Nerazložljiv mraz ni najboljši občutek. Preden se borite z njim, morate ugotoviti možne vzroke te občutljivosti, ponavljajoče se mrzlice, tresenje.
1. Anemija
Ne glede na to, ali gre za pomanjkanje železa, folne kisline ali vitaminov B, simptomi vključujejo utrujenost, bledico, težave z dihanjem med naporom in skoraj nenehen občutek hladnosti.
* Po mojih izkušnjah uživanje sadja odlično pomaga pri zmanjševanju anemije.
2. Pitje alkohola
Alkohol širi krvne žile blizu površine kože - pojavi se varljiv občutek toplote. V resnici pa kri prenaša notranjo toploto navzven. Ko se posode normalizirajo, občutek toplote prehaja, mrzlica ostane, notranja hladnost ostane.
* Že dolgo nisem uporabil kapljice, kar vam želim.
3. utrujenost
Če telo prevzame prevelika utrujenost, lahko delno razblini živčni sistem, vključno z mehanizmi termoregulacije. Utrujenost telesa upočasni svoje reakcije, zmanjša proizvodnjo energije.
4. Pomanjkanje železa
Ta mineral v sledovih igra ključno vlogo pri oskrbi krvnih celic s kisikom. Kar pa je pomembno za splošno regulacijo toplote v telesu
* nedvomno ni nič boljšega od sadja. Ne zaupajte zdravnikom z njihovim mesom in jetri.
5. Slaba prekrvavitev
Nekateri ljudje imajo normalno telesno temperaturo mraz le v okončinah. Razlog je lahko v težavah s krvnim obtokom, ki jih povzročajo različni dejavniki. Prvič, srce, čeprav zagotavlja dovolj krvi za splošno vzdrževanje temperature, morda ne bo oskrbelo okončin, kot je potrebno. Drugič, slab prehod arterij na ravni rok ali nog; ker kri skoraj ne prehaja skozi te arterije, udi trpijo zaradi pomanjkanja le-te.
* Tu bodo pomagali samo športi. Vsaj vsak dan se sprehodite po stopnicah in razgibajte srce.
6. Raynaudova bolezen
To je kronična bolezen, pri kateri se ohladitev udov kaže v napadih. Pogosti sprožilci - hipotermija, močno živčno vznemirjenje. Poslabšanje lahko traja od nekaj minut do ur. Prizadete so lahko ne samo noge in roke, ampak tudi nos, usta in ušesa.
7. Omejitev hrane
Precejšen del prejete energije porabimo za vzdrževanje konstantne telesne temperature. Stroga dieta in hud post ne zagotavljata dovolj kalorij, da bi ustvarili dovolj toplote.
* vse je odvisno od vaše telesne teže in prehranjevalnih navad.
8. Konstitucija telesa
Vitki visoki ljudje so bolj dovzetni za mraz kot debeli in nižji ljudje. Maščobna plast zagotavlja vzdrževanje temperature. To velja tudi za otroke. Tudi mišičasti ljudje so manj izpostavljeni hladnim temperaturam.
* telesna maščoba je drugačna, če ste debeli, vam to ne bo pomagalo. Maščobna plast naj bo tanka in telo pokriva v enakomerni plasti.
9. Težave s ščitnico
Če k utrujenosti dodamo utrujenost, suhost kože, redčenje las, pridobivanje mase, je lahko razlog v okvari ščitnice.
10. Dehidracija
Človeško telo je večinoma sestavljeno iz vode. Med različnimi funkcijami, ki jih zagotavlja, je uravnavanje notranje temperature.
11. Reaktivna hipoglikemija
Občutljivost na mraz, tresenje sta med simptomi te bolezni. Ta sindrom se pogosto pojavi pri ljudeh z intoleranco za glukozo, sladkorno boleznijo (ne vedno) in boleznimi trebušne slinavke.
12. Nekatera zdravila
Številna zdravila vas lahko ozebejo ali poslabšajo stanje, na primer pomirjevala, barbiturati, vazodilatatorji, zdravila za krvni tlak, nekatera antiepileptična zdravila, digoksin itd.
Nenehno hladna stopala so zelo neprijeten pojav, ki ga lahko spremlja tudi hladno potenje.
Nekateri verjamejo, da je vse skupaj v posebnostih krvnega obtoka, vendar je to stanje lahko povezano s številnimi nevarnimi boleznimi.
