Meditácia zahŕňa fyzické aj duševné uvoľnenie, ktoré je čiastočne známe každému z nás zo skúsenosti so spánkom. Každý, kto sa vážne venuje meditácii, vie, že je schopná človeka nielen zbaviť choroby, ale aj poskytnúť vynikajúce výsledky.
Než však začneme diskutovať na túto tému, je potrebné pochopiť, že medzi telom a mysľou nie je zásadný rozdiel: fyzická choroba prináša do mysle úzkosť a nepokojná myseľ vnáša do ľudského tela napätie. Toto organické spojenie medzi telom a mysľou bolo realizované relatívne nedávno, ale medzitým je myseľ / telo jedným komplexom. Niet divu, že fyzická relaxácia vedie k duševnej relaxácii a naopak - duševná relaxácia uvoľňuje fyzické telo. Čitateľ by mal pochopiť tento nerozlučný vzťah a pamätať na to, že keď hovoríme o akejkoľvek chorobe, máme na mysli chorobu tela aj chorobu mysle.
Meditácia ventiluje a osvetľuje celú bytosť človeka, pretože predstavuje účinnejšiu metódu liečenia, ako dodávať telu lieky, ktoré môžu viesť k ochoreniu z konkrétneho orgánu, ale spôsobiť ochorenie, niekedy aj závažnejšie, v inom orgáne alebo častiach tela. Existuje veľa príkladov. Meditácia odstraňuje utrpenie a umožňuje pacientovi udržať si viac sily pri konfrontácii a odstránení choroby z celého komplexu mysle a tela. Meditácia môže pomôcť každému zvládnuť umenie eliminácie chorôb, ale najskôr musíte vedieť, ako meditovať a ovládať energie, ktoré riadia telo a myseľ. Kto pochopí mechanizmus vnútorných procesov prebiehajúcich v mysli a tele, bude môcť priamo nasmerovať svoje úsilie tam, kde je to zvlášť potrebné, aby vnútorné energie prúdili do chorého orgánu a liečili ho.
Fyziologické účinky meditácie
Meditácia je mocný nástroj na riadenie fyziologických procesov a ovplyvňovanie duševných javov.
Zmenou metabolizmu alebo metabolizmu, obnovením telesných funkcií znížením kyslíka a zvýšením oxidu uhličitého vedie meditácia k hlbokým zmenám v tele. Experimentálne bolo dokázané, že meditácia znižuje spotrebu kyslíka o 20% znížením funkcie dýchania.
Meditatívny proces má veľmi významný vplyv na hladinu krvného tlaku, ktorý sa znižuje tak počas, ako aj po ukončení meditácie, a preto sa tento liek odporúča najmä hypertonikom. U meditujúcich klesá srdcový rytmus aj o niekoľko úderov za minútu. Je zaujímavé, že meditácia pri znižovaní celkového krvného tlaku zvyšuje lokálny krvný tlak v iných častiach tela, aktivuje však sympatický nervový systém, ktorý zužuje cievy na jednom mieste a núti krv voľne prúdiť určitým smerom. Čím viac kompresie, tým menšie preťaženie a väčší tlak.
Toto zvýšenie krvného tlaku je veľmi prospešné pre všeobecné blaho meditujúceho. Aby sme to pochopili, pozrime sa, čo sa stane s kyselinou mliečnou, ktorá sa produkuje vo svaloch, ktoré počas intenzívnej svalovej činnosti nedostávajú voľný kyslík. Svaly sú nútené vydávať viac energie, ako dokáže kyslík kompenzovať týmito nákladmi. Takto sa produkuje kyselina mliečna, ktorá sa snaží dodať svalom potrebnú energiu navyše. Počas odpočinku je prísun kyseliny mliečnej pomaly absorbovaný inými látkami, pretože sa vo svaloch hromadí dostatok kyslíka. Počas meditácie umožňuje zvýšený krvný tlak efektívnejšie dodávanie kyslíka do svalov a kyselina mliečna sa rýchlo vstrebáva. Svaly rozrušené kyselinou mliečnou prijímajú potrebnú časť kyslíka a po chvíli sa absorpcia kyslíka bunkami zastaví. Takže sympatický nervový systém produkuje kyselinu mliečnu a meditácia automaticky znižuje produkciu tejto kyseliny.
Aký je vzťah medzi produkciou kyseliny mliečnej a celkovým zdravím? Medicína už dlho dokázala, že ľudia trpiaci rôznymi úzkosťami a úzkosťami, nervozitou a napätím majú veľmi vysokú hladinu kyseliny mliečnej v porovnaní s tými, ktorí sú pokojní a vyrovnaní. Ak sa do tela vstrekne kyselina mliečna ako vedecký experiment, úroveň úzkosti náhle stúpne. Ľudia s vysokým krvným tlakom majú tiež vyššiu hladinu kyseliny mliečnej v porovnaní s tými, ktorí pravidelne meditujú.
