Mnogi ljudje preskočijo uporabo ločenih hranil in vlažilcev za telo, ker se absorbirajo dlje časa. Strinjamo se, da ni vedno prijetno čakati, da se oblečete. Zato smo našli 7 izdelkov, ki se absorbirajo v nekaj minutah!
Mleko Mandel Sensitiv, Weleda
100% organsko mleko na osnovi mandljevega olja je posebej oblikovano za tiste s preobčutljivo kožo, nagnjeno k rdečici, draženju in luskanju. Vpije se skoraj takoj in zelo dobro diši!
Kremno olje Gourmet Attraction D'Amande, Spa A La Carte
Priljubljeno
To kremno olje temelji na termalni vodi iz Baden-Badena, mandljevem olju in ekstraktu jasmina. Kljub oljni teksturi se krema vpije dobesedno takoj, med samim nanosom in ne pušča lepljivega filma na koži.
Debelo hranljivo olje za telo Tuva, Natura Siberica
Severna zelišča, divji šipki in mleko iz tuvanskega jaka: olje vsebuje sestavine, zbrane na edinstvenem podnebnem območju - kotlini Ubsunur. Olje nežno obnavlja elastičnost, čvrstost in tonus kože ter jo nasiči s hranili in vitamini.
Krema Crema Idrasol, Santa Maria Novella
Avokadovo in kakavovo olje mehčata kožo, izvlečki korenčka in aloe vlažijo, olja pomaranče in vrtnice pa tonirajo in spodbujajo obnovo celic.
Hydra 24 korpus, Payot
Z nežno, nemastno teksturo ta zaščita koži zagotavlja stalno vlaženje. Deluje zahvaljujoč sistemu za postopno sproščanje vlage, ki povrhnjici omogoča ohranjanje optimalne ravni naravne vlage in s tem poveča elastičnost kože.
VODA je prava skrivnost. Združuje preprostost in kompleksnost. Vsaka molekula ima samo tri atome: dva vodika, en kisik. Vendar znanstveniki ne razumejo v celoti, kako te molekule delujejo. Je pa povsem jasno, da brez vode ne bi bilo življenja.
Po teži je vse živo bitje 80 odstotkov vode. Voda je najboljše topilo na svetu. Sposoben je prenašati kisik, ogljikov dioksid, soli, minerale in številne druge za življenje pomembne snovi, raztopljene v njem.
Vrednost vode za človeško telo ne zahteva dodatnih komentarjev. Vendar se razprava o tem, ali ga je mogoče nadomestiti s čajem, kavo, mlekom, sokovi itd., Nadaljuje. In glede uporabe same vode ni soglasja. Koliko naj porabim? Kateri?
Za vzdrževanje življenja mora povprečen človek dnevno porabiti 3-4 litre tekočine. Toda od te prostornine mora biti 1,5-2 litra čiste pitne vode. Ali ga ne morete zamenjati z drugo tekočino? Možno je, vendar le za popolnoma zdravo osebo.
Pomislimo malo:
- Mleko- najdragocenejši izdelek, vendar hrana. Poleg tega je mleko nekaterim kontraindicirano, nekateri pa tega preprosto ne prenesejo.
- Kava in čaj Tradicionalno ga ljubijo mnogi, vendar ga ne priporočajo za zelo široko paleto bolezni. Poleg tega čaj in kava izsušujeta telo.
- Naravni sokovi in nektarji. Iz koncentrata sadne, jagodičaste ali zelenjavne kaše. Ne glede na to, kako visoko kakovost proizvajalci hvalijo, jih še vedno obnavljajo z isto vodo. Še vedno vsebujejo ali lahko vsebujejo konzervanse, barve za živila, sladkor ali sladila in druge dodatke. Zato jih ni mogoče brezpogojno priporočiti vsem in vsakomur.
- Sveže stisnjeni sokovi. Vsekakor koristno, vendar vitamini in provitamini, ki jih telo zlahka absorbira, lahko povzročijo hipervitaminozo in sladkorno bolezen tipa 2. Naravne sadne kisline so kontraindicirane za osebe z boleznimi želodca in dvanajstnika. Večina sokov je kontraindicirana za ljudi, ki trpijo zaradi kroničnih kožnih bolezni, alergij itd.
Izkazalo se je, da je voda nenadomestljiva. Je univerzalno zdravilo za čiščenje prebavil, ledvic in sečil ter odstranjevanje toksinov, toksinov in soli iz telesa.
Brez hrane lahko človek preživi dva meseca, brez vode pa največ dva dni.
Ta članek bi rad zaključil z besedami Antoinea de Saint-Exuperyja: "VAS, VODA, NEMATE OKUSA, BARVE ALI VONJA, NI VEČ OPISATI, UŽIVAJTE, NE VEDETE, DA STE ... VI NAJBOLJ "... Zato pijte dovolj te življenjske vlage in bodite zdravi!
