Какво е фиброкистозна мастопатия на гърдата и как да се лекува. Как да се справим с мастопатията с правилното хранене Хранене за фиброкистозна мастопатия

Лечението на фиброкистозна мастопатия се извършва изчерпателно. Коригирането на диетата и начина на живот на пациента ви позволява да възстановите хормоналния баланс и метаболитните процеси в организма, което значително ускорява процеса на елиминиране на патологията.

Защо трябва да спазвате диета за мастопатия

Основните предимства на диетата за фиброкистозна мастопатия включват:

нормализиране на теглото;
намаляване на броя и размера на бучките в млечните жлези;
пълно или частично премахване на болката и тежестта в гърдите;
намаляване на вероятността от развитие на злокачествено новообразувание.

Забележка. В допълнение, диетичното хранене има благоприятен ефект върху състоянието на всички органи и системи, тъй като натоварването на храносмилателната система намалява (здравословните храни са по-лесни за смилане и усвояване, а също така премахват токсините и почистват червата поради наличието на фибри).

Всички храни, които жената яде, до известна степен влияят на хормоналните нива и способността на тялото да поддържа деленето на нормалните клетки. Необходимо е стриктно да се следи ежедневната диета, особено в периода на лечение на фиброкистозна мастопатия.

Помня. Въпреки факта, че храненето за фиброкистозна мастопатия е диетично, е необходимо да се гарантира, че тялото получава достатъчно количество минерали и витамини от храната.

Одобрени продукти за фиброкистозна мастопатия са:

горски плодове и плодове;
свежи зеленчуци;
постно месо и риба;
масло (висококачествено масло и растително);
млечни продукти.

Най-добре е да купувате храна не в супермаркетите, а от хора, които сами отглеждат животни и отглеждат зеленчуци и плодове.

важно! Когато купувате продукти втора употреба, трябва да сте 100% уверени в тяхното качество! Ако няма такава увереност, тогава е по-добре да купувате продукти в специализирани магазини, но се уверете в тяхното качество и липсата на вредни добавки.

Рибата трябва да бъде включена в диетата на жена с фиброкистозна мастопатия. Морските дарове съдържат големи количества йод, чиято липса провокира развитието на бучки в млечните жлези.

Като плод трябва да ядете ябълки всеки ден, тъй като те съдържат голямо количество фибри.

Какво да пием за фиброкистозна мастопатия? Препоръчително е да използвате специални билкови инфузии. Те спомагат не само за нормализиране на храносмилателните процеси, установяване на хормонален баланс, намаляване на възпалителните процеси в организма, но и значително стимулиране на функционирането на имунната система.

Примерно меню

Ежедневното меню за фиброкистозна мастопатия може да изглежда така:

Закуска: овесени ядки със сушени плодове, ядки или мед, натурален сок.

Втора закуска: всякакви плодове или шепа ядки или стафиди.

Обяд: задушено пиле или рибно филе с всякаква гарнитура (с изключение на паста и пържени картофи), по-добре е да избягвате добавянето на подправки и сосове.

Следобедна закуска: зеленчуков сок, горски плодове или плодове.

Вечеря: печена риба, зеленчукова салата, билков или зелен чай.

Втора вечеря: чаша кефир или натурално кисело мляко.

Помня. Тъй като само определени групи храни са забранени, можете да създадете доста разнообразно меню за диетично хранене за мастопатия.

Стоп списък

Забранените продукти включват продукти, които стимулират производството на женски полови хормони. Съответно консумацията им причинява хормонален дисбаланс и допринася за развитието на доброкачествени и злокачествени тумори в млечните жлези. Стоп списъкът включваше:

продукти от брашно (хлебни изделия, хляб и тестени изделия от първокласно брашно);
животински мазнини (свинско, агнешко, колбаси, мазна риба и птиче месо трябва да бъдат изключени от менюто на пациента);
консумация на сол не повече от 10 g / ден;
консерванти, незабавни ястия, бързо хранене трябва да бъдат напълно изключени от диетата;
Калоричното съдържание на дневната диета трябва да бъде намалено, за да се отървете от наднорменото тегло;
Консумацията на алкохол също трябва да бъде сведена до минимум.

