Meditacija vključuje tako fizično kot duševno sprostitev, kar je delno znano vsakemu od nas iz izkušenj spanja. Kdor se je resno ukvarjal z meditacijo, ve, da je sposobna človeka ne le razbremeniti bolezni, temveč tudi zagotoviti odlično.
Preden pa začnemo razpravljati o tej temi, je treba razumeti, da med telesom in umom ni bistvene razlike: telesna bolezen v um prinese tesnobo, nemiren pa v človeško telo napetost. Ta organska povezava med telesom in umom se je uresničila razmeroma nedavno, medtem ko sta um / telo en sam kompleks. Ni zastonj, da telesna sprostitev vodi k duševni sprostitvi in \u200b\u200bobratno - duševna sprostitev sprošča tudi fizično telo. Bralec bi moral razumeti to neločljivo razmerje in se spomniti, da ko govorimo o kateri koli bolezni, mislimo tako na bolezen telesa kot na bolezen uma.
Meditacija prezrači in razsvetli celotno bitje človeka, saj predstavlja učinkovitejšo metodo zdravljenja kot oskrba telesa z zdravili, ki lahko iz določenega organa pregnajo bolezen, povzročijo pa včasih hujšo bolezen v drugem organu ali delih telo. Primerov tega je veliko. Meditacija odstranjuje trpljenje in omogoča pacientu, da ohrani več moči za soočanje in odpravo bolezni iz celotnega kompleksa duha / telesa. Meditacija lahko pomaga vsakomur, da obvlada umetnost odpravljanja bolezni, najprej pa morate vedeti, kako meditirati in nadzorovati energije, ki upravljajo telo in um. Kdor razume mehanizem notranjih procesov v umu in telesu, bo lahko svoja prizadevanja neposredno usmeril tja, kamor so še posebej potrebni, da bodo notranje energije prihajale do obolelega organa in ga zdravile.
Fiziološki učinki meditacije
Meditacija je močno orodje za nadzor fizioloških procesov in vplivanje na duševne pojave.
Meditacija s spreminjanjem metabolizma ali metabolizma, obnavljanjem telesnih funkcij z zmanjšanjem kisika in povečanjem ogljikovega dioksida povzroči globoke spremembe v telesu. Eksperimentalno je dokazano, da meditacija zmanjša porabo kisika za 20% z zmanjšanjem dihalne funkcije.
Meditativni postopek zelo pomembno vpliva na raven krvnega tlaka, ki se med meditacijo in po njej zniža, zato je to zdravilo še posebej priporočljivo za hipertenzivne bolnike. Meditatorji imajo tudi srčni utrip za več utripov na minuto. Zanimivo je, da meditacija ob znižanju celotnega krvnega tlaka vendarle poveča lokalni krvni tlak v drugih delih telesa, aktivira simpatični živčni sistem, ki krči žile na enem mestu in sili, da kri prosto teče v določeno smer . Več kompresije, manj navala krvi in \u200b\u200bveč pritiska.
To zvišanje krvnega tlaka je zelo koristno za splošno počutje meditatorja. Da bi to razumeli, poglejmo, kaj se zgodi z mlečno kislino, ki nastaja v mišicah, ki med intenzivno mišično aktivnostjo ne dobijo prostega kisika. Mišice so prisiljene porabiti več energije, kot jo lahko nadomesti kisik. Tako nastaja mlečna kislina, ki skuša mišicam zagotoviti potrebno dodatno energijo. Med počitkom zaloge mlečne kisline počasi absorbirajo druge snovi, saj se v mišicah nabira zadostna količina kisika. Med meditacijo povišan krvni tlak omogoča učinkovitejšo dostavo kisika v mišice in mlečna kislina se hitro absorbira. Mišice, ki jih vznemirja mlečna kislina, prejmejo potreben del kisika in čez nekaj časa se absorpcija kisika v celicah ustavi. Torej simpatični živčni sistem proizvaja mlečno kislino, meditacija pa samodejno zmanjša proizvodnjo te kisline.
Kakšna je povezava med proizvodnjo mlečne kisline in splošnim zdravjem? Medicina je že dolgo ugotovila, da imajo ljudje z različnimi tesnobami in tesnobami, živčnostjo in napetostjo zelo visoko vsebnost mlečne kisline v primerjavi s tistimi, ki so mirni in uravnoteženi. Če mlečno kislino injiciramo v človekovo telo kot znanstveni eksperiment, se bo raven tesnobe nenadoma zvišala. Ljudje z visokim krvnim tlakom imajo tudi višjo raven mlečne kisline v primerjavi s tistimi, ki redno meditirajo.
