7 महीने का बच्चा बहुत सोता है। प्रत्येक बच्चे की नींद की व्यक्तिगत आवश्यकता को क्या प्रभावित करता है

बेशक, बच्चा किसी के लिए कुछ भी नहीं देता है। प्रत्येक बच्चे और वयस्क को सोने की व्यक्तिगत आवश्यकता होती है, और माता-पिता का कार्य बच्चे की नींद के लिए इस व्यक्तिगत आवश्यकता की गणना करना और उसे अपने जीवन की स्थिति में लागू करना है।

इस लेख में, हम आपको यह पता लगाने में मदद करेंगे कि आपका शिशु पर्याप्त नींद ले रहा है या नहीं। आइए जानें कि नींद के मानदंड कहां से आए और उन्हें सही तरीके से कैसे पढ़ा जाए और उन्हें अपनी स्थिति में कैसे लागू किया जाए। आइए विश्लेषण करें और समझें कि यह कैसे निर्धारित किया जाए कि आपके बच्चे को कितनी नींद की जरूरत है?

क्या एक बच्चा पर्याप्त सोता है?

यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आपका छोटा बच्चा पर्याप्त नींद ले रहा है। नींद की कमी, या नींद की कमी, जैसा कि हम इसे कहते हैं, जल्दी जमा हो जाती है और नींद की गुणवत्ता और बच्चे की भलाई पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालती है।

विश्वास के साथ यह कहने के लिए कि बच्चे के पास पर्याप्त नींद है, माता-पिता को चाहिए:

अपने बच्चे की नींद की निगरानी करें और इसे स्लीप डायरी में रिकॉर्ड करें

नींद के मानदंडों के साथ अपनी टिप्पणियों की तुलना करें

अपने बच्चे में नींद की कमी के लक्षणों को दूर करें

अपने बच्चे की नींद और रिकॉर्ड देखें!

नींद की स्थिति का विश्लेषण करते समय माता-पिता की सबसे आम गलती प्रति दिन नींद की मात्रा की गलत गणना है। आपका शिशु कितना सोता है, इसका सटीक अवलोकन करने में आपकी मदद करने के लिए यहां 5 नियम दिए गए हैं।

1) अपने सभी सपनों को लिखना सुनिश्चित करें! एक नोटबुक में, नोट्स, अपनी याददाश्त या भावनाओं पर भरोसा न करें।

2) प्रति दिन नींद की कुल मात्रा की गणना करें!जब तक आप दिन और रात को विभाजित नहीं करते, तब तक ऐसी स्थितियाँ हो सकती हैं जब कोई बच्चा रात में सोता है और दिन में सोता है। लेकिन ध्यान रखें कि दिन की नींद और रात की नींद बिल्कुल बराबर नहीं होती है, हालांकि जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, बच्चे दूसरे की कीमत पर एक की कमी की भरपाई करने के लिए अनुकूल होते हैं।

3) गोल मत करो!माताओं को गोल या मोटे तौर पर लिखने की प्रवृत्ति होती है। ऐसा मत करो, क्योंकि गिनती बहुत सारी नींद "खो" देगी और आप गलत निष्कर्ष निकाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चा 15:42 बजे उठा, 15:42 पर लिख दिया, 15:30 पर नहीं!

4) खाना खाते समय सोने पर विचार करें - छाती या बोतल परक्योंकि नींद के दौरान बच्चे की निगलने और चूसने की हरकत बनी रहती है।

5) 3-7 दिन पालन करना जरूरीआपका बच्चा वास्तव में कितना सोता है, इस बारे में वस्तुनिष्ठ निष्कर्ष निकालने के लिए।

कम से कम 3 दिन तक फॉलो अप करें। सही निष्कर्ष निकालने के लिए, हमें सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण डेटा की आवश्यकता है।

बच्चों की नींद के मानदंड

अपने बच्चे की नींद के बारे में अपनी टिप्पणियों की तुलना सोने के मानदंडों से करें।

विभिन्न स्रोत बच्चों के लिए सोने और जागने के अलग-अलग मानदंड देते हैं। स्लीप बेबी टीम किन मानकों का उपयोग करती है? ये अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप के मानक हैं, जो बहुत पहले नहीं, मार्च 2015 में सामने आए थे। अमेरिकन नेशनल एकेडमी ऑफ स्लीप के वैज्ञानिकों ने विभिन्न क्षेत्रों के विशेषज्ञों की राय का अध्ययन किया - मनोवैज्ञानिकों, न्यूरोलॉजिस्ट और बाल रोग विशेषज्ञों से लेकर सोम्नोलॉजिस्ट और जेरोन्टोलॉजिस्ट तक।

उनके अध्ययन का परिणाम तालिका में जन्म से 5 वर्ष तक के बच्चों के लिए नींद के मानदंडों के साथ दिखाया गया है।

टर्म बेबी के लिए उम्र	प्रति दिन कुल नींद, घंटे	रात को	प्रसन्न	दिन के सपनों की संख्या
1 महीना	15-18	8-10	6-9	3-4 और >
2 महीने	15-17	8-10	6-7	3-4
3 महीने	14-16	9-11	5	3/4
4-5 महीने	15	10	4-5	3
6-8 महीने	14,5	11	3,5	2-3
9-12 महीने	13,5-14	11	2-3,5	2
13-18 महीने	13,5	11-11,5	2-2,5	1-2
1.5-2.5 वर्ष	12,5-13	10,5-11	1,5-2,5	1
2.5-3 साल	12	10,5	1,5	1
चार वर्ष	11,5	11,5	—	—
5 साल	11	11	—	—

हमें तुरंत एक आरक्षण करना चाहिए, जो तालिका में दिया गया है, यह औसत डेटा है कि स्वस्थ बच्चे वास्तव में कितना सोते हैं। और इन मानदंडों का मतलब यह नहीं है कि आपके बच्चे को कितना सोना चाहिए। मार्गदर्शन के लिए मानदंड दिए गए हैं!

यदि हम नींद के मानदंडों के साथ तालिका का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करते हैं, तो हम मानदंड की एक बहुत बड़ी सीमा देख सकते हैं। मानदंड की ऊपरी और निचली सीमाओं के बीच का अंतर बहुत बड़ा है, 3 घंटे तक। ऐसा क्यों है? चूंकि प्रत्येक बच्चा अद्वितीय है, और आनुवंशिक विशेषताएं हैं, शारीरिक और भावनात्मक तनाव में वृद्धि हुई है, कल्याण और विशेष नींद की स्थिति की विशेषताएं हैं, और इसलिए प्रत्येक व्यक्ति के पास है नींद की व्यक्तिगत आवश्यकता!

प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत नींद की ज़रूरतों को क्या प्रभावित करता है?

