अगर मुझे न्यूरोसिस है तो टेस्ट करें। विक्षिप्त स्थितियों के निदान के लिए परीक्षण

इस टेस्ट की मदद से आप सौ फीसदी गारंटी के साथ पता लगा सकते हैं कि आपको डिप्रेशन है या नहीं। यदि यह पता चलता है कि वह नहीं है, तो कम से कम यह जानने के लिए लेख पढ़ें कि अगर कुछ होता है तो इस बीमारी का अनुकरण कैसे करें।

एंड्री नेवटोनोव

ध्यान। अगर आप यहां सिर्फ टेस्ट के लिए आए हैं, तो यह आपको नीचे मिलेगा। लेकिन पहले, आइए इस बारे में थोड़ी बात करें कि यह बहुत ही अवसाद क्या है।

हर समय, सुंदर नामों वाली बीमारियाँ थीं, जो बीमार होने के लिए इतनी प्रतिष्ठित नहीं थीं - बल्कि, यह कहना फैशनेबल था कि आपके पास है, या उन्हें वास्तविक बीमारियों के लिए प्रतिस्थापित करना है। जैसे ही "भयानक स्नोट" के बजाय आप "राक्षसी इन्फ्लूएंजा" कहते हैं - और आपके आस-पास के लोग तुरंत आपके और आपके अच्छे संगठन के सम्मान में आ जाते हैं।

आज यह एक ऐसी बीमारी बन गई है, जिसके बारे में हर कोई बात कर रहा है, अक्सर नाम का मूल अर्थ समझ में नहीं आता है। उस पर सब कुछ दोष देने का रिवाज है: नपुंसकता, टूटी हुई नौकरी और शाम को स्नातकों की बैठक में जाने की अनिच्छा। वहीं, कम ही लोग जानते हैं कि डिप्रेशन तंत्रिका तंत्र में ऐसे जटिल जैव रासायनिक परिवर्तनों के कारण होने वाली एक बहुत ही विशिष्ट बीमारी है कि एक सामान्य व्यक्ति पैसे के लिए भी उन्हें पैदा नहीं कर सकता है। अवसाद को पकड़ना वास्तव में काफी कठिन है, और जिसे अवसाद माना जाता है वह आमतौर पर व्यक्तित्व का अवसादग्रस्तता का उच्चारण, खराब मूड, या यहां तक ​​​​कि लोगों की सामान्य घृणा भी होता है।

क्या आप इस बारे में पूरी सच्चाई जानना चाहते हैं कि क्या आपको डिप्रेशन है? आपके पास चुनने के लिए दो परिदृश्य हैं: या तो आप एक मनोविश्लेषक के पास जाते हैं, और वह आपको एक नैदानिक ​​परीक्षण देता है जो 100% गारंटी के साथ अवसाद का निदान करता है; या आप ठीक उसी नैदानिक ​​परीक्षण से गुजर रहे हैं जिसे हमने एक स्मृति चिन्ह के रूप में लिया था जब हम स्वयं जाँच करने गए थे।

हां, और ध्यान रखें: अवसाद के कारण आमतौर पर बहुत विशिष्ट होते हैं - लंबे समय तक मानसिक तनाव, अधिक काम करना, मस्तिष्क की पुरानी चोट, आंतरिक अंगों की गंभीर और लंबी बीमारियां, सर्जरी, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में कमी और जन्मजात न्यूरोकेमिकल विकार। यदि आपके पास उपरोक्त में से कोई भी नहीं है और नहीं है, तो इसका मतलब है कि आपको शायद यहां किसी भी परीक्षण की आवश्यकता नहीं है। बस डिप्रेशन का ढोंग करना बंद करो और यह दूर हो जाएगा!

"ICD-10" रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण के अनुसार, अवसाद एक भी बीमारी नहीं है, बल्कि सात अलग-अलग हैं। इस अर्थ में कि इसे समूहों में विभाजित किया गया है।

घटना के कारण

न्यूरोटिक डी।, आंतरिक संघर्ष के कारण। प्रतिक्रियाशील डी।, जो मानसिक आघात की प्रतिक्रिया है। अंतर्जात डी।, जिसका इलाज आमतौर पर आसान होता है, क्योंकि इसमें न्यूरोकेमिकल कारण होते हैं।

प्रवाह की प्रकृति से

क्लासिकल डी. हिडन डी.

गंभीरता से

स्मॉल डी. बिग डी.

बेशक, इन विचारों को जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, प्रमुख अवसाद क्लासिक और प्रतिक्रियाशील दोनों हो सकता है। लेकिन वह सब नहीं है। केवल मैक्सिम पाठकों के लिए! गुप्त अवसाद को उठाकर, आपको उपहार के रूप में बीमारी की दो और किस्में मिलती हैं!

कोई मजाक नहीं। अव्यक्त अवसाद को सोमैटाइज़ किया जा सकता है (यह तब होता है, जब खराब मूड के अलावा, आपको किसी प्रकार की शारीरिक बीमारी जैसे पेट की बीमारी या डिस्टोनिया से पीड़ा होती है) या नकाबपोश। इस मामले में, आपको किसी अन्य बीमारी के सभी लक्षण होंगे - उदाहरण के लिए, एपेंडिसाइटिस। हालांकि, एक शव परीक्षण दिखाएगा कि आपके पास यह नहीं था।

अवसाद किस बीमारी के रूप में खुद को छिपाना पसंद करता है?

1. पेट सिंड्रोम

पेट में दर्द, भारीपन, सूजन, सर्दी या गर्मी, जी मिचलाना, भूख न लगना। बेशक, पनीर पर एक्सपायर्ड मोल्ड वास्तव में दोष दे सकता है। हालांकि, अवसाद अक्सर डॉक्टरों को गुमराह करने के लिए इन लक्षणों का उपयोग करता है। सुबह पेट की स्थिति खराब हो जाती है, और दिन के दूसरे भाग तक आप पहले से ही प्लेट की सामग्री को उदास नज़र से उठाना शुरू कर देते हैं, राहत महसूस करते हैं। मरीजों को संदिग्ध तीव्र एपेंडिसाइटिस और कोलेसिस्टिटिस वाले अस्पतालों में भर्ती कराया जाता है, लेकिन सर्जनों के हस्तक्षेप से राहत नहीं मिलती है।

2. सिरदर्द

एक व्यक्ति ठीक से नहीं कह सकता कि उसे दर्द कहाँ होता है। अधिक बार उसे दर्द खोपड़ी को निचोड़ने वाले लोहे के हुप्स के रूप में या सिर के अंदर रेंगने वाली किसी चीज के रूप में प्रकट होता है। पेट के मामले में स्थिति, सुबह में खराब हो जाती है, और शाम को गायब हो जाती है। ऐसे रोगियों को माइग्रेन या वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया का निदान किया जाता है, और फिर वे वर्षों तक बेकार दर्द निवारक दवा पीते हैं।

