बेबी जल्दी सो जाने के तरीके। बच्चा दिन में ठीक से सो नहीं पाता

बच्चे के उचित विकास और विकास के लिए, जन्म के तुरंत बाद, उसे लंबे समय तक नींद की स्थिति में होना चाहिए। वह उस समय सबसे अधिक बार उठता है जब उसे असुविधा महसूस होती है या उसे डायपर बदलने की आवश्यकता होती है। माता-पिता के लिए जागना हमेशा खुशी की बात होती है, लेकिन साथ ही एक वाजिब सवाल उठता है कि बच्चे को कैसे सुलाएं।

जीवन के दूसरे महीने से बच्चा अधिक सक्रिय हो जाता है। इस अवधि के दौरान, वह जिज्ञासा दिखाता है और रुचि के साथ अपने आसपास की दुनिया का अध्ययन करता है। इसलिए मोशन सिकनेस के बिना बच्चे को सुलाना लगभग असंभव हो जाता है। माताएं उन युक्तियों का उपयोग कर सकती हैं जो इस प्रक्रिया को यथासंभव त्वरित और कुशल बना देंगी।

नींद न आने के कारण

यदि बच्चा अच्छी तरह सोता है, तो माता-पिता को उसके शरीर के समुचित विकास और विकास पर पूरा भरोसा हो सकता है।

अलग-अलग उम्र के बच्चों के लिए, आराम की निम्नलिखित आवृत्ति विशिष्ट है:

• जब तक बच्चा तीन महीने का न हो जाए, उसे कम से कम 17 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।
• 3 से 6 महीने तक, यह अवधि घटाकर 15 घंटे कर दी जाती है।
• 12 महीने तक की नींद लगभग 14 घंटे की होती है।
• एक साल से बड़े बच्चों को 13 घंटे सोना चाहिए।

यदि बच्चे को जल्दी से सुलाना संभव नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह गंभीर असुविधा का अनुभव करता है। निम्नलिखित लक्षणों की पृष्ठभूमि के खिलाफ स्थिति विकसित होती है:

• शूल और अत्यधिक गैस।
• सिर में तेज दर्द।
• बढ़ता दबाव।
• शरीर के तापमान में वृद्धि।

भूख लगने या गीले डायपर में बच्चे को सुलाना लगभग असंभव है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, वह गंभीर असुविधा का अनुभव करता है। ठंड या ठिठुरन की स्थिति में भी स्थिति विकसित होती है। यदि कमरे में अत्यधिक शुष्क हवा है तो शिशु असहज महसूस करते हैं।

यदि आप नवजात शिशु को स्तनपान कराती हैं तो उसे सुलाना बहुत आसान होता है। हालांकि, विशेषज्ञ इस प्रक्रिया से इसे धीरे-धीरे कम करने की सलाह देते हैं।

दिन की नींद की विशेषताएं

ठीक से बढ़ने और विकसित होने के लिए बच्चे को पर्याप्त समय तक आराम करना चाहिए। अन्यथा, बच्चा शालीन और चिड़चिड़ा हो जाता है। यदि आप कई बुनियादी नियमों का पालन करते हैं तो आप अपने बच्चे को दिन में आसानी से सुला सकती हैं:

• छह महीने तक के बच्चे को दिन में तीन बार सोना चाहिए। इस अवधि की समाप्ति के बाद, अवधि को घटाकर दो गुना कर दिया जाता है। अनुभवी माता-पिता इन प्रक्रियाओं के बीच समान ब्रेक लेने की सलाह देते हैं। ये एक निश्चित आहार के आदी होने के पहले चरण हैं। भविष्य में, माता-पिता के लिए उसे कड़ाई से परिभाषित समय पर बिस्तर पर रखना बहुत आसान होगा।
• यदि कमरे में शांत और शांत वातावरण बनाया जाए तो शिशु के लिए सो जाना बहुत आसान हो जाएगा। किसी भी आवाज, शोर और यहां तक ​​कि पड़ोसियों की बातचीत से भी आराम और विश्राम में बाधा आ सकती है। उसे इससे बचाने के लिए माता-पिता को हर संभव प्रयास करना चाहिए।
• कमरे में उच्च गुणवत्ता वाली स्थितियों को व्यवस्थित करना आवश्यक है। आर्द्रता और हवा के तापमान पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। इन संकेतकों को अतिरिक्त उपकरणों का उपयोग करके आसानी से समायोजित किया जा सकता है। कम से कम 50% की वायु आर्द्रता के साथ इष्टतम तापमान शासन 23 डिग्री है।
• नींद के दौरान ताजी हवा महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। नियमित वेंटिलेशन द्वारा इसकी पहुंच सुनिश्चित की जा सकती है। इसके लिए 30 मिनट पर्याप्त होंगे।

शैशवावस्था में बच्चे के लिए माँ के साथ कोई भी स्पर्शपूर्ण संपर्क बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

रात में सोने की विशेषताएं और विनिर्देश

नवजात शिशु के लिए, अंधेरे में आराम करना महत्वपूर्ण है। रात की नींद परेशान और बेचैन करने वाली नहीं हो सकती। आप मूंगफली को जल्दी से बिस्तर पर तभी रख सकते हैं जब आप व्यापक अनुभव वाली माताओं की सिफारिशों का बिल्कुल पालन करें:

• शांत वातावरण में ही बच्चा जल्दी सो सकता है। इन आवश्यकताओं को रात में भी देखा जाना चाहिए।
• आरामदायक स्थिति अंधेरे में भी देखी जाती है। कमरा हवादार, गर्म और पर्याप्त रूप से आर्द्र होना चाहिए।
• सोने से पहले बच्चे को अच्छी तरह से नहलाना चाहिए। जल प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, वह आराम करने और शांत होने में सक्षम होगा। स्थिति न केवल व्यक्तिगत स्वच्छता मानकों का पालन करने के लिए आवश्यक है, बल्कि बच्चे को जल्दी सो जाने में भी मदद करती है।
• एक हल्की मालिश आपको आराम करने और आराम करने के लिए ट्यून करने की अनुमति देती है। आंदोलनों को सुचारू होना चाहिए और बच्चे को सही तरीके से ट्यून करना चाहिए।
• सोने से पहले बच्चे को अच्छा खाना चाहिए। ऐसे में उसे गारंटी दी जाती है कि वह रात को भूख से नहीं उठेगा। मम्मी हमेशा डायपर या डायपर चेक करती हैं।

यदि माता-पिता इन नियमों का ठीक से पालन करते हैं तो बच्चा आसानी से सो जाएगा। उसका आराम अच्छा रहेगा, इसलिए वह नए दिन के कारनामों के लिए ताकत हासिल कर पाएगा।

