Večina ljudi niti ne sumi, da je njihov pritisk močno moten, kar še naprej otežuje stanje njihovega telesa. Torej, kolikšen mora biti pritisk? Kakšna je njegova norma za različne ljudi? Več o tem preberite spodaj.
Nekaj informacij o pritisku pri ljudeh
Upoštevati je treba, da je to predvsem raven krvnega tlaka v arterijah, ki je pokazatelj stanja, pa tudi dela krvnih žil in srca. Številne bolezni se kažejo z nestabilnim krvnim tlakom, zato ga izkušeni zdravniki merijo med fizičnim pregledom. Večina ljudi, za katere je stanje telesa ocenjeno kot zdravo, ima stabilne in srednje pritiske. A kljub temu imajo tudi pri njih pogosto majhna nihanja in motnje krvnega tlaka. K temu lahko pripomorejo telesna aktivnost, odvečna tekočina v telesu, stres in celo vesele izkušnje. Najpogosteje pa motnje krvnega tlaka prispevajo k prekomerni teži, osteohondrozi, zamašitvi krvnih žil s holesterolnimi plaki, alkoholizmu in boleznim živčnega sistema.
Normalen tlak, kakšni so njegovi kazalniki
Merjenje krvnega tlaka s tonometrom je pojasnilo, s kakšno silo kri pritiska na stene arterijskih žil. Običajno je, da nastale digitalne kazalnike zapišemo skozi ulomek. Na primer, 130/90 mm. rt. Art: 130 je indikator zgornjega tlaka, 90 - spodnjega. A kot že omenjeno, so lahko tudi pri zdravem človeku te številke različne ob različnih časih dneva. Tako se na primer med spanjem krvni tlak nekoliko zniža, po prebujanju pa ga telesni regulacijski mehanizmi vrnejo v normalno stanje. In če v človeškem telesu zaradi kakršnega koli razloga ti sistemi odpovejo, se posledično začne kršiti pritisk.
Normalen krvni tlak je kazalnik, ki ni odvisen od spola ali starosti. Najbolj optimalen kazalnik zdravega krvnega tlaka velja za 120/80 mm. rt. Umetnost. Če se oseba redno srečuje z znižanimi kazalniki, potem to kaže na hipotenzijo, če s povečano - hipertenzijo. Zmotno je prepričanje, da se zvišanje krvnega tlaka, povezano s starostjo, šteje za normalno. Diagnozo hipertenzije je mogoče diagnosticirati, če je krvni tlak 140/90 mm ugotovljen vsaj trikrat v mesecu. rt. Umetnost. Največ tveganja za razvoj žilnih in srčnih bolezni imajo hipertenzivni bolniki, zlasti pri 50 letih. Za hipotenzivne bolnike so značilni odčitki tonometra 100/60 mm. rt. čl., in čeprav te številke ne predstavljajo usodnega tveganja, še vedno vplivajo na splošno počutje.
Med spanjem se vsi procesi v telesu upočasnijo. Na primer, tlak pade. Ta reakcija velja za posledico aktivnosti parasimpatičnega živčnega sistema. Vendar pa obstajajo dejavniki, ki vodijo do okvare tega mehanizma. Mnogi ljudje imajo lahko visok krvni tlak. To stanje lahko izzovejo različni dejavniki. Zakaj se tlak dvigne ponoči, je opisano v članku.
Glede pritiska
Krvni tlak je pritisk, ki ga kri izvaja na žilne stene. Pri zdravih ljudeh je na enaki ravni, včasih pa pride do sprememb. Običajno se tlak lahko dvigne čez dan z močno telesno dejavnostjo. To se ne šteje za odstopanje.
Ponoči se pri zdravi osebi raven zmanjša, saj telo miruje in vsi procesi potekajo počasi, reakcije se ustavijo. Preseganje norme je odstopanje. Pomembno je, da pravočasno ugotovite, zakaj se tlak dvigne ponoči, da se jih znebite in preprečite zapletene posledice.
Pri zdravih ljudeh se lahko po določenih dogodkih in spremembah pojavijo občasni pojavi. Toda raven se ne poveča veliko, ne vodi do očitnih sprememb v stanju in se obnovi brez posredovanja. Če se to dogaja redno, potem to kaže na zdravstvene težave.
Simptomi
Hipertenzija se pogosto diagnosticira po naključju in nekateri ljudje se ne zavedajo diagnoze. Diagnoza je zapletena, če se pojav opazi ponoči, ko oseba počiva in ne čuti zaskrbljujočih znakov.
Prepoznavanje povečanja tlaka dosežemo z:
- sprememba srčnega utripa, povečan srčni utrip brez razloga;
- motnje spanja: dolgo zaspanost, nemiren, plitek spanec, pogosta prebujanja, nočne more;
- občutek mrzlice ali vročine, povečano znojenje;
- nerazumen in nerazložljiv občutek nenadne tesnobe, strahu;
- mravljinčenje v dlaneh in stopalih, odrevenelost okončin;
- oteklina;
- težnost, občutek stiskanja, bolečine v srcu ali prsnici;
- občutek kratke sape, kratka sapa, nezmožnost globokega vdiha, napadi zadušitve;
- utrujenost, šibkost, zaspanost, glavoboli zjutraj.
