Ang isa sa mga pinaka-karaniwang paghihirap ay ang pangangailangan na tanggihan ang mga tao. At bagaman sa mga sitwasyon sa trabaho ay madalas na lumitaw kung saan, dahil sa iyong mga responsibilidad na propesyonal, hindi mo masasabing "hindi", araw-araw ang iba pang mga pangyayari ay bubuo na magbibigay sa iyo ng isang tiyak na kalayaan sa pagpili. Paano magagamit ang iyong karapatan na sabihin na "hindi" at wastong bumubuo ng isang pagtanggi?
Dahilan sa ganitong paraan: Sa pamamagitan ng hindi pagsasabi ng hindi sa tamang oras, uunahin mo ang mga pangangailangan ng ibang tao kaysa sa iyo. Gusto mo ba talaga Maraming mga sitwasyon sa trabaho kung ang iyong mga pangangailangan ay kasing importansya, at sa ilang mga pangyayari ay mas mahalaga pa kaysa sa iyong mga kasamahan. Alalahanin kung gaano ka kadalas tinanggihan ka ng iyong mga kasamahan. At tinanggap mo ang sagot na ito nang mahinahon at walang pangangati. Kaya't bakit mag-alala tungkol sa isang tao na nagagalit kung ikaw ay kumilos sa parehong paraan?
Ang totoong problema ay ang isang pare-pareho na oo na madaling makapasok sa isang ugali, at mahirap talagang baguhin ang isang nakatanim na ugali. Magbalik-tanaw sa iyong mga kasamahan. Maaari mo bang hulaan kung ano ang aasahan mula sa bawat isa sa kanila? Malamang oo. Gayundin, ang iyong mga kasamahan, na nasanay sa iyong pagiging maaasahan, ay malamang na gumawa ng napakaraming mga kahilingan na hindi mo lang ito matutupad. Sa gayon, ang ugali ng patuloy na pagsang-ayon sa mga kahilingan para sa trabaho ay hahantong sa iyo sa labis na pagkatuparan, sapagkat kumukuha ka ng higit sa maaari mong gawin o kung ano talaga ang dapat mong gawin. Ito ay humahantong sa stress, pagkabigo, sama ng loob, hidwaan at pagkakamali, at ang sitwasyon ay lumalala lamang sa paglipas ng panahon.
Kaya, ang kakayahang tumanggi kapag nakita mong akma ay isang mahalagang kasanayan upang makabisado. Malamang na magkakaroon ka ng mga sitwasyon kung saan nais mong tulungan ang isang tao, kahit na hindi ito maginhawa para sa iyo. Tandaan: Nangangahulugan ng paggalang sa iyong mga pangangailangan at karapatan pati na rin para sa mga karapatan ng iba, at kasunduan kung kinakailangan upang makompromiso.
Kumilos ng unti-unti at huwag subukang gawin ang lahat nang sabay-sabay. Subukan ang isang bagong kasanayan at mahasa ito hanggang makuha mo ito. Maging handa sa katotohanang hindi lahat ay gagana agad. Nais mong makabisado ng mga bagong kasanayan, at palaging may mga pagtaas at kabiguan sa pag-aaral ng mga bagong bagay.
Maraming mga tao ang hindi nais na sabihin na hindi, naniniwala na mayroon lamang isang paraan upang gawin ito - tuwirang pagtanggi. Ang "hindi" na ito ay maaaring mukhang bastos at agresibo. Karaniwan hindi ito ang impression na nais gawin sa trabaho. Nagsusumikap ka upang maitaguyod ang mabuting pakikipag-ugnay sa mga kasamahan, ngunit hindi mo maiwasang iwaksi ang isang tao para sa iyong sariling kapakanan - ang iyong kalusugan at kagalingan. Nangangahulugan ito na dapat mong sabihin na hindi, ngunit sa paraang nagpapakita ng paggalang sa mga pangangailangan ng ibang tao. Mayroong iba't ibang mga paraan upang tanggihan, na nakasalalay sa sitwasyon. Mayroong tatlong pangunahing mga pagpipilian.
Tahasang pagtanggi Ay ang pinaka-hindi kompromisong pamamaraan at bihirang angkop para magamit sa trabaho. Kadalasan ay ginagamit ito kapag ang mga karapatan ng isang tao ay nilabag. Sa mga ganitong kaso, maaari kang magdagdag nang malakas at matatag: "Hindi mo ba naririnig, sinabi kong hindi."
Mangyaring magbigay ng karagdagang impormasyon o mangako ng "ibang oras"- isang pagkakataon para sa talakayan, habang ang pagtanggi ay nananatili kasama ng mga posibleng pagpipilian.
Nag-isip "hindi"- ang pinaka maselan na paraan, sapagkat ipinapakita mo na nakinig ka sa kausap.
