घर पर हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाएं। हैंगओवर को कैसे दूर करें और जल्दी से सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं घर पर हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाएं

कभी-कभी दोस्तों के साथ एक गिलास बीयर दो या पांच में भी बदल जाती है। और भले ही बचत सप्ताहांत सुबह में आता है, फिर भी ताकत और स्वास्थ्य को बहाल करने के तरीके की तलाश में दिन खो जाएगा। दर्दनाक लक्षण कहाँ से आते हैं?

सिरदर्द ही नहीं,...

हैंगओवर नशीला (मादक) पेय लेने के बुरे परिणाम हैं। वास्तव में, केवल हाल के दशकों में, वैज्ञानिक हैंगओवर के लक्षणों के एक सामान्य समूह को पहचानने और व्यवस्थित करने में सक्षम हुए हैं। शराब पीने के 4-8 घंटे बाद ही हैंगओवर के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। इसके अलावा, एक छोटी खुराक से - एक गिलास शराब या एक गिलास वोदका - आमतौर पर हैंगओवर नहीं होता है। यदि आप "समाधान" करते हैं, तो सफेद रोशनी अच्छी नहीं है। और ये लक्षण स्पष्ट और अधिक दर्दनाक हैं, जितना अधिक आपने "छाती पर" एक दिन पहले लिया था।

अगर बढ़ भी जाए, तो हैंगओवर हमेशा अपने आप दूर हो जाएगा। आप कुछ नहीं कर सकते और प्रतीक्षा करें। लेकिन यह बहुत मुश्किल है, क्योंकि दुख 24 या पूरे 48 घंटे तक रह सकता है।

शरीर का वजन, लिंग, एक रात पहले भारी भोजन करना, और शराब का प्रकार और आप इसे कितनी देर तक पीते हैं, सहित कई कारक आपके रक्त में अल्कोहल की मात्रा को प्रभावित कर सकते हैं। हैंगओवर आमतौर पर तब होता है जब रक्त में इथेनॉल का स्तर कम हो जाता है और शून्य तक पहुंच जाता है। पेय की मात्रा और संरचना के आधार पर, हैंगओवर सिंड्रोम निम्नलिखित लक्षणों के साथ प्रकट हो सकता है:

• मंदिरों या सिर के पिछले हिस्से में दर्द,
• मतली उल्टी,
• पेट दर्द और अपच,
• शुष्क मुँह और तीव्र प्यास,
• कमजोरी, मांसपेशियों में दर्द, कांपना (शायद ही कभी आक्षेप),
• अपराध बोध (भले ही आपने कुछ न किया हो),
• नींद विकार,
• फोटोफोबिया, तेज गंध और आवाज के प्रति असहिष्णुता।

और "मादक तनाव" के बाद एक मामूली सेवन करने वाला व्यक्ति शराब पीने के किसी भी उल्लेख से घृणा करता है। डॉक्टरों का कहना है कि अगर ऐसी दुश्मनी नहीं है, तो व्यक्ति को पहले से ही शराब का निदान किया जा सकता है।

हैंगओवर क्यों होता है

नशा की गति न केवल पेय की ताकत से जुड़ी होती है, बल्कि अवशोषण के स्तर, जठरांत्र संबंधी मार्ग की गुणवत्ता से भी जुड़ी होती है। मॉस्को "इंस्टीट्यूट ऑफ प्रिवेंशन" के मनोचिकित्सक-नार्कोलॉजिस्ट के डॉक्टर अलेक्जेंडर कोवतुन और इस क्षेत्र के अन्य संकीर्ण विशेषज्ञों के अनुसार, शराब खाली पेट पर बहुत जल्दी काम करेगी, 30-60 मिनट में अपनी अधिकतम एकाग्रता तक पहुंच जाएगी। पेट भरा हो तो शराब का नशा ज्यादा धीरे आता है। आखिरकार, जठरांत्र संबंधी मार्ग भी भोजन के पाचन में व्यस्त है, जिसका अर्थ है कि शराब का अवशोषण 2-3 घंटे से पहले नहीं होगा।

शराब निकालने की प्रक्रिया में ही हैंगओवर होता है, जो बहुत धीरे-धीरे होता है। एथिल अल्कोहल के टूटने के लिए, एक विशेष सहायक जिम्मेदार है - एंजाइम अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज। हैंगओवर के दर्द की क्षणभंगुरता इसकी गतिविधि पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, 100 मिलीलीटर वोदका (जिसमें 40 मिलीलीटर अल्कोहल होता है) 4-5 घंटे के बाद तक रक्त या साँस की हवा में नहीं पाया जाएगा। तदनुसार, 200 मिलीलीटर वोदका शरीर को 7-7.5 घंटे, 300 मिलीलीटर - 11-11.5 घंटे, आदि के रूप में छोड़ देता है।

"एक दो तीन। पॉट, उबाल लें! ”

शराब से जठरांत्र संबंधी मार्ग को पूरी तरह से बचाना असंभव है। अगर आपको सवारी करना पसंद है - स्लेज ले जाना पसंद है। हाँ, वास्तव में, और फिर पीना व्यर्थ हो जाएगा! लेकिन आप गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा की रक्षा कर सकते हैं और इसे सरल तरकीबों से अधिक सक्रिय रूप से काम कर सकते हैं:

