क्या अनिद्रा से निपटने के लिए इष्टतम उपाय खोजना संभव है? ऐसा लगता है कि इस शक्तिशाली बीमारी - नींद की गोलियों के खिलाफ अपने शस्त्रागार में कौन सी दवा है, इसका उपयोग करना आसान हो सकता है? एक छोटी सी गोली खाने से हमें मीठी और लंबी नींद आती है। लेकिन क्या हम जानते हैं कि अनिद्रा के साथ ऐसा संघर्ष किससे भरा होता है?
एक व्यक्ति की सामान्य नींद के पांच चरण होते हैं। पहला चरण सो जाने का चरण है या, जैसा कि अन्यथा कहा जाता है, उनींदापन। यह जागने से सोने में संक्रमण है, जो आमतौर पर 10-15 मिनट तक रहता है। यह वह है जो नींद विकारों के मुख्य कारणों में से एक है। दूसरा चरण उथली गैर-आरईएम नींद का चरण है। यह चरण सबसे लंबा है, जो नींद की पूरी अवधि का लगभग आधा हिस्सा लेता है। तीसरा और चौथा चरण सबसे गहरी धीमी नींद के चरण हैं। लेकिन हमारे लिए सबसे दिलचस्प पांचवां चरण है - आरईएम नींद।
इस चरण में, आंखों की तेज गति, सांस लेने की आवृत्ति में उतार-चढ़ाव और हृदय संकुचन, रक्तचाप और मस्तिष्क रक्त प्रवाह में वृद्धि नोट की जाती है। इसी समय, कंकाल की मांसपेशियों को काफी आराम मिलता है। इस अवस्था में व्यक्ति सपने देखता है। कुल मिलाकर, प्रति रात गैर-आरईएम और आरईएम नींद के 4-6 चक्र होते हैं। शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि दोनों चरण (तेज और धीमी) एक अच्छे आराम के लिए एक बड़ी भूमिका निभाते हैं।
बहुत से लोगों को नींद की समस्या होती है। कुछ लोग रात भर जागने का दावा करते हैं, लेकिन एक नियम के रूप में, नींद की अवधि और गुणवत्ता के उनके व्यक्तिपरक मूल्यांकन का वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है। इसलिए, हम रोगियों की असंतोषजनक नींद की शिकायतों से जुड़ी स्थितियों के लिए कृत्रिम निद्रावस्था की दवाओं के उपयोग पर विचार करेंगे।
अनिद्रा को अवधि के आधार पर पांच श्रेणियों में बांटा गया है: एपिसोडिक, शॉर्ट-टर्म और क्रॉनिक।
एपिसोडिक अनिद्रा किसी व्यक्ति के जीवन में भावनात्मक घटनाओं के जवाब में होती है: अनुभव, संघर्ष, आगामी महत्वपूर्ण घटनाएं। इसके अलावा, यह स्थिति बाहरी कारकों से प्रभावित हो सकती है जो नींद को रोकते हैं, जैसे शोर, तेज रोशनी, एक असामान्य जगह, समय क्षेत्र में बदलाव।
इस स्थिति के साथ, एक व्यक्ति दवाओं की मदद का सहारा लिए बिना, अपने दम पर सामना करने में सक्षम होता है। रिलैक्सेशन तकनीक यानी शरीर को पूरी तरह से रिलैक्स करने की तकनीक बेहतरीन हैं।
अल्पकालिक अनिद्रा विभिन्न दर्दनाक स्थितियों से जुड़ी होती है: प्रियजनों की मृत्यु, बेरोजगारी और इसी तरह की अन्य समस्याएं। यह आमतौर पर तीन सप्ताह तक रहता है। ऐसे में नींद की गोलियां लेना जरूरी है।
यदि अनिद्रा तीन सप्ताह से अधिक समय तक रहती है, तो अक्सर यह पुरानी हो जाती है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि यह स्वयं व्यक्ति द्वारा अचेतन चिंता या नींद के लिए सामान्य परिस्थितियों की कमी पर आधारित है। अक्सर यह नींद की गोलियों को बंद करने के बाद विकसित होता है। ट्रैंक्विलाइज़र और न्यूरोलेप्टिक्स की मदद से एक मनोचिकित्सक की देखरेख में इस स्थिति को ठीक किया जाता है।