Това е само малък списък от храни, които е добре да се избягват по време на диета за фиброкистозна болест на гърдата. Правилното хранене и здравословният начин на живот са ключът към дълголетието, здравето и красотата на жените.

Диетата може да предотврати и облекчи симптомите на фиброкистозна болест на гърдата

Диетата и някои домашни средства могат да предотвратят и облекчат симптомите на фиброкистозна болест на гърдата. Въпреки че терминът фиброкистозна болест на гърдата може да изглежда зловещ, той всъщност описва доброкачествено заболяване на гърдата, което засяга приблизително 60% от всички жени. Ако усещате „бучки“, болезненост, подуване на гърдите си, вероятно имате фиброкистозна мастопатия.

Симптоми на фиброкистозна мастопатия

При фиброзно-кистозна мастопатия 2 седмици преди менструацията или седмица след нея се появяват бучки в млечната жлеза. Възможно е също да има промени в усещането на зърната (зърната могат да започнат да сърбят). Тези симптоми могат да варират от леки до тежки и обикновено се подобряват след менструация. Някои жени обаче имат постоянни симптоми, които обикновено изчезват с менопаузата.

Точните причини за фиброкистозна мастопатия не са известни. Известно е, че има наследствена предразположеност към това заболяване. Освен това образуването на бучки в гърдите отразява как гърдите реагират на хормоналните промени по време на менструалния цикъл. Хормоналната стимулация води до подуване на каналите в млечната жлеза, което е свързано със задържане на вода в тялото. Фиброзно-кистозната мастопатия се среща най-често при жени на възраст от 30 до 50 години.

Фиброкистозна мастопатия като рисков фактор за рак на гърдата

Само 5% от случаите на кистозна фиброзна мастопатия показват промени, които могат да бъдат рисков фактор за развитието на рак на гърдата. Бучките в гърдите при кистозна фиброзна мастопатия са меки на пипане и се движат свободно при палпиране, раковите бучки най-често са твърди на пипане и не се движат свободно. Ако мислите, че може да имате фиброкистозна болест на гърдата, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.

Характеристики на диетата за фиброкистозна мастопатия

Диетата може да помогне за намаляване на чувствителността на гърдите и други симптоми на фиброкистозна болест на гърдата.

Какви напитки трябва да бъдат изключени от диетата за фиброкистозна мастопатия?

Избягвайте да пиете кафе, чай, безалкохолни напитки, вино, бира и всички напитки, съдържащи метилксантини. Веднъж попаднали в тялото, тези вещества увеличават производството на хормони на стреса. Тези хормони причиняват образуването на бучки в гърдите. Изследванията показват, че премахването на тези напитки от диетата може да намали симптомите на фиброкистозна болест на гърдата при 80% от жените.

Най-добрата риба за здравето на жените трябва да е богата на омега-3 мастни киселини (сьомга, пъстърва и скумрия). Рибата също трябва да съдържа много йод, чийто дефицит може да причини образуването на „бучки“ в гърдите. Не забравяйте да включите риба в диетата си, това може да помогне за предотвратяване на образуването на бучки в гърдите, което е основният симптом на фиброкистозна болест на гърдата.

Намалете дела на месото в диетата си.Ако все още не можете да се откажете от месото, тогава го купувайте само в магазините за здравословни храни. Важно е месото да не съдържа допълнителни хормони.

Ако имате кистозна фиброзна мастопатия, Вашият лекар може да Ви предпише диуретици, за да помогне да се отървете от излишната течност в тялото и по този начин да намалите подуването на гърдите. За съжаление, много диуретици също изчерпват естествения електролит калий. Ето защо е по-добре да се обърнете към естествените диуретици - зеленчуци в здравословното хранене. Магданозът, краставиците и зелето са зеленчуци, които облекчават симптомите на фиброкистозна мастопатия.

Пълнозърнести храни в диетата.Ако увеличите дела на фибрите в диетата си, хормоналните колебания, характерни за фиброкистозна мастопатия, ще бъдат по-слабо изразени. Яжте пълнозърнест хляб, кафяв ориз, боб и плодове.

