Akrofóbia je iracionálny strach z výšok. Tento výraz označuje ľudskú psychiku. Preto je tento syndróm ťažko kvantifikovateľný. Rôzni autori, ktorí skúmali tento problém, hovoria o 2-10% ľudí, ktorí majú akrofóbne stavy. Strach z výšok je v prevalencii na druhom mieste za strachom z pavúkov. Akrofóbia je 2 -krát častejšia u žien ako u mužov.
Wikipedia obsahuje veľmi skromné informácie o tom, čo je strach z výšok a ako ho prekonať. V tomto článku si ukážeme, čo je jadrom akrofóbie, a povieme si, ako sa s týmto obsedantným stavom vysporiadať.
Ako sa prejavuje akrofóbia
Akrofóbia sa prejavuje vizuálnym prehľadom výšky komplexnou vegetatívno-vaskulárnou reakciou tela:
- necitlivosť a "chlad" v končatinách;
- "Husia koža" na tele, najmä na hlave;
- kardiopalmus;
- úzkosť, panika;
- niekedy - závrat, nevoľnosť;
- zriedkavo - strata vedomia v dôsledku ostrého cievneho kŕče.
Iracionalita a subjektivita akrofóbie
Nie je náhoda, že sme definovali akrofóbiu ako iracionálny strach. V tejto súvislosti je kľúčové slovo „iracionálne“. Naznačuje to, že strach z výšok nie je inštinktívny ani primerane odôvodnený. Často sa uvádza ako príklad, že všetky zvieratá, ktoré nelietajú, majú strach z výšok. To nie je pravda. Zvieratá sa neboja výšok, ale situácií, keď stratia kontrolu.
Pozrime sa na názorný príklad:
Mačka miluje chôdzu a sedenie na balkónových zábradliach na 15. poschodí. Cíti sa skvele a nemá strach. Ak ju však v tejto chvíli vezme niekto do náručia, potom, čo stratila kontrolu nad situáciou, sa bude znepokojovať a držať sa ho pazúrmi. Môžeme povedať, že v tejto chvíli sa u nej vyvinula akrofóbia, pretože výška je veľká a jej pozícia (v subjektívnom chápaní mačky) sa stala menej spoľahlivou.
„Subjektívne“ je druhé kľúčové slovo pri charakterizácii akrofóbie. Máme právo povedať, že objektívne nie je bezpečnosť mačky v oboch prípadoch ohrozená. Navyše je na rukách ešte bezpečnejšia ako na úzkych zábradliach, ktoré sa nedajú uchopiť ani pazúrmi. Subjektívne však nemôže situáciu racionálne analyzovať. Ona Zdá saže hrozba je reálna.
Rovnako ako človek s akrofóbiou, Zdá saže výška ho niečím ohrozuje. V prípade mačky aj človeka je strach spôsobený subjektívnou chybou pri hodnotení situácií, ktoré sú nesprávne interpretované ako život ohrozujúce.
Ako prekonať strach z výšok
Najprv sa musíte chcieť zbaviť strachu. Ľuďom je celkom pohodlné žiť s akrofóbiou. Jednoducho sa vyhýbajú pohľadu dole. Ak premýšľate, ako prekonať svoj strach z výšok, potom máte dobrý dôvod, prečo sa ho chcete zbaviť. Ak je dôvod dostatočne závažný, môžete pristúpiť k vytvoreniu správnej inštalácie.
Inštalácia
So strachom sa nemusí bojovať. Musíte si poriadne uvedomiť, že strach je ilúzia. Predstavte si seba na vrchole mrakodrapu, na podlahe s hrubou sklenenou podlahou, cez ktorú vidíte všetko, čo je o sto metrov nižšie. Očividne neexistuje žiadna hrozba pre našu bezpečnosť. Nepríjemný pocit alebo strach, ktoré v tejto chvíli máme, nie sú ničím iným ako našou vnútornou chybou pri hodnotení situácie. Ukazuje sa, že nič nehrozí, ale strach (ako obranná reakcia na hrozbu) stále vzniká. Paradox!
Uvedomenie si iracionality strachu je dlhý proces, ktorý si vyžaduje zapnutie mysle a vypnutie emóciami. Musíte pochopiť, že vám nič nehrozí. Rozvinutá fóbia má rovnakú povahu ako všetky mánie, závislosti a neurózy. Sú to ilúzie, ktoré človeka zachytia. Tieto ilúzie navyše nikdy nezmiznú bez vedomého dobrovoľného úsilia. Môžu len napredovať a vytvárať nové ilúzie.
Akcie
Okrem formovania správneho myslenia musíte trénovať aj svoje vizuálne vnímanie. Strach z výšok vysvetľuje neobvyklý „obraz“ pred očami. Napríklad ľudia, ktorí už dlhší čas žijú na prvom poschodí, sa presťahovali do 21 rokov a prežívajú veľké nepohodlie a kvôli strachu ani nevychádzajú na balkón. Časom si človek zvykne na „obraz“ a strach zmizne.
Technika nácviku vizuálneho vnímania výšky:
- Foto. Ak je stupeň vašej akrofóbie taký silný, že je pre vás nepríjemné pozerať sa na fotografie urobené z výšky, začnite cvičiť pohľadom na tieto fotografie. Ak to chcete urobiť, pohodlne sa posaďte na stoličku, zapnite tichú hudbu, uvarte si šálku horúcej čokolády (alebo čokoľvek, čo máte najradšej). Relaxujte a pozerajte sa na obrázky, ktoré urobili iní ľudia, z mrakodrapov a veží, z lietadiel a z vesmíru.
Napríklad krajina z okna okienka je vždy zaujímavá svojimi správne zarovnanými poliami, rastúcimi lesmi a dokonca aj námestiami miest. Zaujímajte sa o obsah obrázkov, nie o svoju reakciu na ne.
- Výstup do vyšších poschodí. Čím častejšie budete stúpať do horných poschodí a pozerať sa dole, tým rýchlejšie dokážete prekonať akrofóbiu. Nečakajte výsledky. Aby mozog nevnímal obrázok ako ohrozujúci, môže to trvať šesť mesiacov, rok alebo dva. Hlavná vec: systematické školenie a pevný zámer zbaviť sa akrofóbie.
- Virtuálna technológia . Kúpte si náhlavnú súpravu pre virtuálnu realitu. Prezrite si tematické 3D obrázky z pohodlia domova.
