Медитацията включва както физическа, така и психическа релаксация, което отчасти е известно на всеки от нас от опита на съня. Всеки, който се е занимавал сериозно с медитация, знае, че тя е в състояние не само да облекчи човек от болест, но и да осигури отлична.
Преди обаче да започнем да обсъждаме тази тема, е необходимо да разберем, че няма съществена разлика между тялото и ума: физическо заболяване носи безпокойство в ума, а неспокойният ум внася напрежение в човешкото тяло. Тази органична връзка между тялото и ума е осъзната сравнително наскоро, но междувременно умът / тялото е един комплекс. Нищо чудно, че физическата релаксация води до умствена релаксация и обратно - психическата релаксация отпуска физическото тяло. Читателят трябва да разбере тази неразривна връзка и да помни, че когато говорим за някаква болест, имаме предвид както болест на тялото, така и болест на ума.
Медитацията проветрява и просветлява цялото същество на човека, тъй като представлява по-ефективен метод за лечение, отколкото снабдяването на тялото с лекарства, които могат да изгонят заболяването от определен орган, но причиняват заболяване, понякога по-тежко, в друг орган или части от тялото. Има много примери за това. Медитацията премахва страданието и позволява на пациента да запази повече сили за противопоставяне и премахване на заболяването от целия комплекс на ума / тялото. Медитацията може да помогне на всеки да овладее изкуството за премахване на заболяването, но първо трябва да знаете как да медитирате и да контролирате енергиите, които управляват тялото и ума. Всеки, който разбира механизма на вътрешните процеси в ума и тялото, ще може да насочи усилията си директно там, където те са особено необходими, така че вътрешните енергии да текат към болния орган, лекувайки го.
Физиологични ефекти на медитацията
Медитацията е мощен инструмент за контрол на физиологичните процеси и въздействие върху психичните явления.
Чрез промяна на метаболизма или метаболизма, обновяване на телесните функции чрез намаляване на кислорода и увеличаване на въглеродния диоксид, медитацията води до дълбоки промени в тялото. Експериментално е доказано, че медитацията намалява консумацията на кислород с 20% чрез намаляване на дихателната функция.
Медитативният процес има много значителен ефект върху нивото на кръвното налягане, което намалява както по време, така и след края на медитацията, и поради това това лекарство е особено препоръчително за пациенти с хипертония. При медитиращите сърдечната честота също спада с няколко удара в минута. Интересното е, че медитацията, докато намалява общото кръвно налягане, повишава локалното кръвно налягане в други части на тялото, обаче, активирайки симпатиковата нервна система, която свива кръвоносните съдове на едно място, принуждавайки кръвта да тече свободно в определена посока. Колкото по-голяма е компресията, толкова по-малко е задръстванията и толкова по-голям натиск.
Това повишаване на кръвното налягане е много полезно за общото благосъстояние на медитиращия. За да разберем това, нека разгледаме какво се случва с млечната киселина, която се произвежда в мускулите, които не получават свободен кислород по време на интензивна мускулна дейност. Мускулите са принудени да изразходват повече енергия, отколкото кислородът може да компенсира тези разходи. Така се произвежда млечна киселина, която се опитва да осигури на мускулите необходимата допълнителна енергия. По време на почивка запасът от млечна киселина се абсорбира бавно от други вещества, тъй като в мускулите се натрупва достатъчно кислород. По време на медитация повишеното кръвно налягане позволява по-ефективно доставяне на кислород до мускулите и млечната киселина бързо се абсорбира. Мускулите, разстроени от млечната киселина, получават необходимата порция кислород и след известно време абсорбцията на кислород от клетките спира. И така, симпатиковата нервна система произвежда млечна киселина и медитацията автоматично намалява производството на тази киселина.
Каква е връзката между производството на млечна киселина и цялостното здраве? Медицината отдавна е установила, че хората, страдащи от различни тревоги и тревоги, нервност и напрежение, имат много високи нива на млечна киселина в сравнение с тези, които са спокойни и уравновесени. Ако млечната киселина се инжектира в тялото на човек като научен експеримент, нивата на тревожност внезапно ще се повишат. Хората с високо кръвно налягане също имат по-високи нива на млечна киселина в сравнение с тези, които редовно медитират.