• आनुवंशिक विशेषताएं।सबसे पहले, नींद की व्यक्तिगत आवश्यकता आनुवंशिक विशेषताओं से प्रभावित होती है या सभी लोगों को लंबी नींद और छोटी नींद में विभाजित किया जाता है। कैसे समझें कि आप किस प्रकार के हैं? प्रश्न का उत्तर दें "आप कितने घंटे की नींद ऐसी स्थिति में प्राप्त करेंगे जिसमें आपको उनींदापन का अनुभव नहीं होता है?" यदि उत्तर 8-10 घंटे है, तो आप लंबे समय तक सोते हैं; यदि उत्तर 6-7 घंटे है, तो आप कम सोते हैं। यह सुविधा आपके बच्चे को दी जाती है। लेकिन न केवल आनुवंशिकी नींद की आवश्यकता को प्रभावित करती है!
• जागरण, व्यायाम. बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के साथ, आपको ठीक होने के लिए अधिक नींद की आवश्यकता होती है। यदि बच्चा कूद गया, भाग गया, हिल गया, पूल या समुद्र में तैर गया, तो वसूली के लिए नींद की मात्रा अधिक होगी। यदि बच्चा चुपचाप जागने में बिताता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे कम नींद की आवश्यकता होती है।
• स्वास्थ्य की स्थिति।कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में, बच्चे सो जाते हैं और ठीक हो जाते हैं। और आपको अधिक नींद की आवश्यकता है।
• नींद की स्थिति।यह साबित हो चुका है कि कम तापमान पर, ऑक्सीजन की पहुंच, अंधेरे में, नींद बेहतर होती है।
• नींद की तैयारीरोमांचक कार्य कर सकते हैं या, इसके विपरीत, आराम कर सकते हैं।

बच्चे की नींद को किसी भी मानक पर समायोजित करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन अध्ययन और अभ्यास से पता चलता है कि एक दिशा या किसी अन्य दिशा में औसत से 60 मिनट से अधिक का विचलन अत्यंत दुर्लभ है।

नींद की कमी या नींद की कमी के लक्षण

सामान्य तौर पर, यदि कोई बच्चा नियमित रूप से "आदर्श" से 2-3 घंटे कम सोता है, तो यह कहना सुरक्षित है कि उसे पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है। लेकिन अगर आप अनुशंसित अंतराल के भीतर आते हैं, तो भी हम आपको यह जांचने की सलाह देते हैं कि शिशु के व्यवहार में नींद की कमी के कोई लक्षण तो नहीं हैं।

उन्हें देखने के लिए, उनके व्यवहार और कल्याण की सावधानीपूर्वक निगरानी करना पर्याप्त है।

लगभग 6 महीने की उम्र से, निम्नलिखित व्यवहारों से संकेत मिलता है कि बच्चा अपनी उम्र के हिसाब से बहुत कम सो रहा है:

बच्चा हर बार कार या स्ट्रोलर में सो जाता है

3-4 महीने तक के बच्चों के लिए आंदोलन की शुरुआत के दौरान तुरंत सो जाना सामान्य बात है। लेकिन 4-6 महीने से अधिक उम्र के एक अच्छी नींद वाले बच्चे के हमेशा कार में रहने की संभावना नहीं है, जब तक कि यात्रा उसकी सामान्य नियमित नींद की शुरुआत के साथ मेल नहीं खाती।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चे को घर में अपने बिस्तर पर अंधेरे और मौन में सोना चाहिए, और चलते-फिरते सोना खराब गुणवत्ता का है।

बच्चा सुबह 7.30 बजे तक अपने आप नहीं उठता

यहां यह आरक्षण करना आवश्यक है कि आमतौर पर 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चे बेहतर महसूस करते हैं यदि वे शरीर की जैविक घड़ी के अनुसार एक प्रारंभिक कार्यक्रम के अनुसार रहते हैं। और इसका मतलब है कि बच्चे को शाम को 19.30 - 20.00 बजे सोना चाहिए और अंतराल में सुबह 6.00 से 7.30 बजे तक जागना चाहिए। ऐसे बच्चे पूरी नींद और अच्छे मूड में जागते हैं। यदि एक साल का बच्चा सुबह 9 या 10 बजे तक सोता है, तो यह एक निश्चित संकेत है कि वह समय पर बिस्तर पर नहीं जाता है, या उसकी रात की नींद बहुत बेचैन है और पर्याप्त ताकत बहाल नहीं करती है। दूसरे शब्दों में, ऐसे बच्चे को समय पर गुणवत्तापूर्ण नींद की कमी होती है।

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दिन के दौरान, बच्चा शरारती, चिड़चिड़ा होता है, या अधिक काम करता है।

बच्चे के शरीर में नियमित रूप से नींद की कमी से स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है। यह हार्मोन धीरे-धीरे रक्त से उत्सर्जित होता है और बच्चे के पहले से ही कोमल और अविकसित तंत्रिका तंत्र में बढ़ी हुई उत्तेजना और अवरोध प्रक्रियाओं की कठिनाई को प्रभावित करता है।

अक्सर ऐसा होता है कि एक "मुश्किल" बच्चा शांत और मिलनसार हो जाता है जब माता-पिता उसे आहार को सही करने, गुणवत्ता में सुधार करने और नींद की मात्रा बढ़ाने में मदद करते हैं।

कभी-कभी, हर कुछ दिनों में एक बार, बच्चा रात में अचानक सामान्य से बहुत पहले सो जाता है।

उदाहरण के लिए, वह अपनी आखिरी झपकी से "रात में गुजर सकता है"। इस प्रकार, बच्चे का शरीर नियमित रूप से नींद की कमी को पूरा करने की कोशिश करता है। अच्छी नींद की स्वच्छता का मतलब है कि बच्चे को एक ही समय पर सो जाना चाहिए और जागना चाहिए।

बच्चा लगातार सुबह 6 बजे से पहले उठ जाता है

विरोधाभासी रूप से, बहुत जल्दी उठना अक्सर इसका परिणाम होता है , या बहुत देर से सोने का समय। सिद्धांत "बाद में आप बिस्तर पर जाते हैं, बाद में आप सुबह उठते हैं" अक्सर बच्चों के साथ स्कूल तक काम नहीं करता है। वे वैसे भी जल्दी उठते हैं, और अगर उन्हें बहुत देर से बिस्तर पर रखा जाता है तो वे पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं।

बच्चा हमेशा सो जाता है और आंसुओं के साथ उठता है

यदि कोई चिकित्सा समस्या नहीं है, तो "सपनों के आसपास" विरोध और आँसू आमतौर पर संकेत देते हैं कि बच्चा समय पर बिस्तर पर नहीं जाता है, सोने से पहले अधिक काम करता है, या नींद के दौरान पर्याप्त नींद नहीं लेता है। यह बहुत छोटे बच्चों (4-5 महीने तक) पर लागू नहीं होता है, जो लंबी नींद के दौरान बहुत भूखे हो सकते हैं।

यदि आपके मामले में कम से कम एक बिंदु सही है, तो अपने बच्चे की नींद की अवधि को दिन में कम से कम 10-15 मिनट बढ़ाने का प्रयास करें। सबसे आसान बात यह है कि इसे रात में थोड़ा पहले रख दें।

कृपया ध्यान दें कि न केवल नींद की मात्रा मायने रखती है, बल्कि नींद की गुणवत्ता भी मायने रखती है! इसलिए, इस सवाल के जवाब में कि "एक बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए?", केवल अनुशंसित नींद दर की संख्या ही नहीं है।

एक बच्चे को कितनी नींद और जागने की ज़रूरत होती है?