3. चेहरे का दर्द

धूर्त अवसाद ट्राइजेमिनल न्यूराल्जिया (यह कान से भौं और निचले जबड़े तक जाता है) और टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त सूजन की नकल करता है। मायूस मरीज दंत चिकित्सकों से पूरी तरह से स्वस्थ दांत निकालने के लिए कहते हैं, जिससे कभी-कभी अस्थायी राहत मिलती है। अवसाद का मुखौटा भी जीभ की खुरदरापन और बालों के झड़ने की आश्चर्यजनक रूप से ज्वलंत संवेदना पैदा करता है।

4. कार्डियाल्जिया

दिल के काम में रुकावट की नकल, ब्रेस्टबोन के पीछे जलन या ठंडक। कार्डियोग्राम के परिणाम रोगी की शिकायतों के अनुरूप नहीं होते हैं, हालांकि, दया से, डॉक्टर उसके लिए हृदय की दवाएं लिखते हैं। वे दर्द को कम करते हैं, लेकिन इसे पूरी तरह से दूर नहीं करते हैं।

5. आर्थ्राल्जिया

आपको लगता है कि आपको साइटिका, जोड़ों के रोग और नसों का दर्द है। लेकिन डॉक्टर आपका एक्स-रे देखकर मंदिर की तरफ अपनी उंगलियां घुमाते हैं। उसी समय, आपके जोड़ों को चोट नहीं पहुंचनी चाहिए, लेकिन कुछ सेंटीमीटर अधिक।

6. अनिद्रा

नींद की बीमारी के बिना अवसाद बिना पैरों के फ्योडोर कोन्यूखोव की तरह है। इसके अलावा, कभी-कभी अनिद्रा नकाबपोश अवसाद का एकमात्र लक्षण हो सकता है। इस मामले में, आप थकावट महसूस करते हुए जागेंगे, भोजन के लिए घृणा के साथ नाश्ता करेंगे, पहले से ही थके हुए काम पर आएंगे और तुरंत एक सिगरेट या एक कप कॉफी के लिए गिर जाएंगे। गतिविधि के शिखर संभव हैं, लेकिन आमतौर पर वे सुबह 10-12 बजे गिरते हैं, और इस समय आप अभी भी सो रहे हैं, क्योंकि शाम को, थकान के बावजूद, आप सो नहीं पाए और पूरी रात फेंके और मुड़े। और इसलिए हर दिन।

7. फोबिया

आप समझते हैं कि सूप में शार्क नहीं पाई जाती हैं, और अधिकांश भाग के लिए एलियंस आपको मारना नहीं चाहते हैं। लेकिन यह निराधार भय को दूर करने में मदद नहीं करता है। हालांकि, अवसाद के विदेशी भय दुर्लभ हैं। अधिक बार यह सांस रुकने, पैनिक अटैक से मौत का डर पैदा करता है। फोबिया आमतौर पर रात और सुबह के समय ज्यादा होता है।

8. यौन विकार

इरेक्शन का कमजोर होना? त्वरित या, इसके विपरीत, विलंबित स्खलन? अपने लिंग को विज्ञान के हवाले करने के लिए अपना समय लें। शायद बात फिर से डिप्रेशन में है। वैसे, प्रसिद्ध "डेविल इन रिब्स" (और वैज्ञानिक शब्दों में, हमेशा मजबूत यौन उत्तेजनाओं की इच्छा) - यह भी अवसाद का संकेत है, और आमतौर पर जल्द से जल्द।

9. नशीली दवाओं की लत और शराबबंदी

बुरी आदतों में लिप्त होने से अल्पकालिक राहत मिलती है। एक हैंगओवर या वापसी पिछले आठ बिंदुओं से लिए गए राक्षसी रूप से हिंसक लक्षणों के साथ है।

अवसाद के लिए नैदानिक ​​परीक्षण

निर्देश

आपके सामने बयानों के 44 समूह हैं। उनमें से प्रत्येक में से एक उत्तर विकल्प चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। याद रखें, आपका काम जीतना नहीं है, बल्कि सच्चाई का पता लगाना है। ईमानदारी से जवाब दो। आपके लिए ऐसा करना आसान बनाने के लिए, हमने जवाबों का जुनूनी रूप से "उपहास" भी नहीं किया, जैसा कि हम आमतौर पर करते हैं।

परीक्षण

अवसाद

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डिप्रेशन से कैसे निपटें

यह हिस्सा मुख्य रूप से उन लोगों के लिए रुचिकर होगा जिन्होंने परीक्षण में गंभीर राशि एकत्र की है। यदि, परिणामों के अनुसार, आप उदास नहीं हैं, तो आप इस खंड को अलग ग्लोटिंग के साथ पढ़ सकते हैं। इसलिए, एक उदास स्थिति से एक स्वतंत्र पुनर्प्राप्ति में महीनों या साल भी लग सकते हैं, और फिर भी, बशर्ते कि आप अपने आप को तनाव से बचाएं - अधिमानतः एक मठ की दीवार या हथेलियों के ग्रोव के साथ। डॉक्टर को दिखाना आसान है क्योंकि डिप्रेशन का इलाज संभव है। दरअसल, यह मेटाबॉलिज्म में खराबी है। डॉक्टर न केवल गोलियों के साथ, बल्कि दिल से दिल की बात (सबसे अप्रिय हिस्सा) के साथ भी आपका इलाज करेंगे। शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारकों के एक साथ उन्मूलन के बिना, किसी व्यक्ति को ठीक करना असंभव है।

अगले छह महीनों के लिए आपका सबसे अच्छा दोस्त एक मनोचिकित्सक होना चाहिए। अनुभवी मानसिक आघात, मानसिक तनाव, दूसरों के साथ झगड़े और आंतरिक संघर्ष, अपने स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में कठिन अनुभव - यह सब अवसाद में आ सकता है। केवल शक्तिशाली गोलियों (मनोचिकित्सा के बिना) के साथ उपचार, निश्चित रूप से मदद करता है, लेकिन दवा रद्द होने के बाद, बीमारी फिर से आपके पास आ सकती है।

आपको क्या दिया जाएगा

कभी-कभी विशेष रूप से कुशल मनोचिकित्सक अपने दुर्भाग्यपूर्ण रोगियों को बिना किसी दवा के अवसाद से बाहर निकालते हैं। काश, कुछ मामलों में, दवाओं से बचा नहीं जा सकता: एक उपेक्षित बीमारी मस्तिष्क को नष्ट कर देती है ताकि न्यूरोट्रांसमीटर का संतुलन अपने आप बहाल न हो जाए।

एंटीडिप्रेसन्ट

किसी भी उपचार पाठ्यक्रम का आधार। साइड इफेक्ट और खुराक भिन्न हो सकते हैं, लेकिन दवाओं का एक ही उद्देश्य है - अवसाद के जैव रासायनिक आधार को खत्म करना।

विटामिन और बायोस्टिमुलेंट्स

और ये उपयोगी गोलियां काम में ऊर्जा और अन्य उपयोगी छोटी चीजों के साथ मस्तिष्क की कोशिकाओं की आपूर्ति स्थापित करने में आपकी मदद करेंगी। दरअसल, ये कुछ गुप्त पदार्थ नहीं हैं, बल्कि वही विटामिन हैं जो स्वस्थ लोग तनाव प्रतिरोधक क्षमता और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पीते हैं।

