चिकित्सा पर्यवेक्षण के दौरान, सांस रोककर कार्यात्मक परीक्षण, अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में परिवर्तन के साथ परीक्षण और शारीरिक परिश्रम के साथ परीक्षण सबसे अधिक बार उपयोग किए जाते हैं।
1. सांस रोककर रखने वाले नमूने
प्रेरणा के दौरान सांस रोककर परीक्षण करें (अजीब परीक्षण)। परीक्षण बैठने की स्थिति में किया जाता है। विषय को एक गहरी सांस लेनी चाहिए और यथासंभव लंबे समय तक अपनी सांस रोकनी चाहिए (अपनी उंगलियों से अपनी नाक को निचोड़ते हुए)। श्वास में विराम की अवधि को स्टॉपवॉच से गिना जाता है। साँस छोड़ने के समय, स्टॉपवॉच बंद हो जाती है। स्वस्थ, लेकिन अप्रशिक्षित व्यक्तियों में, सांस रोककर रखने का समय 40-60 सेकंड तक होता है। पुरुषों में और 30-40 सेकंड। महिलाओं के बीच। एथलीटों के लिए, यह समय बढ़कर 60-120 सेकंड हो जाता है। पुरुषों में और 40-95 सेकंड तक। महिलाओं के बीच।
समाप्ति के दौरान सांस रोककर परीक्षण करें (जेनची परीक्षण)। सामान्य साँस छोड़ने के बाद, परीक्षार्थी अपनी सांस रोक लेता है। सांस लेने में विराम की अवधि को स्टॉपवॉच से चिह्नित किया जाता है। साँस लेने के क्षण में स्टॉपवॉच बंद हो जाती है। स्वस्थ अप्रशिक्षित व्यक्तियों में सांस रोककर रखने का समय 25 से 40 सेकंड तक होता है। पुरुषों में और 15-30 सेकंड। - महिलाओं के बीच। एथलीटों में, काफी अधिक दर देखी जाती है (पुरुषों में 50-60 सेकंड तक और महिलाओं में 30-50 सेकंड तक)।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सांस रोककर कार्यात्मक परीक्षण मुख्य रूप से हृदय प्रणाली की कार्यात्मक क्षमताओं की विशेषता रखते हैं, स्टेंज का परीक्षण भी ऑक्सीजन की कमी के लिए शरीर के प्रतिरोध को दर्शाता है। लंबे समय तक सांस को रोके रखने की क्षमता एक निश्चित तरीके से श्वसन की मांसपेशियों की कार्यात्मक स्थिति और शक्ति पर निर्भर करती है।
2. अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में परिवर्तन के साथ नमूने
शरीर की स्थिति में परिवर्तन के साथ कार्यात्मक परीक्षण स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करना संभव बनाता है: इसके डिवीजनों के सहानुभूति (ऑर्थोस्टैटिक) या पैरासिम्पेथेटिक (क्लिनोस्टैटिक)।
ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण। कम से कम 3-5 मिनट तक लापरवाह स्थिति में रहने के बाद। विषय की पल्स दर की गणना 15 सेकंड में की जाती है। और परिणाम 4 से गुणा किया जाता है। यह 1 मिनट में प्रारंभिक हृदय गति निर्धारित करता है। उसके बाद धीरे-धीरे (2-3 सेकेंड में) सब्जेक्ट उठ जाता है। संक्रमण के तुरंत बाद एक सीधी स्थिति में, और फिर 3 मिनट के बाद। खड़े (अर्थात, जब हृदय गति संकेतक स्थिर हो जाता है), उसकी हृदय गति फिर से निर्धारित होती है (15 सेकंड के लिए पल्स डेटा के अनुसार, 4 से गुणा)।
परीक्षण की सामान्य प्रतिक्रिया हृदय गति को 10-16 बीट प्रति मिनट तक बढ़ाना है। उठाने के तुरंत बाद। 3 मिनट के बाद इस सूचक के स्थिरीकरण के बाद। खड़ी हृदय गति थोड़ी कम हो जाती है, लेकिन 1 मिनट में 6-10 बीट हो जाती है। क्षैतिज स्थिति की तुलना में अधिक। एक मजबूत प्रतिक्रिया स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति वाले हिस्से की बढ़ी हुई प्रतिक्रिया को इंगित करती है, जो कि कम प्रशिक्षित व्यक्तियों में निहित है। सहानुभूति वाले भाग की घटी हुई प्रतिक्रियाशीलता और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के पैरासिम्पेथेटिक भाग के बढ़े हुए स्वर के मामले में एक कमजोर प्रतिक्रिया देखी जाती है। एक कमजोर प्रतिक्रिया, एक नियम के रूप में, फिटनेस की स्थिति के विकास के साथ होती है। 
क्लिनोस्टेटिक परीक्षण। यह परीक्षण उल्टे क्रम में किया जाता है: हृदय गति 3-5 मिनट के बाद निर्धारित की जाती है। शांत खड़े होने के बाद, धीमी गति से एक प्रवण स्थिति में संक्रमण के बाद, और अंत में, 3 मिनट के बाद। क्षैतिज स्थिति में रहें। पल्स को भी 15 सेकंड के अंतराल पर गिना जाता है, परिणाम को 4 से गुणा करता है।
एक सामान्य प्रतिक्रिया को हृदय गति में 8-14 बीट प्रति मिनट की कमी की विशेषता है। क्षैतिज स्थिति में संक्रमण के तुरंत बाद और 3 मिनट के बाद संकेतक में मामूली वृद्धि। स्थिरीकरण, लेकिन एक ही समय में हृदय गति 6-8 बीट प्रति 1 मिनट। एक सीधी स्थिति की तुलना में कम। नाड़ी की दर में अधिक कमी स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के पैरासिम्पेथेटिक भाग की बढ़ी हुई प्रतिक्रियाशीलता को इंगित करती है, कम प्रतिक्रियाशीलता से कम।