Voda je vir življenja za vsako živo bitje na zemlji. Brez tega ne more preživeti niti ena rastlina, tudi človek je 70% vode. Vsi iz šolskih ur kemije vemo, da je navadna voda (vodikov oksid) brezbarvna tekočina, popolnoma brez vonja. Voda je kemična spojina dveh plinov - lahkega vodika in težjega kisika. V plinastem stanju voda postane para, v trdnem pa led.
Voda nima energijske vrednosti. Vsebnost kalorij v vodi je popolnoma odsotna in je enaka 0 kilokalorijam. Zato dietetiki priporočajo uporabo vode kot pijače, ko sledite dieti. Ob dolgotrajni abstinenci in postu lahko voda za kratek čas zaduši hude napade lakote. Na strogi dieti je rahlo segreta voda dobra za tešče pred spanjem. Obstaja celo posebna prehrana, ki temelji na uporabi vode, ki nima kilokalorij.
Pitna voda, ki se uporablja za človeško življenje, mora izpolnjevati določene norme, stroge standarde, sicer bo življenjska vlaga povzročila širjenje nevarnih nalezljivih bolezni. Popolna odsotnost kalorične vsebnosti vode označuje njene nedvomne koristi. nujno je ohraniti zdravje ljudi, nenadomestljivo vpliva na celice kože, učinkovito preprečuje suhost, kožo nahrani od znotraj in pomlajuje telo.
Voda zagotavlja normalno delovanje ledvic, saj je ta vitalni organ naravni filter človeškega telesa. Voda odstranjuje toksine in toksine iz človeškega telesa. Navadna voda vpliva na delovanje vseh organov in sistemov, zato človek nikoli ne pomisli na vsebnost kalorij v vodi. Ni čudno, da se vodi reče življenjska vlaga.
Presenetljivo je, da se včasih človek ne zaveda celotnega pomena vode. Zdravniki specialisti menijo, da vsakodnevna uporaba 5 kozarcev navadne vode človeka reši pred tveganjem za pojav, kar zmanjša možnost srčnega napada za 70%. Ta živalska tekočina je naravni vir za "mazanje" sklepov in mišic človeškega telesa. Športnike na primer spodbujajo, da pred in po naporni vadbi pijejo vodo.
Zanimivo je, da ko je kalorična vsebnost vode enaka absolutni ničli, gre za tekočino, ki lahko obnovi energijo človeškega telesa. Čez dan človek zaradi potenja, uriniranja naravno izgubi količino tekočine, kar je približno 10 kozarcev vode. Dehidracija povzroča hude glavobole, mišične krče in krče. Večkrat je bilo ugotovljeno, da zaradi pomanjkanja vlage v človeškem telesu postane zelo razdražljiv, vpliva na koncentracijo pozornosti in zmanjšuje učinkovitost delovanja vseh glavnih organov in sistemov človeškega telesa.
Navadna voda je izredno pomembna za normalno delovanje prebavnega sistema. Voda ne samo preprečuje vztrajno zaprtje, temveč aktivno sodeluje v skoraj vseh kemičnih procesih v prebavnem traktu. Prav tako je ta živalska vlaga močan zaščitnik človeškega telesa pred nevarnimi virusnimi in nalezljivimi boleznimi, saj dehidracija vodi do občutnega zmanjšanja imunosti.
Voda je zanesljiv naravni regulator temperature za telo vsake osebe. Ne zaman zdravniki ob bolnikovi postelji rečejo: "pijte veliko tekočine." Glede na ničelno vsebnost kalorij v vodi je ena najpomembnejših pozitivnih lastnosti sposobnost učinkovitega izgorevanja telesne maščobe. Ko se porabi znatna količina energije in kalorij, je potreben večji vnos vode. Postopek potenja je živa potrditev tega. Človeško telo skozi znojne žleze in pore ne pušča le toksinov, toksinov, ampak tudi maščobe, škodljive, nevarne bakterije.
Tako ni smiselno izračunati vsebnosti kalorij v običajni vodi. Zato ga uporabite v zahtevani količini. Ne pozabite pa, da je pitje preveč vode prav tako nezaželeno kot pomanjkanje dovolj tekočine. Voda bo vedno čuvala vaše zdravje. Prihranite vodo!
V vročem poletju želite piti več kot običajno. Toda malo ljudi ve, koliko tekočine je treba porabiti v vročini.