न्यूरोसिस मानव तंत्रिका तंत्र के बुनियादी कार्यों का उल्लंघन है। सिस्टम विफलताएं मनोवैज्ञानिक मूल की हैं। पैथोलॉजी के नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों में विभिन्न प्रकार के दैहिक विकार शामिल हैं। निदान स्वयं समान मनोरोग और तंत्रिका संबंधी रोगों के पूर्ण बहिष्करण के बाद स्थापित किया गया है।

न्यूरोसिस का वर्गीकरण

न्यूरोसिस के विभिन्न रूप हैं, लक्षणों में भिन्न। न्यूरोलॉजी कई प्रकार की विकृति को परिभाषित करती है।

1. न्यूरस्थेनिया। यह पूरे बाहरी वातावरण में सक्रिय जलन से प्रकट होता है।
2. हिस्टीरिकल। इस प्रकार के उपचार का इलाज मुश्किल है, क्योंकि दौरे की मदद से, रोगी अपनी ओर ध्यान आकर्षित करते हैं और आवश्यक लक्ष्य प्राप्त करते हैं।
3. अनियंत्रित जुनूनी विकार। गंभीर रूप। एक व्यक्ति भय, भय, चिंता का अनुभव करता है। रोग के पाठ्यक्रम की लंबी अवधि।
4. हाइपोकॉन्ड्रिअकल। यह किसी के स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देने से निर्धारित होता है। उपचार एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने पर आधारित है।

न्यूरोसिस के नैदानिक ​​​​मापदंड

विचाराधीन रोग कपटी और निदान करने में कठिन है। निदान के लिए मुख्य मानदंड:

• समय पर उपचार के लिए त्वरित प्रतिक्रिया;
• एक योग्य चिकित्सक का अनिवार्य परामर्श;
• सही चिकित्सा आहार;
• समस्या के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण।

• प्रतिवर्त गतिविधि;
• हथेलियों की हाइपरहाइड्रोसिस;
• उंगलियों का कांपना;
• निद्रा संबंधी परेशानियां;
• बार-बार सिरदर्द।

न्यूरोसिस के मरीजों का इलाज आसान होता है। वे बीमारी की उपस्थिति से अवगत हैं और इससे लड़ना चाहते हैं - और यह मानसिक विकारों वाले लोगों से अलग है।

एक न्यूरोसिस परीक्षण मौजूदा लक्षणों के साथ एक बीमारी का निर्धारण करने का प्राथमिक तरीका है। वह एक ऐसे व्यक्ति को आमंत्रित करता है जिसे एक सर्वेक्षण के माध्यम से एक न्यूरोसिस का संदेह होता है, ताकि लक्षणों द्वारा विकार की पहचान करने में मदद मिल सके:

• चिंता और थकान;
• अनिर्णय और खुद पर और अपनी ताकत पर विश्वास की कमी।

परीक्षण चरित्र और उपस्थिति के पहलुओं में एक हीन भावना की उपस्थिति का भी निर्धारण करेगा।

तेजी से निदान

कार्यप्रणाली के। हेक और एच। हेस: सरल सामग्री के 40 प्रश्नों का उपयोग करके न्यूरोसिस की परिभाषा। उत्तर केवल दो प्रकार के होते हैं: "हां" या "नहीं"।

सकारात्मक उत्तर "हां" के लिए एक अंक प्रदान किया जाता है। परिणाम की गणना अंकों की संख्या से की जाती है: 24 से अधिक - संभावना का एक उच्च अनुपात कि एक व्यक्ति न्यूरोसिस से बीमार है।

येल-ब्राउन स्केल

येल ब्राउन कंपल्सिव स्केल को ओसीडी टेस्ट कहा जाता है। यह मानसिक बीमारियों के आवेदन के क्षेत्र में बनाया गया था।

परीक्षण जुनूनी-बाध्यकारी विकार और जुनूनी-बाध्यकारी विकार की उपस्थिति को निर्धारित करता है। इस प्रकार की विधि किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान के स्तर को निर्धारित करने में भी मदद करती है। परीक्षण पास करने की प्रक्रिया में, डॉक्टर रोगी से 10 प्रश्न पूछता है। प्रत्येक उत्तर को 0-4 अंक के पैमाने पर वर्गीकृत किया जाता है। गणना पिछले 7 दिनों में लक्षणों का औसत प्रदर्शित करती है।

चिकित्सा के एक कोर्स के बाद इस तरह के परीक्षण को दोहराया जाना चाहिए। फिर संकेतक तैयार योजना की शुद्धता और उपचार की प्रभावशीलता को निर्धारित करने में मदद करेंगे। जुनूनी-बाध्यकारी विकारों की उपस्थिति का निदान करने के लिए गंभीर लक्षणों के अनुसार मानदंड:

• 1 दिन के लिए लक्षण लक्षणों की अभिव्यक्ति की अवधि;
• महत्वपूर्ण कार्य की भयावहता;
• नैतिक शिथिलता की शक्ति;
• लक्षणों का विरोध करने की क्षमता;
• जुनूनी नियंत्रण की डिग्री।

प्रश्नावली मिनी कार्टून

इसकी मदद से, सामान्य स्थितिजन्य विकारों की उपस्थिति का निर्धारण करना संभव है। साथ ही, व्यक्ति के जीवन में चरम स्थिति में उत्पन्न होने वाले स्थिर व्यक्तित्व विकारों की पहचान करने में यह विधि प्रभावी है।

साइकेस्थेनिक टेस्ट में 71 प्रश्न होते हैं। घटना के लिए समय सीमित नहीं है। प्रश्नावली में 11 पैमाने हैं। उनकी मदद से, वे पहचान और मूल्यांकन करते हैं:

• खुलापन और ईमानदारी;
• विश्वसनीयता;
• आवश्यक सुधार का स्तर, यदि व्यक्ति अपने उत्तरों में सावधान है।

परीक्षण संकेतकों के अनुसार, निम्नलिखित का निदान किया जाता है:

• डिप्रेशन;
• मनोभ्रंश;
• मनोरोगी;
• व्यामोह;
• गोपोमैनिया;
• हाइपोकॉन्ड्रिया;
• स्किज़ॉइड

परीक्षण द्वारा यह निर्धारित करना आवश्यक है कि सबसे पहले रोगी के दिमाग में क्या उत्तर आए। यदि कोई व्यक्ति सोचना शुरू करता है, तो परिणामों में अनिवार्य सुधार की आवश्यकता होती है।

लूशर का निदान

मैक्स लुशर इस तकनीक के विकास के मूल में हैं। इसकी सहायता से व्यक्ति की मनो-भौतिक स्थिति का विश्लेषण किया जाता है:

