Každý človek chápe, že iba pri dlhšom a zdravom spánku sú sily úplne obnovené - fyzické a duchovné. Toto je obzvlášť dôležité pre deti. Ale zároveň nie všetci rodičia vedia, čo je norma.Toto je vážne vynechanie. Musíte vedieť, koľko detí v danom veku spí, a zistiť, či váš syn alebo dcéra trávia v posteli dostatok času.
Koľko dieťa spí v prvých mesiacoch života
Najprv vám povieme, čo je norma
V prvom mesiaci je jednoduchšie povedať, ako dlho bdie. Pretože zdravé dieťa, ktoré si z ničoho nerobí starosti, má v tejto dobe iba dva režimy - jesť a spať.
V noci spí asi 8 až 10 hodín. Navyše sa počas tejto doby dokáže dvakrát alebo trikrát zobudiť, aby správne natankoval materské mlieko. Cez deň spí aj 3-4 krát, a niekedy aj viac. Ak teda dieťa, ktoré nemá ani mesiac, spí 15-18 hodín denne, je to celkom normálny ukazovateľ. Horšie je, ak spí oveľa menej - možno ho vyrušuje nejaký nepríjemný pocit, bolesť alebo hlad. Určite by ste mali navštíviť lekára, aby ho vyšetril. Niekedy problém spočíva v krátkej uzdičke - dieťa sa nemôže úplne prisať na prsník, jedí veľmi pomaly a vynakladá na to veľa energie. Výsledkom je, že nemá dostatok spánku, čo má vplyv na jeho nervový systém.
Po dvoch mesiacoch je situácia takmer rovnaká. Dieťa môže spať 15-17 hodín. Ale už nejaký čas sa rozhliada a študuje svet okolo seba. Aj keď jeho hlavným zamestnaním je stále spánok a jedenie.
Do troch mesiacov sa obraz mierne zmení. Vo všeobecnosti dieťa spí asi 14-16 hodín denne. Z toho v noci padá 9-11. Spí 3-4 krát denne. Už dosť veľa času trávi nielen jedením, ale aj jednoduchým skúmaním sveta okolo seba, olizovaním prstov a akýchkoľvek predmetov, ktoré si môže vkladať do úst, vydáva rôzne zvuky a usmieva sa.
Spánok počítame až na rok
Teraz sa pokúsime zistiť normy spánku a bdenia dieťaťa do jedného roka.
Čas strávený spánkom sa znižuje postupne, ale neustále. Od 4 do 5 mesiacov deti v noci spia asi 15 hodín a počas dňa ďalších 4-5 hodín, pričom tento čas rozdelia na 3-4 obdobia.
Od 6 do 8 mesiacov je na spánok vyhradených o niečo menej-14-14,5 hodín (asi 11 v noci a 3-3,5 popoludní). Dieťa sebavedomo sedí, plazí sa, všemožne študuje svet okolo seba, aktívne konzumuje rôzne doplnkové jedlá, aj keď základom stravy zostáva materské mlieko.
Ďalej, ak hovoríme o normách spánku detí do roka po mesiacoch, nasleduje obdobie od 8 do 12 mesiacov. V noci dieťa stále spí 11 hodín (plus mínus tridsať minút). Popoludní však chodí spať iba párkrát a trvanie každého spánku nie je príliš dlhé - od 1 do 2 hodín. Celkovo sa za deň nahromadí asi 13-14 hodín - to úplne stačí, aby si rastúce telo dobre oddýchlo, načerpalo energiu a úspešne sa rozvíjalo vo všetkých ohľadoch.
Dieťa do 3 rokov
Teraz, keď poznáte mieru spánku detí až rok po mesiacoch, môžete prejsť na ďalší bod.
Vo veku dvoch rokov dieťa v noci spí asi 12-13 hodín. Môžu existovať dve denné sedenia, ale deti sú najčastejšie obmedzené na jednu, zvyčajne pred obedom alebo bezprostredne po ňom - a spia relatívne málo, zriedka viac ako 1,5 - 2 hodiny. Je to pochopiteľné - telo je už o niečo silnejšie a okolo je veľa hračiek, s ktorými sa môžete skvele zabaviť a aktívne sa rozvíjať.
Do troch rokov sa nočný spánok zníži na 12 hodín. Denný spánok je len jeden, odporúča sa prispôsobiť ho na obdobie po obede, aby dieťa nebehalo s plným bruchom, ale pokojne spalo a asimilovalo látky získané počas jedla. Denný spánok je už dosť krátky - asi 1 hodinu, zriedka jeden a pol.
A staršie
Vo veku štyroch rokov a viac je dieťa už dosť silné, nepotrebuje toľko spánku ako predtým. Okrem toho existujú rôzne možnosti vývoja. A jeden mesiac nehrá takú rolu ako v dojčenskom veku, keď sa dieťa a jeho potreby prekvapivo rýchlo menia.
Niektoré deti vo veku od 4 do 7 rokov sa napríklad cítia najlepšie, ak spia 10-11 hodín v noci a vôbec si nedržia spánok. Pre ostatných nie je takýto rozvrh vhodný - uprostred dňa začnú byť letargickí, nechcú sa hrať, sú rozmarní, kým aspoň na hodinu nezaspia. Ale vďaka tejto prestávke sa nočný spánok zníži na 9-10 hodín.
Od 7 do 10 rokov deti takmer nikdy nechodia spať cez deň, ak majú dostatok nočného spánku - toto obdobie by malo byť najmenej 10 - 11 hodín.
Vo veku 10 až 14 rokov je dieťa už veľmi blízko dospelému. Preto zvyčajne spí 9-10 hodín.
