Ako pomôcť dieťaťu zaspať počas dňa. Dieťa cez deň nespí dobre

Chcete spať o niečo dlhšie? Správne asociácie spánku sú vašim kľúčom k úspechu.
Staršie deti môžu byť nepríjemné, ak sa príliš oddávajú a novonarodené dieťa sa nemôže nechať rozmaznávať.
Cesta k dobrému spánku (pre všetkých!) Začína pochopením, prečo deti potrebujú štvrtý trimester náklonnosti a starostlivosti.
Aktivácia úžasného upokojujúceho reflexu je ľahká, akonáhle zvládnete 5 špeciálnych techník (ktoré zahŕňajú zavinovanie, ležanie na boku / bruchu, upokojenie zvukom „šššš“, kývanie, cmúľanie) a naučíte sa ich kombinovať.
Má zmysel budovať režim dňa pre dieťa? Iba s flexibilitou!
Mať dvojčatá alebo mať predčasne narodené dieťa sú zvláštne príležitosti ... ale existuje niekoľko spôsobov, ako môžu tiež lepšie spať.

Lístok do krajiny snov

Vyčerpaným mladým rodičom sa dobrý spánok môže javiť ako fatamorgána v púšti: zdá sa, že existuje, ale neustále uniká. A privádza vás to do šialenstva.

Bábätká spia v kŕčoch a začínajú, ich spánok je rozdelený do tak krátkych intervalov, že je pre nás ťažké sa dobre vyspať. A aj keď vaše dieťa zaspalo tri hodiny, potom v čase, keď zaspíte aj vy, s najväčšou pravdepodobnosťou budete mať iba dve.

Takýto harmonogram sa dá vydržať niekoľko nocí, ale keď bude zákon trvať niekoľko týždňov, nedostatok spánku môže viesť k silnej únave a spôsobiť veľa vážnych problémov - od rodinných sporov cez depresie, autonehody až po obezitu.

Existuje riešenie?

Mnoho odborníkov hovorí mladým rodičom, aby iba „počkali“ alebo „prekonali to“. Ale zistil som, že väčšina detí - vrátane novorodencov - sa môže naučiť spať dlhšie ... a občas to vyhovuje zvyšku rodiny.

Znie to neuveriteľne, ale aj deti, ktoré boli práve privezené z nemocnice domov, je možné naučiť spať. V skutočnosti je formovanie spánku dieťaťa pomerne jednoduchá úloha ... ak používate správne asociácie spánku.

Ak ste cvičili Najšťastnejšiu detskú metódu alebo ste pozerali DVD s rovnakým názvom, potom už niektoré techniky, ktoré ponúkam, už poznáte.

Všetko sa začína správnymi asociáciami

Ako som už povedal predtým, každý z nás má nejaké spánkové návyky. Ja osobne neznášam vankúše z polyuretánovej peny, ktoré sa hosťom ponúkajú vo väčšine hotelov, ale ak ležím na dobrom perovom vankúši - a počúvam dážď bubnujúci na streche (druh bieleho šumu) - budem spať bez zadných. nohy. Je to tak preto, lebo všetci sme rukojemníkmi svojich zvykov.

Niektorí rodičia sa obávajú, že ak svoje batoľa nežne objímu alebo si zahrajú disky s bielym šumom, dieťa môže byť závislé alebo si môže vypestovať „zlé“ návyky. Čo teda odlišuje správne spánkové asociácie od neúspešných rituálov?

Je to jednoduché: správne atribúty spánku pomáhajú vášmu dieťaťu zaspať rýchlejšie - a spia dlhšie, napriek tomu sa ľahko používajú, vyžadujú minimálne úsilie a ľahko sa odstavia.

Neúspešné rituály zase môžu pomôcť dieťaťu zaspať, ale zároveň sa nepohodlne používajú, vyžaduje si od vás veľké úsilie a je ťažké ich od nich odnaučiť.

Napríklad, ak vaše dieťa potrebuje byť potľapkané po zadku tridsať minút zakaždým, keď sa zobudíte, alebo ak požaduje, aby ho uspala jeho matka (kričí, ak sa jeho otec snaží zúčastniť), Myslím si, že je tu všetko jasné: jedná sa o neúspešné rituály ...

V prvých mesiacoch sú najlepšími spánkovými asociáciami vnemy podobné tým, ktoré prežíva dieťa v brušku matky. Aký je to pocit? Aby sme na to prišli, urobme si výlet späť v čase ... týždeň pred narodením dieťaťa.

Je tehotenstvo príliš krátke? Chýba štvrtý trimester

Viem, na čo si teraz myslíš: „Robíš si srandu? Príliš krátky ?! " Pre mnoho matiek sa posledný mesiac tehotenstva zdá byť nekonečný. Pálenie záhy, opuchnuté nohy, strie, neustále nutkanie ísť na toaletu - to všetko môže zatieniť radosť z čakania na dieťa.

Ale jednoducho ste sa nemohli dočkať, kedy konečne vezmete svoje dieťa na ruky, a dieťa, ak by malo na výber, by určite najradšej bývalo vo vašom vnútri ešte niekoľko mesiacov.

Pripomínam: mozog vášho dieťaťa sa natoľko zväčšil, že ste ho museli po deviatich mesiacoch „vysťahovať“, hoci dieťa bolo stále veľmi slabé, pokrčené a maličké. Výsledkom bolo, že nebol celkom pripravený na tento veľký zlý svet vonku.

Po troch mesiacoch sa vaše dieťa už bude môcť usmievať, „chodiť“ a komunikovať s vami (a vtákmi na ulici). Ale prvé týždne by ste to mali vnímať ako plod ... uväznený mimo lona matky.

V skutočnosti majú babičky, zdravotné sestry a opatrovateľky, ktoré dokážu upokojiť dieťa, jeden spoločný talent: majstrovsky vytvárajú podmienky, v ktorých sa dieťa nachádzalo v matkinom brušku.

Aby ste mohli dobre hrať rolu tohto bruška, musíte najskôr vedieť, ako to tam bolo. Vrúcne? Samozrejme. Tma? V skutočnosti plod vidí tlmené červené svetlo, keď slnečné lúče prechádzajú cez vonkajšie vrstvy brušnej kože a svalov. Pokojný a tichý? Vôbec nie!

Pred narodením plod zažíva celý rad rytmických vnemov: dotýka sa stien maternice, je mäkký ako zamat, neustále sa hojdá, počuje hlasné pískavé zvuky - pulzácia krvi v maternicových tepnách (mimochodom, dieťa to robí nepočujete tlkot srdca).

Po celé storočia inteligentné mamičky vedeli, že malé krútenie by deti upokojilo. A až nedávno sme si uvedomili, prečo je napodobňovanie podmienok, v ktorých sa dieťa nachádzalo v matkinom lone, také účinné ... Spustí to upokojujúci reflex!

Veľký americký mýtus - dieťa sa dá rozmaznávať

Po niekoľkých mesiacoch začne dieťa používať plač na manipulačné účely. Zatiaľ mu však musíte dať dôveru, že prídete vždy, keď bude plakať.

Vďaka vašej predvídateľnej podpore počas týchto prvých mesiacov sa vaše dieťa naučí dôverovať vám a cítiť sa bezpečne. A táto dôvera sa stane spoľahlivým základom pre všetky jeho vzťahy založené na láske na celý život.

Nebuďte nervózni, ak v okamihu, keď telefonujete, dieťa začne ďalšiu tirádu. Chvíľa plaču nebude mať za následok traumu. Výskum však ukazuje, že pravidelné ignorovanie detských krikov môže byť pre neho skutočne stresujúce a môže narušiť ich dôveru vo vás. Táto dôvera - ktorú odborníci nazývajú náklonnosť - je podobná lepidlu, ktoré drží dobré rodiny pohromade.

Myslite na to takto: ak osoba ignoruje vaše hovory, môžete im skúsiť zavolať znova, ale ak ste pravidelne zanedbávaní, nakoniec sa prestanete pokúšať spojiť. Rovnako dieťa, ktorého úsmevy alebo vrčanie zostanú nezodpovedané, najskôr priláka na seba viac pozornosti, ale ak nedostane žiadnu reakciu, čoskoro vás prestane oslovovať a bude sa cítiť odmietnuté a osamelé.

