Ang mga sintomas ng neurosis ay nagdudulot ng paggamot. Mga sintomas at paggamot ng neurosis sa mga matatanda

May-akda ng artikulo: Maria Barnikova (psychiatrist)

Neurosis: mga uri, palatandaan, pamamaraan ng paggamot

23.11.2016

Maria Barnikova

Ang neurosis ay isang pangkaraniwang karamdaman na naiulat sa mga bata at matatanda. Basahin ang tungkol sa mga sanhi, sintomas, uri at paraan ng paggamot sa neurosis.

Ang isang hiwalay na angkop na lugar sa mga psychogenic na sakit ay inookupahan ng mga neuroses, na tinatawag ding neurotic disorder. Neurosis- isang kolektibong termino na nagsasaad ng ilang uri ng neurotic disorder na nababaligtad at nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na matagal na kurso ng sakit.

Maaaring mangyari ang neurosis sa mga lalaki at babae na may iba't ibang edad, anuman ang kanilang katayuan sa lipunan, antas ng edukasyon, materyal na seguridad, katayuan sa pag-aasawa. Sa isang espesyal na grupo ng panganib para sa pagbuo ng mga neurotic disorder ay ang mga taong nasa natural na biological na yugto ng buhay - sa panahon ng pagdadalaga at sa yugto ng pagkalanta ng mga function ng katawan.

Kadalasan, ang neurosis ay naitala sa mga bata sa panahon ng pagdadalaga, kapag ang mga biglaang pagbabago sa hormonal na background ay nagiging mas madaling kapitan ng mga kabataan sa iba't ibang mga phenomena sa buhay. Gayunpaman, sa mga bata, kadalasan ang neurosis ay nawawala nang mag-isa at hindi sumasama sa pag-unlad ng mapanganib at matagal na mga karamdaman sa pag-iisip. Kasabay nito, ang neurosis na nangyayari sa mga matatanda sa panahon ng papalapit na katandaan ay puno ng pag-unlad ng mga karamdaman sa pag-iisip at madalas na nagiging sanhi ng mga sakit ng mga panloob na organo.

Ang neurosis ay nagpapahiwatig ng pagpapakita ng iba't ibang mga masakit na phenomena sa pasyente, na lumitaw bilang isang resulta ng isang pangmatagalang pagkakalantad sa mga negatibo o nabuo bilang isang resulta ng mga talamak. Ang nangungunang kadahilanan na nagpapasimula ng pagbuo ng neurosis ay ang pagkakaroon ng hindi nalutas na panloob na mga salungatan sa paksa o ang panlabas na presyon ng mga negatibong pangyayari.

Kasabay nito, ang mga aspeto sa itaas ay hindi kailangang magkaroon ng mataas na intensity ng pagkilos: ang neurosis ay maaaring resulta ng makabuluhang mental overstrain o matagal na kaguluhan. Ang mga klinikal na sintomas ng ilang uri ng neuroses ay marami at iba-iba, gayunpaman, ang nangingibabaw na posisyon sa mga palatandaan ng neurotic disorder ay inookupahan ng asthenic status ng pasyente, ang pagkakaroon ng alinman sa hindi makatwiran na takot, o ang pagpapakita ng paksa ng mga hysterical na reaksyon.

Ano ang maaaring humantong sa isang neurosis? Ang neurosis sa napakaraming kaso ay ang sanhi ng pagbaba sa aktibidad ng pag-iisip ng isang tao, pagbaba sa pisikal na pagtitiis at pagiging produktibo sa trabaho, at pagkasira sa kalidad ng trabaho. Bilang karagdagan, ang pag-unlad ng neurosis ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay malinaw na nagpahayag ng mga negatibong katangian ng karakter - salungatan, pagkamayamutin, pagiging agresibo, na sa huli ay humahantong sa limitadong mga contact sa lipunan at pagkasira ng mga relasyon sa mga grupong panlipunan. Sa wala sa oras o hindi wastong paggagamot, ang neurosis ay maaaring magbago sa mga karamdaman ng antas ng psychotic, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbabago sa istraktura ng pagkatao ng pasyente.

Mga sanhi ng neurosis

Mula sa pananaw ng mga turo sa physiological, ang neurosis ay isang pathological na estado ng katawan na sanhi ng matagal na pagkagambala sa mas mataas na aktibidad ng nerbiyos ng isang tao. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay bunga ng labis na aktibidad ng psyche na may labis na dami ng sabay-sabay na kasalukuyang mga proseso ng nerbiyos na nagaganap sa cerebral cortex. Sa loob ng balangkas ng physiological theory, ang neurosis ay ang resulta ng overstrain ng nervous system dahil sa matagal o panandaliang pagkakalantad sa stimuli na labis para sa mga kakayahan ng psyche ng subject.

Ang mga siyentipiko ay naglagay din ng iba pang mga hypotheses, ayon sa kung saan ang sanhi ng neurosis ay isang kumbinasyon ng dalawang mga kadahilanan: ang pagkakaroon ng isang labis na pampasigla sa lakas at ang mga partikular na tampok ng larawan ng personalidad ng isang tao. Kasabay nito, ang kahalagahan ng acting stimulus ay nakasalalay sa isang malaking lawak hindi sa intensity, spontaneity at sa umiiral na banta. Ang sanhi ng neurosis ay tiyak kung paano nakikita at binibigyang-kahulugan ng isang tao ang stressor na ito. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang saloobin sa naranasan na sitwasyon at, nang naaayon, ang paglitaw ng mga emosyonal na emosyon ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng personalidad, lalo na: ang paraan ng pagtugon ng tao sa anumang signal ng panganib at ang bilis ng pagtugon sa ipinakita na pampasigla.

Ang tunay na functional na estado ng organismo ay gumaganap din ng isang makabuluhang papel sa mga dahilan na nag-aambag sa paglitaw ng neurosis. Sa isang grupong may mataas na panganib para sa mga neurotic disorder, ang mga taong namumuno sa isang hindi malusog na pamumuhay, hindi sumusunod sa rehimen ng trabaho at pahinga, nakakaranas ng napakalaking mental na labis na karga at sobrang trabaho sa pag-iisip. Ang pag-unlad ng neurosis ay nakasalalay din sa uri ng aktibidad na isinasagawa ng paksa at ang kanyang saloobin sa mga tungkuling ginagampanan. Kabilang sa mga sanhi ng neurosis ay ang mga katotohanan ng ating magulong modernidad na may kasaganaan ng negatibong impormasyon at labis na mga kahilingan sa isang "matagumpay" na tao.

Dapat itong bigyang-diin na ang neurosis ay hindi namamana, genetically determined disorder. Ang hitsura nito ay halos palaging nauugnay sa mga kondisyon kung saan ang paksa ay lumaki at pinalaki. Ang pangunahing sanhi ng neurosis sa mga bata ay lumalaki sa isang dysfunctional na pamilya. Ang pamumuhay kasama ang mga kamag-anak sa pag-inom, madalas na mga iskandalo sa pagitan ng mga magulang, labis na pagpapahayag ng mga damdamin ng mga ninuno ay naglalagay ng lupa para sa pagbuo ng mga neurotic na reaksyon sa bata.

Maaaring lumitaw ang neurosis hindi lamang dahil sa matagal na karanasan ng mga negatibong damdamin. Ang napakaliwanag at matinding positibong emosyon ay maaari ding maging sanhi ng neurosis. Samakatuwid, ang pagpapalaki ng carrot-and-stick ay madalas na humahantong sa mga neurotic disorder.

Gayundin, madalas na ginagaya ng mga bata ang ugali ng kanilang mga magulang. Kung kaugalian sa isang pamilya na makamit ang gusto nila sa tulong ng mga hysterics o upang patunayan ang kanilang kawalang-kasalanan sa pamamagitan ng ganap na pagwawalang-bahala sa kanilang mga miyembro ng sambahayan, kung gayon ang isang sanggol na may marupok na pag-iisip ay malamang na magkaroon ng isang asthenic state, depressive mood o hysterical na gawi sa paglipas ng panahon. . Sa hinaharap, ang gayong tao ay magiging isang tunay na despot sa pamilya o magiging isang mahuhusay na "hysterical" upang makagawa ng mga labag sa batas na gawa at hindi maparusahan. Dahil ang isang ugali ay nabuo sa isang tao nang napakabilis, at ang isang neurotic ay walang sapat na panloob na core upang iwanan ang isang mapaminsalang modelo ng pag-uugali, karamihan sa mga bata na lumaki sa isang disadvantaged na kapaligiran ay may iba't ibang uri ng neuroses.

Mula sa punto ng view ng psychoanalytic theories, ang neurosis ay isang produkto na nagmula sa pagkakaroon ng isang hindi nalutas na salungatan sa kailaliman ng psyche ng tao. Ang ganitong sikolohikal na salungatan ay madalas na lumitaw dahil sa kawalan ng kasiyahan sa mga umiiral na pangunahing pangangailangan ng indibidwal. Ang pundasyon para sa neurosis ay ang pagkakaroon ng isang tunay o kathang-isip na banta sa hinaharap, na binibigyang-kahulugan ng tao bilang isang hindi malulutas na problema.

Kabilang sa iba pang mga sanhi ng neurosis:

• panlipunang paghihiwalay ng isang tao;
• mga kontradiksyon sa pagitan ng mga likas na hilig at mga pamantayang moral;
• kabuuang kontrol mula sa iba;
• labis na pangangailangan para sa pagkilala at proteksyon;
• hindi nasisiyahang pagnanasa para sa kapangyarihan at kaluwalhatian;
• hindi natutupad na pangangailangan para sa personal na kalayaan;
• ang pagnanais na ganap na maisagawa ang lahat ng mga aksyon;
• at kawalan ng kakayahang magkaroon ng de-kalidad na pahinga;
• kakulangan ng mga kasanayan para sa karampatang pagtugon sa.

Ang biological na sanhi ng neurosis ay ang hindi sapat na produksyon ng ilang mga neurotransmitters at isang malfunction sa paggana ng mga neurotransmitter system. Ang ganitong mga depekto ay gumagawa ng isang tao na labis na madaling kapitan sa pagkilos ng iba't ibang mga stimuli, gantimpalaan ang emosyonal na lability at pag-alis sa tao ng posibilidad ng functional na paglutas ng mga mahihirap na sitwasyon.

Kabilang sa mga dahilan na nag-uudyok sa pagsisimula ng neurosis, tinawag ng mga siyentipiko ang talamak na viral at mga nakakahawang sakit, na nagpapalala sa pangkalahatang paglaban ng katawan sa mga negatibong kadahilanan. Ang partikular na kahalagahan sa pagbuo ng mga neurotic disorder ay nauugnay sa mga pagkagumon ng tao. Ang talamak na alkoholismo, ang paggamit ng mga psychoactive na sangkap ay pangunahing "tamaan" ang sistema ng nerbiyos, na nagbibigay gantimpala sa taong may masakit na neurotic na mga reaksyon.

Mga sintomas ng neurosis

Bago simulan ang paggamot ng neurosis, kinakailangan na malinaw na makilala ang kondisyon ng tao mula sa mga sakit sa antas ng psychotic. Ang pamantayan para sa pagpili ng mga neuroses ay ang mga sumusunod na aspeto:

• Ang nangungunang papel sa pagbuo ng mga neuroses ay itinalaga sa pagkilos ng mga psychogenic na kadahilanan.
• Napagtanto ng tao ang abnormalidad ng kanyang kalagayan at nagsisikap na mabayaran ang mga masakit na sintomas.
• Ang mga neurotic disorder ay palaging nababaligtad.
• Sa isang layunin na pagsusuri ng pasyente, wala siyang anumang mga sintomas ng pagbabago ng personalidad.
• Ang pasyente ay nagpapanatili ng pagpuna sa kanyang kalagayan.
• Ang lahat ng mga sintomas na lumitaw ay nagbibigay sa tao ng mga paghihirap na kanyang nararamdaman.
• Ang paksa ay handang makipagtulungan sa doktor, sinusubukan niyang gumawa ng isang pagsisikap upang makamit ang tagumpay sa paggamot.

Kabilang sa mga sintomas ng neuroses, dalawang malalaking grupo ang maaaring makilala: mga sikolohikal na palatandaan at pisikal na phenomena. Ilarawan natin ang mga ito nang mas detalyado.

Mga sikolohikal na palatandaan ng neurosis

Ang mga salik ay iniuugnay sa mga sintomas ng sikolohikal (kaisipan):

• Kakulangan ng emosyonal na katatagan sa paksa.
• Madalas na mood swings sa hindi malamang dahilan.
• Ang hitsura ng pag-aalinlangan at kawalan ng inisyatiba sa isang tao.
• Kakulangan ng sapat na pagpapahalaga sa sarili: labis na pagmamaliit sa kanilang mga kakayahan o labis na pagpapahalaga sa kanilang sariling mga kakayahan.
• Ang paglitaw ng obsessive uncontrollable fear.
• Nakakaranas ng mga damdamin, pag-asa sa anumang problema.
• Sobrang nerbiyos, inis.
• Pagkabalisa at pagkabahala sa pagkilos.
• Salungatan at pagiging agresibo sa iba.
• Kritikal at mapang-uyam na saloobin sa mga nangyayari.
• Kawalang-katiyakan sa sariling mithiin, magkasalungat na pagnanasa.
• Ang labis na reaksyon sa kaunting pagbabago sa karaniwang paraan ng pamumuhay.
• Pagluluha nang walang anumang layunin na dahilan.
• Paghihinala, kahinaan, pagiging impressionability.
• Sensitibo, mapili sa mga salita ng ibang tao.

Ang isang karaniwang sintomas ng neurosis ay nakatuon sa isang traumatikong kaganapan. Ang isang tao ay labis na sumasalamin sa drama na nangyari, pinag-aaralan ang nakaraan, naghahanap ng kumpirmasyon ng kanyang pagkakasala. Hindi siya makapag-focus sa mga positibong kaisipan, dahil ang lahat ng mga kaisipan ay nakatuon sa mga negatibong sandali ng buhay.

Sintomas ng neurosis - makabuluhang pagbaba sa pagganap ng tao. Hindi kayang gawin ng tao ang karaniwang dami ng trabaho. Ang mga tagapagpahiwatig ng kalidad ng paggawa ng paksa ay lumalala. Mabilis siyang nagsawa sa karaniwang load.

Ang isang karaniwang sintomas ng neurosis ay pagkasira ng cognitive at mnestic functions. Ang tao ay nahihirapang mag-concentrate. Mahirap para sa kanya na kunin ang kinakailangang impormasyon mula sa kaibuturan ng kanyang memorya. Hindi niya mabilis masagot ang tanong dahil mabagal ang kanyang pag-iisip.

Madalas na naitala ang mga sintomas ng neurosis - hypersensitivity sa panlabas na stimuli. Ang isang tao ay masinsinang tumutugon sa malalakas na tunog at nakakapansin ng halos hindi maririnig na mga ingay. Hindi niya pinahihintulutan ang maliwanag na liwanag at naghihirap mula sa kakulangan sa ginhawa sa sikat ng araw. Sintomas ng neurosis - meteosensitivity: masakit na tinitiis ng paksa ang pagbabago ng lagay ng panahon. Ang pagbabago sa mga climatic zone para sa isang taong may neurosis ay nagbibigay ng isang makabuluhang pagtaas sa masakit na mga sintomas.

Kabilang sa mga karaniwang sintomas ng neurosis - iba't ibang mga problema sa pagtulog. Ito ay lalong mahirap na makatulog sa karaniwang oras dahil sa makabuluhang overexcitation ng nervous system. Sa pagtulog, ang isang tao ay napipilitang "manood" ng mga bangungot. Madalas siyang nagigising sa kalagitnaan ng gabi sa malamig na pawis mula sa mga nakakatakot na larawan na nakikita niya sa kanyang panaginip. Sa umaga, ang paksa ay nakakaramdam ng labis na pagkapagod dahil ang pagtulog ay hindi nagbibigay ng surge ng enerhiya. Sa unang kalahati ng araw, ang isang tao ay nakakaramdam ng labis at antok, ngunit pagkatapos ng tanghalian, ang kanyang kondisyon ay bumubuti.

Mga pisikal na palatandaan ng neurosis

Ang mga pisikal na sintomas ng neurotic disorder ay kinabibilangan ng iba't ibang uri ng mga autonomic disorder, neurological defect, at somatic na problema. Ang pinakakaraniwang sintomas ng neurosis ay ang mga sumusunod:

• talamak na sakit ng ulo ng isang pagpindot o constricting kalikasan, na kung saan ay tinatawag na isang "neurasthenic helmet";
• kakulangan sa ginhawa o sakit sa rehiyon ng puso, na itinuturing ng isang tao bilang mga depekto sa puso;
• sakit na sindrom sa epigastric zone, bigat sa tiyan;
• pagkahilo, kahirapan sa pagpapanatiling balanse, hindi matatag na lakad;
• pagtaas ng presyon ng dugo;
• ang hitsura ng "lumilipad na langaw" sa harap ng mga mata, pagkasira ng visual acuity;
• kahinaan at panginginig sa mga limbs;
• pakiramdam ng isang "bukol" sa lalamunan, kahirapan sa paghinga ng malalim, pakiramdam ng kakapusan;
• mga pagbabago sa mga gawi sa pagkain - mapilit na labis na pagkain, pagtanggi na kumain, may kapansanan sa gana;
• iba't ibang mga dyspeptic disorder;
• vegetative defects - labis na pagpapawis;
• sakit sa ritmo ng puso;
• madalas na pangangailangan sa pag-ihi;
• ang hitsura ng mga problema sa intimate sphere - isang pagbawas sa libido, kawalan ng kakayahang makipagtalik, isang pagbabago sa cycle ng panregla sa mga kababaihan.

Kadalasan, ang neurosis ang sanhi ng kawalan ng lakas sa mga lalaki at ginagawang imposible para sa mga kababaihan na magbuntis at magdala ng isang bata. Kadalasan, ang neurosis ay humahantong sa iba't ibang mga problema sa somatic, kabilang ang gastritis, pancreatitis, cholecystitis. Ang kahihinatnan ng neurotic state ng isang tao ay hypertension at mga problema sa puso. Samakatuwid, ang napapanahong paggamot ng mga neurotic disorder ay isang garantiya ng mabuting kalusugan at kagalingan ng isang tao.

Mga uri ng neurotic disorder

Ang mga doktor ay nakikilala ang ilang mga independiyenteng uri ng neuroses, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pangingibabaw ng ilang mga klinikal na palatandaan. Ang pinakakaraniwang uri ng neurotic disorder ay:

• hysterical neurosis;
• pagkabalisa disorder.

Neurasthenia

Ang Neurasthenia ay may ibang pangalan: astheno-neurotic syndrome. Sa mga ordinaryong tao, ang ganitong uri ng neurosis ay madalas na tinatawag na chronic fatigue syndrome. Ang Neurasthenia ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas:

• nadagdagan ang pagkamayamutin;
• mataas na excitability;
• mabilis na pagkapagod;
• pagkawala ng kakayahan sa pagpipigil sa sarili at pagpipigil sa sarili;
• pagluha at sama ng loob;
• kawalan ng pag-iisip, kawalan ng kakayahang mag-concentrate;
• isang pagbawas sa kakayahan sa matagal na mental na stress;
• pagkawala ng nakagawiang pisikal na pagtitiis;
• malubhang karamdaman sa pagtulog;
• walang gana kumain;
• kawalang-interes at kawalang-interes sa mga nangyayari.

Ang isang pasyente na may ganitong uri ng neurosis ay nagkakaroon ng heartburn at isang pakiramdam ng bigat sa rehiyon ng epigastric. Ang paksa ay nagrereklamo ng matinding pananakit ng ulo, mga sensasyon na lumulubog sa puso, pagkasira ng mga intimate na kakayahan. Sa ganitong uri ng neurotic disorder, ang mga depressive na mood ng antas ng cyclothymic ay nananaig sa mga tao.

Obsessive-compulsive disorder

Ang obsessive-compulsive disorder ay isang borderline status na puno ng mabilis na pagbabago sa mental form - obsessive-compulsive disorder. Ang mga pasyente na may ganitong uri ng neurosis ay mahina, kahina-hinala, sensitibong tao. Ang pangunahing sintomas ng obsessive-compulsive disorder ay ang pagkakaroon ng hindi makontrol na masakit na pagmuni-muni, obsessive na pag-iisip, walang kahulugan na mga imahe na lumabas.

Ang isang karaniwang sintomas ng ganitong uri ng neurosis ay pakiramdam ng pagkabalisa at pag-asam ng napipintong problema... Ang mga stereotypical reflection, na katangian ng ganitong uri ng neurosis, ay patuloy na nalulula sa isang tao at pinipilit siyang magsagawa ng isang uri ng mga ritwal na aksyon. Ang tao ay regular na gumagawa ng walang katotohanan, mula sa isang layunin na pananaw, mga desisyon, sinusubukang protektahan ang kanyang sarili mula sa paparating na mga sakuna na kaganapan na naimbento niya.

Hysterical neurosis

Ang hysterical neurosis, na tinatawag ding hysteria, ay isang pangkaraniwang patolohiya, na mas madalas na naitala sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Ang ganitong uri ng neurotic disorder nagpapakita ng sarili sa kunwa demonstrative behavior ng isang tao upang maakit ang atensyon ng iba. Ang persona ay gumulong ng mga pagtatanghal sa teatro: humihikbi nang marahas, sumisigaw ng malakas, nanginginig, upang bigyang-pansin siya at matugunan ang mga pagnanasa.

Ang hysteria ay isang uri ng paglipad sa sakit, kapag ang isang tao ay maaaring gayahin ang mga sintomas ng iba't ibang sakit at sagradong naniniwala sa kanyang walang lunas na morbidity. Ito ay itinatag na ang isang masayang-maingay na tao ay maaaring magtanim sa kanyang sarili ng ganap na anumang sakit at matagumpay na gayahin ang mga sintomas na katangian ng sakit.