बच्चे को स्तन से छुड़ाना

दूध पिलाने के बाद बच्चा बहुत जल्दी सो जाता है। हालांकि, देर-सबेर इसे स्तन से छुड़ाना होगा। धीरे-धीरे बच्चे को अपने आप सो जाने की आदत डालना आवश्यक है। एकमात्र अपवाद वे मामले हैं जिनमें बच्चे को दूध पिलाया जाना चाहिए।

पहले चरण में, सभी बच्चे काम करना शुरू कर देते हैं और सोने से इंकार कर देते हैं। वे पहले से ही अपनी मां के साथ लगातार संपर्क महसूस करने के आदी हैं, इसलिए वे उसके बिना आराम की कल्पना नहीं कर सकते। इस मामले में, उनके शरीर में अप्रिय उत्तेजना उत्पन्न होती है, जिससे केवल देखभाल करने वाले माता-पिता ही छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।

स्ट्रोक से बच्चे को आराम करने और सो जाने में मदद मिलती है

नवजात शिशु को स्तन का उपयोग किए बिना सुलाना संभव है। ऐसा करने के लिए, अनुभवी माताओं की सरल सिफारिशों का पालन करना पर्याप्त है:

• स्तन से दूध छुड़ाने की अवधि के दौरान, बच्चे को परिवार में सबसे आरामदायक स्थिति प्रदान की जानी चाहिए। वह अपनी माँ के बिगड़ते मूड पर तुरंत प्रतिक्रिया करता है, इसलिए वह जितना संभव हो उतना शालीन और चिड़चिड़ा हो जाता है। अभी हाल ही में, उसने अपनी माँ के स्तनों का इस्तेमाल उसे शांत करने के लिए किया, लेकिन अब वह ऐसा नहीं कर सकता। यदि वह गंभीर तनाव में है, तो उसकी छाती से चिपके रहने का प्रयास अधिक बार दिखाई देगा। माता-पिता को सब कुछ करना चाहिए ताकि विकास की इस अवधि के दौरान बच्चा असाधारण रूप से अच्छी और सकारात्मक भावनाओं को महसूस करे।
• बच्चे को तेजी से सो जाने के लिए, लगभग सभी माता-पिता उसके लिए सब कुछ करने के लिए तैयार हैं। यदि वे उसे जल्दी से छाती से छुड़ाने की योजना बनाते हैं, तो सनक के नेतृत्व में जाने की अनुमति नहीं है। बच्चे को पालना में रखना और मूड में मामूली बदलाव पर उसे नहीं उठाना सबसे अच्छा है। इसके अतिरिक्त, उसे स्तन देने और उठाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सभी बच्चों के लिए दूध छुड़ाने की अवधि अलग-अलग होती है। एक नियम के रूप में, यह लगभग सात दिन है। इस अवधि के अंत में, बच्चा अपनी माँ के स्तन के बिना अपने आप सो जाने में सक्षम होगा।
• वीनिंग अवधि के दौरान अतिरिक्त रूप से बोतल या निप्पल का उपयोग करने की अनुमति है। उनका उपयोग मां की उपस्थिति का अनुकरण करने के लिए किया जाता है।

मोशन सिकनेस से बच्चे को कैसे छुड़ाएं

कई मनोवैज्ञानिकों के अनुसार बच्चों को इस प्रक्रिया का बिल्कुल भी आदी नहीं होना चाहिए। बस उन्हें पालना में डाल देना और बिस्तर पर जाने की प्रतीक्षा करना पर्याप्त है।

अन्यथा, दूध छुड़ाने की प्रक्रिया ही उसकी मनो-भावनात्मक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। फिलहाल, वह गंभीर तनाव में है: वह अपनी मां से अलग हो गया था और उसे छूने की भी अनुमति नहीं है।

यदि माता-पिता इस क्षेत्र के विशेषज्ञों की सरल सिफारिशों को सुनें और उनका पालन करें, तो रात में बच्चा अच्छी तरह सोएगा:

• बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे को परिवार के किसी एक सदस्य को देखना चाहिए। इस मामले में, उसे इसकी आदत हो जाएगी और वह पूरी तरह से सुरक्षित महसूस करेगा।
• दिन के दौरान, बच्चे को सक्रिय होना चाहिए। हालांकि, दोपहर के भोजन के समय सोना भूल जाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। यदि बच्चे को पर्याप्त भावनाएं और छापें मिली हैं, तो वह जल्दी से सो जाएगा और अपने आराम का आनंद उठाएगा। कुछ माता-पिता आश्वस्त हैं कि उनका बच्चा जल्दी सो जाएगा, अगर उससे कुछ समय पहले, वह सक्रिय रूप से अपने आप खेलता है।
• बिस्तर पर जाने का सबसे अच्छा समय तय करना असंभव है। प्रत्येक परिवार का शासन अद्वितीय है, इसलिए केवल माता-पिता ही इस पर निर्णय ले सकते हैं। इस मामले में बच्चे की गतिविधि और जागने के नियोजित समय पर ध्यान देना चाहिए। रात में बच्चे को कम से कम दस घंटे सोना चाहिए। अन्यथा, वह एक अच्छा आराम नहीं कर पाएगा और एक नए दिन के लिए ताकत हासिल नहीं कर पाएगा। बिस्तर पर जाने का समय निर्धारित करने और इस योजना का लगातार पालन करने की सिफारिश की जाती है। इस मामले में, शरीर में एक कार्यक्रम को मजबूत किया जाएगा जो आपको बच्चे को बहुत तेजी से आदी करने की अनुमति देगा।
• बच्चे को जल्दी से सो जाने के लिए, ताजी हवा में बिस्तर पर जाने से पहले उसके साथ टहलने की सलाह दी जाती है।
• बच्चे को शांत और शांत कमरे में रखना महत्वपूर्ण है। इसमें तेज रोशनी नहीं होनी चाहिए। बहुत जरूरी होने पर ही माता-पिता को अंदर जाने दिया जाता है। साथ ही उन्हें बेहद शांत व्यवहार करना चाहिए।
• यदि माँ उसे आरामदायक स्थिति में रखे तो बच्चा जल्दी सो जाएगा। व्यक्तिगत सुरक्षा मानकों का पालन करना भी आवश्यक है। विशेषज्ञ छोटे को अपनी तरफ रखने की सलाह देते हैं। यह उसे स्वतंत्र रूप से डकार लेने और गला घोंटने की अनुमति नहीं देगा। पेट पर स्थिति को अस्वीकार्य माना जाता है, क्योंकि इस मामले में ग्रीवा रीढ़ को नुकसान का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, मुद्रा श्वास को अवरुद्ध कर सकती है, क्योंकि बच्चा समय-समय पर अपनी नाक को तकिए में चिपका देता है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा एक सपाट पीठ और करवट लेकर सोए। इसके लिए धन्यवाद, वह यथासंभव सहज महसूस करेगा। इससे चोट लगने का खतरा भी कम होगा।

