Inteligentný alarm spánkového cyklu uľahčuje prebúdzanie. Inteligentný budík s fázami spánku: vlastnosti, pokyny a recenzie majiteľov Náramok s inteligentným budíkom podľa fáz

Dnes si však povieme niečo o veľmi nezvyčajnej aplikácii tohto druhu, ktorá je skutočným kombajnom, ktorý dokáže potichu poslať človeka do „kráľovstva Morpheus“ a človeka odtiaľ jemne vyzdvihnúť, teda zobudiť. Áno áno, Inteligentný budík alebo inteligentný alarm využíva známy princíp budenia, keď je človek vo fáze ľahkého spánku, čiže aplikácia dokáže sledovať práve tieto fázy. No postoj k takýmto rozhodnutiam je medzi ľuďmi väčšinou veľmi skeptický, ako to bolo v prípade autora donedávna. Ale hrdina recenzie dokázal ak nie prekvapiť, tak aspoň nesklamať. Nuž, začnime s nočným experimentom a uvidíme, čo sa stane.

Stojí za zmienku, že webová stránka Smart Alarm Clock je už na stránkach, ale bolo to takmer pred dvoma rokmi a príbeh bol vyrozprávaný v mene vývojára, ktorý by svoj produkt zjavne nenadával. Okrem toho sa odvtedy aplikácia niekoľkokrát vážne aktualizovala a získala samostatná verzia pre iPad[odkaz na iTunes]. Nastal síce nejednoznačný moment v podobe In-App a množstva platených ponúk s celkovou sumou viac ako 20 dolárov (režimy budíka, štatistiky, grafika a vyzváňacie tóny), no program sa úspešne zbavil tejto pohromy. Teraz, po zaplatení 66 rubľov, osoba získava všetky funkcie Smart Alarm bez akýchkoľvek budúcich príplatkov.

V roku 2011 som tiež chvíľu používal staršiu verziu Smart Alarm (inšpirovaný myšlienkou málo spať, ale cítiť sa dobre) a program ma z niekoľkých dôvodov nijako zvlášť nezaujal. Po prvé, bola veľmi nenásytná a bez externého zdroja energie dokázala telefón ľahko zhodiť na nulu. Po druhé, fázy spánku boli nejako veľmi prísne sledované a z poltucta prípadov to program úspešne urobil iba pár. Navyše som ho otestoval v rôznych podmienkach, nastavil všetko podľa návodu atď. Vo všeobecnosti som s ním nakoniec nejaký čas pracoval ako s bežným budíkom (veľmi sa mi páčil jeden budík) a potom úplne odmietol. Ale po takmer dvoch rokoch sa ukázalo, že skúsenosti s používaním Smart Alarm sú oveľa lepšie.

Začnime malou teóriou. Ľudský spánok je cyklický a pozostáva z fáz hlbokého spánku a ľahkého spánku. Hlavné procesy obnovy sa vyskytujú v prvom prípade, v druhom telo testuje vnútorné systémy a tiež odpočíva. Dôležité je, že práve vo fáze ľahkého spánku je človek najbližšie k prebudeniu, zmieta sa, hýbu sa mu očné buľvy, môže si aj niečo mrmlať a proces vstávania je v tomto čase najjednoduchší a najpríjemnejší. pre telo.

Mimochodom, muži veľmi ľahko pochopia, že sa zobudili vo fáze ľahkého spánku kvôli, prepáčte, sexuálnemu vzrušeniu. Pripravený na vykorisťovanie v posteli - takže všetko je v poriadku, zobudil sa v pravý čas. Ako som spomenul vyššie, telo v tejto fáze kontroluje všetky systémy, vrátane sexuálneho, ktorý sa prejavuje v rovnakom vzrušení.

Napriek množstvu funkcií sa „inteligentný budík“ veľmi ľahko používa a stručné pokyny, ktoré sa objavia pri prvom spustení, rýchlo bodky „i“. Ďalšie informácie o tom, ako aplikácia funguje, nájdete v časti „ Pomoc"v ponuke" nastavenie».

Takže pomocou obvyklých koliesok nastavíme čas budíka a šípky na hornom ovládacom paneli - jeho režim. Pre experiment som si vybral " Plný“keď sa monitorujú fázy spánku, zvuky sú zaznamenané(užitočná funkcia na zistenie možných rozptýlení alebo toho, čo sa stalo v noci) a prebudenie nenastane presne v čase, ale do pol hodiny pred ním v momente ľahkého spánku. Okrem toho si môžete nastaviť prísny čas budenia, no nechať všetky monitorovacie nástroje aktívne, alebo naopak zobudiť sa v optimálnom čase a nezapájať sa do dohľadu. Je možné sledovať kvalitu spánku bez aktivácie budíka, alebo si potrebné možnosti priradiť sami. Všetko sa robí niekoľkými kliknutiami - je to pohodlné.

Zo zaujímavých čipov chcem poznamenať veľký súbor melódií(viac ako 150) na zaspávanie a prebúdzanie, vrátane takzvaných binaurálnych úderov (teoreticky ide o zvuky, ktoré určitým spôsobom ovplyvňujú mozgové vlny a umožňujú dosiahnuť požadovaný psychologický efekt).

Tiež sa mi páčilo mať predpoveď počasia, ktorý je možné vyvolať jedným kliknutím na príslušnú ikonu pri aktivácii alarmu (miesto je určené automaticky).

No, teraz to najzaujímavejšie - priame testovanie budíka. Kvôli tomu som dokonca obetoval pár hodín spánku navyše, aby som zo základných vnemov pochopil, fungovala teória prebúdzania v REM fáze? V minulosti to nejako nebolo veľmi nápadné.

Pred spustením plného režimu so všetkými monitorovacími systémami bolo potrebné otestovať zariadenie a jeho odozvu na pohyby rozospatého tela. Pred každým spustením sa vyžaduje test, aby ste sa uistili, že všetko funguje tak, ako má:

S manželkou spíme na pomerne tvrdej rozkladacej pohovke (základom je penová guma, ako to chápem), respektíve nie sú žiadne problémy so spúšťaním zariadenia pri pohyboch nášho milovaného. Položil som telefón pripojený k prenosnej batérii tesne nad úroveň ramien vľavo, pohol som sa, počul som potvrdzovacie zvuky, že telefón zachytil moje pohyby, a nastavil som budík.

Noc ubehla rýchlo, signál fungoval, nechcelo sa mi vstávať, tak som párkrát klikol na tlačidlo „ Neskôr“, aby ste oddialili signál a ešte pár minút ležali. Napriek tomu som upozornil na skutočnosť, že program ma naozaj prebudil v REM fáze (pociťoval som jasné vzrušenie, o ktorom som písal vyššie). No je čas vstať

Spal som dosť málo, ale ľahko som vstal, v hlave mi nehučalo a netočilo sa mi a teraz, keď píšem tieto riadky, je mi dobre, nezvyknem spať. Kvôli čistote experimentu som nepil kávu, aj keď som si vzal obvyklý koktail zo 100 g ovsených vločiek, hrozienok, mletých v mixéri a namočených v mlieku, plus 30 gramov bielkovín. Hovorí sa, že ovsené vločky ráno povzbudia nie horšie ako káva. Niečo v tom je, ale nečakajte zázrak – silný čierny nápoj predsa len funguje lepšie.

Najdôležitejšie je, že Smart Alarm skutočne sledoval moje fázy spánku a zobudil ma včas (15 minút pred nastaveným časom, ale potom som si na 10 minút zdriemol) vo fáze svetla. Prirodzene, boli zozbierané všetky potrebné štatistiky:

Navyše ma prekvapila pomerne ekonomická spotreba batérie. Čakal som, že polovica externej batérie určite odíde (tak to bolo pri starej verzii), no ani jedna zo štyroch indikačných LED nezhasla. Aplikácia fungovala približne päť hodín, no výsledok je stále veľmi dobrý. Minimálne sa telefón nevybije na nulu, ak sa rozhodnete používať „Inteligentný budík“ bez pripojeného externého zdroja napájania. Aj keď je žiaduce zariadenie vopred nabiť.