- Cestovanie do hôr. Ak sa chcete naučiť prekonávať strach z výšok, potom neexistuje lepší spôsob, ako relaxovať v horách. Fóbie sú takmer vždy „prepojené“ s konkrétnym miestom a životným štýlom. Meníme miesta, v minulosti nechávame strach z výšok a keď sa vrátime, možno ho už nenájdeme.
- Nájdite ďalších ľudí, ktorí sa chcú zbaviť akrofóbie. Spoločné cvičenie je efektívnejšie.
- Pri pohľade dole z balkóna sa zamerajte na to, čo sa deje nižšie: tu kráčajú deti, ale susedka s taškami kráča, niečo kúpila v obchode. Mal by vás zaujímať obrázok, nie vaše pocity z neho.
- Ak vás stále chytá panika, zatvorte oči, zhlboka a pomaly dýchajte minútu alebo dve, kým útok neprejde (a určite to prejde).
- Ak vám je napriek všetkému úsiliu nepríjemné pozerať sa dole, nepozerajte sa. Príde čas a ty to bez problémov zvládneš.
- Je dôležité pracovať s akrofóbiou bez namáhania. Psychika sa rada navzájom kompenzuje. Ak ste príliš vytrvalí, riskujete nahradenie jednej nepríjemnosti inou. Zároveň nie je faktom, že ten druhý bude lepší ako akrofóbia.
- Vylúčte používanie kávy a energetických nápojov. Vďaka nim je náš nervový systém náchylný na úzkosť.
- Naučte sa relaxačné techniky ako jóga alebo čchi -kung. Pomôže vám to udržať emócie na uzde a prekonať strach.
Každý človek sa stretol s nepríjemným pocitom nepohodlia, ocitol sa na streche výškovej budovy, lietal v lietadle alebo si jednoducho predstavoval obraz, keď nie je vo svojom obvyklom prostredí: vysoko od zeme.
Čo je to: uvedomenie si hodnoty svojho života a inštinkt sebazáchovy, alebo je tento strach z výšok fóbiou, vedecky nazývanou akrofóbia?
Strach zo zamilovania je ako strach z výšok.
Nebojíme sa výšok, ale pádu.
autor neznámy
Čo je to akrofóbia?
Štatistiky sú neúprosné: 5% svetovej populácie má problém - strach z výšok. Akrofóbiou trpí 400 miliónov ľudí na celom svete.Mierny strach: neexistuje túžba spadnúť, ale máte skutočnú príležitosť to urobiť. Ak človek upadne do hysteriky, cíti zvierací strach a pri najmenšej perspektíve, že bude na vrchole, príde o hlavu - je to prejav neurózy.
Psychika moderného človeka reaguje na hrozby zvonku, ako reagovali primitívni ľudia. Snaží sa opustiť rizikovú zónu, stlačí. Adrenalín sa vstrekuje do krvi, srdce začne „vyskočiť z hrudníka“.
Ako rozlíšiť normálny stav strachu od patológie?
Pre človeka je prirodzené cítiť strach, ktorý sa dostaví, iba ak reálne hrozí pád. Strach z výšok nemá nič spoločné s teroristickými útokmi pri myšlienke pádu z výšky.Prvý zoskok padákom, skok na základni bez podrobných pokynov, skok z odrazového mostíka pre nepripravenú osobu spôsobí nepríjemné pocity.
Keď nie je čas vyhnúť sa nepríjemnej situácii alebo je nedostatok informácií v jednej z uvedených oblastí, strach z pádu je adekvátnou reakciou tela na hrozbu. Až pri skutočnom nástupe takejto situácie, keď si človek uvedomí, že sa niečo môže pokaziť, nebude taký strach z výšok odchýlkou v psychike. Toto je hlavný rozdiel medzi fóbiou a obyčajným strachom.
Tenkou hranicou medzi odchýlkou a normálnym správaním je niekedy zbožné prianie. Ako rozlíšiť 2 formy strachu?
Strach z výšok, ako patológia, nie je spojený so schopnosťou ocitnúť sa v reálnom čase v život ohrozujúcej situácii. Je to hra na myseľ alebo predstavivosť.
Človek nemôže tento pocit ovládať, nemôže ho potlačiť ani nejako ovplyvniť. Jeho život podlieha strachu. Ocitol sa na vrchole a prestal byť tým, koho ho poznajú jeho priatelia a známi. V tomto stave neexistuje spôsob, ako nasmerovať vaše akcie. Jedným z príznakov je nutkanie skočiť.
Výnimka: mierna nevoľnosť v horách. Nemôže to byť vnímané ako signál fóbie, je to normálna reakcia tela na extrémnu situáciu.
Príčiny akrofóbie
Na diagnostikovanie odchýlky tela musí zdravotný stav osoby spĺňať stanovené lekárske kritériá. Prečo vzniká tento pocit zvieracieho strachu?Fóbia podlieha fantázii: čím je človek vnímavejší, tým väčšia je pravdepodobnosť jeho choroby. Nie je potrebná žiadna extrémna situácia, iba myšlienka, ktorá dá impulz k panike. Keď vidíte pád osoby vo sne, môžete byť celý deň nabití negatívnymi emóciami a byť v stave tranzu alebo vzrušenia.
Ľudia sa vyvíjali, ale spojenie s minulosťou zostalo. Ak bolo pred tisíckami rokov zločinom, aby primitívny človek spadol alebo vystúpil na vrchol, potom mu tento strach začne ukladať genetická pamäť. Existuje túžba skočiť.
Existujú teórie, ktoré dokazujú, že akrofóbii podliehajú aj zvieratá. Záver: ak existujú oči, ktoré môžu vidieť, potom je tu strach.
Vedci identifikujú nasledujúce zdravotné dôvody pre vznik strachu z výšok:
- V určitom čase bol mozog poškodený mechanickým pôsobením alebo došlo k zápalovým procesom.
- Pravidelný častý stres.
- Častá konzumácia alkoholu.
- Psychologický faktor: dieťa buď nebolo ocenené naraz, alebo bolo preceňované.
- Nadmerná emocionalita, mierna vzrušivosť alebo naopak plachosť a bojazlivosť.
- Zažil podobnú situáciu. Zanechá svoj odtlačok v pamäti a začne ovládať myšlienky a pocity človeka.