Je celkom zrejmé, že meditácia je dokonalou metódou na zníženie krvného tlaku a kyseliny mliečnej, ako aj všetkých druhov symptómov úzkosti. Je čas pochopiť, že lieky eliminujú účinok, nie príčinu úzkosti alebo choroby.
Je rozdiel medzi hypnózou, spánkom a meditáciou a fyziologickými zmenami, ktoré spôsobujú? Existuje medzi nimi malá alebo žiadna podobnosť: v hypnóze nedochádza k žiadnym metabolickým zmenám a vo sne k nim dôjde až po niekoľkých hodinách. Navyše, ak počas spánku dôjde k určitému zvýšeniu hladiny oxidu uhličitého v krvi, potom počas meditácie zostáva pomer kyslíka a oxidu uhličitého mierne konštantný.
Agresia a depresia - obranná reakcia tela
Obrannú reakciu tela zaisťuje funkčná činnosť sympatického nervového systému a nadobličiek. Tieto dva systémy sa navzájom dopĺňajú. Keď dôjde k stresu, nebezpečenstvu alebo strachu, nadobličky uvoľnia hormón adrenalín, ktorý mobilizuje telo, aby odolával alebo ustúpil. Zároveň sa čoraz častejšie stáva pulz a dýchanie, zhoršuje sa sluch a zrak, blokujú sa tráviace procesy a energia sa odvádza na inú prácu. Ak sa nebezpečenstvo rozšíri, aktivuje sa sympatický nervový systém, čím sa telo pripraví na dlhšiu konfrontáciu. Ak telo už nie je ohrozené, obnovia sa jeho normálne životné funkcie.
Moderný životný štýl, presýtený stresom a rivalitou v súťaži, však mnohých ľudí núti byť v stave neustálej pripravenosti útočiť alebo brániť sa. Môže to byť strach z šéfa, strach zo straty rešpektu v očiach priateľov alebo susedov, strach z neplatenia účtov atď. Pod jarmom týchto okolností je človek v neustálom napätí, podlieha zmenám nálady nespokojnosti, zlyhania, nespokojnosti atď. Telo tiež stráca schopnosť odolávať náporu síl, v dôsledku čoho sa výrazne znižuje imunita a telo sa stáva zraniteľnejším voči chorobám.
Niekto môže povedať, že pre nich je život neustála zábava. Môže to tak byť, ale pre väčšinu ľudí je život zdrojom neustáleho stresu, aj keď si to neuvedomujú. Tí, ktorí uisťujú, že je im vždy dobre, sa však zrádzajú reakciami svojich tiel: mžourajú oči, namáhajú svaly, hryzú si pery, nechty atď. Vedome tieto nežiaduce účinky vykonávajú pre nich obvykle, akoby kompenzovali svoje zlyhanie. Medzitým sú tieto príznaky predzvesťou psychosomatických chorôb bez ohľadu na to, či o nich človek vie alebo nie. V skutočnosti sa jeho telo pripravuje na agresiu alebo depresiu, to znamená na reakcie, ktoré sú poháňané sympatickým nervovým systémom a funkciou nadobličiek. A hoci sa vonkajšie prejavy zdajú niekedy nepodstatné a sotva badateľné, už naznačujú, že vo vnútri tela sa vyskytujú zmeny srdcového rytmu, krvného tlaku atď. Dlhodobá stimulácia nadobličiek a sympatického nervového systému vedie k tzv. „Civilizačné choroby“: hypertenzia, cukrovka, srdcový infarkt, vredy žalúdka a dvanástnika, duševné poruchy, bolesti chrbta, kožné problémy, svalové kŕče a mnoho ďalších chorôb. Existuje iba jeden istý spôsob, ako čeliť, predchádzať a liečiť všetky tieto ochorenia: úplne uvoľniť celé telo, oslabiť mozog a robiť to každý deň. Spánok samozrejme pomáha relaxovať, ale väčšina ľudí to nedokáže a aj vo sne sa snaží svoje problémy vyriešiť. Spánok však neodstraňuje stres a škody spôsobené nadmernou aktivitou nadobličiek a sympatického nervového systému. Iba hlboká relaxácia môže uvoľniť napätie v tele a mysli a vrátiť človeka do normálneho života. Takáto hlboká relaxácia je zabezpečená meditáciou, skutočným všeliekom v modernom živote a bezpečným spôsobom, ako dosiahnuť pozitívne liečenie celého komplexu mysle a tela.