Очевидно е, че медитацията е идеалният метод за понижаване на кръвното налягане и млечната киселина, както и за всички видове симптоми на тревожност. Време е да разберем, че лекарствата премахват ефекта, а не причината за безпокойството или заболяването.
Има ли разлика между хипнозата, съня и медитацията и физиологичните промени, които те произвеждат? Между тях има малко или никакво сходство: няма метаболитни промени в хипнозата и в съня те се извършват само след няколко часа. Освен това, ако по време на сън има известно повишаване на нивото на въглероден диоксид в кръвта, тогава по време на медитация съотношението на кислород и въглероден диоксид остава умерено постоянно.
Агресия и депресия - защитната реакция на организма
Защитната реакция на организма се осигурява от функционалната активност на симпатиковата нервна система и надбъбречните жлези. Тези две системи се допълват взаимно. Когато възникне стрес, опасност или страх, надбъбречните жлези отделят хормона адреналин, който мобилизира тялото да се съпротивлява или отстъпва. В същото време пулсът и дишането зачестяват, слухът и зрението се влошават, храносмилателните процеси се блокират и енергията се отклонява, за да свърши друга работа. Ако опасността се простира, симпатиковата нервна система започва, подготвяйки тялото за по-дълга конфронтация. Когато тялото вече не е застрашено, нормалните му функции на живот се възстановяват.
Съвременният начин на живот, пренаситен от стрес и съперничество в съревнованието, принуждава много хора да бъдат в състояние на постоянна готовност за атака или защита. Това може да бъде страх от шефа, страх от загуба на уважение в очите на приятели или съседи, страх от неплащане на сметките и т.н. Под игото на тези обстоятелства човек е в постоянно напрежение, обект на промени в настроението на недоволство, неуспех, недоволство и пр. Тялото също губи способността си да устои на натиска на силите, в резултат на което имунитетът значително намалява, а тялото става по-уязвимо към болести.
Някои може да кажат, че за тях животът е постоянно забавление. Може да е така, но за повечето хора животът е източник на постоянен стрес, дори когато те не го осъзнават. Тези, които уверяват, че винаги са добре, обаче се предават от реакциите на телата си: присвиват очи, напрягат мускулите си, хапят устните и ноктите си и т.н. Те несъзнателно изпълняват тези нежелани реакции, привични за тях, сякаш компенсират техния неуспех. Междувременно тези признаци са предвестниците на психосоматични заболявания, независимо дали човек знае за това или не. Всъщност тялото му се подготвя за агресия или депресия, тоест за реакции, подхранвани от симпатиковата нервна система и надбъбречната функция. И въпреки че външните прояви изглеждат понякога незначителни и едва забележими, те вече показват, че в тялото се извършват промени в сърдечния ритъм, кръвното налягане и т.н. Дългосрочната стимулация на надбъбречните жлези и симпатиковата нервна система води до т.нар. „Болести на цивилизацията“: хипертония, диабет, инфаркт, язва на стомаха и дванадесетопръстника, психични разстройства, болки в гърба, кожни проблеми, мускулни крампи и много други заболявания. Има само един сигурен начин за противодействие, предотвратяване и лечение на всички тези заболявания: напълно отпуснете цялото тяло, отслабете мозъка и го правете всеки ден. Сънят, разбира се, помага да се отпуснете, но повечето хора не могат да направят това и дори насън се опитват да решат проблемите си. Сънят обаче не елиминира стреса и щетите, причинени от прекалената активност на надбъбречните жлези и симпатиковата нервна система. Само дълбоката релаксация може да освободи напрежението в тялото и ума и да върне човека към нормалния живот. Такава дълбока релаксация се осигурява от медитацията, истинска панацея в съвременния живот и сигурен начин за постигане на положително излекуване на целия комплекс на ума / тялото.