Povsem jasno je, da je meditacija odlična metoda za zniževanje krvnega tlaka in mlečne kisline ter vseh vrst simptomov tesnobe. Čas je, da razumemo, da zdravila odpravljajo učinek, ne pa vzroka tesnobe ali bolezni.
Ali obstaja razlika med hipnozo, spanjem in meditacijo ter fiziološkimi spremembami, ki jih povzročajo? Podobnosti med njima je malo ali nič: pri hipnozi do presnovnih sprememb ne pride, v sanjah pa se zgodijo šele po nekaj urah. Poleg tega, če med spanjem opazimo določeno povečanje ravni ogljikovega dioksida v krvi, potem med meditacijo razmerje kisika in ogljikovega dioksida ostane zmerno konstantno.
Agresija in depresija sta obrambna reakcija telesa
Obrambno reakcijo telesa zagotavlja funkcionalna aktivnost simpatičnega živčnega sistema in nadledvičnih žlez. Ta dva sistema se dopolnjujeta. Ko se pojavi stres, nevarnost ali strah, nadledvične žleze sprostijo hormon adrenalin, ki telo mobilizira, da se upre ali umakne. Hkrati se pogosteje utripata in dihata, poslabšata se sluh in vid, blokirajo se prebavni procesi in energija preusmeri za opravljanje drugega dela. Če se nevarnost podaljša, se aktivira simpatični živčni sistem, ki telo pripravi na daljši spopad. Ko telo ni več ogroženo, se obnovijo njegove normalne življenjske funkcije.
Vendar sodoben življenjski slog, prenasičen s stresom in tekmovalnostjo na tekmovanjih, prisili marsikoga v stalno pripravljenost za napad ali obrambo. To je lahko strah pred šefom, strah pred izgubo spoštovanja v očeh prijateljev ali sosedov, strah pred neplačilom računov itd. V jarmu teh okoliščin je človek v nenehni napetosti, podvržen nihanjem razpoloženja nezadovoljstva, neuspeha, nezadovoljstva itd. Telo izgubi tudi sposobnost, da zdrži navalu sil, zaradi česar se imunost znatno zmanjša, in telo postane bolj dovzetno za bolezni.
Nekateri lahko rečejo, da je zanje življenje nenehna zabava. Možno je, da je temu tako, toda za večino ljudi je življenje nenehnega stresa, tudi če se tega ne zavedajo. Tisti, ki zagotavljajo, da jim je vedno dobro, pa se izdajo po reakcijah svojega telesa: mežikajo oči, napenjajo mišice, grizejo ustnice in nohte itd. Te neželene učinke, ki so zanje običajni, počnejo nezavedno, kot da bi nadomestili svoj neuspeh. Medtem so ti znaki znanilci psihosomatskih bolezni, ne glede na to, ali človek ve za to ali ne. Pravzaprav se njegovo telo pripravlja na agresijo ali depresijo, torej na reakcije, ki jih poganjata simpatični živčni sistem in delovanje nadledvične žleze. In čeprav se zunanje manifestacije včasih zdijo nepomembne in komaj opazne, že kažejo, da se znotraj telesa dogajajo spremembe srčnega utripa, krvnega tlaka itd. Dolgotrajna stimulacija nadledvičnih žlez in simpatičnega živčnega sistema vodi do t.i. "Civilizacijske bolezni": hipertenzija, diabetes, srčni napad, čir na želodcu in dvanajstniku, duševne motnje, bolečine v hrbtu, težave s kožo, mišični krči in številne druge bolezni. Obstaja samo en zanesljiv način za preprečevanje, preprečevanje in zdravljenje vseh teh bolezni: popolnoma sprostite celo telo, oslabite možgane in to vsak dan. Spanje seveda pomaga pri sprostitvi, vendar večina ljudi tega ne zmore in tudi v sanjah poskuša rešiti svoje težave. Spanje pa ne odpravi stresa in škode, ki jo povzroči pretirana aktivnost nadledvičnih žlez in simpatičnega živčnega sistema. Le globoka sprostitev lahko sprosti napetost v telesu in umu in človeka vrne v normalno življenje. Tako globoko sprostitev zagotavlja meditacija, prava rešitev v sodobnem življenju in zanesljiv način za pozitivno zdravljenje celotnega kompleksa duha / telesa.