A ak uspokojíte potreby dieťaťa - niekoľkokrát denne -, vyzdvihnite ho alebo ho nakŕmte teplým sladkým mliekom, pomyslí si: „Je to tu také skvelé. Keď niečo potrebujem, okamžite to dostanem ... proste akési kúzlo! Týmto ľuďom môžem skutočne dôverovať. ““

V období od deviatich mesiacov do roku bude potrebné naučiť dieťa prijateľným normám a pravidlám správania. („Aj keď plačeš hodinu ... stále ti nožnice nedám!“) Ale práve teraz váš drobec nepotrebuje disciplínu. Potrebuje neotrasiteľnú vieru, že si ho vážia a rešpektujú, že je chránený. A táto dôvera je pre jeho rozvíjajúcu sa osobnosť rovnako dôležitá ako mlieko pre rastúce telo.

Takže buďte trpezliví! V nasledujúcich týždňoch alebo mesiacoch budete dieťaťu jemne a nenápadne ukazovať, že je milované. Môžete začať používaním správnych spánkových asociácií a dieťaťu tiež môžete dať dôveru v to, aby dobre spalo a znovu zaspalo, keď sa náhle zobudí. A ak sa budete pohybovať malými detinskými krokmi, bez stresu, potom jeho viera vo vás bude iba rásť.

Kombinácia techník: formujeme pre vaše dieťa rituál zaspávania

Pomocou 5 špeciálnych trikov, ktorými ste teraz vybavený, môžete spustiť upokojujúci reflex kdekoľvek a kedykoľvek, takže vaše dieťa prestane plakať a zaspí čo najskôr. A teraz je čas spojiť všetky prijaté informácie a pochopiť, ako pomôcť vášmu dieťaťu v každej konkrétnej etape prvých mesiacov života.

Upokojujúce dieťa v prvých dňoch

Prvý týždeň alebo dva väčšina detí potrebuje pre pohodlie zavinovanie a cmúľanie. Ale keď prídete z nemocnice domov, odporúčam vám pridať aj biely šum. Nezabudnite, že ticho sa dieťaťu zdá čudné a neobvyklé, pretože pred narodením počujú deti nepretržite hlasné pískavé zvuky.

Pridávanie špeciálnych pohybov v priebehu nasledujúcich troch mesiacov

Po niekoľkých týždňoch môže byť okrem balenia, bieleho šumu a cmúľania (svojmu dieťaťu teraz môžete dať aj cumlík), aby bolo zle spať. Opýtajte sa svojho pediatra, či ho môžete dať na hojdačku s vodorovnou zadnou polohou. (Nezabudnite postupovať podľa vyššie uvedených bezpečnostných tipov na hojdačku.)

Keď pridávate triky, ktoré pomôžu dieťaťu zaspať, nebojte sa, že ich od nich odstavíte, keď zostarnú a môžu sa upokojiť samy.

Trochu experimentujte a zhodnoťte, ktorá kombinácia špeciálnych techník je vo vašom prípade najefektívnejšia. (Verte mi ... vaše dieťa vám to dá vedieť!) Ďalej je uvedený diagram, ktorý načrtáva tento prístup.

Ako upokojiť veľmi náladové dieťa: vezmite si Above

Tichý šepot a jemné krútenie sú ideálne pre pokojné deti. Ale aby ste rozmarnému dieťaťu pomohli upokojiť sa a zaspať, musíte vyvinúť väčšie úsilie. Toto tvrdenie znie ako absurdná rada, ako pridať do tortovej zmesi ďalšie surové vajce ... ale úplne pravda!

Pokus o zapnutie upokojujúceho reflexu je ako pokus niekoho upútať. Ak sa daná osoba s niekým dohaduje násilne, pravdepodobne ho budete musieť niekoľkokrát potľapkať po ramene - a to dosť silno, aby ste dostali odpoveď.

To je dôvod, prečo zvuky vysávača a jazda po hrboľatých cestách pomáhajú deťom upokojiť sa. A práve z tohto dôvodu, aby sa upokojilo vrieskajúce dieťa, ktoré miluje pohyb, je potrebné pre novorodencov použiť hojdačku a zapnúť rýchly režim s malou amplitúdou hojdačky.

Technická podpora: čo robiť, ak 5 trikov nefunguje

Každé dieťa je samozrejme iné a žiadny nástroj nebude stopercentne efektívny. Ale mám skúsenosť, že ak urobíte všetko správne, potom vo viac ako 90% prípadov pomôže 5 špeciálnych techník upokojiť plačúce dieťa a zlepšiť spánok.

Ak používate 5 špeciálnych techník a dieťa stále plače, najskôr sa uistite, že každú z týchto techník robíte správne (porozprávajte sa s inštruktorom Happiest Baby alebo si znova pozrite súvisiace videonávody). Ak ste si však istí, že robíte všetko podľa odporúčaní, mali by ste navštíviť svojho lekára a zistiť, či má vaše dieťa nejaké zdravotné ťažkosti (napríklad alergie na potraviny alebo infekcie uší).

Pápeži: Králi útechy

Oteckovia a matky sa pri starostlivosti o deti spoliehajú na rôzne zručnosti. Muži nie sú veľmi dobrí v dojčení, ale my sme skvelí v zavinovaní a upokojovaní detí. Pre nás je zavinovanie podobné ako inžinierska úloha.

Vigor je ďalšia vlastnosť, vďaka ktorej sú oteckovia tak dobrí v jednaní s nezbednými deťmi. Ak matky uprednostňujú jemné objatie s dieťaťom, potom sa otcovia skôr zaviažu, že ním zatrasú. Mamičky milujú tichý spev a jemné hojdanie sa a oteckovia hovoria „šššš“ ticho a hlasno a zručne švihajú deti, kým nenájdu správne tempo a neaktivujú upokojujúci reflex.

A keď sme vo všetkom naozaj dobrí, sme veľmi hrdí na svoje schopnosti ... a ponáhľame sa čo najskôr vyhovieť potrebám našich detí!

Metóda najšťastnejšieho dieťaťa

SPÔSOB INSANE SANE: „CHODIŤ SA SPIŤ“

Teraz by som chcel vysloviť jednu z hlavných viet z metódy „Najšťastnejšie dieťa“. Keď začnete čítať, pravdepodobne si budete myslieť, že som stratil rozum. Ale urobte mi láskavosť - čítajte až do konca. Táto metóda je mimoriadne dôležitá a funguje pre všetkých členov rodiny bez výnimky. Volá sa „Wake Up to Sleep“.

Mnoho odborníkov tvrdí, že matky, ktoré hojdajú alebo kŕmia svoje deti, aby zaspali, sú odsúdené na mučenie. Varujú, že tieto deti sa nenaučia samy upokojiť a budú kričať vždy, keď sa zobudia, pričom volajú o pomoc svoju matku.

Toto varovanie môže znieť rozumne, pretože takto sa rodičia stávajú strašne závislými!

Áno, hojdanie alebo kŕmenie dieťaťa každú noc skutočne vytvorí návyk a vaše dieťa bude očakávať (a bude vyžadovať), aby ste zakročili zakaždým, keď sa zobudí. Ale úprimne povedané, je nemožné zabrániť dieťaťu v zaspávaní, keď je pritlačené na rukách, tlačené na telo a jeho bruško je plné teplého sladkého mlieka.

Navyše je úplne nesprávne hovoriť rodičom a osobám starajúcim sa o dieťa, že by nemali brať svoje deti na ruky, aby zaspali. Nie je nič krajšie ako hojdať svojim spiacim pokladom v rukách! Týmto dieťaťom nekazíte, ale ubezpečujete ho, že ho milujete a môže sa na vás spoľahnúť. Preto objímajte a noste svoje dieťa v náručí, koľko chcete; keď skončí toto obdobie posvätnej intimity, budete na ňu s nostalgiou spomínať.

Ale je tu jeden problém: ak pravidelne hojdáte a kŕmite svoje dieťa, aby zaspávalo, skutočne ho pripravíte o príležitosť naučiť sa, ako sa samo upokojiť.

Zmätený, že? Čo by teda mali robiť rodičia? Našťastie má táto hádanka jednoduchú odpoveď!