Príznaky
Na svete neexistujú identickí ľudia a reakcie na nadmorskú výšku. Každý má všetko individuálne. Odborníci identifikujú priemerné ukazovatele symptómov neurózy.Prvá vec, ktorú si ľudia s akrofóbiou všimnú - v momente „nebezpečenstva“ nemajú absolútne žiadnu kontrolu nad svojim telom a mysľou. Skokom je pretrvávajúca posadnutosť. Takéto samovražedné sklony sa prejavujú iba vtedy, keď hrozí pád. Strach z pošmyknutia a skoku z hlavy na zem je sprievodným symptómom fóbie.
Ako telo reaguje na výšku akrofóbiou?
- Hlava odmieta vnímať realitu a zradne sa jej točí hlava.
- Žalúdok má tendenciu vracať svoj obsah von. Hnačka nie je nezvyčajná.
- Srdce môže buď spomaliť, alebo vyskočiť z hrude.
- Chvenie rúk alebo nôh je tiež celkom bežné pri strachu z výšok.
- Nadmerné potenie, časté močenie znemožňuje normálnu existenciu.
- Svaly si pamätajú, v akom stave boli pri narodení, takže dochádza k „hypertonickosti“.
- Žiaci úplne vyplnia oko.
- Nočné mory, zlý spánok vyčerpávajú nervový systém človeka a vyčerpávajú telo.
Psychické abnormality sú vyjadrené možnou agresivitou, nadmernou podráždenosťou až hnevom. Človek sa nemôže sústrediť a sústrediť sa na nejaký problém, pripomína stlačenú pružinu. Žije jeden hrozný okamih, ktorý pripomína „Hromnice“. Často déjà vu.
Liečba
Úsilie osoby trpiacej týmto druhom fóbie bude vyžadovať obrovské úsilie. Čo musíme urobiť? Komplexná liečba: lieky + psychoterapia. Nevyhnutne používanie trankvilizérov po dobu 2-3 týždňov a antidepresív po dobu 6 mesiacov alebo viac.
Lekári na liečbu akrofóbie používajú lieky, ktoré stimulujú krvný obeh:
- Benzodiazepíny upokojujú pacienta a majú antikonvulzívny účinok.
- Inhibítory beta aktívne neprodukujú adrenalín, predchádzajú záchvatom paniky a normalizujú stav človeka.
- Nootropické lieky sa používajú na stimuláciu funkcií mozgu, zvýšenie odolnosti voči emočnému a duševnému stresu.
- Tiež osoba náchylná k akrofóbii potrebuje komplex vitamínov.
Mnoho ľudí sa pokúša zvládnuť symptómy akrofóbie sami, ale je to takmer nereálne, ak sa prípad zanedbá. Pri samoliečbe sa situácia môže zhoršiť, pretože človek sa môže nesprávne diagnostikovať alebo sa nechať viesť falošnými radami.
Technika pomoci pri vyliečení fóbie je založená na 4 tipoch:
- Je potrebné nájsť príčinu fóbie.
- Je potrebné prekonať strach tým, že si predstavíte obraz, ako by ste boli na streche domu. Cvičte každý deň.
- Snažte sa byť často v najlepšom.
- Kontrola a autohypnóza absencie nebezpečenstva.
V posledných rokoch je široko používaná kognitívna behaviorálna terapia. Je potrebné ovládať dva faktory, duševný a fyzický. Vďaka systému zostáva strach na úrovni hormónov.
Neuro-lingvistické programovanie je technika, ktorá ovplyvňuje minulosť. Je potrebné vrátiť sa do momentu, keď bol strach z výšok. Negatíva sa znovuzrodia na pozitívne.
Kognitívna behaviorálna terapia je špecifická technika na uvoľnenie svalov a napätie. Pacient pomalým tempom prekonáva strach z výšok, malými krôčikmi.
Psychoterapeuti používajú kognitívnu behaviorálnu terapiu technikami hlbokej hypnózy. Táto technika pôsobí na podvedomie človeka, bojuje proti vnútorným nevedomým dôvodom. Emocionálny stav a program správania, ktoré predtým spôsobili, že inštalácia prepadla panike, sú normalizované.
Etapy výskumu
- Lekár začne s pacientom pracovať vyšetrením jeho stavu. Simuluje situácie, ktoré u pacienta vyvolávajú strach. Opravuje vznikajúce pocity a emócie.
- Psychoterapeut konfrontuje osobu so skutočnou hrozbou. Dochádza k teroristickým útokom. Situáciu pomáhajú kontrolovať simulátory virtuálnej reality. Stabilná stabilná reakcia sa vytvára na základe skúseností.
- Jóga, meditácia a dychové cvičenia vám môžu pomôcť prekonať strach. Musíte zvládnuť relaxačnú techniku.
- Dobrý vplyv môžu mať počítačové hry, kde hráč zosobňuje virtuálneho hrdinu, behá a skáče. Filmy s inscenovanými skokmi prispievajú k zvyknutiu si na myšlienku života bez strachu z výšok.
Akrofóbia: Prekonanie strachu z výšok
04.01.2015Mária Barniková
Byť otrokom strachu je najhorší druh otroctva (B. Shaw) Mnoho ľudí zažíva úzkostné emocionálne utrpenie a nepohodlie dokonca aj s neistou a nepravdepodobnou perspektívou, že budú v najlepšom. Vzhľadom na strach z výšok z evolučného hľadiska je táto emócia pre človeka potrebná, aby telo čo najrýchlejšie zmobilizovalo všetky dostupné zdroje a zaistilo správne správanie v extrémnej situácii. Podľa definície [...]
Byť otrokom strachu je najhorší druh otroctva (B. Shaw)
Mnoho ľudí zažíva úzkostné emocionálne utrpenie a nepohodlie dokonca aj s neistou a nepravdepodobnou perspektívou, že budú v najlepšom. Vzhľadom na strach z výšok z evolučného hľadiska je táto emócia pre človeka potrebná, aby telo čo najrýchlejšie zmobilizovalo všetky dostupné zdroje a zaistilo správne správanie v extrémnej situácii.
Podľa definície Kennon„Adaptívny význam úzkosti je reakcia typu bojuj a uteč. Primitívni ľudia, ktorí sa ocitli tvárou v tvár nebezpečenstvu, mohli buď zaútočiť, alebo utiecť. Od čias jaskynného človeka, keď čelil nebezpečenstvu, bola prirodzenou reakciou na udalosť strach, ktorý bol sprevádzaný uvoľňovaním adrenalínu do krvi, zvýšenou srdcovou frekvenciou, zvýšeným prietokom krvi a zrážanlivosťou krvi a zvýšenými hladinami glukózy v krvi. .