Nakoniec po štrnástich prestáva byť dieťaťom, stáva sa z neho teenager a v niektorých prípadoch aj dospelý. Tu vstupujú do hry predovšetkým individuálne potreby. Niektorým dospelým stačí na dostatok spánku 7 hodín, zatiaľ čo iní môžu produktívne pracovať iba vtedy, ak strávia 9-10 hodín denne v posteli.
Aby si každý rodič ľahko zapamätal tieto údaje, v nasledujúcej tabuľke uvádzame normy spánku detí.
Ako vypočítať, koľko dieťa spí
Mnoho praktických rodičov pridáva čas odpočinku svojho dieťaťa do domácich tabuliek. Ceny spánku detí boli uvedené vyššie. Vďaka takýmto údajom je možné určiť, ako správne a harmonicky sa dieťa vyvíja.
Môžete začať s takouto tabuľkou od prvých dní života. Stačí si zapísať, kedy zaspal, v akom čase sa zobudil, a potom zhrnúť výsledky a skontrolovať pomocou údajov uvedených vyššie.
Hlavnou vecou je presne určiť súlad denného režimu vášho dieťaťa so štandardom spánku detí mladších ako jeden rok. Stôl by mal byť uložený nie jeden deň, ale najmenej týždeň, najlepšie dva. V takom prípade budete môcť presne určiť, koľko dieťa v priemere spí za deň. Koniec koncov, vždy existuje možnosť, že dieťa vystraší cudzí zvuk alebo ho jednoducho z niečoho bolí brucho, ktoré mu bráni v pokojnom spánku. Ak však budete mať údaje po značnú dobu, získate najpresnejší výsledok.
A tu je žiaduce vyhnúť sa zaokrúhľovaniu. Spalo dieťa počas dňa 82 minút? Stačí si to zapísať, neobmedzovať sa len na vágne znenie „hodiny a pol“. Stratou 10-15 minút pri každom sedení denného a nočného spánku sa môžete dobre prepočítať o hodinu a pol, a to je už mimoriadne vážna chyba, ktorá určite ovplyvní spoľahlivosť pozorovaní.
Mnoho rodičov sa tiež zaujíma o tepovú frekvenciu u detí vo sne. V skutočnosti sa tento údaj môže výrazne líšiť dokonca aj pre jedno dieťa - od 60 do 85 úderov za minútu. Závisí to od polohy tela, prítomnosti chorôb, fázy spánku (rýchleho alebo hlbokého) a ďalších faktorov. Takže za štvrť hodiny sú také kvapky celkom možné - s tým si nemusíte robiť starosti.
Je vždy potrebné dodržiavať normu
Niektorí ľudia sú veľmi znepokojení mierou spánku dieťaťa podľa veku. Po dôkladných výpočtoch sa ukazuje, že ich dieťa nespí dostatočne (alebo naopak, spí) hodinu, alebo dokonca dve. Samozrejme to môže spôsobiť paniku.
V skutočnosti však vo väčšine prípadov nie je dôvod na obavy. Hlavnou vecou je sledovať, ako sa dieťa správa po prebudení. Ak je svieži, veselý, hrá s potešením, číta, kreslí a chodí a dobre sa naje v správny čas, potom je všetko v poriadku. Pamätajte si - v prvom rade by mal spánok uspokojiť potreby dieťaťa, a nie tabuľky zostavené odborníkmi pre „priemerné“ deti.
Sledujte, čo dieťa dýcha vo sne-norma je 20-30 dychov za minútu u detí mladších ako 3 roky, asi 12-20 u dospievajúcich. Dýchanie by malo byť rovnomerné, pokojné, bez vzlykov a stonania.
Pokiaľ sa teda dieťa cíti spokojne s režimom spánku, ktorý si zvolilo, obávať sa rozhodne nemusí.
Ako dôležitý je spánok?
Tento bod by sa však mal podrobnejšie študovať. Každý vie o dôležitosti spánku, ale len málokto dokáže jednoznačne povedať, čo hrozí v detstve a dospievaní.
Na začiatku sú deti, ktoré spia menej ako 7-8 hodín, zvyčajne v najhoršom fyzickom stave. Rýchlejšie sa unavia, nie sú schopní vydržať značné zaťaženie.
Okrem toho ovplyvňuje intelektuálne schopnosti. Trpí pamäť, inteligencia, schopnosť analyzovať poskytnuté skutočnosti. A najhoršie je, že aj keď sa spánok s vekom obnoví a človek spí toľko, koľko potrebuje, nebude možné vrátiť premárnené príležitosti - ak sa potenciál, ktorý je dieťaťu vlastný, neodhalí v pravý čas, potom nikdy nebude odhalený
Samozrejme, poškodzuje to nedostatok spánku a nervový systém. Dospelí, ktorí v detstve spali málo alebo slabo, sú viac ustráchaní, neistí, častejšie upadajú do depresie a sú náchylní na stres.
Takže dôležitosť miery spánku dieťaťa je jednoducho nemožné preceňovať.
Čo určuje trvanie spánku
Ako ste si všimli, jedno dieťa potrebuje 15 hodín denne na zdravý spánok, pričom jeho rovesníkovi stačí 12-13.
Je to spôsobené rôznymi faktormi. V prvom rade sila spánku. Ak totiž spíte v tmavej miestnosti, v pohodlí a tichu, môžete spať za kratší čas ako v hlučnej miestnosti, ktorá je pomerne jasne osvetlená, na nepohodlnej posteli.
Úlohu zohráva aj dedičnosť. Ak rodičom stačí 6-7 hodín spánku, aby sa cítili skvele, potom by sa malo očakávať, že dieťa sa k týmto ukazovateľom časom priblíži.