Nestačí sa však obmedziť iba na relaxáciu, aj keď je efektívna. Je potrebné zmeniť náš postoj k životnému prostrediu. Šťastie každého z nás závisí od harmonizácie a integrácie s prostredím. Oddelenosť od bytia a strach z okolia nám neprinesú šťastie. Systém myseľ / telo musí byť preprogramovaný tak, aby sa adrenalín nevstrekoval do krvi v každej stresovej situácii. Je potrebné zmeniť našu reakciu na všetko, čo sa stane, aby si človek mohol oddýchnuť, byť šťastný a presunúť sa do vyšších sfér vedomia.
Aby čitateľ ocenil dôležitosť transformovanej mysle, navrhujeme zoznámiť sa s mechanizmom fungovania mozgu, od ktorého závisí naše napätie alebo relaxácia.
Limbický systém na rozpoznávanie a výber signálov prichádzajúcich z vonkajšieho sveta je lokalizovaný na vrchole chrbtice. Inými slovami, limbický systém porovnáva údaje predtým nahromadených informácií v pamäťovom archíve s informáciami pochádzajúcimi zo zmyslov a analyzuje tieto dve skúsenosti. Ak medzi dvoma zážitkami (teda minulými a súčasnými) existuje rozpor alebo rozlad, nastáva to, čo nazývame duševný nepokoj, rozrušenie, úzkosť a nepohodlie. Tieto reakcie okamžite aktivujú nadobličky, ktoré vstrekujú adrenalín do obehového systému, čo vedie k ešte väčšiemu psychofyzickému stresu: srdce začne biť rýchlejšie, dýchanie sa zintenzívni, sem-tam sa objavia svalové a emočné bloky. Cesta k vzniku chorôb je otvorená.
V týchto podmienkach existuje iba jedna alternatíva - relaxácia. Meditáciou môžeme výrazne znížiť napätie tela a mysle. Ak naozaj chcete byť zdraví a šťastní, preprogramujte svoju myseľ, to znamená, zmeňte svoj prístup k vonkajšiemu svetu, prebudujte svoj mentálny program, ktorý bol stanovený celým predchádzajúcim procesom vašej výchovy a vzdelávania, všetkých minulých chýb, kvôli ktorým trpíte v súčasnosti.
Dnes veľa ľudí hovorí o výhodách meditácie. Vyvstáva však otázka, aký je vlastne jeho prínos?
Na základe čoho dospievajú ľudia k tomuto záveru?
Na základe spätnej väzby od ľudí praktizujúcich meditáciu? Alebo je to založené na vedeckých vysvetleniach pozitívnych účinkov meditácie na ľudský organizmus?
Vedci doteraz uskutočnili viac ako 3 000 štúdií o účinkoch meditácie na človeka.
Dokázali, že pravidelná meditačná prax vedie k:
- zlepšenie nálady;
- relaxácia tela;
- menej emocionálna reakcia na stresové situácie;
- posilnenie prírodnej povahy;
- zlepšenie zamerania a mentálnych schopností.
Podľa vedeckých výskumov stačí aj 15 - 20 minút vyučovania denne počas niekoľkých týždňov, aby sa dosiahol znateľný pozitívny výsledok.
Výhody meditácie
Príklad jednej štúdie
V jednej z vysokých škôl vo Washingtone sa uskutočnila nedávna vedecká štúdia, ktorej sa zúčastnili tri skupiny ľudí, každá s 12 až 15 účastníkmi.
Účastníci skupiny č. 1 cvičili meditáciu osem týždňov, skupina č. 2 - relaxácia tela, skupina č. 3 bola kontrolná skupina, ľudia z tejto skupiny žili podľa svojho obvyklého spôsobu života.
Na konci experimentu boli účastníci testovaní na rýchlosť a presnosť ich pracovných aktivít, ako aj na schopnosť multitaskingu. Okrem toho sa testovala pamäť a úroveň stresu.
Skupina č. 1 bola na čele s pozitívnymi výsledkami. Účastníci tejto skupiny mali zlepšenú pamäť, stávali sa pozornejšími a menej náchylnými na stres.
Skupina # 3 začala meditáciu 8 týždňov po skupine # 1. Akonáhle táto skupina začala dôsledne praktizovať meditáciu, výsledok na seba nenechal dlho čakať, znateľne sa znížila aj ich úroveň stresu.
Účastníci skupiny 2, ktorí cvičili relaxáciu tela, boli na svojich pracoviskách uvoľnenejší.
Mnoho ďalších vedeckých experimentov v západných krajinách sa venuje užitočnosti meditácie a jej priaznivým účinkom na psychologické a fyzické zdravie človeka. Z tohto dôvodu sa táto technika rýchlo stáva populárnou v západných krajinách.