Zmeny v tele v stave strachu poskytli optimálne podmienky na zvýšenie vytrvalosti a zvýšenie ľudskej aktivity. Fyzické hrozby v procese evolúcie sa stali menej relevantnými, ale spôsob a životné podmienky moderných ľudí, zmeny sociálnych noriem vytvorili výrazné psychologické (niekedy virtuálne) vzrušenie, ktoré má formu normálnej úzkosti alebo intenzívneho patologického strachu.
Existujúci vnútorný konflikt, založený na potrebe vystúpiť do výšky a strachu z nepríjemných bolestivých pocitov, spravidla nevedie k výboju. Emisný adrenalín nerealizovaný z fyzického hľadiska „zasahuje“ kardiovaskulárny systém, nervový systém, tráviaci trakt, dýchacie orgány a v dôsledku toho môže vyvolať infarkt, mozgovú príhodu, hypertenzívnu krízu.
V medicíne je zvykom rozdeľovať úzkosť na normálnu (opatrnosť pri pobyte vo výške) a patologickú (panický strach z prítomnosti v tejto situácii).
Normálna forma úzkosti vzniká iba vtedy, keď nastane hrozivá situácia (napríklad človek má prvý zoskok padákom bez inštruktora) a narastá s nedostatkom potrebných informácií, s nedostatkom času na preštudovanie okolností a správne rozhodnutie.
Patologický strach z výšok- akrofóbia nie je adekvátna existujúcej situácii, nie je viazaná na skutočnú hrozbu a má určité klinické prejavy.
Medzi normou a patológiou je veľmi tenká hranica, ktorú môže každý prekročiť. Strach z výšok „žije“ v podvedomí a u niektorých ľudí sa za zvláštnych okolností stáva silnejším, silnejším a vyskytuje sa čoraz častejšie, má formu úzkostno-fóbickej poruchy. Akrofóbia je iracionálny strach, má izolovaný charakter, nepodlieha porozumeniu, logickému vysvetľovaniu, osobnej kontrole a človek nevie, ako sa zbaviť strachu z výšok. .
Ide o panickú hrôzu, ktorá úplne ovládla život pacienta. Vyhýbanie sa kritickým „desivým“ situáciám, ktoré sa formujú pod vplyvom strachu z výšok, spôsobuje čiastočnú alebo úplnú sociálnu izoláciu, obmedzuje účasť na určitých aktivitách a zbavuje človeka trpiaceho poruchou významnou hodnotou - slobodou. Akrofóbia prináša mnoho nepríjemností: človek závislý na tomto strachu sa nebude vydávať na vzrušujúce túry do hôr, nezažije potešenie z pobytu v lyžiarskych strediskách. Akrofób často odmieta navštíviť príbuzných a priateľov žijúcich v horných poschodiach výškových budov. Bojí sa vyliezť na vysoké schody, chodiť po moste, bojí sa priehľadných podláh v budovách.
Keď už je človek na takýchto predmetoch, začne panikáriť: odmieta sa pohnúť ďalej, sadne si na zem a pokúša sa zakryť si tvár rukami. Prejavené somatické príznaky, najmä závraty a závraty, sú plné zranení s prudkým pádom. Je žiaduce, aby ho v situáciách nebezpečných pre akrofóba sprevádzal spolucestujúci, ktorý by mu mohol pomôcť a poistiť ho.
Štúdie amerických psychiatrov ukázali, že 80% akrofóbnych pacientov je presvedčených, že nedokážu ovládať svoje myšlienky a činy, keď sú v najlepšom. Podľa pacientov sa im zdá, že definitívne spadnú a občas majú chuť vyskočiť samy. Takmer všetci opýtaní zároveň nemali zjavné známky depresívnej poruchy a nemali ani tendenciu spáchať samovraždu.
Vždy je potrebné vziať do úvahy, že absolútne fyzicky a duševne zdravý človek môže pri pobyte vo vysokohorských oblastiach pociťovať slabosť a malátnosť. Sú to normálne pocity a nie sú znakom fóbickej úzkostnej poruchy.
Na stanovenie diagnózy "akrofóbie" je potrebné jasne rozlíšiť poruchy s anankazmami, ktoré sa vyvinuli na základe pedantnosti, zaseknutia, strnulosti. Prejavy treba odlišovať od organických porúch sprevádzaných úzkosťou, ako sú kardiovaskulárne, pľúcne, neurologické, endokrinné, intoxikácia, abstinenčné príznaky.
Príčiny akrofóbie
Doteraz presná príčina akrofóbie nebola stanovená. Rozvoj tejto fóbickej poruchy môže nastať pod vplyvom nasledujúcich faktorov:
- s organickými léziami mozgu v dôsledku traumy, zápalových a infekčných chorôb;
- s "zaťaženou" dedičnosťou (prítomnosť duševných chorôb u rodičov);
- s častým vystavením stresovým faktorom;
- s pravidelnou intoxikáciou alkoholom;
- s príliš prísnym hodnotiacim vzdelávaním, nedostatkom odmien a chvály v detstve, ktoré ovplyvnili formovanie nízkeho sebavedomia:
- ak má jednotlivec špeciálnu psychastenickú ústavnú pôdu: s podozrievavosťou, s nadmernou úzkosťou, so zvýšenou emocionalitou, plachosťou a bojazlivosťou.
V extrémne zriedkavých prípadoch je patologický strach z výšok spôsobený prítomnosťou osobných negatívnych skúseností z minulosti. Väčšina akrofóbov však nezažila problémy a nebezpečenstvá súvisiace s nadmorskou výškou a nadmerná úzkosť je u jednotlivca prítomná od narodenia.
Príznaky akrofóbie
Klinické príznaky patologického strachu budú podmienene rozdelené do dvoch skupín: somatické (fyzické) a duševné.
Somatické (vegetatívne) symptómy
- dýchavičnosť bez cvičenia
- kardiopalmus,
- závraty,
- nervózny chvenie, bledosť;
- pocit „hrudky“ v krku,
- napätie a bolesť na hrudníku
- zvýšené potenie
- mokré, studené ruky,
- suché ústa
- nevoľnosť,
- hnačka,
- zvýšené močenie
- ťažkosti so zaspávaním, nespavosť,
- skoré prebudenie,
- nočné mory, nepokojný spánok.