Nakoniec, životný štýl je veľmi dôležitý. Je celkom pochopiteľné, že dieťa, ktoré navštevuje niekoľko športových sekcií a spotrebuje obrovské množstvo energie, bude spať dlhšie (a, samozrejme, zdravšie - čo má pozitívny vplyv na nervový systém) ako jeho rovesník, ktorý strávi celý deň. pri počítači.
Kedy dať dieťa
Ďalšou dôležitou otázkou je, ako zvoliť optimálny rozvrh spánku. V detstve si dieťa často zamieňa deň a noc. Dokáže prespať celé denné hodiny a hrať sa alebo len tak mumlať, pozerať sa okolo seba celú noc. Ale s vekom vstupuje do určitého rozvrhu - do značnej miery to závisí od rodičov.
Odborníci sa domnievajú, že pre dieťa, ako pre každú osobu, je lepšie ísť skoro spať a vstávať skoro. Ako ukazuje prax, ľudia, ktorí idú spať o 21:00 a vstávajú o 5-6 ráno, sa vyznačujú zvýšenou účinnosťou, dlhšie sa neunavia a majú vynikajúcu pamäť. Pokiaľ je to teda možné, skúste prispôsobiť rozvrh dieťaťa takémuto režimu. Rodičia samozrejme budú musieť zmeniť svoj obvyklý spôsob života.
Známky nedostatku spánku
Nezabudnite venovať pozornosť tomu, či má dieťa známky nedostatku spánku.
Hlavnou je zvýšená slzotvornosť. Dieťa, ktoré sa zvyčajne správa krásne, začne plakať, byť rozrušené pri každej príležitosti.
Tiež by ste mali byť obozretní, ak dieťa niekedy chodí spať o 2 - 3 hodiny skôr ako obvykle - telo mu hovorí, že spánok zjavne nestačí.
Varovným signálom sú aj deti vo veku 1 rok a staršie, ktoré zaspávajú a prebúdzajú sa s plačom. Rozhodne potrebujú viac spať a rodičia by mali nielen študovať spánkové normy detí po roku, ale mali by im poskytnúť aj tmavú miestnosť, pohodlnú posteľ a ticho.
Potrebujete lieky?
Ale tu môžeme rozhodne povedať - nie. Dieťa je nástroj s prekvapivo flexibilným prispôsobením. A akékoľvek lieky, dokonca aj tie, ktoré sú podľa uistení lekárov neškodné, môžu spôsobiť obrovské škody na jeho zdraví.
Ak je dieťa často rozrušené a plače pre maličkosti, má tendenciu spať, potom mu dajte len príležitosť dostatočne sa vyspať. Niekedy sú príčinou nedostatku spánku škandály v rodine - snažte sa chrániť deti pred touto desivou stránkou dospelosti.
Spí dieťa menej ako jeho rovesníci, ale zároveň sa cíti skvelo, nie je vo fyzickom a intelektuálnom vývoji nižšie ako priatelia? To znamená, že by ste sa nemali vôbec obávať - všetky procesy v tele prebiehajú normálne a syn alebo dcéra jednoducho spia toľko, koľko potrebujú. Akékoľvek pokusy o úpravu zavedeného plánu prinesú iba zbytočné problémy.
Záver
Teraz poznáte normy spánku a bdenia dieťaťa do jedného roka a staršieho. Preto môžete ľahko vypočítať optimálny rozvrh a chrániť deti pred akýmikoľvek zdravotnými a vývojovými problémami spôsobenými chronickou depriváciou spánku.
Starostlivá mama a otec venujú vývoju svojho dieťaťa veľa času a pozornosti, a taktiež dbajú na to, aby spal normálne a naplno. Mnoho rodičov sa pýta: koľko by malo dieťa spať za 7 mesiacov? Tento článok sa zameria na odpoveď na túto otázku a poukáže na príčiny nepokojného denného spánku, nepokojného nočného odpočinku a čo je možné urobiť pre normalizáciu spánku dojčiat.
Priemerná miera spánku
Každé dieťa v 7 mesiacoch spí inak, závisí to od jeho temperamentu a správania. V dnešnej dobe sú pediatri lojálni k problému nočného a denného odpočinku pre deti, špecialisti berú do úvahy potreby detí a ich individuálne vlastnosti. Podľa štatistík šesť až sedemmesačné dieťa spí asi 13-14 hodín denne. Z tohto času trávia deti v noci asi 9-10 hodín odpočinku, zvyšok času spia počas dňa.
Mnoho detí si v siedmich mesiacoch zdriemne dvakrát alebo trikrát denne, niektoré však chodia spať iba raz za denného svetla. Každá možnosť sa považuje za normálnu, ak je dieťa zdravé, aktívne a energické.
Denný odpočinok
Oteckovia a matky sa často zaujímajú o to, ako často dieťa spí 7 mesiacov cez deň? Napriek tomu, že každé batoľa má svoj rozvrh a režim, v priemere majú deti v tomto veku počas dňa štyri až šesť hodín odpočinku. Tento údaj je zvyčajne rozdelený na dva až tri šlofíky. Čím viac dieťa spí cez deň, tým menej spánku bude v noci.
Odborníci pripomínajú, že by ste nemali prispôsobovať svojho syna alebo dcéru žiadnemu rámcu, pretože každý malý človek je individuálny a má svoje vlastné potreby odpočinku. Dievčatá cez deň zvyčajne chodia spať pokojnejšie ako chlapci. Dievčatá môžu veľmi rýchlo zaspať a chlapci sa často hádžu, otáčajú a plačú, napriek tomu sú chlapci oveľa pokojnejšie ako dievčatá, všetko závisí od ich charakteru a temperamentu.