Aj na Wikipedii je potrebné poznamenať, že podľa výsledkov amerického výskumu asi 10% všetkých obyvateľov krajiny praktizuje meditáciu (alebo niekedy praktizovalo) v tejto krajine. A to je asi 20 miliónov obyvateľov.
Prvé výsledky po cvičení sa dostavia o pár dní
Vyššie uvedená ilustrácia popisuje veľa výhod praxe. Meditácia je prospešná pre myseľ aj telo, pomáha pozerať sa dovnútra a učí nás ovládať svoje emócie. A starci považovali meditáciu nielen za spôsob získavania superveľmocí, ale aj za spôsob sebazdokonaľovania.
Niektoré z výsledkov dosiahnete do týždňa praxe. A niektoré o mesiac.
A sú aj také, ktoré si všimnete po niekoľkých meditáciách.
1. Meditácia zlepší váš spánok
Vedci z University of Minnesota po analýze údajov zo siedmich štúdií dospeli k záveru, že ľudia, ktorí pravidelne meditujú, majú lepší a zdravší spánok a telo sa cez noc lepšie zotavuje. „Meditácia nám môže pomôcť zbaviť sa každodenných problémov, ktorých myšlienky často bránia mnohým ľuďom v rýchlom zaspávaní,“ hovorí Nicole Winbush, spoluautorka štúdie. Znižuje tiež hladinu kortizolu, stresového hormónu, ktorý narúša správny odpočinok.
2. Meditácia zmierňuje bolesť
Meditácia môže pomôcť zmierniť chronické bolesti krku, chrbta, kĺbov (artritída) a znížiť pravdepodobnosť migrény. Jeffrey Grison, klinický psychológ na Duke University: „Meditácia učí, ako dýchaním otvoriť a pochopiť všetky odtiene vašich vnemov, aby ste počuli šuchot lístia alebo cítili slnečný lúč na svojej pokožke, aj keď ste v tmavej miestnosti. Ak upriamite svoju pozornosť na také veci, potom sa bolesť už nebude javiť taká intenzívna. ““
3. Meditácia zlepší vašu schopnosť sústrediť sa
Meditácia všímavosti zvyšuje schopnosť dlhodobo udržiavať pozornosť a pomáha riadiť neuropsychické vzrušenie. Jedna štúdia vedená Fadelom Zeidanom, kognitívnym neurológom na lekárskej fakulte Wake Forest, zistila, že ľudia, ktorí meditovali 20 minút iba štyri dni, prešli kognitívnym testom výrazne lepšie ako tí, ktorí nemeditovali. ... „Meditátori boli lepšie pripravení ignorovať čas určený na vykonanie testu, čo im pomohlo zamerať sa na danú úlohu,“ vysvetlil autor štúdie.
4. Meditácia zníži úzkosť a stres
Posledné výskumy ukazujú, že meditácia môže skutočne znížiť hladinu kortizolu. A už spomínaná štúdia Zeidana ukázala, že úroveň dennej úzkosti u meditujúcich klesla o 39%. Ako sa to stalo možným? Pomocou meditácie si lepšie uvedomujeme svoje bezprostredné emócie, čo nám pomáha častejšie sa zdržať zbytočných starostí a myšlienok o minulosti a budúcnosti.
5. Meditácia spôsobí, že budete menej náchylní na zmeny nálad
Mnoho z nás automaticky interpretuje udalosti a slová negatívnym spôsobom a predpokladá to najhoršie o sebe a svojom okolí. To môže viesť k depresii, ktorú môže meditácia pomôcť prekonať. Jeffrey Grison: „Jedným z dôvodov, prečo je meditácia účinná pri riešení zlých nálad a depresie, je to, že pomáha nedôverovať myšlienkam, ktoré vznikajú čisto automaticky, bez našej vedomej účasti. To znamená, že sa zameriavate na realitu, nie na špekulácie. ““
6. Meditácia mení váš sexuálny život k lepšiemu
Meditácia posilňuje spojenia a zväčšuje veľkosť oblasti mozgu, ktorá sa nazýva medicínsky „predná izolácia“. Aj keď jeho funkcie nie sú úplne pochopené, táto „... stimulácia ostrovného laloku môže pomôcť niektorým ženám venovať pozornosť ich sexuálnemu vzrušeniu po meditácii a dokonca dosiahnuť silnejšie orgazmy,“ hovorí Marsha Lucas, PhD, neuropsychologička so sídlom vo Washingtone.
