Malabata na acne sa paggamot ng mga batang babae. Ano ang dapat gawin upang matanggal ang "causative agents" ng acne

Ang acne sa mukha ng mga kabataan ay hindi lamang isang kapansin-pansin na cosmetic defect at ang dahilan para sa pagbuo ng mga complexes tungkol sa hitsura. Ang mga pantal sa balat ay nauugnay sa kawalan ng timbang ng hormonal sa panahon ng pagbibinata.

Ito ay medyo mahirap gamutin ang kabataan na acne, ngunit hindi mo dapat iwanan ang acne nang walang pansin o masinsinang takip ang pantal sa isang makapal na layer ng pundasyon. Tiyak na magiging interesado ka sa impormasyon tungkol sa mga pagpapakita ng acne, mabisang pamamaraan ng paggamot at pag-iwas.

Mga sanhi ng paglitaw

Ano ang nangyayari sa simula ng pagbibinata:

• magsisimula ang "mga hormonal na bagyo";
• ang paglabas ng androgen ay mahigpit na tataas - kinokontrol ng hormon na ito ang gawain ng mga sebaceous glandula;
• ang balanse sa pagitan ng paggawa ng mga lalaki at babae na mga sex hormone ay nabalisa;
• na may labis na androgen, ang proseso ng paggawa ng sebum ay nagambala;
• nagbabago ang estado ng mga hair follicle at epidermis;
• ang mga duct ay barado, isang sebaceous na pagtatago ay naipon;
• ang mga patay na kaliskis ng balat ay sumali sa makapal na masa, ang bakterya ay tumagos sa isang kanais-nais na kapaligiran;
• isang aktibong proseso ng pamamaga ay bubuo, lilitaw ang mga abscesses, pamilyar sa lahat, tulad ng acne.

Nakikilala ng mga dermatologist ang ilang pangunahing mga kadahilanan na pumukaw sa hitsura:

• madalas na stress, pare-pareho ang pagkabalisa dahil sa mga depekto sa hitsura (mayroon at haka-haka);
• ang paggamit ng mataba, pinirito, maalat na pagkain, labis na matamis, pinausukang karne, fast food, labis na pagkonsumo ng kape;
• mahirap o hindi sapat na kalinisan;
• hindi wastong napiling mga pampaganda para sa pangangalaga ng balat;
• labis na pampaganda na bumabara sa mga pores;
• kakulangan sa bitamina;
• diabetes;
• Nakakahawang sakit;
• mas madalas - pagmamana.

Mga sintomas at pagpapakita ng sakit

Ang acne sa mga kabataan at kabataan ay pinupukaw ang pag-unlad ng mga seryosong kumplikado, ginagawang limitahan ang mga contact sa mga kapantay. Ang bilang ng mga pantal ay madalas na tataas, ang mga abscesses ay sumasakop sa mga bagong lugar ng katawan.

Ang mga pangunahing lugar ng lokalisasyon:

• mukha;
• likod;
• mga kamay

Ang mga manifestations ng acne ay iba-iba:

• sa maagang yugto, ang sebum ay naipon sa kailaliman ng mga pores, ngunit hindi makalabas. Ang isang makapal na masa ay matatagpuan sa ilalim ng layer ng epidermis, unti-unting nagiging mas marami ang mga pagtatago, isang tubercle na may puting tuktok ang lilitaw sa ibabaw. Ito -;
• kung ang lihim ng balat ay nakakahanap ng isang paraan palabas, alikabok, dumi ang nakukuha dito, dumidilim ang madilaw na masa. Ganito lumilitaw ang mga itim na tuldok. Ang lihim na ito ay mas madaling alisin kaysa sa mga closed comedone (whiteheads o). Walang proseso ng pamamaga sa kasong ito;
• pagtagos ng impeksyon mula sa labas, ang pag-aktibo ng mga pathogenic bacteria na nabubuhay sa balat, halimbawa, Staphylococcus aureus, micrococci, fungi ng genus Candida, ay humahantong sa isang nagpapaalab na proseso. Ang balat sa paligid ng follicle ay nagiging pula, ang sakit ay nadama, isang abscess ay lilitaw. Tandaan: ang acne ay isang inflamed comedone.

Ang pagkuha ng isang tinedyer upang magpatingin sa isang dermatologist ay mahirap. Kausapin siya tulad ng isang nasa hustong gulang. Ipaliwanag na ang self-medication, mga pagtatangka na pigain ang acne, ang pag-eksperimento sa mga kahina-hinalang pamamaraan ay maaaring magtapos sa mapaminsalang kalusugan.

Sa panahon ng konsulta, ang doktor, kung kinakailangan, ay magpapadala para sa pagsusuri:

• sa isang neurologist;
• endocrinologist;
• gastroenterologist.

Paano mapupuksa ang acne? Matapos ang pagsusuri, nagsisimula ang kumplikadong therapy. Sa pamamagitan ng paglilimita sa impluwensya ng isa sa mga kadahilanan, imposibleng makamit ang isang mahusay na resulta.

Layunin ng Therapy:

• bawasan ang paggawa ng sebaceous gland secretion;
• linisin ang mga pores mula sa naipon na mga sebaceous na pagtatago;
• bawasan ang bilang ng mga nakakapinsalang bakterya na sanhi ng pamamaga;
• ibalik ang balat sa isang malusog na hitsura.

Mahalaga! Itakda ang iyong tinedyer sa pangangailangan para sa mga regular na pamamaraan, pagkuha ng mga gamot, at pagtanggi na gumawa ng anumang aksyon kapag pumipili ng mga gamot. Ang isang lunas na nagpapagaan sa isang kaibigan o kasintahan ng mga abscesses at pamamaga ay hindi palaging makakatulong sa iyong anak.

Unang yugto

Ang espesyalista ay obligadong ipaliwanag sa mga magulang at tinedyer ang ilang mga patakaran, kung wala ito ay hindi mo matatanggal ang acne. Minsan kakailanganin ng kaunting pagsisikap upang kumbinsihin ang kabataan sa kahalagahan ng mga iminungkahing hakbang. Mahalaga ang suporta ng matanda upang mabuo ang kumpiyansa sa sarili.

Mga tip para sa mga taong nagdurusa sa acne:

• alagaan ang problemang balat araw-araw;
• sa umaga at sa gabi, lubusang linisin ang epidermis mula sa akumulasyon ng sebum, alikabok, mga maliit na butil ng balat;
• gumamit ng pandekorasyon na mga pampaganda nang kaunti hangga't maaari, gumamit ng mga produktong hypoallergenic;
• huwag takpan ang mga abscesses na may pundasyon. Hindi ito mukhang napaka kaakit-akit, ang mga pores ay mas maraming barado, ang pamamaga ay tumindi;
• kumain ng tama Isama ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, gulay, prutas sa menu. Inirekumenda ang bran, buong butil na tinapay, halaman, sandalan ng isda, langis ng gulay, hindi pinatamis na compotes;
• subukang maging hindi gaanong kinakabahan, gumugol ng oras sa labas, matulog ng 7-8 na oras;
• para sa mga pantal sa likod, sapilitan damit na gawa sa natural na tela. (Para sa acne sa likod, basahin ang address).

Ang drug therapy at mga pampaganda na pang-medikal

• Tretinoin;
• Benzoyl peroxide;
• Adapalen.

Mahalaga! Bigyang pansin ang magagamit na lunas, na may isang pagpapatayo, anti-namumula epekto. - isang maaasahang katulong sa paglaban sa acne. Ang solusyon sa alkohol ay ginagamit sa dalisay na anyo nito upang gamutin ang mga abscesses at comedone. Ang mga maskara, tagapagsalita na may salicylic acid ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat. Ang isang murang mabisang kasangkapan ay nakakuha ng maraming positibong pagsusuri.

Ang pagtagos ng impeksyon, ang hitsura ng mga abscesses ay nangangailangan ng appointment ng mga antibiotics at antifungal agents. Mabisa:

• Tetracycline;
• Erythromycin;
• Sulfamethoxazole;
• Clindamycin;
• Doxycillin.

Ang tagal ng pagpasok ay natutukoy ng doktor, depende sa kalubhaan ng kaso, ang mga reaksyon ng katawan. Minsan nangyayari ang mga epekto. Para sa kadahilanang ito, ang pagkuha ng mga gamot ay dapat na pangasiwaan ng isang bihasang dermatologist.

Tandaan! Para sa matinding anyo ng acne, inirekomenda ang mga gamot na glucocorticosteroid at antiandrogenic. Ang mga hormonal na pamahid, cream, tablet ay pinapayagan na kunin lamang ayon sa itinuro ng isang doktor.