• शराब पीने से पहले, एक पुरानी लोकप्रिय मान्यता के अनुसार, आपको जैतून या सूरजमुखी के तेल के दो बड़े चम्मच पीना चाहिए, या 50 ग्राम मक्खन खाना चाहिए। तो पाचन तंत्र में इथेनॉल के अवशोषण को धीमा करने का एक मौका है।
• निक रीड, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और आईबीएस नेटवर्क के चिकित्सा सलाहकार, 2013 के एक अध्ययन में (मेडिकल डेली के पन्नों में) दावा करते हैं कि शराब पार्टी से पहले मैश किए हुए आलू खाने से हैंगओवर को रोका जा सकता है। उनके अनुसार, "यह पेट को भोजन से भरने के बारे में नहीं है, लेकिन यदि आप पीने से पहले इसमें वसायुक्त भोजन डालते हैं, तो जैसे ही यह ग्रहणी में प्रवेश करता है, गैस्ट्रिक खाली करने की प्रक्रिया धीमी हो जाएगी।" यानी पाचन तंत्र काम करेगा और खाना ज्यादा देर तक पचाएगा। लेकिन इसका "इसका मतलब यह नहीं है कि आप अधिक धीरे-धीरे नशे में आ जाएंगे - आप हैंगओवर से कम बीमार होंगे," शोधकर्ता ने कहा।
• कार्बोनेटेड पेय बिना गैस के शराब की तुलना में श्लेष्म झिल्ली को अधिक सक्रिय रूप से परेशान करते हैं। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए विशेष रूप से प्रतिकूल है, शराब को मीठे, रंग और स्वादिष्ट पेय में समृद्ध के साथ मिलाना। नशा और हैंगओवर दोनों ही ज्यादा कठिन होंगे। और अगर आप शैंपेन पीते हैं, तो आप निश्चित रूप से सुबह सिरदर्द से बच नहीं सकते। केवल एक ही रास्ता है - मिनरल वाटर, नारियल पानी, जूस से पतला करें या ब्लैक टी पिएं।
• हल्के रंगों में पेय चुनें। वोडका और जिन, विभाजित होने पर, ब्राउन व्हिस्की और डार्क चॉकलेट रम की तुलना में कम हानिकारक पदार्थ बनाते हैं। सेंटर फॉर अल्कोहल एंड एडिक्शन स्टडीज (यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन पर प्रकाशित) के 2010 के एक अध्ययन में, 95 युवा, स्वस्थ स्वयंसेवकों ने वोडका या एक प्रकार की व्हिस्की को बोर्बोन कहा। अगली सुबह उनकी नैदानिक ​​​​प्रस्तुति से, यह साबित हो गया कि उच्च-अंत, महंगे बोरबॉन के परिणामस्वरूप निम्न-श्रेणी के वोदका की तुलना में अधिक गंभीर हैंगओवर हुए।
• शतावरी (एक सब्जी, एक बारहमासी शाकाहारी पौधा) सबसे सही स्नैक निकला, जो शरीर में शराब को पूरी तरह से तोड़ देता है। इंस्टीट्यूट ऑफ फूड टेक्नोलॉजिस्ट द्वारा 2009 के एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि शतावरी में पाए जाने वाले अमीनो एसिड उस दर को बढ़ाते हैं जिस पर एंजाइम अल्कोहल को तोड़ते हैं और इसे विषाक्त उपोत्पाद बनने से रोकते हैं।
• पियो, वयस्क, दूध! वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित नहीं है, लेकिन "नेटवर्क एक्सप्लोरर्स" द्वारा परीक्षण किया गया है। पेट में दूध शरीर पर "अल्को-अटैक" के लिए एक बाधा बन जाता है। मॉस्को इंस्टीट्यूट ऑफ प्रिवेंशन के पहले उल्लेखित मनोचिकित्सक-नार्सोलॉजिस्ट अलेक्जेंडर कोवटुन के अनुसार, "दूध में वास्तव में एक उपयोगी अमीनो एसिड - ट्रिप्टोफैन होता है, जो एसिटालडिहाइड के तेजी से टूटने में योगदान देता है।" यह वह है जो एक जहरीले पदार्थ में बदल जाता है, जो उच्चतम गुणवत्ता वाली शराब पीने के मामले में भी खराब स्वास्थ्य का कारण बनता है। और फिर भी, डॉक्टर के अनुसार, दुनिया की 75% आबादी का जठरांत्र संबंधी मार्ग वयस्कता में दूध को "पचाने" में सक्षम नहीं है। इसलिए, दूध के साथ हैंगओवर से लड़ने का नुस्खा दोधारी तलवार है।
• Succinic acid एक सच्चा दोस्त है! "मादक विष" हमारे जिगर में निष्प्रभावी हो जाते हैं। और succinic acid लीवर के डिटॉक्सिफिकेशन फंक्शन के उत्तेजक के रूप में कार्य करता है। इसलिए succinic acid कई हैंगओवर रोधी उपायों का हिस्सा है।
• हैंगओवर से जल्दी छुटकारा पाएं! शरीर में अपनी "पार्टी" की व्यवस्था करने वाले जहर और विषाक्त पदार्थों को शारीरिक रूप से निकालना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आप पेट धो सकते हैं। और एनीमा लगाएं ... लेकिन यह तरीका स्पष्ट कारणों से लोकप्रिय नहीं है।
• डिटॉक्स करने का एक और, अधिक सुखद और विनम्र तरीका सही शर्बत लेना है। जैसे कि " "। यह शराब के टूटने वाले उत्पादों को प्रभावी ढंग से समाप्त करता है, और इसके अलावा, यह आंतों के माइक्रोफ्लोरा का समर्थन करेगा, जो शराब से भी ग्रस्त है। इसके अलावा, लिक्विड कोल में स्यूसिनिक एसिड और टॉरिन होता है, जो सेहत में सुधार करेगा।

ट्रिपल हिट हैंगओवर

जब शराब कम या कम मात्रा में ली जाती है, तो एक स्वस्थ शरीर आमतौर पर इसे खत्म करने का प्रबंधन करता है। लेकिन गंभीर मामलों में, दर्दनाक हैंगओवर के कारण, शर्बत अपरिहार्य हैं। वे शरीर से अल्कोहल चयापचय के हानिकारक उत्पादों को हटाकर विषहरण में तेजी लाने में मदद करेंगे। "" भारी शराब पीने और दावतों के बाद जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति को जल्दी से सामान्य करता है।

"तरल कोयला" की ट्रिपल क्रिया इसकी जटिल संरचना प्रदान करती है:

1. पेक्टिन एक शर्बत है। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग में हानिकारक पदार्थों को पकड़ लेता है और उन्हें शरीर से निकाल देता है। पेक्टिन फॉर्मलाडेहाइड और अन्य विषाक्त चयापचय उत्पादों के अवशेषों को "अवशोषित" करता है, उन्हें रक्तप्रवाह में अवशोषित होने से रोकता है और शरीर के नशे की डिग्री को कम करता है। पेक्टिन एक शक्तिशाली शर्बत है, इसकी सोखना सतह सक्रिय कार्बन की तुलना में दस गुना अधिक है।
2. स्यूसिनिक एसिड लीवर को उत्तेजित करता है, जिससे अल्कोहल का डिटॉक्सिफिकेशन तेजी से होता है।
3. टॉरिन स्फूर्ति देता है, भलाई में सुधार करता है और, succinic एसिड के साथ, यकृत को उत्तेजित करता है।

इसके अलावा, शराब के नशे के दौरान, मतली और दस्त अक्सर होते हैं, जिससे निर्जलीकरण होता है। ए » सबसे पहले, यह शरीर में पानी के भंडार को बहाल करने में मदद करता है, और दूसरी बात, यह गैग रिफ्लेक्स का कारण नहीं बनता है, और इसे लेना आसान है।

शराबबंदी - लड़ाई!

मुख्य रूप से मिथकों और उपाख्यानों पर आधारित, इस पद्धति में इस बात का समर्थन करने के लिए सबूत हैं कि हल्की शराब की थोड़ी मात्रा हैंगओवर के लक्षणों को कम करती है। यह इस तथ्य के कारण है कि शराब शरीर में इथेनॉल को तोड़ने की प्रक्रिया को बदल देती है। शराब की प्रारंभिक खपत के बाद, इथेनॉल फॉर्मलाडेहाइड में बदल जाता है, एक जहरीला यौगिक जो हैंगओवर के कई लक्षणों का कारण बनता है। क्लिनिकल मेडिसिन के स्टैण्डर्डाइज्ड ट्रीटमेंट ऑफ सीवियर मेथनॉल पॉइज़निंग विद एथेनॉल और हेमोडायलिसिस में प्रकाशित वैज्ञानिकों के अनुसार, हैंगओवर के दौरान शराब पीने से इसे फॉर्मलाडेहाइड में बदलने से रोका जा सकता है। इसके बजाय, शराब शरीर से अपरिवर्तित उत्सर्जित होती है, लेकिन यह किसी भी तरह से सुरक्षित और विनाशकारी नहीं है।

पर क्या करूँ?! निश्चित रूप से आंद्रेई मिरोनोव के नायक की तरह नहीं होना - शैंपेन प्रेमी गेशे कोज़ोडोव। और हैंगओवर से सही और समझदारी से लड़ें! या बिल्कुल न पियें। अत्यधिक शराब का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

मददगार सलाह

तो, तुम सुबह उठे, सिर तुम्हारा नहीं है, हाथ स्पष्ट रूप से बदल गए हैं, लेकिन पैर नहीं हैं। ऐसी विघटित अवस्था में, एकमात्र अंग जिसे आप महसूस करते हैं वह एक सूखी जीभ है। यह एक सामान्य हैंगओवर है। आपकी स्थिति निर्जलीकरण, रक्त वाहिकाओं में व्यवधान, शराब के जहर के कारण होती है। यह सब परिचालन उपायों के दौरान निपटा जा सकता है।

