Olesya Novikova
Odstranite smeti iz svojega življenja, ki vam preprečujejo naprej! Ne vlijte v poln kozarec vode. To je eno od temeljnih načel vsake spremembe. Nemogoče je korenito spremeniti življenje in prepisati zgodovino na svoj list, če delujete na podlagi nerazvrščene prtljage izkušenj.
Vaša življenjska uganka se bo vedno združila v isto sliko, če boste uporabili iste elemente, ne glede na to, kolikokrat jih na začetku pomešate.
Zavestno ustvarjanje sebe in svoje nove izkušnje je treba začeti iz ničle.
Ne iz iskanja ciljev, ne iz razglasitve vizije sebe v 5 letih, ne iz vprašanj poslanstva in namena. Ves ta proces bo zmeden glede preteklih idej, ki poleg tega zahtevajo veliko energije.
Začeti morate tako, da zavržete vse smeti iz svojega življenja: na fizični, energetski in mentalni ravni.
Nenadzorovano kopičenje vodi do dveh stvari:
Neskončno ponavljanje vaše preteklosti. Življenje postane kot deja vu.
Upočasni hitrost življenja. To je, ko pogledaš tiste, ki upravljajo trikrat več, in ne razumeš, kako jim to uspe. Življenjski uspeh in realizacija na vseh področjih je mogoča le s hitro hitrostjo.
Mimogrede, včasih človek iskreno poskuša pospešiti svoj ritem z zgodnjimi vstajanji, športom, trdo samodisciplino, a se nič ne zgodi. Energija skače od omamnih vzponov do ostrih padcev, ko v notranjosti ni nič drugega kot opustošenje. Razlogi so lahko različni, tukaj morate pogledati na situacijo in si zastaviti nepristranska vprašanja - "zakaj se to dogaja?", Toda eden od njih je lahko le želja po vožnji z normalno hitrostjo, ne da bi odklenili kombi vaših številnih leta smeti.
"Stroji" v vseh nas so ustvarjeni za polno gibanje, vprašanje je v vozniku in njegovem pristopu k celotnemu procesu. Ni dovolj, da pritisnete samo na plin, pa tudi ni dovolj samo, da izberete smer, če ste na nekaj trdno navezani ali ni bencina.
Splošno čiščenje življenja za tiste, ki imajo raje hitrost in popolnoma nova obzorja:
Življenje je smiselno očistiti v vseh treh dimenzijah: preteklosti, sedanjosti in, ne bodite presenečeni, prihodnosti. Ja, v tvoji prihodnosti se je že nabralo sranje v obliki idej o tem, oprostite, da sem tako naravnost, vendar je treba tudi to razčistiti.
Predlagamo, da začnete s sedanjostjo. To je najbolj vsebinsko, tukaj in zdaj. Popolno čiščenje trenutnega trenutka iz smeti vam bo že dalo opazno moč in svežo energijo, ki jo še vedno potrebujete.
Načelo je, da zavržete vse, kar lahko, in še malo več. Bistvo je, da naredite konec vsakemu nezaključenemu vprašanju: dokončajte primer ali ga prekličite, če njegova potreba ni več tako pomembna.
Glavna stvar je, da s seznama opravil odstranite vsa viseča vprašanja.
Rad bi omenil, da tukaj ni predlagano, da bi takoj polirali svojega pravega, kot je Pepelka (čeprav je to koristno!) - najprej morate stvari urediti in zapreti obešalnike, tudi tako, da jih ponastavite. Opravila je treba odstraniti s čakalne liste ali jih zagnati v procesu, če tam visijo več kot nekaj tednov. To bo dalo ogromen pritok nove energije.
In zdaj bolj podrobno. Kaj bodo v prihajajočem vikendu počeli tisti, ki res nameravajo zbrati novo sliko svoje izkušnje.
Ta izraz - nuliranje v psihologiji mnogim sploh ni jasen. Kako je ponastaviti? Pustiti vse in vsakogar? Razbiti vse, kar je bilo zgrajeno, in zavreči, da bi živeli v srečni državi? Začeti slikati sliko življenja iz nič? Seveda zveni izjemno mamljivo, romantično, drzno in obupano. Ampak ni verjetna.
Ne, zlomiti in odnehati sploh ni problem, tudi oditi, a le pri tem ne gre za nulo, ampak za pobeg od rutine, od nakopičenih težav. Toda ali razumete, da se bo vse to vrnilo? Čeprav z novimi ljudmi, v novi državi. In upoštevajte, da bodo težave najverjetneje zelo podobne starim, tistim, ki so domnevno pokvarjeni.