Ako aplikácia funguje naživo, navrhujem vidieť vo videu nižšie:

So začiatkom 21. storočia sa moderné špičkové technológie, donedávna klasifikované ako sci-fi, čoraz viac zavádzajú do každodenného života bežných ľudí. Jednou z týchto technologických noviniek, aktívne ponúkaných všetkým, je inteligentný náramok s budíkom s fázami spánku. Ako tento typ gadgetu funguje, aké sú jeho vlastnosti a vlastnosti, čo treba hľadať pri výbere konkrétneho modelu? O tomto a oveľa viac sa dozviete v našom článku.

Prečo potrebujete inteligentný budík?

Inteligentný náramok s budíkom je jedným z typov moderných fitness gadgetov. Ich hlavným účelom je sledovať spánok nositeľa tohto zariadenia a zobudiť človeka v určitom čase.

Náramky sú vybavené špeciálnymi senzormi, ktoré neustále online čítajú hlavné životné funkcie užívateľa, určujú. Prostredníctvom programovej analýzy je zvolený optimálny časový interval na budenie, ktoré nepoškodia kvalitu spánku a ľudské zdravie.

Takmer všetky moderné zariadenia tohto typu na trhu je možné synchronizovať so softvérom nainštalovaným v osobnom počítači alebo smartfóne pre čo najpresnejšie nastavenia a v prípade potreby podrobné štatistiky. V prípade potreby môže modul gadget fungovať úplne autonómne a je nakonfigurovaný iba raz.

Krásny kompaktný vzhľad, dlhé nepretržité používanie, mierne vibrácie na ruke, ktoré vás zobudia namiesto hlasitého otravného zvonenia – inteligentný náramok s budíkom stojí za to peniaze a dokáže skutočne zlepšiť kvalitu spánku.

Ako náramok určuje fázy spánku?

Toto zariadenie vykonáva nepretržité monitorovanie hlavných životne dôležitých ukazovateľov osoby. Hlavné senzory:

Nahrávací miniatúrny mikrofón. Registruje všetky zvuky vydávané osobou počas nočného odpočinku a registruje ich maximálny pokles a nárast, čo sú charakteristiky fáz spánku;
monitor srdcovej frekvencie. Sleduje srdcovú frekvenciu človeka – vo fázach rýchleho a pomalého spánku sa výrazne líši;
Akcelerometer. Detekuje akúkoľvek fyzickú aktivitu nositeľa.

Vyššie uvedené ukazovatele softvér analyzuje a na základe nich určí fázy spánku, ako aj ideálny čas na prebudenie. Tie najpokročilejšie možno dokonca použiť na zaznamenávanie závažných porúch spánku, ako je napríklad somnambulizmus, keďže v rozhraní aplikácie smartfónu sú k dispozícii špecifické údaje vo forme nameraných hodnôt.

Inteligentný náramok s budíkom s fázami spánku

Nižšie uvádzame najobľúbenejšie a najžiadanejšie série inteligentných náramkov na trhu od známych výrobcov, ktoré sa u používateľov osvedčili.

Xiaomi MiBand

Lacná, ale veľmi funkčná rada elektronických náramkov od mladej, ale veľmi dynamicky sa rozvíjajúcej značky - za pouhých šesť rokov sa spoločnosť rozrástla na skutočného giganta osobných elektronických zariadení, ktoré aktívne pretláčajú významnejších čínskych konkurentov.

Prvý model gadgetu sa objavil v roku 2014, mal slušnú funkčnosť na štandardy tých rokov a veľmi nízke náklady v porovnaní s konkurenciou - odporúčaná cena 13 dolárov mnohých prekvapila. V súčasnosti obsahuje zostava modifikácie 1A a 1S s vylepšenými funkciami a lepšími materiálmi, ako aj model z polovice roku 2016 - Xiaomi MiBand 2 - ten, žiaľ, nemá funkciu inteligentného budíka. Jedno z najlepších riešení od značky je pre nás dnes Xiaomi MiBand 1S Pulse.

Základné charakteristiky:

Celková hmotnosť - 5,5 gramov;
Materiál tela – kov;
Základom oznamovacej metódy je vibračná a svetelná indikácia (LED a vibračný motor);
Rozmery - 37,9 x 13,76 x 9,9 milimetrov;
Kompatibilita – Android 4.3+, iOS 7.0+;
Batéria - 45 mAh (reálny čas nepretržitej prevádzky - 12-15 dní, plne nabité za 2 hodiny);
Ochrana proti vode - trieda IP67 (vodoodpudivá);
Senzory - akcelerometer a merač srdcovej frekvencie;
Cenové rozpätie je od 13 do 25 dolárov.

V štandardnom balení je okrem zariadenia čierny silikónový náramok, USB nabíjací kábel a stručná dokumentácia.

Na synchronizáciu so smartfónom sa používa štandardný softvér Mi Fi t - aby to fungovalo, musíte si vytvoriť účet v systéme a prejsť potvrdením prostredníctvom SMS. Vo verzii pre Android je k dispozícii plná funkcionalita, zatiaľ čo iOS vám umožňuje iba viesť štatistiku krokov, nastaviť budík a merať tep bez toho, aby ste ho opravovali v odčítaných údajoch.

Základné funkcie:

Kľúčové vlastnosti:

Zobrazte namerané hodnoty prejdených krokov, spálených kalórií, pokročilých údajov o spánku, hmotnosti a srdcovej frekvencie;
Inteligentné nastavenie budíka;
Vytváranie a monitorovanie cieľov;
Sledovanie trasy pohybu s fixáciou najazdených kilometrov;
Režim vyhľadávania náramkov pri strate.

Inteligentný budík môže fungovať bez telefónu, zatiaľ čo upozornenia z rôznych aplikácií nezasahujú do spánku človeka.

Podľa väčšiny recenzií gadgetu takmer dokonale kombinuje širokú funkčnosť a nízku cenu, niektorí používatelia však zaznamenávajú chyby pri výpočte prejdenej vzdialenosti – svižnú chôdzu zariadenie často vníma ako beh, no budík funguje perfektne a vždy vydá signál prebudenia vo fáze REM spánku.

Záver– perfektná voľba, najlepšia ponuka na trhu.

Čeľusť HORE

Ďalší známy fitness náramok na svetovom trhu so zabudovanou funkciou smart alarmu. Zostavu vyvinul jeden z priekopníkov tohto odvetvia - spoločnosť s rovnakým názvom, ktorá oficiálne predstavila vyššie popísaný pohodlný gadget už v roku 2012.

Odvtedy sa výrobca sústredil najmä na zlepšovanie softvéru a vytváranie mechanizmov na synchronizáciu zariadenia s populárnymi aplikáciami tretích strán. V čom hardvér gadgetov zostal dlho nezmenený, čo konkurenti šikovne využili tým, že uvoľnili lacnejšie analógy s lepšou funkčnosťou.

Nová rada od Jawbone s názvom UP2, predstavená širokej verejnosti takmer 4 roky po debutovej prezentácii, bola navrhnutá tak, aby obnovila rovnováhu síl na trhu a čiastočne sa s touto úlohou vyrovnala. Najnovšia zostava obsahuje 8 zariadení v cenovom rozpätí od 30 do 120 dolárov. Najpopulárnejším gadgetom bola samozrejme mladšia modifikácia.

Hlavné nastavenia:

Hmotnosť - 25 gramov;
Rozmery - 11,5 x 3 x 8,5 mm, remienok sa pohybuje medzi 140-190 mm;
Softvér – Android 4.0+, iOS 7.0+;
Odolnosť proti vlhkosti - ochrana proti postriekaniu;
Materiál - guma;
Batéria - 38 mAh, reálny čas je asi 7 dní, nabíjanie sa uskutoční za 1,5 hodiny;
Senzory - krokomer-akcelerometer;
Indikácia - vibrácie a LED.