Ti simptomi se lahko pojavijo ločeno, hkrati ali izmenično. Pogosto so zamegljeni in neopazni, v nekaterih primerih pa so lahko izraziti in očitni. Če se simptomi pojavljajo pogosto ali nenehno, morate obiskati specialista.
Vzroki
Zakaj se tlak dvigne ponoči? Dejavnost srčno-žilnega sistema je težak proces, ki je odvisen od različnih dejavnikov in dela drugih človeških organov. Zakaj se krvni tlak pri ženskah ponoči dvigne? Razlogov za ta pojav je veliko, med njimi so tisti, ki niso povezani z žilami, srcem in krvjo. Poleg tega so enaki kot pri moških. Dejavniki, ki vodijo do tega pojava, so navedeni spodaj.
Prehrana
To je eden od glavnih razlogov, zakaj se krvni tlak dvigne ponoči. Če hrana, ki jo jeste, vsebuje veliko soli, potem to vodi v hipertenzijo. Sol lahko zadrži tekočino v telesu, voda pa je pomemben del krvi. S presežkom slanega v prehrani se poveča volumen krvi in močan pritisk na stene krvnih žil. Zvečer je nevarno jesti veliko slane hrane.
Krvni tlak se lahko ponoči zaradi prenajedanja dvigne. Uživanje velikih količin hrane vodi do povečanega dela gastrointestinalnega trakta. Običajno prebavni organi ponoči praktično ne delujejo, in če nanje pade velika obremenitev, se zaradi tega opazi pretok krvi, pospeši se tudi krvni obtok. Tudi pri polnem želodcu so najbližji organi stisnjeni, kar je razlog za dvig pritiska.
Življenjski slog
Tudi zakaj se tlak ponoči med spanjem dvigne? To se zgodi pri sistematičnem stresu in prekomernem delu. Ta stanja vodijo v vazospazem, palpitacije srca. Raven se bo verjetno povečala, če je bila oseba popoldne pod stresom in močnim fizičnim, duševnim in čustvenim stresom.
Sedeče življenje lahko vpliva tudi na krvni tlak. Z zmanjšanjem aktivnosti čez dan se krvni obtok upočasni, pretok krvi se poslabša. Če zmanjšana aktivnost vztraja, se upor perifernih žil poveča in tlak naraste.
Razlog je lahko sprememba bioloških ritmov in kršitev vzorcev budnosti in spanja. Običajno se čez dan pojavi visoka aktivnost, ponoči pa vsi telesni sistemi mirujejo. Če je delo opravljeno ponoči, se organi obnovijo. Povečan pritisk bo zaščitni odziv na povečano aktivnost.
Prisotnost slabih navad vodi tudi do povečanja pritiska. Kajenje zoži lumen krvnih žil, zato bo kri nanje močneje pritiskala. Zloraba alkohola poveča vaš srčni utrip. Najprej opazimo vazodilatacijo in tlak se lahko zmanjša, nato pa pride do krča sten, kar poveča raven.
Bolezni ledvic in nadledvične žleze
Ledvice opravljajo funkcijo pravočasnega odstranjevanja tekočine iz telesa. V primeru okvar se voda nima časa odstraniti, kar poveča volumen krvi in poveča pritisk na stene krvnih žil. Povečanje ravni se pojavi pri kronični ali akutni odpovedi ledvic, pa tudi pri glomerulonefritisu in pielonefritisu.
Nadledvične žleze so odgovorne za sintezo hormonov, vključno z adrenalinom in kortizolom, ki povzročajo stres. Z vznemirjenjem se krvni obtok okrepi, kar vodi do pritiska na stene žil. Povečanje je verjetno pri tumorjih nadledvične žleze, motnjah v delovanju hipotalamusa in hipofize.
Motnje dihanja
To je še en razlog, zakaj se krvni tlak dvigne med spanjem ponoči. To se zgodi, ko pride do odpovedi dihanja. Hipertenzijo običajno najdemo pri ljudeh, ki smrčijo, pri apneji pa se poveča tveganje za povišan pritisk. Prenehanje dihanja vodi do močnega zmanjšanja koncentracije vhodnega kisika v krvi.
Nadledvične žleze bodo sproščale hormona strahu kortizol in adrenalin, ki pošiljata opozorila o nevarnosti v možgane in živčni sistem. V posodah se pojavijo krči, poveča se ton sten, lumen se zoži in posledično se poveča pritisk.
Prekomerna teža
Razlog, zakaj se krvni tlak ponoči dvigne, je lahko prekomerna teža. Zaradi te težave se obremenitev telesa poveča, zaradi tega trpijo srce in krvne žile.
Miokard (srčna mišica) intenzivno črpa kri za oskrbo maščobnih tkiv. Zato se poveča pritisk na stene posod. Nevarno je spati na hrbtu debelega človeka: pljuča so stisnjena z gmoto, srce pa je preobremenjeno, kar je vzrok za odpovedi dihanja in spremembe srčnega ritma.
kofein
Pogosto se pritisk dvigne ob zlorabi kave in drugih kofeinskih pijač. Zdravi ljudje ne smejo piti več kot 3 skodelice kave na dan, v primeru hipertenzije pa je ta pijača prepovedana. Zlasti tega ne bi smeli storiti ponoči.