• gel Ang aktibong sangkap ay clindamycin. Binabawasan ng tool ang dami ng taba sa ibabaw ng epidermis, nililinis ng mabuti ang mga pores, inaalis ang pamamaga;
• isang gamot Ang mga pangunahing sangkap ay erythromycin (nagpapagaan ng pamamaga) at zinc (perpektong dries sa ibabaw ng epidermis). Lubricate ang mga lugar ng problema nang hindi bababa sa dalawang linggo;
• isang gamot Ang aktibong sangkap ay naphthoic acid. Pinadadali ang pagtanggal ng mga comedone, nililinis nang mabuti ang mga sebaceous duct, binabawasan ang dami ng mga fatty secretion; (Mayroon kaming tungkol sa analogue ni Differin - Baziron)
• isang gamot Ang aktibong sangkap ay isotretinoin. Pinipigilan ng aplikasyon ang aktibidad ng mga sebaceous glandula. Nililinis ng tool ang katawan mula sa loob. Ang labis na mga pagtatago ng balat ay hindi nagbabara ng mga pores, comedone at acne na unti-unting nawawala. Kumuha ng mga capsule nang eksakto tulad ng nakadirekta;
• cream / gel. Ang aktibong sangkap ay azelaic acid. Mga kalamangan: ang paglago ng mga keratin cells na humahadlang sa mga pores ay nasuspinde, ang mga kanais-nais na kondisyon para sa akumulasyon ng labis na sebum ay nawawala. Ang Azelaic acid ay may masamang epekto sa propionobacteria - ang sanhi ng nagpapaalab na proseso sa ibabaw ng epidermis;
• nakagagamot para sa acne. Nag-aalok ang tatak ng Russia ng mga produkto para sa pangangalaga ng balat ng problema. Kasama sa linya ang higit sa tatlumpung mga item. Mga aktibong bahagi ng gels, scrub, foam, cream, lotion - Cincidone, zinc, Bio-salicylate, mga kapaki-pakinabang na acid, mga extract ng halaman, panthenol at iba pa. Ang regular na paggamit ng mga pondo ay makakapagpahinga sa acne, pamamaga, bukas at saradong comedones.

Mga katutubong remedyo at resipe

Upang labanan ang juvenile acne, maraming mga recipe para sa tradisyunal na gamot. Ang mga halamang gamot ay nagpapagaan ng pamamaga, binabawasan ang pagtatago ng sebum, linisin ang epidermis, alisin ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan. Siguraduhing kumunsulta sa isang dermatologist, linawin kung ang isang remedyo sa herbal na bahay ay tama para sa iyo o hindi.

Paggamot ng acne sa bahay. Napatunayan na mga recipe:

• sabaw ng chamomile. Isang abot-kayang ahente ng anti-pamamaga. Mga proporsyon: 1 litro ng kumukulong tubig - 2 kutsara. l. tuyong bulaklak. Ipilit ang 30-40 minuto. Hugasan ang iyong mukha ng sabaw ng dalawang beses sa isang araw. Palitan ang kalahati ng chamomile ng calendula. Ang epekto ay magiging mas kapansin-pansin;
• pagbubuhos ng raspberry. Gilingin ang mga dahon at bulaklak, kumuha ng kutsara ng panghimagas na pinaghalong, ibuhos ng 250 ML ng kumukulong tubig. Pagkatapos ng 30 minuto, handa na ang lunas sa acne. Hugasan ang iyong mukha sa umaga at gabi, gumamit ng herbal na tsaa para sa mga losyon ng maraming beses sa isang araw;
• homemade pamahid. Talunin nang maayos ang protina, magdagdag ng 25 g ng harina ng mais, mash. Ilapat ang halo sa mga lugar na may problema, banlawan pagkatapos matuyo;
• matalino para sa acne. Ibuhos ang 200 ML ng mainit na tubig para sa 2 dec. l. tuyong hilaw na materyales, pakuluan, hayaang magluto ng kalahating oras. Salain, magdagdag ng 1 tsp. honey Mag-apply ng cheesecloth na basa-basa sa isang pang-gamot na sabaw dalawang beses sa isang araw sa mga apektadong lugar;
• sabaw ng celandine. Gamitin ang aktibong ahente na hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo. Ibuhos ang 2 kutsara. l. dahon na may isang litro ng tubig, pakuluan. Pagkatapos ng 45 minuto, handa na ang natural na acne elixir. Gawin ang mga lotion sa loob ng 15 minuto;
• homemade calendula lotion. Tumaga ng mga sariwa o pinatuyong bulaklak, pumili ng 2 kutsara. l. mga hilaw na materyales, ibuhos ang isang-kapat ng basong 40% na alkohol o magandang vodka. Magdagdag ng 1/5 tasa ng tubig, 1/3 tasa ng cologne, 5 ML boric acid solution, 3 ml glycerin. Gamitin ang nakahandang produkto upang punasan ang mga lugar ng mga pantal sa umaga at gabi. Para sa acne (marka ng tagihawat), gamitin ang produkto nang 3-4 beses. Linisan ang iyong balat araw-araw;
• lotion ng pipino. Kakailanganin mo ang 2 katamtamang mga pipino, 200 ML ng mataas na kalidad na bodka. Magbalat ng gulay, gupitin nang manipis, punan ang isang garapon, ibuhos sa bodka. Iwanan ang losyon sa windowsill sa loob ng 14 na araw. Pilitin, kuskusin ang iyong mga blackhead dalawang beses sa isang araw. Ang buhay ng istante ay 3-4 na linggo. Itabi ang homemade lotion sa ref. (Magbasa nang higit pa tungkol sa lotion ng pipino sa pahina).

Paggamot sa acne sa ultrasound

Alalahanin ang mahalagang panuntunan: ipinagbabawal na pisilin ang mga eel nang mag-isa! Maaari kang magdala ng impeksyon, pukawin ang pag-unlad ng isang seryosong proseso ng pamamaga. Pagkatapos ng paggaling, ang mga pangit na galos at spot ay mananatili sa balat.

Bumisita sa isang klinikang pampaganda. Ang isang dalubhasa ay magsasagawa ng ultrasonic na paglilinis ng mukha. Ang isang aktibong epekto sa epidermis ay aalisin ang mga unaesthetic rashes.

Mga kalamangan:

• ang ultrasound ay tumagos sa malalim na mga layer ng epidermis, binubuksan ang baradong mga pores, tinatanggal ang naipon na taba, mga patay na partikulo ng balat;
• ang daloy ng dugo at lymph ay nagpapabuti, ang mga kalamnan ay hinihigpit;
• pamumula, pamamaga pagkatapos ng pamamaraan ay wala, pati na rin ang masakit na sensasyon sa panahon ng paglilinis ng ultrasonic;
• Pinapayagan ka ng modernong pamamaraan na mabilis, mabisang linisin ang balat nang walang pinsala;
• ang pamamaraan ay inirerekomenda para sa mga tao kahit na may sensitibong balat.

Pag-iwas sa problema sa kabataan

• Wastong Nutrisyon;
• masusing kalinisan;
• pangalagaan ang mga lugar na may problema sa tulong ng mga espesyal na medikal na pampaganda;
• pagtanggi sa mataba, "mabibigat" na uri ng pandekorasyon na mga pampaganda na may isang siksik na istraktura;
• naglalakad sa bukas na hangin;
• pisikal na eheresisyo;
• regular na pagsubaybay sa mga antas ng hormonal;
• pagtigil sa paninigarilyo at alkohol.

Nagdurusa ka ba sa acne, hindi sigurado kung ano ang gagawin? Huwag kang mag-alala! Humingi ng tulong mula sa isang nakaranasang dermatologist, basahin muli ang mga tip para sa mga pasyente na may juvenile acne. Ang pagsunod sa mga rekomendasyon, ang maingat na pangangalaga sa balat ay makakatulong na mapupuksa ang acne.

Karagdagang video. Sasabihin sa iyo ni Elena Malysheva ng higit pang mga detalye tungkol sa teenage acne:

Lumilitaw ito sa tinatawag na pilosebital na mga istraktura ng isang tao. Ang mga istrukturang ito ay binubuo ng mga sebaceous glandula at hair follicle.

Kasaysayan ng term

Ang term na tumutukoy sa naturang sakit tulad ng acne sa mga kabataan ay nagmula pa sa sinaunang Greece. Una itong nabanggit sa mga gawa ni Aetius Amides, na nagtrabaho bilang isang manggagamot para sa Byzantine emperor na si Justinian I noong ika-6 na siglo AD.

Ang mismong konsepto ng "acne" ay isang hinalaw ng sinaunang konsepto ng Greek, na literal na nangangahulugang "taas, pamumulaklak, gilid".

Mga sanhi ng sakit

Kinikilala ng mga dalubhasa ang maraming mga kadahilanan kung bakit nangyayari ang acne sa mga kabataan. Posible ang paggamot, gayunpaman, nangangailangan ito ng sipag at maingat na pagpapatupad ng lahat ng mga reseta ng doktor.

Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng acne ay pagmamana. Gayundin, itinatago ng mga doktor ang aktibidad ng hormonal sa pagbibinata, kapag sinimulan ng mga batang babae ang kanilang siklo ng panregla, at ang acne sa mga kabataan na kabataan ay lumilitaw sa panahon ng pagbibinata.

Ang acne ay maaari ring mangyari dahil sa mga problema sa gastrointestinal tract, stress, overactive sebaceous glands, isang malaking akumulasyon ng patay na mga cell ng balat, at maaari ding maging isang resulta ng paggamit ng mga anabolic steroid, pati na rin ang mga gamot na naglalaman ng mga halogens.

Kabilang sa mga doktor, ang pinakakaraniwang bersyon ay ang acne sa mga kabataan ay nangyayari dahil sa eksklusibong aktibidad na hormonal. Gayunpaman, kalaunan nalaman ng mga siyentista na ang sakit ay pinukaw ng maraming mga hormone. Sa partikular, testosterone.

Sa panahon ng post-pubertal, ang acne sa mga batang babae na nagbibinata ay bihirang. Sa kasong ito, sintomas na ito ng isang malubhang karamdaman, halimbawa, Cushing's syndrome. Sa parehong oras, ang labis na carbohydrates sa diyeta ay humantong sa mga depekto sa balat.

