फ्रैक्चर के बाद पैर को कैसे बहाल करें? फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास और रिकवरी: मालिश, व्यायाम चिकित्सा, सेनेटोरियम, पोषण, मलहम पैर के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास की अवधि।

मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, फ्रैक्चर के बाद त्वरित वसूली का विषय बहुत प्रासंगिक है, क्यों ... मैं इस बारे में पहले ही बात कर चुका हूं। लेकिन इतना ही नहीं इसने मुझे इस विषय की ओर मुड़ने के लिए प्रेरित किया। अभी सर्दी है, सड़कें बहुत फिसलन भरी हैं, इसलिए फ्रैक्चर जैसी गंभीर परेशानी अक्सर होती है।

जब मैं अस्पताल में था तब मैं व्यक्तिगत रूप से इस पर आश्वस्त था - वार्डों में भीड़भाड़ है, लोगों को गलियारे में भी रखा जाता है। और, यह महसूस करते हुए कि हर कोई अस्पताल में भर्ती नहीं है, फ्रैक्चर के शिकार बहुत अधिक हैं।

जाहिर सी बात है कि अगर ऐसा उपद्रव होता है तो हम सबसे पहले डॉक्टरों के पास जाते हैं। यह वे हैं जो हमें प्राथमिक चिकित्सा और आगे के उपचार के साथ जल्दी और कुशलता से प्रदान करने में सक्षम होंगे, जिसमें अनिवार्य उपायों और प्रक्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला शामिल है। आखिरकार, मुख्य कार्य फ्रैक्चर क्षेत्र को एक साथ सही ढंग से विकसित करना है।

बेशक, फ्रैक्चर अलग-अलग होते हैं, और इसलिए उपचार के तरीके अलग-अलग होते हैं, लेकिन एक चीज उन्हें एकजुट करती है - समय, किसी के पास अधिक, किसी में कम, लेकिन किसी भी मामले में, हड्डियों को एक साथ बढ़ने में समय लगता है।

अधिक जटिल फ्रैक्चर क्या है। समय बीत गया, हड्डियां एक साथ बढ़ी हैं, लेकिन लंबे समय तक गतिहीनता या सर्जरी के कारण, अंग का कार्य बिगड़ा हुआ है और फिर से विशेषज्ञों की आवश्यकता होती है जो पुनर्प्राप्ति के लिए कई प्रक्रियाएं लिखेंगे - चिकित्सीय व्यायाम, मालिश, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं। और यह फिर से समय है।

यह पता चला है कि फ्रैक्चर के उपचार के लिए दो घटकों की आवश्यकता होती है - चिकित्सा अनिवार्य प्रक्रियाएं और समय।

लेकिन क्या हम किसी तरह अपनी मदद कर सकते हैं, ताकि फ्रैक्चर के बाद रिकवरी तेजी से हो सके? हां! बहुत कुछ हम पर भी निर्भर करता है।

फ्रैक्चर से जल्दी कैसे उबरें - 3 महत्वपूर्ण टिप्स

टिप नंबर 1.किसी भी तरह की चोट लगने पर, यहां तक ​​कि मामूली भी, तुरंत आपातकालीन कक्ष से संपर्क करें। आखिरकार, केवल एक विशेषज्ञ ही आपको बता सकता है कि आपके पास क्या है - चोट, अव्यवस्था, मोच, हड्डी में फ्रैक्चर या फ्रैक्चर। खतरनाक आंतरिक रक्तस्राव भी संभव है। विलंबित उपचार, बाद में, आपके लिए उपचार प्राप्त करना कठिन बना सकता है।

टिप नंबर 2.ठीक होने के दौरान, धैर्य दिखाना महत्वपूर्ण है, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक रवैया भी उपचार प्रक्रिया को प्रभावित करता है। विशेषज्ञों की सभी नियुक्तियों का पालन करना सुनिश्चित करें, क्योंकि पूरी तरह से ठीक होने के लिए यह अवधि बहुत आवश्यक है।

टिप नंबर 3.अपने आहार और आहार पर बहुत ध्यान देना आवश्यक है, यह फ्रैक्चर के बाद ठीक होने की प्रक्रिया में भी महत्वपूर्ण है।

मुझे लगता है कि पहले दो सुझावों के साथ सब कुछ स्पष्ट है, लेकिन आइए पोषण के बारे में अधिक विस्तार से बात करें।

• आहार - आपको अपने आहार में भारी बदलाव नहीं करना चाहिए, शरीर पहले से ही कमजोर है, इसलिए अनावश्यक परिवर्तन अच्छा नहीं होगा। समझने वाली मुख्य बात यह है कि यदि रोगी चलता है, उदाहरण के लिए, एक टूटी हुई भुजा के साथ, तो वह उस समय खा सकता है जब उसे इसकी आदत हो। यदि रोगी स्थिर है, तो आपको अधिक बार खाने की जरूरत है, दिन में कम से कम 6 बार, लेकिन कम मात्रा में।
• फ्रैक्चर हीलिंग के लिए प्रोटीन महत्वपूर्ण है और इसे प्रति दिन 10-20 मिलीग्राम तक बढ़ाया जाना चाहिए। किन खाद्य पदार्थों में प्रोटीन होता है, आप देख सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि यदि आप पशु प्रोटीन पसंद करते हैं, तो इस स्थिति में रेड मीट, साथ ही उच्च वसा वाले मांस खाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इसलिए, फ्रैक्चर के मामले में, मुर्गियों, टर्की और खरगोशों के मांस को वरीयता दी जानी चाहिए। लेकिन फैटी के लिए मछली की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इसमें ओमेगा -3 एसिड होता है, जो ऊतक पुनर्जनन को तेज करता है।
• प्राकृतिक जिलेटिन युक्त व्यंजन फ्रैक्चर के लिए उपयोगी होते हैं - मुरब्बा, फलों की जेली, एस्पिक, एस्पिक, कार्टिलेज भी उपयोगी होते हैं।
• अपने दैनिक आहार में डेयरी उत्पादों को शामिल करें, इनमें न केवल प्रोटीन होता है, बल्कि कैल्शियम का एक स्रोत होता है, जो हड्डियों के ऊतकों की बहाली के लिए भी आवश्यक है। कैल्शियम के अच्छे स्रोत अंडे, गोभी, पालक, गाजर, चुकंदर, तिल, मेवा, खुबानी, आलूबुखारा जैसे खाद्य पदार्थ हैं।
• कैल्शियम के अच्छे अवशोषण के लिए, आपको मैग्नीशियम, सिलिकॉन, जस्ता, फास्फोरस से भरपूर खाद्य पदार्थों की भी आवश्यकता होती है - अपने आहार में यकृत, डिब्बाबंद मछली शामिल करें (फ्रैक्चर के मामले में, उन्हें हड्डियों के साथ खाने की सलाह दी जाती है, उन्हें अच्छी तरह से चबाकर), अनाज ( दलिया, एक प्रकार का अनाज, मक्का, बाजरा), गेहूं की भूसी, कोको, जैतून, मक्का, मूली, केले, किशमिश, अंजीर।
• फ्रैक्चर के बाद जल्दी ठीक होने के लिए विटामिन कम महत्वपूर्ण नहीं हैं, विशेष रूप से विटामिन सी, के, बी 6, बी 12, डी। इस पर एक नज़र डालें, यह बहुत विस्तार से बताता है कि किन खाद्य पदार्थों में ये विटामिन होते हैं।
• और क्या कहना महत्वपूर्ण है उन उत्पादों के बारे में जिन्हें आहार से बाहर रखा गया है, कम से कम वसूली की अवधि के लिए। ये कैफीन और इससे युक्त उत्पाद हैं (मजबूत चाय, कार्बोनेटेड पेय, चॉकलेट), मसालेदार भोजन, सॉसेज, स्मोक्ड मीट, शराब।