K zjavným plusom a funkčným vlastnostiam gadgetu zahŕňajú bezpečné uchytenie na paži, vysokokvalitný materiál, veľmi funkčnú aplikáciu a plnú integráciu s takmer všetkými službami tretích strán, prítomnosť inteligentného budíka.

Z mínusov si všimneme nedostatok mechanických ovládacích kláves, príliš komplikované riadenie, vysoké náklady na produkt. Okrem toho budík produktu bez synchronizácie s telefónom nefunguje korektne a podľa niektorých recenzií niekedy nefunguje celkom korektne - je cítiť absenciu pulzomera pre dodatočný zber dát, čo by pomohlo presnejšie identifikovať fázu REM spánku.

Záver - dobrá voľba pre fanúšikov značky a prívrženci maximálnej integrácie inteligentného náramku so všetkými druhmi služieb tretích strán.

Fitbit Flex

Fitbit nebol priekopníkom inteligentných budíkov - po tom, čo vstúpila na trh so svojím gadgetom, už mala konkurentov zoči-voči Jawbone a Nike. Vývojár sa pokúsil vziať do úvahy všetky výhody a nevýhody prvých modelov a vydal najvhodnejšie a správne fungujúce zariadenie.

Fitbit sa rozhodol staviť na cenu vo svojom prvom rade One - ich prvý prototyp bol najlacnejší a najdostupnejší vo svojom výklenku. Ďalej boli vydané zostavy Flex, Ultra a Shine, ktoré boli navrhnuté pre všetky hlavné skupiny obyvateľstva - od chudobných študentov až po ľudí ochotných minúť 150 dolárov za pohodlné zariadenie. Bol to však Fitbit Flex, ktorý sa stal skutočne masívnym hitom..

Základné charakteristiky:

Hmotnosť - 10 gramov;
Rozmery - počítané s remienkom, minimálna veľkosť je 140 x 14 milimetrov;
Pracovný čas - do 5 dní;
Indikácia - LED;
Senzory – akcelerometer;
Softvér – Andoid 4.3+, iOS 7+;
Ochrana proti vlhkosti - základná.

Z hlavných funkcií si všimneme bohaté balenie s dvoma remienkami, ako aj špeciálny systém upevnenia - samotné zariadenie je miniatúrne a vkladá sa do drážok remienka, čo nie je solídny gadget. okrem toho priemerné náklady na náramok tohto modelu v internetových obchodoch nepresahujú 25 dolárov.

Zo zjavných nevýhod všímame si menej vyvinutý softvér, ktorý poskytuje len základné monitorovanie, chýbajúcu integráciu so službami tretích strán, nepohodlné nabíjanie - na jeho vykonanie je potrebné najskôr vybrať modul z popruhu a potom ho vložiť do jedinečného konektor a na konci procesu ho znova nainštalujte do držiaka. Inteligentný budík navyše neberie do úvahy fázy spánku (hoci môže fungovať autonómne, bez synchronizácie s telefónom) a funguje presne podľa plánu, pričom signalizuje vibrácie pri budení.

Záver je dobrá voľba. pre tých, ktorí si vezmú smart náramok prvýkrát a stačia mu len tie najzákladnejšie funkcie.

Ďalšie obľúbené značky náramkov

Nasledujúce značky náramkov s inteligentným budíkom sú na trhu pomerne široko zastúpené:

Inteligentné pásmo Sony. Veľmi silné inteligentné remienky so štandardnou sadou funkcií vrátane inteligentného budíka. Ideálna funkčnosť je trochu zatienená vysokými nákladmi - od 130 dolárov a viac;
Populárny inteligentný náramok SmartBand. Vynikajúca čínska alternatíva k uznávaným gigantom elektroniky. Gadget má k dispozícii 3 senzory naraz (akcelerometer, mikrofón, monitor srdcového tepu), množstvo užitočných funkcií, vlastný softvér, hoci sa nesynchronizuje so službami tretích strán. Priemerné náklady sa pohybujú okolo 40 dolárov - vynikajúca investícia;
Nike Fuel Band SE. Vysokokvalitné materiály, agresívno-športový štýl, jasná indikácia a silné vibrácie, spoľahlivé tlačidlové ovládanie, veľký LED displej - obrovské množstvo výhod. So všetkými svojimi výhodami, podľa mnohých recenzií používateľov, inteligentný budík nefunguje správne a pravidelne funguje vo fáze spánku bez REM.

Spánkové komplexy

Veľkí výrobcovia elektroniky čoraz viac ponúkajú ľuďom, ktorí monitorujú svoje zdravie, celé systémy na hodnotenie a sledovanie kvality spánku. Takéto komplexy predstavujú množstvo inovatívnych gadgetov. s jedinečnými funkciami a radom senzorov, ktoré zachytia každý aspekt nočného spánku. Je to viac než len inteligentný budík alebo pokročilý fitness náramok!

Náklady na vyššie uvedené komplexy zvyčajne začínajú od 10 do 12 tisíc rubľov., takýto systém monitorovania spánku však jednoznačne stojí za to. Balíček zvyčajne obsahuje:

Centrálny modul. Ide o komplexné zariadenie, ktoré kombinuje funkciu budíka, nočného svetla a nádoby na svetelné / teplotné senzory;
Podšívka matraca. Prídavné zariadenie, ktoré zachytáva akékoľvek pohyby človeka;
monitor srdcovej frekvencie. Tento komponent číta pulz osoby a prenáša ho do centrálnej jednotky spolu s podložkou;
Softvér a pokyny. Unikátny softvér analyzuje všetky dostupné informácie zo senzorov a ukladá ich vo forme nameraných hodnôt.

Kľúčové vlastnosti:

Pomáha pri zaspávaní vytvorením optimálneho svetelného a zvukového pozadia na základe údajov zo senzorov;
Naozaj inteligentné správne prebúdzanie, berúc do úvahy fázy REM a non-REM spánku;
Plná kontrola nočného pokoja a možnosť následnej analýzy dát, ktorá pomôže bojovať proti systémovým poruchám spánku.

Najčastejšie na domácom trhu nájdete spánkové systémy od Withings Aura, Sense-Sleep Pill, AXbo a Slepptracker. Výrazne sa líšia v nákladoch a konfigurácii, ale majú podobný princíp fungovania a fungovania.

Telefón ako inteligentný budík

Ďalšou alternatívou k náramkovým budíkom sú sledovače spánku nainštalované na smartfónoch alebo tabletoch ako aplikácie. Vďaka nim sa z klasického telefónu môže stať inteligentný budík.

Ako to funguje? Po nainštalovaní aplikácie získa prístup k mikrofónu a akcelerometru zariadenia. Keď ide človek spať, musí si aktivovať program a položiť smartfón vedľa seba na vankúš. Počas spánku softvér pomocou senzorov analyzuje vaše dýchanie a možné pohyby tela, v dôsledku čoho určí fázy REM a non-REM spánku. Pri nastavení signálu na určitý čas sa zvolí ideálny interval prebudenia, nie neskorší ako hraničný.

V súčasnosti sú v Google Play aj v Apple Store dostupné desiatky podobných programov, a to ako zadarmo, no s množstvom reklám a niektorými blokovanými funkciami, tak aj platených, navyše od známych výrobcov, ktorí sa už osvedčili. na trhu vývoja skutočných gadgetov a softvéru na zlepšenie spánku. Najpopulárnejšie sú Sleep Cycle, Runstatic, Nelurra.