Pag-uuri ng sakit

Upang malaman kung paano makakatulong sa problemang ito, mahalagang maunawaan kung anong uri ng acne ang nangyayari sa mga kabataan. Ang paggamot ay mag-iiba depende sa uri ng sakit.

Nakikilala ng mga doktor ang maraming pangunahing form. Una, comedonal. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng saradong noo at mga pakpak ng ilong. Sa kasong ito, ang mga nagpapaalab na proseso, bilang panuntunan, ay hindi nangyayari.

Ang isa pang anyo ay papulopustular. Ito ay ipinakita sa pamamagitan ng paglitaw ng purulent formations, parehong bukas at sarado. Sa parehong oras, ang bilang ng mga pustules ay maliit.

Ang acne sa mga kabataan na kabataan ay madalas na lilitaw sa isang nodular form. Ang katangian nilang lokasyon ay nasa noo, baba, ilong at pisngi. Sa parehong oras, hindi bababa sa 25-30 pustules ang lilitaw.

Ang pinaka-may problema ay ang malubhang form. Sa parehong oras, ang kabataan ng acne ay nagsasama sa mga pustule, lumilitaw ang malalim at masakit na mga nodule, at ang malalaking lugar ng balat ay namamaga. Kung hindi ka nagbibigay ng napapanahong tulong, kung gayon ang form na ito ay puno ng paglitaw ng mga peklat at peklat sa balat.

Klinikal na larawan

Nakikilala ng mga doktor ang iba't ibang mga rashes at acne sa mga kabataan. Posible ang paggamot, sa karamihan ng mga kaso, kahit na ang mga bakas ng sakit ay hindi mananatili sa balat. Bilang karagdagan sa mukha, ang pamamaga ay maaaring mangyari sa dibdib, lalo na sa itaas na bahagi, at sa likod. Sa katunayan, ito ay sa mga lugar na ito na matatagpuan ang pinakamalaking sebaceous glands na matatagpuan. Pinupukaw din ng acne ang mga nagpapaalab na proseso, dahil sa kung aling purulent formations ang naganap.

Ang mga purulent vesicle, na tinatawag ng mga eksperto na pustules, ay natutuyo pagkatapos ng pagbubukas. Nagdudulot din ito ng mga crust upang mabuo, na nag-iiwan ng mga kapansin-pansin na peklat.

Ang mga peklat sa acne ay maraming uri. Ang mga pinaka-mapanganib at hindi kasiya-siya ay malalim, na may pagbuo ng isang katangian na cutaneed acid.

Ang mga peklat na anggulo ay madalas na lilitaw sa mga templo at pisngi. Ang mga ito ay halos kapareho sa mga epekto ng bulutong-tubig. Maaari ring maganap ang mga pekeng scars.

Sa pangkalahatan, ang klinikal na larawan ay magkakaiba para sa acne sa mga kabataan. Ang paggamot ay maaaring maging masakit at maaaring tumagal ng maraming taon.

Mga Sintomas

Kadalasan, sa pagbibinata, nangyayari ang isang sakit na mayroong pangalang Latin na acne vulgaris. Ang mga tinedyer na 14 taong gulang ay lalong madaling kapitan sa form na ito. Ito ay nangyayari dahil sa labis na pagtatago ng sebum ng mga glandula, na kung saan ang akumulasyon ng mga elementong ito ay nangyayari dahil sa isang paglabag sa proseso ng keratinization. Tinatawag din itong keratinization, kapag ang mga cell ay namatay sa epidermal layer ng balat.

Sa huli, ang lahat ng ito ay humantong sa pagtuklap ng mga cell ng balat. Sa parehong oras, ang sebum ay nakatuon sa ilalim ng mga pores na hinarangan ng sakit. Ang lahat ng mga salik na ito ay lumilikha ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa pagpaparami ng mga mapanganib na mikroorganismo.

Bakterya na sanhi ng acne

Sa acne, ang mga butas ng mga kabataan ay nag-iinit dahil sa pagdami ng bakterya, ang pinaka-mapanganib na propionibacterium acnes. Kumakain ito ng mga fatty acid ng sebum. Nakuha ang pangalan nito para sa isang nagmula sa isa sa mga metabolite - butyric acid.

Ang bakterya ay napaka-sensitibo sa mga antibiotiko mula sa grupo ng tetracyclines, at ginagamit din ang mga gamot na fluoroquinolongic upang labanan ito. Ang isa sa pinakatanyag sa kanila ay ang "Adifloxacin".

Ang mga ultraviolet ray ay nakikipaglaban sa bakterya nang maayos. Gayundin, inirekomenda ng ilang mga doktor ang paggamit ng aminolevulinic acid. Gayunpaman, madalas itong sanhi ng mga epekto sa mga pasyente.

Kadalasan, ang bakterya na ito ay nahahawa sa mukha at itaas na leeg, kahit na may mga pagbubukod. Kabilang sa mga bihirang pagpapakita na maaaring maging sanhi ng bakterya na ito ay ang pagbuo ng purulent at sebaceous cyst. Maaari silang mag-iwan ng mga galos sa balat.

Paggamot sa acne

Ang paggamot sa acne sa mga kabataan ay nangangailangan ng pasensya at pagtitiis; hindi posible na talunin ang sakit na ito sa isang sandali. Ang pangunahing gawain ay upang maalis ang ugat sanhi - seborrhea.

Ito ay isang masakit na kondisyon ng balat ng tao na sanhi ng isang napakalakas na pagtatago ng sebum. Ang mga nasabing problema ay lumitaw dahil sa mga paglabag sa isa o maraming mga pag-andar ng mga sebaceous glandula ng balat. Halimbawa, kinakabahan o endocrine.

Malinaw na mga palatandaan ng seborrhea sa isang pasyente ay may langis, makintab na balat, pangangati, flaking, pagkawala ng buhok at balakubak. Maaari rin itong magpakita ng kanyang sarili bilang isang pampalapot ng stratum corneum ng epidermis.

Upang matanggal ang sakit na ito, gamitin ang mga paraan na "Selenium disulfide", "Ketoconazole", "Lithium succinate". Bago gamitin ang mga gamot, kinakailangan ang konsulta ng doktor.

Paggamit ng antibiotic

Ang mga antibiotics ay madalas na pinakamahusay na lunas para sa acne sa mga kabataan. Kinakailangan ang mga ito sa matinding kaso ng sakit. Sa mga nagdaang araw, ginamit ang mga paraan, ang pagiging epektibo nito ay hindi pa napatunayan. Ito ay isang pagsasalin ng kanyang sariling dugo sa isang pasyente, at estrogens, at paghuhugas ng isang solusyon ng salicylic acid, at ultraviolet irradiation, at cryotherapy.

Upang mabisang labanan ang acne, kinakailangan na alisin ang mga comedone - isang espesyal na uri ng mga cyst na lilitaw kapag ang mga mabuhok na orifice ay na-block ng mga malibog na masa. Maaari itong sloughing off ang epithelium kasama ang makapal na taba. Pagkatapos ay binubuksan ang acne.

Mabisang mga diskarte

Upang labanan ang acne, ang mga eksperto ay gumagamit ng pagdidisimpekta. Ito ang proseso ng pag-alis ng fat rod ng isang eel gamit ang isang vacuum o galvanizing process.

Ang galvanization sa physiotherapy ay nagpapahiwatig ng isang direktang epekto sa katawan ng pasyente na may isang pare-pareho at tuluy-tuloy na kasalukuyang mahinang lakas at boltahe. Ang layunin ay eksklusibo therapeutic at prophylactic. Isinasagawa ang galvanization sa pamamagitan ng mga electrode na inilapat sa katawan ng pasyente, dapat silang makipag-ugnay sa mga lugar ng problema ng balat na madaling kapitan ng sakit.

Pag-iwas sa acne

Upang maiwasan ang paglitaw ng kabataan ng acne at pantal sa pagbibinata, isang mahalagang punto ng pag-iingat ang napapanahong paggamot ng seborrhea.

Mayroon ding maraming iba pang mga pangunahing kadahilanan na ililigtas ka mula sa mga nasabing sakit. Ito ay pagsunod sa rehimen. Ito ay kinakailangan upang maglaan ng sapat na oras upang tunog malusog na pagtulog, upang humantong sa isang aktibong pamumuhay. Gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari sa sariwang hangin, lumakad nang mas madalas, huwag kalimutan ang tungkol sa ehersisyo.

Ang isang mahalagang elemento ng pag-iwas sa acne ay ang pagsunod sa isang mahigpit na diyeta. Kung nais mong talunin ang teenage acne, pagkatapos ay ayon sa kategorya ibukod ang mga taba, lalo na ang mga matigas ang ulo, at mga langis mula sa iyong diyeta.

Pinapayuhan ng maraming eksperto ang paggamit ng mga paghahanda na batay sa sink bilang isang panukalang pang-iwas. Pinipigilan ng sangkap na ito ang aktibidad ng mga sebaceous glandula, ang posibilidad ng kasunod na pamamaga ay unti-unting nabawasan sa zero.

Paano ginagamot ang acne dati

Sa loob ng maraming daang siglo, sinubukan ng sangkatauhan na makahanap ng isang mabisa at de-kalidad na pamamaraan. Naharap ng mga tao ang gayong problema sa buong panahon ng kanilang kasaysayan.