7. Meditácia vám môže pomôcť rýchlejšie sa zotaviť a žiť dlhšie
Štúdia z Wisconsinskej univerzity v Madisone zistila, že u ľudí, ktorí meditovali 8 týždňov, sa vyskytlo oveľa menej prípadov chrípky a závažných infekčných chorôb ako u tých, ktorí to nerobili. Dr. Daniel Müller, ktorý vedie štúdiu, vysvetľuje, že meditácia pomáha obnoviť homeostatickú rovnováhu, to znamená, že telo sa usiluje o ideálnu rovnováhu medzi prostredím a svojimi potrebami. Podľa nedávnej štúdie Kalifornskej univerzity v San Franciscu nám môže dokonca pomôcť žiť dlhšie, pretože DNA bude lepšie chránená pred degradáciou.
Ako dosiahnuť 100% výsledky?
Ak chcete vidieť výhody meditácie, musíte ju zahrnúť do svojho denného rozvrhu. Postačí meditovať aspoň niekoľko minút ráno alebo večer. Zárukou výsledkov je pravidelnosť praxe.
Meditácia sa dá prirovnať k zasadenému semenu, o ktoré sa treba s láskou starať, a potom sa ovocie rýchlo rozvinie a porastie.
Niektoré stromy prinášajú ovocie až po niekoľkých rokoch, iné po desaťročiach. A tí, ktorým sa nedostalo pozornosti, zostávajú neproduktívni, iba existujú.
Zatiaľ nie je vyvinuté semeno vedomia vo vás. Potrebuje úprimnú lásku a pozornosť. Jednoduché meditačné cvičenia vám môžu pomôcť najrýchlejšie.
P.S. Existuje veľa smerov a druhov meditácie. Meditácia bude prospešná rýchlejšie, ak nájdete techniku, ktorá sa vám páči.
Tabletka je sebaklam. Sme radi, že klameme sami seba, ale telo sa oklamať nedá. Stále bude hlásiť svoju chorobu a bude mať bolestivú reakciu. Ak neurobíte skutočné kroky k uzdraveniu, napríklad cvičením meditácia z choroby, choroba môže byť veľmi vážna.
Každý deň, keď v sebe objavíte zdravú časť tela, pomocou meditácie proti chorobe budete postupne, krok za krokom, smerovať k uzdraveniu, k svojmu dobrému zdraviu. Nemysli na choroby. Kultivujte, formujte svoje zdravie a čoskoro začnú choroby ustupovať.
Najlepší liečebný program - meditácia proti chorobe
Prevažná väčšina ľudí reaguje na bolesť nesprávne. Keď v tele vzplanie bolesť, začne sa vývoj nejakého druhu choroby, moderný človek si namiesto myslenia vezme tabletku: takto žijem a nenarúšam harmóniu a rovnováhu môjho tela? Lieky chemického pôvodu poskytujú rýchly výsledok, skutočnosťou však je, že bolesť sa obnoví, akonáhle skončí pôsobenie lieku.
Ľahká meditácia na choroby - technika liečenia energiou
Vstúpte do meditačného stavu, zbavte sa všetkých myšlienok, dosiahnite ticho mysle a pozerajte do svojho srdca. Je živý, teplý a zraniteľný. Venujte mu pozornosť a zažijete nehu, budete cítiť teplo. Oheň vášho srdca je zdrojom liečivej energie, pulzuje - zhlboka dýchajte v rytme svojej pulzácie. Toto je energia na liečenie. Prečistí vaše telo od chorôb a dovedie vás k dokonalému zdraviu.
Predstavte si, že je nad vami jasná modrá obloha a vy sa v nej rozpustíte, vznášate sa medzi mrakmi, vznášate sa vyššie, k samotným hviezdam. V nezávislej meditácii od chorôb s oblohou, hviezdami, celým vesmírom. Svet je plný silnej liečivej energie a vy sami ste súčasťou tohto sveta. Potom si predstavte svoj zostup na Zem. A po dokončení meditácie si naďalej udržujte vo svojom tele zmysel pre liečivú energiu vesmíru.
Zahrajte si na videu krásnu meditáciu proti chorobám
Ľudské telo je jedinečný mechanizmus, ktorý je vybavený zabudovaným samoliečebným systémom. Za starých čias ľudia dobre vedeli, že v určitom stave sa človek môže pripojiť k určitým úrovniam bytia, ktoré v modernom technickom jazyku spúšťajú program regenerácie a obnovy. Mnoho metód vstupu do tohto stavu vstúpilo do praxe jogy a tantry a niektoré z nich boli pre ľudstvo stratené. Dnes sú starodávne rituály prezentované vo forme meditatívnych techník, ktoré pracujú s mantrami, yantrami a inými formami, ktoré pomáhajú nadviazať kontakt s vesmírom a našim vlastným podvedomím. Meditácie „Liečenie celého tela“ nižšie sú súčasťou tohto starodávneho dedičstva.
Prečo meditácia skutočne pomáha?