Кафявите морски водорасли са добър източник на йод. Изследванията показват, че йодният дефицит може да бъде рисков фактор за образуването на бучки в женските гърди, характерни за фиброкистозна мастопатия. Можете да направите салата от водорасли или да купите изсушени водорасли под формата на прах и да ги добавите като заместител на солта.

Две седмици преди цикъла намалете приема на сол в диетата си. По време на менструалния цикъл женското тяло задържа влага, което от своя страна повишава чувствителността и болезнеността на гърдите, симптоми, характерни за фиброкистозна мастопатия. Имайте предвид скритото съдържание на сол в преработените храни.

Важни витамини в диетата при фиброкистозна мастопатия

Витамин А (бета каротин).Някои проучвания показват, че витамин А може да намали болката в гърдите при жени с умерени до тежки симптоми на фиброкистозна болест на гърдата. Има рискове при приемането на високи дози витамин А. Тъй като това е мастноразтворим витамин, тялото може да го натрупа до токсични нива. Ето защо е най-добре да изберете диета с високо съдържание на бета-каротин, предшественик на витамин А. Тази диета трябва да съдържа много жълти, оранжеви, червени и тъмнозелени зеленчуци и плодове. Тъй като бета-каротинът е водоразтворим, прекомерната му консумация не е вредна, тъй като бързо се отделя.

Витамин Е.Няколко контролирани проучвания показват, че витамин Е намалява чувствителността на гърдите, чувствителността и размера на бучката. Обогатете диетата си с храни, съдържащи витамин Е: растителни масла, ядки, зелени листни зеленчуци и някои обогатени зърнени храни. Можете също така да приемате дневна добавка, съдържаща 400 IU витамин Е.

Мастни киселини при фиброкистозна мастопатия

Няколко проучвания показват, че игликата е полезна при фиброкистозна болест на гърдата. Маслото от вечерна иглика е отличен източник на есенциалната мастна киселина линолова киселина и нейното химично производно, гама-линоленова киселина. Дозите, използвани в проучванията, са 1500 mg 2 пъти дневно. Маслото от пореч и маслото от касис са още по-концентрирани източници на гама-линоленова киселина.

Компреси за фиброкистозна мастопатия

Ледени компреси.Пакетите с лед могат да бъдат известен шок за деликатните гърди. Студеният компрес обаче може да облекчи възпалението и чувствителността на гърдите. Напълнете затваряща се найлонова торбичка с натрошен лед и след това я увийте в кърпа. Легнете и го поставете върху възпалените си гърди за около 10 минути. Някои жени отбелязват, че редуването на топлина и студ помага за намаляване на болката. Първо нанесете топъл компрес за 30 минути, а след това студен компрес за 10 минути.

Топлите компреси са mПо-малко шокиращо от компресите с лед, но също толкова успокояващо за подути гърди. Можете да намокрите кърпа с гореща вода и да я поставите върху възпалените гърди за няколко минути. За по-дълъг период можете да приложите топла оризова торбичка. Напълнете чист, дебел чорап с чаша суров ориз, завържете отвора на възел и след това поставете в микровълнова фурна за 30 секунди. Проверете температурата си и нанесете топъл компрес върху възпалената си гърда за 30 минути.

Съвети за промени в начина на живот при фиброкистозна мастопатия

1. Купете сутиен, който поддържа добре гърдите ви. Ако гърдите ви се подуят значително преди менструацията, не се опитвайте да ги изстискате в стандартен размер сутиен. Купете си по-голям сутиен специално за тези дни. 2. Купете си тест за бременност, особено ако за първи път изпитвате дискомфорт в гърдите. Чувствителността и подуването на гърдите често могат да бъдат първите симптоми на бременност. 3. Спортувайте редовно, яжте постни храни и поддържайте идеално тегло. Мазнините увеличават производството на естроген, полов хормон, който е отчасти отговорен за промените в гърдите. 4. Не пушете. 5. Не приемайте растения или добавки с хормоноподобни ефекти (като женшен). Те могат да имат ефекти, подобни на естрогена. Ако установите, че здравето на гърдите ви се подобрява след елиминиране на определени храни, премахнете ги от диетата си.

