Mnoho ľudí odmieta používať oddelenú výživu tela a hydratačné krémy, pretože trvá dlho, kým sa absorbujú. Súhlasíme s tým, že nie vždy je príjemné čakať, kým sa budete môcť obliecť. Preto sme našli 7 produktov, ktoré sa vstrebávajú za pár minút!
Milk Mandel Sensitiv, Weleda
100% organické mlieko na báze mandľového oleja je špeciálne vyvinuté pre osoby s precitlivenou pokožkou so sklonom k začervenaniu, podráždeniu a šupinateniu. Vstrebáva sa takmer okamžite a veľmi dobre vonia!
Krémovo-olejová gurmánska atrakcia D'Amande, Spa A La Carte
Populárne
Základom tohto krémového oleja je termálna voda z Baden-Badenu, mandľový olej a výťažok z jazmínu. Napriek mastnej textúre sa krém vstrebáva doslova okamžite, hneď pri aplikácii a nezanecháva na pokožke lepkavý film.
Hustý výživný telový olej Tuva, Natura Siberica
Severské bylinky, šípky a mlieko tuvanského jaka: olej obsahuje zložky zozbierané v jedinečnej klimatickej oblasti – povodí Ubsunur. Olej jemne obnovuje pružnosť, pevnosť a tonus pokožky, nasýti ju živinami a vitamínmi.
Krém Crema Idrasol, Santa Maria Novella
Avokádový a kakaový olej zjemňuje pokožku, výťažky z mrkvy a aloe hydratujú a pomarančový a ružový olej tónuje a stimuluje obnovu buniek.
Hydra 24 Corps, Payot
Vďaka jemnej, nemastnej textúre tento ochranný prostriedok poskytuje pokožke nepretržitú hydratáciu. Funguje vďaka systému postupného uvoľňovania vlhkosti, ktorý umožňuje epiderme udržiavať optimálnu úroveň prirodzenej vlhkosti, čím zvyšuje elasticitu pokožky.
VODA je skutočná záhada. Spája v sebe jednoduchosť a zložitosť. Každá molekula má iba tri atómy: dva vodíky, jeden kyslík. Vedci však úplne nechápu, ako tieto molekuly fungujú. Ale je úplne jasné, že bez vody by nebol život.
Podľa hmotnosti všetky živé veci tvoria 80 percent vody. Voda je najlepšie rozpúšťadlo na svete. Je schopný transportovať v ňom rozpustený kyslík, oxid uhličitý, soli, minerály a mnohé ďalšie pre život dôležité látky.
Hodnota vody pre ľudský organizmus si nevyžaduje ďalšie komentáre. Debata o tom, či sa dá nahradiť čajom, kávou, mliekom, džúsmi atď. A neexistuje konsenzus o používaní samotnej vody. Koľko by som mal skonzumovať? Ktorý?
Na udržanie života by mal priemerný človek prijať 3-4 litre tekutín denne. Ale z tohto objemu by 1,5-2 litra mala byť čistá pitná voda. Nedá sa to nahradiť inou tekutinou? Je to možné, ale len pre absolútne zdravého človeka.
Zamyslime sa trochu:
- Mlieko- najcennejší produkt, ale jedlo. Okrem toho je mlieko pre niektorých ľudí kontraindikované a niektorí ho jednoducho nemôžu vydržať.
- Káva a čaj Tradične milovaný mnohými, ale neodporúča sa pre veľmi širokú škálu chorôb. Navyše, čaj a káva vysušujú telo.
- Prírodné šťavy a nektáre. Vyrobené z koncentrátu ovocnej, bobuľovej alebo zeleninovej dužiny. Bez ohľadu na to, ako veľmi si ich kvalitu výrobcovia pochvaľujú, stále sa obnovujú tou istou vodou. Stále obsahujú alebo môžu obsahovať konzervačné látky, potravinárske farbivá, cukor či sladidlá a iné prídavné látky. Preto ich nemožno bezpodmienečne odporúčať každému a každému.
