फोलिक एसिड सबसे आम पदार्थों में से एक है जो गर्भवती माताओं को दिया जाता है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय यह एसिड बहुत मददगार होगा। यह भ्रूण के विकास की कई मूलभूत प्रक्रियाओं में शामिल है। शरीर इसका उत्पादन नहीं करता है, इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय और शुरुआत करते समय, डॉक्टर इसके उपयोग की सलाह देते हैं।

फोलिक एसिड क्या है?

फोलिक एसिड समूह बी का एक विशेष विटामिन है, जिसे मानव शरीर में कई प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह रक्त में स्वयं संश्लेषित नहीं होता है। लगभग हर दूसरी महिला के शरीर में इसकी कमी देखी जाती है। यह पदार्थ कुछ उत्पादों में पाया जाता है, लेकिन यह निश्चित रूप से नहीं कहा जा सकता है कि लोगों को प्रतिदिन इसका पर्याप्त मात्रा में सेवन करने की गारंटी है।

अन्यथा, मनो-भावनात्मक अस्थिरता, प्रदर्शन में कमी और यहां तक ​​कि एनीमिया जैसी कई गंभीर बीमारियों का विकास भी हो सकता है। हमें इन समस्याओं से निपटने की जरूरत है. गर्भावस्था के पहले सप्ताह से ही इस पदार्थ का सेवन करना जरूरी है। योजना स्तर पर शुरुआत करने की सलाह दी जाती है।

दवा कब निर्धारित की जाती है?

बहुत से लोग दवा के लाभों के बारे में नहीं जानते हैं और समझ नहीं पाते हैं कि डॉक्टर इसे इतनी बार क्यों लिखते हैं। पहली, दूसरी और तीसरी तिमाही में सभी गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की सिफारिश की जाती है, साथ ही उन लोगों के लिए भी जो अभी बच्चा पैदा करने की योजना बना रही हैं। यह अपूरणीय पदार्थ और शरीर में इसकी पर्याप्त मात्रा भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब के निर्माण में एक निर्धारित कारक है।

इसके अलावा, प्लेसेंटा के समुचित कार्य के लिए इसके लाभों पर ध्यान दिया जाता है। जो महिलाएं लंबे समय तक फोलिक एसिड लेती हैं, उनमें समय से पहले जन्म या गर्भपात का खतरा कम हो जाता है। विटामिन बी9 श्वेत रक्त कोशिकाओं के निर्माण में शामिल होता है, आयरन के सामान्य अवशोषण में योगदान देता है।

फोलिक एसिड की कमी अजन्मे बच्चे में निम्नलिखित बीमारियों के विकास को भड़काती है:

• जलशीर्ष;
• मांसपेशियों और मस्तिष्क के विकास में देरी;
• अन्य विकृति और दोष।

दैनिक खुराक क्या है?

एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में फोलिक एसिड का मान 200 माइक्रोग्राम है। हालाँकि, एक महिला को गर्भावस्था की अवधि के लिए पदार्थ की दोगुनी मात्रा प्रदान करनी होगी। योजना बनाते समय और भविष्य में बच्चे की उम्मीद करते समय, फोलिक एसिड की खुराक 0.8-0.9 मिलीग्राम से 3.5-4 मिलीग्राम प्रति दिन होनी चाहिए। शुरुआती दौर में इसकी संख्या बाद के दौर की तुलना में कम होती है। विशिष्ट मात्रा डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। यह आवश्यक है कि खुराक से अधिक न लें, क्योंकि इससे महिला के शरीर और भ्रूण को नुकसान होगा।

उपयोग और खुराक के लिए निर्देश

फोलिक एसिड का उपयोग सुविधाजनक है क्योंकि इसका सेवन भोजन सेवन पर निर्भर नहीं करता है। उचित समय पर भरपूर मात्रा में गैर-कार्बोनेटेड पानी के साथ दवा पीना आवश्यक है। यदि आपको दिन में 2-3 बार उपयोग करने की आवश्यकता है, तो इसके लिए हर दिन एक ही घंटे का चयन करना बेहतर है। दवा बच्चे की योजना बनाने के चरण में निर्धारित की जाती है। बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि गर्भावस्था के किस सप्ताह तक फोलिक एसिड लेना चाहिए। एक नियम के रूप में, एक महिला बच्चे के जन्म के बाद भी विटामिन लेना बंद नहीं करती है।

योजना बनाते समय

यदि आप गर्भावस्था से 1-2 महीने पहले इसका उपयोग शुरू कर दें तो फोलिक एसिड फायदेमंद होगा। यह भावी माता-पिता दोनों के लिए उपयोगी है।

यदि गर्भावस्था अनियोजित थी, तो आपको इसे पहले सप्ताह से लेना शुरू करना होगा। खुराक मानव शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए निर्धारित की जाती है। किसी विशेषज्ञ से विस्तृत सलाह लेनी चाहिए।

1 तिमाही

एक नियम के रूप में, 1 तिमाही में दिन में दो बार सुबह और शाम 400 एमसीजी की खुराक पर दवा लेना शामिल है। इसके लिए हर दिन एक ही समय चुनना सबसे अच्छा है। गर्भावस्था की शुरुआत में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस अवधि के दौरान सभी सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं होती हैं। जूस, चाय, कॉफी के साथ दवा पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है। साधारण गैर-कार्बोनेटेड पानी अधिक उपयुक्त है।

2 तिमाही

जैसे-जैसे भ्रूण विकसित होता है, डॉक्टर विटामिन बी9 की खुराक बढ़ाने की सलाह देते हैं। दूसरी तिमाही में, यह बढ़कर 600 एमसीजी प्रति दिन हो जाना चाहिए। इससे माँ की सेहत को बनाए रखने और शरीर को आगामी जन्म के लिए तैयार करने में मदद मिलेगी। यह महत्वपूर्ण है कि इसे लेना बंद न करें और डॉक्टरों के निर्देशों और नुस्खों का सख्ती से पालन करें।

तीसरी तिमाही

इस तथ्य के बावजूद कि तीसरी तिमाही अपेक्षाकृत स्थिर है, अपने स्वयं के स्वास्थ्य को मजबूत करना और विटामिन पीना जारी रखना आवश्यक है। इस स्तर पर, फोलिक एसिड की दैनिक खुराक 800 माइक्रोग्राम तक बढ़ा दी जाती है।

दवा की आवश्यक मात्रा एक विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत संकेतक है। प्रिस्क्रिप्शन लिखते समय, डॉक्टर अल्ट्रासाउंड परीक्षाओं और परीक्षणों के परिणामों पर आधारित होता है। यदि भ्रूण में दोष और विकृति विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, तो खुराक थोड़ी अधिक होगी।

शरीर में फोलिक एसिड की अधिकता से क्या खतरा है?

इस तथ्य के बावजूद कि विटामिन बी9 हर व्यक्ति, विशेषकर गर्भवती महिला के शरीर के लिए एक आवश्यक पदार्थ है, इसे बहुत ध्यान और सावधानी से लेना आवश्यक है। फोलिक एसिड की अधिक मात्रा अप्रिय लक्षण और बीमारियों का कारण बन सकती है। सबसे आम में से:

• मुँह में कड़वाहट;
• भूख में तेज कमी;
• पाचन तंत्र में असुविधा: सूजन, दस्त;
• अनुचित चिंता, चिंता;
• अस्थिर मनो-भावनात्मक स्थिति;
• बेचैन नींद या अनिद्रा;
• रक्त में विटामिन बी12 की कमी को भड़काना।

गर्भावस्था के दौरान दवा की अधिक मात्रा दुर्लभ है। फोलिक एसिड आवश्यक मात्रा में शरीर द्वारा अवशोषित होता है। इसकी अधिकता आंशिक रूप से यकृत द्वारा हटा दी जाती है, शेष गुर्दे के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाता है। लगभग 100% मामलों में, फोलिक एसिड लेने से कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।

मतभेद और दुष्प्रभाव

बड़ा फायदा यह है कि फोलिक एसिड बिल्कुल भी विषाक्त नहीं होता है, इसलिए दुष्प्रभाव बेहद दुर्लभ होते हैं। हालाँकि, इसे पीना शुरू करने से पहले आपको किसी सक्षम विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। वह बताएंगे कि शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और परीक्षणों के परिणामों के अनुसार दिन में कितनी बार और कितनी गोलियाँ लेनी हैं।