Všeobecný záver a závery

Inteligentné budíky, náramky a podobné vychytávky, ale aj špecializovaný softvér naozaj pomáhajú človeku zobudiť sa ráno v optimálnom časovom úseku. Ich účinnosť však závisí od množstva faktorov.:

Dostatočná funkčnosť gadgetu. Len niekoľko ich modelov dokáže inteligentne monitorovať spánok a správne zvoliť fázu prebúdzania. Najlacnejšie modely túto funkciu nemajú;
Dodržiavanie prevádzkových noriem. Pri používaní zariadenia musíte plne dodržiavať všetky požiadavky na jeho prevádzku, od správneho nosenia až po potrebu pravidelnej synchronizácie so softvérom;
Správne nastavenie. Modul gadget by ste nemali používať, ak nerozumiete jeho nastaveniam a možnostiam.

Príjemný odpočinok, dobrý spánok a ľahké vstávanie!

Dobrý deň, %username%

V poslednej dobe sa na Habré veľa diskutuje o všelijakých „inteligentných“ budíkoch na spánok, ktoré využívajú metódu aktigrafie (teda určenie fázy spánku akcelerometrom, ktorý sleduje pohyblivosť ruky v spánku a spája ju s fázou spánku Teda pohyb ruky vo sne, budík ho definuje ako fázu REM spánku).
Pôvodne bol účel nákupu: uľahčiť ranné prebúdzanie, keďže pravidelne nechodím spať a ľahnem si na 10-20 minút pred vstávaním.
Pred kúpou som si ho vybral spomedzi viacerých zariadení vrátane Sleeptrackera. Pri výbere sa brali do úvahy faktory: cena, kompatibilita, komfort používania, online služba na monitorovanie spánku (ale ako sa neskôr ukázalo, je to úplný odpad)
Tiež ma oklamal a podplatil nasledujúcim porovnávacím štítkom s konkurentmi
To znamená, že wakemate údajne prevyšuje všetkých konkurentov, pokiaľ ide o pohodlie, prenosnosť, schopnosť automaticky sťahovať údaje, komplexné nástroje na analýzu spánku, trvanie „okna“, počas ktorého sa zariadenie pokúsi prebudiť.
Kolegovia v práci sa o zariadení vyjadrili nasledovne: nie je spoľahlivé, alebo vypadne batéria alebo sa preruší bluetooth spojenie s telefónom. Nepočúval som ich a rozhodol som sa riskovať ...

Princíp činnosti
V predaji je wakemate verzia pre iOS a Android, t.j. používanie toho istého náramku s dvoma operačnými systémami nebude fungovať. Zariadenie sa skladá z hardvéru - samotného náramku s batériou a 2 LED diódami (LED svieti nepretržite na zeleno - medzi náramkom a telefónom je bluetooth spojenie, bliká na zeleno - nie je spojenie alebo sa stratilo a červená LED dióda indikátora nabíjania) a softvéru. Bezplatný program wakemate sa stiahne z google market (play) alebo appstore. Pri prvom spustení programu sa cez Bluetooth spárujú dve zariadenia (predvolený kód, ak sa nemýlim, je 1234). Vývojári na stránke ubezpečujú, že batéria vydrží 24 hodín alebo 2-3 noci. V skutočnosti sa mi batéria vybila po 20-23 hodinách (a potom, pretože som po prebudení zabudol vypnúť náramok)
Nákup a doručenie
V máji minulého roka som si kúpil náramok pre Android za 60 dolárov. Prvý problém je, že wakemate sa doručuje len do Kanady, USA a Európy, keďže žijem v Kazachstane, objednal som si ho cez službu preposielania pošty Shipito.

Vybavenie
Samotný náramok, batéria (treba vložiť do náramku), leták so stručným návodom a je to.

Používateľská skúsenosť
Na náramku bol nápis wakemate (bez foto), po týždni bol zmazaný.

Celkovo bol náramok nepretržite používaný cca 1,5-2 týždne. Povedzme, že musím vstávať o 7.00, budík sa ma pokúsi zobudiť medzi 6.40 a 7.00 a tento interval 20 minút nie je možné zmeniť pre verziu pre Android (môžete pre ipad). Po celú dobu používania ma náramok zobudil vždy najneskôr v 20 minútovom intervale, t.j. o 7.00 hod. A prvý týždeň používania som sa zobudil 20-30 minút pred zobudením. Dal som si ho na ľavú ruku (na stránke sa píše, že by sa mal nosiť na nedominantnej ruke) Často (asi 30 % času používania) sa ráno vyskytla chyba „Zdá sa, že došlo k problému s opätovné pripojenie k Wakemate. Zapojte zariadenie do zásuvky, vypnite a zapnite a potom stlačením tlačidla Pokračovať obnovte údaje o spánku“, tj pri pripájaní náramku sa vyskytla chyba, pripojte náramok, aby sa nabil, zapnite a vypnuté a kliknutím na Pokračovať obnovte údaje spánku."
Prirodzene, ráno, keď sa zobudíte, je to naozaj zlomiť robiť tieto tance s tamburínou - najmä hľadať nabíjačku. Indikátor stavu pripojenia svieti nazeleno. Kľúčenku som vypol a zapol, po stlačení pokračovať nastala ďalšia chyba.

Po kliknutí na Skús znova sa nič nestalo, vo všeobecnosti nekonečná slučka :)

Online analytický softvér
Ak sa zaregistrujete na webovej stránke wakemate.com a zadáte svoje údaje do programu pre smartfóny, potom sa program ráno pokúsi zlúčiť údaje monitorovania spánku za noc na stránku.
Na stránke môžete vidieť krásny obrázok a schémy:
Koľko som mal prebudení za noc, ako dlho trvalo, kým som zaspal, skutočný čas spánku a kvalita spánku (skóre spánku) u „papagájov“ (čím viac, tým lepšie)

Vlastne miesto zariadenia
Záver
Mne toto zariadenie fungovalo ako bežný budík. zobudil v rovnakom čase, ktorý som určil v programe, neberúc do úvahy fázu spánku. Neviem, či je problém s mojou kópiou alebo so všetkými.
V jednej z recenzií na Sleeptracker niekto spomenul efekt hlohu.
„sú to podmienky, v ktorých novosť, záujem o experiment alebo zvýšená pozornosť danej problematike vedú k skreslenému, často až príliš priaznivému výsledku. Účastníci experimentu konajú inak, usilovnejšie ako zvyčajne, len preto, že si uvedomia, že sú zapojení do experimentu. Myslím si, že tento efekt platí aj pre WakeMate a vlastne pre akékoľvek podobné zariadenia s akcelerometrami. Zariadenie neospravedlňuje investíciu do neho a neodporúča sa kupovať

pridať 31.03.2012
včera večer som úplne nabil zariadenie, aktivoval budík a položil ho k telefónu na vzdialenosť 10 cm - batéria nevydržala do 9:00 (od 24:00)

Každý rok prichádzajú nové vychytávky, ktoré zlepšujú kvalitu života a umožňujú vám sledovať vaše zdravie. Inteligentný budík sa týka práve takýchto zariadení. Zariadenie pomáha prebudiť sa vo vopred určenom čase a zvoliť optimálne obdobie na prebudenie.

Účel a možnosti inteligentného budíka

Náramok s inteligentným budíkom sa stal nepostrádateľným atribútom zdravého života, najmä pre pokročilú mládež. Filozofia úspechu zahŕňa veľkú pozornosť zdraviu a potrebám tela. Aby ste pracovali tvrdo a plodne, odporúča sa efektívne odpočívať. A fyziologickým stelesnením odpočinku je spánok.

Budík sa tradične spája s náhlym prerušením ospalosti. Znie to príliš hlasno pri čele postele, čo dvíha tých, ktorí spia v tej istej miestnosti, na nohy. Ale hlavná vec je pocit nepohodlia, pretože. spánok je prerušovaný v nesprávny čas, čím sa prerušujú sladké ranné sny. V dôsledku toho - letargia a podráždenie v skorých ranných hodinách.

Dostavuje sa aj pocit únavy, a to aj v prípadoch, keď človek prespal potrebný, z hľadiska fyziológie, čas. Rovnaká fyziológia odpočinku je však u každého individuálna, takže vedieť, ako a kedy sa zobudiť, vám pomôže začať deň ľahko a v dobrej nálade.