Kahit na sa sinaunang Roma, ang mga tinedyer ay gumamit ng mga espesyal na paliguan at mineral na tubig upang labanan ang acne. Noong ika-19 na siglo, ang asupre ay aktibong ginamit upang gamutin ang acne at acne. Noong 1920s, ang mga doktor ay nagpatibay ng benzoyl peroxide. Ito ay isang espesyal na organikong compound, ang paggamit nito, gayunpaman, ay hindi nakumpirma ang pagiging epektibo nito. Noong 1930s, pinalamanan ng mga Amerikanong doktor ang kanilang mga pasyente ng mga pampurga upang labanan ang acne.

Hanggang noong 1950s na ginamit ang mga antibiotics. Noong 1960s, aktibong ginamit ang tretinoin. Ito ay isang paghahanda sa parmasyutiko na naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina A. Mayroon itong hindi lamang isang anti-seborrheic na epekto, ngunit tumutulong din upang makayanan ang mga bukol at lokal na pamamaga. Ito ay madalas na ginagamit upang mabawasan ang mga kunot. Ang tamang epekto ay nakakamit sa pamamagitan ng pagpapahusay ng nagbabagong pag-andar ng mga cell at ang kanilang kasunod na pag-renew.

Sa merkado ngayon maaari kang makahanap ng maraming iba't ibang mga gamot na naglalaman ng tretinoin bilang isang base. Mayroong, halimbawa, napaka-epektibo at mabisang acne cream.

Mga modernong gamot

Mula noong 1980s, ang mga doktor ay aktibong gumagamit ng gamot na Isotretinoin. Ang gamot na ito ay isang tunay na kaligtasan para sa maraming mga sakit sa dermatological. Sa core nito, ito ay isang istrukturang analogue ng bitamina A.

Sa acne, ang mekanismo ng pagkilos ay ang mga sumusunod. Una nang binawasan ng gamot ang kapal ng itaas na layer ng epidermis. Sa sandaling maabot nito ang balat, nagsisimula itong mahinang makaapekto sa mga selula ng stratum corneum. Dahil dito, nag-flake sila at nag-flake. Nangyayari ang isang pagbabalat na epekto. Kaya, ang kapal ng stratum corneum ng epidermis ay maximum na nabawasan. Kapaki-pakinabang ito, sapagkat higit sa lahat ay binubuo ng mga patay na selyula. Ginagawa ng prosesong ito ang mga pores ng balat na bukas, na pumipigil sa pagbuo ng mga blackheads o fatty plugs.

Dagdag dito, ginagamit ng gamot ang mga katangiang comedolytic nito. Natutunaw nito ang mga plugs ng langis na panatilihing barado ang mga pores ng balat. Ang balat ay hinalinhan ng acne. Bilang karagdagan, ito ay isang mabisang pag-iwas sa acne habang nagdadalaga.

Gayundin ang "Isotretinoin" ay pinapaliit ang aktibidad ng mga sebaceous glandula. Ngunit ito ay isa sa mga pangunahing kadahilanan dahil sa kung aling acne, pimples at acne ang nangyari. Ang nadagdagang aktibidad ng mga sebaceous glandula ay humahantong sa ang katunayan na ang mga duct ay bukas, at ang isang pagtaas sa paggawa ng taba pagtatago provokes isang pagbara ng mga pores.

Ang "Isotretinoin" ay maaaring pinaka-epektibo na gawing normal ang pag-andar ng mga sebaceous glandula, bawasan ang kanilang pagtatago.

Noong dekada 1990, ang mga system ng laser ay nagsimulang aktibong ginagamit sa mga klinika upang labanan ang acne.

Mga gamot sa acne

Ngayon, sa mga istante ng mga parmasya, maaari kang makahanap ng isang malaking bilang ng mga gamot, na may iba't ibang antas ng tagumpay, na nagbibigay-daan sa iyo upang labanan ang acne.

Maaari itong maging mga lokal na ahente ng antibacterial. Ginagamit ang mga ito para sa mas malambing na mga form. Gayunpaman, ang madalas na paggamit ng naturang mga produkto ay humantong sa labis na pagkatuyo ng balat, pangangati at pamumula.

Para sa oral administration, ang mga antibiotics tulad ng "Doxycycline", "Limecycline" ay angkop, kung minsan inireseta ng mga dermatologist ang "Trimethoprim".

Sa mga nagdaang taon, ang therapy ng hormon ay aktibong ginamit. Lalo itong epektibo para sa mga kababaihan. Ang mga gamot ay dapat na dalhin bilang pagsasama. Halimbawa, ang estrogen ay pinagsama sa isang progestogen.

Maraming mga retinoid ang napatunayan na epektibo, lalo na ang matatagpuan sa mga gel at pamahid. Halimbawa, ito ang Effezel, Klenzit, Isotrexin.

Ginagamit din ang panloob na mga Retinoid. Ang pangangailangan para dito ay lumitaw sa mga malubhang kaso. Sa kasong ito, inireseta ng mga dermatologist ang Isotretinoin sa pasyente.

Sa mga bihirang okasyon, gumagamit din ang mga dermatologist ng sink upang gamutin ang acne (kadalasan sa mas maliliit na anyo).

Ang acne ng kabataan sa mga lalaki ay tinatawag na acne o acne ng mga doktor. Ang sakit na ito ay nauugnay sa isang madepektong paggawa ng mga sebaceous glandula dahil sa pagbara at pamamaga ng mga hair follicle (bombilya).

Ang pangunahing sanhi ng acne ay ang mga pagbabago sa hormonal, na humahantong sa pagtaas ng dugo ng mga male sex hormone - androgens. Sila naman ay nakakaapekto sa gawain ng mga sebaceous glandula, "pinipilit" silang gumana sa buong kakayahan. Nakakaapekto rin ang Androgens sa komposisyon ng kemikal ng taba, ginagawa itong isang siksik, malapot na masa.

Karaniwan, ang sebum ay umaagos na walang hadlang. Pagkuha ng lapot, mahirap para sa ito na dumaan sa makitid na maliit na tubo ng glandula, kaya't bumubuo ito ng isang plug at naipon sa loob. Ang hindi dumadaloy na taba sa pore ng balat ay isang mahusay na pagkain at isang kanais-nais na tirahan para sa mga mikroorganismo.

Ang pagpaparami ng pathogenic flora ay nag-aambag sa pagbuo ng mga comedone - ang unang acne. Ang pagpisil ng gayong mga paga sa balat ay maaaring humantong sa pagdaragdag ng isang pangalawang impeksyon, ang pag-unlad ng sakit, paglipat ng acne sa isang purulent form at ang pagbuo ng mga scars. Ang mga paboritong acne spot ay ang mukha (baba, pisngi, noo, templo) at ang katawan (itaas na likod at balikat).

Napakahirap alisin ang mga peklat sa acne, kaya't ang sakit ay dapat tratuhin sa simula ng pagpapakita nito. Upang magawa ito, dapat kang makipag-ugnay sa isang dermatologist-cosmetologist at magkasamang alamin ang sanhi ng acne upang pumili ng isang mabisang pamamaraan ng pakikibaka.

Ang acne, bilang karagdagan sa kawalan ng timbang ng hormonal, ay maaaring mangyari laban sa background ng mga immune disorder, digestive at neuropsychiatric disorders.

Mga pamamaraan sa paggamot

Dapat tandaan na ang paggamot sa teenager na acne sa mga lalaki ay isang mahabang proseso. Kinakailangan na ganap na sundin ang mga rekomendasyong medikal at, kung sa tingin mo ay mas mabuti, ipagpatuloy ang mga therapeutic na pamamaraan, kung hindi man ay lilitaw muli ang acne.

Ang pangunahing panuntunan ng malinis at malusog na balat ay araw-araw at wastong personal na kalinisan. Mahalaga rin na subaybayan ang iyong diyeta: ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na may kasamang mga sariwang prutas at gulay, pati na rin mga produkto ng pagawaan ng gatas, pinakuluang karne at isda. Ang matamis, mataba, pinirito at maanghang na pagkain ay dapat na itapon, dahil agresibo silang nakakaapekto sa endocrine system, lalo na ang mga adrenal glandula at ang pituitary gland, na responsable para sa paggawa ng mga hormone.

Mga gamot sa acne

Ang Therapy para sa pathological pantal ay isinasagawa sa maraming direksyon. Ang pangunahing layunin ng paggamot ay ang mga sumusunod:

• bawasan ang paggawa ng sebum;
• linisin ang balat mula sa patay at stratum corneum;
• sirain ang pathogenic pathogen.

Talahanayan Gamot para sa teenage acne.

Sa kabila ng mataas na pagiging epektibo ng mga gamot laban sa acne, hindi inirerekumenda na gamitin ang mga ito nang mag-isa. Ang doktor, batay sa data ng klinikal, ay pipili ng eksaktong lunas na pinakamahusay at mas mabilis na makayanan ang problemang cosmetological.

Karagdagang paggamot para sa acne

Kadalasan, inirerekumenda ng mga dermatologist ang mga pamamaraan upang alisin ang purulent at inflamed pimples (comedones). Sa parehong oras, mahalagang makamit ang kumpletong kaligtasan at pagiging epektibo, samakatuwid ang pamamaraan ay dapat na isagawa sa isang dalubhasang tanggapan ng isang institusyong medikal.