हैंगओवर से प्रभावी ढंग से छुटकारा पाने के लिए, आपको एक जादूगर बनने की जरूरत है। लेकिन ऐसा नहीं है कि आम लोगों के लिए कई कदमों के साथ बैक एक्जिट की व्यवस्था नहीं की गई थी, यानी समस्या को हल करने का एक कठिन तरीका। इससे निपटने के लिए सबसे पहली चीज है डिहाइड्रेशन यानी डिहाइड्रेशन। पीना शुरू करें, लेकिन किसी भी स्थिति में क्वास न पिएं या आप नहीं कर सकते। बस एक हल्का शोरबा। अगर आप रैंक में हैं तो कैलोरी खाना शुरू कर दें। यह पहली बार में कड़ा होगा, लेकिन शराब का बंधन इसके लायक है। चौथा और अंतिम आयोजन। पूरी कंपनी के साथ फिर से इकट्ठा हो जाओ। किसी भी परिस्थिति में शराब को रैंकों में अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। कराओके के पास आराम से बैठें और गाना शुरू करें। यह एक बहुत ही गंभीर प्रस्ताव है। तथ्य यह है कि अल्कोहल सबसे अधिक सक्रिय रूप से फेफड़ों से वाष्पित होता है। यदि आप ठीक से गाते हैं, तो हैंगओवर बहुत तेजी से गुजरेगा। बेशक, आप पड़ोसियों के लिए सिरदर्द पैदा करने का जोखिम उठाते हैं, लेकिन यह अब आपकी समस्या नहीं है। स्वस्थ रहो।

हैंगओवर से राहत पाने के लिए व्यक्ति को खूब पानी पीना चाहिए। यह जहरीले शरीर को अल्कोहल से प्राप्त इथेनॉल और विषाक्त पदार्थों को जल्दी से निकालने में मदद करेगा। तरल इस मायने में भी उपयोगी है कि यह पानी के संतुलन को सामान्य करता है और गुर्दे के काम को सामान्य करता है, क्योंकि अत्यधिक पीने के बाद व्यक्ति हमेशा निर्जलीकरण का अनुभव करता है। ताजी हवा में टहलने और कंट्रास्ट शावर लेने से सेहत पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। विषाक्त पदार्थों को हटाने की प्रक्रिया को तेज करने और स्थिति में सुधार करने के लिए, आप दवा की तैयारी या लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं।

हैंगओवर के लक्षणों से राहत दिलाने वाली गोलियां

हैंगओवर से पीड़ित व्यक्ति के लिए स्वीकृत दवाओं में निम्नलिखित दवाएं शामिल हैं:

• सक्रिय कार्बन। यह नशे की डिग्री को काफी कम कर देगा। रोगी के शरीर के वजन के आधार पर दवा की खुराक की गणना की जानी चाहिए: 1 टैबलेट प्रति 10 किलो। बिना गैस के बड़ी मात्रा में मिनरल वाटर से ड्रेजेज की आवश्यक मात्रा को धोया जाता है।
• ग्लिसरॉल। यह उपकरण शराब पीने की प्रक्रिया में जमा विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में भी मदद करेगा। ग्लिसरीन का 1 भाग खारा के 2 भागों के साथ जोड़ा जाना चाहिए। परिणामी उपाय को दिन में 3 बार, 2 बड़े चम्मच पीने की सलाह दी जाती है।
• एसिटाइलसैलीसिलिक अम्ल। एस्पिरिन की गोलियां रक्तचाप को जल्दी कम करती हैं और सिरदर्द को जल्दी खत्म करती हैं। माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड की 2 गोलियां पीना काफी है। महत्वपूर्ण: आप शराब के अंतिम भाग को पीने के 5 घंटे से पहले एस्पिरिन नहीं पी सकते।
• पोटेशियम परमैंगनेट। इसका घोल पेट को साफ करने में मदद करेगा। इसे तैयार करने के लिए, पोटेशियम परमैंगनेट को गर्म पानी (प्रति गिलास 1 बूंद) में पतला होना चाहिए। परिणामी उपाय को छोटे घूंट में पीना आवश्यक है।

उपरोक्त दवाएं लेने से हैंगओवर सिंड्रोम को दूर करने की प्रक्रिया तेज हो जाएगी। आज बाजार हैंगओवर को ठीक करने के सर्वोत्तम तरीके के रूप में उनके निर्माताओं द्वारा विज्ञापित कई दवाएं बेचता है। इन फंडों में ज़ोरेक्स, एंटीपोलिज़ी और लिमोंटर शामिल हैं। आपको पता होना चाहिए कि उनका उपयोग केवल अस्थायी रूप से माइग्रेन से राहत देगा और धुएं को दूर करने में मदद करेगा, लेकिन एथिल अल्कोहल और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ नहीं करेगा। गोलियां लेने के कुछ घंटों बाद, सिरदर्द फिर से शुरू हो जाएगा, स्वास्थ्य की स्थिति खराब हो जाएगी और शराब की गंध फिर से आ जाएगी। ऐसी दवाओं में मतभेद और दुष्प्रभाव होते हैं, इसलिए हैंगओवर से राहत पाने के लिए आपको उनका बहुत अधिक दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।

महत्वपूर्ण: यदि किसी व्यक्ति को पेट की गंभीर बीमारी (गैस्ट्राइटिस, अल्सर) है, या एलर्जी की प्रतिक्रिया है, तो दवाओं के साथ हैंगओवर के लक्षणों के उपचार का सहारा लेने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

contraindications की अनुपस्थिति में भी, आपको खाली पेट दवाएं नहीं लेनी चाहिए। जब आप जागते हैं, तो आपको हार्दिक नाश्ता करना चाहिए। मांस शोरबा या ओक्रोशका में नूडल्स, सब्जी सलाद या तले हुए अंडे के साथ आलू खाना सबसे अच्छा है। चाय हरी होनी चाहिए। और मिठाई के लिए, तरबूज, खट्टे फल या स्ट्रॉबेरी के साथ खुद का इलाज करने की सिफारिश की जाती है। उपरोक्त उत्पादों का उपयोग शरीर को शुद्ध करने और इसे विटामिन से संतृप्त करने में मदद करेगा।

लोक उपचार

आप बिना गोलियों के घर पर हैंगओवर को दूर कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, निम्न युक्तियों में से एक का उपयोग करें:

• सोडा का घोल पिएं। 1 गिलास पानी में 0.5 चम्मच सोडा घोलें। आपको छोटे घूंट में उपाय का उपयोग करने की आवश्यकता है।
• अदरक का एक अर्क लें। पौधे का 1 बड़ा चम्मच उबलते पानी के 1 कप के साथ डाला जाना चाहिए और ठंडा होने के लिए छोड़ देना चाहिए। गर्म जलसेक को दिन में तीन बार 3 बड़े चम्मच पीने की सलाह दी जाती है।
• हर्बल काढ़ा पिएं। आपको 1 बड़ा चम्मच कैमोमाइल, पुदीना और सेंट जॉन पौधा मिलाना चाहिए और एक लीटर उबलते पानी के साथ पीना चाहिए। 15 मिनट के बाद, शोरबा को छान लिया जाता है। आपको परिणामी उपाय दिन में तीन बार, भोजन से 10-15 मिनट पहले 1 गिलास पीने की जरूरत है।
• सौंफ के बीज का काढ़ा पिएं। 20 ग्राम डिल के बीज को आधा लीटर गर्म पानी में डालकर उबालना चाहिए। उबलने के क्षण से, तरल को कम गर्मी पर 8-10 मिनट के लिए उबालना चाहिए। तनावपूर्ण और ठंडा शोरबा दिन में तीन बार धीमी घूंट में आधा गिलास पिएं।
• विटामिन और मिनरल से भरपूर पेय पिएं। इनमें नमकीन और जूस शामिल हैं। कई गिलास खीरा, टमाटर या गोभी का अचार पीने की सलाह दी जाती है। फलों और जामुनों, कॉम्पोट्स और फलों के पेय से उपयोगी प्राकृतिक पेय। आप ताजे निचोड़े हुए संतरे, सेब या टमाटर के रस से विषाक्त पदार्थों को जल्दी से हटा सकते हैं। दूध पीने के कुछ गिलास - दूध, केफिर या दही पीने से नशा से जल्दी निपटने में मदद मिलेगी।

इस प्रकार, आधिकारिक चिकित्सा और लोक उपचार की तैयारी का उपयोग करके, आप कम से कम समय में अपनी भलाई में सुधार कर सकते हैं। हैंगओवर से पीड़ित व्यक्ति को उचित आराम और लंबी नींद की आवश्यकता होती है ताकि अत्यधिक शराब पीने से शरीर पूरी तरह से ठीक हो सके। और भविष्य में ऐसी समस्याओं से बचने के लिए, आपको शराब की खपत की मात्रा को नियंत्रित करना सीखना चाहिए।

आपका दिन शुभ हो! मैं आपको खुशी की कामना करना चाहता हूं, लेकिन मैं समझता हूं कि यदि आप इस लेख के शीर्षक से आकर्षित हुए हैं, तो अब आप सबसे सुखद लक्षणों का अनुभव नहीं कर रहे हैं जो एक हैंगओवर देता है।

मुझे लगता है कि हर कोई हैंगओवर और उसकी अभिव्यक्तियों के बारे में बहुत कुछ बताएगा, क्योंकि हर किसी की अपनी विशेषताएं होती हैं।
और इस कठिन स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता। आज मैं आपके साथ घर पर हैंगओवर को दूर करने और स्वास्थ्य को जल्दी बहाल करने के सबसे सिद्ध और प्रभावी तरीके साझा करूंगा।

सुबह इतनी खराब क्यों है?