इससे पहले कि आप इसे लेना शुरू करें, आपको फोलिक एसिड में मौजूद मतभेदों से खुद को परिचित करना होगा। यह दवा उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जिन्हें निम्नलिखित बीमारियों का निदान किया गया है:

• क्रोनिक पायलोनेफ्राइटिस;
• दमा;
• हानिकारक रक्तहीनता।

उन लोगों के लिए रिसेप्शन को बाहर रखा जाना चाहिए जिनके निकटतम रिश्तेदारों को घातक ट्यूमर थे। विटामिन बी12 की कमी वाले लोगों को फोलिक एसिड से परहेज करने की सलाह दी जाती है। एक प्राकृतिक विपरीत संकेत इस दवा से एलर्जी है।

विशेषज्ञ फोलिक एसिड की पूर्ण गैर-विषाक्तता और इसके उपयोग की सुरक्षा पर ध्यान देते हैं। इसलिए साइड इफेक्ट का प्रतिशत कम है। एलर्जी प्रतिक्रियाओं की एक छोटी संभावना है, जो पदार्थ के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता से उत्पन्न होती है।

दुष्प्रभाव तभी हो सकते हैं जब गोलियों की अनुशंसित खुराक व्यवस्थित रूप से अधिक हो जाए। इनमें 5 मुख्य समस्याएं शामिल हैं:

• अतिउत्तेजना;
• अनिद्रा;
• पाचन तंत्र का विकार;
• गुर्दे के कार्य में परिवर्तन;
• गर्भवती महिला के रक्त में सायनोकोबालामिन की मात्रा में कमी, जो बाद में एनीमिया का कारण बन सकती है।

किन खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड होता है?

फोलिक एसिड मानव शरीर द्वारा बिना गोलियां लिए भी प्राकृतिक रूप से प्राप्त किया जा सकता है। खासकर फलों और सब्जियों में विटामिन बी9 भरपूर मात्रा में होता है। अगर आपको शरीर में इसकी मात्रा बढ़ानी है तो आपको खीरा, गाजर, केला, संतरा और खुबानी का सेवन बढ़ाना होगा। उपयोगी चुकंदर और फलियाँ। काले करंट, बिछुआ, पुदीना और सिंहपर्णी की पत्तियों का काढ़ा लेना आवश्यक है।

नट्स में बड़ी मात्रा में फोलिक एसिड होता है - 240 एमसीजी तक उपयोगी पदार्थ। फोलिक एसिड जंगल के उपहारों - मशरूम और जामुन में समृद्ध है। उनमें से सबसे लोकप्रिय रसभरी है। इसमें बी9 समेत भारी मात्रा में विटामिन होते हैं।

उपरोक्त उत्पादों को कच्चा खाया जा सकता है, लेकिन इनसे पूरा भोजन पकाना बेहतर है। ताकि वे अपने गुणों को न खोएं, उन्हें न्यूनतम ताप उपचार के अधीन करना आवश्यक है।

फोलिक एसिड की तैयारी

फोलियो में फोलिक एसिड होता है। इसमें विटामिन बी9 और आयोडीन शामिल हैं - दो सबसे उपयोगी तत्व एक दवा में संयुक्त होते हैं। दवा शिशु के आंतरिक अंगों में विकृति और दोषों की संभावना को कम करने में मदद करती है।

फोलिक एसिड और आयोडीन प्रत्येक व्यक्ति के लिए अपरिहार्य पदार्थ हैं। कई डॉक्टर फोलियो के फायदों के बारे में बात करते हैं और इसे व्यवस्थित तरीके से इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। विटामिन बी9 भ्रूण के सामान्य विकास को सक्षम बनाता है, और आयोडीन गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य और कल्याण की एक स्थिर स्थिति सुनिश्चित करता है। यह वही है जिसका गर्भवती मां को इंतजार रहता है। आप फ़ार्मेसी कैटलॉग में पता लगा सकते हैं कि फ़ोलियो की लागत कितनी है।

एक अन्य उपाय जिसमें यह एसिड होता है वह है फोलिबर। यह अपेक्षाकृत सुरक्षित है, शायद ही कभी दुष्प्रभाव होता है, लेकिन डॉक्टर के निर्देशानुसार इसे लिया जा सकता है। जब प्रतिकूल प्रतिक्रिया देखी जाए, तो उपयोग छोड़ देना चाहिए।

दवा की कीमतें क्षेत्र के अनुसार अलग-अलग होती हैं। गर्भावस्था में कब तक फोलिक एसिड लेना चाहिए? यह ध्यान में रखना चाहिए कि बच्चे के जन्म के बाद दवा की आवश्यकता होगी। यदि आप डॉक्टरों के सभी निर्देशों और नुस्खों का पालन करेंगे तो गर्भधारण आसान होगा और बच्चा स्वस्थ पैदा होगा।

फोलिक एसिड या विटामिन बी9 हमेशा गर्भावस्था के दौरान और आयरन की कमी वाले एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए निर्धारित किया जाता है। यह सूक्ष्म तत्व शरीर में विभिन्न प्रक्रियाओं में और विशेष रूप से विकास अवधि के दौरान शामिल होता है।

फोलिक यौगिक विटामिन बी के समूह से संबंधित है और कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है: चावल, बीन्स, आदि। यह संचार और प्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है।

विटामिन बी9, जब अंतर्ग्रहण होता है, टेट्राहाइड्रॉफ़ोलेट में बदल जाता है। यह एंजाइम विभिन्न जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में शामिल होता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, आवश्यक अमीनो एसिड और न्यूक्लियोटाइड का उत्पादन होता है।

यह सूक्ष्म तत्व प्रजनन क्रिया को प्रभावित करता है। इसका साइटोस्टैटिक प्रभाव भी होता है - यह पैथोलॉजिकल कोशिका विभाजन को धीमा कर देता है। इसके अलावा, विटामिन बी9 पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है।

यह यौगिक डीएनए प्रतिकृति में शामिल है।

फोलिक एसिड पाचन तंत्र के कार्यों को सामान्य करता है।गर्भावस्था की पहली तिमाही में, तंत्रिका ट्यूब के विकास के बाद से, विटामिन बी9 आवश्यक है। यह प्लेसेंटा के विकास और समुचित कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। हाइपोविटामिनोसिस, एनीमिया के लिए विटामिन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

गर्भवती महिला में विटामिन बी9 की नियुक्ति एवं कमी

अगर कोई दंपत्ति बच्चे की योजना बना रहा है तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह जरूर लेनी चाहिए। डॉक्टर निवारक उद्देश्यों के लिए विटामिन बी9 के उपयोग की सिफारिश करेंगे। वह पहली तिमाही में नियुक्त करता है। शरीर में फोलिक एसिड का उत्पादन नहीं हो पाता है। स्टॉक की पुनःपूर्ति भोजन के माध्यम से या विटामिन-खनिज परिसरों का उपयोग करते समय होती है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी9 लेने से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों के विकसित होने की संभावना काफी कम हो जाती है।इसलिए, बच्चे में संभावित जटिलताओं से बचने के लिए योजना बनाने और गर्भ धारण करने दोनों में विटामिन लेना बहुत महत्वपूर्ण है।

अधिकांश गर्भवती महिलाओं का अक्सर निदान किया जाता है। इस बीमारी के इलाज के लिए फोलिक एसिड भी लिया जाता है। विटामिन की कमी से गर्भपात या समय से पहले प्रसव हो सकता है।ऐसा माना जाता है कि फोलिक एसिड एक महिला को गर्भवती होने में मदद करता है। बच्चे की योजना बनाते समय विटामिन बी9 का उपयोग गर्भधारण अवधि के दौरान कई जोखिमों के साथ-साथ विभिन्न जन्मजात विकृति से भी बचाता है।

विटामिन बी9 की कमी से तंत्रिका ट्यूब के निर्माण में विकार हो सकता है, साथ ही विभिन्न दोषों का विकास भी हो सकता है।

