Kako otroku pomagati zaspati čez dan. Otrok čez dan ne spi dobro

• Želite še malo spati? Pravilne asociacije na spanje so vaš ključ do uspeha.
• Starejši dojenčki lahko postanejo neprijetni, če se preveč razvajajo, novorojenega otroka pa ni mogoče razvajati.
• Pot do dobrega spanca (za vse!) se začne z razumevanjem, zakaj dojenčki potrebujejo četrto trimesečje naklonjenosti in nege.
• Aktiviranje neverjetnega pomirjevalnega refleksa postane enostavno, ko obvladate 5 posebnih tehnik (ki vključujejo previjanje, ležanje na boku/želodcu, umirjanje z zvokom "šš-šš", zibanje, sesanje) in se naučite, kako jih kombinirati.
• Ali je smiselno sestaviti režim dneva dojenčka? Samo s prilagodljivostjo!
• Imeti dvojčka ali prezgodaj rojenega otroka sta posebne priložnosti ... vendar obstaja več načinov, kako lahko tudi bolje spijo.

Vstopnica v deželo sanj

Za izčrpane mlade starše se lahko dober spanec zdi kot fatamorgana v puščavi: zdi se, da obstaja, a se nenehno izmika. In to te spravlja ob pamet.

Dojenčki spijo v krčih, njihov spanec je razdeljen na tako kratke intervale, da se težko dobro naspimo. In tudi če je vaš otrok zaspal tri ure, boste do takrat, ko boste sami zaspali, po vsej verjetnosti imeli le dve.

Takšen urnik je mogoče vzdržati več noči, ko pa račun traja več tednov, lahko pomanjkanje spanja povzroči hudo utrujenost in povzroči številne resne težave – od družinskih sporov do depresije, prometnih nesreč in debelosti.

Ali obstaja rešitev?

Mnogi strokovnjaki mladim staršem pravijo, naj le "počakajo" ali "prebolejo". Toda ugotovila sem, da se večina dojenčkov – vključno z novorojenčki – lahko nauči spati dlje ... in v časih, ki so primernejši za preostalo družino.

Sliši se neverjetno, a tudi dojenčke, ki so jih pravkar pripeljali domov iz bolnišnice, je mogoče naučiti spati. Pravzaprav je oblikovanje otrokovega spanca dokaj preprosta naloga ... če uporabite pravilne asociacije spanja.

Če ste vadili metodo najsrečnejših dojenčkov ali gledali istoimenski DVD, potem ste že seznanjeni z nekaterimi tehnikami, ki jih predlagam.

Vse se začne s pravimi asociacijami

Kot sem že rekel, ima vsak od nas svoje spalne navade. Osebno sovražim blazine iz poliuretanske pene, ki jih ponujajo gostom v večini hotelov, a če ležim na dobri pernati blazini - in poslušam dež, ki bobne po strehi (vrsta belega hrupa) - bom spal brez hrupa noge. To je zato, ker smo vsi talci svojih navad.

Nekatere starše skrbi, da če nežno objemajo svojega malčka ali igrajo plošče z belim šumom, lahko otrok postane zasvojen ali razvije »slabe« navade. Kaj torej razlikuje pravilne asociacije na spanje od neuspešnih ritualov?

Preprosto je: pravi atributi spanja pomagajo vašemu otroku zaspati hitreje – in spi dlje, vendar so enostavni za uporabo, zahtevajo minimalen napor in jih je enostavno odstaviti.

Po drugi strani pa lahko neuspešni rituali otroku pomagajo zaspati, hkrati pa so neprijetni za uporabo, od vas se zahteva veliko truda in jih je težko odvaditi.

Na primer, če je treba vašega otroka trideset minut trepljati po zadnjici vsakič, ko se zbudi, ali če zahteva, da ga uspa mati (kriči, če oče poskuša sodelovati pri tem), Mislim, da je tukaj vse jasno: to so neuspešni rituali ...

V prvih nekaj mesecih so najboljše asociacije na spanje občutki, podobni tistim, ki jih doživlja dojenček v materinem trebuhu. Kakšen je ta občutek? Če želite to ugotoviti, se odpravimo na potovanje v preteklost ... teden dni pred rojstvom vašega otroka.

Ali je nosečnost prekratka? Manjka četrto trimesečje

Vem, kaj zdaj razmišljate: »Se hecaš? Prekratko ?! " Za mnoge matere se zadnji mesec nosečnosti zdi neskončen. Zgaga, otekle noge, strije, nenehna želja na stranišče - vse to lahko zasenči veselje ob čakanju na otroka.

A komaj ste čakali, da končno vzamete otroka v naročje, otrok pa bi, če bi imel možnost izbire, zagotovo najraje živel v vas še nekaj mesecev.

Naj vas spomnim: možgani vašega otroka so postali tako veliki, da ste jih morali po devetih mesecih »izseliti«, čeprav je bil otrok še vedno zelo šibek, naguban, droben človek. Posledično ni bil povsem pripravljen na ta veliki zlobni svet zunaj.

Po treh mesecih se bo vaš dojenček že lahko nasmehnil, »hodil« in komuniciral z vami (in ptiči na ulici). Toda v prvih tednih bi ga morali dojemati kot plod ... ujet zunaj maternice.

Pravzaprav imajo babice, medicinske sestre in varuške, ki lahko pomirijo otroka, en skupen talent: mojstrsko poustvarijo razmere, v katerih je bil otrok v materinem trebuhu.

Da bi dobro odigrali vlogo tega trebuha, morate najprej vedeti, kako je bilo tam. Toplo? Seveda. Temno? Dejstvo je, da plod vidi utišano rdečo svetlobo, ko sončni žarki prehajajo skozi zunanje plasti trebušne kože in mišic. Mirno in tiho? Sploh ne!

Pred rojstvom plod doživi celo paleto ritmičnih občutkov: dotika se sten maternice, mehka, kot žamet, se nenehno ziblje, sliši glasne žvižgajoče zvoke - utrip krvi v materničnih arterijah (mimogrede, otrok se ne slišijo vašega srčnega utripa).

Pametne mame že stoletja vedo, da bo malo premikanje pomirilo dojenčke. In šele pred kratkim smo ugotovili, zakaj je posnemanje razmer, v katerih je bil otrok v maternici, tako učinkovito ... Sproži pomirjevalni refleks!

Veliki ameriški mit – otroka je mogoče razvajati

Po nekaj mesecih bo otrok začel uporabljati jok za namene manipulacije. Zaenkrat pa mu morate le dati zaupanje, da boste prišli, ko bo zajokal.

Z vašo predvidljivo podporo v teh zgodnjih mesecih se bo vaš dojenček naučil zaupati vam in se počutil varnega. In to zaupanje bo postalo zanesljiv temelj za vse njegove odnose, ki temeljijo na ljubezni do konca življenja.

Ne bodite živčni, če otrok v trenutku, ko se pogovarjate po telefonu, začne še eno tirado. Trenutek joka ne bo povzročil travme. Toda raziskave kažejo, da lahko redno ignoriranje otrokovih krikov dejansko postane stresno zanj in spodkopava njihovo zaupanje vame. To zaupanje – strokovnjaki temu pravijo naklonjenost – je podobno lepilu, ki drži dobre družine skupaj.

Razmislite o tem takole: če oseba ignorira vaše klice, jo lahko poskusite znova poklicati, če pa ste redno zanemarjeni, se boste sčasoma nehali poskušati povezati. Podobno bo otrok, čigar nasmehi ali kukkanje ostanejo neodgovorjeni, sprva pritegnil več pozornosti nase, če pa ne bo deležen nobene reakcije, bo kmalu prenehal segati do vas in se bo počutil zavrnjenega in osamljenega.