Не е достатъчно обаче да се ограничите само до релаксация, дори ако тя е ефективна. Необходимо е да променим отношението си към околната среда. Щастието на всеки от нас зависи от хармонизацията и интеграцията с околната среда. Отдалечеността от битието и страхът от околната среда няма да ни донесат щастие. Системата на ума / тялото трябва да бъде препрограмирана, така че адреналинът да не се инжектира в кръвта при всяка стресова ситуация. Необходимо е да променим реакцията си на всичко, което се случва, за да може човек да си почине, да бъде щастлив и да премине към висшите сфери на съзнанието.
За да може читателят да оцени значението на преобразения ум, предлагаме да се запознаем с механизма на функциониране на мозъка, от който зависи нашето напрежение или релаксация.
Лимбичната система за разпознаване и подбор на сигнали, идващи от външния свят, е локализирана на върха на гръбначния стълб. С други думи, лимбичната система сравнява данните от натрупаната преди това информация в архива на паметта с информацията, която се връща от сетивата и анализира тези две преживявания. Ако има несъответствие или дисхармония между две преживявания (т.е. минало и настояще), възниква онова, което наричаме психично безпокойство, възбуда, тревожност и дискомфорт. Тези реакции незабавно активират надбъбречните жлези, които инжектират адреналин в кръвоносната система, което води до още по-голям психофизически стрес: сърцето започва да бие по-бързо, дишането се усилва, тук и там се появяват мускулни и емоционални блокове. Пътят към образуването на болести е отворен.
При тези условия има само една алтернатива - релаксация. Можем значително да намалим напрежението на тялото и ума чрез медитация. Ако наистина искате да бъдете здрави и щастливи, препрограмирайте ума си, тоест променете отношението си към външния свят, изградете отново менталната си програма, заложена от всички предишни процеси на вашето възпитание и образование, всички минали грешки, заради които страдате в настоящето.
Днес много хора говорят за ползите от медитацията. Но възниква въпросът каква точно е неговата полза?
Въз основа на какво, хората стигат до този извод?
Въз основа на обратна връзка от хора, практикуващи медитация? Или се основава на научни обяснения за положителните ефекти на медитацията върху човешкото тяло?
Към днешна дата учените вече са провели повече от 3000 проучвания за ефектите на медитацията върху хората.
Те са доказали, че редовната практика на медитация води до:
- подобряване на настроението;
- отпускане на тялото;
- по-малко емоционална реакция на стресови ситуации;
- укрепване на природната природа;
- подобряване на фокуса и умствените способности.
Според научните изследвания дори 15-20 минути занимания на ден в продължение на няколко седмици са достатъчни, за да се забележи забележим положителен резултат.
Ползите от медитацията
Пример за едно проучване
В едно от висшите учебни заведения във Вашингтон беше проведено неотдавнашно научно изследване, в което участваха три групи хора, всяка с 12 до 15 участника.
Участниците в група No1 практикуваха медитация в продължение на осем седмици, група No2 - отпускане на тялото, група No3 беше контрол, хората от тази група живееха според обичайния си начин на живот.
В края на експеримента участниците бяха тествани за скоростта и точността на техните работни дейности, както и способността им да изпълняват много задачи. Освен това бяха тествани нивата на паметта и стреса.
Група No1 водеше по положителни резултати. Участниците в тази група имат подобрена памет, стават по-внимателни и по-малко склонни към стрес.
Група # 3 започна медитация 8 седмици след група # 1. И веднага след като тази група започна последователно да практикува медитация, резултатът не закъсня, техните нива на стрес също значително намаляха.
Участниците в група №2, които практикуваха релаксация на тялото, станаха по-спокойни на работните си места.
Много други научни експерименти в западните страни са посветени на полезността на медитацията, нейното благотворно въздействие върху психологическото и физическото здраве на човек. Поради това тази техника бързо става популярна в западните страни.