• संचार;
• जीवन की स्थिति में गतिविधि;
• तनाव सहिष्णुता।

निदान में रंग की पसंद शामिल है, जो एक निश्चित प्रकार की गतिविधि, मनोदशा के बारे में किसी व्यक्ति के दृष्टिकोण को दर्शाता है। रंग वरीयता अर्थहीन होनी चाहिए। परीक्षक एक विशिष्ट स्थिति में स्थिति दिखाता है। डेटा को उसी क्षण सही माना जाता है, और कुछ दिनों के बाद वे बदल सकते हैं और बदलना चाहिए, क्योंकि बाहरी कारकों के प्रभाव में मानव स्थिति बदल जाती है।

निष्कर्ष

न्यूरोसिस का निदान करने वाले सभी परीक्षण एक विशेषज्ञ द्वारा किए जाने चाहिए। निदान व्यक्ति की स्थिति के पूर्ण अध्ययन के बाद किया जा सकता है। ऑनलाइन परीक्षण स्व-निदान में मदद करते हैं। नकारात्मक परिणामों के मामले में, चिकित्सा की तलाश करना महत्वपूर्ण है।

प्रश्न या निर्णय को पढ़ने के बाद, आपको "हां" या "नहीं" का उत्तर देना होगा। 1. क्या आपको लगता है कि आप आंतरिक रूप से तनावग्रस्त हैं? 2. मैं अक्सर किसी चीज में इतनी गहराई से डूब जाता हूं कि मुझे नींद नहीं आती। 3. मैं बहुत असुरक्षित महसूस करता हूं। 4. मुझे अजनबियों से बात करना मुश्किल लगता है। 5. क्या बिना किसी विशेष कारण के आप अक्सर उदासीनता और थकान का अनुभव करते हैं? 6. मुझे अक्सर ऐसा लगता है कि लोग मुझे आलोचनात्मक दृष्टि से देख रहे हैं। 7. कितनी बार आप बेकार के विचारों का शिकार होते हैं जो आपके दिमाग से नहीं निकलते, हालाँकि आप उनसे छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं? 8. मैं काफी नर्वस हूं। 9. मुझे ऐसा लगता है कि कोई मुझे नहीं समझता। 10. मैं बहुत चिड़चिड़ी हूं। 11. यदि वे मेरे विरोधी न होते तो मेरे मामले और अधिक सफल होते। 12. मैं मुसीबतों को बहुत करीब और लंबे समय तक लेता हूं। 13. संभावित विफलता का विचार भी मुझे उत्साहित करता है। 14. मुझे बहुत ही अजीब और असामान्य अनुभव हुए हैं। 15. क्या आप बिना किसी स्पष्ट कारण के खुश या उदास महसूस करते हैं? 16. मैं दिन भर सपने देखता हूं और जरूरत से ज्यादा कल्पना करता हूं। 17. क्या अपना मूड बदलना आसान है? 18. मैं अपनी शर्म न दिखाने के लिए अक्सर खुद से संघर्ष करता हूं। 19. मैं उतना ही खुश रहना चाहूंगा जितना दूसरे लोग लगते हैं। 20. कभी-कभी मैं कांपता हूं या ठंड लगती है। 21. क्या आप अक्सर किसी गंभीर कारण के आधार पर या इसके बिना अपना मूड बदलते हैं? 22. क्या आपको कभी-कभी वास्तविक खतरा न होने पर भी भय का अनुभव होता है? 23. आलोचना या फटकार से मुझे बहुत दुख होता है। 24. कई बार मैं इतना बेचैन हो जाता हूं कि एक जगह बैठ भी नहीं पाता। 25. क्या आप कभी-कभी छोटी-छोटी बातों को लेकर बहुत ज्यादा चिंता करते हैं? 26. मैं अक्सर असंतुष्ट महसूस करता हूं। 27. मुझे कोई कार्य या कार्य करते समय ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है। 28. मैं बहुत से ऐसे काम करता हूँ जिनका मुझे पश्‍चाताप करना पड़ता है। 29. ज्यादातर मैं खुश हूं। 30. मुझे अपने आप में पर्याप्त विश्वास नहीं है। 31. कभी-कभी मैं खुद को वास्तव में बेकार महसूस करता हूं। 32. मुझे अक्सर बुरा लगता है। 33. मैं अपने आप में बहुत तल्लीन करता हूं। 34. मैं हीनता की भावना से ग्रस्त हूँ। 35. कभी-कभी सब कुछ मुझे दर्द देता है। 36. मेरे पास एक निराशाजनक स्थिति है। 37. मेरे पास नसों के साथ कुछ है। 38. मुझे मिलते समय बातचीत को बनाए रखना मुश्किल लगता है। 39. मेरे लिए सबसे कठिन संघर्ष खुद से संघर्ष है। 40. क्या आपको कभी-कभी लगता है कि कठिनाइयाँ बड़ी और दुर्गम हैं? डाटा प्रासेसिंग। सकारात्मक उत्तरों की संख्या की गणना करना आवश्यक है: यदि 24 से अधिक अंक प्राप्त होते हैं, तो यह न्यूरोसिस की उच्च संभावना को इंगित करता है। हम एक बार फिर जोर देते हैं कि कार्यप्रणाली केवल प्रारंभिक और सामान्यीकृत जानकारी प्रदान करती है। व्यक्तित्व के विस्तृत अध्ययन के बाद ही अंतिम निष्कर्ष निकाला जा सकता है। न्यूरोसिस की शुरुआत आमतौर पर न्यूरोटाइजेशन की प्रक्रिया से पहले होती है। न्यूरोटाइजेशन भावनात्मक अस्थिरता की स्थिति है जो व्यक्तित्व व्यवहार में न्यूरोसिस और न्यूरोटिक प्रवृत्तियों को जन्म दे सकती है।

ये परीक्षण आपको बताएंगे कि क्या आपको वास्तव में कोई मनोवैज्ञानिक विकार है। बेशक, किसी भी परीक्षण की अपनी त्रुटियां होती हैं, लेकिन उन्हें दुनिया भर में प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिकों द्वारा संकलित किया गया था, और उनके परिणाम सुनने लायक हैं, क्योंकि कम से कम लगभग तो आपको पता चल ही जाएगा कि आप किस स्थिति में हैं।

ऑनलाइन परीक्षणों की सूची:

चिंता परीक्षण एक बहुत ही महत्वपूर्ण परीक्षण है क्योंकि घबराहट के दौरे, अनुचित भय ठीक चिंता के स्तर में वृद्धि के साथ शुरू होते हैं। इसलिए, मैं अत्यधिक इस परीक्षण को लेने की सलाह देता हूं। अपनी चिंता के स्तर का पता लगाएं और आपको खुद पता चल जाएगा कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं।

पैनिक अटैक की संवेदनशीलता के लिए परीक्षण भी एक महत्वपूर्ण परीक्षा है, यह वास्तव में हम वीएसडी-गुरु वेबसाइट पर काम करते हैं, चिंता, घबराहट और अधिकतम अचेतन भय के चरम को समाप्त करते हैं।

चिंता स्तर परीक्षण - एक छोटा ऑनलाइन परीक्षण आपके तंत्रिका तंत्र में चिंता और तनाव के स्तर को दिखाएगा।

एक विक्षिप्त अवस्था के स्तर का निर्धारण - कई प्रश्नों के साथ इस बड़े परीक्षण को अवश्य लें, जो न्यूरोसिस के लिए आपकी स्थिति का बहुत अच्छी तरह से विश्लेषण करेगा। यह इस पृष्ठ पर सबसे महत्वपूर्ण परीक्षा है!