Ni pa dovolj, da se omejite samo na sprostitev, četudi je ta učinkovita. Spremeniti moramo odnos do okolja. Sreča vsakega od nas je odvisna od usklajevanja in povezovanja z okoljem. Odmaknjenost od bivanja in strah pred okoljem nam ne bosta prinesla sreče. Sistem duha / telesa je treba reprogramirati, da se adrenalin ne vbrizga v krvni obtok v vsaki stresni situaciji. Spremeniti je treba našo reakcijo na vse, kar se dogaja, da se človek lahko spočije, je srečen in se preseli v višje sfere zavesti.
Da bi bralec spoznal pomembnost preoblikovanega uma, predlagamo, da se seznani z mehanizmom delovanja možganov, od katerega je odvisna naša napetost ali sprostitev.
Limbični sistem prepoznavanja in izbire signalov, ki prihajajo iz zunanjega sveta, je lokaliziran na vrhu hrbtenice. Z drugimi besedami, limbični sistem primerja podatke prej zbranih informacij v spominskem arhivu z informacijami, ki se vrnejo iz čutov, in analizira ti dve izkušnji. Če pride do neskladja ali disharmonije med dvema izkušnjama (torej preteklostjo in sedanjostjo), se pojavi tisto, čemur pravimo duševni nemir, vznemirjenost, tesnoba in nelagodje. Te reakcije takoj aktivirajo nadledvične žleze, ki v krvni obtok vbrizgajo adrenalin, kar vodi do še večjega psihofizičnega stresa: srce začne hitreje utripati, dihanje se stopnjuje, tu in tam se pojavijo mišični in čustveni bloki. Pot do nastanka bolezni je odprta.
V teh razmerah obstaja samo ena alternativa - sprostitev. Z meditacijo lahko močno zmanjšamo napetost v telesu in umu. Če si res želite biti zdravi in \u200b\u200bsrečni, reprogramirajte svoj um, torej spremenite odnos do zunanjega sveta, obnovite svoj miselni program, ki ga je določil ves prejšnji proces vaše vzgoje in izobraževanja, vse pretekle napake, ki povzročajo trpite v sedanjosti.
Danes veliko ljudi govori o prednostih meditacije. A postavlja se vprašanje, v čem je pravzaprav njegova korist?
Na podlagi česa ljudje prihajajo do tega zaključka?
Na podlagi povratnih informacij ljudi, ki se ukvarjajo z meditacijo? Ali pa temelji na znanstvenih razlagah pozitivnih učinkov meditacije na človeško telo?
Do danes so znanstveniki izvedli že več kot 3000 študij o učinkih meditacije na človeka.
Dokazali so, da redna meditacijska praksa vodi do:
- izboljšanje razpoloženja;
- sprostitev telesa;
- manj čustvene reakcije na stresne situacije;
- krepitev naravne narave;
- izboljšanje osredotočenosti in duševnih sposobnosti.
Po znanstvenih raziskavah je celo 15-20 minut pouka na dan nekaj tednov dovolj, da opazimo pozitiven rezultat.
Prednosti meditacije
Primer ene študije
Na enem od visokošolskih zavodov v Washingtonu je bila izvedena nedavna znanstvena študija, v kateri so sodelovale tri skupine ljudi, vsaka z 12 do 15 udeleženci.
Udeleženci v skupini št. 1 so osem tednov vadili meditacijo, skupini št. 2 - sprostitev telesa, skupina št. 3 je bila nadzor, ljudje iz te skupine so živeli po svojem običajnem načinu življenja.
Na koncu poskusa so bili udeleženci preizkušeni glede hitrosti in natančnosti svojih delovnih aktivnosti ter sposobnosti večopravilnosti. Poleg tega so bili preizkušeni še spomin in stres.
Skupina št. 1 je vodila po pozitivnih rezultatih. Udeleženci v tej skupini so izboljšali spomin, postali so bolj pozorni in manj nagnjeni k stresu.
3. skupina je začela meditirati 8 tednov po 1. skupini. In takoj, ko je ta skupina začela dosledno vaditi meditacijo, rezultat ni kmalu prišel, opazila se je tudi njihova raven stresa.
Udeleženci 2. skupine, ki so vadili sprostitev telesa, so postali bolj sproščeni na svojih delovnih mestih.
Številni drugi znanstveni poskusi v zahodnih državah so posvečeni koristnosti meditacije in njenim blagodejnim vplivom na psihološko in fizično zdravje osebe. Zaradi tega ta tehnika hitro postaja priljubljena v zahodnih državah.