Ničelnost je priznanje dejstva, da ste se zmotili v svojih sklepih, v svojem načinu razmišljanja, v svojih pogledih na svet. Da so se vse vaše nabrane življenjske izkušnje izkazale za ničvredne in ne morejo pomagati pri reševanju nastalih težav. In se pojavijo! Kljub temu vztrajate pri reševanju novih težav na stare načine. In ko še enkrat, nasloniš rogove na steno, obupaš in rečeš - o moj baraba, res ne vem, kako naj živim naprej - to je že nulo. In od te točke se NOVO začne. Je pa res zelo težko priznati, da si se motil. Še posebej težko za ego. Kako je? Na splošno sem dobro opravljen, a dejstvo, da že vrsto let tečem v krogu, je neumnost.
Torej, nuliranje je, ko preprosto obupaš in se odločiš, da se naučiš živeti drugače in iščeš nove načine za reševanje svojih težav, ne pa razbiješ vsega naokoli in ne pobegneš v druge države. Vse lahko ostane enako - delo, človek in hiša, a tukaj ste. Boš drugačen. To je samo nova raven, srček.
Na splošno razumno vprašanje. In ja, ni dovolj samo razumeti, da je ponastavljeno na nič. V tem stanju lahko dolgo visite in se posledično vrnete v normalno stanje, do naslednje stene in naslednjega priznanja vaše insolventnosti. To pravim iz izkušenj – ja, bilo je, naenkrat sem šel v enajstmetrovko.
Dokler ne razumem ene preproste stvari – lahko stokrat priznaš svoj neuspeh, a hkrati še naprej trmasto hodiš po starih poteh ali pa si pobližje pogledaš svoje napake in prejšnje neučinkovite načine reševanja težav.
Zakaj to storiti? Rekel bom to – dokler ne vidite grablji in neravnin na svoji cesti od blizu – boste neizogibno prišli tja, to je navada. Kot da hodiš v temi in upaš na priložnost. Seveda lahko deluje, vendar raje rešim svoje čelo in svetim s svetilko.
Torej, ko ste ugotovili svoje stare napake, obstaja možnost, da jih ne storite. Seveda to ne bo zavarovalo pred prevzemom novih, vendar se možnost uspeha poveča za natanko 50%. Mislim, da je normalna učinkovitost? Kaj misliš?
In zdaj je najbolj zanimivo - kako ravnati? Kako razumeti, kaj je res in kaj ne? Pravzaprav to ve vsak od nas. In čuti. Pravo dejanje je tisto, ki ga duša odobrava. In lahko je v nasprotju s tako imenovano "zdravo pametjo". Običajno gre za očitne koristi, včasih (niti včasih - vedno) dejanja, ki z vidika razuma niso koristna, a jih duša odobrava, prinesejo veliko več koristi, pogosteje skrajno nepričakovano.
In tukaj ni jasno določenega načrta, na cesti so znaki - obstajajo ljudje, ki lahko pošiljajo knjige. A vseeno moraš razmišljati in se odločati sam. Transporter sreče še ni bil izumljen in to je čudovito.
ICPA Coach, ThetaHealing praktik, Olga Fresh
Od založnika
Zgodi se, da nenadoma ugotoviš, da si že zrasel iz posla, zrasel iz službe, v katero si hodil dlje časa, zrasel iz razmerja, zrasel iz projekta ali posla. Vse so oblike.
Z razvojem in rastjo zavesti človek naravno preraste vse. Naše izkušnje v kakršni koli obliki prej ali slej odpadejo ali se nam na različne načine odvzamejo, še posebej, če sami ne naredimo »našega« prehoda.
Razvoj se nikoli ne ustavi, tudi če pride do stagnacije, izgube in nazadovanja. Vse to nas samo spodbuja, da iščemo vedno več novih oblik za našo ustvarjalno manifestacijo od subtilnih do gostih in materialnih.
Glavni kamen spotike pri spreminjanju oblik je suspendirano stanje, v katerem razumeš, da »tega ne moreš več«, a še vedno ne veš, kam bi šel in kaj narediti.
Ljudje zelo pogosto opisujejo stanje ničnosti, ki je tako ali drugače povezano s kakršno koli večjo spremembo oblike. Na primer, ko se oseba odloči za spremembo poklica, življenjskega sloga ali družine, lahko nuliranje traja več kot eno leto. Za ta stanja so značilni melanholija, lenoba, slabo razpoloženje, izguba energije, malodušje, izguba vere vase, v življenje, v ljudi.