Keď sa chystáte v noci uspať svoje dieťa, postupujte takto:

Zapnite biely šum (hlasitosť by sa mala rovnať hluku vody vylievanej do sprchy).
Kŕmte svoje dieťa dobre, zatiaľ čo ho jemne objímate a trasiete.
Po nakŕmení ho zaviažte a načerpajte, koľko chcete.

Potom, čo je dieťa vo svojej postieľke zabalené v plienke a so zapnutým bielym šumom, musíte s ním mierne potriasť (alebo poštekliť pätu), aby sa zobudilo.

Po kŕmení sa deti zvyčajne správajú, akoby boli opité mliekom. Keď ich teda zobudíme, na pár sekúnd otvoria oči a potom sa už len vrátia do krajiny snov.

Ak však dieťa po prebudení plače, potľapkajte ho po chrbte (ako na tom-tom) alebo po dobu pol minúty potraste posteľ rýchlymi pohybmi s amplitúdou pár centimetrov, aby sa upokojujúci reflex otočil znova zapnuté. Ak dieťa naďalej pociťuje nervozitu, podržte ho, aby ste ho upokojili ... ale po ľahnutí ho určite znova zobudte.

S najväčšou pravdepodobnosťou si teraz myslíte: „Zbláznil si sa? Ja nebudem spať dieťa! “ Ale toto je jeden z najdôležitejších tipov, ktoré vám môžem dať!

Týchto pár sekúnd polospánkovej bdelosti je potrebných na to, aby sa dieťa naučilo samé upokojiť. Začnite to robiť hneď a sľubujem vám, že o pár týždňov budete dobre odmenení: keď sa raz zobudíte, váš malý kamarát bude môcť oveľa lepšie zaspať sám (pokiaľ nie je hladný a nepríjemný).

Výučba metódy „Najšťastnejšie dieťa“ na kurzoch

Tisíce najšťastnejších detských trénerov učia 5 špeciálnych techník v nemocniciach, na klinikách a vojenských základniach po celých Spojených štátoch a mnohých ďalších krajinách.

Dva prieskumy uskutočnené v Arizone preukázali, že pred absolvovaním kurzu Happiest Baby bolo 40% párov, v ktorých bola žena tehotná, veľmi neisté, pokiaľ ide o ich schopnosť upokojiť plačúce dieťa. Ale po vyučovaní tento počet klesol na 1%!

Špecialisti pracujú na kurzoch a programoch, ktoré zahŕňajú domáce návštevy. Týmto spôsobom môžu oznámiť výhody osobitných metód všetkým rodičom - od bohatých rodín žijúcich na predmestí, po uväznené matky, maloletých otcov a rodičov, ktorí zápasia so stresom po predčasnom narodení dieťaťa, adopcii alebo starostlivosti o novorodenca.

Režim - byť alebo nebyť ...

Keď bude vášmu dieťaťu jeden mesiac, môže byť užitočné trochu ho usmerniť. Hovorím o vytvorení flexibilnej dennej rutiny, najmä ak máte určité ťažkosti (v tých prípadoch, ak máte dvojčatá alebo trojčatá, máte staršie deti, trpíte chronickým ochorením, musíte sa starať o svojich rodičov, pracujete vonku. doma, vy - slobodná matka atď.).

Niektorí lekári odporúčajú budovať režim dieťaťa v prísnom poradí „jedlo, hra, spánok“. Vychádzajú z toho, že je potrebné dieťa pred zaspaním odvyknúť od zvyku jesť (a dúfajú, že ak oddelíte jedlo a spánok, pomôže dieťaťu zaspať bez kŕmenia, ak sa zobudí o druhej ráno. ).

Zdá sa to logické ... ale v skutočnosti je to v rozpore s detinskou povahou.

Bábätká po kŕmení často zaspia, bez ohľadu na to, ako veľmi sa s nimi trápite alebo sa s nimi hráte. Navyše, dobré kŕmenie vášho batoľa pred spaním bude určite spať dlhšie.

Myslím si, že flexibilný čas je oveľa inteligentnejší. Napríklad:

po jeden a pol alebo dvoch hodinách denného prebudenia nakŕmte svoje dieťa a potom ho uložte do postele (vaším cieľom je uložiť dieťa do postele skôr, ako začne vykazovať príznaky únavy, napríklad zívanie);
ak spánok trvá viac ako dve hodiny, zobuďte dieťa. (Ak dieťa cez deň spí dlho, vedie to k tomu, že cez deň zje menej ... čo znamená, že bude v noci viac hladné.)

Hlavná vec na tomto pláne je jeho flexibilita. Ak plánujete uložiť dieťa do postele o 13:00, ale o 12:30 sa vám zdá, že je dieťa unavené, zmeňte „pravidlá“ - nič zlé sa nestane. Stačí ho nakŕmiť a predčasne uložiť do postele (nezabudnite zavinúť a zapnúť biely šum). A ak vám zdriemol v náručí, vložte ho do postieľky a jemne s ním potraste, kým sa mu oči otvoria ... potom ho nechajte znova zaspať (technika „Wake up to sleep“).

Ak sa obávate, že vaše dieťa spí príliš veľa a nie ste si istí, či je to norma, alebo nie, preštudujte si približné grafy spánku a prebudenia, ktoré sú uvedené na konci knihy.

Využite tento okamih: dieťa uložte do postele skôr, ako sa prepracuje.

Väčšina ľudí predpokladá, že dieťa je pripravené na spánok, keď sa jeho oči zatvoria a jeho hlava spočíva na ramene matky alebo otca. Tento stav v skutočnosti naznačuje, že dieťa je už veľmi unavené.

Mnoho detí môže spať kdekoľvek a kedykoľvek. Ale dieťa s násilným temperamentom alebo také, ktoré má zlú kontrolu nad svojím stavom, je obzvlášť ohrozené. Nahromadená únava ho môže zrazu vyvrátiť z rovnováhy a zo šťastného aktívneho dieťaťa sa tak rýchlo stane nešťastné a unavené, že nebudete mať čas žmurkať.

Ak teda suseda, ktorá vám želá len dobre, odporučí, aby ste svoje unavené dieťa nenechali cez deň odpočívať, aby v noci lepšie spalo, nerobte to! Táto stratégia môže byť efektívna pre dospelých, ale pre malé deti funguje inak a zvyčajne zlyháva, iba sťažuje zaspávanie ... a spánok. Dr. Mark Weissbluth, odborník na spánok, vo svojej knihe Zdravé spánkové návyky, šťastné dieťa píše, že „spánok plodí spánok“. Má pravdu ... a preto skúsení rodičia ukladajú svoje deti spať skôr, ako sa prepracujú. Ako ukazuje tabuľka pre dvojmesačné deti (pozri „Približné časové plány spánku“), v týchto prvých mesiacoch je najlepšie uložiť dieťa do postieľky po jeden a pol alebo dvoch hodinách prebudenia, najlepšie o v okamihu - alebo skôr - spozorujete prvé príznaky únavy. Takže unavené dieťa:

stáva sa menej aktívnym, menej sa usmieva a rozpráva (a viac sa mračí!);
zívanie;
neustále sa pozerá na jeden bod, žmurká a trie si oči;
prejavuje viac úzkosti.

Nedávajte svojmu dieťaťu pred spaním cappuccino!

Ani Rimania nikdy nedajú svojmu dieťaťu cappuccino. Môžete to však urobiť náhodou, ak dojčíte a pijete kávu sami! Kofeín zostáva v mlieku dvanásť hodín po vypití šálky kávy. Jedna štúdia zistila, že káva nespôsobuje žiadne problémy, ale niektoré mamičky prisahajú, že káva ich deti vzrušuje už niekoľko hodín (deti majú v krvi kofeín pretrvávajúci pol dňa alebo dokonca celý deň!).

Okrem kávy sa kofeín (a podobné stimulanty) nachádza v čaji (studenom aj teplom), kole, tabletkách na chudnutie, dekongestívach a dekongestívach, niektorých čínskych bylinách a - bohužiaľ! - v čokoláde (najmä tmavá ... je mi to skutočne ľúto!).

Dvojčatá - čaká vás dvojité potešenie ... ak sa stihnete trochu vyspať

Počas môjho detstva boli dvojčatá veľmi zriedkavé ... ale teraz niekedy človek nadobudne dojem, že sa narodili všetkým.