In če zadovoljite otrokove potrebe - več desetkrat na dan - ga poberete ali nahranite s toplim sladkim mlekom, si bo mislil: "Tako je super tukaj. Ko nekaj potrebujem, to takoj dobim ... samo nekakšna čarovnija! Tem ljudem res lahko zaupam."

V obdobju od devetega meseca do enega leta bo treba otroka naučiti sprejemljivih norm in pravil vedenja. (»Tudi če boš jokal eno uro ... še vedno ti ne dam škarij!«) A zdaj tvoj malček ne potrebuje discipline. Potrebuje neomajno prepričanje, da je cenjen in spoštovan, da je zaščiten. In to zaupanje je enako pomembno za njegovo razvijajočo se osebnost kot mleko za rastoče telo.

Zato bodite potrpežljivi! V prihodnjih tednih ali mesecih boste dojenčku nežno in nevsiljivo pokazali, da je ljubljen. Začnete lahko s pravilnimi asociacijami na spanje, otroku pa lahko tudi date samozavest, da bo dobro spal in znova zaspal, ko se nenadoma zbudi. In če se boste gibali v majhnih otroških korakih, brez stresa, se bo njegova vera v vas le še okrepila.

Kombinacija tehnik: za vašega dojenčka oblikujemo ritual zaspanja

S 5 posebnimi triki, s katerimi ste zdaj opremljeni, lahko sprožite pomirjevalni refleks kjer koli in kadar koli, tako da vaš dojenček neha jokati in čim prej zaspi. In zdaj je čas, da združite vse prejete informacije in razumete, kako pomagati svojemu otroku v vsaki posamezni fazi prvih mesecev življenja.

Pomirite otroka v zgodnjih dneh

Prvi teden ali dva je treba večino dojenčkov za udobje previjati in sesati. Ko pa prideš domov iz bolnišnice, ti priporočam, da dodaš tudi beli šum. Ne pozabite, da se otroku zdi tišina čudna in nenavadna, saj otroci pred rojstvom vsak dan slišijo glasne žvižgajoče zvoke.

Dodajanje posebnih premikov v naslednjih treh mesecih

Po nekaj tednih bo poleg povijanja, belega hrupa in sesanja (otroku lahko daste dudo) morda postalo slabo za spanje. Vprašajte svojega pediatra, če ga lahko postavite na gugalnico z vodoravnim hrbtnim položajem. (Ne pozabite upoštevati zgornjih nasvetov za varnost pri nihanju.)

Ko dodajate trike, ki bodo vašemu otroku pomagali zaspati, naj vas ne skrbi, da bi ga odvadili, ko bo starejši in se lahko sam umiri.

Malo eksperimentirajte in ocenite, katera kombinacija posebnih tehnik je v vašem primeru najbolj učinkovita. (Verjemite mi ... vaš otrok vas bo obvestil!) Spodaj je diagram, ki opisuje ta pristop.

Kako pomiriti zelo razpoloženega otroka: vzemite zgoraj

Tiho šepetanje in nežno miganje sta idealna za umirjene otroke. Toda, da bi pomagali muhastemu otroku, da se umiri in zaspi, se morate bolj potruditi. Ta izjava se sliši kot nesmiseln nasvet, da v mešanico za torto dodate še eno surovo jajce ... a popolnoma res!

Poskušati vklopiti pomirjevalni refleks je kot poskušati pritegniti pozornost nekoga. Če se oseba z nekom silovito prepira, jo boste morda morali večkrat potrepljati po rami – in dovolj močno, da se bo odzval.

Zato zvoki sesalnika in vožnje z avtomobilom po neravnih cestah pomagajo otrokom, da se umirijo. In prav zaradi tega je za pomiritev kričečega otroka, ki ljubi gibanje, potrebno uporabiti gugalnico za novorojenčke in vklopiti hiter način z majhno amplitudo nihanja.

Tehnična podpora: kaj storiti, če 5 trikov ne delujejo

Seveda je vsak otrok drugačen in nobeno orodje ne bo 100% učinkovito. Toda moja izkušnja je, da če vse naredite pravilno, potem v več kot 90% primerov 5 posebnih tehnik pomaga pomiriti jokajočega otroka in izboljšati spanec.

Če uporabljate 5 posebnih tehnik in dojenček še vedno joka, se najprej prepričajte, da vsako tehniko izvajate pravilno (pogovorite se z inštruktorjem za najsrečnejšega otroka ali si ponovno oglejte sorodno video vadnico). Če pa ste prepričani, da delate vse, kot je priporočeno, se morate posvetovati z zdravnikom in ugotoviti, ali ima vaš otrok kakšne zdravstvene težave (kot so alergije na hrano ali vnetja ušes).

Papeži: Kralji tolažbe

Očetje in matere se pri skrbi za dojenčke zanašajo na različne veščine. Moški niso ravno dobri v dojenju, mi pa smo prav odlični v povijanju in pomirjanju otrok. Za nas je povijanje podobno inženirski nalogi.

Moč je še ena lastnost, zaradi katere so očetje tako dobri v spopadanju z porednimi dojenčki. Če matere raje nežno objemajo otroka, se bodo očetje raje zavezali, da ga bodo stresli. Mame obožujejo tiho petje in mehko zibanje, očetje pa tiho rečejo »šššš« in glasno ter spretno zanihajo dojenčke, dokler ne najdejo pravega tempa in aktivirajo pomirjevalni refleks.

In ko smo res dobri v vsem, smo zelo ponosni na svoje sposobnosti ... in se nam mudi, da bi čim prej zadovoljili potrebe naših malčkov!

Metoda najsrečnejšega otroka

NORO RAZUMNA METODA: "HOD ZASPANJE"

Zdaj bi rad izrazil enega od glavnih stavkov metode "Najsrečnejši otrok". Ko boste začeli brati, boste verjetno mislili, da sem izgubil razum. Ampak naredi mi uslugo – preberi do konca. Ta metoda je izjemno pomembna in deluje za vse družinske člane brez izjeme. Imenuje se "Zbudi se za spanje."

Mnogi strokovnjaki trdijo, da se matere, ki zibajo ali hranijo svoje otroke, da zaspijo, same obsojajo na muke. Opozarjajo, da se ti otroci ne bodo naučili umiriti sami in bodo kričali, ko se bodo zbudili, ter klicali mamo na pomoč.

To opozorilo se morda sliši smiselno, saj tako starši postanejo strašno zasvojeni!

Da, guganje ali hranjenje vašega otroka vsako noč bo dejansko ustvarilo navado in vaš otrok bo od vas pričakoval (in zahteval) določena dejanja vsakič, ko se zbudi. A, če sem iskren, je nemogoče preprečiti, da bi otrok zaspal, ko je sklenjen na vaših rokah, stisnjen ob vaše telo, njegov trebušček pa je poln toplega sladkega mleka.

Poleg tega je popolnoma narobe staršem in tistim, ki skrbijo za otroka, govoriti, da svojih otrok ne smejo jemati v naročje, da bi zaspali. Nič ni lepšega kot zamahniti svoj spalni zaklad v rokah! S tem otroka ne razvajate, ampak ga pomirite, da ga imate radi in se lahko zanese na vas. Zato svojega otroka objemite in nosite v naročju, kolikor želite; ko bo to obdobje svete intimnosti konec, se ga boste spominjali z nostalgijo.

Obstaja pa ena težava: če otroka redno zibate in hranite, da zaspi, ga boste pravzaprav prikrajšali za možnost, da bi se naučil, kako se sam umiriti.

Zmedeno, kajne? Kaj naj torej storijo starši? Na srečo ima ta uganka preprost odgovor!