Susunod, ipapaliwanag ko nang detalyado kung ano ang bawat isa sa mga pagpipiliang ito, ngunit ang pagpipilian ay depende sa sitwasyon, ang iyong pag-uugali dito at kung sino ang humihiling, sapagkat maaaring ito ang iyong tagapagturo, agarang tagapamahala, kasamahan o miyembro ng koponan kanino gusto mo talagang tumulong.
Huwag subukang baguhin nang radikal at magdamag ang iyong pag-uugali. Totoo ito lalo na para sa mga pagtanggi, dahil maaari mong pagkabigla ang mga kasamahan na hindi inaasahan na biglang baguhin ng leopard ang kulay nito. Mas mahusay na magsimula sa maliit, magsanay ng husto, at magbago nang unti.
9 mga paraan upang sabihin hindi
| Maglaan ng oras upang sumagot | I-pause sandali bago tumugon sa kahilingan ng isang tao. Maaari mong hilingin sa ibang tao na ulitin ito muli upang mayroon kang ilang segundo upang pag-isipan ito. O sabihin, "Pag-isipan ko ...", suriin ang iyong kalendaryo o plano sa trabaho upang mabigyan ka ng oras upang maghanda at sabihin na hindi. |
| Wag kang masyadong humihingi ng tawad | Humihingi ka lamang ng paumanhin kung sa tingin mo talaga kinakailangan at naaangkop. Marami na ang nakasanayan na ulitin ang salitang "sorry" nang madalas. Magsimula ng mga pangungusap sa mga pariralang "Paumanhin ..." o "Natatakot ako na ...", ngunit kung kinakailangan lamang |
| Maging maigsi | Iwasan ang mahaba, pandiwang pagpapaliwanag kung bakit hindi mo magawa ang isang bagay. Ang isang simpleng pariralang "Hindi ito gagana ngayon" ay sapat na. Ang mga sumusunod na parirala ay maaaring maging kapaki-pakinabang - syempre, kapag binibigkas sila nang may kaibig-ibig na pakikiramay, init at taos-puso na panghihinayang: "Paumanhin, ngunit hindi ko magawa ito." "Sa kasamaang palad, wala lang akong oras para dito." "Paumanhin, hindi ito gagana ngayon." (Minsan ang "paumanhin" ay angkop.) |
| "Mirror" ang ugali ng kausap | Sa kasong ito, salamin mo kung ano at paano ka tinanong, ngunit tinatapos pa rin ang parirala sa isang pagtanggi. Magsalita sa isang magiliw na pamamaraan at may panghihinayang, tingnan ang mata ng ibang tao. Ikaw:"Wala akong oras sa hapon upang tulungan ka sa iyong mga ulat." Kasamahan:"Ngunit nais kong simulang gawin ito ngayon." Ikaw:"Naiintindihan ko na nais mong simulan ito, ngunit ngayong hapon ay hindi ko magawa." Kasamahan:"Ngunit kailangan kong tapusin ang lahat sa linggong ito." Ikaw:"Naiintindihan ko na kailangan mong tapusin ang linggong ito, ngunit hindi kita matutulungan kaninang hapon." |
| Jaded Record Technique | Napakahalaga na igiit ang iyong negatibong desisyon, tulad ng kadalasang sinusubukan ng kausap na pilitin kang baguhin siya. Lalo na itong ginagawa ng mga bata! Ang isang kapaki-pakinabang na pamamaraan sa kasong ito para sa iyo ay maaaring pamamaraan ng isang pagod na tala: malumanay lamang ulitin ang iyong pagtanggi, gaano man ka subukang bigyan ng presyon ng kausap. |
| Ipaliwanag ang dahilan ng pagtanggi | Sa kasong ito, maikli mong ipinapaliwanag ang totoong dahilan para sa iyong no. Gawin ito lamang kung nais mo o kailangan mo. Hindi mo kailangang ipaliwanag ang iyong mga aksyon sa lahat na humihiling sa iyo ng isang bagay. "Hindi kita matutulungan sa ulat ngayon dahil mayroon akong pulong sa negosyo sa hapon." "Wala akong oras para dito, dahil magiging abala ako sa mga bisita." |
| Mag-alok upang matupad ang kahilingan sa ibang oras | Sa kasong ito, sinabi mong hindi ngayon, ngunit maaari kang sumang-ayon na sumunod sa kahilingan sa paglaon. Sa Ingles, ang pamamaraang ito ay tinatawag na isang tseke ng ulan - iyon ay, isang tiket ng tiket na nagbibigay sa isang tagahanga ng karapatang makarating sa isang laro ng baseball na ipinagpaliban dahil sa ulan. "Hindi kita matutulungan ngayon dahil buong araw akong nasa mga pagpupulong, ngunit baka magkaroon ako ng libreng oras bukas." |
| Humingi ng karagdagang impormasyon | Hindi ito isang panghuling pagtanggi, sa kasong ito, talakayan, posible ang kompromiso o pagtanggi sa hinaharap. "Gaano dapat detalyado ang ulat?" "Maaari ka bang magsimula nang wala ako?" |
| Humingi ng oras upang makapagpasya | Huwag matakot na humiling ng oras upang pag-isipan ang mga bagay. "Kailangan kong suriin ang iskedyul ng aking trabaho, pagkatapos ay sasagutin kita." “Hindi ako makasagot ngayon. Tatawagan kita ulit mamaya. " |
Hindi ko alam kung paano tumanggi. Iyon ay, syempre, pinipilit kong sabihin nang hindi magalang, ngunit bihira akong magtagumpay. Karaniwan, lahat ng aking mga pagtatangka na magalang na tumanggi at sa parehong oras ay hindi masaktan ang tao ay nagtatapos alinman sa isang pagkakasala o sa pariralang "mabuti, makikita ko kung ano ang maaaring gawin." Ang pinaka matinding kaso - ito ay . Hindi ko alam kung ang daya ay maliit, para sa mabuti o kalahating totoo. Ito ay isang mas mahirap na tanong.