यदि हम नींद के मानदंड के आंकड़ों को एक गोल तरीके से देखें, तो हम निम्नलिखित पैटर्न देखेंगे:

• 1 महीने की उम्र मेंबच्चा दिन में और रात में लगभग समान घंटे सोता है: रात में 9 घंटे और दिन में 8 घंटे 4-5 झपकी के लिए
• पहले से ही 2 महीने की उम्र तकरात की नींद एक बड़े अनुपात के लिए होती है (रात में 9.5 घंटे और दिन में 6.5 घंटे)
• रात की नींद की मात्रा 11 घंटे तक बढ़ जाती हैजीवन के 4-5 महीने तक और 5 साल तक अपरिवर्तित रहता है (4-5 महीने से 5 साल तक के बच्चों में रात की नींद का मानदंड औसतन 11 घंटे है)
• दिन की झपकी की संख्या धीरे-धीरे कम हो जाती है- 3 झपकी 9 महीने तक चलती है, 2 झपकी 1.5 साल तक की आवश्यकता होती है
• दिन की नींद की जरूरत 4 साल में गायब हो जाती हैलेकिन "शांत समय" रखना महत्वपूर्ण है

बच्चे के साथ जागने का समय बढ़ता है।जीवन के पहले महीने में बच्चा 15-45 मिनट तक जागता है। धीरे-धीरे, WB बढ़ता है और पहले से ही 5 साल की उम्र में, बच्चे 11-13 घंटे तक जागने का सामना कर सकते हैं।

याद रखें कि जागने का समय दिन के दौरान समान नहीं होता है, यह बदल जाता है: सुबह, रात की नींद के बाद - सबसे छोटा; शाम को, रात को सोने से पहले - सबसे लंबा!

अगर बच्चा सामान्य से ज्यादा सोए तो क्या करें?

अक्सर, नींद की कमी वाले बच्चों के माता-पिता हमसे संपर्क करते हैं। हम बच्चे को "सोने" की कोशिश कर रहे हैं और उसकी जैविक लय और नींद की व्यक्तिगत आवश्यकता के अनुसार आहार को लाने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन अगर बच्चा बहुत सोता है, तो माता-पिता आमतौर पर खुश होते हैं और शायद ही कभी मदद मांगते हैं।

हम आपको चेतावनी देना चाहते हैं - बहुत अधिक नींद हो सकती है खतरनाक!

अगर बच्चा 1 महीने से पहले सामान्य से ज्यादा सोता है।यदि कोई नवजात बहुत देर तक सोता है, तो वह निर्जलित हो जाता है और वजन कम होने का खतरा होता है। इसलिए जरूरी है कि उसे दिन में तीन घंटे से ज्यादा और रात में 5 घंटे से ज्यादा न सोने दें। उठो और बच्चे को खिलाओ!

अगर बच्चा 1 महीने से बड़ा है तो सामान्य से ज्यादा सोता है।आपको अवलोकन करने की आवश्यकता है और निष्कर्ष पर नहीं जाना चाहिए:

• कम से कम 7 दिन जरूर देखें !यह एक अस्थायी घटना हो सकती है, बच्चा बढ़े हुए भार, अस्वस्थता के बाद "सो" सकता है।
• दवाएं काम कर सकती हैं!इस तरह की उनींदापन कुछ दवाएं लेने के कारण हो सकती है, जैसे कि एंटीहिस्टामाइन। इस पर विचार करो!
• क्या 7 दिनों के बाद भी स्थिति बनी रहती है?यदि अवलोकन के 7 दिनों के बाद भी यह स्थिति बनी रहती है या बढ़ जाती है, तो आपको किसी न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए। क्योंकि एक बच्चे में हाइपरसोमनिया एक संकेत हो सकता है कि तंत्रिका तंत्र के काम में कुछ गड़बड़ हो गई है।

यदि आप अपने बच्चे को स्वयं नहीं सुला सकते हैं, तो संपर्क करें। वे आपके लिए उपयुक्त सेवा योजना का चयन करेंगे, आपके आहार, नींद और सोने की स्थिति का विश्लेषण करेंगे, और सभी आवश्यक चरण-दर-चरण अनुशंसाएं देंगे।

एक बच्चे के जीवन में पहला बड़ा मील का पत्थर छह महीने का होता है। उल्लेखनीय रूप से मजबूत और बड़ा हुआ, बच्चा पहले से ही पहले दांतों, बैठने की क्षमता और पूरक खाद्य पदार्थों के रूप में पहले "वयस्क" भोजन का एक नमूना समेटे हुए है। देखभाल करने वाले माता-पिता बच्चे के विकास और विकास पर बहुत ध्यान देते हैं, सवाल पूछते हैं कि बच्चा आमतौर पर 6 महीने में कितना सोता है और दिन के दौरान आराम का समय कैसे वितरित करें। इन सवालों के जवाब में एक सामंजस्यपूर्ण आहार का निर्माण शामिल है जो बच्चे की उम्र की जरूरतों को पूरा करेगा और बच्चे के सही विकास में मदद करेगा।

हम विस्तार से विश्लेषण करेंगे कि दिन में आराम कैसे वितरित किया जाए और रात और दिन में नींद की अवधि का संकेत दिया जाए। आइए हम भारी लेटने और सो जाने जैसी समस्या पर ध्यान दें।

एक उचित नींद कार्यक्रम बनाए रखने से आपके बच्चे को इष्टतम गति से विकसित और विकसित करने में मदद मिलती है।

6 और 7 महीने की औसत नींद

मानदंड अब आचरण के नियमों को इतनी सख्ती से विनियमित नहीं करते हैं। बाल रोग विशेषज्ञ शिशुओं में नींद के मुद्दे के प्रति अधिक वफादार होते हैं और इस मामले में बच्चे की विशेषताओं और उसकी जरूरतों को ध्यान में रखने की सलाह देते हैं।

औसत आंकड़ों के मुताबिक छह महीने के बच्चे को दिन में 13-14 घंटे सोना चाहिए। ज्यादातर समय, लगभग 9-10 घंटे, रात की नींद का समय होता है, शेष घंटे दिन के आराम पर पड़ते हैं।

अधिकांश छह महीने के बच्चे दिन में 2-3 बार सोते हैं, लेकिन इसके अपवाद भी हैं। शिशु छह महीने की उम्र में केवल एक बार सो सकता है। यह देखते हुए कि छोटा हंसमुख, सक्रिय और स्वस्थ है, कोई भी विकल्प आदर्श होगा।

दिन की नींद और सामान्य नींद की मेज

आइए इस सवाल का जवाब दें कि बच्चे आमतौर पर छह महीने में कितना सोते हैं, भले ही वह किसी भी प्रकार का दूध क्यों न पिलाए। ऐसा करने के लिए, हम नीचे दी गई तालिका में दिखाए गए आंकड़ों का विश्लेषण करते हुए, 6 महीने के बच्चे के दैनिक नींद पैटर्न का विस्तार से विश्लेषण करेंगे:

पहला आराम	9.00-10.30	1.5 घंटे
शांत समय	13.00-16.00	3 बजे
शाम का आराम	18.00-19.30	1.5 घंटे
रात्रि विश्राम	22.00-6.00	आठ बजे

दिन भर की लंबी झपकी के बाद ज्यादातर बच्चे काफी जल्दी जाग जाते हैं।

छह महीने की उम्र में दिन के दौरान नींद की मात्रा और अवधि के बारे में प्रश्न के उत्तर की तलाश में, आपको एक निश्चित उत्तर नहीं मिलेगा, हालांकि अधिकांश बच्चे अभी भी एक दिन में तीन नींद का पालन करते हैं। लड़कों और लड़कियों के बीच आराम की मात्रा में कोई अंतर नहीं है, केवल अंतर यह है कि लड़कियां अधिक आसानी से फिट हो जाती हैं।

छह महीने की उम्र दो झपकी लेने का समय हो सकता है। इस तरह के संक्रमण के कारण और पूर्वापेक्षाएँ क्या हैं? बच्चा जिद्दी है और आखिरी शाम के आराम के लिए बिस्तर पर नहीं जाता है, इसलिए वह जल्दी थक जाता है और समय से पहले बिस्तर पर भी चला जाता है। इसलिए सुबह की नींद का समय भी स्थानांतरित हो जाता है। नतीजतन, मां को अपने बच्चे से दो दिन का ब्रेक मिलता है।

बच्चा कितनी बार सोता है?

