gulang mula sa talahanayan ng edad ay naiiba sa aktwal na tibok ng puso), dapat gawin ang mga pagsasaayos, ngunit isang kwalipikadong manggagawang pangkalusugan lamang ang makakagawa nito nang propesyonal.

Pagwawasto ng rate ng puso sa isang panaginip para sa mga matatanda. Kung ang isang tao ay nasa yugto ng physiological (natural) na pagtulog, ang average na pagbabasa ng normal na rate ng puso ng isang may sapat na gulang ay dapat bawasan ng 9%. Ang isang paglihis ng 1% ay itinuturing na natural.

Ang mga paglihis mula sa mga average na halaga sa direksyon ng pagbaba o pagtaas ay itinuturing na normal para sa isang may sapat na gulang kung hindi sila lalampas sa katanggap-tanggap na saklaw. Kung hindi man, kinakailangan na agad na gumawa ng mga hakbang upang patatagin ang rate ng puso, at tumawag ng ambulansya.

Habang ang sasakyan ay nasa daan, kailangan mong subukang huminahon at magpahinga. Ang mga resulta ng pagsukat ay iniuulat sa bumibisitang doktor, at kung ang tibok ng puso ay nasusukat nang maraming beses, ang mga dinamika ay pinatunog. Ang paggamit ng mga gamot at ang mga hakbang sa pagpapatatag na ginawa ay kailangan ding sabihin. Makakatulong ito sa pag-diagnose ng mga sanhi ng destabilization ng rate ng puso.

Ano ang sinasabi kung ang rate ng puso ay hindi tumutugma sa mga average na halaga?

Pagkatapos ng pagsukat, kinakailangang ihambing ang mga resulta ng pagsukat sa data ng tabular. Kinakailangan na ihambing sa average na rate ng puso sa isang may sapat na gulang (talahanayan, huling hanay), na isinasaalang-alang ang gradation ng edad.

Ang pagsunod sa data ng pagsukat na may average na halaga mula sa talahanayan ng pulso sa isang may sapat na gulang (edad na pamantayan) ay nagpapahiwatig na ang kalamnan ng puso ay hindi napapailalim sa labis na karga. Kung hindi, may mga abnormalidad sa gawain ng puso. Ang mga sintomas ay ipinahayag sa:

pagkapagod;
pagduduwal;
ingay sa tainga;
pagkahilo;
kawalan ng kakayahang tumayo;
sobrang sakit ng ulo;
pulsations ng temporal na mga rehiyon ng ulo, mga daliri, thoracic rehiyon;
estado ng pagkabalisa;
nadagdagan ang pagpapawis;
igsi ng paghinga;
pagkawala ng malay;
isang pakiramdam ng lamig sa mga kamay at paa;
labis na kahinaan ng kalamnan.

Kung ang rate ng puso (kinuha mula sa talahanayan alinsunod sa edad) ay mas mataas kaysa sa aktwal na rate ng puso, kung gayon mayroong mga pagbabago sa katawan ng may sapat na gulang na nagpapabagal sa gawain ng puso. Ang mga ito ay maaaring:

cardiopsychoneurosis;
myocarditis;
labis na presyon sa carotid sinus (maaaring mangyari dahil sa masyadong masikip na scarf o kurbata);
meningitis;
contusion ng utak;
hypothyroidism;
myxedema;
myocardial dystrophy;
subarachnoid hemorrhage;
duodenal at mga ulser sa tiyan;
cardiosclerosis;
pamamaga o pamamaga ng utak, at iba pang abnormalidad, sakit, at pinsala.

Ang sepsis, hepatitis, uremia, typhoid fever ay maaari ding maging sanhi ng paglihis ng pulso ng isang may sapat na gulang mula sa pamantayang ipinahiwatig sa talahanayan ng edad. Nangangahulugan ito na ang bradycardia ay maaaring resulta ng mga nakalistang dahilan, na hindi maaaring masuri nang nakapag-iisa.

Kung ang aktwal na rate ng puso ay mas mataas kaysa sa rate ng pulso para sa isang may sapat na gulang (alinsunod sa talahanayan ayon sa edad), pagkatapos ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa tachycardia. Ang katotohanang ito ay nangangahulugan na ang katawan ay maaaring maapektuhan ng:

dysfunction ng kaliwang ventricle ng puso;
pagpalya ng puso;
extracardiac arrhythmia;
dysfunction ng cerebral cortex;
neurosis;
affective psychosis (emosyonal na tachycardia);
neurocirculatory dystonia;
thyrotoxicosis;
ang paggawa ng labis na dami ng adrenaline;
pheochromocytoma;
anemya;
matinding vascular insufficiency pagkatapos magdusa ng shock, pagbagsak, matinding pagkawala ng dugo, nahimatay;
hypoxemia;
matinding pag-atake ng sakit (halimbawa, renal colic).

Bilang resulta ng lagnat, mayroong isang tumalon sa rate ng puso sa isang may sapat na gulang sa anumang edad na lampas sa pamantayan mula sa talahanayan, kahit na pinag-uusapan natin ang pagtaas ng temperatura ng 10 C. Kasabay nito, ang paglihis mula sa pamantayan para sa isang may sapat na gulang, na ibinigay sa talahanayan ayon sa edad, ay 10-15 na pagbawas sa isang malaking bahagi. Ito ay maaaring dahil sa pneumonia, tonsilitis, tuberculosis, sepsis, focal infection.

Tulad ng makikita mula sa itaas, ang output ng pulso ng isang may sapat na gulang na lampas sa pamantayan na ipinahiwatig sa talahanayan ayon sa edad ay maaaring nauugnay sa iba't ibang mga kadahilanan, na hindi maitatag sa bahay, kahit na may isang medikal na edukasyon.