Patuloy na mandaraya - hindi isang napakahusay na paraan palabas, na sa huli ay hahantong pa rin sa isang hidwaan, dahil tuluyan kang malito at maliligaw.
Paano tatanggihan ang iyong boss, na muling humihiling sa iyo na manatili pagkatapos ng trabaho? Paano masasabi ang isang matatag na "hindi" sa iyong mga kamag-anak upang hindi sila masaktan? Paano mo linilinaw sa iyong mga kaibigan na hindi mo sila matutulungan sa ngayon?
Sa katunayan, maraming iba't ibang mga pagpipilian, hindi namin alam ang tungkol sa mga ito.
Ang iyong alok ay parang nakakaakit, ngunit sa kasamaang palad ay marami akong dapat gawin ngayon.
Sa pamamagitan ng pariralang "ito ay napaka-nakatutukso" ipaalam mo sa tao na interesado ka sa kanyang panukala. At ang ikalawang bahagi ay nagsasabing malugod kang sasali (o makakatulong), ngunit sa ngayon ay mayroon kang masyadong maraming kagyat na gawain.
Magandang pagtanggi, ngunit mula sa aking sariling karanasan masasabi ko na para sa mga malalapit na kaibigan o kamag-anak, gagana ito nang isang beses o dalawang beses, at kahit na wala sa isang hilera. Kung tatanggihan mo sila sa ganitong paraan sa pangatlong pagkakataon, walang mag-aalok sa iyo ng anuman sa ika-apat na pagkakataon. Totoo ito lalo na para sa mga piknik at iba pang mga kaganapan sa aliwan.
Tandaan ang isa o dalawang beses - at pagkatapos ay alinman sa baguhin ang iyong social circle (para sa ilang kadahilanan ay patuloy mong tinanggihan ang mga ito?), o sa wakas ay pumunta sa isang lugar. Paano kung gusto mo ito?
Ngunit para sa mga taong hindi mo madalas nakikita, mahusay ang sagot na ito.
Humihingi ako ng paumanhin, ngunit sa huling pagkakataon na ginawa ko ito at iyon, nakakuha ako ng hindi magandang karanasan
Mental o emosyonal na trauma - isa pang kagiliw-giliw na pagpipilian. Ang isang sadista lamang ang magpapatuloy na igiit na gawin ng isang tao ang hindi niya gusto. O isang kumpletong optimista na may slogan na "Paano kung ang pangalawang pagkakataon ay magiging mas mahusay?!".
Bagaman sa ilang mga lola na sinusubukang pakainin ang kanilang payat na supling, ang mga sagot na "Hindi ako kumakain ng karne", "Mayroon akong lactose intolerance" o "Ayoko ng pinakuluang gulay" ay hindi gumagana.
Ngunit kung sasabihin mo na sa huling pagkakataon pagkatapos mong uminom ng gatas, hindi ka maaaring mapunta sa lipunan buong araw dahil sa mga problema sa tiyan, maaari kang maligtas. Si lola, syempre, titingnan ka ng kaunti pailid at may bahagyang paninirang-puri, ngunit hindi niya ito ibubuhos sa tasa ng mga salitang: "Buweno, ito ang lutong bahay, mula kay Tiya Klava, walang magmumula sa kanya!"
Gusto ko sana, ngunit ...
Isa pang mabuting paraan upang tumanggi. Gusto mong tulungan, ngunit sa kasamaang palad hindi mo magagawa sa ngayon. Ngunit sa anumang kaso ay magpakasawa sa mahabang mga paliwanag kung bakit.
Una, sa pamamagitan ng pagsisimulang ipaliwanag ang isang bagay nang detalyado, unti-unti kang nakakaramdam. At pangalawa, sa ganitong paraan binibigyan mo ang tao ng pagkakataon na mahuli ang isang bagay sa iyong kwento at akitin ka.