Дори в Уикипедия се отбелязва, че според резултатите от американското изследване около 10% от всички жители на страната практикуват медитация (или някога са практикували) в тази страна. А това са около 20 милиона жители.
Първите резултати след тренировка ще се появят след няколко дни
Илюстрацията по-горе описва много от предимствата на практиката. Медитацията е полезна както за ума, така и за тялото, помага да погледнем отвътре и ни учи да контролираме емоциите си. А древните разглеждали медитацията не само като начин за придобиване на суперсили, но и като начин за самоусъвършенстване.
Ще постигнете част от резултатите в рамките на една седмица от практиката. И някои след месец.
А има и такива, които ще забележите след няколко медитации.
1. Медитацията ще подобри съня ви
Учени от университета в Минесота, след анализ на данните от седем проучвания, стигнаха до заключението, че хората, които редовно медитират, имат по-добър и здравословен сън и тялото се възстановява по-добре за една нощ. „Медитацията може да ви помогне да се отървете от ежедневните проблеми, мислите за които често пречат на много хора да заспят бързо“, казва Никол Уинбуш, съавтор на изследването. Той също така намалява нивата на кортизол, хормон на стреса, който пречи на правилната почивка.
2. Медитацията облекчава болката
Медитацията може да помогне за облекчаване на хронична болка във врата, гърба, ставите (артрит) и да намали вероятността от мигрена. Джефри Грисън, клиничен психолог от университета Дюк: „Медитацията учи как да отворите и разберете всички нюанси на вашите усещания чрез дишане, така че да можете да чуете шумоленето на листата или да усетите слънчевия лъч по кожата си, въпреки че сте в тъмна стая. Ако насочите вниманието си към такива неща, тогава болката вече няма да изглежда толкова силна. "
3. Медитацията ще подобри способността ви да се фокусирате
Медитацията на внимателност подобрява способността за поддържане на вниманието за дълго време и помага да се контролира невропсихичната възбуда. В едно проучване, ръководено от Фадел Зейдан, когнитивен невролог от Медицинското училище в Уейк Форест, беше установено, че хората, които медитират в продължение на 20 минути само в продължение на четири дни, преминават теста за когнитивна способност значително по-добре от тези, които не медитират. ... „Медитаторите бяха по-подготвени да игнорират времето за изпитване, което им помогна да се съсредоточат върху разглежданата задача“, обясни авторът на изследването.
4. Медитацията ще намали безпокойството и стреса
Последните изследвания показват, че медитацията всъщност може да понижи нивата на кортизол. А споменатото вече проучване на Zeidan показа, че нивото на ежедневна тревожност сред медитиращите намалява с 39%. Как стана възможно това? С помощта на медитацията ние по-добре осъзнаваме своите непосредствени емоции, което ни помага по-често да се въздържаме от излишни грижи и мисли за миналото и бъдещето.
5. Медитацията ще ви направи по-малко податливи на промени в настроението
Много от нас автоматично интерпретират събития и думи по негативен начин и приемат най-лошото за себе си и за хората около нас. Това може да причини депресия, която медитацията може да помогне за преодоляване. Джефри Грисън: „Една от причините медитацията да е ефективна в борбата с лошото настроение и депресията е, защото помага да се недоверяваме на мислите, които възникват чисто автоматично, без нашето съзнателно участие. Това означава, че се фокусирате върху реалността, а не върху спекулациите. "
6. Медитацията променя сексуалния ви живот към по-добро
Медитацията укрепва връзките и увеличава размера на областта на мозъка, наречена медицински „предна инсула“. Въпреки че функциите му не са напълно разбрани, това „... стимулиране на островния лоб може да помогне на някои жени да обърнат внимание на сексуалната си възбуда след медитация и дори да постигнат по-силни оргазми“, казва д-р Марша Лукас, невропсихолог със седалище във Вашингтон.