Kung ang intensity ng mga contraction ng kalamnan ng puso ay hindi tumutugma sa pamantayan na ibinigay sa talahanayan ng mga edad, kailangan mong agad na tumawag sa isang medikal na pangkat at gumawa ng mga hakbang upang patatagin ang gawain ng puso. Ang epekto ng gamot ay nangyayari dahil sa mga sangkap na matatagpuan sa:

Valocordin;
motherwort tincture;
valerian;
sabaw ng mint;
validole.

Sa kaso ng mga mapanganib na anomalya, ang mga gamot na ito ay maaaring ibalik ang pulso ng isang may sapat na gulang sa pamantayan na naaayon sa talahanayan ng edad, ngunit hindi ito maituturing na isang paggamot. Imposibleng pagalingin ang sakit nang walang medikal na pagsusuri.

Kapaki-pakinabang na video

Mula sa sumusunod na video, malalaman mo kung aling tibok ng puso sa isang tao ang itinuturing na normal:

Konklusyon

Ano ang normal na rate ng puso ng nasa hustong gulang na ipinapakita sa talahanayan ng buod sa itaas. Sa panahon ng pagsukat ng rate ng puso, ang mga sumusunod ay isinasaalang-alang:
- ang bilang ng mga taon na nabuhay;
- mahahalagang aktibidad;
- Kasarian Lalake Babae);
- ang pagkakaroon ng mga catalyst;
- yugto (pagtulog o pagpupuyat).
Ang mga paglihis mula sa karaniwang pamantayan mula sa talahanayan ng edad ay hindi dapat lumampas sa itaas at mas mababang mga limitasyon ng hanay. Hanggang sa 50 o higit pang daan-daang mga impulses ay itinuturing na isang kritikal na kondisyon na nagbabanta sa buhay at kalusugan. Kung ang tibok ng puso ay lumampas sa normal na tibok ng puso sa isang nasa hustong gulang na nagpapahinga, ito ay isang sapat na dahilan upang tumawag sa isang lokal na doktor o isang medikal na pangkat na pang-emergency.

Ang pulso ay isang mahalagang tagapagpahiwatig sa pagtatasa ng gawain ng puso. Ang kahulugan nito ay isang bahagi sa pagsusuri ng mga arrhythmia at iba pang mga sakit, kung minsan ay medyo malubha. Tinatalakay ng publikasyong ito ang mga paraan para sa pagsukat ng tibok ng puso, mga pamantayan ng edad sa mga matatanda at bata, at mga salik na nakakaapekto sa pagbabago nito.

Ano ang pulso?

Ang pulso ay ang mga vibrations ng mga vascular wall na nangyayari bilang resulta ng mga contraction ng mga kalamnan ng puso. Ang tagapagpahiwatig na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang masuri hindi lamang ang lakas at ritmo ng tibok ng puso, kundi pati na rin ang estado ng mga daluyan ng dugo.

Sa isang malusog na tao, ang mga agwat sa pagitan ng mga pulsation ay dapat na pareho, ang hindi pagkakapantay-pantay ng mga tibok ng puso ay itinuturing na isang sintomas ng mga karamdaman sa katawan - ito ay maaaring alinman sa isang patolohiya sa puso o isa pang sakit, halimbawa, isang malfunction ng mga glandula ng endocrine.

Ang pulso ay sinusukat sa pamamagitan ng bilang ng mga pulse wave, o mga beats, bawat minuto at may ilang mga halaga - sa mga matatanda, ito ay mula 60 hanggang 90 sa pamamahinga. Ang rate ng puso sa mga bata ay medyo naiiba (ang mga tagapagpahiwatig ay ipinakita sa talahanayan sa ibaba).

Ang pulso ay sinusukat ng mga beats ng pulsating na dugo sa radial artery, madalas sa pulso mula sa loob, dahil ang daluyan sa lugar na ito ay matatagpuan na pinakamalapit sa balat. Para sa pinakamalaking katumpakan, ang mga tagapagpahiwatig ay naitala sa parehong mga kamay.

Kung walang mga kaguluhan sa ritmo, pagkatapos ay sapat na upang mabilang ang pulso sa loob ng 30 segundo at i-multiply ito ng dalawa. Kung ang mga tibok ng puso ay hindi regular, kung gayon ito ay mas kapaki-pakinabang na bilangin ang bilang ng mga pulse wave sa isang buong minuto.

Sa mas bihirang mga kaso, ang pagbibilang ay isinasagawa sa mga lugar kung saan dumadaan ang iba pang mga arterya - brachial, femoral, subclavian. Maaari mong sukatin ang pulso sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga daliri sa leeg sa lugar kung saan dumadaan ang carotid artery o sa templo.

Kung ang isang masusing pagsusuri ay kinakailangan, halimbawa, kung ang mga malubhang sakit ay pinaghihinalaang, pagkatapos ay ang iba pang mga pagsusuri ay isinasagawa upang masukat ang pulso - Voltaire mounting (pagbibilang bawat araw), ECG.

Ginagamit din ang tinatawag na treadmill test, kapag ang gawain ng puso at pagpintig ng dugo ay naitala ng isang electrocardiograph habang ang pasyente ay gumagalaw sa isang treadmill. Ipinapakita rin ng pagsusulit na ito kung gaano kabilis bumalik sa normal ang gawain ng puso at mga daluyan ng dugo pagkatapos mag-ehersisyo.

Ano ang nakakaapekto sa mga halaga ng rate ng puso?