इस पर मैंने पोस्ट को समाप्त करने के बारे में सोचा, लेकिन पारंपरिक चिकित्सकों के सुझाव हैं, लेकिन उन्हें लागू करना है या नहीं, हर कोई अपने लिए और साथ ही बाकी सब कुछ तय करता है।

• 3 अंडे उबालें (कम से कम 10 मिनट), भोजन के लिए अंडे का उपयोग करें, लेकिन अंडे का छिलका सूखना चाहिए, भीतरी फिल्म अलग हो जाती है, खोल पाउडर में कुचल जाता है। 1 नीबू का रस निचोड़ें और उसके ऊपर तैयार पाउडर डालें, ठंडा करें और खोल के पूरी तरह घुलने तक रख दें। 1 चम्मच लेने के लिए तैयार रचना। अंदर, एक महीने के लिए दिन में 2 बार।
• कहा जाता है कि देवदार का तेल दर्द को कम करता है और उपचार प्रक्रिया को तेज करता है। इसे इस तरह इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है: ब्रेड के छोटे-छोटे गोले बना लें, प्रत्येक को 5 बूंद तेल में भिगो दें और एक दिन में 3 बार लें। प्लास्टर हटाने के बाद, देवदार की टहनियों और छाल से स्नान करना उपयोगी होता है, और फिर देवदार के तेल को फ्रैक्चर क्षेत्र में रगड़ें।
• कैलेंडुला के फूलों का अर्क सूजन से राहत देता है, दर्द को कम करता है और हड्डी के संलयन की प्रक्रिया को तेज करता है। 1 बड़ा चम्मच डालें। एल फूल 2 कप उबलते पानी, एक घंटे के लिए छोड़ दें। आधा कप के लिए दिन में 4 बार आसव लें।
• गुलाब के कूल्हे न केवल प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं और विटामिन प्रदान करते हैं, बल्कि पुनर्जनन और हड्डियों की बहाली को भी प्रभावित करते हैं। 2 बड़ी चम्मच। एल कुचल गुलाब कूल्हों में एक लीटर उबलते पानी डालें, 6 घंटे के लिए छोड़ दें। जलसेक को तनाव दें और दिन में 1 गिलास लें।
• ममी का उपयोग करते समय फ्रैक्चर के ठीक होने की उच्च दर नोट की जाती है। जबकि अंग एक कास्ट में है, आप ममी को गोलियों में ले सकते हैं। प्लास्टर हटाने के बाद, ममी-आधारित मलहम का उपयोग करें, उन्हें फ्रैक्चर क्षेत्र में रगड़ें।

अपना और अपनों का ख्याल रखें और स्वस्थ रहें।

ऐलेना कसातोवा। चिमनी से मिलते हैं।

फ्रैक्चर के बाद रिकवरी की अवधि उपचार का एक आवश्यक हिस्सा है। कास्ट को हटाने या पट्टी को ठीक करने के बाद उचित रूप से चुने गए और पूरी तरह से लागू किए गए उपाय, अंग के मोटर कार्यों को पूरी तरह से बहाल करने में मदद करते हैं, पूर्ण गतिशीलता सुनिश्चित करते हैं, यहां तक ​​​​कि चाल भी, और अभिघातजन्य जटिलताओं और दर्द से बचने के लिए। टूटे पैर के बाद पुनर्वास में कई आवश्यक प्रकार के उपचार और व्यायाम शामिल हैं, जिसके बिना पूरी तरह से ठीक होना संभव नहीं होगा।

कास्ट को हटाने के बाद, पैर की छोटी हड्डियों के थोड़े से स्थिरीकरण और फ्रैक्चर के बाद भी, पैर में बेचैनी महसूस होती है, मांसपेशियों और स्नायुबंधन अपनी लोच, लोच खो देते हैं और जोड़ों की गतिशीलता खो जाती है।

लक्ष्यपुनर्वास:

• मांसपेशियों के ऊतकों की बहाली;
• रक्त की आपूर्ति और लसीका आंदोलन की उत्तेजना;
• रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना, उनमें ठहराव पर काबू पाना;
• एडिमा में कमी, चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी और ऊतकों से द्रव का बहिर्वाह;
• अनुबंधों पर काबू पाने, पूर्ण संयुक्त गतिशीलता की बहाली।

बड़ी हड्डियों और जोड़ों के जटिल फ्रैक्चर के साथ, लंबे समय तक गतिहीनता, लंबे और व्यापक के लिए पुनर्वास की आवश्यकता होती है। गंभीर बीमारियों वाले कमजोर या बुजुर्ग लोगों के लिए यह विशेष रूप से कठिन है जिसमें चयापचय, हेमटोपोइजिस और संवहनी धैर्य बिगड़ा हुआ है।

विस्थापित पैर के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास से पहले, हड्डी के अनुचित उपचार के कारण कभी-कभी अतिरिक्त सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

किसी भी फ्रैक्चर के बाद रिकवरी की अवधि आवश्यक है। इसमें शामिल है:

1. प्रथम चरण- मालिश, घाव वाली जगह को रगड़ना, छोटे शारीरिक व्यायाम, स्थानीय उपचारों का उपयोग जो ऊतक की मरम्मत को प्रोत्साहित करते हैं।
2. दूसरा- व्यायाम चिकित्सा, फिजियोथेरेपी के अधिक से अधिक जटिल परिसरों का कार्यान्वयन।
3. तीसरा- व्यायाम चिकित्सा, लगातार बढ़ती शारीरिक गतिविधि, चलना, सेनेटोरियम और बालनोलॉजिकल उपचार।