नींद संबंधी विकारों के लिए कई दवाओं का उपयोग किया जाता है।
औषध वह औषधि है जो तंद्रा, निद्रा और अर्धचेतन अवस्था का कारण बनती है,
संज्ञाहरण के साथ संयुक्त।
नींद की गोली एक दवा है जो नींद लाती है।
शामक - शांत करने, आराम करने, आंतरिक तनाव को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है, राज्य नींद में बदल सकता है।
ट्रैंक्विलाइज़र - चेतना को बदले बिना चिंता को दूर करना; छोटी खुराक में शामक के रूप में कार्य करते हैं।
एंटीसाइकोटिक्स शक्तिशाली ट्रैंक्विलाइज़र हैं जिनका उपयोग मतिभ्रम, प्रलाप, साइकोमोटर आंदोलन के लिए किया जाता है।
नींद की गोलियों के प्रभाव में होने वाली स्थिति प्राकृतिक नींद से बहुत अलग होती है। नींद की चरण संरचना में परिवर्तन सबसे अधिक स्पष्ट होते हैं, सबसे अधिक बार REM नींद की अवधि कम हो जाती है, और धीमी-तरंग नींद लंबी हो जाती है। इस संबंध में, सुबह एक व्यक्ति अवसाद की स्थिति से परेशान होता है, दिन के दौरान उनींदापन, इस तथ्य के बावजूद कि वह पूरी रात सोता था।
नींद की गोलियों का उपयोग करते समय, आपको शरीर की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है। क्योंकि लगभग हमेशा साइड इफेक्ट होते हैं जो खुराक और सेवन की अवधि पर निर्भर करते हैं।
नींद की गोलियों का एक दुष्प्रभाव यकृत और गुर्दे का उल्लंघन हो सकता है, शायद ही कभी, लेकिन फिर भी सांस लेने में कठिनाई होती है। 2-3 सप्ताह के बाद, दवा बस काम करना बंद कर देती है, हर बार बढ़ती खुराक की आवश्यकता होती है।
कुछ महीनों के बाद नींद की गोलियों की चिकित्सीय खुराक का दैनिक सेवन मनोवैज्ञानिक और शारीरिक निर्भरता का कारण बनता है। कुछ यूरोपीय देशों में, जो मरीज 6 महीने तक नींद की गोलियां लेते हैं, उन्हें ड्रग एडिक्ट के रूप में पंजीकृत किया जाता है। एक व्यक्ति को नींद की गोलियों से वंचित करने के 3 महीने बाद, एक गंभीर, मनोविकृति, वापसी सिंड्रोम या, जैसा कि अन्यथा कहा जाता है, एक हैंगओवर विकसित होता है।
इन्हें देखते हुए, साथ ही नींद की गोलियों के कई अन्य नकारात्मक गुणों को देखते हुए, लोग वर्तमान में उनके लिए एक प्रतिस्थापन खोजने की कोशिश कर रहे हैं। कई डॉक्टरों के अनुसार, ताजी हवा में नियमित रूप से टहलना, तेज जलन की अनुपस्थिति और सोने से पहले सेक्स करना नींद की गोलियों का एक अच्छा विकल्प है।
पेट्रोव वादिम
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क्या अनिद्रा से निपटने के लिए इष्टतम उपाय खोजना संभव है? ऐसा लगता है कि इस शक्तिशाली बीमारी - नींद की गोलियों के खिलाफ अपने शस्त्रागार में किस दवा का उपयोग करना आसान हो सकता है? एक छोटी सी गोली खाने से हमें मीठी और लंबी नींद आती है। लेकिन क्या हम जानते हैं कि अनिद्रा के साथ ऐसा संघर्ष किससे भरा होता है?