Kung ang rate ng pulso sa mga kababaihan at kalalakihan sa pamamahinga ay nananatili sa hanay ng 60-90, kung gayon sa maraming mga kadahilanan maaari itong pansamantalang tumaas o makakuha ng bahagyang tumaas na mga pare-parehong halaga.

Ito ay naiimpluwensyahan ng edad, pisikal na aktibidad, paggamit ng pagkain, mga pagbabago sa posisyon ng katawan, temperatura at iba pang mga kadahilanan sa kapaligiran, stress, ang paglabas ng mga hormone sa dugo. Ang bilang ng mga pulse wave na nangyayari bawat minuto ay palaging nakadepende sa bilang ng mga tibok ng puso (pinaikling tibok ng puso) sa parehong oras.

Karaniwan, ang pulso ay normal sa mga lalaki sa pamamagitan ng 5-8 beats na mas mababa kaysa sa mga babae (60-70 bawat minuto). Ang mga normal na tagapagpahiwatig ay naiiba sa mga bata at matatanda, halimbawa, sa isang bagong panganak na bata, ang pulso ng 140 na mga beats ay itinuturing na normal, at para sa isang may sapat na gulang ito ay tachycardia, na maaaring parehong pansamantalang functional na estado at isang tanda ng sakit sa puso o iba pang mga organo. . Ang rate ng puso ay nakasalalay din sa pang-araw-araw na biorhythms at ito ay pinakamataas sa panahon mula 15 hanggang 20 oras.

Talahanayan ng rate ng puso ayon sa edad para sa mga babae at lalaki

Edad	Pulse min-max	ibig sabihin	Rate ng presyon ng dugo (systole / diastole)
Edad	Pulse min-max	ibig sabihin	Babae	Lalaki
0-1 buwan	110-170	140	60-80/40-50
Mula 1 buwan hanggang isang taon	102-162	132	100/50-60
1-2 taon	94-155	124	100-110/60-70
4-6	86-126	106	100-110/60-70
6-8	78-118	98	110-120/60-80
8-10	68-108	88	110-120/60-80
10-12	60-100	80	110-120/70-80
12-15	55-95	75	110-120/70-80
Mga nasa hustong gulang na wala pang 50	60-80	70	116-137/70-85	123-135/76-83
50-60	65-85	75	140/80	142/85
60-80	70-90	80	144-159/85	142/80-85

Sa talahanayan ng mga pamantayan ng presyon at pulso ayon sa edad, ang mga halaga ay ipinahiwatig para sa mga malusog na tao sa pahinga. Ang anumang mga pagbabago sa katawan ay maaaring makapukaw ng isang paglihis ng rate ng puso mula sa mga tagapagpahiwatig na ito sa isang direksyon o iba pa.

Halimbawa, sa mga kababaihan, ang physiological tachycardia at isang bahagyang pagtaas sa presyon ay sinusunod, na nauugnay sa isang pagbabago sa mga antas ng hormonal.

Kailan mataas ang rate ng puso?

Sa kawalan ng mga pagbabago sa pathological na nakakaapekto sa dalas ng mga tibok ng puso, ang pulso ay maaaring tumaas sa ilalim ng impluwensya ng pisikal na pagsusumikap, maging ito ay matinding trabaho o palakasan. Ang mga sumusunod na kadahilanan ay maaari ring dagdagan ito:

stress, emosyonal na epekto;
labis na trabaho;
mainit na panahon, pagkabara sa silid;
matinding sakit.

Sa isang functional na pagtaas sa pulso, walang igsi ng paghinga, pagkahilo, sakit ng ulo at pananakit ng dibdib, hindi nagdidilim sa mga mata, ang tibok ng puso ay nananatili sa loob ng maximum na normal na hanay at bumalik sa normal na halaga nito 5-7 minuto pagkatapos ng pagtigil ng pagkakalantad.

Sinasabi nila ang tungkol sa pathological tachycardia kung mayroong anumang sakit, halimbawa:

patolohiya ng mga daluyan ng puso at dugo (halimbawa, madalas na pulso sa mga pasyente ng hypertensive, mga taong may sakit na ischemic);
arrhythmia;
mga patolohiya ng nerbiyos;
mga depekto sa puso;
ang pagkakaroon ng mga tumor;
mga nakakahawang sakit, lagnat;
mga karamdaman sa hormonal;
anemya;
(menorrhagia).

Ang ilang pagtaas sa bilang ng mga pulse wave ay sinusunod sa mga buntis na kababaihan. Sa mga bata, ang functional tachycardia ay ang pamantayan, ito ay sinusunod sa panahon ng mga aktibong laro, palakasan at iba pang mga uri ng aktibidad at pinapayagan ang puso na umangkop sa pagbabago ng mga kondisyon.

Ang isang pagtaas sa rate ng puso, at samakatuwid ay isang mataas na pulso, ay sinusunod sa mga kabataan c. Sa panahong ito, mahalagang maging matulungin sa anumang pagbabago - pananakit ng dibdib, kaunting igsi ng paghinga, pagkahilo at iba pang sintomas ay isang okasyon upang ipakita ang bata sa doktor, lalo na kung may diagnosed na sakit sa puso.

Ano ang bradycardia?

Kung ang tachycardia ay tinatawag na pagtaas sa rate ng puso, kung gayon ang bradycardia ay ang mababang rate nito kumpara sa pamantayan (mas mababa sa 60 pulsations bawat minuto). Depende sa mga dahilan, ito ay functional at pathological.

Sa unang kaso, ang pulso ay binabaan sa panahon ng pagtulog at sa mga sinanay na tao - para sa mga propesyonal na atleta, kahit na 40 beats ay itinuturing na pamantayan. Halimbawa, ang siklista na si Lance Armstrong ay nasa hanay ng 35-38 pulsation.