सभी चरणों में एक आहार होता है जो चयापचय को गति देने, मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है। पैर को ठीक से रखने और आंदोलन में मदद करने के लिए, विशेष इनसोल, ऑर्थोस पहनने की सिफारिश की जाती है, ताकि अंग को अधिभार न डालें।

आपकी जानकारी के लिए बता दे कि शुरूआती चरण में हलचल के साथ दर्द भी होता है, जिसे सामान्य माना जाता है. मांसपेशियों का क्रमिक विकास, मोटर गतिविधि की वापसी धीरे-धीरे दर्द सिंड्रोम को कम करेगी।

वसूली अभ्यास के परिसर

चोट की प्रकृति के आधार पर, पुनर्वास चिकित्सक व्यायाम के प्रकार का चयन करता है। पैर के टिबिया के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के दौरान कक्षाएं पैर की चोट के लिए व्यायाम चिकित्सा से अलग होंगी। अंग की किसी भी चोट के लिए, निम्नलिखित आंदोलन उपयोगी होते हैं:

• अपने घुटनों को मोड़ें, आप इसे सुबह बिस्तर से उठने से पहले कर सकते हैं;
• खड़े होना, वजन को अलग-अलग पैरों में स्थानांतरित करना;
• अधिकतम आयाम (आगे, पीछे, पक्षों तक) के साथ झूलों का प्रदर्शन करें, पैर को 2-3 सेकंड के लिए अंतिम स्थिति में रखें, यदि आवश्यक हो, तो हाथ से समर्थन पकड़े हुए;
• स्क्वैट्स, उथले वाले से शुरू होकर, बाजुओं को ऊपर की तरफ, छाती के सामने, फिक्सिंग के साथ;
• एड़ी से पैर की उंगलियों तक वजन का स्थानांतरण;
• एक प्रवण स्थिति से, कैंची, वैकल्पिक अंग लिफ्ट, एक साइकिल करें।

व्यायाम बाइक, तैराकी, पैदल चलना उपयोगी है।

टहलना

पैर को प्राकृतिक गति से लोड करने का सबसे अच्छा और आसान तरीका है चलना। आपको राजमार्गों से दूर चलने की जरूरत है, एक अच्छी सपाट सड़क से शुरू करके, धीरे-धीरे भार बढ़ाते हुए। गति को बदलकर, तेज से धीमे कदम की ओर बढ़ते हुए घूमना उपयोगी होता है। आपको निचली पहाड़ियों से नीचे और ऊपर जाने की भी आवश्यकता है।

आपको वॉक में पीछे की ओर आगे की ओर और क्रॉस स्टेप्स के साथ बग़ल में शामिल करना चाहिए। दर्द सिंड्रोम की अनुपस्थिति में, धीरे-धीरे चलने के लिए स्विच करना आवश्यक है, एक शांत कदम के साथ चलना समाप्त करना।

व्यायाम नियम

प्रत्येक प्रकार की चोट के लिए, विशेष परिसरों को विकसित किया गया है जो स्थान और प्रकार के फ्रैक्चर, विस्थापन और सर्जरी की उपस्थिति, रोगी की स्थिति और उसकी उम्र को ध्यान में रखते हैं।

पैर के टिबिया के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के लिए व्यायाम निम्नलिखित मात्रा में किया जाता है:

• सुबह और शाम व्यायाम - हर दिन 10-15 मिनट;
• सिमुलेटर - सप्ताह में 2 बार 45 मिनट;
• निर्धारित मात्रा (दूरी) में प्रतिदिन चलना;
• वार्म-अप कॉम्प्लेक्स - दिन में 3-4 बार 3-5 मिनट के लिए;
• तैराकी का पाठ - सप्ताह में 2 बार 45 मिनट;
• व्यायाम चिकित्सा परिसर - सप्ताह में 2 बार 45 मिनट।

टूटे हुए टखने के बाद पुनर्वास के दौरान भी इसी तरह के भार आवश्यक हैं, केवल विशेष अभ्यास भिन्न हो सकते हैं।

मांसपेशियों को लगातार उत्तेजित करने के लिए कक्षाओं के लिए एक आवश्यक शर्त दिन में कई बार उन्हें फिर से शुरू करना है।

यदि कुछ प्रकार के अनुशंसित अभ्यास करना संभव नहीं है, तो आपको संभावित अभ्यासों का समय और जटिलता बढ़ानी चाहिए। वहीं, घर में रबर बैंड, फुट एक्सपैंडर बनाना चाहिए।

केवल जिम में कक्षाएं आवश्यक भार नहीं पैदा करेंगी, आपको घर पर अभ्यास करने की आवश्यकता है।

भोजन से आधे घंटे पहले और सोने से 1.5 घंटे पहले कक्षाएं समाप्त हो जाती हैं।

छोटी उंगली या अन्य पैर की अंगुली के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास तेज होता है। इस मामले में, ठीक मोटर कौशल पर अधिक आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है - छोटी वस्तुओं को उंगलियों से उठाना, गेंदों को रोल करना, असमान सतहों पर नंगे पैर चलना।

सफल वसूली के लिए एक आवश्यक शर्त घायल अंग के सभी जोड़ों और मांसपेशी समूहों का पूर्ण भार है, न कि केवल रोगग्रस्त क्षेत्र।

ऑस्टियोसिंथेसिस सर्जरी के बाद पैर के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास और व्यायाम टांके हटा दिए जाने के बाद शुरू होते हैं। Ilizarov तंत्र या कर्षण का उपयोग करने के बाद, उपकरणों को हटाने के 10-14 दिनों बाद कक्षाएं शुरू होती हैं।

महत्वपूर्ण: आप लंबे समय तक गतिहीन नहीं रख सकते, विशेष रूप से गलत स्थिति। आपको अपने पैरों को पार किए बिना बैठना चाहिए, आपको अपनी पसंदीदा क्रॉस-लेग्ड स्थिति को भूलना होगा।

रिकवरी डाइट

कास्ट पहनते समय उचित पोषण की व्यवस्था की जानी चाहिए। यह हड्डियों को ठीक करने, मांसपेशियों की स्थिति में सुधार करने में मदद करेगा। निचले छोरों के फ्रैक्चर के साथ, प्रति दिन 120 ग्राम तक प्रोटीन का सेवन आवश्यक है।

तेजी से अस्थि संलयन के लिए, शरीर को निम्नलिखित तत्वों की आवश्यकता होती है: कैल्शियम, जस्ता, मैग्नीशियम। स्रोत:

• दूध, डेयरी उत्पाद;
• तिल;
• पत्ता गोभी;
• फलियां;
• समुद्री भोजन, मछली;
• पागल;
• अंडे;
• अनाज, एक प्रकार का अनाज सहित;
• फल।