Koliko vode piti poleti
Sodobna dekleta se zavedajo, da niti en dietetik ne bo deloval nemoteno, če ne pijejo predpisanih 1,5-2 litra vode na dan. Kaj pa poleti, ko želite nenehno piti - povečati količino porabljene tekočine? Na dnevnem redu je istih 1,5 litra čiste negazirane vode.
Vsi vemo, da je človeško telo večinoma sestavljeno iz tekočine, kar pomeni, da je vsako odstopanje od norme polno posledic. Obstaja enostavna formula: 40 ml vode za vsak kg teže, kar pomeni, da je za 60 kg teže približno 1,5 litra. In vsi govori o tem, da poleti zaradi vročine skozi kožo izgubljamo ogromno vlage, zato moramo za vzdrževanje vodno-solnega ravnovesja čim več piti, je običajna zabloda.
Zjutraj otekanje pod očmi in zvečer na nogah, dolgotrajen izcedek iz nosu, povečano izločanje lojnic na koži, glavoboli zaradi najmanjšega nihanja vremena, precej dolga menstruacija (do 7 dni) - vse to so znaki presežka tekočine v telesu. A tudi brez vode je to popolnoma nemogoče.Zaradi pomanjkanja tekočine se lahko kri zgosti, to pa ogroža tudi resne zdravstvene težave.
Poleg tega, ne glede na to, koliko se želite hitreje ohladiti, ne smete piti hladnih pijač in se v vročini odnesti s sladoledom: ko se telo prilagodi toploti, nehote izgubi odpornost na mraz in to grozi s prehladom.
Sladki napitki in sokovi iz vrečk vam žeje sploh ne bodo ugasnili, nasprotno, le povečali jo bodo, saj poleg sladkorja običajno vsebujejo ojačevalce okusa in številne škodljive kemične spojine, ki telesu ne bodo pomagale pri soočanju toplota. Če pijete sokove, so izključno sveže stisnjeni. Vendar se tudi z njimi ne smete zanesti: sveže stisnjeni sokovi so precej koncentrirani, telo pa tudi ne potrebuje povečane količine vitaminov.
Ura: mineralna voda s plinom v poletni vročini ni prepovedana - dobro odžeja žejo zaradi ogljikovega dioksida, ki pomaga hitreje absorbirati tekočino.
Kaj je na koncu poleg vode mogoče in treba piti poleti?
Koliko vode piti poleti
Koliko tekočine morate piti v vročini, ste že razumeli. Zdaj je še treba ugotoviti, kaj točno morate piti? Konec koncev je pijača pijača, na primer kava odstrani tekočino iz telesa, zato za eno skodelico te aromatične pijače je potreben kozarec vode: to počnejo v mnogih južnih državah, na primer v Turčiji in Grčiji - kozarec hladne vode vedno postrežemo s skodelico kave. Toda v vročini je bolje, da kavo popolnoma zavrnete ali pa jo pijete le zjutraj, da ne povečate obremenitve srca. In seveda ne pozabite na vodo čez dan.
Morda se sliši paradoksalno, vendar je v vročini najbolje piti vroč čaj. Zakaj? Hladne pijače ne potešijo žeje, ker se absorbirajo v telo najpozneje 20 minut po zaužitju in ves ta čas je človek žejen. Ali je vroče: takoj potešijo žejo, hkrati pa spodbujajo potenje in, kot veste, izhlapevanje znoja, če je temperatura zraka nad 33 stopinj, je to edini način za sproščanje toplote v okolje, kar preprečuje pregrevanje telesa. Poleg tega zeleni in črni čaj vsebujejo uporabne makro- in mikroelemente, ki vključujejo kalij, ki je še posebej potreben v vročini. Čaj lahko nadomestimo z vročo decokcijo suhega sadja, brez sladkorja - takšna decokcija je bogata tudi s kalijem.
Ločeno je vredno govoriti o neverjetni čezmorski pijači -mate, ki so jo Indijanci zaradi svojih koristnih lastnosti zelo ljubili. Mate lahko pijete tako vroče kot hladno. O koristih te pijače je mogoče dolgo razpravljati: mate vsebuje skoraj vse vitamine in snovi, potrebne za vzdrževanje normalnega življenja. Poleg tega je mate odlična lastnost za krepitev imunskega sistema in zdravljenje bolezni živčnega sistema. Ima odličen tonični učinek, hkrati pa ne povzroča zasvojenosti in izboljša spanje. Res čarobna pijača!
Druga čudovita pijača je čaj rooibos, ki je na naše zemljepisne širine prišel tudi iz oddaljenih južnih dežel. Rooibos lahko pijejo tudi noseči novorojenčki, kar takoj govori o njegovih največjih koristih z absolutno varnostjo. Ta pijača je odlična alternativa zelenemu čaju ali kavi. Infuzija Rooibosa je zelo prijetno osvežujoča, ko je na vročini hladna in tudi naslednji dan ne izgubi okusa in uporabnih lastnosti.