Ang pagbaba sa rate ng puso ay isang pagpapakita din ng mga sakit sa puso at vascular - atake sa puso, mga pagbabago sa pathological na nauugnay sa edad, pamamaga ng kalamnan ng puso. Ito ay cardiac bradycardia, sanhi sa karamihan ng mga kaso ng paglabag sa impulse conduction sa pagitan ng mga node ng puso. Sa kasong ito, ang mga tisyu ay hindi gaanong ibinibigay sa dugo, ang gutom sa oxygen ay bubuo.

Maaaring kabilang sa magkakatulad na mga palatandaan ang panghihina, pagkahilo, pagkahimatay, malamig na pawis, at kawalan ng katatagan ng presyon.

Ang Bradycardia ay bubuo din bilang resulta ng hypothyroidism, mga ulser sa tiyan, myxedema, na may pagtaas ng intracranial pressure. Ang Bradycardia na mas mababa sa 40 beats ay itinuturing na binibigkas; ang kundisyong ito ay kadalasang nagiging sanhi ng pag-unlad ng pagpalya ng puso.

Kung ang dalas ng mga stroke ay nabawasan, at ang mga sanhi ay hindi natagpuan, kung gayon ang bradycardia ay tinatawag na idiopathic. Mayroon ding dosage form ng disorder na ito, kapag bumababa ang pulso pagkatapos kumuha ng mga pharmacological na gamot, halimbawa, Diazepam, Phenobarbital, Anaprilin, valerian o motherwort tincture.

Sa edad, ang puso at mga daluyan ng dugo ay napuputol, nagiging mahina, at ang isang paglihis ng pulso mula sa pamantayan ay nasuri sa marami pagkatapos ng 45-50 taon. Kadalasan ito ay hindi lamang isang tampok na physiological, kundi pati na rin isang sintomas ng malubhang pagbabago sa gawain ng mga organo. Samakatuwid, sa panahon ng edad na ito, lalong mahalaga na regular na bisitahin ang isang cardiologist at iba pang mga espesyalista upang subaybayan at gamutin ang mga umiiral na sakit at napapanahong makilala ang mga bagong problema sa kalusugan.

Ang pulso para sa isang tao ay isang napakahalagang tagapagpahiwatig sa gawain ng cardiovascular system. Ang pulso na normal sa edad ay isang garantiya ng isang malusog na puso, ngunit ang mga paglihis nito ay nagpapahiwatig ng iba't ibang sakit.

Ang pulso ay isang maindayog na oscillation ng mga arterial wall, na sanhi ng gawain ng kalamnan ng puso. Ang average ay 60-80 beats bawat minuto, ngunit maaari itong mag-iba nang malawak. Ang lahat ay nakasalalay sa kasarian ng tao, ang kanyang edad, temperatura ng hangin, temperatura ng katawan, pisikal na aktibidad.

Mga panuntunan sa pagsukat ng rate ng puso

Ang pinaka-maaasahang resulta ay maaaring makuha sa umaga, pagkatapos ng 2 oras pagkatapos magising. Ito ay kanais-nais na ang tao ay nasa isang pahalang na posisyon, ngunit kung ito ay hindi posible, ang pagsukat sa isang posisyon sa pag-upo ay pinahihintulutan, na dapat maging komportable hangga't maaari.

Pagsukat ng rate ng puso sa pulso:

Ang unang hakbang ay bitawan ang kamay mula sa pagpisil, tanggalin ang mga damit na pumipigil sa paggalaw, relo, atbp., upang malayang makaikot ang dugo. Ang kamay ay dapat humiga sa isang matigas na ibabaw sa parehong antas ng puso;
Maghanda ng relo na may pangalawang kamay o stopwatch;
Maglagay ng tatlong daliri (index, gitna at singsing) sa parehong oras sa loob ng pulso - dito matatagpuan ang radial artery. Pindutin ito ng kaunti at maghintay hanggang sa makaramdam ka ng isang ripple;
Mas mainam na sukatin ang isang minuto, ngunit posible ang 30 segundo, kung gayon ang resulta ay dapat na i-multiply sa 2, o 15 segundo at ang resultang figure ay dapat i-multiply sa 4. Kung ang isang tao ay may arrhythmia, mas mahusay na huwag bawasan ang bilang. , maaari kang makakuha ng hindi mapagkakatiwalaang resulta.

Pagsukat ng rate ng puso sa leeg:

Kung hindi posible na sukatin ang pulso sa pulso (na maaaring sa kaso ng pagkawala ng kamalayan), ito ay sinuri sa leeg, kung saan matatagpuan ang carotid artery. Para dito, ang pasyente ay inihiga o nakaupo nang kumportable;
Ilagay ang 2 daliri sa Adam's apple, ang tinatawag na Adam's apple, at ilipat ang mga ito sa gilid sa katabing kalamnan;
Nang walang pinching ang arterya, ilagay ang mga daliri sa lugar kung saan ang pulsation ay naramdaman nang malakas;
Magsukat.

Imposibleng sukatin ang pulso pagkatapos:

pisikal o emosyonal na stress;
paliligo;
masahe;
physiotherapy;
labis na pagkain o vice versa - sa walang laman na tiyan.

Ano ang tumutukoy sa rate ng rate ng puso

Ang tumaas na tibok ng puso (tibok ng puso) ay ang normal na tugon ng katawan sa mga salik tulad ng:

stress;

sakit;
hindi pagkakatulog;
labis na pagkain;
pagbubuntis.