कैल्शियम के बेहतर अवशोषण के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है, जो वसायुक्त मछली में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

हड्डियों की बहाली के लिए आवश्यक फास्फोरस में यकृत, अनाज, डेयरी उत्पाद, बीन्स, नट्स शामिल हैं।

विटामिन ऊतक चयापचय में सुधार करने में मदद करते हैं। फ्रैक्चर के मामले में, विटामिन डी, सी, ए, समूह बी वाले खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि करना या फार्मेसी परिसरों को लेना आवश्यक है।

सबसे उपयुक्त है आहार संख्या 11, मांसपेशियों और हड्डी के ऊतकों को बहाल करने के लिए आवश्यक मात्रा में प्रोटीन के साथ-साथ एक टूटे पैर के बाद पुनर्वास अभ्यास करने के लिए कैलोरी। भोजन - दिन में 5 बार, खाना बनाना - सामान्य प्रसंस्करण। तला हुआ और स्मोक्ड से इनकार करना आवश्यक है।

तरल पदार्थ का सेवन - 1.5 लीटर.

मालिश का आवेदन

मालिश मांसपेशियों के ऊतकों को बहाल करने का पहला और सबसे अच्छा साधन है। ज्यादातर मामलों में, यह पैर के मुक्त हिस्से पर डाली के साथ भी दिखाया जाता है। यहां तक ​​​​कि अगर स्थिरीकरण के दौरान आंदोलनों की सिफारिश नहीं की जाती है, तो आप खुले क्षेत्रों की एक छोटी मालिश करके रक्त प्रवाह में सुधार कर सकते हैं।

गतिशीलता के प्रतिबंध के बाद, मांसपेशियों में शोष, द्रव संचय के कारण सूजन और ऊतकों में चयापचय संबंधी गड़बड़ी देखी जाती है। मालिश रक्त और लसीका की गति को प्रोत्साहित करने में मदद करती है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करती है, जोड़ों को विकसित करती है, हाथों को पैरों को स्थानांतरित करने में मदद करती है।

आंदोलनों को सही तरीके से कैसे किया जाए, यह समझने के लिए किसी विशेषज्ञ को मालिश के प्रारंभिक चरण को सौंपना बेहतर है। भविष्य में, रिश्तेदार मदद करेंगे, आप इसे स्वयं भी कर सकते हैं।

प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप बाहरी उपयोग के लिए मालिश क्रीम या दवाओं का उपयोग कर सकते हैं।

घर पर पुनर्वास की विशेषताएं

यहां तक ​​​​कि अगर रोगी क्लिनिक में व्यायाम चिकित्सा, फिजियोथेरेपी में भाग लेता है, तो आपको घर पर वार्म-अप करना चाहिए, मोटर आहार का पालन करना चाहिए और आहार का पालन करना चाहिए। एक एकीकृत दृष्टिकोण एक त्वरित वसूली में योगदान देता है।

समुद्री नमक, औषधीय जड़ी-बूटियों और आवश्यक तेलों से स्नान करने से सूजन से राहत मिलती है और रोगग्रस्त अंग में रक्त संचार बढ़ता है। उन्हें हर दिन पहले किया जाता है, जैसे ही वे सुधरते हैं - हर 2-3 दिन में।

पैर की स्थिति को सीधा करने में मदद करने के लिए इनसोल पहनना आवश्यक है। घर पर, आपको हाइपोथर्मिया से परहेज करते हुए अधिक नंगे पैर चलना चाहिए। यदि सूजन और दर्द बना रहता है, तो डॉक्टर की सलाह पर, बाहरी एजेंटों का उपयोग किया जा सकता है - Nise, Troxevasin, Diclofenac।

चोट के बाद ठीक होने में लंबा समय लगता है और इसके लिए बहुत प्रयास और दृढ़ता की आवश्यकता होती है। पैर की छोटी हड्डियों के मामूली फ्रैक्चर के साथ भी, पुनर्वास में 2 महीने लगते हैं। मुश्किल मामलों में, चोट के अप्रिय परिणाम कई महीनों से 1.5-2 साल तक समाप्त हो जाते हैं। इस समय, आपको आहार का पालन करना चाहिए, व्यायाम करना चाहिए, लंगड़ापन के विकास को रोकने के लिए अनुशंसित दूरी पर चलना चाहिए।

बुजुर्ग रोगी अक्सर जटिलताओं को दूर करने में विफल होते हैं। एक और परिस्थिति जो पुनर्वास को बढ़ाती है वह है अतिरिक्त वजन।

निष्कर्ष

पैर की हड्डी के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास गतिशीलता की पूर्ण बहाली, एडिमा की अनुपस्थिति और दर्द की अनुपस्थिति तक जारी रहता है। इसकी सफलता रोगी के दृढ़ संकल्प और चिकित्सीय विधियों के सही ढंग से चुने गए परिसर पर निर्भर करती है।

पैर में चोट लगने के बाद, अंग पर एक कास्ट लगाया जाता है। डॉक्टर व्यक्तिगत उपचार या एक विशेष पुनर्वास पाठ्यक्रम निर्धारित करता है। इसके अलावा, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को एक डॉक्टर द्वारा नियंत्रित किया जाना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि फ्रैक्चर के दौरान मांसपेशियां काम करना बंद कर देती हैं, और परिणामस्वरूप, वे। तो, टूटे पैर के बाद पुनर्वास कैसे किया जाता है? अंग पुनर्प्राप्ति में कितना समय लगता है?

एक अंग की चोट के बाद पुनर्वास

पैर को बहाल करना इतना आसान नहीं है, क्योंकि इसे उसी स्थिति में वापस करना होगा जिसमें वह चोट से पहले था। एक पूर्ण अंग पुनर्प्राप्ति कार्यक्रम पर डॉक्टर द्वारा हस्ताक्षर किए जाने चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि चोट की गंभीरता या हड्डी की उपचार प्रक्रिया जैसे कारकों पर बहुत कुछ निर्भर करता है।

आप पराबैंगनी विकिरण, चिकित्सीय स्नान आदि जैसी प्रक्रियाओं की सहायता से अंग को पुनर्स्थापित कर सकते हैं। चिकित्सीय अभ्यासों का उल्लेख करना आवश्यक है, जिसे डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

उचित पोषण के बारे में मत भूलना। आखिरकार, यह अंग के पुनर्वास में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए रोगी का भोजन कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर होना चाहिए। ये लाभकारी पदार्थ हड्डी के ऊतकों को मजबूत और बनाने का काम करते हैं। कैल्शियम मछली, पनीर, नट्स, चोकर ब्रेड और ख़ुरमा जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। उपचार न केवल क्लीनिक में एक डॉक्टर की देखरेख में, बल्कि घर पर भी किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि फ्रैक्चर की गंभीरता छोटी है, तो डॉक्टर होम फिजियोथेरेपी निर्धारित करता है।