Podľa americkej vlády sa v súčasnosti rodia dvojčatá zhruba v jednej z tridsiatich, čo je najvyšší počet v histórii. Miera pôrodnosti dvojčiat sa medzi rokmi 1980 a 2004 zvýšila o 70%. A frekvencia pôrodov troch alebo viacerých detí sa medzi rokmi 1980 a 1998 zvýšila viac ako štvornásobne, ale v posledných rokoch sa znížila o 24% v porovnaní s maximálnou hodnotou dosiahnutou v roku 1998.

Rodičia dvojčiat sú členmi špeciálneho klubu. Majú skúsenosť, ktorej len málokto dokáže porozumieť. Dvojčatá sú skvelé, najmä keď trochu zostarnú a začnú sa hrať medzi sebou, ale prvé mesiace môžu byť naozaj ťažké.

Starostlivosť o ne môže byť obzvlášť náročná, ak ste podstúpili cisársky rez alebo ak sa deti narodili slabé (viac ako 50% dvojčiat sa narodilo predčasne a majú nízku pôrodnú hmotnosť).

Ako si dokážete predstaviť, čas na odpočinok (a dokonca aj na toaletu!) V prvom roku môže byť zložitý. Odpočinok je nevyhnutný, aby sa zabránilo depresii, na ktorú sú matky dvojčiat náchylnejšie ako iné. (Viac o tomto nižšie.)

Napriek tomu Elizabeth Damato z Univerzity Case Western Reserve v Ohiu zistila, že v prvých dvoch mesiacoch spia mamičky dvojčiat iba 6,2 hodiny v noci (a 6,9 hodiny v noci). A ich nešťastní manželia - žalostných 5,4 hodiny v noci (a 5,8 hodiny denne)!

Tu je niekoľko spôsobov, ako pomôcť vašim ratolestiam zaspať ... a vašim vlastným:

Opýtajte sa svojho pediatra, či môžete pomocou jedného švihu plochým operadlom utíšiť jedno batoľa, zatiaľ čo cvičíte druhé (oba si posaďte do švihu, keď potrebujete obedovať).
Zabaľte svoje deti a zahrňte biely šum do všetkých denných a nočných snov (rovnako ako v obdobiach úzkosti).
Doprajte svojim deťom flexibilný deň. V prvom mesiaci života (vek zohľadňujúci vnútromaternicový rast *) ich nenechajte spať viac ako dve hodiny v priebehu dňa, v noci sa budte a kŕmte každé štyri. V druhom mesiaci života (vek upravený pre vnútromaternicový rast) môžete deťom umožniť v noci spať bez prerušenia až päť alebo šesť hodín, a potom ešte dlhšie.
Ak vaše dvojmesačné deti (vek upravený na vnútromaternicový rast) stále nespia nepretržite štyri hodiny v noci, opýtajte sa svojho lekára, či ich môžete nechať cez noc v hojdačke s vodorovnou chrbtovou polohou a bezpečne pripútať bezpečnostnými pásmi.
Pred uložením do postele nakojte svoje deti. Ak zaspia v náručí, použite metódu Wake to Sleep (pozri vyššie).
Keď kŕmite jedno dieťa, zobuďte druhé na kŕmenie. (Ak sa jeden z nich zobudí, zaviažte druhého tak, aby sa tiež začal budiť.) Pomôže vám to vybudovať si denný režim a dá vám príležitosť spať.
Spite počas dňa, kedykoľvek je to možné!
Získajte pomoc, ak ju môžete získať! Členovia rodiny, priatelia a opatrovateľky vám môžu trochu oddýchnuť ... aby ste sa nerozbili.
Pretože dvojčatá sú vystavené zvýšenému riziku SIDS, dodržiavajte tieto tipy, aby bol váš spánok bezpečný.

A posledná vec. Mnoho matiek sa zaujíma o to, ako by mali ich dvojčatá spať: v jednej postieľke alebo v dvoch samostatných.

V štúdii uskutočnenej na univerzite v anglickom Durhame bolo počas spánku natočených šesťdesiat párov dvojčiat (vo veku 0-5 mesiacov). Za mesiac spalo spolu 60% z nich, za tri mesiace iba 40%.

Je znepokojujúce, že dvojčatá, ktoré spali vedľa seba, si občas položili perá na tvár! To viedlo k problémom s dýchaním (kvôli zníženiu množstva dodávaného kyslíka) a dvojča zbavené vzduchu sa zobudilo a otočilo tvár nabok alebo odtlačilo ruku toho druhého. (Očividne neboli zabalené.)

Poraďte sa o tom so svojím lekárom. Ak však plánujete prvých pár mesiacov spolu uspávať dvojčatá, naučte sa ich bezpečne zabaliť (mohlo by stáť za to zaobstarať si špeciálne novorodenecké obálky, ktoré sa nerozvinú!) A vložte ich do zdviháka (pozri obrázok) A buďte určite použite správny biely šum, aby sa deti upokojili rýchlejšie a menej sa vrtili.

O dva alebo tri mesiace bude čas dať dvojčatá do dvoch samostatných basinetov alebo do dvoch postieľok s bočnicami, aby sa zabránilo prevráteniu jedného dieťaťa na druhé.

Predčasne narodené deti: ako zlepšiť spánok u predčasne narodených detí

Ak máte predčasne narodené dieťa, môžete byť v šoku. Tieto deti vyzerajú také maličké a zraniteľné a novorodenecká jednotka intenzívnej starostlivosti je strašidelným miestom.

Aj keď svoje dieťa konečne privediete domov, nebude to o nič jednoduchšie. Prvé týždne sa predčasne narodené deti zvyčajne budia každé tri hodiny - a tak celú noc. Môže to znieť čudne, ale tma a ticho v dome skutočne znervózňujú deti zvyknuté na svetlo a hluk na jednotke intenzívnej starostlivosti. Pre nich je to disonancia.

Ďalšou zvláštnosťou typickou pre tieto deti je náhly nárast úzkosti. Predčasne narodené dieťa zvyčajne začne týždeň alebo dva po prinesení domov kričať hlasnejšie. Nie je to tak preto, že zdravotné sestry a opatrovateľky dokážu upokojiť deti a vy nie ste ... Faktom je, že predčasne narodené deti sa začnú správať ako normálne novorodenci až vtedy, keď dosiahnu vek zodpovedajúci času, ktorý sa mali narodiť.

Našťastie pomocou 5 špeciálnych trikov môžete dať dieťaťu všetko, čo nedostalo počas tretieho trimestra tehotenstva, a navyše mu dať štvrtý trimester upokojujúcich techník, aby bolo dieťa v pokoji a šťastné.

Tu je niekoľko ďalších tipov, ktoré vám pomôžu prekonať ťažkosti s predčasným narodením dieťaťa:

Počas dňa si dieťa často prisajte na hrudník, zabezpečte kontakt koža na kožu stlačením na telo, držte ho v náručí a hojdačkou ho aktivujte upokojujúci reflex a zbavte sa vzrušenia spôsobeného prudkými zvukmi a zhonom. a ruch domu.
Zaveste svoje dieťa a zapnite biely šum počas denného a nočného spánku, ako aj počas obdobia úzkosti.
Ak sa vaše dieťa stále budí každé dve až tri hodiny, požiadajte svojho lekára, či môže spať v horizontálnej detskej hojdačke.
Pokiaľ je to možné, cez deň sa vyspite!
Získajte pomoc, keď ju môžete získať!
Chráňte svoj domov pred choroboplodnými zárodkami a chorobami.

Krátke, jemné, neoceniteľné obdobie

Toto obdobie vo vašom živote patrí k najviac stresujúcim. Ale zatiaľ čo vy a vaše dieťa sa učíte základy spoločného života, chcem, aby ste si pamätali dve veci:

Tento čas netrvá dlho! Nasledujúcich pár mesiacov uplynie veľmi rýchlo. Predtým, ako sa budete môcť pozrieť späť, budete opäť spať celú noc.
Tento čas netrvá dlho! Po skončení tohto obdobia vám budú naozaj chýbať tie chvíle plné nehy, keď ste svoj poklad držali v rukách, tlačili ho na srdce a v tichu noci si otierali nos o mäkkú hlavu.