Evo, kaj morate storiti, ko boste svojega otroka uspavali:

1. Vklopite beli šum (glasnost mora biti enaka hrupu vode, ki se izliva pod tušem).
2. Otroka dobro nahranite, nežno objemajte in stresajte.
3. Po hranjenju ga previjte in črpajte, kolikor želite.

Ko je dojenček v posteljici - zavit v plenico, z vključenim belim šumom, ga morate rahlo stresati (ali požgečkati peto), da se zbudi.

Po hranjenju se dojenčki običajno obnašajo, kot da so pijani mleka. Ko jih torej zbudimo, za nekaj sekund odprejo oči, nato pa se le vrnejo v deželo sanj.

Če pa dojenček joka, ko ga zbudite, ga pobožajte po hrbtu (kot po tom-tomu) ali s hitrimi gibi z amplitudo par centimetrov pol minute stresajte posteljo, da se obrne pomirjevalni refleks ponovno vklopljen. Če je vaš otrok še naprej živčen, ga držite, da se pomiri ... vendar ga ne pozabite znova prebuditi, ko ga položite.

Najverjetneje zdaj razmišljate: »Si nor? Ne bom zbudil spečega otroka!" Ampak to je eden najpomembnejših nasvetov, ki vam jih lahko dam!

Teh nekaj sekund napol budnosti je nujnih, da se dojenček nauči umiriti sam. Začnite to početi zdaj in obljubim vam, da boste čez nekaj tednov dobro nagrajeni: ko se boste prebudili, bo vaš mali prijatelj veliko bolje zaspal sam (razen če je lačen in mu je neprijetno).

Poučevanje metode "Najsrečnejši dojenček" na tečajih

Na tisoče najsrečnejših trenerjev za dojenčke poučuje 5 posebnih tehnik v bolnišnicah, klinikah in vojaških bazah po Združenih državah in mnogih drugih državah.

Dve raziskavi iz Arizone sta pokazali, da je bilo pred obiskovanjem tečaja Najsrečnejši otrok 40 % nosečih parov zelo negotovih glede svoje sposobnosti, da pomirijo jokajočega otroka. Toda po pouku je ta številka padla na 1%!

Specialisti delajo na tečajih in programih, ki vključujejo obiske na domu. Na ta način lahko vsem staršem sporočijo prednosti posebnih metod – od bogatih družin, ki živijo v predmestju, do zaprtih mater, mladoletnih očetov in staršev, ki se spopadajo s stresom po nedonošenčku, posvojitvi ali rejstvu novorojenčka.

Režim - biti ali ne biti ...

Ko bo vaš otrok star en mesec, se vam bo morda zdelo koristno, da malo poenostavite svoje življenje. Govorim o oblikovanju fleksibilne dnevne rutine, še posebej, če imate določene težave (v teh primerih, če imate dvojčke ali trojčke, imate starejše otroke, imate kronično bolezen, morate skrbeti za starše, delate zunaj dom, vi - mati samohranilka itd.).

Nekateri zdravniki priporočajo gradnjo otrokovega režima v strogem zaporedju "hrana, igra, spanje". Izhajajo iz dejstva, da je treba otroka odvaditi od navade jesti, preden zaspi (in upajo, da če ločite hrano in spanje, bo otroku pomagalo zaspati brez hranjenja, če se zbudi ob 2. uri zjutraj ).

Zdi se logično ... v resnici pa je v nasprotju z otroško naravo.

Dojenčki po hranjenju pogosto zaspijo, ne glede na to, koliko se mučite ali igrate z njimi. Poleg tega bo s hranjenjem otroka pred spanjem zagotovo spal dlje.

Mislim, da je flex veliko pametnejši. Na primer:

• po eni in pol ali dveh urah dnevne budnosti nahranite otroka in ga nato položite v posteljo (vaš cilj je, da otroka položite v posteljo, preden začne kazati znake utrujenosti, na primer zehanje);
• če dremež traja več kot dve uri, zbudite otroka. (Če otrok čez dan spi dlje časa, to vodi v dejstvo, da čez dan poje manj ... kar pomeni, da bo ponoči bolj lačen.)

Glavna stvar tega urnika je njegova prilagodljivost. Če nameravate otroka spraviti v posteljo ob 13. uri, ob 12.30 pa se zdi, da je dojenček utrujen, spremenite »pravila« – nič hudega se ne bo zgodilo. Samo nahranite ga in zgodaj položite v posteljo (ne pozabite ga previti in vklopiti beli šum). In če vam je zadremal v naročju, ga položite v posteljico in ga nežno stresite, dokler se mu ne odprejo oči ... nato pa naj spet zaspi (tehnika "Wake up to sleep").

Če vas skrbi, da vaš otrok preveč spi in niste prepričani, ali je to norma ali ne, preučite približne urnike spanja in budnosti, ki so predstavljeni na koncu knjige.

Izkoristite trenutek: otroka položite v posteljo, preden se preobremeni.

Večina ljudi domneva, da je dojenček pripravljen na spanje, ko se mu zaprejo oči in glava nasloni na mamino ali očetovo ramo. Pravzaprav to stanje kaže, da je otrok že zelo utrujen.

Mnogi dojenčki lahko spijo kjerkoli in kadarkoli. Toda otrok z nasilnim temperamentom ali tisti, ki slabo nadzoruje svoje stanje, je še posebej ogrožen. Nakopičena utrujenost ga lahko nenadoma vrže iz ravnotežja in iz veselega aktivnega otroka se bo tako hitro spremenil v nesrečnega in utrujenega, da ne boste imeli časa migniti z očmi.

Torej, če vam sosed, ki vam želi samo dobro, svetuje, da svojega utrujenega dojenčka čez dan ne pustite počivati, da bo ponoči bolje spal, tega ne storite! Ta strategija je lahko učinkovita za odrasle, vendar deluje drugače pri majhnih otrocih in se običajno obnese, le otežuje zaspanje ... in spanje. V svoji knjigi Zdrave navade spanja (Happy Baby) dr. Mark Weissbluth, specialist za spanje, piše, da »spanje rodi spanje«. Ima prav ... in zato izkušeni starši dajo svoje otroke spat, preden so preobremenjeni. Kot je prikazano v tabeli za 2-mesečne dojenčke (glejte »Približni urnik spanja«), je v teh prvih mesecih najbolje, da otroka položite v posteljo po eni in pol ali dveh urah zbujanja, po možnosti ob ko - ali prej - opazite prve znake utrujenosti. Torej, utrujen otrok:

• postane manj aktiven, manj se nasmehne in govori (in se bolj mršči!);
• zeha;
• nenehno gleda v eno točko, utripa in si drgne oči;
• kaže več tesnobe.

Otroku ne dajte kapučina pred spanjem!

Tudi Rimljani svojemu otroku ne bodo nikoli dali kapučina. Lahko pa to storite po naključju, če sami dojite in pijete kavo! Kofein ostane v mleku dvanajst ur po tem, ko popijete skodelico kave. Ena študija je pokazala, da kava ne povzroča težav, a nekatere mame prisegajo, da kava njihove dojenčke vznemirja več ur (dojenčki imajo kofein v krvi pol dneva ali celo cel dan!).

Poleg kave najdemo kofein (in podobne poživila) v čaju (tako hladnem kot vročem), coli, tabletah za hujšanje, dekongestivih in dekongestivih, nekaterih kitajskih zeliščih in – žal! - v čokoladi (predvsem temni ... res mi je žal!).

Dvojčka - čaka vas dvojni užitek ... če se uspete naspati

V mojem otroštvu so bili dvojčki zelo redki ... zdaj pa včasih dobiš vtis, da so rojeni vsem.