Ide o fyzické znaky úzkosti, ktoré si pacienti často nesprávne vysvetľujú a nehľadajú pomoc u psychiatra, ale navštevujú iných špecialistov: terapeutov, kardiológov, gastroenterológov. Pacienti chodia do rôznych nemocníc, často podstupujú nákladné vyšetrovacie metódy a po „zdravom“ verdikte často strácajú dôveru v lekárov a začnú sa liečiť sami. Nezávislý výber terapie spravidla spravidla výrazne zhoršuje stav pacienta, zosilňuje obavy, deformuje osobnosť a často vedie k pridaniu sekundárnych fóbických porúch.
Psychické symptómy akrofopie
- netrpezlivosť, rozmarnosť;
- podráždenosť, hnev;
- agresivita;
- uviesť „stlačenú pružinu“;
- nadmerná úzkosť;
- neustále „hranie“ nepríjemnej situácie;
- tmavé predtuchy;
- neschopnosť koncentrácie
- pocit „prázdnoty v hlave“.
Na vrchole vývoja panického záchvatu strachu sú pozorované cievne kŕče, silné závraty a mdloby. Niektorí pacienti majú pocit nereálnosti toho, čo sa deje, a majú silný strach zo zbláznenia.
Pomer fyzických a psychických symptómov úzkosti je čisto individuálny, určuje stav a priebeh ochorenia u každého jednotlivého pacienta.
S prevahou mentálnych symptómov je pacient fixovaný na svoje pocity a tento stav často vedie k depresii. V počiatočnom štádiu terapie je takýto pacient podozrivý, neverí v úspech liečby, obáva sa výskytu vedľajších účinkov liekov a podrobne študuje anotácie k liekom.
Liečba zo strachu z výšok
Akrofóbia je vhodná na úplné vyliečenie, ale pacient sa musí aktívne podieľať na vlastnom uzdravení.
Najlepšia liečba zo strachu z výšok je kombinácia liekov a psychoterapie. Lieková terapia pozostáva z predpisovania antidepresív (napríklad: imipramínu) a trankvilizérov (napríklad: mebikar, fenazepam) na krátke obdobie až 2 týždne po dobu najmenej 6 mesiacov. Pomocné látky: lieky, ktoré stimulujú krvný obeh (nootropiká) v mozgových tkanivách, vitamínové komplexy.
Zo smerov psychoterapie pri liečbe akrofóbie kognitívno-behaviorálna technika preukázala svoju vysokú účinnosť. Využívajú aj desenzibilizáciu, V. Franklovej metódu - paradoxný zámer, NLP, psychoanalýzu, gestalt - terapiu.
Fóbie súvisiace s priestorom:
- - strach z pobytu v uzavretom priestore;
- - strach z pohybu a pobytu na voľnom priestranstve;
- - strach z pobytu vo verejnej doprave.
Ďalšie fóbie súvisiace s rôznymi situáciami:
- - strach zo zubára;
- - strach z tmy;
- - strach z pohrebu.
Hodnotenie článku:
čítaj tiež
Psychický stres
Ako prirodzený pocit človeka sa strach prejavuje ako pud sebazáchovy. Je veľmi málo ľudí, ktorí sa neboja výšok. Dnes zisťujeme, ako sa nazýva strach z výšok podľa Freuda a ako sa s ním vyrovnať.
Tento pocit je spoločný pre všetkých ľudí, ale keď sa vyvinie do neurotického nekontrolovateľného stavu, považuje sa za duševnú chorobu nazývanú fóbia. Bežné fóbie súvisiace s priestorovými rozmermi a predmetmi fauny a flóry (otvorené a uzavreté priestory, hmyz a zvieratá) sú liečiteľné.
Ako sa volá strach z výšok
Čo je akrofóbia? Akrofóbiu alebo strach z výšok považujú odborníci za najčastejšiu chorobu 21. storočia. Slovo pochádza z gréckych slov: „acros“ znamená horný a „phobos“, čo znamená strach.
Podľa Freuda (rakúsky lekár - psychológ, ktorý študoval ľudské neurózy) slovo akrofóbia znamená strach z výšok, ktorý človeka prenasleduje aj v situáciách, keď sa nachádza na miestach, ktoré s výškou nesúvisia.
Človek často nevenuje svojmu stavu náležitú pozornosť, pretože to považuje za bežný prejav, pretože strach je inštinktívny pocit vlastný telu na genetickej úrovni spojený s životom človeka v starovekom svete.
Keď pocit strachu, spôsobujúci tlkot srdca, zvýšenie adrenalínu v krvi, pomohol našim predkom aktivovať mentálnu aktivitu, fyzickú vytrvalosť, v procese boja proti divým zvieratám a snahe zachrániť ich životy a životy ich potomkov.
Život v modernej spoločnosti nie je spojený s toľkými nebezpečenstvami, preto sa v priebehu evolúcie niektoré ľudské reakcie, fyzické i psychické, transformovali na pocit úzkosti alebo panického strachu.
Ako odlíšiť zdravý pocit hrôzy od patologického strachu z výšok
Predstavte si seba na okraji vysokej budovy, cítite svoj vlastný pocit. Aké pocity vo vnútri vznikajú? Nepohodlie, možno túžba byť rozptýlený a nemyslieť na to? Takto sa správajú zdraví ľudia.
Ľudia so sklonom k akrofóbii prežívajú panický strach z výšok, aj keď reálne nehrozí pád. Stav paniky môže nastať, ak človek stojí na stoličke alebo kráča k oknu výškovej budovy a pozerá sa dolu.
Zdravý strach mobilizuje sily tela, núti ho sústrediť sa a nájsť správne riešenie problému v danej situácii. Patologický strach odzbrojuje človeka, robí ho slabým, neschopným nasledovať jeho myšlienky a činy.
Strach z výšok v prehnaných prejavoch je prístupný systematickému liečeniu. Liečba je potrebná len preto, že prejavy tejto choroby môžu byť smutné. V panickom záchvate ľudia, ktorí sa ocitnú v extrémnych podmienkach, nie sú schopní odtiaľto sami zísť a môžu spadnúť z výšky.
Dôvody ochorenia tj akrofóbia
Sú rozdelené do dvoch skupín: fyziologické a psychologické.
K fyziologickým zahŕňajú všetky druhy komplikácií po zápalových ochoreniach a zraneniach vedúcich k narušeniu mozgu.
- Genetická predispozícia a príznaky dedičných duševných porúch.