छह महीने के बच्चे के पास दिन में करीब 5 घंटे आराम करने के लिए होता है। इस समय को निम्नानुसार वितरित किया जाता है (नींद के दिन में तीन बार ध्यान में रखते हुए): सुबह 1.5 घंटे, दोपहर में 2-2.5 घंटे और शाम को 1.5 घंटे। बच्चे के दो बार के ब्रेक में संक्रमण की संभावना को देखते हुए, उनकी अवधि बढ़ाई जाएगी। इस प्रकार, सुबह का आराम लगभग 2-2.5 घंटे का होगा, और दोपहर का आराम 3 घंटे का होगा। एक दिन की सैर पर सोते समय, आराम की अवधि उस समय से अधिक होगी जब बच्चा घर पर पालना में सो रहा था।

बच्चा कब तक सोता है?

उपलब्ध औसत नींद अवधि संकेतक केवल एक प्रारंभिक बिंदु हैं, लेकिन मुख्य उपाय नहीं हैं। बच्चा थोड़ा या बहुत आराम करता है, लेकिन साथ ही वह अच्छा और हंसमुख महसूस करता है - समायोजन करने और आहार को सही करने के लिए जल्दी मत करो। संभावना है कि इस दौरान शिशु को पर्याप्त नींद मिले।

यदि बच्चा सक्रिय, सतर्क और स्वस्थ है, तो निश्चित रूप से उसके लिए नींद का कार्यक्रम उपयुक्त है - आपको व्यक्तिगत संकेतकों पर ध्यान देने की आवश्यकता है

बच्चे आमतौर पर जल्दी उठते हैं। वे सुबह 7 बजे उठना शुरू करते हैं। बच्चा भोजन मांगता है, और उसे रात भर भरा हुआ डायपर बदलने की भी आवश्यकता होती है। सभी गतिविधियों के बाद बच्चा खुशी से खेलता है। 2-3 घंटे के बाद इसकी गतिविधि कम हो जाती है, जब आप फिर से सोना चाहते हैं - यह 9-9:30 के बीच होता है। सुबह का आराम लगभग 1.5 घंटे तक रहता है।

बच्चा अपनी माँ के साथ जागने के चरणों को बिताना पसंद करता है। बच्चे को घर के कुछ कामों से जोड़कर अधिक ध्यान देने की कोशिश करें, साथ ही उसके विकास का भी ध्यान रखें।

बच्चे के लिए दिन में ताजी हवा में सोना बेहतर होता है। घुमक्कड़ आपकी नींद हराम कर देगा और वह घर से थोड़ा अधिक सो पाएगा - 2.5-3 घंटे। एक शांत घंटे का समय 12 से 15 घंटे तक है।

शाम के समय बाकी बच्चा ज्यादा बड़ा नहीं होता है। यह लगभग 18:00 बजे शुरू होता है, और 1-1.5 घंटे के बाद बच्चा अपने पैरों पर वापस आ जाता है, उसे खेलने और टहलने में खुशी होगी। जब बच्चा जाग रहा हो तो शाम को टहलना सबसे अच्छा होता है। 30-40 मिनट के लिए उपयोगी व्यायाम रात में लेटने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में मदद करेगा। उसमें बाद में स्नान, मालिश और भारी रात का खाना जोड़ें, और आपके पास एक थका हुआ, भरा हुआ और सोने के लिए तैयार बच्चा है।

शांत शाम की सैर के बाद, बच्चा पूरी तरह से सो जाता है, इसलिए इसे रोजाना करने की सलाह दी जाती है।

6 और 7 महीने में रात का बच्चा सोता है

आहार के आदी छह महीने के बच्चे, अधिकांश भाग के लिए, पहले से ही अंधेरे में भोजन किए बिना कर सकते हैं और इसके लिए जाग नहीं सकते हैं। बच्चे आराम से और शांति से सोते हैं। बच्चा, जिसने रात में अच्छा खाया और बची हुई ऊर्जा को बाहर निकालने का अवसर मिला, 22:00 बजे बिस्तर पर जाता है और सुबह 7 बजे तक सुरक्षित रूप से सोता है।

बच्चा रात में कितनी बार और कितनी देर तक सोता है?

बच्चों में रात्रि विश्राम की अवधि भिन्न हो सकती है: कुछ 7-8 घंटे सोते हैं, जबकि अन्य इस समय को बढ़ाते हैं। ऐसा होता है कि बच्चा 21:00-22:00 बजे आराम करने चला गया, और केवल 7:00 बजे और यहां तक ​​​​कि 8:00 बजे भी उठा। सबसे अधिक संभावना है, बच्चा अभी भी जाग गया, लेकिन अपने आप सो गया। इस प्रकृति के बच्चे अपने साथियों की तुलना में दिन में भी अधिक सोते हैं।

छोटे कार्यकर्ता अपनी माताओं को रात के मध्य में सोने और जागने नहीं देते, भोजन की मांग करते हैं, और सुबह वे थोड़ा हल्का उठते हैं - सुबह 5 बजे वे पहले से ही हंसमुख होते हैं और खेलने के लिए तैयार होते हैं। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, सभी बच्चे अलग हैं।

चिंतित हैं कि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, बस उसे दिन में देखें। एक सक्रिय, अच्छी तरह से खाने वाले, शांति से सोते हुए और अच्छे मूड में जागने वाले बच्चे को आहार के समायोजन की आवश्यकता नहीं होती है। सुनिश्चित करें कि उत्कृष्ट स्वास्थ्य और अच्छा मूड बच्चे के पर्याप्त नींद लेने के मुख्य संकेतक हैं।

बेचैन नींद के कारण

एक बच्चे के लिए रात के बीच में बार-बार जागना असामान्य नहीं है, जो अंततः थकान और सनक का कारण बनता है। इस मामले में माता-पिता को संदेह हो सकता है कि बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है या बच्चा पर्याप्त आराम नहीं कर रहा है। बच्चे को करीब से देखें, उसकी दिनचर्या पर कदम दर कदम विचार करें, बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें और समस्याओं को खत्म करने के लिए आगे बढ़ें। आइए मुख्य सूची दें।