Ľudská duša je vodičom nevyčerpateľného prúdu emócií, vnemov a pocitov. Pokiaľ ide o telo, je to iba hmotný, fyzický nosič duše. Staroveké písma hovoria, že telo je nádoba, ktorá obsahuje dušu. Duša je zase komplexom jemnejších energetických tiel, z ktorých dve - astrálne a mentálne - sú nositeľmi ľudských pocitov a emócií. Tajomstvo práce s nimi spočíva v tom, že zmenou zamerania pozornosti a postoja môžete vedome ovládať všetko, čo telo zažíva, vrátane chorôb, bolesti a celej škály pocitov.
Je to podobné ako efekt rozptýlenia, ktorý si všetci dobre uvedomujeme. Jej podstatou je, že chorý a trpiaci človek je vedome rozptýlený od myšlienok o svojej chorobe, pričom sa zameriava na niečo pozitívne, a nie na svoje príznaky. Táto metóda liečby sa používa v modernej psychosomatike, ale ľudstvo ju pozná už tisíce rokov. V ezoterických kruhoch sa to považuje za dôkaz teórie, že je možné vedome riadiť liečenie.
Táto meditácia o uzdravení funguje na nasledujúcom princípe: keď človek prestane venovať pozornosť chorobe a bude si vedome pestovať myšlienky na zdravie, potom sa choroba skutočne začne regresovať, až kým nakoniec úplne nezmizne. Nejde samozrejme o ignorovanie choroby. Naopak, proti jeho sile treba postaviť silný úmysel uzdraviť sa a vyplniť váš vnútorný duševný priestor myšlienkami na zdravie. Toto aktívne myslenie je prax meditácie „Uzdravenie celého tela“. Je veľmi dôležité udržiavať tieto myšlienky neustále, deň čo deň.
Sila zamerania
Ďalšia silná liečivá meditácia je spojená s konkrétnou časťou tela. Lekárske experimenty preukázali starodávnu technológiu. Jeho podstata je jednoduchá: musíte zamerať všetku svoju pozornosť na chorý orgán. Táto prax spôsobuje zvýšené prekrvenie vybranej oblasti a zvýšenie teploty, čo postupne vedie k hojeniu. Lieči sa tak napríklad hypotenzia, teda nízky krvný tlak a ďalšie choroby spojené so zlým obehom. Takto sa samozrejme nedá liečiť hypertenzia, teda vysoký krvný tlak.
Technika meditácie liečenia celého tela
Prvým krokom je relaxácia a zaujatie pohodlnej polohy v ľahu alebo, lepšie, v sede. V druhom prípade by mal byť chrbát rovný. Potom sa musíte niekoľkokrát zhlboka nadýchnuť a vydýchnuť a potom zavrieť oči. Musíte dýchať rovnomerne, pomaly a zhlboka.
Najlepšie je, ak vás nebudú rozptyľovať cudzie zvuky. Na pozadí však môžete zahrnúť vhodnú meditatívnu kompozíciu, ktorá vám pomôže sústrediť sa.
Teraz môžete len pokojne ležať alebo sedieť, pričom budete mať pokoj a nehybnosť. Je vhodné na nič nemyslieť a obmedziť duševnú aktivitu na možné minimum, pretože meditácia hlbokej relaxácie a liečenia je účinná, keď pozornosť človeka nie je rozptýlená na vonkajších myšlienkach.
Keď máte pocit, že ste pripravení, zamerajte sa vnútorným pohľadom na problematický orgán. Skúste si predstaviť, ako vyzerá vaša choroba. Nezanedbávajte tento bod, pretože vizuálne znázornenie výrazne zvyšuje účinok meditácie Uzdravenie celého tela. Keď si živo predstavíte vzhľad svojej choroby, zistite, ako sa líši od zdravých častí tela. Snažte sa vnímať nielen farbu choroby, ale aj vôňu, teplotu, veľkosť, zloženie, pohyb, textúru a ďalšie vlastnosti.
Ide o to, aby ste si svoj problém preštudovali čo najpodrobnejšie a stretli sa s ním tvárou v tvár. Na druhej strane podvedomie bude túto prácu vnímať ako signál pre akciu a spustí samoliečebný mechanizmus. Musíte ju iba udržiavať denným opakovaním meditácie Uzdravovanie celého tela.
Ak ste chorobe venovali dostatok času a času, môžete prejsť do ďalšej fázy. Teraz musíte svoju lásku poslať chorému orgánu. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je vizualizovať to druhé ako mrak alebo zväzok svetla. Vaše telo je v skutočnosti liečené láskou. Meditácia je len spôsob, ako ju efektívne preniesť na správne miesto a obrátiť ju na podvedomie, ktoré urobí všetku prácu samoliečenia.