Ang pangunahing sintomas ng hysterical neurosis ay madalas na mga seizure na may mga convulsions ng isang tonic na kalikasan. Sa panahon ng naturang krisis, ang mukha ng pasyente ay kumukuha ng mapula-pula o maputlang lilim. Ang mga mata ng isang tao ay nakapikit sa panahon ng pag-atake, ngunit ang mga mag-aaral ay nagpapanatili ng kanilang reaksyon sa liwanag. Ang hysterical fit ay nauuna o sinamahan ng ligaw na pagtawa o hindi naaangkop na paghikbi.

Ang isa pang mahalagang sintomas ng hysterical neurosis ay ang kakulangan ng sensitivity ng pasyente. Kung ang hysteric ay nagtakda ng isang tiyak na layunin, kung gayon upang makamit ito, maaari siyang literal na lumakad sa mga uling at hindi makakaramdam ng sakit. Ang hysterical na pagkabingi o pagkabulag, iba't ibang sakit sa pagsasalita, tulad ng pagkautal, ay maaaring magkaroon.

Ang paggamot sa ganitong uri ng neurosis ay isang mahaba at maingat na proseso na nangangailangan ng karampatang pagpili ng mga gamot. Sa hindi sapat na paggamot ng hysterical neurosis, ang pasyente ay maaaring magkaroon ng makabuluhang mga depekto sa pag-iisip na ganap na nagbabago sa characterological portrait ng personalidad.

Pagkabalisa neurosis

Ang ganitong uri ng neurosis ay isang pasimula sa anxiety-phobic o generalized anxiety disorder. Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng ang pagkakaroon ng obsessive irrational fears at patuloy na pagkabalisa sa isang tao. Kasabay nito, ang takot sa pasyente na may pagkabalisa neurosis ay walang tunay na batayan. Ang paksa ay labis na nag-aalala tungkol sa kanyang sariling hinaharap, inaasahan ang mga pagkabigo at problema, patuloy na nakakaramdam ng pagkabalisa at pagkabalisa.

Sa ganitong uri ng neurosis, ang labis na pag-igting ng motor ay sinusunod, na nagpapakita ng sarili sa pagkabalisa at kaguluhan ng mga aksyon ng pasyente. Nararamdaman ng tao na ang kanyang mga nerbiyos ay nakaunat tulad ng isang string, at hindi siya makapagpahinga. Ang mga sintomas ng aktibidad ng vegetative ay sinusunod: tuyong bibig, hindi mapaglabanan na pagkauhaw, pagtaas ng rate ng puso, pagtaas ng pagpapawis.

Paggamot ng neurosis

Paano mapupuksa ang mga neurotic disorder? Ngayon, maraming mga paraan ng pagpapagamot ng mga neuroses ang binuo at matagumpay na nailapat. Gayunpaman, ang mga pangkalahatang rekomendasyon ay hindi maaaring ibigay, dahil ang regimen ng paggamot ay dapat piliin ng eksklusibo sa isang indibidwal na batayan pagkatapos ng masusing pagsusuri ng pasyente at pagpapasiya ng tamang diagnosis. Ang pangunahing gawain ng doktor ay upang matukoy ang pinagmulan ng neurosis sa pamamagitan ng pagtatatag ng tunay na sanhi ng karamdaman.

Karaniwang kinabibilangan ng mga gamot para sa mga neurotic disorder ang mga antidepressant, benzodiazepine tranquilizer, anxiolytics, herbal sedative, B bitamina at mineral. Sa mga kaso kung saan ang neurosis ay sanhi ng ilang kaguluhan sa suplay ng dugo sa utak, ipinapayong gumamit ng mga nootropic na gamot at mga gamot na nagpapabuti sa paggana ng nervous system.

Dapat tandaan na ang paggamot sa parmasyutiko ay nakakatulong lamang upang maalis ang mga sintomas ng karamdaman at mapabuti ang kagalingan ng pasyente. Gayunpaman, ang mga gamot ay walang kakayahang makaapekto sa sanhi ng sakit, samakatuwid, sa kanilang tulong, imposibleng ganap na mapupuksa ang neurosis.

Sa kasalukuyan, ang mga pangunahing pamamaraan ng paggamot sa lahat ng uri ng neuroses ay mga psychotherapeutic technique at hypnotherapy. Upang ganap na mapupuksa ang mga neurotic disorder, ipinapayong magsagawa ng paggamot gamit ang psychodynamic, interpersonal, cognitive-behavioral at gestalt therapy. Ang psychoanalysis ay kadalasang ginagamit sa paggamot ng mga neuroses. Sa mga sesyon ng psychotherapy, ang isang tao ay nakakakuha ng pagkakataon na bumuo ng isang mahalagang larawan ng kanyang pagkatao, upang magtatag ng sanhi-at-epekto na mga relasyon na nagbigay ng lakas sa paglitaw ng mga neurotic na reaksyon.

Sa paggamot ng neurosis, isang mahalagang lugar ang ibinibigay sa normalisasyon ng rehimen ng trabaho at pahinga at ang pagtatayo ng isang tamang iskedyul ng nutrisyon na may tamang binubuo na menu. Ang malaking kahalagahan sa paggamot ng mga neurotic disorder ay nagtuturo din sa pasyente ng mga diskarte sa pagpapahinga at pagsasagawa ng autogenic na pagsasanay.

Ang neurosis, anuman ang uri at kalubhaan ng mga sintomas nito, ay napapailalim sa kumpletong lunas. Gayunpaman, upang makamit ang isang matatag at pangmatagalang resulta, ang isang tao ay kailangang muling isaalang-alang ang umiiral na paraan ng pag-iisip at "linisin" ang kanyang programa sa buhay ng mga mapanirang link na humahadlang sa kalayaan mula sa mga takot at pagkabalisa.

Rating ng artikulo:

Ang mga neuroses ay isang buong pangkat ng mga nababagong functional neuropsychiatric disorder na may mga tiyak na pagpapakita. Ang mga sintomas ng mental disorder na ito ay pangkaraniwan sa populasyon ng may sapat na gulang sa ating planeta, lalo na sa mga kababaihan, at madalas na lumilitaw sa mga bata sa panahon ng pagdadalaga. Sa pagbibinata, ang karamdaman ay kadalasang nawawala sa sarili nito at hindi nangangailangan ng malubhang kahihinatnan. Ayon sa istatistika, isang ikatlo ng lahat ng sangkatauhan ay may mga palatandaan ng neurosis. Gayunpaman, ang karamdaman na ito ay hindi nagdudulot ng malaking panganib sa isang tao, dahil sa wastong paggamot, maaari mong mapupuksa ito magpakailanman.

Isang ikatlo ng lahat ng sangkatauhan ay may mga palatandaan ng neurosis

Hanggang ngayon, may mga pagtatalo tungkol sa sanhi ng pagsisimula at pag-unlad ng mga neuroses. Kabilang dito ang patuloy na stress at isang galit na galit na bilis ng buhay ng isang naninirahan sa lungsod, mga psychophysiological disorder at mga problema sa regulasyon ng autonomic system ng katawan. Ang psyche ng tao ay hindi makatiis ng matagal na pagkakalantad sa kahit na medyo mahinang stimuli na nagpapanatili ng kamalayan sa patuloy na pag-igting. Ang genetic predisposition, mga kakaibang katangian ng karakter, tulad ng nerbiyos, pagtaas ng pagkabalisa o paghihinala, ay nag-aambag din. Ang kakulangan sa tulog, sobrang trabaho at pagkahapo ng katawan ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng neurosis.

Ang mga sintomas at palatandaan ng neurosis sa mga kalalakihan at kababaihan ay may ilang mga pagkakaiba, ngunit sa anumang kaso mayroon silang isang vegetative at psychogenic na katangian ng isang mahabang kurso, na sinamahan ng pagbawas sa pagiging produktibo ng mental at pisikal na aktibidad, ang hitsura ng hysteria, asthenia at obsessive. mga kaisipan. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng karamdamang ito at psychosis ay ang isang tao ay may kamalayan sa kanyang posisyon at kayang kontrolin ang kanyang sarili halos palagi.

Naiintindihan ng mga psychiatrist ang neurosis bilang isang karamdaman na hindi nauugnay sa isang paglabag sa integridad ng istraktura ng psyche, at hindi inuri ito bilang isang sakit ng nervous system. Iyon ay, ito ay isang tao na walang mga karamdaman sa personalidad, at nagre-react lang nang labis sa mga sitwasyong pamilyar sa lahat. Gayunpaman, sa ating panahon, ang diagnosis na ito ay ginawa sa mga adik sa droga, mga pervert at iba pa.

Ang mga dahilan para sa pagbuo ng neuroses sa mga matatanda:

• Talamak na stress dahil sa pagkasira, mga salungatan sa isang kapareha, mga problema sa pamilya,
• Malalim na emosyonal na mga karanasan laban sa background ng anumang sakit,
• Ang genetic predisposition sa pagkabalisa at namamana na hypersensitivity
• Mga abala sa pagtulog, hindi sapat na pahinga o hindi tamang diyeta,
• Masamang gawi (alkoholismo, droga),
• Pisikal na pagkapagod ng katawan,
• Ang kawalan ng kakayahang kumpletuhin ang bagay o lutasin ang gawain,
• Functional insufficiency ng katawan,
• Overloading ang utak ng tao ng impormasyon,
• Ang paghihiwalay ng isang tao sa lipunan,
• pagkabigo,
• Ang pangangailangan para sa pampublikong pagkilala ay masyadong malakas
• Pagnanasa sa kapangyarihan
• Walang katapusang pagtugis ng perpekto, pagiging perpekto,
• Kakulangan ng mga mekanismo ng pagbagay sa maliwanag na mga sitwasyon,
• Pagkagambala ng mga sistema ng neurotransmitter.

Mayroong isang teorya na nagsasaad na ang neurosis ay bubuo kapag ang dalawang kadahilanan ay nagbanggaan: isang nakakainis na labis para sa isang tao sa mga tuntunin ng lakas ng stimulus at ang mga katangian ng ugali ng paksa mismo. Iyon ay, ang problema ay nasa pang-unawa ng katawan sa stimulus at ang bilis ng pagtugon dito.

Hindi ganap na tama na pag-usapan ang tungkol sa pagmamana sa sitwasyong ito. Ang pag-unlad ng neurosis ay naiimpluwensyahan ng kapaligiran kung saan ang isang tao ay lumaki at pinalaki. Ang isang bata, na tumitingin sa mga magulang na madaling kapitan ng hysteria, ay nagpatibay ng kanilang pag-uugali at ang kanyang sarili ay inilantad ang kanyang nervous system sa trauma.

Ang sanhi ng neurosis ay maaaring parehong negatibo at positibong malakas na emosyon.

Kakatwa, ang sobrang malakas na positibong emosyon ay maaari ding maging sanhi ng neurosis.

Pag-uuri at mga uri ng neuroses

Ang mga neuroses ay isang napakalawak na grupo ng mga karamdaman. Mayroong maraming mga paraan upang ayusin ang mga ito, at lahat ng mga pag-uuri ay naiiba sa bawat isa. Halimbawa, sa mga matatanda, ang mga grupo ay nakikilala:

• Obsessive-compulsive disorder... Nakukuha ng isang tao ang ugali ng pagsasagawa ng ilang mga aksyon sa isang tiyak na paraan. Kung sinira niya ang kanyang "custom", kung gayon siya ay sasakupin ng isang napakalakas na pagkabalisa. Kadalasan, ang gayong pag-uugali ay nagpapalubha sa buhay ng pasyente at alam niya ito, ngunit hindi makayanan ang kanyang problema sa kanyang sarili.
• Mga hysterical neuroses... Ang mga karamdaman sa pang-unawa ng isang tao sa impormasyon (pagkabingi), amnesia, pagkawala ng kamalayan, mga kombulsyon at mga katulad na karamdaman ay nangyayari, habang siya ay nananatiling ganap na malusog.
• Phobias na lumitaw sa ilang mga sitwasyon. Ang isang tao ay maaaring makaramdam ng takot sa paningin ng isang hayop, matakot sa taas, kadiliman o makakita ng dugo.
• Mga hindi makatwirang phobia... Madalas silang nagpapakita bilang isang hindi makatwirang takot para sa sarili o sa mga mahal sa buhay.
• Neurasthenia... Nabubuo ang mga ito bilang resulta ng labis na pagtatrabaho sa nervous system. Mayroong malfunction sa gawain ng mga panloob na organo: ang cardiovascular system, urinary tract, gastrointestinal tract, at iba pa. Minsan ang isang tao, na walang mga problema sa kalusugan, ay sigurado na siya ay may sakit o malapit nang magkasakit, at imposibleng kumbinsihin siya.
• Mga reaktibong neuroses... Sila ang "tugon" ng katawan sa mga nakababahalang sitwasyon. Ang kalikasan at tagal ng kanilang kurso ay nakasalalay sa tao mismo at sa pagiging kumplikado ng kapana-panabik na sitwasyon. Siya ay pinahihirapan ng mahihirap na alaala, o ang bahagyang amnesia ay nangyayari, na isang proteksiyon na mekanismo ng psyche. Gayundin, ang mga reaktibong neuroses ay maaaring bumuo sa panahon ng ilang mga kaganapan na radikal na nagbabago sa buhay. Ang pagsilang ng isang bata, halimbawa, o pagkamatay ng isang mahal sa buhay.

Sa medisina, mayroong 4 na pangunahing uri ng neuroses:

• Nakaka-depress- mabagal na pag-unlad ng intelektwal kasama ng masamang kalooban.
• Hysterical- isang hindi makatwirang pagtatasa ng sariling mga katangian dahil sa isang subjective na pakiramdam ng kakulangan ng pansin.
• Neurasthenia- emosyonal na kawalang-tatag, pagkapagod at depresyon.
• balisa- labis na pakiramdam ng pagkabalisa at walang dahilan na takot.

Ang domestic neurology ay nagsasalita ng 3 uri ng neuroses:

• Neurasthenia;
• Conversion disorder;
• Obsessive-compulsive disorder.

Ang Neurasthenia ay isa sa mga uri ng neuroses

Ang mga pagpapakita at uri ng neuroses sa mga babae at lalaki ay may ilang mga pagkakaiba. Kaugnay nito, ang mga kinatawan ng fine polo ay nakikilala ang 3 anyo ng karamdamang ito:

• Hypersthenic- banayad, paunang yugto ng neurosis, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng excitability at pagkamayamutin. Ang mga batang babae sa estado na ito ay nakakaramdam ng hindi komportable sa lipunan, hindi hilig makipag-usap, hindi nila gusto ang anumang ingay at maliwanag na liwanag. Sa isang pamilya, ang gayong mga tao ay hindi napigilan at emosyonal na hindi matatag. Dahil sa abala sa pagtulog, bumangon sila sa umaga na sira at pagod.
• Iritable- ang pagtaas ng excitability at pagbaba ng tibay ay humantong sa pagiging agresibo. Sila ay inis at ginulo ng lahat ng bagay sa kanilang paligid, kaya't ang kawalan ng pag-iisip at mahinang pagpipigil sa sarili ay idinagdag sa lahat ng iba pa.
• Hyposthenic- ang pinakamahirap na yugto, na medyo mahirap pagalingin. Nangyayari ang pangangati nang walang dahilan, na may halong pagkapagod at depresyon. Ang isang babae ay maaari lamang mag-isip tungkol sa kung paano magkaroon ng isang normal, buong pahinga.

Mga sintomas ng neuroses sa mga matatanda

Ang mga pangkalahatang sintomas ng neuroses ay nakakaapekto sa paggana ng buong organismo:

• Paglabag sa autonomic system ng katawan: permanenteng, panic attack.
• Mga kaguluhan sa sistema ng nerbiyos: panginginig, sakit ng ulo at pagkahilo, kawalang-tatag, pagkagambala sa pagtulog.
• Mga kaguluhan sa gawain ng cardiovascular system: pagtaas at pagbaba sa presyon ng dugo, mga surge nito, tachycardia, Raynaud's syndrome.
• Mga kaguluhan sa gawain ng sistema ng paghinga: nabulunan, haka-haka na pagkawala ng kakayahang huminga nang awtomatiko, isang bukol sa lalamunan, hiccups, hikab.
• Mga karamdaman sa sistema ng pagtunaw: nabawasan ang gana sa pagkain, pagduduwal, paninigas ng dumi, utot, tuyong bibig, pagtatae.
• Mga karamdaman sa genitourinary system: pangangati sa singit, sakit, cystalgia, enuresis, pagbaba ng libido.
• Mga kaguluhan sa thermoregulation: panginginig, pagtaas ng pagpapawis.
• Paglabag sa balat.
• Asthenia, tumaas na pagkabalisa, hindi makatwirang takot at phobias, obsessions, compulsions, memory impairments, absent-mindedness, lethargy.
• Emosyonal na kawalang-tatag, kawalan ng inisyatiba at katamaran ng isang tao, pagkamayamutin, pagkabahala, hinala at sama ng loob, mababang pagpapahalaga sa sarili.
• Tumutok sa mga negatibong alaala.
• Disorientation sa lupa.

Sa neurosis, ang isang tao ay inaantok, matamlay, halos walang kakayahang gumawa ng produktibong trabaho.

• Ang mga palatandaan ng climacteric neurosis, na bubuo sa kapwa lalaki at babae, ay, simula sa panahon mula 45 hanggang 55 taon, nadagdagan ang emosyonal na sensitivity at pagkamayamutin, nabawasan ang pagtitiis, pagkagambala sa pagtulog, at pangkalahatang mga problema sa gawain ng mga panloob na organo.
• Dahil sa mahinang pagbagay sa patuloy na pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran, mababang pagpapahalaga sa sarili, isang mataas na antas ng pagiging perpekto, maaaring mangyari ang depressive neurosis. Ang mga palatandaan nito ay maaaring:
  • Pagpigil sa paggalaw at pangkalahatang aktibidad,
  • Laging bad mood
  • Pagbawas ng rate ng reaksyon.

Ang pasyente ay nawawalan ng kakayahang masiyahan sa buhay, nag-load sa kanyang sarili ng mga negatibong kaisipan. Ang pisikal na kondisyon ay lumalala dahil sa mga problema sa pagtulog: ito ay nagiging mas at mas mahirap na makatulog, sa gabi ang isang tao ay maaaring magising ng maraming beses at dahil dito, sa umaga ay nagising siya na may pakiramdam na hindi siya nagpapahinga. Gayunpaman, wala sila sa kalikasan ng pag-iisip tungkol sa isang madilim na hinaharap. Sa kabaligtaran, ang gayong mga tao ay umaasa para sa pinakamahusay. Kung ang neurosis ay lumipas sa isang malubhang anyo ng pagpapakita nito, pagkatapos ay idinagdag ang isa pang sintomas - isang ugali na umiyak nang walang dahilan.

Ang depressive neurosis ay kadalasang nagiging sanhi ng mga salungatan sa pamilya.

Ang isang taong nagdurusa mula sa isang depressive neurosis ay naghahanap ng kaligtasan sa trabaho, at ang pakikipag-ugnay sa kanyang pamilya ay nagiging hindi mabata para sa kanya.

• Obsessive-compulsive disorder:
  • Obsessive thoughts
  • Nadagdagang pagpapawis
  • Tachycardia,
  • Pagkahilo at masamang kalooban
  • Nadagdagang pagkabalisa
  • Panginginig.
• Ang Neurasthenia ay bubuo batay sa kinakabahan at pisikal na pagkapagod ng katawan sa mga matatanda. Sa mga lalaki, ito ay nagpapakita ng sarili bilang:
  • nadagdagan ang excitability,
  • pagsalakay,
  • kawalang-tatag ng kalooban,
  • nabawasan ang tibay,
  • sakit sa pagtulog
  • kawalan ng pagpipigil at mga karamdaman na sumusunod sa mga palatandaang ito sa gawain ng autonomic system ng katawan.

Ang lahat ng mga palatandaang ito ay lumilipas nang mabilis hangga't lumilitaw ang mga ito. Sa mga taong dumaranas ng neurasthenia, ang presyon ng dugo ay tumataas sa kaganapan ng anuman, kahit na menor de edad, pisikal o emosyonal na stress, pagtaas ng pagpapawis, at ang mga braso at binti ay nagsisimulang manhid. Mahirap para sa neurotics na umangkop sa isang matalim na pagbabago sa temperatura, dami ng tunog, liwanag ng liwanag. Ang mga ganitong tao ay madalas na sumasakit ang ulo.

Ang mga ito ay nakikilala sa pamamagitan ng pagkabalisa, pagkamayamutin, emosyonal na kawalang-tatag, luha at sama ng loob, ang paghihintay sa kanila ay pagpapahirap. Napakadaling magalit at masaktan ang neurotics, ngunit hindi sila mapaghiganti at mabilis na huminahon. Dahil sa kanilang kawalan ng pag-iisip, maaaring makalimutan ng mga taong nagdurusa sa neurasthenia ang sinabi sa kanila.

• Ang hypochondriacal neurosis, na mas katangian ng mga lalaki, ay nagpapakita ng sarili sa mga matatanda sa mga karamdaman ng autonomic system ng katawan, ang hitsura ng isang malakas, hindi makatwirang takot, at mga karamdaman sa sekswal na aspeto.
• Dahil sa mga paglabag sa gawain ng mga maselang bahagi ng katawan, nangyayari ang hysterical neurosis, kadalasang matatagpuan sa mga kababaihan. Ang mga palatandaan ng karamdamang ito ay kinabibilangan ng:
  • Panginginig,
  • Pamamanhid at panghihina sa mga braso at binti
  • Mga karamdaman sa pagsasalita
  • Kawalang-tatag ng kalooban
  • Mga pagtatangka upang maakit ang atensyon.