Za večino ljudi nulo spremljajo finančni upad, razvoj številnih kompleksov in strahov ter različne krize v odnosih. Ampak ne obupajte - to je čudovit čas, strašljiv, nekoliko boleč, a resnično odličen! V tem obdobju navideznega mirovanja in stremljenja k dnu se v notranjosti dogajajo najpomembnejše preobrazbe, katerih moč boste spoznali in cenili pozneje, ko se ozrete nazaj, in zgodilo se bo hitreje, ko boste vse prepustili, se nehali boriti za nekaj časa zberite moči, počivajte, prepustite brnenju uma o tem, da se boste z novimi silami že lahko odrinili od dna in hiteli novim obzorjem.
V tem obdobju pride do močnega čiščenja starih vezi pretekle oblike. Svet preverja predanost novim rešitvam in um vam bo občasno predlagal, da se vrnete k stari. In da vas ne ženejo niti močne finančne težave, se poskusite umiriti in še vedno mirno hitite naprej brez pospeševanja. Naučite se čakati in poslušati sebe – to je v tem obdobju najpomembnejše.
Ničelo se nam dogaja ves čas. Na tem principu je zgrajen absolutno vsak božanski proces v svetu oblik. Začenši od uživanja hrane v telesu in konča s smrtjo tega organizma.
Ne bojte se ponastaviti. Če menite, da je čas za spremembo oblike, naredite to. Moja izkušnja, pa tudi izkušnje drugih ljudi, je, da vas bo svet v tem prizadevanju podprl ...
Srečno vsem na poti občasnih ponastavitev!
Nikolaj Bulgakov
Tukaj je besedilna različica tretje oddaje v #Periscope.
Video različico si lahko ogledate spodaj.
Ničelna točka je določeno vaše stanje.
Značilnosti tega stanja so v tišini, v notranji tišini, v stanju popolne odstranitve kakršnih koli pričakovanj. Se pravi, sprijazniš se z vsem, kar se dogaja v tebi. V vas se naseli neka tiha, mirna energija, v kateri je nekaj sprejemanja in strinjanja z vsem, kar se dogaja.
Ko začutiš prav to ponižnost, se zdi, da si dovoliš izgubiti vse igre, ustaviš vsako tekmovanje, vsako rivalstvo, opustiš vse naloge/cilje in odstraniš vsa pričakovanja od sebe in od tega, kar se dogaja na tem svetu, odstranite vsa pričakovanja ljudi okoli vas.
To pomeni, da ste v tem stanju popolnoma ponastavljeni na nič.
V tem stanju nimaš nobenih potreb, nobenih pričakovanj.
V tem stanju ste "popolna ničla".
Kaj pomeni "popolna nič"? To pomeni, da čutiš, da si nič in nihče, in ko popolnoma izničiš in začutiš, da si nihče in nič, začneš nenadoma na izjemen način čutiti moč in občutek, da si pravzaprav Vse.
V trenutku, ko se ponastavite na ničlo in si dovolite, da izgubite vse igre, odstranite vsa pričakovanja in naloge, se odločite, da ste "popolna ničla" (ne v smislu znižanja samozavesti, ampak v smislu popolne ponastavitve kakršnih koli programov in notranje nastavitve) in v tem trenutku nenadoma začnete v sebi čutiti prav ta navdih, moč, notranji dvig in razumete, da sem jaz Vse: jaz sem ta drevesa, jaz sem ti ljudje, jaz sem ta reka, jaz sem vsak trava, jaz sem vsak mikrob na tem svetu.
In ko začutiš to moč, se ti zdi, da se zliješ z vsem Božanskim, z vsem Višjim in hkrati z vsem nepomembnim in v tistem trenutku se povežeš s svojim Resničnim Jazom. Čutili boste, da je vse eno.
To je dokaj meditativno stanje, ko spustiš vse v sebi in v tem stanju zmrzneš, v »nič« in na izjemen način postaneš VSE. To pomeni, da pridobiš moč ustvarjalca, moč ustvarjanja.
V trenutku, ko ste bili popolnoma ponastavljeni na nič, se je v vas nenadoma zgodila nekakšna preobrazba in začeli ste čutiti Silo in se počutiti kot Vse.
To je Moč kreacije, to je moč manifestacije želja, ta moč uresničevanja naših namenov.
Napolnjeni ste z energijo ničelne točke, energijo tiste praznine, iz katere se rojevajo cela Vesolja in se materializira vse želeno!