स्वस्थ नींद उचित वृद्धि और विकास की कुंजी है

मोशन सिकनेस के बजाय, माँ सुखद स्पर्श का उपयोग कर सकती हैं। इसे लगातार पास रहने और बच्चे को हाथ से पकड़ने या गले लगाने की भी अनुमति है। उसी समय, बच्चा अपने आप पर किसी प्रियजन की गर्मी महसूस करता है और जल्दी से सो जाता है। समय के साथ, पथपाकर पूरी तरह से वैकल्पिक हो जाएगा, और छोटा अपने आप आराम करने में सक्षम होगा।

परिवार में जल्दी से स्तन से छुटकारा पाने के लिए, सबसे सकारात्मक परिस्थितियों का निर्माण करना आवश्यक है। दिन में मां के दूध का प्रयोग वर्जित है। इसके बजाय, आपको ज्यादा से ज्यादा प्यार और देखभाल दिखाने की जरूरत है। शारीरिक परेशानी भी स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।

बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देने और स्थिति का सही आकलन करने में सक्षम होंगे। इसके अतिरिक्त, वह युवा रोगी की सामान्य स्थिति की निगरानी करेंगे। इसके लिए धन्यवाद, नकारात्मक परिणामों की संभावना को कम किया जा सकता है।

नमस्कार प्रिय माता-पिता! मोशन सिकनेस पर सबसे अच्छा आधा घंटा खर्च करें? विकार! आइए जानें कि बिना चिल्लाए और परेशानी के शिशु को जल्दी कैसे सुलाएं।

बच्चा सोना नहीं चाहता - क्या कारण हैं?

शुरू करने के लिए, आइए उन परिस्थितियों को देखें जो अक्सर बच्चे को अपने आप सोने से रोकती हैं। पहला दृश्यों का परिवर्तन है। हाल ही में, बच्चा अपनी माँ के पेट के अंदर एक सुरक्षित, शांत और एकांत वातावरण में था, और फिर, बैम, और यह ... यह एक पूर्ण और स्वस्थ नींद है जो दिन के दौरान प्राप्त जानकारी को पचाने में मदद करती है, जिसके दौरान नहीं केवल मस्तिष्क, लेकिन पूरा शरीर आराम करता है।

इसके अलावा, पहले महीनों में बच्चे के लिए खेल के नए नियमों के अभ्यस्त होना विशेष रूप से कठिन होता है - माँ इतनी करीब नहीं है, और अब आपको एक नई जगह पर सोने की ज़रूरत है, जो स्पष्ट रूप से खाली और बहुत है अकेला। केवल माँ की बाहों पर ही बच्चा अभी भी पूरी सुरक्षा महसूस करता है, और गले लगाना ही एकमात्र ऐसी चीज़ है जिसे माँ के पेट में होने के गौरवशाली दिनों से संरक्षित किया गया है।

नींद की गड़बड़ी से पेट का दर्द या दांत निकल सकते हैं, लेकिन एक स्वस्थ बच्चा भी ठीक से नहीं सोएगा यदि:

1. दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन किया जाता है - "घंटे के अनुसार" रहने वाले बच्चे रात और दिन दोनों में मोशन सिकनेस के बिना सो जाते हैं;
2. अपर्याप्त गतिविधि - बच्चे को पहले दिनों से एक मोबाइल जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहिए, और जितना अधिक वह एक दिन में थक जाएगा, उतनी ही तेजी से वह सो जाएगा;
3. पाचन संबंधी समस्याएं - गज़िकी और पेट दर्द किसी को भी जगा देगा, और इससे भी अधिक बच्चे को, इसलिए माताओं को अपने आहार को खिलाने और निगरानी करने के नियमों का पालन करने की आवश्यकता है - देखिए, स्तन के दूध के स्तनपान को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है माँ के स्वास्थ्य और बच्चे पर प्रभाव;
4. बेचैनी - केवल छोटे स्पार्टन्स ही गीले डायपर में, भीड़-भाड़ वाले डायपर पर, भरी हुई या तेज रोशनी में जल्दी सो पाते हैं, यही वजह है कि सोने के लिए आरामदायक स्थिति बनाना इतना महत्वपूर्ण है।

जल्दी नींद की गारंटी

मुझे यकीन है कि आप बहस नहीं करेंगे - प्रत्येक बच्चा अलग-अलग होता है, जिसका अर्थ है कि तेज नींद का नुस्खा व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। कुछ शिशुओं को मालिश और जल उपचार से शांत किया जाता है, अन्य उनके बगल में रखने और उनकी पीठ पर हाथ फेरने के लिए पर्याप्त होते हैं, अन्य जब वे अपनी माँ का चेहरा देखते हैं और लोरी सुनते हैं तो वे शांत हो जाते हैं।

माता-पिता के लिए जरूरी है कि वे खुद को बच्चे के स्थान पर रखें, नई, शोरगुल वाली और उज्ज्वल दुनिया को छोटी आंखों से देखें। जिनके बच्चे बिना किसी समस्या के सो जाते हैं, वे क्या सलाह देते हैं?

देशी आवाज

अपने बच्चे को जल्दी सोने में मदद करने के लिए बोलें। नहीं, निश्चित रूप से, मायाकोवस्की की कविताओं का पाठ करना आवश्यक नहीं है। एक परी कथा सुनाएं या एक लोरी गाएं - बच्चा जल्दी से एक नीरस भाषण या परिचित, अच्छी तरह से पहचाने जाने वाले स्वर के साथ एक शांत राग में सो जाएगा।

कोई प्रयोग नहीं

आपको पहिया को सुदृढ़ नहीं करना चाहिए, अक्सर नींद की तैयारी के लिए परिस्थितियों को बदलना: या तो बच्चे को पालना में छोड़ दें ताकि वह सो जाए, अपने ही रोने से थक जाए, फिर अपार्टमेंट के चारों ओर ले जाएं, लुल्लिंग और रॉकिंग करें, फिर उसके बगल में रखें एक वयस्क बिस्तर में। यदि आज बच्चा सो गया है, जबकि आप उसके साथ रॉकिंग चेयर में रॉक कर रहे हैं, तो अगले दिन उसी प्रक्रिया को दोहराएं, पहले से ही अच्छी तरह से सो रहे बच्चे को अपने पालने में स्थानांतरित कर दें।

अच्छा, खाओ, अब तुम सो सकते हो!

हार्दिक रात के खाने के बाद, अपनी आँखें बंद न करना कठिन है। और यद्यपि बाल रोग विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि बच्चे के स्तन को विशेष रूप से दूध पिलाने से जोड़ा जाना चाहिए, यह कोई अपराध नहीं होगा यदि बच्चा चूसने और भोजन प्रतिवर्त को संतुष्ट करने के बाद सो जाता है।

क्या शांत करनेवाला मदद करता है?

अरे हाँ, निप्पल मदद करता है, लेकिन आपको इससे दूर नहीं जाना चाहिए। आपका बच्चा शांतचित्त के साथ या बिना सोएगा या नहीं यह आप पर निर्भर है!