Kaj storiti, če so noge hladne, ali se je mogoče s pomočjo ljudskih zdravil znebiti te patologije?
Seveda, vendar šele po ugotovitvi razlogov, ki so postali podlaga za to stanje.
Stopala se lahko zamrznejo zaradi kršitve prenosa toplote, vendar je lahko več razlogov za njihovo spremembo:
Obstajajo tudi posebne bolezni, pri katerih stopala nenehno zmrzujejo..
Sem spadajo: hipotiroidizem, ki prizadene ščitnico, Raynaudov sindrom, pri katerem se pojavi vazospazem, glivične lezije ne le nog, ampak tudi notranjih organov. pa tudi srčno popuščanje.
Noge so hladne
Majhni otroci pogosto ne marajo nošenja nogavic in jih ob prvi priložnosti snamejo.... In starši jih poskušajo bolj toplo zaviti, da se otrok ne bi prehladil.
Vendar pretirana vročina škoduje le malemu človeku. Njihove žile delujejo bolje, pretok krvi ni moten, zato so otroci veliko toplejši.
Če ima novorojenček hladne noge, se to lahko nanaša na kazalnike norme, ker njihova izmenjava toplote še ni razvita, kot bi morala.
Ampak, če pri 5-7 letih otrokova stopala pogosto postanejo hladna, je to lahko znak več bolezni:
- VSD (vegetativno-vaskularna distonija) - pogosta motnja, ki vodi do vazospazma in motenega pretoka krvi;
- anemija ali šibka imunost - sodobna ekologija močno vpliva na te dejavnike, posledično se razvije šibkost, okončine se ohladijo;
- povišana telesna temperatura - pogosto vodi do hlajenja okončin, je lahko vzrok za pojav zob, reakcija na cepljenje.
Če se temperatura dvigne nad 39 stopinj, je treba sprožiti alarm, morda gre za povišano telesno temperaturo... V tem primeru je pomembno, da znižate temperaturo z naravnimi metodami in se obvezno posvetujte z zdravnikom.
Nosečnost in hladne noge
Pri ženskah med nosečnostjo se lahko tudi noge v zgodnjih fazah ohladijo zaradi sprememb v hormonski ravni in začasnih motenj v delovanju ščitnice.
Povišanje ravni estrogena med nosečnostjo lahko privede do kršitve temperaturnega režima.
Če stopala nenehno zmrzujejo, je to lahko posledica VSD, ki se razvije v ozadju nizke stresne odpornosti med nosečnostjo. Vzrok so lahko tudi spremembe krvnega tlaka v poznejših fazah.
Nenehno potenje in hladne noge se pojavljajo pri diabetesu in drugih boleznih ščitnice.
Podoben simptom je značilen za bolezni krvi, pa tudi za multiplo sklerozo, ploske noge, nekatere okužbe in ledvične bolezni.
Včasih mrzle noge povzroča potenje iz sintetičnih nogavic.
Z redno uporabo nizkokakovostnega perila lahko patologija postane kronična, nato pa jo bo treba zdraviti z antiperspiranti in prehranskimi spremembami.
Če je bilo mogoče ugotoviti razlog, zakaj so noge v toplem hladne, bi jih bilo treba najprej odpraviti. Če ne najdemo vidnih bolezni, je treba za odpravo patologije izvesti celovit pristop:
Obstaja več priljubljenih metod, ki jih lahko uporabimo za zdravljenje pretirano zmrznjenih nog pri moških in ženskah.
Masaža je najboljši odgovor na vprašanje, kako zdraviti nenehno mrzle noge... Razen če seveda obstajajo sočasne bolezni. Tudi v boju proti patologijam se uporabljajo nekateri izdelki:
Posebna gimnastika pomaga pri redni uporabi proti mrazu v nogah... Če vas pozimi stopala v vseh čevljih zebe, potem morate izboljšati krvni obtok in odpraviti vzroke za njegovo motnjo (ali druge dejavnike, ki vplivajo na prenos toplote).
Za to lahko zapletene ukrepe okrepite s posebnimi vajami:
Včasih se noge ohladijo, ker so izbrani napačni čevlji. Tudi v primeru slabega krvnega obtoka je treba temu vprašanju nameniti posebno pozornost.
Noge so hladne. Vaje
Pozimi so noge v hladnih čevljih bolj hladne kot v prostornih, saj v tesnih pogojih ni popolnoma nobenega kroženja in ustvarjanja toplote. Široki čevlji bodo bolje zadrževali telesno toploto.