एक व्यक्ति की सामान्य नींद के पांच चरण होते हैं। पहला चरण सो जाने का चरण है या, जैसा कि अन्यथा कहा जाता है, उनींदापन। यह जागने से सोने में संक्रमण है, जो आमतौर पर 10-15 मिनट तक रहता है। यह वह है जो नींद विकारों के मुख्य कारणों में से एक है। दूसरा चरण उथली गैर-आरईएम नींद का चरण है। यह चरण सबसे लंबा है, जो नींद की पूरी अवधि का लगभग आधा हिस्सा लेता है। तीसरा और चौथा चरण सबसे गहरी धीमी नींद के चरण हैं। लेकिन हमारे लिए सबसे दिलचस्प पांचवां चरण है - आरईएम नींद।
इस चरण में, आंखों की तेज गति, सांस लेने की आवृत्ति में उतार-चढ़ाव और हृदय संकुचन, रक्तचाप और मस्तिष्क रक्त प्रवाह में वृद्धि नोट की जाती है। इसी समय, कंकाल की मांसपेशियों को काफी आराम मिलता है। इस अवस्था में व्यक्ति सपने देखता है। कुल मिलाकर, प्रति रात गैर-आरईएम और आरईएम नींद के 4-6 चक्र होते हैं। शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि दोनों चरण (तेज और धीमी) एक अच्छे आराम के लिए एक बड़ी भूमिका निभाते हैं।
बहुत से लोगों को नींद की समस्या होती है। कुछ लोग रात भर जागने का दावा करते हैं, लेकिन एक नियम के रूप में, नींद की अवधि और गुणवत्ता के उनके व्यक्तिपरक मूल्यांकन का वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है। इसलिए, हम रोगियों की असंतोषजनक नींद की शिकायतों से जुड़ी स्थितियों के लिए कृत्रिम निद्रावस्था की दवाओं के उपयोग पर विचार करेंगे।
अनिद्रा को अवधि के आधार पर पांच श्रेणियों में बांटा गया है: एपिसोडिक, शॉर्ट-टर्म और क्रॉनिक।
किसी व्यक्ति के जीवन में भावनात्मक घटनाओं के जवाब में एपिसोड उत्पन्न होता है: अनुभव, संघर्ष, आगामी महत्वपूर्ण घटनाएं। इसके अलावा, यह स्थिति बाहरी कारकों से प्रभावित हो सकती है जो नींद को रोकते हैं, जैसे शोर, तेज रोशनी, एक असामान्य जगह, समय क्षेत्र में बदलाव।
इस स्थिति के साथ, एक व्यक्ति दवाओं की मदद का सहारा लिए बिना, अपने दम पर सामना करने में सक्षम होता है। रिलैक्सेशन तकनीक यानी शरीर को पूरी तरह से रिलैक्स करने की तकनीक बेहतरीन हैं।अल्पकालिक विभिन्न दर्दनाक स्थितियों से जुड़ा हुआ है: प्रियजनों की मृत्यु, बेरोजगारी और इसी तरह की अन्य समस्याएं। यह आमतौर पर तीन सप्ताह तक रहता है। ऐसे में नींद की गोलियां लेना जरूरी है।
यदि यह तीन सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो अक्सर यह पुराना हो जाता है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि यह स्वयं व्यक्ति द्वारा अचेतन चिंता या नींद के लिए सामान्य परिस्थितियों की कमी पर आधारित है। अक्सर यह नींद की गोलियों को बंद करने के बाद विकसित होता है। ट्रैंक्विलाइज़र और न्यूरोलेप्टिक्स की मदद से एक मनोचिकित्सक की देखरेख में इस स्थिति को ठीक किया जाता है।
नींद संबंधी विकारों के लिए कई दवाओं का उपयोग किया जाता है।
औषध वह औषधि है जो तंद्रा, निद्रा और अर्धचेतन अवस्था का कारण बनती है,
संज्ञाहरण के साथ संयुक्त।नींद की गोली एक दवा है जो नींद लाती है।