Diagnosis ng neuroses

Upang maisagawa ang diagnosis na ito, kinakailangan upang kolektahin ang kasaysayan ng medikal ng pasyente, pakikipanayam ang kanyang pamilya, alamin ang tungkol sa mga katangian ng pagkatao ng isang tao, magsagawa ng ilang mga pagsubok, pagsusuri sa pathopsychological.

Ang isang psychotherapist ay makakatulong sa pag-diagnose ng neurosis

Sa mga matatanda, ang mga sintomas ng neuroses ay medyo halata, upang ang mga pagpapalagay tungkol sa diagnosis ay maaaring gawin na batay sa feedback ng tao tungkol sa kanyang kalusugan.

Paggamot ng mga neuroses

Kahit na ang mga neuroses ng banayad na kalubhaan sa mga matatanda ay hindi mukhang isang problema para sa marami na nangangailangan ng interbensyon ng isang doktor, mas mahusay pa rin na bumaling sa isang propesyonal na may katulad na tanong upang matukoy kung ano at kung paano eksaktong gamutin ang karamdaman na ay bumangon.

Mayroong maraming mga paraan upang gamutin ang mga neuroses at lahat sila ay medyo indibidwal. Ito ay naiimpluwensyahan ng mga indibidwal na katangian, edad, kasarian ng pasyente at ang anyo ng disorder mismo. Para sa ilang mga kaso, ito ay sapat na upang maalis ang nakakainis na kadahilanan o baguhin ang iyong pamumuhay. Sa mga matatanda, ang sistema ng nerbiyos ay hindi kasing lakas ng mga bata, kaya ang ilan sa kanila ay nangangailangan ng interbensyon ng espesyalista.

Kaya anong uri ng doktor ang makakatulong sa pagalingin ang neurosis? Ginagawa ito ng isang psychologist o isang psychotherapist. Alinsunod dito, ang pangunahing tool ng paggamot ay psychotherapy (at hypnotherapy), kadalasang kumplikado. Kailangang matutunan ng pasyente na talagang tumingin sa mundo sa paligid niya, upang mapagtanto ang kanyang kakulangan sa ilang mga isyu.

Upang makamit ang isang mas pangmatagalang resulta, ang doktor ay maaaring magreseta sa pasyente ng ilang mga physiotherapeutic na pamamaraan o isang maikling pahinga sa isang sanatorium, pati na rin protektahan ang kanyang sarili mula sa mabigat na pisikal at emosyonal na stress. Ito ay kinakailangan upang wastong gumuhit ng isang rehimen ng trabaho at pahinga.

Minsan, upang mapawi ang neurosis, sapat na upang makapagpahinga at magkaroon ng magandang pahinga.

Kung kailangan ng mga gamot para sa paggamot, inireseta ng doktor ang mga antidepressant, tranquilizer, bitamina at mineral, mga sedative. Ang mga gamot na ito ay kinakailangan upang maibalik ang gawain ng mga istruktura na matatagpuan sa utak, na responsable para sa mga nagkakasundo at parasympathetic na proseso ng katawan.

Ang terminong neurosis ay karaniwang sumasaklaw sa isang hanay ng mga karaniwang karamdaman na humahantong sa hindi pagkakaisa sa kalusugan ng isip. Sa kasalukuyan, ang kumplikadong sakit na ito ay nahahati sa ilang mas tumpak, na kung saan ay sama-samang tinatawag na "neurotic disorder".

Paano ipinakikita ng mga neurotic na estado ang kanilang sarili?

Dapat sabihin na ang mga karamdamang ito ay kinabibilangan ng post-traumatic stress syndrome, iba't ibang mga somatic disorder ng mental na aktibidad, panic attack, phobias, autonomic neurosis. Ang mga kapansanan sa pag-iisip ay may iba't ibang mga pagpapakita. ay pinagsama ng ilang emosyonal, pisikal na paglihis. Halimbawa, ang takot, pagkabalisa ay karaniwan sa grupong ito ng mga karamdaman. Sa kabutihang palad, ang mga pasyente ay hindi dumaranas ng mga guni-guni at iba't ibang kahibangan. Gayunpaman, ang mga neuroses ay negatibong nakakaapekto sa aktibidad ng isang tao, parehong functional at araw-araw.

Depende sa uri ng pagpapakita ng karamdaman, ang kalubhaan ng kanilang kurso ay maaaring magkakaiba. Ang pagtaas ng pagkabalisa at takot ay karaniwang mga tagapagpahiwatig ng karamdaman na ito. Gayundin, ang mga pasyente ay madalas na nagreklamo tungkol sa pagpapakita ng sakit sa pisikal na eroplano. Sa kasong ito, kadalasan ang mga sanhi ng sakit, mula sa isang medikal na pananaw, ay nananatiling hindi maliwanag. Kabilang dito ang pananakit ng kalamnan at pananakit ng ulo, pamamanhid, at pangingilig. Kadalasan, ang mga sintomas ng neuroses ay napakalinaw na lumilikha sila ng mga paghihirap sa interpersonal na komunikasyon. Samakatuwid, ang mga pasyente ay madalas na nahaharap sa mga phenomena tulad ng galit, pagkamayamutin, ang hitsura ng mga obsessive na pag-iisip.

Ang mga nangungunang palatandaan ng neuroses ng ibang kalikasan:

Ang isa sa pinakamahalagang salik na nagdudulot ng ganitong kumplikadong mga kondisyon ay ang salungatan ng isang indibidwal na tao, na maaaring maging panlabas at panloob. Kasama sa mga panlabas na impluwensya ang mga epekto ng mga indibidwal na pangyayari, na nagiging sanhi ng trauma ng isang sikolohikal na kalikasan, emosyonal na labis na pagkapagod. Ang lahat ng ito ay maaaring makaapekto sa intelektwal na globo. Sinabi ni II Pavlov na ang neurosis ay isang uri ng malalang sakit na nauugnay sa paggana ng mas mataas na aktibidad ng kaisipan. Nangyayari ito dahil sa overvoltage na lumitaw sa cerebral cortex.

Karen Horney sa mga neuroses

Sinabi niya na ang neurosis ay isang depensa laban sa masamang mga kadahilanan sa kapaligiran. Kabilang dito, halimbawa, kahihiyan o pag-ibig ng kontrol ng magulang, na humahantong sa katotohanan na ang mga palatandaan ng neurosis ay nagsisimulang lumitaw sa bata. Kaya, ang psyche ng sanggol ay bumubuo ng isang depensa laban sa mga tao. Ito ay nagpapakita ng sarili sa iba't ibang anyo: ang pangangailangan para sa kalayaan, para sa pag-ibig, para sa kaluwalhatian. Ang bawat tao na nagdurusa sa inilarawan na karamdaman ay may lahat ng tatlong direksyon, ngunit ang isa sa kanila ay nagsisimulang mangibabaw maaga o huli. Dahil dito, ang mga taong may mga sintomas ng neuroses ay nahahati sa hiwalay, subordinate at agresibo.

Upang makakuha ng diagnosis ng "neurosis" sa ating panahon ay hindi mahirap - ang stress sa trabaho, ang nakatutuwang ritmo ng buhay ay may masamang epekto sa kalusugan ng isip ng isang modernong tao. Minsan ang mga ordinaryong tao ay nag-diagnose ng kanilang sariling sakit nang hindi kumukunsulta sa isang espesyalista. Ngunit tanging ang isang doktor lamang ang makakapagtukoy kung ano ang tunay na dinaranas ng isang tao at kung paano siya pagagalingin.

Ang neurosis ay isang pinahaba at talamak, nababaligtad, hindi masyadong malubhang karamdaman ng sistema ng nerbiyos, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng madalas na mga pagbabago sa emosyonal na estado ng pasyente. Kasabay nito, ang isang tao ay may pagbaba sa mental at pisikal na pagganap, hysterical manifestations, takot.

Mga sanhi

Batay sa teorya ng physiological, ang sakit na ito ay isang pathological na estado ng katawan, na nangyayari dahil sa matagal na pagkabigo sa gawain ng mas mataas na sistema ng nerbiyos. Ang labis na aktibidad ng psyche, kasama ang isang malaking bilang ng mga kasalukuyang proseso ng nerbiyos na nagaganap sa cerebral cortex, ay maaaring makapukaw ng sakit na ito. Iyon ay, ang physiological theory ay nagsasabi na ang neurosis ay hindi hihigit sa isang resulta ng overstrain ng nervous system na sanhi ng mahaba o panandaliang pagkakalantad sa stimuli na labis para sa psyche ng isang partikular na indibidwal.

Ayon sa iba pang mga hypotheses ng mga siyentipiko, ang sanhi ng paglitaw ng neurosis ay pinagsasama ang dalawang mga kadahilanan - ito ang labis na epekto ng stimulus at ang mga katangian ng personalidad ng isang tao. Sa kasong ito, ang pangunahing papel ay nilalaro hindi sa pamamagitan ng intensity, ngunit sa antas ng pagbabanta ng stimulus. Ang tugon ng tao sa stimulus na ito ang mahalaga. Sa madaling salita, napakahalaga kung gaano kaseryoso at kalalim ang ginagawa ng isang tao sa nakakainis na ito.

Ang isang mahalagang papel sa mga sanhi ng neurosis ay nilalaro ng functional na estado ng katawan, iyon ay, ang kalusugan nito. Ang pangkat ng panganib para sa sakit na ito ay kinabibilangan ng mga taong namumuno sa maling pamumuhay - na hindi sumusunod sa rehimen ng trabaho at pahinga, na nakakaranas ng napakalaking emosyonal at pisikal na stress, at labis na trabaho. Napakahalaga rin kung paano nauugnay ang isang tao sa kanilang mga tungkulin. Kabilang sa mga sanhi ng sakit ay ang mga katotohanan ng magulong modernidad, na nabusog sa negatibong impormasyon at labis na mga kahilingan sa "tagumpay" ng isang tao.

Mahalagang tandaan na ang neurosis ay hindi isang genetic disorder at hindi namamana. Sa napakaraming kaso, ang paglitaw nito ay nakasalalay sa kapaligiran kung saan ang isang tao ay lumaki at pinalaki. Kabilang sa mga pangunahing sanhi ng neurosis sa mga bata ay ang panahon ng paglaki sa isang dysfunctional na pamilya. Ang pamumuhay sa ilalim ng parehong bubong na may mga kamag-anak na umiinom, madalas na pang-aabuso sa mga magulang, ang kanilang labis na pagpapahayag ng mga emosyon ay naglalagay ng pundasyon para sa hinaharap na neurotic na pagpapakita sa isang bata.

Mahalaga! Ang neurosis ay lumitaw hindi lamang laban sa background ng mga pangmatagalang karanasan ng mga negatibong emosyon, kundi pati na rin sa batayan ng matingkad, matinding positibong mga karanasan. Samakatuwid, ang pagpapalaki ayon sa "carrot-stick" na pamamaraan ay kadalasang nagsasangkot ng hitsura ng mga neurotic disorder.

Sinasabi ng mga psychoanalytic theories na ang neurosis ay resulta ng hindi nalutas na salungatan na umiiral sa kaibuturan ng psyche ng tao. Kadalasan ang salungatan na ito ay nagmumula sa kawalan ng kakayahang matugunan ang mga pangunahing personal na pangangailangan. Bilang karagdagan, ang neurosis ay lumitaw batay sa isang umiiral na tunay o haka-haka na banta sa hinaharap, na itinuturing ng isang tao bilang hindi malulutas.

Ang iba pang mga sanhi ng neuroses ay kinabibilangan ng:

• Nagsusumikap para sa perpektong pagganap ng kanilang mga aksyon
• Kawalan ng kakayahang ganap na magpahinga, workaholism
• Kabuuang kontrol sa iba
• Matinding pangangailangan para sa proteksyon at pagkilala
• Hindi nasisiyahang pagnanais para sa pagkilala at kapangyarihan
• Hindi natupad na pagsusumikap para sa personal na kalayaan
• Ang kontradiksyon sa pagitan ng instincts at ang balangkas ng moralidad
• Kawalan ng kakayahang tumugon nang tama sa stress

Ang biological na dahilan ay nakasalalay sa hindi sapat na produksyon ng ilang neurotransmitters at ang functional failure ng mga neurotransmitter system. Ang mga depektong ito ay nagbibigay ng gantimpala sa tao ng labis na sensitivity, emosyonal na kawalang-tatag, at kawalan ng kakayahang pangasiwaan nang sapat ang mahihirap na sitwasyon.

Gayundin, ang mga sanhi ng sakit ay kinabibilangan ng mga nakakahawang sakit at viral, dahil sa kung saan ang katawan ay hindi ganap na labanan ang mga negatibong kadahilanan. Ang isang espesyal na papel sa pagbuo ng mga neuroses ay itinalaga sa masamang gawi ng isang tao. Ang mga psychoactive na sangkap, ang alkohol ay pangunahing nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos, na pumupukaw sa hitsura ng masakit na neurotic na mga reaksyon sa isang tao.

Mga sintomas

Upang simulan ang paggamot ng neurosis, kailangan munang malinaw na maunawaan at makilala ang pagitan ng neurotic at psychotic disorder. Ang mga sumusunod na pangunahing aspeto ng pag-unlad ng neurosis ay nakikilala:

• Ang kawalan ng anumang mga sintomas ng pagbabago ng personalidad sa panahon ng isang layunin na pagsusuri ng pasyente
• Panatilihin ang pagpuna ng pasyente sa kanyang kalagayan
• Pagbabalik-tanaw ng mga neurotic disorder
• Ang kamalayan ng isang tao sa abnormalidad ng kanyang kalagayan at nagsisikap na alisin ang mga nakakapagod na sintomas
• Psychogenic na mga kadahilanan bilang sanhi ng paglitaw ng mga neurotic na estado
• Ang tao ay nakararanas ng kahirapan dahil sa mga sintomas na kanilang nararanasan.
• Ang pasyente ay handa na makipagtulungan sa doktor, gumagawa siya ng mga pagsisikap upang makamit ang isang positibong epekto mula sa paggamot.

Ang mga sintomas ng neuroses ay binubuo ng dalawang malalaking grupo - pisikal na phenomena at sikolohikal na sintomas.

Pisikal na mga palatandaan

Kabilang sa mga pisikal na sintomas ng neuroses ay neurological defects, autonomic disorder, at somatic problema. Ang pinakakaraniwan sa mga ito ay ang mga sumusunod:

• Mga talamak na pananakit ng ulo na may paninikip o mapang-api na katangian, na tinutukoy bilang isang "neurasthenic helmet"
• Masakit na sensasyon at kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng puso, na itinuturing ng pasyente bilang mga depekto sa puso
• Ang simula ng isang neurosis ng puso, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng arterial, palpitations, aching o stabbing sakit sa rehiyon ng puso, nadagdagan ang pagpapawis, igsi ng paghinga; isang nagpapahiwatig na sintomas ng isang neurosis ng puso ay sakit sa puso, na sinamahan ng pagkahilo at pamamanhid ng mga paa't kamay
• Pakiramdam ng bigat sa tiyan, ang pagkakaroon ng sakit sa epigastrium
• Ang pagkakaroon ng mga dyspeptic disorder (digestive disorders)
• Labis na pagpapawis
• Panginginig at panghihina sa mga limbs
• Hindi matatag na arterial
• Mga problema sa ritmo ng puso
• Nanginginig na lakad, kahirapan sa pagpapanatiling balanse, pagkahilo
• Pagkasira ng visual acuity, ang hitsura ng "flying flies" sa harap ng mga mata
• Madalas na paghihimok na umihi
• Nabawasan ang libido, kawalan ng kakayahang makipagtalik, mga iregularidad sa regla sa mga kababaihan.

Kadalasan, dahil sa neurosis, ang mga lalaki ay nagkakaroon, at ang mga babae ay hindi maaaring magbuntis at magkaanak. Ang mga problema sa somatic ay posible rin sa anyo,. Ang mga kahihinatnan ng neurotic na kondisyon ng isang tao ay kinabibilangan din ng mga problema sa cardiological, hypertension. Samakatuwid, ang napapanahong paggamot ng mga neuroses ay napakahalaga para sa normal, malusog na paggana ng katawan.

Mga sintomas ng sikolohikal

Kabilang sa mga sikolohikal na kadahilanan ng neuroses, ang mga sumusunod ay nabanggit:

• Matinding inis at kaba
• Pagkabalisa, pananabik, pagkabahala
• Kawalang-tatag ng emosyon
• Madalas na pagbabago ng mood nang walang anumang layunin na dahilan
• Obsessive na hindi mapigil na takot
• Impressionability, kahinaan, kahina-hinala
• Hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili - labis na labis na pagpapahalaga o pagmamaliit sa mga katangian, kakayahan ng isang tao
• Kakulangan ng inisyatiba at pag-aalinlangan
• Pagsalakay sa iba, salungatan
• Ang labis na reaksyon sa kaunting pagbabago sa pamumuhay
• Mapang-uyam at kritikal na saloobin sa lahat ng bagay
• Picky sa salita ng ibang tao, touchiness
• Hindi pagkakapare-pareho sa mga pagnanasa at sariling mithiin, paniniwala
• Pagluluha nang walang layuning dahilan

Sa isang taong nagdurusa mula sa neurosis, ito ay napapansin bumababa ang performance... Hindi na niya magagawa ang karaniwang dami ng trabaho, ang mga tagapagpahiwatig ng kalidad ng paggawa ay kapansin-pansing lumalala, at ang matinding pagkapagod ay sinusunod sa ilalim ng karaniwang mga pagkarga.

Iba't ibang problema sa pagtulog- isa sa mga karaniwang sintomas ng neurosis. Ang malakas na overexcitation ng nervous system ay hindi nagpapahintulot sa isang tao na makatulog sa karaniwang oras. At kung sa wakas ay nakatulog na siya, madalas siyang binabangungot, dahil dito madalas siyang makatulog sa kalagitnaan ng gabi sa malamig na pawis. Sa umaga, mayroong isang pakiramdam ng labis, dahil ang hindi sapat na pagtulog ay hindi maibabalik ang mga mapagkukunan ng enerhiya ng katawan. Ang unang kalahati ng araw para sa isang tao ay pumasa sa isang inaantok, labis na estado, ngunit pagkatapos ng tanghalian ito ay bumubuti.

Sa isang taong may neurosis, lumalala ang mnestic at cognitive function ( bumababa ang kakayahang umunawa, mag-aral, umunawa, madama at magproseso ng impormasyon). Hindi niya matutuon ang kanyang atensyon o makuha ang kinakailangang impormasyon mula sa kanyang memorya. Nagiging mabagal ang pag-iisip ng isang tao, kaya nahihirapan siyang sagutin ang tanong.

Kabilang sa mga katangian ng sintomas ng neuroses - nadagdagan ang pagiging sensitibo sa panlabas na stimuli. Mayroong matinding reaksyon sa malalakas na tunog, at kahit na halos hindi naririnig na ingay ay hindi napapansin. Hindi maganda ang pakiramdam ng isang tao sa maliwanag na liwanag at sikat ng araw. Meteosensitivity- isang katangian na sintomas. Ang pasyente ay halos hindi makayanan ang pagbabago sa mga kondisyon ng panahon, at kapag ang klimatiko zone ay nagbabago, siya ay nakadarama ng pagtaas ng masakit na mga sintomas.

Ang pagtuon sa isang traumatikong kaganapan ay isa sa mga pinakakaraniwang sintomas ng sakit. Ang isang tao ay patuloy na nag-iisip tungkol sa nangyaring drama, pinag-aaralan ito, sinusubukan na makahanap ng kumpirmasyon ng kanyang pagkakasala. Hindi lang siya maaaring lumipat sa mga positibong pag-iisip, dahil nakatutok siya sa mga negatibong sandali na nangyari sa kanyang buhay.

Mga uri

Mayroong ilang mga uri ng neuroses, ang bawat isa ay nagpapakita ng sarili sa sarili nitong mga tiyak na palatandaan. Kaya, tinatawag ng mga doktor ang pinakakaraniwang uri ng sakit:

• Neurasthenia
• Pagkabalisa disorder
• Hysterical neurosis
• Obsessive-compulsive disorder

Neurasthenia

Ang Neurasthenia ay madalas ding tinatawag na astheno-neurotic syndrome. Sa mga ordinaryong tao, karaniwan din ang isa pang pangalan - talamak na pagkapagod na sindrom. Ang kondisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas:

• Nadagdagang pagkapagod
• Sobrang excitability at pagkamayamutin
• Kawalan ng kakayahang kontrolin at kontrolin ang iyong sarili
• Touchiness at nakakaiyak
• Kawalan ng kakayahang mag-concentrate, kawalan ng pag-iisip
• Nabawasan ang dating pisikal na tibay
• Kawalang-interes at kawalang-interes sa lahat ng bagay sa paligid
• Pagkasira at pagkawala ng gana
• Kawalan ng kakayahang makisali sa mahabang gawaing pangkaisipan
• Sakit sa pagtulog

Sa ganitong uri ng neurosis, ang pasyente ay naghihirap din, isang pakiramdam ng paglubog ng puso, at isang pakiramdam ng bigat sa epigastrium. Ang mga kakayahan sa intimate sphere ay lumalala. Bilang karagdagan, ang neurasthenia ay nailalarawan sa pamamagitan ng undulating depressive moods.

Ang mga sintomas ng neurasthenia ay magkakaiba. Ang isang karaniwang sintomas ay huli sa araw

Pagkabalisa disorder

Sa ganitong uri ng sakit, ang isang tao ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng pagkabalisa - ito ay karaniwang hindi makatwiran at hindi mapigil. Ang isang tao ay maaaring makaramdam ng takot para sa kanyang kinabukasan, dahil sa mga problema sa kanyang personal na globo o para sa kanyang kalusugan (hypochondriacal manifestations).