तैराकी के बारे में क्या?

पानी में होना बच्चे को माँ के पेट में परम शांति के मधुर क्षणों की याद दिलाएगा। यदि आप थोड़े से पानी में लैवेंडर के तेल की एक बूंद मिलाते हैं, तो आप तंत्रिका तंत्र को पूरी तरह से आराम देने और बच्चे को शांत करने में सक्षम होंगे। इसके अलावा, साफ-सुथरा सोना कितना अच्छा है!

क्या आप हवादार करना भूल गए?

कई माता-पिता को ऐसा लगता है कि 22 डिग्री का अनुशंसित तापमान पूरी तरह से दुबक है। लेकिन शिशु शरीर के लिए - एकदम सही। कमरे में ताजी हवा जल्दी सो जाने के लिए एक उत्कृष्ट पृष्ठभूमि है, जबकि भरापन सनक और बेचैन नींद का कारण है।

स्वैडल या नहीं?

कई आधुनिक माता-पिता आश्वस्त हैं कि स्वैडलिंग अतीत का एक अवशेष है। लेकिन यह तंग स्वैडलिंग के साथ है कि बच्चा जकड़न महसूस करता है - वही जो उसने अपनी माँ के पेट में अनुभव किया था।

आदतों

एक आदत बनाएं ताकि बच्चा वृत्ति के स्तर पर समझे: कुछ क्रियाओं के बाद, आपको बिस्तर पर जाने की आवश्यकता होती है। यह मालिश, लोरी, भोजन या स्नान हो सकता है। क्या यह बच्चे को मजबूर करने के लायक है? अगर आप हर शाम चीख-पुकार से गुजरना चाहते हैं, तो हाँ। यकीन मानिए थके हुए बच्चे से दो बार नहीं पूछना पड़ेगा: अगर वह चाहे तो सो जाएगा, इतना कि आप उसे बंदूक से नहीं जगा सकते।

दिन या रात?

नवजात शिशु दिन और रात में भेद नहीं करता। उनके जीवन की लय जैविक घड़ी का पालन करती है, जिसे आप एक स्पष्ट कार्यक्रम के अनुसार निर्धारित कर सकते हैं। बेशक, अगर बच्चा शाम 7 बजे सोता है, तो उसके रात के 10 बजे सोने की संभावना नहीं है, इसलिए जागने और सोने के घंटों के बीच स्पष्ट रूप से अंतर करने का प्रयास करें।

हम एक साथ सोते है

सह-नींद एक साथ कई समस्याओं का समाधान करती है। सबसे पहले, आप बच्चे को उसके बिस्तर के बगल में लेटकर या उसके पालने को बिना उसकी ओर खींचकर जितनी जल्दी हो सके बिस्तर पर रख सकते हैं - इस तरह बच्चा अपनी माँ को देखेगा। दूसरे, बच्चे और परिवार के अन्य सदस्यों को अधिक समय देने के लिए माँ आराम कर सकेगी।

मोशन सिकनेस

मोशन सिकनेस के खतरों और लाभों के बारे में विवाद एक दशक से अधिक समय से चल रहे हैं। मुझे यकीन है कि आपको चरम सीमा पर नहीं जाना चाहिए: दो घंटे के लिए अपने हाथों पर छह किलोग्राम का बूट पहनें, फिर पूरी शाम अपनी पीठ के निचले हिस्से में दर्द करें, या "हाथ से ले जाने" पर सख्त वर्जना लागू करें। यदि बाद के मामले में बच्चा अपने पालने में अपने दम पर सोना सीखता है, तो अगर वह कुख्यात और खुद के बारे में अनिश्चित हो जाए तो आश्चर्यचकित न हों। इसके अलावा, मोशन सिकनेस माता-पिता और बच्चों के बीच संबंध बनाने का एक तरीका है।

और नाश्ते के लिए - डॉ. कोमारोव्स्की का एक वीडियो परामर्श

बच्चे को सोने के लिए समायोजित होने से क्या रोकता है और देखभाल करने वाले माता-पिता कैसे मदद कर सकते हैं?

"वह बिस्तर पर जाने से इनकार करता है", "वह शरारती है, रोता है, कहता है कि वह खेलना चाहता है", "खाने या पीने की मांग करता है, बस बिस्तर पर नहीं जाने के लिए", "हर बार बिछाने की प्रक्रिया उन्माद में समाप्त होती है," माता-पिता कहते हैं। ऐसा क्यों होता है? बच्चे को सोने के लिए समायोजित होने से क्या रोकता है और देखभाल करने वाले माता-पिता कैसे मदद कर सकते हैं?

बच्चों को सोना क्यों पसंद नहीं है?

सोने के लिए बच्चे की अनिच्छा कहाँ से आती है? अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एलन फ्रॉम ने कारणों के निम्नलिखित वर्गीकरण का प्रस्ताव दिया है:
1. एक बच्चे के लिए, बिस्तर पर जाने का अर्थ है किसी दिलचस्प गतिविधि से अलग होना या एक सुखद समाज छोड़ना (उदाहरण के लिए, कामकाजी माँ और पिताजी)।
2. बच्चे जानते हैं कि वयस्क अभी तक बिस्तर पर नहीं गए हैं, और इसलिए वे सोचते हैं कि हम खुद को कुछ ऐसा करने दे रहे हैं जिसकी उन्हें अनुमति नहीं है।
3. अक्सर ऐसा होता है कि बच्चे अभी थके नहीं हैं।
4. कभी-कभी बच्चे अंधेरे से डरते हैं।
5. शायद बच्चे को भयानक सपने आए और इस वजह से नींद के प्रति कुछ नापसंदगी पैदा हो गई।
6. हो सकता है कि बच्चे को सोने के लिए राजी करके बड़ों ने उसे बहुत ज्यादा बिगाड़ दिया हो, और अब यह माता-पिता को हेरफेर करने का एक अच्छा कारण है।

थकान के लक्षण

थकान और थकान के पहले लक्षणों को नोटिस करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है, इससे बच्चे का ध्यान बदलने में मदद मिलेगी और सोने से पहले अत्यधिक उत्तेजना को रोका जा सकेगा। यह करना आसान है। यदि आपने निम्न में से एक या अधिक लक्षण देखे हैं, तो आपके बच्चे को आराम की सबसे अधिक आवश्यकता है:
अकारण रोना, सनक;
बच्चा अपनी आँखें मलना शुरू कर देता है, जम्हाई लेता है;
एक उंगली या खड़खड़ाहट चूसता है, एक बटन खींचता है, उसका होंठ चूसता है;
आंदोलनों का समन्वय गड़बड़ा जाता है, विशेष रूप से हाथों का, बच्चा खिलौने गिराता है, खेल में गलतियाँ करता है;
गति धीमी हो जाती है, सुस्ती दिखाई देती है;
बच्चे के लिए असामान्य आक्रामक क्रियाएं होती हैं: खिलौनों को बिखेरना या दूर ले जाना, चीखना, फर्श पर गिरना, आदि;
अत्यधिक गतिविधि हो सकती है, बच्चे के लिए असामान्य: लक्ष्यहीन दौड़ता है, कूदता है, धक्का देता है।