इससे कटे होंठ, सेरेब्रल हर्निया, वुल्फ तालु, स्पाइना बिफिडा आदि का विकास हो सकता है।भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब बाद में बच्चे का तंत्रिका तंत्र है। यदि गर्भवती माँ के शरीर में फोलिक एसिड की मात्रा अपर्याप्त है, तो भविष्य में इससे विकास में देरी, विकृति आदि हो सकती है।न्यूरल ट्यूब विकृति विभिन्न कारणों से हो सकती है, इसलिए इस विटामिन की कमी इसका मूल कारण नहीं है।

गर्भवती महिलाओं के लिए दैनिक भत्ता

भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले विटामिन की मात्रा की गणना करना काफी कठिन है। आम तौर पर, दैनिक खुराक 400 एमसीजी है, बशर्ते कोई ट्रेस तत्व की कमी न हो।कमी होने पर खुराक बढ़ाकर 500 एमसीजी कर दी जाती है। यह सब विश्लेषण के परिणामों के आधार पर डॉक्टर द्वारा तय किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान एसिड की आवश्यकता बढ़ जाती है। बच्चे की योजना बनाते समय एक निश्चित समय तक विटामिन बी9 का सेवन करना जरूरी है ताकि यह शरीर में सही मात्रा में जमा हो सके। स्त्री रोग विशेषज्ञ इच्छित गर्भधारण से छह महीने पहले विटामिन बी9 के साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

यह याद रखना चाहिए कि गर्भवती महिलाओं के लिए कई तैयारियों में फोलिक यौगिक पहले से मौजूद होता है, इसलिए अतिरिक्त विटामिन बी9 लेना आवश्यक नहीं है। ऐसी दवाएं हैं: प्रेगनविट, मैटर्ना, विट्रम प्रेंटल आदि।

फोलिक एसिड युक्त मुख्य तैयारी:

• जिल्द
• फोलासीन
• अपोफोलिक

यदि जिस महिला ने जन्म दिया है, उसने पहले से ही बच्चे में जन्मजात विसंगति का मामला दर्ज किया है, तो खुराक प्रति दिन 2 ग्राम तक बढ़ा दी जाती है।

उपयोगी वीडियो - किन खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड होता है।

फोलिक एसिड (विटामिन बी9) - विवरण, उपयोग के लिए निर्देश, गर्भावस्था की योजना बनाते समय और गर्भधारण के बाद कैसे और कितना लेना है, फोलिक एसिड की कमी और अधिकता के लक्षण, भोजन में सामग्री, समीक्षा

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फोलिक एसिडयह भी कहा जाता है विटामिनबी 9 और अस्थि मज्जा और प्रोटीन संश्लेषण में हेमटोपोइजिस के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए आवश्यक पानी में घुलनशील विटामिन है। फोलिक एसिड की कमी के साथ, एक व्यक्ति में मैक्रोसाइटिक एनीमिया विकसित होता है, जो इसके संकेतों और विकास के तंत्र में, विटामिन बी 12 की कमी के कारण मेगालोब्लास्टिक या घातक एनीमिया के समान होता है।

फोलिक एसिड भोजन के साथ मानव शरीर में प्रवेश करता है या आंत में माइक्रोफ्लोरा द्वारा निर्मित होता है। विटामिन को पहले मुक्त रूप में परिवर्तित करने के बाद रक्त में अवशोषित किया जाता है और यकृत, अस्थि मज्जा और अन्य अंगों और ऊतकों तक पहुंचाया जाता है।

फोलिक एसिड - सामान्य विशेषताएँ और जैविक भूमिका

फोलिक एसिड को इसका नाम लैटिन शब्द "फोलियम" से मिला है, जिसका अर्थ है "पत्ती", क्योंकि इस विटामिन की सबसे बड़ी मात्रा विभिन्न सब्जियों, जैसे पालक, सलाद, आदि की हरी पत्तियों में पाई जाती है। फोलिक एसिड के अलावा, कई अन्य यौगिक विटामिन बी 9 से संबंधित हैं, जो इसके व्युत्पन्न हैं और सामान्य नाम से एकजुट हैं फोलासीनया फोलेट्स. लेकिन चूंकि सामान्य नाम "फोलासिन" से एकजुट सभी यौगिकों में विटामिन गतिविधि होती है और शरीर द्वारा अवशोषित होते हैं, लेख के भविष्य के पाठ में हम "विटामिन बी 9" और "फोलिक एसिड" की अवधारणाओं को समानार्थक शब्द के रूप में उपयोग करेंगे, जिसका अर्थ है वे सभी फोलासिन हैं।

फोलिक एसिड न केवल भोजन और आहार अनुपूरकों के साथ मानव शरीर में प्रवेश कर सकता है, बल्कि सामान्य माइक्रोफ्लोरा के सूक्ष्मजीवों द्वारा छोटी आंत के ऊपरी तीसरे भाग में भी उत्पन्न होता है। कई मामलों में, फोलिक एसिड आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सूक्ष्मजीवों द्वारा इतनी मात्रा में निर्मित होता है जो किसी व्यक्ति की दैनिक जरूरतों को पूरी तरह से पूरा करता है। इसलिए, भले ही फोलिक एसिड को भोजन के साथ पर्याप्त मात्रा में आपूर्ति नहीं की जाती है, इसकी कमी के लक्षण विकसित नहीं हो सकते हैं, क्योंकि इस विटामिन की लापता मात्रा आंत में माइक्रोफ्लोरा द्वारा संश्लेषित होती है।

अस्थि मज्जा में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए विटामिन बी 9 आवश्यक है। तथ्य यह है कि फोलिक एसिड एंजाइमों को सक्रिय करता है जो जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के प्रवाह को सुनिश्चित करता है, जिसके दौरान परिपक्व लाल रक्त कोशिकाएं बनती हैं। इसलिए, फोलिक एसिड की कमी से एनीमिया विकसित होता है।

इसके अलावा, विटामिन बी 9 प्रोटीन और डीएनए के संश्लेषण के लिए आवश्यक है, और तदनुसार, सभी अंगों और ऊतकों के कोशिका विभाजन के लिए आवश्यक है। विभाजन के दौरान, मृत या क्षतिग्रस्त कोशिकाओं के स्थान पर नई कोशिकाएँ बनती हैं। अर्थात्, फोलिक एसिड मृत सेलुलर तत्वों की मरम्मत और नए तत्वों के साथ प्रतिस्थापन की प्रक्रिया प्रदान करता है और इस प्रकार, सभी अंगों और ऊतकों की सामान्य संरचना को बनाए रखता है। इसके अलावा, फोलिक एसिड भ्रूण के सामान्य विकास को सुनिश्चित करता है, खासकर गर्भावस्था के पहले 12 हफ्तों में, क्योंकि इस अवधि के दौरान बहुत गहन कोशिका विभाजन होता है, जिसके दौरान अंगों और ऊतकों का निर्माण होता है।

चूँकि नई कोशिकाओं का निर्माण विभिन्न ऊतकों में असमान दर से होता है, इसलिए विभिन्न अंगों में फोलिक एसिड की आवश्यकता अलग-अलग होती है। तो, फोलिक एसिड की सबसे बड़ी आवश्यकता उन ऊतकों को अनुभव होती है जिनमें सेलुलर संरचना का बार-बार नवीनीकरण होता है, अर्थात् त्वचा, श्लेष्मा झिल्ली, बाल, रक्त, पुरुषों में अंडकोष और महिलाओं में अंडाशय, प्रारंभिक अवस्था में भ्रूण। गर्भावस्था, आदि। यही कारण है कि फोलिक एसिड की कमी से मुख्य रूप से वे अंग प्रभावित होते हैं जिनमें गहन कोशिका विभाजन होता है।

तो, फोलिक एसिड की कमी के साथ, दोषपूर्ण शुक्राणु और अंडे बनते हैं, भ्रूण में विकृतियां बनती हैं, त्वचा शुष्क, परतदार और पिलपिला हो जाती है, और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों में विभिन्न रोग विकसित होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इन अंगों की कोशिकाएं तीव्रता से विभाजित हो रही हैं और इस प्रक्रिया के सामान्य संचालन के लिए उन्हें फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, विटामिन बी 9 खुशी के हार्मोन सेरोटोनिन के उत्पादन में शामिल होता है, जो सामान्य मूड और कल्याण सुनिश्चित करता है। इसलिए, फोलिक एसिड की कमी से, एक व्यक्ति में मनोभ्रंश (मनोभ्रंश), अवसाद, न्यूरोसिस और मस्तिष्क समारोह के कुछ अन्य विकार विकसित हो सकते हैं।