7. Медитацията може да ви помогне да се възстановите по-бързо и да живеете по-дълго
Проучване от Университета на Уисконсин в Мадисън установи, че хората, които медитират в продължение на 8 седмици, имат много по-малко случаи на грип и тежки инфекциозни заболявания, отколкото тези, които не са. Д-р Даниел Мюлер, който провежда изследването, обяснява, че медитацията помага за възстановяване на хомеостатичния баланс, тоест тялото се стреми към идеален баланс между околната среда и своите нужди. Според скорошно проучване на Калифорнийския университет в Сан Франциско, това може дори да ни помогне да живеем по-дълго, защото ДНК ще бъде по-добре защитена от деградация.
Как да постигнем 100% резултати?
За да видите предимствата на медитацията, просто трябва да я включите в ежедневния си график. Достатъчно е да медитирате поне няколко минути сутрин или вечер. Гаранцията за резултати е редовността на практиката.
Медитацията може да се сравни с засаденото семе, за което трябва да се полагат грижи с любов, а след това плодовете ще се развиват и растат бързо.
Някои дървета дават плод само след няколко години, докато други го правят след десетилетия. А тези, които не са получили внимание, остават непродуктивни, те просто съществуват.
Все още неразвитото семе на съзнанието е във вас. Той се нуждае от искрена любов и внимание. Простите упражнения за медитация могат да ви дадат най-бързо.
P.S. Има много посоки и видове медитация. Медитацията ще бъде от полза по-бързо, ако можете да намерите техниката, която харесвате.
Хапчето е самозаблуда. Радваме се да излъжем себе си, но тялото не може да бъде измамено. Той все още ще обяви болестта си, ще даде реакция на болка. Ако не предприемете реални стъпки към изцеление, например чрез практикуване медитация от болест, болестта може да стане много сериозна.
Всеки ден, откривайки здрава част от тялото в себе си, с помощта на медитация срещу болести, вие постепенно, стъпка по стъпка, ще преминете към изцеление, към вашето добро здраве. Не мислете за болестта. Култивирайте се, оформете здравето си и скоро болестите ще започнат да отстъпват.
Най-добрата лечебна програма - медитация за болести
По-голямата част от хората реагират неправилно на болката. Когато болката се разпали в тялото, започва развитието на някакъв вид болест, съвременният човек пие хапче, вместо да мисли: така ли живея и не нарушавам ли хармонията и баланса на тялото си? Лекарствата от химически произход дават бърз резултат, но факт е, че болката ще се възобнови веднага след като действието на лекарството приключи.
Лесна медитация за болест - Лечебна енергийна техника
Влезте в медитативно състояние, отпуснете всички мисли, постигнете тишина на ума и погледнете в сърцето си. Тя е жива, топла и уязвима. Обърнете му внимание и ще изпитате нежност, ще почувствате топлина. Огънят на сърцето ви е източник на лечебна енергия, той пулсира - дишайте дълбоко в ритъма на пулсацията му. Това е енергията на изцелението. Това ще прочисти тялото ви от болести и ще ви доведе до перфектно здраве.
Представете си, че над вас има ясно синьо небе и вие се разтваряте в него, плувате сред облаците, извисявате се по-високо, до самите звезди. В независима медитация от болести с небето, звездите, цялата Вселена. Светът е пълен с мощна лечебна енергия и вие самите сте част от този свят. След това визуализирайте слизането си на Земята. И след като завършите медитацията си, продължете да поддържате усещането за лечебната енергия на космоса в тялото си.
Пуснете красива медитация на видео срещу болести
Човешкото тяло е уникален механизъм, който има вградена система за самолечение. Навремето хората добре знаеха, че в определено състояние човек може да се свърже с определени нива на битието, което на съвременния технически език стартира програма за регенерация и обновяване. Много от методите за влизане в това състояние влязоха в практиката на йога и тантра, а някои от тях бяха загубени за човечеството. Днес древните ритуали са представени под формата на медитативни техники, които работят с мантри, янтри и други форми, които помагат за установяване на контакт с Вселената и собственото подсъзнание. Медитациите „Изцеление на цялото тяло“ по-долу са част от това древно наследство.
Защо медитацията наистина помага?