V týchto prvých mesiacoch teda použite 5 špeciálnych trikov ... a užite si každú vzácnu minútu.

Cheat Sheet Metodika "Najšťastnejšie dieťa"

Najlepšie ovplyvňuje deti správne rachotiaci biely šum. Práve tento hluk je najpresnejšou imitáciou zvukov, ktoré plod počuje v maternici. Zapnutie správneho bieleho šumu počas denného a nočného spánku je kľúčom k zlepšeniu spánku od prvého dňa do vašich prvých narodenín ... a ďalej! Bezpečné zavinovačka je základom pre upokojenie a dobrý spánok dieťaťa. Existujú spôsoby, ako zavinovať plienky, aj keď sa už vaše dieťa dokáže samé prevrátiť na bruško!
Ak vaše dieťa miluje pohyb, použite novorodeneckú hojdačku, aby ste si mohli v noci oddýchnuť.
Cumlíky sú skvelým spôsobom, ako upokojiť svoje dieťa, ale nepoužívajte ich skôr, ako je stanovený harmonogram kŕmenia.
Môžete naučiť svoje dieťa cmúľať cumlík pomocou ... reverznej psychológie.
Aby ste upokojili veľmi náladové dieťa, musíte zvýšiť intenzitu akcie.
Môže sa zdať bláznivé, že svoje dieťa zobudíte hneď po tom, ako ho uložíte do postele, ale metóda „Wake to Sleep“ vám poskytne veľa hodín spánku navyše tým, že vyrieši problémy so spánkom skôr, ako sa vôbec objavia.

tatiana Konyukhova

Čítal som o rodinnom živote v Škandinávii. Oteckovia sú zodpovední za všetky každodenné povinnosti a začalo sa to vládnymi programami, ktoré otcov nabádajú na materskú dovolenku. V Nórsku trvá šesť mesiacov, v Dánsku - 4 mesiace a vo Švédsku - 3 mesiace. Prázdniny sú plne hradené štátom. Za týchto podmienok môžu otcovia tráviť viac času so svojimi deťmi a aktívne sa zúčastňovať na ich živote. Som potešený, toto je len balzam na moju dušu, som šťastný za Škandinávcov. A teraz som zvedavý, ako by na takúto iniciatívu reagovali naše ženy a muži? (Áno, áno, snívanie nie je na škodu). A ak áno, sú pripravení na túto možnosť, keď štát vyplatí polovicu alebo štvrtinu ich zárobkov? Len chat) Je zrejmé, že nehovoríme o tom, že bez tejto polovice príjmu rodina jednoducho neprežije.

343

Len Marina 69

Zvieratá majú tiež sviatok. Zákon vyšiel, nepýtajte sa na presný názov, už som zabudol. Je nemožné zabiť zablúdene, pre kruté zaobchádzanie vo väzení, pre chôdzu bez vodítka, pokuta. Dúfam, že zákon bude fungovať a že lovci psov dostanú skutočné podmienky a majitelia psov z nedbanlivosti budú skutočne pokutovaní. Napísal pre nedávneho člena fóra s fóbiou. Je pravda, že ak sú deti týrané, dajú podmienku (jedná sa o babičku s 3 vnučkami). Počkáme si na normálnejšie zákony.

241

Anonymný

Moja dcéra chodí do seniorskej skupiny ds. V piatok ju dievča zo skupiny pozvalo na narodeniny, sviatok bude budúcu sobotu. Teraz jej matka napísala, poslala všetky súradnice a odkaz na darček. Sada lego technikov. Niečo viac ako 5 tisíc ... No, vo všeobecnosti nie som pripravený dať taký darček nie blízkym priateľom. Čo robiť? Dcéra už hovorí o narodeninách svojej kamarátky, skúsila napísať matke, že dáme lego, ale môže existovať iná súprava, na ktorú odpovedala, že ho čakajú.
Vidím pre seba dve možnosti:
Povedz mame, že nemôžeme prísť, vezmi moju dcéru v ten deň niekam zabaviť sa ... Ale čo k tomu povedať? Prečo nejdeme na narodeninovú oslavu?
Povedzte teda matke, že si nemôžem kúpiť taký drahý darček ... Čo však od nej môžeme čakať? Aby si dovolila dať niečo iné? - ponižujúce.
Všeobecne musíme túto situáciu nejako vyriešiť.
Mimochodom, budú oslavovať v kaviarni v našom okolí, kde vždy slávili, to znamená, že nebudú existovať žiadne super náklady, za ktoré chcú náhradu v podobe daru.

136

Galina

11. januára sme mali so synom nehodu.
Stáli sme na diaľnici a čakali na dopravnú políciu, bolo tam veľa áut. Sneženie, nulová viditeľnosť, trať nie je vyčistená.
Dopravní policajti čakali 8 hodín. A počas tejto doby okoloidúce autá natáčali po telefóne, len tí leniví nie. O deň neskôr sme v sieti našli nehodu.
Je zaujímavé, že je naozaj také zaujímavé natáčať do telefónu a vložiť ho do siete, ľudia majú problémy. S obeťami sa stali nehody, naozaj to chcete zložiť a dať do siete, PREČO ??? Váš názor?
Videli sme sa aj na videu, nebolo to nič príjemné.

113

Kitsune

Prosím poraďte knihu o priekopníkoch, ZSSR, čo najpodobnejších Timurovi a tímu: leto, deti, šoférovanie, šťastný koniec. Pýta sa dcéra.

A moje vlastné: nepamätám si. Tiež detský tábor na mori, priekopníci z Michurinu sadia slivky na brezu, potom jablone na borovicu.

100

A nejako som počul od priateľov, že idú každý rok správne (dobre, nie všetko je prirodzené). A tak som len v dobrom závidel. A potom som išiel na webovú stránku svojej školy a v sekcii * história * som našiel fotografie našej triedy na farme. Nejako to bolelo - mladé, veselé, bezstarostné. Stretávate sa so spolužiakmi?

Čo bráni dieťaťu v príprave na spánok a ako môžu starostliví rodičia pomôcť?

„Odmieta ísť do postele,“ „Je neposlušný, plače, hovorí, že sa chce hrať,“ „Vyžaduje si jedlo alebo pitie, len aby nešiel do postele,“ „Zakaždým, keď proces ležania končí hystériou,“ poznamenávajú rodičia. Prečo sa to deje? Čo bráni dieťaťu v príprave na spánok a ako môžu starostliví rodičia pomôcť?

Prečo deti neradi spia?

Odkiaľ pochádza neochota dieťaťa ísť spať? Americký psychológ Alan Fromm ponúka nasledujúcu klasifikáciu príčin:
1. Pre dieťa ísť do postele znamená vzdať sa nejakej zaujímavej činnosti alebo opustiť príjemnú spoločnosť (napríklad pracujúca mama a otec).
2. Deti vedia, že dospelí ešte nejdú do postele, a preto si myslia, že si dovolíme niečo, čo im nie je dovolené.
3. Často sa stáva, že deti ešte nie sú unavené.
4. Niekedy sa deti boja tmy.
5. Možno malo dieťa hrozné sny, a preto sa v ňom vyskytla nechuť k spánku.
6. Je možné, že presviedčaním dieťaťa k spánku ho dospelí až príliš rozmaznávali, čo teraz slúži ako dobrý dôvod na manipuláciu s rodičmi.

Známky únavy

Je veľmi dôležité naučiť sa všímať si prvé príznaky únavy a únavy, pomôže to zmeniť pozornosť dieťaťa a predíde sa nadmernému vzrušeniu pred spaním. To nie je ťažké urobiť. Ak spozorujete jeden alebo viac z nasledujúcich znakov, vaše dieťa s najväčšou pravdepodobnosťou potrebuje odpočinok:
neprimeraný plač, rozmary;
dieťa začne trieť oči, zívať;
nasáva prst alebo hrkálku, fičí na gombíku, nasáva peru;
je narušená koordinácia pohybov, najmä rúk, dieťa zhadzuje hračky, robí chyby v hre;
pohyby sa spomaľujú, objavuje sa letargia;
Vyskytujú sa agresívne akcie, ktoré sú pre dieťa nezvyčajné: rozhadzujú alebo odnášajú hračky, kričia, padajú na podlahu atď .;
Môže sa vyskytnúť nadmerná aktivita, pre dieťa neobvyklá: bezcieľny beh, skákanie, tlačenie.