फोलिक एसिड तंत्रिका आवेगों के संचरण में भी शामिल है। इसलिए, फोलिक एसिड की कमी से न्यूरिटिस और पोलिनेरिटिस विकसित हो सकता है।

फोलिक एसिड - आवेदन

गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड

फोलिक एसिड एकमात्र विटामिन है जिसे सभी गर्भवती महिलाओं को कम से कम 12 सप्ताह तक अवश्य लेना चाहिए, क्योंकि इस अवधि के दौरान तंत्रिका तंत्र का विकास और भ्रूण के अन्य अंगों और ऊतकों का निर्माण होता है, जिसके लिए फोलासीन की आवश्यकता होती है। हालाँकि, ऊतकों में इस विटामिन की सामान्य सांद्रता बनाने के लिए, गर्भावस्था की शुरुआत की प्रतीक्षा किए बिना, योजना चरण में ही फोलिक एसिड लेने की सिफारिश की जाती है। इस मामले में, गर्भावस्था के समय तक, महिला को फोलिक एसिड की कमी से मुक्त होने की गारंटी दी जाती है, जो भ्रूण की वृद्धि और विकास के साथ-साथ गर्भावस्था के दौरान भी महत्वपूर्ण हो सकती है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय इच्छित गर्भधारण से 3 से 4 महीने पहले फोलिक एसिड लेना शुरू करने की सिफारिश की जाती है ताकि जब तक महिला के शरीर में भ्रूण का अंडा गर्भाशय की दीवार से जुड़ जाए तब तक इस विटामिन की कमी न हो। जब परीक्षणों के परिणाम से गर्भधारण का पता चलता है, फोलिक एसिड का सेवन गर्भावस्था के कम से कम 12वें सप्ताह तक जारी रखना चाहिए . इस गर्भधारण अवधि के बाद, महिला के अनुरोध पर फोलिक एसिड का सेवन बंद किया जा सकता है या जारी रखा जा सकता है यदि उसमें इस विटामिन की कमी नहीं है। यदि फोलिक एसिड की कमी के लक्षण हैं, तो इसे बच्चे के जन्म से पहले डॉक्टर द्वारा निर्धारित व्यक्तिगत खुराक में लिया जाना चाहिए। इसके अलावा, यदि कोई महिला, जिसमें फोलेट की कमी नहीं है, गर्भावस्था के 12 सप्ताह के बाद फोलिक एसिड लेने के लिए इच्छुक और आर्थिक रूप से सक्षम है, तो वह प्रसव तक भी ऐसा कर सकती है। इसके अलावा, डॉक्टर और वैज्ञानिक नियोजन चरण में और गर्भधारण के 12वें सप्ताह के बाद प्रसव से पहले फोलिक एसिड लेना वांछनीय मानते हैं। और गर्भावस्था के शुरुआत से लेकर 12वें सप्ताह तक फोलिक एसिड लेना डॉक्टरों द्वारा अनिवार्य माना जाता है।

नियोजन चरण में और गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के उपयोग का महत्व इस तथ्य के कारण है कि यह विटामिन भ्रूण के विकास के दौरान होने वाली कोशिकाओं के तेजी से प्रजनन के लिए महत्वपूर्ण है। इस विटामिन की कमी से तंत्रिका तंत्र में विकृतियाँ उत्पन्न हो जाती हैं और गर्भपात, गर्भनाल में रुकावट, अंतर्गर्भाशयी भ्रूण की मृत्यु आदि का खतरा भी बढ़ जाता है। इस प्रकार यह पाया गया कि गर्भावस्था के पहले 12 सप्ताह में फोलिक एसिड लेनाभ्रूण में तंत्रिका तंत्र की विकृतियों को 70% तक रोकता है।

इसके अलावा, फोलासिन गर्भपात, गर्भपात, गर्भपात, प्लेसेंटल एब्डॉमिनल और गर्भावस्था की अन्य जटिलताओं को रोकता है, जो विशेष रूप से शुरुआती चरणों में खतरनाक होते हैं, क्योंकि वे लगभग अनिवार्य रूप से भ्रूण की मृत्यु का कारण बनते हैं।

सीआईएस सहित अधिकांश देशों में गर्भावस्था की योजना के चरण में, डॉक्टर उन महिलाओं को प्रति दिन 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड लेने की सलाह देते हैं, जिनके पहले न्यूरल ट्यूब दोष वाले भ्रूण का जन्म या गर्भपात नहीं हुआ है। यदि किसी महिला में गर्भपात या न्यूरल ट्यूब दोष के साथ भ्रूण के जन्म के मामले हैं, या वह एंटीपीलेप्टिक दवाएं या साइटोस्टैटिक्स ले रही है, तो इस मामले में, गर्भावस्था की योजना के चरण में फोलिक एसिड की खुराक को 800 - 4000 तक बढ़ाया जाना चाहिए। प्रति दिन एमसीजी। सटीक खुराक डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। गर्भावस्था की शुरुआत के बाद, महिलाओं को गर्भधारण के 12वें सप्ताह तक, योजना चरण के समान ही खुराक में फोलिक एसिड लेना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड

आयरन और फोलिक एसिड ही एकमात्र ऐसे पदार्थ हैं जो सभी महिलाओं में गर्भावस्था के परिणाम और पाठ्यक्रम को बेहतर बनाने के लिए सिद्ध होते हैं। इसीलिए विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) अनुशंसा करता है कि सभी गर्भवती महिलाएं बिना किसी असफलता के फोलिक एसिड और आयरन लें।

फोलिक एसिड युक्त विटामिन गर्भावस्था की शुरुआत से लेकर गर्भधारण के 12वें सप्ताह तक लिया जाना चाहिए। इसका मतलब यह है कि जैसे ही महिला को पता चले कि वह गर्भवती है, उसे उसी दिन से फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना चाहिए। यदि गर्भावस्था से पहले नियोजन चरण में विटामिन बी 9 लिया गया था, तो गर्भधारण की शुरुआत के बाद, गर्भधारण के 12वें सप्ताह तक इसे उसी खुराक पर लेना जारी रखना आवश्यक है।

गर्भधारण के 13वें सप्ताह से शुरू करके, उन गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड अवश्य लेना चाहिए जिनमें इस विटामिन की कमी है या जो ऐसी दवाएं ले रही हैं जो इसके अवशोषण को कम करती हैं, जैसे कि एंटीपीलेप्टिक और मलेरिया-रोधी दवाएं, साथ ही साइटोस्टैटिक्स। अन्य सभी महिलाओं के लिए, गर्भधारण के 13वें सप्ताह से लेकर बच्चे के जन्म तक फोलिक एसिड लेना जारी रखने की सिफारिश की जाती है, लेकिन यह आवश्यक नहीं है, लेकिन वांछनीय है।

यदि दूसरी तिमाही से कोई महिला गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू कर देती है, तो अतिरिक्त रूप से फोलिक एसिड पीने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह विटामिन सभी आधुनिक मल्टीविटामिन का हिस्सा है। यदि पूरी गर्भावस्था के दौरान इन विटामिन कॉम्प्लेक्स का सेवन नहीं किया जाता है, तो कई बार जब महिला इनका उपयोग नहीं करती है, तो फोलिक एसिड को अलग से पीने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान, उन महिलाओं को प्रति दिन 400 माइक्रोग्राम की खुराक पर फोलिक एसिड लेने की सलाह दी जाती है, जिनके पहले न्यूरल ट्यूब दोष वाले बच्चों का जन्म या गर्भपात नहीं हुआ है। यदि किसी महिला को अतीत में न्यूरल ट्यूब दोष वाले भ्रूण के साथ प्रसव या सहज गर्भपात के मामले हुए हों, तो उसे प्रति दिन 1000-4000 एमसीजी (1-4 मिलीग्राम) की खुराक पर फोलिक एसिड लेना चाहिए। इसके अलावा, उन गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड की खुराक 800 - 4000 एमसीजी तक बढ़ानी चाहिए जो एंटीपीलेप्टिक, मलेरिया-रोधी दवाएं या साइटोस्टैटिक्स लेती हैं। इन मामलों में, विटामिन की खुराक डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