Чудесно е, че диетата помага за премахване на симптомите на такова женско заболяване като фиброкистозна мастопатия. Поддържайки здравословен начин на живот и следвайки балансирана диета, ние всъщност се отърваваме от много болести. Бих искал също да отбележа, че фиброкистозна мастопатия може да бъде следствие от психологически проблеми на жената. Затова, на първо място, трябва да се научите да обичате женствената си страна :)

Същността на диетата за мастопатия

Мастопатията е често срещано заболяване сред жените, тъй като балансът на хормоните в женското тяло често е нестабилен. Хормоналните нива варират в резултат на стрес, месечен цикъл, различни диети за „отслабване“, аборти, бременности, пубертет и менопауза и др.

Ако жената забележи болка и усещане за тежест в млечната жлеза, появата на уплътнени области при палпиране на гърдите, изпускане от зърното или увеличени аксиларни лимфни възли, това най-вероятно е фиброкистозна болест.

Как да се лекува болестта може да зависи от нейната форма, както и от характеристиките на конкретно женско тяло - възраст, степен на хормонален дисбаланс, наличие на деца и т.н. Не трябва да се опитвате да излекувате болестта сами, по-добре е да консултирайте се с лекар. Можете обаче да ускорите облекчението и да премахнете неприятните симптоми у дома, като промените диетата и начина си на живот.

Принципи на диета при мастопатия

Основата на диетата за мастопатия на гърдата са здравословни храни, които могат да забавят растежа на съединителната тъкан или дори да обърнат процеса на растеж.

Диета за кистозна мастопатия

Диетата трябва да съдържа минимално количество наситени мастни киселини, заедно с достатъчно количество растителни компоненти - това е едно от основните правила за ефективно хранене. Бяха проведени експериментални тестове върху няколко десетки жени доброволки. Бяха въведени подходящи промени в диетата им: намаляване на консумацията на мазни храни (допуска се около 20% от дневната енергийна стойност) и увеличаване на количеството на сложни въглехидратни храни (до 60% от дневната енергийна стойност). В края на експеримента показаните резултати бяха сравнени с резултатите, открити при онези жени, които не се придържаха към никакви диетични принципи, но се хранеха както обикновено. Във втората група количеството консумирана мазнина е най-малко 30%, а въглехидратните храни (включително прости въглехидрати) представляват доста значителна част от диетата.

В резултат на две години тестове беше направен изводът, че в първата тестова група, чиито представители ядат храни с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати, в сравнение с втората група, обемът и броят на нодуларните образувания в млечните жлези намаляват, и рискът от малигнизиране на процеса беше значително намален.

Диета за фиброзна мастопатия

Диетата, която също беше тествана в продължение на две години, показа, че диетичните промени могат да намалят общата степен на плътност на структурата на гърдите. Много пациенти се отърваха от излишните килограми и по този начин намалиха натоварването върху жлезистите тъкани. Между другото, по-голямата част от експертите подчертават пряката връзка между развитието на фиброкистозна болест и наличието на наднормено тегло.

Освен това значително е намалял рискът от развитие на рак на гърдата. Спазвайки диетата, повечето жени практически са изчезнали болките в гърдите.

Ползите от диетата при мастопатия

намаляване или премахване на болезнени усещания;
намаляване на броя и размера на уплътненията;
намаляване на риска от рак;
връщане на теглото към нормалното;
общо подобряване на организма, намаляване на натоварването на други органи, понижаване нивата на холестерола, улесняване на храносмилателните функции и др.

Недостатъци на диетата при мастопатия

Диетата при мастопатия няма недостатъци.

Бяло месо (пилешко или пуешко без кожа).
Рибни продукти (за предпочитане морски дарове).
Пресни растителни масла.
Нискомаслени млечни продукти (включително сирена).
Хляб от тъмно грубо брашно, трици.
В малки количества натурален мед, естествени заместители на захарта (стевия, фруктоза).
Цитрусови плодове, сливи, кайсии, ябълки, всички сортове грозде, круши и др.
Зеленчуци.
В малки количества – бобови растения.
Зърнени култури (каша, покълнали зърна).
Зелен чай, прясно изцедени сокове (от плодове и зеленчуци), компоти без захар.