Če je človek čez dan jemal druge pijače s kofeinom, se poleg kratkotrajnega zvišanja tlaka pojavi nespečnost, spremeni se srčni utrip in občutek teže v templjih. Za dober spanec lahko kavo pijete le zjutraj in v zmernih količinah. Prav tako ne uživajte močnega čaja in energijskih pijač popoldan.
Stres
Napetost doma in v službi, veliko težav, pomanjkanje časa in energije za dokončanje nalog – to vodi v stresne situacije. Čustveni stres podnevi vpliva na zdravstveno stanje ponoči in vodi v zvišanje krvnega tlaka. Po statističnih podatkih je kronični stres glavni vzrok za hipertenzijo. Če se krvni tlak po delovnem dnevu dvigne, morate sprejeti vse ukrepe za odpravo stresa.
Vse to so razlogi, zakaj se človeku ponoči dviga krvni tlak. V vsakem primeru je to nevarno, zato je potrebna nujna odstranitev provocirajočih dejavnikov, ki vodijo do tega. Zdravljenje je treba izvajati pod nadzorom zdravnika.
Tveganja in grožnje
Zakaj je ta pojav nevaren? Pogosto ga ne opazijo, saj ponoči človek spi, njegova zavest se spremeni in je delno izklopljena. Ostre spremembe lahko privedejo do hipertenzivne krize, mikromožganske ali možganske kapi, srčnega infarkta. Niti žrtev niti njegovi sorodniki ne opazijo sprememb v stanju. Če ni pravočasne pomoči, to vodi v nevarne posledice, vključno s smrtjo.
Diagnostika
Diagnostika bo pomagala ugotoviti, zakaj se tlak dvigne ponoči v sanjah. Treba se je obrniti na terapevta. Zdravnik pregleda bolnika in predpiše diagnostiko:
- Dopplerjev ultrazvok.
- Računalniška tomografija ali slikanje z magnetno resonanco.
- Ultrazvok srca, ledvic.
- Analiza urina.
Po prejemu rezultatov pregleda terapevt izpiše napotnico k kardiologu ali drugemu specialistu. Tako bo mogoče ugotoviti ne samo, zakaj se tlak ponoči močno dvigne, ampak tudi predpisati zdravljenje.
Zdravljenje
Vsaka oseba ima lahko drugačen razlog, zakaj se krvni tlak dvigne ponoči? Od tega je odvisen tudi način terapije. Zdravljenje se običajno izvaja z naslednjimi ukrepi:
- Zdravila se jemljejo za zniževanje krvnega tlaka. Slednje se izvaja pred spanjem, da se zmanjša tveganje za nočno hipertenzijo.
- Diuretična zdravila se uporabljajo pri boleznih ledvic, omogočajo pravočasno in popolno izločanje odvečne tekočine.
- Ne glede na to, zakaj se krvni tlak dvigne ponoči, zdravljenje vključuje prilagoditev življenjskega sloga. Ne dovolite prekomernega dela in stresa, pomembno je upoštevati dnevni režim, delati na podlagi bioloških ritmov telesa. Ne bi smeli delati ponoči, pogosteje bi morali počivati, spati vsaj 7-8 ur na dan. Telesna aktivnost je potrebna čez dan. Slabe navade je treba odpraviti.
- Potrebna je prilagoditev prehrane. Treba je zmanjšati količino zaužite soli (norma je 5 gramov). Ponoči ni treba prenajedati: večerja naj bo lahka, večerja pa 2-3 ure pred spanjem.
- Težo je treba normalizirati: prekomerna teža lahko poveča tveganje za hipertenzijo.
- Pomaga terapevtska masaža - sprostitvene tehnike. Postopke izvaja izkušen masažni terapevt.
- Za obnovitev tlaka se uporabljajo ljudska zdravila: lipov čaj, decokcije, infuzije mete, maternice, melise, baldrijana. Vzemite jih ponoči.
Preventivni ukrepi
Tlak se bo zmanjšal, če boste upoštevali pravila preprečevanja:
- Ne prekoračite norme soli, zvečer prenajedajte.
- Potrebujete zdrav način življenja, vzdržujte telesno aktivnost čez dan, zvečer pa se izogibajte preobremenjenosti.
- Upoštevati je treba režim spanja in budnosti.
- Ne smete dovoliti stresa, naučiti se morate sprostiti in se ustrezno odzvati na dražilne dejavnike.
- Potrebni so redni pregledi. Pojdi k zdravniku.
- Če se je tlak že povečal, ga morate nadzorovati s tonometrom.
Hipertenzija ponoči velja za nevarno, vendar se lahko znebite težave, če ravnate pravilno in pravočasno. Za ohranjanje zdravja je treba težavo jemati resno.