शामक - शांत करने, आराम करने, आंतरिक तनाव को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है, राज्य नींद में बदल सकता है।
ट्रैंक्विलाइज़र - चेतना को बदले बिना चिंता को दूर करना; छोटी खुराक में शामक के रूप में कार्य करते हैं।
एंटीसाइकोटिक्स शक्तिशाली ट्रैंक्विलाइज़र हैं जिनका उपयोग मतिभ्रम, प्रलाप, साइकोमोटर आंदोलन के लिए किया जाता है।
नींद की गोलियों के प्रभाव में होने वाली स्थिति प्राकृतिक नींद से बहुत अलग होती है। नींद की चरण संरचना में परिवर्तन सबसे अधिक स्पष्ट होते हैं, सबसे अधिक बार REM नींद की अवधि कम हो जाती है, और धीमी-तरंग नींद लंबी हो जाती है। इस संबंध में, सुबह एक व्यक्ति अवसाद की स्थिति से परेशान होता है, दिन के दौरान उनींदापन, इस तथ्य के बावजूद कि वह पूरी रात सोता था।
नींद की गोलियों का उपयोग करते समय, आपको शरीर की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है। क्योंकि लगभग हमेशा साइड इफेक्ट होते हैं जो खुराक और सेवन की अवधि पर निर्भर करते हैं।
नींद की गोलियों का एक दुष्प्रभाव यकृत और गुर्दे का उल्लंघन हो सकता है, शायद ही कभी, लेकिन फिर भी सांस लेने में कठिनाई होती है। 2-3 सप्ताह के बाद, दवा बस काम करना बंद कर देती है, हर बार बढ़ती खुराक की आवश्यकता होती है।कुछ महीनों के बाद नींद की गोलियों की चिकित्सीय खुराक का दैनिक सेवन मनोवैज्ञानिक और शारीरिक निर्भरता का कारण बनता है। कुछ यूरोपीय देशों में, जो मरीज 6 महीने तक नींद की गोलियां लेते हैं, उन्हें ड्रग एडिक्ट के रूप में पंजीकृत किया जाता है। चूंकि किसी व्यक्ति को नींद की गोलियों से वंचित करने के 3 महीने बाद ही, एक गंभीर रूप विकसित हो जाता है, जिसमें
कृत्रिम नींद की मदद से, आप तंत्रिका तनाव को दूर कर सकते हैं, रक्तचाप को सामान्य कर सकते हैं और विभिन्न प्रकार की बीमारियों से जल्दी ठीक हो सकते हैं। यह विधि इतनी सुरक्षित है कि यह गर्भवती महिलाओं के लिए भी निर्धारित है।
Pyatigorsk . में सेनेटोरियम "रोडनिक" के उप मुख्य चिकित्सक कहते हैं इरीना ओलेगोवना रेडचेंको.
- मानव मस्तिष्क पर विद्युत आवेगों के प्रभाव के बारे में शब्द कुछ डराने वाले लगते हैं।
इलेक्ट्रोस्लीप वास्तव में मस्तिष्क पर कम आवृत्ति वाली स्पंदित धाराओं के प्रभाव पर आधारित है। हालाँकि, इस प्रक्रिया में कुछ भी गलत नहीं है। इसके विपरीत, विद्युत आवेग एक प्रकार की दवा की तरह कार्य करते हैं, जो विभिन्न प्रकार की समस्याओं से निपटने में मदद करते हैं। इलेक्ट्रोस्लीप को 80 के दशक में रूस में प्रस्तावित और विकसित किया गया था।
शुरुआत से ही, यह पता चला कि कृत्रिम नींद की स्थिति थकान, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द को दूर करने और मूड में सुधार करने में मदद करती है। इसके बाद, चिकित्सीय प्रभावों की सूची का विस्तार हुआ, और अब बड़ी संख्या में बीमारियों के लिए एक सहायक विधि के रूप में इलेक्ट्रोस्लीप निर्धारित है।
- यह प्रक्रिया कब उपयोगी है?