Tudi v Wikipediji je zapisano, da glede na rezultate ameriške študije približno 10% vseh prebivalcev države izvaja meditacijo (ali je kdajkoli že vadilo) v tej državi. In to je približno 20 milijonov prebivalcev.
Prvi rezultati po vadbi se bodo pojavili čez nekaj dni.
Zgornja ilustracija opisuje številne prednosti prakse. Meditacija je koristna tako za duh kot za telo, pomaga pogledati vase in nas uči nadzorovati svoja čustva. In staroveški meditacija ni štela le za način pridobivanja velesil, temveč tudi kot način samoizboljšanja.
Nekatere rezultate boste dosegli v enem tednu vadbe. In nekateri čez mesec dni.
In obstajajo tisti, ki jih boste opazili po nekaj meditacijah.
1. Meditacija bo izboljšala vaš spanec
Znanstveniki z univerze v Minnesoti so po analizi podatkov sedmih študij prišli do zaključka, da imajo ljudje, ki redno meditirajo, boljši in bolj zdrav spanec, telo pa si čez noč bolje opomore. "Meditacija vam lahko pomaga pri opuščanju vsakodnevnih težav, katerih misli marsikomu pogosto preprečujejo, da bi hitro zaspali," pravi Nicole Winbush, soavtorica študije. Prav tako znižuje raven kortizola, stresnega hormona, ki moti pravilen počitek.
2. Meditacija olajša bolečino
Meditacija lahko pomaga pri lajšanju kroničnih bolečin v vratu, hrbtu, sklepih (artritis) in zmanjša verjetnost migrene. Jeffrey Grison, klinični psiholog z univerze Duke: »Meditacija vas nauči, kako skozi dihanje odpreti in razumeti vse odtenke svojih občutkov, tako da boste lahko slišali šelestenje listov ali začutili sončni žarek na svoji koži, čeprav ste v Temnica. Če svojo pozornost usmerite na takšne stvari, potem bolečina ne bo več videti tako močna. "
3. Meditacija bo izboljšala vašo sposobnost osredotočanja
Meditacija pozornosti izboljša sposobnost dolgotrajnega vzdrževanja pozornosti in pomaga nadzorovati nevropsihično vzburjenje. Ena študija, ki jo je vodil Fadel Zeidan, kognitivni nevroznanstvenik z medicinske šole Wake Forest, je pokazala, da so ljudje, ki so meditirali 20 minut le štiri dni, kognitivni test opravili bistveno bolje kot tisti, ki niso meditirali. "Meditatorji so lažje ignorirali čas, določen za test, kar jim je pomagalo, da so se osredotočili na zadevno nalogo," je pojasnil avtor študije.
4. Meditacija bo zmanjšala tesnobo in stres
Nedavne raziskave kažejo, da lahko meditacija dejansko zniža raven kortizola. In že omenjena Zeidanova študija je pokazala, da se je raven dnevne tesnobe med meditativci zmanjšala za 39%. Kako je to postalo mogoče? Z meditacijo se bolj zavedamo svojih neposrednih čustev, kar nam pomaga, da se pogosteje vzdržimo nepotrebnih skrbi in misli o preteklosti in prihodnosti.
5. Zaradi meditacije boste manj nagnjeni k spremembam razpoloženja
Mnogi od nas samodejno interpretirajo dogodke in besede na negativen način in domnevajo najslabše o sebi in okolici. To lahko privede do depresije, ki jo meditacija lahko pomaga premagati. Jeffrey Grison: »Eden od razlogov, zakaj je meditacija učinkovita v boju proti slabi volji in depresiji, je ta, da pomaga zaupiti mislim, ki se porajajo povsem samodejno, brez našega zavestnega sodelovanja. To pomeni, da se osredotočate na resničnost, ne na špekulacije. "
6. Meditacija spremeni vaše spolno življenje na bolje
Meditacija krepi povezave in povečuje območje možganov, imenovano medicinsko "sprednja otočka". Čeprav njene funkcije niso popolnoma razumljene, lahko ta…… stimulacija otočnega režnja nekaterim ženskam pomaga, da so po meditaciji pozorne na svoje spolno vzburjenje in celo dosežejo močnejši orgazem, «pravi dr. Marsha Lucas, nevropsiholog s sedežem v Washingtonu .