Vo veku 6 mesiacov deti často prechádzajú na dva šlofíky denne. Prečo sa to deje? Pretože bábätkám stačí, aby odpočívali menej ako predtým, a tak odmietajú ísť večer spať, veľmi zle zaspávajú po 17:00, radšej sa viac unavia a idú spať skôr, asi o 21:00, príp. trochu neskôr. Obdobie ranného spánku sa navyše posunie o približne 1-2 hodiny dopredu, takže počas dňa sú dve prestávky.
Čas odpočinku každého dňa
Je teda zrejmé, koľko by deti mali spať cez deň - asi 5 hodín. Ak dieťa do roka spí trikrát denne, potom asi hodinu a pol odpočíva ráno, 2 hodiny na obed a hodinu a pol večer. Keď deti prejdú na dvojnásobné prestávky, ich trvanie bude dlhšie, ráno dieťa spí dve alebo dve a pol hodiny a poobede asi 3 hodiny. Ak dieťa zaspí na ulici, potom obvykle taký odpočinok trvá dlhšie, ako keby bol doma vo svojej posteli.
Nočný odpočinok
Večer je užitočné hrať si s dieťaťom pokojné, nie príliš aktívne hry, najmä pár hodín pred spaním. Ak si pred pohybovou chorobou kúpite omrvinky v kúpeľni s upokojujúcimi bylinkami, urobíte ľahkú masáž a nakŕmite dieťa, bude plne pripravené na plný spánok a zotavenie. Obvykle po šiestich mesiacoch sa deti prestanú prebúdzať do tmy kvôli jedlu, takže rodičia len málokedy majú otázku, prečo dieťa vo veku 7 mesiacov v noci nespí. Ak dieťa počas dňa vyčerpalo dostatok energie, je stredne unavené a pred pohybovou chorobou normálne jedlo, bude chcieť ísť spať asi o 21:00-22:00. Deti vo veku siedmich mesiacov zvyčajne spia pokojne a pokojne až do 7:00.
Každé dieťa má svoju vlastnú potrebu nočného odpočinku, niektoré sa neprebudia 7-8 hodín, aj keď niektoré sa prebúdzajú 1-2 krát za noc. Považuje sa za normálne, keď deti chodia spať najneskôr do 22:00 a vstávajú medzi 7-8 ráno. Je možné, že sa malý zobudil potme, ale v tomto veku najčastejšie zaspáva sám.
Veľmi aktívne deti neumožňujú svojim otcom a matkám dostatočne spať, pretože môžu vstať uprostred noci a chcieť jesť, a ráno sa niekedy zobudia o piatej ráno a už nemajú túžba zavrieť oči. Každé dieťa má svoju vlastnú potrebu zotaviť sa, takže zostáva len sympatizovať s rodičmi, ktorých deti sú škovránky.
Niektorí majú obavy a nevedia, čo robiť, keď malý v noci dostatočne spí. V tomto prípade je potrebné sledovať dieťa, ako sa správa vo dne. Ak sa syn alebo dcéra aktívne hrá, dobre jesť, rýchlo zaspáva a prebúdza sa so skvelou náladou, nie je dôvod na obavy, nie je potrebné upravovať režim dieťaťa. V tejto situácii sú vynikajúce zdravie a vynikajúca nálada hlavnými ukazovateľmi toho, že dieťa má dostatok času na zotavenie.
Čo robí spánok rušivým a nepokojným
Niektoré mamičky a oteckovia sa sťažujú, že sa ich dieťa mnohokrát zobudí uprostred noci, vďaka čomu sa počas dňa cíti unavený a malátny. V takejto situácii je dôležité pozrieť sa bližšie na batoľa, analyzovať jeho rutinu a nebudú zbytočné konzultácie s pediatrom. Existuje niekoľko dôvodov, prečo dieťa v siedmich mesiacoch nespí dobre:
- Zuby prechádzajú. Obvykle sa prvé zuby začnú objavovať u šesťmesačných detí. V mnohých rodinách nie je toto obdobie vôbec pokojné. Dieťa často zažíva bolesť a nepohodlie. Utrpieť môže denný aj nočný spánok; v tejto situácii môžete použiť špeciálnu hračku na hryzátko, ktorá pomôže zubom rýchlejšie sa objaviť. Môžete sa tiež uchýliť k používaniu voľne predajných gélov na zmiernenie bolesti pre deti. Nepríjemné pocity zmierňuje ľahká masáž ďasien.
- Nové jedlo. Obvykle sú deti vo veku 6-7 mesiacov zavedené do nového jedla. Samozrejme sa líši od špeciálnej výživy pre dojčatá alebo od materského mlieka, takže drobky majú problémy s trávením. Je vhodné dávať drobcovi ráno nové jedlá, aby nové jedlo úplne strávilo až do večera. Odborníci neodporúčajú večer zavádzať doplnkové potraviny.
- Nevhodné podmienky na spanie. Vaše batoľa nemusí dobre spať alebo sa mnohokrát prebúdzať kvôli horúcemu, dusnému alebo príliš suchému vzduchu. Teplota v miestnosti by mala byť medzi 20-22 stupňami a nie viac. Odporúča sa, aby bol vzduch v detskej spálni chladný a vlhký. Je dôležité otvoriť okno niekoľkokrát denne, vpustiť do miestnosti čerstvý vzduch, malo by sa to robiť v lete aj v zime. Príliš suchý vzduch vedie k vysušovaniu slizníc úst a nosa, preto sa dieťa prebúdza, metá a otáča a nemôže dlho zaspávať.