Ang kondisyon ay may mga sumusunod na sintomas ng pag-iisip:

• isang pakiramdam ng takot, pagkabalisa (kadalasan nang walang anumang layunin na dahilan)
• mga kaguluhan sa pagtulog
• hypochondria
• nababalisa na pag-iisip, masamang kalooban

Sa mga pisikal na sintomas, ang mga sumusunod ay karaniwan:

• sakit ng ulo
• pakiramdam ng isang "gripping helmet" sa ulo
• sakit sa paghinga
• pagtaas ng presyon
• pakiramdam ng tuyong bibig, pagkauhaw
• labis na pagpapawis
• pagkagambala sa sistema ng pagtunaw - pagduduwal,

Ang sakit ay mabilis na nagiging isang talamak na anyo at ang mga sensasyong ito ay nagiging mahalagang kasama ng isang tao. Minsan ang mga exacerbations ay nangyayari, na maaaring ipahayag sa isang pag-atake ng panic attack, pagkamayamutin at pagluha.

Mahalaga! Sa mahabang kurso ng sakit at kawalan ng paggamot, maaari itong maging isa pang anyo ng mental disorder - halimbawa, hypochondria o obsessive-compulsive disorder.

Hysterical neurosis

Isa sa mga anyo ng mga karamdaman sa pag-iisip, na ipinahayag sa labis na pagnanais na maakit ang pansin sa sarili sa anumang paraan - ang pasyente ay maaaring "magtapon ng tantrums", naglalaro sa madla, humihikbi, sumisigaw at halos nanginginig. Para sa isang tao sa estadong ito, ang labis na demonstrativeness ay katangian - maliwanag na hitsura at biglaang pagkawala, pati na rin ang manipulative na pag-uugali upang maakit ang atensyon at masupil.

Ang pasyente ay maaaring lubos na maniwala sa pagkakaroon ng isang sakit na walang lunas at perpektong gayahin ang mga sintomas nito. Sa kasong ito, ang sakit ay maaaring maging ganap na anuman.

Ang kundisyong ito ay lumitaw dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay nahahanap ang kanyang sarili sa isang kapaligiran o isang sitwasyon na nakaka-trauma sa kanyang pag-iisip - maaari itong maging isang salungatan sa trabaho, isang eksena sa pamilya o isang sitwasyon na nagbabanta sa buhay.

Sa klinikal na larawan ng hysterical neurosis, tatlong kategorya ng mga sintomas ang nakikilala: mga autonomic disorder, sensory at motor disorder.

1. Ang mga sintomas sa unang grupo ay matingkad, mali-mali, migratory at iba't ibang sakit at pisikal na pantasya. Ang kaunting stress ay maaaring magdulot ng kapansanan sa kamalayan at mga seizure sa pasyente, na mga palatandaan ng isang seizure.
   

   Tandaan! Sa panahon ng isang seizure, ang isang tao ay maaaring humampas sa mga dingding at sahig, magpunit ng mga damit at buhok, maghagis ng mga bagay, tumawa ng hysterically, at pagkatapos ay umiyak nang walang dahilan.

2. Ang mga sintomas ng pandama ay kinabibilangan ng "glove" at "stocking" paresthesias (pamamanhid, tingling, isang pakiramdam ng "goose bumps") ng mga paa't kamay. Nasa kanila na madalas na nangyayari ang mga kaguluhan sa pandama. Gayundin, ang isang tao ay maaaring makaranas ng pagkawala ng sensitivity. Kung ang hysteric ay nagtakda upang maakit ang pansin, pagkatapos ay maaari siyang kalmado na literal na lumakad sa mainit na mga uling, habang hindi nakakaramdam ng sakit. Gayundin, ang kondisyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkabingi, pagkabulag, mga karamdaman sa pagsasalita, tulad ng pagkautal.
3. Kasama sa mga paglabag sa pangkat na ito ang kumpleto o bahagyang pagkalumpo ng mga paa, panginginig, kapansanan sa koordinasyon ng paggalaw, pagkalumpo ng dila, pagkawala ng boses, nervous tic, pag-urong ng pabilog na kalamnan ng mata.

Ang paggamot sa ganitong uri ng neurosis ay isang mahirap, mahaba at maingat na proseso, kung saan ang tamang pagpili ng mga gamot ay may mahalagang papel. Ang hindi wastong paggamot ay nagbabanta sa pag-unlad ng malubhang mga depekto sa pag-iisip sa pasyente, na maaaring ganap na baguhin ang larawan ng personalidad.

Obsessive-compulsive disorder

Ito ay isang obsessive-compulsive disorder (literal na isinalin bilang "compulsion" at "obsession sa isang ideya"). Maaari itong maging parehong talamak at episodiko. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng hitsura ng obsessive, nakakasagabal at kahit na nakakatakot na mga kaisipan (obsessions) sa isang tao. Kasabay nito, ang isang tao ay patuloy na naghahangad na mapupuksa ang pagkabalisa na inspirasyon ng mga kaisipang ito sa tulong ng nakakapagod, obsessive na mga aksyon (pagpipilit).

Ang karamdaman ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-unlad ng mga obsessive na alaala, pag-iisip, pagkilos at paggalaw, pati na rin ang hitsura ng mga pathological na takot (phobias).

Ang mga pasyente na may ganitong uri ng karamdaman ay mga kahina-hinalang tao na kung minsan ay gumagawa ng mga pinaka mapagpasyang aksyon, na lubhang kapansin-pansin laban sa background ng kanilang umiiral na katahimikan.

Ang mga nakakahumaling na pag-iisip at pagkilos ay kadalasang ipinapakita sa:

• Matinding takot sa kontaminasyon o kontaminasyon
• Takot na makapinsala sa iyong sarili o sa iba
• Moral at relihiyosong mga ideya
• Mga tahasang sekswal o marahas na kaisipan at larawan
• Nagsusumikap para sa kaayusan at mahusay na proporsyon, ang ideya na ang lahat ay dapat na binuo "tama"
• Takot na mawala o hindi magkaroon ng ilang mga kinakailangang bagay
• Pamahiin, labis na atensyon sa isang bagay na itinuturing na mabuti o masamang kapalaran

Ang paggamot sa naturang karamdaman ay kinakailangang nagpapahiwatig ng pinagsamang diskarte, na kinabibilangan ng psychotherapy at paggamot sa droga.

Paggamot

Siyempre, iniisip ng bawat taong dumaranas ng karamdamang ito kung paano gagamutin ang isang neurosis. Una sa lahat, huwag matakot na pagkatapos ng pagbisita sa doktor ay agad kang ipapadala sa departamento ng neurosis para sa sapilitang paggamot. Tulad ng nabanggit kanina, ang karamdaman na ito ay hindi masyadong mapanganib at, sa tamang paraan, ay tumutugon nang maayos sa paggamot. Mahalagang maunawaan na imposibleng matiis ang mga sintomas at palatandaan ng neurosis sa loob ng mahabang panahon - maaari itong humantong sa mas malubhang kahihinatnan at maging sanhi ng iba pang mga sakit sa isip. Kung paulit-ulit mong nararamdaman ang masakit na pagpapakita ng neurosis, huwag ipagpaliban ang iyong pagbisita sa doktor. Upang magsimula, maaari itong isang doktor ng pamilya o isang polyclinic therapist na magre-refer na sa iyo sa isang psychotherapist para sa konsultasyon. O, sa pamamagitan ng pagbisita sa mga forum ng iyong lungsod at pagsusuri sa mga rekomendasyon at pagsusuri ng mga tao, maaari kang malayang pumili ng isang pribadong espesyalista. Ang mas maaga kang pumunta sa doktor, mas maaga ang paggamot ay inireseta, na maaaring binubuo sa isa sa mga modernong pamamaraan.

Psychotherapy

Ang pangunahing gawain ng psychotherapy na may neuroses ay upang gawing normal ang mga pananaw ng pasyente sa mundo sa paligid niya, upang makilala ang mga sanhi na humantong sa sakit, upang palawakin ang bilog ng kanyang mga interes.

Ang paggaling ay nangyayari lamang kapag ang pasyente, sa tulong ng isang doktor, ay naunawaan at naunawaan ang mga dahilan ng kanyang mga alalahanin at takot. Pagkatapos ng sandaling ito, ang lahat na hindi nagpapahintulot sa pasyente na mamuhay nang normal at kalmado noon, ay hindi na tila mahalaga o mahalaga sa kanya sa anumang paraan.

Ang mga modernong psychologist at psychiatrist sa paggamot ng mga neuroses ay gumagamit ng tatlong pangunahing paraan ng impluwensya: pag-uusap, hipnosis, cognitive psychotherapy.

Ang cognitive therapy ay kapag sila ay nagpaparami ng isang sitwasyon na minsan ay nagdulot ng pagkabalisa sa isang tao, ngunit ngayon ay nasa isang ligtas na kapaligiran. Kasabay nito, ang pasyente ay matinong sinusuri kung ano ang nangyayari at gumuhit ng mga kinakailangang konklusyon. Minsan ang therapy na ito ay ginagawa sa kurso ng isang hypnotic trance. Kapag ang pasyente ay inalis mula sa estado na ito, ang doktor ay nakikipag-usap sa kanya tungkol sa kanyang hinaharap na pamumuhay, ang normalisasyon ng kagalingan, tungkol sa paghahanap ng kanyang lugar sa mundo sa paligid niya. Inaanyayahan ng doktor ang pasyente na lumikha ng kanyang sariling "sulok ng kalayaan" - maaari itong maging anumang libangan o libangan, at nagpapayo din na maghanap ng kanilang sariling mga paraan upang makagambala sa nakapaligid na katotohanan. Ito ay maaaring pakikinig sa nakapapawing pagod na musika, pagmumuni-muni, panlabas na libangan, yoga, atbp.

Ang pangunahing gawain ng psychotherapy ng neuroses ay upang matukoy at maalis ang ugat na sanhi ng sakit, upang baguhin ang saloobin ng isang tao dito.

Paggamot sa droga

Kung ang psychotherapy ay hindi nagbibigay ng isang positibong epekto, ang mga doktor ay gumagamit ng pagsasaayos ng kalagayan ng kaisipan ng pasyente sa tulong ng mga gamot, na binubuo ng ilang mga grupo ng mga gamot:

• Antipsychotics
• Mga tranquilizer
• Mga psychostimulant

Ang mga antipsychotics (aka aminosines) ay isang grupo ng mga antipsychotic na gamot. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mahusay na sedative at hypnotic effect, pag-aalis ng mga guni-guni. Ngunit sa matagal na paggamit, maaari itong humantong sa depresyon.

Ang pharmacological effect ng tranquilizers (diazepam) ay katulad ng neuroleptics, ngunit ang kanilang mekanismo ng pagkilos ay naiiba sa pamamagitan ng pagpapasigla sa paggawa ng gamma-aminobutyric acid. Mayroon silang malinaw na nakakarelaks at sedative effect. Inireseta sa mga maikling kurso para sa mga pasyente na may obsessive-compulsive disorder.

Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang binibigkas na sedative effect. Ang mga ito ay inireseta para sa mga neuroses, na sinamahan ng takot at pagkabalisa. Inireseta sa anyo ng mga tablet, iniksyon, paglanghap.

Para sa mga psychostimulant at nootropics, ang isang kapana-panabik na epekto ay katangian na nagpapataas ng pagganap ng kaisipan at nagpapabuti ng emosyonal na estado. Ginagamit ang mga ito upang gamutin ang mga depressive na anyo ng neurosis.

Huwag pabayaan ang tulong ng isang psychologist - kung minsan ang isang espesyalista lamang ang magagawang gawing mas madali ang buhay para sa isang taong nagdurusa sa mga neuroses, at ibalik ang pagkakaisa dito

Prophylaxis

Kahit na ang neurosis ay magagamot, ito ay mas mahusay na maiwasan kaysa sa pagalingin. Ang pinakamahusay na pag-iwas sa kasong ito ay ang gawing normal ang iyong emosyonal na background hangga't maaari. Subukang alisin ang mga nakakainis na kadahilanan o baguhin ang iyong saloobin sa kanila. Iwasan ang labis na karga sa trabaho, gawing normal ang trabaho at pahinga. Napakahalaga na bigyan ang iyong sarili ng sapat na pahinga, kumain ng tama, matulog ng hindi bababa sa 7-8 oras sa isang araw, maglakad araw-araw, at maglaro ng sports.

Kinakailangang ilabas ang emosyonal na ballast. Maaari kang magbigay ng vent sa iyong mga damdamin sa paghahangad ng pagkamalikhain, ang iyong paboritong aktibidad tulad ng pagsasayaw o pagkanta, maaari mong panatilihin ang iyong personal na talaarawan. At, siyempre, mas mahusay na gumugol ng mas maraming oras sa mga taong nag-aambag sa isang masaya at kaaya-ayang pakiramdam ng kanilang sarili, sumusuporta at nagtanim ng optimismo.

), na batay sa pathological na pag-unlad ng pagkatao. Ang klinikal na larawan ng patolohiya na ito ay napaka-magkakaibang at nailalarawan sa pamamagitan ng mental at pisikal ( sa katawan) sintomas.

Ang mga istatistika sa neuroses ay napaka-magkakaibang at magkasalungat. Ang saklaw ng sakit na ito ay nakasalalay sa sosyo-ekonomiko at kultural na antas ng pag-unlad ng bansa. Kaya, 40 porsyento ang nakarehistro sa UK, 30 - sa Italy, 25 - sa Spain. Ang mga numerong ito ay nagbabago bawat taon. Ayon sa World Health Organization, sa nakalipas na 70 taon, ang bilang ng mga pasyente na may neuroses ay tumaas ng 25 beses. Kasabay nito, nadoble ang bilang ng mga sakit sa isip. Gayunpaman, kasama lamang sa mga istatistikang ito ang mga humingi ng tulong medikal. Ayon sa hindi opisyal na data, ang figure na ito ay mas mataas. Sinasabi ng mga eksperto sa larangang ito na mula noong simula ng ikadalawampu siglo, ang bilang ng mga neuroses ay tumaas ng 30 beses. Ang pagtaas ng bilang na ito ay ipinaliwanag din ng mas madalas na paghiling ng tulong. Sa isang paraan o iba pa, ang neurosis ay nananatiling pinakakaraniwang sakit sa isip.

Sa populasyon ng may sapat na gulang, ang mga nasa katanghaliang-gulang na mga tao ay pinaka-madaling kapitan sa neuroses. Para sa mga bata, ang kanilang mga neuroses ay nangingibabaw sa mas bata na edad at mas matandang preschool. Ayon sa American Psychiatric Association, ang saklaw ng neuroses sa mga lalaki ay mula 5 hanggang 80 kaso bawat 1000 populasyon, habang sa mga babae - mula 4 hanggang 160.

Bilang isang patakaran, ang mga neuroses ay matatagpuan sa istraktura ng anumang sakit. Sa istraktura ng mga pathology ng borderline, ang mga neuroses ay matatagpuan sa higit sa 50 porsyento. Bilang isang malayang sakit, ang mga neuroses ay hindi gaanong karaniwan.

Interesanteng kaalaman
Ang terminong neurosis ay likha ng Scottish na manggagamot na si William Cullen noong ikadalawampu siglo. Mula noon hanggang sa kasalukuyan, ang termino ay sumailalim sa iba't ibang interpretasyon at hindi pa nakakatanggap ng hindi malabo na interpretasyon.

At ngayon, iba't ibang mga may-akda ang naglagay ng iba't ibang nilalaman sa konsepto ng neurosis. Ang ilan ay naniniwala na ang neurosis ay resulta ng talamak na overstrain ng aktibidad ng nerbiyos. Karaniwang tinatanggap ng karamihan sa mga eksperto na ang neurosis ay isang psychogenic na patolohiya, na batay sa interpersonal na kontradiksyon. Sinasalamin ng neurosis ang mga problema ng relasyon ng tao, pangunahin ang mga problema sa komunikasyon at ang paghahanap para sa iyong "I". Ang tinatawag na psychoanalytic theory ng neurosis ay ipinakilala ni Freud. Naniniwala siya na ang mga neuroses ay resulta ng mga kontradiksyon sa pagitan ng likas na pagnanasa at mga batas ng moralidad at moralidad.

Ayon sa internasyonal na pag-uuri ng mga sakit, ang kasingkahulugan ng neurosis ay ang terminong "neurotic disorder", na sumasaklaw sa malawak na hanay ng mga sakit, tulad ng obsessive-compulsive disorder, conversion disorder ( na ang lumang pangalan ay hysteria) at neurasthenia.

Mga sanhi ng neurosis

Ang sanhi ng neuroses ay ang pagkilos ng isang traumatikong kadahilanan o isang traumatikong sitwasyon. Sa unang kaso, pinag-uusapan natin ang isang panandalian, ngunit malakas na negatibong epekto sa isang tao, halimbawa, ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Sa pangalawang kaso, sinasabi ang tungkol sa pangmatagalan, talamak na epekto ng isang negatibong salik, halimbawa, isang sitwasyon ng salungatan ng pamilya at sambahayan. Sa pagsasalita tungkol sa mga sanhi ng neurosis, ito ay ang mga traumatikong sitwasyon at, higit sa lahat, mga salungatan sa pamilya ang napakahalaga.

Gayunpaman, ang parehong mga kadahilanan at sitwasyon ay magdudulot ng masakit at nakababahalang mga karanasan. Ang kawalan ng kakayahang makahanap ng isang produktibong paraan sa isang sitwasyon ng salungatan ay humahantong sa mental at pisyolohikal na disorganisasyon ng personalidad, na ipinakikita ng mga sintomas ng kaisipan at pisikal.

Ang mga kadahilanan at sitwasyon ng psychotraumatic ay:

• salik at sitwasyon ng pamilya at sambahayan;
• interpersonal na salungatan;
• intrapersonal ( interpersonal) mga salungatan;
• nagmula na mga kadahilanan;
• pagkamatay ng mga mahal sa buhay;

Mga salik at sitwasyon ng pamilya at sambahayan

Ayon sa iba't ibang mga pag-aaral, ang mga problema sa seminal ay ang pangunahing pinagmumulan ng mga neuroses. Sa mga kababaihan, ang mga problemang ito ay ang pinagmulan ng neurotic disorder sa 95 porsiyento ng mga kaso, sa mga lalaki - sa 35 porsiyento. Gayundin, ang isang hindi malusog na klima sa pamilya ay isang nangungunang kadahilanan sa pag-unlad ng mga neuroses sa mga bata.

Ang mga salik ng pamilya at sambahayan ay:

• paghihiwalay, diborsyo o pagtataksil;
• pathological paninibugho;
• patuloy na salungatan, pag-aaway at hindi malusog na relasyon sa pamilya ( halimbawa, pamumuno sa isang miyembro ng pamilya at pagsupil sa iba);
• one-sided disharmonious upbringing ng bata;
• labis na kalubhaan o pagpapalayaw sa sarili;
• symbiotic na relasyon sa isa sa mga magulang;
• labis na ambisyon ng magulang.

Ang mga kadahilanan at sitwasyong ito ay batay sa isang tiyak na emosyonal na estado. Sa ilalim ng impluwensya ng mga damdaming ito, nabubuo ang hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili ( nadagdagan o nabawasan), pagkamayamutin, lilitaw ang pagkabalisa, pag-aayos sa isang bagay, ang pagtulog ay nabalisa. Ang antas ng mga karamdaman sa pag-iisip na nabuo sa frame ng neurosis ay nakasalalay hindi lamang sa lakas ng traumatikong kadahilanan, kundi pati na rin sa uri ng personalidad. Kaya, mas maraming mga taong lumalaban sa stress ay hindi gaanong madaling kapitan sa pag-unlad ng neurosis, ang uri ng hysterical na personalidad ay magiging madaling kapitan ng pag-unlad ng conversion disorder.

Mga salungatan sa interpersonal

Ang mga interpersonal na salungatan ay nakakaapekto sa parehong aspeto ng buhay pampamilya at hindi pampamilya. Ang mga salungatan ay maaaring sa pagitan ng malalayo at malapit na kamag-anak, sa pagitan ng mga nasasakupan at nakatataas, sa pagitan ng mga magulang at mga anak. Ang mga salungatan sa parehong mga kalalakihan at kababaihan ay humantong sa pag-unlad ng neurosis sa 32 - 35 porsiyento ng mga kaso.
Interpersonal conflict ay ang pinaka-karaniwang uri ng conflict. Sa loob nito, ang mga pangangailangan ng isang tao ay sumasalungat sa mga pangangailangan ng iba.

Maraming mga eksperto ang nagtalo na ang neurosis ay isang mahalagang bahagi ng buhay, dahil ito ay nagpapakilala sa totoong buhay at tumutulong upang malutas ang mga problema. Ito ay ang kawalan ng kakayahan upang malutas ang tunggalian o harapin ito na nagdudulot ng neurotic disorder. Kung ang salungatan ay hindi naresolba, ngunit paulit-ulit na umuulit, nagugulo ang aktibidad ng pag-iisip, na nagiging sanhi ng patuloy na pag-igting. Kaya, ang salungatan ay maaaring nagpapataas ng paglaban sa stress at nagpapatigas sa isang tao, o may mapanirang epekto sa personalidad.

Intrapersonal ( interpersonal) mga salungatan

Sa isang intrapersonal na salungatan, ang sariling mga hangarin, damdamin at pangangailangan ay nagkakasalungatan. Ito ang pinakakaraniwang dahilan ( 45 porsyento) ang pagbuo ng neuroses sa mga lalaki. Naniniwala si Freud at iba pang mga psychoanalist na ang ganitong uri ng salungatan ang pangunahing sanhi ng neuroses. Kaya, ang salungatan sa pagitan ng "It" ( walang malay na bahagi ng psyche) at "super-I" ( moral na saloobin ng isang tao) ay bumubuo ng emosyonal na pagkabalisa, na nasa gitna ng neurosis.