Maikling at malinaw na sagot lamang. Walang sanaysay sa paksang "Gusto ko sana, ngunit naiintindihan mo, kailangan kong gawin ...".
To be honest, hindi ako masyadong magaling dito. Bakit hindi mo tanungin si N, pro siya
Hindi ito nangangahulugang isang pagsasalin ng mga arrow.
Kung hiniling sa iyo na gumawa ng isang bagay o tumulong sa payo at hindi mo nararamdaman na may sapat na kakayahan, bakit hindi imungkahi ang isang tao na talagang nauunawaan ito? Kaya't hindi mo lamang nasasaktan ang tao, ngunit ipinakita mo rin na nagmamalasakit ka at sinusubukan mong tulungan sa anumang paraang magagawa mo.
Hindi ko ito magagawa, ngunit magiging masaya akong tumulong sa ...
Sa isang banda, tumatanggi kang gawin ang sinusubukan nilang ipataw sa iyo, sa kabilang banda - tumutulong ka pa rin at at the same time pumili ng gusto mong gawin.
Ang ganda mo, pero hindi ko talaga alam
Ano ang gagawin kung ang isang kaibigan ay bumili ng damit na, upang ilagay ito nang banayad, ay hindi nababagay sa kanya. Tinaasan nito ang dilemma na "sino ang mas maraming kaibigan" - ang magsasabi ng totoo, o ang magsasabi na mukhang mahusay siya sa lahat ng mga damit?! Nalalapat ito hindi lamang sa hitsura, kundi pati na rin sa pagpili ng isang apartment, trabaho at kasosyo sa buhay, sa huli.
Ngunit sino tayo upang malayang pag-usapan ang tungkol sa fashion? Kung tayo, halimbawa, mga sikat na taga-disenyo, kung gayon maaari naming pintasan at agad na mag-alok ng maraming iba pang mga pagpipilian upang pumili mula sa.
At kung hindi? Kung gayon alinman sa sabihin ang lahat kung ito ay, kung sigurado ka sa kasapatan ng isang kasintahan o kaibigan, o ilipat ang mga arrow sa ilang tanyag na tao mula sa mundo.
Ang ganda ng tunog! Ngunit ngayon, sa kasamaang palad, napakahigpit ng iskedyul ko. Hayaan mo akong tawagan ka ulit ...
Ang sagot na ito ay mahusay kapag ang pagpipilian ay kagiliw-giliw, ngunit sa ngayon ay wala ka sa posisyon na tumulong. Kaya't hindi mo lamang ikagagalit ang tao, ngunit iwanan mo rin sa iyong sarili ang pagkakataong sumali sa alok na interesado ka nang kaunti sa paglaon.
Kahit na sa mga lektura tungkol sa sikolohiya sa unibersidad, tinuruan kaming kinakailangan na tanggihan, na nagsisimula ng isang pangungusap na may salitang "oo", at pagkatapos ay idaragdag ang kilalang tao "ngunit".
Gumagana ito, gayunpaman, hindi palaging. Ang lahat ay nakasalalay sa sitwasyon at sa tao. Hindi ito gagana nang mahabang panahon, at maaga o huli kailangan mong ipaliwanag kung bakit "hindi" pagkatapos ng lahat.
Ngunit kung ikaw ay diplomatiko at sapat na matatag, kung gayon sa paglipas ng panahon malalaman ng mga tao na kung tatanggi ka, hindi ito dahil tamad ka lamang o ayaw mong magkaroon ng anuman na gawin sa kanila, ngunit dahil ikaw ay isang napaka abalang tao at kailangan mong kaya mo, ngunit maya maya pa. Sa huli, dapat matuto ang mga tao na igalang ka at ang iyong mga opinyon. Bilang, gayunpaman, ikaw - may ibang tao.
Kadalasan sinasabi ng mga tao na "oo" kung sila ay masayang tatanggi. Maaari nating sabihin na hindi at pagsisisihan ito ng ilang minuto, o masasabi nating oo at pinagsisisihan ito sa mga araw, linggo, buwan, o kahit na mga taon.
Ang tanging paraan lamang mula sa bitag na ito ay upang malaman na sabihin na hindi. Gumamit ng mga parirala at diskarte upang matutong tumanggi ng kaaya-aya.
"Hayaan mong suriin ko ang iskedyul mo"
Kung madalas kang sumasang-ayon sa mga kahilingan ng ibang tao, at pagkatapos ay isakripisyo ang iyong sariling interes sa pabor sa mga gawain ng iba, alamin na gamitin ang pariralang "Hayaan akong suriin ko muna ang aking iskedyul." Bibigyan ka nito ng oras upang pagnilayan ang panukala at ibalik ang kontrol sa iyong sariling mga desisyon, sa halip na sumasang-ayon sa anumang kahilingan.