Човешката душа е проводник на неизчерпаем поток от емоции, усещания и чувства. Що се отнася до тялото, то е само материалният, физически носител на душата. Древните писания ни казват, че тялото е съдът, който съдържа душата. Душата от своя страна е комплекс от по-фини енергийни тела, две от които - астралното и менталното - са носители на човешките чувства и емоции. Тайната на работата с тях е, че като промените фокуса на вниманието и отношението, можете съзнателно да контролирате всичко, което тялото изпитва, включително болест, болка и цялата гама от чувства.
Това е подобно на разсейващия ефект, за който всички добре знаем. Същността му е, че болен и страдащ човек умишлено се разсейва от мисли за своето заболяване, като се фокусира върху нещо положително, а не върху симптомите си. Този метод на лечение се използва в съвременната психосоматика, но е познат на човечеството от хиляди години. В езотеричните кръгове се разглежда като доказателство за теорията, че е възможно съзнателно да се насочва изцелението.
Тази медитация за изцеление работи на следния принцип: когато човек спре да обръща внимание на болестта и съзнателно да култивира мисли за здравето, тогава болестта наистина започва да регресира, докато накрая изчезне напълно. Тук, разбира се, не става дума за игнориране на болестта. Напротив, на неговата сила трябва да се противопоставя силно намерение да оздравеете и да запълните вътрешното си психическо пространство с мисли за здраве. Това активно мислене е практиката на медитация „Изцеление на цялото тяло“. Много е важно да поддържате тези мисли постоянно, ден след ден.
Силата на фокуса
Друга мощна лечебна медитация е свързана с определена част от тялото. Медицинските експерименти са доказали древната технология. Същността му е проста: трябва да насочите цялото си внимание към болния орган. Тази практика причинява повишен кръвен поток в избраната област и повишаване на температурата, което постепенно води до изцеление. По този начин например се лекува хипотония, тоест ниско кръвно налягане и други заболявания, свързани с лоша циркулация. Разбира се, хипертонията, тоест високото кръвно налягане, не може да се лекува по този начин.
Техника за медитация на цяло тяло
Първата стъпка е да се отпуснете и да заемете удобно легнало положение или по-добре седнало. В последния случай гърбът трябва да е прав. След това трябва да направите няколко дълбоки вдишвания и издишвания и след това да затворите очи. Трябва да дишате равномерно, бавно и дълбоко.
Най-добре е да не се разсейвате от чужди звуци. Можете обаче да включите на заден план подходящ медитативен състав, който да ви помогне да се съсредоточите.
Сега можете просто спокойно да легнете или да седнете, поддържайки спокойствие и неподвижност. Препоръчително е да не мислите за нищо и да намалите умствената активност до възможния минимум, тъй като медитацията за дълбока релаксация и изцеление е ефективна, когато вниманието на човек не е разпръснато върху външни мисли.
Когато почувствате, че сте готови, съсредоточете се с вътрешния си поглед върху проблемния или орган. Опитайте се да си представите как изглежда болестта ви. Не пренебрегвайте тази точка, защото визуалните представяния значително подобряват ефекта от медитацията на Целителното цяло тяло. Когато си представите живо вида на болестта си, определете по какво се различава тя от здравите части на тялото. Опитайте се да усетите не само цвета на заболяването, но и миризмата, температурата, размера, състава, движението, структурата и други характеристики.
Въпросът е да проучите проблема си възможно най-подробно, да се срещнете с него лице в лице. Подсъзнанието, от друга страна, ще възприеме тази работа като сигнал за действие и ще стартира механизъм за самолечение. Всичко, което трябва да направите, е да го поддържате с ежедневно повторение на медитацията "Излекувай цялото тяло".
Когато сте отделили достатъчно внимание и време на болестта, можете да преминете към следващия етап. Сега трябва да изпратите любовта си към болния орган. Най-лесният начин да направите това е да визуализирате последните като облак или куп светлина. Всъщност тялото ви се лекува от любов. Медитацията е просто начин да я прехвърлите ефективно на правилното място, като я включите в подсъзнанието, което ще свърши цялата работа по самолечение.