Zato bežite pred poletno vročino, pijte prave pijače v pravi količini in bodite prepričani v svoje zdravje in lepoto.
Po kisiku je voda glavna vitalna snov za ljudi. Na žalost malo ljudi resno jemlje življenjsko pomembno vlago, vendar se spomnite več, ko temperatura zunaj okna preseže lestvico za 30 stopinj. In medtem, če lahko človek dovolj časa ostane brez hrane, potem ne more dolgo živeti brez vode. Voda nam daje življenje, sami pa smo dve tretjini tega. Nahaja se v celicah našega telesa, zunaj celic v medceličnem prostoru in v krvnih žilah. Za vzdrževanje življenja mora vsaka posamezna celica nujno vsebovati vodo. Ona je tista, ki jo potrebujemo za prebavo in asimilacijo hrane iz prebavil, pa tudi za odstranjevanje produktov izločanja iz telesa. Nazadnje ima voda še posebej pomembno vlogo pri ohranjanju vaše idealne teže. Iz nekega razloga se mnoge ženske bojijo pitja vode, saj verjamejo v razširjeno napačno prepričanje, da je zadrževanje vode posledica velikega vnosa vode. Ampak to sploh ni bistvo. Zadrževanje vode v tkivih, pojav celulita je posledica natrija ali z drugimi besedami, prekomernega vnosa soli. Čista pitna voda pa moti ta proces. Vsak dan potrebujemo približno 3 litre vode: delno jo vsebuje hrana, delno nastane v telesu zaradi kemičnih transformacij. Če sledite nasvetom zdravnikov, moramo zjutraj na tešče spiti en kozarec vode, nato pa še 5-6 čez dan. Ko ne vnesemo dovolj vode, se naše telo začne "sušiti": koža se odlepi, pojavi se mišična oslabelost, pogosto glavoboli, utrip in dihanje postaneta pogostejša in izgubi se učinkovitost. Ko pa pijemo preveč, se stres na jetrih in srcu poveča. Telo v prizadevanju, da se znebi odvečne tekočine, poveča znojenje, hkrati pa izgubi dragocene minerale. Ravnovesje tekočine običajno vzdržuje telo samo. Ko smo žejni, pijemo. Občutek žeje se lahko poveča zaradi ostre spremembe telesne temperature, na primer ob obisku kopeli ali savne, telesne dejavnosti, vročega vremena.
Včasih je zelo koristno piti vodo ne samo med obroki, ampak tudi namesto nje. Zelo pogosto zamenjamo pojma žeja in lakota in jemo, ko smo dejansko žejni. Voda, ki napolni želodec, za nekaj časa daje občutek sitosti. Vredno je, da zaradi izgube odvečnih kilogramov včasih zavedete svoje telo.
Univerzalna voda, ki je primerna za vsakogar, je prečiščena pitna voda. Pridobivajo ga iz naravnih virov: izvirov, vrelcev, arteških vodnjakov. Verjemite, mehurčki peneče vode nikakor ne vplivajo na uporabnost, čeprav so dobrega okusa. Najbolje je, da čez dan pijete čisto, mirno vodo in malo naenkrat. Idealen režim je, ko se pol kozarca spije v majhnih požirkih vsako uro ali en kozarec na 2 uri. S tem načinom uživanja bo voda bolje nahranila, očistila in navlažila telo ter nevtralizirala učinek škodljivih produktov vitalne aktivnosti celic in tkiv. Večja absorpcija na odmerek povzroči preobremenitev, ki negativno vpliva na ledvice.
Seveda pa je za tiste, ki se aktivno ukvarjajo s športom, potreben poseben režim pitja. Po mnenju zdravnikov je dnevna potreba po vodi 30-40 g na 1 kg telesne teže. Vendar bi se morala povečati, ko vodimo aktiven življenjski slog:
teža 50 kg - 2,30 l,
teža 60 kg - 2,65 l,
teža 70 kg - 3,00 l,
teža 80 kg - 3,30 l.
Dlje ko telovadite, več tekočine potrebuje vaše telo.
Pri plavanju in kardio treningu morate popiti 1 liter več. Pri vadbi s potenjem težimo izgubljati minerale. Izgube je treba nadomestiti z naravno negazirano vodo, in to ne med treningom, ampak pol ure pred njim in 15 minut po njem. Če ste med vadbo navajeni piti, potem pričakujte hitro utrujenost mišic in nezmožnost premagovanja velikih obremenitev (zlasti pri delu na kardiovaskularni opremi). Toda režim pitja in potreba po vodi sta individualna, če vas med treningom muči žeja, potem ne smete čakati na dehidracijo.