- Čerstvo vylisované šťavy. Určite užitočné, ale vitamíny a provitamíny, ktoré telo ľahko absorbuje, môžu spôsobiť hypervitaminózu a cukrovku 2. typu. Prírodné ovocné kyseliny sú kontraindikované u osôb s chorobami žalúdka a dvanástnika. Väčšina štiav je kontraindikovaná pre ľudí trpiacich chronickými kožnými ochoreniami, alergiami atď.
Ukazuje sa, že voda je nenahraditeľná. Je to univerzálny prostriedok na prečistenie tráviaceho traktu, obličiek a močového systému a odstránenie toxínov, toxínov a solí z tela.
Bez jedla vydrží človek dva mesiace, bez vody maximálne dva dni.
Tento článok by som zakončil slovami Antoina de Saint-Exuperyho: „TY, VODA, NEMÁŠ CHUŤ, FARBU ANI VÔŇ, NEDÁ SA ŤA POPISIŤ, UŽIŤ SA ŤA, NEVEDIAC, ŽE SI...TY SI TEN NAJVIAC"... Preto pite dostatok tejto životodarnej vlahy a buďte zdraví!
Voda je zdrojom života pre každého živého tvora na Zemi. Bez nej neprežije ani jedna rastlina, dokonca aj človek je zo 70% vodou. Každý vie zo školských hodín chémie, že obyčajná voda (oxid vodíka) je bezfarebná kvapalina, absolútne bez zápachu. Voda je chemická zlúčenina dvoch plynov – ľahkého vodíka a ťažšieho kyslíka. V plynnom skupenstve sa voda mení na paru a v tuhom na ľad.
Voda nemá žiadnu energetickú hodnotu. Obsah kalórií vo vode úplne chýba a rovná sa 0 kcal. Preto dietológovia odporúčajú pri dodržiavaní diéty používať vodu ako nápoj. Pri dlhšej abstinencii a pôste môže voda na krátky čas prehlušiť silné návaly hladu. Pri prísnej diéte je na prázdny žalúdok pred spaním dobrá mierne ohriata voda. Existuje dokonca aj špeciálna diéta založená na pitnej vode, ktorá nemá kilokalórie.
Pitná voda používaná pre život človeka musí spĺňať určité normy, prísne normy, inak životodarná vlhkosť spôsobí šírenie nebezpečných infekčných chorôb. Úplná absencia kalorického obsahu vody charakterizuje jej nepochybné výhody. je nevyhnutný pre udržanie zdravia človeka, má nenahraditeľný vplyv na bunky pokožky, účinne zabraňuje vysušovaniu, vyživuje pokožku zvnútra, omladzuje organizmus.
Voda zabezpečuje normálne fungovanie obličiek, pretože tento životne dôležitý orgán je prirodzeným filtrom ľudského tela. Voda odstraňuje toxíny a toxíny z ľudského tela. Obyčajná voda ovplyvňuje činnosť všetkých orgánov a systémov, takže človek nikdy nepremýšľa o kalorickom obsahu vody. Niet divu, že voda sa nazýva životodarná vlhkosť.
Je prekvapujúce, že niekedy si človek neuvedomuje plnú dôležitosť vody. Špecializovaní lekári sa domnievajú, že denné používanie 5 pohárov obyčajnej vody šetrí človeka pred rizikom výskytu a znižuje možnosť srdcového infarktu o 70%. Táto životodarná tekutina je prirodzeným zdrojom pre „premazanie“ kĺbov a svalov ľudského tela. Napríklad športovcom sa odporúča, aby pili vodu pred a po namáhavom cvičení.
Je zaujímavé, že keď sa kalorický obsah vody rovná absolútnej nule, ide o kvapalinu, ktorá dokáže obnoviť energiu ľudského tela. Počas dňa človek potením, močením prirodzene stráca množstvo tekutín, ktoré sa rovná asi 10 pohárom vody. Dehydratácia spôsobuje silné bolesti hlavy, svalové kŕče a kŕče. Opakovane bolo poznamenané, že nedostatok vlhkosti v ľudskom tele spôsobuje, že je extrémne podráždený, ovplyvňuje koncentráciu pozornosti a znižuje efektívnosť fungovania všetkých hlavných orgánov a systémov ľudského tela.