ऑर्थो- और क्लिनोस्टेटिक परीक्षणों के परिणामों का मूल्यांकन करते समय, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति को बदलने के बाद तत्काल प्रतिक्रिया मुख्य रूप से स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति या पैरासिम्पेथेटिक भागों की संवेदनशीलता (प्रतिक्रिया) को इंगित करती है, जबकि प्रतिक्रिया 3 मिनट के बाद मापी गई। उनके स्वर की विशेषता है।
3. व्यायाम परीक्षण
शारीरिक गतिविधि के साथ कार्यात्मक परीक्षण मुख्य रूप से हृदय प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति और कार्यात्मक क्षमताओं का आकलन करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।
कार्यात्मक पुनर्प्राप्ति परीक्षण :
पुनर्प्राप्ति के लिए कार्यात्मक परीक्षण करते समय, मानक शारीरिक गतिविधि का उपयोग किया जाता है। मार्टीन-कुशेलेव्स्की परीक्षण (30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स) अक्सर अप्रशिक्षित व्यक्तियों के लिए एक मानक भार के रूप में उपयोग किया जाता है; प्रशिक्षित व्यक्तियों में - लेटुनोव का संयुक्त परीक्षण।
मार्टिनेट-कुशलेव्स्की परीक्षण (30 सेकंड में 20 स्क्वाट)।
परीक्षण से पहले, बैठने की स्थिति में रक्तचाप और हृदय गति का प्रारंभिक स्तर निर्धारित किया जाता है। ऐसा करने के लिए, बाएं कंधे पर एक टोनोमीटर कफ लगाएं और 1-1.5 मिनट के बाद। (रिफ्लेक्स के गायब होने के लिए आवश्यक समय, जो कफ लगाने पर प्रकट हो सकता है) रक्तचाप और हृदय गति को मापता है। पल्स दर की गणना 10 सेकंड में की जाती है। एक पंक्ति में तीन समान अंक प्राप्त होने तक समय अंतराल (उदाहरण के लिए, 12-12-12)। प्रारंभिक डेटा के परिणाम मेडिकल कंट्रोल कार्ड (फॉर्म 061 / y) में दर्ज किए जाते हैं।
फिर, कफ को हटाए बिना, विषय को 30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स करने के लिए कहा जाता है। (हथियारों को आगे बढ़ाया जाना चाहिए)। लोड के बाद, विषय पहले 10 सेकंड के दौरान पुनर्प्राप्ति अवधि के पहले मिनट में बैठ जाता है। उसकी नाड़ी दर की गणना की जाती है, और अगले 40 सेकंड में रक्तचाप मापा जाता है। पिछले 10 सेकंड में। पहला मिनट। और पुनर्प्राप्ति अवधि के दूसरे और तीसरे मिनट में 10 सेकंड के लिए। समय अंतराल फिर से हृदय गति को तब तक गिनता है जब तक कि वह अपने मूल स्तर पर वापस न आ जाए, और उसी परिणाम को लगातार तीन बार दोहराया जाना चाहिए। सामान्य तौर पर, पल्स दर को कम से कम 2.5-3 मिनट के लिए गिनने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि "नकारात्मक पल्स चरण" (यानी प्रारंभिक स्तर से नीचे इसके मूल्य में कमी) की संभावना है, जो हो सकता है पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र के स्वर में अत्यधिक वृद्धि या स्वायत्त शिथिलता का परिणाम। यदि नाड़ी 3 मिनट के भीतर अपने मूल स्तर पर नहीं लौटी है (अर्थात, सामान्य मानी जाने वाली अवधि में), तो पुनर्प्राप्ति अवधि को असंतोषजनक माना जाना चाहिए और भविष्य में नाड़ी की गणना करने का कोई मतलब नहीं है। 3 मिनट के बाद आखिरी बार रक्तचाप को मापें। 
संयुक्त लेटुनोव परीक्षण।
परीक्षण में लगातार 3 एकाधिक भार होते हैं, जो आराम अंतराल के साथ वैकल्पिक होते हैं। पहला भार 20 स्क्वैट्स (वार्म-अप के रूप में उपयोग किया जाता है), दूसरा 15 सेकंड के लिए जॉगिंग है। अधिकतम तीव्रता के साथ (गति पर भार) और तीसरा - 3 मिनट के लिए जगह पर चल रहा है। 1 मिनट में 180 कदम की गति से। (धीरज भार)। पहले भार के बाद आराम की अवधि, जिसके दौरान हृदय गति और रक्तचाप को मापा जाता है, 2 मिनट है, दूसरे के बाद - 4 मिनट। और तीसरे के बाद - 5 मिनट।
इस प्रकार, यह कार्यात्मक परीक्षण विभिन्न प्रकृति और तीव्रता की शारीरिक गतिविधि के लिए शरीर की अनुकूलन क्षमता का आकलन करना संभव बनाता है।
उपरोक्त नमूनों के परिणामों का मूल्यांकन अध्ययन करके किया जाता है कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की प्रतिक्रिया के प्रकारशारीरिक गतिविधि के लिए। एक या दूसरे प्रकार की प्रतिक्रिया की घटना हेमोडायनामिक्स में परिवर्तन से जुड़ी होती है जो मांसपेशियों के काम करते समय शरीर में होती है।
1. ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण (ग्रीक ऑर्थोस स्ट्रेट, सही, स्टेटोस - स्टैंडिंग) - कार्यात्मक निदान परीक्षण - एक क्षैतिज स्थिति से संक्रमण से पहले और बाद में शारीरिक मापदंडों (हृदय गति) के निर्धारण के आधार पर हृदय प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति का अध्ययन करने की एक विधि (झूठ बोलना) स्थिति) एक ऊर्ध्वाधर स्थिति (खड़ी स्थिति) और शरीर की स्थिति बदलते समय हृदय गति में अंतर का पता लगाना (HR2 - HRC1)।