Če vas pozimi v hladnem čevljih zelo zebe, je treba sprejeti določen sklop ukrepov:
In ne pozabite izbrati prave čevlje... Manj stopal bo zmrznilo v paru pravega usnja ali nubuka. V notranjosti mora biti kakovostno krzno ali volneno krzno. Poleg tega lahko prevzamete toplotni vložek s krznom in folijo.
Tudi gorčični ometi lahko v posebno hladnem vremenu postavite med vložek in nožni prst, saj bodo izboljšali prenos toplote in ustvarili dodatno toploto.
Pri izbiri čevljev bodite pozorni na podplat. V zimskem paru mora biti dovolj debel za kakovostno zaščito pred mrazom, ki prihaja s tal.
Nenehno zmrzovanje stopal ni samo značilnost telesa, temveč tudi možna manifestacija različnih bolezni. Če patologija prinaša oprijemljivo nelagodje, ne samo, da uporabite ljudske metode in pravila za izbiro čevljev, temveč tudi obiščete zdravnike, da ugotovite vzrok tega stanja.
Večina ljudi se občasno sooča s situacijo, ko so roke in noge hladne. To se običajno zgodi v hladni sezoni, še posebej, če je oseba oblečena izven sezone. Toda veliko ljudi se pritožuje nad dobesedno ledeno mrzlimi udi, ker je v vročini v sobi z normalno sobno temperaturo ali celo na plaži.
Hladnost rok in nog kaže na kršitev lokalnega krvnega obtoka, to je na zamudo pri pretoku krvi... Težava je lahko povezana s patološkimi spremembami na perifernih in centralnih žilah (ali). Drugi razlog je pogosto prehodni krč. Zoženje majhnih arteriol in kapilar pogosto povzročajo motnje živčnega sistema (vključno).
Hladnost zgornjih in spodnjih okončin je zelo značilna za ljudi z nizkim krvnim tlakom.
Opomba: pri osebah z astenično, vitko postavo so kazalniki krvnega tlaka pogosto pod določeno povprečno "normo". Prav oni se najpogosteje pritožujejo, da v toplem vremenu zmrzujejo.
Roke in noge so hladne: vzroki za težavo
Pomembno: zmrzovanje rok in nog ni vedno znak neke vrste patologije. Morda je bistvo na splošno v dolgem bivanju zunaj pri nizkih temperaturah. Topli čevlji in kakovostne rokavice bodo rešili ta problem.
Možni razlogi, zakaj okončine pogosto zmrzujejo:
Pri nekaterih boleznih endokrinih žlez (diabetes mellitus) je moten proces vodenja impulzov vzdolž občutljivih in vegetativnih vlaken. Nujno je treba opraviti preiskavo krvnega sladkorja, kadar se v rokah in nogah pojavijo odrevenelost, pekoč občutek, srbenje ali če je opaziti potenje brez očitnega razloga.
Če vzporedno z občutkom mraza v rokah in nogah opazite dlake, bolečine v nogah, zmanjšano občutljivost kože ali motnje v srčnem delu, toplo priporočamo, da obiska zdravnika ne odlašate. Samo celovit celovit pregled bo pomagal ugotoviti pravi vzrok kršitev.
Nikotin in druge spojine, prisotne v tobaku, povzročajo vazospazem. Ljudje z odvisnostjo od nikotina sčasoma razvijejo patološke spremembe na žilnih stenah.
Znak krčnih žil spodnjih okončin je otekanje stopal, lokalna bolečina v projekciji sklepov itd. "Pajkove žile".
VSD in bolezni srca se kažejo v hitri utrujenosti ob manjši telesni aktivnosti in zasoplosti.... Koža stopal dobi bledo senco s posebnim "marmornatim" vzorcem.
Vegeto-vaskularna distonija je lahko neposredna posledica telesne neaktivnosti v otroštvu in mladosti, nizke odpornosti na stres ali predhodnih okužb. Z VSD se v krvi občasno sprošča precejšnja količina adrenalina, kar povzroča hipertoničnost in krče gladkih mišic žilnih sten.
Raynaudov sindrom, ki je še posebej pogost pri bolnikih z alergijami na mraz, ima simptome, kot so boleči krči v rokah in nogah. Šteje se kot ločena bolezen ali kot manifestacija patologij hrbtenice, sistemskega eritematoznega lupusa itd.