रोगी को औषधीय जड़ी बूटियों और नमक से स्नान करने की आवश्यकता होती है। कुछ डॉक्टर क्ले रैप की सलाह देते हैं। लेकिन किसी भी मामले में आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए। यह उपस्थित चिकित्सक है जिसे फ्रैक्चर के बाद वसूली का पूरा कोर्स लिखना चाहिए।

अंग पुनर्प्राप्ति की पूरी प्रक्रिया को तीन बड़े चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

1. मालिश और फिजियोथेरेपी।
2. शारीरिक व्यायाम करना।
3. आहार में परिवर्तन।

एक फ्रैक्चर के बाद एक अंग की वसूली के दौरान, निम्नलिखित कार्यों को प्राप्त किया जाना चाहिए:

1. अंग की मोटर गतिविधि बढ़ाएँ।
2. पूरी तरह से हटा दें।
3. भीड़भाड़ दूर करें।
4. पैर की मांसपेशियों की लोच बढ़ाएं।

अंग पुनर्वास का पहला चरण

चोट के उपचार के बाद अंग को बहाल करने की आवश्यकता क्यों है? तथ्य यह है कि पैर लंबे समय से एक कास्ट में है। और यह सामान्य रक्त प्रवाह और लसीका प्रवाह को महत्वपूर्ण रूप से बाधित करता है। इसीलिए, उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में, अंग पुनर्वास का एक कोर्स करना आवश्यक है। सबसे पहले, सूजन को खत्म करना और उपास्थि के ऊतकों की बहाली में सुधार करना आवश्यक है। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को गति देने के लिए, आपको प्रारंभिक चरणों से शुरू करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, पथपाकर और सानना आंदोलनों।

मालिश घर और विशेष क्लीनिक दोनों में की जा सकती है। यदि चोट की जटिलता छोटी है, तो आप "घरेलू" मालिश से प्राप्त कर सकते हैं। याद रखें कि आपको शारीरिक बल का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। यह हल्के, पथपाकर आंदोलनों के साथ मालिश करने के लिए पर्याप्त होगा। लेकिन, दूसरी ओर, इस तरह के एक महत्वपूर्ण बिंदु को किसी विशेषज्ञ के लिए छोड़ देना सबसे अच्छा है। आखिरकार, वह जानता है कि फ्रैक्चर के बाद सही और जल्दी से पैर कैसे विकसित किया जाए। मोम का उपयोग करके तेजी से पुनर्वास और विशेष वार्मिंग प्रक्रियाओं में योगदान करें।

वसूली का दूसरा चरण

चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति या व्यायाम चिकित्सा पुनर्वास प्रक्रिया को पूरी तरह से लागू करने के लिए उपस्थित चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। इसके अलावा, मांसपेशियों को गर्म करने के बाद ही शारीरिक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। और वे, याद करते हैं, स्नान का उपयोग करके किया जाता है। नीचे सूचीबद्ध कई अभ्यास घर पर किए जा सकते हैं। लेकिन, उन्हें सही ढंग से और मॉडरेशन में करना भी महत्वपूर्ण है! अन्यथा, रोगी को केवल अंग में अतिरिक्त दर्द होता है! इसके अलावा, आपको सभी व्यायाम एक साथ करने की आवश्यकता नहीं है। इसे कई दिनों तक फैलाने की सलाह दी जाती है।

अंग को ठीक करने के लिए, व्यायाम चिकित्सा करना आवश्यक है:

व्यायाम चिकित्सा चोट के बाद किसी अंग के पुनर्वास का एक तेज़ और विश्वसनीय तरीका है। एक महीने बाद, इन अभ्यासों के अलावा, परिणाम को मजबूत करने के लिए सिमुलेटर पर अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है।

पैर पुनर्वास का तीसरा चरण

कई मरीज़ उचित पोषण की उपेक्षा करते हैं, यह उम्मीद करते हुए कि शारीरिक गतिविधि और मालिश उनके पैरों को बहाल करने के लिए पर्याप्त हैं। यह मत भूलो कि मांसपेशियों और हड्डी के ऊतकों को पुन: उत्पन्न करना चाहिए, और इसके लिए पुनर्वास अवधि के दौरान और सीधे उपचार के दौरान एक निश्चित मात्रा में विटामिन और खनिजों का सेवन करना आवश्यक है।

उपचार और ठीक होने के दौरान खाने के लिए कैल्शियम और सिलिकॉन महत्वपूर्ण तत्व हैं। अंग के पुनर्वास के दौरान, फूलगोभी, सब्जियां, फल और ख़ुरमा खाने के साथ-साथ शराब पीना बंद करना आवश्यक है। विटामिन चुनते समय, समूह बी, साथ ही डी, ई और सी के विटामिन पर ध्यान देना आवश्यक है। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको तेजी से ठीक होने के लिए विशेष खरीदे गए विटामिन की आवश्यकता है। कभी-कभी आप केवल पूर्ण पैर पुनर्वास के लिए विटामिन और खनिजों से समृद्ध आहार के साथ ही प्राप्त कर सकते हैं।

कास्ट हटाने के बाद, आपको तुरंत ट्रेडमिल में शामिल होने या कुछ व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है। एक ओर, पुनर्वास अवधि के दौरान शारीरिक गतिविधि उपयोगी और अच्छी होती है, लेकिन दूसरी ओर, यह धीरे-धीरे और मध्यम होनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप सरल व्यायाम से शुरू करें, और अधिमानतः चलने के साथ, और हर दिन अधिक से अधिक नए व्यायाम करते हुए भार बढ़ाएं। अन्य प्रक्रियाएं डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए। उदाहरण के लिए, फिजियोथेरेपी या मालिश। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए, आपको न केवल उचित पोषण का पालन करना चाहिए, बल्कि आवश्यक दैनिक दिनचर्या के साथ-साथ डॉक्टर की सिफारिशों का भी पालन करना चाहिए।

किसी भी मानव हड्डी की अखंडता का उल्लंघन एक गंभीर चोट है जिसके लिए प्राथमिक उपचार के स्तर पर और ठीक होने के दौरान अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, इसलिए किसी भी गंभीरता के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास उपचार का एक अभिन्न अंग है। क्षति के प्रकार के आधार पर पुनर्वास तकनीक और अनुक्रम का चयन किया जाता है और, एक नियम के रूप में, इसमें शामिल हैं:

1. मालिश;
2. भौतिक चिकित्सा;
3. संतुलित आहार।

निवारण

अक्सर फ्रैक्चर की अवधारणा यांत्रिक क्षति से जुड़ी होती है, जिसे रोकथाम के माध्यम से रोका नहीं जा सकता है। हालांकि, चिकित्सा पद्धति और दुर्घटना के आंकड़े यह साबित करते हैं कि ज्यादातर मामलों में, रोगी के नियंत्रण से परे कारकों के प्रभाव से संबंधित नहीं (दुर्घटना, हवाई दुर्घटना, जोरदार प्रहार), क्षति से बचा जा सकता था यदि हड्डी की संरचना को अधिक मजबूती से मजबूत किया गया होता . इसलिए, वे निर्णायक महत्व के हैं:

• आहार और उचित पोषण;
• बुरी आदतों की अस्वीकृति;
• काम और आराम के शासन का अनुपालन;
• सुरक्षा नियमों का अनुपालन।

बुरी आदतों को छोड़ना और खेल खेलना भी मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है, भले ही वे घायल हों या नहीं, क्योंकि विषाक्त पदार्थों का न केवल आंतरिक अंगों पर, बल्कि मानव हड्डियों पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बुनियादी सुरक्षा नियमों का पालन करके चोटों को भी रोका जा सकता है। इसलिए, खेल खेलते समय सुरक्षात्मक उपकरणों के बारे में मत भूलना, मौसम के अनुसार जूते पहनें और कार्यस्थल में व्यवस्था बनाए रखें।

फ्रैक्चर कब तक ठीक होता है

फ्रैक्चर हीलिंग की अवधि को कई अवधियों में विभाजित किया जा सकता है - हड्डी की वास्तविक क्षति, पुनर्जनन और पुनर्गठन। पहली अवधि क्षति है, जिसके समानांतर में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन होता है, जो आगे के उपचार को काफी खराब कर सकता है और सूजन के विकास को जन्म दे सकता है और, सबसे खराब स्थिति में, ऊतक परिगलन के लिए।

क्षति के मामले में रक्त परिसंचरण का बहुत महत्व है, क्योंकि यह क्षति के क्षेत्र में जहाजों की अखंडता का उल्लंघन होने पर उपचार को धीमा कर सकता है, या इसके विपरीत, संचार नेटवर्क को नुकसान की अनुपस्थिति में वसूली में तेजी ला सकता है। . क्षति चरण के बाद पुनर्प्राप्ति चरण होता है, अर्थात। अस्थि संरचना पुनर्जनन।

इस अवस्था का अनुकूल मार्ग नवगठित कोशिकाओं के अस्थिकरण की गति और गुणवत्ता पर निर्भर करता है। ऐसे मामलों में जहां ऑस्टियोसिंथेसिस का उपयोग बहाली के लिए किया जाता है, हड्डी के स्थिर निर्धारण, टुकड़ों के संयोग और क्षतिग्रस्त क्षेत्र में अच्छी रक्त आपूर्ति द्वारा अच्छी चिकित्सा सुनिश्चित की जाती है। फ्रैक्चर में मिलन का एक महत्वपूर्ण क्षण कैलस का निर्माण होता है, जो नष्ट हुई हड्डी के टुकड़ों को स्थिर करता है और उचित रीमॉडेलिंग को बढ़ावा देता है।

मलहम और दवाएं

मुख्य उपचार के बाद पुनर्वास के दौरान, उपस्थित चिकित्सक आमतौर पर उन दवाओं को निर्धारित करता है जो अंदर से क्षति पर कार्य करती हैं और उपचार प्रक्रिया के दौरान रोगी को दर्द से राहत देती हैं। चोट के उपचार में तेजी लाने के लिए जिन दवाओं का उपयोग किया जा सकता है, उन्हें मोटे तौर पर निम्नलिखित समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. दवाएं जिनमें एनाल्जेसिक प्रभाव होता है (गोलियां, एंटीबायोटिक्स सहित: नूरोफेन और इबुप्रोफेन, डाइमेक्साइड);
2. फुफ्फुस का मुकाबला करने के लिए मूत्रवर्धक (वेरोशपिरोन, टोरासेमाइड, फ़्यूरासेमाइड);
3. विटामिन कॉम्प्लेक्स और आहार पूरक (विट्रम, मल्टीटैब्स, कंप्लीविट);
4. कैल्शियम की एक उच्च सामग्री के साथ तैयारी (कैल्शियम ग्लूकोनेट, कैल्शियम डी 3 न्योमेड);
5. इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स (पाइरोजेनल, टिमालिन, लेवमिसोल);
6. सामयिक दवाएं (वार्मिंग - फास्टम जेल, कूलिंग - ट्रोक्सावेसिन, हेपरिन मरहम, ट्रूमेल सी);
7. चोंड्रोप्रोटेक्टिव ड्रग्स (टेराफ्लेक्स, चोंड्रोइटिन)।

दवाओं के किसी भी समूह के पाठ्यक्रम की अवधि और अवधि हमेशा डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

व्यायाम और मालिश

चिकित्सीय अभ्यास करने का उद्देश्य क्षतिग्रस्त क्षेत्र के कामकाज को बहाल करना, संयुक्त संकुचन के विकास को रोकना, मांसपेशियों के ऊतकों के शोष को रोकना और रक्त परिसंचरण में सुधार करना है। फ्रैक्चर के उपचार की समाप्ति के लगभग तुरंत बाद, एक नियम के रूप में, भौतिक चिकित्सा और मालिश निर्धारित की जाती है। भौतिक चिकित्सा के माध्यम से वसूली की विधि सक्रिय और निष्क्रिय आंदोलनों के कार्यान्वयन पर आधारित है। सक्रिय अभ्यास में शामिल हैं:

• शॉक एब्जॉर्बर, ब्लॉक और काउंटरवेट के रूप में कार्य करने वाले प्रोजेक्टाइल का उपयोग करते हुए हल्के मूवमेंट;
• मुक्त आंदोलनों;
• प्रतिरोध को दूर करने के लिए व्यायाम;
• आइसोमेट्रिक व्यायाम जो लंबे समय तक स्थिरीकरण के दौरान मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखते हैं;
• बैसाखी, लाठी के साथ या बिना चलना।

एक्वा जिमनास्टिक भी एक काफी सामान्य और प्रभावी प्रकार की व्यायाम चिकित्सा है। इसी समय, एक महत्वपूर्ण स्थिति मध्यम भार और आरामदायक पानी का तापमान है।