यह परीक्षण नियामक तंत्र की स्थिति को दर्शाता है, और शरीर की सामान्य फिटनेस का भी एक विचार देता है। लेटने और खड़े होने पर हृदय गति के अंतर से, शरीर की स्थिति बदलते समय हृदय प्रणाली की भार के प्रति प्रतिक्रिया का अंदाजा लगाया जा सकता है। इसके अलावा, इस परीक्षण का उपयोग ऑर्थोस्टेटिक संचार विकारों का पता लगाने के लिए किया जाता है जो निचले छोरों की नसों में आंशिक प्रतिधारण (गुरुत्वाकर्षण के कारण) के कारण हृदय में रक्त की शिरापरक वापसी में कमी के कारण शरीर की एक ईमानदार स्थिति के साथ हो सकता है। और उदर गुहा। इससे कार्डियक आउटपुट में कमी आती है और मस्तिष्क सहित ऊतकों और अंगों को रक्त की आपूर्ति में कमी आती है।
लापरवाह स्थिति में, नाड़ी औसतन 10 बीट कम होती है। ऊपर या नीचे कोई भी विचलन एक प्रारंभिक और बहुत सूक्ष्म लक्षण है जिसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए।
ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण तकनीक:
प्रातः काल नींद से जागने के तुरंत बाद एक मिनट के लिए नाड़ी की गणना करें और परिणामों को प्रेक्षण डायरी (HR1) में दर्ज करें। आमतौर पर, आराम से, अंगूठे के आधार पर रेडियल धमनी में नाड़ी की दर को सबसे आसानी से मापा जाता है। ऐसे में आपको दाहिने हाथ से बायीं कलाई के पिछले हिस्से को कलाई के जोड़ से थोड़ा ऊपर पकड़ना चाहिए। दाहिने हाथ की दूसरी, तीसरी और चौथी अंगुलियों के पैड से रेडियल धमनी को हल्के से दबा कर खोजें। धमनी को महसूस करने के बाद, इसे हड्डी के खिलाफ दबाना आवश्यक है;
चटाई पर खड़े हो जाएं और एक मिनट के लिए शांति से खड़े रहें (हाथ नीचे किए गए हैं, सिर सीधा है, श्वास शांत है, यहां तक कि)। उसके बाद, तुरंत 10 सेकंड के भीतर। दिल की धड़कनों की संख्या गिनें। परिणामी आंकड़ा 6 से गुणा किया जाता है, प्रति मिनट बीट्स की संख्या प्राप्त होती है (हृदय गति 2)।
लेटने की स्थिति से खड़े होने की स्थिति में जाने पर, हृदय गति में 5 बीट प्रति 1 मिनट तक की वृद्धि - महानशरीर की फिटनेस का एक संकेतक; 6-11 स्ट्रोक के लिए - अच्छाफिटनेस संकेतक; 12-18 स्ट्रोक के लिए - संतोषजनकअनुक्रमणिका; हृदय गति में 19 से 25 बीट प्रति मिनट की वृद्धि शारीरिक फिटनेस की पूर्ण कमी का संकेत देती है। यह असंतोषजनकअनुक्रमणिका। यदि अंतर 25 स्ट्रोक से अधिक है, तो हम इनमें से किसी के बारे में बात कर सकते हैं अधिक काम, या के बारे में रोगहृदय प्रणाली। एक डॉक्टर को देखने की तत्काल आवश्यकता है।
दिए गए डेटा के साथ अपने संकेतकों को सहसंबंधित करते हुए, अपने कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की स्थिति के बारे में निष्कर्ष निकालें। प्रवेश कुछ इस प्रकार है: " ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण के अनुसार, मेरे सीवीएस की स्थिति का आकलन इस प्रकार किया जा सकता है ...
2. अजीब परीक्षण फेफड़ों को हवा से पूरी तरह से भरने की स्थिति में श्वसन प्रणाली की स्थिति का पता लगाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, अर्थात। पूरी गहरी सांस लेने के बाद।
शटंगे परीक्षण करने की विधि: बैठें, आराम करें, एक सांस लें, फिर गहरी सांस छोड़ें और फिर से सांस लें, फिर अपनी सांस को अपने अंगूठे और तर्जनी से पकड़ें और स्टॉपवॉच पर सांस को रोककर रखने का समय तय करें। यह कम से कम 20-30 सेकंड का होना चाहिए (अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीट 120 सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर रखें)।
प्रशिक्षण के साथ, सांस रोकने का समय बढ़ जाता है, हालांकि, जब अभ्यासी अधिक काम करता है या अधिक प्रशिक्षित होता है, तो उसकी सांस रोकने की क्षमता तेजी से कम हो जाती है।
प्राप्त आंकड़ों के आधार पर निष्कर्ष निकाला जाता है (स्टेंज के परीक्षण के अनुसार मेरे श्वसन तंत्र की स्थिति का आकलन इस प्रकार किया जा सकता है...)
3. गेंची टेस्ट फेफड़ों में हवा की पूर्ण अनुपस्थिति की स्थिति में श्वसन प्रणाली की स्थिति का पता लगाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, अर्थात। पूर्ण साँस छोड़ने के बाद।
परीक्षण करने की विधि: एक गहरी साँस ली जाती है, साँस छोड़ते हैं, श्वास लेते हैं; इसके बाद एक शांत पूर्ण श्वास छोड़ें और अपनी नाक को उंगलियों से बंद करके सांस को रोके रखें।
प्राप्त आंकड़ों के आधार पर निष्कर्ष निकाला जाता है ( Gench परीक्षण के अनुसार मेरे श्वसन तंत्र की स्थिति का आकलन इस प्रकार किया जा सकता है...)