Mayroong mas malubhang dahilan para sa pagtaas ng rate ng puso:

ang temperatura ng katawan ay higit sa normal;
impeksyon;
pare-pareho ang psycho-emosyonal na stress;
mga sakit sa sistema ng paghinga;
purulent rashes;
mga pagkagambala sa hormonal;
mga sakit sa puso;
mga karamdaman sa thyroid gland.

Mga dahilan para sa pagbaba ng rate ng puso:

pagkuha ng ilang mga gamot;
pag-aayuno o hindi sapat na nutrisyon;
hypothermia;
kakulangan ng produksyon ng mga thyroid hormone;
Nakakahawang sakit;
pagkalason sa tingga o nikotina;
mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo (myocardial infarction, hypotension, atherosclerosis, endocarditis, myocarditis).

Talahanayan ng rate ng puso para sa mga kababaihan ayon sa edad

Ang puso ng mga babae ay mas maliit kaysa sa puso ng mga lalaki. Ang pulso nito ay mas madalas sa 5-8 beats kada minuto. Sa ilang mga kaso, ang mga tagapagpahiwatig kapag sinusukat ang rate ng puso ay naiimpluwensyahan ng mga babaeng proseso tulad ng regla at menopause.

Talahanayan ng rate ng puso para sa mga lalaki ayon sa edad

Mas madalas na ang mga lalaki ay mas pisikal na binuo kaysa sa mga babae, at ito ay nagpapabagal sa tibok ng puso. Kung minsan, maaari itong bumagal hanggang 50 beats bawat minuto.

Ang rate ng puso sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng panganganak, ang katawan ng babae ay gumagana "para sa dalawa", samakatuwid, ang pagtaas ng rate ng puso. Pagkatapos ng ika-2 trimester, ang dami ng dugo ng umaasam na ina ay tumataas ng 20-30%, ayon sa pagkakabanggit, ang puso ay nagsisimulang gumana sa isang pinahusay na mode.

Ang maximum na limitasyon ay itinuturing na 110, ngunit kung minsan ito ay tumataas sa 120-140, lalo na kung ang babae ay nakikibahagi sa pisikal na aktibidad, tulad ng himnastiko para sa mga buntis na kababaihan o paglangoy. Ngunit hindi ito dapat matakot sa isang babae, dahil ang mabilis na pulso ay isa lamang sa mga sintomas ng pagbubuntis.

Edad ng gestational	rate ng puso
1 trimester	75-90
2 trimester	90-110
3 trimester	70-80

Sa kondisyon na ang isang buntis ay malusog, ang kanyang tibok ng puso sa ika-3 trimester ay hindi nagbabago sa lateral na posisyon. Ngunit nakahiga sa kanyang likod, ang kanyang pulso ay maaaring bumilis sa 100-120 beats bawat minuto. Ito ay dahil sa mabigat na kargada.

Ang rate ng puso habang natutulog

Ang normal na edad ng pulso ng isang tao sa panahon ng pagtulog ay bahagyang bumababa, sa pamamagitan ng tungkol sa 8-10%. Ito ay dahil sa malalim na pagpapahinga ng katawan, pati na rin ang pagbaba ng metabolismo.

Ang pagbagal ng pulso ay nangyayari nang unti-unti pagkatapos makatulog, ngunit maaari itong bahagyang magbago para sa ilang kadahilanan, halimbawa: pisikal na kondisyon, edad, emosyon.

Matapos magising ang isang tao, ang isang mabagal na pulso ay maaaring maobserbahan sa loob ng humigit-kumulang 2 oras.

Ang rate ng puso sa pagpapahinga

Ang isa sa mga pangunahing tagapagpahiwatig ng kalusugan ay ang pulso ng isang tao. Ang pamantayan ng edad ay nakatakda sa pahinga. Ang mga taong sumusubaybay sa kanilang kagalingan ay kailangang malaman ang mga pinahihintulutang tagapagpahiwatig ng rate ng puso at pana-panahong sukatin ito sa isang kalmado at nakakarelaks na estado. Ang pulso ay dapat magbago sa pagitan ng 60-80 beats kada minuto.

Batay sa mga datos na ito, maaaring hatulan ng isa ang pangkalahatang estado ng kalusugan. Kahit na ang mga maliliit na paglihis mula sa pamantayan ay maaaring magpahiwatig ng anumang mga abnormalidad sa katawan. Ngunit nangyayari na ang pulso ay nagbabago anuman ang estado ng kalusugan.

Ito ay maaaring dahil sa:

sobrang pagkasabik (mental o emosyonal);
pagbagay sa pagbabago ng rehimen;
pagbabago sa temperatura ng kapaligiran;
inumin tulad ng kape, tsaa.

Palpitations kapag naglalakad

Tila simpleng paglalakad, ngunit nagdudulot din ito ng pisikal na stress sa katawan. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagsubaybay sa pulso habang nagha-hiking upang maiwasan ang masyadong mataas na pagkarga.

Para sa lahat, ang figure na ito ay indibidwal, ngunit mayroon pa ring isang espesyal na pormula para sa pagkalkula ng pinapayagan na limitasyon ng mga tibok ng puso bawat minuto ayon sa edad: 220 minus ang edad ng tao at dumami ng 0.65. Halimbawa, sa edad na 40, ang tibok ng puso kapag naglalakad ay dapat na 117 beats bawat minuto.

Ang mga tagapagpahiwatig na ito ay maaaring mag-iba depende sa pagkakaroon ng mga sakit at pisikal na fitness. Kapag nagsasagawa ng therapeutic walking, kailangan mong magsimula sa maliliit na distansya at unti-unting dagdagan ang ruta. Kung gayon ang paglalakad ay makikinabang lamang.