Hodinky s inteligentným budíkom sa od tradičného budíka líšia nielen originálnym tvarom a pohodlným dizajnom, ale aj tým, že vám povedia, kedy je pre človeka najlepšie vstávať. Tento gadget vypočíta tepovú frekvenciu a na základe získaných údajov vypočíta optimálny čas budenia v užívateľom definovanom časovom úseku.

Zabudovaný merač tepu najčastejšie dopĺňa fitness náramok s inteligentným budíkom. Toto zariadenie umožňuje zbierať údaje o stave telesných funkcií počas bdelosti aj v náručí Morphea. Náramok analyzuje zozbierané informácie a na základe tejto analýzy zostaví denný rozvrh, kľudový režim, navrhne optimálnu fyzickú aktivitu počas fitness hodín a dĺžku tréningu v posilňovni.

Tracker je zariadenie, ktoré „zaznamenáva“ spánok a fyziologické charakteristiky stavu. Fázový typ spánku určuje podľa srdcovej frekvencie. Zabudovaná funkcia určovania stavu (pokoj alebo bdelosť) je založená na údajoch zo senzorov. Prvky umožňujú zobraziť stupeň pohyblivosti tela.

Na uľahčenie prebúdzania fitness náramok určí fázy spánku a zvolí interval v určenom rozsahu budenia, ktorý zodpovedá fyziologickému prechodu z pokoja do bdenia.

Ľudský spánok sa delí na pomalú fázu a rýchlu fázu. Pomalý spánok spočíva v zaspávaní, ktoré sa nazýva aj ľahký a v skutočnosti hlboký. Zaspávajúci sa môže zobudiť aj na zvuk, dotyk a pod., t.j. v tejto fáze centrálny nervový systém pomerne aktívne reaguje na vonkajšie podnety. Hlboká fáza ponorí spiaceho do zdravého spánku, ktorý nie je ľahké prerušiť: centrálny nervový systém je v inhibovanom stave. Pomalý je ¾ z celkového trvania nočného spánku.

Zvyšok času sa vzťahuje na REM spánok, ktorého charakteristickým znakom je pohyb očí pod zatvorenými viečkami. Odtiaľ pochádza skrátený názov – REM (rapid eye movement). REM fáza je epizodická, vyskytuje sa niekoľkokrát za noc. V tomto stave je prebúdzanie oveľa jednoduchšie.

Cyklickosť spočíva v tom, že sa striedajú pomalá a rýchla fáza, pričom na samom začiatku je REM fáza krátka, nie viac ako 10 minút a bližšie k ránu môže dosiahnuť aj hodinu. Toto štádium je povrchné a v takomto čase sa človeku lepšie a ľahšie zobudí.

Inteligentný budík môže sledovať cykly pomocou informácií z monitora srdcovej frekvencie a „chytiť“ periódu REM. Používateľom definovaný program udáva približný čas budenia a budík zaznie v správnom čase na vstávanie na základe informácií, ktoré naznačujú zvýšenie aktivity spiaceho.

Na ovládanie spánku použite rôzne pomôcky na zápästie:

fitness tracker;
inteligentný náramok;
inteligentné hodinky.

Funkčnosť náramku s budíkom poskytuje pohodlie počas budenia. Napríklad:

Po vypnutí zvuku sa zariadenie prepne do vibračného režimu s určenou frekvenciou a nebude rušiť ostatných.
Presné sledovanie fáz odpočinku.
Inteligentné zariadenie je navrhnuté tak, aby zobudilo svojho majiteľa v najpriaznivejšej fáze na prebudenie.

Všetky tieto typy budíkov nie sú len inteligentnými budíkmi, ale plnia aj ďalšie funkcie.

Ako získať informácie o svojom sne?

K povinnostiam všetkých týchto vychytávok patrí nielen bezbolestné stúpanie a meranie pulzu. Tie (v závislosti od modelu) dokážu nielen určiť fázy spánku, ale si ich aj precízne zafixovať v pamäti. Majiteľ takéhoto prístroja ráno dostane podrobný záznam o tom, ako spal, koľko sa hádzal, ako ľahko či ťažko dýchal.

To však nie je všetko. Tento budík na vašej ruke naznačuje, čo by mohlo spôsobiť zlý spánok:

pracovná televízia;
zapnuté svetlo;
silné nápoje opité deň predtým;
nedostatok fyzickej aktivity počas dňa atď.

Tieto všestranné hodinky dokážu dokonca zaznamenať zvuk nočného dýchania používateľa, čo je nevyhnutné na odstránenie chrápania a spánkového apnoe.

Medzi ďalšie funkcie patrí analýza nasledujúcich parametrov:

izbová teplota;
vlhkosť a čistota vzduchu;
pomer CO 2 a kyslíka vo vzduchu a ďalšie.

Drahé modely sledovačov vás nielen zobudia včas, ale tiež vám pripomenú, čo potrebujete pred spaním:

vetrať byt;
vypnite televízor;
daj si tabletku a pod.

Manipulácia s nimi zároveň nie je o nič náročnejšia ako s mobilným telefónom.

Populárne značky budíkov

Medzi rôznymi produktmi môže byť ťažké sa orientovať, takže táto recenzia je určená na uľahčenie výberu inteligentného budíka alebo gadgetu, ktorý túto funkciu vykonáva. Niekto potrebuje na paži jednoduchý športový sledovač s akcelerometrom (snímač pohybu), niekto potrebuje zariadenie, ktoré môže byť ako hodinky, tak aj analyzátor hĺbky spánku, ako aj vykonávať sekundárne funkcie.

Fitness tracker Jawbone. Zariadenie na pultoch nezostalo dlho, pretože spoločnosť oznámila zatvorenie. Preto, ak sa niekto rozhodne kúpiť jeden z troch modelov - UP, UP24, UP3 - mal by pochopiť, že po zatvorení Jawbone nebude mať kto obsluhovať zákazníkov a nebude potrebné čakať na aktualizácie. Ale kým sú, oplatí sa ich kúpiť, keďže má zariadenie zabudovanú funkciu smart budíka, ktorý sa riadi fázami spánku a ako signál sa používajú vibrácie, takže je to aj tichý budík.
Rekord obľúbenosti patrí značke Xiaomi, a to nielen vďaka rozpočtovej cene (ide o najlacnejšie fitness náramky). Modely Mi Band 1S a Mi Band 2 majú zabudovaný merač srdcového tepu, ktorý sleduje kvalitu spánku, rozlišuje medzi ľahkým a hlbokým a určuje, ako je človek pripravený na prebudenie.
Fitbit ponúka Fitbit Charge HR, Fitbit Alta HR a Fitbit Blaze. Tieto fitness náramky sa používajú nielen na protokol hodín v telocvični, ale aj na zlepšenie kvality spánku. Pamäť týchto gadgetov ukladá údaje o predchádzajúcich nociach a zariadenie vyhodnocuje spánok v porovnaní s predchádzajúcou. Fitbit monitoruje vašu srdcovú frekvenciu a mení sa 24 hodín denne, aby určil, ako hlboko spíte. Ide o najdrahšie prístroje tohto druhu, pretože kombinujú všestrannosť s jednoduchým používaním.
Fitness tracker Misfit Shine 2 je v prvom rade spoľahlivým spoločníkom pre tých, ktorí sa venujú športu. Svedčia o tom také vlastnosti, ako je odolnosť proti vode a nárazuvzdornosť. Prístroj zároveň kvalitatívne sleduje fázy spánku a ukazuje, koľko hodín človek spal.
Samotný Pebble tracker nie je inteligentný budík, ale dá sa použiť na optimalizáciu spánku, ak si stiahnete potrebnú aplikáciu.

Smartfón ako inteligentný budík

V skutočnosti slovo „inteligentný“ neznamená ani tak „inteligentný“ ako „inteligentný“ a „inteligentný“. Mobilné telefóny sú ale také chytré, že dokážu fungovať nielen ako bežný budík a pripomienka, ale aj ako inteligentný budík.