Забранени продукти

Мазни меса, свинска мас, пържени и пушени.
Маргарини, растително-животински смеси (спредове), горчиви масла.
Мастни млечни продукти (извара, твърдо сирене, сметана, сметана).
С повишено внимание и в малки количества - тестени изделия, бял хляб и кифлички.
Сладка сода, сладкиши, сладка и конфитюри, печива.
Кафе, алкохол, силно сварен чай, шоколад и какаови продукти.

Диетично меню за мастопатия

За да направят диетичното меню не скучно и разнообразно, американските експерти разработиха специален „хранителен план“, който може да подобри състоянието на пациенти с фиброкистозна болест. Тази диета се нарича „многоцветна“ и се планира за всеки ден от седмицата поотделно.

Каква е същността на диетата за мастопатия и какви продукти включва?

Да започнем както винаги в понеделник.

понеделник- „Бял ден. От храната трябва да ядете бели храни: картофено пюре, варен ориз, нискомаслено мляко, извара, яйчен белтък, карфиол. Без масло, заквасена сметана или захар.
вторник- "червен" ден. Ядем домати, чушки, червена леща или боб, нар, череши, боровинки, цвекло и др. Можете да приготвите салати, зеленчукови гарнитури и цвекло.
сряда– „зелен” ден от седмицата. Даваме предпочитание на зеленчуци, салатни зеленчуци, зеле, краставици, зелени ябълки, броколи, зелен лук и киви. В допълнение към мастопатията, изброените продукти имат положителен ефект върху работата на нервната система, сърцето и дихателните органи.
четвъртък- „портокалов” ден. На този ден можете да ядете следното: сьомга, цитрусови плодове, сушени кайсии, тиква, моркови и др. Ние лекуваме фиброкистоза и в същото време се освобождаваме от тревогите и стреса, подобрявайки настроението си благодарение на слънчевия цвят на продукти.
петък– “лилав” ден. Менюто включва червено зеле, патладжани, лук от Ялта, сливи и грозде. Те насърчават хемопоезата, подобряват функцията на черния дроб и стимулират мозъчните функции.
Събота– „жълт“ ден от седмицата. Залагаме на царевица, просо, твърдо сирене, жълтъци, ананаси, мед.
неделя– неутрален ден, тоест ден на гладуване. Избираме най-подходящия продукт за разтоварване и го използваме през целия ден. Можете също така да пиете чиста вода или зелен чай без захар.

Разбира се, яденето на храни по цвят е просто предпочитание. Такива продукти трябва да съставляват по-голямата част от ежедневната диета, но те могат да бъдат допълнени с други продукти от разрешения списък.

Подготвили сме за вас примерен списък с рецепти за ястия, отговарящи на всеки ден от седмицата.