जैसे ही आप इन संकेतों की उपस्थिति को नोटिस करते हैं, यह बच्चे का ध्यान भटकाने और उसे नींद के मूड में लाने का समय है।

सोने की तैयारी कर रहा हूँ

सोने का समय अपने बच्चे के साथ भावनात्मक निकटता को मजबूत करने का एक अच्छा समय है। यह आप दोनों के लिए सुखद हो। अपने बच्चे को एक किताब पढ़ें, उसे लोरी गाएं, उसकी हल्की मालिश करें, शांत और शांत स्वर में बोलें।

यदि बच्चा बहुत भावुक और सक्रिय है, तो सोने से पहले एक छोटे और सरल वाक्यांश का प्रयोग करें, उदाहरण के लिए, "सोने का समय।" आपको इसे कई बार दोहराना पड़ सकता है, लेकिन इसे शांति से करें, तटस्थ स्वर में दोहराएं, बिना कमांड कमांड पर स्विच किए।

अपने बच्चे को "अच्छे सपनों के लिए" एक खिलौना दें। यह एक छोटा नरम खिलौना (भालू, बनी, बौना, बिल्ली का बच्चा, आदि) हो सकता है। अपने बच्चे को बताएं कि यह खिलौना उसे अच्छे और दयालु सपने देगा। यात्रा करते समय इस खिलौने को अपने साथ ले जाएं, यह आपके बच्चे को जहां कहीं भी सोता है, सुरक्षा की भावना देने का यह एक आसान तरीका है।

अपने बच्चे को बिस्तर की तैयारी में सक्रिय भाग लेने दें: सुनने के लिए एक परी कथा, पजामा या लोरी चुनें।

बच्चे को सोने के लिए तैयार करने के लिए, आप "अनुष्ठान खेलों" का भी उपयोग कर सकते हैं।

"नींद की रस्में"

जब माता-पिता "देर हो चुकी है और मुझे सोने की जरूरत है" के बारे में बात करना शुरू करते हैं तो बच्चों के लिए अपने पसंदीदा खेल या टीवी देखने से खुद को दूर करना अक्सर मुश्किल होता है। इसलिए, तथाकथित "नींद की रस्में" का उपयोग किया जा सकता है। एक तरफ ये बच्चे के नर्वस सिस्टम को शांत करेंगे तो दूसरी तरफ सोने जाने की प्रक्रिया को सुखद बना देंगे। ये शांत खेल और गतिविधियाँ हैं जो दैनिक होनी चाहिए, यदि संभव हो तो, एक ही समय पर शुरू करें और 30 मिनट से अधिक न लें।

शांत खेलों का चयन करना महत्वपूर्ण है ताकि भावनात्मक अतिउत्साह न हो। एक बच्चे के लिए, यह रात के लिए समान लोरी हो सकती है। एक से तीन साल के बच्चों के लिए, आप विशेष खेलों का उपयोग कर सकते हैं।

✔ उदाहरण के लिए, खेल "भालू" (ई.वी. लारेचिन)। वयस्क आंदोलनों को दिखाता है, और बच्चा उसके पीछे दोहराता है।

अनाड़ी भालू जंगल से चलता है।
शंकु एकत्र करता है, गीत गाता है। (दिखाएँ कि मिश्का कैसे जंगल से गुजरती है।)
अचानक एक टक्कर गिरी, ठीक मिश्का के माथे पर। (दाहिना हाथ माथे को छुए।)
भालू को गुस्सा आया और उसने ऊपर से लात मारी। (फर्श पर पैर जमाना।)
मैं अब शंकु एकत्र नहीं करूंगा। ("धमकी") एक उंगली से।)
मैं कार में बैठूंगा और सो जाऊंगा। (हथेलियां मिलाकर गाल पर रखें।)

✔ बनी खेल(एल.ए. बुलडाकोवा)।

पेन - प्लॉप, एक और प्लॉप! गरीब गिर गया। (वैकल्पिक रूप से पहले एक पेन छोड़ें, फिर दूसरा।)
मानो तार लटक रहे हों, मेरी तरह थके हुए। (आसान हाथ मिलाना, थका हुआ भाव, सुस्त - पूरा शरीर।)
फिर से, खरगोश कूद गया और कूद गया, रास्ते में चला गया। (फर्श पर धीरे-धीरे चलें।)
उसके साथ हम आराम करेंगे, पैरों को धोएंगे। (दाएं हिलाएं, फिर बाएं पैर को हिलाएं।)
हमने बनी के साथ इतनी मेहनत की कि हम खुद थक गए।
अब चलो आराम करने चलते हैं, मेरी माँ के घुटनों पर। (बच्चे को घुटनों के बल लिटाएं और गले लगाएं)।

इस तरह के खेलों के बाद, आप खिलौनों की सफाई शुरू कर सकते हैं, इस प्रक्रिया को एक अनुष्ठान खेल में बदल सकते हैं। आप कह सकते हैं: "खिलौने थक गए हैं और सोना चाहते हैं, हमें उन्हें अपना घर खोजने में मदद करने की ज़रूरत है।"

बिस्तर की तैयारी की प्रक्रिया में, बच्चे की यह समझने के लिए प्रशंसा करें कि उसे सोने की जरूरत है, खिलौनों को दूर रखना आदि।

बड़े बच्चों के लिए, एक साथ किताब पढ़ना या सोने से पहले एक शांत बातचीत करना एक अच्छा विचार है। आप एक "काल्पनिक" कहानी बता सकते हैं, जिससे आपको थोड़ा सपने देखने का मौका मिलता है। एक विशेष स्थान के बारे में बात करें जिससे आपका बच्चा परिचित है, जैसे कि एक बगीचा, समाशोधन, या जंगल। शांत और शांत स्वर में धीरे-धीरे जगह का वर्णन करें। अपने बच्चे को अपनी आँखें बंद करने के लिए कहें और कल्पना करने की कोशिश करें कि आप किस बारे में बात कर रहे होंगे। मिलनसार जानवरों, दयालु लोगों या बुद्धिमान लोगों के बारे में बात करें। जब बच्चा बड़ा हो जाएगा, तो वह खुद कहानी जारी रख सकेगा।

अनुष्ठान पूरा करने के बाद, शांति और दृढ़ता से बच्चे को शुभ रात्रि की कामना करें और कमरे से बाहर निकलें।