सामान्य तौर पर हैंगओवर क्या होता है और हम सुबह पीने के बाद इतनी अप्रिय और दर्दनाक स्थिति का अनुभव क्यों करते हैं। दरअसल, यह शरीर का सबसे आम नशा है। और सरल शब्दों में, यह जहर है।

कई लोग गलती से मानते हैं कि अगर आप हल्के मादक पेय, हल्की बीयर या शैंपेन पीते हैं, तो कुछ भी बुरा नहीं होगा। लेकिन किसी भी मादक पेय में एथिल अल्कोहल होता है, और रक्त में इसकी उच्च सांद्रता गंभीर विषाक्तता देती है।

सबसे आम हैंगओवर लक्षण क्या हैं?

• मतली और उल्टी।
• माइग्रेन।
• चिड़चिड़ापन।
• उदासीनता और कमजोरी।
• ध्यान की कमी और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।
• श्रवण या दृश्य मतिभ्रम।
• मांसपेशियों की ऐंठन।
• तापमान में वृद्धि।
• अतालता।
• ठंड लगना।

बेशक, सब कुछ न केवल शराब की खपत की मात्रा पर निर्भर करता है, बल्कि शरीर की व्यक्तिगत शारीरिक विशेषताओं पर भी निर्भर करता है। कुछ के लिए, वोडका की एक बोतल सुबह में हल्का सिरदर्द बन जाएगी, और दो गिलास शैंपेन से किसी को हैंगओवर के लक्षणों का पूरा गुच्छा महसूस होगा।

हैंगओवर से राहत दिलाने में मदद करने वाली दवाओं के लिए फार्मेसी जाना हमेशा संभव नहीं होता है। और हर कोई इस तरह के इलाज के पक्ष में नहीं है।

क्या घर पर खुद की मदद करना और साधारण लोक तरीकों से हैंगओवर सिंड्रोम को ठीक करना संभव है?

वर्षों से सिद्ध तरीके

इलाज कैसे न करें?

हैंगओवर जैसे मामले में हमेशा बहुत सारे सलाहकार होते हैं। ये काम के साथी हैं, और दुर्भाग्य में दोस्त हैं, और कई रिश्तेदार जो एक-दूसरे के साथ होड़ करते हैं, घर पर हैंगओवर को ठीक करने के लिए अपने सबसे चमत्कारी तरीके से सलाह देने की कोशिश करते हैं। लेकिन यह, दुर्भाग्य से, न केवल हमेशा मदद करता है, बल्कि, इसके विपरीत, स्थिति के बिगड़ने का कारण बन सकता है।

मैं आपको ऐसी गलतियों के खिलाफ चेतावनी देना चाहता हूं और आपको ठीक-ठीक बताना चाहता हूं कि हैंगओवर के साथ आपको क्या नहीं करना चाहिए।

• ठंडे भोजन और पेय से बचें। यह सोचना एक भ्रांति है कि आप इस तरह से अपनी प्यास तेजी से बुझाएंगे। वास्तव में, शरीर पहले से ही गंभीर तनाव में है और ठंडे भोजन को संसाधित करने के लिए उसे दोगुनी ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता होगी।
• गर्म स्नान contraindicated है। यदि हैंगओवर वाले मित्र आपको स्नान या सौना में आमंत्रित करते हैं, तो दृढ़ता से कहें: "नहीं!"। विशेष रूप से ऐसी गलती तापमान में वृद्धि, तेजी से नाड़ी और दिल की धड़कन के साथ गंभीर परिणामों से भरी होती है। कई लोग गलती से मानते हैं कि गर्म स्नान आपको शांत करने में मदद करेगा। इस अवस्था में, आमतौर पर शरीर को अत्यधिक तनाव में लाना आवश्यक नहीं होता है। न तो गर्म स्नान और न ही गर्म सौना से कुछ अच्छा होगा।

• जबरदस्ती नशे में धुत होने की जरूरत नहीं है। यद्यपि आपके वातावरण में ऐसे सलाहकार हो सकते हैं जो इस तथ्य के बारे में बात करेंगे कि यह एक गिलास ठंडी बीयर पीने लायक है और यह तुरंत आसान हो जाएगा। हैंगओवर के इलाज की इस तरह की एक लोकप्रिय विधि वास्तव में एक जगह है, लेकिन यह हर हैंगओवर में मदद नहीं कर सकती है। कुछ मामलों में, यह एक वास्तविक द्वि घातुमान को भड़का सकता है।
• किसी भी स्थिति में सुबह हैंगओवर के साथ धूम्रपान न करें, खासकर खाली पेट। निकोटीन केवल दर्दनाक स्थिति को बढ़ाएगा और दबाव में उछाल, उल्टी का कारण बन सकता है।

हैंगओवर के साथ तुच्छ नहीं होना चाहिए। यदि यह आपके लिए दुर्लभ घटना है, तो यह एक बात है। लेकिन अगर पीने के बाद आप लगातार सुबह उठकर भयानक सिरदर्द, मितली, पेट में भारीपन और अन्य अप्रिय लक्षणों के साथ उठते हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि शरीर को विषाक्त पदार्थों से सफाई की सख्त जरूरत है।

इसे सही कैसे करें ताकि खुद को नुकसान न पहुंचे? ऑनलाइन जाएँ स्वास्थ्य विद्यालय जिसमें आपको उचित पोषण, शरीर को साफ करना सिखाया जाएगा और आप अपने स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकते हैं।

मेरे लिए बस इतना ही! मैं कभी भी हैंगओवर के गंभीर प्रभावों का अनुभव नहीं करूंगा। सोशल नेटवर्क पर अपने दोस्तों के साथ लेख साझा करें, और यदि आप घर पर हैंगओवर को ठीक करने वाली अपनी सिद्ध विधि जानते हैं, तो हमें इसके बारे में टिप्पणियों में बताएं!