Dejstvo je, da se v stanju ponižnosti, sprejemanja, strinjanja z vsem, kar obstaja v obliki, v kateri obstaja – v tem stanju se naš Ego raztopi.
Ko se naš Ego raztopi, v tistem trenutku zapustimo svojo osebnost. V stanju ponižnosti se ego raztopi. Ko nimaš ega, nimaš osebnosti.
Osebnost - usmerjena je k doseganju ciljev, s trdim delom za dosego ciljev.
In res, to je učinkovita metoda interakcije z zunanjim svetom: postavljanje ciljev in njihovo doseganje, in to počnem sam.
Ampak jaz sem seveda veliko bolj prijeten, ko se v življenju zgodijo čudeži. In čudeži se zgodijo ravno po stanju ponižnosti in ničle.
Na primer, iPhone, ki je zdaj na moji selfie palici, mi je bil darilo. Želel sem iPhone – dali so mi ga na način, ki je bil zame prijeten.
Ali na primer taka situacija, zelo rad letim v poslovnem razredu, vendar ne letim vedno v poslovnem razredu in v mojem življenju so bile situacije, ko so me iz ekonomskega razreda premestili v poslovni razred. Je kul?
Zadnjič je bil sedež 18F, sem ga izbral pri oknu in so me prestavili na sedež 1F - kar tako. Ne dvomim, da se takšni čudeži v mojem življenju, takšna darila, presenečenja dogajajo prav zato, ker vadim ponižnost, vaje nepremišljenosti, nuliranje in delam na raztapljanju svojega ega.
In tako pride do materializacije želenega.
Kako vstopiti v stanje ničelne točke in kako svojo namero vgraditi v ničelno točko?
Za vstop v ničelno točko je priporočljivo vaditi meditacijo in po možnosti ne meditacijo, ki je sprejeta v našem RuNetu - ko je nekakšna navadna vizualizacija, ko vas nekdo vodi in se zdi, da sledite tem slikam. To ni ravno meditacija.
Meditacija je v resnici dosežek stanja nepremišljenosti, dosežek absolutne čistosti zavesti. In samo namen, ki je čist, v katerem ni ničesar, kar Vesolju ne bi bilo všeč, je mogoče postaviti v ničelno točko.
Da bi dosegli ničelno točko, vadimo:
1. Nepremišljenost, meditacija, doseganje stanja popolne odsotnosti misli.
Pravzaprav ni vsak človek sposoben doseči takšnega stanja, vendar ima večina ljudi nekaj misli in nekaj podob. Uspem doseči stanje nepremišljenosti, čeprav je to nekaj kratkih minut (5-10 minut), to stanje dosežem vsak dan in to je nenavadno prijetno in blaženo stanje, ki vodi do uresničitve nekih želja, sanj itd. na.
2. Ponižnost. Tisto stanje, ko popolnoma odstraniš kakršna koli pričakovanja od sebe in sveta okoli sebe. Popolnoma odstraniš vse potrebe, cilje in sprejmeš vse tako, kot je, se strinjaš s svojo usodo, kakršna je, tudi če ti v tem življenju ni vse zelo dobro. Preprosto sprejmete vse tako, kot je, brez kakršnih koli pričakovanj glede sprememb.
3. Zavedanje svojih misli. Želje se lažje uresničujejo pri tistih ljudeh, ki ne obsojajo, ne interpretirajo, ne analizirajo toliko, ne ocenjujejo. Ljudje, ki so popolnoma opustili ocenjevalno razmišljanje, se vse želje izpolnijo dokaj enostavno. Treba je popolnoma odstraniti navado obsojanja in vrednotenja sveta, ki se dogaja, začeti sprejemati vse tako, kot je, v ponižnosti, v skladu z vsem, kar se dogaja, in prav na takšni energiji prihaja vse želeno. V tem stanju vam ni treba ničesar močno doseči.
4. Interakcija z naravo, ko se počutiš otročje, brezskrbno, nedolžno, hodiš bos po travi, vdihneš vonj rož in začutiš veter – v tem stanju, ko se zliješ z vsem tem, dosežeš ničelno točko.
5. Theta stanje med jutranjim prebujanjem in med zaspanjem pred spanjem
To so glavne točke, ki vam omogočajo vnos ničelne točke. In ko ste na tej ničelni točki, lahko v to ničelno točko položite nekaj "semena" svoje namere. Da bi to seme vzklilo v želeno resničnost, v kateri želite živeti.