Palpitations habang tumatakbo

Ang bilang ng mga beats bawat minuto habang tumatakbo ay nagpapakita ng kahusayan ng pagtakbo at ang antas ng fitness. Ang pamantayan ay 120 beats bawat minuto, ngunit kung mas sinanay ang tao, mas mataas ang mga rate ay pinapayagan.

Kapag ang isang tao ay tumatakbo, ang mga kalamnan ay kumukuha ng oxygen at nutrients. Kaya, kailangan mong lagyang muli ng dugo ang kanilang katawan. Ang mas mabilis na bilis ay magiging habang tumatakbo, mas madalas ang puso ay matalo, sinusubukang ihatid ang mga sangkap na ito sa mga tisyu ng kalamnan.

Pulso ng tao. Ang pamantayan para sa edad ay maaaring mag-iba depende sa pisikal na aktibidad

Kaya, ang pulso ay naiimpluwensyahan ng:

bilis;
oras ng jogging;
paghahanda;
panahon;
masamang gawi (paninigarilyo, alkohol).

Tibok ng puso sa pagsasanay

Upang matukoy ang pinakamainam na bilang ng mga tibok ng puso sa panahon ng pagsasanay, ginagamit ang isang formula na nagbibigay-daan sa iyo upang makalkula ang mas mababa at itaas na mga limitasyon. Kinakailangang ibawas ang edad mula sa 200 (sabihin ang 20) at i-multiply ng 0.6. Lumalabas na 120, ito ang mas mababang limitasyon. Kung sa panahon ng pagsasanay ang rate ng puso ay mas mababa sa markang ito, kung gayon ang epekto nito ay magiging minimal.

Upang kalkulahin ang upper bound, dapat mong gamitin ang parehong formula, palitan lamang ang 0.6 ng 0.8. Ito ay lumalabas na 160, kung lumampas ka sa limitasyong ito, ang pagkarga sa puso ay magiging masyadong mataas.

Huwag isaalang-alang lamang ang mga numero, kailangan mong makinig sa iyong panloob na damdamin.

Mga aksyon sa kaso ng mga pagkabigo sa rate ng puso

Ang pagkabigo ng dalas o dalas ng mga contraction ng kalamnan ng puso ay tinatawag na arrhythmia. Kung ang isang tao ay dumaranas ng sakit na ito, siya at ang kanyang mga mahal sa buhay ay dapat malaman kung paano tumulong sa panahon ng pag-atake.

Ang unang hakbang ay subukang huminahon at huwag mag-panic, at pagkatapos ay gawin ang mga sumusunod na manipulasyon:

Umupo o ihiga ang pasyente sa komportableng posisyon;
Buksan ang bintana para sa mas mahusay na daloy ng hangin;
Magbigay ng sedative (motherwort, corvalol, valerian tincture, valocordin o iba pang gamot na inireseta ng iyong doktor);
Gayundin, ang artipisyal na induction ng pagsusuka ay magbibigay ng epekto;
Ginagawa ang mga pagsasanay sa paghinga. Huminga ng malalim, pagkatapos ay pigil ang hininga. Pagkatapos ay ipinikit nila ang kanilang mga mata at pinindot ang eyeballs ng 3 beses sa loob ng 10 segundo. Ang presyon ay dapat na magaan. Ang pamamaraang ito ay tinatawag na Ashner test;
Sa kaso ng pagkawala ng kamalayan at isang mabagal na pulso, kinakailangan upang magbigay ng magandang air access sa mga baga. Para dito, ang ulo ng tao ay ikiling pabalik at ang lalamunan ay napalaya mula sa lamutak na damit;
Kung ang tibok ng puso ay hindi gumaling, ang masahe sa puso at artipisyal na paghinga ay isinasagawa.

Minsan ang isang malusog na tao ay may mga pag-atake ng arrhythmia. Ang mga ito ay pinukaw ng mga naturang kadahilanan:

labis na pagkain;
paninigas ng dumi;
stress;
ilang kagat ng insekto;
masyadong masikip na damit;
PMS sa mga babae.

Mga likas na sanhi ng tachycardia sa mga kababaihan

Ang tachycardia ay isang pagtaas sa rate ng puso, kung saan ang pulsation ay tumataas ng 30% o higit pa. Maaari itong maging physiological at pathological.

Ang mga sanhi ng pisyolohikal sa mga kababaihan ay:

stress, kaguluhan, takot;
pagtaas ng temperatura ng katawan;
labis na pagkonsumo ng tsaa, kape, alkohol;
mga pagbabago sa antas ng hormonal;
isang matalim na pagbabago sa posisyon ng katawan;
pagbubuntis;
menopause (pagkatapos ng 40);
lagnat.

Ang pathological tachycardia ay pinukaw ng mga sumusunod na kadahilanan:

congenital na sakit;
patuloy na paggamit ng ilang mga gamot;
sakit sa thyroid;
mababang presyon ng dugo;
anemya;
paglabag sa mga metabolic na proseso ng katawan.

Mga likas na sanhi ng tachycardia sa mga lalaki

Ang mga lalaki ay mas madaling kapitan sa iba't ibang sakit ng cardiovascular system. Halimbawa, ang nakuhang anyo ng ventricular tachycardia ay pangunahing nakakaapekto sa mga lalaki (85%)... Ang patolohiya na ito ay madalas na nangyayari laban sa background ng malubhang sakit sa puso.

Ang tachycardia ay pinukaw ng:

pag-inom ng alak;

paninigarilyo;

stress;

hindi tamang diyeta;

nabawasan ang hemoglobin.