शुरुआती

छह महीने में, पहले दांतों के फटने से crumbs पीड़ित होने लगते हैं। इस अवधि में शांति से जीवित रहना हर किसी के लिए नियत नहीं है। अक्सर बच्चा दर्द और बेचैनी से पीड़ित होता है। आराम भी भुगत सकता है, और दिन के किसी भी समय। विशेष शुरुआती खिलौने खरीदें, जिनमें से कई का शीतलन प्रभाव होता है, और संवेदनाहारी जैल के उपयोग की उपेक्षा न करें। मसूढ़ों की मालिश करने से बेचैनी से राहत मिलती है।

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत

छह महीने की उम्र पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने का समय है। ऐसा भोजन जो सामान्य माँ के दूध या फार्मूले से बहुत अलग होता है, कभी-कभी पाचन संबंधी समस्याएँ पैदा कर देता है। नए खाद्य पदार्थों के सभी परीक्षणों को आदर्श रूप से सुबह में ले जाया जाना चाहिए ताकि बच्चे को एक नए प्रकार के भोजन को शांति से पचाने का अवसर मिले। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने बच्चे को परिचित खाद्य पदार्थ खिलाएं।

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत न केवल खुशी है, बल्कि बच्चे के शरीर के लिए एक निश्चित तनाव भी है।

सो अशांति

गर्मी के कारण नींद परेशान और बेचैन हो सकती है (अधिक लेख में :)। गर्मी और सर्दियों दोनों में विफलता हो सकती है, जब बैटरी को अधिकतम शक्ति पर गर्म किया जाता है। एक सपने में बच्चे को पसीना आता है, नाक की श्लेष्मा सतह सूख जाती है, इस वजह से बच्चा उछलता है और मुड़ता है, भारी और खराब सांस लेता है। उल्लंघन से बार-बार जागरण होता है। बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की कमरे में नम और ठंडी हवा बनाए रखने की जोरदार सलाह देते हैं। तापमान 20˚С से अधिक नहीं होना चाहिए। यह बैटरी की शक्ति को कम करके और खिड़की खोलकर प्राप्त किया जा सकता है। आप खुद देखेंगी कि आपके शिशु का आराम कितना अधिक आरामदेह हो जाएगा।

व्यवस्था का उल्लंघन

माता-पिता, अनजाने में, अपने नन्हे-मुन्नों की नींद की गुणवत्ता खराब कर देते हैं। इसे 1-2 घंटे बाद सुबह की नींद बढ़ाने का निर्णय लेने के परिणामस्वरूप, उन्हें रात में बच्चे से एक चिंताजनक आराम मिलता है (लेख में अधिक :)। बच्चा अक्सर जागता है, और सुबह खराब मूड में उठता है। इस उम्र में बच्चों में तंत्रिका तंत्र अभी भी बहुत नाजुक है - बच्चा आसानी से अत्यधिक उत्तेजित हो जाता है, और कठिनाई से शांत हो जाता है। दैनिक दिनचर्या का सख्ती से पालन करना बेहद जरूरी है, जिससे बच्चा अंततः अभ्यस्त हो जाता है। नियमित रूप से की जाने वाली क्रियाएं (खाना, चलना, स्नान करना, सोना) बच्चे को शांत महसूस करने में मदद करती हैं, जिसका अर्थ है कि इस मामले में आराम करना सुरक्षित होगा।

रात का भोजन

रात के भोजन के बारे में बहुत सारी राय है, लेकिन डॉ। कोमारोव्स्की सहित अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ आश्वस्त हैं कि 6 महीने के बाद रात में बच्चे को स्तनपान कराने की कोई आवश्यकता नहीं है। एक बच्चा जो जागरण के दौरान बोतल और स्तन मांगता है, सबसे अधिक संभावना है कि वह आदत से ऐसा करता है। फिर सोने की स्थिति को फिर से सुनिश्चित करना और यह जांचना महत्वपूर्ण है कि यह कमरे में ठंडा और ताजा है या नहीं। बिना दूध पिलाए एक स्तनपान करने वाला बच्चा पूरी रात बिना जगाए शांति से आराम कर सकता है। पालन-पोषण का प्राकृतिक तरीका किसी भी समय और 6 महीने के बाद बच्चे को स्तन "प्रदान" करने की संभावना का तात्पर्य है, लेकिन, एक नियम के रूप में, माता-पिता इस मामले में बच्चों के साथ सोते हैं, जिसका अर्थ है कि उठने की कोई आवश्यकता नहीं है पालना को। इस मामले में, प्रत्येक माता-पिता अपना "सुनहरा मतलब" चुनने के लिए स्वतंत्र हैं।

यदि रात्रि भोजन छह महीने तक चलता है, तो माता-पिता अक्सर बच्चे के साथ सोना पसंद करते हैं।

बड़ा दिन सपना

रात में सोने की अवधि सीधे दिन के आराम की मात्रा पर निर्भर करती है। यह गणना की जा सकती है कि यदि हम दिन के दौरान सोने के समय को दैनिक मानदंड के 14 घंटे से घटा दें, तो शेष रात्रि विश्राम का समय होगा। यदि माता-पिता अपने बच्चे को रात में - 9-10 घंटे लंबी नींद देना चाहते हैं, तो उन्हें दिन के आराम की मात्रा को विनियमित करना चाहिए, जो 4 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए। आहार का सख्ती से पालन करना महत्वपूर्ण है और बच्चे को जगाने से नहीं डरना चाहिए। समय से आगे। वह सब कुछ जो उसे "सोया नहीं" अब रात को मिलेगा।

नींद में सुधार: कैसे?

बच्चों में नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, आप निम्न विधियों का उपयोग कर सकते हैं:

1. जागने की अवधि के दौरान सक्रिय खेल, साथ ही विकासात्मक गतिविधियों का उपयोग और ताजी हवा में चलना। बिस्तर पर जाने से पहले, सभी सक्रिय और स्फूर्तिदायक खेलों को बाहर करना महत्वपूर्ण है।
2. शारीरिक संपर्क के महत्व को मत भूलना। बच्चे को अपनी बाहों में ले लो, गले लगाओ और चूमो, एक साथ अधिक समय बिताओ।
3. बिस्तर सुखद, गर्म और आरामदायक होना चाहिए।

नींद की सैर

अक्सर माता-पिता आश्चर्य करते हैं कि दिन में एक बड़ी झपकी के दौरान बच्चे के साथ चलना क्यों अच्छा है? यह पता चला है कि यह शांत होने और सबसे सक्रिय बच्चे को भी बिस्तर पर रखने का एक शानदार तरीका है, जिसे घर पर रखने में एक घंटा लगेगा। घुमक्कड़ लहराता है और सुस्त हो जाता है, और ताजी हवा और चारों ओर एक समान गड़गड़ाहट जल्दी सो जाने में योगदान करती है।

कई बच्चों के लिए स्ट्रोलर दिन में सोने के लिए सबसे अच्छी जगह बन जाता है, जो माताओं के लिए अच्छा होता है।

ताजी हवा बच्चे के लिए अच्छी होती है - यह बच्चे के शरीर को सख्त और बेहतर बनाने में मदद करती है, और बीमारियों को रोकने में भी मदद करती है। खराब मौसम से न शर्माएं: रिमझिम बारिश और धूप की कमी घर पर रहने का कोई कारण नहीं है।