Pomembno: dejstvo, da prsti, dlani in stopala najprej zmrznejo, lahko zaradi anatomskih in fizioloških značilnosti zgradbe človeškega telesa štejemo za normalen pojav. Na teh predelih telesa je razmeroma malo bogato vaskulariziranega mišičnega tkiva, vendar veliko tetiv. Območje kože, ki aktivno oddaja toploto zunanjemu okolju, je razmeroma veliko, plast vlaken, ki to lahko prepreči, pa je zelo nepomembna.
Kaj storiti, če so roke in noge hladne?
Nekatere prehrane je treba prilagoditi. Priporočljivi so delni obroki - v majhnih delih 5-7 krat na dan.
Koristna in nezdrava hrana
Na jedilnik je priporočljivo vključiti več živil z veliko železa. To zlasti pomaga pri preprečevanju anemije.
Opomba: železo je bistveni del hemoglobina, ki je odgovoren za transport kisika v telesu.
Hrana z veliko železa:
- zeleno listnata zelenjava;
- pusto meso (po možnosti perutnina);
- ribe vseh sort;
- rumenjak;
Pomarančni sok (zlasti sveže stisnjen) prispeva k največji asimilaciji tega makrohranila.
Širjenje arteriol in kapilar spodbuja in (vitamin C) krepi stene glavnih in perifernih žil.
Izdelki za krepitev sten kapilar:
- (lešnik, orehi, mandlji);
- sončnična ali bučna semena (nepražena);
- ajdova zrna;
- fižol;
- polnozrnat kruh.
Na alkohol morate enkrat pozabiti. Nikoli se ne poskušajte ogreti na mrazu z alkoholom. Daje le subjektivni občutek topline. Zaradi širjenja perifernih žil kri res za kratek čas priteče v obraz in okončine, a telo kot celota je le še dodatno ohlajeno.
Pomembno: Za zagrizene kadilce je edini način, da se izognejo težavam s krvnim obtokom, popolnoma opustiti navado.
Dobava krvi v rokah in nogah se z redno vadbo bistveno izboljša. Skakanje, tek in plavanje lahko pomagajo preprečiti zastajanje krvi. To je še posebej pomembno za ljudi v sedečem delu. Opazili so, da jim stopala pogosto zmrznejo tudi v toplem prostoru. Med delovnim dnevom je priporočljivo vstajati vsakih 20-30 minut, se raztezati in izvajati rotacije ter 2-3 minute mahati z rokami in nogami. Zahvaljujoč gimnastiki se bodo izboljšale ne samo telesne, temveč tudi duševne zmogljivosti, saj se bo povečal tudi pretok krvi v možganih.
Če vas občasno ohladijo prsti, morate sprejeti ukrepe za neke vrste otrdelost krvnih žil ... V sobi z udobno temperaturo (običajno je od + 19 ° C do + 22 ° C) si pripravite toplo kopel za roke in za 3-4 minute potopite roke v posodo. Potem morate v sobo z nižjo temperaturo, kar bo povzročilo hladen krč perifernih posod. Še enkrat morate potopiti prste v toplo vodo in prisiliti kapilare, da se razširijo. Redno izvajanje takšnih vaj za plovila (vsaj trikrat na dan en mesec) jim bo pomagalo, da se upirajo vazospazmu. Po vsakem postopku je treba aktivno premikati roke, da se intenzivno razprši kri vzdolž okončin.
Poleti v naravi poskušajte pogosteje plavati v odprtih rezervoarjih (dobro je, če je voda nekoliko hladna) in hodite bosi po travi in \u200b\u200btleh ter tako masirajte biološko aktivne točke na podplatih.
Če ni splošnih kontraindikacij, povezanih s kroničnimi boleznimi, poskusite tedensko obiskati rusko kopel ali savno.
Noge je koristno čez noč namočiti v vroči vodi. Če se ne morete spoprijeti s hladnimi nogami, pred spanjem na noge nanesite toplo grelno blazinico.
Za lokalno in splošno utrjevanje so koristni kontrastni tuši na okončinah. Lahko jih izvajamo pod prho, izmenično med toplo in hladno vodo. Trajanje takšnih postopkov strjevanja je treba postopoma povečevati.