चिंता और तनाव प्रतिरोध के स्तर को निर्धारित करने के लिए परीक्षण एक एक्सप्रेस परीक्षण है जो आपको अपने मुख्य मनोवैज्ञानिक डेटा को जल्दी से जांचने की अनुमति देता है।

वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया (वीवीडी) के लिए ऑनलाइन परीक्षण वीवीडी के लक्षणों और लक्षणों की उपस्थिति के लिए एक परीक्षण है।

द ग्रेट न्यूरोसिस टेस्ट

86 प्रश्नों की ऑनलाइन परीक्षा सबसे बड़ी परीक्षा है, जहां आपको अपनी स्थिति का सबसे विस्तृत विश्लेषण प्राप्त होगा (विश्लेषण आपके ईमेल पर भेजा जाएगा)।

फ्लैश परीक्षण। मनोवैज्ञानिक परीक्षणों का संग्रह:

पाठ परीक्षण:

परीक्षा लेने का महत्व यह है कि आप जल्दी से यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपको कोई समस्या है और इसकी डिग्री। बेशक, यह सब अनुमानित डेटा है, लेकिन फिर भी वे मामलों की स्थिति को कम से कम मोटे तौर पर जानने के लिए उपयोगी हैं। खासकर जब आप व्यर्थ चिंता करते हैं, तो कोई समस्या नहीं हो सकती है।

© साइट सामग्री की किसी भी नकल की मनाही है!

ऑनलाइन न्यूरोसिस टेस्ट

आज आप शायद ही कभी ऐसे लोगों से मिलते हैं जो एक मापा, शांत जीवन जीते हैं। अधिकतर, लोग तनाव और उसकी अस्थायी अनुपस्थिति के बीच की स्थिति में होते हैं। गलत जीवन शैली, सामाजिक विकार, परिवार में या काम पर असंतोष। यह सब तंत्रिका तनाव के संचय में योगदान देता है, जिससे न्यूरोसिस का विकास हो सकता है।

न्यूरोसिस तंत्रिका तंत्र के विकार का एक रूप है, जो मिजाज में व्यक्त होता है, स्वयं और दूसरों के प्रति निरंतर असंतोष, भय के अनुचित हमले, उदासी, चिंता या जलन।

न्यूरोसिस के विभिन्न नैदानिक ​​रूप हैं। अक्सर, न्यूरोस खुद को न्यूरस्थेनिया, हिस्टीरिया और जुनूनी मजबूरियों के रूप में प्रकट करते हैं। यदि आपको न्यूरोसिस के विकास पर संदेह है, तो आपको योग्य सहायता के लिए मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।

लेकिन आपको कैसे पता चलेगा कि आपको न्यूरोसिस है?

प्रस्तावित परीक्षण इसमें मदद कर सकता है। प्रस्तुत प्रश्नों के उत्तर "हां" या "नहीं" में दें।

1. क्या आप आंतरिक तनाव महसूस करते हैं?

2. कितनी बार ऐसा होता है कि कुछ विचारों के कारण आप सो नहीं पाते हैं?

4. क्या आपको किसी अजनबी के साथ बातचीत शुरू करना मुश्किल लगता है?

5. क्या आप बिना किसी स्पष्ट कारण के थका हुआ और उदासीन महसूस करते हैं?

6. क्या आपको ऐसा लगता है कि आपके आस-पास के लोग आपकी आलोचना कर रहे हैं?

7. क्या आपके मन में कभी ऐसा जुनूनी विचार आया है जिससे आप छुटकारा नहीं पा सकते हैं?

8. क्या आप घबराए हुए व्यक्ति हैं?

9. क्या आपको लगता है कि दूसरे आपको नहीं समझते?

10. क्या आप चिड़चिड़े हैं?

11. क्या आपको लगता है कि आपका व्यवसाय सिर्फ इसलिए नहीं चल रहा है क्योंकि कोई आपका विरोध कर रहा है?

12. क्या आप उन परेशानियों को गंभीरता से लेते हैं जिनकी वजह से आप लंबे समय तक परेशान रहते हैं?

13. यदि विफलता अभी तक नहीं हुई है, तो क्या आप विफलता की संभावना के बारे में चिंतित हैं?

14. क्या आपको कोई असामान्य अनुभव हुआ है?

15. क्या आपका कोई मिजाज है?

16. क्या आप दिन में बहुत अधिक समय कल्पनाओं में व्यतीत करते हैं?

17. क्या आपका मूड बदलना आसान है?

18. क्या आपको शर्म को छिपाने की कोशिश करनी पड़ती है?

19. क्या आप अन्य लोगों की तरह खुश रहना चाहेंगे?

20. क्या आपको कभी ठंड लगती है?

21. क्या आपका मूड अक्सर बदलता रहता है?

22. क्या आपने कभी वास्तविक खतरा न होने पर भी चिंता महसूस की है?

23. क्या आलोचना आपको बुरी तरह आहत करती है?

24. क्या ऐसा होता है कि चिंता करते हुए आप सचमुच शांत नहीं बैठ सकते?

25. क्या आप उन चीजों के बारे में एक मजबूत चिंता रखते हैं जो बहुत महत्वपूर्ण नहीं हैं, सार्थक हैं?

26. क्या आप अक्सर असंतुष्ट रहते हैं?

27. क्या आपको किसी काम पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है?

28. क्या आपको अक्सर अपने किए पर पछताना पड़ता है?

29. क्या आप आम तौर पर खुश हैं?

30. क्या आप अपने बारे में असुरक्षित महसूस करते हैं?

31. क्या आपको कभी-कभी लगता है कि आप किसी भी चीज़ के लिए अच्छे नहीं हैं?

32. क्या आप अक्सर उदास महसूस करते हैं?

33. क्या आत्म-खुदाई आप में निहित है?

34. क्या आप हीनता से पीड़ित हैं?

35. क्या आपको कोई दर्द है?

36. क्या आपका मूड उदास है?

37. क्या आपको ऐसा लगता है कि आपकी नसें ढीली हैं?

38. क्या आप उस व्यक्ति के साथ बातचीत करना मुश्किल पाते हैं जिससे आप अभी मिले हैं?

39. क्या अपने आप से संघर्ष करना आपके लिए सबसे कठिन है?

40. क्या आपको कभी-कभी लगता है कि मुश्किलें इतनी बड़ी हो सकती हैं कि आप मुश्किल से उनका सामना कर सकें?