- Psychické preťaženie tela, spôsobené častým stresom, emočné zážitky.
- Choroby spojené s porušením vestibulárneho aparátu, ktorý je zodpovedný za schopnosť udržiavať rovnováhu, spájajúcu funkcie malého mozgu a zraku.
- Vznik psychickej krízy spôsobenej pravidelnou otravou alkoholom.
Psychologické dôvody zahŕňajú: Nesprávna výchova dieťaťa, s nedostatkom náklonnosti, nehy, pochvaly, neustáleho podceňovania dieťaťa, jeho činov a skutkov, ktoré u dieťaťa vytvára nízke sebavedomie.
Predispozícia detí k zvýšenej miere úzkosti a podozrievavosti, neistoty alebo plachosti.
Tendencia dieťaťa k fantázii, veľká citlivosť často vedú k panike a kriku po tom, čo videli sen alebo mentálne znázornenie pádu z výšky.
Psychológovia sa domnievajú, že akýkoľvek strach pramení zo stresu alebo psychickej traumy. Strach z výšok má trochu iný dôvod. Vzniká porušením systému sebazáchovy, ktorý sa zapína v situáciách, ktoré nepredstavujú nebezpečenstvo.
U takýchto ľudí každá situácia, ktorá ho odtrhla z povrchu podlahy alebo zeme, vyvoláva panickú náladu. Taký človek sa bojí dokonca stáť na stoličke alebo vyjsť na balkón.
Panika nevzniká kvôli strachu z výšok, ale kvôli predstavivosti nadchádzajúcich fotografií z pádu, bolesti, smrti ... U detí sú takéto prejavy častejšie pozorované po negatívnom zážitku z pádu alebo zranenia, upevneného na podvedomá úroveň.
Na prípady, ktoré sa stali v detstve, sa často zabúda a ako dospelý človek nemôže nájsť súvislosť medzi súčasným stavom a minulými udalosťami. Psychológia popisuje mnoho prípadov krízových situácií, keď sú pacienti akrofóbia prejavovať sklon k samovražde, vysvetľuje, že keď zažije strach z výšok, vábi ich, spôsobí chvenie srdca a aktiváciu mozgu.
V takýchto chvíľach môže človek potlačiť pocity úzkosti a paniky ľahostajnosťou voči sebe samému, ktorá vykresľuje obrázky pádov z výšky.
V literatúre je popísaný zaujímavý experiment s malými deťmi. Boli pozvaní hrať na vysokej platforme, rozdelenej na dve polovice, z ktorých jedna bola priehľadná a bolo cez ňu vidieť všetko, čo sa dialo nižšie.
Deti sa pokojne hrali na jednu polovicu a nepodľahli žiadnemu presviedčaniu, aby sa presunuli na priehľadný povrch. Vedci dospeli k záveru, že dôvody strachu z výšok sú vlastné človeku na podvedomej úrovni. Tieto deti napokon nemali žiadny traumatický zážitok ani pád.
Zistili, že pocit strachu je charakteristický nielen pre ľudí, ale aj pre zvieratá s videním.
Príznaky akrofóbie
Odborníci naznačujú, že panickou chorobou trpí takmer 10% svetovej populácie, nie všetci však hľadajú pomoc. Muži sú na túto chorobu náchylní oveľa menej často ako ženy.
Ale symptómy prejavu ochorenia sú popísané a ich poznaním môžete túto chorobu vždy určiť a získať pomoc. Patria sem nasledujúce znaky:
- Zo strachu človek stratí kontrolu, nemôže vyhodnotiť aktuálnu situáciu a všetko vníma neadekvátne;
- Zdá sa mu, že sa mu Zem šmýka spod nôh a existuje vášnivá túžba nájsť podporu a priľnúť k nej;
- Objavuje sa závrat a dýchavičnosť;
- Búšenie srdca, chvenie rúk a nôh;
- Telo je pokryté červenými škvrnami, zrenice sa rozširujú;
- Ak je človek vrhnutý do potu, potom nasleduje zníženie telesnej teploty (studený pot);
- Stav môže byť sprevádzaný nevoľnosťou, vracaním, hnačkou;
- Suší v ústach alebo naopak prejavuje silné potenie;
Pozrite si video o tom, ako sa vysporiadať s akrofóbiou:
V každej situácii sú príznaky vyjadrené inak, niekde sú silnejšie, niekde slabšie. Záleží:
- od stavu samotnej osoby (únava, závažnosť prejavov úzkosti),
- z výšky, ktorá je v zornom poli osoby.
V stave zdesenia sa ľudia najčastejšie maznajú so zemou, plazia sa preč z miesta viditeľnosti.
Liečba akrofóbie
V panike môžu ľudia trpiaci touto chorobou stratiť vedomie, a preto sa v prípade pádu zrania. Preto treba liečiť fóbiu, strach z výšok.
Na základe prejavu symptómov a ich závažnosti lekár predpíše buď farmakoterapiu alebo psychoterapiu. Ako liečiť lieky: Pri úzkostno-fóbických poruchách je liek predpísaný vo forme:
- antidepresíva, ktoré stabilizujú zloženie a množstvo hormónov, ktoré ovplyvňujú psycho-emocionálny stav, tablety predpisuje psychiater;
- beta-blokátory, ktoré inhibujú uvoľňovanie adrenalínu a zmierňujú somatické symptómy (búšenie srdca, závrat, nevoľnosť);
- neuroreptiká, ktoré znižujú kompulzívne prvky (obsedantné myšlienky, ktoré spôsobujú úzkosť);
- lieky na sedatíva a trankvilizéry, tablety sú predpísané so silným prejavom symptómov. Keďže sú návykové, predpisujú sa iba v krízovom období.
Psychoterapeutický účinok v závislosti od závažnosti prejavených symptómov sa môže uskutočňovať formou hypnoterapie, DPDG, arteterapie, kde sa používajú metódy práce s podvedomím osoby.
V miernejších prípadoch môže pacient pod dohľadom psychoterapeuta pracovať nezávisle a vykonávať úlohy lekára.
Ako sa vysporiadať s akrofóbiou sami, prekonať strach z výšok
Pomocou metódy ponorenia sa do svojho strachu, ktorú používajú psychológovia, sa pokúste urobiť iba jeden malý krok k. Keď sa človek postaví proti svojmu strachu, jeho nervový systém je taký preťažený, že po upokojení strach buď zmizne, alebo sa zhorší. Je lepšie na sebe pracovať dôsledne a pohodlnejšie.