Masaža je zelo koristna za normalizacijo stanja krvnih žil.... Poskusite pogosteje gneteti roke, prste na nogah in golenicah (do kolenskega sklepa), za drgnjenje pa uporabite eterična olja ingverja ali cimeta.
Pijte infuzije borovnic, jagod, murv in bezgov, pivo 1 žlica. l. jagode s kozarcem vrele vode.
Učinkovito ljudsko zdravilo za izboljšanje tona krvnih žil je tinktura alkohola ali vodke iz konjskega kostanja. Za 1 del rastlinskih materialov vzemite 2 dela raztopine etanola in pustite 1 teden v temnem prostoru. Vzemite 30-40 kapljic 2-3 krat na dan pred obroki.
Če na recepciji bolniki zdravniki slišijo pritožbe, da so njihove noge pogosto hladne, začnejo odkrivati \u200b\u200brazlog za to, postavljajo vprašanja, kdaj, zakaj in kako pogosto so noge hladne. Strokovnjaki vedo: včasih ta "malenkostna" težava postane eden prvih simptomov resnih motenj v telesu in je zato ni mogoče prezreti.
Če opazite, da vas pogosto zebe okončine, si odgovorite na nekaj vprašanj, da boste sami ali skupaj z zdravnikom hitro ugotovili vzrok njihovega zmrzovanja.
Kdaj ste opazili, da so vam stopi začeli zmrzovati?
Zunaj v hladnem vremenu? Ali morda delate v hladnih prostorih?
Če v sezoni nosite čevlje, upoštevajte naslednje. Ko vstopite v toplo sobo ali domov, sezujte čevlje, ali se stopala segrejejo? Če - da, potem je prekrvavitev v nogah zaradi ozkih čevljev motena, spremenite jih v toplejše in udobnejše. Bolje je, da kupite par, ki je večji od velikosti vašega stopala, saj tesni čevlji stisnejo okončine in kri ne teče v stopala v zahtevani količini.
Imate sedeče delo?
To je tudi resen dejavnik tveganja. Če nog ne občasno iztegujete, bodo zmrznile iz istega razloga - ozki čevlji in nezadosten pretok krvi v okončine.
Če imate trajne hladne okončine ...
... nikakor ne pomaga, da jih ogrejete in ne veste, kaj storiti, se nujno posvetujte z zdravnikom. To je simptom hemodinamskih motenj v spodnjih okončinah. Zdravnik bo ugotovil posledice te bolezni in predpisal potek zdravljenja.
Razlogi, zakaj so stopala in prsti hladni tudi poleti:
Najpogostejše bolezni našega sodobnega življenja z znaki motenj krvnega obtoka okončin vključujejo:
- Vegeto-vaskularna distonija (VVD) - bolezen stoletja. Vsaka druga oseba v Ruski federaciji trpi za to boleznijo. Kažejo se s krči žil, okvarjenim pretokom krvi po arterijah in žilah. Vse to vodi v glavobole, pritiske in posledično do tega, da so stopala hladna tudi v toploti.
- Krvni pritiske... Pri nizkem tlaku v človeškem telesu se hitri pretok krvi skozi žile spremeni, kar moti izmenjavo kapilarne mreže nog in rok. S povečanim pritiskom se pojavi krč žil in okončine postanejo hladne.
- Flebeurizma... Zaradi te bolezni je prekrvavitev krvnih žil počasnejša in okončine trpijo, postanejo hladne.
- Anemija... Pojavi se, kadar v prehrani primanjkuje železa. V krvi je manj hemoglobina, ne dobi dovolj kisika, zato so okončine vedno hladne.
- Hipotiroidizem- To je kršitev presnovnih procesov ščitnice. Privede do diabetesa mellitusa, hormonske motnje v telesu se pojavijo s starostjo, kar lahko privede do ohlajanja nog.
- Osteohondroza... Bolezen prizadene sklepni hrustanec, ki se lahko nahaja v različnih delih človeškega mišično-skeletnega sistema. To včasih povzroči tudi "nagnjenost" k mrzlim nogam.
- Nekatere vrste alergije so tudi razlog, da hladnih rok in nog nikakor ni mogoče ogreti.
- Ozebline vodi do vztrajno hladnih okončin.
- Od pomanjkanja tekočinev telesu tudi udi nog izgubijo sposobnost vzdrževanja optimalne temperature.
- Vredno se je odreči slabe navade – kajenje,uporabaalkoholne pijače... Uničujejo zdravo delovanje krvnih žil. Na takšno kršitev lahko vpliva dolgotrajno depresijaali stres.