आपका शांत शराबी।

लगभग कोई भी महत्वपूर्ण कार्यक्रम शराब के बिना पूरा नहीं होता है। छुट्टियां, कॉर्पोरेट पार्टियां, दोस्तों के साथ अप्रत्याशित बैठकें, जन्मदिन अक्सर अत्यधिक परिवादों के साथ समाप्त होते हैं और, परिणामस्वरूप, सुबह में अप्रिय संवेदनाएं होती हैं।

हैंगओवर अत्यधिक शराब के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है। यह इथेनॉल के साथ शरीर के नशा का परिणाम है, जो निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होता है: मतली, उल्टी, सिरदर्द, अंगों का कांपना। इस स्थिति की विशेषता पसीना, चिड़चिड़ापन, शुष्क मुँह, अवसाद, त्वरित हृदय गति, धीमी प्रतिक्रिया, मस्तिष्क के बिगड़ा हुआ संज्ञानात्मक कार्य है। शराब की प्रतिक्रिया व्यक्तिगत है, एक व्यक्ति में समान मात्रा में मादक पेय थोड़ी असुविधा का कारण होगा, दूसरे को सचमुच बिस्तर पर जंजीर से बांधा जा सकता है। एक कमजोर हैंगओवर कुछ घंटों तक रहता है, एक कठिन हैंगओवर 1-2 दिनों तक रहता है।

अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज और एसिटालडिहाइड्रोजनेज अल्कोहल के प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार एंजाइम हैं। हैंगओवर का कारण इन एंजाइमों पर अत्यधिक भार माना जाता है। अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज अल्कोहल को एसीटैल्डिहाइड (एथेनल) में बदल देता है, जबकि एसिटालडिहाइड रोजेजेज एसीटैल्डिहाइड को एसिटिक एसिड में बदल देता है।

अल्कोहल के टूटने के लिए एंजाइमों की उपस्थिति एक विकासवादी तंत्र के कारण होती है। अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज के धीमे और तेज़ रूप होते हैं, जो जीवन भर बदलते रहते हैं। अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज का रूप उम्र, लिंग, नस्ल और राष्ट्रीयता पर निर्भर करता है। पुरुषों में अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज पेट में स्थित होता है, महिलाओं में यह लीवर में होता है, इसलिए महिलाएं तेजी से शराब पीती हैं।

एसीटैल्डिहाइड रोजनेज सक्रिय या निष्क्रिय हो सकता है। इन एंजाइमों के विभिन्न रूपों का संयोजन शराब पर निर्भरता, हैंगओवर की गंभीरता को निर्धारित करता है। शरीर को आदी करना असंभव है, उम्मीद है कि समय के साथ यह शराब के लिए हिंसक प्रतिक्रिया करना बंद कर देगा।

यदि एक दिन पहले अत्यधिक मात्रा में मादक पेय लिया जाता है, तो लीवर के पास इथेनॉल को विभाजित करने की प्रक्रिया को जल्दी से पूरा करने का समय नहीं होता है। एसीटैल्डिहाइड (एथेनल) शरीर में जमा हो जाता है, जिससे हैंगओवर हो जाता है। एसिटालडिहाइड एक जहरीला पदार्थ है, एक कार्सिनोजेन जो शरीर को तब तक जहर देता है जब तक कि यह हानिरहित एसिटिक एसिड में बदल नहीं जाता। शराबियों में होने वाले वापसी के लक्षणों के साथ हैंगओवर को भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए।

इथेनॉल के अलावा, अल्कोहल में अन्य उत्पाद होते हैं: फ़्यूज़ल तेल, जस्ता और अन्य धातुएं, टैनिन। ये पदार्थ हैंगओवर सिंड्रोम को बढ़ा देते हैं।

क्या हैंगओवर से बचा जा सकता है?

ऐसे भाग्यशाली लोग हैं, जो जीन के सफल संयोजन के लिए धन्यवाद, हैंगओवर से पीड़ित नहीं होते हैं। भरपूर मात्रा में नाश्ता, अधिमानतः वसायुक्त, प्रोटीन, पहले से लिया गया सक्रिय लकड़ी का कोयला, दूध, कामवासना से पहले जैतून का तेल शराब के सेवन के प्रभाव को कम करने या खुद को हैंगओवर से पूरी तरह से बचाने में मदद करेगा।

शराब को धीरे-धीरे, समान रूप से पीना बेहतर है, शाम को अन्य तरल पदार्थों का खूब सेवन करें - निर्जलीकरण शराब पीने के प्रभाव को बढ़ाता है। पीने से कुछ घंटे पहले, बी विटामिन का एक जटिल लेने की सिफारिश की जाती है जो यकृत के कामकाज को बढ़ाता है। चोलगॉग अच्छी तरह से काम करते हैं - गुलाब कूल्हों, हर्बल तैयारी।

हैंगओवर के लक्षण और उनके कारण

शरीर में हैंगओवर के परिणामस्वरूप होता है:

• नशा।
• निर्जलीकरण (निर्जलीकरण)।
• चयापचय विकार।
• एसिडोसिस (एसिड-बेस बैलेंस का उल्लंघन)।
• तंत्रिका तंत्र का उल्लंघन।
• सो अशांति।

यह निम्नलिखित लक्षणों में प्रकट होता है:

1. शराब पीने के बाद शरीर में ग्लूकोज की कमी हो जाती है, जो थकान, अनुपस्थित-मन, अवसाद, अपराधबोध, डिस्फोरिया (उत्साह का विलोम) से प्रकट होता है।
2. शरीर का एसिड-बेस बैलेंस बदल जाता है, जिससे मतली होती है और कुछ लोगों में उल्टी, अपच, निर्जलीकरण और शुष्क मुँह होता है।

1. मैग्नीशियम की कमी से कैल्शियम कोशिकाओं में प्रवेश कर जाता है, जिससे सिरदर्द, अंगों का कांपना, प्रकाश और ध्वनियों के प्रति संवेदनशीलता और चिड़चिड़ापन होता है।
2. एडिमा अक्सर होती है, जिससे उपस्थिति में अप्रिय परिवर्तन होते हैं।
3. शराब के टूटने वाले उत्पादों द्वारा शरीर को जहर देने के कारण हल्का बुखार, ठंड लगना।
4. निर्जलीकरण के कारण मुंह में लगातार सूखापन महसूस होना।
5. अवसाद, अपराधबोध, चिड़चिड़ापन, अभिभूत महसूस करना, बुरे सपने आना।

कौन सा पेय शरीर के लिए सबसे कठिन है

वैज्ञानिकों ने पाया है कि हल्के पेय की तुलना में गहरे रंग के पेय का शरीर पर अधिक प्रभाव पड़ता है। Congeners उन्हें समझना मुश्किल बनाते हैं - अद्वितीय गुणों वाले जहरीले यौगिक जो वाइन, व्हिस्की, कॉन्यैक को स्वाद देते हैं। बड़ी मात्रा में जन्मजात पेय को गहरा रंग देते हैं, लेकिन हैंगओवर को बढ़ाते हैं।

सबसे गंभीर हैंगओवर ब्रांडी, बोर्बोन, रम हैं। शैंपेन शरीर द्वारा सहन करना मुश्किल है, शराब का नशा क्रमशः कार्बन डाइऑक्साइड बुलबुले की उपस्थिति के कारण होता है, हैंगओवर तेज हो जाता है। रेड वाइन, हानिरहित दिखने के बावजूद, यदि आप इसका बहुत अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो सुबह के समय एक गंभीर हैंगओवर हो जाता है। पेय को मिश्रित नहीं किया जाना चाहिए, इसलिए कॉकटेल के बाद हैंगओवर विशेष रूप से गंभीर हैं। नवीनतम शोध के अनुसार, पेय किस क्रम में लिया जाता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।

हैंगओवर सिंड्रोम के खतरनाक लक्षण

उपरोक्त संकेत हैंगओवर के लिए आदर्श हैं, लेकिन कुछ लक्षणों को खतरनाक माना जाता है, जो बीमारियों के बढ़ने या होने का संकेत देते हैं:

• बढ़ती कमजोरी, चेतना का नुकसान।
• पेट में दर्द (हाइपोकॉन्ड्रिअम, काठ का क्षेत्र), दर्दनाक पेशाब, स्पॉटिंग।
• दिल के काम में रुकावट (नाड़ी की हानि, लय में बदलाव)।
• त्वचा का पीलापन, यकृत के धब्बों का दिखना।
• मतिभ्रम, आक्षेप, आंखों के सामने धब्बे।
• सांस फूलना, लगातार खांसी होना।
• पीलापन, त्वचा का सायनोसिस।

यदि आपके पास ये लक्षण हैं, तो आपको डॉक्टर की मदद की ज़रूरत है, आपको घर पर उनका सामना करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए: हैंगओवर के लक्षणों के पीछे दिल का दौरा, स्ट्रोक, या अन्य जीवन-धमकी देने वाली स्थिति छिपी हो सकती है।

अन्य मामलों में, घर पर हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए विभिन्न तरीकों का इस्तेमाल किया जाता है।