Malambot na "hindi" (o "hindi, ngunit")
Upang hindi mapahamak ang isang tao, maaari mong ipagpaliban ang kanyang panukala nang walang katiyakan. Halimbawa, kung inanyayahan ka para sa kape, maaari mong sagutin ang “Gumagawa ako ng isang proyekto sa ngayon. Ngunit matutuwa akong makilala ka kaagad kapag natapos ko ito. Ipaalam sa akin kung malaya ka sa pagtatapos ng tag-init. "
Ang email ay isang mabuting paraan upang malaman na sabihin na "hindi, ngunit" sapagkat binibigyan ka nito ng kakayahang mag-isip at gumawa ng isang pagtanggi bilang kaaya-aya hangga't maaari.
Awkward pause
Sa halip na kontrolado ng banta ng kakulitan ng katahimikan, maging may-ari nito. Gamitin ito bilang isang tool. Gumagana lamang ito nang harapan, ngunit kapag hiniling para sa isang bagay, huminto ka. Bumilang hanggang tatlo bago magpasya. O kung sa tingin mo ay naka-bold, hintaying punan ng ibang tao ang walang bisa na lumitaw.
Gumamit ng mga auto-reply sa iyong email
Pagkuha ng isang awtomatikong sagot kapag ang isang tao ay naglalakbay o wala sa opisina ay natural at inaasahan. Sa katunayan, ito ang pinaka-katanggap-tanggap sa lipunan na "hindi" posible. Pagkatapos ng lahat, hindi sinasabi ng mga tao na ayaw nilang sagutin ang iyong liham. Nilinaw lamang nila na hindi sila maaaring tumugon sa loob ng isang tiyak na panahon. Kaya't bakit limitahan ang iyong sarili sa katapusan ng linggo? Maaari kang magtakda ng isang awtomatikong sagot kahit sa mga araw na iyon kung hindi ka handa na sakupin ang iyong sarili sa mga gawain ng ibang tao.
"Oo. Ano ang dapat kong ibukod mula sa mga pangunahing gawain? "
Ang tanggihan ang isang nakahihigit na boss ay tila halos hindi maisip, kahit na nakakatawa, sa marami. Gayunpaman, ang pagsasabing oo ay nagbabanta sa iyong kakayahang mamuhunan hangga't maaari sa iyong trabaho, at magiging responsibilidad mong iulat ito sa pamamahala. Sa mga ganitong kaso, ang pagsagot ng "hindi" ay hindi lamang makatuwiran, mahalaga ito. Ang isang mabisang paraan ay upang paalalahanan ang iyong boss kung ano ang dapat mong balewalain kung sumasang-ayon ka, at iwanan siya upang makahanap ng isang kompromiso.
Halimbawa, kung papasok ang isang tagapamahala at hilingin sa iyo na gumawa ng isang bagay, subukan ang sumusunod na parirala: "Oo, masaya akong kinuha ko muna ito. Alin sa iba pang mga proyekto ang dapat kong ibukod mula sa listahan ng priyoridad upang idirekta ang lahat ng pansin sa bagong gawain? " O sabihin, "Nais kong gawin ang pinakamahusay na trabaho na posible, ngunit sa iba pang mga pangako, hindi ako makakagawa ng isang trabaho na maipagmamalaki ko kung sumasang-ayon ako."
Tumanggi nang may katatawanan
Kapag inanyayahan ka ng isang kaibigan sa isang magiliw na pagpupulong, at nais mong italaga ang iyong oras sa iba pang mga bagay, maaari kang tumugon sa isang biro na paraan.
"Mangyaring gamitin ang X. At handa akong gawin Y"
Halimbawa: "Maaari kang kumuha ng aking sasakyan anumang oras. Sisiguraduhin kong laging nasa lugar ang mga susi. " Sa pamamagitan nito ay sinasabi mo rin na, "Hindi kita maaaring ihatid nang personal." Ipinaaalam mo kung ano ang hindi mo gagawin, ngunit susuko ka sa mga tuntunin ng kung ano ang nais mong gawin. Ito ay isang mahusay na paraan upang sagutin ang isang kahilingan na nais mong masiyahan lamang ng bahagyang, nang hindi ginugol ang lahat ng iyong lakas dito.
"Hindi ko magawa ito, ngunit malamang na maging interesado si X."
Kadalasan sa mga oras, walang pakialam ang mga tao kung sino ang tumutulong sa kanila. Sa gayon, matikas kang tatanggi at mag-alok ng alternatibo sa tao.
Kapag natutunan mong sabihin na hindi, mahahanap mo na ang iyong takot na mabigo o magalit ang iba ay pinalalaki. Sa wakas ay makakahanap ka ng oras upang makapagpahinga at ang iyong sariling mga proyekto na matagal mo nang inilalagay.