Кога да очакваме резултати
Често първите резултати от тази практика се забелязват още след първата сесия. Вероятно ще се почувствате заредени с енергия и обикновено се чувствате по-добре. При някои хора обаче дълбоката релаксация и лечебна медитация не оказват осезаем ефект веднага. Това не означава, че нищо не се случва. Мощната лечебна работа вече е започнала, но нейното фино ниво все още не се е проявило толкова осезаемо, колкото бихме искали. Просто продължете с ежедневната си практика и резултатите скоро ще започнат да се усещат.
Докато практикувате тази медитация, ще започнете да усещате положителни промени след всяка сесия. И накрая, един ден просто няма да почувствате болест в тялото си. И след това ще дойде пълното оздравяване на тялото.
Изцеление на вътрешната детска медитация
Говорейки за медитативни лечебни техники, не може да не се спомене практиката на работа с вътрешното дете. Смисълът на тази техника е, че във всеки човек живеят едновременно дете, тийнейджър, възрастен и възрастен мъж. Цялото това семейство трябва да бъде прието и обичано, в противен случай вашето психологическо състояние ще бъде дестабилизирано. За да се постигне тази хармония с всички части на себе си, се практикува медитация "Изцеление на вътрешното дете".
Първото нещо, което трябва да научите, е без значение на колко години сте. Винаги във вас ще има дете, което се нуждае от любов, защита, чувства, внимание и разбиране. Във ваша сила е да му дадете всичко това. Имайте предвид, че вашите родителски недостатъци засягат това дете. Ако с него са се отнасяли твърде сурово, то той все още страда от това. Ако е бил бит или игнориран, това също се преживява сега. И това трябва да бъде коригирано, за да излекувате вътрешното си дете, а оттам и себе си.
Прощаващи родители
Но първо, прости на родителите си, ако има причина да бъдат обидени от тях. Не ги обвинявайте за нищо друго. Пуснете ги да винят за всяка ваша сълза в детството, за всички страдания и болка. Това е много важно, защото, запазвайки недоволство, вие сте в положение на жертва и е жизненоважно за вас да излезете от тази позиция. Само в този случай душата ще бъде излекувана. Медитацията на Вътрешното дете, практикувана ежедневно, ще има очевидни резултати след няколко седмици. Влюбете се във вътрешното си бебе, общувайте с него всеки ден - и вашето благосъстояние значително ще се подобри. По-долу има няколко съвета, за да направите тази техника възможно най-ефективна.
Работа със снимки
Би било хубаво да използвате снимките от детството си за тази медитация. Помислете за тях, почувствайте това дете отвътре - неговите емоции, преживявания. Говорете с малкото дете, което ви гледа от снимката.
Визуализация
Отпуснете се, затворете очи и визуализирайте вътрешното си дете. Помолете го да дойде при вас и да поиска прошка, тъй като го е игнорирала толкова дълго. Говорете с него, опитайте се да го зарадвате. Повтаряйте това упражнение всеки ден.
Детски празник за себе си
Направете от време на време празник за вашето вътрешно дете. Купете торта, балони, може би дори някоя играчка, за която сте мечтали като дете, но така и не сте я получили. Поздравете бебето си, кажете му какво сте искали да чуете като дете. Не забравяйте да му признаете любовта си.
Писма до детството
Би било хубаво да напишете писмо до вашето вътрешно дете. Напишете го в доминиращата си ръка - като възрастен. И другият отговор на себе си, но като дете. Може да бъдете дълбоко изненадани от отговорите, които получавате. По същия начин можете да рисувате или да играете с пластилин с вашето вътрешно дете.