गर्भवती महिलाओं द्वारा फोलिक एसिड का सेवन अनिवार्य है, क्योंकि यह विटामिन गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के साथ-साथ भ्रूण की वृद्धि और विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, फोलिक एसिड की कमी मुख्य ट्रिगर्स में से एक है जो गर्भपात, सहज गर्भपात, प्लेसेंटल एब्डॉमिनल, अंतर्गर्भाशयी भ्रूण की मृत्यु के साथ-साथ एक बच्चे में न्यूरल ट्यूब विकृतियों के गठन को भड़काती है। यदि गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण (8-9 सप्ताह तक) में न्यूरल ट्यूब की विकृतियाँ बन गई हों, तो लगभग सभी मामलों में वे जीवन के अनुकूल नहीं होती हैं, यानी भ्रूण की मृत्यु और गर्भपात हो जाता है। यदि गर्भधारण के 8-9 सप्ताह के बाद न्यूरल ट्यूब की विकृतियां बनती हैं, तो इससे हाइड्रोसिफ़लस, सेरेब्रल हर्निया आदि से पीड़ित बच्चे का जन्म हो सकता है। इसके अलावा, भले ही किसी गर्भवती महिला के शरीर में फोलिक एसिड की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ बच्चे में न्यूरल ट्यूब विकृति विकसित न हो, तो जन्म के बाद वह मानसिक मंदता, मनोविकृति, न्यूरोसिस आदि से पीड़ित हो सकता है।

इसके अलावा, फोलिक एसिड की कमी गर्भावस्था के दौरान और महिला की सामान्य भलाई पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। तो, गर्भवती महिला में इस विटामिन की कमी से विषाक्तता, अवसाद, पैरों में दर्द और एनीमिया विकसित होने का खतरा काफी बढ़ जाता है। गर्भवती महिला के शरीर में फोलिक एसिड की कमी निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट हो सकती है:

• लगातार थकान और चिड़चिड़ापन;
• न्यूरोसिस;
• चिंता, बेचैनी;
• पेट में भारीपन महसूस होना;
• स्मृति हानि;
• उदासीनता;
• शुष्क त्वचा और बालों का झड़ना।

यदि किसी गर्भवती महिला में उपरोक्त लक्षणों में से चार या अधिक लक्षण हैं, तो यह इंगित करता है कि वह फोलिक एसिड की कमी से पीड़ित है। ऐसी स्थिति में, आपको इसमें विटामिन बी 9 की सांद्रता निर्धारित करने के लिए रक्तदान करना चाहिए, जिसके परिणामों के अनुसार डॉक्टर फोलिक एसिड की आवश्यक चिकित्सीय खुराक का चयन करेंगे, जिसे बच्चे के जन्म तक रोजाना लेना चाहिए। आम तौर पर, रक्त में फोलिक एसिड की सांद्रता 3 - 17 एनजी/एमएल होती है। गर्भवती महिला के रक्त में विटामिन की मात्रा जितनी कम होगी, उसे विटामिन की खुराक उतनी ही अधिक होगी।

योजना और गर्भावस्था में फोलिक एसिड की खुराक

गर्भावस्था की योजना के चरण में, उन महिलाओं के लिए फोलिक एसिड 400 माइक्रोग्राम की खुराक पर लिया जाना चाहिए जिनका पहले गर्भपात नहीं हुआ है या न्यूरल ट्यूब दोष वाले बच्चों का जन्म नहीं हुआ है। गर्भावस्था की शुरुआत के बाद, इन महिलाओं को गर्भधारण के 12वें सप्ताह तक बिना किसी असफलता के उसी खुराक (प्रति दिन 400 एमसीजी) में फोलिक एसिड लेना जारी रखना चाहिए।

यदि अतीत में किसी महिला के गर्भपात या न्यूरल ट्यूब दोष (उदाहरण के लिए, स्पाइना बिफिडा, हाइड्रोसिफ़लस, आदि) वाले बच्चों के जन्म के मामले सामने आए हैं, तो योजना चरण में उसे 1000 - 4000 एमसीजी (1) पर फोलिक एसिड लेना चाहिए। - 4 मिलीग्राम) प्रति दिन। गर्भावस्था की शुरुआत के बाद, इस श्रेणी की महिलाओं को फोलिक एसिड एक ही खुराक में लेना चाहिए, यानी प्रति दिन 1000 - 4000 एमसीजी। ऐसी स्थितियों में, खुराक डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

यदि कोई महिला कोई ऐसी दवा लेती है जो फोलिक एसिड के अवशोषण को कम करती है (उदाहरण के लिए, एंटीपीलेप्टिक, एंटीमाइरियल, सल्फ़ानिलमाइड, एंटीहाइपरलिपिडेमिक, एंटी-ट्यूबरकुलोसिस, साइटोस्टैटिक्स, नाइट्रोफुरन्स, अल्कोहल युक्त दवाएं, ग्लूकोकार्टोइकोड्स, उच्च खुराक में एस्पिरिन), तो उसे पीना चाहिए। गर्भावस्था की योजना के चरण में फोलिक एसिड 800 - 4000 एमसीजी प्रति दिन। जब गर्भावस्था होती है, तो इस श्रेणी की महिलाओं को नियोजन चरण के समान ही खुराक में फोलिक एसिड लेना चाहिए, यानी प्रति दिन 800-4000 एमसीजी।

इसके अलावा, इन महिलाओं को गर्भधारण के 12वें सप्ताह तक, लेकिन गर्भावस्था के दौरान या उस अवधि के दौरान फोलिक एसिड लेने की आवश्यकता होती है, जिसके दौरान विटामिन के अवशोषण को बाधित करने वाली दवाएं ली जाती हैं। अर्थात्, यदि गर्भावस्था के दौरान दवाएँ ली जाती हैं, तो बच्चे के जन्म से पहले फोलिक एसिड भी संकेतित खुराक में लिया जाता है। यदि, गर्भावस्था के किसी चरण में, एक महिला ऐसी दवाएं लेना बंद कर देती है जो फोलिक एसिड के अवशोषण को ख़राब करती हैं, तो उसे निम्नलिखित कार्य करना चाहिए:

• यदि यह गर्भधारण के 12वें सप्ताह से पहले हुआ है, तो 13वें सप्ताह की शुरुआत तक प्रति दिन 400 एमसीजी की खुराक पर फोलिक एसिड लेना जारी रखना अनिवार्य है;
• यदि 12वें सप्ताह के बाद ऐसा होता है, तो आपको या तो फोलिक एसिड लेना बंद कर देना चाहिए, या जारी रखना चाहिए, लेकिन इसकी खुराक को प्रति दिन 400 एमसीजी तक कम कर देना चाहिए।

पुरुषों के लिए फोलिक एसिड

पुरुषों को, महिलाओं की तरह, सामान्य हेमटोपोइजिस और आंतों और पेट के कामकाज के साथ-साथ तंत्रिका तंतुओं के साथ आवेगों के संचरण के लिए फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। हालाँकि, यह फोलिक एसिड की सामान्य जैविक भूमिका है, जो इसके द्वारा मानव शरीर में की जाती है।

इसके अलावा, फोलिक एसिड पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। तो, यह विटामिन बी 9 है जो पुरुषों में सामान्य, दोषपूर्ण नहीं, पूर्ण विकसित शुक्राणुजोज़ा की परिपक्वता और गठन की प्रक्रिया में भाग लेता है। और इसलिए, पुरुषों द्वारा फोलिक एसिड लेने से स्वस्थ बच्चे के गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है।

हाल के अध्ययनों से पता चला है कि 600-1000 एमसीजी की खुराक पर फोलिक एसिड लेने से गुणसूत्रों की गलत संख्या के साथ दोषपूर्ण शुक्राणुओं की संख्या 20-30% तक कम हो जाती है, जो तदनुसार, विकृतियों और आनुवंशिक रोगों वाले बच्चों के जन्म को रोकता है। जैसे डाउन सिंड्रोम, शेरशेव्स्की-टर्नर सिंड्रोम, मार्फ़न सिंड्रोम, क्रुट्ज़फेल्ड-जैकब सिंड्रोम, आदि।