Ang konsepto ni Maslow ng intrapersonal conflict ay napakapopular din. Ayon sa konseptong ito, ang pangangailangan para sa pagsasakatuparan sa sarili ay ang rurok ng mga pangangailangan ng tao. Gayunpaman, hindi lahat ng tao ay tumutupad sa pangangailangang ito. Samakatuwid, ang isang puwang ay lumitaw sa pagitan ng pangangailangan para sa self-actualization at ang tunay na resulta, na siyang sanhi ng neurosis.

Isa sa mga uri ng salungatan ay ang salungatan sa pagitan ng tao at ng kapaligiran. Upang maprotektahan ang kanyang sarili mula sa masamang epekto ng lipunan, ang isang tao ay bumubuo ng mga mekanismo ng pagtatanggol.

Mga salik na hinango

Ang iba't ibang hindi kanais-nais na mga kadahilanan at sitwasyon sa trabaho ay isang mapagkukunan din ng pag-unlad ng neurosis. Ang lawak kung saan ang isang tao ay nakalakip sa trabaho at kung gaano karaming oras ang ginugugol niya dito ay direktang proporsyonal sa kahalagahan ng problemang ito. Iyon ang dahilan kung bakit ang pamamayani ng kadahilanang ito sa istraktura ng mga sanhi ng neurosis ay ipinahayag sa mga lalaki. Sa mga kababaihan, nangyayari rin ito at umaabot sa 20 hanggang 30 porsiyento, gayunpaman, nagsiwalat sila ng isang makabuluhang pamamayani ng mga problema sa intrafamilial.

Kabilang sa mga salik ng produksiyon ang hindi magandang kapaligiran sa trabaho, kawalan ng pagsulong sa karera, at mababang sahod.

Kamatayan ng mga mahal sa buhay

Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay ay ang pinakamalakas na traumatikong kadahilanan. Gayunpaman, ang kadahilanan na ito sa kanyang sarili ay hindi maaaring humantong sa isang neurotic na estado. Ito ay isang mekanismo lamang ng pag-trigger, sa ilalim ng impluwensya kung saan ang mga "natutulog" na mga problema ay pinalala.

Ang mekanismo ng neurosis

Ang pangunahing mekanismo para sa pagbuo ng neurosis ay isang karamdaman ng aktibidad ng utak, na karaniwang tinitiyak ang pagbagay ng isang tao. Bilang resulta, ang parehong somatic at mental disorder ay nangyayari.

Ayon sa mga pag-aaral, sa mga pasyente na may neurosis, ang mga pagbabago sa bioelectrical na aktibidad ng utak ay minsan ay nabanggit, na naitala gamit ang isang electroencephalogram. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring nasa anyo ng mabagal na alon o paroxysmal discharges.

Dahil ang mga mekanismo ng nerbiyos at humoral ay malapit na nauugnay sa bawat isa, kung gayon ang anumang pagbabago sa psyche ay sinamahan ng isang paglihis sa gawain ng mga panloob na organo. Kaya, ang pag-igting at galit ay sasamahan ng pagtaas ng adrenaline, na, naman, ay magiging sanhi ng mga sintomas ng katawan na katangian ng mga neuroses. Kasama ng adrenaline, ang pagtatago ng adrenocorticotropic hormone ng pituitary gland at insulin ng pancreas ay tumataas. Ito, sa turn, ay nagpapagana sa adrenal cortex, at higit pang pinapataas ang pagpapalabas ng mga catecholamine. Ang paglabas ng mga hormone na ito ay ang pangunahing sanhi ng mga pag-atake ng sindak sa frame ng mga neurotic disorder.

Gayunpaman, ang lahat ng mga pagbabago na sinusunod sa neurosis ay pansamantala lamang at gumagana. Ang mga matatag na pagbabago sa metabolismo ng isang tao na may ganitong patolohiya ay hindi naihayag, na nagbibigay ng dahilan upang mas sumandal sa mga psychoanalytic theories.

Ang psychoanalytic theory ni Freud ng neurosis

Ayon sa teoryang ito, sa maagang pagkabata, ang bawat tao ay nagkakaroon ng mga atraksyon. Ang mga drive na ito ay likas na sekswal - sekswal na atraksyon sa mga miyembro ng pamilya, autoerotic na atraksyon. Para sa isang maliit na bata, hindi sila tila bawal, habang sila ay sumasalungat sa mga pamantayan ng pag-uugali sa lipunan. Sa panahon ng pagpapalaki, natututo ang bata tungkol sa kanilang ipinagbabawal at hindi natututo sa kanila. Ang pag-iisip ng mga drive na ito ay nagiging hindi katanggap-tanggap at pinipigilan sa "walang malay". Yaong naipit sa kawalan ng malay ay tinatawag na "kumplikado." Kung sa hinaharap ang mga kumplikadong ito ay tumindi, pagkatapos ay bubuo ang neurosis. Ang repressed complex ay maaaring lumipat sa ilang uri ng sintomas ng katawan, at pagkatapos ay bubuo ang isang "conversion". Kaya ang pangalan ng conversion disorder ( hysteria).

Bilang isang paraan ng paggamot, iminungkahi ni Freud ang isang paraan ng psychoanalysis batay sa pagpapanumbalik ng mga kumplikadong ito sa memorya.

Ang mekanismong ito ng paglitaw ng mga neuroses ay hindi sinunod ng lahat ng mga tagasunod ng Freudianism. Naniniwala ang estudyante ni Freud na si Adler na ang pinagmulan ng neurosis ay ang salungatan sa pagitan ng pagnanais na mamuno at ng sariling kababaan.

Teorya ni Horney

Si Horney, isang kinatawan ng neo-Freudianism, ay nagbigay ng malaking pansin sa pag-unlad ng personalidad sa impluwensya ng kapaligiran. Sa kanyang opinyon, ang neurosis ay lumitaw bilang isang depensa laban sa mga negatibong kadahilanan sa lipunan ( kahihiyan, paghihiwalay, agresibong pag-uugali ng mga magulang sa isang bata). Sa kasong ito, ang mga paraan ng proteksyon ay nabuo sa pagkabata.

Ang mga uri ng pangunahing paraan ng pagtatanggol ayon kay Horney ay:

• "Kilusan patungo sa mga tao" - ang pangangailangan para sa pagsunod, pagmamahal, proteksyon;
• "Laban sa mga tao" - ang pangangailangan para sa tagumpay sa mga tao, para sa tagumpay, para sa kaluwalhatian.
• "Mula sa mga tao" - ang pangangailangan para sa kalayaan, para sa kalayaan.

Ang bawat indibidwal ay may lahat ng tatlong paraan, ngunit isa ang nangingibabaw. Minsan maaari silang magkasalungat. Kaya, ayon kay Horney, ang core ng neurosis ay ang mga kontradiksyon sa pagitan ng mga ugali ng personalidad. Ang neurosis ay nagpapakita ng sarili kapag ang salungatan na ito ay nagdudulot ng pagkabalisa, at ang isang tao ay nagkakaroon ng mga mekanismo ng proteksyon upang mabawasan ito.

Mga sintomas ng neurosis

Tatlong anyo ng neurosis ay conventionally nakikilala, ang bawat isa ay nailalarawan sa pamamagitan ng sarili nitong symptomatology.

Ang mga anyo ng neurosis ay:

• neurasthenia;
• disorder ng conversion;
• obsessive-compulsive disorder.

Neurasthenia

Ang neurasthenia o kahinaan sa nerbiyos ay ang pinakakaraniwang anyo ng neurosis. Ang pangunahing pagpapakita ng neurosis na ito ay hyperexcitability at madaling pagkahapo.

Ang mga sintomas ng kaisipan ng neurasthenia ay:

• nadagdagan ang excitability;
• pagkapagod;
• pagiging irascibility;
• pagkamayamutin;
• mabilis na pagbabago ng emosyon ( lungkot at saya);
• pagkabalisa;
• cognitive disorder sa anyo ng pagbaba ng memorya at atensyon.

Kasabay nito, ang pagtaas ng excitability ay nabanggit hindi lamang sa psyche ng pasyente, kundi pati na rin sa kanyang somatics ( sintomas ng katawan).

Ang mga pisikal na sintomas ng neurasthenia ay:

• palpitations;
• labis na pagpapawis;
• nanginginig na mga kamay;
• sakit ng ulo;

Bilang isang patakaran, ang neurasthenia ay umuunlad nang dahan-dahan at unti-unti sa ilalim ng impluwensya ng matagal na trauma. Ang traumatikong sitwasyong ito ay humahantong sa patuloy na stress at kakulangan ng tulog. Ang matagal na stress ay humahantong sa pagkahapo sistema ng nerbiyos, na sumasalamin sa kakanyahan ng sakit. Ang Neurasthenia ay literal na nangangahulugang "kahinaan ng mga ugat."

Habang humihina ang sistema ng nerbiyos, ang kakayahang umangkop at bumababa ang stress. Ang mga pasyente ay nagsisimulang mapagod nang mabilis, nagreklamo ng patuloy na pisikal at mental na kahinaan. Ang pagbawas sa kakayahang umangkop ay humahantong sa pagtaas ng pagkamayamutin. Ang pagkamayamutin ay lumitaw sa liwanag, bahagyang ingay, sa pinakamaliit na hadlang.

Ang pagtaas ng excitability at mabilis na pagkapagod ay nakakaapekto rin sa mga emosyon ( ang saya ay mabilis na nagbibigay daan sa kalungkutan), gana ( mabilis na hitsura at nagbibigay-kasiyahan sa gutom), pangarap ( patuloy na pagkaantok at mabilis na paggising). Sa ilalim ng impluwensya ng kahit na menor de edad irritants, ang mga pasyente ay gumising. Gayunpaman, kahit na sila ay natutulog, ang kanilang mga panaginip ay hindi mapakali at, bilang panuntunan, ay sinasamahan ng mga marahas na panaginip. Bilang isang resulta, ang mga neurasthenics ay gumising halos palaging may masamang kalooban, hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog, na may pakiramdam ng kahinaan. Sa kalagitnaan ng araw, ang kanilang emosyonal na background ay maaaring bahagyang bumuti, sila ay may kakayahang gumawa ng ilang mga aktibidad. Gayunpaman, sa gabi ay bumababa ang kanilang kalooban, lumilitaw ang pananakit ng ulo.

Ang mga sintomas ng neurasthenia ay maaaring magkakaiba, ngunit ang iba't ibang mga pag-aaral ay natukoy ang pinakakaraniwan sa mga ito.

Ang mga karaniwang sintomas ng neurasthenia ay:

• 95 porsiyento - asthenia o kahinaan;
• 80 porsiyento - emosyonal na kawalang-tatag;
• 65 porsiyento - nadagdagan ang pagkamayamutin;
• 60 porsiyento - mga karamdaman sa pagtulog;
• 50 porsiyento - pananakit ng ulo;
• 48 porsyento - iba pang mga sintomas ng katawan tulad ng palpitations, igsi ng paghinga, pagpapawis.

Nakaugalian din na makilala ang hypersthenic at hyposthenic na anyo ng neurasthenia. Ang una ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng excitability, irascibility, emosyonal na kawalang-tatag, pagmamadali. Ang hyposthenic na anyo ng neurasthenia ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkapagod, kawalan ng pag-iisip, isang pakiramdam ng kahinaan at kawalan ng lakas.

Ang Neurasthenia ay nailalarawan sa pamamagitan ng mababang aktibidad ng elektrikal ng utak at iregularidad ng alpha ritmo, na naitala sa EEG ( electroencephalogram).

Ang neurasthenic complex ay maaaring maobserbahan na may matagal na mga nakakahawang sakit, endocrine pathologies, tumor at pinsala sa utak. Gayunpaman, sa kasong ito, ang neurasthenia ay may sariling mga tiyak na tampok.

Disorder ng conversion

Sa lahat ng anyo ng neurosis, ang conversion disorder o hysteria ay nakikilala sa pamamagitan ng isang lubhang magkakaibang symptomatology. Ang mga pasyente ( bilang panuntunan, ito ay mga babae, ngunit mayroon ding mga lalaki) na may hysteria ay lubos na iminumungkahi ( self-hypnosis), at samakatuwid ang kanilang mga sintomas ay maaaring magbago at mag-iba araw-araw.

Ang mga karaniwang sintomas ng conversion disorder ay:

• mga seizure;
• mga karamdaman sa paggalaw;
• mga karamdaman sa pagiging sensitibo;
• mga vegetative disorder;
• mga karamdaman ng mga organo ng pandama at pagsasalita.

Mga seizure
Sa hysteria, ang mga seizure ay napaka-iba-iba at kadalasang katulad ng epileptic seizure. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga seizure sa hysteria ay ang mga ito ay palaging nagbubukas sa presensya ng mga tao ( "Mga manonood"). Ang seizure ay maaaring magsimula sa masayang-maingay na pag-iyak o pagtawa, kung minsan ang mga pasyente ay nagsisimulang bunutin ang kanilang buhok. Ang pag-iyak o pagtawa na pinagmamasdan ay laging marahas.
Pagkatapos ay magsisimula ang yugto ng pag-agaw, na maaari ding magkakaiba-iba. Ang mga pasyente ay nanginginig, nanginginig, gumagawa ng malalaking paggalaw ng pagwawalis ( yugto ng payaso). Ang mga seizure sa conversion disorder ay matagal at maaaring tumagal ng ilang oras. Gayundin, ang pagkakaiba sa pagitan ng mga hysterical seizures at seizures ng ibang etiology ay ang pagbagsak, hindi kailanman sinasaktan ng mga pasyente ang kanilang sarili. Maingat silang nahuhulog, kung minsan ay nakayuko sa isang arko ( hysterical arc).

Kasabay nito, sa isang seizure, ang isang bilang ng mga autonomic disorder ay sinusunod ( pamumula o pamumutla, nadagdagan ang presyon ng dugo) na maaaring iligaw ang doktor.

Mga karamdaman sa paggalaw
Sa hysteria, paresis, paralisis, contractures ay maaaring sundin. Sa kasong ito, mayroong isang pagbaba o kumpletong kawalan ng mga paggalaw sa mga limbs. Ang tono sa hysterical paresis at paralysis ay nagpapatuloy. Gayundin, ang isang kondisyon tulad ng astasia-abasia ay madalas na sinusunod, kung saan ang pasyente ay hindi maaaring umupo o tumayo.

Ang hysterical contracture ay kadalasang nakakaapekto sa mga kalamnan ng leeg ( hysterical torticollis) o limbs. Ang hysterical paralysis at paresis ay pumipili at sa ilang mga sitwasyon maaari silang mawala at lumitaw. Kung ang isang pagsusuri sa neurological ay isinasagawa, kung gayon hindi ito nagbubunyag ng anumang mga abnormalidad. Ang mga tendon at skin reflexes ay hindi nagbabago sa parehong oras, ang tono ng kalamnan ay nananatiling normal. Minsan, kapag sinusuri ng doktor ang isang pasyente, kusa siyang nanginginig, ngunit kasabay nito ay nanginginig siya sa buong katawan.

Mga Karamdaman sa Pandama
Ang mga sensory disorder sa conversion disorder ay makikita sa anesthesia ( nabawasan ang sensitivity), hyperesthesia ( nadagdagan ang pagiging sensitibo), at hysterical pains. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga sensory disorder sa hysteria ay hindi ito tumutugma sa mga lugar ng innervation.

Ang mga hysterical pains ay may napaka kakaibang lokasyon. Maaari silang ma-localize sa isang tiyak na lugar ng ulo ( kung saan maaaring minsan ang trauma), sa mga kuko, sa tiyan. Minsan ang pasyente ay may pananakit sa lugar kung saan nagkaroon ng nakaraang pinsala o kung saan naoperahan noon. Bukod dito, ang mga pinsala ay maaaring nauugnay sa maagang pagkabata at hindi kinikilala ng pasyente.
Maaaring iba ang reaksyon ng mga taong may hysteria sa mga pain reliever. Minsan ang pagpapakilala ng kahit na mga narcotic na gamot ay "hindi nagpapagaan" sa kondisyon ng pasyente.

Mga vegetative disorder
Ang mga vegetative disorder na naobserbahan sa hysteria ay kinabibilangan ng pagbabago sa kulay ng balat ng pasyente ( pamumutla o pamumula), pagbabagu-bago sa presyon ng dugo, pagsusuka. Ang hysterical na pagsusuka ay nangyayari nang isang beses at, tulad ng lahat ng mga sintomas ng hysteria, ay sinusunod sa presensya ng mga manonood.

Sa bahagi ng sistema ng paghinga, ang sapilitang paglanghap at pagbuga, pagtaas ng paghinga, tulad ng isang "hound dog", ang igsi ng paghinga ay maaaring maobserbahan. Minsan ang mga pasyente ay maaaring gayahin ang mga pag-atake ng bronchial hika, hiccups. Maaaring mayroon ding hysterical constipation, pagtatae, hysterical urinary retention.

Mga karamdaman sa mga pandama at pananalita
Sa hysterical visual disturbances, ang pagpapaliit ng visual field o hysterical blindness ay madalas na nakikita ( masayang-maingay na amaurosis). Kaayon ng kapansanan sa paningin, ang mga karamdaman sa pang-unawa sa kulay ay nabanggit. Ang hysterical amaurosis ay maaaring nasa isang mata o pareho. Kasabay nito, sinasabi ng mga pasyente na wala silang nakikita, habang walang mga abnormalidad na nakita sa panahon ng pagsusuri sa ophthalmological. Ito ay kinumpirma ng katotohanan na ang mga pasyente na may hysterical blindness ay hindi kailanman napupunta sa mga mapanganib na sitwasyon.

Ang hysterical deafness ay madalas na sinusunod na may hysterical dumbness ( mutism). Kung tatanungin mo ang isang pasyente: "Naririnig mo ba ako?", Iiling niya ang kanyang ulo nang negatibo, parang hindi niya naririnig ( na, sa parehong oras, ay magpapatunay na ang tanong ay narinig ng pasyente). Ang hysterical dumbness ay madalas na sinamahan ng pandamdam ng isang bukol o isang hedgehog sa lalamunan. Ang mga pasyente ay kumapit sa kanilang mga leeg, na nagpapakita na mayroong isang bagay na bumabagabag sa kanila doon. Ang pagkakaiba sa pagitan ng hysterical dumbness at real dumbness ay ang pag-ubo ng pasyente ay nananatiling matino.

Obsessive compulsive disorder

Ang obsessive-compulsive disorder ay tinatawag ding obsessive-compulsive neurosis ( nakakahumaling) mga estado. Ang anyo ng neurosis na ito ay ang pinaka-mahirap. Kasabay nito, ang mga imahe, kaisipan at damdamin ay lumitaw sa kamalayan ng isang tao, kung saan hindi niya maalis. Ang mga imaheng ito ay lumabas nang pilit, iyon ay, laban sa kanyang kalooban. Tinutukoy din nila ang mga obsessive na takot ( mga phobia) at mga aksyon ( pamimilit).

Obsessive na mga kaisipan at ideya
Ito ay maaaring isang himig, indibidwal na mga parirala o ilang mga larawan. Madalas silang nagpapaalala at nagdaragdag ng isang tiyak na kapaligiran. Maaari rin silang makakuha ng isang tactile character at maipahayag sa ilang mga sensasyon. Ang mga obsessive na pag-iisip ay ipinahayag sa anyo ng mga obsessive na takot at pagdududa. Maaaring ito ay mga pagdududa tungkol sa kawastuhan ng gawaing isinagawa o pagkakumpleto nito. Kaya, ang mga pag-iisip tungkol sa kung ang gas ay naka-off o hindi ay maaaring gumawa ng isang tao na suriin ang kalan dose-dosenang beses. Kahit na matapos gawin ang ritwal ( halimbawa, suriin ang mga switch sa kalan ng pitong beses) pagkatapos ng isang tiyak na oras, ang isang masakit na pagdududa tungkol sa kung ano ang nagawa ay bumalik sa pasyente.

Sa mga obsessive na alaala, patuloy na sinusubukan ng mga pasyente na matandaan ang isang bagay - mga gawa, una at apelyido, mga heograpikal na pangalan. Sa obsessive philosophizing, ang mga tao ay patuloy na nagmumuni-muni sa ilang mga bagay na "parang maaaring mangyari." Halimbawa, iniisip nila kung ano ang mangyayari kung ang isang tao ay lumalaki ng isang buntot o mga pakpak, kung mayroong zero gravity sa Earth, at iba pa. Ang ganitong uri ng obsessive thoughts ay tinatawag ding "mental gum". Ang mga kaisipang ito ay patuloy na umiikot sa ulo ng pasyente, na pinipilit siyang magmuni-muni. Bilang karagdagan sa obsessive philosophizing, ang mga obsessive na paghahambing ay maaaring lumabas. Ang pasyente ay may mga pagdududa kung alin ang mas mahusay - tag-araw o taglamig, lapis o panulat, libro o mesa, atbp.

Mga labis na takot ( mga phobia)
Ang mga obsessive na takot ay ang mga takot na hindi sinasadyang bumangon sa isipan ng mga tao at, bilang panuntunan, na humahantong sa kanilang panlipunang hindi pagkakasundo. Ang pinakakaraniwang phobia ay nauugnay sa takot na mamatay, sa pagkakaroon ng ilang uri ng sakit, pati na rin ang takot sa bukas at saradong mga espasyo.

Ang mga sumusunod na obsessive na takot ay mahusay na tinukoy:

• takot sa sakit sa puso - cardiophobia;
• takot na magkaroon ng cancer - cancerophobia;
• takot na magkasakit ng sakit sa isip - lissophobia;
• takot sa mga saradong espasyo - claustrophobia;
• takot sa mga bukas na espasyo - agoraphobia;
• ang takot sa mikrobyo ay misophobia.