प्रशिक्षण से रोगी को दर्द और परेशानी नहीं होनी चाहिए, इसलिए, उनका कार्यान्वयन अक्सर एक पुनर्वास चिकित्सक के मार्गदर्शन में किया जाता है, और गंभीर चोटों के मामले में, अस्पताल या पुनर्वास केंद्र में। फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के दौरान मालिश का भी अच्छा प्रभाव पड़ता है और मदद करता है:

1. रक्त परिसंचरण में सुधार,
2. स्नायुबंधन को मजबूत करें
3. ऊतकों में जमाव कम करें, उनकी सूजन कम करें और स्वर बढ़ाएं,
4. शिरापरक वापसी में सुधार
5. पेशी तंत्र के प्रदर्शन में वृद्धि।

मालिश यांत्रिक और मैनुअल हो सकती है और इसमें पथपाकर, रगड़ना, सानना और कंपन करना शामिल है। मालिश प्रक्रियाओं के उपयोग के लिए मतभेद:

• एक संक्रामक प्रकृति के रोग;
• फ्रैक्चर के साथ भड़काऊ प्रक्रियाएं;
• एलर्जी सहित त्वचा पर चकत्ते (संघर्ष)।

मालिश पाठ्यक्रम की औसत अवधि 10 दिन है।

दवाओं के उपयोग के साथ फिजियोथेरेपी पोशाक वसूली के समय को काफी कम कर सकती है। Darsonval, Vitafon, Almag और अन्य जैसे उपकरणों के उपयोग का उद्देश्य क्षतिग्रस्त ऊतकों में माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करना और रोगी की स्थिति में सुधार करना है।

मैग्नेटोथेरेपी के उपयोग से शरीर में पोषक तत्वों की गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे हड्डियों के संलयन में तेजी आती है। इसके अलावा, चुंबकीय प्रवाह आपको हड्डी के ऊतकों की अखंडता की सर्जिकल बहाली के बाद सूजन को जल्दी से हटाने की अनुमति देता है, जिससे वसूली का समय काफी कम हो जाता है।

पोषण

फ्रैक्चर के बाद रोकथाम और पुनर्वास दोनों के लिए उचित पोषण का बहुत महत्व है। शरीर में कैल्शियम, प्रोटीन और चोंडोएथिल सल्फेट्स के संतुलन की निगरानी करना आवश्यक है। उत्तरार्द्ध जेली में बहुत समृद्ध है। डेयरी और खट्टा-दूध उत्पादों, अंडे के छिलके, साथ ही समुद्री मछली और मछली के तेल में कैल्शियम और स्वस्थ प्रोटीन, वसा और अमीनो एसिड पाए जाते हैं।

प्लास्टर हटाने के बाद फ्रैक्चर वाली जगह पर दर्द होता है

लोक उपचार की मदद से एक स्थिर पट्टी पहनने के बाद दर्द को समाप्त किया जा सकता है। लार्कसपुर या कॉम्फ्रे की जड़ अभिघातजन्य अभिव्यक्तियों के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करती है। इन पौधों का उपयोग काढ़े, संपीड़ित और जलसेक के रूप में किया जाता है।

देवदार का तेल एडिमा से निपटने में मदद करेगा, जो सीधे फ्रैक्चर साइट में रगड़ने के लिए उपयोगी है, या प्लास्टर को हटाने के बाद, उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए स्नान करें। अन्य लोक उपचारों के अलावा, तांबा तेजी से उपचार में योगदान देता है। आप तांबे की प्लेट या छीलन का उपयोग करके अनुप्रयोगों का उपयोग कर सकते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के लिए औषधीय जड़ी बूटियों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, उनके उपयोग के लिए अभी भी कई contraindications हैं, इसलिए, सूचीबद्ध पौधों में से किसी का उपयोग करने से पहले, एक फाइटोथेरेप्यूटिस्ट से परामर्श करना बेहतर होता है। किसी भी लोक उपचार का संचयी प्रभाव होता है और लंबे समय तक उपयोग के साथ ही सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए अच्छा परिणाम प्राप्त करने में कम से कम दो महीने लग सकते हैं।

उपयोगकर्ता रेटिंग: 5.00/5

5 का 5 - 1 वोट

इस लेख को रेटिंग देने के लिए धन्यवाद।प्रकाशित: 14 जनवरी 2018

पैर की हड्डी के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास में कई तरीकों का उपयोग शामिल है: फिजियोथेरेपी, मालिश और रगड़, विशेष जिमनास्टिक, साथ ही आहार और विटामिन।

पुनर्वास किन समस्याओं का समाधान करता है?

अंग की पूर्व कार्य क्षमता को बहाल करने के लिए, निम्नलिखित समस्याओं को हल किया जाना चाहिए:

• एट्रोफाइड मांसपेशी द्रव्यमान को बहाल करें;
• रक्त वाहिकाओं के रक्त परिसंचरण को बहाल करना;
• सूजन के साथ भीड़ से छुटकारा पाएं;
• जोड़ों की कार्य गतिविधि में सुधार;
• पैर की समर्थन और मोटर क्षमता में वृद्धि।

मालिश और मलाई

ये प्रक्रियाएं मांसपेशियों के ऊतकों के अनुचित परिवर्तन को खत्म करने, लिम्फ बहिर्वाह और प्राकृतिक रक्त प्रवाह को बहाल करने में मदद करती हैं। अनुशंसित रगड़ और मालिश के बिना कोई पुनर्वास नहीं होना चाहिए।

मलाई धीरे-धीरे सूजन से राहत देती है, कमजोर रक्त वाहिकाओं के स्वर को मजबूत करती है। उनके लिए, विभिन्न मालिश तरल पदार्थ और पुनर्योजी तेल, जैसे कि देवदार का तेल, का उपयोग किया जाता है। मलहम अक्सर उपयोग किए जाते हैं, जो वार्मिंग या कूलिंग, एंटी-इंफ्लेमेटरी, डिकॉन्गेस्टेंट या एनाल्जेसिक हो सकते हैं। प्रत्येक व्यक्तिगत मामले के लिए, उपस्थित चिकित्सक द्वारा नियुक्ति की जाती है।

विभिन्न प्रकार की मालिश का उपयोग रक्त परिसंचरण को तेज करता है, जिससे रक्त वाहिकाओं और ऊतकों की दीवारों में रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है, चयापचय में सुधार होता है। मालिश और पथपाकर तकनीक मांसपेशियों की पूर्व लोच को बहाल करती है, समग्र मांसपेशी टोन को बढ़ाती है, और रोगी की सबसे तेजी से संभव वसूली में योगदान करती है।

घायल और स्वस्थ अंगों पर मालिश की जाती है। इसका उपयोग चोट की गंभीरता और उसके स्थान के आधार पर किया जाता है, कभी-कभी फ्रैक्चर के पहले दिनों में (यदि बंद हो)। स्व-मालिश भी स्वीकार्य है, लेकिन केवल चिकित्सकीय देखरेख में।