Nakatanggap ka ba kamakailan ng isang paanyaya sa isang pagdiriwang na hindi mo nais puntahan? Maniwala ka sa akin, pamilyar sa marami ang iyong damdamin! Sa karamihan ng mga kaso, maaari mong tanggihan ang paanyaya at panatilihin ang mabuting pagkakaibigan sa tagapag-ayos ng kaganapan. Gayunpaman, kung minsan ang pagtanggi sa isang paanyaya ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakaunawaan sa pagitan mo. Gayunpaman, kung gagawin mo ito nang mabilis at magalang hangga't maaari, maiiwasan mo ang hindi pagkakaunawaan, anuman ang uri ng kaganapan na naimbitahan ka - isang lakad kasama ang mga kaibigan o isang pormal na pagpupulong.
Mga hakbang
Pagtanggi ng isang paanyaya sa isang opisyal na kaganapan
-
Mangyaring ibigay ang iyong sagot sa tamang form. Kung nakatanggap ka ng isang paanyaya sa pamamagitan ng email, maaari mo ring ipadala ang iyong tugon sa pamamagitan ng email o isang personal na mensahe sa isang social network. Kung nakatanggap ka ng isang nakasulat na paanyaya sa isang impormal na kaganapan, magpadala ng isang postcard kasama ang iyong tugon sa tagapag-ayos ng kaganapan. Maaari ka ring tumawag o magpadala ng isang mensahe kung kasama sa paanyaya ang numero ng telepono ng tagapag-ayos ng kaganapan.
Iulat ang iyong pagtanggi sa lalong madaling panahon. Kung ipinahiwatig ng paanyaya na kailangan mong magbigay ng isang tugon tungkol sa pakikilahok sa kaganapan, gawin ito sa lalong madaling panahon. Kung, pagkatapos makatanggap ng isang paanyaya, naiintindihan mo na hindi ka makakapunta sa kaganapan, agad na ipagbigay-alam sa tagapag-ayos tungkol dito. Kung ang paanyaya ay hindi ipahiwatig na kailangan mong magbigay ng isang tugon tungkol sa iyong pakikilahok sa kaganapan, mangyaring ipagbigay-alam sa tagapag-ayos na hindi ka makikita sa pamamagitan ng pagpili ng pinakaangkop na pamamaraan.
Isulat ang iyong sagot sa pagsulat. Salamat sa tagapag-ayos ng kaganapan para sa paanyaya. Ipahayag ang iyong panghihinayang na hindi ka makakapunta, at hinahangad na magtagumpay ka sa kaganapan. Sabihin na magugustuhan mong maglaan ng oras na magkasama sa susunod. Huwag baguhin ang iyong sagot! Manatili sa iyong orihinal na desisyon.
Maging matapat tungkol sa dahilan ng iyong pagtanggi. Kung sa ilang kadahilanan ay hindi ka makadalo sa kaganapan, sabihin sa tagabuo tungkol dito. Kung hindi mo nais na pag-usapan ang dahilan ng pagtanggi ng paanyaya, tumanggi lamang nang magalang nang hindi binibigyan ang mga detalye.
Magpadala ng regalo at isang tala ng pagbati, kung naaangkop. Kung ang kaganapan ay para sa kaarawan, graduation, kasal, o kapanganakan ng bata, magpadala ng isang maliit na regalong pagbati pagkatapos mong magsisi na hindi ka makadalo.
Pagtanggi ng isang paanyaya sa isang impormal na kaganapan
Maraming tao sa mundo ang tinatawag na walang kaguluhan. Maaari kang humingi sa kanila ng anumang oras ng araw para sa tulong, at hindi sila tatanggi. Maraming iniugnay ang pag-aari na ito ng kanilang karakter sa mga katangian ng isang tao, sapagkat kapaki-pakinabang na palaging "magkaroon sa kamay" tulad ng isang "fail-safe" upang maitapon sa kanya ang ilan sa kanilang mga problema.
Gayunpaman, bihirang may nag-aabala upang mag-isip: marahil ang isang tao ay simpleng hindi maaaring tanggihan?
Ang mga taong hindi masasabi na "hindi" ay madalas na walang sapat na oras para sa kanilang sariling mga gawain at personal na buhay, bagaman bilang pasasalamat sa kanilang pagiging maaasahan, makakakuha sila ng pinakamahusay na asahan sa isang kahina-hinala na papuri.
Ang mga maaasahang tao palagi, tulad ng isang pang-akit, nakakaakit ng mga tao na aktibong ginagamit ang kanilang kawalan ng kakayahan na tumanggi. Maaari nating sabihin na ang berdugo ay naghahanap ng isang biktima, at ang biktima ay isang berdugo. At kahit na ang "bezotkaznik" ay biglang naghimagsik at inabandona ang papel na ginagampanan ng isang tagapagligtas, agad na siya ay maaakusahan ng dobleng pagkamakasarili at walang puso.