- Porušený režim. Rodičia sa môžu cítiť vinní za zlý spánok svojho syna alebo dcéry. Niektorí ľudia sa napríklad rozhodnú uložiť dieťa do postieľky o 1 alebo 2 hodiny neskôr, aby dieťa ráno dlhšie spalo, ale to sa neodporúča. Prečo? Pretože sa dieťa často prebúdza a ráno sa prebúdza so zlou náladou. Deti do jedného roka majú krehký nervový systém, sú ľahko vzrušené, potom je už dosť ťažké ich upokojiť. Odborníci odporúčajú striktne dodržiavať denný režim, rozvrh bdelosti a spánku, dôležité je jesť, chodiť, plávať a zaspávať do hodiny.
- Jesť v noci. Mnoho špecialistov a pediatrov súhlasí s tým, že nie je potrebné kŕmiť deti staršie ako 6 mesiacov medzi 22:00 a 6:00. Ak dieťa v noci požiada o prsník alebo fľašu matky, neurobí to preto, že je hladné, ale jednoducho zo zvyku. Je dôležité naučiť deti tohto veku, že v noci nebudú jesť, aj keď mnohé matky s nimi ukladajú svoje deti do postele, aby mohli dojčiť svoju prvú túžbu.
- Príliš veľa spánku počas dňa. Ak dieťa spí viac ako 4-5 hodín cez deň, potom s najväčšou pravdepodobnosťou v noci spí buď úzkostlivo, alebo veľmi málo. Nemali by ste preto malému dovoliť, aby cez deň spalo veľmi dlho.
Ako normalizovať spánok
Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete zlepšiť kvalitu odpočinku pre malé deti:
- v období bdenia hrajte aktívne hry, choďte po ulici, zaoberajte sa dieťaťom, rozvíjajte ho. Hodinu až dve hodiny pred ležaním je nevyhnutné vylúčiť akékoľvek aktívne hry;
- objať, pobozkať dieťa, zdvihnúť ho, stráviť s ním viac času. Kontakt s pokožkou je veľmi dôležitý pre deti mladšie ako jeden rok;
- uistite sa, že posteľ je pohodlná, stredne mäkká, teplá a príjemná;
- môžete hojdať batoľa v kočíku na ulici, vďaka čerstvému vzduchu a jemnému kolísaniu sa proces zaspávania výrazne zrýchli;
- urobte si kúpele, do vody pridajte odvar z byliniek, ako je povrázok a harmanček;
- urobte ľahké relaxačné masáže s použitím detského oleja;
- prečítajte si rozprávku, zaspievajte si príjemnú a tichú uspávanku.
Ak rodičia nedokážu normalizovať spánok svojho dieťaťa sami, môžete vyhľadať pomoc skúseného kvalifikovaného pediatra, ktorý vám povie, ako zlepšiť detský denný a nočný odpočinok.
Spánok je hlavným prvkom dojčenského režimu. Existujú normy pre rôzne vekové kategórie. Ako pochopiť, koľko by malo dieťa spať za 7 mesiacov? Aby dieťa neochorelo a nemalo dobrú náladu, nechajte ho spať, koľko chce. Potom nervový systém odpočíva a obnoví použitú energiu.
Deti sú len zriedka pripravené vzdať sa svojej obľúbenej činnosti, aby mohli ísť spať, aj keď sa cítia unavené. V takom prípade by rodičia mali dodržiavať režim a poslať dieťa do postele včas.
Aké sú výhody spánku?
- Odstraňuje únavu a pomáha predchádzať prepracovaniu.
- Počas spánku odpočívajú orgány a systémy tela dieťaťa.
- Drobcom sa zlepšuje nálada, dostavuje sa chuť do jedla a rozvíja sa inteligencia.
Čím je batoľa staršie, tým menej spí. Deti prvých mesiacov života odpočívajú až 20 hodín denne, sedemmesačné dieťa spí 13-15 hodín.
Štandardné hodnoty sa môžu meniť nahor alebo nadol. To závisí od dieťaťa, pretože každý organizmus je jedinečný. Ak dieťa nie je choré, jem s chuťou do jedla a vyvíja sa správne, znamená to, že dostatočne spí na svoj vek.
Miery odpočinku sú uvedené v tabuľke.
| Vek dieťaťa | Nočný odpočinok | Denný odpočinok | Čas ísť spať | Doba bdenia |
| 7 mesiacov | 10-11 hodín | 3-4 hodiny | 13-15 hodín | 9-11 hod |
Hlučné hry by ste mali vykonávať iba po spánku.
Pokračujte v pokojných aktivitách, ako je čítanie knihy, rozprávanie sa s rodičmi a súrodencami počas prípravy na spánok.
Režim sedemmesačného dieťaťa by mal zahŕňať 2 dni spánku. Dieťa môžete poslať do postieľky na pár hodín pred obedom a hodinu a pol po ňom. Potom sa večer dieťa unaví a šťastne si oddýchne.
Nenechajte dieťa spať pred spaním. Koniec koncov, potom nezaspí podľa plánu a poruší režim. Ak ste vynechali odpočinok druhého dňa, mali by ste skrátiť čas večernej prechádzky a uložiť dieťa do postele skôr. Celková dĺžka denného spánku by mala byť až 4 hodiny.
Nočný odpočinok
Nočný spánok v každom veku by mal byť pre dieťa pohodlný.