7. Meditacija vam lahko pomaga hitreje okrevati in živeti dlje
Študija z univerze Wisconsin v Madisonu je pokazala, da so ljudje, ki so meditirali osem tednov, imeli veliko manj primerov gripe in hudih okužb kot tisti, ki niso. Doktor Daniel Müller, ki vodi študijo, pojasnjuje, da meditacija pomaga obnoviti homeostatsko ravnovesje, torej telo si prizadeva za idealno ravnovesje med okoljem in njegovimi potrebami. Po nedavni študiji kalifornijske univerze v San Franciscu nam bo morda celo pomagala živeti dlje, ker bo DNK bolje zaščitena pred razgradnjo.
Kako doseči 100% rezultate?
Vse, kar morate storiti, je, da ga vključite v svojo dnevno rutino, da vidite prednosti meditacije. Dovolj je, da meditirate vsaj nekaj minut zjutraj ali zvečer. Garancija rezultatov je pravilnost prakse.
Meditacijo lahko primerjamo s posajenim semenom, za katero je treba skrbeti z ljubeznijo, nato pa se bodo plodovi hitro razvijali in rasli.
Nekatera drevesa obrodijo plodove šele po nekaj letih, druga pa po desetletjih. In tisti, ki niso bili deležni pozornosti, ostanejo neproduktivni, samo obstajajo.
Še nerazvito seme zavesti je v vas. Potrebuje iskreno ljubezen in pozornost. Preproste vaje za meditacijo vam lahko dajo najhitrejši način.
P.S. Obstaja veliko smeri in vrst meditacije. Meditacija bo hitrejša, če boste našli tehniko, ki vam je všeč.
Tableta je samoprevara. Veseli smo, da se prevaramo, toda telesa ni mogoče prevarati. Še vedno bo razglasil svojo bolezen in dal reakcijo bolečine. Če ne naredite resničnih korakov za zdravljenje, na primer z vadbo meditacija iz bolezni, bolezen lahko postane zelo resna.
Vsak dan, ko boste v sebi odkrivali zdrav del telesa, se boste s pomočjo meditacije proti bolezni postopoma, korak za korakom, pomikali k zdravljenju, k svojemu dobremu zdravju. Ne razmišljajte o bolezni. Gojite se, oblikujte svoje zdravje in kmalu se bodo bolezni začele umikati.
Najboljši zdravilni program - meditacija pri boleznih
Velika večina ljudi se napačno odzove na pojav bolečine. Ko se v telesu razplamtijo bolečine, se začne razvoj neke vrste bolezni, sodoben človek vzame tableto, namesto da bi razmišljal: ali tako živim in ali ne motim harmonije in ravnovesja svojega telesa? Zdravila kemičnega izvora dajo hiter rezultat, dejstvo pa je, da se bolečina nadaljuje takoj, ko se delovanje zdravila konča.
Preprosta meditacija bolezni - tehnika zdravilne energije
Vstopite v meditativno stanje, opustite vse misli, dosežite tišino uma in poglejte v svoje srce. Je živ, topel in ranljiv. Bodite pozorni na to in izkusili boste nežnost, občutili toplino. Ogenj vašega srca je vir zdravilne energije, utripa - globoko dihajte v utripu njegovega utripanja. To je energija zdravljenja. Očistilo bo vaše telo bolezni in vas pripeljalo do popolnega zdravja.
Predstavljajte si, da je nad vami jasno modro nebo in se v njem raztopite, plavate med oblaki, se dvignete višje, do samih zvezd. V samostojni meditaciji od bolezni z nebom, zvezdami, celotnim vesoljem. Svet je poln močne zdravilne energije in tudi vi ste del tega sveta. Nato si predstavite svoj spust na Zemljo. In po končani meditaciji še naprej ohranjajte občutek zdravilne energije kozmosa v svojem telesu.
Na videu predvajajte čudovito meditacijo proti boleznim
Človeško telo je edinstven mehanizem, ki je opremljen z vgrajenim sistemom samozdravljenja. V starih časih so ljudje dobro vedeli, da se lahko človek v določenem stanju poveže z določenimi stopnjami bitja, ki v sodobnem tehničnem smislu sprožijo program regeneracije in obnove. Številne metode za vstop v to stanje so vstopile v prakso joge in tantre, nekatere pa so bile izgubljene za človeštvo. Danes so starodavni rituali predstavljeni v obliki meditativnih tehnik, ki delujejo z mantrami, jantrami in drugimi oblikami, ki pomagajo vzpostaviti stik z vesoljem in lastno podzavestjo. Spodaj navedene zdravilne meditacije so del te starodavne zapuščine.
Zakaj meditacija resnično pomaga?