Диетични рецепти за мастопатия

В понеделник можете да приготвите оризова запеканка - тя е много полезна и най-важното е вкусна: ще ни трябват продукти като една трета от чаша ориз, малко зехтин, една глава лук, една тиквичка, три сурови белтъка, настъргано сирене. Загрейте фурната на 180°C, намажете форма за печене със зехтин. Залейте ориза с 200 мл вода и варете около 10 минути, след което изключете котлона и покрийте ориза с капак. Нарязаният лук се задушава в тиган (не се запържва, а само да омекне). Оризът и лукът се прехвърлят в купа, добавят се настърганите тиквички, разбитите белтъци и настърганото сирене (около половин чаша), сол и черен пипер. Омесете и поставете във формата. Поставете във фурната за половин час. При сервиране също поръсете сирене отгоре.
Във вторник приготвяме светла боб чорба. Продукти: 0,5 кг червен боб, 150 г варени пилешки гърди, две глави лук, 2 червени чушки, 1 с.л. л. брашно, 2 скилидки чесън, 1 с.л. лъжица доматено пюре. Накиснете боба в тенджера за една нощ, на сутринта го сварете, отцедете водата (но не я изливайте). Пилешкото месо, лука и чушката се нарязват и се задушават в тиган при непрекъснато бъркане. Добавете брашното и отново разбъркайте. След това към сместа добавете боба и водата, в която се е варил. Посолява се на вкус. Поставете на огъня, оставете да заври, намалете топлината. След четвърт час добавете доматено пюре и чесън. Оставете да заври, изключете. Добър апетит!
В сряда можете да направите вкусна салата от карфиол и броколи. Разделяме зелето на съцветия. Запарете зелето и броколите за няколко минути, охладете и нарежете на ситно. Лукът също се нарязва на ситно. Разбъркайте. Добавете соев сос, билки, сол и черен пипер. Овкусете с гръцко кисело мляко или кефир и разбъркайте отново. Добър апетит.
Четвъртък – пригответе салата със сьомга. Продукти: чаша сварен солен ориз, 150-200 г задушена солена сьомга, един красив портокал, половин глава лук, 3 с.л. л. Гръцко кисело мляко, малко топено сирене. Обелете портокала и го нарежете на ситно. Ако по време на нарязването излезе сок, добавете го към ориза и разбъркайте. Сьомгата се намачква с вилица и се смесва с наситнения лук. Наредете салатата на слоеве: ориз, 1 с.л. л. кисело мляко, сьомга, кисело мляко, резени портокал, кисело мляко. Оформете салатата и поставете в хладилника за половин час (или повече). За сервиране гарнирайте отгоре с настъргано топено сирене.
В петък ще се почерпим с патладжанена яхния със сини сливи. Съставки за ястието: 3 патладжана, чаша измити, обелени сини сливи, две глави лук Ялта, 2 домата, една чушка, половин чаша бадеми, соев сос, малко растително масло, бульон (или вода), сол. Нарежете зеленчуците на кубчета, добавете около 20 мл соев сос, сол, вода (или бульон), олио (около 40-50 мл), сини сливи и четвърт чаша бадеми. Поставете в тиган с дебело дъно и оставете да къкри до готовност. Сервирайте поръсени с останалите бадеми.
Царевичната каша е идеална за съботния следобед, но не е проста. Продукти: 250 г царевичен грис, 50 г белени орехи, един морков, две средни глави лук, 2 с.л. лъжици зехтин, 50 г твърдо сирене. Царевичният шрот се вари около половин час, като предварително се посолява. В тиган в зехтин се задушават ситно нарязаните лук и моркови. Сварената каша се добавя към лука и морковите и се разбърква. Поръсете с настърган кашкавал и ядки. Покрийте с капак и оставете да къкри за 5-10 минути. Можете да сервирате!
Неделя е постен ден. Избираме го по наше усмотрение. Можете да ядете само ябълки, или кефир, или елда или оризова каша през целия ден. наздраве!

Народни средства за лечение на мастопатия

Дори официалната медицина признава ползите от народните рецепти при лечението на мастопатия – билките спомагат за коригиране на хормоналните нива и ускоряват отделянето на междуклетъчната течност.

Рецепта No1

Пригответе смес от бял равнец и плодове от хвойна (по една десертна лъжица от всяка съставка). Добавете супена лъжица хвощ. Смесете суровините, измерете една супена лъжица, налейте чаша вряща вода и оставете да заври на слаб огън. Свалете бульона от огъня, оставете го да престои половин час и прецедете. Приемайте продукта три пъти на ден след хранене (една трета от чаша).

Рецепта No2

Смесете трицветна теменужка, хвощ и корен от валериана (десертна лъжица от всяка съставка). Добавете супена лъжица коприва и низ. Билковата смес се разбърква и се запарва както е описано по-горе (използва се по същия начин).

Рецепта No3

Пригответе тинктура от 125 ml алкохол (70%) и орехови прегради (за получаване на необходимото количество суровини ще ви трябват 25 броя цели орехи). Оставете отварата да престои десет дни на тъмно място и прецедете. Вземете тинктурата в продължение на два месеца (15 капки три пъти на ден).