4. हार्वर्ड स्टेप टेस्ट चरण की ऊंचाई 43-50 सेमी है, निष्पादन का समय 5 मिनट है। मेट्रोनोम (टेम्पो - 120 बीट्स / मिनट) के तहत चढ़ाई की आवृत्ति 30 प्रति मिनट प्रति मिनट है। सीढ़ियों पर चढ़ना और फर्श पर उतरना एक ही पैर से किया जाता है। एक कदम पर, सीधे पैरों के साथ स्थिति सीधी होती है।
लोड के बाद, पहले 30 सेकंड के लिए मेज पर बैठकर नाड़ी की गणना की जाती है। ठीक होने के 2, 3, 4 मिनट पर। IGST की गणना सूत्र द्वारा की जाती है:
आईजीएसटी = 100 / (1 + 2 + 3) * 2,
जहां 1, 2, 3 - हृदय गति, पहले 30 सेकंड के लिए। 2, 3, 4 मिनट के लिए। पुनर्प्राप्ति - सेकंड में चढ़ाई का समय, यदि IGST 55 से कम है - शारीरिक प्रदर्शन कमज़ोर, 55-64 – औसत से कम, 65-79 – औसत, 80-89 – अच्छा, 90 और अधिक - अति उत्कृष्ट.
5. रफियर इंडेक्स। पुरुषों के लिए ३० स्क्वैट्स और ३० सेकंड में २४ स्क्वैट्स के बाद रफ़ियर इंडेक्स की गणना की जाती है। महिलाओं के लिए।
जेआर = (f1 + f2 + f3-200) / 10,
जहां f1 हृदय गति मिनटों में है। लोड करने से पहले, 5 मिनट के बाद बैठने की स्थिति में। मनोरंजन,
f2 - हृदय गति मिनट में। खड़े होने पर भार के ठीक बाद,
f3 - हृदय गति मिनट में। खड़े होने पर लोड के 1 मिनट बाद।
5 या उससे कम के सूचकांक का मूल्यांकन उत्कृष्ट, 5-10 - अच्छा, 11-15 - संतोषजनक, 15 से अधिक - असंतोषजनक के रूप में किया जाता है।
जेआर (रफियर इंडेक्स), कार्डियोवस्कुलर सिस्टम की अनुकूली क्षमताओं को दर्शाता है, जो कि डोज्ड लोड के जवाब में, एक साथ सामान्य धीरज के स्तर की विशेषता है और कूपर परीक्षण (12 मिनट की दौड़) के अनुसार सामान्य धीरज के संकेतकों के साथ काफी सही ढंग से संबंध रखता है।
6. सर्किन का परीक्षण। बैठने के दौरान आराम करने के बाद, साँस को अंदर लेते हुए रोकने का समय (प्रथम चरण) निर्धारित किया जाता है। दूसरे चरण में, 30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स किए जाते हैं और खड़े होने पर सांस रोककर दोहराई जाती है। तीसरे चरण में 1 मिनट तक खड़े रहकर आराम करने के बाद बैठे-बैठे सांस रोककर रखने का समय निर्धारित किया जाता है।
सर्किन परीक्षण के परिणामों का मूल्यांकन
7. कूपर का 12 मिनट का परीक्षण शरीर की कार्यात्मक और शारीरिक क्षमताओं का आकलन करने के लिए उपयोग किया जाता है।
20-29 वर्ष आयु वर्ग के लिए सामान्य सहनशक्ति का आकलन
8. मानक भार के साथ कार्यात्मक परीक्षण - o कार्यात्मक भार के लिए हृदय प्रणाली की प्रतिक्रिया के प्रकारों का आकलन।
45 सेकंड में 30 फुल फुट स्क्वाट करें। व्यायाम के तुरंत बाद, 10 सेकंड के लिए हृदय गति (एचआर) को मापें, फिर तुरंत रक्तचाप (बीपी) को मापें। 2 मिनट के आराम की शुरुआत में, 10 सेकंड के लिए अपनी हृदय गति और रक्तचाप को फिर से मापें। माप 3, 4 और 5 मिनट पर दोहराए जाते हैं।
हृदय गति और रक्तचाप की गतिशीलता के प्राप्त व्यक्तिगत वक्रों का विश्लेषण करें और नीचे दी गई योजना का उपयोग करके प्रस्तावित भार के लिए हृदय प्रणाली की प्रतिक्रिया के प्रकार का निर्धारण करें।
तनाव के प्रति कार्डियोवैस्कुलर प्रतिक्रिया के 5 मुख्य प्रकार हैं:
1) नॉर्मोटोनिक प्रकारएसबीपी में स्पष्ट वृद्धि और डीबीपी में मामूली कमी के कारण हृदय गति में वृद्धि और नाड़ी के दबाव में वृद्धि की विशेषता है। स्ट्रोक की मात्रा में वृद्धि 115 - 120 बीट / मिनट तक दर्ज की गई है। इसके अलावा, आईओसी की वृद्धि हृदय गति में वृद्धि के कारण होती है। पुनर्प्राप्ति अवधि लगभग 3 मिनट तक रहती है;
2) उच्च रक्तचाप से ग्रस्त प्रकारहृदय गति और सिस्टोलिक रक्तचाप में उल्लेखनीय वृद्धि की विशेषता है। यह लगभग एक तिहाई एथलीटों में पाया जाता है। डीबीपी कम नहीं होता है। पुनर्प्राप्ति अवधि 4 - 6 मिनट तक बढ़ा दी जाती है;
3) साथ कुंद प्रकारव्यायाम के तुरंत बाद एसबीपी में कमी की विशेषता। ठीक होने के 2 और 3 मिनट में एसबीपी बढ़ जाता है। डीबीपी में कमी और हृदय गति में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। पुनर्प्राप्ति अवधि में देरी हो रही है;
4) डायस्टोनिक प्रकारइसकी महत्वपूर्ण कमी के कारण डायस्टोलिक दबाव का निर्धारण करते समय "अनंत स्वर" (गैर-गायब ध्वनि धड़कन) की घटना की उपस्थिति की विशेषता है। सिस्टोलिक रक्तचाप आमतौर पर बढ़ जाता है। नाड़ी दबाव में उल्लेखनीय वृद्धि दर्ज की गई है। वसूली धीमी हो जाती है;
5) हाइपोटोनिक प्रकारप्रतिक्रिया को हृदय गति में उल्लेखनीय वृद्धि और लंबी (7 मिनट से अधिक) वसूली अवधि के साथ सिस्टोलिक दबाव में मामूली वृद्धि की विशेषता है। डायस्टोलिक दबाव आमतौर पर थोड़ा बढ़ जाता है, जिसके कारण नाड़ी का दबाव नहीं बढ़ता है, और अक्सर कम भी हो जाता है।