युवा माताएं अक्सर घर पर ही अपनी फिजूलखर्ची करना पसंद करती हैं, और घर के कामों या खुद की देखभाल करती हैं, लेकिन फिर भी, घुमक्कड़ वाले विकल्प को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। ताजी हवा में टहलना न केवल बच्चे के लिए, बल्कि उसकी माँ के लिए भी उपयोगी होगा।

आपको सो जाने में मदद करने के लिए अनुष्ठान

एक बच्चा आत्मविश्वास और शांत महसूस करता है जब उसके जीवन में कुछ ऐसे अनुष्ठान होते हैं जिन्हें प्रतिदिन दोहराया जाता है। वे उसे सही तरीके से ट्यून करने में मदद करते हैं और उसे आने वाली घटनाओं के बारे में सूचित करते हैं। नींद की तैयारी के दौरान अनुष्ठानों का महत्व विशेष रूप से महान है। ऐसा करने के लिए, आदर्श रूप से, क्रियाओं का निम्नलिखित क्रम विकसित किया जाना चाहिए:

1. बिस्तर पर जाने से पहले टहलना और बाद में शोर और सक्रिय खेलों का बहिष्कार;
2. जड़ी बूटियों (कैमोमाइल, स्ट्रिंग) के साथ स्नान करना, जो छोटे को शांत करेगा, साथ ही साथ बच्चे के तेल से आराम से मालिश करेगा;
3. परियों की कहानी पढ़ना, पजामा पहनना;
4. जबकि बच्चा दूसरे कमरे में खाता है, शयनकक्ष अच्छी तरह हवादार होना चाहिए;
5. माँ द्वारा प्रस्तुत परी कथा या पसंदीदा लोरी।

इस तरह के नियमित कार्यों से बच्चे को आहार की आदत डालने में मदद मिलेगी और थोड़ी देर बाद वह पहले से ही समझ जाएगा कि स्नान एक निकट आने वाले सपने का संकेत देता है। अनुष्ठानों का पालन करें, फिर आप छोटे को सपनों की दुनिया में एक सहज और शांत संक्रमण प्रदान करेंगे।

जीवन के पहले वर्ष में, नवजात शिशु की गतिविधि धीरे-धीरे बढ़ जाती है, और उसके लिए आवश्यक नींद की अवधि भी कम हो जाती है। यदि एक बच्चा जो अभी पैदा हुआ है, लगभग पूरे दिन सोता है, तो 7 महीने तक वह 24 घंटों में से लगभग 9 घंटे जागता है और इस समय वह वयस्कों के साथ सक्रिय रूप से खेलता है और संवाद करता है।

इस उम्र में बच्चों का एक छोटा सा हिस्सा ही अपने आप सो सकता है, जबकि ज्यादातर बच्चों को इसके लिए अपने माता-पिता की मदद की जरूरत होती है। यह समझने के लिए कि कब बच्चे की जरूरत है, युवा माता-पिता को यह जानना होगा कि बच्चे को 7 महीने में कितना सोना चाहिए और जागना चाहिए। इस लेख में हम इस मुद्दे को समझने की कोशिश करेंगे।

7 महीने का बच्चा कितना सोता है?

आंकड़ों के अनुसार, 7 महीने की उम्र में बच्चे की नींद की कुल अवधि लगभग 15 घंटे प्रतिदिन होती है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि प्रत्येक बच्चा अलग-अलग होता है, और कुछ बच्चों को थोड़ी देर सोने की जरूरत होती है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, कम नींद की अवधि के लिए पर्याप्त होते हैं।

7 महीने के बच्चे की रात की नींद करीब 11-12 घंटे तक रहती है। इस उम्र में लगभग सभी बच्चे रात में खाना खाने के लिए उठते हैं। कृत्रिम शिशुओं के माता-पिता को अपने बच्चे के लिए फार्मूला की एक बोतल तैयार करने के लिए रात में 1 या 2 बार उठना पड़ सकता है। ज्यादातर मामलों में शिशुओं की नींद खराब होती है, वे हर घंटे सचमुच अपनी मां के स्तन चूस सकते हैं, इसलिए कई महिलाएं अपने बेटे या बेटी के साथ सोना पसंद करती हैं।

7 महीने का बच्चा आमतौर पर एक नए दिन की नींद के पैटर्न में समायोजित हो जाता है। इस समय तक बच्चा सुबह, दोपहर और शाम को सोता था, लेकिन अब ज्यादातर बच्चों को दिन में दो बार आराम की जरूरत होती है। प्रत्येक नींद की अवधि की औसत अवधि लगभग 1.5 घंटे है।

यदि आपका बच्चा अभी तक इस तरह के बदलावों के लिए तैयार नहीं है और अधिक बार आराम करना चाहता है, तो आपको बच्चे को विशेष रूप से आदी नहीं बनाना चाहिए। चूंकि 7-8 महीने की उम्र में एक बच्चा कितना सोता है, यह प्रत्येक बच्चे की पूरी तरह से व्यक्तिगत विशेषता है, उसे खुद को समझने का मौका दें कि कब समायोजित किया जाए।

यदि आप बच्चे को बिस्तर पर रखना शुरू करते हैं, जब आप देखते हैं कि वह वास्तव में यह चाहता है, तो समय के साथ उसके जागने की अवधि बढ़ जाएगी, और अंततः, बच्चा अपने आप ही 2 दिन की नींद में बदल जाएगा। आमतौर पर इस प्रक्रिया में दो सप्ताह से अधिक समय नहीं लगता है।

इसके बावजूद कोशिश करें कि अपने बच्चे को लगातार 4 घंटे से ज्यादा जगाए न रहने दें। अन्यथा, आप उस क्षण को याद कर सकते हैं जब बच्चे को बिस्तर पर रखा जाना चाहिए, और यह असामान्य रूप से कठिन होगा। आप निम्नलिखित तालिका को पढ़कर इस प्रश्न का अधिक विस्तार से अध्ययन कर सकते हैं कि 7 महीने में एक बच्चे को कितनी नींद की आवश्यकता है:

एकातेरिना राकितिना

डॉ. डिट्रिच बोनहोफ़र क्लिनिकम, जर्मनी

पढ़ने का समय: 4 मिनट

ए ए

लेख अंतिम बार अपडेट किया गया: 07/02/2019

सात महीने की उम्र तक पहुंचने वाले बच्चे नवजात शिशुओं की तुलना में बहुत कम सोते हैं। वहीं उनके दिन में जागने का समय हर महीने बढ़ता जाता है। हालांकि, इस उम्र के बच्चे के लिए स्वस्थ और अच्छी नींद बहुत जरूरी है, यह बच्चे के सक्रिय विकास के कारण होता है। विचार करें कि इस उम्र में बच्चे को कितना सोना चाहिए।

7 महीने में बच्चे के सोने का समय

7 महीने के बच्चे को दिन में 14-15 घंटे सोना चाहिए। रात की नींद करीब 10 घंटे की होनी चाहिए और दिन में इस उम्र के बच्चे 5 घंटे सोते हैं। एक नियम के रूप में, ये लगभग 1.5-2 घंटे की 2 या 3 दिन की नींद हैं। इस दौरान बच्चा ठीक से सो सकेगा और आराम कर सकेगा। इस उम्र में एक विशेष बच्चा कितना सोता है यह शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है और औसत से भिन्न हो सकता है।