To se naredi zelo nežno, brez prodorne moči, brez želje po vplivanju na svet okoli, brez želje po "prebijanju" sten.
V tem stanju zelo nežno vnesete rahel impulz svoje namere.
To pomeni, da pred vstopom v takšno stanje in po vstopu v takšno stanje ničelne točke manifestirate/razglasite neko namero.
Biti mora čist, ne sme kršiti interesov drugih ljudi. In ta namera je tako čista, da se vam bo ta bumerang, ki ga izstrelite v Vesolje, vrnil v obliki izpolnjene želje.
Kako deluje ničelna točka?
Dejstvo je, da ko si/ostaneš v ničelnem stanju, v tem trenutku nimaš samo nobenih pričakovanj/potreb, ampak tudi nimaš strahov, kakršne koli kontrole, boja, rivalstva in v tem trenutku nimaš nobenih vmešavanj. in ovire!
Oseba, ki dosega, spozna, vidi, analizira ovire in ovire, za premagovanje teh ovir in ovir pa mora vložiti dodatne napore.
Na ničelni točki Božanske resnice ni strahu, boja in ovir. Pot od točke A (resnična realnost) do točke B (želena realnost) postane čim krajša in lažja.
Ko se obnašamo kot uspešni, ko smo povezani z osebnostjo, gre pot od točke A do točke B skozi ovire/prepreke, je tako okrašena pot.
In ko si v stanju nepremišljenosti, opustiš vse, nimaš nobenih pričakovanj, nobenih navezanosti (kar je zelo pomembno) – v tem stanju se motnja preprosto raztopi/izgine skupaj z egom.
In pot od točke A do točke B je čim krajša, prijetna in enostavna.
V tem stanju, ko se ponastaviš na nič, ti vesolje samo predstavi vse na srebrnem krožniku in v tem stanju preprosto privabiš prave ljudi, prave stvari, prave okoliščine. So tista srečanja, ki vplivajo na vašo usodo.
Kaj daje ničelna točka kot rezultat potapljanja v pretekla življenja in v prostor med življenji? Lahko rečem, da ničelna točka omogoča, da vam pomaga vaša Nebeška spremstva, ki jo ima vsak od vas.
Ko ste v razburjenju, v aktivnosti, imate veliko načrtov/nalog - v tem trenutku pozabite na nekaj več, na nekaj Višjega in svojim angelskim pomočnikom preprosto ne daste možnosti, da bi vam pomagali.
V trenutku, ko upočasnite, vstopite v tišino, v ponižnost, za nekaj časa prenehate s kakršno koli dejavnostjo v svojem življenju – v tistem trenutku dovolite svoji Angelski spremstvu, da vam pomaga. Končno imajo priložnost, da vam pomagajo.
Toda takoj želim povedati, da morate seveda vaditi oboje. Treba je biti na ničelni točki neukrepanja, treba pa je seveda tudi nekaj ukrepati.
Absolutno v kateri koli temi, ki jo izrazim, vedno govorim o obstoju dveh skrajnosti.
Da bi ustvarili nekakšno idealno realnost, idealno življenje, moramo vedno čutiti ravnovesje, ravnotežje. Vedno začutite, kje je zelo zlata sredina, kjer lahko hkrati vadite energijo ponižnosti, ničelno točko, hkrati pa delujete umirjeno, brez pretiravanja, zavedajoč se povezave z Višjim in prejemate pomoč od Višjih sfer v obliki nekaj vstopnic za poslovni razred ali daril v obliki iPhona.
Želim vas opozoriti na dejstvo, da vam stanje ponižnosti omogoča vstop v Potok. Zakaj je ta pot od točke A do točke B brez motenj in ovir?
Ker ste v tem trenutku v Toku in zaupanju Vesolja. In potem vas ta tok pripelje do želene realnosti brez vmešavanja, brez kakršnih koli težav in preizkušenj.
Pozor: bodite zavestni, ne pozabite na ravnovesje dajanja in jemanja.
Hvaležen bi bil za komentarje na to besedilo na spletnem mestu!
Hvaležen bi bil, če vam je ta video všeč YOUTUBE in komentiraj video! Potem si ga bo ogledalo več ljudi!
Če vam je bila ta informacija všeč, naredite eno od zgornjih!
Če želite imeti seje, posvetovanja, coaching z mano, si oglejte:
Pravijo, da je težko okusiti sladoled, ko imaš zrezek v ustih. Podobno je zelo težko spremeniti stanje, ko je vaše telo zasedeno z nekim drugim stanjem.