Kedy očakávať výsledky
Prvé výsledky tejto praxe sú často viditeľné už po prvom sedení. Pravdepodobne sa budete cítiť pod napätím a vo všeobecnosti sa budete cítiť lepšie. Pre niektorých ľudí však hlboká relaxácia a liečivá meditácia nemajú hmatateľný účinok okamžite. To neznamená, že sa nič nedeje. Mocné liečenie sa už začalo, ale jeho jemná úroveň sa ešte neprejavila tak hmatateľne, ako by sme chceli. Pokračujte vo svojej každodennej praxi a výsledky sa čoskoro začnú prejavovať.
Pri cvičení tejto meditácie začnete po každom sedení pociťovať pozitívne zmeny. Nakoniec jedného dňa jednoducho nebudete mať vo svojom tele nevoľnosť. A potom príde úplné uzdravenie tela.
Uzdravenie meditácie vnútorného dieťaťa
Keď už hovoríme o meditatívnych liečebných technikách, nemožno spomenúť prax práce s vnútorným dieťaťom. Zmyslom tejto techniky je, aby dieťa, tínedžer, dospelý a starý muž žili v každej osobe súčasne. Celá táto rodina musí byť prijatá a milovaná, inak sa váš psychologický stav destabilizuje. Na dosiahnutie tejto harmónie so všetkými časťami seba samého sa praktizuje meditácia „Uzdravenie vnútorného dieťaťa“.
Prvá vec, ktorú sa musíte naučiť, je bez ohľadu na to, koľko máte rokov. Vo vašom vnútri bude vždy dieťa, ktoré potrebuje lásku, ochranu, city, pozornosť a porozumenie. Je vo vašich silách toto všetko mu dať. Pamätajte, že vaše rodičovské nedostatky ovplyvňujú toto dieťa. Ak sa k nemu správalo príliš tvrdo, potom tým stále trpí. Ak bol zbitý alebo ignorovaný, zažíva sa to aj teraz. A to je potrebné napraviť, aby ste uzdravili svoje vnútorné dieťa, a teda seba.
Odpúšťajúci rodičia
Najskôr však rodičom odpustite, ak existuje dôvod, aby sa nimi urážali. Nevyčítajte im nič iné. Nechajte ich vinu za každú vašu slzu v detstve, za všetko utrpenie a bolesť. To je veľmi dôležité, pretože pri nevraživosti ste v pozícii obete a je nevyhnutné, aby ste sa z tejto pozície dostali. Iba v tomto prípade bude duša uzdravená. Meditácia s vnútorným dieťaťom, ktorá sa praktizuje každý deň, prinesie zjavné výsledky za pár týždňov. Zamilujte sa do svojho vnútorného dieťaťa, komunikujte s ním každý deň - a vaša pohoda sa výrazne zlepší. Ďalej uvádzame niekoľko tipov, ako urobiť túto techniku \u200b\u200bčo najefektívnejšou.
Práca s fotografiami
Bolo by pekné použiť svoje fotografie z detstva na túto meditáciu. Zvážte ich, cíťte toto dieťa zvnútra - jeho emócie, skúsenosti. Porozprávajte sa s batoľaťom, ktoré sa na vás pozerá z fotografie.
Vizualizácia
Uvoľnite sa, zatvorte oči a vizualizujte svoje vnútorné dieťa. Požiadajte ho, aby za vami prišiel a požiadal o odpustenie za to, že ste ho tak dlho ignorovali. Porozprávajte sa s ním, skúste mu urobiť radosť. Toto cvičenie opakujte každý deň.
Detská dovolenka pre seba
Urobte občas oslavu pre svoje vnútorné dieťa. Kúpte si tortu, balóny, možno aj nejakú hračku, o ktorej ste v detstve snívali, ale nikdy ste ju nedostali. Gratulujte svojmu dieťaťu, povedzte mu, čo ste chceli ako dieťa počuť. Určite mu vyznajte lásku.
Listy do detstva
Bolo by pekné napísať list vášmu vnútornému dieťaťu. Napíš to do svojej dominantnej ruky - ako dospelý. A druhá odpoveď na seba, ale ako dieťa. Možno budete hlboko prekvapení z odpovedí, ktoré dostanete. Rovnakým spôsobom môžete s vnútorným dieťaťom kresliť alebo sa hrať s plastelínou.
Zamerané na riešenie rôznych problémov, a tiež povedal ,. Ak rovnako ako ja radšej nechcete chorobu neupchať liekmi, ale skutočne ju vyliečiť, možno ste dospeli k rovnakým záverom ako ja. Po prvé, akákoľvek odchýlka od normy v tele hovorí o vnútornom probléme na úrovni psychológie alebo energie. Ak sa problém stal chronickým, znamená to, že ho neriešite, a preto choroba nezmizne. To znamená, že jediný istý spôsob, ako chorobu poraziť, je zistiť, čo je jej príčinou, a vyriešiť problém, z ktorého choroba vznikla. ALE! Bolesť môže byť niekedy taká silná, že neprichádza do úvahy riešenie akýchkoľvek vnútorných problémov - človek nie je ani schopný jasne myslieť. V takýchto prípadoch existujú silné meditácie, ktoré zmierňujú bolesť a upokojujú chorobu.