सात महीने की उम्र में नींद का "पुनर्निर्माण" होता है, जब बच्चा रात में काफी देर तक सोता है, और दिन की नींद का समय कम हो जाता है। कुछ मामलों में, इस उम्र के बच्चे सुबह जल्दी सो सकते हैं, भोजन के लिए केवल 6 बजे (या बाद में भी) जागते हैं। एक नियम के रूप में, यह उन बच्चों पर लागू होता है जो अपने आप सो सकते हैं, और लगभग एक ही समय में दिन में 5 बार पूरी तरह से खा सकते हैं।

इस उम्र से, आप बच्चे को रात के खाने से छुड़ाने की कोशिश कर सकते हैं। हालांकि, किसी को प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में नहीं भूलना चाहिए। ज्यादातर मामलों में, बच्चे रात के समय "स्नैकिंग" से लगभग 9-10 महीने या बाद में भी दूध छुड़ा लेते हैं।

7 महीने में, आप बच्चे को दिन में दो बार सुलाना शुरू कर सकते हैं, दिन की नींद को 2.5 घंटे के लिए दो बार में विभाजित कर सकते हैं। एक बच्चे और माता-पिता दोनों के लिए एक नई दिनचर्या पर स्विच करना हमेशा आसान नहीं होता है। इस अवधि के दौरान, आपको टुकड़ों के व्यवहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए - थकान और उनींदापन के संकेतों पर ध्यान दें, धीरे-धीरे जागने का समय बढ़ाएं, और दिन के दौरान तीसरी नींद की अवधि भी कम करें। आप एक नए आहार में संक्रमण के दौरान दिन में दो और तीन बार नींद का एक विकल्प कर सकते हैं। इसी समय, कुछ शिशुओं को इस तथ्य की आदत डालना मुश्किल लगता है कि उन्हें दिन में 3 के बजाय 2 बार सोना पड़ता है, इसलिए इस संक्रमण को 8 या 9 महीने तक पहुंचने तक के लिए स्थगित किया जा सकता है, जो काफी स्वीकार्य है।

बच्चों में बेचैन नींद के कारण

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से 7 महीने की उम्र के बच्चों में नींद में खलल पड़ता है। सात महीने में बच्चे कितना सोते हैं, इस सवाल का जवाब देते समय, आपको स्वास्थ्य और भावनात्मक स्थिति पर ध्यान देना चाहिए।

शिशु की नींद खराब होने के मुख्य कारण इस प्रकार हैं:

1. ज़ोर से बाहरी आवाज़ें, जैसे बातचीत, संगीत, फ़ोन या टीवी;
2. माँ की नज़रों से ओझल होने या उसका ध्यान आकर्षित करने का डर। कई बच्चे अपनी माँ से दूर जाने से डरते हैं, या इससे पहले कि उनके माता-पिता के साथ एक संयुक्त सपना था, और अब वे उसे अलग सोने के लिए रखने लगे;
3. आंतों के शूल की उपस्थिति, रोग, शुरुआती;
4. बच्चे का कमरा बहुत नम या भरा हुआ है।

बच्चे को उसके शरीर को जितना समय चाहिए उतना समय सोने के लिए और उम्र के अनुसार, आपको खराब नींद के कारण की पहचान करनी चाहिए और बच्चे को आराम से आराम देने की कोशिश करनी चाहिए।

मैं अपने बच्चे की नींद को ठीक करने के लिए क्या कर सकती हूँ?

सबसे पहले, आपको यह याद रखना चाहिए कि आपको बच्चे को दूध पिलाने के लिए जगाने की जरूरत नहीं है। यदि बच्चा अपने आप जाग जाता है, तो उसका व्यवहार शांत हो जाएगा, और शरीर को अधिक आराम मिलेगा।

बच्चे को सुलाने से पहले उसे दूध पिलाना चाहिए, पानी पिलाना चाहिए, उसे सुखाना चाहिए। अन्यथा, भूख या बेचैनी के कारण बच्चा बेचैन होकर सो सकता है और बार-बार जाग सकता है।

जिस कमरे में बच्चा सोता है वह नियमित रूप से हवादार होना चाहिए। कमरा साफ और ताजा होना चाहिए, कोई सामान नहीं होना चाहिए। बहुत अधिक धूल सोखने वाली वस्तुओं को कमरे से हटा देना चाहिए। और बच्चे के कपड़े और बिस्तर प्राकृतिक कपड़ों से बने होने चाहिए।

यदि आपको किसी बीमारी का संदेह है, तो आपको सक्षम उपचार के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए और बेचैन नींद और बच्चे के व्यवहार के कारणों को खत्म करना चाहिए।

स्लीप शेड्यूल कैसे बनाएं?

बच्चे को अपनी उम्र में जितने घंटे आवश्यक हो सोने के लिए, दैनिक दिनचर्या का अनुपालन आवश्यक है। यह अंत करने के लिए, विशेषज्ञ एक अनुष्ठान स्थापित करने की सलाह देते हैं जो बिस्तर पर जाने की प्रक्रिया के साथ होता है।

बेशक, आप शायद पहले से ही इस तरह के एक अनुष्ठान की स्थापना कर चुके हैं। हालाँकि, केवल अब बच्चा इसके महत्व को महसूस करना शुरू कर देता है। इसमें शाम को स्नान करना, बच्चों की त्वचा की देखभाल के लिए किसी भी कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग करना, रात में पजामा पहनना, परियों की कहानियां पढ़ना, लोरी आदि शामिल हैं। इस तरह के अनुष्ठान का मुख्य नियम सभी क्रियाओं को एक निश्चित क्रम में, हर दिन एक ही समय पर करना है। हर दिन दोहराए जाने वाले चरणों का एक समान क्रम, बच्चे के लिए इसका मतलब होगा कि आपको सोने के लिए ट्यून करने की आवश्यकता है।

दिन और रात के दौरान लगातार सोने के कार्यक्रम के अनुपालन से बच्चे को अपने आप सोने के साथ-साथ स्वस्थ और अच्छी नींद के आदी होने की अनुमति मिल जाएगी। यदि बच्चा रात में जागता है, तो आपको बच्चे को शांत करने और उसे सोने में मदद करने की आवश्यकता है। 7 महीने के बच्चे को रात में तभी खिलाएं जब अन्य शामक उपाय विफल हो जाएं।

अगर बच्चे को है मां से अलग होने का डर

ताकि मां से अलग होने के डर से बच्चे की नींद में खलल न पड़े, इसके लिए बच्चे को तैयार रहना चाहिए। विचार करें कि आप बच्चे को इस तरह के डर से छुटकारा पाने में कैसे मदद कर सकते हैं और माँ की अस्थायी अनुपस्थिति की आदत डाल सकते हैं, उदाहरण के लिए, नींद के दौरान:

• बच्चे के सामने रहने की कोशिश करें। बच्चे के साथ दिन में ज्यादा से ज्यादा समय बिताना वांछनीय है। यदि माँ घर के कामों में व्यस्त है, तो बच्चे को ऐसी जगह पर रखा जाना चाहिए जहाँ वह उसे देख सके;
• बच्चे से बात करो। बच्चे को यह समझाने की जरूरत है कि आप क्या कर रहे हैं, आपको कहां जाना है, उसे यह समझाना सुनिश्चित करें कि आप जल्द ही वापस आएंगे;
• अपने बच्चे के साथ लुका-छिपी खेलें। आप गायब होकर और कुछ ही सेकंड में एक पर्दे के पीछे छुपकर खेल सकते हैं। तो बच्चे को इस तथ्य की आदत हो जाएगी कि माँ थोड़े समय के लिए गायब हो जाती है और फिर से प्रकट हो जाती है, कि चिंता की कोई बात नहीं है। इस तरह के खेल दिन में जितनी बार संभव हो, कई महीनों तक खेले जाने चाहिए।

तो 7 महीने का बच्चा अपने माता-पिता की अस्थायी अनुपस्थिति के लिए अभ्यस्त होना शुरू हो जाएगा और अपने आप सो जाएगा, और उसकी नींद स्वस्थ और स्वस्थ होगी।

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जीवन के सातवें महीने में बच्चे की नींद का पैटर्न अच्छी तरह से बनता है। और अगर हाल ही में बच्चा जागने से ज्यादा सोता था, तो अब, तेजी से बढ़ते शरीर के आराम के लिए दिन में लगभग 15 घंटे पर्याप्त हैं और फिर अपने आस-पास की दुनिया का पता लगाना जारी रखते हैं। इस उम्र में, देखभाल करने वाले माता-पिता की भागीदारी के बिना जागने और नींद की व्यवस्था का गठन पूरा नहीं होता है, क्योंकि बच्चे के पास अभी तक समय की अपनी समझ नहीं है। जिन बच्चों की दिनचर्या को सही ढंग से व्यवस्थित किया जाता है, उन्हें सुबह की शुरुआत और रात के आने का स्पष्ट अंदाजा हो जाता है।

दिन में सोने की अवधि कम से कम 3 - 4 घंटे होती है। इनमें से बच्चा सुबह टहलने से पहले या ताजी हवा में 1 घंटे तक सो सकता है। बाकी 2 - 3 घंटे बच्चा खाना खाने के बाद सोता है। कुछ बच्चे रात को सोने से कुछ देर पहले झपकी लेना पसंद करते हैं, हालांकि, ऐसा आराम शायद ही कभी लंबा होता है और बादल मौसम या शाम की शांत सैर के कारण होता है।

7 महीने में एक बच्चे की रात की नींद 10 - 11 घंटे तक चलती है और इसकी शांति से प्रतिष्ठित होती है। इस उम्र में, बच्चे रंगीन सपने देखने में सक्षम होते हैं जो सीधे दिन के दौरान अनुभव की गई भावनाओं से संबंधित होते हैं। नींद की कुल अवधि 13 - 15 घंटे है। जागने की अवधि की कुल अवधि 9-11 घंटे है।

रात्रि भोजन की कमी एक अच्छी रात की नींद की कुंजी है

शिशु का उचित शारीरिक और बौद्धिक विकास नींद की अवधि पर निर्भर करता है। कई बच्चे रात में ठीक से खाने की आवश्यकता के कारण ठीक से सो नहीं पाते हैं, इसलिए वे जागते हैं और कार्य करते हैं, जिससे उनकी रात की नींद में खलल पड़ता है। इस मामले में, बच्चे को पानी देना आवश्यक है, क्योंकि रात में अधिकांश जागरण प्यास की सामान्य भावना के कारण होता है। मुख्य बात यह है कि रात में उसे भोजन से न भरें ताकि वह जल्दी सो जाए। सात महीनों में, बच्चे रात के भोजन के बिना कर सकते हैं और, एक नियम के रूप में, उन्हें खुद को सफलतापूर्वक मना कर देते हैं। यदि ऐसा नहीं होता है, तो कुछ हफ्तों के भीतर, माता-पिता धैर्यपूर्वक बच्चे को बदले हुए आहार के आदी हो जाते हैं, जिसके बाद उसे पूरी रात चैन से सोने की आदत हो जाती है।

रात का समय बच्चे के विकास के लिए सबसे अनुकूल होता है। यह इस अवधि के दौरान है कि मस्तिष्क की पिट्यूटरी ग्रंथि सोमाटोट्रोपिक हार्मोन का उत्पादन करती है, जो रक्तप्रवाह के साथ ले जाया जाता है, कंकाल की कोशिकाओं में प्रवेश करता है, साथ ही साथ बच्चे की संचार प्रणाली में, इसकी गहन वृद्धि को बढ़ावा देने के लिए। ये बहुत ही जटिल शारीरिक प्रक्रियाएं रात में सबसे अधिक सक्रिय होती हैं। इसलिए, यह इतना महत्वपूर्ण है कि बच्चा 7 महीने में कितना सोता है, साथ ही साथ उसकी दिनचर्या कैसे काम करती है।

हर दिन, सात महीने का बच्चा अपने शरीर की सभी नई गतिविधियों और क्षमताओं में महारत हासिल करता है। अधिक से अधिक ऊर्जावान और मोबाइल बनकर, वह, सबसे अधिक संभावना है, पहले से ही सक्रिय रूप से रेंग रहा है, रोमांचक रूप से जिज्ञासु आसपास की दुनिया के नए स्थान खोल रहा है। अब बच्चा अधिक समय तक जागना चाहता है, और वह बिस्तर पर जाने को एक मनोरंजक खेल के अंत के रूप में मानता है, और कभी-कभी वह सक्रिय रूप से इसका विरोध करता है। आपको सक्रिय शगल को सही ढंग से वितरित करना चाहिए और बच्चे को सुबह अधिक हिलने-डुलने का मौका देना चाहिए ताकि दोपहर के भोजन के समय नींद मजबूत हो। शाम को, इसके विपरीत, छोटे आदमी को शांत तरीके से स्थापित करना बेहतर है, ताकि वह रात में अधिक मीठा सो सके।

अपने बच्चे को आराम से और शांति से कैसे सुलाएं

टुकड़ों में सकारात्मक भावनाओं का निर्माण माता-पिता के प्राथमिक कार्यों में से एक होना चाहिए। यह आपके बच्चे की नींद की गुणवत्ता को भी प्रभावित कर सकता है। सैर को सुखद होने दें, और खेल विविध और मज़ेदार हों। अपनी मां से लंबे समय तक अलगाव बेहद अवांछनीय है, जो बेचैन नींद का कारण भी बन सकता है। बच्चों के कमरे के अंदर आरामदायक माहौल को ठीक से व्यवस्थित करना बहुत जरूरी है। इसे ठंडी और ताजी हवा से भर दें, और इसमें प्रकाश नरम और मफल हो - ऐसा वातावरण अधिकांश बच्चों को अच्छी और मीठी नींद सोने में मदद करता है।

यह मत भूलो कि प्रत्येक बच्चा व्यक्तिगत है। कई माता-पिता इस बात से चिंतित हैं कि 7 महीने में एक बच्चे को कितना सोना चाहिए, हालांकि, उसकी नींद के संकेतक आम तौर पर स्वीकृत मानदंडों से भिन्न हो सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि कोई विचलन हैं। यदि आपका शिशु स्वस्थ है, हंसमुख है, उसका वजन अच्छी तरह बढ़ रहा है और उसका विकास भी सही ढंग से हो रहा है, तो चिंता की कोई बात नहीं है।