Obyčajná voda je mimoriadne dôležitá pre normálne fungovanie tráviaceho systému. Voda nielenže zabraňuje pretrvávajúcej zápche, aktívne sa zúčastňuje takmer všetkých chemických procesov v gastrointestinálnom trakte. Taktiež táto životodarná vlhkosť je silným ochrancom ľudského tela pred nebezpečnými vírusovými a infekčnými ochoreniami, pretože dehydratácia vedie k výraznému zníženiu imunity.
Voda je spoľahlivým prirodzeným regulátorom teploty pre telo každého človeka. Nie nadarmo lekári pri lôžku pacienta hovoria: „pite veľa tekutín“. Vzhľadom na nulový obsah kalórií vo vode je jednou z jej najdôležitejších pozitívnych vlastností schopnosť efektívne spaľovať telesný tuk. Pri výdaji značného množstva energie a kalórií je potrebný zvýšený príjem vody. Proces potenia je toho živým potvrdením. Prostredníctvom potných žliaz a pórov opúšťa ľudské telo nielen toxíny, toxíny, ale aj tukové, škodlivé, nebezpečné baktérie.
Preto nemá zmysel počítať obsah kalórií v bežnej vode. Preto ho pokojne užívajte v potrebnom množstve. Ale pamätajte – piť príliš veľa vody je rovnako nežiaduce ako neprijímať dostatok tekutín. Voda bude vždy strážiť vaše zdravie. Šetrite vodou!
V dusnom lete chcete piť viac ako zvyčajne. Málokto však vie, koľko tekutín treba v horúčave skonzumovať.
Koľko vody piť v lete
Moderné dievčatá si uvedomujú, že ani jeden dietológ nebude fungovať hladko, ak nebude piť predpísaných 1,5 – 2 litre vody denne. Čo však v lete, keď chcete neustále piť – aby ste zvýšili množstvo skonzumovaných tekutín? Na dennom poriadku je rovnakých 1,5 litra čistej nesýtenej vody.
Každý vie, že ľudské telo väčšinou pozostáva z tekutiny, čo znamená, že akákoľvek odchýlka od normy je plná následkov. Existuje jednoduchý vzorec: 40 ml vody na každý kg hmotnosti, čo znamená, že na 60 kg hmotnosti pripadá približne 1,5 litra. A všetky tie reči o tom, že v lete kvôli horúčavám strácame cez pokožku obrovské množstvo vlhkosti, a preto na udržanie rovnováhy voda-soľ musíme piť čo najviac, sú obyčajným bludom.
Opuchy pod očami ráno a na nohách večer, dlhotrvajúci výtok z nosa, zvýšená sekrécia kožných mazových žliaz, bolesti hlavy pri najmenších výkyvoch počasia, dosť dlhá menštruácia (až 7 dní) - to všetko sú príznaky prebytku tekutín v tele. Ale aj bez vody je to absolútne nemožné.Kvôli nedostatku tekutín môže krv hustnúť a tým hrozia aj vážne zdravotné problémy.
Okrem toho, bez ohľadu na to, ako veľmi sa chcete rýchlejšie ochladiť, nemali by ste piť studené nápoje a nechať sa unášať zmrzlinou v horúčave: keď sa telo prispôsobí teplu, mimovoľne stráca odolnosť voči chladu, a to hrozí prechladnutím.
Sladené nápoje a šťavy z vrecúšok váš smäd ani v najmenšom neuhasia, práve naopak, len ho umocnia, pretože okrem cukru zvyčajne obsahujú zvýrazňovače chuti a mnohé škodlivé chemické zlúčeniny, ktoré telu nepomôžu. vyrovnať sa s teplom. Ak pijete šťavy, sú výlučne čerstvo vylisované. Netreba sa však s nimi nechať uniesť: úplne čerstvo vylisované šťavy sú dosť koncentrované a zvýšené množstvo vitamínov je pre telo tiež zbytočné.