V siedmich mesiacoch sa dieťa stáva aktívnejším. Vo väčšine prípadov už vie, ako sa plaziť, ovláda nové pohyby, každý deň je sprevádzaný morom emócií. Takto uponáhľaná doba omrvinky unaví. Preto sa nočný spánok stáva dlhším a pokojnejším ako predtým. Batoľa sa môže v noci zobudiť na 3-5 sekúnd a znova zaspať. V priemere by mal nočný odpočinok trvať 11 hodín. Niekedy sa deti vo veku 7 mesiacov prebúdzajú z iných dôvodov, ako napríklad:
- kŕmenie;
- plná plienka;
- izbová teplota: je možné, že je dieťa studené alebo horúce;
- zúbky alebo bolesť brucha.
Jedným z hlavných pravidiel pre dieťa je dodržiavanie režimu. Dieťa rozumie, keď má jedlo alebo odpočíva. Aby ste uľahčili ukladanie dieťaťa do postele, musíte vytvoriť určitý rituál pred spaním a opakovať ho denne. Napríklad plávanie, čítanie rozprávok, zvuk pokojnej hudby. Hlavná vec je, že večerné hry nie sú príliš aktívne. Potom dieťa rýchlo zaspí a prespí celú noc. Pediatri odporúčajú uložiť deti do postele medzi 20:30 a 21:30.
Pozícia
Deti prvých mesiacov života spia v polohe, v akej ich matka uložila do postele. Sedemmesačné dieťa sa už môže prevracať z chrbta na bok alebo na bruško, takže si samo vyberie pohodlnú polohu.
Populárne pózy:
- Na ich bruchách. Drobček leží na bruchu a jednu nohu má schovanú pod sebou.
- Na kolenách. Dieťa ležiace na brušku pokrčí pod sebou obe nohy a zdvihne zadoček.
- Na boku stočené.
- Na chrbte sú ruky a nohy roztiahnuté do strán.
Do jedného roka dieťa nepotrebuje vankúš. Matrac by mal byť iba pevný, vyrobený z prírodných materiálov.
Nezakrývajte dieťa príliš ťažkou prikrývkou. Je lepšie nosiť pyžamo alebo použiť detský spací vak. Potom bude dieťa ľahšie meniť polohu počas spánku a riziko zadusenia sa vo sviežich perových posteliach zníži na nulu. Odporúčaná poloha na spanie pre deti je na chrbte. Potom sa telo uvoľní a svaly sa uvoľnia.
Dávajte pozor, ak vaše dieťa v noci nespí dobre alebo sa vám jeho poloha v spánku zdá zvláštna. Nezabudnite sa poradiť so svojim pediatrom. Môže to byť signál, že sa vyvíja určitý druh choroby.
Pohodlie
Prítomnosť blízkeho človeka v blízkosti často prispieva k lepšiemu spánku dieťaťa.
Aby zvyšok vydržal dlhšie, stojí za to vytvoriť podmienky:
- Režim. Vek dieťaťa nie je dôležitý. Ak dieťa chodí spať stále súčasne, stáva sa z toho zvyk. Potom do určitej doby bude telo samo produkovať hormóny zodpovedné za spánok a dieťa bude ľahšie zaspávať.
- Nálada. Niekoľko hodín pred odpočinkom stojí za to zastaviť aktívne hry. Použite rituál pred spaním. Neodporúča sa hrať karikatúry na počítači alebo v televízii. Najlepším sedatívom bude iba hlas mojej matky.
- Atmosféra v škôlke... Pred spaním stojí za to vetrať miestnosť. Odporúčaná teplota vzduchu je +18 - +21 o C. Postarajte sa o osvetlenie miestnosti počas dňa. Zatvorte závesy alebo spustite žalúzie. Nočné svetlo bude verným pomocníkom, ak sa dieťa bojí tmy.
- Ticho. Z hlasných zvukov sa kvalita spánku zhorší, dieťa nebude dostatočne spať.
Zhrnutie
Dostatočné množstvo odpočinku poskytne dieťaťu dobrú náladu a vynikajúce zdravie. Je dôležité, aby si mama vytvorila denný a nočný rozvrh spánku od narodenia dieťaťa a sledovala, koľko dieťa spí. Dieťa bude vedieť, kedy je čas hrať sa, spať alebo jesť. Dieťa časom zaspí bez cudzej pomoci.
Pred šiestimi mesiacmi tento človek ani nevyzeral ako človek, ako taký, hovorilo sa mu novorodenec, a sám bol úplne bezmocné, malé stvorenie. V siedmom mesiaci svojho života je aktívnym výskumníkom a robí matke a otcovi toľko problémov ako radosti, veľmi milujúce stvorenie a takmer plnohodnotnú osobu.
Výška a hmotnosť
Koľko vyrastie vaše dieťa tento mesiac? Za 7 mesiacov života by dieťa malo pribrať asi 500-600 gramov a vyrásť o 1,5-2 centimetre na výšku. Okrem toho by sa mal obvod jeho hlavy a hrudníka zvýšiť o 0,5 centimetra.
Čo môže dieťa vo veku 7 mesiacov robiť?
Dieťa vo veku 7 mesiacov by malo byť schopné samostatného pohybu, čím by rozšírilo hranice svojho sveta. Môže sa plaziť k predmetu, ktorý ho zaujíma, skúmať ho, dotýkať sa ho a ochutnávať. Pre normálny vývoj by dieťaťu mala byť poskytnutá úplná voľnosť pohybu: vyberte si v byte miesto, kde ho nič nebude ohrozovať alebo zasahovať. V tomto veku je trauma obzvlášť zvýšená, preto pri zariaďovaní detského kútika dbajte na to, aby sa v jeho blízkosti nenachádzali malé, pichľavé a ostré predmety. V 7 mesiacoch by malo mať dieťa nové znalosti o predmetoch: niektoré sa mu páčia a tešia ho, niektorým je naopak ľahostajné. Hlavnou úlohou rodičov je aktivovať takéto pohyby pomocou vložených hračiek: misky, škatule, hniezdiace bábiky. V tomto veku sa dieťa začína zaujímať o všetko, čo je možné stlačiť: počítač, mobilný telefón, diaľkové ovládanie.