इसके अलावा, फोलिक एसिड लेते समय दोषपूर्ण शुक्राणु कोशिकाओं की संख्या में कमी से गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है। इस प्रकार, फोलिक एसिड लेने वाला पुरुष एक महिला को तेजी से गर्भवती करने में सक्षम होगा और इसके अलावा, उससे स्वस्थ संतान पैदा होगी।

इसीलिए पुरुषों को अपने आहार में फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह दी जाती है, जैसे कि लीवर, बीफ, पोर्क, ट्यूना, सैल्मन, चीज, फलियां, चोकर, नट्स, पत्तेदार सब्जियां आदि। इसके अलावा, पुरुष पर्याप्त फोलिक एसिड प्राप्त करने के लिए विटामिन या सप्लीमेंट ले सकते हैं।

अलग से, बड़ी मात्रा में शराब पीने के बाद एक सप्ताह के लिए प्रति दिन 800 एमसीजी की खुराक पर फोलिक एसिड की तैयारी सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टरों की सिफारिश पर ध्यान दिया जाना चाहिए। इस सिफारिश का उद्देश्य मनुष्य के शरीर में फोलिक एसिड की कमी को पूरा करना है, जो अनिवार्य रूप से भारी शराब के सेवन के बाद होता है, क्योंकि एथिल अल्कोहल अवशोषण को बाधित करता है और अंगों और ऊतकों से इस विटामिन को धो देता है।

बच्चों के लिए फोलिक एसिड

चूंकि फोलिक एसिड की कमी अक्सर पूर्ण अवधि या समय से पहले नवजात शिशुओं या छोटे बच्चों में विकसित होती है, इसलिए यह सावधानीपूर्वक सुनिश्चित करना आवश्यक है कि इन श्रेणियों के बच्चों को भोजन या आहार अनुपूरक से पर्याप्त विटामिन मिले।

बच्चों में फोलिक एसिड की कमी से निम्नलिखित नकारात्मक परिणाम होते हैं:

• मैक्रोसाइटिक एनीमिया का विकास;
• वजन में कमी;
• हेमटोपोइजिस का निषेध;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग और त्वचा के श्लेष्म झिल्ली की परिपक्वता की सामान्य प्रक्रिया का उल्लंघन;
• आंत्रशोथ, डायपर रैश, और साइकोमोटर विकास में देरी का खतरा बढ़ जाता है।

भ्रूण, नवजात शिशुओं और जीवन के पहले वर्ष के बच्चों में, गर्भावस्था के दौरान मां के शरीर में इस विटामिन की कमी या कृत्रिम आहार के लिए दूध के फार्मूले में इसकी कम सामग्री के कारण फोलिक एसिड की कमी विकसित होती है। प्राकृतिक आहार (स्तनपान) शिशुओं में फोलिक एसिड की कमी को तेजी से दूर करने में योगदान देता है, क्योंकि मानव दूध में बढ़ते बच्चे की जरूरतों के लिए पर्याप्त मात्रा में होता है, भले ही महिला खुद विटामिन बी 9 की कमी से पीड़ित हो।

फॉर्मूला दूध पिलाने से शिशु में फोलिक एसिड की कमी पूरी नहीं होती है, क्योंकि फॉर्मूला गर्म करने पर यह विटामिन नष्ट हो जाता है। इसके अलावा, बोतल से दूध पिलाने से उस शिशु में फोलिक एसिड की कमी हो सकती है जो इसके बिना पैदा हुआ था, इसी कारण से - मिश्रण को गर्म करने के दौरान विटामिन का विनाश।

इसलिए, एक वर्ष से कम उम्र के जिन पूर्ण अवधि के बच्चों को बोतल से दूध पिलाया जाता है, उन्हें प्रति दिन 100 एमसीजी की खुराक पर विटामिन बी 9 देने की सिफारिश की जाती है। समय से पहले जन्मे बच्चों को, चाहे किसी भी प्रकार का भोजन दिया जाए, प्रतिदिन 100 एमसीजी फोलिक एसिड अवश्य देना चाहिए, क्योंकि जन्म के 2 से 3 सप्ताह बाद उनमें विटामिन की कमी हो जाती है और संक्रामक जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड (विटामिन बी9): उपयोग और खुराक के लिए निर्देश, अनुशंसित खाद्य पदार्थ, आनुवंशिकीविद् से सलाह - वीडियो

फोलिक एसिड के उपयोग के लिए निर्देश

सामान्य नियम

शरीर में इस विटामिन की कमी को रोकने या खत्म करने के लिए फोलिक एसिड को विटामिन या आहार अनुपूरक (बीएए) के रूप में लिया जा सकता है। कमी को रोकने के लिए फोलिक एसिड निम्नलिखित मामलों में लिया जाना चाहिए:

• भोजन की अपर्याप्त मात्रा या गुणवत्ता;
• फोलिक एसिड की बढ़ती आवश्यकता (गर्भवती महिलाएं, दूध पिलाने वाली माताएं, समय से पहले जन्मे बच्चे, बोतल से दूध पीने वाले नवजात शिशु);
• फोलिक एसिड का अवशोषण कम होना (उदाहरण के लिए, शराब की लत, सूजन आंत्र रोग, क्रोनिक डायरिया, कुअवशोषण सिंड्रोम, स्प्रू, एंटीपीलेप्टिक दवाएं लेना, ट्राइमेथोप्रिम, मेथोट्रेक्सेट, आदि के साथ दवाएं);
• कुपोषण (शरीर का अपर्याप्त वजन), मौखिक श्लेष्मा पर अल्सर, एनीमिया और पुरानी सूजन आंत्र रोग की उपस्थिति।

रोगनिरोधी रूप से, फोलिक एसिड प्रति दिन 200 - 400 एमसीजी की खुराक पर लिया जाता है। फोलिक एसिड की निवारक खुराक को प्रति दिन 800 एमसीजी तक बढ़ाने की अनुमति है, खासकर नर्सिंग माताओं और छोटे बच्चों के लिए।

फोलिक एसिड की कमी को दूर करने के लिए, रोगनिरोधी दवाओं की तुलना में विटामिन की तैयारी और आहार अनुपूरक अधिक मात्रा में लिए जाते हैं। ऐसे मामलों में, खुराक डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है और प्रति दिन 75-80 मिलीग्राम तक पहुंच सकती है। यानी फोलिक एसिड की चिकित्सीय खुराक रोगनिरोधी खुराक से 200 गुना अधिक हो सकती है।

यदि आपको निम्नलिखित लक्षण हों तो शरीर में इसकी कमी को दूर करने के लिए फोलिक एसिड की तैयारी करना आवश्यक है:

• थ्रोम्बोसाइटोपेनिया और ल्यूकोपेनिया से जुड़ा मेगालोब्लास्टिक एनीमिया;
• सूखी लाल "वार्निश" जीभ;
• एट्रोफिक या इरोसिव गैस्ट्र्रिटिस;
• दस्त के साथ आंत्रशोथ;
• बच्चों में विकास मंदता;
• घावों का लंबे समय तक ठीक रहना;
• रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी;
• पुरानी संक्रामक बीमारियों का बढ़ना;
• निम्न ज्वर वाला शरीर का तापमान, कम से कम तीन सप्ताह तक दर्ज किया गया;
• स्मृति हानि;
• चिड़चिड़ापन;
• दूसरों के प्रति शत्रुता;

उपरोक्त सभी स्थितियाँ और बीमारियाँ फोलिक एसिड की कमी के कारण होती हैं, इसलिए इस विटामिन का सेवन उन्हें खत्म करने में मदद करता है, यानी ठीक होने, सामान्य स्थिति में सुधार करने, भलाई और महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को सामान्य करने में मदद करता है।

अलावा, चिकित्सीय खुराक में फोलिक एसिड का उपयोग निम्नलिखित बीमारियों के जटिल उपचार में किया जाता है:

• आंत्रशोथ;
• हेमटोपोइएटिक अंगों के रोग (अस्थि मज्जा, प्लीहा, यकृत);
• क्रोनिक हेपेटाइटिस;
• जिगर का सिरोसिस;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• सोरायसिस;
• अवसाद;
• बढ़ी हुई चिंता;
• गर्भाशय ग्रीवा का डिसप्लेसिया।