प्रत्येक सकारात्मक उत्तर के लिए एक अंक दें। सभी बिंदुओं को जोड़ें।

यदि कुल 24 अंक से अधिक है, तो आपको न्यूरोसिस विकसित होने की बहुत अधिक संभावना है।

उस जीवन शैली को बदलने की कोशिश करें जो आपको आपकी वर्तमान स्थिति में लाए। जीवन से सभी नकारात्मकता को दूर करें। टीवी पर क्राइम न्यूज, थ्रिलर, ड्रामा न देखें। केवल विकसित करने का प्रयास करें सकारात्मक धारणाआसपास की दुनिया।

याद रखें कि हमारा जीवन वैसा ही है जैसा हम इसे स्वयं बनाते हैं। अपनी पसंदीदा चीजें करें, दूसरों के प्रति अधिक मित्रवत रहें। अधिक संवादसकारात्मक सोच वाले लोगों के साथ। दुनिया में हर समय असंतुष्ट हारे हुए लोगों के साथ घूमने से बचें।

अपना आहार बदलें। वसा और कार्बोहाइड्रेट में उच्च खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करें। मजबूत कॉफी और शराब से बचें।

समय के साथ, आप देखेंगे कि आपका मूड कैसे सुधरता है, जीवन बेहतर के लिए बदलता है, और झटके कम हो जाते हैं।

यदि आप अपने आप अवसाद का सामना नहीं कर सकते हैं, तो मनोचिकित्सक की मदद अवश्य लें।

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लूशर परीक्षण। मुफ्त और ऑनलाइन।

लूशर रंग परीक्षण डॉ. मैक्स लूशर द्वारा विकसित एक मनोवैज्ञानिक परीक्षण है। लूशर का रंग निदान आपको किसी व्यक्ति की मनो-शारीरिक स्थिति, तनाव के प्रति उसके प्रतिरोध, गतिविधि और संचार कौशल को मापने की अनुमति देता है। लूशर परीक्षण आपको मनोवैज्ञानिक तनाव के कारणों को निर्धारित करने की अनुमति देता है, जिससे शारीरिक लक्षणों की उपस्थिति हो सकती है।

लूशर का परीक्षण अनुभवजन्य तथ्य पर आधारित है कि रंग की पसंद अक्सर एक निश्चित गतिविधि, मनोदशा, कार्यात्मक स्थिति और पर विषय के उन्मुखीकरण को दर्शाती है। सबसे स्थिरव्यक्तिगत खासियतें। यह तथाकथित है। गहरी परीक्षा। इस या उस रंग के लिए वरीयता अचेतन है। उनकी मनोवैज्ञानिक व्याख्या में रंगों के मूल्यों को विभिन्न विषयों की एक बड़ी टुकड़ी की व्यापक परीक्षा के दौरान निर्धारित किया गया था।

ऑनलाइन और मुफ्त में सार्वजनिक चेतना के फल में शामिल होना संभव बनाने के लिए धन्यवाद। ऐसा होना चाहिए। अपने बारे में सच्चाई जानना हर व्यक्ति का अधिकार है। नहीं तो समाज को इसका खामियाजा भुगतना पड़ेगा। हमेशा वांछित नहीं।
एक छोटा परीक्षण एक लंबा परिणाम है। हैरानी की बात है कि आप कई लोगों से सहमत भी हो सकते हैं।
वैसे बहुत अच्छी तरह से, खासकर जब परिस्थितियों को बदलने की इच्छा और अक्षमता के कारण तनाव की बात आती है
अंकल लूशर ने मुझे चौंका दिया। उसने मुझे बताया कि अब मेरे सिर में क्या उबल रहा है।
यह वास्तव में आश्चर्यजनक है, मैं इसकी अनुशंसा करता हूं।
नमस्ते! ठीक है, लुशेर ने मुझे अपने बारे में बिल्कुल सब कुछ बताया! वास्तव में, उन लोगों के साथ एकीकरण की तनावपूर्ण प्रत्याशा में जिनके आदर्श मेरे जैसे ऊंचे हैं! और क्या यह वास्तव में बुरा है? और जब आप लोगों को उनके बारे में शुद्ध सत्य बताना शुरू करते हैं, घोटाले के बाद घोटाले मैं हमेशा अपनी माँ के साथ कसम खाता हूँ, हालाँकि मैं किसी के साथ शपथ नहीं लेना चाहता! मैं दोस्त बनना चाहता हूँ!

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अपने बच्चे को बेहतर तरीके से जानना - ऑनलाइन किड्स टेस्ट

मनोविज्ञान के बिना आधुनिक व्यक्ति के जीवन की कल्पना करना असंभव है, यह विज्ञान किसी भी उम्र में एक अपूरणीय सहायक है। सबसे सरल मनोवैज्ञानिक तकनीकों के लिए धन्यवाद, आप अवचेतन के रहस्यों को समझ सकते हैं, पता लगा सकते हैं कि किसी विशेष समस्या का स्रोत क्या है।

यदि बच्चा साथियों के साथ संबंध विकसित नहीं करता है, सीखने में कठिनाइयाँ आती हैं, तो कंप्यूटर तकनीक और इंटरनेट की संभावनाएं मदद करेंगी। आज, विशेषज्ञ अक्सर मनोवैज्ञानिक परीक्षण का उपयोग करते हैं, क्योंकि बहुत सारे विकल्प हैं।

परिणाम स्पष्ट करने के लिए आपको फिर से परीक्षा देनी चाहिए।

शिकायत

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  आपको इस बात पर विचार करना चाहिए कि अपनी जीवन शैली को कैसे बदला जाए। , क्योंकि आपकी भलाई, जीवन शक्ति, प्रतिरक्षा और स्वास्थ्य, मुख्य महत्वपूर्ण पूंजी के रूप में, इस पर निर्भर करेगा। किसी भी व्यवसाय में प्रयास करने की आवश्यकता होती है, और इससे भी अधिक स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए। सोचें और हर दिन इन प्रयासों को करने की कोशिश करें, हमारी सिफारिशों का उपयोग करके, जो पहले नहीं था उसे लागू करने के लिए, कई महत्वपूर्ण चीजों के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने के लिए, मुस्कुराने की कोशिश करें, अच्छे विचार रखें, सब कुछ और हर किसी से प्यार करें - और फिर आपका जीवन होगा स्वस्थ और खुश रहें....

  आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं! यदि आपने . से अधिक स्कोर किया है 15% लेकिन कम 45% (यह निम्नतम संकेतक है) - सबसे अधिक संभावना है कि आप न्यूरोसिस से पीड़ित हैं!