Ak ste si tieto príznaky všimli, je načase rozptýliť dieťa a pripraviť sa na ospalú náladu.

Príprava do postele

Pred spaním je vhodný čas na vybudovanie emočnej blízkosti s dieťaťom. Urobte to príjemným pre vás oboch. Prečítajte svojmu dieťaťu knihu, zaspievajte mu uspávanku, doprajte mu ľahkú masáž, hovorte tichým a pokojným hlasom.

Ak je dieťa veľmi emotívne a pohyblivé, použite pred spaním krátku a jednoduchú frázu, napríklad „čas na spánok“. Možno to budete musieť opakovať niekoľkokrát, ale pokojne to opakujte neutrálnym tónom bez toho, aby ste museli prepínať na príkazové pokyny.

Obdarujte svoje dieťa hračkou pre dobré sny. Môže to byť malá plyšová hračka (medveď, zajačik, škriatok, mačiatko atď.). Povedzte svojmu dieťaťu, že táto hračka mu dá dobré a dobré sny. Vezmite si túto hračku so sebou na cesty, je to ľahký spôsob, ako dať svojmu malému človeku pocit bezpečia, nech spí kdekoľvek.

Doprajte svojmu dieťaťu aktívnu účasť na príprave postele: vyberte si rozprávku, pyžamo alebo uspávanku, ktorú chcete počúvať.

Môžete tiež použiť „rituálne hry“ a pripraviť tak svoje dieťa do postele.

„Ospalé rituály“

Pre deti je často ťažké odtrhnúť sa od svojej obľúbenej hry alebo pozerania televízie, keď rodičia začnú rozprávať o tom, „ako je už neskoro a že je potrebné spať“. Preto môžete použiť takzvané „spánkové rituály“. Na jednej strane upokoja nervový systém dieťaťa, na druhej spríjemnia proces chodenia do postele. Jedná sa o pokojné hry a aktivity, ktoré by mali byť, pokiaľ je to možné, začať každý deň v rovnakom čase a nemali by trvať dlhšie ako 30 minút.

Je dôležité zvoliť pokojné hry, aby nedošlo k emočnému prebudeniu. Pre dieťa to môže byť rovnaká uspávanka na noc. Pre deti od jedného do troch rokov môžete využiť špeciálne hry.

✔ Napríklad hra „Medveď“ (E.V. Larechina). Dospelý ukazuje pohyby a dieťa po ňom opakuje.

Lesom kráča medveď päty.
Zbiera šišky, spieva piesne. (Ukáž, ako sa medveď prechádza lesom.)
Zrazu padla hrčka priamo Miške na čelo. (Dotkni sa pravou rukou čela.)
Medveď sa nahneval a odkopl to. (Šliapni nohou o podlahu.)
Už nebudem zbierať žiadne šišky. („Potraste“ prstom.)
Sadnem do auta a idem si ľahnúť. (Zložte dlane a priložte si ich na tvár.)

✔ Hra „Zajačik“ (L.A. Buldáková).

Rukoväť - špliechanie, ďalšie špliechanie! Chudáci, padli. (Stláčajte jednu rukoväť a potom druhú.)
Akoby struny viseli, ako ja, unavení. (Ľahko si podáme ruky, unavený výraz tváre, apatická - celé telo.)
Zajačik opäť vyskočil a odrazil sa, kráčal po cestičke. (Kráčajte pomaly po podlahe.)
Spolu s ním si oddýchneme, nohy opláchneme. (Zatraste doprava, potom doľava.)
So zajačikom sme pracovali tak tvrdo, že sme sa aj sami unavili.
Teraz si poďme oddýchnuť, na kolene k mame. (Položte dieťa na kolená a objímte sa).

Po takýchto hrách môžete začať upratovať hračky a zmeniť tento proces na rituálnu hru. Môžete povedať: „Hračky sú unavené a chcú spať, musíme im pomôcť nájsť ich dom.“

Keď sa chystáte do postele, pochváľte svoje dieťa za to, že pochopilo, že musí spať, odložte hračky atď.

Pre staršie deti je dobrý nápad spoločné čítanie kníh alebo tichý rozhovor pred spaním. Môžete povedať „imaginárny“ príbeh, ktorý vám dá príležitosť trochu fantazírovať. Hovorte o zvláštnom mieste, ktoré vaše dieťa pozná, napríklad o záhrade, pasienku alebo lese. Popíšte toto miesto pomalým, tichým a pokojným hlasom. Požiadajte svoje dieťa, aby zatvorilo oči a skúste si predstaviť, o čom budete hovoriť. Hovorte o priateľských zvieratách, milých ľuďoch alebo múdrych mužoch. Keď dieťa dorastie, bude schopné samo pokračovať v príbehu.

Po dokončení rituálu pokojne a pevne zaželajte dieťaťu dobrú noc a opustite miestnosť.

Skúste tiež dodržiavať rituály a spánok počas cestovania, dovoleniek a chorôb dieťaťa. Pre deti je ťažké vrátiť sa k stanovenej rutine, ak bola porušená.

✔ Vodné hry

Hranie s vodou môže byť tiež rituálne hry pred spaním. Voda má pozitívny vplyv na emocionálny stav dieťaťa. Pri kontakte s vodou dostane dieťa príjemné pocity. Mnoho rodičov si všimne, že keď sa hrajú s vodou, deti sa upokoja a prestanú byť rozmarné. Zvuky nalievania vody sú prospešné a hra s vodou zmierňuje emocionálny stres.

Môžete použiť nasledujúce hry:

✔ Hra „Pour“. Pre túto hru budete potrebovať niekoľko šálok a hlboké taniere. Ukážte dieťaťu, ako kresliť a nalievať vodu z jednej nádoby do druhej. Z malej napájačky môžete naliať vodu do misiek a potom polievať zvieratá. Takéto hry tiež rozvíjajú koordináciu pohybov a vytrvalosť dieťaťa.

✔ Hra „Chyťte kúsok ľadu“. Ponorte niekoľko kociek ľadu do misky s teplou vodou a nechajte ich dieťaťom chytiť.

✔ Chyťte hru s hračkami. Vyzvite svoje dieťa, aby hodilo hračky do vody, a potom ich zachyťte rôznymi spôsobmi: dvoma prstami alebo sitom.

✔ Vodný mlyn hra. Vložte vodný mlyn do misy a ukážte, ako nalievať vodu na lopatky mlyna, aby sa stále točili. Dieťaťu podložte mlynčekom tak, aby sa do neho dostala voda.

Nočné prebudenia

Všetky deti môžu mať občas nočné mory a nočné mory. Nočné hrôzy môžu dokonca rušiť ročné batoľa. Je to spôsobené živými emocionálnymi dojmami, ktorým sú deti vystavené rovnako ako dospelí. Ak dieťa uprostred noci kričí alebo plače, ľahnite si k nemu, objímte ho a objímte. Zvyčajne časom obavy z noci zmiznú.

Nočné mory postihujú dieťa do troch rokov zriedka. Líšia sa od obáv v tom, že si dieťa pamätá obsah nočnej mory. Venujte pozornosť obsahu karikatúr, rozprávok a počítačových hier. Vyhýbajte sa prepracovaniu a prepracovaniu dodržiavaním svojho denného režimu.

Ak malo dieťa nočnú moru, nebojte sa o tom rozprávať, neobviňujte dieťa, že si všetko vymyslelo. Naopak, požiadajte, aby ste povedali svoj sen alebo nakreslili, nechajte dieťa uvoľniť napätie.

Ak sú nočné mory pravidelné, poraďte sa s psychológom a neurológom.

Ako naučiť dieťa zaspávať samé?

Je lepšie začať dieťa učiť zaspávať samé už v dojčenskom veku. Niekedy položte svoje dieťa do postieľky, keď je ešte hore, nechajte ho, aby sa pokúsilo samo zaspať. V noci sa snažte dieťa nebrať k sebe do postele, ale ak je to potrebné, priblížte sa k nemu sama.