फोलिक एसिड की खुराक

फोलिक एसिड की खुराक इस बात पर निर्भर करती है कि इसे निवारक या चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए लिया गया है या नहीं। गुणात्मक और मात्रात्मक रूप से संतुलित आहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ फोलिक एसिड की कमी को रोकने के लिए, इसे प्रति दिन 200 एमसीजी लिया जाना चाहिए। यदि पोषण अपर्याप्त है, तो प्रति दिन 400 एमसीजी फोलिक एसिड लेने की सलाह दी जाती है।

विश्लेषण के परिणामों (3 एनजी / एमएल से नीचे रक्त एकाग्रता) द्वारा पहचाने गए फोलिक एसिड की कमी को खत्म करने के लिए, इसे प्रति दिन 800 - 5000 एमसीजी की खुराक पर लिया जाना चाहिए। इस मामले में, खुराक डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है और विश्लेषण के अनुसार रक्त में फोलिक एसिड की एकाग्रता के आधार पर समायोजित की जाती है। कमी को दूर करने के लिए, संकेतित खुराक में फोलिक एसिड 20 से 30 दिनों के भीतर लिया जाना चाहिए। उसके बाद, रोगनिरोधी खुराक (प्रति दिन 200-400 एमसीजी) में फोलिक एसिड लेने पर स्विच करने की सिफारिश की जाती है, जिसे कई महीनों तक जारी रखा जा सकता है जब तक कि स्वास्थ्य की स्थिति पूरी तरह से सामान्य न हो जाए और कमी के सभी लक्षण गायब न हो जाएं।

फोलेट की कमी से होने वाले एनीमिया के इलाज के लिए, रक्त चित्र और हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य होने तक प्रति दिन 1000 एमसीजी विटामिन बी 9 की खुराक लेनी चाहिए।

हालाँकि, फोलेट की कमी से होने वाले एनीमिया के उपचार और शराब पर निर्भरता, कुअवशोषण सिंड्रोम, यकृत की विफलता, यकृत के सिरोसिस से पीड़ित लोगों के साथ-साथ उन लोगों में शरीर में विटामिन बी 9 की कमी को दूर करने के लिए, जिन्हें हटा दिया गया है। पेट या तनाव में हैं, तो फोलिक एसिड की खुराक बढ़ाकर 5000 एमसीजी प्रति दिन कर दी जाती है।

विभिन्न रोगों (एथेरोस्क्लेरोसिस, सर्वाइकल डिसप्लेसिया, सोरायसिस, आदि) की जटिल चिकित्सा में, फोलिक एसिड को बहुत अधिक मात्रा में लिया जाना चाहिए - प्रति दिन 15 से 80 मिलीग्राम (15,000 - 80,000 एमसीजी), जो डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है। .

फोलिक एसिड कितना लेना चाहिए?

रोगनिरोधी खुराक में प्रति दिन 400 एमसीजी से अधिक नहीं, फोलिक एसिड जब तक आप चाहें तब तक लिया जा सकता है।

फोलिक एसिड की कमी के उपचार में चिकित्सीय खुराक में विटामिन 20 से 30 दिनों के भीतर लिया जाना चाहिए। उसके बाद, आपको रोगनिरोधी खुराक (प्रति दिन 200-400 एमसीजी) में फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना चाहिए।

फोलेट की कमी से होने वाले एनीमिया के उपचार में विटामिन को रक्त चित्र (इसमें से विशाल लाल रक्त कोशिकाओं के गायब होने) और हीमोग्लोबिन के स्तर को सामान्य करने तक लिया जाना चाहिए।

विभिन्न रोगों की जटिल चिकित्सा में फोलिक एसिड का उपयोग करते समय इसके प्रशासन की अवधि प्रत्येक मामले में डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। हालाँकि, आमतौर पर ऐसे मामलों में, उच्च खुराक में फोलिक एसिड लंबे समय तक लिया जाता है।

विटामिन बी9 कैसे लें?

फोलिक एसिड की खुराक भोजन के साथ या भोजन के बिना मुंह से लेनी चाहिए। गोलियों या कैप्सूल को बिना चबाए, काटे या अन्य तरीकों से कुचले बिना, लेकिन थोड़ी मात्रा में पानी के साथ पूरा निगल लिया जाना चाहिए।

एक व्यक्ति को प्रति दिन कितने फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है?

फोलिक एसिड की दैनिक आवश्यकताओं को पूरी तरह से पूरा करने के लिए, बच्चों और वयस्कों को प्रतिदिन इस विटामिन की निम्नलिखित मात्रा प्राप्त करनी चाहिए:

• छह महीने तक के नवजात शिशु - 65 एमसीजी प्रति दिन;
• 7 - 12 महीने के बच्चे - 85 एमसीजी प्रति दिन;
• 1 - 3 वर्ष के बच्चे -150 - 300 एमसीजी प्रति दिन;
• 4 - 8 वर्ष के बच्चे - 200 - 400 एमसीजी प्रति दिन;
• 9 - 13 वर्ष के बच्चे - 300 - 600 एमसीजी प्रति दिन;
• 14 - 18 वर्ष के बच्चे - 400 - 800 एमसीजी प्रति दिन;
• 19 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुष और महिलाएं - 400 - 1000 एमसीजी प्रति दिन;
• गर्भवती महिलाएं और दूध पिलाने वाली माताएं - 600 - 1000 एमसीजी प्रति दिन।

वयस्कों के लिए, शरीर की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए फोलिक एसिड का पर्याप्त और पर्याप्त सेवन प्रति दिन 500-600 एमसीजी है।

फोलिक एसिड की कमी

सीआईएस देशों में फोलिक एसिड की कमी अब आम है - अंतरराष्ट्रीय संगठनों के अनुसार, 66-77% आबादी इस विटामिन की कमी से पीड़ित है। अधिकतर, फोलिक एसिड की कमी गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, बुजुर्गों और छोटे बच्चों में होती है।

विटामिन बी9 की कमी निम्नलिखित कारणों से विकसित हो सकती है:

1. भोजन के साथ विटामिन का अपर्याप्त सेवन (गुणात्मक या मात्रात्मक रूप से अपर्याप्त आहार)।

2. विटामिन की बढ़ती आवश्यकता (गर्भावस्था, स्तनपान, बच्चों और किशोरों में गहन विकास की अवधि, त्वचा रोग, हेमोलिटिक एनीमिया, आदि)।

3. विभिन्न पुरानी बीमारियों (उदाहरण के लिए, आंत्रशोथ, पुरानी दस्त, स्प्रू, कुअवशोषण सिंड्रोम, आदि) में आंतों में फोलिक एसिड का खराब अवशोषण।

4. कुछ दवाएँ लेते समय फोलिक एसिड का बंधन और इसकी पाचनशक्ति का बिगड़ना, जैसे:

• अल्कोहल युक्त दवाएं;
• पेंटामाइन;
• ट्रायमटेरिन;
• पाइरीमेथामाइन;
• ट्राइमेथोप्रिम;
• एमिनोप्टेरिन;
• अमेथोप्टेरिन;
• सल्फोनामाइड्स;
• मिरगीरोधी दवाएं;
• मलेरिया रोधी;
• तपेदिक रोधी दवाएं;
• एंटीहाइपरलिपिडेमिक दवाएं;
• साइटोस्टैटिक्स;
• नाइट्रोफुरन्स युक्त तैयारी;
• ग्लुकोकोर्टिकोइड्स;
• उच्च खुराक में एस्पिरिन।

फोलिक एसिड की कमी निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होती है:

• महालोहिप्रसू एनीमिया;
• थ्रोम्बोसाइटोपेनिया (रक्त में कम प्लेटलेट गिनती);
• ल्यूकोपेनिया (कम सफेद रक्त कोशिका गिनती);
• रक्त में बिलीरुबिन का ऊंचा स्तर;
• चीलोसिस (ब्लैंचिंग, मैक्रेशन, अनुप्रस्थ दरारें और निचले और ऊपरी होंठों के जंक्शन पर एक चमकदार लाल सीमा);
• गुंथर ग्लोसिटिस (सूखी, लाल, "वार्निश" जीभ);
• ग्रासनलीशोथ;
• आँख आना;
• एट्रोफिक या इरोसिव गैस्ट्र्रिटिस;
• दस्त के साथ आंत्रशोथ;
• स्टीटोरिया।