Na to si môžete stiahnuť potrebné aplikácie zadarmo na tých správnych stránkach, z ktorých najväčšia je w3bsit3-dns.com. Zdroj je atraktívny v tom, že nájdete aplikácie pre iPhone aj Android. Pre iOS ich môžete získať v App Store. Ak má zariadenie ďalšie funkcie, potom je to už prémiová verzia a musíte si ju kúpiť, pretože. nie je možné stiahnuť zadarmo.

Možnosti smartfónu s aplikáciou sú rovnaké ako pri inteligentnom budíku. Rozsah funkcií závisí od potrieb užívateľa a jeho materiálových možností.

Takýto gadget bude sledovať spánok, prebudiť sa v optimálnom čase a na žiadosť majiteľa zobrazí potrebné údaje o uplynulom období odpočinku.

Aplikácie

Najpopulárnejšie aplikácie pre smartfóny so systémom iOS:

Apple Watch;
Budík spánkového cyklu;
MotionX-24/7.

Pre Android je najlepšie stiahnuť si Sleep as Android a Sleep Bot. Aplikácia je kompatibilná s Sleep Time a môže pracovať s jedným alebo druhým.

Program Sleepmaster bol vyvinutý pre Windows Phone.

Komplexné zariadenia na spánok

Zložitosť inteligentných budíkov neznamená ani tak rozmanitosť „ospalých“ funkcií, ale prítomnosť ďalších funkcií, vďaka ktorým sa rozširuje rozsah aplikácií gadgetov.

Pri výbere zariadenia sa neriadia počtom funkcií, ale prítomnosťou tých najpotrebnejších. Ak potrebujete iba budík, ktorý monitoruje fázy spánku, potom sa vám sotva oplatí kúpiť náramok s glonassom, farebným displejom, krokomerom a inými „zvončekmi a píšťalkami“. Navyše, čím viac funkcií, tým väčšia je veľkosť gadgetu. A to zase ovplyvňuje komfort spánku.

Inteligentný budík rozpoznáva fázy a tým zlepšuje kvalitu spánku a pomáha nastoliť biorytmy. Pre väčší komfort odpočinku človeka slúžia doplnkové funkcie gadgetov.

Dnes je to dosť akútny problém: ľudia viac pracujú a menej spia. Je možné zlepšiť kvalitu spánku, ak nedokážeme predĺžiť jeho trvanie? Kvalita spánku sa dá nielen zlepšiť, ale treba na nej popracovať. Moderné gadgety vám pomôžu vyrovnať sa s touto úlohou.

Študovali sme mobilné aplikácie, sledovače spánku a fitness náramky so vstavaným senzorom spánku. Pred preskúmaním gadgetov je potrebné pochopiť, ako môžu high-tech gadgety pomôcť v boji proti nespavosti a spôsobiť, že sa ráno ľahko zobudíte?

Čo sledovače spánku sledujú a ako vám môžu pomôcť lepšie spať?

Sledovače spánku vás naučia, ako sa zobudiť a ísť spať načas, pomôžu ráno bojovať proti chrápaniu a vráskavému vzhľadu. Niektoré gadgety majú funkciu, ktorá sleduje vplyv prostredia na spiaceho používateľa.

Hlavnou výhodou sledovačov spánku je, že neustále analyzujú kvalitu vášho spánku. Je to dôležité, pretože pre nás nie je ľahké zavrieť oči a ísť spať, náš mozog sa nevedome vypína. Existujú dve fázy spánku: hlboký spánok a aktívny spánok. Počas hlbokého spánku sa náš mozog skutočne vypne a telo a mozog si oddýchnu. Keď sa v spánku prehadzujeme, prebúdzame sa, náš mozog si sotva odpočíva, toto je aktívna fáza spánku a je menej užitočná.

Najpokročilejšie fitness sledovače poskytujú používateľom dennú správu o tom, ako strávili noc, koľko hodín strávili s úžitkom a koľko premrhali. Príčinu týchto problémov pomôžu zistiť aj miniaplikácie. Príčinou zlého spánku môže byť napríklad: pohár piva pred spaním, práca za počítačom do neskorých hodín, hluční susedia ....

Dr. Anatom, autor článkov, sa delí o svoje skúsenosti: „Používam Jawbone UP sledovač spánku a s jeho pomocou som si uvedomil, že musím obmedziť pitie alkoholu. Po každom drinku ukazoval hroznú štatistiku zdravého spánku a ráno som sa naozaj cítil zdrvený. Teraz nepijem viac ako 3 pivá a môj spánok sa dramaticky zlepšil.“

Ako sledovače spánku rozlišujú medzi hlbokým spánkom a aktívnym spánkom?

Spoľahlivejšie sú akcelerometre a merač tepu. Prvý z nich je možné pripevniť na zápästie nositeľa alebo položiť na vankúš, pričom bude sledovať najmenšie pohyby osoby. Čím viac sa hýbete, tým horšie spíte.

S meračom srdcového tepu je všetko rovnako prehľadné, zvyčajne sa používa s prídavnými senzormi, ako je výškomer alebo tonemeister, čo umožňuje získať presnejšie štatistiky. Tieto senzory sledujú zvýšenie srdcovej frekvencie, čo je znakom prechodu z hlbokého spánku.

Senzory spánku zaznamenávajú aj ďalšie príznaky zlého spánku: chrápanie a nočné delírium.

Tu sa opäť hodí nahrávanie zvuku: zvukový senzor zaznamenáva všetky zvuky počas spánku a prenáša súbory do telefónu. Aplikácia nainštalovaná v smartfóne analyzuje všetky zozbierané údaje a systematizuje vaše chrápanie, delírium a dokonca aj námesačné chodenie.

Príjemným prekvapením je možnosť počúvať všetky zvuky, ktoré v noci vydávate. Samozrejme, že sledovače nevyliečia vaše chrápanie ani nervové problémy, ale zistia všetky vaše problémy a prinútia vás myslieť si, že je čas poradiť sa s lekárom alebo neurológom.

Celá recenzia Jawbone UP24 (video)

Inteligentný budík je ďalšou jedinečnou funkciou, ktorú sledovače spánku majú. Všimli ste si, že niektoré dni sa budíte ľahko a inokedy vás nedokáže zobudiť ani výstrel z dela? Táto nestálosť závisí aj od štádií spánku. Ak budík zazvoní počas hlbokého spánku, je nepravdepodobné, že vstanete do troch.

Ale ak ste v štádiu aktívneho spánku, potom sa zobudíte oddýchnutí a energickí. Hlavnou funkciou inteligentného budíka je presne sledovať začiatok tejto fázy, keď je vaše telo pripravené na prebudenie. Nedá sa však nastaviť konkrétny čas budenia, budík musí byť nastavený na polhodinový rozsah, počas ktorého potrebujete zobudiť!

Moderné sledovače spánku dokážu sledovať nielen kvalitu vášho spánku, ale aj podmienky, v ktorých spíte. V dnešnej dobe sú takmer všetky zariadenia vybavené snímačmi izbovej teploty, prachovými snímačmi, ktoré dokážu vypočítať percento kyslíka alebo oxidu uhličitého vo vzduchu. Zlaté pravidlo z detstva, že pred spaním treba vyvetrať, aby sa lepšie spalo, určite poznáte. Je naozaj pravda, že niektoré vonkajšie faktory môžu viesť k nočným morám, doslova a do písmena.

Teraz, keď sme diskutovali o účele sledovačov spánku, je čas prejsť k recenzii najpopulárnejších zariadení, ktoré sú vybavené týmito funkciami.

Sledovače spánku vo vašom telefóne 3 najobľúbenejšie aplikácie

Výrobcovia aplikácií pre smartfóny už dlho hovoria o tom, ako sa dá každý telefón zmeniť na jednoduchý senzor spánku. Apple Store a Android Market dnes ponúkajú približne 50 takýchto aplikácií, pričom väčšina z nich je platená a využívajú akcelerometre zabudované v smartfóne.