एक जटिल दृष्टिकोण

शराब के टूटने के उत्पादों से शरीर जहर हो जाता है, एसिड-बेस बैलेंस गड़बड़ा जाता है, द्रव संतुलन गड़बड़ा जाता है, तंत्रिका तंत्र का कामकाज असंतुलित हो जाता है, शरीर ग्लूकोज की कमी से ग्रस्त हो जाता है - ये गरीब होने के मुख्य कारण हैं स्वास्थ्य। हैंगओवर के प्रत्येक लक्षण से अलग से निपटने की कोशिश करना व्यर्थ है, आपको जटिल चिकित्सा लागू करनी होगी।

हैंगओवर से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका उपायों के एक सेट की मदद से शरीर को साफ करने के बाद अच्छी नींद है।

शरीर से शराब को हटाना

शराब के अवशेषों को शरीर से निकालना पहला और मुख्य कदम है, जिसके बिना बाकी सब व्यर्थ हो जाएगा। शरीर को शुद्ध करने के लिए संयुक्त क्रियाएं स्थिति से राहत की गारंटी देती हैं।

सफाई के लिए आपको आवश्यकता होगी: एनीमा, गैस्ट्रिक पानी से धोना, शर्बत। डिटॉक्सीफिकेशन के बाद ही, और दांतों को ब्रश करने के बाद नहीं, मुंह से गायब हो जाएगा, क्योंकि शराब पेट में लंबे समय से नहीं है। शराब के टूटने के दौरान निकलने वाले विषाक्त पदार्थ पूरे शरीर में फैल जाते हैं, बच जाते हैं, अन्य चीजों के अलावा, त्वचा के माध्यम से।

हैंगओवर की शुरुआत के समय तक, शराब के टूटने वाले उत्पाद पेट और आंतों में भी होते हैं, जहां सबसे हानिकारक पदार्थ जमा हो जाते हैं। आंतों को साफ करने का सबसे प्रभावी और तेज़ तरीका एनीमा है। जुलाब काम नहीं कर सकते हैं या धीरे-धीरे काम नहीं कर सकते हैं।

36-38 डिग्री के तापमान पर उबले हुए पानी का उपयोग करके एक साधारण नाशपाती के साथ एनीमा किया जा सकता है। ठंडे पानी से आंतों में ऐंठन होती है, कमरे के तापमान पर यह दीवारों में अवशोषित हो जाता है, गर्म पानी श्लेष्म झिल्ली को जला देता है। आप जड़ी बूटियों के काढ़े का उपयोग कर सकते हैं: कैमोमाइल, यारो, कैलेंडुला, चिकित्सा उपचार नॉर्मकोल। एक स्पष्ट तरल बाहर आने तक इसमें कई दृष्टिकोण हो सकते हैं।

सॉर्बेंट्स विषाक्त पदार्थों को बांधते हैं और उन्हें शरीर से निकाल देते हैं, लेकिन इसे लेने से पहले, यह सलाह दी जाती है कि जो कुछ है उसके अवशेषों के पेट को साफ करें। कभी-कभी साफ पानी ज्यादा पीना काफी होता है, लेकिन मिनरल वाटर का इस्तेमाल करना बेहतर होता है। एक कठिन गैग रिफ्लेक्स के मामले में, इमेटिक्स का उपयोग किया जाता है।

जब बड़ी मात्रा में पानी पेट में प्रवेश करता है, तो नशे की भावना वापस आ सकती है - बिना पचे शराब रक्त में बहने लगती है। इस मामले में, आपको तुरंत एक सरल, सिद्ध तरीके से उल्टी को प्रेरित करने की आवश्यकता है - अपनी उंगलियों को अपने गले से चिपकाकर।

शर्बत की सूची: सक्रिय लकड़ी का कोयला, एंटरोसगेल, स्मेक्टा (दर्द को दूर करने में मदद करेगा), पौधे पदार्थ लिनिन (पॉलीफेन, लाइफरन) पर आधारित तैयारी।

एनीमा के बाद शर्बत पीना बेहतर है, अगर आंतों को साफ नहीं किया गया तो वे काम नहीं करेंगे।

DETOXIFICATIONBegin के

हैंगओवर से लड़ने में मदद करने वाले सबसे प्रसिद्ध लोक उपचार किण्वित दूध उत्पाद हैं। केफिर, दही, आयरन, किण्वित बेक्ड दूध - हैंगओवर से राहत दिलाने में मदद करेगा।

हैंगओवर से बचने के लिए शहद, साइट्रिक एसिड, क्वास का इस्तेमाल किया जाता है। फार्मास्युटिकल उत्पादों में से, succinic acid ने खुद को सबसे अच्छा साबित किया है। यह एक फार्मेसी में बेचा जाने वाला आहार पूरक है। उपकरण हैंगओवर के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है, चयापचय को तेज करता है, जिसके परिणामस्वरूप एसिटालडिहाइड तेजी से टूट जाता है। पेट के अल्सर से पीड़ित लोगों में स्यूसिनिक एसिड को contraindicated है।

फार्मेसियों के पास एक प्रभावशाली शस्त्रागार है। शर्बत के तुरंत बाद गोलियां लेना असंभव है, क्योंकि प्रभाव समतल हो जाएगा। यानी लीवर द्वारा अल्कोहल के टूटने को धीमा कर देता है, एंजाइम अपना काम करते हैं, कम विषाक्त पदार्थ रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं।

हैंगओवर उपचार में शामिल हैं:

• ग्लूटार्गिन।
• मध्यकाल।
• अल्कोडेज़।
• लिवरिया।
• अल्का सेल्ज़र दर्द निवारक।
• ज़ोरेक्स।
• घुलनशील एस्पिरिन।
• कोर्डा।
• एल्को बफर।
• पील-अल्को।
• अलका - लगभग।
• ज़ेनलक।

लक्षणों से पूर्ण राहत तब मिलती है जब शरीर शराब के क्षय उत्पादों से साफ हो जाता है। ये उपाय स्थिति को कम कर देंगे, लेकिन हैंगओवर को पूरी तरह से नहीं हटाएंगे।

द्रव संतुलन बहाल करना

शराब का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, इसलिए शरीर का तेजी से निर्जलीकरण होता है। इस अवस्था में, शरीर के लिए अल्कोहल के चयापचय उत्पादों को तोड़ना और बाहर निकालना मुश्किल होता है।

द्रव संतुलन को बहाल करने का सबसे सस्ता तरीका मूत्रवर्धक के प्रभाव को बढ़ाकर, बहुत अधिक पीना है। पीने की अनुमति है:

• शुद्ध पानी।
• क्वास।
• नमकीन (सिरका, नमक और पानी इलेक्ट्रोलाइट्स और सोडियम को बहाल करता है)।
• जई का काढ़ा (विषहरण को बढ़ावा देता है, शराब से परेशान पेट की दीवारों को ढक देता है)।
• हरी चाय।
• केफिर, एयरन (खाली पेट पर)।
• अदरक की चाय (6-जिंजरोल पदार्थ के कारण होने वाली मतली को कम करती है)। अदरक की जड़ को 10 मिनट तक उबालकर पेय तैयार करना आसान है।

• संतरा, सेब, अनार का रस।
• मोर्स।
• गुलाब का काढ़ा।
• स्पोर्ट्स ड्रिंक (प्रशिक्षण के दौरान तरल पदार्थ और ऊर्जा के नुकसान को फिर से भरने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसमें ट्रेस तत्व, विटामिन, अमीनो एसिड होते हैं)। हृदय रोग के साथ - प्रवेश के लिए contraindicated, स्पोर्ट्स ड्रिंक में कैफीन होता है।
• शोरबा (घन से हो सकता है)।
• टॉनिक (कोशिका झिल्ली को स्थिर करते हैं, विषाक्त पदार्थों के प्रसार को रोकते हैं)।

खट्टा-दूध उत्पाद, खनिज पानी, succinic और साइट्रिक एसिड, इसके अलावा, एसिड-बेस बैलेंस को बहाल करेंगे। पुनर्जलीकरण (Regidron, Orsol, Orasan) के लिए फार्मेसी समाधान का उपयोग करने की अनुमति है।