Isinasagawa ang kalinisan sa balat (pagkuha ng comedo) sa mga sumusunod na paraan:

1. Manu-manong pagtanggal. Matapos buksan ang mga pores ng balat, pinipiga ng master ang mga pimples gamit ang kanyang mga kamay. Ang pamamaraan ay masakit at nangangailangan ng pangmatagalang pagpapanumbalik ng balat. Ngayon ang pamamaraang ito ay praktikal na hindi ginagamit.
2. Paglilinis ng mekanikal. Ang mga comedone ay inalis gamit ang mga espesyal na tool - isang kutsara, isang karayom, isang salaan.
3. Paglalapat ng vacuum. Sa tulong ng isang espesyal na patakaran ng pamahalaan, ang hangarin (pagguhit sa ilalim ng presyon) ng taba at dumi mula sa mga pores ng problema ay natupad.
4. Paglilinis ng ultrasonik. Sa panahon ng pamamaraan, kinokontrol ng doktor ang lalim ng pagtagos ng mga alon, na nagbibigay-daan sa iyo upang mabisa at mabisang matanggal ang tagihawat.
5. Paglilinis ng laser. Ang laser ay na-tune sa isang tukoy na dalas, depende sa problemang nalulutas. Ang posibilidad na makakuha ng paso, peklat o pagkakapilat ng balat ng mukha ay hindi kasama, dahil ang sinag ay hindi tumagos sa malalim na mga layer ng dermis.

Upang makamit ang isang mahusay na resulta sa panahon ng pagbawi, pati na rin kaagad pagkatapos ng pamamaraan, inirerekumenda na isagawa ang mga paglilinis ng mga balat, paglalagay ng mga nakapapawing pagod at pagpapatayo na mga maskara.

Tradisyonal na pamamaraan ng gamot

Maaari mong linisin ang balat ng mukha mula sa acne, bigyan ito ng malusog at magandang hitsura gamit ang mga maskara, losyon at decoction, na binubuo ng mga natural na sangkap.

Bago simulan ang mga pamamaraan ng paggamot, kinakailangan na kumunsulta sa iyong doktor! Ang katotohanan ay ang ilang mga katutubong remedyong maaaring "ulitin" ang pagkilos ng mga gamot at ang kumbinasyong ito ay makakaapekto sa balat.

Mga alternatibong resipe ng gamot upang makatulong na pamahalaan ang acne ng kabataan sa bahay:

1. Makulayan ng calendula. Ang resipe ay simple: ibuhos ang isang kutsarang tuyong bulaklak na may 0.5 litro ng pinakuluang tubig, hayaan itong magluto ng 15 minuto, pagkatapos ay salain. Sa nagresultang produkto, punasan ang mga lugar na may problema sa balat, maaari mo ring ilapat ang mga compress o lotion. Makakatulong ang paggamot na gawing normal ang mga sebaceous glandula, at mapagaan din ang pamamaga at sakit.
2. Furacilin at nakapagpapagaling na herbs mask. Ibuhos ang kalahating kutsara ng chamomile at ang parehong halaga ng calendula na may tubig na kumukulo, iwanan ng 15 minuto, alisan ng tubig. Durugin ang tatlong mga tabletang furatsilin sa pulbos, magdagdag ng kaunting lutong herbal decoction sa kanila at ihalo hanggang makapal. Ilapat ang nagresultang produkto sa inflamed acne (ang mask ay maaaring gawin sa gabi). Sa umaga, dahan-dahang punasan ang iyong mukha ng natitirang herbal solution.
3. Talunin ang puting itlog nang maayos hanggang sa malambot na bula, magdagdag ng isang kutsarang aloe juice, ihalo. Ilapat ang halo sa mukha, hawakan ng kalahating oras, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Isinasagawa ang pamamaraan ng dalawang beses sa isang araw sa loob ng maraming linggo.

Ang pagbibinata ay hindi lamang oras ng mga unang pag-ibig at bagong emosyon, ngunit isang seryosong pakikibaka laban sa pangunahing kasama ng mga kabataan - acne. Lumilitaw ang mga ito sa buong katawan, sa mukha at leeg, na nagiging hindi lamang isang cosmetic defect, kundi pati na rin ang sanhi ng mga seryosong problemang sikolohikal. Paano gamutin ang teenage acne sa mga lalaki upang maiwasan ang kanilang hitsura ng masa at maiwasan ang pagbuo ng mga scars sa mukha?

Pangunahing pamamaraan ng pagharap sa acne ng kabataan

Ang pangunahing sanhi ng pantal na pantal sa mukha at katawan ay hypersecretion ng mga sebaceous glandula, na pinukaw ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan. Para sa tamang paggamot, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor, dahil ang appointment ng isang mabisang lunas ay posible lamang pagkatapos ng isang tumpak na diagnosis.

Para sa paggamot ng acne sa edad na ito, mahalaga ang isang pinagsamang diskarte, dahil ang mga gamot na lokal na kumikilos lamang ang hindi makayanan ang patolohiya. Iginiit ng mga doktor, una sa lahat, ang regulasyon ng nutrisyon - hindi ka dapat kumain ng labis na mataba, pinirito o matamis na pagkain, sapagkat pinupukaw nito ang pagtaas ng pagtatago ng sebum at isang matagal na kurso ng proseso ng pamamaga, ayon sa mga nagsasanay.

Sa wastong nutrisyon, ang acne sa mga kabataan ay nabawasan sa bilang ng dalawampung porsyento, at ito ay isang makabuluhang tagumpay sa paglaban sa patolohiya. Ipinapakita na ang isang malaking halaga ng protina ay natupok, pati na rin ang pagtaas sa pag-inom ng purong tubig hanggang sa 2-3 liters bawat araw. Magagawa nitong alisin ang mga lason, mga produktong metabolic mula sa katawan at sa gayon bigyan ang balat ng malusog na hitsura.

Konserbatibong paggamot

Kinakailangan na gamutin ang teenage acne sa paunang yugto ng mga konserbatibong pamamaraan. Ang industriya ng parmasyutiko ay bumuo ng sapat na mga gamot upang matulungan ang paggamot sa mga pantal sa mukha at katawan. Ang pinakatanyag na gamot ay ang Baziron at Differin. Ang mga remedyong ito ay mahusay sa pagharap sa pamamaga, kaya pinapayuhan ng mga doktor na gamitin sila nang sama-sama para sa pinakamahusay na epekto. Kaya, sa gamot na Differin, kailangan mong gamutin ang mukha sa umaga, at gawin ni Baziron ang paggamot sa gabi.

Ang Baziron ay ang pinakatanyag na gamot sa acne at mahusay na kinaya ng mga kabataan.

Bilang karagdagan sa mga remedyong ito, inirerekumenda ng mga doktor ang paggamit ng iba pang mga remedyo para sa balat ng problema. Ang Skinoren, Zenerit, Fusiderm, Curiosin, Bactroban, Dalatsin, Oxy-5, Zeraklin, Isotretinoin na pamahid ay may mabuting epekto. Ang mga gamot na ito ay inireseta ng doktor pulos indibidwal, depende sa kalubhaan ng sakit. Pangunahin silang ginagamit sa pagkakaroon ng isang purulent focus. Sa pamamagitan ng makabuluhang pagkakatatag ng balat, ang acne ay ginagamot sa mga paghahanda na naglalaman ng mga antibiotics.

Kung ang acne ay malubha, dinagdagan ng mga doktor ang mga antibiotics sa form na tablet.

Kabilang sa mga paghahanda para sa pangkasalukuyan na paggamit, ang Levomekol, Erythromycin, Hyoxysone, Syntomycin, Clindovit o Clindomycin na pamahid ay may magandang epekto. Kinakailangan na gamutin ang mga gamot na ito nang hindi bababa sa dalawang buwan, na naglalagay ng pamahid araw-araw sa lugar ng pamamaga. Dahil sa epekto nitong bacteriostatic, ang mga pamahid ay nakakasira ng pathogenic microflora, binabawasan ang hitsura ng mga bagong papule at node. Ang laki ng inflamed acne ay makabuluhang nabawasan, ang pamumula at pamamaga ay nawala.

Upang maalis ang puffiness at pamumula malapit sa acne, ang mga ito ay lubricated ng Advantan, Triderm, Akriderm, Prednisolone. Ang pagpahid sa Chlorhexidine ay magiging kapaki-pakinabang, ngunit tungkol dito, kailangan mong tandaan na ang Chlorhexidine ay hindi ginagamit nang matagal, dahil maaari nitong matuyo ang balat, at ang mga pathogenic microorganism ay mabilis na masanay dito.

Kung, laban sa background ng paglitaw ng acne, ang isang binatilyo ay nagkaroon ng isang viral disease, kung gayon sa karamihan ng mga kaso ang acne ay naaktibo, at ang mga nagpapaalab na pormasyon ng viral etiology ay sumali sa kanila. Upang maapektuhan ang naturang acne, maaari mo itong mag-lubricate ng Acyclovir o oxolinic na pamahid.

Karamihan sa mga tinedyer ay nag-aalala hindi lamang tungkol sa acne mismo, ngunit ang kanilang mga kahihinatnan. Iiwan ba ng acne ang mga peklat at hukay sa aking mukha? Upang maiwasan ito, pagkatapos na matanggal ang talamak na yugto ng sakit, ang acne ay pinahid ng Dexpanthenol, Traumeel o Curiosin. Ang mga pondong ito ay makakatulong na mapupuksa ang mga pangit na epekto ng acne, salamat sa paggamit ng mga pamahid at gel, ang sirkulasyon ng dugo ay naaktibo sa balat, nagiging mas makinis at mas nababanat.