Všetky fungujú takmer rovnako. Smartfón s nainštalovanou aplikáciou musíte položiť na vankúš blízko hlavy spiaceho človeka. Zabudovaný pohybový senzor bude analyzovať všetky pohyby v noci a rozlíšiť hlboké štádium spánku od aktívneho.

Ako každý systém však majú svoje nevýhody. Po prvé, senzory všetkých troch aplikácií zlyhajú, ak je v posteli ďalšia osoba alebo mačka. Po druhé, telefón musí byť celú noc pripojený k nabíjačke, inak ráno nájdete 80-40% nabitie batérie. Po tretie... existuje aj elektromagnetizmus! Je to pochybné potešenie mať smartfón pri hlave celú noc, ak žijete vo svete špičkových zariadení!

Aký úžitok však získame, ak sa zmierime so žiarením, vybitou batériou telefónu a pošleme partnera spať na gauč? Používatelia poznamenávajú, že vo všetkých troch aplikáciách je prioritou možnosť inteligentného budíka. Čo by však malo zákazníkov tak potešiť?

centrum

ProgramRuntastic Spánok lepšie skúma, ako alkohol, káva a učenie ovplyvňujú kvalitu vášho spánku. Používateľ si každý deň zaznamená všetko, čo počas dňa robí, aplikácia tieto údaje spracuje a identifikuje vzorce, ako životný štýl ovplyvňuje kvalitu vášho spánku. Program sleduje mesačné fázy a poskytuje rady, kedy je najlepšie ísť spať. Môžete si viesť aj denník snov. Táto funkcia je navrhnutá špeciálne pre tých, ktorí si nepamätajú svoje sny a sú kvôli tomu veľmi frustrovaní. Aplikácia má skúšobnú verziu a prémiovú verziu a má priemerné hodnotenie 4,0

Spánok cyklu ešte jedna aplikácia. Zaplatíte zaň iba jeden dolár, čo je oveľa menej, ako by ste museli zaplatiť za jeho konkurentov. Na Google Play používatelia hodnotia aplikáciu pomerne vysoko so 4,5 hviezdičkami. Okrem inteligentného budíka a analýzy spánku je tu aj možnosť nahrávania „nočných zvukov“. Táto funkcia pomáha rozlíšiť chrápanie od mračenia mačiek a zvuk kamiónu idúceho po ulici od zvonenia zvončeka. Čo ešte dokáže spánkový cyklus? Aplikácia má všetky rovnaké funkcie ako ostatné sledovače... môžete si viesť denník snov, aplikácia vyhodnocuje vplyv kávy a vašej stravy na spánok... Hoci nesleduje fázy mesiaca, ako napríklad Runtastic aplikácie.

To je všetko, čo sme chceli hovoriť o mobilných aplikáciách. Sú cenovo dostupné, lacné, praktické, ale ich možnosti sú oveľa skromnejšie ako u profesionálnych prístrojov.

Fitness náramky so zabudovanými senzormi spánku

Bez ohľadu na to, ako vysoko používatelia hodnotia mobilné aplikácie, fitness náramky majú oproti nim množstvo výhod:

Senzor je umiestnený na ruke a zaručuje presnosť akcelerometra. Na rozdiel od smartfónu vám nespôsobí nepohodlie, nebudete sa báť, že spadne z vankúša na zem a bude sledovať najmenšie pohyby vášho tela.
Ďalšou výhodou inteligentných budíkov je, že nevydávajú hlasné pípanie. Väčšina fitness trackerov pomáha prebúdzať svojich nositeľov pomocou vibrácií. Takýto signál vašu polovičku nezobudí (na rozdiel od hlasného mobilného hovoru)

Keďže fitness náramky sú umiestnené na zápästí a nie vedľa hlavy, ako napríklad aplikácie, dokážu sledovať váš srdcový tep, telesnú teplotu, tieto údaje sa zapisujú aj do „nočnej správy“

Výhody týchto zariadení sú teda zrejmé. Teraz je čas prejsť na krátky prehľad konkrétnych modelov a zistiť, ktoré z nich lepšie ovládajú váš spánok. V prvom rade si však musíte určiť moderné cenové rozpätie, ktoré sa bude pohybovať od 15 do 100 USD. Porovnanie začneme s najzľavnenejším modelom Xiaomi mi Band.

Xiaomi mi kapela inteligentný náramok

Ide o ďalší fitness tracker, ktorý je medzi zákazníkmi veľmi obľúbený. Používatelia ocenili náramok 4 hviezdičkami. Nemá žiadne moderné funkcie ako merač srdcovej frekvencie alebo čokoľvek iné: náramok len vyhodnocuje vašu aktivitu, sleduje spotrebu kalórií, monitoruje spánok a dáva vám niekoľko rád o zdravom životnom štýle.

Tento inteligentný náramok vás bude stáť oveľa menej ako jeho konkurenti (od 13,32 $), a preto je taký populárny. Čo sa týka výhod, ktoré nás zaujímajú: dlhá výdrž batérie (až 720 hodín, budete ju musieť nabíjať len raz za mesiac), jednoducho nastaviteľná pre každého a vodotesná (takže ju môžete používať aj pri plávaní).

Používatelia berú na vedomie nasledujúce nevýhody tohto modelu: krokomer je nepresný, spona je zle regulovaná a hlasitosť gadgetu. Nás však zaujíma predovšetkým kontrola spánku. Aké sú recenzie na toto?

Niektorí zákazníci Amazonu si všimli, že po 22:00 je akýkoľvek nedostatok aktivity automaticky definovaný ako spánok. Aj keď hráte na počítači, fitness náramok bude predpokladať, že spíte.

Inteligentnému budíku sa vo všeobecnosti nevytýka, napriek tomu, že niektorým používateľom to nevyhovuje, pretože fitness tracker bude na nich skôr, ako sú zvyknutí.

Väčšina zákazníkov priznáva, že je pre nich oveľa jednoduchšie vstávať každé ráno a s pásikom Xiaomi mi sa cítia oveľa lepšie.

Čeľusť HORE toto je skutočný bestseller. Zariadenia Jawbone sú dobre známe tým, že sú najlepšie v oblasti sledovania spánku. Jednou z jeho výhod je jeho cena (ktorá začína na 59,99 $) a skutočnosť, že podľa spätnej väzby ide o akýsi analóg sledovača spánku pre Android. Celkové užívateľské hodnotenie tohto gadgetu na stránke Amazonu nie je vysoké, iba 3,0.

Všetky komentáre používateľov sa týkajú monitorovania spánku. Hovorí sa, že poruchy sa stávajú často, batéria a nepriepustnosť zanechávajú veľa požiadaviek. Naopak, pochvaľujú si senzor spánku a inteligentný budík. Takmer polovica recenzií uvádza, že senzor spánku je hlavnou výhodou zariadenia. Jediným tvrdením o tomto probléme je skutočnosť, že gadget nie vždy zachytáva skutočný okamih zaspávania. V tomto prípade si však vždy môžete všimnúť približný čas ranného zaspávania. Ako si pamätáte, Dr. Anatom bol tiež veľmi spokojný so senzorom spánku tohto zariadenia.

Withings Aura recenzia. Magický sledovač spánku (video)

Zákazníci Amazonu poukazujú na to, že Jawbone Up ich naučil, ako sa správne prebúdzať a vďaka čomu boli energickejší (aj keď hovoríme o skorom vstávaní cez víkendy). Užívateľ Martin napríklad vo svojej recenzii uvádza, že sa každé ráno o 6:45 budí svieži a aktívny práve kvôli tomuto fitness náramku. Viac recenzií Jawbone UP nájdete na Amazon.com.