Po podatkih ameriške vlade se dvojčka trenutno rodijo pri približno enem od tridesetih, kar je najvišja stopnja v zgodovini. Rodnost dvojčkov se je med letoma 1980 in 2004 povečala za 70 %. In pogostost rojstev treh ali več otrok se je med letoma 1980 in 1998 več kot štirikrat povečala, v zadnjih letih pa se je zmanjšala za 24 % v primerjavi z najvišjo vrednostjo, doseženo leta 1998.

Starši dvojčkov so člani posebnega kluba. Imajo izkušnjo, ki jo le malokdo razume. Dvojčki so super, še posebej, ko se malo postarajo in se začnejo igrati drug z drugim, a prvi meseci so lahko res težki.

Skrb zanje je lahko še posebej težavna, če ste imeli carski rez ali če so dojenčki šibki (več kot 50 % dvojčkov se rodi prezgodaj in imajo nizko porodno težo).

Kot si lahko predstavljate, je lahko v prvem letu vzeti čas za počitek (in celo na stranišče!) izziv. Počitek je potreben, da se izognemo depresiji, za katero so matere dvojčkov bolj dovzetne kot druge. (Več o tem spodaj.)

Kljub temu je Elizabeth Damato z univerze Case Western Reserve v Ohiu ugotovila, da v prvih dveh mesecih mame dvojčkov spijo le 6,2 ure na noč (in 6,9 ure na noč). In njuni nesrečni možje - bednih 5,4 ure na noč (in 5,8 ure na dan)!

Tukaj je nekaj načinov, kako svojim malčkom pomagati spati ... in svojim:

• Vprašajte svojega pediatra, ali lahko uporabite gugalnico z ravnim hrbtom, da pomirite enega malčka, medtem ko drugega vadite (v gugalnici sedite oba, ko morate jesti kosilo).
• Previjajte svoje dojenčke in vključite beli šum v vse dnevne in nočne sanje (in v obdobjih tesnobe).
• Naj vaši otroci živijo prilagodljiv dan. V prvem mesecu življenja (starost ob upoštevanju intrauterine rasti *) jim ne dovolite, da spijo več kot dve uri naenkrat čez dan, zbudite se in hranite vsake štiri ponoči. V drugem mesecu življenja (starost prilagojena intrauterini rasti) lahko dojenčkom omogočite, da spijo ponoči brez prekinitve do pet ali šest ur, nato pa še dlje.
• Če vaši dvomesečni dojenčki (starosti prilagojeni za razvoj ploda) še vedno ne spijo neprekinjeno štiri ure ponoči, se posvetujte z zdravnikom, ali jih lahko pustite čez noč v vodoravnem zamahu z varno pripetimi varnostnimi pasovi.
• Nahranite svoje dojenčke, preden jih položite spat. Če zaspijo v vaših rokah, uporabite metodo Wake to Sleep (glejte zgoraj).
• Ko hranite enega otroka, zbudite drugega, da nahrani. (Če se eden od njiju zbudi, sleci drugega, da se bo tudi on začel prebujati.) To bo pomagalo zgraditi dnevno rutino in vam dalo možnost spati.
• Če je le mogoče, spi čez dan!
• Poiščite pomoč, če jo lahko dobite! Družinski člani, prijatelji in varuške vam lahko dajo malo predaha ... da se ne boste zlomili.
• Ker so dvojčki izpostavljeni povečanemu tveganju za SIDS, upoštevajte te nasvete, da boste varno spali.

In zadnja stvar. Mnoge matere zanima, kako naj spijo njihovi dvojčki: v eni posteljici ali v dveh ločenih.

V študiji, ki jo je izvedla Univerza v Durhamu v Angliji, so med spanjem posneli šestdeset parov dvojčkov (starih 0-5 mesecev). V enem mesecu jih je 60 % spalo skupaj, v treh mesecih le 40 %.

Zaskrbljujoče je, da sta si dvojčka, ki sta spala drug ob drugem, občasno dala peresa na obraz! To je privedlo do težav z dihanjem (zaradi zmanjšanja količine dovajanega kisika) in dvojček brez zraka se je zbudil in obrnil obraz na stran oziroma odrinil drugo roko. (Očitno niso bili poviti.)

Zato se o tem posvetujte s svojim zdravnikom. Če pa nameravate v prvih nekaj mesecih uspavati dvojčka, se naučite varno previjati (morda bi bilo vredno dobiti posebne ovojnice za novorojenčke, ki se ne bodo razgrnile!) in jih položite v vtičnico (glej sliko) In bodite pozorni. uporabite pravilen beli šum, da se otroci hitreje pomirijo in se manj zmedejo.

Pri dveh ali treh mesecih bo čas, da dvojčka pospravite v dve ločeni košarici ali dve posteljici s stranskimi stenami, da preprečite, da bi se en otrok prevrnil čez drugega.

Nedonošenčki: kako izboljšati spanec pri nedonošenčkih

Če imate nedonošenčka, ste morda v stanju šoka. Ti dojenčki so videti tako majhni in ranljivi, enota za intenzivno nego novorojenčkov pa je strašljivo mesto.

Tudi ko otroka končno pripeljete domov, ne bo nič lažje. V prvih tednih se nedonošenčki običajno zbujajo vsake tri ure – in tako vso noč. Morda se sliši nenavadno, a tema in tišina hiš resnično vznemirjata otroke, ki so navajeni svetlobe in hrupa na intenzivni negi. Zanje je to disonanca.

Druga nenavadnost, značilna za te otroke, je nenadno povečanje tesnobe. Običajno bo nedonošenček teden ali dva po prihodu domov začel kričati glasneje. Ne zato, ker medicinske sestre in varuške dobro pomirjajo dojenčke, vi pa ne ... Dejstvo je, da se nedonošenčki začnejo obnašati kot običajni novorojenčki šele, ko dosežejo starost, ki ustreza času, ko bi se morali roditi.

Na srečo lahko s 5 posebnimi triki svojemu otroku daste vse, česar ni prejel v tretjem trimesečju nosečnosti, poleg tega pa mu v četrtem trimesečju zagotovite pomirjujoče tehnike, da bo otrok miren in srečen.

Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov, ki vam bodo pomagali premagati težave ob rojstvu prezgodaj rojenega otroka:

• Čez dan otroka pogosto pripnite na prsi, poskrbite za stik od kože do kože tako, da ga pritisnete na svoje telo, ga držite v naročju in ga zamahajte, da aktivirate pomirjevalni refleks in razbremenite vznemirjenje, ki ga povzročajo glasni zvoki in vrvež. in hišni vrvež.
• Previjte otroka in vklopite beli šum med dnevnim in nočnim spanjem ter v obdobjih tesnobe.
• Če se vaš dojenček še vedno zbudi vsake dve do tri ure, se posvetujte z zdravnikom, ali lahko spi v vodoravni otroški gugalnici.
• Če je mogoče, spite čez dan!
• Poiščite pomoč, ko jo lahko dobite!
• Zaščitite svoj dom pred klici in boleznimi.

Kratko, nežno, neprecenljivo obdobje

To obdobje v vašem življenju je eno najbolj stresnih. Toda medtem ko se vi in ​​vaš otrok učita osnov skupnega življenja, si želim, da se spomnite dveh stvari:

1. Ta čas ne traja dolgo! Naslednjih nekaj mesecev bo minilo zelo hitro. Preden se lahko ozrete nazaj, boste spet spali vso noč.
2. Ta čas ne traja dolgo! Po preteku tega obdobja boste resnično pogrešali tiste trenutke, polne nežnosti, ko ste v nočni tišini držali svoj zaklad v rokah, ga stiskali k srcu in drgnili nos ob njegovo mehko glavo.