Hurá: minerálna voda s plynom nie je v letných horúčavách zakázaná - dobre uhasí smäd vďaka oxidu uhličitému, ktorý pomáha rýchlejšiemu vstrebávaniu tekutiny.
Čo teda nakoniec okrem vody môžete a mali by ste v lete piť?
Koľko vody piť v lete
Koľko tekutiny by ste mali piť v horúčave, už ste pochopili.Teraz zostáva zistiť, čo presne potrebujete piť? Koniec koncov, nápoj je nápoj, napríklad káva odstraňuje tekutiny z tela, a preto si jedna šálka tohto aromatického nápoja vyžaduje pohár vody: to sa robí v mnohých južných krajinách, napríklad v Turecku a Grécku - a pohár studenej vody sa vždy podáva so šálkou kávy. Ale v horúčave je lepšie kávu úplne odmietnuť alebo ju piť len ráno, aby sa nezvyšovalo zaťaženie srdca. A, samozrejme, nesmieme zabudnúť na vodu počas dňa.
Akokoľvek to môže znieť paradoxne, ale v horúčavách je najlepšie piť horúci čaj. prečo? Studené nápoje smäd neuhasia, pretože sa do tela vstrebú najskôr 20 minút po konzumácii a celý ten čas je človek smädný. Či už je horúco: okamžite uhasia smäd a zároveň stimulujú potenie a, ako viete, aj odparovanie potu, ak je teplota vzduchu vyššia ako 33 stupňov, je to jediný spôsob, ako odovzdať teplo do okolia a zabrániť prehriatie organizmu. Okrem toho zelené a čierne čaje obsahujú užitočné makro- a mikroelementy, medzi ktoré patrí draslík, ktorý je obzvlášť potrebný v horúčave. Čaj možno nahradiť horúcim odvarom zo sušeného ovocia, bez cukru – taký odvar je bohatý aj na draslík.
Samostatne stojí za to hovoriť o úžasnom zámorskom nápoji - maté, ktorý Indiáni mimoriadne milovali pre svoje prospešné vlastnosti. Maté sa dá piť teplé aj studené. O výhodách tohto nápoja sa dá diskutovať dlho: maté obsahuje takmer všetky vitamíny a látky potrebné na udržanie normálnej životnej činnosti. Maté je navyše vynikajúcou vlastnosťou na posilnenie imunitného systému a liečbu chorôb nervového systému. Má výborný tonizujúci účinok, zároveň nie je návykový a zlepšuje spánok. Naozaj magický nápoj!
Ďalším úžasným nápojom je čaj rooibos, ktorý sa do našich zemepisných šírok dostal aj z ďalekých južných krajín. Rooibos môžu piť aj tehotné novorodencov, čo okamžite hovorí o jeho maximálnych výhodách s absolútnou bezpečnosťou. Tento nápoj je skvelou alternatívou zeleného čaju alebo kávy. Rooibos nálev za studena v teple veľmi príjemne osvieži a ani na druhý deň nestráca na chuti a úžitkových vlastnostiach.
Takže, utekajte pred letnými horúčavami, pite správne nápoje v správnom množstve a buďte si istí svojim zdravím a krásou.