  शायद आपको बुरे सपने आते हैं, आप कभी-कभी रात में जागते हैं, अक्सर बिना वजह नाराज़ हो जाते हैं, कर्कश और अंधविश्वासी होते हैं। आपके आस-पास के लोग अक्सर अपने व्यवहार से परेशान रहते हैं और कई बार आपके लिए अपनी भावनाओं पर लगाम लगाना मुश्किल हो जाता है। आप अक्सर आत्मनिरीक्षण में संलग्न होते हैं और आपका आत्म-सम्मान कम होता है। बिस्तर पर जाने से पहले, आप विचारों के "झुंड" से निपटने की कोशिश कर रहे हैं। आपको पैनिक अटैक और थकान है।

  परीक्षण के परिणामों के आधार पर आपके न्यूरोसिस का सटीक कारण निर्धारित करना बेहद मुश्किल है! कला में निपुण व्यक्ति अधिक कुशलता से मदद कर पाएगा। जैसा कि आप समझते हैं 15% — 45% से 100% यह बहुत छोटा है! मुख्य बात से शुरू करें, अपनी जीवनशैली की सामान्य सिफारिशों से तुलना करें और निष्कर्ष निकालें कि आपको बदलने की जरूरत है! बिना दवा के स्वस्थ जीवन शैली से न्यूरोसिस को ठीक किया जा सकता है! ऐसा करने के लिए, सिफारिशों का सख्ती से पालन करें और हमारी वेबसाइट पर "न्यूरोसिस, लक्षण, कारण और उपचार" लेख का अध्ययन करें।

  चिंता मत करो!यह सब ठीक करने योग्य है, मुख्य बात आपकी इच्छा है! सिफारिशों की सूची देखें जो इस स्थिति को ठीक करने में आपकी सहायता करेंगी!

  1. सबसे पहले, आपको एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करने की आवश्यकता है;
  2. प्रतिदिन कम से कम 1 लीटर स्वच्छ पेयजल पियें;
  3. जिम्नास्टिक व्यायाम करना शुरू करें;
  4. सोने से पहले कम से कम आधे घंटे के लिए अच्छा साहित्य पढ़ें;
  5. डरावनी फिल्मों को हटा दें;
  6. तनावपूर्ण स्थितियों से बचें;
  7. दिन में कम से कम एक घंटा ताजी हवा में टहलें;
  8. टीवी को खुराक में देखें, किताबों को वरीयता दें;
  9. यदि आप कंप्यूटर गेम के शौकीन हैं, तो गेम का समय कम करें (ब्रेक लें);
  10. बिस्तर पर जाने से पहले, कल की योजना बनाने या आत्म-विश्लेषण करने की कोशिश न करें;
  11. किसी विशेषज्ञ से मिलने की सलाह दी जाती है, शायद आपको शामक का एक कोर्स निर्धारित किया जाएगा;

  हमारा सुझाव है कि आप अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करें, निष्कर्ष निकालें और 3 महीने में परीक्षा दें। पहले और बाद के परिणामों की तुलना करें! मैं तुम्हारी सफलता की कामना करता हूं!

  इरिस्का क्लब की वेबसाइट!

  शिकायत

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  आपको न्यूरोसिस विकसित होने की काफी अधिक संभावना है! .

  आइए परीक्षा परिणामों को विस्तार से समझने की कोशिश करते हैं। आपने और टाइप किया है 45% से 100% यह एक औसत परिणाम है!

  कभी आप चैन से सोते हैं तो कभी रात को जागते हैं। दूसरे आपको बताते हैं कि आप अकारण चिढ़ जाते हैं, कर्कश और अंधविश्वासी हैं। आपके आस-पास के लोग कभी-कभी उनके व्यवहार से नाराज़ हो जाते हैं और अक्सर आपके लिए अपनी भावनाओं पर लगाम लगाना मुश्किल हो जाता है। आप अक्सर आत्मनिरीक्षण में संलग्न होते हैं और आपका आत्म-सम्मान कम या अधिक होता है। बिस्तर पर जाने से पहले, आप विचारों के "झुंड" से निपटने की कोशिश कर रहे हैं और इस कारण से आप लंबे समय तक सो नहीं सकते हैं। कभी-कभी आप अकारण थकान और नींद की कमी महसूस करते हैं। आपको पैनिक अटैक होता है जिससे आप अपने दम पर निपटने की कोशिश कर रहे हैं। आप आसानी से भड़क सकते हैं, आवाज उठा सकते हैं। आत्म-नियंत्रण आपके गुण नहीं है। ऐसे फैसले का क्या करें? सही!

  न्यूरोसिस का जीवन के तरीके से बहुत गहरा संबंध है! शरीर की सामान्य मजबूती तंत्रिका अधिभार से निपटने में मदद करेगी। ताजी हवा, आत्म-सुधार, योग और स्वस्थ पोषण एक महीने में देंगे ठोस परिणाम! इस व्यवसाय में मुख्य बात कार्यों की निरंतरता है। नीचे दी गई सूची का उपयोग करके अपने दिन की योजना बनाएं। अपने जीवन में नए बिंदु जोड़ें जिन्हें आपने पहले अनदेखा किया था।

  आइए यह जांचने की कोशिश करें कि आपकी जीवनशैली मानदंडों का अनुपालन कैसे करती है। अपने आप को ईमानदारी से उत्तर दें कि आप कितने अंक कर रहे हैं और इससे दूर हो जाएं। याद रखें एक स्वस्थ जीवन शैली और औषधीय जड़ी-बूटियाँ आपकी समस्याओं को हल करने में मदद कर सकती हैं यदि स्थिति अभी तक शुरू नहीं हुई है!

  1. तनावपूर्ण, संघर्ष की स्थितियों से बचने की कोशिश करें;
  2. सोने से पहले वेलेरियन या मदरवॉर्ट का काढ़ा पिएं;
  3. बिस्तर पर जाने से पहले, कल की योजना न बनाने का प्रयास करें और बीते दिन की घटनाओं का विश्लेषण शुरू न करें!
  • आत्म-नियंत्रण सीखना सबसे महत्वपूर्ण बात है!
  • आपको स्थिति को भावनात्मक रूप से नहीं समझना सीखना चाहिए!

  आपको प्रयास करने और अपनी आदतों को बदलने की जरूरत है! इस बारे में सोचें कि मजबूत और खुश महसूस करने के लिए अपनी जीवन ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। कल तक नवाचारों को स्थगित न करें, हर दिन अपने आप पर प्रयास करें, अधिक बार मुस्कुराएं और पूरी दुनिया से प्यार करें - और आप देखेंगे कि यह आपके स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता को कितना प्रभावित करेगा।

  स्वस्थ नींद के नियम (मेलाटोनिन)

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  न्यूरोसिस विकसित होने की संभावना बेहद कम है लेकिन हमेशा जोखिम होता है! मुझे खुशी है कि आप जानते हैं कि कैसे एक सही जीवन शैली का नेतृत्व करना है! आइए परीक्षण के परिणामों पर करीब से नज़र डालें।

  ऐसा परिणाम निश्चित रूप से आंख को भाता है और आपकी इच्छा और स्वस्थ जीवन शैली जीने की क्षमता की बात करता है! आपने और टाइप किया है 75% लेकिन कम 100% यह लगभग एक आदर्श परिणाम है! काम और घर पर हमारे जीवन की लय, पारिस्थितिकी, पोषण और काम के बोझ को ध्यान में रखते हुए। अभी - अभी आश्चर्यजनक!लेकिन, जैसा कि सभी जानते हैं, पूर्णता की कोई सीमा नहीं है। आइए आपके परिणाम को और अधिक विस्तार से समझने की कोशिश करते हैं।