Režim dňa dieťaťa v 7 mesiacoch
Masáže a gymnastika
Keď má dieťa 7 mesiacov, keď sa aktívne začína plaziť a učiť sa o svete, je obzvlášť dôležité posilniť jeho pohybový aparát. To sa dá dosiahnuť pomocou gymnastiky a masáže. Pri takýchto cvičeniach by ste mali dodržiavať niekoľko pravidiel:
- trvanie gymnastiky a masáže by malo byť približne 30 minút;
- počas cvičení sa odporúča hrať, hovoriť a spievať s dieťaťom, čo mu spôsobuje pozitívne emócie;
- nie je možné silne stláčať a zvierať kĺby a tkanivá dieťaťa, pretože to môže spôsobiť bolesť, všetky pohyby a techniky by sa mali vykonávať opatrne;
- je mimoriadne dôležité pozorovať dieťa počas gymnastiky a masáže, pričom treba zdôrazniť tie cvičenia a techniky, ktoré má najradšej;
- masáž a gymnastika by sa mala vykonávať najskôr pol hodiny po jedle.
Jedálny lístok a jedlo pre dieťa
Obilné cereálie môžu byť zavedené do stravy dieťaťa po 7 mesiacoch. Takmer všetky obsahujú veľa škrobu, rastlinných bielkovín, minerálov, vitamínov a vlákniny. Cooková kaša by nemala byť veľmi hustá, strednej konzistencie. Pri výbere prvej kaše pre dieťa je potrebné vziať do úvahy nasledujúce: ryža obsahuje veľa škrobu a pohánka obsahuje veľa železa a vitamínov. Tieto dve obilniny sú bezlepkové a časom môžete pridať krupicu a ovsené vločky. Mäso možno tiež pridať do zeleninového pyré, ktoré je už dieťaťu známe. Je lepšie použiť králičie mäso alebo mladé teľacie mäso. Mäso je varené a jemne nakrájané, môžete ho zmiešať s kašou. V 7 mesiacoch už dieťa môže jesť mäso, kuracie žĺtky, maslo a rastlinný olej, bezmliečne a mliečne kaše, ovocné šťavy, ako aj zeleninové a ovocné pyré.
Koľko spí
V 7 mesiacoch by dieťa malo spať 2-3 krát denne. V tomto veku musí mať dieťa dva denné spánky. Môžete ho položiť na hodinu a pol pred obedom a niekoľko hodín po poobedňajšom občerstvení sa tým rovnomerne rozloží spánok na celý deň, a tiež to umožní, aby bolo dieťa večer mierne unavené a rýchlejšie zaspalo . Ak sa dieťaťu nepodarilo zaspať počas dňa, potom by sa mal priblížiť nočný čas spánku.
Sadzba stolice
Výkaly dieťaťa vo veku 7 mesiacov, ktoré sú dojčené, môžu mať žltozelenú farbu, môžu byť tekuté aj kašovité s kyslou vôňou. U týchto detí stolica často obsahuje červené pigmenty (biele krvinky, ktoré bojujú proti infekciám) a hlien. Ak sa do stravy dieťaťa zavedú doplnkové potraviny vo forme mliečnych obilnín, zeleniny a mäsa, potom je ťažké dať jednoznačnú odpoveď, aký by mal byť detský záchod. Všetko tu priamo závisí od jeho pripravenosti stráviť nové jedlá, od množstva zjedeného jedla a od celkového zdravotného stavu dieťaťa. Ak sú vo výkaloch nestrávené častice, nemali by ste sa obávať - to je norma. Normálne množstvo výtoku zo stolice vo veku 7 mesiacov sa zvažuje 1 až 3 krát denne, v závislosti od prijatého jedla sa však táto hodnota môže zmeniť, napríklad cuketa oslabuje a ryža naopak silne posilňuje .
Starostlivosť o dieťa vo veku 7 mesiacov
Kúpanie
Je potrebné kúpať dieťa v 7 mesiacoch každý deň alebo každý druhý deň, pričom trvanie vodných procedúr môže byť až 20-25 minút. Voda vo vaničke (najlepšie veľkej) musí byť natiahnutá tak, aby v nej dieťa mohlo sedieť a pokojne sa hrať s hračkami. Pre sedemmesačné dieťa sú najlepšie hračky na plávanie ryba, udica, čln, napájadlo, vedierko, ako aj navíjacie hračky, ktoré plávajú vo vode. V 7 mesiacoch bude dieťa zaujímať všetko, čo sa môže hýbať, pretekať a vylievať. Každé kúpanie by sa malo zmeniť na vzrušujúcu hru, v tomto prípade ho môže milovať na celý život. Na kúpanie by mala byť ideálna teplota + 36-37 stupňov, pričom teplota v miestnosti by nemala byť nižšia ako +22.
Zábava
V tomto veku sa môžete so svojim dieťaťom hrať nasledovne - čítajte mu rytmické básne so zvláštnym dôrazom so zameraním na tie slabiky, ktoré vie najlepšie vyslovovať. S veľkou radosťou si budete môcť všimnúť, ako po vás opakuje slabiky. Môžete si s ním zahrať aj hru s názvom „Akú ruku?“ Princíp hry je nasledujúci: schovať mu do ruky zaujímavú hračku. Otvorte dlaň, ukážte položku a znova zatvorte. Držte hračku v druhej ruke a nechajte dieťa, nech sa ju pokúsi nájsť. Ak dieťa správne identifikuje svoje miesto, zablahoželejte mu veselo tlieskajúc po rukách.