Po uložení dieťaťa do postele opustite miestnosť. Ak dieťa vyskočí, znova ho položte so slovami: „Čas spať.“ Ak po vašom odchode dieťa vstane a začne plakať, znova ho uložte do postele a zopakujte vetu: „Čas spať.“ Nenechajte svoje dieťa hľadať zábavu vo vašej spoločnosti.

Môžete sedieť so svojím dieťaťom, kým nezaspí, ale každý večer vzdialenosť zväčšujte a posúvajte sa stále ďalej. Napríklad prvý večer sedíte na posteli, druhý - na stoličke vedľa postele, tretí - na stoličke na konci miestnosti atď. Nakoniec sa ocitnete vo dverách, potom vo vedľajšej miestnosti.

Snažte sa dieťa ukladať do postele skôr, ako je predpísaný čas, aby ste mu pomohli rýchlejšie zaspať, ale postupne ho posúvajte každý večer o 15 minút skôr, kým nedosiahnete prijateľný čas.

Aby ste svojmu dieťaťu pomohli zaspať, môžete použiť nasledujúce techniky:

Dohodnite si večerku a pokúste sa ju dodržať. Ak tento okamih premeškáte, všimnite si príznaky únavy - dieťa bude prebudené a bude ho treba upokojovať.

Zaveďte si večerku. Nech je tento rituál krátkodobý - nie viac ako 30 minút. Môžete nakŕmiť dieťa, potom prečítať rozprávku alebo zaspievať pieseň, prebaľovať dieťa, potom ním potriasť alebo urobiť masáž.

Vyberte si 1-2 hry, ktoré sa vášmu dieťaťu budú páčiť, budú to rituálne hry pred spaním.

Môžete dať plyšovú hračku, ktorú si dieťa spája so spánkom.

Dajte svojmu dieťaťu príležitosť hrať sa s vodou počas večerného obliekania.
Dobré sny vám a vášmu dieťaťu!

Prečítajte si tiež:

Je to zaujímavé!

Zobrazené

To, ako sú mužské emócie prenášané + rovnaké vzťahy v komikse „Frozen 2“, to je to, čo naše deti potrebujú!

Dostatočný spánok je jednou z najdôležitejších podmienok pre normálny vývoj dieťaťa. Preto je potrebné problémom so spánkom detí venovať náležitú pozornosť. Jedným z týchto problémov je neschopnosť alebo neochota dieťaťa zaspať bez pomoci mamy a otca. Tento problém môže mať vplyv na rodičov dieťaťa a rodičov staršieho dieťaťa. Ako naučiť dieťa zaspávať samé bez sĺz a vyčíňania?

Môže dieťa zaspať pred rokom?

Väčšina z tých, ktorí sa nedávno stali rodičmi, ani len nepomyslí na to, aby ich dieťa zaspalo samo. Takmer v každej rodine sú celé rituály, ktoré pomáhajú dieťaťu ukladať do postele. Ale odborníci tvrdia, že aj dieťa, ktoré nedosiahlo vek jedného roka, je schopné samostatne zapadnúť do denného a nočného spánku, ak je to včas naučené. Výnimky sa vzťahujú iba na novonarodené dieťa: deti do 4 týždňov veku stále príliš potrebujú matku, pretože sa ešte neprispôsobili svetu okolo. Nie je možné také deti niečo naučiť, ale je v silách mamy a otca pomôcť ich dieťaťu zaspať rýchlejšie a ľahšie. Môžete to urobiť pomocou:

zavinovanie. Pre novorodenca je oveľa známejšie cítiť sa trochu obmedzene: to mu umožňuje cítiť sa, akoby bol stále v brušku svojej matky. Správne prebaľovanie pomáha dieťaťu zaspať v teple a pohodlí;
pokojná hudba, matkin spev alebo iné zvuky príjemné pre dieťa. Môžete dieťaťu hrať pomalú klasickú hudbu (vrátane hudby špeciálne upravenej pre novorodencov) alebo jemne spievať uspávanky. Jemné melódie a hlas matky majú na dieťa vždy upokojujúci účinok. „Iné zvuky“ označuje takzvaný biely šum. Môže to byť zvuk vodopádu, nalievania vody, syčanie rádiovej vlny;
jemné potľapkanie. Ak matka k sebe dieťa objíme a jemne ho potľapká po chrbte alebo spodku, dieťa zaspí rýchlejšie. Ľahké rytmické pohyby deti upokojujú.

Aj keď je dieťa ešte veľmi malé, je pohybová choroba celkom prijateľná. K tomu možno použiť kočík, špeciálnu detskú leňošku, autosedačku a samozrejme materské ruky. Predtým, ako takto položíte novorodenca, skúste ho však nechať spať samého. Ak nepotrebuje pohybovú chorobu a je celkom schopný zaspať bez kriku a plaču, po chvíli ležania v posteli je to úžasné. Je dosť možné, že v budúcnosti zaspí sám. Ak je hlavnou metódou uspávania dieťaťa pohybová choroba, je potrebné ju opustiť, keď má dieťa 2 mesiace. Čím je dieťa staršie, tým ťažšie je naučiť ho zaspávať bez dlhšieho hojdania v kočíku alebo na rukách.

U detí vo veku od 2 do 4 mesiacov sa pravidlá trochu menia. Stále môžete používať zavinovanie a uspávanky, ak vášmu dieťaťu pomôže zaspať samo. Dieťa rýchlejšie zaspí, ak je mierne unavené: z tohto dôvodu musí byť pred spaním v noci bdelé najmenej jednu a pol hodiny. V tomto období je možné a potrebné kúpať dieťa, prispieva to k lepšiemu zaspávaniu a silnejšiemu a pokojnejšiemu nočnému odpočinku. Deti mladšie ako jeden rok majú silný sací reflex, takže cumlík môžete používať v rozumných medziach. Vsuvka pomáha dieťaťu rýchlejšie sa upokojiť a zaspať - za predpokladu, že je dieťa suché a dobre kŕmené. Ak dieťa leží v postieľke a hádže sa s ním, ale neplače, neponáhľajte sa ho zdvihnúť. Buďte stále nablízku, ale nerozprávajte sa s ním a nehrajte sa s ním. Ak dieťa vie, že mama je nablízku, bude sa cítiť v bezpečí a nakoniec pokojne pôjde spať.

Ako naučiť dieťa spať po 1 roku

Je oveľa ťažšie naučiť jednoročné dieťa zaspávať samé ako dieťa. Je to čiastočne spôsobené skutočnosťou, že v tomto veku má dieťa často 1-ročnú krízu, ktorej jedným z prejavov je naliehavá potreba neustálej prítomnosti matky. Ročné dieťa vníma seba a svoju matku ako jeden celok a jednoducho si nevie predstaviť, že niekde zmizne. Keď jeho matka opustí miestnosť, zdá sa mu, že sa už nikdy nevráti. Na druhej strane deti vo veku 1 rok už celkom úspešne manipulujú so svojimi rodičmi a nútia ich dodržiavať ich pravidlá. Preto, aby sa zabránilo slzám a kriku, mnoho mamičiek a otcov dáva prednosť uspávaniu dieťaťa celé hodiny, namiesto toho, aby ho naučilo samo zaspávať. Ale toto môže pokračovať donekonečna a dieťa si vo svojom zvyku iba upevní. Preto je potrebné ho od tejto metódy zaspávania čo najskôr odstaviť.

Ak chcete naučiť dieťa zaspávať samé, musíte ho najskôr pripraviť, inak môžete z jeho strany naraziť na veľmi ostrý odpor. Ak to chcete urobiť, musíte dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel:

ak je to možné, dodržiavajte denný režim. Mnoho detí vo veku jedného roka je už celkom schopných jesť, chodiť a spať podľa určitého harmonogramu. Ich malé telo si na tento životný štýl rýchlo zvykne, takže je pre tieto deti oveľa jednoduchšie naladiť sa na nočný spánok ako pre tie, ktoré chodia vždy spať v inom čase;
pokojne vysvetlite dieťaťu, prečo by malo zaspávať samo a vo svojej postieľke. Povedzte mu, že je už veľký, odvážny a dokáže všetko sám. To samozrejme nefunguje okamžite a nie vždy, nemali by ste však tento bod zanedbávať;
vytvorte si svoj vlastný rituál pred spaním. V každej rodine sa to deje inak. Napríklad dieťa sa kúpalo, obliekalo si pyžamo, počúvalo rozprávku, bozkávalo matku a potom pokojne zaspalo. Ak ste prišli presne s týmto postupom, riaďte sa ním neustále. To pomáha dieťaťu správne sa naladiť. Čoskoro začne chápať, že všetky tieto postupy súvisia s prípravou do postele;
dajte dieťaťu „ochrancu“. To znamená, že môže spať so svojou obľúbenou hračkou. Vysvetlite, že „chráni“ jeho spánok a je tu stále. Bude teda pre neho pokojnejšie zaspávať a oveľa príjemnejšie sa budiť.