यात्रा, छुट्टियों और जब आपका बच्चा बीमार हो, के दौरान अनुष्ठानों और सोने के समय का पालन करने का भी प्रयास करें। बच्चों के लिए स्थापित दिनचर्या में वापस आना मुश्किल है अगर यह टूट गया है।

✔ पानी के खेल

बिस्तर पर जाने से पहले अनुष्ठान खेल भी पानी के साथ खेल हो सकते हैं। पानी का बच्चे की भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पानी के संपर्क में आने से बच्चे को सुखद अनुभूति होती है। कई माता-पिता नोटिस करते हैं कि पानी से खेलते समय, बच्चे शांत हो जाते हैं और अभिनय करना बंद कर देते हैं। बहते पानी की आवाज़ का लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और पानी से खेलने से भावनात्मक तनाव दूर होता है।

आप निम्नलिखित खेलों का उपयोग कर सकते हैं:

✔ खेल "डालना ओवर"। इस खेल के लिए आपको कई कप और गहरी प्लेट की आवश्यकता होगी। अपने बच्चे को दिखाएँ कि पानी कैसे खींचना है और उसे एक बर्तन से दूसरे बर्तन में कैसे डालना है। आप पानी के एक छोटे से कैन से कटोरे में पानी डाल सकते हैं, और फिर जानवरों को पानी पिला सकते हैं। इस तरह के खेलों से बच्चे के आंदोलनों और दृढ़ता का समन्वय भी विकसित होता है।

✔ खेल "बर्फ पकड़ो"। एक कटोरी गर्म पानी में कुछ बर्फ के टुकड़े डुबोएं और अपने बच्चे को उन्हें पकड़ने के लिए कहें।

✔ खिलौनों के खेल को पकड़ो। बच्चे को खिलौनों को पानी में फेंकने के लिए आमंत्रित करें, और फिर उन्हें अलग-अलग तरीकों से पकड़ें: दो अंगुलियों से या छलनी से।

✔ पानी मिल खेल। एक प्याले में पानी की चक्की रखिए और दिखाइए कि चक्की के ब्लेडों पर पानी कैसे डाला जाता है ताकि वे घूम सकें। बच्चे को चक्की के नीचे कटोरा रखने को कहें ताकि पानी अंदर आ जाए।

रात्रि जागरण

सभी बच्चों को समय-समय पर रात्रि भय और बुरे सपने आते हैं। रात का भय एक साल के बच्चे को भी परेशान कर सकता है। इसका कारण यह है कि बच्चों पर वयस्कों की तरह ही ज्वलंत भावनात्मक प्रभाव पड़ते हैं। अगर कोई बच्चा आधी रात को चिल्लाता है या रोता है, तो उसके बगल में लेट जाएं, उसे गले लगाएं और उसे अपने पास पकड़ें। नाइट टेरर आमतौर पर समय के साथ दूर हो जाते हैं।

रात का भय शायद ही कभी तीन साल से कम उम्र के बच्चे पर काबू पाता है। वे इस डर से भिन्न होते हैं कि बच्चा दुःस्वप्न की सामग्री को याद रखता है। कार्टून, परियों की कहानियों और कंप्यूटर गेम की सामग्री पर ध्यान दें। दैनिक दिनचर्या का पालन करते हुए अधिक काम और अधिक काम से बचें।

यदि किसी बच्चे को कोई बुरा सपना आता है, तो उसके बारे में बात करने से न डरें, उसे पूरा करने के लिए बच्चे को फटकारें नहीं। इसके विपरीत, अपने सपने को बताने या ड्रा करने के लिए कहें, बच्चे को तनाव से बाहर निकलने दें।

यदि दुःस्वप्न नियमित हैं, तो मनोवैज्ञानिक और न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श लें।

एक बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाएं?

अपने बच्चे को कम उम्र से ही अपने आप सो जाना सिखाना सबसे अच्छा है। कभी-कभी बच्चे को पालने में डाल दें, जबकि वह अभी भी जाग रहा है, उसे अपने आप सोने की कोशिश करने दें। रात में कोशिश करें कि बच्चे को अपने बिस्तर पर न ले जाएं, लेकिन अगर जरूरी हो तो खुद उसके पास जाएं।

बच्चे को सुलाने के बाद कमरे से बाहर निकलें। यदि बच्चा कूदता है, तो उसे फिर से शब्दों के साथ लेटाओ: "सोने का समय।" यदि आपके जाने के बाद बच्चा उठता है और रोना शुरू कर देता है, तो उसे फिर से नीचे रखें, वाक्यांश दोहराते हुए: "सोने का समय।" अपने बच्चे को अपनी कंपनी में मनोरंजन की तलाश न करने दें।

आप बच्चे के साथ तब तक बैठ सकते हैं जब तक कि वह सो न जाए, लेकिन हर शाम दूरी बढ़ाते हुए, आगे और आगे बढ़ते रहें। उदाहरण के लिए, पहली रात आप बिस्तर पर बैठते हैं, दूसरी रात आप बिस्तर के बगल वाली कुर्सी पर बैठते हैं, तीसरी रात आप कमरे के अंत में कुर्सी पर बैठते हैं, इत्यादि। अंत में, आप अपने आप को दरवाजे पर पाते हैं, फिर अगले कमरे में।

अपने बच्चे को जल्दी सोने में मदद करने के लिए देर से सोने की कोशिश करें, लेकिन धीरे-धीरे सोने के समय को हर रात 15 मिनट पहले तक ले जाएँ जब तक कि आप एक स्वीकार्य समय तक नहीं पहुँच जाते।

तो, अपने बच्चे को सोने में मदद करने के लिए, आप निम्नलिखित तरकीबों का उपयोग कर सकते हैं:

सोने का समय निर्धारित करें और उस पर टिके रहने की कोशिश करें। थकान के संकेतों पर ध्यान दें, यदि आप इस क्षण को याद करते हैं, तो बच्चा अति उत्साहित हो जाएगा और उसे शांत होना पड़ेगा।

सोने की दिनचर्या स्थापित करें। इस अनुष्ठान को छोटा होने दें - 30 मिनट से अधिक नहीं। आप बच्चे को खाना खिला सकते हैं, फिर परी कथा पढ़ सकते हैं या गाना गा सकते हैं, बच्चे के कपड़े बदल सकते हैं, फिर हिला सकते हैं या मालिश कर सकते हैं।

1-2 खेल चुनें जो आपके बच्चे को पसंद आएंगे, वे सोने से पहले अनुष्ठानिक खेल होंगे।

आप एक नरम खिलौना दे सकते हैं जिसे बच्चा नींद से जोड़ता है।

शाम के शौचालय के दौरान बच्चे को पानी से खेलने का मौका दें।
आपको और आपके बच्चे को अच्छे सपने!