Zato v teh prvih mesecih uporabite 5 posebnih trikov ... in uživajte v vsaki dragoceni minuti.

Metodologija varalnega lista "Najsrečnejši dojenček"

• Otroke najbolj prizadene pravilen ropotajoči beli šum. Prav ta hrup je najbolj natančna imitacija zvokov, ki jih zarodek sliši v maternici. Vklop pravega belega hrupa med dnevnim in nočnim spanjem je ključ do izboljšanja spanca od prvega dne do prvega rojstnega dne ... in naprej! Varno povijanje je osnova za otrokovo umirjenost in dober spanec. Obstajajo načini za nadaljevanje previjanja, tudi če se vaš malček že zna sam prevrniti na trebušček!
• Če vaš otrok obožuje gibanje, uporabite gugalnico za novorojenčke, ki vam bo dala možnost počitka ponoči.
• Dude so odličen način za pomiritev otroka, vendar jih ne uporabljajte, preden se določi urnik hranjenja.
• Svojega otroka lahko naučite sesati dudo z uporabo ... obratne psihologije.
• Povečati morate intenzivnost akcije, da pomirite zelo razpoloženega malčka.
• Morda se vam zdi noro zbuditi otroka takoj po tem, ko ste ga položili v posteljo, vendar vam bo metoda »Wake to Sleep« zagotovila veliko ur dodatnega spanca in rešila težave s spanjem, še preden se pojavijo.

Tatjana Konyukhova

Prebral sem o družinskem življenju v Skandinaviji. Očetje so zadolženi za vse vsakodnevne obveznosti, to pa se je začelo z vladnimi programi, ki spodbujajo očete k izrabi porodniškega dopusta. Na Norveškem traja šest mesecev, na Danskem - 4 mesece, na Švedskem - 3 mesece. Počitnice v celoti plača država. V takih razmerah lahko očetje preživijo več časa s svojimi otroki in aktivno sodelujejo v njihovem življenju. Vesel sem, to je le balzam na mojo dušo, vesel sem za Skandinavce. In zdaj se sprašujem, kako bi se naše ženske in moški odzvali na takšno pobudo? (Da, ja, sanje niso škodljive). In če je tako, ali so pripravljeni na možnost, ko jim država plača polovico ali četrtino zaslužka? Samo klepetajte) Jasno je, da ne govorimo o tem, da brez te polovice dohodka družina preprosto ne bo preživela.

343

Samo Marina 69

Tudi živali imajo počitnice. Zakon je prišel ven, ne sprašuj natančnega imena, sem že pozabil. Prepovedano je ubijati potepuške, za kruto ravnanje je zapor, za hojo brez povodca globa. Upam, da bo zakon deloval in bodo lovci na pse dobili realne pogoje, neprevidni lastniki psov pa res globo. Pisalo za nedavnega člana foruma s fobijo. Res je, če otroke mučijo, potem dajo pogoj (gre za babico s 3 vnukinji). Počakali bomo na bolj normalne zakone.

241

Anonimno

Moja hči hodi v starejšo skupino ds. V petek jo je dekle iz skupine povabilo na rojstni dan, praznik bo naslednjo soboto. Zdaj je napisala mama, poslala vse koordinate in povezavo do darila. Lego komplet za tehniko. Nekaj ​​več kot 5 tisoč ... No, na splošno nisem pripravljen dati takšnega darila netesnim prijateljem. Kaj storiti? Hčerka že govori o rojstnem dnevu svoje prijateljice, mami je skušala napisati, da bova podarila lego, a bo morda še kakšen komplet, na kar je odgovorila, da ga čakajo.
Zase vidim 2 možnosti:
Povej moji mami, da ne moreva priti, hčerki tisti dan odpeljati nekam, da bi se zabavala ... Ampak kaj naj rečem? Zakaj ne greva na rojstnodnevno zabavo?
Povej torej moji mami, da ne morem kupiti tako dragega darila ... Toda kaj lahko pričakujemo od nje? Torej, da je dovolila dati nekaj drugega? - ponižujoče.
Na splošno moramo to situacijo nekako rešiti.
Mimogrede, praznovali bodo v kavarni na našem območju, kjer so že od nekdaj slavili vsi, torej ne bo nobenih super stroškov, za katere želijo odškodnino v obliki darila.

136

Galina

11. januarja sva imela s sinom nesrečo.
Stali smo na avtocesti in čakali na prometno policijo, bilo je veliko avtomobilov. Sneženje, vidljivost nič, proga ni očiščena.
Prometna policija je čakala 8 ur. In v tem času so mimoidoči avtomobili snemali po telefonu, le leni niso slikali. Dan kasneje smo na omrežju našli nesrečo.
Zanimivo je, ali je res tako zanimivo snemati na telefon in ga dajati v omrežje, ljudje so v težavah. S poškodovanimi so bile nesreče, ga res rad slečeš in daš na omrežje, ZAKAJ??? Vaše mnenje?
V videu smo se videli tudi sami, ni bilo prijetno.

113

Kitsune

Prosim svetujte knjigo o pionirjih, ZSSR, čim bolj podobna Timurju in ekipi: poletje, otroci, pogon, srečen konec. vpraša hči.

In moj: ne spomnim se. Tudi otroški tabor na morju, pionirji iz Michurina sadijo slive na brezo, nato jablane na bor.

100

In nekako sem od prijateljev slišala, da jim gre vsako leto prav (no, ni vse naravno). In tako sem le na dober način zavidal. Potem sem šel na spletno stran svoje šole in v rubriki * zgodovina * našel slike našega razreda na kmetiji. Nekako je bolelo - mlado, veselo, brezskrbno. Se srečujete s sošolci?

97

Kaj otroku preprečuje, da bi se pripravil na spanje in kako lahko pomagajo skrbni starši?

»Noče spati«, »Je poreden, joka, pravi, da se želi igrati«, »Potrebuje hrano ali pijačo, samo da ne gre spat«, »Vsakič, ko se proces ležanja konča v histeriji,« ugotavljajo starši. Zakaj se to zgodi? Kaj otroku preprečuje, da bi se pripravil na spanje in kako lahko pomagajo skrbni starši?

Zakaj otroci ne marajo spanja?

Od kod otrokovo nenaklonjenost spanju? Ameriški psiholog Alan Fromm ponuja naslednjo klasifikacijo vzrokov:
1. Odhod v posteljo za otroka pomeni opustitev kakšne zanimive dejavnosti ali zapustitev prijetne družbe (na primer zaposlena mama in oče).
2. Otroci vedo, da odrasli še ne hodijo spat, in zato mislijo, da si dovolimo nekaj, kar jim ni dovoljeno.
3. Pogosto se zgodi, da otroci še niso utrujeni.
4. Včasih se otroci bojijo teme.
5. Otrok je morda imel grozne sanje in zaradi tega je bilo nekaj nenaklonjenosti spanju.
6. Možno je, da so ga odrasli s prepričevanjem otroka k spanju preveč razvadili, zdaj pa je to dober razlog za manipulacijo s starši.

Znaki utrujenosti

Zelo pomembno je, da se naučite opaziti prve znake utrujenosti in utrujenosti, to bo pripomoglo k preklopu otrokove pozornosti in preprečevanju prekomernega vzbujanja pred spanjem. To ni težko narediti. Če opazite enega ali več naslednjih znakov, vaš otrok najverjetneje potrebuje počitek:
nerazumen jok, muhe;
dojenček začne drgniti oči, zehati;
sesa prst ali klopotec, gosli z gumbom, sesa ustnico;
motena je koordinacija gibov, zlasti rok, otrok spušča igrače, dela napake v igri;
gibi se upočasnijo, pojavi se letargija;
pojavijo se agresivna dejanja, ki so za otroka nenavadna: raztrese ali odnese igrače, kriči, pade na tla itd.;
lahko pride do prekomerne aktivnosti, nenavadne za otroka: brezciljnega teka, skakanja, potiskanja.