Насочен към решаване на различни проблеми, а също така и каза ,. Ако и вие като мен предпочитате да не запушвате болестта с лекарства, а наистина да я излекувате, тогава може би сте стигнали до същите изводи като мен. Първо, всяко отклонение от нормата в тялото говори за вътрешен проблем, на ниво психология или енергия. Съответно, ако проблемът е станал хроничен, това означава, че не го решавате, така че болестта не изчезва. Тоест единственият сигурен начин да се победи болестта е да се установи каква е причината и да се реши проблемът, породил болестта. НО! Понякога болката може да бъде толкова силна, че не може да става дума за решение на вътрешни проблеми - човек дори не е в състояние да мисли ясно. За такива случаи има мощни медитации, които облекчават болката и успокояват болестта.
Сами по себе си подобни медитации не са панацея - тествано е на наш собствен опит: ако не разрешите причината за болестта, тя ще се върне, колкото и да медитирате. Имайте това предвид, докато използвате лечебните медитации, за които ще говоря днес.
Медитация с бяла светлина
Като пример, нека вземем възпалена колянна става, която причинява много неудобства (можете да замените всяка ваша „рана“):
- Изпълни. Стремете се да спрете потока от мисли и тялото да се отпусне напълно.
- Представете си топка бяла светлина, която се спуска отгоре и замръзва над вас на нивото на пъпа ви. Погледнете го - това е лечебната енергия на любовта, ярка, чиста и топла.
- Сега насочете топката към зоната, която създава проблеми. В нашия случай това е колянната става. Топката виси над коляното за секунда и след това се спуска в нея - ставата е изцяло вътре в топката. Почувствайте топлината, повторете си: „Бялата светлина лекува ставата ми, лечебната енергия на любовта се връща при мен“.
- Използвайки силата на въображението, увеличете яркостта на топката, увеличете я по размер, така че втората става също да попадне в зоната на ярко бяла светлина (за профилактика). Наблюдавайте чувствата си. Топката ще бъде тук, докато не почувствате, че е достатъчно. Сега топката се издига над вас и изчезва.
- По принцип медитацията върху здравето може да приключи на този етап, но препоръчвам още един елемент, за да засилите ефекта. Повтаряйки си: „Коленете ми са абсолютно здрави. Коленните ми стави са гъвкави и здрави. Коленете ми са моята силна опора на земята “, представете си, че коляното ви се огъва свободно. Сега се наблюдавайте как тичате, скачате, клякате (правите каквото болестта не ви е позволила). В този мисловен образ вие не изпитвате никаква болка - коленете ви са абсолютно здрави и подвижни.
- Завършете медитацията, като преброите от 3 до 1 в обратен ред, като отворите очи и кажете: „Аз съм буден“.
Медитация за изцеление на тялото
Всъщност тази медитация е подходяща не само за оздравяване на орган, но и за същите стави, счупена кост и т.н.
- Отпуснете се.
- Представете си себе си пред голямо огледало, което отразява не само тялото ви, но и всички негови вътрешни компоненти - скелета, вътрешните органи и т.н.
- Прехвърлете вниманието си към проблемния орган, като черния дроб. Поздравете я психически и поискайте прошка за създаването на вътрешна ситуация, която е засегнала органа.
- Говорете насърчителни думи с черния си дроб, кажете колко бързо той се лекува и регенерира.
- Сега наблюдавайте в огледалото как черният дроб придобива нормалните си размери и цвят, можете да „увеличите“ картината, като под микроскоп, и да видите как всички клетки на органа са излекувани.
- Уверете се, че черният ви дроб изглежда напълно здрав в огледалото. Благодаря й за изцелението. Благодарете на вашето перфектно тяло, което може да се обнови и излекува.
- Завършете медитацията си.
- Можете да работите с бяла светлина, колкото искате: използвайте безплатните си минути за пътуване в обществения транспорт, за да затворите очи и да си представите топката светлина, която ви лекува.
- Ако вече знаете причината за заболяването, не се колебайте с неговото решение.
- Ако имате проблеми с храносмилателния тракт, ви съветвам да направите следното: Преди да ядете или пиете каквото и да било, подчертайте мислено храната и напитката с бяла лечебна светлина. Наблюдавайте как те влизат в тялото ви и бялата светлина си върши работата отвътре.