Hneď ako zistíte, že sa všetky tieto pravidlá pravidelne dodržiavajú, prejdite na ďalší krok. Naučte ho zaspávať samého vo vlastnej postieľke.

Za týmto účelom sa vzdajte pohybovej choroby, uspávanok, hladenia, potľapkávania a iných metód, ktoré ste predtým aktívne používali. Dieťa len uložíte do jeho postele, rozlúčite sa, zapnete nočné svetlo a opustíte miestnosť. Takmer všetky deti v tejto chvíli začínajú plakať a volať svoju matku. Počkajte niekoľko minút a vstúpte do miestnosti, aby ste dieťaťu oznámili, že matka nezmizla, je vždy nablízku a môže kedykoľvek prísť. Znova položte dieťa a povedzte mu, že je čas spať. Hovorte pokojne a sebavedome. Potom znova odstrániť. Postupne je potrebné zvyšovať čas, po ktorom sa do miestnosti vrátite. Dieťa čoskoro pochopí, že matka nikam nezmizne, prestane sa báť a plakať a začne zaspávať sama.

Toto je Estivillova mierne uvoľnená metóda. V nezmenenej podobe predpokladá pomerne tvrdý výcvik, ale sľubuje, že dieťa možno naučiť zaspávať samo za pouhých 7 dní. Pre mnohých rodičov je Estivilleova metóda neprijateľná, pretože si myslia, že dieťa je pod silným stresom, čo môže mať negatívny vplyv na jeho nervový systém. V skutočnosti neexistujú dôkazy o tom, že by takáto technika poškodila dieťa. Jediným problémom je, že väčšina rodičov nedokáže pokojne zniesť slzy dieťaťa spojené s odmietnutím zaspať samy. Každý rodič má právo sám sa rozhodnúť, či je táto metóda pre neho vhodná.

Ako naučiť dieťa vo veku 2-3 rokov

Všetky odporúčania, ktoré sa týkajú samostatného zaspávania vo veku 1 roka, sa vzťahujú aj na deti vo veku 2 - 3 rokov. Často sa v tomto veku dieťa „presúva“ nielen do vlastnej postele, ale aj do samostatnej izby. Mala by byť pohodlná a mať rada dieťa. Nezabudnite na rituály pred spaním. Pre deti vo veku 2 - 3 rokov je to stále relevantné a niekedy ešte dôležitejšie ako pre ročné deti.

Nenechajte svoje dieťa zaspať vo svojej posteli a potom ho premiestnite do detskej izby. Od samého začiatku ho naučte ísť spať do vlastnej postele. Je možné a potrebné zapnúť pre dieťa nočné svetlo a dať mu do postieľky jeho obľúbenú hračku. Určite si čas, ktorý s ním strávite pred spaním, a určite mu o tom dajte vedieť. Napríklad: „Teraz si prečítame túto rozprávku a potom budeme spať.“ Splňte svoj sľub. Po prečítaní príbehu poprajte dieťaťu dobrú noc a odíďte z miestnosti.

Často už v tomto veku majú deti obsedantné obavy, ktoré im bránia zaspať samy. Ak sa to týka vášho dieťaťa, neignorujte ho. Pozorne počúvajte a pokúste sa rozptýliť jeho obavy. Ak sa bojí „príšer“ žijúcich v skrini alebo pod posteľou, určite ho chyťte za ruku a ukážte, že tam nikto nie je. Povedzte svojmu dieťaťu príbeh, že hračky sú jeho najspoľahlivejšími ochrancami, a pripomeňte mu, že sú tu aj mama a otec a sú vždy pripravení pomôcť.

Pri učení dieťaťa, aby samo zaspávalo, buďte trpezliví. Ak to ešte nedokázal, nekričte na neho a nehnevajte sa na neho. Úspech závisí iba od vašich činov. Dôvera, pokoj, trpezlivosť, podporená bezhraničnou rodičovskou láskou - to sú podmienky na dosiahnutie požadovaného výsledku.

Padá noc a dieťa ani len nenapadne zaspať. Naopak, cíti sa mimoriadne energický a aktívny. Bežná situácia? Ako sa s tým vyrovnať?

Zozbierali sme osvedčené tipy - niektoré z nich sa určite budú hodiť vášmu divošovi. A možno vám všetkých sedem príde vhod.

Denný režim

Toto je prvý a najzákladnejší bod. Samotné dezorganizované dieťa bude trpieť nedostatkom harmonogramu. A nielen on: rodičia budú pripravení o možnosť čo i len zhruba si naplánovať deň, prestanú sa vyrovnávať s vlastnou únavou a nervozitou a začnú byť podráždení. Dieťa bude unavené z tolerancie, keď je možné všetko a kedykoľvek. Preto je potrebné presne vedieť, čo a kedy dieťa robí - chôdza, jedenie, hranie, spánok ... V takom prípade dieťa zapadne do harmonogramu a po chvíli začne zaspávať vpravo čas.

Spať po jedle

Neurológovia odporúčajú dodržiavať toto pravidlo: po jedle dajte dieťa do postele. Alebo aspoň nie nalačno. Faktom je, že fyziologicky má telo predispozíciu na odpočinok práve v tomto konkrétnom čase. Iste ste si sami všimli, ako sa po výdatnom jedle ospalo.

„Spomaľte“ hry

Nie je žiadnym tajomstvom, že nadmerne vzrušené dieťa sa upokojuje ťažšie. Preto asi hodinu pred spaním musíte znížiť aktivitu a vonkajšie hry vymeniť za spoločenské a pokojné. Telo sa teda naladí na zaspávanie.

Čítame a spievame

Pri ukladaní dieťaťa mu môžete čítať alebo spievať. Zároveň sa nesnažte nájsť veľmi zaujímavú a vzrušujúcu rozprávku. Naopak, čítajte „ako sexton“ - monotónne, pomaly, aby si poslucháč chcel zívať! Podľa rovnakého princípu spievame pieseň. Sami si nevšimnete, ako zaspí dieťa aj vy sami!

Rituály a tradície

Deti rešpektujú tradície rovnako ako dospelí. Pomysli na svoj zvyk a skús sa ho vzdať. Uvidíte, aké ťažké to pre vás bude. Rovnako je to aj s dieťaťom. Pred spánkom premýšľajte o akejkoľvek rituálnej činnosti. Napríklad pred spaním vyrezávate z plastelíny, hráte sa na vojakov, lepíte samolepky ... Nezáleží na tom, čo je najdôležitejšie, táto akcia predchádza nasledujúcemu snu. Dieťa veľmi rýchlo počíta sekvenciu a bude ju dodržiavať.

Poddajte sa dieťaťu

Ak sa dieťa bojí zostať samé v neosvetlenej miestnosti, nezačínajte „rozvíjať“ svoju postavu v noci pri pohľade. Zapnite nočné svetlo, baterku alebo nechajte otvorené dvere na osvetlenú chodbu. Niektoré deti zaspávajú lepšie, ak je v miestnosti dospelý človek. Sadnite si neďaleko a myslite na svoje vlastné podnikanie. Inými slovami, urobte ústupky. Príde čas, keď z neho vyrastie strach.

Predstieraj, že spíš

Keď sa spievajú všetky piesne, čítajú sa rozprávky, sledujú sa rituály a dieťa je stále bdelé, môžete vyskúšať iný prostriedok. Spravidla to pomôže. Ľahnite si vedľa svojho dieťaťa a predstierajte, že spíte. Keď rodič spí a neočakáva sa žiadna zábava, mladý rebel postupne utícha a zaspí po vašom boku.