Ko opazite te znake, je čas, da otroka odvrnete in se pripravite na zaspano razpoloženje.

Priprava na posteljo

Čas za spanje je dober čas za vzpostavitev čustvene bližine z otrokom. Naj bo prijetno za oba. Otroku preberite knjigo, zapojte mu uspavanko, naredite mu lahko masažo, govorite s tihim in mirnim glasom.

Če je vaš otrok zelo čustven in gibljiv, uporabite kratko in preprosto frazo pred spanjem, na primer »čas za spanje«. Morda boste morali večkrat ponoviti, vendar to storite mirno, ponavljajte v nevtralnem tonu, ne da bi prešli na ukaze za naročilo.

Podarite svojemu otroku igračo za lepe sanje. Lahko je majhna mehka igrača (medved, zajček, gnom, mucek itd.). Povejte svojemu otroku, da mu bo ta igrača dala dobre in dobre sanje. To igračo vzemite s seboj, ko potujete, saj je to preprost način, da svojemu malčku zagotovite občutek varnosti, kjer koli spi.

Naj vaš otrok aktivno sodeluje pri pripravi na spanje: izberite pravljico, pižamo ali uspavanko za poslušanje.

Uporabite lahko tudi »ritualne igre«, da otroka pripravite na spanje.

"Zaspani rituali"

Otroci se pogosto težko odtrgajo od svoje najljubše igre ali gledanja televizije, ko starši začnejo govoriti o tem, da je »prepozno in morajo spati«. Zato lahko uporabite tako imenovane "obrede spanja". Po eni strani bodo pomirili otrokov živčni sistem, po drugi pa bodo naredili proces odhoda v posteljo prijeten. To so mirne igre in dejavnosti, ki naj bodo vsakodnevne, če je le mogoče, se začnejo ob istem času in ne trajajo več kot 30 minut.

Pomembno je, da izberete mirne igre, da ne pride do čustvenega preobremenjenosti. Za otroka je lahko ista uspavanka za noč. Za otroke od enega do treh let lahko uporabite posebne igre.

✔ Na primer igra "Medved" ( E.V. Larechina). Odrasli pokaže gibe, otrok pa ponovi za njim.

Po gozdu hodi palinonogi medved.
Zbira storže, poje pesmi. (Pokaži, kako se medved sprehaja po gozdu.)
Nenadoma je padla kepa, prav v čelo Miške. (Z desno roko se dotaknite čela.)
Medved se je razjezil in ga brcnil. (Topci z nogo ob tla.)
Stožcev ne bom več zbiral. ("Stresi" s prstom.)
Usedem se v avto in grem spat. (Dlani združite in nanesite na lice.)

✔ Igra "Zajček"(L.A. Buldakova).

Ročaj - pljusk, še en pljusk! Ubogi ljudje, padli so. (Izmenično spustite en ročaj, nato drugega.)
Kot da strune visijo, kot jaz, utrujene. (Enostavno rokovanje, utrujen izraz na obrazu, brezvoljnost - celotno telo.)
Spet je zajček skočil in odskočil, šel po poti. (Počasi hodite po tleh.)
Skupaj z njim bomo počivali, splaknili noge. (Stresite desno, nato levo.)
Z zajčkom smo se tako trudili, da smo se tudi sami utrudili.
Zdaj pa greva počivat, na kolena k mami. (Položite otroka na kolena in ga objemite).

Po takšnih igrah lahko začnete čistiti igrače in ta postopek spremenite v ritualno igro. Lahko rečete: "Igrače so utrujene in želijo spati, pomagati jim moramo najti svojo hišo."

Ko se pripravljate na posteljo, pohvalite otroka, da razume, da mora spati, pospravite igrače itd.

Za starejše otroke lahko skupaj berejo knjige ali se tiho pogovarjajo pred spanjem. Lahko poveste "namišljeno" zgodbo, ki vam daje možnost, da malo fantazirate. Pogovorite se o posebnem kraju, ki ga vaš otrok pozna, na primer o vrtu, travniku ali gozdu. Opišite ta kraj s počasnim, nizkim in umirjenim glasom. Otroka prosite, naj zapre oči in si poskusi predstavljati, o čem boste govorili. Govorite o prijaznih živalih, prijaznih ljudeh ali modrecih. Ko bo otrok odrasel, bo lahko sam nadaljeval zgodbo.

Po končanem ritualu mirno in odločno zaželite otroku lahko noč in zapustite sobo.

Poskusite upoštevati tudi obrede in čas spanja med potovanjem, počitnicami in otrokovo boleznijo. Otroci se težko vrnejo v ustaljeno rutino, če je bila kršena.

✔ Vodne igre

Igranje z vodo je lahko tudi obredne igre pred spanjem. Voda pozitivno vpliva na čustveno stanje otroka. Ob stiku z vodo otrok prejme prijetne občutke. Mnogi starši opazijo, da se otroci pri igranju z vodo umirijo in prenehajo biti muhasti. Zvoki polivanja vode blagodejno vplivajo, igranje z vodo pa blaži čustveni stres.

Uporabite lahko naslednje igre:

✔ Igra "Pour". Za to igro boste potrebovali nekaj skodelic in globokih krožnikov. Pokažite svojemu otroku, kako risati in prelivati ​​vodo iz ene posode v drugo. Iz majhne zalivalke lahko nalijete vodo v sklede in nato zalijete živali. Takšne igre razvijajo tudi otrokovo koordinacijo in vztrajnost.

✔ Igra "Ujemi kos ledu". Nekaj ​​ledenih kock potopite v skledo s toplo vodo in naj jih otrok ujame.

✔ Ujemite igro igrač. Otroka povabite, naj igrače vrže v vodo, nato pa jih ulovi na različne načine: z dvema prstoma ali s sitom.

✔ Igra Watermill. Postavite vodni mlin v posodo in pokažite, kako nalijte vodo na rezila mlina, da se vrtijo. Otrok naj pod mlin postavi skledo, da vanjo pride voda.

Nočna prebujanja

Vsi otroci imajo lahko občasno nočne more in nočne more. Tudi enoletnega otroka lahko motijo ​​nočni strahovi. To je posledica živih čustvenih vtisov, ki so jim otroci izpostavljeni na enak način kot odrasli. Če otrok zajoka ali joče sredi noči, se ulezite k njemu, ga objemite in objemite. Običajno sčasoma nočni strahovi izginejo.

Nočne more redko prizadenejo otroka, mlajšega od treh let. Od strahov se razlikujejo po tem, da si otrok zapomni vsebino nočne more. Bodite pozorni na vsebino risank, pravljic in računalniških igric. Izogibajte se preobremenjenosti in preobremenitvi z upoštevanjem dnevne rutine.

Če je imel otrok nočno moro, se ne bojte govoriti o tem, ne očitajte otroku, da si je vse izmislil. Nasprotno, prosite, da poveste svoje sanje ali narišite, naj otrok sprosti napetost.

Če so nočne more redne, se posvetujte s psihologom in nevrologom.

Kako otroka naučiti, da sam zaspi?

Otroka je bolje začeti učiti, da sam zaspi že v otroštvu. Včasih otroka položite v posteljico, ko je še buden, naj poskuša sam spati. Ponoči poskušajte otroka ne odpeljati v svojo posteljo, po potrebi pa se mu približajte sami.

Ko otroka položite v posteljo, zapustite sobo. Če otrok poskoči, ga ponovno položite z besedami: "Čas je za spanje." Če otrok po odhodu vstane in začne jokati, ga položite nazaj v posteljo in ponovite stavek: "Čas je za spanje." Ne dovolite, da vaš otrok išče zabavo v vaši družbi.