Voda je po kyslíku hlavnou životne dôležitou látkou pre človeka. Žiaľ, málokto berie životodarnú vlhkosť vážne, no viac si pamätajte, keď teplota mimo okna prekročí 30 stupňov. A medzitým, ak sa človek dostatočne dlho zaobíde bez jedla, nemôže dlho žiť bez vody. Voda nám poskytuje život a my sami sme jeho dvoma tretinami. Nachádza sa vo vnútri buniek nášho tela, mimo buniek v medzibunkovom priestore a v cievach. Na podporu života musí každá jednotlivá bunka nevyhnutne obsahovať vodu. Je to ona, ktorú potrebujeme na trávenie a asimiláciu potravy z gastrointestinálneho traktu, ako aj na odstraňovanie produktov vylučovania z tela. Napokon, voda hrá obzvlášť dôležitú úlohu pri udržiavaní vašej ideálnej hmotnosti. Z nejakého dôvodu sa veľa žien bojí piť vodu a verí v rozšírený mylný názor, že zadržiavanie vody je spôsobené vysokým príjmom vody. Ale o to tu vôbec nejde. Zadržiavanie vody v tkanivách, výskyt celulitídy je spôsobený sodíkom alebo inými slovami nadmerným príjmom soli. Čistá pitná voda na druhej strane tomuto procesu prekáža. Denne potrebujeme asi 3 litre vody: čiastočne je obsiahnutá v potrave, čiastočne vzniká v tele ako výsledok chemických premien. Ak sa budete riadiť radami lekárov, potom musíme vypiť jeden pohár vody ráno nalačno a potom ďalších 5-6 počas dňa. Keď neprijímame dostatok vody, naše telo začína „vysychať“: koža sa olupuje, objavuje sa svalová slabosť, často bolesti hlavy, pulz a dýchanie sú častejšie a pracovná kapacita sa stráca. Keď však pijeme priveľa, zvyšuje sa záťaž pečene a srdca. Telo v snahe zbaviť sa prebytočnej tekutiny zvyšuje potenie, no zároveň stráca cenné minerály. Rovnováhu tekutín zvyčajne udržiava telo samo. Keď sme smädní, napijeme sa. Pocit smädu sa môže zvýšiť v dôsledku prudkej zmeny telesnej teploty, napríklad pri návšteve kúpeľa alebo sauny, fyzickej aktivite, horúcom počasí.
Niekedy je veľmi prospešné piť vodu nielen s jedlom, ale aj namiesto nej. Veľmi často nahrádzame pojmy smäd a hlad a jeme vtedy, keď sme skutočne smädní. Voda, ktorá plní žalúdok, dáva na chvíľu pocit plnosti. V záujme zhadzovania nadbytočných kilogramov sa oplatí občas oklamať svoje telo.
Univerzálna voda, ktorá vyhovuje každému, je čistená pitná voda. Získava sa z prírodných zdrojov: pramene, pramene, artézske studne. Verte, že bublinky sódovej vody nijako neovplyvňujú užitočnosť, hoci chutia dobre. Najlepšie je piť čistú, neperlivú vodu a po troškách počas dňa. Ideálny režim je, keď sa vypije pol pohára po malých dúškoch každú hodinu alebo jeden pohár každé 2 hodiny. Pri tomto spôsobe spotreby bude voda lepšie vyživovať, čistiť a hydratovať telo, ako aj neutralizovať účinok škodlivých produktov vitálnej aktivity buniek a tkanív. Absorbovanie väčšieho množstva na dávku spôsobí preťaženie, ktoré má negatívny vplyv na obličky.
A samozrejme, pre tých, ktorí aktívne športujú, je potrebný špeciálny pitný režim. Denná potreba vody je podľa lekárov 30–40 g na 1 kg telesnej hmotnosti. Mala by sa však zvýšiť, keď vedieme aktívny životný štýl:
hmotnosť 50 kg - 2,30 l,
hmotnosť 60 kg - 2,65 l,
hmotnosť 70 kg - 3,00 l,
hmotnosť 80 kg - 3,30 l.
Čím dlhšie cvičíte, tým viac tekutín vaše telo potrebuje.
Pri plávaní a kardio musíte vypiť o 1 liter viac. Pri cvičení s potením máme tendenciu strácať minerály. Straty treba dopĺňať prírodnou nesýtenou vodou a nie počas tréningu, ale pol hodiny pred a 15 minút po ňom. Ak ste zvyknutí piť počas cvičenia, potom by ste mali počítať s rýchlou únavou svalov a neschopnosťou prekonávať vysoké záťaže (najmä pri práci na kardiovaskulárnom zariadení). Pitný režim a potreba vody sú ale individuálne, ak vás počas tréningu potrápi smäd, tak dehydratáciu nečakajte.