Mga likas na sanhi ng tachycardia sa mga bata at kabataan

Ang tachycardia sa mga bata at kabataan ay karaniwan. Ang nasabing diagnosis ay ginawa kung ang rate ng puso ay lumampas sa pamantayan ng higit sa 20-30 beats bawat minuto. Ang mga bata at kabataan ay madaling kapitan ng sinus at paroxysmal tachycardia.

Ito ay dahil sa mga sumusunod na kadahilanan:

nadagdagan ang paglaki;
labis na trabaho;
stress;
mga kaguluhan sa cardiovascular at endocrine system.

Mga likas na sanhi ng bradycardia sa mga kababaihan

Ang Bradycardia ay isang mabagal na pag-urong ng kalamnan ng puso, humigit-kumulang 30-50 beats bawat minuto.

Ang mga dahilan para sa sakit na ito sa mga kababaihan:

neuroses;
cardiopsychoneurosis;
cardiosclerosis;
myocarditis;
pag-inom ng ilang mga gamot.

Mga likas na sanhi ng bradycardia sa mga lalaki

Sa mga lalaki, ang bradycardia ay kadalasang karaniwan, dahil ito ay maaaring mangyari sa mga taong sinanay ng pisikal. Kasabay nito, ang tao ay malusog at maganda ang pakiramdam. Ang puso ay maaaring tumibok sa dalas na mas mababa sa 60 na mga beats bawat minuto, at sa panahon ng pagtulog maaari itong bumaba ng isa pang 30%.

Mga sanhi ng hindi normal na bradycardia:

presyon sa eyeballs o sa carotid sinus (nangyayari ito dahil sa pagsusuot ng kurbata o kwelyo na masyadong masikip);
nadagdagan ang intracranial pressure;
peptic ulcer;
Atake sa puso.

Mga likas na sanhi ng bradycardia sa mga bata at kabataan

Ang mga bata at kabataan ay hindi rin immune sa sakit na ito, ngunit kadalasan ang kanilang bradycardia ay isang pansamantalang kababalaghan. Ang ritmo ng puso ay walang oras upang umangkop sa mga pagbabago sa katawan, ngunit kapag ang mga aktibong proseso ay bumagal, ang bradycardia ay mawawala nang mag-isa.

Ang mga sanhi ng bradycardia ng pagkabata ay maaaring:

sapul sa pagkabata puso depekto;
inilipat ang mga nakakahawang sakit;
nadagdagan ang paglaki ng katawan;
mga pagbabago sa hormonal;
hindi wastong nutrisyon.

Ang rate ng puso para sa pagsunog ng taba

Ang epekto ng pisikal na aktibidad ay direktang nakasalalay sa rate ng puso. Ang naaangkop na rate ng puso para sa isang tao na magsunog ng taba ay depende sa edad at indibidwal na maximum na mga beats bawat segundo.

Ayon sa pormula ni Karvonen, kailangan mong ibawas ang iyong edad sa bilang na 220. Kung ang isang tao ay 35 taong gulang, ito ay lumalabas na 220 - 35 = 185. Ito ang limitasyon kung saan ang taba ay masusunog. Ngunit dapat mong isaalang-alang ang antas ng physical fitness. Para sa mga nagsisimula, maaari kang magbawas ng 20 higit pa sa natanggap na kabuuan.

Para sa isang taong hindi pa nagsanay at nagpasya na magbawas ng timbang, mas mahusay na magsimula ng mga klase na may aerobics. Makakatulong ito na mapababa ang mga antas ng kolesterol, mapabuti ang paggana ng puso, baga at mga daluyan ng dugo. Upang gawin ito, ito ay sapat na upang sumunod sa halos 60% ng antas ng maximum na posibleng pag-load. Sa kasong ito, ang taba ay mawawala din, ngunit dahan-dahan.

Pagkatapos lamang ng ilang linggo ng paghahanda, maaari kang magsimulang magsunog ng taba nang mas aktibo. Upang mapabilis ang proseso ng pagbagsak ng mga taba, sumunod sa pagkarga ng 65-75% ng maximum. 75-90% - para sa mga propesyonal.

Sa high-intensity interval training (HIIT), ang mga resulta ay ma-maximize. Ang istilong ito ay nagsasangkot ng paghalili ng mahirap at magaan na pagsasanay. Sa kasong ito, ang pulso kung minsan ay bumibilis, pagkatapos ay bumagal.

Halimbawa ng HIIT:

warming up para sa 3-5 minuto, halimbawa, jogging;
0.5 minuto mas matinding ehersisyo, maaari itong maging sprint;
1 minuto ng magaan na ehersisyo, paglalakad;
ipagpatuloy ang paghahalili sa loob ng 10 minuto;
sa dulo - 3-5 minuto ng masiglang paglalakad.

Ang resulta ng naturang pagsasanay ay ang pagsunog ng taba, pati na rin ang:

tataas ang tibay ng katawan;
aayusin ang presyon ng dugo;
tataas ang sensitivity ng insulin;
bababa ang dami ng kolesterol sa dugo.

Ang mga dynamic na endurance workout (o cardio workout) na nagta-target ng maraming grupo ng kalamnan ay mas mahusay sa pagtanggal ng labis na taba.

Upang ang lahat ng mga grupo ng kalamnan ay makilahok sa proseso, binibigyang diin ang mga sumusunod na pagsasanay:

paglangoy;
paglalakad;
pagsasayaw;
isang pagsakay sa bisikleta;
aerobics;
volleyball;
football;
yoga.

Mga sintomas ng malfunctioning heart rate

Ito ay nangyayari na ang isang tao ay maaaring hindi mapansin ang mga arrhythmias, ngunit natututo tungkol dito sa mga regular na medikal na eksaminasyon. Ngunit mas madalas ang sakit ay nagpaparamdam sa sarili.