Odporúčanie 1: Len jeden krok. Najprv choďte o poschodie vyššie a pozerajte sa dole. Opakujte to niekoľkokrát, kým si na túto výšku nezvyknete. Potom urobte ešte jeden krok a choďte na druhé poschodie.
Stanovte si jednoduché úlohy, napríklad: Choďte po nízkej lávke nad riekou. Skúste napraviť svoj stav, precíťte svoj pocit výšky. Po týždni môže byť úloha komplikovaná a môže sa vybrať vyšší predmet.
Odporúčanie 2. Znížte strach, keď idete hore. Človek pociťuje strach, hrôzu a úzkosť, akoby sa to už stalo. Keď je človek vystrašený, začne často dýchať alebo iba vdýchne vzduch, pričom ho zabudne vydýchnuť (lapá po vzduchu).
Dýchacie cvičenia môžu pomôcť znížiť úzkosť. Zadržte dych na 5 sekúnd, potom sa zhlboka nadýchnite a potom pomaly vydýchnite a výdych by mal byť o niečo dlhší ako vdýchnutie. Táto dýchacia technika upokojuje nervový systém.
Stupnica strachu. Keď sa človeka zmocní strach, jeho vedomie zablokujú emócie, je dôležité, aby jeho myseľ fungovala, čo povedie k zníženiu strachu. Mentálne si predstavte digitálnu stupnicu strachu, kde bude váš strach 10 a váš pokoj -1. V momente strachu sa pokúste na stupnici strachu určiť, kde sa teraz nachádzate (5 alebo 8).
Pri nádychu a výdychu si predstavte, že s výdychom sa čísla znižujú a váš nervový systém sa upokojuje.
Odporúčanie 3. Zabudnite na všetku minulosť. Niekedy sa človeka zmocní zdesenie aj pri obyčajnej spomienke na výšku. Je určite nemožné zabudnúť na to, čo ste zažili na vrchole v minulosti. Skúste na to myslieť pokojne a uvoľnene. Naučte sa relaxovať, zbavte sa strachu z pamäte.
Ak to dokážete, strach rýchlo stratí svoju silu a mozog bude voľný. To znamená, že pokojne bude vnímať situáciu, keď ste na tom najlepšie. Akonáhle sa zbavíte starých indícií strachu, nebudú proti vám fungovať. Cvičte tak, že vo svojej mysli vyvoláte staré obrázky z minulého strachu.
Odporúčanie 4. Pripravte si myseľ. Táto technika vám pomôže dostať sa do stavu relaxácie a pokoja, kým sa vyskúšate vo svojej najlepšej forme. Za týmto účelom si ľahnite a zaujmite pohodlnú polohu tela. So zavretými očami nasmerujte všetku svoju pozornosť na dýchanie a zamerajte sa na výdych, ktorý poskytuje relaxáciu.
Vytvorte si vizualizáciu tak, že si predstavíte, že vidíte svoj obraz na televíznej obrazovke, že stojíte na vrchole, ale cítite sa pokojne. Skúste tento obrázok udržať vo svojich predstavách dlhšie, užívajte si túto situáciu. To vám umožní vopred vyvinúť potrebný program v mozgu.
Je zvedavé, že ...
Strach z výšok je kategorizovaný do niekoľkých rôznych smerov alebo fóbií. Keď osoba:
- je strašidelné lietať s lietadlom, hovorí sa tomu aerofóbia,
- keď sa pri stúpaní po schodoch objaví strach, nazýva sa to climacophobia;
- výskyt závratov v nadmorskej výške sa nazýva ilingofóbia.
A v tomto článku sa môžete dozvedieť o kompletnom zozname fóbií, s ktorými sa stretávajú ľudia. Niektoré z absurdných obáv, ktoré sú ľuďom vlastné, ľudí rozosmejú. Ale chorí ľudia sa vôbec nesmejú:
Ako sa nazýva strach z výšok, teraz to už viete. Dôvody jeho vzhľadu sa naďalej skúmajú. A komplexná psychoterapia s liekmi pomáha vyrovnať sa s týmto druhom fóbie a spríjemniť život človeka.
Veľa šťastia, milí čitatelia!
Články blogu používajú obrázky z otvorených zdrojov na internete. Ak zrazu uvidíte svoju autorskú fotografiu, informujte o tom redaktora blogu prostredníctvom formulára. Fotografia bude odstránená alebo bude umiestnený odkaz na váš zdroj. Ďakujem za pochopenie!
Vo vysokých nadmorských výškach môže pri pohľade nadol každému pociťovať závraty až nevoľnosť. Je to prirodzená reakcia každého ľudského tela. Patologický strach z výšok sa nazýva akrofóbia. Ľudia s touto poruchou sa obávajú mať vysokú úzkosť. Dokonca ich môže vystrašiť aj potreba vyliezť na najvyššie poschodie domu.
(funkcia (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (function () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -385425-1 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-385425-1 ", async: true));)); t = d.getElementsByTagName (" skript "); s = d.createElement (" skript "); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore (s, t);))) (toto , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
Akrofóbia s VSD je bežnejšia. Pri neuróze sa človek začína báť všetkého, čo môže predstavovať hrozbu pre jeho život. Je možné zbaviť sa strachu z výšok? Zvážte, ako sa s touto fóbiou zaobchádza.
Strach z výšok je vlastný mnohým, absolútne duševne zdravým ľuďom. Funguje tu obvyklý inštinkt sebazáchovy. A nie je nič prekvapujúce na tom, že sa človek pokúša vzdialiť od útesu alebo sa bojí priblížiť k okraju strechy mrakodrapu. Koniec koncov, chápe, že takéto miesta sú veľmi nebezpečné. A je úplne rozumné držať sa od nich ďalej.
Ale človek trpiaci bolestivou fóbiou pociťuje obsedantný strach z výšok aj tam, kde nehrozí pád, a to ani vtedy, ak je výška veľmi malá. Napríklad na balkóne v druhom poschodí, keď cestujete vlakom po moste, a dokonca idete metrom po eskalátore. Tento strach sa ostatným zdá byť neopodstatnený a nerozumný - v skutočnosti je. Vzniká z individuálnych psychologických dôvodov. Ľudia s neurózou a VSD nimi trpia častejšie.