Mayroong mga ginintuang salita na dapat tandaan ng bawat isa: "Upang mabuhay sa paraang nais mo ang iyong sarili ay hindi makasarili. Ang pagkamakasarili ay kapag ang iba ay kailangang mag-isip at mamuhay sa paraang nais mo. "
Bakit takot ang mga tao na sabihin na hindi?
Ang mga taong tumutupad sa mga kahilingan ng ibang tao laban sa kanila ay madalas na magkaroon ng isang malambot at hindi mapagpasyang tauhan. Sa kanilang mga puso, nais talaga nilang sabihin na "hindi", ngunit takot na takot silang mapahiya o masaktan ang ibang tao sa pagtanggi na pinilit nilang gawin ang isang bagay na hindi nila naman gusto.
Maraming tao ang nagsisi sa paglaon na gusto nila dati, ngunit hindi masabing hindi.
Kadalasan ang mga tao, na tumatanggi, binibigkas ang salitang "hindi" na para bang nasisiyahan sila tungkol sa isang bagay - tila sa kanila may susundan na hindi kanais-nais na reaksyon. Sa katunayan, marami ang hindi sanay na tanggihan, at ang "hindi" ay nagdudulot ng isang negatibong reaksyon sa kanila - sila ay bastos, putulin ang relasyon, atbp.
Ang ilang mga tao ay hindi nagsabing "hindi" sa takot na maging walang silbi at mag-isa.
Paano tumanggi nang magalang?
Sa pagsasabi na hindi, madalas na tayo ay gumagawa ng mga kaaway para sa ating sarili. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ito ay mas mahalaga para sa amin - upang saktan ang sinumang may pagtanggi o dalhin sa ating sarili ang pagtupad ng mga obligasyon na nagpapahirap sa atin. Bukod dito, hindi kinakailangan na tumanggi sa isang bastos na pamamaraan. Halimbawa, sinusubukan ng parehong mga diplomat na hindi sabihin ang "oo" o "hindi", na pinapalitan ang mga ito ng mga salitang "Talakayin natin ito."
Kapag sinasabi na hindi, sulit na alalahanin na:
ang salitang ito ay maaaring maprotektahan laban sa mga problema;
maaaring mangahulugang "oo" kung binibigkas nang hindi sigurado;
ang mga matagumpay na tao ay mas malamang na sabihin hindi kaysa oo;
sa pamamagitan ng pagtanggi sa hindi natin magagawa o hindi nais na gawin, magiging isang panalo tayo.
Mayroong ilang mga simpleng magalang na pagtanggi na nagpapakita na lahat ay maaaring gawin ang trabaho.
1. Tahasang pagtanggi
Ang ilang mga tao ay naniniwala na kapag tinanggihan nila ang isang bagay, kinakailangan na pangalanan ang dahilan ng pagtanggi. Ito ay isang maling kuru-kuro. Una, ang mga paliwanag ay magiging hitsura ng mga dahilan, at ang mga dahilan ay magbibigay sa aplikante ng pag-asa na maaari mong baguhin ang iyong isip. Pangalawa, hindi laging posible na pangalanan ang totoong dahilan ng pagtanggi. Kung inimbento mo ito, sa hinaharap, ang kasinungalingan ay maaaring mailantad at ilagay ang pareho sa isang mahirap na posisyon. Bilang karagdagan, ang isang tao na nagsasalita nang walang sinsero ay madalas na binibigyan ang kanyang sarili ng mga ekspresyon ng mukha at boses.
Samakatuwid, mas mainam na huwag mapantasya, ngunit simpleng sabihin na "hindi" nang hindi nagdagdag ng anupaman. Maaari mong palambutin ang pagtanggi sa pagsasabing: "Hindi, hindi ko ito magagawa," "Ayokong gawin ito," "Wala akong oras para dito."
Kung hindi pinapansin ng isang tao ang mga salitang ito at nagpapatuloy na igiit, maaari mong gamitin ang pamamaraang "spoiled plate", na inuulit ang parehong mga salitang tumatanggi pagkatapos ng bawat pag-iwas sa kanya. Hindi na kailangang abalahin ang nagsasalita ng mga pagtutol at magtanong - sabihin lamang na hindi.
Ang pamamaraang ito ay angkop para sa pagtanggi sa mga taong agresibo at labis na nagpupursige.
2. Mahabagin na pagtanggi
Ang pamamaraan na ito ay angkop para sa pagtanggi ng mga tao na may posibilidad na makamit ang kanilang sariling mga kahilingan, na nagdudulot ng awa at simpatiya. Sa kasong ito, sulit na ipakita sa kanila na empatiya ka, ngunit hindi makakatulong.