Z otrokom lahko sedite, dokler ne zaspi, vendar vsak večer povečujte razdaljo in se premikate vedno dlje. Na primer, prvi večer sedite na postelji, drugega - na fotelju poleg postelje, tretjega - na stolu na koncu sobe itd. Končno se znajdete na vratih, nato v sosednji sobi.

Otroka poskušajte spraviti v posteljo pozneje, kot je predpisano, da bo hitreje zaspal, vendar postopoma prestavljajte čas spanja, vsak večer 15 minut prej, dokler ne dosežete sprejemljivega časa.

Torej, da otroku pomagate zaspati, lahko uporabite naslednje tehnike:

Določite čas za spanje in mu poskusite slediti. Opazite znake utrujenosti, če zamudite ta trenutek - otrok bo preveč vznemirjen in ga bo treba pomiriti.

Vzpostavite rutino pred spanjem. Naj bo ta ritual kratkotrajen - ne več kot 30 minut. Otroka lahko nahranite, nato preberete pravljico ali zapojete pesmico, preoblečete otroka, nato ga stresete ali naredite masažo.

Izberite 1-2 igri, ki bosta všeč vašemu dojenčku, to bodo ritualne igre pred spanjem.

Lahko podarite mehko igračo, ki jo otrok povezuje s spanjem.

Otroku dajte priložnost, da se igra z vodo med večernim oblačenjem.
Lepe sanje tebi in tvojemu otroku!

Preberite tudi:

Zanimivo je!

Ogledano

Način, na katerega se moška čustva prenašajo + enaki odnosi v risanki "Frozen 2" je tisto, kar potrebujejo naši otroci!

Ustrezen spanec je eden najpomembnejših pogojev za normalen razvoj otroka. Zato je treba posvetiti ustrezno pozornost tudi težavam, ki so povezane s spanjem otrok. Ena od teh težav je nezmožnost ali nepripravljenost otroka, da bi zaspal brez pomoči mame in očeta. Ta težava lahko prizadene tako starše dojenčka kot starše starejšega otroka. Kako otroka naučiti, da zaspi sam brez solz in besov?

Ali lahko otrok zaspi pred letom dni?

Večina tistih, ki so pred kratkim postali starši, niti ne pomislijo, da bi njihov dojenček sam zaspal. Skoraj v vsaki družini se ustvarijo celi rituali, ki pomagajo spraviti otroka v posteljo. Toda strokovnjaki pravijo, da se lahko tudi dojenček, ki še ni dopolnil enega leta, samostojno prilega dnevnemu in nočnemu spanju, če ga pravočasno naučimo. Izjeme veljajo le za novorojenega otroka: otroci, mlajši od 4 tednov, še vedno preveč potrebujejo mamo, ker se še niso prilagodili svetu okoli sebe. Takšnih dojenčkov je nemogoče naučiti, vendar je v moči mame in očeta, da otroku pomagata hitreje in lažje zaspati. Če želite to narediti, lahko uporabite:

• povijanje. Za novorojenčka je veliko bolj vajeno, da se počuti nekoliko omejeno: to mu omogoča, da se počuti, kot da je še vedno v materinem trebuhu. Pravilno previjanje pomaga otroku zaspati v toplini in udobju;
• umirjena glasba, mamino petje ali drugi zvoki, prijetni za otroka. Otroku lahko predvajate počasno klasično glasbo (vključno s tisto, ki je posebej prilagojena za novorojenčke) ali nežno zapojete uspavanke. Nežne melodije in mamin glas na otroka vedno delujejo pomirjujoče. Z "drugimi zvoki" je mišljen tako imenovani beli šum. Lahko je zvok slapa, prelivanje vode, sikanje radijskega valovanja;
• nežno trepljanje. Če mati otroka stisne k sebi in ga nežno potreplja po hrbtu ali dnu, bo otrok hitreje zaspal. Lahki ritmični gibi pomirjajo dojenčke.

Medtem ko je dojenček še zelo majhen, je uporaba gibalne bolezni povsem sprejemljiva. Za to je mogoče uporabiti voziček, poseben otroški ležalnik, avtosedež in seveda mamine roke. Toda preden novorojenčka položite na ta način, ga poskusite pustiti, da spi samega. Če ne potrebuje gibalne slabosti in je povsem sposoben zaspati brez kričanja in joka, potem ko je nekaj časa ležal v postelji, je to preprosto čudovito. Povsem možno je, da bo v prihodnosti zaspal sam. Če je gibalna slabost glavna metoda za uspavanje otroka, jo je treba opustiti, ko je otrok star 2 meseca. Starejši kot je otrok, težje ga je naučiti zaspati brez dolgotrajnega zibanja v vozičku ali na rokah.

Za otroke, stare 2-4 mesece, se pravila nekoliko spremenijo. Še vedno lahko uporabite povijanje in uspavanke, če to pomaga vašemu otroku, da sam zaspi. Otrok bo hitreje zaspal, če je rahlo utrujen: za to mora biti ponoči buden vsaj uro in pol pred spanjem. Otroka je v tem času možno in nujno okopati, to pripomore k boljšemu zaspanju ter trdnejšemu in mirnejšemu nočnemu počitku. Otroci, mlajši od enega leta, imajo močan sesalni refleks, zato se lutka lahko uporablja v razumnih mejah. Bradavička pomaga otroku, da se umiri in hitreje zaspi – pod pogojem, da je dojenček suh in dobro nahranjen. Če dojenček leži v postelji in se premetava in obrača, vendar ne joče, ga ne hitite dvigniti. Ostanite blizu, vendar se ne pogovarjajte in se ne igrajte z njim. Če dojenček ve, da je mama v bližini, se bo počutil varnega in bo na koncu mirno šel spat.

Kako naučiti otroka spati pri 1 letu

Enoletnega otroka je veliko težje naučiti zaspati sam kot dojenčka. To je deloma posledica dejstva, da ima otrok v tej starosti pogosto 1-letno krizo, katere ena od manifestacij je nujna potreba po stalni prisotnosti matere. Enoletni dojenček sebe in svojo mamo dojema kot eno celoto in si preprosto ne more predstavljati, da bo nekam izginila. Ko mati zapusti sobo, se mu zdi, da se ne bo nikoli vrnila. Po drugi strani pa otroci pri 1 letu starosti že precej uspešno manipulirajo s starši in jih silijo, da upoštevajo njihova pravila. Zato, da bi se izognili solzam in krikom, marsikatera mamica in očka otroka raje spravi v posteljo za ure in ure, namesto da bi ga naučila zaspati sam. Toda to se lahko nadaljuje v nedogled in otrok se bo v svoji navadi le okrepil. Zato ga je treba čim prej odvajati od tega načina zaspanja.

Če želite otroka naučiti, da sam zaspi, ga morate najprej pripraviti, sicer lahko naletite na zelo oster odpor z njegove strani. Če želite to narediti, se morate držati več pomembnih pravil:

• če je mogoče, se držite dnevnega režima. Številni otroci pri enem letu so že povsem sposobni jesti, hoditi in spati po določenem urniku. Njihovo majhno telo se hitro navadi na ta način življenja, zato se ti otroci veliko lažje uglasijo z nočnim spanjem kot tisti, ki gredo spat vedno ob različnem času;
• dojenčku mirno razložite, zakaj naj zaspi sam in v svoji posteljici. Povejte mu, da je že velik, pogumen in zmore vse sam. Seveda to ne deluje takoj in ne vedno, vendar te točke ne smete zanemariti;
• razviti svoj ritual pred spanjem. To se v vsaki družini dogaja drugače. Otrok se je na primer kopal, oblekel pižamo, poslušal pravljico, poljubil mamo in nato mirno zaspal. Če ste si izmislili točno ta postopek, ga ves čas upoštevajte. To pomaga otroku, da se uglasi na pravi način. Kmalu bo začel razumeti, da so vsi ti postopki povezani s pripravo na spanje;
• dajte otroku "zaščitnik". To pomeni, da lahko spi s svojo najljubšo igračo. Pojasni, da "ščiti" njegov spanec in je vedno tam. Tako bo zanj mirneje zaspal in veliko bolj prijetno se bo zbudil.