Ang mga sintomas ng pagkagambala sa ritmo ng puso ay:

pinabilis na tibok ng puso;
mabagal na tibok ng puso;
pakiramdam ng tibok ng puso;
presyon o sakit sa dibdib;
pagkahilo;
nanghihina o pagkahilo.

Mga posibleng sakit na may pagbabago sa rate ng puso

Bilang karagdagan sa sakit sa puso, ang mga pagkabigo sa pulsation ay maaaring maging sanhi ng mga naturang sakit:

mga problema sa thyroid gland (na may hindi sapat na pag-andar ng organ na ito, ang pulso ay bumagal, at sa hyperfunction, sa kabaligtaran, ito ay nagpapabilis ng labis, kahit na kung minsan ay nagiging sanhi ng pagkutitap ng arrhythmia);
osteochondrosis ng cervicothoracic spine;
pagkalason (pagkawala ng electrolytes: potasa, sodium, murang luntian, atbp.);
hindi tamang nutrisyon (gutom, hindi wastong napiling pandagdag sa pandiyeta);
mga sakit sa bato at atay (sa kaso ng mga kaguluhan sa gawain ng mga organo na ito, ang dugo ay hindi sapat na nadalisay, samakatuwid, mas mahirap para sa puso na pump ito).

Kung ang ritmo ng puso ay nabalisa, maaaring lumitaw ang mga komplikasyon, lalo na:

Atake sa puso;
pagpalya ng puso;
biglaang pagkamatay ng puso;
thromboembolism;
talamak na circulatory disorder sa utak.

Kailan magpatingin sa doktor kung sakaling may mga problema sa tibok ng puso

Ang mga espesyalista na makakatulong sa mga ganitong problema ay isang cardiologist at isang arrhythmologist.

Mga sintomas kung saan kinakailangan ang pagbisita sa konsultasyon ng doktor:

sakit sa dibdib (madalas na ibinibigay sa leeg, panga, braso, likod);
igsi ng paghinga at pag-atake ng inis sa gabi;

isang pagtaas sa presyon ng dugo na mas mataas kaysa sa 140/90;
pagbaba ng presyon ng mas mababa sa 90/60;
isang pakiramdam ng mga pagkagambala sa gawain ng puso;
mga kaso ng pagkawala ng malay;
lilang kulay ng labi;
pamamaga ng mga binti.

Mga pamamaraan ng diagnostic para sa mga pagkabigo sa rate ng puso

Ang pangunahing paraan upang masuri ang mga karamdaman sa pulso ay ang electrocardiogram (ECG). Ang ganitong pagsusuri ay makakatulong na matukoy ang uri ng arrhythmia. Gumagamit din sila ng electrophysiological research (EPI) - ito ay isang kumplikado at tumpak na pag-aaral ng mga kaguluhan sa ritmo ng puso. Ginagamit din: echocardiography at ultrasound.

Halimbawa ng ehersisyo:

Asymmetric na paghinga. Kailangan mong huminga sa loob ng 2 segundo, at huminga nang 4;
Pag-eehersisyo ng sniper. Huminga ng hininga, at huminga ng 10 segundo. Pagkatapos ay huminga nang palabas sa pamamagitan ng bibig. Kailangan mong ulitin ng 5 beses.

Mayroong iba pang mga pamamaraan, halimbawa:

Nakakatulong ang masahe sa neck-collar zone. Masahe na may magaan na presyon. Mayroong maraming mga receptor sa leeg, ang kanilang pagpapasigla ay normalize ang pulso;
Isa sa mga pinakasimpleng pamamaraan, na ginagamit kapwa sa bahay at sa kalye. Ito ay ang umupo at pilitin nang husto;
Sa panahon ng pag-atake ng tachycardia, kung maaari, kailangan mong humiga sa isang patag na ibabaw, ibababa ang iyong mukha. Kailangan mong magsinungaling ng ganito nang hindi bababa sa 20-30 minuto.

Upang mabilis na madagdagan ang ripple:

Kung ang pulso ay mas mababa sa 40-50 beats, dapat kang uminom ng tonic na inumin, halimbawa: itim o berdeng tsaa, kape;
Makakatulong din ang mustard compress sa leeg at collar area. Dahil sa epekto ng pag-init, ang daloy ng dugo sa puso ay mapabuti, at ito ay mag-aambag sa pagtaas ng rate ng puso;
Kung maaari, inirerekumenda na pumunta sa paliguan o sauna. Sa isang silid na may mataas na temperatura, ang puso ay nagsisimulang tumibok nang mas mabilis. Ang mga taong hindi pa nakakaligo noon ay dapat maging lubhang maingat sa paggamit ng pamamaraang ito ng pagtaas ng tibok ng puso. Bago ang pamamaraang ito, tiyak na kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista, dahil ang mga kontraindikasyon sa naturang mga pamamaraan ay madalas na ipinahayag.

Upang maiwasan ng isang tao ang mga problema sa isang paglabag sa pulso, kinakailangan ang pag-iwas at, siyempre, kaalaman sa rate ng pagbabagu-bago ng pulso ayon sa edad.

Mga hakbang sa pag-iwas: sapat na pagtulog, tamang trabaho at pahinga na pamumuhay, pagtanggi sa masasamang gawi. Dapat mo ring itatag ang nutrisyon. Tanggalin ang pritong, maanghang, de-latang pagkain. Ito ay kinakailangan upang gamutin ang mga sakit ng cardiovascular system at iba pang mga organo sa oras.

Video tungkol sa normal na tibok ng puso ng tao

Ano ang normal na pulso:

Pulse at ang katahimikan nito: