Анатомия на устната мускулатура. Функция на мускулите orbicularis oculi и orbicularis oris

Оформяне на лицето. Уникална гимнастика за подмладяване на лицето Олга Виталиевна Гаевская

Мускули на обиколката на устата

Изражението на устата е много наситено: усмивка, смях, усмивка, „свити устни“, свити устни, болка, тъга, отчаяние, чувство на неловкост или арогантност. Само повдигнатите ъгли на устата правят изражението на лицето весело и приятелско. Обратно, провисналите ъгли моментално ще ви превърнат в недоволен, съмняващ се и разочарован човек. И основната заслуга за това е кръговият мускул, който всъщност образува устата. За да направи чувствата ни видими в тяхната цялост, орбикуларният мускул се нуждае от помощници, особено на брадичката и бузите. Филигранни подпори свързват orbicularis oris мускул с брадичката, долната челюст, скулите, носа и челото.

Мускулите на обиколката на устата са разделени на две групи: едната е представена от кръговия мускул, чието съкращение стеснява устната фисура, другата е представена от мускули, разположени радиално по отношение на устната фисура, чието съкращение води до неговото разширяване.

Orbicularis oris мускул(м. orbicularis oris) са снопове от мускулни влакна, разположени в кръгове в дебелината на устните, които вървят в различни посоки и се свързват с влакна в горната и долната устна, бузите, носа и съседните области. Когато орбикуларният мускул се свие, устата се затваря и устните се изпъват напред. Точката на произход се намира в кожата на ъгъла на устата, а точката на закрепване е в кожата в областта на средната линия. Упражненията, насочени към оформяне на контура на устните и развиване на бузите, перфектно ги укрепват и тонизират, което от своя страна подобрява външния вид на устните.

Леватор на устните мускули(м. levator labii superioris), играе важна роля в образуването на носни гънки в екип с носния мускул и мускула, който понижава носната преграда. Започва от горната челюст и е прикрепена към кожата на крилото на носа и горната устна. Свивайки се, този мускул повдига горната устна и прави назолабиалната гънка по-дълбока.

Мускул повдигащ anguli oris(м. levator anguli oris), заедно със зигоматичните мускули, движи ъглите на устните нагоре и настрани. Началната точка е в кучешката ямка на горната челюст, а мястото на закрепване е в кожата на ъгъла на устата.

Мускул депресор anguli oris(м. depressor anguli oris), разположен под ъглите на устата. По форма той образува малък мускулен триъгълник, което определя второто му име - триъгълен мускул. Широката основа на триъгълния мускул започва от ръба на долната челюст, а върхът е вплетен в мускула orbicularis oris.

Действието на този мускул е точно обратното на действието на зигоматичните мускули. Докато зигоматичните мускули повдигат ъглите на устата, за да създадат усмивка, триъгълният мускул спуска ъгъла на устата и кожата на назолабиалната гънка. Така се формира израз на презрение и недоволство.

Депресорен лабиален мускул(м. депресор на долните устни), или четириъгълен мускул, се намира под устната, в средата на брадичката. Тя изкривява долната си устна и това придава на лицето ни израз на отвращение. При двустранно свиване този мускул е в състояние дори да обърне цялата долна устна навън.

Мускулът depressor labii е частично покрит от мускула triangularis oris. Това означава, че тези два мускула са във взаимозависима позиция. Когато един мускул се деформира, местоположението на друг се променя, което е важно за разбирането на биомеханиката на стареенето.

Ментален мускул(м. mentalis) образува изпъкналост в областта на брадичката и представлява сноп от мускулни влакна, събрани под формата на конус. Този мускул произхожда от долната челюст, а другият край е вплетен в кожата на брадичката. Свивайки се, менталният мускул стяга кожата на брадичката и изпъква долната устна, което придава на лицето известна арогантност. Ето защо укрепването на този мускул може да коригира формата на долната устна.

Quadratus superioris мускул(quadratus labii superioris), или « плачещ мускул." Започва от долния ръб на орбитата, влакната му се спускат през назолабиалната гънка и се вплитат в средата на горната устна; част от вътрешните влакна са вплетени в крилото на носа.

Слабо свиване на мускула повдига средата на горната устна, огъва назолабиалната гънка с изпъкналост навън и нагоре и леко разширява ноздрата (плачещо изражение). При силно свиване на мускула (по време на плач) горната устна се издига по-високо и назолабиалната гънка е силно издърпана нагоре, горният й край е сгънат надолу към носа. Крилото на носа се простира нагоре, ноздрата е по-разширена; Бръчките се простират навън от вътрешния ъгъл на окото, по които се търкалят сълзи. Отделно свиване на вътрешните снопове леко разширява ноздрите (човекът леко подушва).

Квадратният мускул на долната устна(quadratus labii inferioris) е малък четириъгълен мускул, който дърпа надолу долната устна.

Букален мускул(м. буцинатор) е широк, тънък мускул, разположен от двете страни на лицето под бузите. Букалният мускул произхожда от горната и долната челюст и е вплетен с друг, по-тесен край в мускулите около устната кухина. Повърхността на букалния мускул от страната на устната кухина е покрита с дебел слой мастна и съединителна тъкан.

Букалният мускул е с четириъгълна форма и е мускулната основа на нашите бузи. Друго име за този мускул - „мускул на тромпет“ - правилно се появи, защото мускулите на бузите влияят върху уплътняването и фокусирането на въздушния поток при музиканти, свирещи на духови инструменти.

Букалният мускул улеснява процеса на сукане. При свиване дърпа ъглите на устата назад и също притиска устните и бузите към зъбите.

В областта на скулите има зигоматичен малък мускул(м. zygomaticus minor) И зигоматичен голям мускул(м. zygomaticus major). И двата мускула движат ъглите на устата нагоре и настрани, образувайки усмивка. Както всички лицеви мускули, и двата зигоматични мускула имат твърда точка на горно прикрепване - зигоматичната кост. В другия край те са прикрепени към кожата на ъгъла на устата и мускула orbicularis oris.

Мускул за смях(м. рисориус) е променлив (не всеки го има), е продължение на големия зигоматичен мускул, варира значително по размер и форма. Неговата задача е да разтегне ъглите на устата настрани. Представлява тесен сноп от влакна, чиято най-широка част е разположена в основата. Точката на произход се намира в кожата близо до назолабиалната гънка и дъвкателния мускул, а точката на закрепване е в кожата на ъглите на устата. Той участва в усмивката, като издърпва ъглите на устата към страничните зъби и също така осигурява трапчинки по бузите при усмивка.

От книгата Травматология и ортопедия автор Олга Ивановна Жидкова

3. Аускултация, перкусия и измерване на дължината и обиколката на крайниците При фрактури на дълги тръбести кости се определя костната звукопроводимост в сравнение със здравата страна. Изберете костни образувания, изпъкнали под кожата и перкутирайки под фрактурата,

От книгата Нормална човешка анатомия: бележки от лекции автор М. В. Яковлев

14. МУСКУЛИ НА УХОТО. МУСКУЛИ НА МАСТИНГ Горният ушен мускул (m. auricularis superior) изхожда от сухожилния шлем над ушната мида, прикрепя се към горната повърхност на хрущяла на ушната мида Функция: издърпва ушната мида нагоре Инервация: n. facialis Заден ушен мускул (m.

От книгата Най-новата книга с факти. Том 1 автор

19. КОРЕМНИ МУСКУЛИ. МУСКУЛИ НА СТЕНИТЕ НА КОРЕМНАТА КУХИНА. СПОМАГАТЕЛЕН АПАРАТ НА КОРЕМНАТА МУСКУЛА Коремът (коремът) е част от тялото, разположена между гръдния кош и таза.В корема се разграничават следните области: 1) епигастриум, който включва епигастралната област, десния и левия хипохондриум

От книгата Слабост от детството: как да дадете на детето си красива фигура от Аман Атилов

20. МУСКУЛИ НА ШИЯТА Сред мускулите на шията има повърхностни мускули (супрахиоидни (mm suprahyoidei) и сублингвални (mm infrahyoidei)) и дълбоки мускули (странични и превертебрални групи). Повърхностни мускули на шията. Стерноклеидомастоидният мускул ( m. sternocleidomastoideus) изхожда от гръдната кост

От книгата Остеохондрозата не е смъртна присъда! автор Сергей Михайлович Бубновски

От книгата Най-новата книга с факти. Том 1. Астрономия и астрофизика. География и други науки за земята. Биология и медицина автор Анатолий Павлович Кондрашов

Шийни мускули 1. Стерноклеидомастоиден мускул. Накланя главата настрани, напред и назад, върти главата, участва в повдигането на гърдите нагоре.2. Скаленни мускули. Разположен дълбоко в шията. Участвайте в движението на гръбначния стълб, повдигнете гърдите, когато

От книгата Мозък срещу наднорменото тегло от Даниел Амен

Мускули на краката 16. Глутеални мускули. Преместете крака в тазобедрената става. Изправете наведен напред торс.17. Четириглав бедрен мускул. Разположен в предната част на бедрото. Изпъва крака в колянната става, сгъва бедрото в тазобедрената става и го завърта.18. Двуглав

От книгата Болка в коленете. Как да възстановите подвижността на ставите автор Ирина Александровна Зайцева

3-ти етаж (пояс на горните крайници, гръдни мускули и мускули на горната част на гърба) Хипертония, инсулт, паркинсонизъм Показания: остеохондроза, хипертония, исхемична болест на сърцето, бронхиална астма, хроничен бронхит, паркинсонизъм 1–5.“Лицеви опори”: от стената; от масата;

От книгата Как да спрем стареенето и да станем по-млади. Резултат след 17 дни от Майк Морено

От книгата Най-необходимата книга за стройност и красота от Инна Тихонова

Съотношение обиколка на талията към височина Друг начин да проверите колко здравословно е вашето телесно тегло е да изчислите съотношението обиколка на талията към височина. Някои експерти смятат този показател дори за по-надежден от ИТМ. В крайна сметка ИТМ не взема предвид характеристиките

От книгата Атлас: анатомия и физиология на човека. Пълно практическо ръководство автор Елена Юриевна Зигалова

Мускули Екстензорните мускули са разположени на предната повърхност на бедрото. В резултат на свиването им кракът се изправя в колянната става, което ни позволява да ходим. Основният мускул от тази група е четириглавият мускул.Пателата, която се намира в

От книгата Скулптурна гимнастика за мускули, стави и вътрешни органи. автор Анатолий Сител

Мускули В тялото ни има повече от 650 мускула, което съставлява половината от телесното ни тегло. Мускулите са прикрепени към костите чрез здрава тъкан, наречена връзки и сухожилия. Те помагат на мускулите да движат костите Имаме три вида мускули: скелетни, гладки и сърдечни. Скелетните мускули са тези, които работят

От книгата Скандинавско ходене. Тайните на известен треньор автор Анастасия Полетаева

262. Мускули или мазнини? Или може би това, което се опитвате да загубите, изобщо не са мазнини, а... мускули?В зависимост от индивидуалните характеристики (пол, тегло, здраве, възраст и ниво на физическа годност), тялото на всеки човек съдържа различно количество мастна тъкан. При

От книгата на автора

Мускули на шията Областта на шията отгоре е ограничена от линия, минаваща по горната част на долния ръб на тялото и клона на долната челюст до темпоромандибуларната става и върха на мастоидния процес на темпорална кост, горната нухална линия, външната тилна издатина: под югуларния прорез

От книгата на автора

Мускули Основните двигателни функции на човек, нивата на сегментна инервация на гръбначния мозък и участието на тонични и фазични мускули в тях са представени в таблица. 1.1 (тоничните мускули са обозначени с буквата T, а фазичните мускули с F) Таблица 1.1 Основни двигателни функции на човека,

От книгата на автора

Мускули Мускулите движат крайниците, движат кръвта по тялото и избутват храната през храносмилателния тракт. Те представляват значителна част от телесното тегло: при мъжете – 40%, при жените – 30%. Има повече от 600 (!) мускула, различни по големина, форма, вид в зависимост от това

Име

Musculus orbicularis oris

Кръвоснабдяване

аа. labiales superior et inferior, mentalis

Инервация Каталози

функция

Когато периферната част на мускула orbicularis oris се свие, устните се свиват и се придвижват напред, както при целувка; когато частта, разположена под червената граница на устните, се свие, устните, плътно приближени, се сгъват навътре, в резултат на което на които червената граница е скрита. Мускулът orbicularis oris, разположен около устата, изпълнява функцията на сфинктера (сфинктер), т.е. мускулът, който затваря отвора на устата. В това отношение той е антагонист на радиалните мускули на устата, т.е. мускулите, излъчващи се от него в радиуси и отварящи устата.

Напишете рецензия на статията "Orbicularis oris мускул"

Бележки

Мускули на черепния свод

Лицеви мускули



Мускули, обграждащи палпебралната фисура

Мускули около устата

Мускули на обиколката на ноздрите

Дъвкателни мускули

Подокципитални мускули

Фасция на главата

Откъс, характеризиращ orbicularis oris мускул

- Какво? Ти няма? – каза един войник с насмешливо намигване, обръщайки се към Рамбал.
- Ех, глупако! Защо лежиш неудобно! Човек е, наистина, мъж“, чуха се от различни страни упреци към шеговития войник. Те наобиколиха Рамбал, вдигнаха го на ръце, хванаха го и го отнесоха в колибата. Рамбал прегръщаше вратовете на войниците и когато го носеха, говореше жално:
- О, nies braves, oh, mes bons, mes bons amis! Voila des homes! о, mes braves, mes bons amis! [О, браво! О, мои добри, добри приятели! Ето ги хората! О, мои добри приятели!] - и като дете той облегна глава на рамото на един войник.
Междувременно Морел седеше на най-доброто място, заобиколен от войници.
Морел, дребен, набит французин, с кръвясали, насълзени очи, завързан с женски шал върху шапката си, беше облечен в женско кожено палто. Той, очевидно пиян, прегърна войника до него и запя френска песен с дрезгав, прекъснат глас. Войниците се хванаха за страни и го гледаха.
- Хайде, хайде, научи ме как? Бързо ще поема. Как?.. – каза текстописецът шегаджия, който беше прегърнат от Морел.
Виве Анри Куатр,
Vive ce roi vaillanti –
[Да живее Хенри Четвърти!
Да живее този смел крал!
и т.н. (френска песен) ]
— изпя Морел и намигна с очи.
Se diable a quatre…
- Виварика! Vif seruvaru! седни... - повтори войникът, като махна с ръка и наистина улови мелодията.
- Виж, умник! Иди, давай, давай!.. - от различни страни се надигна груб, радостен смях. Морел, трепвайки, също се засмя.
- Е, давай, давай!
Qui eut le троен талант,
De boire, de batre,
Et d'etre un vert galant...
[Имайки троен талант,
пийте, бийте се
и бъди мил...]
– Но също така е сложно. Е, добре, Залетаев!..
— Кю... — каза с усилие Залетаев. „Кю ю ю...“ провлачи той, внимателно изпъквайки устните си, „летриптала, де бу де ба и детравагала“, изпя той.
- Хей, важно е! Това е, пазителю! о... давай давай давай! - Е, искаш ли да ядеш още?

Устните ни създават много проблеми. Кръговият мускул, който опасва устната кухина в пръстен, не е прикрепен към нито една кост, но в него са вплетени повече от дузина други мускули. Тази „плаваща“ позиция на орбикулярния орисен мускул ни позволява да артикулираме и изразяваме емоции, но също така е и провокиращ фактор за появата на бръчки. Особено ако имате лоши лицеви навици (свиване на устни) или ежедневни навици (пушене, пиене на коктейл през сламка).

Orbicularis oris:

С течение на времето мускулът orbicularis oris се свива и намалява по размер - и в резултат червената граница на устните намалява, самите устни стават тесни и около тях (точно напречно на мускулните влакна) се образуват гънки като портмоне.
Нашата задача е да укрепим орбикулярния орисен мускул, да подобрим кръвообращението и храненето му, след което резултатът ще бъде изглаждане на кожата. Упражнение, което наричам „Хоботче“, се справя добре с тази задача - защото при него устните се изтеглят напред с широк хобот.

Но първо загрейте!

Загрейте за устни

1. Като държите ъглите на устните си с пръсти (за да предотвратите образуването на бръчки), обвийте устните си върху зъбите си и потупайте устните си. От 10 до 20 пъти.
2. Без да махате пръстите си, направете отворено „О“ с устните си, след това отворено „Е“. Докато артикулирате силно, тихо произнесете O-E. От 10 до 20 пъти.
***************
Укрепване на orbicularis oris мускул: упражнение „Хоботче“

Начална позиция:седнали или изправени, гръбначният стълб се изправя, както при упражнението „струна“. Мускулите на черепния свод се изтеглят назад и нагоре. Стегнете устните си и ги разтегнете с широк „хобот“. Поставете пръстите на двете си ръце върху устните си: показалците отгоре, палците отдолу (снимката вляво).

Производителност:„Натискаме“ пръстите си в областта около устата, насочвайки движението строго перпендикулярно на зъбите, карайки устните да се обърнат леко и да се отделят от зъбите (снимката вдясно).
Започнете с 10 натискания, направете пауза за 10 секунди. и натиснете отново десет пъти. Постепенно увеличавайте броя на натисканията и ги довеждайте до 20 във всеки подход.

важно!Не отпускайте напрежението на устните - при натискане устните ви трябва да поддържат формата на пръстен. Ако те са загубили тази форма и са почти затворени, това означава, че сте отпуснали мускулното напрежение. Стегнете отново устните си и възстановете формата.

Мерки за безопасност:Когато разтягате устните си, не правете от тях „пилешка опашка“, оформете широк пръстен, като се уверите, че на горната устна не се образуват бръчки. Пръстите правят кратки, силни движения строго перпендикулярни на равнината на зъбите, без да изместват кожата.

Ако нещо не ви се получава, започнете с опростена версия на упражнението.

Опростена версия на упражнението „Хобот“.

Производителност:Стегнете устните си и ги разтегнете с широк „хобот“, сякаш искате да се „залепите“ за огледалото с вътрешната повърхност на устните си. Дръжте устните си напрегнати за 5 до 10 секунди, след което ги отпуснете. Повторете. Започнете с 5 повторения, постепенно увеличете до 10.

Релаксация: след като изпълните упражнението, издухайте през отпуснатите устни със звука „Pffff“, сякаш издухвате невидим пух. Направете душ с пръсти за зоната около устните.
***************

И много важен съвет! Често несъзнателно свиваме устни, което води до появата и задълбочаването на бръчките около устата. Направете си правило да „дръжте устата си затворена“: когато не говорите, повдигнете върха на езика си към горното небце и го поставете зад горните зъби върху венците. Ще почувствате, че е почти невъзможно да опънете устните си в това положение. И лицето ви веднага ще изглежда по-меко и по-младо.

Късмет!

Юлия Зартайская, вашият инструктор по култура на лицето

Около отвора на устата има няколко добре дефинирани мускула. Тези мускули включват orbicularis oris, depressor anguli oris, depressor labii inferioris, mentalis и букални мускули, levator labii superioris, zygomatic minor и major, levator anguli oris и мускула на смеха.

Мускулът orbicularis oris образува мускулната основа на горната и долната устна. Този мускул се състои от маргинални и лабиални части, чиито снопове нямат еднаква ориентация.

Крайна част(pars marginalis) е периферна, по-широка част от мускула. Тази част се формира от мускулни снопове, които се приближават до горната и долната устна от други лицеви мускули, които са най-близо до устния отвор. Маргиналната част се формира от снопове на букалния мускул; мускул, който повдига горната устна; мускул повдигащ anguli oris; мускул, който спуска долната устна; мускул, който притиска anguli oris и др.

Лабиална част(pars labialis) лежи в дебелината на горната и долната устна. Снопове мускулни влакна се простират от единия ъгъл на устата до другия.

И двете части (маргинална и лабиална) на горната и долната устна са вплетени в кожата и лигавицата, а също така се свързват помежду си в областта на ъглите на устата и преминават от долната устна към горната и обратно.

Функция: мускулът orbicularis oris се стеснява, затваря устната фисура и участва в акта на смучене и дъвчене.

Кръвоснабдяване: горни и долни лабиални и ментални артерии.

Мускулът depressor anguli oris започва в основата на долната челюст, между брадичката и нивото на първия малък молар. Влакната на този мускул, сближавайки се, преминават нагоре и се прикрепят към кожата на ъгъла на устата. В началото на мускула depressor anguli oris някои от неговите снопове са преплетени със сноповете на подкожния мускул на шията.

Функция: изтегля ъгъла на устата надолу и странично.

Инервация: лицев нерв (VII).

Кръвоснабдяване: долни лабиални и ментални артерии.

Мускулът, който спуска долната устна (m.depressor labii inferioris), започва в основата на долната челюст, под менталния отвор. Частично покрит от мускула depressor anguli oris. Сноповете на мускула, който притиска долната устна, преминават нагоре и медиално и са прикрепени към кожата и лигавицата на долната устна.

Функция: издърпва долната устна надолу и малко странично, действайки заедно с едноименния мускул от противоположната страна, може да обърне устната навън; участва във формирането на изрази на ирония, тъга и отвращение.

Инервация: лицев нерв (VII).

Кръвоснабдяване: долни лабиални и ментални артерии.

Психичният мускул (m.mentalis) е представен от конусообразен сноп от мускулни влакна, които започват от алвеоларните издатини на страничните и средните резци на долната челюст, преминават надолу и медиално, свързват се с влакната на мускула на същото име на противоположната страна и са прикрепени към кожата на брадичката.

Функция: издърпва кожата на брадичката нагоре и странично (по кожата се появяват трапчинки); насърчава изпъкването на долната устна напред.

Инервация: лицев нерв (VII).

Кръвоснабдяване: долни лабиални и ментални артерии.

Букалният мускул (m.buccinator) е тънък, с четириъгълна форма и образува мускулната основа на бузата. Започва по наклонена линия върху рамуса на долната челюст и външната повърхност на алвеоларната дъга на горната челюст на нивото на големите молари, както и по предния ръб на птеригомандибуларния шев, който преминава между долната челюст и криловидната кука. Мускулните снопове са насочени към ъгъла на устата, частично се пресичат и продължават в дебелината на мускулната основа на горната и долната устна. На нивото на горния молар мускулът се пробива от паротидния канал (канал на паротидната слюнчена жлеза).

Функция: издърпва ъгъла на устата назад; притиска бузата си към зъбите си.

Инервация: лицев нерв (VII).

Кръвоснабдяване: букална артерия.

Мускулът, който повдига горната устна (m. levator labii superioris), започва по целия инфраорбитален ръб на горната челюст. Мускулните снопчета се събират надолу и се вплитат в дебелината на ъгъла на устата и в крилото на носа.

Функция: повдига горната устна; участва в образуването на назолабиалния жлеб, простиращ се от страничната страна на носа до горната устна; издърпва крилото на носа нагоре.

Инервация: лицев нерв (VII).

Кръвоснабдяване: инфраорбитални и горни лабиални артерии.

Малкият зигоматичен мускул (m.zygomaticus minor) започва от зигоматичната кост в страничния ръб на мускула levator labii superioris. Снопчетата на малкия зигоматичен мускул преминават надолу медиално и се вплитат в кожата на ъгъла на устата.

Функция: повдига ъгъла на устата.

Инервация: лицев нерв (VII).

Големият зигоматичен мускул (m.zygomaticus major) започва от зигоматичната кост и е прикрепен към ъгъла на устата.

Функция: издърпва ъгъла на устата навън и нагоре, е основният мускул на смеха.

Инервация: лицев нерв (VII).

Кръвоснабдяване: инфраорбитални и букални артерии.

Мускулът, който повдига ъгъла на устата (m.levator anguli oris), започва на предната повърхност на горната челюст в областта на кучешката ямка; прикрепен към ъгъла на устата.

Функция: издърпва ъгъла на горната устна нагоре и странично.

Инервация: лицев нерв (VII).

Кръвоснабдяване: инфраорбитална артерия.

Мускулът на смеха (m.risorius) започва от дъвкателната фасция, движи се напред и медиално и се прикрепя към кожата на ъгъла на устата. Обикновено слабо изразени, често липсващи.

Функция: издърпва ъгъла на устата странично, образува трапчинка на бузата.

Инервация: лицев нерв (VII).

Bartsok - курс по гимнастика за лице

За да подготвите и изпълните упражнението, имате нужда от огледало, внимание и внимателно следене на напредъка на тренировката, както и чисто лице и ръце и, разбира се, желание да постигнете целта си. За да научите как да изпълнявате упражнението правилно, без риск да си навредите, ще ви трябват 30-40 минути. Упражнението в бъдеще ще отнеме около 1 минута или минута и половина, ако използвате аудио поддръжка.

Какво може да ви помогне това упражнение:

повдигане на низходящия ъгъл на устата или предотвратяване на такова спускане;
намаляване на назолабиалната гънка и гънките надолу от ъглите на устата;
повишаване на еластичността на кожата в най-близката до носа част на бузата;
способността да се усмихва лесно и да не се страхува от такива изрази на емоции.

Упражнението се извършва в изометрична форма: укрепването на мускулите става без разтягане на кожата.

Мускулът levator anguli oris се прикрепя към костта в кучешката ямка на максилата и е вплетен в кожата на ъгъла на устата. Мускулът работи, като образува гънки над ъгъла на устата.

Този малък сдвоен мускул на лицето създава леки, едва забележими усмивки. Често усмихнатите хора постоянно използват този конкретен мускул и ако мускулът levator anguli oris се използва често или остатъчното мускулно напрежение не се премахва от него, тогава с течение на времето кожата, разтегната от него, образува постоянни бръчки над ъгъла на устата.

Въпреки това, ако мускулът не се използва, тогава с годините мускулът ще отслабне и ще започне да увисва надолу, разтягайки кожата. Отслабването на мускула levator anguli oris ще доведе до увисване на ъглите на устата надолу, задълбочаване на назолабиалната гънка и образуване на кожни гънки под ъгъла на устата, което заедно ще създаде трайно трагично или неудовлетворено изражение на лицето .

Тренирането на мускула levator anguli oris ще го направи по-силен, ще предотврати увисването на ъглите на устата, ще възстанови или поддържа нормалното му положение, ще предотврати образуването или задълбочаването на бръчки и гънки, ще премахне аномалиите в местното кръвообращение и храненето на кожата, забавяйки стареене на кожата и подобряване на външния вид на кожата най-близо до областта на носа и бузите. Обучението ще направи безопасно използването на мускула за изразяване на усмивки и радост и тогава вероятно усмивката ще се появява на лицето ви по-често. Като се научите ясно да усещате напрежението на мускула повдигащ ангули орис, ще се научите да се освобождавате от остатъчното мускулно напрежение, като го отпускате напълно веднага след употреба и поради тази причина кожата вече няма да се разтяга и да създава бръчки.

Подготовка за упражнението.

Част 1.

Представете си къде под кожата ви се намира повдигащият anguli oris мускул. Със затворена уста повдигнете ъглите на устата си нагоре (те ще се повдигнат нагоре и леко към носа) и усетете напрежението над ъглите на устата си. Отпуснете мускула.

За да може един мускул да стане по-силен, той трябва редовно да се напряга възможно най-много и след това да се отпуска напълно.

За да получите силно напрежение върху този малък мускул, трябва да захапете устните си със зъби: разхлабете зъбите си и издърпайте устните си навътре. Но можете да хапете устните си по различни начини. Намерете позиция на устните, при която, повдигайки ъглите на устата нагоре, можете да почувствате максимално напрежение над тях (в тази позиция устните не са силно изтеглени в устата, а напрежението се усеща от ъглите на устата устата нагоре и към външните краища на ноздрите).

Сега се опитайте да постигнете възможно най-голямо напрежение в ъглите на устата си. Не разтягайте устните си настрани. Напрежението трябва да се усеща само над ъглите на устата. Помогнете мислено на по-слабия (десен или ляв) мускул, така че да почувствате приблизително същото напрежение над ъглите на устата си.

Отпуснете мускула, връщайки устните си в нормалното им положение. Почувствайте потока от релаксация, който се движи от носа ви към ъглите на устните ви.

Когато почувствате, че ъглите на устата ви се отпускат, можете да сте сигурни, че сте отпуснали напълно мускула.

Част 2.

Тренировката на повдигащия ъгловия мускул трябва да се извършва с максималното му напрежение, но с блокиране на свиването му с пръсти, предотвратявайки разместването на кожата и образуването на гънки.Показателят и средният пръст се изправят и се движат заедно (или средният и безименни пръсти, ако ви е по-удобно) с възглавничките си трябва да притиснат надолу и да обездвижат мускула, който повдига ъгъла на устата.

Гледайки се в огледалото, поставете пръстите си върху бузите си по посочения начин, като внимателно ги притискате към кожата. Стиснете зъбите си и дръпнете устните си леко навътре в устата си, доколкото ви е удобно. Издърпайте ъглите на устата си нагоре колкото можете по-силно, като увеличите натиска на пръстите си, докато напрежението на повдигащия anguli oris мускул се увеличава. Но натискът на пръстите все още ще остане малък, тъй като този мускул не е много силен. Пръстите трябва да лежат там и да се натискат навътре с достатъчно сила, така че мускулът да трепери от напрежение, но да не може да се свие и да движи кожата.

Погледнете внимателно в огледалото отражението на лицето си. Само така можете да видите и най-малкото разместване на кожата и да коригирате позицията и работата на ръцете си.

Упражнение.

Гледайки се внимателно в огледалото, поставете пръстите си по начин, който ви е удобен. Пръстите лежат меко и се притискат леко навътре.

В това упражнение трябва да се опитате да преместите ъглите на устата си с прехапани устни нагоре (избягвайки разтягане настрани), доколкото е възможно, но те трябва да останат на място, тъй като мускулът, който ги движи в тази посока, леваторът anguli oris, се натиска с пръсти.

Чрез увеличаване на напрежението на мускула повдигащ anguli oris, вие също леко увеличавате силата на натиска на пръстите. За да помогнете на мускула levator anguli oris да се стегне повече, опитайте се да свиете мускула, докато вдишвате. Психически помогнете на мускула да се опита да преодолее съпротивлението на пръстите. Обърнете повече внимание на десния или левия мускул, ако смятате, че някой от тях е по-слаб.

Внимателно наблюдавайте лицето си в огледалото: лицето ви трябва да остане напрегнато, но неподвижно по време на упражнението. Не позволявайте мускулите на челото, веждите и устните да се напрягат. Всички лицеви мускули, с изключение на мускула levator anguli oris, остават отпуснати, когато са напрегнати.

Пребройте 6 секунди за себе си и едновременно с издишването освободете напрежението от мускула, като леко отдалечите пръстите си от кожата на лицето си и върнете устните си в нормалното им положение. Почувствайте движението на релаксация от краищата на ноздрите към ъглите на устата.

Повторете упражнението още 4-5 пъти с почивки от 2-3 секунди между напреженията.

Може би ще ви е удобно да учите с аудио съпровод. „Аудио поддръжка: Упражнение Levator Anguli Oris“ е предназначено за такава дейност.

Мускулната умора след тренировка може да бъде подпомогната от един от аудиозаписите:

ефирно лице

Масаж на лицето

Относно тренирането на мускула за повдигане на ъгъла на устата, намаляване на назолабиалната гънка и премахване на бръчките близо до устата.

За изпълнението на такава задача са необходими редовни тренировки и търпение за възстановяване на мускулната позиция, локалното кръвообращение и храненето на кожата. За постигане на тези цели е препоръчително да правите упражнението 5-6 пъти седмично, като постепенно увеличавате броя на подходите до 10-12. С такава редовност може да се постигне видим ефект след няколко месеца обучение.

За да поддържате качеството на кожата на бузите, да предотвратите увисването на ъглите на устата и да предотвратите увеличаването на кожните гънки, е достатъчно да тренирате 1-2 пъти седмично.

Тренирането на този мускул ще ви даде възможност да се усмихнете с върховете на устните си и да го използвате за изразителни изражения на лицето, без да се страхувате от увеличаване на бръчките и гънките, тъй като кожата ви ще стане по-еластична и лесно ще забележите и премахнете най-малкото останало напрежение .