Ang takot sa isang bagay ay nagpapadaig sa pasyente sa kanyang takot sa pamamagitan ng pagsasagawa ng iba't ibang mga aksyon ( pamimilit). Halimbawa, ang isang pasyente na may misophobia ay may palaging pangangailangan na maghugas ng kanyang mga kamay. Ang labis na paghuhugas ng kamay ay madalas na humahantong sa ulceration at sugat.

Obsessive actions ( pamimilit)
Ang mga obsessive action o compulsion ay kadalasang ritualistic. Halimbawa, ang isang pasyente bago kumain ay dapat maghugas ng kamay ng 7 beses o hawakan ang isang bagay ng 3 beses. Sa ganitong paraan, sinusubukan ng mga pasyente na madaig ang kanilang mga obsessive na pag-iisip at takot. Matapos makumpleto ang mga pagkilos na ito, nakakaramdam sila ng kaunting ginhawa.

Ang mga obsessive action ay matatagpuan din sa iba pang mga sakit, tulad ng schizophrenia. Gayunpaman, sa kasong ito, sila ay lubhang walang katotohanan.

Sekswal na dysfunction na may mga neuroses

Sa mga neuroses, ang iba't ibang uri ng sexual dysfunction ay sinusunod.

Ang mga uri ng sexual dysfunction sa neurosis ay:

• alibidemia - nabawasan ang sex drive;
• erectile dysfunction - kawalan ng pagtayo;
• dyserectional syndrome - isang pagbaba sa paninigas sa panahon ng pakikipagtalik;
• pagpigil sa sekswal na pagnanasa ( madalas na paninigas);
• anorgasmia - kakulangan ng orgasm;
• psychogenic vaginismus - isang hindi sinasadyang pag-urong ng mga kalamnan ng pelvis at puki.

Sa mga neuroses, lahat ng uri ng sexual dysfunction ay gumagana, iyon ay, walang organikong dahilan. Kadalasan, ang kahinaan sa sekswal ay sinusunod sa sitwasyon, iyon ay, sa ilang mga sitwasyon sa elektoral. Napakabihirang, ang psychogenic aspermatism ay sinusunod sa mga lalaki, kung saan ang bulalas ay hindi nangyayari, gaano man katagal ang pakikipagtalik. Kasabay nito, maaari itong kusang bumangon ( kusang paglabas) o bilang resulta ng masturbesyon.

Ang anorgasmia ay nabanggit sa 40 porsiyento ng mga babaeng may neuroses. Ang psychogenic vaginismus, na nangyayari dahil sa takot sa pakikipagtalik, ay nangyayari sa isa sa sampung kababaihan.

Paggamot ng neurosis

Paano mo matutulungan ang isang tao na nasa estado ng neurosis?

Ang isang taong nakakaranas ng neurosis ay nangangailangan ng tulong ng mga mahal sa buhay. Ang pasyente ay nangangailangan ng suporta kapwa sa mga sandali ng exacerbation ng sakit at sa panahon ng pagpapatawad.

Pangunang lunas para sa pag-atake ng neurosis
Ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan ng pagtulong sa isang pasyente sa panahon ng isang neurosis ay pandiwang suporta. Upang maibsan ang pagdurusa, maraming mga patakaran ang dapat sundin kapag nakikipag-usap sa isang taong may sakit.

• Hindi mo dapat subukang magsimula ng isang pag-uusap. Kinakailangan na maging malapit sa isang taong may sakit at linawin sa kanya na hindi siya nag-iisa. Ang pagnanais na magsalita ay maaaring lumabas nang kusang sa isang pasyente na may neurosis, at mahalaga na huwag palampasin ang sandaling ito. Hindi ka dapat magtanong ng mga formulaic na tanong at magsabi ng mga parirala tulad ng "Gusto mo bang pag-usapan ito?" o "Magtiwala ka sa akin." Minsan ang tulong ay patayin ang ilaw, magdala ng isang basong tubig, o tugunan ang iba pang pangangailangan ng pasyente.
• Kung pinapayagan ng pasyente, dapat mong i-stroke ang kanyang mga kamay, likod. Makakatulong ito na magkaroon ng mas malapit na pakikipag-ugnayan sa tao.
• Kung neurotic ( taong may neurotic disorder) nagsimulang magsalita tungkol sa kanyang mga karanasan, kinakailangan na ipahayag ang mga salita ng pampatibay-loob sa kanya. Dapat mong subukang gawing mas magsalita ang pasyente tungkol sa kanyang mga panloob na sensasyon, damdamin at emosyon na bumabagabag sa kanya.
• Anuman ang sinasabi ng pasyente, nararapat na ipaalam sa kanya na ang kanyang mga karanasan ay normal. Ang pag-uudyok sa isang neurotic ay hindi ikinahihiya sa kanilang mga luha at taos-pusong damdamin - ang pangunahing gawain na dapat itakda ng kanyang mga mahal sa buhay sa kanilang sarili.
• Hindi mo dapat ipaliwanag ang mga detalye at magtanong ng mga nangungunang tanong. Ngunit kung ang isang taong may neurosis ay nagsimulang magsalita tungkol sa kung ano ang nag-aalala sa kanya, dapat mong pakinggan siyang mabuti at ipakita ang iyong pakikilahok sa pag-uusap. Ang isang personal na kuwento ay isang mahusay na paraan ng suporta, kung saan ang isang miyembro ng pamilya ay maaaring magbahagi ng mga katulad na karanasan. Dapat mong iwasan ang mga karaniwang parirala tulad ng "Naiintindihan ko kung gaano kahirap para sa iyo ngayon" o "ganun din ang nangyari sa akin". Ang lahat ng mga pagdurusa at karanasan ay indibidwal, at kahit na ang pinakamalapit na tao ay hindi maaaring magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang nararanasan ng isang neurotic. Ang pinakamagandang opsyon ay ang pariralang: "Hindi madali para sa iyo ngayon, ngunit naroroon ako at tutulungan kang malampasan ito."

Bilang karagdagan sa emosyonal na suporta, ang mga pisikal na hakbang na naglalayong mapawi ang pisikal na stress at nakakagambala ng atensyon mula sa kadahilanan ng stress ay maaaring makatulong sa isang pasyente na may neurosis.

Pag-alis ng pag-igting ng kalamnan na may neurosis
Sa panahon ng stress, ang iba't ibang mga grupo ng kalamnan ay panahunan, na naghihimok ng kakulangan sa ginhawa at nagpapataas ng antas ng pagkabalisa. Sa pamamagitan ng pagsama sa pasyente, ang isang mahal sa buhay ay maaaring mag-alok ng tulong sa mga ehersisyo na magsusulong ng pagpapahinga.

Kasama sa mga diskarte sa pagpapahinga ng kalamnan ang:

• normalisasyon ng paghinga;
• masahe;
• ehersisyo upang huminahon ka;
• mga pamamaraan ng tubig.

Regulasyon sa paghinga
Sa mga nakababahalang sitwasyon, ang pasyente ay hindi sinasadya na nagsisimulang maantala ang pagbuga, na nagpapataas ng dami ng oxygen sa dugo. Ang resulta ng naturang mga aksyon ay isang pagtaas sa pagkabalisa at isang pagkasira sa pisikal na kagalingan. Upang maibsan ang kondisyon ng isang neurotic, sa panahon ng pag-atake, tulungan siyang gawing normal ang proseso ng paghinga.

Ang mga pamamaraan ng regulasyon sa paghinga ay:

• cross breathing;
• paghinga sa tiyan;
• hininga sa isang paper bag.

Cross breathing
Ang mga hakbang sa pamamaraan ng cross breathing ay:

• isara ang iyong kanang butas ng ilong gamit ang iyong mga daliri, huminga ng malalim gamit ang iyong kaliwa;
• isara ang kaliwang butas ng ilong gamit ang iyong mga daliri, at ilabas ang hangin gamit ang kanan;
• ulitin ang ehersisyo ng 3 beses;
• pagkatapos ay dapat mong isara ang kaliwang butas ng ilong, at gumuhit sa hangin gamit ang kanan;
• takpan ang kanang butas ng ilong, at huminga nang palabas gamit ang kaliwa;
• ulitin ang ehersisyo ng 3 beses.

Paghinga ng tiyan
Upang gawin ang ehersisyo na ito, ang isang taong may neurotic disorder ay dapat hilingin na tiklupin ang kanilang mga braso upang ang isang braso ay nasa itaas at ang isa ay nasa ibaba ng tiyan. Dagdag pa, ang pasyente sa account 1,2,3 ay kailangang gumuhit sa hangin at palakihin ang tiyan. Sa account 4.5, kailangan mong pigilin ang iyong hininga, at pagkatapos ay huminga nang palabas sa gastos ng 6,7,8,9,10. Ang pagbuga ay dapat na inilabas at mas pinahaba kaysa sa paglanghap. Ang isang tao na nasa tabi ng isang neurotic ay dapat bigkasin ang bilang nang malakas, siguraduhin na ang pasyente ay humihinga sa ilong at huminga sa bibig.

Huminga sa isang paper bag
Ang paghinga gamit ang isang bag na papel ay makakatulong na mabawasan ang dami ng oxygen na pumapasok sa mga baga at madagdagan ang dami ng carbon dioxide. Papayagan nito ang pasyente na gawing normal ang proseso ng paghinga at bumalik sa normal. Upang magsimulang huminga, kailangan mong ikabit ang isang bag sa iyong mukha at pindutin ito nang mahigpit gamit ang iyong mga kamay upang hindi makapasok ang hangin sa loob. Pagkatapos nito, dapat hilingin sa pasyente na magsimulang huminga sa loob at labas sa bag hanggang sa bumalik sa normal ang paghinga. Ang isang alternatibo sa isang paper bag ay maaaring ang mga palad na nakatiklop sa isang bangka, na inilapat sa bibig at ilong ng neurotic.

Masahe para sa neurosis
Ang pagmamasahe sa mga partikular na grupo ng kalamnan ay nakakatulong sa pagpapalabas ng pisikal at emosyonal na stress. Ang mga kalamnan ng leeg, balikat, at ulo ay ang pinaka-mahina sa stress. Sa mga zone na ito na ang paghihigpit sa sandali ng pagkabalisa ay nararamdaman ng mga pasyente higit sa lahat.

Bago simulan ang masahe, hilingin sa pasyente na hugasan ang kanyang mukha ng malamig na tubig at kumuha ng komportableng posisyon sa isang upuan o armchair. Ang isang taong tumutulong sa isang neurotic ay dapat magsimula ng masahe sa mga balikat at leeg. Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang banayad na pagtapik at pagmamasa ng mga paggalaw. Matapos ang pag-igting sa mga balikat at leeg ay humupa, ito ay kinakailangan upang simulan ang masahe sa mga templo na may magaan na pabilog na paggalaw. Ang lahat ng mga aksyon sa panahon ng masahe ay dapat na iugnay sa mga sensasyon ng pasyente. Kung hindi siya komportable, dapat na ihinto ang session. Pagkatapos ng temporal zone, kailangan mong magpatuloy sa mga punto na matatagpuan sa mga panloob na sulok ng mga kilay. Kailangan mong i-massage gamit ang dulo ng hintuturo o gitnang daliri ng iyong kanang kamay. Gamit ang kaliwang kamay, kinakailangang suportahan ang ulo ng pasyente mula sa likod. Kapag nagmamasahe, dapat tandaan na ang tagal ng pagpindot sa isang punto ay hindi dapat lumampas sa 45 segundo. Pagkatapos ng mga mata, dapat kang magpatuloy sa anit. Kailangan mong mag-massage sa isang pabilog na paggalaw, lumipat mula sa zone ng paglago ng buhok sa korona, pagkatapos ay sa leeg at likod.

Pagpapahinga ng kalamnan
Ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan para mapawi ang paninikip ng kalamnan sa panahon ng stress ay ang progresibong pagpapahinga ng kalamnan. Kasama sa pamamaraang ito ang dalawang yugto - pag-igting at kasunod na pagpapahinga ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan. Ang tulong ng isang mahal sa buhay ay upang patuloy na ipahiwatig ang mga bahagi ng katawan na kailangang pilitin at relaxed. Maaari ding i-on ng helper ang nakakarelaks na musika, i-dim ang mga ilaw, o tuparin ang kahilingan ng pasyente na tulungan siyang mag-concentrate nang mas mabuti sa mga ehersisyo.

Ang mga bahagi ng katawan na kailangang patuloy na maging tense at relaxed ay:

• Kanang paa ( kung kaliwete ang pasyente, dapat magsimula sa kaliwang paa);
• kaliwang paa;
• kanang shin;
• kaliwang ibabang binti;
• kanang hita;
• kaliwang hita;
• hita, pigi;
• rib cage;
• likod;
• kanang kamay, kabilang ang kamay;
• kaliwang kamay na may kamay;
• balikat;
• kalamnan ng mukha.

Upang simulan ang sesyon, kinakailangan upang matulungan ang pasyente na mapupuksa ang mga sapatos at damit na humahadlang sa kanyang paggalaw. Ang posisyon ng katawan ay maaaring pahalang ( nakahiga sa sopa o sa sahig) at semi-vertical ( nakaupo sa isang upuan o sa isang upuan). Ang pagpili ay depende sa personal na kagustuhan ng pasyente. Susunod, dapat mong pilitin ang iyong kanang paa. Kailangan mong hilingin sa pasyente na pisilin ang mga kalamnan hangga't kaya niya. Pagkatapos ng 5 segundo, ang paa ay dapat na nakakarelaks at manatili sa ganitong estado sa loob ng ilang segundo. Ang ganitong mga aksyon ay dapat isagawa sa lahat ng bahagi ng katawan, na isinasaalang-alang ang kalagayan ng isang taong may neurotic disorder.

Mga pamamaraan ng tubig
Ang tubig ay may nakakarelaks na epekto sa nervous system. Posible upang madagdagan ang pagiging epektibo ng mga pamamaraan ng tubig sa tulong ng mga mahahalagang langis ng mga halaman na may sedative o tonic effect.

Ang mga uri ng mga pamamaraan ng tubig para sa neurosis ay:

• paglanghap;
• balot;
• paliguan.

Paglanghap
Upang maisagawa ang pamamaraang ito, sa isang malalim na mangkok na gawa sa salamin, karamik o bakal, kailangan mong ibuhos ang kalahating litro ng mainit na tubig at magdagdag ng 10 patak ng mahahalagang langis. Takpan ang ulo ng pasyente ng terry towel at hilingin sa kanya na langhap ang singaw sa loob ng 5 hanggang 7 minuto. Matapos makumpleto ang pamamaraan, ang mukha ng isang taong may neurosis ay dapat punasan ng tuyo. Pagkatapos ng paglanghap, dapat kang humiga at pigilin ang pagbisita sa kalye sa loob ng isang oras.

Mga balot
Ang pamamaraang ito ay may banayad na epekto sa katawan at malawakang ginagawa para sa mga neuroses. Magdagdag ng 10 patak ng mahahalagang langis sa isang lalagyan na may maligamgam na tubig sa dami ng 2 litro. Magbasa-basa ng sheet na gawa sa natural fibers sa likido, pisilin at balutin ang katawan ng pasyente dito. Ang haba ng pananatili sa sheet ay hindi hihigit sa 15 - 20 minuto.

Mga paliguan
Ang isang essential oil bath ay makakatulong na mapawi ang pananakit ng kalamnan. Mayroon din silang pagpapatahimik at nakakarelaks na epekto sa nervous system. Para ang mahahalagang langis ay mas maipamahagi sa tubig, dapat mong ihalo ito sa mesa o asin sa dagat, pulot, cream. Ang tagal ng unang paliguan ay hindi dapat lumampas sa 10 minuto. Sa dakong huli, ang session ay maaaring tumaas sa 15 minuto. Ang temperatura ng tubig ay dapat piliin alinsunod sa kondisyon ng pasyente. Sa 30 degrees, ang paliguan ay may tonic at nakapagpapalakas na epekto, sa 37 degrees - nakapapawi. Upang ang paliguan ay hindi makapukaw ng pagkasira sa kondisyon, ang mga pamamaraang ito ay hindi dapat isagawa pagkatapos ng pagkain o sa temperatura ng katawan sa itaas ng 37 degrees. Ang mga kontraindikasyon para sa mahahalagang paliguan ng langis ay mga sugat sa balat, epilepsy, diabetes mellitus, kanser.

Mga mahahalagang langis para sa neurosis
Bago magsagawa ng anumang mga pamamaraan gamit ang mga mahahalagang langis, ang isang pagsubok ay dapat isagawa upang matukoy ang allergy ng pasyente sa produktong ito. Upang gawin ito, mag-apply ng isang patak ng langis sa liko ng siko. Ang mga palatandaan ng hindi pagpaparaan sa mahahalagang langis ay igsi ng paghinga, pagtaas ng rate ng puso, pamumula ng balat, sakit ng ulo.

Ang mga mahahalagang langis na maaaring magamit para sa mga pamamaraan ng tubig para sa neurosis ay :

• langis ng anise - inaalis ang pagluha, labanan ang stress at binabawasan ang kaguluhan ng nervous system;
• orange na langis - nagtataguyod ng malusog na pagtulog, nagpapabuti ng mood;
• basil oil - normalizes ang pangkalahatang tono ng katawan;
• langis ng clove - inaalis ang pananakit ng ulo, tumutulong upang maibalik ang lakas pagkatapos ng pisikal at mental na pagkapagod;
• jasmine oil - nagtataguyod ng maayos at malusog na pagtulog;
• langis ng lavender - lumalaban sa depresyon, binabawasan ang kaguluhan ng nervous system;
• langis ng rosas - nagpapataas ng kahusayan at nagpapalakas.

Distraction mula sa stress
Ang isang pasyente na may neurotic disorder ay madaling ituon ang kanyang pansin sa mga panloob na sensasyon, na nagpapalubha sa kanyang kondisyon. Ang malapit na kapaligiran ay makakatulong sa pasyente na lumipat ng atensyon sa iba pang mga kadahilanan, na gagawing mas epektibo ang paglaban sa neurosis.

Ang mga kadahilanan na maaaring makagambala sa pasyente sa panahon ng pag-atake ay:

• Konsentrasyon ng atensyon sa mga bagay sa paligid- Dapat hilingin sa pasyente na kumuha ng oral na imbentaryo ng lahat ng bagay sa silid. Kinakailangang hilingin sa pasyente na ilarawan nang detalyado ang mga kasangkapan, accessories, tela, mga laruan. Maaalala mo ang mga kwentong nauugnay sa pagkuha o paggamit ng bawat item.
• Pagtupad sa pang-araw-araw na tungkulin- kung pinapayagan ng pisikal na kondisyon ng pasyente, dapat mong subukang isali siya sa paglilinis, paghuhugas ng pinggan o pagluluto.
• libangan- Ang paggawa ng gusto mo ay magpapahintulot sa iyo na makatakas mula sa panloob na stress.
• musika- Ang mahinahong musika ay tutulong sa iyo na makapagpahinga at makagambala sa mga negatibong kaisipan. Ang pakikinig sa musika ay maaaring isama sa paggawa ng mga gawaing bahay o iba pang gawain.
• Suriin- upang makaabala mula sa stress ay magbibigay-daan sa pagsasalaysay ng mga araw na natitira bago ang bakasyon o iba pang kaganapan. Gayundin, ang pasyente ay maaaring mag-alok upang gumawa ng isang pagtatantya para sa mga nakaplanong pag-aayos at iba pang mga paksa ng interes sa kanya, na nangangailangan ng konsentrasyon at isang makatuwirang diskarte.
• Mga laro- Ang board, logic at iba pang uri ng laro ay makakatulong sa neurotic na bawasan ang antas ng pagkabalisa.

Tulong sa pag-iwas sa neurosis
Ang pakikilahok ng mga miyembro ng pamilya at mga mahal sa buhay sa pag-iwas sa mga neurotic disorder ay makakatulong na maiwasan ang pagbabalik ( paulit-ulit na exacerbations) ng sakit na ito.

Ang mga aksyon na maaaring gawin ng mga kamag-anak ng neurotic para sa mga layuning pang-iwas ay:

• isang pinagsamang pagbisita sa isang psychotherapist;
• kontrol sa paggamit ng gamot;
• tulong sa mga pagbabago sa pamumuhay.

Tulong ng doktor sa neurosis
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga neuroses ay lumitaw laban sa background ng isang malaking bilang ng mga kadahilanan na ang isang doktor lamang ang maaaring makitungo. Matutukoy ng espesyalista ang mga sanhi ng sakit at magrereseta ng paggamot. Ang kahirapan ay nakasalalay sa katotohanan na maraming tao ang lumalaban at ayaw na magpatingin sa isang therapist. Ang mga malapit na tao ay dapat kumilos nang walang presyon, malumanay na nagpapaliwanag sa pasyente na sila ay nag-aalala tungkol sa kanyang kalusugan. Ang isang kahanga-hangang argumento na pabor sa pagbisita sa isang doktor ay ang katotohanan na ang espesyalista ay gumagana nang hindi nagpapakilala. Kung maaari, ang mga kamag-anak ng neurotic ay maaaring ayusin ang unang pagpupulong sa doktor sa neutral na teritoryo o sa isang lugar kung saan ang pasyente ay hindi makaramdam ng pagpilit.

Pag-inom ng gamot
Kung sakaling magreseta ang isang doktor ng mga gamot, dapat tiyakin ng mga kamag-anak na ang mga gamot ay makukuha sa bahay at subaybayan ang paggamit nito ng mga pasyente. Kapag nagrereseta ng mga seryosong psychotropic na gamot, dapat pag-aralan ng mga mahal sa buhay ang mga kontraindiksyon at epekto upang maiwasan ang gulo.

Pamumuhay para sa mga neurotic disorder
Ang maling paraan ng pamumuhay ay isang salik na nagpapalala sa neurosis. Samakatuwid, ang kapaligiran ng pasyente ay dapat makatulong sa kanya na baguhin ang kanyang mga gawi at pamumuhay.