Ako sa prejavuje akrofóbia s VSD
Vo väčšine prípadov je výskyt takejto fóbie spojený s nejakým druhom silných emócií alebo skúseností. Pamäť človeka môže blokovať negatívne spomienky, zatiaľ čo podvedome je cítiť strach, ako aj silnú túžbu vyhnúť sa takejto situácii.
To znamená, že človek má pocit, že výška je plná nebezpečenstva, ale nevie vysvetliť, prečo. Možno došlo k pádu z výšky s následným zranením, silnému zdeseniu z toho, čo videl z veľkej výšky, svetlej scéne vo filme spojenej s výškou alebo v skutočnosti.
Väčšina fóbií dobre reaguje na terapiu. Hlavnou vecou je uvedomiť si problém včas a neodkladať jeho liečbu.
To sa často stáva hlboko v detstve, keď si dieťa situáciu veľmi emocionálne vezme k srdcu, ale môže to byť spôsobené už vo vedomom veku.
Akrofóbia je jednou z najčastejších fóbií na našej planéte a postihuje tisíce ľudí. Reakciou takéhoto človeka nie sú len závraty a nevoľnosť. Môžete pozorovať veľmi skutočný záchvat paniky - neschopnosť primerane myslieť a konať, potenie, chvenie, dýchavičnosť, zvýšený srdcový tep, silnú úzkosť.
Ľudia v takýchto situáciách sa často pokúšajú chrániť čo najviac - majú strach z pádu, klopýtania, stlačenia sa na podlahu, zatvorenia uší a očí a odmietania ísť ďalej.
Strach z výšok - liečenie
Hoci je strach z výšok prirodzený pre každú osobu, napriek tomu môže vo forme akrofóbie spôsobiť postihnutému mnoho nepríjemností. Ale VSDeshnik už má okrem tejto fóbie aj veľa utrpenia.
V súčasnosti existuje niekoľko účinných spôsobov boja so strachom.
Lieky
Táto cesta je vybraná extrémne zriedka a je založená na príjme chemikálií, ktoré blokujú jednu alebo inú mozgovú reakciu. Strach sám o sebe nie je týmto spôsobom úplne vyliečený, ale vedľajšie reakcie z neho nemusia byť najlepšie. V dnešnej dobe je to najmenej používaná liečba akrofóbie.
(funkcia (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (function () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -385425-2 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-385425-2 ", async: true));)); t = d.getElementsByTagName (" skript "); s = d.createElement (" skript "); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore (s, t);)) (toto , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
Hypnotický
V tomto prípade je človeku vštepené niečo, čo mu zostáva v podvedomí. Človek sa prebúdza z hypnózy a už si „pamätá“, že nemá strach. Negatívnu pamäť vystrieda nový prístup. Žiaľ, niekedy tento postoj „náhle“ zmizne, keď sa človek ocitne v situácii, ktorá mu predtým pripadala veľmi nebezpečná (aj keď v skutočnosti to tak nebolo) a fóbia sa môže vrátiť. Metóda podobná kódovaniu drogovo závislých - nenesie 100% záruku, ako sa navždy zbaviť strachu. Je to však najefektívnejšie a najbezpečnejšie.
Psychoanalýza
V tomto prípade je pri individuálnej práci s pacientom potrebná pomoc psychoterapeuta (psychoanalytika). Počas sedení sa skúmajú prípady paniky a spôsoby, ako sa s ňou vyrovnať, a vyjadrujú sa pozitívne mentálne postoje. Vynakladá sa tiež úsilie na zapamätanie si príčiny fóbie vytiahnutím z podvedomia. Potom je možné problém analyzovať a pozrieť sa naň novým spôsobom. Ak je možné obnoviť tieto spomienky, často sa človek navždy zbaví iracionálneho strachu z výšok. V kombinácii s hypnózou poskytuje psychoanalýza pozitívne a úplne stabilné výsledky.
Metóda postupného návyku
Dnes je najbežnejší a používa sa v mnohých krajinách na liečbu rôznych fóbií. Najlepšie je vykonávať experimenty pod dohľadom odborníka. Poskytuje množstvo postojov k tomu, ako sa v danej situácii zachovať, pacienta všemožne pripravuje na ťažkosti a pozitívne sa nastavuje. Okrem toho má človek možnosť postaviť sa svojmu strachu bez toho, aby stratil kontrolu a následne prekonal vzrušenie.
Aby sa akrofóbia týmto spôsobom prekonala, vyberie sa nejaké miesto, kde pacient začne panikáriť. Môže to byť veža v bazéne, hora, most alebo akékoľvek iné pozorovacie miesto v meste. Môžete tam vstupovať a vystupovať bez prekážok a tak, aby sa cudzinci príliš nerozptyľovali.
Pacient by sa mal postupne presúvať k svojmu strachu - presne do bodu, kým nepocíti intenzívne vzrušenie. Lekár tu učí nepopierať svoje pocity a nehanbiť sa za ne (čo sa často stáva pod tlakom spoločnosti), ale analyzovať. Človek by mal byť na pokraji kontroly - teda tam, kde už pociťuje úzkosť, ale zároveň je stále schopný ovládať situáciu.
Je potrebné tento pocit upevniť. Ak sa objaví pocit kontroly a strach v tejto fáze prešiel, znamená to, že môžete pokračovať. Ak prevládala panika, stojí za to urobiť krok späť, ale neutiecť späť bez ohliadnutia.
Ďalšia kontrolná relácia sa začína na tom istom mieste, kde bola naposledy fixovaná pozitívna reakcia. Zakaždým sa pacient musí posunúť o niečo ďalej.
(funkcia (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (function () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -385425-9 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-385425-9 ", async: true));)); t = d.getElementsByTagName (" skript "); s = d.createElement (" skript "); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore (s, t);)) (toto , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
Tento proces spravidla trvá dosť dlho, ale je celkom možné navždy poraziť fóbiu. Mnohí sa vracajú do normálneho života so strachom z výšok iba vtedy, keď to predstavuje skutočnú hrozbu pre život a zdravie, a niektorým sa dokonca podarí stať sa parašutistami alebo si inak svoju prácu spoja s nadmorskou výškou. Je pravda, že ide o veľmi extrémne prípady, keď sa človek po prekonaní fóbie zameria na svoj úspech a pokúsi sa dostať do tých situácii, ktoré mu pomôžu znova prežiť emocionálne víťazstvo. Ľudia častejšie začnú opäť viesť obvyklý život, ktorý bol pred zranením a objavením sa fóbie, aj keď si to nepamätajú.