शरीर की कार्यात्मक स्थिति का निर्धारण करने के लिए, कार्यात्मक परीक्षण बहुत महत्वपूर्ण हैं। हम उनमें से सबसे सरल की सिफारिश कर सकते हैं, जिसे एक मध्यम आयु वर्ग और बड़े स्कूली बच्चे अपने दम पर कर सकते हैं।
ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण- 3-5 मिनट के आराम के बाद, लेटने और उठने के बाद हृदय गति की गणना के साथ एक प्रवण स्थिति से एक स्थायी स्थिति में संक्रमण किया जाता है। सामान्यत: नाड़ी की दर 6-12 बीट/मिनट बढ़ जाती है, बढ़ी हुई उत्तेजना वाले बच्चों में यह अधिक होती है। वृद्धि की एक बड़ी डिग्री हृदय प्रणाली के कार्य में कमी की विशेषता है।
खुराक व्यायाम परीक्षण- 30 सेकंड के लिए 20 स्क्वैट्स, 180 कदम प्रति मिनट की गति से मध्यम आयु वर्ग और बड़े स्कूली बच्चों के लिए 3 मिनट और छोटे छात्रों के लिए 2 मिनट की गति से दौड़ना। इस मामले में, हृदय गति की गणना लोड से पहले, इसके अंत के तुरंत बाद की जाती है, और रिकवरी अवधि के 3-5 मिनट के लिए हर मिनट 10 सेकंड के अंतराल में, प्रति मिनट गिनती की जाती है। 20 स्क्वैट्स के लिए सामान्य प्रतिक्रिया बेसलाइन की तुलना में हृदय गति में 50-80% की वृद्धि है, लेकिन 3-4 मिनट के भीतर ठीक हो जाती है। दौड़ने के बाद - 4-6 मिनट के बाद रिकवरी के साथ 80-100% से अधिक नहीं।
फिटनेस में वृद्धि के साथ, प्रतिक्रिया अधिक किफायती हो जाती है, वसूली तेज हो जाती है। नमूने कक्षा की सुबह और यदि संभव हो तो अगले दिन सबसे अच्छे तरीके से किए जाते हैं।
आप स्वतंत्र रूप से उपयोग कर सकते हैं और रूफियर का टूटना - 5 मिनट के लिए लापरवाह स्थिति में रहें, फिर 15 सेकंड (पी 1) के लिए हृदय गति की गणना करें, फिर 45 सेकंड में 30 स्क्वैट्स करें और 15 सेकंड के लिए हृदय गति निर्धारित करें, पहले 15 सेकंड (पी 2) और के लिए पहले पुनर्प्राप्ति मिनटों के अंतिम 15 सेकंड (P 3)। प्रदर्शन का आकलन फॉर्मूला के अनुसार तथाकथित रूफियर इंडेक्स (आईआर) के अनुसार किया जाता है
आईआर = (पी 1 + पी 2 + पी 3 - 200) / 10
0 से 2.9 के सूचकांक के साथ प्रतिक्रिया को अच्छा माना जाता है, औसत - 3 से 6 तक, संतोषजनक - 6 से 8 तक, और खराब - 8 से ऊपर।
शारीरिक गतिविधि के साथ एक परीक्षण के रूप में, आप औसत गति से 4-5 वीं मंजिल पर चढ़ाई का भी उपयोग कर सकते हैं। हृदय गति और श्वसन में जितनी कम वृद्धि हो और रिकवरी जितनी जल्दी हो, उतना अच्छा है। अधिक जटिल परीक्षणों (लेटुनोव परीक्षण, चरण परीक्षण, साइकिल एर्गोमेट्री) का उपयोग केवल एक चिकित्सा परीक्षा के दौरान ही संभव है।
मनमाना सांस रोक परीक्षणसाँस लेने और छोड़ने पर। एक वयस्क बिना किसी परेशानी के 60-120 सेकंड या उससे अधिक समय तक सांस लेते हुए अपनी सांस रोक सकता है। ९-१० वर्ष के लड़के २०-३० सेकेंड तक सांस लेते हुए सांस रोकते हैं, ११-१३ साल की उम्र में - ५०-६०, १४-१५-६०-८० सेकेंड (लड़कियां ५-१५ सेकेंड कम होती हैं)। फिटनेस में वृद्धि के साथ, सांस रोकने का समय 10-20 सेकेंड तक बढ़ जाता है।
मूल्यांकन के लिए सरल जांच के रूप में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक अवस्था और आंदोलन का समन्वय, निम्नलिखित की सलाह दी जा सकती है:
एड़ी और पैर की उंगलियों को एक साथ ले जाने के बाद, बिना हिले या संतुलन खोए 30 सेकंड तक खड़े रहें;
अपने पैरों को उसी स्तर पर रखें, अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, अपनी आंखें बंद करके 30 सेकंड तक खड़े रहें;
भुजाओं को भुजाएँ, आँखें बंद करें। एक पैर पर खड़े होकर, एक पैर की एड़ी को दूसरे के घुटने पर रखें, बिना हिले या संतुलन खोए 30 सेकंड तक खड़े रहें;
अपनी आँखें बंद करके खड़े हों, हाथ अपने धड़ के साथ। एक व्यक्ति जितना अधिक समय खड़ा होता है, उसके तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति का आकलन उतना ही अधिक होता है।
उपरोक्त परीक्षणों के बड़े शस्त्रागार से, प्रत्येक छात्र को डॉक्टर या शारीरिक शिक्षा शिक्षक से परामर्श करने के बाद, अपने लिए सबसे उपयुक्त चुनना चाहिए (अधिमानतः एक शारीरिक गतिविधि के साथ, एक श्वसन और एक तंत्रिका तंत्र का आकलन करने के लिए) और उन्हें पूरा करना चाहिए नियमित रूप से, महीने में कम से कम एक बार समान परिस्थितियों में।
स्व-जांच करने के लिए, आपको फ़ंक्शन की निगरानी भी करनी होगी जठरांत्र पथ (बलगम और रक्त के बिना नियमित मल त्याग) और गुर्दा (भूसे-पीले या थोड़े लाल रंग का पेशाब साफ करें)। पेट दर्द, कब्ज, पेशाब में बादल छाए रहना, रक्तस्राव या अन्य असामान्यताओं के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।