फिजियोथेरेपी रिकवरी विधि

पुनर्प्राप्ति अवधि को छोटा करने के लिए, सर्जरी के बाद शरीर की भलाई में सुधार करने के लिए, निम्नलिखित फिजियोथेरेपी का उपयोग किया जाता है:

• सोलक्स लैंप का अनुप्रयोग;
• औषधीय वैद्युतकणसंचलन;
• पराबैंगनी प्रकाश के लिए त्वचा का जोखिम;
• हस्तक्षेप धाराओं के साथ चिकित्सा।

पैर के कामकाज को बहाल करने के लिए गर्म संपीड़न और स्नान बहुत फायदेमंद होते हैं। उत्तरार्द्ध के लिए, एक निश्चित हर्बल संरचना का उपयोग किया जाता है, समुद्री नमक (100 ग्राम / 1 लीटर पानी)। हीटिंग के लिए - पैराफिन, ओज़ोसेराइट। विशेष रूप से बुजुर्गों या सबसे दुर्बल रोगियों के लिए, मैग्नेटोथेरेपी की प्राकृतिक पद्धति का उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है।

महत्वपूर्ण: फिजियोथेरेपी विधियां पुनर्वास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, जटिलताओं को रोकने के लिए ऐसी प्रक्रियाएं सबसे अनुकूल हैं।

चिकित्सीय पुनर्स्थापनात्मक जिम्नास्टिक

उपरोक्त प्रक्रियाओं के बाद, मांसपेशियों को गर्म किया जाता है, इसलिए अगला कदम घर पर टूटे पैर के बाद पुनर्वास होगा। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकास के लिए उपयुक्त शारीरिक व्यायाम का उद्देश्य है। सबसे पहले, क्षतिग्रस्त क्षेत्र में दर्द महसूस होता है, इसलिए लोड की सही गणना करना सुनिश्चित करें, एक ही बार में सभी व्यायाम न करें।

आवश्यक अभ्यासों की सूची:

• प्रत्येक पैर के साथ 12 बार फ्लेक्सियन और एक्सटेंशन करें (मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है)।
• शरीर का भार पहले दोनों पैरों पर रखें और फिर घायल पैर पर यथासंभव देर तक खड़े रहें।
• अक्सर चलते हैं, घायल अंग पर झुक जाते हैं।
• एक सहारा को पकड़कर, हवा में देरी से अपने पैर को घुमाएं। माही को पहले आगे, और फिर बगल में - प्रत्येक पैर के साथ 10 बार किया जाता है।
• किसी चीज पर झुककर पैर से एड़ी तक घुमाते हुए करें। इस एक्सरसाइज को आप एक पैर से आजमा सकते हैं।
• थोड़ी देर बाद, अगर पैर में दर्द नहीं होता है, तो आप स्क्वैट्स पर जा सकते हैं - 10 बार।
• फर्श पर लेटकर, व्यायाम "कैंची" करें।
• लगभग एक हफ्ते के बाद, आप बैठे या खड़े होकर अपने पैर को घुमाने की कोशिश कर सकते हैं।

एक महीने के बाद, आप जिम में व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, हर दिन 10 मिनट के लिए साइकिल सिम्युलेटर का उपयोग करना उपयोगी होता है। तैरना भी सहायक है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि किसी भी प्रशिक्षण को क्षतिग्रस्त क्षेत्र में दर्द की उपस्थिति को भड़काने नहीं देना चाहिए।

महत्वपूर्ण: विस्थापित पैर के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास विशेष ध्यान देने योग्य है। सभी सिफारिशों को अत्यधिक सावधानी के साथ लागू करना आवश्यक है ताकि पहले से विस्थापित टुकड़ों के सही splicing को परेशान न करें।

विटामिन और आहार

बिना चोट के स्वस्थ और संतुलित आहार की उपेक्षा करना आवश्यक नहीं है। लेकिन टूटे पैर के बाद पुनर्वास के लिए तेजी से होने के लिए, एक निश्चित आहार का पालन करना आवश्यक है।

स्वस्थ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ दूध और पनीर, मछली उत्पाद, नट्स (विशेष रूप से वन नट्स), चोकर के साथ ब्रेड उत्पाद हैं। सब्जियां हरी हैं, और फल ख़ुरमा हैं।
• कैल्शियम के अवशोषण के लिए, सिलिकॉन वाले खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है - शलजम और मूली, करंट, रसभरी, नाशपाती, फूलगोभी।

पश्चात की अवधि में कमजोर, शरीर में विटामिन और उपयोगी ट्रेस तत्वों की कमी होती है। उनमें से सबसे महत्वपूर्ण विटामिन डी है। यह शरीर द्वारा कैल्शियम के उचित अवशोषण में योगदान देता है।

महत्वपूर्ण: आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है कि कौन सा विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनना है।

पैर की अंगुली के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास की विशेषताएं

उसके बाद रिकवरी थोड़ी अलग है। मालिश का उद्देश्य पैर की मांसपेशियों को मजबूत करना है। चिकित्सीय अभ्यास करते समय, आपको पैर पर भारी भार नहीं डालना चाहिए, ताकि दूसरा फ्रैक्चर न हो, सरल चलना उपयोगी है। पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान रोगी को एक विशेष आर्थोपेडिक धूप में सुखाना पहनने की सलाह दी जाती है। उंगली को ठीक होने के लिए समय देना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, परेशानी हो सकती है - गलत तरीके से जुड़ा हुआ फ्रैक्चर दे सकता है।

एक बच्चे में टूटे पैर के पुनर्वास की विशेषताएं

पैर के फ्रैक्चर के बाद बच्चे के पुनर्वास में कुछ विशेषताएं हैं। फिजियोथेरेपी, मालिश और चिकित्सीय अभ्यासों के अलावा, बच्चे के मानस की बहाली एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। बच्चे की मोटर गतिविधि में तेज कमी के कारण, माता-पिता से बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं, देखभाल और समर्थन प्रदान करना आवश्यक है। रहने की जगह को संकीर्ण करने और दोस्तों के साथ संवाद करने में बच्चे को सीमित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

पैर के फ्रैक्चर के बाद आवश्यक पुनर्वास समय एक से चार महीने तक होता है। विशिष्ट अवधि चोट की जटिलता, संभावित जटिलताओं, रोगी की आयु, अतिरिक्त बीमारियों की उपस्थिति पर निर्भर करती है। बच्चों और किशोरों में सबसे तेजी से उपचार होता है, 40 वर्ष की आयु से शुरू होकर, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया धीमी हो जाती है।