Ang mga patakaran ng buhay na may neurosis ay:

• Balanseng diyeta- Ang menu ng pasyente ay dapat magsama ng sapat na dami ng carbohydrates, protina at taba upang ang katawan ay mabigyan ng enerhiya. Ang estado ng isang neurotic ay maaaring pinalala ng mga inuming nakalalasing, mga produkto ng tabako, caffeine. Gayundin, hindi mo dapat abusuhin ang mataba, maalat, maanghang at pritong pagkain.
• Pisikal na Aktibidad- Ang mga taong may neurosis ay kapaki-pakinabang na pisikal na aktibidad. Ang pagiging epektibo ng mga pagsasanay ay tumataas kung isinasagawa ang mga ito sa sariwang hangin. Maaari itong maging rollerblading, jogging o paglalakad sa parke, o pagbibisikleta. Ang pagkakaroon ng malapit na mahal sa buhay ay isang epektibong motibasyon upang sistematikong makisali sa palakasan.
• Napapanahon at malusog na pahinga- Ang pagtulog ay may malaking epekto sa pagpapanumbalik ng sistema ng nerbiyos, na pumipigil sa labis na pagkapagod at emosyonal na pagkasira. Ang mga benepisyo ng isang malusog na pagtulog sa gabi ay hindi maaaring mabayaran sa ibang mga paraan. Samakatuwid, ang mga miyembro ng pamilya ng isang neurotic ay dapat tumulong sa normalisasyon ng kanyang pagtulog. Ang nakakarelaks na paliguan bago matulog, isang regular na bentilasyong kwarto, at isang caffeine-at tobacco-free na kama nang hindi bababa sa 6 na oras bago matulog ay ilang mga paraan upang maging epektibo ang iyong pahinga sa gabi.
• Ang pagkakaroon ng libangan- Ang paggawa ng gusto mo ay nakakatulong upang makagambala sa mga problema sa trabaho o iba pang hindi kasiya-siyang mga kadahilanan. Ang malapit na kapaligiran ay maaaring maging interesado sa pasyente sa pamamagitan ng pag-aalok sa kanya ng magkasanib na pagganap ng anumang negosyo ( pagbuburda, pangingisda, pagluluto) o pagbisita sa sports hall, dance studio, baril shooting range.
• Nililimitahan ang impluwensya ng mga panlabas na negatibong salik- sa isang pamilya kung saan nakatira ang isang neurotic na pasyente, ang panonood ng mga horror na pelikula at pakikinig sa mabibigat na musika ay dapat mabawasan.

Pangkalahatang rekomendasyon para sa mga kamag-anak ng mga pasyente na nagdurusa sa mga neurotic disorder
Ang mga pasyente na may neurosis ay kadalasang nakadarama ng kalungkutan at inabandona. Ang ganitong mga tao ay bihirang humingi ng tulong dahil nakakaranas sila ng pagdududa sa sarili at pagkalito. Kadalasan ang neurotics ay nasaktan ng mga trifle at gumagawa ng mga iskandalo nang walang dahilan. Maaaring napakahirap na makasama ang gayong mga tao. Dapat maunawaan ng mga kamag-anak na ang kanilang kamag-anak ay dumaranas ng isang mahirap na panahon, at kailangan niya ng suporta at pangangalaga. Sa mga kritikal na sandali, ang kapaligiran ng neurotic ay dapat mag-stock sa pagtitiis at pasensya. Hindi na kailangang pukawin ang mga salungatan at tumuon sa mga pagkakamali na ginawa ng neurotic.

Psychotherapy para sa neurosis

Ang psychotherapy ay ang pangunahing paraan ng paggamot sa mga neuroses, kung saan ang impluwensya sa pasyente ay hindi gamot, ngunit impormasyon. Sa ganitong paraan ng paggamot, ang pangunahing epekto ay sa psyche ng pasyente.
Mayroong maraming mga pamamaraan ng psychotherapy, na naiiba sa bilang ng mga kalahok dito ( grupo at indibidwal), ayon sa mga gawain ( paghahanap at pagwawasto) atbp. Sa iba't ibang anyo ng neurosis, pinipili ng psychotherapist ang pamamaraan na, sa kanyang opinyon, ay pinaka-epektibo sa kasong ito.

Ang pinakakaraniwang ginagamit na pamamaraan ng psychotherapy para sa mga neuroses ay:

• therapy ng grupo;
• art therapy;
• autogenous na pagsasanay;
• psychodrama;
• saykoanalisis.

Panggrupong therapy
Sa ganitong uri ng therapy, ang mga klase ay nagaganap sa mga grupo ng 6 hanggang 8 tao, na gaganapin 1 hanggang 2 beses sa isang linggo. Sa panahon ng mga sesyon, ang mga tampok ng iba't ibang mga sitwasyon at salungatan na sinasabi ng mga pasyente ay pinag-aaralan, at ang mga paraan upang mapagtagumpayan ang neurosis ay isinasaalang-alang. Ang bawat kalahok ay nagsasabi kung paano niya kinakaya ang sakit. Ang pokus ay sa katotohanan na ang neurosis ay isang ganap na magagamot na sakit.

Ang isang uri ng therapy ng grupo ay intrafamilial therapy, kung saan ang pag-uusap ay isinasagawa kasama ang buong pamilya. Ang pagiging epektibo ng psychotherapy ng pamilya ay napakataas, dahil kinikilala nito ang pinagmulan ng mental trauma. Ang pag-alam sa traumatic factor ay nagpapadali sa pagpapabuti ng klima sa pamilya. Ang impluwensya ay ibinibigay hindi lamang ng psychotherapist, kundi pati na rin ng lahat ng miyembro ng talakayan.

Art therapy
Paggamot sa iba't ibang pamamaraan ng sining ( biswal, teatro, musikal) upang bawasan ang boltahe. Ang tagumpay na ito sa art therapy ay tinatawag na sublimation. Nangangahulugan ito na ang enerhiya ng panloob na pag-igting na pinapawi ng pasyente mula sa kanyang sarili ay na-redirect patungo sa pagkamit ng ilang mga layunin sa sining. Kasabay nito, ang mga kakayahan ng pagpapahayag ng sarili at kaalaman sa sarili ay umuunlad.

Autogenic na pagsasanay
Ito ay isang paraan ng self-hypnosis, kung saan ang pagpapahinga ay unang nakamit, at pagkatapos ay isinasagawa ang mungkahi sa iba't ibang mga pag-andar ng katawan.
Ang mga sesyon ay isinasagawa nang nakahiga o nakaupo, ang mga kalamnan ng mga braso ay nakakarelaks. Sinusundan ito ng isang serye ng mga pagsasanay na naglalayong bawasan ang pag-igting. Halimbawa, ang isang pasyente ay nakahiga sa isang sopa at inuulit ng ilang beses ang pariralang "Ang katawan ay mabigat", pagkatapos ay "Ako ay ganap na kalmado." Kapag ang pasyente ay ganap na nakakarelaks, ang mga ritmo ng self-hypnosis na "kalmness", "heviness", "warmth" ay nakatakda. Upang makabisado ang pamamaraang ito, kung minsan ang pasyente ay nangangailangan ng ilang buwan. Ang bentahe ng pamamaraang ito ay maaari itong gawin sa bahay gamit ang pag-record ng audio.

Gamit ang pamamaraang ito, matututunan mong kontrolin hindi lamang ang iyong mga proseso sa pag-iisip, kundi pati na rin ang physiological ( tulad ng paghinga). Ang therapy na ito ay napaka-epektibo para sa neurasthenia.

Psychodrama
Ang pamamaraang ito ay gumagamit ng dramatikong improvisasyon para sa isang mas detalyadong pag-aaral ng panloob na mundo ng pasyente. Ginagamit ang psychodrama kapwa sa therapy ng grupo at sa indibidwal ( monodrama).

Ang session sa simula ay nagsisimula sa isang warm-up, upang makamit kung aling iba't ibang mga laro at pagsasanay ang isinasagawa. Pagkatapos ay mayroong isang pagpipilian ng isang kalahok na gagawa sa kanyang problema sa psychodramatic action. Ang kalahok na ito ay maaaring pumili ng isang kapareha mula sa grupo upang i-replay ang kanyang sitwasyon. Ang drama ay tumatagal ng 30 minuto - 2 oras. Sa psychodrama, parehong tunay na aksyon at aksyon mula sa nakaraan ay maaaring i-play.

Psychoanalysis
Mayroong higit sa 20 mga konsepto ng modernong psychoanalysis. Ang klasikal na psychoanalysis ay batay sa verbalization ng mga kaisipan sa pamamagitan ng iba't ibang asosasyon, ang pagsasalaysay ng mga panaginip at mga pantasya. Sa oras na ito, sinusubukan ng psychotherapist na pag-aralan ang walang malay na mga salungatan na sanhi ng neurosis. Kaya, ang isang pagsusuri ng mga kumplikado, pagnanasa at mga karanasan na pinigilan sa walang malay ay nagaganap.

Ang mga yugto ng psychoanalysis ay:

• Stage 1 - ang akumulasyon ng materyal sa pamamagitan ng interpretasyon ng mga pangarap at asosasyon;
• Stage 2 - interpretasyon, sa pamamagitan ng pagbibigay-kahulugan sa mga sitwasyon ng salungatan;
• Stage 3 - pagtatasa ng paglaban;
• Stage 4 - ang pag-aaral at muling pagsasaayos ng psyche.

Upang pag-aralan ang natanggap na data ( halimbawa panaginip) kadalasang ginagamit ang simbolismong psychoanalytic ayon kay Freud.

Ang mga simbolo ng Freudian ay:

• ring road - kawalan ng pag-asa ng sitwasyon;
• pader ay isang balakid;
• ahas, tungkod, skyscraper ( tuwid, matigas na bagay) - mga simbolo ng phallic ( mga simbolo ng titi);
• mga sumbrero, kuweba - mga simbolo ng mga babaeng genital organ;
• Ang hagdan ay isang landas sa karera.

Ang mga opinyon tungkol sa pagiging epektibo ng pamamaraang ito ay halo-halong. Ang ilang mga eksperto ay nagsasabi na ang psychoanalysis ay mas epektibo kaysa sa iba pang paraan ng psychotherapy. Ang iba ay tinatanggihan ang "teorya ng walang malay" at, bilang kinahinatnan, ang mismong paraan ng psychoanalysis.

Paggamot ng droga ng neurosis

Ang gamot ay pandagdag lamang para sa mga neuroses. Sa tulong ng mga psychotropic na gamot, ang pag-igting, panginginig, hindi pagkakatulog ay inalis. Ang kanilang appointment ay pinahihintulutan lamang sa maikling panahon.

Sa mga neuroses, bilang panuntunan, ang mga sumusunod na grupo ng mga gamot ay ginagamit:

• mga tranquilizer - alprazolam, phenazepam.
• antidepressants - fluoxetine, sertraline.
• hypnotics - zopiclone, zolpidem.

Mga gamot na ginagamit para sa mga neuroses

Pangalan ng droga	Mekanismo ng pagkilos	Paano gamitin
Alprazolam (mga trade name - Xanax, Helex)	Tinatanggal ang pagkabalisa, may sedative effect, at pinapaginhawa din ang pag-igting ng kalamnan.	0.25 mg tatlong beses sa isang araw; pagkatapos ay ang dosis ay maaaring tumaas sa 0.5 mg tatlong beses sa isang araw. Ang maximum na dosis ay 3 mg.
Phenazepam	Mayroon itong sedative-hypnotic effect. Binabawasan din nito ang emosyonal na stress at nakakarelaks ang mga kalamnan.	Para sa paggamot ng mga neurotic disorder, ang dosis ay 1 mg bawat araw ( dalawang tablet na 0.5 mg). Pagkatapos ng isang linggo, ito ay nadagdagan sa 2-4 mg.
Diazepam (mga pangalan ng kalakalan - relanium, sibazon)	Tinatanggal ang takot, pagkabalisa at pag-igting. May banayad na hypnotic effect.	Ang paunang dosis ay isa hanggang dalawang tableta ( 5 - 10 mg). Isang epektibong therapeutic dosis na 10 - 20 mg, nahahati sa 3 - 4 na dosis.
Fluoxetine (mga pangalan ng kalakalan - Prozac, Magrilan)	Mayroon itong antidepressant effect. Epektibo para sa mga obsessive disorder.	Ginagamit ito sa umaga kasama ng mga pagkain. Ang paunang dosis ay 20 mg. Sa matinding mga kaso, ang dosis ay maaaring tumaas sa 60 - 80 mg bawat araw. Sa kasong ito, ang dosis ay nahahati sa 2 dosis.
Sertraline (pangalan ng kalakalan - zoloft, stimuloton)	Bina-block ang reuptake ng mga neurotransmitters, at sa gayon ay tumataas ang kanilang konsentrasyon sa nervous tissue. Ginagamit ito para sa pagkabalisa at obsessive-compulsive disorder.	Ang paggamot ay nagsisimula sa 50 mg bawat araw. Ang tablet ay inilapat isang beses sa isang araw, sa umaga. Sa kawalan ng isang resulta, ang dosis ay nadagdagan sa 200 mg.
Zopiclone (pangalan ng kalakalan - somnol, relaxon)	Ginagamit ito para sa hindi pagkakatulog, na ipinakikita ng kahirapan sa pagtulog at madalas na paggising.	Isang tablet sa isang pagkakataon ( 7.5 mg) kalahating oras bago matulog. Para sa mga taong higit sa 65, kalahating tablet ( 3.75 mg). Ang kurso ng paggamot ay 4 na linggo.
Zolpidem (pangalan ng kalakalan - sanwal)	Ginagamit ito para sa talamak at lumilipas na mga karamdaman, na nahihirapang makatulog.	Bago matulog, isang tableta ( 10 mg). Para sa mga taong higit sa 65, kalahating tablet ( 5 mg).
Zaleplon (pangalan ng kalakalan - andante)	Mayroon itong parehong hypnotic at sedative effect. Ginagamit ito para sa hindi pagkakatulog, na ipinakikita ng kahirapan sa pagtulog.	15 minuto bago ang oras ng pagtulog, dalawang oras pagkatapos kumain, isang tableta ( 10 mg). Ang tagal ng paggamot ay 2 linggo.

Pag-iwas sa pag-ulit ng neurosis

Ang pag-iwas sa mga neuroses ay kinabibilangan ng isang hanay ng mga hakbang upang lumikha ng kanais-nais na mga kondisyon sa pamumuhay at pagtatrabaho, gawing normal ang pagtulog at alisin ang mga kadahilanan na maaaring makapukaw ng emosyonal na stress. Ang wastong nutrisyon at pansuportang therapy, kabilang ang self-hypnosis at mga klase sa pagpapahinga, ay makakatulong na maiwasan ang neurotic disorder.

Ang mga hakbang, ang pagsunod sa kung saan ay makakatulong na maiwasan ang neurosis, ay:

• balanseng nutrisyon na pinayaman ng mga bitamina;
• pag-aalis ng mga kadahilanan na maaaring makapukaw ng sakit;
• pagbuo ng isang mapagparaya na saloobin sa stress.

Nutrisyon para sa mga neuroses

Ang diyeta ng isang taong madaling kapitan ng neuroses ay dapat magsama ng mga pagkaing mayaman sa bitamina at microelement na magbibigay ng sapat na enerhiya upang labanan ang sakit. Kinakailangang sundin ang ilang tuntunin para sa iskedyul, dami at paraan ng pagkain. Dapat mo ring iwanan ang ilang mga produkto na maaaring mag-trigger ng pagsisimula ng pagkabalisa.

Ang mga sangkap na dapat taglayin ng mga pagkain sa isang malusog na diyeta ay:

• carbohydrates;
• protina;
• taba;
• bitamina.

Carbohydrates at ang kanilang papel sa pag-iwas sa neurosis
Ang carbohydrates ay mga sangkap na nagbibigay ng enerhiya sa katawan, kaya ang mga carbohydrate na pagkain ay dapat na bumubuo sa kalahati ng pagkain na kinakain bawat araw. Ang mga pagkaing ito ay mataas sa fiber at tubig, na nakakatulong na manatiling busog at nakakatulong na maiwasan ang labis na pagkain. Ang mga pagkaing mayaman sa carbohydrates ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal tract at nakakatulong upang maiwasan ang malawak na hanay ng mga sakit ng digestive system.

Ang mga pagkaing mataas sa carbohydrates ay:

• munggo ( mga gisantes, beans, lentil);
• gulay ( broccoli, Brussels sprouts, patatas, mais, bell peppers);
• prutas ( aprikot, saging, peras, plum, melon);
• mani ( mani, almendras, kasoy);
• bran ( trigo, oat);
• durum wheat pasta;
• tinapay ( rye, butil).

Ang asukal, kendi, at harina ng trigo ay mataas sa carbohydrates. Ngunit ang mga elementong ito ay kabilang sa klase ng mga simpleng carbohydrates, na mabilis na hinihigop ng katawan at maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Samakatuwid, ang paggamit ng mga naturang produkto ay dapat mabawasan.

Pagkain ng protina para sa pag-iwas sa neurosis
Ang protina ay pinagmumulan ng mga amino acid na sumusuporta sa immune system ng katawan. Ang mga pagkaing protina ay dapat na bumubuo ng humigit-kumulang 20 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng pagkain.

Ang mga pagkaing may mataas na protina ay kinabibilangan ng:

• itlog;
• cottage cheese, keso;
• atay;
• karne ( manok, baka);
• isang isda ( tuna, sardinas, salmon, mackerel);
• mga produktong toyo ( gatas, keso).

Mga taba
Ang kakulangan ng taba sa pagkain ay humahantong sa katotohanan na ang pagtitiis ng isang tao sa iba't ibang mga sakit ay bumababa at ang aktibidad ng nervous system ay nagambala. Samakatuwid, para sa mga layuning pang-iwas, ang isang taong may neurosis ay dapat isama sa diyeta ng mga pagkaing naglalaman ng mga taba ng parehong pinagmulan ng hayop at gulay. Ayon sa mekanismo ng pagkilos at komposisyon, ang mga taba ay naiiba sa kapaki-pakinabang at nakakapinsala.

Ang mga hindi malusog na taba at pagkain na naglalaman ng mga ito ay kinabibilangan ng:

• puspos na taba- mataba na karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, tinunaw na taba, bacon, pula ng itlog, mantikilya;
• dinadala ( artipisyal) taba- confectionery, frozen na karne at isda na semi-tapos na mga produkto, spread, margarine, chips;
• kolesterol- margarine, pula ng itlog, de-latang isda at karne, atay.

Kasama sa malusog na taba ang polyunsaturated at monounsaturated fatty acids, na may kumplikadong kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Ang ganitong mga taba ay nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng mga bitamina at sumusuporta sa normal na paggana ng nervous system.

Ang mga pagkaing naglalaman ng malusog na taba ay kinabibilangan ng:

• salmon at iba pang mamantika na isda;
• mantikilya ( olibo, nut, linga, mais, rapeseed);
• mani ( kasoy, almendras);
• buto ( flax, mirasol, kalabasa, linga).

Mga bitamina sa paglaban sa neurosis
Sa ilalim ng stress, ang katawan ay gumagawa ng malaking halaga ng mga libreng radikal ( mga particle na may masamang epekto sa nervous system). Ang mga bitamina ay aktibong lumalaban sa mga libreng radikal at nag-aambag sa pagbuo ng paglaban sa masamang panloob at panlabas na mga kadahilanan.

Mga pagkaing nagdudulot ng tensyon sa nerbiyos
Mayroong isang bilang ng mga pagkain, ang labis na paggamit nito ay maaaring makapukaw ng pag-unlad o pagbabalik ng neurosis. Bilang karagdagan, ang ilang mga pagkain at inumin ay nakakabawas sa pagsipsip ng mga bitamina at iba pang sustansya.

Ang mga pagkain na dapat itapon sa pag-iwas sa mga neurotic disorder ay:

• Alak- Ang mga inuming may alkohol ay nagpapasigla sa paggawa ng adrenaline, na nagiging sanhi ng hindi pagkakatulog, pagkamayamutin at pag-igting.
• Caffeine- kape, cola, malakas na tsaa ay nakakagambala sa natural na proseso ng pahinga at pagpupuyat, na nagiging sanhi ng pagkapagod ng nervous system.
• Asukal- Ang labis ng produktong ito sa katawan ay maaaring makapukaw ng pagkabalisa at depressive na mood.
• Matabang pagkain- Isang pag-aaral ang isinagawa sa Ohio State University, na pinatunayan na ang stress ay nagpapababa ng metabolic rate. Ang pagkain ng mga pagkaing may mataas na calorie ay maaaring humantong sa labis na timbang, na magiging sanhi ng pagbabalik ng stress.
• Puting tinapay at iba pang produkto ng harina- ang mga ganitong pagkain ay mahirap sa mga bitamina, at ang katawan ay gumugugol ng maraming enerhiya upang ma-assimilate ang mga ito.
• Mga pampaganda ng lasa, pandagdag sa pagkain, tina, preservative, pampalasa- magkaroon ng isang kapana-panabik na epekto sa nervous system.

Mga rekomendasyon para sa nutritional system para sa neurosis
Ang mga pagkain ay dapat na pare-pareho sa mga biyolohikal na ritmo ng isang tao. Ang pinaka-aktibo ay ang agwat sa pagitan ng 10 at 14 na oras, kaya sa oras na ito ang pakiramdam ng kagutuman ay nagpapakita mismo ng pinakamatindi. Para sa wastong paggana ng lahat ng sistema ng katawan sa panahong ito, inirerekomenda na kumain ng ilang beses.