इलेक्ट्रोस्लीप लगभग सभी अंगों और प्रणालियों के काम को नियंत्रित और सामान्य करता है। इसलिए हम कह सकते हैं कि यह कई बीमारियों में मदद करता है। आखिरकार, कोई भी बीमारी या रोग प्रक्रिया शरीर में मौजूद संतुलन का उल्लंघन करती है। इलेक्ट्रोस्लीप उच्च तंत्रिका गतिविधि को सामान्य करता है, इसका शांत प्रभाव पड़ता है, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। यह दर्द निवारक और ब्लड प्रेशर रिलीवर दोनों के रूप में भी काम करता है। इसलिए, स्पंदित धारा के प्रभाव विशेष रूप से न्यूरोसिस, पेप्टिक अल्सर, धमनी उच्च रक्तचाप, हाइपोटेंशन, ब्रोन्कियल अस्थमा और हार्मोनल डिसफंक्शन के लिए उपयोगी होते हैं।
यह साबित हो गया है कि एक स्पंदित धारा के प्रभाव में, मस्तिष्क की कोशिकाएं सक्रिय रूप से एंडोर्फिन का उत्पादन करना शुरू कर देती हैं - आनंद के प्रसिद्ध हार्मोन। यह इसके हल्के, सुखदायक और एनाल्जेसिक प्रभाव की व्याख्या करता है। इलेक्ट्रोस्लीप जले हुए रोग, प्रेत पीड़ा के रोगियों के उपचार में बहुत सहायक होता है।
प्रारंभिक डिग्री में ग्लूकोमा के रोगियों के इलेक्ट्रोस्लीप उपचार से अंतःस्रावी दबाव में सुधार या सामान्यीकरण होता है। यह रोधगलन से उत्पन्न चिंता की भावना को भी अच्छी तरह से दूर करता है, मृत्यु का भय, मोटर चिंता, नींद संबंधी विकारों में मदद करता है। यहां तक कि ऑन्कोलॉजिस्ट ने इलेक्ट्रोस्लीप पद्धति का उपयोग करना शुरू कर दिया, इसे रोगियों में संवहनी, न्यूरोसाइकिक और अंतःस्रावी विकारों की उपस्थिति में निर्धारित किया। अंत में, खुजली वाले जिल्द की सूजन, न्यूरोडर्माेटाइटिस, एक्जिमा के उपचार में एक सकारात्मक प्रभाव देखा गया।
- क्या इलेक्ट्रोस्लीप एक स्वतंत्र विधि के रूप में कार्य कर सकता है?
निश्चित रूप से। इलेक्ट्रोस्लीप का कोर्स गहन मानसिक कार्य के दौरान थकान और तनाव को दूर करने और प्रसिद्ध "मैनेजर सिंड्रोम" से निपटने में मदद करता है। अक्सर, तंत्रिका तनाव को दूर करने, रक्तचाप को सामान्य करने, कार्डियाल्जिया, टैचीकार्डिया को खत्म करने के लिए गर्भवती माताओं को इलेक्ट्रोस्लीप निर्धारित किया जाता है।
अक्सर मानसिक थकान के साथ दिन में नींद आना या, इसके विपरीत, अनिद्रा होती है। क्या प्रक्रिया इन मामलों में मदद करेगी?
रात की नींद में सुधार के लिए इलेक्ट्रोस्लीप एक अद्भुत उपकरण है। सबसे पहले, यह अत्यधिक घबराहट, बेचैनी और चिंता की भावनाओं को समाप्त करता है, जो अक्सर आपको सोने से रोकता है। दूसरे, प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद, एक व्यक्ति की नींद गहरी हो जाती है। इसका मतलब है कि एक व्यक्ति को अब नींद की मदद से अपनी ताकत बहाल करने के लिए कम समय चाहिए। नतीजतन, दिन की नींद भी गायब हो जाती है।
उपचार सत्र कैसा चल रहा है?
रोगी सोफे या बिस्तर पर आरामदायक स्थिति में लेट जाता है। अस्पताल में, वह कपड़े उतारता है, जैसे रात की नींद के दौरान, क्लिनिक में - वह बस उन कपड़ों को उतार देता है जो उसे विवश करते हैं और खुद को एक कंबल से ढक लेते हैं। फिर उस पर एक खास मास्क लगाया जाता है, जिसकी मदद से इंपल्स करंट दिमाग पर काम करता है। मैं तुरंत कहूंगा कि यह प्रक्रिया बिल्कुल दर्द रहित है। सत्र के दौरान, व्यक्ति सो जाने, उनींदापन या नींद की स्थिति में होता है। फिर वह तरोताजा और सतर्क महसूस कर उठता है।
कई रोगियों को आध्यात्मिक उत्थान का अनुभव होता है, उनकी मनोदशा में सुधार होता है, और उनकी कार्य क्षमता बढ़ जाती है। यह इलेक्ट्रोस्लीप, वैसे, ड्रग स्लीप से अलग है, जिसके बाद एक व्यक्ति आमतौर पर अभिभूत और थका हुआ महसूस करता है। प्रक्रिया अपने आप में पूरी तरह से सुरक्षित, गैर-नशे की लत है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।