Obstaja več načinov zaznavanja situacije. Lahko si notri in vse vidiš na lastne oči (združenje) ali pa se v tej situaciji pogledaš od zunaj (disociacija – razpad stanja).
Izbira situacije
Prosim izberite za vas kakšno težko situacijo, v kateri se ne morete odločiti, kaj storiti. Morda ne morete izbirati med nekaterimi možnostmi, vse vam na nek način ne ustrezajo.
Morda sploh nimate možnosti. Lahko je situacija čustvene ali intelektualne zastoja. Ko si že poskusil vse, kar si vedel, pa se nekako ne pojavi nič novega. Na korporativnih izobraževanjih običajno izpišemo kakšne splošne težave: težka pogajanja, prodaja, odpuščanje podrejenih, zaposlovanje novih ... vse, kar je stresno, vse, kar je pomembno in težko hkrati.
Prosim, ne navajajte zelo travmatičnih izkušenj, trenutkov življenja, ki vam privabijo solze v oči. Vseeno je to, prvič, samo knjiga, in drugič, gre za odločanje in ne za globoko psihoterapijo. Vzemite nekaj dovolj pomembnega, a hkrati nekaj, kar ne deluje. To storite zdaj.
Torej združenje:
Pozor: prosimo, da prvič preberite opis vaje do konca, ne da bi jo naredili. In ga ponovno preberite že v postopku izvedbe.
Torej, da bi se "združili" ( samo najprej preberi!), boste morali zavzeti enak položaj, v katerem ste bili ali boste v tej situaciji.Če običajno stojite tam, vstanite. Če sedite, sedite.
V tej situaciji naredite svoj običajen izraz obraza.
Če želite v tej situaciji prekrižati roke ali prekrižati noge, naredite to. Pomaga pri vizualizaciji, lahko nekako eksperimentirate brez njega in opazili boste razliko.
Nato si predstavljajte zelo svetlo in podrobno sliko. Kaj običajno vidite, ko ste tam? Kje je? Doma, v pisarni, na ulici, v klubu? Naj bo slika velika, svetla panoramska, res podobna realnosti. Če mora biti gibanje, naj se premika.
Vklopite zvok. Kaj običajno slišite tam? Pogovor z nekom, glasba, hrup zunaj okna? Ne pozabite na svoj notranji dialog. Kaj si govoriš v sebi? V tej situaciji? Reproducirajte intonacije, odtenke. Opazujte telesne občutke. Na tej stopnji ne poskušajte ničesar spremeniti, le opazite. Dihanje, srčni utrip, tresenje, notranji gibi, napetosti? Mentalno poglejte skozi telo. Naredite malo notranjega popisa. Ne poskušajte ničesar spremeniti, samo opazite.
Končno, če imate ime za ta čustva, ga poimenujte sami. Samo reci si: "To doživljam." In pojdi ven.
Še enkrat, da se povežete s situacijo, morate ponovno ustvariti:
Govorica telesa: drža, izraz obraza
slika
Zvoki
Notranji dialog
Opazujte občutke in čustva
Razpad države
1. Fizično se bomo morali preseliti na nek drug kraj od tistega, kjer ste bili pravkar povezani z neprijetno situacijo. Naredite dva koraka vstran.
2. Nato globoko vdihnite skozi nos in se med izdihom dobro stresite. Stresite roke, noge, celotno telo. Predstavljajte si sebe kot psa, ki se otresa vode. Za poseben učinek lahko ob izdihu ustvarite nekakšen stalen zvok, kot je "A-a-a-a-a-a-a..." ali "U-u-u-u-u-u...". Naredite to 3-4 krat.
Vem, da izgleda zelo smešno. To je potrebno, da se vaše slabo stanje ne prenese na vajo. In to je treba VEDNO narediti pred igranjem katere koli igre.
Pravijo, da je težko okusiti sladoled, ko imaš zrezek v ustih. Podobno je zelo težko spremeniti stanje, ko je vaše telo zasedeno z nekim drugim stanjem. Tresemo se, da bi zapustili staro stanje.
Degustatorji vina si med prehodom iz enega vina v drugega izpirajo usta z vodo. Parfumske trgovine v Franciji imajo vrečke kave, ki jih lahko povohate. Potrebni so za to, da se naši receptorji »izpraznijo«, da so pripravljeni zaznati novo. Za "izničenje" občutkov pomaga pretresti stvari. Lahko se stuširate. Lažje pa je stresati.