हैंगओवर डिप्रेशन को दूर करना

रक्त शर्करा के स्तर में कमी और मैग्नीशियम की कमी के कारण अवसाद, चिड़चिड़ापन, उदासीनता और टूटने की स्थिति होती है। एक अप्रिय स्थिति से निपटने के लिए, मूड बढ़ाने वाले उत्पाद मदद करेंगे: चॉकलेट, कोको (मैग्नीशियम युक्त), केला।

हल्के शामक का उपयोग करने का प्रयास करें: वेलेरियन, मदरवॉर्ट, नोवोपासिट, नेग्रस्टिन, पर्सन।

शारीरिक गतिविधि अच्छी तरह से काम करती है, जिससे एंडोर्फिन की भीड़ होती है। योग मूड में सुधार करने में मदद करता है, शांत करता है, रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है।

एक स्नान, सेक्स, ऊर्जा पेय जिसमें अल्कोहल नहीं होता है (यदि कोई दिल की धड़कन, हृदय की समस्याएं, उच्च रक्तचाप नहीं है) मूड में गिरावट से बचने, सूजन को दूर करने में मदद करेगा। उपरोक्त हैंगओवर के कुछ उपचारों का शामक प्रभाव भी होता है।

मैग्नीशियम की कमी को फार्मेसी उत्पादों से भरना संभव होगा: मैग्ने बी 6, एस्पार्कम, मैग्नेसोल।

एक्सप्रेस विकल्प

समय कम है, आपको कुछ घंटों में काम पर होना चाहिए, उपस्थिति और कल्याण वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है। क्या करें?

• आंतों को साफ करने की कोशिश करें, नाशपाती का एक छोटा एनीमा बनाएं।

• उल्टी को प्रेरित करके पेट साफ करें।
• शर्बत लें - सक्रिय कार्बन, एंटरोसगेल।
• एक विपरीत शॉवर लें, समुद्री नमक के साथ गर्म स्नान उपयुक्त है।
• लगातार जी मिचलाने की स्थिति में, अपने आप को कुछ खाने के लिए बाध्य न करें।
• मास्क, आंखों के पैच, खीरा, कच्चे आलू, स्लीपिंग टी बैग्स उपस्थिति को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।
• काम पर जाते समय, फार्मेसी में जाएं, हैंगओवर के लिए दवा खरीदें। एलुथेरोकोकस टिंचर ने खुद को अच्छी तरह से साबित कर दिया है, स्फूर्तिदायक, थकान से राहत, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को टोन करना।
• दिन भर में ढेर सारा मिनरल वाटर, ग्रीन टी, किण्वित दूध उत्पाद पीना जारी रखें।
• जब भूख लगे तो शहद, केला, चॉकलेट खाना बेहतर होता है।
• कॉफी और ऊर्जा पेय के साथ, आपको सावधान रहना चाहिए, लगातार नाड़ी और भी तेज हो जाएगी।
• हैंगओवर के बाद अच्छा खाना बेहतर है।

हैंगओवर के लिए लोक व्यंजन

हैंगओवर में मदद करने के लिए कई घरेलू व्यंजनों का आविष्कार किया गया है:

• मतली के लिए एक उपाय उत्कृष्ट है: एक कच्चा अंडा, काली मिर्च (केचप, टमाटर का रस), सिरका की कुछ बूंदें, नमक। मिलाएं, एक घूंट में पिएं।
• अरंडी के तेल के साथ दूध हैंगओवर का इलाज करने में मदद करता है।
• दूध थीस्ल काढ़ा। जड़ी बूटी शराब के क्षय उत्पादों से प्रभावी ढंग से छुटकारा पाने में मदद करती है, विषाक्त पदार्थों को निकालती है, यकृत के कामकाज को सामान्य करती है, और शरीर से एसीटैल्डिहाइड को निकालती है। उबलते पानी के साथ एक बड़ा चमचा डालना चाहिए, 10-15 मिनट जोर दें।
• पुदीना। एक गंभीर हैंगओवर से, पुदीने की चाय, पुदीना जलसेक मदद करेगा। आप तैयार पुदीने की चाय (एक स्टोर, फार्मेसी में) खरीद सकते हैं, किसी फार्मेसी में घास खरीदकर खुद पुदीना बना सकते हैं। एक तैयार आसव भी है।
• एक त्वरित-अभिनय दवा एक साधारण सोडा है जो एसिड-बेस बैलेंस को बहाल करने में मदद करती है। सोडा के घोल का उपयोग करके, हैंगओवर सिरदर्द को ठीक करना संभव है, "सूखापन" की स्थिति से बाहर निकलना, हैंगओवर प्राप्त करने के लिए शराब पीने की तीव्र इच्छा को दूर करना। एक गिलास पानी के लिए - 1 या 2 चम्मच सोडा, थोड़ा सिरका या साइट्रिक एसिड।

• अमोनिया हैंगओवर (पानी के प्रति गिलास 2-3 बूंदों) से बाहर निकलने में मदद करता है, एक गंभीर हैंगओवर से 5-10 बूंद अमोनिया प्रति गिलास पानी में मदद करता है।
• गैर-मादक मोजिटो पीने की सलाह दी जाती है। मिनरल वाटर के साथ चूना या नींबू डालें, बर्फ, चीनी डालें।
• गाजर, अजवाइन, नींबू का रस, पुदीना के कॉकटेल से फायदा होगा।
• जी मिचलाने के लिए आप दालचीनी का काढ़ा ले सकते हैं।
• यदि आप नींबू का रस, संतरा, जर्दी, शहद से एक पेय पीते हैं तो यह आसान हो जाएगा।
• जड़ी बूटियों का काढ़ा - प्रिमरोज़, एडोनिस, सेंट जॉन पौधा हैंगओवर को हराने में मदद करेगा।
• पहाड़ की राख से हर्बल चाय ठीक होने का एक आसान तरीका है।
• प्याज के छिलके का एक अर्क, जो पानी के स्नान का उपयोग करके तैयार किया जाता है, ने खुद को बहुत अच्छी तरह से साबित कर दिया है।
• नमक और काली मिर्च के साथ टमाटर का रस हैंगओवर के लक्षणों से बचाता है।
• संतरे के रस, एस्पिरिन, बर्फ के कॉकटेल से मुक्ति के प्रभाव को खत्म करने में मदद मिलेगी।
• टमाटर का रस और केफिर, समान अनुपात में मिलाकर, हैंगओवर से बचने में मदद करेंगे।
• शहद, नींबू, संतरे के साथ ग्रीन टी आपको तेजी से ठीक होने में मदद करेगी।
• तेज पत्ते का काढ़ा अच्छा प्रभाव देता है। अनुपात में तैयार: 4 ग्राम तेज पत्ता प्रति 100 ग्राम पानी।
• घुंघराले गोभी, बीट्स, नाशपाती, सेब जल्दी से हैंगओवर से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। चुकंदर उबालें, सामग्री को ब्लेंडर से पीसें, स्पार्कलिंग पानी, वेनिला, दालचीनी, अदरक, जायफल, लौंग डालें।
• कच्चे अंडे की जर्दी के साथ टमाटर का रस मिलाएं, एक घूंट में पिएं।

चाहे कितनी भी मुश्किल क्यों न हो, सुबह की शुरुआत ठंडे शॉवर से करना बेहतर होता है। चयनित विशेषज्ञ आवश्यक तेलों से स्नान करने की सलाह देते हैं।

हैंगओवर डाइट

मतली और उल्टी की समाप्ति के बाद, यह खाने लायक है, भले ही यह अभी भी हो।

आहार में शामिल करना बेहतर है:

1. धीमी कार्बोहाइड्रेट - अनाज, चावल, फलियां, पास्ता। दलिया एक चिड़चिड़े पेट को शांत करेगा, रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाएगा और ऊर्जा भंडार को बहाल करेगा।
2. सूप, शोरबा, बोर्स्ट, मछली सूप की सलाह दें।
3. शहद, टोस्ट, पटाखे, ब्रेड वाले उत्पाद उपयुक्त हैं।
4. सब्जियां, फल, साग विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करने के लिए (यह स्मूदी तैयार करने के लिए उपयुक्त है)।
5. समुद्री भोजन - मैग्नीशियम होता है, चयापचय में तेजी लाता है, विषाक्त पदार्थों को हटाता है, भूख बढ़ाता है, शांत करता है।
6. केला - पोटैशियम होता है, चीयर अप।
7. मसालेदार मसाले - चयापचय को तेज करते हैं, विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं।

नाश्ता - हार्दिक, लेकिन चिकना नहीं, अगर स्वास्थ्य अनुमति देता है।

नशे में होना एक बुरा विचार है, क्योंकि हैंगओवर से छुटकारा पाने का लक्ष्य शराब के टूटने वाले उत्पादों से शरीर को डिटॉक्सीफाई करना है।

एक द्वि घातुमान से बाहर निकलना

एक साधारण दावत के बाद एक हैंगओवर अल्कोहल विदड्रॉल सिंड्रोम से अलग होता है जो उस व्यक्ति में होता है जो व्यवस्थित रूप से शराब का दुरुपयोग करता है। पश्चिम में, सिंड्रोम को वापसी सिंड्रोम कहा जाता है।

लंबे समय तक उपयोग के बाद शराब से इनकार करने से गंभीर हैंगओवर, हैंगओवर अवसाद, नींद की गड़बड़ी, मनोविकृति और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

शराब के 2-3 चरणों के लिए द्वि घातुमान विशिष्ट है, पूरे दिन या उससे अधिक समय तक शराब का उपयोग करना है। किसी व्यक्ति के लिए अपने दम पर द्वि घातुमान की स्थिति से बाहर निकलना मुश्किल है, प्रियजनों के समर्थन को सूचीबद्ध करना बेहतर है, और रिश्तेदारों को नैतिक समर्थन प्रदान करना चाहिए। अगर कोई व्यक्ति "मैं बीमार हूँ" कहता है, तो आपको उसकी मदद करने की कोशिश करनी चाहिए।

बहुत कुछ अवधि पर निर्भर करता है - एक सप्ताह के कठिन पीने के बाद तीन दिन के बाद की तुलना में ठीक होना कठिन होता है।

निकास तंत्र पर राय विभाजित थे। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि आपको तुरंत शराब पीना बंद कर देना चाहिए। एक अन्य भाग का मानना ​​​​है कि अचानक पीना बंद करना असंभव है, खुराक को धीरे-धीरे कम करना आवश्यक है, सामान्य मादक पेय को कम डिग्री से बदलें, कई दिनों तक छोटी खुराक लें। पहला चरण सबसे कठिन है, यह समाप्त होता है यदि तीन दिन बीत चुके हैं, तो यह पहले से ही शराब छोड़ने वाला है।

दूसरा तंत्र नरम है, बख्शता है, नकारात्मक परिणामों से बचता है - मादक प्रलाप, तनाव, हृदय की गड़बड़ी।

शरीर की रिकवरी

द्वि घातुमान के बाद, शरीर कमजोर हो जाता है, पुरानी बीमारियां तेज हो जाती हैं, शरीर को समर्थन, वसूली, उपचार की आवश्यकता होती है।

विशेष आहार

अक्सर, एक मजबूत द्वि घातुमान के साथ, भूख कम हो जाती है, एक व्यक्ति खाना भूल जाता है, और यह स्थिति कुछ समय तक बनी रहती है। छोटे हिस्से में शराब लेने के चरण में, प्रत्येक भोजन में एक काटने के बाद, छोटे हिस्से में खाना शुरू करने की सिफारिश की जाती है। भोजन कम वसा वाला, हल्का होना चाहिए। उपयुक्त:

• फल सब्जियां।
• कम वसा वाला पनीर।
• चिकन शोरबा।
• दूध (यदि सुपाच्य हो)।
• सफेद दही।
• सूखे खुबानी, शहद, वाइबर्नम, सेब, एवोकाडो ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो हृदय प्रणाली को मजबूत करते हैं।
• चाय, फलों का पेय, सूखे मेवे की खाद। बड़ी मात्रा में तरल एक अच्छा प्रभाव देता है, शराब के अवशेष तेजी से निकलते हैं।

आपको इससे बचना चाहिए:

• वसायुक्त भोजन।
• कार्बोनेटेड ड्रिंक्स।
• बिजली इंजीनियर।
• स्मोक्ड, marinades, अचार।

150-200 ग्राम के भागों में भोजन को आंशिक रूप से लेना बेहतर होता है।

औषधीय और अन्य विशेष साधन

द्वि घातुमान से बाहर निकलना हृदय संबंधी बीमारियों, उच्च रक्तचाप के साथ है। मूत्रवर्धक, मैग्नेशिया, एस्पार्क शरीर को सहारा देने, दबाव कम करने में मदद करेंगे।

द्वि घातुमान से बाहर निकलने के दौरान चिड़चिड़ापन, हैंगओवर अवसाद चिंता, अपराधबोध, तंत्रिका उत्तेजना को पूरक करता है। एक गंभीर स्थिति धीरे-धीरे शामक के प्रभाव में गुजरती है, दवाएं जो वापसी सिंड्रोम को रोकती हैं - अफोबाज़ोल, ग्लाइसिन, पिकामिलन, पैंटोगम।

यदि आप अक्सर दर्द से उल्टी करते हैं, बीमार महसूस करते हैं, तो एक एंटीमैटिक मदद करेगा।

शर्बत लेने पर स्थिति तेजी से स्थिर होती है।

गंभीर झटके से, ठंड लगना, सिरदर्द, नो-शपा, इबुप्रोफेन, एनलगिन अच्छी तरह से मदद करते हैं। एस्पिरिन नहीं लेना चाहिए, यह पेट की परत को परेशान करता है।

निकासी सिंड्रोम अनिद्रा, दुःस्वप्न, और अन्य नींद विकारों से प्रकट होता है। पौधे के आधार पर नींद की गोलियां, हल्की क्रिया नींद को स्थापित करने में मदद करेगी।

विशेष मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स उपयोगी ट्रेस तत्वों के संतुलन को बहाल करने में मदद करेंगे।

शराब की लत के खिलाफ लड़ाई में डॉक्टर द्वारा निर्धारित विशेष दवाओं का उपयोग शामिल है:

• क्लोनिडीन;
• Phenibut (Noofena);
• कार्बामाज़ेपाइन;
• तियाप्रिड;
• प्रोप्रोटीन -100;
• बेंजोडायजेपाइन।

घर पर द्वि घातुमान से निपटना हमेशा काम नहीं करता है। यदि आप अचानक बुरा महसूस करते हैं, आपकी आंखों के सामने धब्बे दिखाई देते हैं, शरीर के अंग सुन्न हो जाते हैं, उरोस्थि के पीछे तेज दर्द होता है, स्पॉटिंग दिखाई देती है - आपको डॉक्टर के पास जाना होगा।

मनोविकृति

कभी-कभी, द्वि घातुमान से बाहर निकलने के कुछ दिनों बाद, एक असामान्य स्थिति होती है, व्यक्ति अनुपयुक्त व्यवहार करता है, अभिविन्यास खो देता है, मतिभ्रम का अनुभव करता है, जो प्रलाप कांपना (प्रलाप कांपना) का संकेत दे सकता है। घर पर इस स्थिति से बाहर निकलना असंभव है, आपको रोगी को अस्पताल ले जाने की आवश्यकता है।

कई, अद्वितीय, सभी के लिए उपयुक्त हैं, द्वि घातुमान से बाहर निकलने और हैंगओवर से छुटकारा पाने का कोई साधन नहीं है। शरीर, आयु, स्वास्थ्य की स्थिति की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए आपको अपना खुद का चयन करना होगा।