स्कूली बच्चों को भी इन पर नजर रखने की जरूरत है आसन , चूंकि यह काफी हद तक आकृति की सुंदरता, आकर्षण, शरीर की सामान्य गतिविधि, आराम से धारण करने की क्षमता को निर्धारित करता है। आसन सिर, कंधे, हाथ, धड़ की सापेक्ष स्थिति के कारण होता है। सही मुद्रा के साथ, सिर और धड़ की कुल्हाड़ियाँ एक ही ऊर्ध्वाधर पर स्थित होती हैं, कंधों को नीचे किया जाता है और थोड़ा पीछे रखा जाता है, पीठ के प्राकृतिक वक्र अच्छी तरह से व्यक्त किए जाते हैं, छाती और पेट की सामान्य उत्तलता। कम उम्र से और पूरे स्कूल में सही मुद्रा के विकास पर ध्यान देना चाहिए। सही मुद्रा की जांच करने का तरीका बहुत सरल है - दीवार के खिलाफ अपनी पीठ के साथ खड़े हो जाओ, इसे अपने सिर के पीछे, कंधे के ब्लेड, श्रोणि और एड़ी से छूएं। दीवार से दूर (आसन बनाए रखें) इस तरह और आगे बढ़ने की कोशिश करें।
सूचीबद्ध संकेतकों के लिए लड़कियाँ डिम्बग्रंथि-मासिक धर्म चक्र के दौरान विशेष नियंत्रण जोड़ना चाहिए। स्त्री का शरीर और उसके बनने की प्रक्रिया नर से भिन्न होती है। महिलाओं में एक हल्का कंकाल, कम ऊंचाई, शरीर की लंबाई और मांसपेशियों की ताकत, जोड़ों और रीढ़ में अधिक गतिशीलता, लिगामेंटस तंत्र की लोच, अधिक वसायुक्त परत (शरीर के कुल वजन के संबंध में मांसपेशियों का द्रव्यमान 30-33% बनाम 40- पुरुषों में 45%, वसा द्रव्यमान - 28-30% बनाम पुरुषों में 18-20%), कंधे संकरे होते हैं, श्रोणि चौड़ा होता है, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र नीचे स्थित होता है। रक्त परिसंचरण की कम कार्यात्मक क्षमता (कम वजन और हृदय का आकार, निम्न रक्तचाप, अधिक बार नाड़ी) और श्वसन (सभी ज्वार की मात्रा कम)। महिलाओं का शारीरिक प्रदर्शन पुरुषों की तुलना में 10-25% कम होता है, साथ ही कम ताकत और सहनशक्ति, स्थिर तनाव को बनाए रखने की क्षमता होती है। महिलाओं के शरीर के लिए, आंतरिक अंगों के हिलने-डुलने वाले व्यायाम (गिरने, टकराने की स्थिति में) अधिक खतरनाक होते हैं; चपलता, लचीलेपन, आंदोलनों के समन्वय, संतुलन के लिए व्यायाम अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं। और यद्यपि फिटनेस में वृद्धि के साथ, महिला एथलीटों का शरीर कई मापदंडों में पुरुष के पास जाता है, उनके बीच महत्वपूर्ण अंतर बना रहता है। 7-10 वर्ष तक के लड़के वृद्धि और विकास में लड़कियों से आगे होते हैं, फिर 12-14 वर्ष की आयु तक वे लड़कियों से आगे होते हैं, वे पहले यौवन शुरू करते हैं। १५-१६ वर्ष की आयु तक वृद्धि और शारीरिक विकास के मामले में युवक फिर से आगे निकल आते हैं। महिला शरीर की एक विशिष्ट विशेषता डिम्बग्रंथि-मासिक धर्म चक्र से जुड़ी प्रक्रियाएं हैं - मासिक धर्म 12-13 साल की उम्र में होता है, शायद ही कभी पहले, हर 27-30 दिनों में होता है और 3-6 दिनों तक रहता है। इस समय, उत्तेजना बढ़ जाती है, नाड़ी तेज हो जाती है और रक्तचाप बढ़ जाता है। उच्चतम प्रदर्शन आमतौर पर मासिक धर्म के बाद की अवधि में होता है और मासिक धर्म के दौरान बहुत कम (3-5% एथलीटों में) होता है। इस समय अपना ख्याल रखना और डायरी में मासिक धर्म की प्रकृति, भलाई और कार्य क्षमता को नोट करना आवश्यक है। पहले मासिक धर्म की उपस्थिति और एक निरंतर चक्र की स्थापना का समय भी नोट किया जाता है। कई स्कूली छात्राएं मासिक धर्म के दौरान शारीरिक गतिविधि से बचने की कोशिश करती हैं। यह सही नहीं है! इस समय लोड मोड को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, स्वास्थ्य की स्थिति और सामान्य अवस्था में चक्र के आधार पर, बिना किसी अप्रिय उत्तेजना के, कक्षाओं को गति, शक्ति अभ्यास, तनाव के कुछ प्रतिबंध के साथ जारी रखा जाना चाहिए। यदि स्वास्थ्य की स्थिति बिगड़ती है, पहले 1-2 दिनों में भारी, दर्दनाक माहवारी के साथ, आप अपने आप को हल्के व्यायाम और चलने तक सीमित कर सकते हैं, तो प्रक्रिया के सामान्य पाठ्यक्रम वाली लड़कियों की तरह अभ्यास करें। पहली माहवारी से लेकर चक्र की स्थापना तक की अवधि में आपकी स्थिति पर विशेष ध्यान देना आवश्यक है। एथलीटों में, यौवन (मासिक धर्म सहित) अक्सर बाद में होता है, लेकिन इससे भविष्य में कोई खतरा नहीं होता है।
कार्यात्मक परीक्षण कार्यात्मक भार के उपयोग के आधार पर किसी अंग या अंग प्रणाली की गतिविधि का आकलन करने के तरीकों का सामान्य नाम है।
व्यापक चिकित्सा शब्दकोश. 2000 .