Ang almusal ay hindi dapat maglaman ng karne at magaspang na hibla, dahil ang mga naturang pagkain ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok, katamaran, at pakiramdam ng pagbigat sa tiyan. Gayundin, sa maaga at huli na mga oras, kinakailangan na isuko ang mataba at mabibigat na pagkain. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng kagustuhan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at fermented na gatas, prutas at gulay. Upang ang pagkain ay matunaw, ang paghinto sa pagitan ng mga pagkain ay dapat na hindi bababa sa dalawang oras. Kailangan mong kumain ng hapunan 2 - 3 oras bago matulog. Ito ay maiiwasan ang akumulasyon ng mga lason sa katawan, at masisiguro ang isang maayos at malusog na pagtulog.

Sa panahon ng mga neuroses, maraming tao ang nakakaranas ng maling pakiramdam ng kagutuman, bilang isang resulta kung saan nagsisimula silang kumain nang labis at makakuha ng dagdag na pounds. Ang pagiging sobra sa timbang ay maaaring maging dahilan na nagpapabagal sa proseso ng paggaling. Hindi ka dapat gumamit ng mga mahigpit na diyeta o mahigpit na limitahan ang dami ng pagkain na natupok, dahil maaari itong maging sanhi ng neurosis. Ang mga taong madaling kapitan ng sakit na ito ay dapat hatiin ang dami ng pagkain na natupok bawat araw sa 4 - 6 na pagkain. Maiiwasan nito ang labis na pagkain, at magbibigay din ng kinakailangang dami ng mga sustansya at mga kapaki-pakinabang na elemento na may kaunting pagkonsumo ng enerhiya. Ang isang may sapat na gulang ay dapat kumain ng humigit-kumulang 2 kilo ng pagkain bawat araw.

Ang mga patakaran para sa pamamahagi ng pang-araw-araw na pamantayan ng mga produkto ay:

• almusal - 30 porsiyento;
• pangalawang almusal - 5 porsiyento;
• tanghalian - 40 porsiyento;
• afternoon tea - 5 porsiyento;
• hapunan - 20 porsiyento.

Mga sitwasyong nakakapukaw ng pagkabalisa at pagharap sa mga ito

Upang maiwasan ang neurosis, ang isang tao ay dapat, kung maaari, iwasto o alisin ang mga sanhi na nag-aambag sa paglitaw ng emosyonal na kawalan ng timbang.

Ang mga kadahilanan na kadalasang nagiging sanhi ng pagkapagod sa nerbiyos ay kinabibilangan ng:

• mga layunin sa buhay;
• Trabaho;
• relasyon sa mga mahal sa buhay.

Mga layunin at epekto nito sa kalusugan ng isip
Ang pagpaplano ng buhay para sa maraming tao ay ang kadahilanan na naghihikayat ng kawalang-kasiyahan sa sarili, na maaaring magsilbing isang kinakailangan para sa pagbuo ng neurosis.

Ang mga sitwasyon kung saan lumitaw ang isang pakiramdam ng kawalang-kasiyahan sa pagtatakda ng mga layunin ay:

• ang layunin ay itinakda, ngunit ang tao ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng pagkabalisa sa pag-iisip na ang mga aksyon ay dapat gawin upang makamit ito;
• ang stress ay maaaring lumitaw sa mga kaso kung saan ang isang tao ay nagsisikap, ngunit ang layunin ay nananatiling hindi makakamit;
• isang karaniwang sitwasyon ay kapag ang layunin ay nakamit, ngunit ang katotohanang ito ay hindi nagdudulot ng kasiyahan sa tao.

Upang maiwasan ang stress, dapat mong tukuyin ang makatotohanan at maaabot na mga layunin na magiging kasiya-siya, hindi nababalisa, upang magawa.

Ang mga patakaran para sa pagtatakda ng mga layunin ay:

• Ang pagpapatupad ay hindi dapat nakadepende sa kapaligiran o mga pangyayari. Ang isang wastong nakasaad na layunin ay dapat na walang kahirap-hirap na bumalangkas sa isang simpleng pangungusap, nang walang karagdagang mga parirala.
• Kapag tinutukoy ang isang gawain, kailangan mong tumuon hindi lamang sa pangwakas na resulta, kundi pati na rin sa proseso ng pagkamit nito, na dapat ay kasiya-siya.
• Dapat gamitin ang mga partikular na expression kapag nagtatakda ng mga layunin. Kaya, ang pariralang "Gusto kong kumita ng mas maraming pera" ay dapat mapalitan ng ekspresyong "Gusto ko ng 10 porsiyentong pagtaas sa sahod" o "Gusto kong makahanap ng mapagkukunan ng karagdagang kita sa halagang $ 100 bawat buwan". Ito ay magpapahintulot sa isang tao na mas madaling matukoy kung anong yugto sa pagsasakatuparan ng layunin niya.
• Kapag nagtatakda ng mga layunin, dapat alam ng isang tao kung ano mismo ang kailangan niya upang maipatupad ang mga ito. Kung hindi, may mataas na posibilidad na mabigo sa pagkamit ng layuning ito.

Magtrabaho sa pag-iwas sa mga neuroses
Ayon sa istatistika ng Hapon, 355 malubhang sakit sa nerbiyos ang naitala noong 2006 ( 137 kaso ang nakamamatay) sanhi ng labis na karga sa lugar ng trabaho. Upang maiwasan ang mga neuroses, dapat kontrolin ang antas ng stress at dapat gawin ang mga hakbang upang mabawasan ang epekto nito sa katawan.

• napapanahong pagkakakilanlan ng mga sintomas ng labis na stress;
• pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay;
• tamang kahulugan ng mga priyoridad sa trabaho;
• pag-alis ng mga salik na humahadlang sa proseso ng trabaho.

Mga palatandaan ng labis na trabaho sa lugar ng trabaho
Ang mga dahilan para sa overstrain ay maaaring mga kadahilanan tulad ng takot sa pagpapaalis, isang malaking halaga ng extracurricular na trabaho, presyon mula sa pamamahala, kawalan ng interes sa mga tungkuling ginagampanan. Ang pagwawalang-bahala sa mga sintomas ng stress sa trabaho ay maaaring humantong sa pag-unlad ng neurosis.

Ang mga palatandaan ng pagkapagod sa nerbiyos sa lugar ng trabaho ay:

• mahinang konsentrasyon ng atensyon;
• mga problema sa pagtulog;
• malfunctions ng digestive system;
• pag-igting ng kalamnan at pananakit ng ulo;
• pagkawala ng sekswal na pagnanais;
• labis na pananabik para sa alak.

Ang pagkuha ng napapanahong mga hakbang upang labanan ang stress sa trabaho ay makakatulong na maiwasan ang neurotic disorder.

Pangangalaga sa iyong sarili sa lugar ng trabaho
Ang mga patakaran na dapat sundin sa trabaho ay:

• Pisikal na Aktibidad- Upang mabawasan ang mga antas ng stress, maglaan ng 30 minutong oras sa aerobic exercise. Kung ang mga sesyon ay mahirap na magkasya sa iskedyul ng trabaho, kailangan mong hatiin ang pag-eehersisyo sa ilang maikling sesyon.
• Iskedyul ng Pagkain Ang gutom sa trabaho ay maaaring humantong sa pagkamayamutin, at ang labis na pagkabusog ay maaaring humantong sa pagkahilo. Samakatuwid, sa araw ay kinakailangan na kumain sa maliliit na bahagi, ginagawa ito sa isang nakakarelaks na kapaligiran.
• Masamang ugali- Ang pag-abuso sa nikotina sa lugar ng trabaho ay nakakatulong sa pagtaas ng pagkabalisa. Dapat mo ring kontrolin ang pagnanais na bawasan ang stress sa alkohol, dahil maaari itong maging sanhi ng pag-asa sa alkohol.
• Pagpapahinga- Ang kakulangan sa tulog ay nagiging sanhi ng isang tao na mahina sa stress. Upang manatiling kalmado sa emosyon, kailangan mong matulog ng hindi bababa sa 7 hanggang 8 oras sa isang araw.

Pagpaplano ng isang araw ng trabaho
Ang tamang pagtatakda ng mga priyoridad ay makakatulong sa iyong mapanatili ang kalmado kahit na sa mga kritikal na sitwasyon.

Ang mga patakaran para sa pag-aayos ng daloy ng trabaho ay:

• Balanseng iskedyul- Ang tamang pagpaplano ng mga gawain sa trabaho ay makakatulong na maiwasan ang labis na trabaho.
• Napapanahong pagdating sa trabaho- ang pagiging huli ay karagdagang pinagmumulan ng stress.
• Mga regular na pahinga- sa panahon ng araw ng trabaho kinakailangan na huminto upang gumaling. Kapag gumagawa ng isang malaking proyekto, kailangan mong hatiin ito sa ilang mas maliliit na bahagi. Papayagan ka nitong kontrolin ang proseso at makatipid ng lakas.
• Pagpapasiya ng kahalagahan- kapag nagpaplano ng isang araw ng trabaho, ang mga gawain na may mataas na priyoridad ay dapat na ilagay sa unang lugar. Gayundin sa tuktok ng listahan ay dapat ilagay ang mga gawaing iyon, ang pagpapatupad nito ay mahirap o hindi kasiya-siya para sa empleyado.
• Delegasyon ng responsibilidad- hindi mo dapat subukang gawin ang lahat sa iyong sarili at kontrolin ang bawat hakbang ng iyong mga kasamahan sa trabaho.
• Willingness to compromise- nagtatrabaho sa isang koponan, kinakailangang isaalang-alang at sumang-ayon sa mga opinyon ng iba pang mga miyembro ng koponan.

Mga Kaugalian na Nagpapataas ng Stress sa Trabaho
Kadalasan, ang sanhi ng pag-igting ng nerbiyos sa trabaho ay hindi panlabas, ngunit panloob na mga kadahilanan. Ang pagsunod sa ilang mga patakaran at gawi ay nagpapataas ng antas ng stress, samakatuwid, upang maiwasan ang neurosis, dapat silang iwanan.

Ang mga salik na nagpapahirap sa pamamahala ng stress sa trabaho ay:

• Perfectionism- ang paniniwala na ang isang hindi perpektong resulta ay hindi katanggap-tanggap, at ang pagnanais na makamit ang imposible ay pumukaw ng isang pakiramdam ng kawalang-kasiyahan sa sarili.
• gulo- Ang kaguluhan sa lugar ng trabaho ay nagpapahirap sa pag-concentrate, na lumilikha ng tensyon.
• Mga negatibong kaisipan- Ang mga negatibong paghatol ay pinagmumulan ng stress. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng paghahanap at pagtalakay sa mga pagkukulang ng kanilang trabaho, ang isang tao ay nag-aaksaya ng oras, na pumipigil sa kanya na makayanan ang kanyang mga tungkulin at nagsasangkot ng mga emosyonal na problema.

Stress sa relasyon sa mga mahal sa buhay
Ang dahilan ng mga hindi pagkakasundo sa pamilya ay maaaring maging mga kadahilanan tulad ng iba't ibang mga pananaw sa mundo sa paligid, pag-aaway ng mga interes, kawalan ng pagnanais na kompromiso. Para sa pag-iwas sa neurosis, dapat na bumuo ng mga kasanayan na makakatulong sa paglutas ng mga salungatan sa mga mahal sa buhay na may kaunting negatibong kahihinatnan.

• Sa ulo ng problema ay dapat na ang pagnanais na iwasto ang sitwasyon, at hindi upang patunayan ang sarili sa tama.
• Ang mga argumento at argumento ay dapat lamang na nauugnay sa tunggalian na lumitaw. Huwag alalahanin ang mga nakaraang hinaing.
• Sa ilang mga kaso, maaaring matapos ang hindi pagkakaunawaan nang hindi nagsisimula. Upang gawin ito, ito ay nagkakahalaga ng pagpapasya na ang problema ay hindi nagkakahalaga ng pag-aaksaya ng oras at lakas dito.
• Kapag tinatalakay ang salungatan, dapat mong subukang tanggapin ang posisyon ng kabaligtaran at tingnan ang sitwasyon sa pamamagitan ng mga mata ng ibang tao.
• Ang pagtugon sa mga argumento ay dapat na kalmado at magalang. Ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng malinaw sa kausap na ang layunin ng pag-uusap ay ang pagnanais na constructively na malutas ang isyu.
• Ang pagpaparusa sa may kasalanan ay bihirang nakakatulong na mabayaran ang emosyonal na pagkawala. Ang taimtim na pagpapatawad sa nang-aabuso ay mas mabilis na magdadala ng mga damdamin ng kasiyahan.
• May mga sitwasyon kung kailan dapat pumanig ang isang kalaban sa isang pagtatalo, kahit na may mga argumento laban sa kanyang opinyon.

Pagbuo ng paglaban sa stress

May mga negatibong sitwasyon sa buhay ng isang tao na hindi mapipigilan o maiiwasan. Sa ganitong mga kaso, dapat mong subukang bawasan ang mga epekto ng stress sa katawan sa pamamagitan ng pagpapatahimik at pagbabago ng saloobin sa kung ano ang nangyayari.

Ang mga paraan upang harapin ang mga nakababahalang sitwasyon ay:

• pisikal na ehersisyo;
• pagsusuri ng stress;
• pagpapahinga;
• tingnan ang sitwasyon sa ibang anggulo.

Pisikal na Aktibidad
Ang pisikal na aktibidad ay may mahalagang papel sa pag-iwas sa neurosis. Tinatanggal ng muscle work ang mga stress hormone na nagpapanatili ng emosyonal na pag-igting. Bilang resulta ng masiglang pisikal na aktibidad, ang presyon ng dugo ay normalize at bumababa ang nerbiyos na kaguluhan. Gayundin, ang paglalaro ng sports ay nakakatulong upang harapin ang mga kadahilanan ng stress tulad ng kawalang-interes, pagkahilo, kawalan ng interes.

Ang mga pangkat ng mga pisikal na pagsasanay na naglalayong maiwasan ang mga neurotic disorder ay:

• mga dynamic na load (squats, paglalakad, pagtakbo, paglukso, aerobic exercise) - mag-ambag sa isang pagtaas sa excitability ng nervous system at inirerekomenda kapag bumababa ang pangkalahatang tono ng katawan;
• pagpapahinga ng kalamnan, mga pagsasanay sa paghinga- bawasan ang stress sa kaso ng labis na emosyonal na excitability;
• pagsasanay para sa mga kalamnan ng leeg at ulo, malalim na paghinga- gawing normal ang sirkulasyon ng tserebral at paligid. Isinasagawa sa oras ng pagsisimula ng isang alarma upang maiwasan ang pagkasira ng sitwasyon.

Paggalugad ng stress
Ang stress ay ang tugon ng katawan sa mga pangyayari. Ang pagsusuri sa mga nakababahalang sitwasyon ay tutulong sa iyo na matutunan kung paano kontrolin at bawasan ang epekto nito sa isang tao.

Ang isang epektibong paraan upang pag-aralan ang personal na stress ay ang paggamit ng isang talaarawan, na madali, ngunit nangangailangan ng oras at pasensya. Ang prinsipyo ng pamamaraang ito ay ang pagsulat ng mga tala na naglalaman ng impormasyon tungkol sa kung saan at sa ilalim ng anong mga pangyayari ang pagkabalisa, pagkabalisa at iba pang sintomas ng stress ay natukoy. Mas mainam na mag-record ng mga obserbasyon sa gabi pagkatapos ng pagtatapos ng araw ng trabaho. Ang parehong mga panlabas na pangyayari at panloob na mga sensasyon ay dapat ipahiwatig nang detalyado. Pagkaraan ng ilang oras, kailangan mong bumalik sa mga talaan. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga naturang aksyon ay humantong sa konklusyon na ang unang reaksyon ay labis at hindi tumutugma sa antas ng kaganapan. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na kontrolin ang antas ng stress kapag lumitaw ang mga katulad na pangyayari.

Pagpapahinga
Ang napapanahong pahinga, pisikal at mental na pagpapahinga ay isang epektibong paraan upang maiwasan ang neurosis. Ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang mapupuksa ang pagkabalisa at gawing normal ang emosyonal na background ay mga paliguan na may pagdaragdag ng mga halamang panggamot. Ang ganitong mga pamamaraan ay makakatulong na mabawasan ang negatibong epekto ng mga kaganapan na naganap sa araw, mapawi ang pagkapagod at gawing normal ang pagtulog. Upang ang mga paliguan ay magkaroon ng pinakamataas na benepisyo, maraming mga patakaran ang dapat sundin.

• maligo bago matulog;
• ang temperatura ng tubig ay dapat na 36 - 37 degrees;
• ang mga pamamaraan ay dapat isagawa tuwing ibang araw na may tagal na hindi hihigit sa 20 minuto;
• ang tubig sa paliguan ay hindi dapat lumampas sa lugar ng puso;
• mabangong kandila, madilim na ilaw, pagmumuni-muni - lahat ng ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga nang mas mabilis at mapahusay ang epekto ng paliguan.

Upang maghanda ng isang herbal decoction, 100 gramo ng tuyong hilaw na materyales ay dapat na steamed na may isang litro ng tubig na kumukulo. Maaari mo ring gamitin ang mahahalagang langis ng halaman, na dapat idagdag sa tubig sa halagang 15 - 20 patak.

Ang mga halaman na may sedative effect ay:

• mansanilya;
• lavender;
• Linden ( mga bulaklak);
• pantas;
• valerian;
• spruce ( mga karayom).

Pagbabago ng mga saloobin sa mga nakababahalang sitwasyon
Sa ilalim ng stress, ang isang tao ay nawawalan ng kakayahang makatwiran na mag-isip at makontrol ang sitwasyon. Ang subjective na pang-unawa sa mga pangyayaring naganap ay nagpapahirap sa pagharap sa mga negatibong emosyon at pinatataas ang tagal ng pagkabalisa. Upang maiwasan ang neurosis, ang mga kasanayan ay dapat na binuo upang masuri ang mga pangyayari na pumukaw ng stress. Isa sa mga paraan na nagbibigay-daan sa iyo na tumingin sa isang negatibong kaganapan mula sa labas at baguhin ang iyong saloobin dito ay ang pagsasanay sa pagkuha ng litrato.

Ang mga yugto ng teknik sa pagkuha ng litrato ay:

• Una, kailangan mong mabilis na mag-scroll sa lahat ng mga sandali ng kaganapan sa iyong mga iniisip.
• Susunod, kailangan mong pumili ng isang frame na pinaka-ganap na sumasalamin sa kakanyahan ng sitwasyon, at ipakita ito sa anyo ng isang larawan.
• Sa loob ng ilang segundo, dapat mong maingat na suriin ang imahe, bigyang pansin ang maliliit na detalye. Kung may mga tao sa isang haka-haka na larawan, kailangan mong tumuon sa mga ekspresyon ng kanilang mga mukha, mga postura ng katawan.
• Pagkatapos ang larawan ay dapat na naka-frame at nakabitin sa dingding. Upang gawin ito, pumili ng isang frame para sa isang larawan ( pumili ng materyal, hugis, sukat) at humanap ng lugar sa dingding. Ang pagkakaroon ng ilagay ang imahe, kailangan mong isipin na ang mga spotlight at iba pang mga elemento ng pag-iilaw ay nagniningning sa larawan.
• Ang susunod na hakbang ay isipin na ilang taon na ang lumipas. Kinakailangan na tingnan ang larawan sa pamamagitan ng mga mata ng isang tao kung kanino ang kaganapang ito ay malayo sa nakaraan.
• Pagbabalik sa kasalukuyan, kailangan mong pag-isipang muli ang kaganapan at ihambing ang mga sensasyon. Kung ang pagkakaiba sa pagitan ng mga reaksyon ay maliit, dapat mong ipagpatuloy ang iyong mental na gawain sa larawan. Maaari mong isipin kung paano ilarawan ng isang batang artist, cartoonist o impresyonista ang frame na ito.

Ano ang maaaring mag-ambag sa paglitaw ng neurosis?

Ang simula ng isang neurotic disorder ay maaaring mapadali ng parehong panloob at panlabas na mga kadahilanan.

Ang mga dahilan na nag-aambag sa pag-unlad ng neurosis ay:

1. Trabaho:

• hindi tamang pagpaplano ng araw ng trabaho;
• walang mga pagkaantala sa trabaho;
• ang pagnanais na laging nasa itaas at tumutugma sa mga idolo;
• hindi pagpayag na ibahagi ang responsibilidad o kawalan ng ganoong pagkakataon;
• masakit na pagdama ng kritisismo;
• moral na kawalang-kasiyahan sa mga tungkuling ginagampanan.

1. Pamilya:

• hindi nalutas na mga salungatan;
• pakiramdam ng sama ng loob sa mga mahal sa buhay;
• kakulangan ng mga tao na maaari mong ibahagi ang iyong sariling mga karanasan;
• ang pagnanais na kontrolin ang lahat ng miyembro ng pamilya;
• kawalan ng kakayahan upang masuri ang sitwasyon sa pamamagitan ng mga mata ng ibang tao;
• pag-asa sa asawa ( mag-asawa), magulang;
• hindi natanto na pakiramdam ng pagmamahal, pangangalaga;
• hindi pagpayag na makipagkompromiso.

1. Mga gawi at Pamumuhay:

• kakulangan ng isang paboritong aktibidad, libangan;
• pagtatakda ng mga maling layunin sa buhay;
• kakulangan ng pisikal na aktibidad;
• matagal na kakulangan ng tulog;
• pesimistikong pananaw sa buhay;
• kawalan ng kakayahan na makayanan ang mga negatibong emosyon;
• kawalan ng kakayahang ipahayag at matupad ang kanilang tunay na mga pangangailangan;
• paninigarilyo, alkoholismo at iba pang masamang gawi;
• labis na pagkahilig sa matamis, mataba na pagkain;
• kawalan ng kakayahang tingnan ang sitwasyon nang may katatawanan.