गंभीर फोलिक एसिड की कमी में, बच्चों में विकास मंदता, लंबे समय तक उपचार होता है

यह कोई संयोग नहीं है कि फोलिक एसिड को गर्भावस्था के मुख्य विटामिन के रूप में मान्यता दी गई है। गर्भवती माँ के शरीर में इसकी पर्याप्त मात्रा उसके और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए अनुकूल होती है।

आदर्श रूप से, सही मात्रा में विटामिन बी9 मानव शरीर द्वारा ही निर्मित होता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, आंतों में बिफीडोबैक्टीरिया की कमी इस तथ्य को जन्म देती है कि इस विटामिन की कमी है।

फोलिक एसिड के मुख्य स्रोत

अध्ययनों के अनुसार, हरी पत्तेदार सब्जियां, फलियां, गाजर, एक प्रकार का अनाज और जई, चोकर, खमीर, केले में विटामिन बी9 बड़ी मात्रा में पाया जाता है। विटामिन बी9 के पशु स्रोत लगभग सभी प्रकार के मांस, डेयरी उत्पाद और अंडे हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन उत्पादों की बड़ी मात्रा में नियमित उपयोग के साथ भी, फोलिक एसिड का अवशोषण और उपयोग इसकी तैयारी की विधि पर निर्भर करता है। मांस और सब्जियाँ पकाते समय (पकाना, तलना) 70-90% विटामिन नष्ट हो जाता है। अंडे उबालने से लगभग 50% हानि होती है।

यह ज्ञात है कि प्राकृतिक मूल के फोलिक एसिड की जैव उपलब्धता सिंथेटिक एनालॉग्स की तुलना में कम है।

वर्तमान में, गर्भवती महिलाओं में सबसे आम बेरीबेरी फोलिक एसिड की कमी है। यह गर्भवती माँ के लिए एनीमिया, भूख न लगना, थकान और विषाक्तता से भरा होता है। इसके अलावा, अक्सर गर्भपात, प्लेसेंटल एब्डॉमिनल, मृत जन्म का खतरा होता है। अजन्मे बच्चे के लिए विटामिन बी9 की कमी भी कम खतरनाक नहीं है, इसके कई अपरिवर्तनीय परिणाम होते हैं, जैसे न्यूरल ट्यूब दोष, मस्तिष्क के विकास में समस्याएं आदि।

गर्भावस्था के दौरान, विटामिन बी9 गर्भाशय, प्लेसेंटा में नई वाहिकाओं के निर्माण में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है, जिसके अविकसित होने से विकास संबंधी विकारों के साथ समय से पहले बच्चों का जन्म हो सकता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन वयस्कों और 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए फोलासिन की दैनिक आवश्यकता 400 एमसीजी निर्धारित करता है। विभिन्न स्रोतों के अनुसार, गर्भवती महिलाओं के लिए इस विटामिन की अनुशंसित आवश्यकता प्रति दिन 600 से 800 माइक्रोग्राम है। बच्चे के जन्म के बाद, स्तनपान कराने वाली महिलाओं को 400-600 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि इसका कुछ हिस्सा स्तन के दूध के साथ शरीर से उत्सर्जित होता है।

इस तथ्य के कारण कि एक व्यक्ति को न केवल विटामिन युक्त तैयारी से, बल्कि भोजन से भी फोलिक एसिड प्राप्त होता है, संयुक्त राज्य अमेरिका में, विटामिन की खुराक में फोलासीन की सामग्री 400 एमसीजी से अधिक नहीं होती है। यह सीमा फोलिक एसिड की अधिक मात्रा और घातक रक्ताल्पता की घटना से बचने के लिए निर्धारित की गई है।

विटामिन बी12 की कमी के कारण होने वाले इस प्रकार के एनीमिया का आसानी से इलाज किया जा सकता है, लेकिन अगर ध्यान न दिया जाए तो यह तंत्रिका तंत्र को स्थायी नुकसान पहुंचा सकता है। इसीलिए फोलिक एसिड की बड़ी खुराक लेने वाली गर्भवती महिलाओं को सायनोकोबालामिन (बी12) के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी9 की कमी का सबसे आम परिणाम भ्रूण में न्यूरल ट्यूब दोष है। और चूंकि यह अंग गर्भाधान के 2.5-4 सप्ताह बाद ही भ्रूण में बनना शुरू हो जाता है, इसलिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय, उससे पहले और पहली गर्भावस्था के दौरान भी फोलिक एसिड की न्यूनतम खुराक (प्रति दिन 400 एमसीजी) लेना शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है। 12 सप्ताह।

डॉक्टर की सहमति से, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक को निम्नलिखित मामलों में 2-3 गुना बढ़ाया जा सकता है, जिसमें न्यूरल ट्यूब दोष का खतरा विशेष रूप से अधिक होता है:

• यदि कोई गर्भवती महिला मिर्गी या मधुमेह से पीड़ित है।
• यदि पिछली गर्भावस्थाएं विकास संबंधी विसंगतियों के साथ नवजात शिशु के जन्म के साथ समाप्त हुईं,
• यदि कोई रिश्तेदार जन्मजात विकृतियों से ग्रस्त है।

हालाँकि, स्वतंत्र रूप से जोखिम मूल्यांकन न करें और डॉक्टर की सलाह के बिना अपने लिए विटामिन की उच्च खुराक न लिखें। इससे फोलिक एसिड की अधिकता हो सकती है, जो बार-बार श्वसन संबंधी बीमारियों और अस्थमा की प्रवृत्ति वाले बीमार नवजात शिशुओं को जन्म देने की संभावना से खतरनाक है।

गर्भावस्था से पहले, गर्भावस्था के दौरान और बाद में विटामिन बी9 की अनुमानित खुराक

• गर्भधारण से पहले गर्भावस्था की योजना बनाते समय - 400 एमसीजी,
• गर्भावस्था के पहले 12 सप्ताह - 600-800 एमसीजी,
• 13 सप्ताह से बच्चे के जन्म तक - 800 एमसीजी,
• बच्चे के जन्म के क्षण से लेकर स्तनपान के अंत तक - 400-600 एमसीजी।

इस विटामिन को दिन में एक बार पानी के साथ लें।

विटामिन बी9 के अवशोषण पर उपभोग किए गए खाद्य पदार्थों और दवाओं का प्रभाव

सामान्य तौर पर, मानव यकृत में आमतौर पर फोलिक एसिड की 3-6 महीने की आपूर्ति होती है। हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान इस विटामिन की आवश्यकता नाटकीय रूप से बढ़ जाती है और इसकी कमी हो जाती है।

जब उपस्थित चिकित्सक द्वारा गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की एक खुराक निर्धारित की जाती है, तो निम्नलिखित कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए जो इस विटामिन के अवशोषण को कम करते हैं:

• मादक पेय पदार्थों, मजबूत चाय का उपयोग;
• गर्भनिरोधक लेना;
• एस्पिरिन की उच्च खुराक लेना;
• कॉर्टिकोस्टेरॉयड हार्मोन का प्रशासन.

इसके अलावा, नाइट्रोफुरन्स, सल्फोनामाइड्स, एंटीमेटाबोलाइट्स, एंटीहाइपरलिपिडेमिक दवाएं लेने पर फोलिक एसिड का अवशोषण गड़बड़ा जाता है। इस विटामिन की कमी तपेदिक रोधी और मिरगी रोधी दवाओं की नियुक्ति से विकसित हो सकती है।

गर्भवती माताएं, डॉक्टर की सलाह के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान लंबे समय तक फोलिक एसिड की बड़ी खुराक लेती हैं, उन्हें पता होना चाहिए कि इससे शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो सकती है और अव्यक्त मेगालोब्लास्टिक एनीमिया की घटना हो सकती है। यदि कोई गर्भवती महिला मिर्गी से पीड़ित है, तो आपको यह जानना होगा कि फोलासिन लेने से दौरे में वृद्धि पर असर पड़ सकता है।

और याद रखें, मुख्य बात यह है कि कभी भी स्व-निदान और स्व-उपचार में संलग्न न हों, किसी सक्षम चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर होगा।