Fitbit Flex Wireless Activity and Sleep náramok

Začali sme s najkonkurencieschopnejšími cenami sledovačov a našu recenziu zakončíme najdrahšími senzormi spánku. Toto je najobľúbenejší fitness náramok na Amazone - FitBit Flex je zľavnený za 79,99 dolárov. Bestsellerom sa stal najmä vďaka širokej škále užitočných funkcií vrátane sledovania spánku. Používatelia tvrdia, že používanie je pohodlné, stačí stlačiť náramok niekoľkokrát, aby ste zaspali. Iní sa však sťažujú, že manuálne prepínanie je veľmi nepohodlné, pretože ráno v zhone zabudnú prepnúť režim náramku Fitbit z „spánku“ na „aktívny“.

Mimochodom, Fitbit Flex dokáže ľahko rozlíšiť spánok a bdenie v noci, a to pohybom zápästia, na ktorom je náramok umiestnený. Ak teda počas spánku nie ste príliš aktívny, výsledky budú presnejšie. Tak či onak, Fitbit Flex bude sledovať vaše preklopenia v noci a ráno ich ohlási.

Nezanedbateľnou výhodou je tichý budík, ktorý vám spríjemní budenie. Keď máte Flex na zápästí, nemusíte sa zobudiť na hlasnú skladbu budíka na smartfóne. Zistite viac prečítaním 13 000 zákazníckych recenzií na Amazon.com o tomto náramku.

zhrnutie, Treba poznamenať, že dobrý fitness náramok so vstavaným sledovačom spánku a inteligentným budíkom si môžete kúpiť bez toho, aby ste utratili veľa peňazí. Na trhu je obrovské množstvo lacných modelov, ktoré úspešne kontrolujú nielen vašu fyzickú aktivitu a stravu, ale aj spánok.

Multifunkčné spánkové systémy

Tu je skutočný analyzátor spánku.

Systém inteligentného spánku Withings Aura

Celý tento komplex, ktorý sa nachádza hneď vedľa postele, je zameraný na zlepšenie kvality spánku, stojí 299,95 dolárov. Prvky tohto systému sú hudobné svetlo, matrac so senzorom, ktorý je potrebné skryť pod plachtou a softvérový modul. Zariadenie sleduje vašu aktivitu a koreluje ju s vonkajšími faktormi, ktoré ovplyvňujú váš spánok, ako je osvetlenie miestnosti, hluk a dokonca aj kvalita vzduchu.

Večer je miestnosť osvetlená príjemným oranžovým (pripomínajúcim súmrak) svetlom a hrajú sa rôzne uspávanky. Ráno sa rozsvieti modré svetlo, ktoré stimuluje ľahké stúpanie. Zrejme to ovplyvňuje produkciu hormónu melatonínu, ktorý je zodpovedný za cyklus spánok-bdenie.

Aura rozlišuje tri fázy spánku (nie dve!): okrem hlbokých a aktívnych štádií spánku existuje aj štádium REM (rýchly pohyb očí), počas ktorého snívame. Nechýba funkcia smart alarm, Aura budí svojho majiteľa zvukmi prírody, nie vibráciami. Nie je to najlepší nápad, keďže mnohí by pri takýchto zvukoch najradšej zaspávali a nezobudili sa. Ako budík však možno použiť akúkoľvek skladbu stiahnutú z internetu.

Pár slov o senzoroch spánku Aura. Tento sledovač spánku sleduje pohyb vášho tela, dýchacie cykly a zaznamenáva vašu srdcovú frekvenciu pomocou matraca. K tomu si pripočítajte štatistiky externých senzorov, ktoré zahŕňajú ovládanie osvetlenia priestoru, reguláciu teploty a nočný hlasový záznamník.

Napriek tomu Amazon demokraticky hodnotí modul gadget na 3. Používatelia sa sťažujú, že modul gadget sa strašne ťažko reguluje. Aby to fungovalo, musíte vykonávať voodoo rituály, môžete ho nastaviť do režimu spánku až na 30 minút, ale ponúka vám funkcie, ktoré sú o niečo viac ako bežné fitness náramky. Schopnosť gadgetu upokojiť a uvoľniť používateľa je pochybná, mono monitory nájdete aj v lacnejších zariadeniach. Vo všeobecnosti si prečítajte recenzie na webovej stránke Amazon a sami sa rozhodnite, či potrebujete tento systém - inteligentný analyzátor vášho drahocenného spánku.

Sense-Sleep Pilulka

Toto je ďalší príklad špecializovaného systému monitorovania spánku. Zatiaľ je to len projekt, no na Kickstarteri už vyzbieral 2 milióny dolárov. Tento maličký senzor je pripevnený na vankúš pomocou klipu a monitoruje aktivity človeka počas spánku (otočenie, rozprávanie vo sne atď.). Snímač pozostáva zo 6-osového gyroskopu, ktorý zachytáva najmenšie pohyby užívateľa.

"Sense" monitoruje vonkajšie podnety, ako je vlhkosť, teplota vzduchu a prašnosť v miestnosti, osvetlenie miestnosti a úroveň vonkajšieho hluku. Najviac nás zaujal prachový senzor. Výrobcovia tvrdia, že snímač dokáže detekovať malé aj veľké prachové častice. Systém tiež dokáže zistiť, či sa vo vzduchu nachádza peľ, a oznámi výsledky svojim používateľom. Vo všeobecnosti ide o najpokročilejší gadget z hľadiska vstavaných senzorov.

Striiv Fusion: fitness tracker 2 v 1 a sledovanie (video)

Ďalšou skvelou funkciou vývojárov je, že váš spánok je hodnotený hodnotením zo 100. Existujú pokyny na hodnotenie, ktoré uvádzajú, čo je potrebné zmeniť, aby sa zlepšila užitočnosť spánku. Cena produktu je atraktívna: Sense si môžete predobjednať za 129 dolárov. Keďže však tabletka Sense-Sleep Pill ešte nie je na predaj, všetky komplimenty smerom k zariadeniu sú čisto teoretické.

Momentálne je to módny trend, a preto sa tieto veci predávajú. Radi by sme vám predstavili niekoľko zaujímavých zariadení:

Klobúk Spánkový pastier(149,99 $) bol navrhnutý pre tých, ktorí majú problémy so spánkom. Výrobcovia sľubujú, že vám zariadenie pomôže spomaliť mozgovú aktivitu, aby ste sa mohli uvoľniť a zaspať. Používatelia boli spočiatku skeptickí, ale Sleep Shepherd im skutočne pomohol zaspať.

Ak nechcete nosiť niečo na hlave, potom je tu pre vás upokojujúci náramok. VYSNÍVANÁ POMOC NA SPANIE za 54,94 dolárov. Uvoľňuje svaly a pomáha rýchlejšie zaspať, najmä ak ho nosíte 30 minút pred spaním ... Náramok je testovaný užívateľmi Dreamate Sleep Aid.

asistent, malé zariadenie, ktoré normalizuje vaše dýchanie a upokojuje vás jemným svetlom, stojí 50,33 dolárov.

Pre tých, ktorí berú spánok naozaj vážne, sú tu l osobný manažér spánku Zeo za 549,99 dolárov. Tento systém by mal sledovať váš spánok a dávať odporúčania, čo treba urobiť, aby ste zlepšili kvalitu spánku a zbavili sa negatívnych faktorov, ktoré ho zhoršujú.

Ak sa stále neviete rozhodnúť, ktorý sledovač spánku by ste si mali kúpiť, prečítajte si recenzie zákazníkov Amazonu.

Ďakujeme, že sa vám stránka páči! Buďte vždy šťastným, športovým a aktívnym človekom! Napíšte, čo si o tom myslíte, aké gadgety používate a prečo?

Chcete vedieť viac? Čítať:

Fitbit Ionic Review: Najlepšie FITBIT inteligentné hodinky…
Ako to funguje: Ako váš fitness tracker meria...
Výpočet kalórií s nositeľnou elektronikou: Tipy pre…