При фиброкистозна мастопатия пациентът се нуждае от спокойствие и подходяща почивка, необходимо е да се избягват стресови ситуации, да се наспи и да се храни добре. Пушенето и пиенето на алкохол са забранени. Адекватната физическа активност е от полза.

Фиброзно-кистозна мастопатия е често срещано заболяване сред жените на възраст от 20 до 60 години. Характеризира се с болка в гърдите, тежест, наличие на бучки и секреция от зърната. Онколозите смятат, че най-вероятната причина за развитието на заболяването е хормоналният дисбаланс на жената, което води до освобождаване на излишък от естроген. Само мамолог може да нормализира хормоналните нива и да помогне на пациента да се справи с болестта, като предпише адекватно лекарствено лечение след преглед, палпация на жлезите и ултразвук или мамография. В допълнение към приемането на лекарства, пациентът ще трябва да преразгледа начина си на живот и да промени обичайната си диета. Хранителните продукти, участващи в метаболизма, пряко влияят върху излишъка или дефицита на женски полови хормони в организма.

Диетата при мастопатия не е особено строга. Основните му функции са оздравяване на тялото, нормализиране на теглото, премахване на отпадъци и токсини и повишаване на имунитета. Разрешено е да се ядат всякакви здравословни храни във варено, задушено или на пара състояние.

При кистозна мастопатия пациентът ще трябва напълно да се сбогува с кафето, черния чай, горчивия и черен шоколад и какаото. Тези продукти съдържат метилксантини, които са вредни за млечните жлези и насърчават патологичния растеж на съединителната тъкан. В резултат на това се провокира натрупване на течност в кистите, болестта прогресира и може да се развие в онкология. Вместо обичайните напитки се препоръчва да се пие зелен чай, запарка от шипка, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.

Жените, които обичат мазно, пържено месо, също ще трябва да преразгледат диетата си. Свинското, говеждото и агнешкото трябва да бъдат напълно изключени от менюто, като се замени здравословното пуешко и пилешкото без кожа. За предпочитане е месото да се приготвя на пара, без да се добавят сол и люти подправки. Разрешено е да се готви пилешки бульон.

Отделно трябва да говорим за ферментирали млечни продукти. Изключваме всичко мазно - селска сметана, извара с масленост над 5%, пълномаслено мляко, меки пушени и топени сирена. Можете да ядете храни с ниско съдържание на мазнини, кефир и твърди сирена.

Особено внимание в диетата трябва да се обърне на бавните въглехидрати. Разрешено е да ядете каши и зърнени храни - овесени ядки, елда, кафяв ориз, пшеница, просо, ечемик. Полезни са триците, богати на фибри. Макароните трябва да се правят изключително от пълнозърнесто брашно. По-добре е да избягвате картофите, особено пържените.

Какви храни могат да ядат жени с мастопатия?

Алкохол и диета при фиброзна мастопатия на млечните жлези

Пиенето на алкохол няма да донесе ползи както на пациенти, страдащи от мастопатия, така и на здрави хора. Силните напитки и бирата трябва да бъдат напълно изключени. Допустимо е да се пие чаша добро сухо червено вино преди хранене не повече от веднъж седмично.

На какво трябва да наблегнете при храненето при мастопатия?

Тъй като целта на корекцията на храненето е цялостното здраве на тялото, диетата трябва да е богата на витамини. Диетата за мастопатия на гърдата трябва да бъде богата на витамини Е, А, С и В. Предпочитание трябва да се дава на пресни зеленчуци и плодове, а не на фармацевтични комплекси. Яжте пресни краставици, зеле, маруля и целина. Доматите съдържат ценния компонент ликопен, който предотвратява дегенерацията на фиброзни и кистозни неоплазми в тумори. Цитрусовите плодове, ябълките, зелената сол са естествени антиоксиданти, богати на витамин С. Лещата, грахът, бобът и бобовите растения са истински естествен склад на витамини от група В, които предотвратяват размножаването на патологични клетки.

Основни принципи на хранене

Диетата за фиброкистозна мастопатия включва разделно хранене на малки порции. Хранене 4-5 пъти на ден, през 2-3 часа. Особено внимание трябва да се обърне на чистата негазирана вода - пийте поне 1,5 литра всеки ден.