Človeška duša je vodnik neizčrpnega toka čustev, občutkov in občutkov. Kar zadeva telo, je le materialni, fizični nosilec duše. Starodavni spisi nam govorijo, da je telo posoda, ki vsebuje dušo. Duša pa je kompleks bolj subtilnih energetskih teles, od katerih sta dve - astralno in mentalno - nosilca človeških občutkov in čustev. Skrivnost dela z njimi je, da lahko s spreminjanjem fokusa pozornosti in odnosa zavestno nadzirate vse, kar telo doživlja, vključno z boleznimi, bolečinami in celotno lestvico občutkov.
To je podobno motenju odvračanja pozornosti, ki se ga vsi dobro zavedamo. Njeno bistvo je, da se bolna in trpeča oseba namerno odvrne od misli o svoji bolezni in se osredotoči na nekaj pozitivnega in ne na svoje simptome. Ta metoda zdravljenja se uporablja v sodobni psihosomatiki, človeštvu pa je znana že tisoče let. V ezoteričnih krogih to velja za dokaz teorije, da je možno zavestno usmerjati zdravljenje.
Ta zdravilna meditacija deluje po naslednjem principu: ko človek preneha biti pozoren na bolezen in zavestno gojiti misli o zdravju, potem bolezen zares začne nazadovati, dokler končno popolnoma ne izgine. Pri tem seveda ne gre za ignoriranje bolezni. Nasprotno, njegovi moči je treba nasprotovati z močnim namenom, da ozdravi in \u200b\u200bnapolni svoj notranji duševni prostor z mislimi na zdravje. To aktivno razmišljanje je praksa meditacije "Zdravljenje celotnega telesa". Zelo pomembno je, da te misli nenehno ohranjate, dan za dnem.
Moč fokusa
Druga močna zdravilna meditacija je povezana s točno določenim delom telesa. Medicinski poskusi so dokazali starodavne tehnike. Njegovo bistvo je preprosto: vso pozornost morate usmeriti na oboleli organ. Ta praksa povzroči povečan pretok krvi na izbranem območju in zvišanje temperature, kar postopoma vodi v zdravljenje. Tako se na primer zdravijo hipotenzija, to je nizek krvni tlak in druge bolezni, povezane z motnjami krvnega obtoka. Seveda hipertenzije, torej visokega krvnega tlaka, ni mogoče zdraviti na ta način.
Tehnika meditacije zdravljenja celega telesa
Prvi korak je sprostitev in zavzemanje udobnega ležečega položaja ali, bolje, sedenja. V slednjem primeru mora biti hrbet raven. Potem morate nekajkrat globoko vdihniti in izdihniti ter nato zapreti oči. Dihati morate enakomerno, počasi in globoko.
Najbolje je, če vas tuji zvoki ne bodo motili. Lahko pa v ozadje vključite primerno meditativno sestavo, ki vam bo pomagala, da se osredotočite.
Zdaj lahko le mirno ležite ali sedite, ohranjate vedrino in negibnost. Priporočljivo je, da ne razmišljate o ničemer in miselno aktivnost zmanjšate na možni minimum, saj je globoka meditacija in zdravilna meditacija učinkovita, kadar človekova pozornost ni razpršena na zunanje misli.
Ko začutite, da ste pripravljeni, se z notranjim pogledom osredotočite na problematični organ. Poskusite si predstavljati, kako izgleda vaša bolezen. Te točke ne zanemarjajte, ker vizualne predstavitve močno povečajo učinek meditacije zdravilnega celega telesa. Ko si živo predstavljate videz svoje bolezni, ugotovite, kako se razlikuje od zdravih delov telesa. Poskusite zaznati ne samo barvo bolezni, temveč tudi vonj, temperaturo, velikost, sestavo, gibanje, teksturo in druge značilnosti.
Bistvo je, da čim bolj podrobno preučite svoj problem, da se z njim srečate iz oči v oči. Podzavest pa bo to delo dojemala kot signal za ukrepanje in sprožila mehanizem samozdravljenja. Vse kar morate storiti je, da ga vzdržujete z vsakodnevnim ponavljanjem meditacije "Zdravi celo telo".
Ko ste bolezni posvetili dovolj pozornosti in časa, lahko preidete na naslednjo stopnjo. Zdaj morate poslati svojo ljubezen obolelemu organu. To najlažje naredimo tako, da slednjega vizualiziramo kot oblak ali kup svetlobe. Pravzaprav vaše telo zdravi ljubezen. Meditacija je le način, da jo učinkovito prenesete na pravo mesto in jo vključite v podzavest, ki bo opravila vse delo samozdravljenja.