Zagotovo se mnogi ljudje soočajo s situacijo, ko jih okončine ozebe. Seveda je to naravna reakcija telesa na podhladitev, na primer po sprehodu v mrazu. Toda pogosto lahko noge ali roke zmrznejo ne samo pozimi, ampak tudi poleti in celo v topli sobi. Ta težava je bolj značilna za starejše ljudi, vendar se z njo lahko soočijo tudi razmeroma mladi in celo otroci. Ta pojav je pogostejši pri moških kot pri ženskah. Zakaj se to zgodi in ali ta simptom ni znak neke resne bolezni?
Zakaj so moje noge hladne in kaj storiti
Noge so zelo pomemben del telesa. In ne gre samo za to, da jih potrebujemo, da bi se obšli. V nogah človeka je skoncentriranih veliko živčnih končičev. V njih je veliko majhnih posod in kapilar.
Po drugi strani pa je treba upoštevati, da so spodnji kraki - stopala in prsti - v slabšem položaju v primerjavi s preostalim delom telesa. Navsezadnje je razdalja od srca do nog veliko večja od oddaljenosti od srca drugih delov telesa. Zato krvni obtok v spodnjih nogah ni tako intenziven kot v zgornjem delu trupa. Zato sploh ni presenetljivo, da noge najpogosteje dobijo manj krvi in \u200b\u200bs tem manj toplote kot preostali del telesa. Prav tako je treba spomniti, da je v nogah razmeroma malo maščobe, da jih ogreje.
Vendar občutka hladnih stopal v toplem prostoru ne smemo opaziti pri osebi, katere zdravje nima šibkih točk. Zato lahko zmrzovanje stopal na toplem služi kot nekakšen diagnostični znak, ki kaže, da v telesu ni vse v redu.
Torej, kaj so vzroki za mrzle noge? To:
- vegetativno-žilna distonija;
- osteohondroza;
- visok ali nizek krvni tlak;
- diabetes;
- anemija;
- odpoved srca;
- dehidracija;
- avitaminoza;
- prejšnje ozebline nog;
- imunske motnje;
- endokrine motnje, zlasti hipotiroidizem;
- alergijske reakcije;
- kajenje;
- venske bolezni - flebitis in tromboflebitis;
- raynaudov sindrom;
- atopijski dermatitis;
- premajhna teža;
- kronični stres;
- motnje cerebralne cirkulacije;
- starost.
Visoko občutljivost stopal na mraz lahko povzročijo tudi okoliščine, kot so nepravilno sedenje za mizo (pri katerem so noge ves čas otrpljene), sedenje na stolu v položaju z eno nogo nad drugo, stalno nošenje neprijetno čevlji ali sintetične nogavice ali nogavice, v katerih se stopala nenehno zmrzujejo ali potijo.
Noge se nenehno zmrzujejo: zakaj so noge hladne
Občutek hladnosti v okončinah je v večini primerov povezan s krčem perifernih žil. Pogosto se podobno stanje pojavi pri vegetativno-žilni distoniji. Ta sindrom se najpogosteje kaže v mladih in srednjih letih - od 20 do 40 let. Z njim pride do neskladnosti krčenja žil v okončinah in srcu. Tako ima kri lahko težave pri doseganju kapilar nog in stopal.
Podoben učinek opazimo pri visokem krvnem tlaku, ko pride do vazospazma. Po drugi strani pa lahko zaradi nizkega krvnega tlaka tudi v nogah ohladite. To je posledica nizke intenzivnosti krvnega obtoka v tem stanju. Če so vaše noge torej mrzle, so razlogi za ta pojav lahko nestabilni krvni tlak. Zato takšno stanje zahteva nadzor tega pomembnega fiziološkega parametra.
Prejšnje ozebline stopal lahko vplivajo tudi na občutljivost stopal na mraz. Kljub temu, da se zdi, da si okončine po takem dogodku opomorejo, pravzaprav to okrevanje ne nastopi do konca in njegove posledice je mogoče čutiti do konca življenja. Če torej ne morete razumeti, zakaj vam zmrzujejo stopala, potem je morda stvar v ozeblinah nog, ki so jih utrpele pred časom, morda celo v otroštvu.