Ang Curiosin ay isang mahusay na lunas para sa pagbabagong-buhay ng balat

Ang mga kabataan ay madalas na gumagamit ng salicylic acid ng madalas upang gamutin ang acne. Maaari mong gamitin ang tool na ito dahil pinapatuyo nito ang balat at tinatanggal ang grasa na inilabas mula sa ibabaw nito. Gayunpaman, mas mahusay na limitahan ang paggamit ng salicylic acid, dahil maaari itong matuyo ang balat nang hindi kinakailangan, na hahantong sa kahit na higit na pamamaga. Ang parehong ay maaaring sinabi para sa scrub. Mabisa nilang linisin ang balat mula sa labis na taba, ngunit sa parehong oras maaari nilang mapinsala ang manipis na proteksiyon layer ng epidermis.

Ang Vitamin A (retinol) ay may mahalagang papel sa paggamot ng sakit, na nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng balat. Pinapayuhan ng mga doktor ang mga pasyente na gumamit ng mga gamot tulad ng Ayrol, Roaccutane, Isotrex, Locatsid. Ang isang tiyak na halaga ng retinol ay naglalaman din sa Differin. Ang paggamit ng mga gamot na ito ay pumipigil sa pag-unlad at paglago ng mga epithelial cell na bumubuo sa mga duct ng mga sebaceous glandula. Bilang isang resulta nito, ang sebum ay ginawa ng mas kaunti, na nangangahulugang ang tindi ng proseso ng pamamaga ay bumababa din. Sa pokus ng pamamaga, ang mga tagapagpahiwatig ng resistensya sa resistensya ay nagpapabuti. Ang mga nagpapaalab na sugat sa mga kabataan ay mas mabilis na gumagaling sa mga gamot na ito, at ang balat ay nagiging mas malambot at mas makinis.

Ang paggamot sa acne ay posible hindi lamang sa pamamagitan ng paggawa ng parmasyutiko, kundi pati na rin ng mga katutubong pamamaraan. Ang iba't ibang mga decoction at herbal infusions ay may mahusay na drying effect. Inirerekumenda ng mga doktor na hugasan ng mga tinedyer ang kanilang mukha ng tubig na may pagdaragdag ng chamomile infusion. Kapaki-pakinabang din upang kuskusin ng sariwang birch SAP o calendula infusion. Kung mayroon kang malalaking mga pimples, maaari kang maglapat ng isang sariwang hiwa ng dahon ng eloe sa kanila.

• Ang paggamot sa Calendula na makulayan ay isa sa mga pinakamabisang remedyo para sa teenage acne. Upang magawa ito, kailangan mong ibuhos ang isang kutsarang tuyong bulaklak ng halaman na may dalawang basong tubig na kumukulo at hayaang magluto sa ilalim ng takip sa loob ng kalahating oras. Makakakuha ka ng isang malakas na pagbubuhos, na na-filter mula sa cake at hadhad sa mga lugar ng balat na nai-inflamed. Bilang karagdagan sa gasgas, maaari ding gawin ang mga compress - isang pantay na mabisang paraan upang gamutin ang acne. Salamat sa paggamot na ito, posible na ibalik ang normal na paggana ng mga sebaceous glandula, mapawi ang sakit sa lugar ng pamamaga.
• Ang isang maskara ng furacillin at isang halo ng mga halaman na nakapagpapagaling ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat. Upang maihanda ang maskara, kailangan mong ihalo ang dalawang magkatulad na bahagi ng dry chamomile at calendula (kalahating kutsara bawat isa), ibuhos ang isang basong tubig na kumukulo at iginigiit sa ilalim ng takip hanggang sa ganap itong lumamig. Pagkatapos, tatlong durog na mga tablet ng furacillin ay inilalagay sa isang mainit-init pa ring likido (1 kutsara. L.) At hinalo hanggang sa ganap na matunaw. Ito ay naging isang makapal na halo, na inilapat sa mukha at naiwan magdamag. Sa umaga, ang mask ay malumanay na hugasan ng natitirang solusyon ng mga halamang gamot na inihanda noong nakaraang araw.
• Ang isang mahusay na lunas sa acne ay protina ng manok. Ang puti ng isang itlog ay nahiwalay mula sa pula ng itlog, matalo nang mabuti hanggang makapal na bula at magdagdag ng 1 kutsara. l. katas ng aloe. Pagkatapos ng masusing paghahalo, ang produkto ay inilapat sa balat sa loob ng tatlumpung minuto, pagkatapos na ito ay hugasan ng tubig sa temperatura ng kuwarto. Inirerekumenda na gawin ang pamamaraang ito dalawang beses sa isang araw sa loob ng walong linggo.
• Nagagamot din ang acne sa bawang. Upang magawa ito, kailangan mong alisan ng balat ang 4-5 malalaking sibuyas ng bawang, ilipat ang mga ito sa isang gruel na may isang bawang at ilapat ang nagresultang masa sa mukha - ang lugar kung saan ang acne ay puro. Bago ilapat ang bawang, inirerekumenda na i-lubricate ang balat ng langis ng oliba upang walang nasusunog na sensasyon. Kinakailangan na humiga kasama ang bawang ng halos labinlimang minuto, pagkatapos ang mask ay tinanggal, ang mukha ay hugasan ng cool na tubig at lubricated na may isang moisturizer.
• Ang isang mahusay na epekto ay ibinibigay sa pamamagitan ng paghuhugas ng aloe juice. Upang magawa ito, kailangan mong putulin ang isang makapal na dahon mula sa isang halaman na hindi bababa sa 4-5 taong gulang, ilagay ang dahon sa ref sa loob ng ilang araw, at pagkatapos ay gilingin ito at pisilin ang katas sa cheesecloth. Sa nagresultang katas, punasan ang lugar ng pagbuo ng acne dalawang beses sa isang araw.
• Kapag nakikipaglaban sa acne, maaari mo ring gamitin ang isang mask na gawa sa asul na luad. Ibinebenta ito sa parmasya. Sa isang kutsarang asul na luad, kailangan mong magdagdag ng isang kutsarita ng lemon juice, ang parehong halaga ng calendula na makulayan at ihalo sa isang estado ng gruel. Inilapat ito sa mga lugar na may problema sa loob ng sampung minuto, pagkatapos na ang maskara ay tinanggal mula sa balat at pinadulas ng isang moisturizer.

Ang pamamaraan para sa paglilinis ng mukha ng hardware ay nagbibigay ng isang mahusay na resulta sa paghahambing sa paunang estado ng balat

Karagdagang Mga Paraan upang Mawala ang Acne

Kung hindi posible na mapupuksa ang acne gamit ang mga konserbatibong pamamaraan, inirerekumenda ng mga doktor ang mga kosmetikong pamamaraan na maaaring magpagaling sa sakit na ito. Ang mga nasabing pamamaraan ay isinasagawa sa silid ng cosmetology ng klinika. Upang maalis ang acne, maraming paraan upang alisin ito:

• sa pagkakaroon ng puti o itim na comedones, ipinahiwatig ang pagkuha ng comedo. Ang balat ay paunang steamed upang buksan ang mga pores nito, at pagkatapos ay manu-manong aalisin ng isang dalubhasa ang mga nilalaman ng mga pores. Ang pamamaraan ay medyo hindi kasiya-siya, ang balat ng mukha ay mukhang masakit, namamaga nang ilang oras, ngunit pagkatapos ay gumaling ito. Ngayon ang pamamaraan ay bihirang ginagamit;
• Ang pagbabalat ng kemikal ng mukha ay nagsasangkot ng paggamot ng balat ng mga aktibong sangkap na nagpapasigla sa pagbabagong-buhay. Karaniwan ang pamamaraan ay isinasagawa pagkatapos ng paunang pag-aalis ng pinakamalaking formations. Ang pagbabalat ng kemikal ay dapat gawin lamang sa klinika upang mapili ng mga doktor ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang mukha;
• Isinasagawa ang mekanikal na paglilinis ng mukha sa tulong ng iba't ibang mga instrumento, sa tulong ng kung saan ang mga nilalaman ng acne ay nakuha. Ang pamamaraan ay masakit din, ngunit mas epektibo kaysa sa manu-manong pagtanggal;
• Ang cryotherapy ay nagsasangkot ng paggamot sa balat na may mababang temperatura. Sa cryotherapy, ang minus ay maaaring umabot sa 110 degree, na may kapaki-pakinabang na epekto sa balat. Ang pagtatago ng sebum ay nabawasan, at ang mga pores ng balat ay makabuluhang higpitan at nagiging mas maliit;
• Ang pag-aalis ng vacuum ay isang mahusay na paraan upang matanggal ang mga impurities sa iyong balat. Sa tulong ng isang vacuum apparatus, ang negatibong presyon ay nilikha sa tubo, na naglalabas ng sebum;
• Pinapayagan ka ng paglilinis ng ultrasonic na labanan ang malalim na acne. Sa tulong ng mga ultrasonikong alon, ang lalim ng pagtagos nito ay kinokontrol ng isang doktor, ang acne ay may husay na natanggal, ang mga bakas ng pamamaraan ay mabilis na nawala, at sa paggamit ng mga karagdagang nakakagamot na ahente, ang mukha ay mabilis na nakakakuha ng isang malusog na hitsura;
• Ang paglilinis ng balat ng laser ay isa sa mga pinakabagong imbensyon sa larangang ito. Salamat sa banayad na pagkilos, maaaring alisin ng mga doktor ang acne sa anumang lalim. Sa parehong oras, ang tinedyer ay walang mga galos o pagkasunog mula sa pamamaraan, sapagkat ang laser beam ay gumagana lamang sa lugar ng problema, nang hindi tumagos sa malusog na tisyu.