Kdaj pričakovati rezultate
Pogosto so prvi rezultati te prakse opazni že po prvi seji. Verjetno se boste počutili pod napetostjo in se na splošno počutili bolje. Vendar pri nekaterih ljudeh globoka sprostitev in zdravilna meditacija nima takoj oprijemljivega učinka. To ne pomeni, da se nič ne dogaja. Močno zdravljenje se je že začelo, vendar se njegova subtilna raven še ni pokazala tako oprijemljivo, kot bi si želeli. Samo nadaljujte z vsakodnevno vadbo in rezultati se bodo kmalu začeli čutiti.
Ko boste vadili to meditacijo, boste po vsaki seji začeli čutiti pozitivne spremembe. Končno nekega dne preprosto ne boste čutili slabosti v telesu. In po tem bo prišlo do popolnega zdravljenja telesa.
Zdravljenje meditacije notranjega otroka
Ko že govorimo o tehnikah meditativnega zdravljenja, ne moremo ne omeniti prakse dela z notranjim otrokom. Pomen te tehnike je, da v vsaki osebi hkrati živi otrok, najstnik, odrasel in starec. Vso to družino je treba sprejeti in ljubiti, sicer bo vaše psihološko stanje destabilizirano. Da bi dosegli to harmonijo z vsemi deli sebe, se izvaja meditacija "Zdravljenje notranjega otroka".
Najprej se morate naučiti, ne glede na to, koliko ste stari. V tebi bo vedno otrok, ki rabi ljubezen, zaščito, občutke, pozornost in razumevanje. V vaših močeh mu boste dali vse to. Upoštevajte, da vaše starševske pomanjkljivosti vplivajo na tega otroka. Če so z njim ravnali prestrogo, potem še vedno trpi zaradi tega. Če so ga pretepli ali ignorirali, je to doživelo tudi zdaj. In to je treba popraviti, da ozdravite svojega notranjega otroka in s tem tudi sebe.
Odpuščajoči starši
Najprej pa odpusti svojim staršem, če obstaja razlog, da se zanje žalijo. Ne očitajte jim ničesar drugega. Spustite jih krivde za vsako solzo v otroštvu, za vse trpljenje in bolečino. To je zelo pomembno, saj ste, če se držite zamer, v položaju žrtve in za vas je bistvenega pomena, da izstopite iz tega položaja. Samo v tem primeru bo duša ozdravljena. Meditacija Notranjega otroka, ki se izvaja vsak dan, bo v nekaj tednih prinesla očitne rezultate. Zaljubite se v svojega notranjega otroka, komunicirajte z njim vsak dan - in vaše počutje se bo znatno izboljšalo. Spodaj je nekaj nasvetov, kako narediti to tehniko čim bolj učinkovito.
Delo s fotografijami
Za to meditacijo bi bilo lepo uporabiti svoje otroške fotografije. Upoštevajte jih, začutite tega otroka od znotraj - njegova čustva, izkušnje. Pogovorite se z malčkom, ki vas gleda s fotografije.
Vizualizacija
Sprostite se, zaprite oči in vizualizirajte svojega notranjega otroka. Prosite ga, naj pride k vam in prosite odpuščanja, ker ga tako dolgo ignorirate. Pogovorite se z njim, poskusite ga osrečiti. To vajo ponavljajte vsak dan.
Otroški dopust zase
Naredite občasno praznovanje za svojega notranjega otroka. Kupite torto, balone, morda celo kakšno igračo, o kateri ste sanjali v otroštvu, a je nikoli niste prejeli. Čestitajte svojemu otroku, povejte mu, kaj ste želeli slišati tudi sami kot otrok. Bodite prepričani, da mu izpovedate svojo ljubezen.
Pisma v otroštvo
Lepo bi bilo napisati pismo svojemu notranjemu otroku. Zapišite ga v svojo dominantno roko - kot odrasla oseba. In drugi odgovor zase, ampak kot otrok. Morda boste globoko presenečeni nad prejetimi odgovori. Na enak način lahko s svojim notranjim otrokom rišete ali se igrate s plastelinom.