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बच्चे के बिजली से बाहर होने से पहले माता-पिता आमतौर पर बैटरी से बाहर निकलते हैं। यहां उन छोटी आंखों को बंद करने के तरीके दिए गए हैं।

दिन में आराम करें। यदि आप अपने बच्चे को बहुत पकड़ती हैं और दिन में उसे शांत करती हैं, तो बच्चा शांत हो जाता है और रात में बेहतर सोता है।

दोहराए जाने वाले सोने के समय समारोहों का प्रयोग करें। कैसे

बच्चा जितना बड़ा होगा, निरंतर समारोह और अनुष्ठान उतने ही अधिक वांछनीय होंगे। जिन बच्चों में बार-बार सोने के समय की रस्में दोहराई जाती हैं, उनकी नींद बेहतर होती है। जीवन की आधुनिक गति के कारण, बच्चे को घड़ी के अनुसार जल्दी और सख्ती से बिस्तर पर रखना उतना यथार्थवादी नहीं है, और यह नियम उतनी बार नहीं होता जितना पहले हुआ करता था। कल्पना कीजिए कि कामकाजी माता-पिता, जो अक्सर शाम के छह या सात बजे तक घर नहीं आते हैं। यह बच्चे के लिए सबसे दिलचस्प समय है: घर आते ही उससे यह उम्मीद न करें कि वह सो जाएगा। जब तक माता-पिता घर लौटते हैं, तब तक पिता, माता, या दोनों को बच्चे को जल्दी बिस्तर पर सुलाने की बहुत इच्छा हो सकती है, बजाय इसके कि वह पूरी शाम एक कर्कश बच्चे के साथ तड़पता रहे। यदि एक या दोनों माता-पिता आमतौर पर देर से घर आते हैं, तो बच्चे को सुला दें बाद मेंअधिक व्यावहारिक और यथार्थवादी। इस स्थिति में, अपने बच्चे को दोपहर में जितना हो सके देर से सोने का मौका दें, ताकि शाम को थके हुए माता-पिता के साथ संवाद करने का मुख्य समय आने पर बच्चे को अच्छी तरह से आराम मिले।

विश्राम तकनीकों का प्रयोग करें।तनावपूर्ण मांसपेशियों और अधिक काम करने वाले दिमागों को आराम देने के लिए सुखदायक मालिश या गर्म स्नान एक अच्छा उपाय है।

अपने बैग में रॉक।इस तकनीक ने हमारे बच्चों के लिए सबसे अच्छा काम किया, विशेष रूप से उनके लिए जो दिन का अधिकांश समय अत्यधिक उत्तेजित अवस्था में बिताते थे और शांत नहीं हो पाते थे।

अपनी छाती लुटाओ।बर्बाद करने के लिए

माँ के स्तन के बल सोना प्राकृतिक नींद की गोलियों की सूची में है। अपने बच्चे के बगल में आराम से बैठें और उसे तब तक स्तनपान कराएं जब तक वह सो न जाए। गर्म हाथों से गर्म हाथों से गर्म स्तनों तक और फिर गर्म बिस्तर में गर्म स्नान से सहज संक्रमण आमतौर पर नींद की ओर जाता है। फॉर्मूला दूध पिलाने वाले बच्चों को भी इस तरह से फुसलाया जा सकता है।

अपने पिता की मदद से लुल।

जैसा कि ऊपर कहा गया है, सुस्ती का मतलब स्तनपान कराना जरूरी नहीं है। पिता भी अपने अनोखे मर्दाना तरीकों का इस्तेमाल करते हुए खामोश हो सकते हैं। बच्चे को बिस्तर पर जाने के मातृ और पितृ दोनों तरीकों का अनुभव करने का अवसर देना समझ में आता है।

अपने बच्चे को सहज महसूस कराएं।

आपका बच्चा सोने के लिए लगभग तैयार हो सकता है, लेकिन हो सकता है कि वह सोने के लिए तैयार न हो अकेला।अपने बच्चे को हिलाने के बाद, अपने बच्चे को अपनी बाहों में या एक बैग में डांटना, या अपने बच्चे को दूध पिलाना ताकि वह आपकी बाहों में सो जाए, अपने सोए हुए बच्चे के साथ अपने बिस्तर पर लेट जाएँ, उसके पास लेट जाएँ और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि वह अच्छी तरह से सो न जाए। (या जब तक आप चैन की नींद नहीं सोएंगे)।

रॉक मी।बिस्तर के बगल में रॉकिंग चेयर शायद आपके शयनकक्ष के लिए फर्नीचर का सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ा है। मोशन सिकनेस के इन पलों को संजोएं, क्योंकि ये कम उम्र में ही आते हैं और जल्द ही बीत जाते हैं।

पहियों पर बिस्तर।मान लीजिए कि आपने सब कुछ करने की कोशिश की है। आप बिस्तर पर जाने के लिए तैयार हैं, या आप अपने बच्चे को बिस्तर पर भेजने के लिए तैयार हैं, लेकिन वह शांत नहीं हो सकता। अंतिम उपाय के रूप में, अपने बच्चे को कार की सीट पर बिठाएं और तब तक सवारी करें जब तक वह सो न जाए। लगातार हलचल नींद को प्रेरित करने का सबसे तेज़ तरीका है। सोने का यह अनुष्ठान विशेष रूप से पिता के लिए अच्छा है और थकी हुई माताओं को अपने बच्चे से छुट्टी देता है। हमने इस समय का उपयोग सड़क पर एक-दूसरे के साथ बहुत जरूरी बातचीत के लिए भी किया, कार में बात करते हुए जब बच्चा बिना रुके ट्रैफिक और इंजन के शोर से सिर हिलाता है और सो जाता है। जब आप घर पहुंचें और देखें कि आपका शिशु सो रहा है, तो उसे तुरंत कार की सीट से न उठाएं, नहीं तो वह जाग जाएगा।

अपने बच्चे को सीधे अपने बेडरूम में सीट पर ले जाएं और बच्चे को पालना की तरह उसमें रहने दें। या, यदि बच्चा बहुत गहरी नींद में है (अंगों की जकड़न की जाँच करें), तो आप उसे जगाए बिना सीट से और पालना में ले जाने में सक्षम हो सकते हैं।

यांत्रिक माताओं।बच्चों को सुलाने और उन्हें जगाने से रोकने के लिए डिज़ाइन किए गए तकनीकी उपकरण एक बड़ा और बड़ा उद्योग बनते जा रहे हैं। थके हुए माता-पिता रात को अच्छी नींद लेने के लिए मोटी रकम चुकाते हैं। जब आपकी असली माँ की बैटरी खत्म हो जाती है, तो उन्हें अंतिम उपाय के रूप में उपयोग करना ठीक है, लेकिन हर समय इन कृत्रिम उपचारों का उपयोग करना अस्वस्थ हो सकता है। मुझे एक अखबार का लेख याद है जिसमें एक कैसेट प्लेयर के साथ एक नींद वाले टेडी बियर के लाभों के बारे में बताया गया है जो गाने बजाता है या सांस की आवाज रिकॉर्ड करता है। बच्चा गायन, सांस लेने योग्य, सिंथेटिक भालू तक झपट सकता है। हम व्यक्तिगत रूप से नहीं चाहते कि हमारे बच्चे किसी और की निर्जीव आवाज के नीचे सो जाएं। बच्चे को असली माता-पिता क्यों नहीं देते?