Sa wakas, mayroong ilang mga tip para sa paggamot sa mukha para sa mga tinedyer na may acne:

• Kapag nangyari ang acne, mahalagang talikuran ang lahat ng mga "maligamgam" na pamamaraan ng tubig - lumalawak mula sa singaw, pinapagana ng balat ang paggawa ng sebum.
• Hindi mo magagamot ang acne sa iyong sarili - kinakailangan ng konsultasyon ng doktor.
• Ang isang mahalagang proseso ng paggamot ay ang pagtanggi ng masamang ugali, pagpapatigas ng katawan at makatuwirang nutrisyon.
• Ang sitwasyon na may acne ay dapat na mapanatili - sa kaso ng isang hindi makatwirang pagtaas sa isang purulent pantal sa katawan, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor, marahil ang impeksyon ay tumagos sa daluyan ng dugo.
• Kapag nangyari ang acne, kinakailangan na gamutin sila ng mga gamot na antibacterial, pati na rin ang pagbabago ng mga pampaganda sa pangangalaga ng balat.
• Ang isang tinedyer na may teenage acne ay kailangang palitan ang bedding nang mas madalas.
• Huwag tanggihan ang tradisyunal na pamamaraan ng paggamot. Kasabay ng opisyal na gamot, ang alternatibong paggamot ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta sa paglaban sa problema.

Ang pakikipaglaban sa teenage acne sa mga lalaki ay hindi magiging mabilis. Ang background ng hormonal ay maaaring magbagu-bago sa ilang mga kabataan hanggang sa labing pitong taong gulang, habang ang ilan ay may mga problema sa balat hanggang sa dalawampung taong gulang. Gayunpaman, ang sitwasyon ay kailangang subaybayan sa lahat ng oras: upang maiwasan ang impeksyon sa balat sa lugar ng acne, upang makamit ang mahabang panahon ng pagpapatawad, upang patuloy na kumunsulta sa mga espesyalista. Sa pamamagitan lamang ng magkasamang pagsisikap maaari mong talunin ang teenage acne at panatilihing malinis at malusog ang iyong balat.

Ang pagbibinata ay ang oras para sa unang acne na lumitaw. Nagbabago ang hormonal background, at ang mga pimples ay nagsisimulang lumitaw sa ilong, pisngi, baba, likod. Mahalagang malaman kung paano makitungo sa acne ng kabataan sa isang bata, at malinaw na ihatid ang kaalamang ito sa kanya. Mahalaga rin ang napapanahong pag-iwas.

Ano ang nalalaman tungkol sa teenage acne?

Ang acne ng tinedyer ay isang hindi pangkaraniwang bagay na nangyayari sa mga batang babae at lalaki sa pagitan ng edad na 12 at 18. Ang mga pantal sa balat ay madalas na sanhi ng mga problemang sikolohikal sa isang kabataan: mababang pagpapahalaga sa sarili, paghihiwalay. Kadalasan, ang pantal ay naisalokal sa mukha at likod. Kung mas maaga ang pagsisimula ng paggamot, mas matagumpay ito.

Sa mukha

Ang acne ng tinedyer sa mga lalaki, pati na rin sa mga batang babae, "pumili" ng mga nakikitang lugar: noo, pisngi, ilong, baba. Ang pinakamalaking bilang ng mga sebaceous glandula ay matatagpuan dito, at para sa may langis na balat ito ang pangunahing nakakainsulto na kadahilanan. Mayroong maraming uri ng mga pantal sa balat ng kabataan na pamamaga.

Halos lahat ay may mga comedone - mga blackhead sa anyo ng mga blackhead o puting pimples. Hindi mo maaalis ang mga ito sa iyong sarili. Ang pagpisil sa mga nilalaman sa isang bukas na sugat ay madaling makakuha ng dumi o impeksyon, na maaaring humantong sa pamamaga sa buong mukha.

Sa balikat at likod

Ang likod at balikat ang pangalawang paboritong tirahan para sa mga problema sa balat ng tinedyer. Ang mga pantal na nauugnay sa edad sa likod at balikat ay maaaring maging panlabas at pang-ilalim ng balat, tulad ng, halimbawa, wen - maliit na panloob na mga pormasyon kung saan naipon ang subcutaneous fat. Kung hindi mo hinawakan ang wen, maaari itong manatili sa orihinal na form nang mahabang panahon.

Ang pinakasakit sa balikat at likod ay ang mga pulang pamamaga na papula na matagal na humihintay. Sa hinaharap, sila ay nagiging mga medium-size abscesses. Ang walang tulong na paggamot ng acne sa likod ay isang may problemang proseso.

Mga dahilan para sa hitsura

Mahal kong mambabasa!

Pinag-uusapan ng artikulong ito ang tungkol sa mga tipikal na paraan ng paglutas ng iyong mga katanungan, ngunit ang bawat kaso ay natatangi! Kung nais mong malaman kung paano malutas ang iyong partikular na problema - itanong ang iyong katanungan. Mabilis at libre ito!

Ang acne sa likod ng isang tinedyer ay maaaring mangyari dahil sa maraming mga kadahilanan. Ang hitsura ng mga pantal sa mukha ay direktang nauugnay din sa kanila. Bakit nagkakaroon ng acne ang mga lalaki at babae?

Ang proseso ay batay sa hormonal disruption, na pumupukaw ng mas mataas na gawain ng mga sebaceous glandula. Ang mga pagtatago ng mga glandula na ito, na ginawa nang labis, ay isang mahusay na lugar ng pag-aanak para sa bakterya na sanhi ng pamamaga ng balat at acne.

Sanhi	Paglalarawan ng problema
Pagbabago sa mga antas ng hormonal	Nagsisimula ito sa 11-12 taong gulang at maaaring tumagal ng hanggang 15-16. Lumilitaw ang acne sa balat dahil sa mataas na konsentrasyon ng male hormones sa dugo ng binatilyo. Nalalapat ito sa kapwa lalaki at babae. Ang gawain ng mga sebaceous gland ay naaktibo: ang sikreto ay nagiging makapal, na hahantong sa pagbara ng mga pores.
Namamana na predisposisyon	Kung ang mga magulang ay may problema sa balat sa kanilang kabataan, malamang na ito ay maipasa sa mga bata.
Hindi wastong kalinisan	Ang mga problema ay lumitaw bilang isang resulta ng hindi magandang pag-aalaga ng balat sa panahon ng pagbibinata.
Hindi tamang nutrisyon	Pag-abuso sa mataba, maanghang, matamis na pagkain, mga produktong harina, fast food.
Stress	Kinakabahan pag-igting, pagkapagod, paglabag sa pang-araw-araw na gawain.

Mga uri ng acne

Pagdating sa acne sa isang tinedyer, imposibleng makilala ang anumang uri ng pantal. Marami sa kanila, magkakaiba sila sa antas ng pamamaga, ang mga dahilan para sa hitsura, sakit at hitsura. Ang mga problema sa dermatological ay nangyayari sa iba't ibang edad, ang mga sakit ay maaaring banayad o malubha.

Maliit

Ang mga maliliit na pimples ay matatagpuan sa likuran, pisngi, pakpak ng ilong at baba. Maaari nilang sakupin ang buong lugar ng epithelium. Ang pangunahing dahilan para sa kanilang hitsura ay nakasalalay sa hindi sapat na kalinisan, hindi wastong napiling mga damit at nagtatrabaho sa iba't ibang mga kemikal. Bilang karagdagan, may mga tuyong maliliit na pimples na hindi nangangailangan ng medikal at kosmetiko na paggamot.

Pang-ilalim ng balat

Medyo pangkaraniwan sa panahon ng pagbibinata ay ang pang-ilalim ng balat na acne - puti at pula. Ang mga una ay mukhang nakaumbok na puting mga bugbog at mga lukab na puno ng nana. Ang huli ay mukhang namamagang mga lugar ng balat na maaaring sumakit at makati ng mahabang panahon. Ang dahilan para sa paglitaw ng mga naturang pormasyon ay maaaring pagmamana, kawalan ng timbang sa hormonal, pati na rin ang ilang mga sakit sa atay at digestive system.

Purulent

Purulent pagsabog - pustules, na kung hinog, ay bumubuo ng isang puting "ulo". Ang paggamot sa sarili at pagpisil ng naturang acne ay maaaring humantong sa kanilang pagkalat sa buong ibabaw ng balat at kahit na pagkalason sa dugo. Bumubuo ang mga masakit na node, papasok nang mas malalim papasok. Ang pagbuo ng purulent acne ay nagpapahiwatig ng pagsisimula ng isang nakakahawang proseso sa katawan.

Ilang taon ang acne?

Ang isang eksaktong sagot sa tanong kung ilang taon ang mga problema sa balat ay mawawala na halos imposible. Ang lahat ay nakasalalay sa mga katangian ng organismo. Ang mga pantal ng isang tao ay nawawala sa isa o dalawang mga pamamaraan, at ang isang tao ay naghihirap mula sa kanila sa buong buhay nila. Sa karaniwan, ang kondisyon ng balat ay nagpapabuti sa edad na 21, kapag ang mga hormon ay bumalik sa normal.