देखें कि "कार्यात्मक परीक्षण" अन्य शब्दकोशों में क्या है:
काम की जांच- एक निश्चित खुराक कार्य (भार) करते समय उनकी गतिविधि की स्थितियों में किसी अंग, अंग प्रणाली या जीव की कार्यात्मक स्थिति का अध्ययन ... साइकोमोटर: शब्दकोश-संदर्भ
काम की जांच- एक नैदानिक प्रक्रिया, जिसके दौरान जीव की स्थिति या संबंधित प्रणाली को निर्धारित करने के लिए एक या सिस्टम के समूह में कार्यात्मक बदलाव के स्तर के प्रारंभिक और बाद के पंजीकरण के साथ एक मानक कार्य किया जाता है। ... ... अनुकूली शारीरिक शिक्षा। संक्षिप्त विश्वकोश शब्दकोश
गुप्त कोरोनरी अपर्याप्तता का पता लगाने के लिए कार्यात्मक परीक्षण
फेफड़े के कार्य परीक्षण- रस पल्मोनरी फंक्शन टेस्ट (जी) इंजी रेस्पिरेटरी फंक्शन टेस्ट, पल्मोनरी फंक्शन टेस्ट फ्रा इप्रेयूव (एफ) फोंक्शननेल रेस्पिरेटरी, एक्सप्लोरेशन (एफ) फोंक्शननेल रेस्पिरेटरी डीयू एटमफंकशन्सप्रुफंग (एफ), लुंगेनफंकशन्सप्रुफंग (एफ) स्पा प्रुबा ... ... व्यावसायिक सुरक्षा और स्वास्थ्य। अंग्रेजी, फ्रेंच, जर्मन, स्पेनिश में अनुवाद
जिगर कार्य परीक्षण- रस लीवर फंक्शन टेस्ट (जी), लीवर फंक्शन टेस्ट (सी) एंग हेपेटिक फंक्शन टेस्ट फ्रा एक्जामिन (एम) डी फोंक्शन हेपेटिक्स, एप्रेयूव (एफ) फॉनक्शननेल हेपेटिक ड्यू लेबरफंकशन्सप्रोब (एफ) स्पा प्रुबा (एफ) फंक्शनल हेपेटिक, परीक्षा (एम) ) ... ... व्यावसायिक सुरक्षा और स्वास्थ्य। अंग्रेजी, फ्रेंच, जर्मन, स्पेनिश में अनुवाद
- (ई। हर्बस्ट) दंत प्रोस्थेटिक्स के दौरान ऊपरी या निचले जबड़े से एक पूर्ण छाप प्राप्त करने के लिए रोगी द्वारा किए गए जीभ, होंठ, मुंह खोलने, चबाने और निगलने वाले आंदोलनों का एक जटिल ... व्यापक चिकित्सा शब्दकोश
गुरु की परीक्षा- मास्टर के रस चरण परीक्षण (जी), परीक्षण (जी); अव्यक्त कोरोनरी अपर्याप्तता का पता लगाने के लिए कार्यात्मक परीक्षण (छ); टू-स्टेज टेस्ट (जी) इंजी स्टेपिंग टेस्ट एफआर टेस्ट (एम) डे एल एस्कैब्यू, एप्रेउवे (एफ) डे एल एस्कैब्यू डीयू स्टुफेंटेस्ट (एम) स्पा ... ... व्यावसायिक सुरक्षा और स्वास्थ्य। अंग्रेजी, फ्रेंच, जर्मन, स्पेनिश में अनुवाद
कार्यात्मक- नमूना - मानक भार का उपयोग करके अंग कार्यों का आकलन करने के तरीकों का सामान्य नाम ... खेत जानवरों के शरीर क्रिया विज्ञान पर शब्दों की शब्दावली
- (syn। Gencha परीक्षण) हृदय और श्वसन प्रणाली की स्थिति का आकलन करने के लिए कार्यात्मक परीक्षण, जिसमें साँस लेना (अजीब परीक्षण) या साँस छोड़ने के बाद (परीक्षण ...) के बाद स्वैच्छिक सांस लेने की अधिकतम अवधि निर्धारित करना शामिल है। व्यापक चिकित्सा शब्दकोश
दो-चरणीय परीक्षण- मास्टर के रस चरण परीक्षण (जी), परीक्षण (जी); अव्यक्त कोरोनरी अपर्याप्तता का पता लगाने के लिए कार्यात्मक परीक्षण (छ); टू-स्टेज टेस्ट (जी) इंजी स्टेपिंग टेस्ट एफआर टेस्ट (एम) डे एल एस्कैब्यू, एप्रेउवे (एफ) डे एल एस्कैब्यू डीयू स्टुफेंटेस्ट (एम) स्पा ... ... व्यावसायिक सुरक्षा और स्वास्थ्य। अंग्रेजी, फ्रेंच, जर्मन, स्पेनिश में अनुवाद
समीक्षक: ब्रोनोवित्स्काया जीएम, कैंड। शहद। विज्ञान, एसोसिएट प्रोफेसर।
ज़ुबोव्स्की डी.के., कैंड। शहद। विज्ञान।
मैनुअल "स्पोर्ट्स मेडिसिन में कार्यात्मक परीक्षण" खेल चिकित्सा कार्यक्रम के अनुसार तैयार किया गया है। यह भौतिक संस्कृति और चिकित्सा विश्वविद्यालयों के छात्रों, शारीरिक शिक्षा संकायों के साथ-साथ शिक्षकों, प्रशिक्षकों और खेल डॉक्टरों के लिए अभिप्रेत है।
चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, एसोसिएट प्रोफेसर ज़ुकोवा टी.वी.