देखें कि क्या अंग ढीले हैं। अपने बच्चे को सुलाने के लिए ये सभी टिप्स आपके काम नहीं आएंगे और यदि आप अपने बच्चे को आरईएम या हल्की नींद में रहने के दौरान चुपके से बाहर निकलने की कोशिश करते हैं तो आपकी सारी मेहनत बर्बाद हो जाएगी। देखें कि क्या गहरी नींद के संकेत हैं, जैसे कि स्थिर चेहरा और ढीले अंग, और यदि ऐसा है, तो आप अपने सोने के खजाने को सुरक्षित रूप से उसके घोंसले में स्थानांतरित कर सकते हैं और फिसल सकते हैं।

क्या आपको लगता है कि आपका शिशु ठीक से नहीं सोता, बहुत बार जागता है? बच्चे की मदद कैसे करें? क्या कारण है और क्या चिंता का कोई कारण है?

नींद एक नवजात शिशु के जीवन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। गहरी नींद के दौरान बच्चों में ग्रोथ हार्मोन का उत्पादन होता है, इसलिए आमतौर पर बच्चे बहुत सोते हैं और जल्दी बढ़ते हैं। नींद का एक अन्य महत्वपूर्ण गुण तंत्रिका तंत्र की सुरक्षा और बहाली है। एक थका हुआ बच्चा हरकत करना शुरू कर देता है और बेचैन हो जाता है। और सोने के बाद उत्तेजना का कोई पता नहीं चलता। इसलिए आपके crumbs के लिए अच्छी नींद जरूरी है। नींद की अवधि के लिए उम्र के आधार पर औसत मूल्य हैं। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा दिन में कितने घंटे सोता है, न कि कितने घंटे लगातार।

बच्चों की नींद की विशेषताएं

शिशु एक हल्की नींद की अवस्था से गुजरते हैं जो गहरी नींद में गिरने से लगभग 20 मिनट पहले तक रहती है। यदि आप उसे हल्की नींद की अवस्था में पालना में डालते हैं तो शिशु जाग सकता है। आपको उसके सो जाने तक इंतजार करना होगा। जैसे-जैसे आपका शिशु बड़ा होगा, वह तेजी से सोना सीखेगा।

बच्चों में नींद का चक्र छोटा होता है। 20-40 मिनट के बाद, बच्चे की गहरी नींद फिर से सतही नींद में बदल जाती है, और फिर वह थोड़ी सी भी आवाज से जाग सकता है।

अपने बच्चे को सोने में कैसे मदद करें

आप अपने बच्चे को सुलाने के लिए नहीं कह सकतीं, लेकिन आप उसे जल्दी सोने में मदद कर सकती हैं।

1. थकान के लक्षण दिखने पर आपको बच्चे को सुलाना शुरू करना चाहिए: वह अपनी आँखें मलता है और शरारती होता है।

2. एक पूर्ण दिन और रात की नींद के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा सक्रिय रूप से जाग रहा है: बच्चे से बात करें, गाने गाएं, दृश्य और श्रवण प्रतिक्रियाओं को जगाने के लिए छोटी-छोटी तुकबंदी करें। उसे स्वतंत्र रूप से चलने का अवसर प्रदान करें, उसे एक विस्तृत सोफे या फर्श पर लेटा दें, घर के चारों ओर अपने हाथों से यात्रा करें, ताजी हवा में अधिक चलें।

3. जब आप अपने बच्चे को सुलाएं तो लोरी गाएं। उसकी माँ की कोमल कोमल आवाज़ उसे शांत कर देगी और उसे सुला देगी। वेबसाइट dreamong.ru/video पर शानदार लोरी गाने

4. आराम का माहौल बनाएं। इसे पारंपरिक रूप से सुखद बनाएं। बिछाने की प्रक्रिया हर दिन समान होनी चाहिए। घटनाओं की पुनरावृत्ति बच्चे को सुरक्षित महसूस कराती है।

5. अगर कमरा थोड़ा ठंडा होगा तो बच्चा जल्दी सो जाएगा। तापमान +18 ... +20 C, और आर्द्रता 45-60% बनाए रखना वांछनीय है। सोने से पहले कमरे को अच्छे से वेंटिलेट कर लें। बच्चे को न लपेटें, बस समय-समय पर जांचें कि नाक और हैंडल गर्म हैं या नहीं।

6. जब माँ बच्चे को चुप कराने में विफल रहती है, तो पिताजी यहाँ मदद कर सकते हैं। अक्सर पिता अपने बच्चों को तेजी से बिस्तर पर डालते हैं, अजीब तरह से पर्याप्त, विशेष रूप से दिन में सोने के लिए। यदि आपके बच्चे को पेट का दर्द है, तो आप उसके पेट या पिता के पेट पर रख सकते हैं: वह गर्म हो जाएगा और सो जाएगा।

7. दिन में आराम करें। स्पर्श की भाषा का प्रयोग करें: इसे सहलाएं, मालिश करें, इसे बजाएं, इसे अपने साथ रखें। इस तरह के कोमल संचार से बच्चे को सुरक्षा का एहसास होगा - यह उसे रात में अच्छी नींद लेने की अनुमति देगा।

8. रात को सोने के लिए एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करें और उसका सख्ती से पालन करें। बच्चे के लिए और अधिक सुखद प्रक्रियाएं होने दें। उदाहरण के लिए, शाम को रिलैक्सिंग फोम, पाइन एक्सट्रेक्ट या समुद्री नमक से नहाना, मसाज के दौरान अपने हाथों को हल्का स्पर्श करना। अच्छा, तुम कैसे सो नहीं सकते?

9. रात में साफ डायपर और आरामदायक पजामा अवश्य पहनें ताकि आपके बच्चे की नींद में कोई खलल न पड़े। सोने से पहले अपने बच्चे को दूध पिलाएं।

10. अन्य माताओं की बात न सुनें जो आपको बताती हैं कि उनके बच्चे कितने अच्छे सोते हैं। सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, प्रत्येक का अपना स्वभाव होता है, प्रत्येक अलग-अलग तरीकों से विकास की मुख्य अवधियों से गुजरता है: शुरुआती, रेंगने, बैठने, चलने के कौशल में महारत हासिल करना। अपने बच्चे को देखें, ध्यान दें कि उसे सोने में मदद करने के लिए आपके कार्य सबसे अच्छे हैं, और आप इस मामले में एक वास्तविक विशेषज्ञ बन जाएंगे।

आपको और आपके बच्चे को शुभकामनाएँ और मीठे सपने!