Hipertenzija je zahrbtna bolezen. Čez dan lahko v naletu dela zadrema zaradi zaposlitve osebe. Toda v sanjah lahko oseba občuti nihanja tlaka v smeri pomembne rasti ali padca. Takšnega simptoma ne smete prezreti, sicer bo to privedlo do zdravstvenih odstopanj in kroničnih bolezni. Ugotovimo, kakšen krvni tlak v sanjah velja za normalnega, zakaj igla tonometra ponoči odstopa in kako ravnati s tem.
Normalen pritisk spanja
Za udobno stanje je potreben normalen pritisk. Odvisno je od starosti osebe, življenjskega sloga in navad. Zdravniki priporočajo, da ga hranite v območju 90 / 60-130 / 60. V tem primeru so dovoljena manjša odstopanja, pri katerih oseba ne čuti neugodja. Tehtane povprečne karakteristike so prikazane v tabeli:
| Starost (leta) | moški | ženske |
|---|---|---|
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| Do 30 | 126/79 | 120/75 |
| 30–40 | 129/81 | 127/80 |
| 40–50 | 135/83 | 137/84 |
| 50–60 | 142/85 | 144/85 |
| Več kot 70 | 142/80 | 159/85 |
Pozor! Hipertenzija ubije bolnike ponoči v 89 % primerov. V tem času se poveča tveganje za srčni infarkt, možgansko kap in hipertenzivno krizo!
V sproščenem stanju nič ne more vplivati na stanje telesa. Če se to zgodi v sanjah, potem obstaja razlog za obisk zdravnika zaradi tveganja za razvoj hipertenzije. Običajno oseba ne čuti razlike, zjutraj po prebujanju čuti neprijetne simptome.
Prav tako se lahko pritisk pri otrocih med nastankom krvnega obtoka poveča. Njihove krhke kapilare občasno pokajo. To se šteje za normalno in izgine pri starosti 9 ali 10 let.
Na pritisk v spanju vplivajo tudi okoliščine odhoda v posteljo. Močna kava ponoči, nizka telesna aktivnost in obilna hrana telesu prikrajšajo počitek. Posledično je srce prisiljeno povečati ritem črpanja krvi. Povečanje srčnega utripa vodi do poslabšanja bolnikovega splošnega počutja.
Znaki nočne hipertenzije
Povečanje tlaka pri človeku med spanjem je lahko asimptomatsko. Jutranja meritev tlaka bo pomagala ugotoviti dejstvo odstopanja od norme. Če pride do odstopanja v odčitkih tonometra za 10 enot ali več od standarda, je ponoči prišlo do hipertenzije.
Pacient pa lahko opazi motnje v stanju spanja, če se tlak dvigne v plitvi fazi. Tradicionalno se napad izrazi z omotico ali migreno, težavami pri usklajevanju gibov in v nekaterih primerih z izgubo zavesti. V tem primeru je priporočljivo imeti pri roki potrebna zdravila in merilnik krvnega tlaka. Simptomi izginejo po določenem času, ko zdravilo začne delovati.
Pri asimptomatskem ali neopaženem napadu se lahko po prebujanju pojavijo preostali učinki. Pacient čuti glavobol, splošno šibkost telesa in negotovost v telesu. Tonometer ugotavlja vrnitev tlaka v normalno stanje ali rahlo zmanjšanje.
Razlogi za rast puščice tonometra
Na bolnikov spanec vpliva veriga medsebojno povezanih dejavnikov. Najpogostejši so:
- življenjski slog;
- večerna priprava na odhod v posteljo;
- prekomerna telesna teža;
- stanje v družini in ekipi;
- prehrana.
Navadne sanje lahko povzročijo tudi epileptične napade. V sanjah je občutek resničnosti in onstranstva zadušen, zato je človek sposoben doživeti eksplicitne občutke. Sanje so naključno generiranje slike v možganih na podlagi informacij, prejetih čez dan, ali spominov. Nedavne izgube ali težave trenutnega obdobja povzročajo nočne more.
Sanje te narave povzročajo zvišanje telesne temperature, povečano potenje. Poveča se obremenitev srca in drugih organov. V skladu s tem se poveča srčni utrip in pretok krvi v sproščene žile. Sledi preskok z vsemi posledičnimi posledicami.
Prehrana in življenjski slog
Vodstvo med vzroki za srčno-žilne bolezni je ljubezen do soli. Norma tega izdelka je le 0,5 grama. Medtem ko je povprečni dnevni odmerek lahko do 5 gramov. Dobimo ga predvsem s hrano. Natrij in klor absorbirata znatne količine vode, kar povzroča močno žejo. Pomanjkanje vode se v nekaj trenutkih nadomesti s preobiljem. Posledica je povečan pretok krvi v telesu in nelagodje.
Ni slabše od negativnega učinka na telo in kofeina. Kava vsebuje različne aromatične snovi. Zaradi njegovega privlačnega okusa pijačo zaužijete v velikih količinah. Zagovorniki uporabe naravnega tonika se prepirajo o njegovem vplivu na krvni tlak. Nekdo trdi, da lahko kofein poveča ali zmanjša vrednost na normalno. In njihovi nasprotniki v vsakem primeru namigujejo na vzpon.
Obe strani imata prav. Učinek pitja pijače je odvisen od pravilnosti pitja. Strokovnjaki znanega podjetja Nestle skupaj z zdravniki trdijo, da lahko kofein in teofilin v kavnih zrnih povzročita odvisnost. Vendar pa pijača povzroča krče žil in poživlja. 2-3 skodelice patogena, popijene čez dan, zdravijo telo in dajejo moč. Zadnjo skodelico je treba spiti največ 4 ure pred spanjem, sicer sta neprespana noč in hipertenzija preprosto zagotovljeni.
Podoben zaključek je mogoče sklepati o učinkih alkohola. Občasno zdravo nazdravljanje z vodko ali žganjem res zniža pritisk na raven, ki jo priporoča Ministrstvo za zdravje, čeprav je sprva kratkoročna rast. Dolgotrajne libacije ubijejo zdravilni učinek, tako da nekje pod ograjo pusti človeka samega z glavobolom.
Vpliva na pritisk med spanjem in stresno dejavnost pri delu. Nenehna neuspeh razjeda notranjost telesa. Namesto lastnega razvoja človek porabi energijo za reševanje konfliktov in protislovij v ekipi.
Drug razlog, zakaj se krvni tlak dvigne v sanjah, je zloraba sladkarij. Odstranitev odvečne glukoze in njenih derivatov zahteva aktiviranje telesnih rezerv. Poveča se obremenitev jeter, ledvic in hormonskega sistema. Sladkorna bolezen se lahko sčasoma razvije. Bolni ljudje pred spanjem znižajo pritisk s posebnimi sredstvi.
Kaj storiti za preventivo
- Spremenite slog vedenja. Namesto večerne kave se odločite za sprehod ali drugo telesno dejavnost, da opravite delo. Ne poživi manj, bo pa dodano zdravje.
- Tudi zjutraj zamenjajte javni prevoz ali avto na sprehod. Če živite daleč stran, potem prekličite zadnji del kolesarske vožnje.
- Ko je le mogoče, komunicirajte z živalmi. Enakomerno božanje in toplota kosmatega telesa prispevata k izboljšanju krvnega obtoka in aktivaciji theta ritmov možganov. Mačke na primer občutijo, ko se lastnikov krvni tlak dvigne in vedno priskoči na pomoč, da zaustavi napad.
- Spremenite svoj pogled na življenje. Ne sprejmite stresa v službi kot razlog za škandal, ampak produktivno ocenite situacijo in poiščite rešitve. Ljudje s povečano odpornostjo na stres med spanjem znižujejo pritisk, zjutraj pa se zbudijo osveženi in osveženi z novimi idejami.
- Molite ali poslušajte službe. Avtor je bil osebno prepričan v učinkovitost te metode. Poslušanje menihov, ki enakomerno prepevajo ali izvajati večerno molitveno pravilo, je pomirjujoče. V tem času oseba pozabi na vse težave. Obstaja aura milosti. Zdaj je glavna stvar hitro ugasniti luč in zaspati.
Za zaključek bi vsem zaželel dobro zdravje. Naročite se na vir posodobitev, da ne zamudite zanimivih člankov o hipertenziji.
Zdravniki redno slišijo vprašanja, kot so:
Krvni tlak mi je poskočil na 130/80 mm Hg. , čeprav je običajno 110/60 mm Hg. Kakšno zdravilo naj pijem?
Poklicala sem rešilca, ki je na meritvi ugotovila, da imam krvni tlak 90/60 mm Hg. Me boš odpeljal v bolnišnico?
Kakšen je normalen krvni tlak pri 50?
Kakšen je normalen krvni tlak pri 60?
Kakšen je normalen krvni tlak pri 70?
Ljudje, ki postavljajo taka vprašanja, praviloma nimajo bistvenih pritožb in razlog za obisk zdravnika je, da so bili resno prestrašeni, ko so videli odčitke na ekranu, ki se jim zdijo nenormalni. Toda ali so res nenormalni?
Podcenjevanje povečanega krvni pritisk, kar zmotno velja za normalno, na primer za starejšo osebo.
Mimogrede, na zgornji sliki (pogosto jo najdete na internetu) je razvidno, kako zdravnik napačno meri pacientov pritisk – pacientova roka je dvignjena in napeta. ...
Za razumen nadzor parametrov vašega krvni pritisk vedeti morate in po možnosti zapomniti naslednja dejstva:
1. Zgornje meje normalnega krvnega tlaka so enake za vse odrasle, ne glede na njihovo starost. Nobenega razloga ni, da bi mislili, da bi moral biti normalen pritisk pri starejših višji kot pri mladih.
2. Zgornje meje normalnega krvnega tlaka so naslednji:
Tabela normalnega tlaka
* doma pomeni meriti kjer koli, kjer je udobnejše kot v zdravniški ordinaciji
** ponoči - to pomeni izmerjeno, ko oseba, ki ji merimo krvni tlak, spi. Se pravi s strani druge osebe, pogosteje pa s posebnim monitorjem.
Pozor! V vodstvu American Heart Association in American College of Cardiology so 13. novembra 2017 vzpostavili nove gradacije krvnega tlaka. Upoštevajte, da se prej smatrane za normalne ravni krvnega tlaka zdaj štejejo za hipertenzijo!
|
Sistolični tlak |
Diastolični tlak |
||
|
Normalno |
manj kot 120 mm Hg. Umetnost. |
manj kot 80 mm Hg Umetnost. |
|
|
Povečana |
120-129 mm Hg |
manj kot 80 mm Hg Umetnost. |
|
|
Hipertenzija |
|||
|
130-139 mm Hg. Umetnost. |
80-89 mm Hg |
||
|
140 in več mm Hg. Umetnost. |
90 in več mm Hg |
Zakaj prihaja do teh sprememb? Zakaj normalno postane nenormalno? To je posledica dejstva, da se v procesu obsežnih znanstvenih raziskav nenehno zbirajo podatki o vplivu določenih ravni krvnega tlaka na srčno-žilno obolevnost in umrljivost. Ciljne ravni so prilagojene glede na te podatke.
3. Splošno sprejete spodnje meje normalnega tlaka ni.
Nenormalno zmanjšan pritisk razmislite o tistem, pri katerem začne vplivati na zdravstveno stanje. To pomeni, da se pojavijo vsi ali nekateri od naslednjih simptomov:
- šibkost
- vrtoglavica
- nenavadna žeja
- izguba koncentracije
- okvara vida
- slabost
- dispneja
- povečana utrujenost
- depresija
Tako lahko za eno osebo normalna spodnja meja krvnega tlaka postane 100/60 mm Hg, za drugo pa 90/70 mm. Hg V tem primeru je spodnja meja normalen tlak odvisno od spremljajočih okoliščin in ni stalnica za določeno osebo.
4. Človekov krvni tlak ni stalna vrednost, temveč se nenehno spreminja glede na njegovo telesno in čustveno aktivnost ter okoljske razmere, v katerih se nahaja.
Odčitke krvnega tlaka, ki jih je mogoče primerjati z danimi smernicami in uporabiti za nadaljnje spremljanje dinamike tlaka, je treba pridobiti v mirovanju in natančno slediti.
Pulzni tlak (razlika med sistoličnim in diastoličnim krvnim tlakom)
Včasih so ljudje, ki trpijo za hipertenzijo ali, nasprotno, hipotenzijo, pa tudi tisti, ki natančno spremljajo svoj krvni tlak, pozorno pozorni na razliko med sistoličnim in diastoličnim tlakom, ki se imenuje pulzni tlak. Običajno je ta kazalnik 30-40 mm Hg, vendar se lahko razlikuje v precej širokem razponu, zato ne priporočamo dajanja previsoke vrednosti zaznanim vrednostim pulznega tlaka. Bolezni, ki lahko povzročijo patološko spremembo tega indikatorja, se praviloma kažejo v številnih drugih simptomih in verjetno ne bodo ostale neopažene.
Znižanje pulznega tlaka za manj kot 25 % ravni sistoličnega krvnega tlaka lahko opazimo pri ljudeh z visoko stopnjo srčnega popuščanja, ko srce ne more zagotoviti potrebnega sproščanja krvi ali v primerih, ko ni dovolj krvi v žilah zaradi njene velike izgube (krvavitve).
Povečanje pulznega tlaka lahko normalno opazimo pri usposobljenih ljudeh, katerih srce vrže veliko krvi v žile, da zagotovi delo mišic, nato pa se dobro sprosti in se obilno napolni s krvjo.
Patološko povečanje razlike med sistoličnim in diastoličnim tlakom (do 100 mm Hg in več) opazimo s povečano togostjo velikih žil, ko se sistolični tlak resno poveča, diastolični tlak pa ostane nespremenjen, z insuficienco aortne zaklopke. , ko se kri, izvržena v aorto, vrne v srce, kar povzroči močno znižanje diastoličnega krvnega tlaka in pri nekaterih drugih patoloških stanjih.
Razpoložljive dokaze, da lahko visok pulzni tlak poveča srčno-žilno tveganje, je treba upoštevati v kontekstu tveganja za visok krvni tlak in zagotoviti ustrezno zdravljenje. Torej je treba pri starejših s sistolično hipertenzijo in normalnim diastoličnim tlakom popraviti hipertenzijo, kar bo povzročilo znižanje pulznega tlaka.
Naš komentar.
Koristno je ne le poznati normalne ravni krvnega tlaka, temveč tudi primerjati z njimi niz meritev, posnetih v več dneh, najbolje pa tednih, še posebej, če sumite na visok krvni tlak in med izbiro ustreznega zdravljenja. Vodite v takih obdobjih svojega življenja.
Zakaj se krvni tlak dvigne ponoči med spanjem? Njegova raven se lahko spremeni kadar koli v dnevu, vendar so nočni skoki nevarni, kar vodi do negativnih posledic. Ugotovite razloge za povečanje in kako jih odpraviti.
Krvni tlak je pritisk, ki ga kri izvaja na žilne stene. Pri zdravi osebi ostane na enaki ravni, včasih pa opazimo spremembe. Običajno se tlak lahko dvigne čez dan s povečano telesno aktivnostjo. To ni odstopanje in je posledica pospeševanja krvnega obtoka in povečanja tonusa žilnih sten.
Ponoči se pri zdravih ljudeh raven zmanjša, saj telo miruje, vsi procesi, ki se v njem dogajajo, pa se upočasnijo, reakcije se ustavijo. Povečanje spanja je odstopanje od norme, ki se obravnava kot posledica ali znak odstopanj. Pomembno je, da pravočasno najdete razloge, da jih odpravite in se izognete resnim posledicam.
Pri zdravih ljudeh po kakšnem dogodku ali spremembi opazimo redke epizode zvišanja krvnega tlaka. Toda raven se rahlo poveča, ne povzroči očitnih sprememb v stanju in se vrne v normalno stanje brez posredovanja. Če pritisk narašča pogosto ali nenehno, zdravje ni v redu.
Simptomi
Po statističnih podatkih se hipertenzija pogosto diagnosticira po naključju, nekateri ljudje, ki trpijo za to boleznijo, pa se ne zavedajo diagnoze. Diagnoza je še posebej težka, če se povečanje pojavi ponoči, ko oseba spi in ne opazi alarmantnih simptomov.
Zvišanje krvnega tlaka je mogoče prepoznati po:
Spremembe srčnega utripa, povečan srčni utrip brez razloga;
motnje spanja: dolgotrajno zaspanje, nemiren in plitek spanec, pogosta prebujanja, nočne more;
občutek mrzlice ali vročine, povečano znojenje;
neutemeljen in nerazložljiv občutek nenadne tesnobe, strahu;
mravljinčenje v dlaneh in stopalih, odrevenelost okončin;
oteklina;
težnost, občutek stiskanja, bolečina v predelu srca ali prsnice;
občutek kratke sape, zasoplost, nezmožnost globokega vdiha, napadi astme;
utrujenost, šibkost, zaspanost, glavobol zjutraj.
Našteti simptomi se lahko pojavijo ločeno, hkrati ali izmenično. Včasih so zamegljene in neopazne, včasih izrazite in očitne. Če se znaki opazujejo pogosto ali nenehno, je to razlog za obisk zdravnika.
Vzroki za dvig tlaka ponoči
Zakaj se tlak ponoči med spanjem dvigne? Delovanje srčno-žilnega sistema je kompleksen proces, ki je odvisen od različnih dejavnikov in delovanja drugih človeških organov. Razlogov za zvišanje ravni je veliko, med njimi pa niso povezani z žilami, srcem in krvjo. Spodaj so obravnavani dejavniki, ki prispevajo k nočnim spremembam krvnega tlaka.
Prehrana
Na raven tlaka neposredno vpliva prehrana. Če je vsebnost soli v hrani ali uporabljenih živilih, bo to izzvalo hipertenzijo. Sol zadržuje tekočino v človeškem telesu, voda pa je sestavni del krvi. S presežkom soli v prehrani se kri poveča v volumnu in začne močneje pritiskati na žilne stene. Zelo nevarno je jesti hrano in hrano, ki vsebuje velike količine soli, zvečer.
Pomembno! Zloraba močnega čaja in kave povzroči zvišanje krvnega tlaka.
Krvni tlak se lahko dvigne, če ponoči prenajedate. Prekomerne količine hrane bodo povzročile intenzivno delovanje prebavil. Običajno prebavni organi ponoči skoraj ne delujejo, in če nanje pade povečana obremenitev, bo to izzvalo pretok krvi in pospešilo krvni obtok. Tudi prepoln želodec stisne bližnje organe, kar povzroči zvišanje ravni pritiska.
Življenjski slog
Življenjski slog neposredno vpliva na krvni tlak, ki se dviga zaradi sistematičnega stresa in preobremenjenosti. Takšna stanja izzovejo žilne krče, povečan srčni utrip. Raven se bo bolj verjetno povečala, če je oseba v popoldanskem času doživela stres ali povečan fizični, duševni ali čustveni stres.
Na krvni tlak vpliva tudi sedeči način življenja. Z zmanjšanjem aktivnosti podnevi se krvni obtok upočasni, pretok krvi se poslabša. Če zmanjšana aktivnost vztraja, se odpornost perifernih žil poveča, kar povzroči zvišanje ravni krvnega tlaka.
Zvišanje krvnega tlaka ponoči povzročajo razlogi, povezani s spremembo bioloških ritmov ter kršitvijo budnosti in spanja. Običajno se povečana aktivnost opazi podnevi, ponoči človek spi, vsi telesni sistemi pa mirujejo. Če je poklic povezan z delom ponoči, se orgle obnavljajo. Zvišanje krvnega tlaka je obrambni mehanizem in odziv na povečano aktivnost.
Slabe navade prispevajo k zvišanju krvnega tlaka. Kajenje izzove zoženje lumna krvnih žil, zaradi česar kri začne močneje pritiskati nanje. Zloraba alkohola poveča vaš srčni utrip. Sprva se žile razširijo in tlak lahko pade, nato pa opazimo krč sten, zaradi česar se raven krvnega tlaka dvigne.