Diabetes mellitus močno vpliva na stanje krvi in \u200b\u200božilja. Posode postanejo bolj krhke, v njih lahko nastanejo krvni strdki. S to boleznijo se lastnosti krvi in \u200b\u200boskrba tkiv s krvjo poslabšajo, posledično pa nogam primanjkuje toplote. Vendar mrzle noge še zdaleč niso najnevarnejša posledica diabetesa. V mnogih primerih lahko diabetiki razvijejo tako nevarno stanje, kot je "diabetično stopalo", kar pa lahko povzroči tkivno gangreno.
Anemija ali pomanjkanje hemoglobina povzroči, da tkiva dobijo premalo kisika. Posledično se presnovni procesi v njih motijo, kar je predvsem učinek hladnih nog.
Kajenje vodi tudi do motenj v stenah majhnih kapilar. Postanejo bolj krhki in težje prenašajo kri. Pogosto so zagrizeni kadilci dovzetni za bolezni, kot je obliteracijski endarteritis, ki vodi do vnetja krvnih žil in nastanka krvnih strdkov v njih.
Včasih se občutek hladnosti v nogah kombinira s prekomernim potenjem. Najpogosteje ta situacija kaže na prisotnost diabetesa mellitusa, endokrinih motenj (nezadostna funkcionalnost ščitnice).
Tudi večina starejših se sooča s podobno težavo. To je posledica dejstva, da se v starosti poslabša prekrvavitev tkiv.
Ali obstajajo znaki, po katerih lahko ugotovite, ali je pretok krvi v nogah dovolj učinkovit? Takšne lastnosti so dobro znane. Naslednji simptomi kažejo, da žile spodnjih okončin ne opravljajo svojega dela:
- oteklina,
- štrleče, s krvjo napolnjene žile,
- hitra utrujenost nog pri hoji,
- pogosti krči stopal in nog,
- pogosto srbenje v nogah
- pogosti primeri otrplosti nog,
- povešena koža
- modrikasto barvo kože.
Kako se znebiti tega stanja?
Če simptom povzroča neka bolezen, je treba glavno pozornost nameniti njegovemu zdravljenju. In dokler se ne pozdravi, morate seveda nekako ogreti noge. Izvajate lahko tudi aktivnosti za kaljenje telesa, kontrastni tuš, fizioterapevtske vaje, masažo. Ljudska zdravila dajejo otipljiv učinek - drgnjenje s kisom in alkoholom, kopeli (tople in kontrastne), nanašanje poprovih ometov na stopala.
Etilni alkohol ima dober učinek pri segrevanju nog. Njegovo uporabo lahko kombiniramo z uporabo ogrevalnih kopeli s toplo vodo. Če si na primer po takšni kopeli nadenete tanke nogavice, namočene v alkohol, na njih pa tople volnene nogavice, se bodo noge hitro ogrele. Za ogrevanje stopal so učinkovite tudi tople kopeli z eteričnimi olji iglavcev in evkaliptusa. Temperatura vode med tem postopkom mora biti 39-40 ºС. Trajanje postopka je 10 minut.
Upoštevati je treba tudi, da so dejavniki, ki prispevajo k zmrzovanju nog, nezdrava prehrana, prekomerna telesna teža in telesna neaktivnost. Zato morate sprejeti ukrepe, da spremenite svoj življenjski slog po svojih najboljših močeh in zmožnostih. Mladim je smiselno, da se ukvarjajo s športom - kolesarjenjem, tekom, plavanjem. Iz prehrane je treba izključiti alkohol in kavo, piti dovolj tekočine.
Obstajajo posebne vaje za noge, ki pomagajo odpraviti zabuhlost, povečajo tonus krvnih žil in kože. Na primer, lahko preprosto tresete noge, medtem ko ležite na hrbtu s pokrčenimi koleni. Ali pa ležite na trebuhu, prosto upognite kolena in z nogami udarite po zadnjici.
Pomembni so tudi dejavniki, kot so udobni čevlji, pravilno sedenje za mizo itd. Pozimi čevlji ne smejo biti le topli (to vključuje tako debel podplat kot visokokakovosten material za čevlje), ampak tudi, kar je pogosto spregledano in ne utesnjeno, saj se v tesnih čevljih toplota slabše zadržuje in krvne žile stisnejo. Ženskam svetujemo, da ne nosijo čevljev z visoko peto več kot 4 ure na dan. Pozorni bodite tudi na izbiro vložkov - ti naj bodo dovolj topli in hkrati omogočajo prehod zraka.