परिचय ………………………………………………………………………… ..4
कार्यात्मक परीक्षण (आवश्यकताएं, संकेत, मतभेद) …… .6
कार्यात्मक परीक्षण वर्गीकरण ……………………………… ..8
तंत्रिका तंत्र और तंत्रिका-पेशी तंत्र की कार्यात्मक स्थिति ……………………………………………………। दस
रोमबर्ग परीक्षण (सरल और जटिल)
यारोत्स्की का परीक्षण
वोयाचेक का परीक्षण
मिन्कोवस्की परीक्षण
ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण
क्लिनोस्टेटिक परीक्षण
एशनर टेस्ट
दोहन - परीक्षण
बाहरी श्वसन प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति ... 16
हाइपोक्सिक परीक्षण
रोसेन्थल का परीक्षण
शैफ्रानोव्स्की परीक्षण
लेबेदेव का परीक्षण
कार्डियोवास्कुलर सिस्टम (सीवीएस) की कार्यात्मक स्थिति …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… ..19
मार्टीन-कुशलेव्स्की परीक्षण
कोटोव-देशिन परीक्षण
रूफियर का परीक्षण
लेटुनोव परीक्षण
हार्वर्ड स्टेप टेस्ट
पीडब्लूसी 170 टेस्ट
तनाव परीक्षण
चिकित्सा - शैक्षणिक पर्यवेक्षण (वीपीएन) …………………… ..33
सतत अवलोकन विधि
अतिरिक्त लोडिंग के साथ विधि
परिशिष्ट …………………………………………………………………… .36
1. शारीरिक गतिविधि के बाद ठीक होने के पहले मिनट में नाड़ी बढ़ने का प्रतिशत
2. शारीरिक गतिविधि के बाद ठीक होने के पहले मिनट में नाड़ी के दबाव में वृद्धि का प्रतिशत ……………………………………………………… 38
3. हार्वर्ड चरण-परीक्षण के सूचकांक का निर्धारण करने के लिए तालिकाएँ ………………… ..39
4. थकान के बाहरी लक्षण ……………………………………………… ..44
5. पाठ की टाइमकीपिंग का रूप और निरंतर अवलोकन की विधि द्वारा नाड़ी प्रतिक्रिया को रिकॉर्ड करना …………………………………………………………………… …. 45
6. वीपीएन प्रोटोकॉल ………………………………………………………… 46
परिचय
खेल चिकित्सा में परीक्षण एथलीटों और एथलीटों की फिटनेस का आकलन करने में सबसे महत्वपूर्ण स्थानों में से एक है। यह आपको न केवल शारीरिक प्रदर्शन के स्तर का आकलन करने की अनुमति देता है, बल्कि शरीर की विभिन्न प्रणालियों की कार्यात्मक स्थिति को भी चिह्नित करता है। इसलिए, कार्यात्मक निदान में, शारीरिक गतिविधि के साथ परीक्षणों के अलावा, शरीर की स्थिति में बदलाव के साथ परीक्षण, बाहरी वातावरण में बदलाव के साथ, औषधीय, भोजन और अन्य का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
परीक्षण के परिणाम शैक्षिक और प्रशिक्षण प्रक्रिया के व्यक्तिगत कार्यक्रमों को विकसित करने के लिए शारीरिक शिक्षा और खेल प्रशिक्षण के क्षेत्र में विशेषज्ञों की सहायता करते हैं। यह सामूहिक भौतिक संस्कृति और खेल दोनों पर लागू होता है। यही कारण है कि एक शिक्षक (प्रशिक्षक) और एक डॉक्टर को खेल चिकित्सा के इस क्षेत्र में ज्ञान होना चाहिए ताकि तैयारियों और प्रशिक्षण उद्देश्यों के स्तर, उनके उच्च गुणवत्ता वाले आचरण और परीक्षण परिणामों के उद्देश्य मूल्यांकन के लिए पर्याप्त कार्यात्मक परीक्षण का चयन किया जा सके। .
प्रशिक्षण प्रणाली में शारीरिक गतिविधि की खुराक के लिए व्यायाम के प्रति सहिष्णुता मुख्य मानदंड है। और शारीरिक शिक्षा की प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए मुख्य मानदंड भार और प्रभावशीलता की प्रतिक्रिया की प्रकृति है। अक्सर, कार्यात्मक परीक्षणों की मदद से, कार्यात्मक विशेषताओं और विचलन, साथ ही अव्यक्त पूर्व और रोग स्थितियों की पहचान करना संभव है।
यह सब एथलीटों और शारीरिक संस्कृति में शामिल लोगों पर चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण की जटिल पद्धति में कार्यात्मक परीक्षणों के विशेष महत्व को निर्धारित करता है।
इस काम में, हमने कार्यात्मक परीक्षणों पर ध्यान केंद्रित किया, जो खेल चिकित्सा में व्यावहारिक अभ्यास में किए जाते हैं।
संकेताक्षर की सूची
बीपी - ब्लड प्रेशर
वीपीएन - चिकित्सा और शैक्षणिक अवलोकन
वीपीयू - थकान के बाहरी लक्षण
वीसी - फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता
IGST - हार्वर्ड चरण का सूचकांक - परीक्षण
आईआर - रूफियर इंडेक्स
आईआरडी - रूफियर - डिक्सन इंडेक्स
आईपीसी - अधिकतम ऑक्सीजन खपत
पी - नाड़ी
पीडी - नाड़ी दबाव
पीसीआर - प्रतिक्रिया की गुणवत्ता का एक संकेतक
आरआर - श्वसन दर
एचआर - हृदय गति
एचवी - हृदय की मात्रा सेमी 3 . में
पीडब्ल्यूसी - शारीरिक प्रदर्शन
मैक्सक्यू एस - अधिकतम स्ट्रोक रक्त की मात्रा