Продукти, които трябва да бъдат напълно изключени от диетата:

кафе;
силен черен чай;
шоколад;
какао;
консерви, туршии и маринати;
тлъсто месо;
пържени храни;
тестени изделия от първокласен и първокласен клас;
пържени картофи;
заквасена сметана, мляко, мазни сирена и извара, маргарин;
алкохол;
бързо хранене;
захар;
Бял хляб;
хлебни и сладки сладкарски изделия.

Избягвайте сладките сладкарски изделия и шоколада, ако имате мастопатия

на всеки 2-3 дни - морска риба (розова сьомга, сьомга);
пилешко или пуешко месо, печено или варено;
пресни зеленчуци и плодове;
храни, богати на йод, като морски водорасли;
зърнени култури и зърнени храни;
ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини;
натурални растителни масла - зехтин, ленено семе, тиква;
пълнозърнест хляб;
трици.

Зърнените храни и зърнените храни трябва да бъдат включени в диетата при мастопатия

Допустимо е да се консумират не повече от 10 грама сол на ден. Захарта трябва да бъде напълно премахната от диетата. Ако тялото ви жадува за сладко, можете да хапнете малко мед или да замените захарта с фруктоза.

Промяна в начина на живот

Корекциите в диетата са важна част от пътя към възстановяването. Правилно формулираната диета ще помогне да се сведе до минимум или напълно да се премахне болката в млечните жлези. Процесът на поява на нови кисти е спрян и рискът от мастопатия да се превърне в рак е сведен до минимум. Въпреки това, само храненето не е достатъчно, ще трябва да направите някои промени в обичайния си начин на живот:

обърнете внимание на добрия нощен сън - спете поне 8 часа на ден;
откажете се от нощните закуски; 2 часа преди лягане можете да изпиете само чаша кефир;
ходете повече на чист въздух - полезно за нервната система и подобряване на настроението ви;
яжте малко и често;
не забравяйте за водата - пийте 2 чаши сутрин на гладно и 1 чаша вода 40 минути преди всяко хранене;
Спри да пушиш.

Диета за фиброкистозна мастопатия за всеки ден

закуска- овесени ядки във вода с добавка на мед, плодове или сушени плодове (по ваш избор), чаша зелен чай.
Закуска- натурално кисело мляко, плод - банан или ябълка.
Вечеря- пилешки кюфтета на пара с ориз или елда, чаша прясно изцеден сок.
Следобедна закуска- гювеч от извара или постни чийзкултурници.
Вечеря- риба, печена на фурна, салата от пресни краставици, домати и зеле.

За да разнообразите диетата си, можете да опитате да ядете според системата „дъга“ - яжте храни с един и същи цвят всеки ден. Пример за такова меню е представен по-долу.

понеделник- Бял ден. Можете да ядете яйчен белтък, пилешко месо, нискомаслена извара, ориз, броколи. Без захар, мляко, сметана или картофено пюре.

вторник- червен ден. Ядем домати, чушки, ябълки, боб и череши.

сряда- Зелен ден. Подходящи са краставици, маруля, зеле, зелени ябълки и грозде, киви, зелен лук.

четвъртък- оранжев ден. Печем сьомга на фурна, ядем чушки, портокали, сушени кайсии, тиква и моркови.

петък- жълт ден. Запасяваме се с банани, ананаси, мед, жълтъци и просо.

Събота- цветен ден. Можете да ядете всяка храна от списъка с разрешени храни, независимо от цвета.

неделя- ден за пиене. Разрешено е да пиете вода и зелен чай в неограничени количества. Ако сте гладни, можете да хапнете нискокалоричен зеленчук - краставица или домат.

Такива принципи на хранене бързо ще се превърнат в навик на жената и не само ще подобрят нейното благосъстояние и ще се отърват от болката, но и ще приведат тялото си в ред. Излишните килограми с такава диета изчезват бързо и не се връщат отново.

Статията е подготвена с подкрепата на МЦ Здравица -https://www.zdravitsa.ru/