Namenjen reševanju različnih problemov in tudi povedal ,. Če tudi vi kot jaz ne želite bolezni zamašiti z zdravili, ampak jo resnično pozdraviti, potem ste morda prišli do enakih zaključkov kot jaz. Prvič, vsako odstopanje od norme v telesu govori o notranjem problemu na ravni psihologije ali energije. Če je težava postala kronična, pomeni, da je ne rešite, zato bolezen ne izgine. To pomeni, da je edini zanesljiv način za premagovanje bolezni ugotoviti, kaj je vzrok, in rešiti problem, ki je povzročil bolezen. AMPAK! Včasih je bolečina lahko tako močna, da ni nobene rešitve za notranje težave - človek niti zmožen ne razmišlja jasno. V takih primerih obstajajo močne meditacije, ki lajšajo bolečino in pomirjajo bolezen.
Takšne meditacije same po sebi niso rešitev - preizkušeno je na lastnih izkušnjah: če ne odpravite vzroka bolezni, se bo vrnila, ne glede na to, koliko meditirate. Upoštevajte to pri uporabi zdravilnih meditacij, o katerih bom danes govoril.
Meditacija z belo svetlobo
Za primer vzemimo vneti kolenski sklep, ki povzroča veliko nevšečnosti (lahko nadomestite katero koli "rano"):
- Izvedite. Prizadevajte si ustaviti tok misli in telo se popolnoma sprostiti.
- Predstavljajte si kroglico bele svetlobe, ki pade od zgoraj in zmrzne nad vami na nivoju popka. Poglejte si - to je zdravilna energija ljubezni, svetla, čista in topla.
- Zdaj žogo usmerite na območje, ki povzroča težave. V našem primeru je to kolenski sklep. Žoga za sekundo visi čez koleno, nato pa se spusti vanjo - sklep je popolnoma znotraj žoge. Občutite toplino, ponovite si: "Bela svetloba zdravi moj sklep, zdravilna energija ljubezni se mi vrne."
- Z močjo domišljije povečajte svetlost krogle, povečajte jo tako, da tudi drugi sklep pade v območje močne bele svetlobe (za preprečevanje). Pazi na svoja čustva. Žoga bo tu, dokler ne začutite, da je dovolj. Zdaj se žoga dvigne nad vami in izgine.
- Načeloma lahko meditacijo o zdravju na tej točki končamo, vendar priporočam še en element za povečanje učinka. Ponavljam si: »Moja kolena so popolnoma zdrava. Moji kolenski sklepi so prožni in močni. Moja kolena so moja močna opora na tleh. «Predstavljajte si, da se vaše koleno prosto upogiba. Zdaj pazi, kako tečeš, skačeš, čepiš (počneš vse, kar ti bolezen ni dovolila). V tej miselni podobi ne doživljate bolečin - vaša kolena so popolnoma zdrava in gibljiva.
- Meditacijo zaključite s štetjem od 3 do 1 v obratnem vrstnem redu, odprite oči in recite: "Prebudil sem se."
Meditacija zdravljenja telesa
Dejansko je ta meditacija primerna ne le za zdravljenje organa, temveč tudi za iste sklepe, zlomljeno kost itd.
- Sprostite se
- Predstavljajte si se pred velikim ogledalom, ki odseva ne samo vaše telo, temveč vse njegove notranje komponente - okostje, notranje organe itd.
- Preusmerite pozornost na problematične organe, kot so jetra. Psihično jo pozdravite in prosite za odpuščanje, ker je ustvaril notranjo situacijo, ki je prizadela organ.
- Govorite spodbudne besede jeter, povejte, kako hitro se zacelijo in okrevajo.
- Zdaj v ogledalu opazujte, kako vaša jetra dobijo normalno velikost in barvo, sliko lahko "povečate" kot pod mikroskopom in vidite, kako so vse celice organa zaceljene.
- Poskrbite, da bodo vaša jetra v ogledalu videti popolnoma zdrava. Hvala ji za ozdravitev. Zahvali se svojemu popolnemu telesu, ki se lahko obnovi in \u200b\u200bpozdravi.
- Končajte z meditacijo.
- Z belo svetlobo lahko delate, kolikor želite: izkoristite proste minute potovanja v javnem prevozu, da zaprete oči in si predstavljate, da vas svetlobna kroglica zdravi.
- Če že poznate razlog, zaradi katerega se bolezen pojavi, ne oklevajte in jo odpravite.
- Če imate težave s prebavnim traktom, vam svetujem, da naredite naslednje: Preden kar koli jeste ali pijete, hrano in pijačo miselno poudarite z belo zdravilno lučko. Pazite, kako vstopajo v vaše telo in bela svetloba opravlja svoje delo od znotraj.