Problémy
Sedemmesačné dieťa sa môže intoxikovať, pretože jeho ústa sa menia na orgán poznania: všetko, čo má v rukách, vtiahne do úst. Preto, aby ste sa vyhli takýmto problémom, držte všetky škodlivé látky mimo drobkov.
Je veľmi dôležité, aby rodičia vedeli, koľko by malo dieťa spať za 7 mesiacov (deň a noc). Skutočne na tom do značnej miery závisí jeho nálada a zdravotný stav.
„Tri veľryby“ harmonického vývoja dieťaťa možno nazvať správnou výživou, rozumne organizovanými bdelými hodinami a zdravým spánkom. V uvažovanom veku dochádza nielen k kvantitatívnym, ale aj kvalitatívnym zmenám v týchto zložkách. Dieťa si postupne zvykne na „dospelé“ jedlo: v jeho strave sa objavuje zeleninové pyré a šťavy. Prestávky medzi ospalými obdobiami sa predlžujú a sú zaneprázdnené aktívnym poznávaním okolitého sveta, čo uľahčujú novo získané motorické a mentálne schopnosti.
Spánok dieťaťa v 7 mesiacoch nemožno nazvať ideálnym - dieťa rastie a stále sa len učí úplne relaxovať a plynule prechádzať z jednej fázy do druhej. Obdobia relatívne pokojného odpočinku sú preto popretkávané bezsennými nocami.
Tematický materiál:
Vekové normy
V 7 mesiacoch musí dĺžka spánku dieťaťa spĺňať určité štandardy a zároveň sa individuálne vlastnosti celkom zreteľne prejavujú v charaktere dieťaťa, a to aj vo veciach týkajúcich sa trvania a kvality spánku.
Denný spánok v tomto veku je stále potrebný na obnovenie sily a vyloženie nervového systému dieťaťa.
- Celkové trvanie je asi 4 hodiny.
- Počet „prístupov“ sa mení - teraz existujú dva - ráno a popoludní.
- Prvýkrát počas dňa deti spia 1,5-2 hodiny a najvhodnejší čas na spánok je 10:00.
- Za najpriaznivejší na popoludňajší odpočinok sa považuje interval od 13 do 14 hodín.
Pokiaľ ide o nočný spánok, jeho trvanie zostáva rovnaké - deti spia 10 hodín, a to stačí. Ale aj tu dochádza k určitým zmenám.
Je veľmi dôležité, aby rodičia sledovali dĺžku spánku dieťaťa po 7 mesiacoch. Skutočne na tom do značnej miery závisí jeho nálada a zdravotný stav.
A znova regresia
Dieťa vyrastá, jeho nervový systém dozrieva, denný režim sa zlepšuje - zdalo by sa, že všetky problémy by mali zostať pozadu. Po šesťmesačnom medzníku však deti a ich rodičia opäť stoja pred vážnou skúškou-druhou fázou takzvanej spánkovej regresie, v ktorej deti:
- v noci sa mnohokrát zobudiť;
- byť nervózny, rozrušený, veľmi rozmarný;
- veľmi ľahký spánok počas dňa;
- trpia poruchami chuti do jedla (môžu odmietnuť jesť, alebo naopak, jesť viac ako obvykle).
Dôvodom tohto stavu, ako v štyroch mesiacoch, je prudký skok vo vývoji. V tomto veku sa dieťa stáva obzvlášť mobilným, pretože ovláda schopnosť pohybu v priestore. Dlho zostane bdelý a aktívne objavuje svet. Dieťa je zaneprázdnené a má veľký záujem, takže potreba spánku je odsunutá do úzadia.
Mozog dieťaťa siedmeho mesiaca života odvádza obrovskú prácu, koordinuje tisíce presných pohybov, analyzuje a asimiluje nové informácie, ktoré prichádzajú každú sekundu. Také veľké zaťaženie krehkého detského tela často spôsobuje nadmerné vzrušenie a prepracovanosť, ktoré sa tiež stávajú príčinou porúch spánku.
Režim ako prostriedok na riešenie regresie
Napodiv, banálne dodržiavanie režimu pomôže prekonať nepríjemné dôsledky. Deň dieťaťa by mal pozostávať z presne definovaného, neustále sa opakujúceho sledu akcií. Mal by porozumieť tomu, že bdelosť nahradí kŕmenie a bude nasledovať spánok.
Vďaka predvídateľným udalostiam sa dieťa môže cítiť bezpečne, relaxovať a pokojne spať. Aby 7-mesačné dieťa spalo zdravo a pokojne, musíte mu správne zorganizovať deň.
Režim by mal byť prispôsobený potrebám dieťaťa. Po siedmich mesiacoch stojí za to ho preformátovať v súvislosti s prechodom na dva popoludňajšie spánky.
Dôvody nočného plaču
Prečo sa dieťa často v noci budí s plačom? Táto otázka znepokojuje mnohých rodičov, ktorí sa stretávajú s problémom nepokojného spánku u 7-mesačného dieťaťa. Príčin tohto správania môže byť mnoho.
Po ťažkej noci nikdy neskáčte na deti. Pamätajte si, že to nie je ľahké výstrelky alebo absurdná povaha - dieťa prežíva preťaženie a má to tiež ťažké v prvom roku života. Buďte trpezliví - čoskoro vyrastie, spánok sa zlepší a vy zabudnete na dočasné ťažkosti prechodného obdobia.