Takoj, ko opazite, da se vsa ta pravila redno upoštevajo, nadaljujte z naslednjim korakom. Naučite ga, da zaspi sam v svoji posteljici.

Če želite to narediti, se odrecite gibalni slabosti, uspavanki, božanju, trepljanju in drugim metodam, ki ste jih prej aktivno uporabljali. Otroka samo položiš v njegovo posteljo, rečeš lahko noč, prižgeš nočno luč in zapustiš sobo. Skoraj vsi otroci v tem trenutku začnejo jokati in klicati svojo mamo. Počakajte nekaj minut in vstopite v sobo, da otroku sporočite, da mama ni izginila, je vedno v bližini in lahko pride vsak trenutek. Spet položite otroka in mu povejte, da je čas za spanje. Govorite mirno in samozavestno. Po tem ponovno izbrišite. Postopoma morate čas, po katerem se boste vrnili v sobo, povečati. Kmalu bo dojenček razumel, da mama ne bo izginila nikamor, nehala se bo bati in jokati ter začela sama zaspati.

To je Estivilleova nekoliko sproščena metoda. V nespremenjeni obliki predvideva precej naporen trening, vendar obljublja, da se lahko otroka nauči zaspati sam v samo 7 dneh. Za mnoge starše je Estivilleova metoda nesprejemljiva, saj menijo, da je otrok pod hudim stresom, kar lahko negativno vpliva na njegov živčni sistem. Pravzaprav ni dokazov, da bi takšna tehnika škodila otroku. Edina težava je, da večina staršev ne more mirno prenašati otrokovih solz, povezanih z zavračanjem samega spanca. Vsak starš ima pravico, da se sam odloči, ali je ta metoda primerna zanj.

Kako naučiti otroka, starega 2-3 leta

Vsa priporočila, ki veljajo za samostojno zaspanje pri starosti 1 leta, veljajo za otroke, stare 2-3 leta. Pogosto v tej starosti otroka "prestavijo" ne le v svojo posteljo, ampak tudi v ločeno sobo. Morala bi biti udobna in všeč otroku. Ne pozabite na rituale pred spanjem. Za otroke, stare 2-3 leta, je to še vedno pomembno in včasih celo bolj pomembno kot za enoletne dojenčke.

Ne dovolite, da vaš otrok zaspi v svoji postelji in ga nato prenesite v vrtec. Od vsega začetka ga naučite spati v svoji postelji. Otroku je mogoče in nujno prižgati nočno luč in mu dati njegovo najljubšo igračo v posteljico. Določite čas, ki ga preživite z njim pred spanjem, in ga o tem obvezno obvestite. Na primer: "Zdaj bomo prebrali to pravljico, potem pa bomo spali." Držite obljubo. Ko preberete zgodbo, zaželite otroku lahko noč in zapustite sobo.

Pogosto imajo otroci v tej starosti že obsesivne strahove, ki preprečujejo, da bi sami zaspali. Če to velja za vašega otroka, ga ne prezrite. Pozorno poslušajte in poskušajte ublažiti njegove strahove. Če se boji "pošasti", ki živijo v omari ali pod posteljo, ga vsekakor prijeti za roko in pokaži, da tam ni nikogar. Povejte svojemu otroku zgodbo, da so igrače njegovi najbolj zanesljivi zaščitniki, in ga spomnite, da sta tudi mama in oče tam in sta vedno pripravljena pomagati.

Bodite potrpežljivi, ko otroka učite, da sam zaspi. Ne vpijte in se ne jezite nanj, če tega še ni zmogel. Uspeh je odvisen samo od vaših dejanj. Samozavest, umirjenost, potrpežljivost, podprta z brezmejno starševsko ljubeznijo - to so pogoji za dosego želenega rezultata.

Pade noč, otrok pa niti ne pomisli, da bi zaspal. Nasprotno, počuti se izjemno živahnega in aktivnega. Poznana situacija? Kako ravnati z njim?

Zbrali smo preizkušene nasvete – nekateri od njih bodo zagotovo ustrezali vašemu malčku. In morda bo vseh sedem prav prišlo.

Dnevni režim

To je prva in najbolj osnovna točka. Neorganiziran otrok sam bo trpel zaradi pomanjkanja urnika. In ne samo on: starši bodo prikrajšani za možnost, da celo približno načrtujejo svoj dan, ne bodo se več spopadali z lastno utrujenostjo in živčnostjo ter se začeli razdraževati. Otrok se bo naveličal permisivnosti, ko je vse mogoče in kadarkoli. Zato morate natančno vedeti, kaj in kdaj dojenček počne – hodi, je, se igra, spi ... V tem primeru se bo otrok vklopil v urnik in čez nekaj časa bo začel zaspati ob pravem času. .

Po jedi spi

Nevrologi svetujejo, da se držijo tega pravila: otroka položite v posteljo po jedi. Ali vsaj ne na prazen želodec. Dejstvo je, da je fiziološko telo nagnjeno k počitku v tem določenem času. Zagotovo ste tudi sami opazili, kako se po obilnem obroku zaspi.

Igre "Upočasni".

Ni skrivnost, da je preveč razburjenega otroka težje pomiriti. Zato morate približno eno uro pred spanjem zmanjšati aktivnost in igre na prostem zamenjati z družabnimi in mirnimi. Tako se bo telo prilagodilo spanju.

Beremo in pojemo

Med polaganjem otroka mu lahko berete ali pojete. Hkrati pa ne poskušajte najti zelo zanimive in vznemirljive pravljice. Nasprotno, brati »kot pridružnik« - monotono, počasi, da bi poslušalec želel zehati! Po enakem principu pojemo pesem. Sami ne boste opazili, kako boste tako otrok kot vi sami zaspali!

Obredi in tradicije

Otroci spoštujejo tradicije na enak način kot odrasli. Pomislite na svojo navado in jo poskusite opustiti. Boš videla, kako težko ti bo. Enako je z otrokom. Pred spanjem pomislite na kakršen koli ritual. Na primer, pred spanjem klešete iz plastelina, se igrate z vojaki, lepite nalepke ... Ni pomembno, kaj, kar je najpomembneje, to dejanje pripravi naslednje sanje. Otrok zelo hitro izračuna zaporedje in se ga bo držal.

Prepustite se otroku

Če se dojenček boji ostati sam v neosvetljeni sobi, ne začnite "razvijati" njegovega značaja ponoči. Prižgite nočno luč, svetilko ali pustite odprta vrata na osvetljenem hodniku. Nekateri otroci bolje zaspijo, če je v sobi odrasla oseba. Sedite v bližini in gledajte svoja posla. Z drugimi besedami, popustite. Prišel bo čas, ko bo prerasel svoje strahove.

Pretvarjaj se, da spiš

Ko so vse pesmi zapete, pravljice prebrane, obredi opazovani in je otrok še buden, lahko poskusite z drugim zdravilom. Ponavadi pomaga. Lezite poleg otroka in se pretvarjajte, da spite. Ko starš spi in ni pričakovati zabave, se bo mladi upornik postopoma umiril in zaspal ob tebi.