Napakahalaga na huwag sayangin ang oras. Ang mas maaga ang problema ay napansin at ang tamang paggamot ay inireseta, mas mabilis ang balat ay babalik sa normal. Ang acne ng tinedyer ay isang kondisyong dermatological na kailangang gamutin sa ilalim ng pangangasiwa ng medisina. Hayaan itong naaanod o gumagamot sa sarili ay hindi katanggap-tanggap. Ang tamang therapy ay nakasalalay sa kung gaano katanda ang isang kabataan na magdusa mula sa mga problema sa balat.

Paggamot sa acne

Ang paggamot ng mga pantal sa mukha ay dapat na komprehensibo. Ang pangunahing prinsipyo ng pagharap sa acne: una naming hahanapin ang sanhi, at pagkatapos ay tinanggal namin ito. Para sa mga ito, mahalagang sumailalim sa isang kumpletong pagsusuri ng katawan.

Dapat magsimula ang Therapy nang maaga hangga't maaari. Pipigilan nito ang sakit na maging matindi. Ang mga problema ay maaaring kapwa panloob at pulos kosmetiko.

Pagdidiyeta

Ang isang tinedyer na may problemang balat ay dapat gumawa ng isang patakaran na kumain ng maayos. Ang mga rashes ay umalis kung ibubukod mo ang mataba, pinirito at maanghang na pagkain mula sa diyeta, huwag abusuhin ang mga muffin at sweets, isuko ang mga pinausukang karne at de-latang pagkain, soda water at instant na pagkain. Pinapayuhan ng mga nutrisyonista na limitahan ang paggamit ng gatas.

Ang diyeta ay dapat maglaman ng sandalan na manok at isda, sariwang gulay at prutas. Ang mga produktong fermented milk ay may mabuting epekto sa kondisyon ng balat. Mahalagang uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig sa isang araw. Pinapayagan ang mga inuming prutas, mga herbal na tsaa.

Lalo na kapaki-pakinabang ang mga tsaa na may pagdaragdag ng lemon, raspberry, linden, chamomile, pati na rin ang cranberry juice

Mga pamamaraang kosmetolohikal

Ang self-medication na may mga produktong kosmetiko ay maaari lamang magpalala ng sitwasyon. Totoo ito lalo na para sa paggamit ng mga antibacterial na sabon at scrub. Ang unang pinatuyo ang balat, ginagawang mahina ito, at kapag ginagamit ang pangalawa, madali itong kumalat sa impeksyon sa buong balat.

Ang mga sabon at tarong na walang kinikilingan ay ginagamit bilang mga produkto ng pangangalaga para sa balat ng may problema. Maaari kang humingi ng tulong sa isang beauty parlor - ang isang dalubhasa ay maaaring pumili ng isang paraan para sa paghuhugas nang paisa-isa.

Ang Ozone therapy ay nagiging mas at mas tanyag - isang pamamaraan kung saan ang isang solusyon sa asin na pinayaman ng isang halo ng ozone at oxygen ay na-injected sa ilalim ng balat. Ang Mesotherapy ay hindi gaanong popular - mga injection ng mga gamot na halo sa mga lugar ng pinakadakilang akumulasyon ng acne, halimbawa, sa noo. Ang dalawang pamamaraang ito ay gumagawa ng mahusay na trabaho hindi lamang sa acne, kundi pati na rin sa mga marka pagkatapos nito.

Mga gamot

Ang kumplikadong paggamot ng mga sugat sa dermatological ay mahirap isipin nang walang mga gamot. Ang gamot ay dapat lamang mapili ng isang doktor. Ang lahat ng mga gamot ay magagamit sa anyo ng mga pamahid o gel. Para sa paggamot ng acne, ginagamit ang mga ahente ng iba't ibang direksyon: antibacterial, anti-inflammatory at regenerating. Ang mga pangunahing ay ipinapakita sa talahanayan.

Mga katutubong remedyo

Matagumpay na ginamit ang aloe upang gamutin ang acne at acne

Maaari mong subukang gamutin ang mga pantal sa balat at mga remedyo ng katutubong. Kabilang sa mga pangunahing katulong, ang mga sumusunod ay madalas na nakikilala:

• Mala-puno ang aloe. Ang mga pamunas ay binabasa ng homemade o parmasya juice at inilapat sa mga apektadong lugar sa loob ng 30-40 minuto. Ang pamamaraang ito ay unang ginaganap araw-araw, pagkatapos ay bawat iba pang araw, pagkatapos ay hanggang sa 2 beses sa isang linggo. Isang kabuuan ng 30 mga pamamaraan.
• Ordinaryong Viburnum. Ang mga pamunas ay binasa ng sariwang berry juice at inilapat sa balat 2-3 beses sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos nito, inilapat ang isang pampalusog na cream. Ang pamamaraan ay ginaganap ng 10 beses araw-araw, at pagkatapos ay 10 pang sesyon bawat iba pang araw.
• Karaniwang dahon ng raspberry. Upang gamutin ang acne, mahusay na gumawa ng isang mainit na pagbubuhos ng mga dahon. Ang mga napkin ay inilapat sa mukha ng 3 beses na may agwat na 10 minuto. Ang kurso ay 20-25 araw.

Paano mapupuksa ang mga bakas?

Kadalasan, ang mga purulent rashes ay nag-iiwan ng mga pangit na marka sa anyo ng mga scars o cyanotic spot, na lalong nakikita sa malamig na panahon. Kinakailangan na alisin ang mga kahihinatnan na ito hangga't maaari.

Upang magawa ito, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na tip:

• araw-araw na punasan ang balat ng makulayan ng wort ni St.
• 2-3 beses sa isang araw, mag-lubricate ng mga lugar na may problema na may pinaghalong langis ng oliba at rosemary essential oil;
• maghanda ng isang i-paste ng pulbos na sandalwood, ibabad ito ng magdamag sa gatas, ilapat ang natapos na produkto nang diretso sa mga lugar na namaga, at pagkatapos ng 15 minuto banlawan ng tubig;
• tumutulong ang lemon juice na alisin ang mga bakas sa bahay;
• Ibuhos ang cooled na pagbubuhos ng perehil sa mga hulma at ilagay ito sa freezer, punasan ang iyong mukha ng lutong cubes ng yelo araw-araw sa loob ng 2 buwan.

Ano ang hindi dapat gawin para sa teenage acne?

Ang balat ng isang tinedyer ay napaka-sensitibo. Lumilitaw ang acne, at sinusubukan ng batang lalaki o babae na itago ang depekto na ito sa lalong madaling panahon. Ang ilang mga aksyon ay maaaring mapalala ang sitwasyon. Sa ilalim ng hindi pangyayari ay nagkakahalaga ito:

• Takpan ang pamamaga na may maraming layer ng pundasyon. Ang balat sa ilalim ng layer ng produktong kosmetiko ay hihinto sa paghinga, ang mga pores ay barado, at ang mga kakulangan ay mas halata.
• Huwag payagan ang maruming buhok na makipag-ugnay sa iyong mukha o likod.
• Pigilan ang mga pimples. Ang maruming kamay ay madaling magdala ng dumi at mahawahan ang isang sugat. Bilang karagdagan, ang mga purulent na nilalaman ay maaaring tumagos sa mga katabing tisyu, pagdaragdag ng lugar ng sugat. Mayroong isang mataas na peligro na manatili sa mga marka sa balat, na hindi gaanong madaling mapupuksa.
• Hugasan ang iyong mukha ng madalas gamit ang sabon na antibacterial. Tinatanggal nito hindi lamang ang nakakapinsalang bakterya mula sa balat, kundi pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo.
• Gumamit ng scrub upang linisin ang pamamaga ng balat. Ang mga partikulo ng produkto ay nakakasugat sa balat at madaling kumalat ang impeksyon sa buong mukha. Kung mayroong kahit ilang mga pimples sa iyong ilong, noo, o pisngi, mas mahusay na laktawan ang paggamit ng isang scrub. Hindi kailangang subukang matanggal ang mga pantal sa pamamagitan ng paghuhugas sa kanila ng isang panyo o isang espesyal na brush ng mukha.

Sa halip na isang scrub, mas mahusay na gumamit ng isang maskara sa paglilinis.

Prophylaxis

Ang balat ng may problema ay dapat na laging panatilihin sa ilalim ng kontrol, pagkatapos lamang ang acne ay ganap na mawala. Kasama sa pag-iwas ang maraming puntos:

• Wastong pangangalaga sa balat. Nalalapat ito hindi lamang sa mga batang lalaki at babae na may kaugaliang rashes. Kailangan mong alagaan ang iyong mukha sa buong buhay mo sa pamamagitan ng pagpili ng tamang produkto para sa paghuhugas.
• Paggamit ng malinis na item para sa kalinisan ng mukha at katawan (likidong sabon, sariling pinatuyong mga wasto at twalya).
• Wastong Nutrisyon.
• Malusog na Pamumuhay. Sa pagbibinata, mahalaga na huwag maging adik sa mga adik, makakuha ng sapat na pagtulog, at maglaro ng palakasan.
• Pag-iwas sa mga nakababahalang sitwasyon, ang kakayahang pamahalaan ang iyong emosyon. Kailangan mong subukan na hindi gaanong kabahan at mag-alala.