Halimbawa, "Humihingi ako ng paumanhin para sa iyo, ngunit hindi kita matutulungan." O "Nakita ko na hindi madali para sa iyo, ngunit hindi ko malulutas ang iyong problema."
3. Makatuwirang pagtanggi
Ito ay isang medyo magalang na pagtanggi at maaaring magamit sa anumang setting - pormal o impormal. Ito ay angkop kapwa para sa pagtanggi sa mga matatandang tao, at para sa pagtanggi sa mga taong sumasakop sa isang mas mataas na posisyon sa career ladder.
Ipinapalagay ng pagtanggi na ito na pangalanan mo ang totoong dahilan kung bakit hindi mo matutupad ang kahilingan: "Hindi ko ito magagawa, dahil bukas pupunta ako sa teatro kasama ang bata", atbp.
Ito ay magiging mas nakakumbinsi kung hindi mo binanggit ang isang dahilan, ngunit tatlo. Ang pamamaraang ito ay tinatawag na kabiguan sa tatlong kadahilanan. Ang pangunahing bagay sa aplikasyon nito ay ang pagiging maikli ng mga formulasyon, upang ang nagtatanong na tao ay maaaring mabilis na maunawaan ang kakanyahan.
4. Naantala na kabiguan
Ang pamamaraang ito ay maaaring magamit ng mga tao kung kanino ito ay isang sikolohikal na drama upang tanggihan ang isang tao ng isang kahilingan, at halos awtomatiko silang sumasang-ayon sa anumang kahilingan. Ang mga taong may ganitong uri ay madalas na nag-aalinlangan sa kanilang katuwiran at walang humpay na pag-aralan ang kanilang mga aksyon.
Ang isang naantala na pagtanggi ay nagbibigay-daan sa iyo upang sumalamin sa sitwasyon, at, kung kinakailangan, humingi ng payo mula sa mga kaibigan. Ang kakanyahan nito ay hindi sabihin "hindi" kaagad, ngunit upang humingi ng oras upang makapagpasya. Sa gayon, masisiguro mo ang iyong sarili laban sa mga pantal na hakbang.
Ang makatuwirang pagtanggi ay maaaring magmukhang ganito: "Hindi ako makasagot ngayon dahil hindi ko naaalala ang aking mga plano para sa katapusan ng linggo. Marahil ay gumawa ako ng appointment sa isang taong makakasalubong. Kailangan kong tingnan ang aking lingguhan upang linawin. " O "Kailangan kong kumonsulta sa bahay", "Kailangan kong mag-isip. Sasabihin ko sa iyo mamaya, ”atbp.
Maaari mong tanggihan sa ganitong paraan ang mga taong masigasig at hindi kinukunsinti ang mga pagtutol.
5. Pagtanggi sa kompromiso
Ang nasabing pagtanggi ay maaaring tawaging isang kalahating pagtanggi, dahil nais naming tulungan ang isang tao, ngunit hindi ganap, ngunit bahagyang, at hindi sa kanyang mga tuntunin, na tila hindi totoo sa amin, ngunit sa aming sarili. Sa kasong ito, kinakailangan upang malinaw na tukuyin ang mga kundisyon ng tulong - ano at kailan natin kaya at kung ano ang hindi natin magagawa.
Halimbawa, "Maaari kong dalhin ang iyong anak sa paaralan kasama ang aking anak, ngunit hayaan mo lamang siyang tipunin ng walong." O "Maaari kitang tulungan sa iyong mga pagsasaayos, ngunit sa Sabado lamang."
Kung ang mga naturang kundisyon ay hindi umaangkop sa pulubi, mayroon tayong karapatang tumanggi nang may kapayapaan ng isip.
6. Pagtanggi sa diplomatiko
Nagpapalagay ito ng isang kapwa paghahanap para sa isang katanggap-tanggap na solusyon. Tumatanggi kaming gawin ang hindi gusto o hindi maaari, ngunit kasama ang taong nagtatanong sa amin naghahanap kami ng solusyon sa problema.
Halimbawa, "Hindi kita matutulungan, ngunit mayroon akong isang kaibigan na makitungo sa mga isyung ito." O "Marahil maaari kitang tulungan sa ibang paraan?"
Bilang tugon sa mga halimbawa ng iba't ibang mga diskarte sa pagtanggi, maaaring magtaltalan ang isa na kinakailangan upang tulungan ang mga tao at sa pamamagitan ng pagtanggi sa iba, kami mismo ay mapanganib na hanapin ang ating sarili sa isang mahirap na sitwasyon kung saan wala tayong maaasahan sa tulong ng ibang tao. Tandaan na pinag-uusapan lamang natin ang tungkol sa mga kahilingan ng mga tao na sanay sa "paglalaro ng isang layunin", naniniwala na ang lahat ay obligado sa kanila at abusuhin ang pagiging maaasahan ng ibang mga tao.