Patologija ledvic, nadledvične žleze
Ledvice so odgovorne za pravočasno izločanje vhodne tekočine iz telesa. V primeru okvar pri njihovem delu voda nima časa odstraniti, kar poveča volumen krvi in poveča pritisk na žilne stene. Povečanje njegove ravni opazimo pri kronični ali akutni odpovedi ledvic, glomerulonefritisu ali pielonefritisu.
Nadledvične žleze sintetizirajo hormone, vključno z adrenalinom in kortizolom, ki sprožijo stresna stanja. Ko smo vznemirjeni, se krvni obtok poveča, kar povzroči povečanje pritiska na stene krvnih žil. Povečanje je možno pri tumorjih nadledvične žleze, motnjah v delovanju hipotalamusa ali hipofize (ti deli možganov uravnavajo skorjo nadledvične žleze).
Motnje dihanja
Krvni tlak se lahko dvigne, ko je dihanje prekinjeno. Hipertenzija se pogosto diagnosticira pri ljudeh, ki smrčijo, pri apneji pa se poveča tveganje za nočne spremembe ravni. Zastoji dihanja izzovejo močno zmanjšanje koncentracije kisika v krvi. Nadledvične žleze začnejo sproščati hormona strahu kortizol in adrenalin, ki pošiljata signale nevarnosti v možgane in osrednji živčni sistem. Žile so podvržene krčem, tonus njihovih sten se poveča, lumen se zoži, zaradi česar se poveča raven tlaka.
Prekomerna telesna teža
Prekomerna teža je povečana obremenitev telesa, zaradi katere trpijo krvne žile in srce. Miokard (srčna mišica) je prisiljen intenzivno črpati kri, da jo oskrbi maščobno tkivo. Zaradi tega se poveča pritisk na žilne stene. Še posebej nevarno je spanje na hrbtu debelega človeka: masa stisne pljuča in preobremeni srce, kar povzroči odpoved dihanja (vključno s smrčanjem in apnejo) ter spremembe srčnega utripa.
Tveganja in grožnje
Zakaj je visok krvni tlak ponoči nevaren? Pogosto se ne opazi, saj ponoči človek spi, se njegova zavest spremeni in je delno izklopljena. Ostri udarci lahko povzročijo hipertenzivno krizo, mikromožgansko ali možgansko kap, srčni infarkt. Niti sam žrtev niti njegovi sorodniki ne bodo opazili sprememb v stanju. Pomoč ne bo zagotovljena pravočasno, posledično pa se bodo razvile nevarne posledice, vse do smrti.
Diagnostika
Posvetujte se z zdravnikom, da ugotovite vzrok težave in postavite diagnozo. Zdravnik bolnika pregleda in predpiše diagnostične postopke: EKG, Doppler, računalniško ali magnetnoresonančno slikanje, ultrazvok srca ali ledvic, analizo urina. Po oceni rezultatov pregleda bo terapevt bolnika napotil k kardiologu ali drugemu ožjemu specialistu.
Zdravljenje
Če se tlak dvigne ponoči, kaj potem storiti, kako zdraviti nočno hipertenzijo? Terapija je odvisna od vzrokov za povečanje. Vključuje več smeri, odvisno od diagnoze:
Zdravila, ki znižujejo krvni tlak. Slednjega dajemo pred spanjem, da zmanjšamo tveganje za nočno hipertenzijo.
Diuretiki se uporabljajo pri boleznih ledvic in pomagajo hitro in v celoti odstraniti odvečno tekočino.
Zdravljenje vključuje spremembo življenjskega sloga. Izogibajte se preobremenjenosti in stresu, upoštevajte dnevno rutino, delajte v skladu z biološkimi ritmi telesa. Zavrnite nočno delo, pogosteje počivajte, spite vsaj sedem do osem ur na dan. Ohranite telesno aktivnost podnevi, opustite slabe navade.
Revizija prehrane. Zmanjšajte vnos soli, ki je pet gramov na dan. Ne prenajedajte se ponoči: večerja mora biti lahka, jesti pa morate vsaj dve do tri ure pred spanjem.
Normalizirajte svojo težo: prekomerna telesna teža poveča tveganje za razvoj hipertenzije.
Učinkovita je terapevtska masaža – sprostitvene tehnike. Tretmaje izvaja izkušen masažni terapevt.
Za normalizacijo krvnega tlaka uporabite ljudska zdravila: lipov čaj, odvarke in infuzije mete, maternice, melise, baldrijana. Bolje jih je vzeti pred spanjem.
Profilaksa
Tlak ponoči se bo zmanjšal, če upoštevate pravila preprečevanja:
Ne prekoračite norme vnosa soli, ne prenajedajte se zvečer.
Vodite zdrav način življenja, ostanite telesno aktivni čez dan, zvečer pa se izogibajte preobremenjenosti.
Ostanite budni in zaspani.
Izogibajte se stresu, naučite se sprostiti in se ustrezno odzivati na dražljaje.
Opravite redne preglede, obiščite zdravnika.
Če so se že pojavile epizode zvišanja krvnega tlaka, spremljajte kazalnike s tonometrom.
Nočna hipertenzija je nevarna, vendar je težavo mogoče rešiti tako, da začnete delovati kompetentno in pravočasno. Če želite ostati zdravi, vzemite težavo resno.