Takéto meditácie samy o sebe nie sú všeliekom - vyskúšalo sa to na mojej vlastnej skúsenosti: ak nevyriešite príčinu choroby, vráti sa, bez ohľadu na to, koľko meditujete. Majte to na pamäti, keď používate liečivé meditácie, o ktorých dnes budem hovoriť.
Meditácia s bielym svetlom
Ako príklad si vezmime zapálený kolenný kĺb, ktorý spôsobuje veľa nepríjemností (môžete nahradiť ktorúkoľvek z vašich „vredov“):
- Vykonať. Snažte sa zastaviť tok myšlienok a telo, aby sa úplne uvoľnilo.
- Predstavte si guľu bieleho svetla, ktorá zostupuje zhora a mrzne nad vami na úrovni vášho pupka. Pozri sa na to - je to liečivá energia lásky, jasná, čistá a teplá.
- Teraz nasmerujte loptu do oblasti, ktorá spôsobuje problémy. V našom prípade ide o kolenný kĺb. Lopta na chvíľu visí nad kolenom a potom do nej klesá - kĺb je úplne vo vnútri lopty. Cíťte teplo, opakujte si: „Biele svetlo uzdravuje môj kĺb, liečivá energia lásky sa mi vracia.“
- Pomocou sily fantázie zvýšite jas lopty, zväčšite jej veľkosť, aby aj druhý kĺb spadol (pre prevenciu) do oblasti jasného bieleho svetla. Pozorujte svoje pocity. Lopta tu bude, kým nebudete mať pocit, že to stačí. Teraz sa lopta zdvihne nad vás a zmizne.
- V zásade môžete v tomto okamihu ukončiť meditáciu o zdraví, ale na zvýšenie účinku odporúčam ešte jednu položku. Opakujem si: „Kolená mám absolútne zdravé. Moje kolenné kĺby sú ohybné a silné. Moje kolená sú mojou silnou oporou o zem. “Predstavte si, ako sa vaše koleno voľne ohýba. Teraz sa sledujte, ako beháte, skáčete, v podrepe (robíte čokoľvek, čo vám vaša choroba nedovolila). V tomto mentálnom obraze nepociťujete žiadnu bolesť - vaše kolená sú absolútne zdravé a pohyblivé.
- Ukončite meditáciu počítaním od 3 do 1 v opačnom poradí, otvorte oči a povedzte: „Som hore.“
Meditácia liečenia tela
Táto meditácia je v skutočnosti vhodná nielen na liečenie orgánu, ale aj na rovnaké kĺby, zlomeniny kostí atď.
- Uvoľnite sa.
- Predstavte si seba pred veľkým zrkadlom, ktoré odráža nielen vaše telo, ale všetky jeho vnútorné súčasti - kostru, vnútorné orgány atď.
- Prejdite svoju pozornosť na problematický orgán, napríklad pečeň. Pozdravte ju duševne a požiadajte o odpustenie za vytvorenie vnútornej situácie, ktorá zasiahla orgán.
- Hovorte povzbudivé slová do vašej pečene a povedzte, ako rýchlo sa uzdravuje a regeneruje.
- Teraz pozorujte v zrkadle, ako vaša pečeň získava svoju normálnu veľkosť a farbu, môžete obrázok „priblížiť“ ako pod mikroskopom a zistiť, ako sa liečia všetky bunky orgánu.
- Uistite sa, že vaša pečeň teraz vyzerá v zrkadle úplne zdravo. Ďakujem jej za uzdravenie. Poďakujte svojmu dokonalému telu, ktoré sa dokáže samo obnoviť a uzdraviť.
- Dokončite svoju meditáciu.
- S bielym svetlom môžete pracovať toľko, koľko chcete: využite svoje voľné minúty cesty verejnou dopravou, aby ste zatvorili oči a predstavili si, ako vás uzdravuje guľa svetla.
- Ak už poznáte príčinu ochorenia, neváhajte ju vyriešiť.
- Ak máte problémy s tráviacim traktom, odporúčam vám urobiť nasledovné: Predtým, ako niečo zjete alebo vypijete, psychicky zvýraznite jedlo a nápoj bielym liečivým svetlom. Sledujte, ako vstupujú do vášho tela a biele svetlo vykonáva svoju prácu zvnútra.