  परीक्षण के परिणामों के आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि आप अभी भी चिंता करना जानते हैं। शायद यह काम पर या घर पर तनाव है! कभी-कभी आप बेचैन होकर सोते हैं और बार-बार होने वाले सिरदर्द से पीड़ित होते हैं। कभी-कभी आप हल्का सा टूट-फूट महसूस करते हैं। आप पैनिक अटैक से पीड़ित नहीं होते हैं और क्रोध के प्रकोप की संभावना नहीं होती है! आपके लिए, एक शांत मापा जीवन आदर्श है। लेकिन आपमें भी हल्की भावनाएँ या नकारात्मकताएँ हैं। नियमों की हमारी सूची इसमें आपकी मदद करेगी! नीचे दी गई सिफारिशों को ध्यान से देखें और ईमानदारी से खुद का जवाब दें कि क्या आप सभी बिंदुओं का अवलोकन कर रहे हैं या आप कुछ बिंदुओं को याद कर रहे हैं।

  आप मानक अनुशंसाओं की सूची देख सकते हैं:

  1. अधिक चलना (काम करने और वापस जाने के लिए);
  2. दैनिक दिनचर्या का पालन करें (स्वस्थ नींद स्वास्थ्य की गारंटी है!);
  3. स्वस्थ आहार खाने की कोशिश करें;
  4. सप्ताह में एक बार अपार्टमेंट में गीली सफाई करें;
  5. सुबह व्यायाम करना शुरू करें;
  6. डरावनी फिल्मों को हटा दें या कम करें;
  7. कमरे को बार-बार वेंटिलेट करें;
  8. अधिक बार प्रकृति में रहने की कोशिश करें (पेड़ आपको स्वास्थ्य हासिल करने में मदद करेंगे);
  9. सोने से पहले कम से कम 30 मिनट के लिए किताब पढ़ें;
  10. ताजे फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें (कोई गर्मी उपचार नहीं - यह आपका दैनिक नियम होना चाहिए);
  11. हर 6 महीने में विटामिन का कोर्स करें;

  इस सूची के आधार पर, आप देख सकते हैं कि आपने क्या याद किया और आप अपने स्वास्थ्य संकेतकों को कैसे सुधार सकते हैं! हमारा सुझाव है कि आप 3 महीने के बाद फिर से परीक्षा दें और परीक्षण से पहले और बाद में परिणामों की तुलना करें! हमें विश्वास है कि यह परीक्षा फल देगी! आपको शुभकामनाएं और सफलता!

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  बधाई हो, आपको न्यूरोसिस विकसित होने की बहुत संभावना नहीं है! आपने बड़ी मात्रा में अंक जमा किए हैं - अधिक 85% ऐसा लगता है कि आप अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं और स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रयास करते हैं। लेकिन यह आपकी शक्ति में है कि आप अपनी भलाई में सुधार करें और महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाएं, जो कि कई चीजों के लिए आवश्यक है। कल का इंतजार करने की जरूरत नहीं है, सोचें और आज ही अभिनय शुरू करें। अपने जीवन में कुछ नया और उपयोगी पेश करें और स्वास्थ्य में यह योगदान किसी का ध्यान नहीं जाएगा, और सकारात्मक विचार और प्यार आपके जीवन को और अधिक आनंदमय और खुशहाल बना देगा।

  आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में महान हैं। आप शायद ही कभी trifles के बारे में चिंता करते हैं। केवल अत्यंत कठिन घटनाएं ही आपको असहज महसूस करा सकती हैं। आपके पास एक शांत स्वभाव और आसान चरित्र है। लोग अक्सर आपकी राय सुनते हैं। आपका गुण आत्म-नियंत्रण है। आप स्थिति को नियंत्रित करने में उत्कृष्ट हैं! आप एक नियम के अनुसार जीते हैं, स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश करते हैं, कंप्यूटर गेम खेलने के बजाय किताबें पढ़ना या खेल खेलना पसंद करते हैं। ताजी हवा में घूमना पसंद है। हमेशा सूचित, सोच-समझकर निर्णय लें। अपने जीवन के नियमों पर टिके रहें। यह संभावना नहीं है कि एक तंत्रिका स्थिति को खत्म करने के लिए उपयोग किए जाने वाले मानकों की सूची आपके लिए उपयोगी होगी, लेकिन आप अभी भी इससे परिचित हो सकते हैं।

  जीवन की गुणवत्ता और आपके स्वास्थ्य में सुधार के लिए, हम मानक सिफारिशों को याद करते हैं, शायद कुछ काम आएगा!

  1. अधिक चलना (काम करने और वापस जाने के लिए);
  2. दैनिक दिनचर्या का पालन करें (स्वस्थ नींद स्वास्थ्य की गारंटी है!);
  3. स्वस्थ आहार खाने की कोशिश करें;
  4. सप्ताह में एक बार अपार्टमेंट में गीली सफाई करें;
  5. सुबह व्यायाम करना शुरू करें;
  6. डरावनी फिल्मों को हटा दें या कम करें;
  7. कमरे को बार-बार वेंटिलेट करें;
  8. अधिक बार प्रकृति में रहने की कोशिश करें (पेड़ आपको स्वास्थ्य हासिल करने में मदद करेंगे);
  9. सोने से पहले कम से कम 30 मिनट के लिए किताब पढ़ें;
  10. ताजे फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें (कोई गर्मी उपचार नहीं - यह आपका दैनिक नियम होना चाहिए);
  11. हर 6 महीने में विटामिन का कोर्स करें;
  12. तनावपूर्ण, संघर्ष स्थितियों से बचने की कोशिश करें।

  इस सूची के आधार पर, आप देख सकते हैं कि आपने क्या याद किया और आप अपने स्वास्थ्य संकेतकों को कैसे सुधार सकते हैं! हमारा सुझाव है कि आप 3 महीने के बाद फिर से परीक्षा दें और परीक्षण से पहले और बाद में परिणामों की तुलना करें! हमें विश्वास है कि यह परीक्षा फल देगी! आपको शुभकामनाएं और सफलता!

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  बधाई हो! आपका परिणाम आश्चर्यजनक है! यदि आप इस तरह से जीवन जीना जारी रखते हैं, तो न्यूरोसिस आपको धमकी नहीं देगा! आपने इस परीक्षा में सर्वोच्च अंक प्राप्त किए हैं! आपका परिणाम अधिक है 95% ! ऐसे जानकार व्यक्ति को कोई सिफारिश देना या किसी तरह परीक्षण को समझना मुश्किल है। आप एक स्वस्थ जीवन शैली के चैंपियन हैं! जीवन में आपकी स्थिति से केवल ईर्ष्या ही की जा सकती है! ऐसा महसूस होता है कि आप दिन-रात अपनी सेहत का ख्याल रख रहे हैं। आपकी इच्छा और प्रयास बच्चों और वयस्कों के लिए एक उदाहरण के रूप में स्थापित होना चाहिए! हम आपको केवल यह पेशकश कर सकते हैं कि आप अपने क्षितिज को आकर्षित करने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के विषय पर लेख पढ़ें।

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